Diyeta para sa urolithiasis sa mga tao. Ano ang makakain kung makakita ka ng mga oxalates

ay isang sakit na batay sa mga karamdaman isang tiyak na uri metabolismo, na nagpapadali sa pagbuo ng mga kristal ng asin sa ihi. Ang mga paunang sangkap para sa pagbuo ng bato ay ang mga bahagi ng pagkain na ating kinakain, at komposisyon ng mineral Inuming Tubig. Ang pinakakaraniwang mga bato ay oxalate, urate, pospeyt at iba't ibang kumbinasyon ng mga asing-gamot na ito sa isang bato. Isaalang-alang ang mga diyeta para sa bawat isa sa mga klinikal na sitwasyong ito.

Oxalate nephrolithiasis

Ang mga pangunahing layunin ng therapeutic nutrition ay ang pagbubukod ng mga pagkain na may mataas na nilalaman oxalic acid at mga asin nito at ang pagsasama sa diyeta ng mga pagkaing mayaman sa magnesium, isang calcium antagonist. Ang nilalaman ng acidic at alkaline na mga bahagi sa pagkain ay dapat na balanse dahil sa pagkakaiba-iba ng diyeta. Maipapayo na limitahan ang paggamit ng carbohydrates, ascorbic acid (bitamina C), asin at gulaman.

Ang paggamit ng likido sa kawalan ng contraindications ay dapat umabot sa 2 - 2.5 litro bawat araw, at higit pa sa mainit na panahon.

Ibukod o limitahan:

  • atay, bato, dila, utak, inasnan na isda, jellies at aspics sa gulaman;
  • legumes (mga gisantes, beans at mga pagkaing naglalaman ng mga ito);
  • limitahan ang mga keso, ibukod ang mga maalat na keso;
  • kastanyo, spinach, rhubarb, gooseberry;
  • malakas na sabaw ng karne at isda;
  • tsokolate;
  • kakaw, matapang na kape
  • karne at isda sa katamtaman (100 g bawat araw o 150-200 g bawat ibang araw), mas mabuti na pinakuluan, kabilang ang pinakuluang sausage (pagawaan ng gatas, pandiyeta), mga sausage, mga itlog sa anumang pagproseso, pinakuluang mga salad ng karne at isda;
  • gatas, kefir, cottage cheese, sour cream (ngunit nakataas na antas calcium sa ihi, na may exacerbation ng pyelonephritis at may alkaline na reaksyon ng ihi, nililimitahan ang mga produktong ito)
  • taba, mantikilya at mga langis ng gulay, walang asin mantika;
  • anumang cereal at pasta;
  • mga produktong tinapay at harina, lalo na - magaspang na paggiling, na may kasama bran ng trigo;
  • gulay at prutas na may mababang nilalaman oxalic acid - sa tumaas na halaga(mga pipino, repolyo, gisantes, talong, singkamas, kalabasa, lentil, aprikot, saging)
  • sopas, sarsa;
  • malalamig na gulay na pampagana, kalabasa at talong caviar

Urate nephrolithiasis

Sa paggamot ng uraturia at uric acid urolithiasis, dalawang pangunahing gawain ay upang bawasan ang antas uric acid at alkalinization ng ihi.

Ang mga pangunahing layunin ng therapeutic nutrition ay ang paghihigpit ng mga pagkaing mataas sa uric acid at purine base at ang pagsasama sa diyeta ng mga pagkaing nagpapababa ng acidity ng ihi (alkalinization nito). Para dito, inirerekomenda ang mga gulay, prutas, berry, ang kanilang mga juice, pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga patatas, karot, beets, melon, lemon, peach, dalandan, mansanas ng mga di-acidic na varieties ay may alkalizing effect sa isang degree o iba pa.

Kasabay nito, karne at mga produktong isda(atay, herring, bato, baboy, sprats, sardinas, pabo, manok, atbp.), munggo, itlog, cereal; taba (tupa, karne ng baka). Mas mainam na ibukod ang offal at karne ng manok sa kabuuan.

Ang dami ng likido na ipinapasok sa katawan ay tumataas (1.5-2 litro bawat araw o higit pa). Inirerekomenda ang tsaa na may lemon o gatas, mga decoction ng rosehip, juice, tubig na may mga juice at syrup, sariwang o pinatuyong prutas na compotes. Maipapayo na inumin ang mga inuming ito nang walang laman ang tiyan, bago matulog at sa pagitan ng mga pagkain.
Mga inumin mula sa cranberries at lingonberries, tradisyonal na inirerekomenda para sa mga sakit sistema ng ihi, ay hindi dapat gamitin sa uraturia at urate urolithiasis. Ang mga berry na ito, sa kabaligtaran, ay nagpapaasido ng ihi.

  • walang taba na karne, isda, manok - hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo, pinakuluang;
  • mga produkto ng pagawaan ng gatas: gatas, fermented milk drinks, cottage cheese, kulay-gatas, keso;
  • mga itlog: hindi hihigit sa isa bawat araw sa anumang pagproseso;
  • taba: mantikilya, baka, ghee at mga langis ng gulay;
  • cereal sa anyo ng anumang mga pinggan sa katamtaman;
  • mga produkto ng tinapay at harina, maaaring isama ang ground bran;
  • gulay: sa tama na at sa anumang pagproseso;
  • vegetarian, mga sopas ng gatas;
  • mga salad mula sa sariwa at adobo na mga gulay, vinaigrette, caviar ng gulay;
  • prutas, berry sa anumang pagproseso, pinatuyong prutas, marmelada, jam, pulot;
  • inumin: tsaa, kape na may gatas, inuming prutas, juice, decoction ng ligaw na rosas at pinatuyong prutas.
    Ibukod o limitahan:
  • karne ng mga batang hayop at ibon, sabaw mula sa kanila;
  • offal (atay, bato, dila, utak), sausage, pinausukang karne, atsara, pinausukan at malansang isda, karne at isda pinapanatili at sarsa;
  • karne ng baka, tupa, mga taba sa pagluluto; paghigpitan taba ng baboy;
  • munggo: beans, gisantes, beans;
  • mushroom, kastanyo, spinach, rhubarb, kuliplor;
  • tsokolate, igos, raspberry;

Phosphate nephrolithiasis

Kadalasan, ang phosphaturia at ang pagbuo ng mga phosphate na bato ay dahil sa aktibo nagpapasiklab na proseso- pyelonephritis, kaya ang paggamot nito ay lalong mahalaga.

