Pansin! Ano ang gantimpala sa pagtupad sa iyong mga hangarin? ano ang kailangang gawin upang matapos ang katuparan ng iyong mga pagnanasa, ang sitwasyon sa ibang mga lugar ng iyong buhay ay hindi lumala? Ano ang gagawin pagkatapos ng kasal - isang listahan ng mga mahahalagang bagay.

Maingay ang kasal, naiwan ang kaguluhan bago ang holiday. Ang nakakabaliw na ritmo ay napalitan ng maayos na daloy ng buhay. Maaaring mahirap mag-adjust nang mabilis dito. Sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, gusto kong gumawa ng maraming bagay, ngunit hindi sumagi sa isip ko kung ano ang gagawin sa aking sarili. Ngunit upang hindi ka mainip, naisip namin kung ano ang gagawin pagkatapos ng kasal para sa isang maayos na paglipat sa ibang estado ng isip at katawan.

Tanggapin ang iyong bagong katayuan

Ito ay kung paano ganap na ang lahat ng mga batang babae ay nakaayos, na nangangarap ng isang kasal halos mula sa duyan. Gumuhit kami sa aming mga pantasya ng isang magandang fairy tale sa maliwanag na makatotohanang mga kulay. Ang pamumuhay ng isang panaginip ay mahusay, pinasisigla nito ang sagisag nito sa katotohanan. Ngunit kapag ito ay nagkatotoo, kailangan mong magtakda ng mga bagong layunin para sa iyong sarili, at mahirap magsimula sa isang bagay. Ang unang bagay na kailangan mong masanay ay ang iyong bagong katayuan. Kahapon ikaw ay isang nobya, nabuhay ang iyong buhay, ginawa ang gusto mo, ginagamot ang lahat nang madali at natural. At ngayon ikaw ay isang asawa, na may mga bagong responsibilidad, isang bagong paraan ng pamumuhay, responsibilidad sa iyong minamahal, hindi pa nabibigatan sa pasanin ng mga alalahanin sa tahanan dahil sa kanilang kawalan. Oras na para magsimulang gumawa ng mga bagong plano. Para saan? Oo, ito ay kaakit-akit lamang!

Magsimula sa maliit. Napag-usapan na ba ninyo ang iyong asawa kung sino ang unang magdadala ng kape sa kama? Kung hindi, hayaan na iyon ang unang bagay. Ang maliit ngunit napaka-romantikong tungkulin na ito ay magdadala sa iyong mga unang pinagsamang hakbang patungo sa buhay pamilya napaka-kaaya-aya. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa simulan ang pag-aalaga sa isa't isa?! Ibahagi sa iyong asawa ang mga araw ng linggo kung kailan ang oras na magtimpla ng kape. Maaari pa itong laruin. Halimbawa, gumuhit ng maraming. Isulat ang mga pangalan ng mga araw ng linggo sa mga piraso ng papel at hilahin kasama ng iyong asawa ang mga dahon mula sa isang sumbrero, o isang garapon, maaari mo kahit na mula sa ilalim ng unan, kung kanino magtitimpla ng kape sa araw na iyon. Magiging masaya ang lahat na makatanggap ng tasa sa kama mabangong inumin na may malambot na tinapay, o cake. Ito ay nagpapasaya sa parehong mga babae at lalaki. Magugustuhan ng asawa ang ideyang ito!

Ano ang gagawin sa damit?

