B-vitaminer i tabletter: navn på legemidler, priser. Originale og billige B-vitaminer

Det skjedde at det dårlige miljøet ikke er helt balansert kosthold O påvirker helsen vår i stor grad. Og helse er veldig viktig, fordi det er tilstanden til kroppen din som påvirker utseendet og kvantiteten vital energi. For å opprettholde et høyt helsenivå vil vitaminer og kosttilskudd hjelpe oss.

Hvis det i tilfelle av kosttilskudd er mer sannsynlig å være et tillegg til ernæring på forespørsel, er vitaminkomplekser veldig nødvendige for kroppen, de hjelper den med å utføre arbeidet sitt uavbrutt, og opprettholder din vitale tilstand.

B-vitaminer er avgjørende for helsen. De støtter de grunnleggende funksjonene til kroppen vår og bevarer skjønnheten. Så bruken deres er ganske omfattende - både nevralgi og kosmetikk bruker dette vitaminet til sine egne formål.

Hvorfor er det nødvendig med legemidler i gruppe B?

Totalt inkluderer denne gruppen 12 vitaminer, hvorav de viktigste anses å være b1, b2, b6 og b12. Du må finne ut hva nøyaktig hver av disse vitaminene påvirker og hvor de finnes i sin naturlige form.

Hvilke produkter inneholder

Jeg tror du forstår at B-vitaminer er veldig viktige for begge deler fysisk helse, og for det mentale, og selvfølgelig for utseende. Det er nå nødvendig å vurdere I hvilke matvarer kan disse vitaminene finnes:

Hvis du diversifiserer kostholdet ditt ved å konsumere produktene ovenfor, kan du ganske øke nivået av B-vitaminer i kroppen din på en naturlig måte. Dette er imidlertid ikke alltid mulig under påvirkning av eksterne faktorer. Da kommer vitaminer oss til unnsetning i form av tabletter eller injeksjoner.

Gjennomgang av gruppe B legemidler i tabletter

Legemidlet kan tas enten i tabletter eller injiseres intramuskulært.

Gruppe B-vitaminer i injeksjoner foretrekkes på grunn av deres raske og fullstendige absorpsjon. Selv om det ikke er så lett å gi injeksjoner - må du spørre noen om hjelp. Sørg for at personen gjør alt riktig! Ampullen (kapselen) må åpnes veldig forsiktig; når du administrerer medisinen, skal det ikke være luft i sprøyten. Injeksjon er vanskelig. Derfor, hvis du ikke er sikker på at du kan gjøre alt riktig, så gi preferanse til stoffet i tablettform.

Det er bedre å konsultere en lege før du starter kurset.

Og det burde ikke være noen problemer med den vanlige formen for B-vitaminer i tabletter.

Les produsentens instruksjoner som følger med i pakken og følg alle anbefalingene fullstendig. Du bør alltid ta vitaminene dine med vanlig drikkevann.

Prisene er omtrentlige, og alt avhenger av hvor du bor og hvilket apotek du kjøper stoffet fra.

B-vitaminer i tabletter, legemiddelnavn:

Det er fortsatt bedre for barn under 12 år å ta lettere medisiner, siden vitaminer kan absorberes dårlig direkte. Egnede legemidler inkluderer:

• Pikovit.
• Multi-tabs Baby.
• Alfabet Babyen vår.
• Adivid.

Generelt er dette vitaminet viktig for kroppen. Og hvis du føler at kostholdet ditt er lavt på matvarer som inneholder B-vitaminer, eller din maten er ikke for variert, så kan du starte kurset. Hvis du har problemer av fysiologisk art ( hodepine, konstant tretthet, hårtap), så bør du ikke tro at et vitaminkompleks vil redde deg. I slike tilfeller er det bedre å konsultere en lege og finne ut eksakt grunn forekomst av et problem.

Det er ingen spesielle kontraindikasjoner for bruk. Men hvis du er gravid, ammer, er under 12 år eller har psykiske problemer, så er det bedre å oppsøke lege.

Og husk at B-vitaminer ikke er en kur mot en sykdom, men bare en forebygging.

B-vitaminer regnes som et vennlig og forent "team av energispesialister", siden de jobber sammen og er ansvarlige for energiutveksling. Fordelene med B-vitaminer er vanskelige å overvurdere; mangelen på dem kan være ekstrem negative konsekvenser. Du vil lære om hvilke B-vitaminer som er ansvarlige for hvilke prosesser i kroppen, og hvor de finnes, ved å lese dette materialet.

Formål med B-vitaminer: hvordan de er nyttige og hva de kalles

Gruppe B inkluderer vitaminene B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15. De er ansvarlige for å produsere energi fra kostens karbohydrater, proteiner og fett og eksisterer ikke hver for seg, men sammen. Fraværet av minst en av dem påvirker energimetabolismen, og aktiviteten til hele komplekset avtar.

Tidligere ble brød og frokostblandinger tilberedt av fullkornsmel, som inneholder hele komplekset av vitamin B. Korn var grunnlaget for ernæring. Siden 1862 begynte de å raffinere korn; før det var det ingen raffinerte produkter. Det var lite sukker og søtsaker; erstatningen deres var svart melasse, rik på vitamin MED.

Den gamle livsstilen fysisk arbeid trengte flere kalorier. Nå er behovet for kalorier mindre (til sammenligning: tidligere trengte menn 6000 kcal, kvinner - 4500; nå trenger menn 2800 kcal, kvinner - 2000). Vi spiser mindre og mindre enn våre forfedre, og følgelig får vi mindre vitaminer. Nyttige tarmbakterier syntetiserer B-vitaminer, men det er vanskelig å fastslå hvor mye. Selv om deres tilstedeværelse i kroppen kan bestemmes av urin. Husk at mange medisiner (for eksempel antibiotika) undertrykker tarmfloraen! For tarmflora trenger du en fermentert melkediett.

Hovedformålet med vitamin B1, B2, B6, B12 og andre representanter for gruppen er energiproduksjon. Når det er nok B-vitaminer, fordeles de i alle vev i kroppen. Voksne anser tilstanden som vanlig kronisk utmattelse, er det vanskelig for dem å fastslå vitaminmangel. De blir svake, de vil ikke jobbe eller flytte i det hele tatt. Søvnig og utilstrekkelig, i stedet for å tilsette B-vitaminer, legger de seg rett og slett på sofaen. I hvile avtar behovet for vitaminer, og de føler seg bedre. Hos barn manifesterer mangel seg som forsinket vekst og utvikling.

Normalt skal ikke tungen være forstørret og hoven, men rosa, uten plakk, glatt rundt kantene, uten bulker på tennene. Smaksløkene er like store, og dekker hele overflaten av tungen.

Ved mangel på B-vitaminer (B1, B6 og andre) blir smaksløkene på tuppen og langs kantene av tungen først forstørret, for så å forsvinne, og denne delen av tungen blir polert. I dypet av tungen ser papillene ut som sopphetter - flate og forstørrede. Når mangelen øker, forsvinner de. Hvis dette fortsetter i lang tid, oppstår atrofi av smaksløkene, og personen mister evnen til å oppfatte smaken av mat. Språket blir geografisk.

Tungen kan være forstørret, med fordypninger langs kantene, men den kan også være redusert på grunn av atrofi. Fargen på tungen kan også være forskjellig avhengig av hvilket B-vitamin som mangler. Men dette bør undersøkes av lege. Tungen snakker ikke bare om tilstanden til mage-tarmkanalen og dehydrering av kroppen, den forteller deg hvilket B-vitamin kroppen trenger. For å gjøre dette må du i det minste se på det, og maksimalt passer uttrykket "forstå språket" veldig nøyaktig her. Hvis legen ikke undersøkte tungen din ved avtalen, betyr det at han ikke er interessert. Det er interessant når å undersøke tungen kan fortelle deg noe.

60 % av personer med uttalte endringer tungen i mage-tarmkanalen produserer ikke tilstrekkelig mengde saltsyre og enzymer. Hvis gassdannelse oppstår når du legger til mat som inneholder B-vitaminer, betyr det at det definitivt er en mangel på disse vitaminene.

B-vitaminer er vannløselige og holdes ikke tilbake i kroppen, de skilles ut, bortsett fra B-vitaminer og folsyre, som kan lagres. Kroppen har et depot hvor vitaminer samles opp og brukes etter behov. B12 på bekostning av depotet kan gi sunn person i 3-5 år, B2 og B6 - i 2-6 uker, B1 - i 4-10 dager. Disse virkningsperiodene til B-vitaminer er korrekte forutsatt at kroppen er helt fylt. Kroppen mister ofte evnen til å lage reserver. Da er et konstant inntak av den daglige dosen nødvendig, men dette er vanskelig å få til.

Men selv å vite hvilke matvarer som inneholder B-vitaminer, er det umulig å bestemme hvor mye av dem du trenger å ta daglig, siden alle har sitt eget behov for næringsstoffer. Under graviditet øker behovet for B9, B6, E. Under stress er det nødvendig å øke inntaket av B5 og andre B-vitaminer.