Ang diyeta para sa calcium phosphate urinary stones at phosphaturia ay pangunahing naglalayong i-acidify ang ihi upang makalikha ng mga hadlang sa pagbuo at pag-ulan ng mga phosphate salts at sa paglabas ng calcium sa ihi. Mas kanais-nais ang pagkain ng karne. Dapat mong malaman na ang pagkuha ng isang malaking bilang ng mga maasim na berry, gulay at prutas ay hindi humantong sa isang makabuluhang pagbabago sa pH ng ihi, at mas madalas, sa kabaligtaran, ay nagiging sanhi ng alkalization nito.

  • karne, manok, isda sa anumang pagproseso, kabilang ang sa anyo ng mga pampagana, sopas at sarsa;
  • itlog sa anumang paghahanda (1 beses bawat araw)
  • taba: mantikilya at mantika, mantika;
  • cereal sa anumang paghahanda, ngunit walang gatas;
  • tinapay, mga produkto ng harina sa anumang anyo;
  • gulay: berdeng gisantes, kalabasa;
  • mushroom;
  • maasim na uri ng mansanas, cranberry, lingonberry, compotes, halaya at mga inuming prutas mula sa kanila;
  • pulot, asukal, kendi;
  • mahinang tsaa at kape (walang gatas), sabaw ng rosehip;

Ibinukod o limitado sa:

  • pinausukang karne, atsara;
  • gatas, mga produktong lactic acid: cottage cheese, keso; matamis na pagkain na may gatas at cream;
  • mga produkto mula sa pagluluto sa hurno at gatas;
  • patatas at gulay maliban sa mga nabanggit sa itaas; mga salad ng gulay, mga vinaigrette, mga de-latang gulay;
  • pampalasa, prutas, berry at gulay na katas.

Ang dami ng likido na ipinapasok sa katawan ay tumataas (1.5 - 2 litro bawat araw o higit pa). Kapaki-pakinabang din itong gamitin mga produktong herbal pagkakaroon ng diuretikong epekto. Kabilang dito ang mga pakwan, melon, saging, talong, peras, strawberry, repolyo, cranberry, gooseberries, karot, lettuce, currant, pumpkins, dill, blueberries.

Ang panganib ng pagbuo ng bato ay nababawasan sa pamamagitan ng pagkain ng dietary fiber. Ito ay bahagi ng halaman sa diyeta na hindi nakalantad sa mga katas ng pagtunaw at hindi nasisipsip. Ang mga ito ay matatagpuan sa wholemeal bread, nuts, gulay, root vegetables, at unpeeled berries. Ang wheat bran ay kumikilos nang katulad, na ginagamit 30 g bawat araw sa anyo ng mga additives sa mga cutlet, atbp.

Kapag gumagamit ng anumang diyeta, dapat isaalang-alang ang mga komorbididad. Halimbawa, na may urolithiasis sa kumbinasyon ng diyabetis, dapat sundin ang diet therapy, tulad ng sa diabetes pati na rin sa urolithiasis. Sa presensya ng magkakasamang sakit dapat i-coordinate ng pasyente ang mga rekomendasyon sa klinikal na nutrisyon na ibinigay ng urologist sa isang doktor ng naaangkop na specialty (cardiologist, endocrinologist, gastroenterologist, atbp.).

Ang isa sa mga pangunahing paraan ng paggamot at pag-iwas ay ang tamang diyeta.

Ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan na sundin ang isang balanseng at mayaman sa bitamina na diyeta, dahil ang hitsura ng mga bato ay hindi nakasalalay sa kasarian at edad ng pasyente.

Sisihin mo lahat nabalisa ang metabolismo at, bilang resulta, isang tumaas na konsentrasyon ng mga asin at acid sa dugo at mga organo sistema ng pagtunaw.

Bakit kailangan ang isang diyeta?

Ang Urolithiasis ay tumutugon nang maayos sa mga paraan ng modernong gamot. Mayroong mga kumplikadong gamot na, kasama ng physiotherapy, ay tumutulong sa paggamot ng ilang uri ng mga bato.

Sa mas maraming mahirap na mga kaso, ang mga doktor ay maaaring gumamit ng instrumental at interbensyon sa kirurhiko . Ang mga pamamaraang ito ay malawakang ginagamit at halos walang sakit.

Ngunit, isipin mo ito, gusto mo bang sumailalim sa kutsilyo o bigyan ng stress ang iyong atay sa pamamagitan ng pag-inom ng iba't ibang pagkain sa loob ng ilang buwan? O mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa gamutin ito? Sa kasong ito, hindi maiiwasan ang diyeta kung nagamot mo na ang urolithiasis, dahil ang panganib ng pagbabalik ay napakataas.

mga alamat

Pangkalahatang mga prinsipyo at pagiging epektibo

Ang pagiging epektibo ng tamang nutrisyon, sa unang lugar, ay depende sa pagpili ng tamang diyeta eksakto sa iyong kaso.

Kung nakakaranas ka ng pananakit sa lumbar region at iba pang sintomas urolithiasis dapat kang bumisita sa isang urologist.

Irereseta ng doktor ang lahat ng kinakailangang mga pamamaraan at pamamaraan upang maitatag ang lugar kung saan matatagpuan ang mga bato at ang kanilang komposisyon. Ang komposisyon ay pangunahing salik pagpili ng tamang menu.

Bilang karagdagan sa nutrisyon, kinakailangan upang mapanatili malusog na Pamumuhay buhay:

Naglalakad sariwang hangin kailangan din. Ang lahat ng mga salik na ito ay tumutulong sa katawan na makayanan ang sakit nang mas mabilis at mapahusay ang epekto ng diyeta.