Nagningning ka sa pagdiriwang sa eksaktong damit na pinangarap mo sa buong buhay mong walang asawa! At alam na alam mo na hindi mo na ito kailangang isuot muli. Sa kasamaang palad, ngunit ito ay. Ilang mga batang babae ang eksaktong alam kung ano ang gagawin sa pangunahing damit ng kanilang buhay pagkatapos maiwan ang bola. Mas gusto ng ilan na mag-hang sa isang aparador para sa pag-iimbak mahabang taon iniisip ng iba na magbenta. Ngunit hindi kaagad dumarating ang desisyon. Samakatuwid, upang hindi masyadong pasanin ang iyong sarili sa mga alalahaning ito, ipinapayo namin sa iyo na mag-stock nang maaga sa isang magandang kahon, sapat na malaki upang maingat na ilagay ang iyong minamahal na kayamanan dito. Sa ngayon, kailangan lang ilagay ang damit sa imbakan. Ngunit una, dalhin ito sa isang mahusay na dry cleaner. Lilipas ang oras, at magpapasya ka kung ano ang susunod na gagawin dito.

Manood ng isang video na may mga tip sa kung paano haharapin ang isang damit-pangkasal:

Mag-trip

Karamihan sa mga bagong kasal ay nag-iisip tungkol dito kahit bago ang kasal. Hindi palaging kung ano ang gusto mo ay nagiging totoo, ngunit ngayon ay nasa iyong mga kamay ang lahat ng mga pagkakataon na matupad ang mga pangarap. Ang isang maliit na cruise ay magpapalakas lamang sa iyong mga damdamin, magbibigay sa iyo ng pagkakataon na mas masanay sa isa't isa, magsimulang makita ang bawat minutong presensya ng iyong minamahal sa isang bagong paraan. Bilang karagdagan, ang isang masayang libangan ay magpapahaba sa pakiramdam ng isang holiday. Mas mainam na pumili ng isang bakasyon sa baybayin ng dagat.

Kung hindi pinapayagan ng badyet, maaari kang pumunta nang hindi masyadong malayo. Ang mga kahanga-hangang southern resort ng baybayin ng Russia ay magbibigay sa iyo ng isang buong hanay ng mga serbisyo para sa iyong hanimun at mag-iiwan ng mga magagandang alaala sa iyong kaluluwa.

Maaari kang maglakbay hindi lamang sa tag-araw. Sa malamig na panahon, maaari mong bisitahin ang mga makasaysayang lungsod ng ating Inang-bayan. Ang isa sa mga pinaka-romantikong ay ang St. Petersburg kasama ang mga palasyo, mga parisukat, mga tulay sa ibabaw ng Neva at maraming mga kapansin-pansing lugar.

Ang aming video, marahil, ay magsasabi sa iyo kung saan pupunta:

Ayusin ang mga regalo sa kasal

Ito rin ay isa sa mga item sa listahan ng mga mahahalagang bagay pagkatapos ng kasal na kailangan mong gawin. Bilang karagdagan sa pagiging isang kaaya-ayang aktibidad sa sarili nito, ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Bibigyan ka ng maraming bagay na magiging kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay. Kailangan nilang lahat na makahanap ng isang karapat-dapat na lugar sa bahay. Magkakaroon din ng cash gifts. Kasama ang iyong asawa, dapat mong talakayin kung ano ang magagamit mo para sa mga regalong ito. Maaaring mag-iba ang mga opsyon depende sa sitwasyon. Ang halaga ng donasyon ay maaaring gamitin upang bayaran ang isang utang kung ito ay nabuo bilang paghahanda para sa pagdiriwang ng kasal, o ginugol sa isang honeymoon trip, o sa unang magkasanib na pagbili ng isang bagay na mahalaga mula sa microwave patungo sa isang kotse, o pabahay (perpekto) .

magpa-party

Ayon sa isang mahabang tradisyon, nangyari na ang kasal ay dinaluhan pangunahin ng mga kamag-anak at isang maliit na bilang ng mga malalapit na kaibigan. At marami ka pa sa kanila kaysa sa maaari mong imbitahan sa kasal. Bilang mga tunay na kaibigan, siyempre, hindi sila nasaktan sa iyo, ngunit talagang gusto nilang ibahagi ang kagalakan sa iyo. Ang pagdiriwang ng iyong kasal kasama ang mga kaibigan sa bahay, sa isang club, o sa isang restaurant ay isang magandang pagkakataon upang makapagpahinga mula sa kaguluhan bago ang kasal at magkaroon ng masaya at walang pakialam na oras.

