Paano maghanda para sa panganganak. Paano i-set up ang iyong sarili para sa isang madaling panganganak

"Buti na lang at mas maaga," masayang kumbinsi sa akin ng anesthesiologist, na napadpad sa maternity hospital isang buwan nang mas maaga kaysa sa plano. ”

At oo, sa mismong sandaling iyon ang mga salitang ito ay nagpaginhawa sa akin. Tinulungan nila ako, na takot na takot, na maghanda para sa panganganak. Siyempre ito ay matinding sitwasyon, at ang mood para sa isang madaling panganganak ay dapat na naroon nang wala ito. Tingnan natin kung paano ito makakamit.

"Mahabang araw ng trabaho bago magbakasyon"

Naaalala mo ba kung gaano kahirap ang mga huling oras bago ang isang pinakahihintay na bakasyon? Nakakainis ang mga kasamahan, hindi maganda ang takbo ng trabaho, ang mga iniisip ay nasa malayong lugar. Ngunit ang pangit na oras na ito ay nagtatapos, at makikita mo ang iyong sarili sa dalampasigan.

Alalahanin ang mga sensasyong ito sa panahon ng masakit na oras ng panganganak. Para sa ilan, ang diskarte na ito ay nakakatulong nang malaki upang matugunan at makaligtas sa panganganak.

"Huwag basahin ang mga kwento ng kapanganakan"

Ang mga naghahanda na maging isang ina sa unang pagkakataon ay subukang pag-aralan ang proseso nang mas detalyado hangga't maaari sa pamamagitan ng pagbabasa at pakikinig sa mga karanasan ng ibang mga ina. Hindi na kailangan. Una, ang bawat kapanganakan ay isang indibidwal, natatanging proseso. Ang sinumang obstetrician-gynecologist ay kumpirmahin ito sa iyo. Pangalawa, iba ang pagtingin at pagsusuri ng mga tao sa parehong bagay. Ang tila isang bangungot sa ilan ay maaaring ituring ng iba na isang piraso ng cake.

"Pag-aralan ang teorya"

Ngunit tungkol sa panganganak na may medikal na punto Sa kabaligtaran, ang pagbabasa ay kapaki-pakinabang. Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang manwal para sa mga gynecologist, ngunit tungkol sa mga mahahalagang punto tulad ng pag-uugali ng isang babae sa panahon ng panganganak. Bakit hindi ka makasigaw habang nagtutulak? Kailan posible at kailan hindi dapat itulak? Bakit napakahalaga na huminga ng maayos? Ang mga karampatang sagot sa mga tanong na ito ay tutulong sa iyo na dumaan sa panganganak nang mas mahinahon.

"Sa panahon ng panganganak, isang doktor lamang ang kasabay ng iyong ama, nanay, kaibigan at guro"

Ang pagtitiwala sa mga doktor na tutulong sa panahon ng panganganak ay isa sa mga pangunahing kinakailangan para sa isang madaling proseso. Kung hindi hinawakan ng doktor ang iyong kamay o nagsasalita malalambing na salita, hindi ito nangangahulugan na siya ay isang masamang doktor. Maniwala ka sa akin, para sa doktor ang iyong panganganak ay nakaka-stress din, ang doktor ay dapat na kinokolekta hangga't maaari at kontrolin kung ano ang nangyayari. Subukan, para sa iyong sariling kapayapaan ng isip, na piliin ang pinaka-angkop na maternity hospital at doktor para sa iyo.

"Ang gulat ay masama"

Sa isang nasasabik na estado, napakahirap na gawin ang isang bagay nang maayos, lalo na ang pagbibigay buhay sa isang bagong tao. Kung ikaw ay isang madaling masigla at nerbiyos na tao, pagkatapos ay suportahan ang iyong sarili sa pag-iisip na ikaw ay kinakabahan nang walang kapantay na mas kaunting oras kaysa sa pagharap sa mga kahihinatnan ng iyong pagkasindak: ang panganganak ay tumatagal ng ilang oras, at ang mga sumusunod ay tumatagal sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

"Think positive"

Ang mga bata ay mahirap: parehong pisikal at mental. Ngunit sa parehong oras, ang mga bata ay isang walang kapantay na kaligayahan. At oo, ang sakit ng panganganak ay nakalimutan. Ang iba ay mabilis, ang iba ay mas mabagal. Ngunit ito ay nakalimutan. Tiyak na magiging maayos ang iyong kapanganakan, hindi ito dapat sa ibang paraan. Ulitin ito nang madalas sa iyong sarili.

Ang mas malaki ang tiyan ng isang buntis ay nagiging mas malapit mahalagang sandali, na nagtataas ng maraming mga katanungan pati na rin ang mga takot. Ito ay medyo natural na ang tanong ay lumitaw tungkol sa kung paano maghanda para sa panganganak upang ito ay maayos at walang malubhang problema.

Ang pinakamadaling paraan

Ang pagbubuntis ay ang pinakamaganda at sa parehong oras mahirap na panahon sa buhay ng isang babae (lalo na kung pinag-uusapan natin tungkol sa unang anak). Naturally, lahat ay interesado sa kung paano maghanda para sa panganganak upang makaramdam ng kalmado at hindi makaranas ng takot. Oo, ang pinaka naa-access na mga paraan ay ang mga sumusunod:

• Pag-aralan ang agham ng color therapy. Sinasabi nito na ang isang buntis ay dapat palibutan ang kanyang sarili ng maliwanag, mayaman na mga kulay. Ang ganitong mga accent ay dapat na naroroon kapwa sa loob at sa pananamit. Ang pinaka-kanais-nais na mga kulay ay itinuturing na berde at orange.
• Huwag kalimutan na ang panganganak ay nakaka-stress hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin sa sanggol, kaya kausapin siya nang mas madalas. Pati master tamang teknik paghinga at lubos na magtiwala sa iyong doktor.
• Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan lamang ng katamtaman pisikal na ehersisyo. Ang pinakamainam na opsyon ay ang water aerobics o espesyal na ehersisyo. Kung hindi mo kayang bayaran ang ganoong kasiyahan, maglakad-lakad lang nang mas madalas. sariwang hangin.
• Mahalagang matutong lubusang makapagpahinga. Gumugol ng halos kalahating oras para dito araw-araw. Maghanap ng komportableng posisyon, i-on ang ilang kalmado na musika at subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay. Maaari mo ring isipin na ikaw ay nasa isang magandang lugar.
• Dapat ay napapalibutan ka lamang ng mga kaaya-ayang emosyon. Kaya naman subukan mong makipag-usap lamang sa mga taong mahal mo, tingnan mo magagandang larawan at mga bagay, at subukan din na huwag manood ng mga programa sa balita, mga palabas sa pag-uusap, atbp.
• Mahigpit na ipinagbabawal na bisitahin ang mga forum kung saan gustong takutin ng mga kababaihan ang isa't isa sa pamamagitan ng paglalarawan sa proseso ng kapanganakan sa pinaka-kahila-hilakbot na mga kulay. Hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng magandang siyentipikong literatura.
• Huwag isipin ang panganganak bilang isang masakit at nakakatakot na proseso, ngunit isipin ito bilang isang mahirap at responsableng trabaho kung saan naghihintay sa iyo ang pinakakahanga-hangang gantimpala.
• Huwag hayaang takutin ka ng iyong mga kaibigan at kakilala. Tumigil ka agad sa pagsasalita posibleng komplikasyon at kahirapan.

