సహజ యాంటీబయాటిక్స్. పండ్లు, కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు మూలికల యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య

పండ్లు మరియు కూరగాయల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

పండ్లు మరియు కూరగాయలు మన ఆరోగ్యానికి పునాది. వాటిలో ఉండే ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మన శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు అదే సమయంలో బెర్రీల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి మేము మీకు మరింత తెలియజేస్తాము. అవగాహన సౌలభ్యం కోసం, మేము పంపిణీ చేస్తాము కూరగాయల ఆహారంరంగు ద్వారా. అంతేకాకుండా, ఒకే రంగు యొక్క పండ్లు ఒకే విధంగా ఉంటాయి (సారూప్య ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా), కానీ పరిపూరకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఎరుపు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు

తీపి ఎరుపు మిరియాలు.స్వీట్ రెడ్ పెప్పర్‌లో బయోఫ్లావనాయిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి ధమనులు మూసుకుపోవడాన్ని మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తాయి. ఈ కూరగాయల వాస్కులర్ మరియు గుండె జబ్బుల నివారణకు అనువైనది.

చెర్రీస్.చెర్రీ బెర్రీలకు బుర్గుండి రంగును ఇచ్చే ఆంథోసైనిన్లు శరీరాన్ని ఇదే విధంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం. అంతేకాక, బెర్రీల ముదురు రంగు, అవి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. చెర్రీస్ కీళ్ల నొప్పులను అణిచివేస్తాయి మరియు శోథ ప్రక్రియలు. ఇమాజిన్: 20 పండిన చెర్రీస్ ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్‌ను భర్తీ చేయగలవు మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉంటాయి. రోజుకు 250 గ్రాముల చెర్రీస్ తినడం, మీరు స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు యూరిక్ ఆమ్లంమరియు ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిజమే, మీరు ఆనందిస్తేనే వైద్యం ప్రభావం సాధించబడుతుంది తాజా బెర్రీలు. పైస్ మరియు కాన్ఫిచర్లలో, చెర్రీస్ వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతాయి.

టమోటాలు.టొమాటోల గురించి మాట్లాడుతూ, మీ టేబుల్‌పై మీ వద్ద ఉన్నదానితో సంబంధం లేదు: పాలకూర, కెచప్ లేదా రసం - ప్రతిదీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది! టొమాటోలలో అత్యంత విలువైనది లైకోపీన్, ఇది థర్మల్ మరియు ఇతర ప్రాసెసింగ్ ద్వారా ప్రభావితం కాదు. ఇది రక్తంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ నుండి రక్షిస్తుంది, రక్తపోటు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎరుపు క్యాబేజీ. Wరొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి మమ్మల్ని రక్షించండి. ఇది శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మార్పిడిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ముల్లంగి.ఈ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయకెరోటిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశనం చేస్తుంది. మరియు తద్వారా శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం ఆలస్యం అవుతుంది.

దుంపబెటానిన్ చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అతను ఉద్దీపన చేస్తాడు జీవక్రియ ప్రక్రియలుమరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

ఎర్ర ద్రాక్ష.ఆంథోసైనిన్స్ ఎరుపు ద్రాక్షక్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను మందగించడం (మరియు కొన్నిసార్లు ఆపడం) మాత్రమే కాకుండా, ఈ "ఇన్ఫెక్షన్"లో 20% వరకు పూర్తిగా నాశనం చేస్తుంది.

పసుపు-నారింజ పండ్లు మరియు కూరగాయలు

నేరేడు పండ్లు. 200 గ్రాముల సుగంధ పండ్లు సున్నితమైన రుచిప్రో-విటమిన్ A కోసం రోజువారీ అవసరాన్ని కవర్ చేస్తుంది, ఇది మన కంటి చూపు పదునుగా మరియు మన చర్మం స్పష్టంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

మామిడిఇది శ్లేష్మ పొర యొక్క పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, కంప్యూటర్లో సుదీర్ఘ పని సమయంలో దీర్ఘకాలిక పొడి కంటి సిండ్రోమ్ను నిరోధిస్తుంది. మామిడి పండ్లలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ ఉత్తేజితం చేస్తుంది థైమస్సెల్ ఉత్పత్తి రోగనిరోధక వ్యవస్థ. ఇది అన్ని రకాల జలుబులకు అద్భుతమైన నివారణ.

కారెట్.ఆల్ఫా మరియు బీటాకరోటిన్ కంటెంట్‌లో ఇది మరొక ఛాంపియన్. రెండు పదార్థాలు కళ్ళు, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాయి. అదనంగా, క్యారెట్లు ఒక ముఖ్యమైన భాగం క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ఆహారం. దయచేసి గమనించండి: ప్రకాశవంతమైన రూట్ పంటలు సమృద్ధిగా ఉండే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు కూరగాయల నూనెతో కలిపి బాగా గ్రహించబడతాయి.

నారింజ రంగు.సలహా వింతగా అనిపించవచ్చు, అయినప్పటికీ: ఎండ పండు యొక్క మాంసం మరియు చర్మం మధ్య ఉండే తెల్లటి పొరను ఎల్లప్పుడూ తినండి. ఇందులో అతి ముఖ్యమైన బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు శరీరంలోని విటమిన్ల ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలను (అందువలన నాశనం) నెమ్మదిస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు కేశనాళికలలో మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి.

గుమ్మడికాయ.పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు టాప్ 10 లో ఉన్నాయి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు. దురదృష్టవశాత్తు, గుమ్మడికాయ తరచుగా మా టేబుల్‌పై కనిపించదు. మరియు ఈ ధోరణిని విచ్ఛిన్నం చేయాలి! జీర్ణక్రియ కోసం ఈ సూపర్-ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలతో శరదృతువులో నిల్వ చేయండి - గుమ్మడికాయ ఖచ్చితంగా ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయబడుతుంది. వయస్సు-సంబంధిత మార్పుల నుండి రెటీనాను రక్షించే మొక్కల వర్ణద్రవ్యాల కంటెంట్‌లో గుమ్మడికాయ ఒక ఛాంపియన్.

మొక్కజొన్న.ఆమె ప్రకాశవంతమైన రంగుఆహ్లాదకరమైనది మాత్రమే కాదు, కళ్ళకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - పసుపు వర్ణద్రవ్యం అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి వారి కణాలను విశ్వసనీయంగా రక్షిస్తుంది.

ఆకుకూరలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు

బీన్స్ పిదూకుడు ప్రభావాలకు మన ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది పర్యావరణం. బీన్స్‌లో ఉండే వర్ణద్రవ్యం క్వెర్సెటిన్ రక్త నాళాలు మరియు గుండెను రక్షిస్తుంది, ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులుమరియు అలెర్జీలు, వైరస్లను చంపుతుంది, గ్లాకోమా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బ్రోకలీ.అన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో, క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఇది నాయకుడు. ఇది మొక్కల పదార్ధం క్లోరోఫిల్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కణాలను దూకుడు నుండి రక్షిస్తుంది. బాహ్య వాతావరణం, శరీరం నుండి విష పదార్థాల తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దెబ్బతిన్న పొరలను కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది! మరియు క్లోరోఫిల్ మెదడు కణాలలో ఆక్సిజన్ యొక్క సుదీర్ఘ సంరక్షణను అందిస్తుంది. ఆక్సిజన్ మరింత చురుకుగా పని చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు మేము అంత హింసాత్మకంగా స్పందించము.

కివికివి గుజ్జు యొక్క అసలు రంగు కూడా క్లోరోఫిల్ కారణంగా ఉంటుంది. దాని స్వంత మార్గంలో రసాయన నిర్మాణంక్లోరోఫిల్ ప్రధాన హేమాటోపోయిటిక్ మూలకం హిమోగ్లోబిన్‌కు దగ్గరగా ఉంటుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కివీని చేర్చండి మరియు మీరు రక్తహీనత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తారు.

క్యాబేజీ సలాడ్.ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలుఈ కూరగాయల క్రియాశీల పదార్ధం సెక్సాంటిన్‌లో ఉన్నాయి. ఇది రెటీనా కణాల వృద్ధాప్య క్షీణత నుండి రక్షిస్తుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ విస్కాన్సిన్ (USA)లో 12 సంవత్సరాల పాటు నిర్వహించిన ఒక ప్రయోగంలో నిపుణులచే ఇది నిరూపించబడింది.

ఆకుపచ్చ ఆస్పరాగస్తెలుపు కంటే చాలా బాగుంది. అన్ని తరువాత, ఇది చాలా క్లోరోఫిల్ మాత్రమే కాకుండా, ఇతర ముఖ్యమైన మొక్కల భాగాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఆకుపచ్చ ఆస్పరాగస్‌ను కిడ్నీ వెజిటబుల్ అని కూడా అంటారు. ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ ఈ అవయవం యొక్క కార్యాచరణను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు కొంచెం మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. తోటకూర అన్నింటినీ తొలగిస్తుంది అదనపు ద్రవ, అధిక బరువు మరియు ఎడెమా నుండి మనలను కాపాడుతుంది.

పాలకూర,జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ఇనుము కంటెంట్ పరంగా ఇది ఛాంపియన్ కాదు. శాస్త్రవేత్తలు, కూరగాయల కూర్పును పూర్తిగా అధ్యయనం చేసిన తర్వాత, ఈ పురాణాన్ని తొలగించారు. కానీ అందులో మనకు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందించే కెరోటినాయిడ్స్ చాలా ఉన్నాయి తీవ్రమైన దృష్టి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తింటే, మీరు దానిని ఎదుర్కోవచ్చు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం. బచ్చలికూరలో కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల పిల్లలు వేగంగా ఎదగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

తెలుపు కూరగాయలు

వెల్లుల్లి.కొంతమంది దీనిని ద్వేషిస్తారు, మరికొందరు దీనిని అన్ని వంటకాలకు జోడించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. రోజుకు కనీసం ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బైనా తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన యువ తలలు, ప్రమాణాల యొక్క కొంచెం ఊదా రంగుతో ఉంటాయి. అవి ఎక్కువగా ఉంటాయి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు, ఇది వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు వైరస్ల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. వెల్లుల్లి ఫ్లేవనాయిడ్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క దూకుడు నుండి కణాలను రక్షిస్తాయి, శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తాయి, తద్వారా రక్త నాళాలను రక్షిస్తాయి.

ఉల్లిపాయ.ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పదార్ధాలను చాలా కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్లు సి మరియు ఇ వృద్ధాప్యం నుండి గుండెను మరియు శరీరాన్ని మొత్తంగా రక్షిస్తాయి.

ముల్లంగి.ముల్లంగి యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు వందల సంవత్సరాల క్రితం మన పూర్వీకులచే ప్రశంసించబడ్డాయి. ముల్లంగిలో టెర్పెనెస్ మరియు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ఉంటాయి, ఇవి రూట్ వెజిటబుల్‌ను తయారు చేస్తాయి సమర్థవంతమైన సాధనంజలుబు నుండి. ముల్లంగి రసాన్ని జలుబు చుక్కలు, దగ్గు మందులు మరియు ఆవాలు ప్లాస్టర్‌ల వలె ఉపయోగించవచ్చు.

నీలం బెర్రీలు

బ్లూబెర్రీ.జపాన్లో, ఈ బెర్రీ యువతను పొడిగించే సామర్థ్యం కోసం మాయాజాలంగా పరిగణించబడుతుంది. మిర్టిల్లిన్ అనే రంగు పదార్ధం రక్త నాళాల గోడలను సాగేలా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. మరియు అత్యంత బలమైన ప్రభావంకళ్ళు మరియు మెదడు యొక్క నాళాలపై కనిపిస్తుంది. బాగా కనిపించని వారు ఈ బెర్రీపై మొగ్గు చూపాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

నల్ల రేగు పండ్లు.ముదురు నీలం బెర్రీలు బ్లాక్బెర్రీస్పెద్ద మొత్తంలో ఫ్లేవోన్ పిగ్మెంట్ ఉండటం వల్ల - ఇది నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది. దీనితో బాధపడేవారికి సహాయం చేస్తుంది అనారోగ్య సిరలుసిరలు. అదనంగా, ఫ్లేవోన్లు శ్లేష్మ పొరలపై శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. బొంగురువా? కొద్దిగా వెచ్చని బ్లాక్బెర్రీ రసంతో పుక్కిలించండి. శ్రద్ధ: బెర్రీలు పడుకోకూడదు, వాటిని వెంటనే తినాలి లేదా వెంటనే స్తంభింపజేయాలి.