Magsimulang gumawa ng maaliwalas na pugad

Nangyayari rin na ang pagpunta sa isang honeymoon trip para sa ilang kadahilanan ay hindi gumagana. Ang damit ay nakaimpake, ang mga regalo ay pinagsunod-sunod, at mayroon ka pa ring oras at pagnanais na gumawa ng isang bagay. Simulan ang pag-aayos ng iyong tahanan. Kahit na ito ay hindi isang bahay sa buong kahulugan ng salita. Hayaan itong maging isang silid lamang sa apartment ng iyong mga magulang, o isang inuupahang apartment, ngunit ito ang iyong personal na espasyo kasama ang iyong asawa. Ayusin ang lahat sa iyong paraan. Maaari mong buhayin ang iyong mga lumang ideya. Simulan ang pagsasaayos. Hindi naman kailangang alisan ng balat at muling idikit ang wallpaper at baguhin ang mga sahig. Maaari itong maging isang simpleng muling pagsasaayos ng mga kasangkapan, ang pagbili ng mga bagong kurtina para sa mga bintana.

Ibinigay namin bilang isang halimbawa ang mga bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng kasal upang mapahaba ang kaaya-ayang damdamin ng holiday at ang simula ng isang bagong buhay para sa iyo at sa iyong asawa.

Tinatalakay ang paksa sa aming video:

Maraming bagay ang maaari mong matamasa habang ikaw ay tumatanda. Ngunit, sa kabila ng pag-asam ng paglalakbay, paggastos ng pera, o pagtuklas ng mga bagong libangan, napapansin mo na ang ilan sa mga function ng iyong katawan ay nagsisimula nang unti-unting mabibigo. Sa edad na 40, maaari mong mapansin na nagsimula kang malito ang mga katotohanan, nakalimutan ang mga pangalan ng mga kaklase, at kahit na nag-iiwan ng mga electrical appliances sa bahay. Pag-usapan natin kung paano matutulungan ang iyong utak na manatiling malinaw.

Magdagdag ng mga kamatis sa iyong pagkain

Ang mga kamatis ay sumasama sa iba pang mga pagkain sa malamig at mainit na pinggan. Ang mga pulang prutas na ito ay mataas sa bitamina C at beta-carotene, dalawang compound na kulang sa mga taong may Alzheimer's disease. Gawing bahagi ng iyong diyeta ang mga kamatis at hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa kapansanan sa pag-iisip.

mabangong cilantro

Pag-iba-ibahin ang karaniwang pampalasa na may ilan kapaki-pakinabang na mga halamang gamot. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang cilantro, bilang karagdagan sa isang regular na diyeta, ay mahusay sa pagpapanatili ng mga function ng memorya.

Salmon bilang pangunahing pinagkukunan ng protina na pagkain

Ang pulang isda ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng walang taba na protina, lalo na sa katandaan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga paksa na ang mga diyeta ay pinatibay ng salmon ay mas malamang na makaranas ng kapansanan sa pag-iisip.

ilang spinach

Cherry para sa dessert

Laktawan ang refined sugar dessert at mag-opt for tart, seasonal berries. Ang mga cherry ay naglalaman ng pigment antioxidant resveratrol, na naiugnay sa isang pinababang panganib ng Alzheimer's disease.

pagtulog sa araw

Nararamdaman mo ba ang brain fog? Pagkatapos ay humiga at umidlip ng 20 minuto. pagtulog sa araw mapawi ang pagkapagod, dagdagan ang kahusayan at pagbutihin ang mga pangmatagalang function ng memorya.

Magdagdag ng pampalasa sa mga pinggan

Baguhin ang ilan sa iyong mga paboritong recipe na may kaunting pampalasa. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang compound capsaicin, na matatagpuan sa chili peppers, ay nauugnay sa isang pagbawas sa degenerative na pagbabago sa hippocampus.