Mga espesyal na kurso para sa mga buntis

Naka-on maagang yugto maaaring hindi lubos na nalalaman ng mga babae ang kanilang kalagayan. Ngunit sa paglipas ng panahon, kapag nangyari ang mga makabuluhang pagbabago sa figure at pisikal na kalagayan, iniisip tungkol sa nalalapit na kapanganakan. Iyon ang dahilan kung bakit, simula sa mga 25 na linggo, inirerekomenda na dumalo sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan.

Ang oras na ito ay pinakamainam upang magkaroon ng oras upang makuha ang lahat ng kinakailangang impormasyon, pati na rin makakuha ng ilang mga kasanayan. Ang espesyal na pansin ay binabayaran sa pagtatrabaho sa isang psychologist. Kwalipikadong espesyalista ay tutulong sa iyo na makayanan ang lahat ng takot at pagdududa. Tuturuan ka niya positibong Pag-iisip.

Ang espesyal na pansin ay binabayaran sa pagtuturo ng mga diskarte sa paghinga, dahil ito ay isa sa mga pangunahing punto sa panahon ng panganganak. Malalaman mo kung paano nangyayari ang prosesong ito at kung paano kumilos nang tama. Ang isa pang mahalagang tanong ay kung paano makilala ang simula ng paggawa at kung ano ang gagawin sa sitwasyong ito.

Kasama rin sa mga maternity course ang mga klase na nagaganap kasama ng mga lalaki. Tinutulungan nila ang mga tatay sa hinaharap na maunawaan ang kalagayan ng isang babae sa panahong ito mahirap na panahon, at tinuturuan din na tulungan siyang makayanan ang mga paghihirap. Maaari mo ring malaman ang tungkol sa mga kakaiba ng paghawak ng isang bata sa mga unang araw ng kanyang buhay.

Siyempre, maaari mong palaging matugunan ang mga nag-aalinlangan na magsasabi na ang mga naturang kurso ay hindi magdadala ng anumang mga resulta. Ngunit ito ay nakasalalay lamang sa kung gaano ka responsableng lumapit sa iyong pag-aaral. Sasabihin sa iyo ng mga espesyalista kung paano tune in sa mga contraction at ipakilala sa iyo ang iba pang mahahalagang detalye.

Paano kumilos sa panahon ng panganganak

Ang paghahanda ng isang babae para sa panganganak ay kinabibilangan ng maraming mahahalagang aspeto. Ang isa sa mga ito ay ang mga katangian ng pag-uugali sa panahon ng agarang proseso. Oo, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral pagsunod sa mga tuntunin pag-uugali sa panahon ng panganganak:

• huwag matakot sa sakit, huwag magtapon ng mga hysterics at huwag mag-panic;
• makinig nang mabuti at sundin ang lahat ng mga medikal na utos nang eksakto;
• sa mga pagitan sa pagitan ng mga contraction, bigyan ang iyong katawan ng pahinga (kumuha ng komportableng posisyon, subukang bitawan ang iyong mga iniisip, hilingin sa kanila na hampasin ang iyong tiyan);
• subukang makinig sa iyong katawan, dahil ang panganganak ay isang natural na proseso, ang kahandaan na likas sa katawan ng bawat babae.

Ang tanong kung paano maghanda para sa panganganak ay dapat itanong hindi sa dulo, ngunit sa pinakadulo simula ng pagbubuntis. Nalalapat ito hindi lamang sa moral, kundi pati na rin sa mga pisikal na aspeto. Kaya naman lahat ng mga umaasang ina ay pinapayuhan na sundin ang mga sumusunod na tip:

• mula sa simula, maging handa para sa katotohanan na ang panganganak ay nagdudulot ng sakit hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa sanggol, at samakatuwid ay mas kalmado ka, mas madali ang prosesong ito;
• bigyang-pansin ang lahat ng mga signal mula sa iyong katawan at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga ito (halimbawa, ang mga pulikat ng binti ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng magnesiyo at iba pang mga elemento ng bakas sa katawan);
• upang mabawasan ang sakit, maaari kang umungi, gumawa ng iba pang mga tunog, ngunit huwag lamang sumigaw, dahil ito ay gumagamit ng maraming enerhiya;
• mula sa pinakadulo simula ng pagbubuntis at para sa buong panahon ng paggagatas, subukang maiwasan ang mga pabango na may malakas na aroma;
• Hindi ka dapat pumunta sa ospital nang maaga maliban kung may naaangkop na mga medikal na indikasyon;
• kung ikaw ay naghihirap mula sa pamamaga, pagkatapos ay hindi ka dapat tumakbo sa parmasya, ngunit sa halip ay mag-sign up para sa isang swimming pool;
• tandaan na ang mga katas ng prutas, compotes at iba pang inumin ay hindi kapalit ng malinis na tubig;
• kung mayroon kang sakit ng ulo, uminom ng mint tea;
• Huwag sabihin sa sinuman maliban sa iyong pinakamalapit na tao ang inaasahang petsa ng kapanganakan (at kung patuloy kang magtatanong, magdagdag ng ilang linggo dito).

Paano malalampasan ang takot

Sa tanong kung paano tune in sa natural na panganganak, isa sa ang pinakamahalagang sandali ay ang paglaban sa takot. Ang mga sumusunod na patakaran ay nalalapat dito:

• mas marami kang nalalaman tungkol sa kung paano nagpapatuloy ang panganganak, mas mababa ang iyong takot sa hindi alam (magbasa ng espesyal na literatura o dumalo sa mga kurso);
• huwag matakot sa sakit, ngunit maunawaan na ito ay iyong kaalyado (mas malakas ito, mas maaga ang iyong sanggol ay ipanganak);
• pumili ng isang maternity hospital nang maaga at bisitahin ito ng ilang beses upang masanay sa kapaligiran;
• maghanda ng isang "alarm maleta" nang maaga, at pag-isipan din ang mga opsyon para sa pag-uugali kung ang labor ay nagsisimula nang maaga;
• humingi ng suporta ng mga mahal sa buhay, paglutas ng lahat ng pangunahing isyu sa kanila; patuloy na ihanda ang iyong sarili para sa katotohanan na ang panganganak ay magiging mabilis at madali, dahil ang mga kaisipan ay materyal;
• subukan na maunawaan na ang panganganak ay hindi isang bagay na nakakatakot, ngunit isang ganap na natural na proseso.

Posisyonal na himnastiko

Ang isang medyo karaniwang kasanayan ay positional - ito ang pinaka ang tamang panahon para sa mga klase. Ang ganitong pisikal na aktibidad ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

• dagdagan ang kadaliang kumilos at pagkalastiko ng pelvic joints, na lubos na nagpapadali sa panganganak;
• dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ;
• mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract;
• tumulong na kontrolin ang timbang at pigilan ang pagtaas ng dagdag na pounds;
• bawasan ang sakit sa rehiyon ng lumbar;
• tumulong na palakasin ang immune system;
• balansehin ang emosyonal na estado;
• mag-ambag normal na pag-unlad fetus;
• maiwasan ang mga komplikasyon sa postpartum;
• makabuluhang bawasan ang panganib ng varicose veins mga ugat

Ang pinakasimpleng at pinaka-epektibo ay ang mga sumusunod na pagsasanay:

• "Cat" - nakatayo sa lahat ng apat, i-arch ang iyong likod pataas, ibababa ang iyong baba sa iyong dibdib. Ngayon yumuko nang mabuti.
• "Butterfly" - umupo sa sahig, pagsamahin ang iyong mga paa at hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyo. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod at subukang idiin ang mga ito sa sahig upang maramdaman ang pag-uunat ng mga kalamnan. Ang pagkarga ay dapat na katamtaman upang maiwasan ang sakit.
• "Twist" habang nakaupo o nakatayo, iikot ang katawan magkaibang panig. Sa kasong ito, ang mga braso ay dapat na ikalat sa mga gilid. Subukang panatilihin ang iyong pelvis sa isang nakatigil na posisyon.
• "Pag-eehersisyo ng Kegel" - habang nakaupo o nakahiga, tension ang mga kalamnan ng perineum. Dapat parang pinipigilan mong umihi.

