Hvorfor blir en person gammel? Hvordan bremse tidlig aldring av kroppen? Progeria, eller for tidlig aldring syndrom.

Hver av oss har sikkert minst én bekjent hvis pass og biologiske alder ikke stemmer overens. For tidlig aldring av ansiktet er det sikreste tegnet akselerert utarming av ressursene til menneskekroppen. I dag i kvinneklubben "De over 30" skal vi prøve å finne ut hvordan for tidlig aldring skiller seg fra naturlig aldring? Hvilke faktorer utløser aldringsprosessen i kroppen vår?

Aldring er en kompleks biologisk mekanisme som påvirker alle prosesser som skjer i kroppen. Naturlig aldring av huden er en konsekvens av slitasje på kroppens indre ressurser.

Mens for tidlig aldring av ansiktshud er et faktum av en usunn livsstil, overflødig solstråling og tilstedeværelsen av dårlige vaner.

rynker, mørke flekker, tap av elastisitet og muskeltonus, endringer i det ovale i ansiktet - så tidlig aldersrelaterte endringer kan vises så tidlig som 30 eller til og med 25 år gammel. Hvorfor begynner ansiktshuden å eldes tidligere enn forventet?

Forskjellen mellom for tidlig aldring og naturlig aldring

Alderen hvor kroppens naturlige aldringsprosesser begynner, bestemmes av naturen på genetisk nivå og er individuelt for hver person. Denne typen aldring kalles kronoaging eller. Ro ned denne prosessen er ikke mulig - programmet vil fungere til avtalt tid, uavhengig av personens ønsker.

Men en annen type aldring - for tidlig eller fotoaldring, er hver av oss i stand til å korrigere, fordi utviklingen er påvirket av eksterne faktorer:UV-stråler, frie radikaler, livsstil, dårlige vaner, prinsipper for ernæring.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

For tidlig aldring av ansiktet – hvordan skjer det?

Metabolske prosesser og væskesirkulasjon er de viktigste faktorene som påvirker generell tilstand hud ansikter. Hvis alt fungerer som det skal, er hver hudcelle mettet med næringsstoffer og fuktighet, noe som gir ansiktet vårt friskhet og glød.

Påvirket skadelige faktorer, både internt og eksternt, gjennomgår epidermis noen endringer, som over tid kan påvirke i stor grad utseende hud. Endringer av denne art er assosiert med for tidlig aldring av ansiktshuden, som oppstår i alderen 30 til 50 år.

1. Det dype laget av hud eller kimlag, som har som funksjon å produsere nye epidermale celler for å erstatte døde, blir tynnere. Hudens elastisitet avtar merkbart, huden blir slapp og løs.
2. Det overfladiske laget av huden, eller keratinisert, tykner og blir tykkere. På grunn av mangel på fuktighet reduserer fibroblaster, spesielle celler i dermis deres aktivitet og modifiserer elastin og kollagenfibre på strukturelt nivå. Utvekslingsprosesser sakte ned og blodgjennomstrømningshastigheten reduseres. På grunn av væskestagnasjon blir veggene i blodårene tykkere, og forhindrer strømmen av næringsstoffer inn i epidermale celler. Som et resultat endres ansiktskonturen, kjeft, små og aldersflekker vises, huden blir dehydrert, Muskelform avtar.
3. I huden under påvirkning av skadelige ultrafiolette stråler friske celler kan degenerere til atypiske. Sistnevnte kan gi drivkraft til utviklingen av kreft i fremtiden.

Årsaker til for tidlig aldring av ansiktshud

Tegn på aldring av huden oppstår tidligere enn den programmerte tiden på grunn av en rekke negative årsaker:

• MED utenfor. Overflødig UV-stråling, dårlige vaner, ubalansert kosthold, mangel god hvile, underskudd sunn søvn, feil frisk luft, dårlig miljø, økt fysisk og psykisk stress, stress m.m. Selv overdreven ansiktsaktivitet kan spille en grusom spøk, og gi et par ekstra tidlige rynker.
• Fra kroppens side. Hyppig forkjølelse, kroniske sykdommer, redusert immunitet, arbeidsforstyrrelser endokrine systemet, hormonell ubalanse, slagging av kroppen.