పెద్ద.పాత రోజుల్లో, ఈ మొక్కను "పేదలకు ఫార్మసీ" అని పిలుస్తారు. ఆధునిక శాస్త్రీయ పరిశోధన elderberry యొక్క వైద్యం కీర్తిని నిర్ధారించండి. అనేక ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో పాటు, దాని బెర్రీలు ఆంథోసైనిన్ల రికార్డు మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి. 100 గ్రాముల ఎల్డర్‌బెర్రీలో 450 నుండి 600 మిల్లీగ్రాముల ఆంథోసైనిన్స్! ఎల్డర్‌బెర్రీ జ్యూస్‌ని ఉపయోగించి, నెదర్లాండ్స్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ శాస్త్రవేత్తలు వృద్ధ రోగులలో స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 73% తగ్గించగల ప్రత్యేక చికిత్సా విధానాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. సయాటికా నొప్పులను తగ్గించడానికి, ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం 1 నుండి 2 టీస్పూన్ల ఎల్డర్‌బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం ఉపయోగపడుతుంది. వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, ఎల్డర్‌బెర్రీ జ్యూస్ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి జలుబుతో సహాయపడుతుంది.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే బెర్రీలు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు యువతను పొడిగించవచ్చు మరియు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు. అయితే, వైద్యుల సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకోండి! ప్రకృతి మరియు ఔషధాల కలయికతో మాత్రమే ఉత్తమ ఫలితాలు సాధించబడతాయి.

కూరగాయల వినియోగం ఇటీవలి కాలంలో, ప్రధాన వనరుగా మారింది సహజ విటమిన్లుమానవ శరీరంలోకి. కూరగాయల ప్రయోజనాలను తక్కువ అంచనా వేయలేము, ఎందుకంటే మనం క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, దోసకాయలు లేదా టమోటాలు తినేటప్పుడు, ప్రతిదీ మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఉపయోగకరమైన అంశాలుమరియు విటమిన్లు. ఉదాహరణకు, ఎరుపు తీపి మిరపకాయలలో ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉందని లేదా టమోటాలు మరియు పార్స్లీలో కెరోటిన్ పెద్ద మొత్తంలో ఉందని ఎవరికి తెలుసు.

సహజంగానే, అన్ని కూరగాయలను తాజాగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి వాటి ప్రయోజనాన్ని నిలుపుకునే ఏకైక మార్గం పూర్తిగా. కూరగాయలు సమర్థవంతంగా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు, బలం పునరుద్ధరించడానికి, శ్రేయస్సు మెరుగుపరచడానికి, మరియు శరీరం బలోపేతం. తాజా కూరగాయలలో చాలా ప్రయోజనాలు మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం, ఇనుము మరియు జింక్ రూపంలో కనిపిస్తాయి. మాంసం తినేటప్పుడు కూరగాయల సహాయంతో మాత్రమే, అది కావలసిన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

కూరగాయల ప్రయోజనాలను పురాతన కాలంలో కాకసస్ ప్రజలు ప్రశంసించారు. వారి పట్టికలో చాలా ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయల పంటలు ఉన్నాయి. అని అంటున్నారు ఖచ్చితమైన నిష్పత్తికూరగాయలతో మాంసం తినడం 3:1 నిష్పత్తి, అంటే 100 గ్రాముల మాంసానికి, మీరు 300 గ్రాముల ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలను తినాలి. నిజానికి, చేర్చడం పెద్ద సంఖ్యలోరోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయల పంటలు ఏ అనారోగ్యం గురించి మర్చిపోతే సహాయపడుతుంది. అందువలన, సైట్ యొక్క ప్రియమైన సందర్శకులు, మరింత కూరగాయలు తినండి.

ఈరోజు చదవండి

కూరగాయలు ఆహారం మాత్రమే కాదు, సాంప్రదాయ ఔషధం పురాతన కాలం నుండి వివిధ వ్యాధుల చికిత్సలో కూరగాయల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను ఉపయోగిస్తోంది. అత్యంత సాధారణ కూరగాయల, కోర్సు యొక్క, బంగాళదుంపలు.

చాలా మంది బంగాళాదుంపలను ఇష్టపడతారు మరియు తింటారు వివిధ రకములు, మరియు అనుభవజ్ఞులైన గృహిణులు దాని నుండి అనేక వంటకాలను ఉడికించాలి. మరియు ఇది చికిత్సాపరమైనది కూడా ఆహార ఉత్పత్తి. సాంప్రదాయ ఔషధం మాత్రమే కాకుండా, ఆధునిక ఔషధం కూడా, బంగాళాదుంపలను కడుపు వ్యాధుల చికిత్సలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు, మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు. బంగాళదుంప రసంఇది అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది: ఇది గుండెల్లో మంటను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, మూత్రవిసర్జన మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ప్రేగుల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది మరియు కడుపులో ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తుంది.

కూరగాయలు వ్యక్తిత్వాలను ఉల్లాసంగా మరియు దృఢంగా ఇష్టపడతాయని చెప్పబడింది. నిజమే, ఒక వ్యక్తి కూరగాయలు తప్ప మరేదైనా తినకపోతే, అతను పెరిగిన చిరాకుతో బాధపడుతున్నాడని అర్థం, అతను ఇబ్బందుల భయంతో ఉంటాడు.

సాధారణ కోసం భౌతిక అభివృద్ధిమరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి వైవిధ్యమైన, అధిక కేలరీలు అవసరం మరియు రుచికరమైన ఆహారం. దాని కూర్పు, రొట్టె, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులతో పాటు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను కూడా కలిగి ఉండాలి ఖనిజ లవణాలుమరియు విటమిన్లు. కూరగాయలు విలువైన సేంద్రీయ సమ్మేళనాలకు మూలం అని తెలుసు. వారు అన్ని ప్రధాన కలిగి పోషకాలువ్యాఖ్య : ప్రోటీన్లు కొవ్వులు కార్బోహైడ్రేట్లు .