Mayroong dalawang pangunahing prinsipyo magandang regimen nutrisyon para sa anumang pagbuo ng bato sa bato:

  • Kailangang uminom malaking bilang ng likido, hindi napakahalaga kung alin: tubig, decoctions, juice - lahat ay mabuti, na hindi nakakapinsala. 2 litro bawat araw, para sa excretion labis na asin at ang mga ion mula sa iyong katawan ay magiging sapat na.
  • Ang balanse at ang halaga ng enerhiya nito ay mayroon kahalagahan. Ito ay kinakailangan upang ibalik ang antas ng mga bitamina at sustansya, na hindi sapat, at pagkatapos ay panatilihin ang katawan sa ganitong estado upang maiwasan ang mga relapses.
  • Nakatutulong na bawasan ang paggamit ng maaalat at maanghang na pagkain.

Sa kasamaang palad, ang pagiging epektibo ng diyeta ay nakasalalay. May oxalate at phosphate formations sa ureters at kidneys Wastong Nutrisyon ay likas na pang-iwas, ngunit hindi nakakatulong sa kanilang pagkasira.

Kung bumisita ka na sa isang doktor at alam kung ano ang eksaktong sanhi ng hindi kasiya-siyang mga bagay sa iyong katawan, maaari kang magpatuloy sa pagpili ng tamang diyeta.

Sa mga kalalakihan at kababaihan, ang mga sanhi ng urolithiasis ay ang parehong mga kadahilanan. Ang paggamot ay hindi rin naiiba mga gamot o operasyon.

At ang diyeta, sa kasong ito, ay walang pagbubukod. Ang tanging dapat pansinin ay ang pagbubuntis. Ang wastong nutrisyon para sa urolithiasis ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng tao dahil sa balanse nito.

Ngunit, kung, sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago hormonal background nakakaapekto sa hindi pagpaparaan ng ilang mga produkto - dapat itong talakayin sa isang nutrisyunista at dapat ayusin ang diyeta ayon sa mga indibidwal na katangian katawan mo.

Ngayon ay lumipat tayo sa mahalagang bahagi at alamin kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang hindi mo, depende mula sa kemikal na komposisyon ng mga bato.

Mga Urat

Lumilitaw ang mga ito bilang resulta ng mataas na konsentrasyon ng uric acid. Kailangan limitahan ang dami ng purine sa mga produktong ginagamit.

Karamihan sa sangkap na ito ay matatagpuan sa:

  • karne ng mga batang hayop;
  • utak, kartilago, dila at iba pang offal;
  • pamilya ng legume;
  • Ilang isda;
  • mga kabute.

Maaari kang kumain sa walang limitasyong dami:

Para sa pagbabawas ng kaasiman at maiwasan ang pagkikristal ng uric acid, maaaring inumin ang mga alkaline na inumin - mineral na tubig, limonada.

Gaya ng nabanggit sa itaas, maaaring magdulot ang ilan sa mga produktong ito may allergy sa pagkain at hindi pagpaparaan, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Ang diyeta ay dapat iakma upang umangkop sa iyong katawan at sa mga katangian nito.

oxalate na mga bato

Ang pangunahing kadahilanan sa pagbuo ng mga batong ito ay oxalic acid. Ang labis nito ay nangangahulugan ng kakulangan ng bitamina B at calcium. Ang bituka ay may pananagutan para sa kumbinasyon ng calcium na may mga oxalates. Kung walang sapat na kaltsyum, pagkatapos ay ang acid ay gumagalaw, na bumubuo ng mga bato sa bato.

Mga produkto na dapat hindi kasama:

  • bran ng trigo;
  • rhubarb;
  • beet;
  • kakaw na naglalaman ng mga produkto;
  • litsugas, perehil at spinach;
  • gulaman;
  • mga produktong naglalaman ng ascorbic acid bilang isang pang-imbak;
  • maasim at sitrus na prutas.

Maaari kang kumain, ngunit mag-ingat:

hindi matutunaw na hibla nagpapababa ng mga antas ng calcium sa katawan, ilalabas ito sa pamamagitan ng bituka at hindi sa bato. Kinakailangang kontrolin ang pagkonsumo nito.

Hindi limitado sa:

Ang anumang mga pagkain na naglalaman ng bitamina B6 at calcium ay kapaki-pakinabang, kadalasan ito ay mga cereal at mani. Maaaring kabilang sa karagdagang pag-inom ang mga decoction ng mga ugat ng violet at dahon ng birch.

Phosphates

Nag-aambag sa kanilang paglitaw alkalina na kapaligiran, labis na bitamina D at mga problema sa pagsipsip ng mga calcium salt. Mas mainam na alisin ang mga sumusunod na pagkain mula sa diyeta:

Limitahan ang pagkonsumo:

  • mga produkto ng pagawaan ng gatas at cottage cheese;
  • karamihan sa mga prutas at gulay maliban sa mga nakalista sa ibaba;
  • mga produktong panaderya.
  • maasim na berry;
  • isda at karne sa katamtaman;
  • kalabasa;
  • asparagus;
  • mansanas;
  • Brussels sprouts.

Sa diyeta na ito, ang mga bitamina A, C at mga pagkaing mayaman sa hibla ay karagdagang inireseta. Mga tsaa mula sa dahon ng currant mahusay na mag-ambag sa pag-alis ng mga phosphate mula sa katawan.

Sa konklusyon, maaari nating sabihin na ang pagdidiyeta ay hindi isang madaling gawain. Ngunit kinakailangan na ang mga bato, tulad ng mga damo sa isang hardin ng gulay, hindi nagpakita ng paulit-ulit.

Ang tamang diyeta ay maaari lamang i-compile ng isang doktor, batay sa mga pagsusuri at pagsusuri sa iyong katawan. Huwag subukan na tratuhin ang iyong sarili sa isang diyeta nang hindi nalalaman ang kemikal na komposisyon ng mga bato.

Marahil ang diyeta ay hindi limitado at kailangan mong gumamit ng higit pa mga radikal na hakbang, ngunit iyon ay isang ganap na naiibang kuwento.

Alamin kung ano ang pinapayagan para sa urolithiasis mula sa video:

Sa panahon ng urolithiasis, ang pagbabago ng mga gawi sa pagkain ay isang priyoridad, dahil ang lahat ng mga produkto ng pagkasira ng pagkain ay dapat dumaan sa mga bato. Ang diyeta para sa urolithiasis ay itinuturing na isang kinakailangan at mahalagang bahagi ng kumplikadong paggamot ng sakit. Isinasaalang-alang ang uri ng mga paglabag na naging sanhi ng pagbuo ng mga bato, pati na rin ang kemikal na komposisyon ng mga bato, ito ay binuo at inireseta therapeutic diet.