Magseryoso sa iyong kalusugang pangkaisipan

Ang mental at neurological na kalusugan ay higit na magkakaugnay kaysa sa iniisip mo. Iniuugnay ng mga mananaliksik sa Canada ang depresyon sa tumaas ang panganib kapansanan sa pag-iisip, lalo na sa pagbaba sa mga function ng memorya.

Laktawan ang mga naprosesong meryenda

Alam nating lahat yan Pritong pagkain at ang mga meryenda na puno ng trans fats ay masama para sa kalusugan ng puso at nagtataguyod ng pagtaas ng timbang. labis na timbang. Gayunpaman, kailangan mong iwanan ang ugali ng pagkain ng chips at french fries sa nakaraan para sa isa pang dahilan. Linoleic acid, na nakapaloob sa pagkaing ito, ay may mapangwasak na epekto sa utak.

Langis ng oliba para sa mga salad

Ang langis ng oliba, tulad ng pulang isda, ay mabuti hindi lamang para sa iyong puso, kundi pati na rin para sa iyong utak. Kung pinapanood mo ang iyong timbang, magsanay ng katamtamang pagkonsumo ng malusog na taba, dahil ang mga ito ay napakataas sa calories.

Pagninilay

Ang paghahanap ng panloob na pagkakaisa ay maaaring ang unang hakbang patungo sa isang malusog na utak. Ang pagmumuni-muni ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pinahuhusay ang mga function ng memorya.

uminom ng kape

Hindi dapat isuko ng mga may sapat na gulang ang kape. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang caffeine ay nakakatulong na mapabuti ang lohikal na pag-iisip.

Isang maliit na sikat ng araw

Sa mga angkop na araw, hindi hinihikayat ng mga doktor ang maraming oras ng pagkakalantad sa araw nang walang mga espesyal na hakbang sa proteksyon. Ngunit kung lubos mong papansinin sunbathing, ito ay negatibong makakaapekto sa cognitive functions.

Dandelion berdeng salad

Magdagdag ng dandelion greens sa vegetable salad, na maglalaman ng mataas na konsentrasyon ng bitamina K. Kakulangan ng bitamina at folic acid nauugnay sa Alzheimer's disease.

talaba

Ang mga talaba ay isang bagay na higit pa sa isang kaakit-akit na produkto. Ang seafood ay puno ng zinc, na responsable sa pagpigil sa paghina ng cognitive.

Mas maraming ngiti

kampanilya paminta

Bilang karagdagan sa mga mainit na sili, ang tambalang capsaicin ay matatagpuan sa matamis na katapat. Ngayon, ang mga makukulay na gulay ay maaaring kainin sa buong taon.

Pag-iwas sa Mga Produktong Soy

Laktawan ang mga pagkaing toyo at mapapanatili nitong matalas at malinaw ang iyong utak. Ang alpha-linoleic acid, na matatagpuan sa soy, ay maaaring humantong sa demensya.

Avocado toast para sa almusal

Ang abukado ay naglalaman ng mga bitamina at malusog na taba na mabuti para sa iyong memorya.

ilang raspberry

Magdagdag ng mga berry sa iyong listahan ng pamimili at mapapabuti nito ang paggana ng iyong utak.

Magsanay ng yoga

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa mga matatandang tao na may Alzheimer ay natagpuan na ang yoga ay nauugnay sa pinabuting memory function sa panahon ng rehabilitasyon.

Suha

Ang almusal ng kalahating suha ay magtatakda ng iyong utak sa isang mas produktibong paraan.

Magbihis para sa lagay ng panahon

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang malamig na hangin ay negatibong nakakaapekto sa mga pag-andar ng pag-iisip. Samakatuwid, huwag kalimutang magpainit bago lumabas sa huling bahagi ng taglagas.