Fra stor mengde faktorer som påvirker tilstanden til huden, fremhever vi hovedårsaker for tidlig aldring ansiktshud:

1. Brudd på vann-lipidbalansen i huden. Temperaturendringer, dårlig luftkvalitet, ultrafiolett stråling, kosmetiske verktøy i stand til å endre prosessene som skjer i lagene av dermis til cellenivå. Svekkede fibroblaster reduserer gradvis produksjonen av kollagen- og elastinfibre. Huden mister dyrebar fuktighet og med det, i et akselerert tempo, fasthet og elastisitet.
2. Skadelige effekter av UV-stråler. Ultrafiolett stråling som kommer inn i ubeskyttede områder av huden kan forårsake onkologiske sykdommer og start mekanismen for hudfotoaldring. UFA-stråler er i stand til å trenge dypt inn i lagene av dermis og skade normal prosess mikrosirkulasjon i hudceller. Det er verdt å merke seg at skaden fra eksponering solstråler kan samle seg i huden gjennom hele livet.
3. Påvirkningen av frie radikaler. Grupper av frie radikaler er i stand til å endre oppførselen til kollagenfibermolekyler: tidligere nøytrale proteiner blir for aktive, holder seg sammen og mister gradvis sin elastisitet. Dette blir starten på for tidlig aldring av ansiktshuden. I tillegg forstyrrer frie radikaler biokjemiske prosesser på cellenivå, noe som fører til dannelse av usunne celler.
4. Hormonelle svingninger har også en positiv effekt på hvor raskt aldersrelaterte endringer oppstår i ansiktshuden. For eksempel, utilstrekkelig mengde av hormonet østrogen– en god grunn til for tidlig aldring av en kvinnes ansiktshud. Og overskuddet lover utseendet mørke flekker på huden.

Det er bare én konklusjon: tilstanden til ansiktet vårt avhenger direkte av hver enkelt av oss. For tidlig aldring kan stoppes hvis du begynner å opprettholde optimale nivåer i tide. livsbalanse i hudceller.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direkte"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertikal"; yandex_direkte_grense = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = sant; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = sant; yandex_no_sitelinks = usann; document.write(" ");

For tidlig aldring er en sykdom som består av veldig skarp og rask Det kalles også progeria, navnet kommer av gresk ord progeros.

Problemet med rask aldring hos noen barn ble først åpenlyst annonsert i 1886 i Amerika. Den gode nyheten er at denne sykdommen er svært sjelden, dette øyeblikket Det er 53 mennesker over hele verden som lider av for tidlig aldring av huden. Ingen forpliktelse til et spesifikt kjønn er identifisert, det vil si at en slik ulykke kan skje med både en gutt og en jente.

Gjenkjenne for tidlig aldring tidlige stadier Det kan være veldig vanskelig, for ved fødselen er babyen tilsynelatende helt frisk. De første tegnene kan identifiseres først etter et år eller to av barnets liv. I dette tilfellet er utviklingen av grunnleggende tegn karakteristisk. Disse inkluderer plutselig og opphør av vekst, hår begynner å falle av og huden rynker. Som en komplikasjon kan det oppstå dislokasjon av lårbenet ettersom beinene blir svake. I praksis har det vært tilfeller av alvorlige hjerte- og karsykdommer for eksempel hjerneslag eller hjerteinfarkt.

For tidlig aldring regnes for tiden som et av de viktigste problemene som forskerne fortsatt studerer, siden ingen pålitelig behandling er funnet. Forventet levealder for pasienter er svært kort, og i gjennomsnitt når den knapt 14 år. Maksimal sikt botiden er 21 år, og det bemerkes at død, akkurat som hos gamle mennesker, oftest oppstår på grunn av utviklingen av kardiovaskulære patologier.