Una, hayaan mong ipaalala ko sa iyo ang kakanyahan ng sakit mismo. Ang Urolithiasis ay ang pagbuo ng mga bato at ang pagtitiwalag ng buhangin sa mga organo ng sistema ng ihi. Ang sakit ay medyo karaniwan, at maaaring mangyari sa mga tao ng parehong kasarian at lahat ng edad, kadalasang nangyayari sa tago at talamak na anyo madalas na sinamahan ng malubhang komplikasyon at pagbabalik.

Ang dahilan para sa pagbuo ng mga bato at buhangin ay isang labis na pagtaas sa konsentrasyon ng mga asing-gamot. iba't ibang sangkap namuo (hindi inilabas sa katawan) dahil sa kapansanan metabolic proseso at pagkakalantad sa ilang masamang kondisyon. Kabilang sa mga ito, dehydration ng katawan, madalas na mga sakit ng genitourinary system sa talamak at talamak na anyo(cystitis, pyelonephritis, atbp.), nutritional deficiency o beriberi, mga sakit ng musculoskeletal system, talamak na digestive organ, sedentary lifestyle, congenital features o genetic pathology ng istraktura ng mga organo ng urinary system, malnutrisyon, matigas na tubig, vascular at metabolic disorder direkta sa bato, at sa katawan mismo.

Sa napapanahong pagsusuri sakit, tamang therapy sa gamot at, higit sa lahat, ang diyeta, matagumpay ang paggamot, hindi kinakailangan ang operasyon. Ang maingat na pagsunod sa isang therapeutic diet para sa urolithiasis ay pumipigil sa pagtaas ng mga umiiral na bato o pagbuo ng mga bago, binabago ang kaasiman ng ihi, na tumutulong sa pagtunaw ng mga bato. Ang diyeta (anuman ang komposisyon ng bato) ay nagbibigay para sa pagsunod sa rehimen ng pag-inom, na nagpapasigla sa mga proseso ng pag-alis ng mga bato, buhangin at iba pang sediment mula sa mga bato at pantog.

Kaya, ang uri ng mga bato ( komposisyong kemikal) ay nakakaapekto sa pagpili ng diyeta, na binuo ng doktor kasabay ng isang nutrisyunista. Ang mga bato ay oxalate, urate, phosphate, organic at halo-halong (isang halo ng iba't ibang mga asing-gamot, ay nangyayari sa halos kalahati ng mga kaso). Tandaan, ang isang therapeutic diet para sa phosphate stones ay ganap na hindi angkop para sa urate stones, ito ay pasiglahin ang paglago ng mga bato. Samakatuwid, napakahalaga na magtiwala sa mga espesyalista sa mga bagay ng nutrisyon. Dahil dito, hindi ka maaaring manatili dito sa loob ng mahabang panahon. mahigpit na diyeta, ito ay kapansin-pansing magbabago sa komposisyon ng ihi at pukawin ang pagbuo ng mga bato ng ibang uri. Halimbawa, na may mahabang alkaline na diyeta sa kaso ng gout, ang mga pasyente ay madalas na nakakahanap ng mga phosphate na bato sa mga bato. Inirerekomenda ang medikal na nutrisyon sa panahon ng aktibong paggamot, sa hinaharap ang diyeta ay unti-unting pinalawak (muli sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista).

Pangkalahatang mga prinsipyo ng therapeutic nutrition para sa mga bato sa bato.
Napakahalaga para sa urolithiasis na kumonsumo mula 2 hanggang 2.5 litro ng malinis na inuming tubig sa araw (maaari kang mag-decoction ng ligaw na rosas). Ang mga juice, inuming prutas, compotes, tsaa at iba pang likido ay hindi binibilang. Sa pangkalahatan, ang mga bato ay nagsisimulang mabuo laban sa background ng isang pagtaas sa konsentrasyon ng mga ions sa ihi, samakatuwid, ang mas maraming tubig ay sinala at excreted sa ihi, mas mabuti, ang konsentrasyon ay bababa.

Ang diyeta para sa mga bato sa bato ay dapat na balanse at may sapat halaga ng enerhiya. Ang mga umiiral na sakit ng sistema ng pagtunaw ay dapat isaalang-alang, dahil ang kanilang exacerbation ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng mga bitamina at mga elemento ng bakas, na hahantong sa pagbuo ng bato.

Ang nutrisyon ay dapat na fractional, iyon ay, 5-6 na pagkain sa isang araw sa maliliit na bahagi.

Kailan nakakatulong ang diyeta?
Ang amino acid (cysteine ​​​​at xanthine stones) ay hindi napapailalim sa pagsasaayos medikal na nutrisyon, dahil nabuo ang mga ito sa panahon ng genetic pathologies. Kung sinusunod ang ilang mga rekomendasyon, maaaring alisin ang mga urate stone. Ang mga oxalate o phosphorus-calcium na bato ay halos hindi natutunaw, pagkain sa diyeta mapipigilan lamang ang pagbuo ng mga bagong bato.

Diyeta para sa pagtitiwalag ng mga batong oxalate.
Ang mga oxalates ay mga kristal ng calcium salt ng oxalic acid, nabuo ang mga ito na may mas mataas na paggamit ng oxalic acid o bitamina C mula sa pagkain, pati na rin ang pagtaas sa pagsipsip ng oxalic acid laban sa background ng kakulangan ng calcium at bitamina B6.