అత్యంత ప్రోటీన్-రిచ్ యువ పండ్లు మరియు బఠానీలు, బీన్స్, బీన్స్ విత్తనాలు; కార్బోహైడ్రేట్లు - దుంపలు, మొక్కజొన్న, బంగాళదుంపలు మరియు చిక్కుళ్ళు; కూరగాయల నూనెలు- మిరియాలు, పార్స్నిప్, తీపి మొక్కజొన్న. లైసిన్ మరియు ఇతర అమైనో ఆమ్లాల కంటెంట్ ప్రకారం, బీజింగ్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, ఆకుపచ్చ బీన్ పండ్లు, ఉసిరి ఆకులు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, కూరగాయల విలువ పోషక మరియు సువాసనలో మాత్రమే కాదు, బ్యాలస్ట్ పదార్థాలలో (ఉదాహరణకు, ఫైబర్‌లో), ఇది సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది, కొవ్వు మరియు మాంసం ఆహారాలతో ఓవర్‌లోడింగ్ డైట్‌లను నిరోధిస్తుంది. కూరగాయలలో 70-95% నీరు ఉంటుంది, ఇది వాటి క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఫైబర్ దోహదం చేస్తుంది మంచి ఉద్యోగంశరీరం నుండి జీవక్రియ ఉత్పత్తుల ప్రేగులు మరియు విసర్జన.

కూరగాయల పోషక విలువ నిర్ణయించబడుతుంది అధిక కంటెంట్అవి సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, సుగంధ మరియు ఖనిజాలు. ఈ పదార్ధాల యొక్క విభిన్న కలయిక కూరగాయల రుచి, రంగు మరియు వాసనను నిర్ణయిస్తుంది. వాటిలో చాలా ఆకలిని ప్రేరేపించే ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగి ఉంటాయి. ఇది ప్రతి కూరగాయల మొక్కకు ప్రత్యేకమైన సుగంధ పదార్థాల కారణంగా ఉంటుంది - ముఖ్యమైన నూనెలు. వారు ఆహార లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు, జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని పెంచుతారు, ఇది కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆహారాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది.

బ్రెడ్, మాంసం మరియు కొవ్వులలో చాలా తక్కువ ఖనిజాలు ఉన్నాయి. కూరగాయలలో యాభై కంటే ఎక్కువ లవణాలు ఉంటాయి రసాయన మూలకాలు(సగం ఆవర్తన వ్యవస్థమెండలీవ్), ఇది మానవ శరీరంలో శారీరక ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.

కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మాంగనీస్ ఉంటాయి ఎముక కణజాలంమరియు గుండె యొక్క కార్యాచరణను సక్రియం చేస్తుంది. కాల్షియం ఎముకలు మరియు దంతాల నిర్మాణం మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, నాడీ మరియు గుండె వ్యవస్థల సాధారణ పనితీరును నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరంలో కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రిస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడానికి కూడా ఇది అవసరం.

రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్‌లో ఐరన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ద్వారా ఆక్సిజన్ రవాణాలో శరీరంలో పాల్గొంటుంది మరియు కొన్ని ఎంజైమ్‌లలో కూడా భాగం. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధులకు ఇది అవసరం. ఇనుము చాలా - పుచ్చకాయ, బచ్చలికూర, గుమ్మడికాయ మరియు సోరెల్ లో.

భాస్వరం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కాల్షియంతో కలిపి, ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్మించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి శరీరానికి ఇది అవసరం. భాస్వరం కణజాలంలో శక్తిని వేగంగా విడుదల చేయడానికి, కండరాల సంకోచానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు కార్యాచరణను కూడా నియంత్రిస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థ. పార్స్లీ ఆకులలో, మొక్కజొన్న మరియు పచ్చి బఠానీలలో ఇది చాలా ఉంది.

పొటాషియం మరియు సోడియం శరీరం యొక్క సాధారణ యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడంలో పాల్గొంటాయి. పొటాషియం, అదనంగా, సాధారణ గుండె కార్యకలాపాలు మరియు శరీరం యొక్క అభివృద్ధికి అవసరం. ఇది కండరాలకు నరాల ప్రేరణల ప్రసారాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. బచ్చలికూర, బంగాళదుంపలు, మొక్కజొన్న మరియు పార్స్లీ ఆకులలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది.

మెగ్నీషియం వాసోడైలేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, పిత్త స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, చక్కెరలను శక్తిగా మార్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కండరాల కార్యకలాపాలను మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఉత్తేజితతను నియంత్రిస్తుంది.

మాంగనీస్ ప్రోటీన్ మరియు శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, కొన్ని ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఆహారం నుండి శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, శరీరంలో చక్కెరల సరైన జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. మాంగనీస్ చాలా - పాలకూర మరియు బచ్చలికూరలో.

రాగికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది సరైన ప్రక్రియహెమటోపోయిసిస్. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను ఏర్పరచడానికి శరీరం ఇనుమును గ్రహించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది విటమిన్ సిని నాశనం చేస్తుంది. చాలా కంటెంట్బంగాళదుంపలలో రాగి.

అయోడిన్ హార్మోన్లకు ముఖ్యమైనది థైరాయిడ్ గ్రంధిసెల్యులార్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. బచ్చలికూరలో అయోడిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

సెలీనియం విటమిన్ ఇతో కలిసి మన శరీరాన్ని సెల్యులార్ స్థాయిలో రక్షిస్తుంది.

సాధారణ అభివృద్ధికి జింక్ అవసరం ఎముక అస్థిపంజరంమరియు కణజాల మరమ్మత్తు. ఇది B విటమిన్ల శోషణ మరియు క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది బచ్చలికూరలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ జింక్ ఉంటుంది.

నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న బంగారం వంటి విలువైన మూలకం ఒకే మొక్కలో ఉంటుంది - మొక్కజొన్న, మరియు కరిగే రూపంలో మరియు అందువల్ల, మన శరీరం ద్వారా సమీకరించబడిన సమ్మేళనాలు.