Forskere har bevist at i 90% av tilfellene av denne sykdommen er for tidlig aldring en konsekvens av en mutasjon i et bestemt gen. Forstyrrelser oppstår i genotypen. Denne sykdommen kan ikke overføres arvelig, det vil si at hvis ett barn opplever for tidlig aldring, er det ingen grunn til å bekymre seg for helsen til fremtidige barn og være redd for neste unnfangelse. Selvfølgelig er det situasjoner når to slektninger blir syke i en familie. Men forskerne klassifiserer dette som en ulykke, men ikke et mønster eller arv. Sannsynligheten for denne hendelsen er bare 1 prosent av 100 mulige.

Manifestasjonen av hovedsymptomene, for eksempel plutselig hårtap, vekttap og veksthemming, kan bare føre til visse tanker. En spesialist kan nøyaktig diagnostisere for tidlig aldring av barn bare ved å utføre genetisk forskning. Som nevnt ovenfor, er det ingen klar måte å behandle dette på forferdelig sykdom nei, derfor jobbes det aktivt på dette området. Med progeria oppstår ødeleggelse.Det antas at stoffet farnesyltransferase, som er beregnet på behandling av kreft, er i stand til å gjenopprette cellulær struktur, inkludert den ødelagte kjernen. Mens eksperimenter ble utført på mus, viste de at det var mindre forbedringer. Forsøket involverte 13 mus som ble injisert med stoffet i tre måneder, og bare én hendelse skjedde.

Men håpet for syke barn svinner aldri, for medisinen utvikler seg hver dag og beveger seg med stormskritt mot å løse mange av de viktigste problemene. For eksempel, i Amerika, har eksperter lagt frem en versjon der antibiotikumet rapamycin kan bli en reell hindring for aktiv ødeleggelse av celler. I det vanlige livet foreskrives det til personer som planlegger kirurgi fordi rapamycin reduserer funksjonen til immunsystemet. Gjennom en rekke eksperimenter og studier har det blitt bevist at antibiotikasammensetninger gradvis kan stoppe en raskt progredierende sykdom. Men før den er fullstendig bekreftet, må den gjennom mange flere kontroller.

På det nåværende stadiet av vitenskapen antas det at aldring er en naturlig prosess, og den kan ennå ikke endres, men kan bremses. Imidlertid provoserer folk ofte seg selv for tidlig angrep alle manifestasjoner som følger med alderdom, fører feil bilde liv og sette i gang mekanismer for selvdestruksjon.

Til å begynne med, la oss definere at "alderdom" og "aldring" er forskjellige konsepter. Aldring er ikke alltid relatert til en persons passalder; det er en naturlig prosess for alle, men hastigheten det skjer med varierer fra person til person.

Alderdom er en tilstand som ikke alltid er avhengig av alder. Jeg vil si dette: "Vi blir alle gamle, men ikke alle er gamle!" Ved 50 år kan en person ha slitasje Indre organer, som en 80 år gammel person, og omvendt. Altså i dette tilfellet vi snakker om mer om fysiologisk alder, ikke biologisk alder.

Høy alder- dette er en reduksjon og utryddelse av menneskelige vitale funksjoner, internt manifestert som slitasje av organer og systemer, og eksternt som sløvhet, slapp hud, rynker, grått hår.
Faktorer ved alderdom kan deles inn i to grupper:

Genetisk, arvelig, det vil si de egenskapene som vi nesten ikke har noen innflytelse på (sykdommer, metabolske mønstre, genetiske mutasjoner).

Utvendig- medisinsk, sosialt, livsstil, ernæring, økologisk situasjon. Generelt, ved å handle på dem kan vi nøytralisere effekten deres på aldring.

Alle disse gruppene av faktorer påvirker biologiske prosesser Den første gruppen av faktorer forekommer imidlertid i et mindretall av mennesker, og oftest utløser vi den andre gruppen av faktorer. Imidlertid kan vi fullstendig redusere deres innvirkning på kroppen ved å identifisere spesifikke årsaker til aldring og prøve å unngå dem.

Årsaker til for tidlig aldring:

1) Økologisk tilstand miljø. Forventet levealder øker proporsjonalt med nedgangen i graden av luft-, vann- og jordforurensning.

2) Medfølgende sykdommer, spesielt kroniske (hypertensjon, diabetes, iskemi) hvis de ikke behandles, bidrar til utseendet tidlige tegn aldring.