Ang therapeutic diet ay nagbibigay para sa pagbubukod mula sa nutrisyon:

  • litsugas, spinach, sorrel, rhubarb, beets, kintsay, perehil;
  • tsokolate, kakaw;
  • halaya at halaya;
  • igos at purslane;
  • bitamina C sa anyo pampalasa, pati na rin ang mga produkto kung saan ang bitamina ay isang pang-imbak;
  • pinausukang karne, kaasinan at mga marinade;
  • mga sabaw at pampalasa;
  • offal.
Ito ay kinakailangan upang makabuluhang limitahan ang pagkonsumo:
  • asin (lalo na para sa mga bata, dahil ang mga oxalates ay madalas na nabuo sa pagkabata);
  • karot, kamatis, berdeng beans;
  • karne ng manok at baka;
  • sitrus;
  • itim at pulang currant, rose hips, gooseberries, blueberries;
  • maasim na uri ng mansanas;
  • matamis;
  • mga batang gulay;
  • tsaa, kape (mas mabuti na hindi malakas sa gatas).
Ang diyeta ay pinapayagan na isama ang:
  • patatas, kuliplor, kalabasa, gisantes, talong, prun, pulang beans;
  • peras, matamis na mansanas, plum, ubas (inirerekomendang ubas araw ng pag-aayuno), dogwood, mga aprikot, saging, mga pakwan;
  • lahat ng cereal at buong butil (lalo na bakwit, wheat bran, oatmeal);
  • tinapay ng bran;
  • mani;
  • mga produkto ng pagawaan ng gatas (mas mabuti sa umaga);
  • mga pagbubuhos ng half-pala, madder dye, dahon ng birch at mga ugat ng violet;
  • payat na isda.
Walang adjustment diet ang kailangan para sa hindi malubhang oxaluria, ngunit mahabang kurso mga sakit, may mataas na panganib na magkaroon ng pangalawang pamamaga (pyelonephritis), na humahantong sa alkalinization ng ihi at pumukaw sa pagbuo ng mga phosphate stone. MULA SA katulad na estado Ang pagbuo ng isang diyeta ay medyo mahirap, dahil mahalagang isaalang-alang at pagsamahin ang mga kinakailangan ng dalawang diyeta.

sample na menu para sa isang araw na may mga batong oxalate.
Almusal: cottage cheese (100 gramo), 200 ML ng tsaa na may gatas, isang slice ng tinapay na may mantikilya.
Tanghalian: sinigang na oatmeal sa gatas (150 g), cranberry juice (maaaring gawin mula sa jam) (250 ml).
Hapunan: vegetarian na sopas ng gulay (250 ml) na may kulay-gatas, isang slice ng tinapay, berry compote (250 ml).
tsaa sa hapon: pasta at cottage cheese casserole (150 g), fruit jelly (250 ml).
Hapunan: 100 g inihurnong karne ng baka, pinakuluang patatas na may mga karot (150 g), isang baso ng mineral na tubig.
Pangalawang hapunan: hindi isang malaking tinapay (hindi isang muffin), isang baso ng cranberry juice.

Diet para sa pagtitiwalag ng urate stones.
Ang kanilang pagbuo ay nangyayari laban sa background ng labis sa ihi ng produkto ng purine metabolism - uric acid, pati na rin sa isang acidic na reaksyon ng ihi. Samakatuwid, ang diyeta sa kasong ito ay nagbibigay ng pagbawas sa diyeta ng mga pagkaing mayaman sa purine base, pati na rin ang alkalinization ng ihi. Ang pagkain ay milky-vegetarian sa kalikasan.

Mga Ipinagbabawal na Produkto:

  • de-latang pagkain, marinade;
  • isda at karne ng mga pang-adultong hayop (maaari kang kumain ng tatlong beses sa isang linggo hindi mataba varieties pinakuluang), veal at tupa ay hindi kasama;
  • mga sausage at iba't ibang pinausukang karne;
  • offal (utak, atay, baga);
  • inasnan na keso;
  • mga taba ng hayop (baboy, baka o pagluluto);
  • isda;
  • jellies;
  • sorrel at spinach, cauliflower, rhubarb at igos;
  • mayaman na sabaw, kabilang ang kabute;
  • mushroom;
  • munggo;
  • mga inuming may alkohol(lalo na ang beer at red wine);
  • tsaa at kape (minsan hindi malakas), kakaw at tsokolate, cranberry juice.
Mga pinapayagang produkto:
  • cereal (bakwit, dawa, barley groats);
  • pasta, tinapay;
  • pinatuyong prutas, matamis (maliban sa tsokolate), pulot, jam, marmelada;
  • patatas (lalo na kapaki-pakinabang na inihurnong o "naka-uniporme"), mga kamatis, matamis na paminta, talong, pipino, labanos (lalo na sa kumbinasyon ng pulot), beets;
  • mga mani at buto;
  • gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, cottage cheese at mild cheese;
  • itlog;
  • anumang mga berry at prutas (lalo na ang mga peras, mansanas, mga pakwan, mga aprikot at mga milokoton);
  • mineral na tubig, lemon juice, mga inuming prutas, juice (lalo na karot);
  • pagawaan ng gatas at vegetarian na sopas (sa sabaw ng gulay na may pagdaragdag ng pinakuluang karne);
  • perehil, dill, berdeng mga sibuyas;
  • sa isang maliit na halaga ng pampalasa;
  • decoctions ng cornflower bulaklak, klouber, blackcurrant dahon, dandelion ugat at burdock.
Ang pag-aayuno sa ganitong uri ng mga bato ay ganap na kontraindikado, dahil ang kahihinatnan nito ay pag-aasido panloob na kapaligiran katawan at tumaas na pagbuo ng uric acid na idineposito sa mga bato. Ngunit ang mga araw ng pag-aayuno (1-2 beses sa isang linggo) ay magiging lubhang kapaki-pakinabang (gulay (1.5 kg bawat araw), pagawaan ng gatas o kefir (1-2 litro bawat araw), prutas (mansanas 1.5-2 kg)). Ang paggamit ng likido sa mga araw na ito ay hindi limitado.

Sample menu para sa isang araw na may urate na bato sa bato.
Unang almusal: puding mula sa mga karot, dawa at mansanas (isang piraso ng 100 g), isang baso ng tsaa na may gatas, 150 g ng salad ng gulay (dressing - langis ng gulay).
Tanghalian: sabaw ng rosehip (250 ml), tinapay, ngunit hindi muffin.
Hapunan: 250 ml vermicelli na sopas na may gatas, isang hiwa ng tinapay, mga cutlet ng patatas (150 g), berry compote (250 ml).
tsaa sa hapon: dalawang mansanas.
Hapunan: repolyo roll na may pinakuluang bigas at gulay (200 g), isang baso ng mineral na tubig.
Pangalawang hapunan: decoction ng wheat bran (250 ml).

Diyeta sa pagkakaroon ng mga bato ng pospeyt.
mga kaltsyum na asin phosphoric acid(apatites) ay nabuo bilang isang resulta ng kapansanan sa phosphorus-calcium metabolism, kaya ang therapeutic diet ay naglalayong i-acidify ang ihi.