Behovet for vitaminer som inneholder gruppe B avhenger også av kroppsvekt - jo lavere vekt, jo mindre behov. Fettavleiringer dette påvirkes ikke; cellene deres krever ikke ekstra næring. Alle som spiser mye søtsaker øker behovet for vitamin B. De som spiser fet mat trenger inositol - B8 og kolin - B4.

De viktigste indikasjonene for bruk av B-vitaminer er økt fysisk aktivitet, mangel på søvn og stress. Hva annet trenger kroppen B-vitaminer til? Behovet for dem øker med økende væske- eller alkoholforbruk. Hos kaffedrikkere akselererer blodstrømmen, flere B-vitaminer skilles ut i urinen, og mangel oppstår selv med god ernæring.

De viktigste matvarene som inneholder B-vitaminer er gjær, lever, hvetekim og kli.

B-vitaminer: indikasjoner for bruk av tiamin (B1)

Vitamin B1 (tiamin)– dette er energi for hjernen. På komfyren og i ovnen går 50 % av tiaminen i maten tapt. Det er nesten ingen spor igjen av det i raffinerte produkter.

Hjertet lider mer enn andre organer av alkoholisk kardiomyopati forårsaket av tiaminmangel. Men ikke bare alkoholikere er ofre for tiaminmangel; når du tar diuretika (diuretika) for andre sykdommer, vaskes tiamin og andre næringsstoffer ut av kroppen.

Ved mangel på B-vitaminer, nemlig B1, er hjernefunksjonen svekket. Men dette skjer lenge før en mulig diagnose av tiaminmangel. Tiamin øker barnas læringsevne, forbedrer atferd og konsentrasjon.

Tiamin forbedrer også følelsesmessig tilstand, humør, minne kl. Reduserer smerte ved nevrologiske sykdommer. Ved diabetiske nevropatier forårsaker blodsukker ødeleggelse av nerveceller; behandling med allithiamin (en form for tiamin) i kombinasjon med vitamin B6 og B12 gir forbedring. Også indikasjoner for bruk av vitamin B1 er fibromyalgi.

Med vitamin B1 som eksempel vil jeg gjerne komme tilbake til samtalen om dosen. Hvis du fjerner inntaket av tiamin i kroppen, vil det etter noen dager være smerter i hjertet, kortpustethet under fysisk anstrengelse, rask tretthet. Symptomene vil øke. Irritabilitet, intoleranse, glemsomhet og sløvhet vil dukke opp. Personen vil være trøtt, søvnig, overfølsomhet til støy.

Disse symptomene lindres ved å ta profylaktisk dose vitamin B1. Klar og rask tenkning, evnen til å huske og klokskap vises. Spesielt hvis pasienten får hele B-gruppen Hvis dosen økes ytterligere, oppstår en mangel på andre B-vitaminer Den forbedrede helsetilstanden forsvinner; og med hva flere menneskerøker dosen, prøver å oppnå den første effekten, jo mer forverres helsen hans. Tonen i musklene i mage og tarm svekkes på grunn av mangel på energi, forstoppelse vises, og produksjonen av saltsyre avtar. Som et resultat absorberes andre vitaminer og mineraler dårlig. Hjertets funksjon blir forstyrret (det trenger også energi), nevritt og smerter langs nervene oppstår.

Merk. Multivitaminer bruker tiaminhydroklorid, som er best brukt for generell helsefremming. Til rask økning For å lagre tiamin er det bedre å bruke tiaminpyrofosfat, eller enda bedre, allithiamin, den lettest fordøyelige formen for vitamin B1. Men husk - du trenger et kompleks! Ødelagt av alkohol. Alle som spiser lite fett trenger mye B1. Vitamin C beskytter det mot for tidlig ødeleggelse.

Bruk av B-vitaminer: hvorfor trenger kroppen riboflavin (B2)

Vitamin B2 (riboflavin) er en antioksidant, energikilde og lagspiller. En av de viktigste egenskapene riboflavin - akselerere prosessen med omdannelse av vitamin B6 til aktiv form. Dens andre funksjon er regenerering (restaurering) av en av de viktigste antioksidantene, glutation. Riboflavin og glutation er nært beslektet; nivået av riboflavin kan også brukes til å bestemme glutationinnholdet i kroppen.

Hovedbruken av vitamin B2 er forebygging og behandling av grå stær. Hvorfor ellers trenger kroppen vitamin B2? Det reduserer celleskade under hjerneslag og celle luftveier under påvirkning av giftstoffer. Bruken av vitamin B2 (riboflavin) er også effektiv for å beskytte røde blodlegemer under.

Mangel på vitamin B2 fra gruppe B fører til nedsatt opptak av jern, nedsatt funksjon skjoldbruskkjertelen.

Merk. Det er kjente tegn på å fastslå mangel på riboflavin i kroppen ved tilstedeværelse av sprekker i munnvikene, forverret tilpasning av øynene til mørke, eller sterkt lys. Melk i glassflasker inneholder ikke lenger B2, siden vitaminet ødelegges av lys. Alle som misbruker karbohydrater vil ha riboflavinmangel. Det er mye av det i fullkornskorn, men veldig lite i raffinert mel. Mye i egg, kjøtt, fisk, fjærfe, nøtter.

Hvorfor trenger kroppen vitamin B4 (kolin)

Vitamin B4 (kolin)- nervegjenoppretter. Inositol og kolin er komponenter av lecitin. Dette er et fettlignende stoff som produseres i leveren når tilstrekkelig mengde kolin og inositol. Lecitin "bryter" kolesterol inn fine partikler. Lecitin danner de beskyttende myelinskjedene som omgir nervene. Lecitin fremmer fordøyelsen av maten og opptaket av fettløselige vitaminer A, D, E, K. Kolin kan dannes i kroppen forutsatt at det er tilstrekkelig innhold av vitamin B12 og B9.

Kolin og lecitin motstår hjerte- og karsykdommer og påvirker kolesterolnivået. Med mangel på kolin behandler leveren ikke fett godt. I dette tilfellet begynner folk å gi opp fett og egg; en slik diett fører til vektøkning.

Hvorfor ellers trenger kroppen vitamin B4? Det øker effektiviteten av vitaminer for gynekologiske sykdommer, inkludert kreft.

Kroppens behov avhenger av forbruket av mettet fett: jo flere det er, jo mer kolin kreves det. Hvis mengden lecitin reduseres, går det fremover.

Merk. B-vitaminer finnes ikke i alle matvarer. Egg og soyabønner er de eneste komplette matkildene til lecitin, og i mindre grad organkjøtt, nøtter og frø. Kolin finnes i morsmelk, viktig for nervesystemet barn. Kolin er ikke følsom for effekter eksternt miljø. Rik på kolin er lever, hjerner, gjær, hvetekim, nyrer, eggeplomme. Lecithin granulat kan drysses på salat. Det er lecitin i kapsler. Den harske smaken til granulatene indikerer at lecitinet har blitt dårligere; du ville ikke vite dette når du bruker kapsler. Det er også flytende lecitin.

Hvorfor trenger kroppen vitamin B5 (pantotensyre) og hvilke matvarer inneholder det?

Vitamin B5 (pantotensyre) bekjemper kolesterol mer vellykket enn medikamenter. Syren er nødvendig for utskillelsen av betennelsesdempende hormoner fra binyrene. For behandling av leddgikt, kolitt og andre kroniske sykdommer Det var bare ett middel - prednisolon. Det hadde mange bivirkninger – fra hevelse og vektøkning til osteoporose, diabetes og svekket immunitet.

Effektiviteten til pantotensyre overgikk alle forventninger. Mange pasienter klarte ikke bare å redusere dosen av prednisolon, men til og med å forlate den helt. Pantotensyre senker også kolesterolnivået i blodet, en velkommen bivirkning.

Dette vitaminet er kommersielt tilgjengelig i form av kalsiumpantotenat. En gang i kroppen omdannes pantotensyre til pantetin, og den omdannes til et viktig enzym kalt "koenzym A". Uten dette koenzymet kan ikke kroppen produsere hemoglobin, galle, kjønnshormoner og binyresteroidhormoner.

Pantotensyre øker produksjonen av koenzym, og pantetin er dobbelt så effektivt. Det lindrer tilstanden til pasienter som tar prednisolon og andre steroidhormoner for allergier, astma, lupus og psoriasis. Av i det minste, reduseres dosen av hormonelle legemidler.

Hvorfor ellers trenger kroppen vitamin B5? Alle kroppens celler trenger pantotensyre; uten den forbrennes verken sukker eller fett, noe som betyr at det ikke produseres energi. Pantotensyremangel er hovedårsaken til kronisk allergiske sykdommer. I tillegg faller blodsukkernivået ved syremangel, noe som gir en rekke symptomer – fra svimmelhet til besvimelse.