జీర్ణక్రియ సమయంలో మాంసం, చేపలు మరియు బ్రెడ్ ఉత్పత్తుల యొక్క ఖనిజాలు ఆమ్ల సమ్మేళనాలను అందిస్తాయి. కూరగాయలు కూడా శరీరధర్మ ఆల్కలీన్ లవణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో సాధారణ జీవక్రియకు అవసరమైన ఆమ్లాలు మరియు క్షారాల నిష్పత్తిని అలాగే రక్తం యొక్క ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్యను నిర్వహిస్తాయి. మాంసం, చేపలు, చీజ్లు, రొట్టె, వివిధ తృణధాన్యాలు వినియోగంతో సంబంధించి మానవ శరీరంలో పేరుకుపోయిన ఆమ్ల పదార్థాలను తటస్తం చేయడానికి, ఆహారంతో ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్య ఉత్పత్తులను పరిచయం చేయడం అవసరం. ముఖ్యంగా బచ్చలికూరలో అనేక ఆల్కలీన్ లవణాలు ఉన్నాయి, అలాగే దోసకాయ, వేరు కూరగాయలు, కోహ్ల్రాబీ, బీన్స్, పాలకూర మరియు బంగాళాదుంపలు, వంకాయ మరియు టమోటాలలో కూడా ఉన్నాయి.

కూరగాయలు మరియు పండ్లు విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన మూలం. మొక్కలలో, అవి ఎంజైములు మరియు హార్మోన్లలో భాగంగా ఉంటాయి, కిరణజన్య సంయోగక్రియ, శ్వాసక్రియ, నత్రజని శోషణ, అమైనో ఆమ్లాల ఏర్పాటు మరియు ఆకుల నుండి వాటి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మానవ శరీరంలో, అవి జీవరసాయన ప్రతిచర్యలకు ఉత్ప్రేరకాలు మరియు ప్రధాన నియంత్రకాలుగా పనిచేస్తాయి శారీరక ప్రక్రియలు: జీవక్రియ, పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తి.

విటమిన్ ఎ (కెరోటిన్) ఒక అందం విటమిన్. శరీరంలో లేకపోవడంతో, జుట్టు మరియు గోర్లు వాటి మెరుపును కోల్పోతాయి, విరిగిపోతాయి, చర్మం పొరలుగా మారి బూడిద-మట్టి రంగును పొందుతుంది, పొడిగా మారుతుంది. తెల్లటి పదార్ధం యొక్క చుక్కలు ఉదయం కళ్ల మూలల్లో సేకరిస్తాయి. ఈ విటమిన్ ఎముకలు, కణజాలం మరియు పెరుగుదలకు అవసరం సాధారణ దృష్టి. సోరెల్, ఎర్ర మిరియాలు, క్యారెట్లు మరియు పార్స్లీ ఆకులలో చాలా కెరోటిన్.

విటమిన్ B1 (థయామిన్) కార్బోహైడ్రేట్లను గ్లూకోజ్‌గా మార్చడానికి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. అతిపెద్ద సంఖ్యఈ మూలకం మొక్కజొన్న, బంగాళదుంపలు, మెంతులు, పార్స్లీ ఆకులు, కాలీఫ్లవర్ మరియు కోహ్ల్రాబీ, పచ్చి బఠానీలు, బీన్స్, బీన్స్, ఆస్పరాగస్ మరియు బచ్చలికూరలో కనిపిస్తుంది.

విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) శరీరం ద్వారా కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నం మరియు శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, కణ విభజన మరియు పెరుగుదల ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గాయం నయం చేయడం వేగవంతం చేస్తుంది. నేను ధనవంతుడిని ఆకుపచ్చ పీ, బీన్స్, బీన్స్.

విటమిన్ B6 ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల శోషణకు అవసరం, ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని నియంత్రిస్తుంది.

విటమిన్ B12 హిమోగ్లోబిన్ సంశ్లేషణ, హేమాటోపోయిసిస్ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది.

ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణలో బయోటిన్ పాల్గొంటుంది, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

కోలిన్ (బి విటమిన్) అందిస్తుంది సాధారణ పనికాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు. అతను పాలకూర, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలతో మా వద్దకు వస్తాడు.

విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, శరీరం యొక్క యాంటీటాక్సిక్, ఇమ్యునోబయోలాజికల్ లక్షణాలను పెంచుతుంది, రెడాక్స్ ప్రక్రియలు, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది, కాలేయం, కడుపు పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. , ప్రేగులు, ఎండోక్రైన్ గ్రంథులు, స్కర్వీకి శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు అంటు వ్యాధులుఉంచడానికి సహాయపడుతుంది ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు, ఎముకలు, కండరాలు, రక్త నాళాలు, కణజాలాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణ, గాయం నయం ప్రోత్సహిస్తుంది. విటమిన్ సి లోపం కారణమవుతుంది రోగలక్షణ మార్పులు: తగ్గుదల గ్యాస్ట్రిక్ స్రావం, తీవ్రతరం దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు. అతిపెద్ద సంఖ్య ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంగుర్రపుముల్లంగి, పార్స్లీ ఆకులు, తీపి మిరియాలు మరియు క్యాబేజీలో కనుగొనబడింది.

విటమిన్ డి దంతాలు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్‌ను శరీరం గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ ఇ అవసరం సాధారణ నిర్మాణంఎర్ర రక్త కణాలు, కండరాలు మరియు ఇతర కణజాలాలు, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల సాధారణ విచ్ఛిన్నం మరియు తల్లి శరీరం లోపల పిండం అభివృద్ధిని కూడా నిర్ధారిస్తుంది.

విటమిన్ పి చిన్న రక్తనాళాల స్థితిస్థాపకత మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది. ఎర్ర మిరియాలలో చాలా ఎక్కువ.

నికోటినిక్ యాసిడ్ (PP) జీర్ణ అవయవాలను ప్రేరేపిస్తుంది, అమైనో ఆమ్లాల ఏర్పాటును వేగవంతం చేస్తుంది, రెడాక్స్ ప్రక్రియలను మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును నియంత్రిస్తుంది. ఈ విటమిన్ యొక్క అత్యధిక మొత్తం ఆకు మరియు సావోయ్ క్యాబేజీ, పచ్చి బఠానీలు, బంగాళదుంపలు, బీన్స్, మొక్కజొన్న, ఆస్పరాగస్ మరియు పుట్టగొడుగులలో ఉంటుంది.

పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం శరీరంలో జీవక్రియకు అవసరం, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల మార్పిడిలో పాల్గొంటుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది.

ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది ఎముక మజ్జమరియు సాధారణ మార్పిడిపదార్థాలు. ఈ విటమిన్ యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారు బచ్చలికూర.

అదనంగా, కూరగాయలు కూడా యాంటీమైక్రోబయాల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, అనగా. యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఫైటోన్సైడ్లు. ఇవి ముఖ్యంగా ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, గుర్రపుముల్లంగి, ముల్లంగి, పార్స్లీ, క్యాబేజీ రసం, టమోటాలు, మిరియాలు మరియు ఇతర కూరగాయలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, వీటిని ఈ విషయంలో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఔషధ ప్రయోజనాల. అవి బాక్టీరిసైడ్ మరియు శిలీంద్ర సంహారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, మొక్కల రోగనిరోధక శక్తి యొక్క కారకాలలో ఒకటి. ఆహారంతో మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించడం, ఫైటోన్‌సైడ్‌లు జీవన కణజాలాలను క్రిమిసంహారక చేస్తాయి, పేగులో క్షయం మరియు కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలను అణిచివేస్తాయి, నిరోధకతను పెంచుతాయి వివిధ వ్యాధులు. టమోటాలు, క్యాబేజీ, ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, గుర్రపుముల్లంగి, ముల్లంగిలో స్పష్టంగా ఉచ్ఛరించే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు గుర్తించబడ్డాయి. క్యారెట్, పార్స్లీ మరియు సెలెరీ యొక్క రూట్, ఆకులు మరియు విత్తనాలు కూడా బలమైన బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

అన్ని రకాల కూరగాయల మొక్కలు మొక్కల యాంటీబయాటిక్స్‌లో సమానంగా సమృద్ధిగా లేవు, అంతేకాకుండా, సాగు చేసిన ఒక రకాన్ని పునఃపంపిణీ చేయడంలో కూడా తేడాలు గమనించవచ్చు. వివిధ పరిస్థితులుబాహ్య వాతావరణం. ఉదాహరణకి, ముడి రసం, గ్రీన్‌హౌస్‌లో పెరిగిన క్యాబేజీ నుండి పొందినది, పొలంలో పెరిగిన క్యాబేజీ రసం కంటే బలహీనమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రకృతి మన ఆరోగ్యం. సహజ యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క లక్షణాలు వైద్యం చేసేవారికి మరియు వైద్యం చేసేవారికి చాలా కాలంగా తెలుసు.

క్రాన్బెర్రీ
క్రాన్బెర్రీస్ జలుబుకు ఉత్తమ సహాయకులు. దాని బెర్రీలను చక్కెర లేదా తేనెతో చూర్ణం చేసి టీకి జోడించడం సరిపోతుంది. క్రాన్బెర్రీస్ విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క విలువైన మూలం - యువతను పొడిగించే పదార్థాలు. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ గాయాలకు చికిత్స చేయగలదు, ఇది అద్భుతమైన క్రిమినాశక. క్రాన్బెర్రీస్ జీర్ణశయాంతర మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరిస్తాయి, బెర్రీలు ఎంటర్టిక్-టైఫాయిడ్ మరియు పుట్రేఫాక్టివ్ బ్యాక్టీరియాపై బాక్టీరిసైడ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఇది యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉపయోగించబడుతుంది.

రెడ్ వైబర్నమ్
ద్వారా వైద్యం లక్షణాలువైబర్నమ్ క్రాన్బెర్రీస్తో సమానంగా ఉంటుంది. కషాయాలను మరియు కషాయాలను వైబర్నమ్ పండ్ల నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఆకులు, బెరడు మరియు పువ్వుల నుండి కూడా తయారు చేయవచ్చు. వారు గొంతు మరియు లారింగైటిస్ కోసం rinses రూపంలో ఉపయోగిస్తారు, "తప్పిపోయిన" వాయిస్ పునరుద్ధరించడానికి సహాయం. ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది మరియు ఇంటి నివారణ, తేనెలో వైబర్నమ్ లాగా, ఇది ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులకు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలో రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న ఎడెమాకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

కౌబెర్రీ
లింగాన్‌బెర్రీస్ యొక్క పండ్లలో బెంజోయిక్ యాసిడ్, సహజ సంరక్షణకారి ఉంటుంది, దీనికి కృతజ్ఞతలు శీతాకాలం అంతటా తాజాదనాన్ని కాపాడుకోగలవు. ఈ యాసిడ్ సృష్టించిన వాతావరణంలో, వ్యాధికారక బాక్టీరియా అభివృద్ధి మరియు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. క్రాన్బెర్రీస్ ఉపయోగం మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్సలో సమర్థించబడుతోంది - ముఖ్యంగా సిస్టిటిస్. తాజా మరియు ఆటోక్లేవ్డ్ లింగన్‌బెర్రీ జ్యూస్ (మొత్తం మరియు పలుచన), కాండిడా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

శంఖాకార చెట్ల లాభం
సైబీరియా మరియు యురల్స్‌లో, సెడార్, ఫిర్ లేదా లర్చ్ యొక్క రెసిన్ చాలా కాలంగా నొప్పి నివారణకు మరియు వేగవంతమైన వైద్యంగాయాలు, కురుపులు, పూతల, కాలిన గాయాలు, కోతలు, పాము కాటు. పాత రోజుల్లో సాప్ సైబీరియన్ వైద్యులుకంటిశుక్లం మరియు కంటిశుక్లం చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు త్వరిత స్ప్లికింగ్పగుళ్లలో ఎముకలు, క్యాన్సర్, గ్యాస్ట్రిక్ మరియు డ్యూడెనల్ అల్సర్ల చికిత్సలో మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్సలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడ్డాయి.

ఆవాలు
ఆవాలు శోథ నిరోధక, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ "భారీ" ఆహారాన్ని కూడా జీర్ణం చేస్తుంది. "అమ్మమ్మ రెసిపీ" చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది: జలుబు యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, మీరు మీ పాదాలను ఆవాలతో నీటిలో నానబెట్టాలి లేదా కొద్దిగా ఆవాల పొడిని మీ సాక్స్‌లో పోయాలి - అప్పుడు ఉదయం "అనారోగ్యం ఒక లాగా బయలుదేరుతుంది. చెయ్యి." ఆవాల పొడిలో పెంచారు వెచ్చని నీరుతేనెతో మరియు ప్రక్షాళన కోసం ఉపయోగిస్తారు, గొంతులో మంటను నయం చేస్తుంది మరియు "టిక్లింగ్" అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.

వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి వాసన గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం మరియు కోరింత దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది - మీరు తాజా వెల్లుల్లి యొక్క లవంగాన్ని కట్ చేసి దాని వాసనను పీల్చుకోవాలి. చూర్ణం చేసిన లవంగాల నుండి తయారుచేసిన కషాయం పిన్‌వార్మ్‌లను ఉపశమనం చేస్తుంది, గొంతు నొప్పి, కఫంతో కూడిన దగ్గు మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.

ముల్లంగి
ముల్లంగి మూలాలను విస్తృతంగా జానపద ఔషధం లో ఉపయోగిస్తారు, ఇది ఒక శక్తివంతమైన వ్యతిరేక చల్లని మరియు expectorant గా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది అతని లక్షణం కూడా క్రిమినాశక చర్య- వారు గాయాలకు చికిత్స చేయవచ్చు. ఇది ఆకలిని మెరుగుపరచడానికి మరియు జీర్ణ అవయవాల పనిని సాధారణీకరించడానికి ముల్లంగి రసం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారిలో ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది, కడుపులో పుండుకడుపు మరియు డ్యూడెనమ్.

గుర్రపుముల్లంగి
AT రసాయన కూర్పుగుర్రపుముల్లంగిలో బెంజైల్ ఐసోథియోసైనేట్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది - తేలికపాటి రకం సహజ యాంటీబయాటిక్స్. ఇది ముక్కు కారటం, దగ్గు, ఫ్లూ, మూత్రపిండాలు, మూత్రాశయం మరియు వాపుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నిరోధిస్తుంది. మూత్ర మార్గము. 10 గ్రాముల గుర్రపుముల్లంగి యొక్క ప్రభావాన్ని 20 గ్రాముల సింథటిక్ యాంటీబయాటిక్స్‌తో సమానం అని వారు అంటున్నారు.

ప్రోపోలిస్
స్పెక్ట్రమ్ ఉపయోగకరమైన చర్యపుప్పొడి విస్తృతమైనది: ఇది గాయాలను త్వరగా నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, సరైన స్థాయిలో రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహిస్తుంది మరియు దాదాపు అన్ని రకాల శిలీంధ్రాలతో వ్యవహరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

థైమ్
ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అనాల్జేసిక్, ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, బ్రోంకోడైలేటరీ, యాంటిస్పాస్మోడిక్, మైల్డ్ హిప్నోటిక్, యాంటీహెల్మిన్థిక్ మరియు అనేక ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

ఫ్లూ, జలుబు, దగ్గు మరియు బ్రోన్కైటిస్, టాన్సిల్స్ మరియు అన్ని రకాల సహాయం చేస్తుంది శ్వాసకోశ వ్యాధులు, చిగుళ్ల వ్యాధి, మూత్రపిండాల వాపు మరియు మూత్రాశయం, న్యూరల్జియా మరియు వివిధ న్యూరోసిస్‌తో. మహిళలు థైమ్‌తో టీ తాగడం మరియు సిస్టిటిస్ మరియు మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల కోసం దాని నుండి స్నానాలు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నేరేడు పండు. ఇది పుట్రేఫాక్టివ్ బ్యాక్టీరియా, ప్రోటీస్, సూడోమోనాస్‌పై బాక్టీరిసైడ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

బార్బెర్రీ. యాంటీమైక్రోబయాల్ ప్రభావం బెర్బెరిన్ కారణంగా ఉంది, స్టెఫిలోకాకి, స్ట్రెప్టోకోకి మరియు విరేచన బాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా గణనీయమైన చర్య గుర్తించబడింది.

ఫారెస్ట్ స్ట్రాబెర్రీ.ముఖ్యమైన పండ్ల సారం స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్‌కు వ్యతిరేకంగా చాలా చురుకుగా ఉంటుంది.

రాస్ప్బెర్రీ. పండ్లు మరియు ఆకులు స్టెఫిలోకాకికి వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

రోవాన్. పారాసోర్బిక్ యాసిడ్ బాక్టీరిసైడ్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుంది. స్టెఫిలోకాకి ఈ ఆమ్లానికి సున్నితంగా ఉంటుంది, కాండిడా శిలీంధ్రాలు సున్నితంగా ఉంటాయి.

రోవాన్ బ్లూ.దాని నుండి వేరుచేయబడిన ఆంథోసైనైడ్లు స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ పెరుగుదలను మందగిస్తాయి.

ఎండుద్రాక్ష నలుపు. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలుఆంథోసైనైడ్లు, ముఖ్యమైన నూనెల ఉనికి కారణంగా. తాజా మరియు ఎండిన బెర్రీల నీటి కషాయాలు పని చేస్తాయి స్టాపైలాకోకస్మరియు అసభ్యమైన ప్రోటీయస్. ఎస్చెరిచియా మరియు విరేచనం కర్రలు నల్ల ఎండుద్రాక్ష రసానికి సున్నితంగా ఉంటాయి.

బ్లూబెర్రీ. ఇది స్టెఫిలోకాకస్ మరియు షిగెల్లా జోనీ జాతికి వ్యతిరేకంగా అత్యధిక యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉంది.

రోజ్ హిప్. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఫ్లేవోన్ గ్లైకోసైడ్స్ కారణంగా ఉన్నాయి. ప్రధానంగా గ్రామ్-పాజిటివ్ బ్యాక్టీరియాను అణచివేస్తుంది (ఈస్ట్‌ను ప్రభావితం చేయదు), ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ చేరికతో కార్యాచరణ పెరుగుతుంది.

యాపిల్స్. అనేక రకాల ఆపిల్ల ఒక ఉచ్ఛరణ బాక్టీరియోస్టాటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి కోలి, తక్కువ ఉచ్ఛరిస్తారు - విరేచన బాక్టీరియాపై.

కూరగాయలు, సుగంధ పండ్లు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య.