Habang nagsasanay, huwag kalimutan ang tungkol sa mga regular na paglalakad, na hindi lamang nakikinabang sa iyong kalusugan, ngunit naglalagay din sa iyo sa isang positibong kalagayan.

Paghahanda para sa kapanganakan ng kapareha

SA Kamakailan lamang Ang pakikipagsosyo ay nagiging lalong popular; ang prosesong ito ay nangangailangan ng pagsisikap hindi lamang mula sa umaasam na ina, kundi pati na rin mula sa ama. Ang mga sumusunod na sertipiko ng medikal ay kakailanganin mula sa kanya:

• sertipiko ng kawalan ng AIDS, syphilis, at hepatitis;
• fluorography na ginawa nang hindi mas maaga kaysa sa 6 na buwan bago ang kapanganakan;
• kaukulang konklusyon ng therapist.

Ang isang ama na gustong makadalo sa kapanganakan, bilang karagdagan sa mga sertipiko, ay dapat magkaroon ng malinis na damit na koton, saplot ng sapatos, at gauze bandage(maaari kang bumili ng espesyal na surgical suit sa parmasya). Maaari ka ring magdala ng isang bote ng tubig at, siyempre, isang camera para i-film ang mga unang segundo ng buhay ng iyong sanggol.

Upang makapunta sa silid ng paghahatid, ang isang lalaki ay mangangailangan ng isang naaangkop na permit, upang makuha kung saan ang mga sumusunod na kondisyon ay dapat matugunan:

• pahintulot ng babae sa panganganak;
• pahintulot ng mga medikal na tauhan;
• pagkakaroon ng isang kumpletong pakete ng mga sertipiko;
• konklusyon tungkol sa kawalan ng contraindications;
• Availability mga kinakailangang kondisyon sa isang medikal na pasilidad.

Kapag hindi kanais-nais ang panganganak ng kapareha

Ang sikolohiya ng panganganak ay hindi pa lubusang pinag-aralan, dahil ito ay isang tunay na misteryo, at samakatuwid ay hindi palaging kinakailangan na sundin ang lahat ng mga bagong uso. Kaya, hindi kanais-nais na gamitin ang pagsasanay ng panganganak ng kapareha sa mga sumusunod na kaso:

• kung ang isa sa mga magulang ay lubos na hindi sumasang-ayon;
• sa kaso kung ang isang lalaki ay hinihimok lamang ng pag-usisa, at hindi ng pagnanais na suportahan ang isang babae sa panahon ng panganganak;
• kung ang relasyon sa pagitan ng mag-asawa ay pilit;
• kung ang isang tao ay masyadong impressionable;
• kung ang isang babae ay may complex.

Mga paraan ng paghahanda para sa panganganak

Sa pag-unlad ng gamot, ang proseso ng panganganak ay nagiging hindi gaanong hindi komportable at masakit para sa mga kababaihan. Naka-on sa sandaling ito Ang bawat pagsisikap ay ginawa upang matiyak na ang babae ay handa hangga't maaari para sa prosesong ito. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring isaalang-alang sa kontekstong ito:

• pagkuha ng hormonal at iba pang mga gamot upang dalhin ang cervix sa pinakamainam na kondisyon;
• yoga upang palakasin at iunat ang mga kalamnan;
• sophrology na naglalayong mapawi ang stress at makamit mataas na lebel tumuon sa panloob na estado;
• aerobics ng tubig, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng lahat ng mga grupo ng kalamnan at mapawi ang pag-igting sa gulugod;
• haptonomia - sa pagitan ng bata at mga magulang sa pamamagitan ng paghaplos sa tiyan;
• music therapy upang makapagpahinga at makamit ang maximum na balanse;
• psychophony - pagtatatag ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng isang ina at kanyang hindi pa isinisilang na anak sa pamamagitan ng pag-awit.

mga konklusyon

Kung hindi mo alam kung paano maghanda sa pag-iisip para sa panganganak, dapat mong tiyak na magpatala sa mga espesyal na kurso para sa mga umaasang ina o basahin ang nauugnay na literatura. Dapat mong maunawaan na ang panganganak ay pinagsamang pagsisikap sa pagitan mo at ng iyong sanggol. Ang gawaing ito ay hindi madali para sa kanya at sa iyo. Kung mas kalmado at mas nakatuon ka, mas kaunting kakulangan sa ginhawa ang mararamdaman ng iyong anak. Ito ba ang pangunahing bagay? kung ano ang dapat isipin sa umaasam na ina. Ang sakit naman, kung hindi naman maiiwasan, bakit hindi mo gawin itong katulong mo? Sa tindi nito maaari mong hatulan kung gaano kalapit ipanganak ang iyong sanggol. Itaboy ang lahat ng negatibong kaisipan mula sa iyong sarili at sa anumang pagkakataon ay hayaan ang iba na takutin ka tungkol sa mga posibleng komplikasyon.

Paano ihanda ang iyong sarili sa sikolohikal na paraan para sa panganganak? Pagtagumpayan ang pinakamahalagang kaaway - takot! Upang gawin ito, dapat kang matuto hangga't maaari tungkol sa panganganak. Kailangan mong maunawaan ang pisyolohiya at sikolohiya itong proseso, ngunit huwag masyadong malalim sa mga aspetong medikal. Pinakamabuting bumili ng espesyal na literatura para sa mga buntis na ina. Maging handa hangga't maaari. Mag-empake ng "emergency na maleta", piliin ang iyong pamilya nang maaga, at pag-isipan din posibleng mga opsyon pag-unlad ng mga pangyayari. Palibutan ang iyong sarili ng mga mahal sa buhay at positibong emosyon. At higit sa lahat, isipin ang panganganak bilang isang normal na proseso ng pisyolohikal.

Ang mga buntis na kababaihan ay nakikinabang mula sa katamtamang pisikal na aktibidad, kaya siguraduhing isama ang mga paglalakad sa sariwang hangin sa iyong pang-araw-araw na gawain. Tiyaking mag-sign up para sa pool. Ang posisyong himnastiko ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina. Mga simpleng pagsasanay tulungan ihanda ang katawan para sa stress ng paggawa hangga't maaari, pati na rin maiwasan hindi kanais-nais na mga kahihinatnan bilang labis na timbang, stretch marks at iba pa. At para mas maging kumpiyansa, humingi ng suporta ng iyong pinakamalapit na tao at pag-isipan ang ganoong kasanayan bilang

Ang pangunahing apat na salik na tutulong sa iyo na maghanda para sa panganganak ay ang paglaban sa takot, Wastong Nutrisyon, himnastiko, at mga pagsasanay sa paghinga.

Sasabihin namin sa iyo ngayon kung paano pamahalaan ang lahat at gawin ito ng tama.