Pantotensyre er nødvendig for syntesen av 30 binyrehormoner, inkludert kjønnshormoner.

Det meste farlig fett blod - lipoproteiner med lav tetthet (ellers kjent som "dårlig" kolesterol) og triglyserider - trekker seg tilbake før pantetin. Pantethin forsterker også den anti-sklerotiske effekten av vitamin E, som forhindrer dannelsen av plakk, og forbedrer myokardial sammentrekning. Det er nyttig for alle hjerte- og karsykdommer.

En person mottar den første pantetinen med morsmelk; i mage-tarmkanalen stimulerer den spredningen av bifidobakterier og andre gunstige mikroorganismer. Dette er beskyttelse mot patogene bakterier.

Pantotensyre er gunstig for hudhelsen. Kalsiumpantotenat behandler gikt, brukes mot leddgikt som et antiinflammatorisk middel, reduserer risikoen for utvikling betydelig mage-tarmkanalen sår som følge av inntak av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Merk. Matvarer som inneholder vitamin B5 er lever, nyrer, gjær, hvetekim, kli, frokostblandinger og grønne grønnsaker. Ødelegger ved oppvarming (matlaging, hermetisering) og ved eksponering for alkohol.

Det krever at en sunn tarmflora tas opp. Folsyre og biotin (vitamin H) er også nødvendig for absorpsjon av B5.

Fordeler med vitamin B6: Hvorfor trenger kroppen pyridoksin, hvilke produkter inneholder det og indikasjoner for bruk

Vitamin B6 (pyridoksin)- det mest essensielle vitaminet fra gruppe B. Det er livsnødvendig for hormonell balanse kvinnekropp, diabetesforebygging og hjerte- og karsykdommer, styrking av immunforsvaret og behandling av leddgikt. Pyridoksin brukes oftere enn andre, siden det er involvert i mange biokjemiske reaksjoner for å opprettholde kroppens liv, og dens offisielle norm er tydeligvis utilstrekkelig.

Fordelen med vitamin B6 for hjertet er også at det enkelt og raskt nøytraliserer homocystein, en aminosyre økt nivå som indikerer risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Pyridoksinmangel fører til økt blodpropp. Det har en vanndrivende effekt, reduserer blodtrykket. Øker immunitet: med pyridoksinmangel reduseres antallet T-celler, hvorav antallet indikerer funksjonsnivået til immunsystemet.

Pyridoksin er involvert i omdannelsen av østradiol til østriol, den minst kreftfremkallende formen av dette hormonet. Indikasjonen for bruk av vitamin B6 er forebygging av kreft hos kvinner. Navnet vitamin B6 er godt kjent for de som lider av myom og mastopati - det er ofte foreskrevet for behandling av disse sykdommene.

Pyridoksin reduserer symptomene på migrene. Hos personer med økt eksitabilitet og søvnløshet virker det beroligende. Forhindrer anfall av kvalme under graviditet, sjøsyke. Behovet for vitamin B6 øker under svangerskapet.

Dette B-vitaminet brukes til å behandle retinale patologier, synsnerven, inflammatoriske sykdommerøye. For candidiasis må pyridoksin tas i tillegg, siden soppen forstyrrer metabolismen av pyridoksin i kroppen. Pyridoksin virker som et vanndrivende middel for ødem. Det forhindrer tannråte.

Hvorfor ellers trenger kroppen vitamin B6? Pyridoksin er avgjørende for normal hjernefunksjon. Det er nødvendig å vedlikeholde normalt nivå magnesium i blodet og vevet i kroppen. Pyridoksin og magnesium samhandler veldig godt. Pyridoksin med magnesiumortofosfat (eller annen form for magnesium) reduserer dannelsen av oksalater under urolithiasis. Bruken av pyridoksin kan ha nyttig handling for epilepsi, schizofreni, autisme. Pyridoksin behandler leddgikt og reduserer smerter i hendene. For seboreisk dermatitt hjelper salver med pyridoksin bedre.

Merk.Å ta hele gruppe B i kombinasjon med magnesium er grunnregelen. For å forsterke effekten må du ta pyridoksin separat i ett av måltidene, og resten av B-vitaminene senere, med et annet måltid. Pyridoksin blir ødelagt når det kokes i surt, alkalisk miljø og fra eksponering for lys. Produkter som inneholder vitamin B6 er kli, tørrgjær, hvetekim, bønner, enkelte typer fisk og grønnsaker.

Vitaminer som inneholder gruppe B: inositol (B8)

Inositol (B8 - forlenget form av B3)- et lite kjent vitamin fra gruppe B, som har en antistresseffekt. Det er en naturlig sovepille. Inositolnivåer ved alvorlig depresjon under gjennomsnittet. Det kan ha en positiv effekt i tilfeller av pangesisk lidelse, hvis symptomer ofte ligner på , og det er også effektivt i tilfeller av frykt for å vises offentlig. Det har ikke de typiske bivirkningene medisiner. Hos pasienter med Alzheimers sykdom forbedres tale og romlig orientering.

Inositolmolekyler forsvinner fra nerveceller når sukkersyke, diabetisk nevropati vises med smerter i lemmer. Vitamin C forhindrer tap av inositol av nerveceller.

Inositol, kolin og metionin er lipotrope stoffer som forbrenner fett. Bruken av dette B-vitaminet er effektivt for overvekt.

Inositolmangel forårsaker dermatitt og synshemming. Det faktum at dens akkumulering skjer i øyelinsen indikerer viktigheten av inositol for å normalisere synet. Det akkumuleres også i myokardiet.

Av alle B-vitaminer er det bare inositol som aktiverer tarmmotiliteten.

Også navnet på dette B-vitaminet er godt kjent for de som har hårproblemer. Inositol påvirker hårveksten og forhindrer hårtap, senker kolesterolnivået i blodet.

Merk. Inositol finnes i lever, gjær, hvetekim, samt fullkornsbrød, havre, mais og bønner.

Hva er folsyre (B9) for?

KL 9 ( folsyre) - Vitaminmangel nummer én er assosiert med mangelen. Dette vitaminet reduserer dødeligheten fra hjerteinfarkt med 10% og forhindrer forekomsten av 75% av medfødte misdannelser, alvorlige defekter i ryggmargen og hjernen. Den største mangelen i kostholdet vårt er folsyre. Den offisielt etablerte dosen er lenge utdatert. Kvinner bør vite at kroppen deres krever konstant inntak av folsyre, ikke bare under svangerskapet, men gjennom hele den fødende perioden av livet. Fordi de første ukene etter unnfangelsen er viktige, når en kvinne kanskje ikke vet om graviditet ennå.

Folsyre er nødvendig for deling av alle celler i kroppen, samt for syntese av RNA og DNA, som overfører arvelig informasjon.

Homocystein er et blodprotein hvis høye nivåer er assosiert med en enda større risiko for hjerte- og karsykdommer enn kolesterol. Både arteriene og venene i bena og netthinnekarene påvirkes, og plutselig synstap er mulig. Effekten av dette proteinet kan nøytraliseres ved å ta folsyre sammen med vitamin B6, B12 og betain.

Folsyre er nødvendig for normal reproduksjon av tarmceller. Legemidler som brukes til å behandle Crohns sykdom og kolitt fjerner folsyre fra kroppen, selv om det allerede er mangelvare i disse sykdommene.

Cerebrospinalvæske inneholder store mengder folsyre, som er nødvendig for hjernen. På redusert nivå utvikler senil demens, depresjon.

Folsyre er ansvarlig for følelsesmessig balanse. Indikasjoner for bruk av dette B-vitaminet er precancer i gynekologi; folsyre reduserer risikoen for tarmkreft. Ved psoriasis oppdages folsyremangel. Det er effektivt når kviser og mange andre sykdommer.

Merk. Optimale nivåer av folsyre i kroppen er svært sjeldne. Disse B-vitaminene finnes i matvarer som lever, nyre, kål, rødbeter og mais. For å forbedre syreabsorpsjonen må du foreskrive et probiotikum (bifidobakterier), så hjelper bakteriene i tykktarmen i tillegg produksjonen av folsyre. Vitaminet ødelegges i lys. 90 % av det blir ødelagt under varmebehandling.

Hva inneholder vitamin B12 (cyanokobalamin) og hvorfor trenger kroppen det?

Vitamin B12 (cyanokobalamin)- injeksjoner av energi. Cobalamin ble antatt å være en behandling pernisiøs anemi og ingenting mer. Men stoffet spiller ikke bare denne rollen. Hvorfor trenger kroppen vitamin B12? Det fremmer mer fullstendig absorpsjon av mat, reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, hjelper i behandlingen av astma, bursitt, depresjon, hypotensjon, sklerose og psykiske lidelser.

Vitamin B12 produseres av gunstige tarmbakterier, men det er ingen garanti for at det vil bli fullstendig absorbert. Å ta andre medisiner forstyrrer absorpsjonen og bidrar også til mangel på andre vitaminer i denne gruppen.