Mga Ipinagbabawal na Produkto:

  • mga gulay (kabilang ang patatas) at mga de-latang gulay, prutas (juice);
  • sorbetes;
  • gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas (cottage cheese, keso) (pana-panahong ayusin ang mga araw ng calcium);
  • alak;
  • kape;
  • pampalasa at maanghang na meryenda;
  • carbonated na inumin;
  • asin sa anumang anyo at maalat na pagkain;
  • pinausukang mga produkto, kaasinan, marinades;
  • taba ng hayop;
  • pula ng itlog.
Mga pinapayagang produkto:
  • karne at isda (kabilang ang pagkaing-dagat);
  • mga gulay (kalabasa, beans, gisantes, lentil, asparagus, Brussels sprouts);
  • maasim na berry (cranberries, currants, lingonberries);
  • pasta, tinapay at mga produktong panaderya(maliban sa muffins);
  • cereal at sopas (gulay);
  • mantikilya at langis ng gulay;
  • puti ng itlog (minsan);
  • atay;
  • mani;
  • decoctions ng ligaw na rosas at prutas na inumin (lalo na mula sa cranberries at lingonberries);
  • mansanas at juice mula sa maasim na uri ng mansanas at ubas;
  • mineral na tubig;
  • herbal infusions o teas (burdock root, madder dye, elecampane, bearberry, lovage, centaury);
  • mahina na sabaw ng karne at kabute;
  • katamtamang matamis;
  • asin (10-12 g bawat araw).
Sa pagkakaroon ng atherosclerosis, sa kabila ng posibleng paggamit ng karne at isda sa diyeta na ito, ang mga produktong ito ay dapat na limitado.

Sample na menu para sa phosphaturia (phosphate stones) para sa isang araw.
Unang almusal: 100 g ng sinigang na bakwit, isang baso ng tsaa, puti ng itlog.
Tanghalian: isang baso ng sabaw ng rosehip, hindi isang tinapay.
Hapunan: isang paghahatid ng 250 ML na sopas na may mga bola-bola, isang hiwa ng tinapay, isang baso ng berry compote (maaari kang gumamit ng mga pinatuyong berry).
tsaa sa hapon: cutlet ng karne (hindi hihigit sa 100 g), isang baso ng halaya.
Hapunan: 100 g ng inihurnong karne ng manok, 100 g ng pinakuluang bigas, isang baso ng mineral na tubig.
Pangalawang hapunan: isang baso ng tsaa at isang hiwa ng butil ng tinapay.

Ang nutrisyon sa pandiyeta para sa urolithiasis ay naglalayong mapabuti ang kondisyon ng pasyente sa panahon ng therapy, pagkatapos ng operasyon at upang maiwasan ang pag-ulit ng sakit. Ang diyeta, ang tagal nito ay dapat na inireseta ng dumadating na manggagamot kasama ng isang nutrisyunista batay sa data ng medikal na pagsusuri at mga pagsusulit na nakuha.

Magkapanabay kumplikadong paggamot Pinapayagan ka ng ICD na ganap na mapupuksa ang mga bato at maiwasan ang karagdagang paglitaw nito. Kasabay nito, ang mga pamamaraan ng paggamot ay napakatipid na ang bato ay halos hindi nagdurusa at nananatiling buo. AT kamakailang mga panahon makabagong gamot aktibong gumagamit ng tulong ng phytotherapy at mga homeopathic na gamot, na nagpakita mataas na kahusayan sa paggamot ng urolithiasis.

Ito ay eksperimento na itinatag na ang mga bato hanggang sa 5 mm ang laki ay maaaring lumabas sa kanilang sarili. Ang mga mas malaki ay halos walang pagkakataon na umalis sa katawan ng pasyente "sa kanilang sarili", kung saan ang mga naturang bato ay napapailalim sa paggamot sa kirurhiko. Kung hindi ito nagawa, kung gayon ang pag-agos ng ihi ay maaabala, ang isang impeksiyon ay bubuo sa bato na apektado ng bato. Bilang resulta, ang kalusugan ng pasyente ay lalala, at ang lahat ay maaaring mauwi sa pagkawala ng isang bato.

Dati, sobrang traumatic ang operasyon para mag-alis ng mga bato, kasi. ang siruhano ay kailangang magbukas ng isang malaking lukab, dahil sa ang katunayan na ang mga bato at ureter ay nakatago nang malalim. Ang resulta panahon ng rehabilitasyon medyo matagal na naka-stretch ang pasyente.

Sa kasalukuyan, ang iba't ibang paraan ay binuo para sa walang dugong pag-alis ng mga bato mula sa bato at yuriter. Isa sa mga pamamaraang ito ay extracorporeal shock wave lithotripsy - espesyal na aparato nagpapalabas ng mga ultrasonic wave ng nais na dalas, na nakatutok sa lokasyon ng bato at sinisira ito. Kasabay nito, ang bato ay halos hindi nagdurusa, dahil ang mga tisyu ng bato at ang bato ay may iba't ibang densidad. Pagkatapos ng ultrasonic exposure, ang mga bato ay dinudurog sa mas maliliit na fraction at buhangin, na maaari nang umalis sa katawan ng pasyente sa kanilang sarili.

Isa pang matipid na paraan interbensyon sa kirurhiko - percutaneous nephrostomy- sa ilalim ng kontrol ng X-ray machine, ang isang pagbutas (butas) ay ginawa sa pelvis ng bato. Sa sandaling nasa lugar ng lokalisasyon ng bato, ang siruhano ay nagbubukas ng isang malaking larangan ng aktibidad - mayroon siyang pagkakataon na mangasiwa ng iba't ibang mga gamot, manipulahin ang mga bato, magsagawa ng pag-agos ng ihi, at alisin ang mga fragment ng mga bato. Dapat kong sabihin na mula sa isang teknikal na pananaw, ito ay medyo kumplikadong operasyon at maaari lamang gawin ng isang bihasang surgeon.