3) Lavt fysisk aktivitet fremmer progresjonen av eksisterende cellulær skade og akselererer utbruddet av alderdom.

4) Et usunt kosthold med overvekt av raffinert mat, sukker, fet og salt mat kan forkorte levetiden med 6-10 år.

5) Overvekt er nok seriøs test for en organisme som kaster bort ressursene sine på det intensive arbeidet til alle organer og systemer. Hver ekstra 4 kg forkorter livet ditt med 1 år.

6) Røyking og alkohol er de ubestridte hovedårsakene som fører til forfall av kroppen, og noen ganger til for tidlig død.

7) Stress og negative følelser ofte forstyrre funksjonen til kroppen på cellenivå, forårsaker ulike sykdommer og indirekte fremme aldring.

8) Overspising. De fleste hundreåringer er tynne og spiser med måte. Å redusere kaloriinnholdet i maten med 20-25 % øker forventet levealder med 2 ganger.

9) Tilstanden til vår immunitet. Studier har vist det sterkt immunsystemet Den takler celleskader best, og eliminerer fullstendig mange faktorer for tidlig aldring.

10) Mangel på positive psykologiske holdninger for lang levetid. Folk som er pessimistiske om den uunngåelige utbruddet av alderdom og død ved 70 år, til tross for innsatsen fra leger og et gunstig miljø, oppfyller oftere scenarioet sitt enn de som har til hensikt å forbli munter og aktive så lenge som mulig!

Tenk på hvilke årsaker i livet ditt du kan bli kvitt akkurat nå? Jeg ønsker at du skal ha så få av disse grunnene som mulig!

Alderdom er en naturlig forekommende periode aldersutvikling, Den siste fasen ontogeni. Aldring er uunngåelig biologisk destruktiv prosess, som fører til en gradvis nedgang i kroppens adaptive evner; preget av utviklingen av såkalt aldersrelatert patologi og en økning i sannsynligheten for død.

Tidspunktet for alderdom er vilkårlig. Menn og kvinner i alderen 55-60 til 75 år regnes som eldre, fra 75 år - gammel, fra 90 år - hundreåringer. Det antas at forventet levealder for en person er 92-95 år.

Det er kjent at menneskelig aldring i de aller fleste tilfeller skjer i henhold til den for tidlige (akselererte) typen. Levekår Moderne samfunn sykdommer utbredt i andre halvdel av livet (aterosklerose, iskemisk, hypertensjon etc.), akselererer aldringsprosessen, fører til for tidlig aldring og død før man når den artsbiologiske grensen for livet. Derfor er forebygging, tidlig oppdagelse og behandling av patologiske prosesser viktig poeng i et sett med tiltak rettet mot å forhindre for tidlig aldring. Samtidig fortsetter dette problemet å bli aktivt diskutert blant forskere frem til i dag; Det er diametralt motsatte syn på dette spørsmålet.

I moderne gerontologisk litteratur er begrepene "fysiologisk" og "prematur" aldring mye brukt, men spørsmålet om disse to typene aldring har vært diskutert i nesten hundre år.

Litteraturen inneholder en rekke data om endringer i organer og systemer i kroppen under prosessen med naturlig, fysiologisk aldring. Helt annerledes er situasjonen med studiet av for tidlig aldring, som er den viktigste, vanligste formen for aldring hos mennesker etter 40-50 års alder.

For tidlig aldring forstås som enhver delvis eller generell akselerasjon av aldringshastigheten, noe som fører til det faktum at en person er "foran" sitt eget gjennomsnittlige aldringsnivå. aldersgruppe. Samtidig skjer aldersrelaterte endringer tidligere enn i friske mennesker passende alder. Med andre ord, med for tidlig aldring, er en persons biologiske alder foran hans kalenderalder (pass).

Til tross for kompleksiteten i å isolere syndromet for tidlig aldring, er behovet for å studere det pga. klinisk praksis og viktigheten av å klargjøre årsakene og mekanismene til for tidlig aldring, dens hovedindikatorer og måter for terapeutisk og forebyggende handling.