I fare: vegetarianere, eldre mennesker, røykere, AIDS-pasienter. Behovet for det øker under graviditeten, en mangel truer barnet med nevrologiske problemer. Mangel oppstår hos hver tredje pasient som har gjennomgått mageoperasjoner.

De første tegnene på kobalaminmangel: sårdannelse i munn og tunge, nervøsitet, forstyrrelse menstruasjonssyklus, dårlig ånde, ryggsmerter og endringer i gange. Da er det konstant tretthet, treg tenkning, hukommelsestap, nummenhet eller svie i føttene. Sykdommen er mer alvorlig hos vegetarianere.

Den emosjonelle og kognitive (kognitive) funksjonen til hjernen avhenger av mengden kobalamin. Kobalamin danner sammen med B6 og folsyre en "vitamintrio", som er med på å nøytralisere aminosyren homocystein. Kobalamin hjelper mot søvnløshet, behandling av astma og allergier, svimmelhet med hypotensjon, hørselstap, forstadier til kreft.

Merk. Kobalamin finnes bare i produkter av animalsk opprinnelse - melk, ost, egg, kjøtt. Hva inneholder mest vitamin B12? Den rikeste kilden er leveren. Dette er forskjellig fra andre B-vitaminer.

Doser må velges individuelt avhengig av sykdommen. Selv i store doser er stoffet trygt. Men du trenger et B-kompleks av vitaminer, spesielt folsyre.

Intramuskulære injeksjoner leverer vitaminet til kroppen raskere. Kobalamin i form tyggetabletter eller dråper absorberes 5 ganger bedre enn vanlige tabletter. Du kan ta sugetabletter under tungen, hvor vitaminet absorberes, utenom mage-tarmkanalen.

Orotisk og pangaminsyre

B13 (orotinsyre)- vekstfaktor, brukt i behandling av giftig og kronisk hepatitt, skrumplever, koronarsykdom og hjerteinfarkt. Inneholdt i melk og lever.

B15 (pangaminsyre) - brukes til forgiftning, åreforkalkning, lungeemfysem, kronisk hepatitt og innledende former for skrumplever. Inneholdt i mange matvarer.

Niacin (vitamin B3): hva kroppen trenger det til og hvilke matvarer det inneholder

B3 (niacin) er også kjent som vitamin PP(Pelagra forebyggende), nikotinsyre, nikotinamid.

Det viktigste kroppen trenger vitamin B3 til er restaurering mental Helse. Hvis niacin fjernes fra kostholdet, går folk fra modige, besluttsomme og aktive til engstelige, redde, hemme, dystre og fraværende, og et bredt spekter av depressive lidelser kan utvikle seg.

Hvis en person har sunne binyrer, en diett som inneholder nok protein og B-vitaminer (spesielt B2 og B6), produserer kroppen selv en liten mengde niacin.

Moderat niacinmangel kan bedømmes ut fra tilstedeværelsen ubehagelig lukt fra munnen, utseendet til stomatitt. Personen er spent, irritabel, sover dårlig. Endringer vises på huden, lik solbrenthet, så blir huden mørkere og flasser. Funksjonen til mage-tarmkanalen er forstyrret, alvorlig diaré vises.

Hvis niacin ikke gis under disse tegnene, øker sløvhet, depresjon, fiendtlighet og mistanke. I denne tilstanden begås mange forbrytelser.

En annen form for B3 er nikotinsyre; etter å ha tatt det, forårsaker det vasodilatasjon og blodstrøm, slik at huden blir rød. (Det skjedde da de prøvde å simulere denne rødheten, og ga den ut som høy temperatur.) Men kroppstemperaturen forblir normal. En person som er foreskrevet nikotinsyre bør advares om en slik reaksjon. Nikotinamid har ikke slike manifestasjoner.

Niacin regnes som et medikament, ikke et vitamintilskudd. Dette vitaminet er mest effektivt middel normalisering av kolesterolnivået i blodet. Når det brukes som medisin, det vil si atskilt fra andre B-vitaminer, brytes hovedbetingelsen for effektivitet: komplekset!

Niacin er involvert i mer enn 50 kjemiske reaksjoner som omdanner lagret fett til energi. Niacin og niacinamid har forskjellige medisinske egenskaper. Niacin brukes til å senke kolesterol og triglyserider, og niacinamid brukes til å behandle slitasjegikt og diabetes.

Niacin øker sannsynligheten for overlevelse for personer som har hatt et hjerteinfarkt og deres forventede levealder etter et hjerteinfarkt. I lang tid stoffet ble ikke foreskrevet på grunn av bivirkninger som oppsto på grunn av bruken av niacin separat fra andre vitaminer.

Niacin har ingen direkte handlingå redusere mengden av blodlipider, men det reduserer deres aktivitet, fare og sannsynlighet for å feste seg til veggene i blodårene. Niacin reduserer blodpropp, reduserer risikoen for hjerteinfarkt på grunn av blodpropp.

Vi syntetiserte en langvarig (langtidsvirkende) niacin på en voksbase, det kalles IGN - inositol hexanicotinate; En gang i blodet brytes IGN-molekylet ned til 6 molekyler niacin og 1 inositol. Forsvant bivirkninger legemiddel. Det tas med måltider for ikke å irritere leveren.

Niacin har en beroligende effekt, så det kan ha en positiv effekt i behandlingen av schizofreni, og fremskynder også behandlingen av pasienter med anoreksi og bulimi.

For å unngå en økning i sukkernivået hos diabetikere, selv om det bare er litt, bør lave doser niacin brukes i kombinasjon med krom. Krom senker kolesterol- og blodsukkernivået.

Merk. Gjær, lever, hvetekim, hvitt kyllingkjøtt, tunfisk og steinsopp er rike på vitamin B3. Andre matvarer som inneholder vitamin B3 inkluderer fisk, kjøtt, meieriprodukter, sjømat, nøtter og frø. Du må ta et vitamin B-kompleks. Å føle seg varm når du tar niacin er ufarlig. Det bør tas med måltider. Det er bedre å bruke IGN til behandling. Det må huskes at niacin og IGN forsterker effekten av vasodilatorer. Dette er viktig for de som tar dem; disse effektene bør diskuteres med legen din. Ødelagt av syrer: eddik, vin, etc.

Det er ølgjær, som er et avfallsprodukt fra ølproduksjon, og diettgjær, dyrket spesielt for matformål. Øldrikker har en bitter smak, det gjør ikke diettdrikker.

Anti-stress gruppe av vitaminer

Understreke– Det er ikke hva som skjer, men hvordan vi reagerer på det som skjer. Noen ganger er stress som spenning, spenning har positivt resultat(som sportslig prestasjon eller skuespill). Men oftere enn ikke er stress en negativ tilstand.

Bare 8 % av opplevelsene er virkelig stressende, resten trenger du for å kunne takle.

Kroppens respons på stress inkluderer 3 stadier. Først reagerer han med angst. Disse hormonene forårsaker takykardi, kortpustethet, svette, økt blodsukker og utvidede pupiller. Så kommer motstandsstadiet, når kroppen prøver å komme seg. Hvis dette ikke skjer helt, så setter trettheten inn. Og nytt stress i denne perioden er veldig farlig. Svært ofte fører det til stress å kjempe for rettighetene dine på jobb og hjemme. Går du over til å oppfylle dine ansvarsområder, kan dette hjelpe mye. Råd: Ikke press stresset inn i deg selv, men i dette tilfellet, snakk med noen.

Her vil du lære navnene på B-vitaminer som tilhører antistressgruppen og deres effekter.

Antistressgruppen består av tre vitaminer fra gruppe B: vitamin H (biotin), para-aminobenzosyre (PABA), vitamin B8 (inositol). Når en person er i ro, trengs disse vitaminene i så små mengder som de som produseres av tarmbakterier kropp. Men stress er en overbelastning av kroppen. Den rikeste kilden anti-stress vitaminer er lever, leverpostei. De finnes i soyamel og gjær.

1. Et av disse vitaminene er biotin (vitamin H). B-komplekse vitaminer inneholder svært små mengder biotin. Han er en lagspiller, som resten av gruppe B. Biotinmangel er svært sjelden, som gunstige bakterier tarmene forsyner kroppen med biotin i nødvendig mengde.

Det er risiko for mangel for de som lang tid tar antibiotika eller er på intravenøs ernæring, samt de som regelmessig drikker alkohol (la biotinmangel være det eneste problemet for slike mennesker).

Mengden i vitaminpreparater støtter sunn hud og hår. Terapeutisk effekt i henhold til indikasjoner krever stor dose. Undersøker biotin for diabetes med nerveskade høyt innhold Sahara.

Merk: finnes i ost, nøtter, eggeplommer, royal gelé og ølgjær. Rå eggehvite inneholder avidin, som binder biotin og hindrer det i å bli absorbert.