Ang isa pang paraan ng walang dugong operasyon ay laser lithotripsy. Ang isang nababaluktot na pagsisiyasat ay ipinasok sa pamamagitan ng yuritra, na unang tumagos sa pantog, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng yuriter patungo sa bato mismo. Sa loob ng probe mayroong isang light-fiber optics, na nagpapakita ng isang imahe sa screen ng monitor. lamang loob kung saan gumagalaw ang aparato. Gayundin sa pamamagitan ng probe ay maaaring dalhin sa bato sinag ng laser, na lumilikha ng mataas na enerhiya at sumisira sa bato. Kung bato maliit na sukat, pagkatapos ay maaari itong makuha gamit ang isang espesyal na basket - ang Dormia loop.

Kung may mga palatandaan ng pamamaga, ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ng paggamot ay isinasagawa laban sa background ng intensive antibiotic therapy o pagkatapos ng paglutas ng impeksiyon.

Kung ang pasyente ay may maliliit na bato na nagbibigay ng pag-asa para sa kusang resorption at discharge, maaaring magreseta ang doktor. therapy sa droga ICD. Dapat kong sabihin na ang prosesong ito ay napakahaba at hindi mura. Uri ng mga hinirang mga gamot depende sa uri ng mga bato na nabuo. Ngunit may mga gamot na inireseta para sa lahat - ito ay mga gamot na antibacterial(uroantiseptics), antispasmodics. Para sa paggamot ng mga bato ng uric acid, ang sodium at potassium citrates ay inireseta kasama ang paggamit ng malalaking halaga ng likido. Sa cystine stones, citrates, captopril ay ginagamit. Ang mga nahawaang bato at carbonate-phosphate ay ginagamot ng potassium phosphate, ammonium chloride, methionine, lithostat, antibiotics sa maraming dami. Ang mga batong oxalate ay ginagamot ng potassium at sodium citrates.

Sa pagsasagawa, mas pinipili ng gamot na alisin muna ang bato, at pagkatapos ay isagawa paggamot sa droga upang maiwasan ang kanilang muling paglitaw.

Paggamot renal colic dapat lang gawin ng doktor. Samakatuwid, ang pagtawag ng ambulansya sa bahay ay kinakailangan. Para maibsan ang pananakit bago dumating ang doktor, maaari mong inumin mainit na paligo(kung walang contraindications) sa loob ng 10-20 minuto at uminom ng anesthetic tablet (no-shpu, halimbawa). Kung ang ihi ay normal na pumasa, pagkatapos ay kinakailangan na kumuha ng isang malaking halaga ng likido. Kung may mga contraindications para sa isang mainit na paliguan (sakit sa puso, sakit sa atay, hypertension), pagkatapos ay maaaring mailapat ang isang mainit na heating pad.

Sa anumang kaso, sa anumang kaso ay hindi ka dapat magpagamot sa sarili - tiyak na kailangan mong makita ang isang doktor.

PANSIN! Ang impormasyong ibinigay sa site na ito ay para sa sanggunian lamang. Hindi kami mananagot sa posible Mga negatibong kahihinatnan paggamot sa sarili!

Ang hitsura ng mga bato sa mga organo ng genitourinary system ay isang madalas na pangyayari. Kapag ginawa ang diagnosis, dapat magsimula ang paggamot. Ang diyeta para sa urolithiasis ay sumasakop sa isa sa mga pangunahing lugar sa therapy. Ang wastong nutrisyon ay maaaring mabilis na matunaw ang mga bato at maiwasan ang kanilang pag-ulit. Ang listahan ng mga pinapayagang sangkap ay maaaring i-compile ng dumadating na manggagamot, depende sa uri ng mga bato na nabuo. Ang self-medication ay maaaring makapagpalubha sa kurso ng sakit at maging sanhi ng mga side effect.

Ang nutrisyon para sa urolithiasis ay nagsasangkot ng pagsunod sa mga patakaran. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang matukoy kung aling uri ng mga bato ang katawan ay predisposed sa. Ginagawa ito ng doktor pananaliksik sa laboratoryo. Kapag natukoy na, ang mga pagkaing nagdudulot ng pagtatayo ng asin ay dapat alisin o bawasan ng ganitong uri sa katawan. Ang isang mahalagang yugto para sa paggamot o pag-iwas sa urolithiasis ay ang regimen sa pag-inom. Ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig bawat araw. Kung nais, ang halagang ito ay maaaring tumaas. Sagana sa inumin nagtataguyod ng pag-alis ng buhangin at maliliit na bato mula sa mga bato. Sa tulong ng isang nutrisyunista, dapat mong matukoy ang naaangkop na pagkain na maaaring magbago ng reaksyon ng ihi upang maiwasan ang pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa mga organo ng genitourinary system.

Anong mga pagkain ang maaari mong kainin?


Ang pakwan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa urolithiasis, nagagawa nitong alisin ang buhangin at maliliit na bato mula sa mga bato.

Ang mga doktor ay nakikilala ang mga produkto, ang pagpapakilala kung saan sa pang-araw-araw na diyeta ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organo ng genitourinary system. Ang listahan ng mga sangkap para sa urolithiasis na magiging kapaki-pakinabang ay kinabibilangan ng:

  • mga prutas at berry, kabilang ang pakwan, currant, seresa, quinces, dalandan, plum, cranberry, aprikot at blackberry;
  • mga gulay, lalo na ang repolyo, patatas at kalabasa;
  • pinatuyong prutas, katulad ng mga pinatuyong aprikot at pasas;
  • mga produktong tinapay na gawa sa wholemeal flour;
  • karne at isda ng mababang-taba varieties;
  • cereal at cereal batay sa kanila;
  • bawang sa anyo ng isang decoction;

Ang pagkain sa itaas ay nakakatulong upang maiwasan at mapagaling ang sakit sa mga lalaki at babae. Ang pagdidiyeta ay lalong mahalaga para sa mga tao pagkatapos ng pag-alis ng bato. Ito ang kategoryang ito na madaling kapitan ng muling pagbuo ng urolithiasis ng pantog at bato. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pinakuluang, steamed, nilaga o inihurnong pinggan, dahil ang mga benepisyo ng naturang mga pinggan ay mas malaki kaysa sa mga pritong.

Ano ang imposible sa urolithiasis?


Madalas gamitin pritong karne maaaring maging sanhi ng pagbuo ng bato.