WHO-seminaret om problemer med gerontologi, holdt i 1963, ble viet kriteriene for fysiologisk og for tidlig aldring. i Kiev. I følge dens resolusjon refererer fysiologisk aldring til den naturlige utbruddet og gradvise progresjonen av aldersrelaterte endringer som er karakteristiske for en gitt art og begrenser organismens evne til å tilpasse seg miljøet. For tidlig aldring bør forstås som enhver delvis eller mer generell akselerasjon av aldringshastigheten, som fører til at individet er "foran" det gjennomsnittlige aldringsnivået til den sunne gruppen mennesker han tilhører. Det ble understreket at fysiologisk og for tidlig aldring er forårsaket av eksponering for begge indre faktorer(inkludert genetiske) og faktorer eksternt miljø. Naturligvis, med hver av de ovennevnte typene aldring, er påvirkningen av disse faktorene helt annerledes.

Kompleksiteten og kontroversen til en klar definisjon av for tidlig aldring syndrom skyldes det faktum at vi ennå ikke fullt ut kjenner mekanismene og sekvensen av prosesser som utvikler seg under fysiologisk aldring. I alle fall kan det antas at faktorene som fører til for tidlig aldring kan slå på ulike stadier utvikling av fysiologisk aldring, modifisering av dens mekanismer og manifestasjoner, påvirker tempoet og arten av utviklingen av senile endringer.

De viktigste vanskelighetene oppstår når man prøver å bestemme essensen av for tidlig aldring, dens mekanismer og utviklingsveier. Det er to forskjellige tilnærminger mulig her. På den første tilnærmingen tidlig utvikling alderstegn vurderes uavhengig av årsaken som forårsaket dem. Klinikere er faktisk godt klar over de forskjellige patologiske prosesser, som fører til ganske rask forfall, tidlig utseende ytre tegn, typisk for eldre mennesker, funksjonell og strukturelle endringer i organer og systemer som følger med sykdommen og forverrer den. Det er nok å huske hvor mye eldre enn alderen pasientene til og med ser utover koronar sykdom hjerter, CNLD, magesår, sukkersyke etc. Følelsesmessig stress, psykisk stress, eksponering for radioaktive stoffer og mange andre faktorer er ofte årsaken til for tidlig og rask utvikling senile endringer.

Tilhengere av et annet synspunkt mener at forekomsten av tidlige tegn på alderdom (akselerert aldring) ikke er assosiert med noen spesifikke sykdommer eller ytre årsaker, men er forårsaket av særegne endokrine-metabolske endringer. Imidlertid vil en slik forståelse neppe finne bred støtte, siden det som for øyeblikket ikke kan oppdages på grunn av begrensede diagnostiske evner i fremtiden kan vise seg å være ganske beviselig.

Det virker for oss mer produktivt og av spesifikk praktisk betydning å studere for tidlig aldring i forbindelse med disse sykdommene eller patologiske forhold, som modifiserer og kompliserer aldringsprosessen, noe som fører til tidlig og rask forfall og funksjonshemming.

Et karakteristisk trekk ved for tidlig aldring er en mer uttalt begrensning av kroppens tilpasningsevne, som imidlertid avtar under normal, fysiologisk aldring. Dette kan til syvende og sist føre til en kraftig reduksjon i reservekapasiteten til funksjonen til organer og systemer i kroppen. Ved for tidlig aldring akselererer ikke bare noen strukturelle og funksjonelle aldersrelaterte endringer, men får noen ganger en karakter som er motsatt av den som observeres under fysiologisk aldring.

Fra det store antallet risikofaktorer for tidlig aldring kan man skille endogene (sykdommer, arvelighet) og eksogene miljøfaktorer (fysisk inaktivitet, mentalt stress, overflødig ernæring, dårlige vaner, miljøforurensning, etc.).

En persons alder avslører tilstanden til huden, håret og tennene. I tillegg inkluderer tegn på aldring svekkelse av helse, hukommelse og hemming av tankeprosessen generelt. Er det mulig å skru tiden tilbake og forlenge ungdomstiden? Ja. For å gjøre dette må du endre vaner, kosthold og følge de enkle triksene som vil bli diskutert i denne artikkelen.