2. PABA - para-aminobenzosyre. Dette er vitamin B10, selv om det sjelden finnes under dette navnet. PABA er essensielt for både mennesker og bakterier. Dette B-vitaminet, inkludert i listen over vitaminer fra anti-stress-gruppen, aktiverer hele tarmfloraen, er involvert i prosessen med proteinabsorpsjon, så vel som i produksjonen av erytrocytter (røde blodlegemer), og opprettholder hudens helse .

Betydningen av disse B-vitaminene ble oppdaget ved å observere grånende hår. Når det er en mangel, blir håret grått. Etter å ha tatt PABA fikk 70 % hårfargen gjenopprettet. Tre vitaminer til fra gruppe B påvirker hårfarging - biotin (vitamin H), folsyre (B9) og pantotensyre (B5).

PABA brukes til å behandle gråteeksem. Bra for huden. Ved vitiligo gjenopprettes pigmenteringen hvis leveren konsumeres sammen med pantotensyre. De som raskt brenner seg i solen har økt behov for PABA. Legemidlet tilsettes kremer og salver; det beskytter sensitiv hud mot solbrenthet.

Hvilke andre fordeler er B-vitaminer for kroppen? Ved infertilitet øker bruk av PABA sannsynligheten for graviditet.

3. Inositol - B8. Dens mangel forårsaker forstoppelse, dermatitt og synsforstyrrelser. Det samler seg i øyelinsen og i hjertemuskelen. Dette er hans oppgave - å ta vare på syn og hjertefunksjon. Skallede menn slutter å miste hår når de tar inositol, og noen opplever ny vekst.

Av alle B-vitaminer er det bare inositol som aktiverer tarmmotiliteten betydelig, og eliminerer forstoppelse. Det forbedrer appetitten og matopptaket.

Inositol senker kolesterolnivået i blodet. Sammen med kolin (vitamin B) er det en del av lecitin, som produseres i leveren dersom det er tilstrekkelig balanse i kosten. Lecithin knuser kolesterol, og det absorberes bedre av cellene. Lecitin danner de beskyttende kappene som omgir nerven. Hvis de blir ødelagt, skjer det multippel sklerose. Lecithin fremmer fordøyelsen av mat og absorpsjonen av fettløselige vitaminer A, D, E, K. Dette er de viktigste funksjonene til kolin og inositol - komponenter lecitin.

Kilder til B8, i tillegg til lever, gjær og hvetekim, er brød, havre, mais og bønner.

Denne artikkelen er lest 124 457 ganger.

Vitaminer og nyttige elementer er avgjørende for mennesker. Balansen deres holder kroppen sunn og vakker. Hypovitaminose av B-vitaminer observeres ofte. Derfor er det nødvendig å ta komplekser i tabletter og andre former.

Vitamin B er ikke ett vitamin, men en hel sammensetning av stoffer som er kombinert i en gruppe. De er nummerert fra B1 til B12, noen av dem har eget navn.

Essensielle B-vitaminer:

B4, B8 og B10 er ikke vitaminer, men er også viktige for menneskekroppens funksjon. Det vitaminlignende stoffet B4 hjelper hukommelsesfunksjonen og regulerer mengden insulin i kroppen. B8 er en antioksidant og antidepressiv. Det bidrar til å opprettholde sunn hud og fjerner også fett fra leveren. B10 – aktiverer tarmfloraen, hjelper kroppen med å absorbere protein.

Fordelene med B-vitaminer

B-vitaminer (i tabletter, sirup og andre former) har en positiv effekt på kroppen.

Hva består den av:

Indikasjoner for å ta vitaminer

Du kan ikke ta vitaminkomplekser konstant; det er indikasjoner for å ta dem. Uten dem kan overskudd av vitaminer i kroppen føre til helseproblemer.

B-vitaminer i tabletter har indikasjoner for bruk:

Kontraindikasjoner

I noen tilfeller er det forbudt å ta vitaminkomplekser.

Kontraindikasjoner for bruk:

• Tendens til en allergisk reaksjon. Mange av B-vitaminene har bivirkninger som allergier.
• KL 12 Det er forbudt å bruke under graviditet og amming, med erytrocytose og tromboemboli.
• KLOKKEN 6 kan ikke tas under forhold alvorlig stress og deprimert tilstand (tap kjære, dyp depresjon, nylig operasjon, sjokktilstand). Det er forbudt å ta B6 for sykdommer i leveren og skjoldbruskkjertelen, samt tarmpatologier, diagnostisert anemi.
• AT 5 Det er forbudt å ta i nærvær av sår og i løpet av bruksperioden av stoffet levodopa. Vitamin B2 bør ikke tas under bruk hormonelle prevensjonsmidler og under behandling av psykiatriske sykdommer.
• AT 3 Det er ikke tillatt å bruke hvis du har magesår eller leverpatologi.
• I 1 ikke foreskrevet for allergikere. Apoteker selger vitaminkomplekser som kan kombinere ulike vitaminer fra denne gruppen. Derfor, før du kjøper og tar det, er det best å konsultere legen din (for eksempel en terapeut eller spesialist), eller i det minste lese instruksjonene for bruk av stoffet.

De beste vitaminkompleksene. Instruksjoner for bruk

B-vitaminer i tabletter produseres av ulike produsenter.

Liste over de beste av dem:

• "Blagomax".
• "Nutrilight".
• "Skjønnhetskompleks".
• "BioMax".
• "Solgar".
• "Lutein" for øynene.
• "Vitrum".
• "Kompleks Mega B".
• "Pentovit."
• Amway.
• "Gerimaks".
• "Complivit."

"Blagomax"

Produsent: Russland, NABISS-selskap. Pris - omtrent 200 rubler. Vitaminkomplekset produseres i form av kapsler, pakket i en krukke med 90 stk.

Hvilke vitaminer er inkludert i komplekset:

• AT 2– bra for skjoldbruskkjertelen.
• AT 3– Hjelper med å bli kvitt dårlig kolesterol.
• AT 5– stimulerer produksjonen av glukokosteroider – hormoner som produseres av binyrebarken.
• KLOKKEN 6– hjelper veksten av blodceller og dannelsen av antistoffer.
• KLOKKEN 8– vil beskytte veggene i blodårene mot skjørhet og bidra til å normalisere funksjonen til nervesystemet.
• Folsyre– påvirker veksten og utviklingen av alt vev. Det er uunnværlig når man skal bære et barn.
• KL 12– vil ikke tillate celler å oppleve oksygen sult, opprettholder hemoglobinnivået.

Hvordan du tar Blakomax:

• Du må ta vitaminkomplekset i et kurs som varer fra 1 til 1,5 måneder.
• Daglig dose - 1 kapsel.
• Du må ta kapselen med måltider.

Fordeler:

• Akseptabel pris.
• Inntak av stoffet er begrenset til en gang om dagen.
• Stor emballasje.

Ulemper: Kapselen er vanskelig å svelge.

"Nutrilight"

Produsent: USA, Amway company. Pris - 1100 - 1200 gni. Nutrilight er tilgjengelig i form av tabletter, som er pakket i 100 stk. i plastkrukker. Komplekset inneholder 8 vitaminer fra gruppe B.

Blant dem:

Hvordan ta vitaminkomplekset:

• Du må ta vitaminer daglig.
• Du må ta tablettene med måltider.

Fordeler:

• Stort antall stykker pakket.
• 1 dose for hele dagen.

Minuser:

• Det er kontraindikasjoner.
• Høy pris.

Nutrilight-merket av vitaminer er laget på grunnlag av 100% planteingredienser. Alle er vokst på egen produksjon produksjonsselskap.

"Skjønnhetskompleks"

Produsent: Russland, VitaLine-selskap. Pris - 300-400 rubler. Komplekset er produsert for kvinner.

Legemidlet produseres i form av avlange tabletter pakket i blisterpakninger. Det er 30 stykker totalt. I tillegg til B-vitaminer inneholder kosttilskudd også andre nyttige elementer.

Hva er inkludert i skjønnhetskomplekset:

• Sink.
• Jern.
• Rutin.
• Kalsium.
• Magnesium.
• Betakaroten.
• Vitamin E.
• Vitamin D3.
• Vitamin C.
• Proantocyanidiner.

Fordeler:

• Komplekset ble opprettet spesielt under hensyntagen til behovene til den kvinnelige kroppen.
• Pakken rekker til 1 kurs.
• Akseptabel pris.

Minuser:

• Det er kontraindikasjoner.
• En allergisk reaksjon er mulig.
• Den store størrelsen på tablettene gjør dem vanskelige å svelge.

"BioMax"

Produsent – ​​Russland, Valenta Pharmaceuticals-selskap. Pris for en pakke med 60 tabletter – 300-350 rubler.

B-vitaminer i BioMax tabletter er ikke de eneste nyttige elementene i produktet. Multivitaminkompleks inkluderer 12 vitaminer og 8 makronæringsstoffer for å gjenopprette balansen nyttige stoffer i organismen. Kosttilskudd produseres i pakker på 30 og 60 stk. Type: belagte tabletter med en bestemt lukt.