ఆవాలు, ముల్లంగి, నల్ల ముల్లంగి, గుర్రపుముల్లంగి.అవి ఆవాలు-నూనె గ్లైకోసైడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి విస్తృత శ్రేణి యొక్క ఉచ్చారణ బాక్టీరియోస్టాటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

లవంగం, దాల్చినచెక్క, బే ఆకు.యూజీనాల్ - యాక్టివ్ కలిగి ఉంటుంది యాంటీ బాక్టీరియల్ మందు, ఈస్ట్, బీజాంశం-ఏర్పడే వాయురహితాలు, లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియాపై పని చేస్తుంది.

కారెట్. యాంటీమైక్రోబయాల్ ప్రభావం బెంజోయిక్, క్లోరోజెనిక్, కెఫీక్ మరియు ఇతర ఆమ్లాల వల్ల, ఈస్ట్, బీజాంశం-బేరింగ్ వాయురహితాలకు సంబంధించి వ్యక్తమవుతుంది.

మిరియాలు.యాంటీబయాటిక్ క్యాప్సిసిడిన్ మిరియాలు నుండి వేరుచేయబడింది. క్రియాశీల చర్యవివిధ వైరస్లు, వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలపై.

ఔషధ మూలికలు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, కానీ అనాల్జేసిక్, అపానవాయువును తొలగిస్తాయి. కింది మొక్కలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి.

కలమస్ రూట్, సాధారణ ఫెన్నెల్ పండు.వారు ప్రేగుల మైక్రోఫ్లోరాపై పనిచేస్తారు, జీర్ణ గ్రంధుల స్రావం పెరుగుతుంది.

కలేన్ద్యులా మెడిసినల్.ఇది స్టెఫిలోకాకి మరియు స్ట్రెప్టోకోకిపై బాక్టీరిసైడ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మెలిస్సా అఫిసినాలిస్, చమోమిలే.ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటుంది, పుట్రేఫాక్టివ్ మైక్రోఫ్లోరాను అణిచివేస్తుంది. అవి యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

వార్మ్వుడ్, సాధారణ యారో.అవి అజులీన్, టెర్పెనెస్, పినేన్, ఎసిటిక్ యాసిడ్, పుట్రేఫాక్టివ్ సూక్ష్మజీవులను నిరోధిస్తాయి.

జీలకర్ర సాధారణ, మెంతులు తోట.అవి పుట్రేఫాక్టివ్ మైక్రోఫ్లోరాను ప్రభావితం చేస్తాయి, గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తాయి.

సేజ్ మెడిసినల్.పుట్రేఫాక్టివ్ మైక్రోఫ్లోరాపై పనిచేస్తుంది. సజల కషాయం, మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు, మలం నుండి స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ విత్తడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది.

అతిసారం గమనించినట్లయితే, ఆకలి 1-3 రోజులు సూచించబడుతుంది, ఇది చమోమిలే మరియు పుదీనా నుండి వెచ్చని టీని త్రాగడానికి అనుమతించబడుతుంది. తదుపరి చికిత్సకిణ్వ ప్రక్రియ రకం, స్టూల్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, నొప్పి సిండ్రోమ్ యొక్క తీవ్రతను బట్టి సూచించబడుతుంది.

కిణ్వ ప్రక్రియ డిస్స్పెప్సియాతో, తీపి దానిమ్మపండ్ల రసం. 3-8 రోజులు కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయండి. కూరగాయలు (సెలెరీ, పార్స్లీ, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ) కషాయాలను అనుమతించండి. మలం సాధారణమైనప్పుడు, అవి సాధారణ ఆహారానికి బదిలీ చేయబడతాయి. పండ్లలో, లింగన్బెర్రీస్, బార్బెర్రీ కంపోట్, డాగ్వుడ్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.

పుట్రేఫాక్టివ్ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రధానంగా ఉంటే, కరువు సమయంలో, నిమ్మకాయతో సేజ్ టీ, క్యారెట్ రసం, తురిమిన ఆపిల్, ఒలిచిన. ఈ కాలంలో నల్ల ఎండుద్రాక్ష, నేరేడు పండు, పర్వత బూడిద, క్రాన్బెర్రీ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు ఎండిన బ్లూబెర్రీస్, నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ను సూచించవచ్చు, వేడి టీసెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మరియు యారో (1 గ్లాసు నీటికి 1 టేబుల్ స్పూన్ మిశ్రమం).

డైస్బాక్టీరియోసిస్ మలబద్ధకంతో సంభవించినప్పుడు, దుంపలు ఆహారంలో చేర్చబడతాయి, వంకాయ కేవియర్, కాలీఫ్లవర్. క్యారెట్లు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది ముడి, గుజ్జు, రోజుకు 200 గ్రా.

వద్ద నొప్పి సిండ్రోమ్, calamus రూట్, వలేరియన్ మరియు మెంతులు విత్తనాలు (బరువు ద్వారా సమాన భాగాలు కలపాలి, ఒక మోర్టార్ లో మెత్తగా, 1 tsp పడుతుంది, చమోమిలే టీ త్రాగడానికి), చమోమిలే మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క బలమైన ఇన్ఫ్యూషన్ ప్రభావం కలిగి.

క్యారెట్ రోజులను అన్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా చికిత్సా ప్రభావం అందించబడుతుంది - పగటిపూట రోగి 0.75-1 కిలోల క్యారెట్‌లను తింటాడు మరియు ఇష్టానుసారం తాగుతాడు. ఆపిల్ పండు రసం. వేసవి చివరిలో, అన్‌లోడ్ బ్యాగ్‌లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ రోజులు- 3-5 సార్లు మాత్రమే పుచ్చకాయలు తినడానికి ఒక రోజు, కాబట్టి ఒకటి నుండి ఏడు రోజుల వరకు.

గుర్రపుముల్లంగి టింక్చర్ మంచి యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది: 0.5 కిలోల తురిమిన గుర్రపుముల్లంగి 1 లీటరు నీటిలో 24 గంటలు పట్టుబట్టండి, 3-4 రోజులు రాత్రి భోజనానికి ముందు 1 గ్లాసు త్రాగాలి.

పైన వివరించిన పండ్లు, కూరగాయలు, మూలికలు అత్యంత సంపన్నమైన వనరులుమీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం విటమిన్లు, ఇవి తరచుగా లోపిస్తాయి.

వ్యాసం రాయడానికి ఈ పదార్థాలు ఉపయోగించబడ్డాయి.