Forebygging av for tidlig aldring

Kalsium for sunne bein og tenner

Det er nødvendig å strukturere kostholdet slik at kroppen får tilstrekkelig med kalsium frem til 30-årsalderen. Faktum er at prosessen med tetthetsvekst beinvev stopper rundt denne alderen. Etter 30 er det verdt å følge en høykalsiumdiett for å holde seg frisk. beinskjelett og tenner.

Det er viktig å merke seg at kvinner over førti har større sannsynlighet enn menn for å utvikle osteoporose, da det er en kraftig nedgang i benmasse. Dette er også årsaken til hyppige brudd.

Det er nødvendig å spise mat med høyt innhold kalsium, nemlig: nøtter, urter (persille, basilikum), plantemelk (mandel, mais, sesam, etc.).

Vitaminer for ungdommelig hud

Som nevnt ovenfor er aldrende hud et av hovedtegnene på aldring. Finnes forskjellige måter opprettholde skjønnheten og ungdommen hennes, men det viktigste er selvfølgelig ernæring. Du kan ikke spise dårlig og se bra ut. Det er nødvendig å spise sunn mat, nemlig friske grønnsaker, frukt og urter, som er rike på vitaminer. Alle er viktige, men A, E og D er spesielt verdifulle for hudhelsen.

Vitamin A for huden. For å forhindre for tidlig aldring av huden, er regenerering av cellene viktig. Takket være vitamin A oppdateres den i tide.

Det er lett å forstå om du får i deg nok av dette stoffet eller ikke. Hvis selv mindre hudskader (for eksempel kutt) gror sakte, huden blir tørr og flassende, så har ikke kroppen nok av dette vitaminet.

Kilder til vitamin A: meloner, greener, bringebærblader, gulrøtter, tindved, fersken, paprika, gresskar.

Vitamin E for huden. Tokoferol serverer viktig stoff for skjønnheten i huden, siden den effektivt bekjemper tegn på aldring, beskytter mot UV-stråling og aggressive miljøer. I tillegg beskytter vitaminet kroppen mot aldring og dannelse av frie radikaler.

Kilder til vitamin E: avokado, grønt, belgfrukter, rødbeter og gulrottopper, kastanjer, mais, nøtter, spiret korn, frø.

Vitamin D for huden. Dette vitaminet har en positiv effekt på hele menneskekroppen. Når det gjelder huden, hjelper det med å eliminere betennelse, hudsykdommer og akselererer prosessen med "fornyelse" av cellene.

Kilder til vitamin D: grapefrukt, brennesle, persille, ølgjær, spiret hvetekorn.

Omega-3 for hjernen

Når en person blir eldre, begynner hjernens funksjon å svekkes. Hukommelse og konsentrasjon blir dårligere. Med andre ord kan vi si at hjernen eldes.

Takket være en rekke studier har det blitt funnet at Omega-3 effektivt bekjemper aldringstegn, stimulerer hjernens funksjon og fremmer hukommelsen. Bruken er en utmerket forebygging mot Alzheimers sykdom.

I tillegg akselererer Omega-syre helingsprosessen av sår, forbedrer tilstanden til hud, hår og negler og eliminerer fine rynker.

Kilder til Omega-3: avokado, belgfrukter, sennepsolje, valnøtter, jordbær, hampolje, linfrøolje, purre, bringebær, linfrø, blomkål, spinat.

Arbeid for hjernen

For å stimulere og opprettholde hjernen i god form, anbefales det også å hele tiden sette ulike oppgaver for den og utføre dem.

Merk at folk begynner å eldes raskt når de går av med pensjon. Inaktivitet og TV-titting fører til forringelse, forringelse av hukommelse og intelligens.

Lese bøker, sosial og fysisk aktivitet, studere fremmedspråk, sette mål og oppnå dem bremse aldringsprosessen i hjernen.

Slutt aldri å utvikle deg selv. Alle aldre er en fin tid for å begynne å lære noe nytt for deg selv. Hjerneaktivitet bidrar til å holde sinnet ditt tilregnelig.