Vitaminer og makroelementer inkludert i produktet:

• Lipolsyre.
• Vitamin C.
• Vitamin A.
• Vitamin B1.
• Vitamin B2.
• Folsyre.
• Vitamin E.
• Vitamin B12.
• Vitamin B6.
• Vitamin B5.
• Vitamin RR.
• Vitamin R.
• Jern.
• Sink.
• Kalsium.
• Kobber.
• Fosfor.
• Colbat.
• Magnesium.
• Mangan.

Hvordan du tar BioMax:

• For barn over 12 år og voksne er den daglige dosen 1 tablett.
• Det bør tas etter å ha spist mat.
• Det er nødvendig å ta kosttilskudd i et kurs på 3 måneder.
• Du må ta en pille stort beløp væsker er bedre enn rent vann.
• I henhold til legens instruksjoner, i tilfelle av alvorlig vitaminmangel og uttømming av kroppen, er det tillatt å øke dosen til 2 tabletter per dag.

Fordeler:

• Daglig dose - 1 tablett.
• Akseptabel pris.

Minuser:

• Langt behandlingsforløp - 3 måneder.
• Det er kontraindikasjoner.

"Solgar"

Produsent: USA, selskapet Solgar. Pris - omtrent 1200 rubler.

Legemidlet er tilgjengelig i form av runde tabletter gul farge med lukt. De er pakket inn glasskrukke, som rommer 250 stk. Solgar vitamin B kompleks, anti-stress formel - kompleks planteopprinnelse. Anbefalt av produsenten som et kosttilskudd som støtter immunsystemet, gir energi til kroppen og fravær av stress.

Hva Solgar inneholder:

• Vitamin C.
• Vitamin B2.
• Vitamin B3.
• Vitamin B6.
• Vitamin B9.
• Vitamin B12.
• Vitamin B7.
• Vitamin B5.
• Vitamin B4.
• Vitamin B8.
• Tarepulverblanding.
• Alfalfa blader og stilker.
• Rosehofte.

Slik tar du Solgar:

• Du må ta kosttilskudd på kurs. Varigheten av 1 kurs er 1-1,5 måneder.
• Du må ta Solgar daglig.
• Vitaminer tas med mat.
• Antall doser per dag – 2 ganger, 1 tablett.

Fordeler:

• Plantesammensetning.
• Stor emballasje.

Minuser:

• Finnes ikke på vanlige apotek.
• Høy pris.

"Lutein Intensive" for øyne

Produsent: Russland, Evalar company. Pris - 300 rubler.

Dette er en spesielt valgt sammensetning for å forbedre funksjonen visuelle organ. Det lar deg akkumulere lutein til det nødvendige nivået menneskesyn. Det er foreskrevet av øyeleger når synet forverres eller for forebygging når det er observert tendens til forverring (hyppig eksponering for en dataskjerm, genetisk disposisjon).

Hva er inkludert i kosttilskuddet:

• Lutein.
• Zeaxanthin.
• Vitamin A.
• Vitamin B1.
• Vitamin B6.
• Vitamin B2.
• Vitamin C.
• En nikotinsyre.
• Sink.

Hvordan du tar Lutein Intensive:

• Det er tillatt å ta Lutein for barn over 14 år og voksne.
• Den daglige dosen av stoffet er 2 tabletter.
• Antall avtaler per dag – 1.
• Du må ta lutein på et kurs.

Fordeler:

• Tillatt for bruk av tenåringer over 14 år.
• Akseptabel pris.

Minuser:

• Ta mer enn 1 gang om dagen.
• Liten emballasje.
• Det er kontraindikasjoner.

"Vitrum"

Produsent: USA, Unipharm-selskap. Pris - 500 rubler. Et universelt kosttilskudd som inneholder 13 vitaminer og 15 mineralkomponenter. "Vitrum" produseres i form av drageer, pakket i krukker på 60 stk.

Hvilke vitaminer er inkludert i kosttilskuddet:

• Vitamin E.
• Vitamin A.
• Vitamin D3.
• Vitamin K1.
• Vitamin B1.
• Vitamin B5.
• Vitamin B6.
• Folsyre.
• Vitamin B12.
• Vitamin RR.
• Vitamin N.
• Vitamin B2.
• Vitamin C.

Slik tar du det universelle Vitrum-komplekset:

Fordeler:

• Prisen er rimelig.
• En dose for hele dagen.

Minuser:

• Det er kontraindikasjoner.
• En allergisk reaksjon på kosttilskuddskomponenter er mulig.

"Kompleks Mega-V"

Produsent - USA, Irwin Naturals Pris - 1 800 rubler. Disse vitaminene er forskjellige i form av frigjøring. Vanligvis selges vitaminkomplekser i form av tabletter, og Mega B Complex selges i form av gelkapsler, de er fylt med væske. Kosttilskuddet inkluderer triglyserider med middels kjede. De absorberes raskt i blodet og blir en energikilde.

Dessuten har Irwin Naturals patentert BioPerine-komplekset, som også er inkludert i kosttilskuddet. Det øker biotilgjengeligheten til legemidlet og dets absorpsjon.

Hele listen over vitaminer og næringsstoffer til Mega B Complex:

• Vitamin B5.
• Vitamin B7.
• Vitamin B3.
• Tiamin.
• Vitamin B2.
• Niacin.
• Vitamin B6.
• Vitamin B12.
• Triglyserider med middels kjede.
• Dimetylglysin.
• BioPerine Complex (inkluderer sort pepper og ingefær).

Slik tar du Mega Complex B:

• Avhengighet av matinntak - ta kosttilskudd mens du spiser.
• Antall avtaler per dag – 1.
• Antall kapsler konsumert per dag - 1 stk.

Fordeler:

• Urtesammensetningen av produktet.
• 1 dose for hele dagen.
• Et stort antall nyttige stoffer samlet i sammensetningen.

Minuser:

• Høy pris.
• Det er kontraindikasjoner.
• Allergier kan forekomme.
• Vanskelig å finne på apotek.

"Pentovit"

Produsent – ​​Russland. Pris - 150 rubler. Komplekset anbefales som en assistent for å forbedre hudhelsen.

Hva inkluderer Pentovit:

• Vitamin B1.
• Vitamin B12.
• Vitamin B6.
• Folsyre.

Slik tar du Pentovit:

• Må tas etter å ha spist.
• Antall mottak per dag – 3.
• Antallet tabletter per dose er fra 2 til 4. Doseringen avhenger av legens resept.
• Du må ta stoffet i et kurs på opptil 4 uker.

Fordeler:

• Lav pris.
• Bidrar til å opprettholde sunn hud, hår og negler.

Minuser:

• Administrasjonshyppigheten er 3 ganger.
• En mulig bivirkning er allergi.

"Amway"

Produsent: USA, Amway company. Pris - 1000 rubler. Kosttilskuddet har vist seg som en kilde til ekstra energi i perioder med aktiv fysisk aktivitet, etter led av stress eller hypovitaminose.

Hva er inkludert i kosttilskuddet:

Slik tar du vitaminer:

• Hver dag må du drikke 1 tablett.
• Du må ta tabletten med mat.
• Ta kurset, som er bedre å sjekke med tilsynslegen.

Fordeler:

• 1 dose for hele dagen.
• En stor mengde B-vitaminer i sammensetningen.

Minuser:

• Høy pris.
• Det er kontraindikasjoner.

"Gerimaks"

Produsent – ​​Danmark. Pris - 700-800 rubler. Et vitaminkompleks som anbefales av produsenter som assistent under rehabiliteringsperioden, etter alvorlig stress eller i tider med høy tretthet.

Hva inneholder kosttilskuddet:

• Ginsengekstrakt (rot).
• Tiamin.
• Vitamin B2.
• Vitamin B12.
• Vitamin B9.
• Vitamin C.
• Vitamin E.
• Vitamin A.
• Magnesium.
• Sink.
• Kobber.
• Molybden.
• Krom.
• Mangan.
• Nikotinamid.
• Jern.
• Kalsiumpantotenat.

Hvordan du tar Gerimax:

• Den nødvendige mengden av stoffet per dag for profylaktisk bruk er 1 tablett.
• Produsenten anbefaler å ta Gerimax om morgenen.
• Avhengighet av matinntak - tatt etter eller under måltider.

Fordeler:

• En stor mengde vitaminer og nyttige elementer i komposisjonen.
• Daglig dose - 1 tablett.

Minuser:

• Høy pris.
• Du bør ikke ta stoffet hvis du har epilepsi, økt eksitabilitet eller nedsatt jernabsorpsjon.

"Complivit"

Produsent: Russland, PharmStandard UfaVita-selskap. Pris - for 60 tabletter er omtrent 300 rubler. Complivit innebærer innsamling av nyttige stoffer som interagerer med hverandre. Vitaminer produseres i form av tabletter som er konvekse på begge sider og har en duft. Inneholder 8 mineraler og 11 vitaminer. Blant dem er vitamin B. Komplekset er pakket i glass med 30 eller 60 tabletter.