Flax-seed

Idagdag buto ng flax sa mga smoothies, salad at baked goods. Mapapabuti ng produktong ito ang iyong panunaw at magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan at memorya.

Bawasan ang iyong mga antas ng stress

Ang stress ay may negatibong epekto sa mga proseso ng pag-iisip. Samakatuwid, alagaan ang mga hakbang na naglalayong gawing normal ang emosyonal na estado.

Cinnamon para sa kape

Ang pagdaragdag ng ilang cinnamon sa iyong kape o pastry ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng Alzheimer's.

Oras kasama ang mga kaibigan

Ang regular na pakikipag-ugnayan sa mga taong malapit sa iyo ay nagpapabuti sa emosyonal na kagalingan at mga function ng memorya.

Regular na kumain

Ang regular na nutrisyon ay isa sa mga pinaka mga simpleng paraan bigyan ang utak ng kasiyahan. Siguraduhing isama mo ang mas maraming malusog na pagkain sa iyong diyeta.

Bawasan ang iyong paggamit ng gatas at keso

Natuklasan ng mga mananaliksik sa Japan ang isang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng pagawaan ng gatas at panganib ng demensya.

Almendras bilang meryenda

Ang mga almond ay mayaman protina ng gulay at malusog na taba na nauugnay sa pagbagal ng pagtanda ng utak.

Ngumunguya ng gum

Ang pagsasanay ng pagnguya ay magpapanatiling malinaw sa iyong utak kahit na sa katandaan. Ang pananaliksik ay nagpapakita na ngumunguya ng gum nagpapabuti ng konsentrasyon ng memorya.

Pisikal na Aktibidad

Panatilihin ang iyong katawan sa magandang hugis at ang iyong isip ay mananatiling malinaw. Kahit na katamtamang pagkarga nagpapayaman sa utak ng oxygen.

Tanggalin ang corn oil sa menu

Ang langis ng mais ay isang pangunahing pinagmumulan ng linoleic acid, na naiugnay sa kapansanan sa pag-iisip.

Tratuhin ang iyong sarili sa maitim na tsokolate

Ang maitim na tsokolate para sa dessert ay pupunuin ang iyong katawan ng magnesium, iron at neuroprotective flavonoids.

Ipagpatuloy ang Pag-aaral

Panatilihin ang pag-aaral ng mga bagong kasanayan sa isang kapaligiran na may mababang antas stress (halimbawa, malayuan). Ito ay magiging isang mahusay na pagsasanay sa memorya.

Tangkilikin ang Peanut Butter

Ang isa sa iyong mga paboritong pagkain sa pagkabata ay maaaring maging susi sa pagpapanatili ng paggana ng pag-iisip nang maayos hanggang sa pagtanda.

Lumipat sa damo-fed beef

Ang karne ng baka na pinapakain ng damo ay naglalaman ng higit pang mga omega-3 mga fatty acid, at wala ring mga hormone na nakaaapekto sa iyong kalusugan.

Suriin ang iyong paningin

Panatilihing matalas ang iyong paningin at mananatiling malinaw ang iyong isip.

Isang baso ng red wine

Ang labis na pag-inom ng alak ay nakakapinsala sa iyong kalusugan. Gayunpaman, ang isang baso ng red wine ay gagawin ang lansihin. Binabawasan nito ang mga antas ng stress.

magandang panaginip

Ang bawat sistema ng katawan ay nangangailangan ng magandang pag-reboot para sa normal na paggana. Kaya naman maganda pagtulog sa gabi napakahalaga, lalo na kung nag-uusap kami tungkol sa pagtanda.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para sa pagtuklas ng kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook at Sa pakikipag-ugnayan sa

Nais ng bawat isa sa atin na mamuhay sa kaunlaran at pagkakaisa sa ating sarili.