Tinatanggal ang takot sa panganganak

Siyempre, ang bawat babae ay natatakot na manganak. Nag-aalala ka ba na may mangyayaring mali? Kahit na nangyari na sa buhay niya ang hindi malilimutang pangyayaring ito, may takot pa rin. At ano ang masasabi natin tungkol sa mga tumawid sa threshold ng maternity hospital sa unang pagkakataon. At paano makayanan ang kundisyong ito?

Unang tip: Tingnan ang iyong takot bilang isang katulong . Pagkatapos ng lahat, ito ay tiyak na salamat sa biglaang pag-agos ng mga kaisipan kasama ang mga linya ng "paano kung?" Regular kaming nakikinig at binibilang ang mga sipa sa loob ng tiyan para masiguradong okay ang baby.

Ito ay takot na nagtutulak sa atin, mahina at gutom, sa laboratoryo sa umaga upang masuri ang ating dugo sa oras. Dahil sa takot na baka may mangyari sa panahon ng pagbubuntis, palagi nating sinusukat ang ating presyon ng dugo, sinusubaybayan ang ating diyeta, at nagbabasa ng matatalinong aklat at magasin. Totoo ba na kung titingnan mo ang takot mula sa puntong ito, hindi na ito nagiging isang kaaway, ngunit isang kaalyado?

Pangalawang tip: lumikha ng positibo mula sa negatibiti . Halimbawa, kung sa tingin mo ay mapanganib at traumatiko ang panganganak, palitan ang pariralang ito ng mas positibong "ligtas at natural ang panganganak." Paglikha ng mga positibong pagpapatibay - mga formula sa self-hypnosis na maaaring ibagay ang isip sa isang positibong alon, ay nakakatulong hindi lamang upang mapawi ang pagkabalisa na pumipigil sa paggalaw at pag-iisip. Salamat sa kanila, maaari kang maniwala na ang lahat ay magiging maayos, ngunit ang iyong kumpiyansa ay na karamihan ng mga pangyayari!

Ang sabi ng perinatal psychologist na si Tamara Andreeva: “Bago manganak, mahalagang paamuin ang iyong takot at gawin itong kakampi. Kung natatakot ka sa sakit, matutong magpahinga at huminga ng tama. Kung natatakot kang mag-isa, maghanda para sa panganganak ng kapareha. Kung natatakot ka sa hindi alam, basahin hangga't maaari ang tungkol sa proseso ng kapanganakan, pumunta sa mga isinasagawa sa mga maternity hospital. Kaya mas malalaman mo ang mismong gusali mahalagang institusyon at huwag matakot sa sandaling makarating ka doon na may mga contraction. Ang kadahilanan ng isang pamilyar na tao sa panahon ng panganganak ay mahalaga - makipag-ayos sa doktor nang personal, at hindi sa telepono, tingnan kung gusto mo ang kanyang kilos, boses, hitsura. Suriin kung maaari kang magrelaks sa tabi ng gayong tao, makinig sa kanyang payo; mahalaga ito sa panahon ng panganganak. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo sa isang sulok, ngunit kumilos!"

Tumutok - sa plato

Siyempre, alam ng bawat umaasam na ina na siya kailangan mabuti at , huwag kumain nang labis, kalimutan ang tungkol sa fast food, matamis at carbonated na inumin, at umalis din nakaraang buhay mataba at harina. Alam ito ng lahat, ngunit lahat ba ay sumusunod sa mga prinsipyong ito?

Pagbubuntis at palakasan - isang mapagkaibigang unyon

Makakatulong ang mga ito na panatilihing maayos ang iyong katawan, tulungan ang iyong mga kalamnan na mas mahusay na maghanda para sa panganganak, at makakatulong din sa iyo na maiwasan ang pagkakaroon ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Hindi na kailangang sabihin, marami sa atin ay hindi masyadong mahilig sa sports. Ang pinaka sinasang-ayunan namin ay ang paglalakad ng ilang hinto, at naaalala namin ang pag-jogging o pag-eehersisyo sa gym na may mabigat na buntong-hininga.

Sa ganitong saloobin, ang aming pagbubuntis ay napupunta din sa ilalim ng tanda " pahalang na posisyon" Lahat kami ay nakahiga at nakaupo nang higit pa sa pagmamaneho. aktibong larawan buhay. Siyempre, maaaring hindi maganda ang pakiramdam ng umaasam na ina, at mayroon ding mga tiyak medikal na contraindications para sa sports. Ngunit kung sa pangkalahatan ang iyong kalusugan ay normal, kung gayon ang mga squats at bends ay hindi lamang makakasama, ngunit, sa kabaligtaran, ay makakatulong sa umaasam na ina na maging mas mahusay, mapanatili ang kanyang figure at ang liksi ng kanyang mga paggalaw.

Mga ehersisyo para sa himnastiko Maaari silang pumili ng isa para sa iyo, at tiyak na tutulungan ka ng isang gynecologist sa bagay na ito. Mahalagang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal upang ang pagkarga ay napili nang tama at ang mga pagsasanay ay naglalayong kinakailangang mga grupo kalamnan.

Depende sa paghinga, ang paghinga ay dapat na naiiba: sa isang lugar na mababaw at magaan, sa isang lugar na malalim at mayaman, sa ilang mga punto ay mahalaga na huminga tulad ng isang aso, at sa susunod - mahinahon at pantay, kumanta ng mga tunog ng patinig.

Tama hindi maaaring mastered sa isang araw , ito ay isang seryosong proseso. Gayunpaman, ang mga kasanayang ito ay dapat dalhin sa automaticity, upang sa panahon ng mga contraction at pagtulak ay hindi ka mawawala mula sa susunod na pag-atake ng sakit, ngunit kontrolin ang proseso.

Nais namin sa iyo ng isang madaling panganganak at sigurado na ang lahat ay magiging maayos!

Nasa 38 na linggo na ang simula panahon ng prenatal, kapag ang mga unang harbingers ng paggawa at ang una, hindi pa rin regular (pagsasanay) contraction mangyari. Ang ganitong mga contraction ay lumilitaw nang hindi regular, at sila ay umalis pagkatapos ng pagbabago sa posisyon ng katawan o isang maikling pahinga. Sa mga unang beses na ina, ang naturang pagsasanay na mga contraction ng matris ay maaaring tumagal ng limang, at sa ilang mga kaso kahit na higit pa, mga araw bago manganak. Kapag lumitaw ang mga ito, hindi na kailangang mag-alala at agarang pumunta sa maternity hospital, ngunit dapat ipaalam ng umaasam na ina sa kanyang doktor, pamilya at mga kaibigan ang tungkol sa mga pagbabago sa kanyang katawan.

Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagtagas o pagkalagot ng amniotic fluid, na maaaring magpahiwatig ng pagsisimula ng panganganak o preterm labor, dapat agad na ipaalam ng babae ang doktor o makipag-ugnayan mismo sa doktor. institusyong medikal upang malutas ang isyu ng karagdagang pag-ospital.

Kung natutunan ng isang babae na kilalanin ang mga contraction ng pagsasanay, magagawa niyang makilala ang mga ito mula sa simula ng paggawa, o tunay na mga contraction. Ang mga sensasyon na ito ay mahirap malito sa anumang iba pang sintomas, dahil ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng periodicity at ritmo. Halimbawa, ang isang pag-urong ay tumatagal ng 20-30 segundo, at pagkatapos ay mayroong 20-minutong pag-pause - ito ay paulit-ulit nang maraming beses sa isang hilera, at ang mga agwat ng oras ay halos hindi nagbabago.