Hva er inkludert:

• Tiamin.
• Riboflavin.
• Pyridoksin.
• Folsyre.
• Cyanokobalamin.
• Nikotinamid.
• Askorbinsyre.
• Rutoside.
• Kalsium.
• Lipolsyre.
• Jern.
• Kobber.
• Kalsium.
• Sink.
• Kobolt.
• Mangan.
• Magnesium.
• Fosfor.
• Tokoferolacetat.

Slik tar du Complivit:

• Du må ta et vitaminkompleks etter måltider.
• Antall doser per dag – 1. To ganger om dagen er tillatt å tas som foreskrevet av lege i perioden med akutt vitaminmangel.
• Antallet tabletter per dag er 1 stk.

Fordeler:

• Et stort antall vitaminer i komplekset.
• Akseptabel pris.

Minuser:

• Det kan være en risiko for allergi mot komponentene i legemidlet.
• Det er kontraindikasjoner.

B-vitaminer er livsviktige til menneskekroppenå opprettholde helse og normal funksjon av alle systemer. Hvis det er mangel på dem, foreskrives komplekser, som er tilgjengelige i tabletter eller andre former.

Artikkelformat: Lozinsky Oleg

Video om B-vitaminer i tabletter

B-vitaminer, komplekse preparater:

Før formelen ble funnet ut, ble vitaminer kalt bokstaver i det latinske alfabetet etter hvert som de ble oppdaget: A, B, C, D og så videre. Nå er det vedtatt rasjonelle navn på dem, basert på kjemisk struktur. Vitamin A er retinol, vitamin K er fyllokinon, vitamin B2 er riboflavin, vitamin PP er nikotinsyre osv. Men på gammeldags måte kaller vi dem "A", "Be" og "Tse"... Hvordan kunne det være ellers, tross alt vitaminer er våre gamle venner! Men hvor godt kjenner vi dem?

De sier at hver lege har sine egne "favoritt" medisiner. Dette er sant. Legen kjenner noen medisiner bedre, skriver dem ut først og tar dem noen ganger selv. Og hver lege har sine egne favorittvitaminer, som han mest sannsynlig vil anbefale til deg.

Men så kommer vi til apoteket – og øynene våre blir store. De tilbyr et hav av vitaminer i vakre krukker med lyse etiketter! Hele hyller er okkupert av dem. Men legen insisterte på ett enkelt medikament... Er det ikke bedre å kjøpe DETTE og DET? Kanskje legen ikke har sett i oppslagsbøkene på lenge? Og hånden strekker seg ut til de magiske pillene som fanger deg.

Men vent, la oss huske hva legen anbefalte. Vet du hvilke vitaminer leger elsker spesielt høyt? Selvfølgelig, B-vitaminer.

Saken er at det ble satt store forhåpninger til dem på åttitallet av forrige århundre: det ble antatt at B-vitaminer reduserer nivået av homocystein i blodet - en aminosyre høy level som er direkte relatert til hjerte- og karsykdommer. Mange studier er utført i forskjellige land, og som et resultat ble effektiviteten til disse vitaminene ansett som tvetydig: "50 til 50." Faktisk, når pasienter tar mer effektive medisiner, "vitaminer" spiller bare en støttende rolle. Men leger fortsetter å foreskrive dem for ulike cerebrovaskulære patologier (sykdommer i hjernens blodårer). Ytterligere hjelp Det er ikke et problem for kroppen, ikke sant?

Ja, moderne, effektive og utilgjengelige for de fleste pasienter på grunn av deres høye pris, virker legemidler mye raskere. Og selvfølgelig er "vitaminterapi" ikke så effektivt. Men nesten alle medikamenter har en "doseavhengig" (jo høyere dosering, jo bedre) og en "kronoavhengig" (jo lenger stoffet tas, desto lenger vedvarer den positive dynamikken).

Samtidig er den ubestridelige fordelen med vitaminer prisen. Når du foreskriver et legemiddel, kan en lege være sikker på at medisinen tas så lenge det er nødvendig og ikke tømmer pasientens lommebok. Mange leger, når de foreskriver gruppe B, fokuserer på dette.

Bli kjent med alle ved synet

Du kjenner sikkert til de grunnleggende B-vitaminene. Dette er de velkjente B1, B6 og B12:

• I 1– (tiamin) deltar aktivt i metabolismen, gjenoppretter perifere nerveender som regulerer funksjonen til leveren og hjertet.
• KLOKKEN 6– (pyridoksin) forsterker immunforsvar, har en gunstig effekt på hudsykdommer, gjenoppretter nervesystemet. I følge noen data reduserer 80 mg vitamin B6 per dag risikoen for hjerteinfarkt med 32 %.
• KL 12– (cyanokobalamin) har gunstig påvirkning på funksjonen til leveren og nervesystemet, deltar i gjenopprettingen av metabolismen. Vitamin B12 er effektivt i behandling av kronisk utmattelsessyndrom hos 50–80 % av mennesker.

Men deres mindre kjente brødre fortjener også oppmerksomhet.

• AT 2– (riboflavin) deltar i metabolismen, styrker luftveiene, forbedrer synet, kurerer hudsykdommer og har en gunstig effekt på nervesystemets funksjon.
• AT 3– (nikotinsyre) kurerer pellagra, forbedrer vann-saltmetabolismen, forbedrer metabolismen i nervevevsceller.
• KL 9– (folsyre, folacin, vitamin Bc) er ekstremt viktig for utviklingen av hjernen og nervesystemet til fosteret, det er også nødvendig for utviklingen av et barn som er på amming, og for voksne, først og fremst for normal funksjon av nervesystemet.

Forstår du den generelle ideen? Ikke sant! B-vitaminer er avgjørende for sykdommer i nervesystemet. Hvem av oss har "nerver" i orden? Nå gjør hodet vondt, nå har irritabiliteten økt, nå er ryggen "skutt", nå har jeg problemer med hukommelsen...

B-vitaminer kalles "nevrotrope" på grunn av deres effekt på nervecellenes funksjon. Noen studier har vist høy aktivitet av denne gruppen når det gjelder smertelindring hos kroniske smertesyndromer og øke terskelen for smertefølsomhet med akutt smerte. For tiden er det publisert mer enn hundre studier som viser klinisk forbedring ved bruk av B-vitaminer hos pasienter med smertesyndrom.

Vitaminer av denne gruppen er spesielt ofte foreskrevet til pasienter med ryggsmerter. Når du ser en lege med klagen om "ryggen din sitter fast", "skudd i luften" eller "armen/benet er nummen", vil en resept med den dyrebare treenigheten (B1+B6+B12) være i hendene dine . Hvorfor? Fordi det er gjentatte ganger bevist at det er disse "magiske" vitaminene som påvirker nerveceller som kommer fra sensitive reseptorer til hjernen, som om de "hemmer" smerteimpulser.

Hvis skaden i seg selv nervefiber, bestående av hundrevis og tusenvis av prosesser av nevroner (nerveceller), så krever deres vellykkede "gjenoppretting" de samme vitaminene som fungerer, og legger proteiner som murstein for å gjenskape fiberskallet.

Imidlertid er mange nevrologer fortsatt skeptiske til deres terapeutiske alternativer, og tror at det i mange tilfeller er en placeboeffekt. Faktum er at ingen noen gang har klart å oppnå 100 % effekt i behandling ved forskrivning av vitaminer alene. Derfor, hvis du har ryggsmerter, kontakt en lege, han vil velge riktig kombinasjon for deg medisiner, inkludert B-komplekset.

I 2000 og 2002 publiserte American Psychiatric Association forskning i American Journal of Psychiatry som viser effekten av vitamin B12-mangel på forekomsten av klinisk depresjon hos eldre pasienter. For mange av dem var antidepressiva ikke indisert, så vitaminkomplekser, kombinert med kosthold og trening, ble gitt gode resultater. Gitt disse dataene begynte mange leger å aktivt foreskrive B-komplekser for behandling av depresjon og oppnå resultater.

Andre studier har vist at gravide kvinner som spiser mat rik på folsyre eller tar tilstrekkelige doser av folsyre og vitamin B12, reduserer risikoen for å utvikle nevralrørsdefekter betydelig. Dette er også "gullstandarden" for graviditetsbehandling over hele verden.

B1-mangel spiller også en stor rolle i utviklingen av alkoholisk polynevropati, som i Russland er en av de vanligste formene for generalisert skade på perifere nerver.

Den eneste tvilsomme hensikten med denne gruppen gjenstår fortsatt asteniske forhold, slik som det beryktede "kronisk utmattelsessyndrom". For mange sykdommer kan skjules under dekke av denne tilsynelatende uskyldige diagnosen. Mannen er trøtt... stress, mangel på søvn og uregelmessig ernæring har tatt ut sitt. Ta noen vitaminer og alt forsvinner? Og de drikker! Håndfuller og kilo!