Sa lugar walang pangkalahatang payo kung paano makakuha masayang buhay. Ngunit mayroong 12 paghahayag ng mga gumagamit ng Internet na nagbahagi ng kanilang mga karanasan at sinubukang bumalangkas kung ano ang kailangan mong simulan ang paggawa sa 20 upang mabuhay nang masaya pagkatapos ng 30.

Alamin ang mga wika (Ingles, Pranses, Aleman, Tsino). Bibigyan ka nito ng puwang para makapagmaniobra. Ang kaalaman sa mga wika ay maaaring gawing posible upang mamuhay ng mas maunlad na buhay.
Pagbutihin ang iyong memorya, pagbutihin ang iyong bilis ng pagbabasa - ito ay ay magbibigay-daan sa iyo na hindi mawala sa kasaganaan ng impormasyon sa ating mabilis na pagbabago ng mundo.
Ang negosasyon ay isang kasanayan na laging kailangan. Hindi kinakailangan sa negosyo - ito ay magiging kapaki-pakinabang kahit na sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. Para hindi man lang magmura dahil sa mga minor grievances sa girlfriend niya.
Kilalanin ang kultura Wastong Nutrisyon at ehersisyo- ito ay magbibigay sa iyo ng kalusugan at mabuting kalusugan, na hindi kayang bilhin ng kahit anong halaga.

Mahilig matuto ng mga bagong bagay, sanayin ang iyong sarili sa pagbabasa ng kapaki-pakinabang at pagbuo ng literatura, kahit na hindi mo ito gusto (at tila hindi mo na kailangan). Para saan? Ang utak ay kailangang magpaputok ng mga bagong neuron sa ulo.
Maghanap ng mga dahilan para sa mga aksyon ng ibang tao. Kung mas naiintindihan mo kung ano ang ginagabayan ng ibang tao, ang mas maaga mong mahanap ito ang tamang diskarte maaari kang tumulong o makinabang para sa iyong sarili.
Alamin kung paano itigil ang lahat. Madaling magkamali sa 20, at sa 25 din. Kung nagastos ka pinakamahusay na mga taon para sa hindi kinakailangang edukasyon o karanasan sa trabaho na nagdudulot ng kaunting pera, ito ay mas mabuti dumura sa lahat at magsimulang muli. Huwag magdala ng kargada na hindi mo sinasadya.
Pagpapanatiling kalmado. Sa edad na 30, ang buhay ay magkakaroon na ng oras upang talunin ka, at mahalaga na makaligtas sa "madilim" na mga panahon. Kakabahan ka - gumawa ng mga katangahan.

Huwag iugnay ang konsepto ng "mabuhay nang maayos" sa pera. Maniwala ka sa akin, kung gagawin mo ang gusto mo nang hindi tumitingin sa pera, patuloy na pagbutihin ang iyong mga kasanayan, matuto ng mga bagong bagay, ugat at mag-alala tungkol sa iyong negosyo nang buong puso, hindi maiiwasang maging propesyonal ka sa mismong negosyong ito pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon . At ang mga propesyonal ay palaging pinahahalagahan.
Kailangan mong matutunan kung paano makatipid ng pera, upang maunawaan kung paano ka karaniwang nagtatrabaho sa pera. Kung wala ito, sasayangin mo lang sila., kahit na marami sila, at hindi ka makakakuha ng pension, lalo pa ang pag-aalaga sa iyong pamilya at mga anak.

Para sa ilang kadahilanan, lahat ay nagsusulat tungkol sa trabaho. Wala kung wala siya. Ngunit may isa pa, hindi kukulangin mahalagang bahagi. Tingnan mo ang iyong pamilya, ang iyong mga magulang, mga malalapit na kaibigan na mas matanda sa iyo ng 7-10 taon. Ito ang mga taong humuhubog sa iyong pagkatao at pananaw. Tingnan at suriin: ano ang kulang sa kanila? Anong mga kasanayan ang magpapadali sa kanilang buhay? Yung mga katangiang wala sa kanila, wala rin namang nagtanim sa iyo. At ito ay ang kanilang kamalayan ay magbibigay-daan sa iyo na hindi makatapak sa parehong kalaykay.