Sa simula ng mga contraction sa panganganak, ang babaeng nasa panganganak o ang kanyang mga kamag-anak ay dapat ipaalam sa doktor ang tungkol sa simula aktibidad sa paggawa, tawag" ambulansya"o mag-isa kang pumunta sa maternity hospital.

Mga dahilan para sa simula ng paggawa

Ang pangunahing dahilan para sa pagsisimula ng paggawa ay ang kahandaan ng matris para sa pagsilang ng hindi pa isinisilang na bata at ang kapanahunan ng fetus.

Ang matris ay handa na para sa panganganak:

• nakakakuha ng sapat na timbang at sukat;
• ang kanyang neuromuscular system ay handa na para sa contractile activity;
• Ang inunan ay ganap na naghihinog.

Ang proseso ng pagsisimula ng paggawa ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan:

• neuro-reflex – bilang resulta ng pagbaba ng excitability ng utak, nadagdagan ang excitability spinal cord at tumaas na sensitivity mga hibla ng kalamnan ang matris ay tumutugon sa oxytocin at gumagawa ng mas mataas na aktibidad ng contractile ng matris;
• hormonal- sa dulo pagbubuntis ang produksyon ng progesterone ay bumababa at ang produksyon ng estrogen complex ay tumataas, na nagpapasigla sa simula ng paggawa;
• neurohumoral - sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay nagdaragdag ng synthesis ng oxytocin, prostaglandin, serotonin at iba pang mga bioactive na sangkap, na nagpapataas ng sensitivity ng matris sa mga sangkap na nagdudulot ng aktibong pag-urong ng mga kalamnan nito;
• bioenergy - naipon sa katawan ng ina sapat na dami mga sangkap (glycogen, ATP, phosphorus compound, electrolytes at trace elements) na gumagawa ng matris na may kakayahang pinahusay na aktibidad ng contractile;
• mekanikal - ang mature na matris ay nawawala ang kakayahang mag-inat, at bilang tugon sa aktibidad ng motor ang fetus at isang pagtaas sa antas ng mga hormone na may pagkilos na tulad ng oxytocin, ay nagsisimula sa aktibong pagkontrata;
• trophic at metabolic - ang akumulasyon ng ilang mga basura sa katawan ng isang mature na fetus ay humahantong sa aktibong paggalaw nito, at ang mga degenerative na proseso sa mature na inunan at ang kumpletong pagkahinog ng mga fibers ng kalamnan ng matris ay nag-aambag sa simula ng paggawa.

Ang pangunahing kahalagahan sa pagbuo ng lahat ng mga mekanismo para sa pagsisimula ng paggawa ay ang kondisyon sistema ng nerbiyos kababaihan sa panganganak, dahil siya ang nagsisiguro sa kahandaan ng matris para sa natural na panganganak.

Ang lahat ng mga kadahilanan sa itaas, na malapit na magkakaugnay, ay nag-aambag sa paglitaw ng mga contraction, na pinapalitan ng pagtulak at nagtatapos sa pagpapaalis ng fetus mula sa cavity ng matris at ang kapanganakan ng inunan.

Mga tagapagpahiwatig ng simula ng paggawa

Mga tanda ng panganganak:

• Prolapse ng tiyan.
  Ang pagbabagong ito, na tinutukoy ng isang panlabas na bahagyang pababang pag-aalis ng tiyan, ay indibidwal para sa bawat buntis na babae at hindi palaging mapapansin nang nakapag-iisa. Sa primiparous na kababaihan, ang precursor na ito ay maaaring lumitaw 2-4 na linggo bago ang araw ng kapanganakan, at sa multiparous na kababaihan, ilang araw o kaagad bago ang kapanganakan.


• Nagbabago ang lakad.
  Ang likas na katangian ng lakad ay nagbabago pagkatapos bumaba ang tiyan. Ang babae ay nagsisimulang mag-waddle dahil sa presyon ng ulo ng sanggol sa pelvic bones at fundus ng matris.


• Mga pagbabago sa pag-ihi at pagdumi.
  Ang pagbagsak ng tiyan ay maaaring magdulot ng pagtaas ng pag-ihi o kawalan ng pagpipigil sa ihi habang ang matris ay naglalagay ng higit na presyon sa pantog. Ang mekanikal na epekto ng buntis na matris sa mga dingding ng bituka ay maaaring makapukaw ng paninigas ng dumi, at sa ilang mga kaso, pagtatae, ilang linggo o araw bago ang kapanganakan.


• Mga pagbabago sa likas na katangian ng paglabas mula sa genital tract.
  Ang paglabas ng vaginal sa ilalim ng impluwensya mga pagbabago sa hormonal nagiging mas masagana at likido. Sa ilang mga kaso, upang ibukod ang paglabas ng amniotic fluid, ang isang obstetrician ay nagsasagawa ng isang espesyal na pagsubok.


• Pag-alis ng mucus plug.
  Ang harbinger na ito ng panganganak ay maaaring mangyari 2 linggo bago ang simula ng panganganak, o ilang oras bago ito magsimula. Sa ilang mga kaso, ang mucus plug ay hindi ganap na natanggal, ngunit sa maliliit na bahagi. Sa pagsasagawa, ang tanda na ito ay mukhang isang discharge discharge sa ari(minsan may halong kaunting dugo). Ang isang buntis ay dapat ipaalam sa kanyang obstetrician-gynecologist tungkol sa pagpasa ng mucus plug.


• Nabawasan ang bigat ng katawan ng umaasam na ina.
  Ilang araw bago manganak, maaaring mapansin ng isang buntis na mas mababa ang kanyang timbang na 1-2 kg. Ang pagbaba ng timbang na ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pag-aalis labis na likido mula sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal.


• Nabawasan ang bilang ng mga paggalaw ng pangsanggol.
  Ang fetus ay hindi gaanong gumagalaw ilang linggo bago ipanganak. Ipinapaliwanag nito ang kanyang mabilis na paglaki. Ang hindi pa isinisilang na sanggol ay nagiging masikip sa cavity ng matris, at ang kanyang mga paggalaw ay mahirap.


• Pagsasanay contraction.
  Mas malapit sa petsa ng kapanganakan, ang matris ay nagsisimulang gumalaw nang mas madalas. tumaas na tono, na ipinahayag sa pakiramdam ng mga contraction ng pagsasanay. Naiiba sila sa mga contraction ng paggawa sa ilang mga tampok: maikling tagal, iregularidad, mahina masakit na sensasyon(nagpapaalaala ng sakit sa panahon ng regla), kusang pagkawala pagkatapos ng pagbabago ng posisyon ng katawan o pagpapahinga.


• Pagpapakita ng "nesting" instinct.
  Maraming babae sa mga huling Araw at maging ang mga oras bago ang panganganak ay magsimulang ihanda ang tahanan para sa nalalapit na pagsilang ng bata. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring ipahayag sa katotohanan na ang isang babae ay nagsisimulang masigasig na maglinis, maglaba, at maaaring magsimulang mag-ayos.

• Paano maintindihan kung ano ang paparating na?
• Lagi bang masungit ang mga lalaki?
• Pagsasanay ng mga contraction sa 41 na linggo - posible ba ito?