Evne til å slappe av

Liv moderne mennesker fylt med stress. De fører til slitasje på kroppen og utmattelse vitalitet person, og som du vet, reflekteres alt dette i ansiktet hans. Derfor er det veldig viktig å lære å håndtere dem. Prøv å ekskludere fra livet ditt alt som opprører deg, fokuser bare på det gode og positive. Et smil pryder en person, gir ham utstråling, sjarm og skjønnhet. forbedrer humøret, helsen og forlenger livet.

Prøv å følge en daglig rutine: gå til sengs senest kl 22 og stå opp tidlig. Hvis du har problemer med å sove, begynn å meditere (prøv det), ta avslappende bad og tren. Søvnløshet er full av forstyrrelser i produksjonen av ungdomshormonet - melatonin.

UV-beskyttelse og fuktighet til huden

Solstråler er en av hovedårsakene til aldring av huden. Solen tørker den ut og fremmer dannelsen av dype rynker. Som mange forskere hevder, er selv en lett brunfarge skadelig for epidermis.

Påfør derfor alltid på kroppen din før du går ut. beskyttelsesmiddel. Det er best å bruke. Og for å beskytte ansiktshuden din, bruk hatter (capser og bredbremmede hatter).

For å holde kroppen fast, ung og elastisk, fukt den regelmessig: drikk mye vann og bruk sunn kosmetikk etter å ha tatt et bad. Igjen gjentar vi at det beste og mest ufarlige for helsen er bruken av vegetabilske oljer.

Drikker mot for tidlig aldring

Kaffe og kullsyreholdige drikker må elimineres fra livet ditt for alltid hvis du vil forlenge ungdommen. De påvirker tilstanden til hår og hud negativt, og selvfølgelig helse generelt. Enig i at hvitt hår vil ikke få deg til å se vakker ut, de vil bare legge til noen flere år til deg.

I tillegg ødelegger kaffe og brus fordøyelsen, øker surheten, vasker kalsium ut av kroppen og forårsaker hudutslett.

For å normalisere og forynge, bør du drikke 1,5-2 liter vann per dag. Den fungerer som den mest tilgjengelige og enkle midler for sunn funksjon av alle organer. Dens bruk i tilstrekkelig mengde Bidrar til å opprettholde hudtonen.

Unngå kjøtt for å forlenge ungdommen

Vi kan snakke lenge om farene ved kjøtt for menneskers helse. Her vil vi bare nevne det flott innhold Den inneholder fett og kreftfremkallende stoffer og påvirker utseendet negativt. I tillegg, dette produktet svekker blodsirkulasjonen, noe som igjen fører til dannelse av plakk, overvekt og rask aldring av kroppen.

Hvis du ikke tror på fordelene med vegetarisme, vil vi gjerne introdusere deg for Christie Brinkley (se bilde). Fødselsåret hennes er 1954! På bildene som presenteres er hun 62 år gammel!!! Og det er ikke en spøk!

Christie Brinkley har vært vegetarianer siden hun var 13 og har 3 barn, hennes siste ble født da hun var 44 år gammel. Hun er aktiv sosialt liv, filmet i moteblader. Og i en alder av 51 signerte denne fantastiske kvinnen en flerårskontrakt med et kosmetikkmerke.

Hemmeligheten hennes er at hun ikke spiser kjøtt. Modellens kosthold består av frukt, bær, grønnsaker, havregryn og belgfrukter. Når hun vil ha noe søtt, drikker hun kokosnøttvann og spiser bananchips. Og selvfølgelig driver hun med sport, hovedsakelig løping, yoga, dans, surfing og rafting.

Christie Brinkley er et godt eksempel på hva sunt bilde livet er i stand til å skru tiden tilbake.

Ingenting gis gratis, inkludert ungdom og skjønnhet. For å opprettholde dem må du jobbe med deg selv hver dag. Hvis du vil bremse aldringsprosessen, skru tiden tilbake og gledelig overraske folk ved å fortelle din virkelige alder på 40, 50, 60 år, men start med i dag endre dine dårlige vaner til nyttige.

Vær ung i kropp og sjel! ;)