Madalas akong makakita ng mga tao na ang buhay ay puno ng pagdurusa at puno ng pesimismo. Nagrereklamo sila tungkol sa kapalaran, pamilya, trabaho, lipunan at estado. Hindi nila nakikita ang liwanag sa dulo ng lagusan at naniniwala silang may ibang dapat sisihin sa kanilang kalagayan. Kahit ako, isang taong malayo sa pinaka masayang disposisyon, sa tabi nila ay tila isang modelo ng isang masiglang joker. Kaya minsan, kapag tinanong nila ako kung ano ang kailangang gawin para mabago ang lahat, iniisip ko sandali at binibigyan ko sila ng ilang tip.

Nang hindi inaangkin na mahusay na mga tagumpay sa larangan ng personal na pag-unlad, sa post ngayon ay nakolekta ko ang lahat ng mga bagay na narinig ko, inilapat o ipinapayo. Lahat sila ay sinuri sariling karanasan, at matutuwa ako kung ito ay magiging kapaki-pakinabang sa isang tao.

1. Intindihin kung ano talaga ang gusto mo.

Ito ang pinakamahalaga at pinakamahirap. Magkakaroon ng isang hiwalay na malaking pag-uusap tungkol dito, ngunit ang ginintuang tuntunin ay nagsasabi - gawin kung ano ang nagbibigay sa iyo ng tunay na kasiyahan, at pagkatapos ay magiging mas masaya ka. Higit pa rito, ang pagkakaroon ng dahilan na talagang nagpapasigla sa iyo ay isang pangunahing kadahilanan ng pang-akit para sa kabaligtaran na kasarian. Ngunit ang isa ay dapat na maging handa para sa katotohanan na ang paghahanap para sa isang landas ay isang marathon na maaaring tumagal ng maraming (dose-dosenang?) taon.

2. Isuko ang mga basurang kinakain, iniinom at pinaninigarilyo araw-araw.

Walang mga lihim at tusong diyeta - lamang natural na pagkain, prutas, gulay, tubig. Hindi mo kailangang mag-vegan at huminto nang lubusan sa pag-inom, limitahan lamang ang asukal, harina, kape, alkohol, at lahat ng plastik na pagkain hangga't maaari.

3. Matuto ng mga banyagang wika.

Ito ay hindi makatotohanang magpapalawak sa lalim ng pang-unawa sa mundo at magbubukas ng mga hindi pa nagagawang pagkakataon para sa pag-aaral, pag-unlad at paglago ng karera. Mayroong 60 milyong gumagamit ng Internet na nagsasalita ng Ruso. Mga nagsasalita ng Ingles - isang bilyon. Ang sentro ng pag-unlad ay nasa kabilang panig na ngayon ng hangganan, kasama na ang wika. Ang kaalaman sa Ingles ay hindi na isang kapritso lamang ng mga intelektwal, ngunit isang mahalagang pangangailangan. Mga aklat, pelikula, audio course, balita, interface sa iyong telepono - isawsaw ang iyong sarili sa wika gamit ang iyong ulo, at ang pag-unlad ay magiging napakabilis.

4. Magbasa ng mga libro.

Tinatayang bilog - ang iyong propesyonal na larangan, kasaysayan, natural na agham, personal na paglago, sosyolohiya, sikolohiya, talambuhay ng mga dakilang tao, husay kathang-isip. Walang oras para magbasa dahil nagmamaneho ka - makinig sa mga audiobook. Golden Rule Magbasa/makinig sa kahit isang libro kada linggo. Iyan ay 50 libro sa isang taon na magbabago sa iyong buhay.