Sa pagtatapos ng pagbubuntis, tumataas ang aktibidad ng contractile ng matris. Maaari kang makaramdam ng panandaliang pag-urong ng matris, na sinamahan ng menor de edad na pananakit. Ito ay isang natural na kababalaghan, dahil ang prenatal restructuring ay nagsisimula sa katawan.
Kung ang sakit ay nagsisimula na maging matindi, pare-pareho, na sinamahan ng hitsura madugong discharge mula sa genital tract, tumawag kaagad ng ambulansya! Ang mga sintomas na ito ay katangian ng tulad ng isang malubhang komplikasyon ng pagbubuntis bilang abruption ng isang normal na matatagpuan inunan, na karaniwang nangangailangan ng maagang paghahatid, kabilang ang sa pamamagitan ng cesarean section.
Ang regular na pananakit ng cramping sa tiyan, kung saan ang mga contraction ng matris ay sinusunod din, ay tanda ng paghahanda para sa panganganak (harbinger pain) at/o ang simula ng panganganak. Pagmasdan ang iyong sarili, itala ang mga agwat ng oras kung saan lumilitaw ang sakit at mga contraction ng matris. Kung may pag-aalinlangan, kumunsulta sa doktor na pinili mong tumulong sa iyong panganganak, o pumunta sa maternity hospital kung saan mo planong manganak upang ikaw ay masuri ng mga doktor na naka-duty. Kung ang doktor ay hindi nakakakita ng anumang mga paglihis sa kurso ng pagbubuntis at ang kondisyon ng fetus, hindi kinakailangan na maospital sa maternity hospital; darating ka mamaya, kapag nagsimula ang regular na panganganak. Kung matukoy ng doktor ang anumang mga sintomas na hindi pisyolohikal, iaalok sa iyo ang pagpapaospital sa isang ospital para sa dynamic na pagmamasid at isang desisyon sa paghahatid, kung kinakailangan.
Interesado ka kung kailangan ang ospital bago manganak, at "kung pupunta sa maternity hospital sa 41 na linggo."
Tulad ng nasabi na natin, ang average na pagbubuntis ay tumatagal ng 40 linggo, ngunit para sa ilang mga kababaihan ay normal na pahabain ang panahon ng pagbubuntis hanggang sa ika-41 at maging ika-42 na linggo. Dapat malaman ng doktor: ito pisyolohikal na estado o ang tinatawag na post-term pregnancy ay tumba. Ang post-term na pagbubuntis ay hindi nakasalalay sa kasarian ng fetus, ngunit sa isang bilang ng hormonal, immunological, sikolohikal na mga kadahilanan. Dapat nating tandaan na ang makabuluhang post-maturity ay puno ng pagkasira sa paggana ng inunan ("pagtanda ng inunan"), at samakatuwid ay nagdurusa intrauterine fetus, hanggang sa kanyang kamatayan, kaya pagkatapos ng 40 linggo hindi ka dapat mawala sa larangan ng pangitain ng doktor nang mahabang panahon. Ang mga pagbisita ay dapat na lingguhan, at kung ang mga sintomas ng tunay na post-maturity ay lumitaw, ang pagpapaospital sa isang ospital ay ipinahiwatig upang maghanda para sa panganganak at panganganak.
Kaya, ang normal na estado ng kalusugan ng isang buntis sa pagtatapos ng ikatlong trimester ay isang pakiramdam ng paggalaw ng pangsanggol, bahagyang pag-cramping ng sakit sa tiyan, banayad na pag-igting ng matris, normal (120/80 mm Hg) presyon ng arterial, banayad na igsi ng paghinga na may mabilis na paglakad o pag-akyat ng hagdan. Ang paglabas mula sa genital tract ay mukhang ordinaryong puting bagay, at maaaring medyo mas sagana kaysa dati. Minsan, sa pinakadulo ng pagbubuntis, lumilitaw ang mauhog na paglabas na may kaunting paghahalo ng dugo. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na paglabas ng mucus plug na nagsara sa cervical canal. Ang sintomas na ito ay itinuturing din bilang isang harbinger ng nalalapit na kapanganakan.
Ang isang hindi mapag-aalinlanganang pag-aalala ay ang pagdurugo mula sa ari. Ang nagbabala na sintomas na ito ay kadalasang nagpapakilala sa patolohiya ng inunan: pagtatanghal o abruption. Ang placenta previa ay ang lokasyon nito kapag ito ay nasa harap ng nagpapakitang bahagi ng fetus (ulo o pelvic end) at nakaharang sa labasan mula sa matris. Sa kasalukuyan, salamat sa ultrasound, alam ng doktor at ng buntis ang tungkol dito nang maaga, kaya karaniwan siyang ipinahiwatig para sa maagang pag-ospital sa maternity hospital. Ang babaeng may placenta previa ay hindi dapat maglakbay nang malayo sa bahay, dapat ay nasa isang mataong lugar kung saan mayroong maternity facility, at palaging nakikipag-ugnayan sa mga kamag-anak sa pamamagitan ng telepono. Ang lahat ng mga babalang ito ay hindi pinalaki, dahil sa pagsisimula ng panganganak, at kung minsan nang wala ito, ang abnormal na matatagpuan na inunan ay nagsisimulang lumayo mula sa mga dingding ng matris, na sinamahan mabigat na pagdurugo nagbabanta sa buhay ng kapwa fetus at ina. Samakatuwid, kung ang pagdurugo mula sa genital tract ay nangyayari, kinakailangan na agarang tumawag ng ambulansya at pumunta sa pinakamalapit na maternity hospital. Tandaan, sa alinmang maternity hospital ang staff ay handa na magbigay Medikal na pangangalaga na may ganitong mga komplikasyon.
Bilang karagdagan sa placenta previa, ang abruption ng isang normal na matatagpuan na inunan ay nangyayari, kapag ang inunan, na nakakabit sa fundus ng matris o sa mga lateral wall nito, ay nagsimulang mag-exfoliate bago ang simula ng panganganak. Kadalasan ito ay nangyayari sa preeclampsia at talamak na placental insufficiency. Ang mga sintomas nito na hindi gaanong malubhang komplikasyon ay walang tigil, kung minsan ay matinding sakit sa tiyan, kadalasan sa projection ng inunan, patuloy na presyon matris, dumudugo mula sa genital tract iba't ibang intensity, pagpapahina o paghinto ng paggalaw ng pangsanggol. Ang iyong mga aksyon ay dapat na pareho - pagpapaospital sa isang obstetric na ospital sa sanitary transport. Hindi na kailangang maghintay para sa iyong asawa o iba pang mga kamag-anak na dumating. Tumawag ng ambulansya, dahil sa panahon na ng transportasyon, ang mga emergency na doktor ay magsisimulang magbigay ng mga solusyon na sumusuporta sa sirkulasyon ng dugo at tumutulong sa paghinto ng pagdurugo.
Gaya ng nakikita mo, ang pagbubuntis ay isang napakaseryosong bagay at hindi dapat basta-basta. Siyempre, hindi mo kailangang isipin ang pagbubuntis bilang isang sakit, ngunit makatuwirang malaman at tandaan na ang ilang mga kundisyon na lumitaw sa panahong ito ay napakaseryoso na maaari silang magdulot ng iyong buhay.
Sa pagtatapos ng pagbubuntis, nagsisimula kang maging mas matulungin sa iyong kalagayan. Malinaw, ito ang dahilan kung bakit madalas itanong ang mga tanong:

• Paano makayanan ang mga pagkasira ng nerbiyos?
• Takot ako sa panganganak. Anong gagawin?
• Paano maghanda para sa panganganak?