Ved inntak av for store doser (tre eller flere ganger det anbefalte daglige inntaket) av B-vitaminer, utvikles rus. Hypervitaminose av vitamin B1, B2 og B6 kan forårsake fettlever. Blant elementene i gruppe B er de mest giftige B6 og B12. Og allergiske reaksjoner observeres hovedsakelig med deres overskudd, så vel som med en overdose av vitamin B1 og B2.

Således gir et overskudd av vitamin B1 symptomer i form av allergiske reaksjoner og krampaktig hodepine. Minkende arterielt trykk, feber, svakhet, kvalme oppstår, oppkast kan forekomme, frysninger erstattes av varmefølelse, tinnitus er forstyrrende, kraftig svette og svimmelhet.

På langvarig bruk Vitamin B6 i overdoser utvikler anemi, koordinering av bevegelser er svekket og nummenhet i lemmer vises.

Overskudd av vitamin B12 fører til hjertesvikt, lungeødem, vaskulær trombose på grunn av økt blodpropp og anafylaktisk sjokk. Hjerterytmen øker, smerte vises i hjerteområdet, nervøse lidelser intensiveres, og allergisk utslett i form av urticaria.

Som du kan se, er det nødvendig med forsiktighet selv med så tilsynelatende harmløse stoffer som vitaminer. Derfor er det best å konsultere en lege for råd. Og han vil definitivt fortelle deg alt han vet om sine "favoritt" vitaminer.

Valentina Saratovskaya

Bilde thinkstockphotos.com

B-vitaminer er avgjørende for menneskekroppen. De støtter funksjonen til nervesystemet og hjernen, forbedrer tankeevner, deltar i hematopoiesis og regulerer metabolismen. En mangel på disse stoffene i kroppen fører til utvikling av ulike alvorlige sykdommer. Heldigvis er hypovitaminose i dag lett å overvinne ved hjelp av legemidler. Folk i alle aldre anbefales å ta B-vitamintabletter med jevne mellomrom.

Hvordan gagner B-vitaminer kroppen?

Gruppe B inkluderer følgende fordelaktige forbindelser:

• B 1 eller tiamin;
• B2 eller riboflavin;
• B3 eller nikotinsyre;
• B4 eller kolin;
• B5 eller pantotensyre;
• B6 eller pyridoksin;
• B7 eller biotin;
• B8 eller inositol;
• B9 eller folsyre;
• B 10 eller para-aminobenzosyre;
• B 12 eller cyanokobalamin.

Av de ovennevnte vitaminene, de fleste nødvendig for kroppen B 1, B 2, B 6 og B 12. De bør tas med jevne mellomrom i tabletter. En person trenger andre stoffer i små mengder, så de kommer inn i kroppen i overflod sammen med mat. Hovedsymptom mangel på B-vitaminer - kronisk utmattelsessyndrom. I denne forbindelse anbefales det å bruke multivitaminer basert på gruppe B i følgende tilfeller:

• under høyt intellektuelt og mentalt stress;
• med konstant stress;
• for sykdommer i nervesystemet;
• for forstyrrelser i funksjonen til hjertet og sirkulasjonssystemet;
• for eventuelle kroniske patologier;
• for hudsykdommer;
• for forstyrrelser i fordøyelseskanalen.

Hovedfunksjonen til B-vitaminer er å gi kroppen energi. Det er disse stoffene som spiller en stor rolle i dannelsen av glukose fra karbohydrater og metabolismen av proteiner og lipider. Gruppe B er ganske ustabil, forbindelsene er ikke i stand til å samle seg i vev, raskt forlate kroppen, og i dagens virkelighet er det ikke alltid mulig å spise et næringsrikt og variert kosthold. Derfor anbefales både voksne og barn med jevne mellomrom å ta vitaminkomplekser.

Vanligvis foreskriver leger B-vitaminer til pasienter enten i injeksjonsløsninger eller tabletter. Tabletter er mer praktiske å bruke enn injeksjoner. I tillegg er det mange som ikke liker å ta vitamininjeksjoner fordi de er ganske smertefulle.

Liste over de beste vitaminpreparatene som inneholder B-vitaminer

Selges for tiden på apotek stor mengde gode og effektive vitaminkomplekser for voksne og barn. Nedenfor er navnene og egenskapene til de beste B-vitamintablettene.

1. . Et komplekst preparat basert på B-vitaminer. Tablettene inneholder også retinol, tokoferol, askorbinsyre, mineralelementer, ginsengekstrakt. Medisinen anbefales for forebygging og behandling nervøse lidelser, forbedre fysisk og intellektuell ytelse, eliminere effekten av stress. En tablett tas til frokost med vann. Opptaket varer fra 30 til 40 dager. Kontraindikasjoner: hypertensjon, epilepsi, hyperkalsemi, økt nervøs eksitabilitet, Jernmangelanemi. Legemidlet bør ikke tas av barn under 16 år. Pris: fra 489 til 700 gni.
2. . Legemidlet inneholder vitamin B 6, B 9 og B 12. Komplekset er beregnet på forebygging og behandling av aterosklerose, iskemi, angiopati og forverring av blodsirkulasjonen i hjernen. Du bør ta en tablett per dag. Resepsjonen varer fra 20 til 30 dager. Hvis dosen overskrides, kan det oppstå bivirkninger: allergisk reaksjon, svimmelhet, hodepine, søvnforstyrrelser, kvalme, overflødig gassdannelse. Pris: rundt 218 gni.
3. Neurobex. Drageer som inneholder vitamin B 1, B 6, B 12. Indikasjoner for bruk: forstyrrelser i nervesystemet og fordøyelseskanalen, dårlig sirkulasjon, dermatitt og kviser forårsaket av mangel på vitamin B. Voksne tar 1 - 2 tabletter tre ganger daglig, barn - en tablett en eller to ganger daglig. Legemidlet bør ikke brukes av barn under 2 år, så vel som av personer som lider av erytrocytose, polycytemi eller tromboemboli. Medisinen kan gi bivirkninger: kvalme og allergisk reaksjon ledsaget av rødhet og irritasjon av huden. Kostnaden for stoffet varierer fra 300 til 350 rubler.
4. Neurovitan. Et kompleks av vitaminer inkludert tiamin, riboflavin, pyridoksin og cyanokobalamin. Foreskrevet for patologier i nervesystemet, leveren, hjertet, blodårer. Du kan også bruke stoffet til å behandle anemi, dermatitt, skallethet, alkoholisme og avhengighet av sigaretter. Dagsdosen for voksne er 1 – 4 tabletter, for barn – opptil 3 tabletter, avhengig av alder. Behandlingsforløpet er fra 2 til 4 uker. Det er forbudt å kombinere stoffet med alkoholholdige drikker. Pris: 400-900 rubler.
5. Blagomax Vitamin B-kompleks Kosttilskudd som inneholder riboflavin, pyridoksin, cyanokobalamin, inositol, nikotinsyre, folsyre og pantotensyre. Indikasjoner for bruk: konstant stress, intellektuell og fysisk overbelastning. Ta en kapsel per dag med måltider. Mottak gjennomføres over lang tid, minst 6 uker. Legemidlet er kontraindisert for personer som er utsatt for allergi, gravide og ammende kvinner. Pris: ca 160 rubler.
6. B-kompleks 50. Vitaminkompleks, inkludert alle B-vitaminer, samt medisinplantekomponenter: persille, riskli, brønnkarse, alfalfa. Det anbefales når det oppstår forstyrrelser i funksjonen til nervesystemet og fordøyelsesorganene, synet svekkes og tilstanden til hår, hud og negleplater forverres. Du bør ta en tablett per dag etter måltider. Legemidlet er kontraindisert under graviditet, amming og en tendens til allergi. Pris: ca 1500 rubler.
7. Doppelhertz aktive Magnesium + B-vitaminer Legemidlet inneholder tiamin, pyridoksin, cyanokobalamin, folsyre, magnesium. Komplekset anbefales for hjertedysfunksjon, fysisk og mental tretthet. Du må ta en tablett per dag. Utnevnelsen varer en måned. Legemidlet er kontraindisert for barn, personer utsatt for allergi, gravide og ammende kvinner. Pris: 244-282 rubler.

Hvilke vitaminkomplekser for barn inneholder B-vitaminer?

For barn kan B-vitaminer kjøpes ikke bare i tabletter, men også i sirup. De beste barnevitaminpreparatene: Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit.

B-vitaminer bør tas riktig slik at de tas godt opp fordøyelseskanalen. Medisinene bør tas på samme tid på dagen. Du må ta tablettene med vann; du bør ikke drikke noe for varmt eller kaldt. Vitaminer kan gi en allergisk reaksjon, så du bør se nøye på instruksjonene for å se hvor mange tabletter som utgjør den daglige dosen og hvor lenge inntaket skal vare.