Mayroong isang bilang ng mga produkto, ang paggamit nito ay naghihikayat sa pagbuo ng mga bato at nakakapinsala sa kabuuan genitourinary system. Upang maiwasan ang urolithiasis, dapat mong limitahan ang paggamit ng pagawaan ng gatas, sibuyas, sariwang bawang, pritong karne at isda, munggo, tsokolate, at matapang na kape at tsaa. Ang mga kamatis ay nag-aambag sa hitsura ng mga bato ng oxalate, kaya dapat itong kainin nang may pag-iingat. Sa ilalim ng isang mahigpit na pagbabawal sa panahon ng sakit at para sa pag-iwas sa pagbabalik sa dati pagkahulog maalat na isda, mga produktong pinausukang, perehil, preserbasyon, marinade at pampalasa, kastanyo, spinach, mustasa at malunggay. Ang mga inuming may alkohol at carbonated ay nakakapinsala. Ang dahilan para sa pagbabawal ay ang mataas na nilalaman ng oxalic acid sa mga sangkap na ito, na naghihikayat sa hitsura ng mga hindi matutunaw na bato at nakakapinsala sa mga organo ng genitourinary system.

Mga tampok ng nutritional treatment depende sa uri ng mga bato

Ang diagnosis ng "urolithiasis" ay binubuo ng tatlong subspecies, na ang bawat isa ay nagpapakilala sa uri ng mga bato na nabuo. Kaya, ang urate, oxalate at phosphate na mga bato ay nakahiwalay. Ang uri ng doktor ay tinutukoy ng mga resulta ng mga pagsubok sa laboratoryo. Malayang maunawaan kung anong uri ng mga bato ang nasa bato o pantog, imposible. Depende sa diagnosis, inireseta ang nutrisyon sa pandiyeta. Ang listahan ng mga sangkap para sa bawat uri ng urolithiasis ay iba. Kaya, ang mga produkto na pinahihintulutan na may urates ay nasa ilalim ng mahigpit na pagbabawal sa mga oxalate na bato. Kaya, ang pagsisimula ng isang diyeta nang hindi kumukunsulta sa isang doktor ay mapanganib sa kalusugan.

Nutrisyon para sa urolithiasis


Ang mga pagkaing mataas sa bitamina C ay nakakatulong na maiwasan ang urolithiasis.

Nabubuo ang mga batong urate sa bato kapag tumaas na konsentrasyon uric acid. Sinasabi ng mga doktor na ang pagkakaroon ng isang maliit na bilang ng mga bato ng ganitong uri sa katawan ay itinuturing na normal. Gayunpaman, ang kanilang pagtaas ng bilang ay nagdudulot ng banta sa kalusugan ng tao. Upang maiwasan ang urolithiasis, kinakailangan ang wastong nutrisyon, na pagkain na gumagawa ng pH ng ihi na alkaline. Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kinabibilangan ng: mga produkto ng pagawaan ng gatas (cottage cheese, keso, sour-milk drink), prutas, cereal (lalo na ang trigo at bakwit), pati na rin ang mga pagkaing mataas sa bitamina C. Ang mga mataba na bahagi, de-latang pagkain at alkohol ay ipinagbabawal. Ang pag-inom ng mga likido ay mahalaga para sa paggamot at pag-iwas sa mga urate stone sa mga bato at pantog. Kaya, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig bawat araw. Sa mainit na araw, tumataas ang halagang ito depende sa pangangailangan ng katawan.

Nutrisyon na may oxalates

Ang mga bato ng oxalate ay nabuo bilang isang resulta ng aktibidad ng oxalic acid. Ang pagtaas sa konsentrasyon ng isang sangkap ay humahantong sa labis na paggamit bitamina C sa pagkain at pangkalahatang malnutrisyon. Ang diyeta para sa mga bato ng oxalate ay naglalayong mahusay na nilalaman pag-inom sa diyeta at fractional nutrition. Ang diyeta para sa urolithiasis ng mga bato ay nagsisimula sa isang solong pagkain sa kumbinasyon ng mga sariwang kinatas na juice. Tanggalin ang mga pagkaing naglalaman ng oxalic acid mula sa diyeta at bawasan ang paggamit ng asin. Ang pagkain ng pasyente ay dapat maglaman ng mga bitamina B, pati na rin ang mga gulay at prutas. Bilang karagdagan, ang mga bayarin batay sa mga halamang panggamot ay itinuturing na epektibo.

Nutrisyon para sa phosphate stones


Hindi wastong nutrisyon maaaring humantong sa pagbuo ng mga bagong bato.

Ang mga batong phosphate ay nabubuo kapag nakataas na nilalaman asin ng calcium at magnesium sa katawan. Ang diyeta para sa urolithiasis ay nagsasangkot ng pagbubukod ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang ilang mga gulay at prutas. Maaari kang kumain ng lahat ng uri ng butil at munggo, pagkaing may mataas na protina, maasim na berry, at berdeng gulay. Kung may mga bato sa loob apdo hindi ka maaaring gumamit ng mga inuming nakalalasing, matamis at pastry, pati na rin ang mataba at lahat ng uri ng mga panimpla at marinade. Sa mga oxalates sa ihi, kailangan mong dagdagan ang dami ng likido na natupok sa 3 litro.

Sa mga batong oxalate, ang nutrisyon ay mukhang:

  • para sa almusal, ang isang bahagi ng mababang-taba na cottage cheese na may isang baso ng tsaa na may gatas at isang slice ng tinapay na may mantikilya ay angkop;
  • ang pangalawang almusal ay binubuo ng lugaw batay sa oatmeal na may lingonberry juice bilang inumin;
  • bilang isang tanghalian, dapat kang maghanda ng isang sopas batay sa sabaw ng gulay na may pagdaragdag ng isang kutsarang puno ng kulay-gatas, isang maliit na piraso ng tinapay at compote mula sa pinahihintulutang mga berry na gawa sa bahay;
  • Ang meryenda sa hapon ay magiging pasta casserole na may pagdaragdag ng low-fat cottage cheese at fruit jelly;
  • para sa hapunan, dapat kang maghatid ng pinakuluang o inihurnong karne ng baka na may niligis na patatas at karot, at kumuha ng mineral na tubig na walang gas bilang inumin;
  • bago matulog, pinapayagan ang isang hindi nakakain na tinapay na may isang baso ng cranberry o lingonberry juice.