Kadalasan, ang takot ng isang tao ay sanhi ng hindi alam, kung minsan ito ay pinadali ng nauna negatibong karanasan, ay mas madaling kapitan ng takot emosyonal na mga tao. Paano magbubuntis kung ang lahat ng reaksyon sa kanyang katawan ay iba sa pamantayang "hindi buntis"? Inirerekomenda ng mga sikologo na hatiin ang hindi pangkaraniwang bagay sa mga bahagi at unawain ang bawat isa sa kanila. Bumalangkas at isulat ang lahat ng iyong mga takot sa isang piraso ng papel. Mag-isip tungkol sa bawat posisyon sa iyong sarili, makipag-usap sa iyong asawa, ina o iba pang mahal sa buhay, at palaging sa isang doktor, dahil ang mga kamag-anak na walang espesyal na edukasyon, ay hindi maaaring bigyang-kahulugan ang kurso ng pagbubuntis at ang mga komplikasyon nito.

Isipin natin kung ano ang maaaring ikabahala mo.

1. Ikaw ay malapit nang manganak sa unang pagkakataon, lahat ng tao sa paligid mo ay nagsasabi na ito ay masakit, at hindi mo kayang tiisin ang sakit. Oo, palaging naroroon ang sakit sa panahon ng panganganak. Ang mekanismo nito ay napakakumplikado at sanhi ng mga contraction ng mga fibers ng kalamnan, ang ilang mga biochemical reaction na nagaganap sa tissue ng kalamnan matris at pelvic floor, sa mga neuron ng spinal cord at utak. Ang sakit ay nangyayari sa mga unang contraction, patuloy na tumitindi, umabot sa pinakamataas sa panahon ng pagtulak, at huminto pagkatapos ng pagtatapos ng paggawa. Ang sakit ay matindi, ngunit medyo matitiis. Ang reaksyon ng isang babae sa sakit ay nakasalalay sa kanyang saloobin sa panganganak, sa kanyang saloobin sa pagbubuntis sa pangkalahatan. Ang mga babaeng may hysterical na uri ng pag-uugali ay nagpapakita ng mga katangiang ito sa panahon ng panganganak. Ang mga babaeng mahinahon at balanse ay kumikilos nang sapat, pinamamahalaan ang kanilang mga damdamin. Isang mahalagang aspeto ay pag-unawa ng babae sa proseso ng panganganak. Ito ay karaniwang itinuturo sa mga paaralan ng panganganak. Mayroong isang bilang ng mga simpleng pamamaraan ng self-anesthesia ng panganganak, na binubuo ng masinsinang masahe ng rehiyon ng lumbosacral, gulugod buto ng iliac, hinahaplos ang tiyan gamit ang dalawang kamay mula ibaba hanggang itaas. Ang isang mahalagang panukala ay ang pagkakaroon ng mga malapit na tao sa kapanganakan at ang kanilang aktibong tulong sa babaeng nasa panganganak. Dapat ding malaman ng mga kasosyo kung paano nagpapatuloy ang panganganak, maunawaan kung bakit naiiba ang pag-uugali ng isang babaeng nanganganak, makapag-apply ng mga diskarte sa pagtanggal ng sakit, magbigay ng tubig, pakainin, makipag-usap mabait na salita, cheer up. Sa mga kaso kung saan ang sakit ay nakakasagabal sa natural na kurso ng proseso ng kapanganakan, ginagamit ito gamot sa sakit na lunas, kabilang ang epidural analgesia. Gayunpaman, hindi ka dapat umasa sa ganitong uri ng pain relief. Ang anumang interbensyon sa katawan ay puno ng mga komplikasyon, kaya para sa bawat pagmamanipula ay may mga indikasyon at contraindications upang hindi makapinsala sa pasyente. Ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip, sanayin ang pisikal, tune in sa isang kanais-nais na resulta, at lahat ay magiging maayos.
2. Hindi mo alam kung ano ang hitsura ng lugar ng maternity hospital, kung anong mga aksyon ang gagawin ng staff sa iyo, kung anong mga gamot ang irereseta, kung paano subaybayan ang pag-unlad ng paggawa.
   Dapat kang makakuha ng mga sagot sa mga tanong na ito mula sa isang paaralan ng edukasyon sa panganganak o mula sa isang doktor. klinika ng antenatal, o magpatingin sa doktor ospital sa panganganak, kung kanino mayroon kang kasunduan para sa indibidwal na pangangalaga sa obstetric. Sa susunod na kabanata ay pag-uusapan natin ito nang mas detalyado, ngunit ngayon ay sinasabi lamang natin ang katotohanan na ang mga maternity hospital, sa karamihan, ay muling itinayo at tumutugma sa modernong sanitary standards, gumana sa prinsipyo ng mga indibidwal na silid ng paghahatid at ang magkasanib na pananatili ng ina at anak. Ang mga aktibidad ng mga obstetric na institusyon ay kinokontrol ng lokal at rehiyonal na mga awtoridad sa kalusugan at mga serbisyo sa sanitary at epidemiological surveillance. Ang mga maternity hospital ay ganap na binibigyan ng mga kinakailangang gamot at consumable, disinfectant at antiseptics.
   Ang mga aksyon ng mga kawani ay naglalayong tiyakin ang mataas na kalidad na paghahanda para sa panganganak, simula sa emergency room. Sa yunit ng kapanganakan, ang pagsubaybay sa paggawa at ang kondisyon ng intrauterine fetus ay ibinibigay, ang aktibidad ng puso ng fetus ay sinusuri gamit ang cardiotocograph, ang presyon ng dugo at pulso ng babaeng nasa panganganak ay sinusubaybayan, at ang mga pagsusuri sa obstetric ay isinasagawa sa isang tiyak na dalas upang masuri ang pagiging epektibo ng mga contraction at ang antas ng dilatation ng uterine pharynx.
3. Narinig mo na ba ang tungkol sa ilan kakila-kilabot na mga komplikasyon, halimbawa, pagdurugo, mga kaso ng hysterectomy at maging ang pagkamatay ng mga bata at kababaihan sa panahon ng panganganak. Siyempre, ang mga komplikasyon ay nangyayari, ngunit sa mga kababaihan na maayos na sinusubaybayan sa panahon ng pagbubuntis, sila ay nangyayari nang napakabihirang, halimbawa, ang pagdurugo ay naitala na may dalas na hindi hihigit sa 1%. Upang maiwasan at gamutin ang mga umuusbong na komplikasyon, ang ilang mga pamantayan ng pangangalaga ay binuo upang makayanan ang mga napakaseryosong sitwasyon.

Tulad ng nakikita mo, sa pangkalahatan, walang dahilan para sa takot, at kung mayroong isang tao sa tabi mo malapit na tao at kwalipikado mga manggagawang medikal, kung gayon hindi ka dapat makaramdam ng anumang takot.

Ang susunod na pangkat ng mga tanong ay tungkol sa agarang paghahanda para sa panganganak:

• Gaano katagal bago bumaba ang tiyan?
• Kailan ka dapat magsimulang maghanda para sa panganganak?
• Paano maintindihan kung ano ang paparating na?
• Mga harbinger ng panganganak. Ano sila?
• Ano ang dadalhin mo sa maternity hospital?

Sa 37 na linggo, ang pagbubuntis ay itinuturing na halos kumpleto. Minsan, dahil sa kalusugan ng ina o sa mahahalagang palatandaan ng fetus, ang mga doktor ay sadyang naghahatid sa yugtong ito, dahil ang karagdagang pagpapatuloy ng pagbubuntis ay maaaring hindi kanais-nais para sa ina o anak, kaya huwag mag-alala kung ito ay dumating. Kung ang isang sanggol ay ipinanganak sa oras na ito, halos ganap niyang natutugunan ang pamantayan para sa isang full-term na bagong panganak, ngunit maaaring mayroong ilang mga palatandaan ng tinatawag na "physiological immaturity." Ang ganitong mga bata ay mabilis na umangkop sa extrauterine na buhay at umunlad nang ligtas.
Karamihan sa mga pagbubuntis (95-96%) ay nagtatapos sa panganganak sa 39-40 na linggo ng pagbubuntis, na tumutugma sa pisyolohikal na pamantayan. Ano ang pakiramdam ng isang babae sa pinakadulo ng pagbubuntis? Siyempre, nabubuhay siya sa pag-asa sa pagsilang ng kanyang anak, nabubuhay na may mga pag-iisip tungkol sa kung paano siya ipanganak, iniisip ang tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa mga pagsubok na kailangan niyang pagdaanan.
Ang estado ng kalusugan sa pagtatapos ng pagbubuntis para sa karamihan ng mga kababaihan ay hindi matatawag na perpekto: malaking tiyan nililimitahan ang paggalaw, pinapahirapan ang paghinga, ang mga binti ay nagiging bahagyang namamaga at pagod, kailangan mong matulog sa iyong tabi at talagang gustong humiga sa iyong tiyan, ngunit, sayang, hindi mo magagawa. Ang taas ng uterine fundus ay tumutugma sa panahon ng pagbubuntis: sa 38 na linggo ito ay magiging 38 cm, sa 39 - 39-40 cm, ngunit sa 40 na linggo ang babae ay madarama na ito ay naging mas madaling huminga, at ang tiyan ay tila naging mas mababa. Ganito talaga ang kaso, dahil ang ulo ng pangsanggol, hanggang ngayon ay malayang matatagpuan sa itaas ng pasukan sa maliit na pelvis, bumaba at pinindot laban sa pelvic bones, pagpili ng lugar at posisyon na pinakamainam para sa simula ng panganganak. Ito ay maaaring sinamahan ng ilang pagpapahina ng paggalaw ng pangsanggol.
Ang cervix, na nagsisilbing obturator sa buong pagbubuntis, ay nagsisimulang lumambot, paikliin mula 3-4 cm hanggang 1-2 cm at bahagyang bumukas. Ang uhog ay laging naroroon sa cervical canal ( cervical canal), nagsisimula nang lumabas. Ang matris ay nagiging mas tono kung hinawakan mo ito ng iyong mga kamay, at kusang kumukontra sa maikling panahon. Ang lahat ng mga phenomena na ito ay nauuna sa panganganak at tinatawag na kanilang mga harbinger.

Mula ngayon, kailangan mong maghanda ng isang bag para sa maternity hospital. Hayaang tumayo siya upang hindi ka mabigla sa panganganak. Una sa lahat, maghanda Mga kinakailangang dokumento: exchange at notification card, compulsory o voluntary health insurance policy at ang kopya nito, birth certificate, passport at kopya nito. Ilagay sa isang hiwalay na plastic bag. Mula sa mga damit, maghanda ng isang balabal, marahil dalawa - magaan at mainit-init. Maaari ka ring kumuha ng pantulog, bagaman ospital sa panganganak Tiyak na bibigyan ka nila ng isang sterile na gown para sa panganganak, at pagkatapos ay papalitan nila ito araw-araw hanggang sa discharge. Hindi ipinagbabawal na gamitin ang iyong sariling lino, ngunit sa anumang kaso kailangan mong tiyakin ang isang pang-araw-araw na pagbabago ng mga kamiseta, kung saan dapat tumulong ang mga kamag-anak.
Kailangan mong mag-imbak ng 2-3 pakete ng mga pad na karaniwan mong ginagamit sa panahon ng regla; ang mga pad na may label na "3 patak" ay kadalasang sapat. Ang damit na panloob sa maternity hospital ay dapat palitan araw-araw. Ang paghuhugas ng mga ito sa ward at pagpapatuyo sa mga ito sa radiator, tulad ng ginagawa ng ilang kababaihan, ay hindi katanggap-tanggap sa maternity hospital, dahil ito ay nagtataguyod ng pag-unlad ng mga mikrobyo sa mga silid kung nasaan ang mga ina at mga bata, at maaaring magdulot ng mga nakakahawang sakit at nagpapaalab na sakit sa mga bata at mga babaeng postpartum. Mas mabuti at mas mainam na bumili ng mga disposable panty.
Ang isang bra ay kanais-nais dahil kapag nagsimula ang paggagatas, ang mga suso ay dapat na itaas upang hindi sila umunlad kasikipan. Kailangan din itong palitan araw-araw. Upang maiwasan ang buhok na makagambala sa pag-aalaga sa iyong anak, magdala ng headscarf, beret o bandana. Ang mga sapatos ay dapat na magaan, hindi madulas, at puwedeng hugasan. Magagamit din ang mga medyas. Bibigyan ka ng tuwalya, ngunit kung gusto mo ng sarili mong tuwalya, walang tututol (kumuha ng apat na tuwalya: para sa kamay, para sa paa, para sa mukha at isang malaking tuwalya para sa buong katawan pagkatapos ng shower). Nagbibigay din ng bed linen sa maternity hospital at pinapalitan tuwing 3 araw, ngunit kung gusto mo ng sarili mo, katanggap-tanggap din iyon.
Ang mga supply sa kalinisan ay halos pareho sa mga ginagamit mo Araw-araw na buhay: likidong sabon, shampoo, produkto intimate hygiene, shower gel, toothpaste at isang brush. Bilhin ang mga produktong ito sa maliliit na pakete para hindi sila kumukuha ng maraming espasyo. Mananatili ka sa maternity hospital nang ilang araw, kaya hindi mo kailangan ng mga shampoo at gel malalaking dami. Mga pampalamuti na pampaganda Bukod dito, hindi mo ito kailangan, kakailanganin mo lamang ito bago ang paglabas upang lumitaw sa harap ng iyong pamilya sa lahat ng kaluwalhatian nito. Magdala ng isang tasa ng tsaa at kubyertos, ngunit ito ay nasa iyong pagpapasya. Hindi mo kailangang maghanda ng anumang pagkain, maaari kang uminom ng yogurt at tsokolate, tubig at juice ay hindi rin masakit.
Para sa bata, maghanda ng isang kit para sa paglabas mula sa maternity hospital, at para sa panahon ng pananatili sa maternity hospital, kakailanganin ang mga lampin; kung minsan ang mga sumbrero at medyas na gawa sa mga likas na materyales ay inirerekomenda, dahil ang mga bata na wala pa sa gulang at wala pa sa panahon ay hindi nag-regulate ng init. makipagpalitan ng mabuti. Bumili ng espesyal, madaling linisin na bag kung saan maaari mong ilagay ang lahat ng kinakailangang bagay. Dapat malinis ang bag, dahil dadalhin mo ito sa silid kung saan makakasama mo ang sanggol.
Ngayon ay halos handa ka na. Maghintay para sa pagsisimula ng panganganak, i-save ang iyong lakas at maghanda upang makapasok sa maternity hospital.