5. Sulitin ang bawat katapusan ng linggo.

Pumunta sa isang museo, isang eksibisyon, pumasok para sa sports, pumunta sa labas ng bayan, tumalon gamit ang isang parasyut, bisitahin ang mga kamag-anak, pumunta sa magandang pelikula. Palawakin ang iyong contact area sa mundo. Kapag nakapaglakbay ka na sa paligid at paligid ng lahat, isama mo ang iyong mga kaibigan at sabihin sa kanila ang iyong nalalaman. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo pa rin. Kung mas maraming impresyon ang ipaparamdam mo sa iyong sarili, mas magiging kawili-wili ang buhay, at mas mauunawaan mo ang mga bagay at phenomena.

6. Ayusin ang iyong mga iniisip.

Maaari kang magsimula ng isang blog, o maaari kang magsulat lamang ng "sa mesa". Kahit ano pa. Hindi mahalaga na wala kang mahusay na pagsasalita - ang pangunahing bagay ay na sa ganitong paraan maaari kang mag-isip at mangatuwiran.

7. Magtakda ng mga layunin.

Isulat ang mga ito sa papel, sa Word, o sa isang blog. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay malinaw, naiintindihan at nasusukat. Kung magtatakda ka ng isang layunin, maaari mong makamit ito o hindi. Kung hindi mo ilagay, pagkatapos ay walang mga pagpipilian para sa pagkamit sa lahat.

8. Matutong pindutin ang uri sa keyboard

- ang hindi magawa ito sa ika-21 siglo ay kapareho ng hindi makapagsulat gamit ang panulat noong ika-20. Ang oras ay isa sa ilang mga kayamanan na mayroon ka, at dapat ay makapag-type ka nang halos kasing bilis ng iyong naiisip. At hindi mo dapat isipin kung nasaan ito gustong sulat ngunit tungkol sa iyong isinusulat.

9. Oras ng pagsakay.

Matutong pamahalaan ang iyong mga gawain upang gumana ang mga ito nang halos wala ka. Gumawa ng mga desisyon nang mabilis, kumilos kaagad, huwag ipagpaliban "para mamaya." Ang lahat ng mga bagay ay maaaring gawin o italaga sa isang tao. Subukang huwag hayaang manatili ang bola sa iyong tagiliran. Isulat sa sheet ang lahat ng "mahabang naglalaro" na mga bagay na hindi pa nagagawa at pumipigil sa iyo na mabuhay. Pag-isipang muli kung kailangan mo ang mga ito (pag-alala sa punto 1). Gawin ang natitira sa loob ng ilang araw, at madarama mo ang hindi kapani-paniwalang kagaanan.

10. Iwanan ang mga laro sa kompyuter at hangal na pag-surf sa Internet.

11. Limitahan ang pagbabasa ng mga balitang walang katuturan.

Gayunpaman, ang lahat sa paligid ay magsasalita tungkol sa mga pangunahing kaganapan, at ang karagdagang impormasyon sa ingay ay hindi humahantong sa isang pagpapabuti sa kalidad ng paggawa ng desisyon.

12. Matutong gumising ng maaga.

Ang kabalintunaan ay na sa maagang oras palagi kang may mas maraming oras kaysa sa gabi. Kung aalis ka sa Moscow sa 7 ng umaga sa katapusan ng linggo sa tag-araw, pagkatapos ng 10 ng umaga ay nasa Yaroslavl ka na. Kung aalis ka ng 10, doon ka na sa pinakamagandang kaso Para sa hapunan. Ang parehong napupunta para sa weekend shopping. Ang isang tao ay nangangailangan ng 7 oras ng pagtulog, napapailalim sa mataas na kalidad na pisikal na aktibidad at normal na nutrisyon.

13. Subukang palibutan ang iyong sarili ng mga disente, tapat, bukas-isip, matalino at matagumpay na mga tao.

Tayo ang ating kapaligiran kung saan natutunan natin ang lahat ng ating nalalaman. Gumugol ng mas maraming oras sa mga taong iginagalang at natututuhan mo (lalo na mahalaga na ang iyong mga amo ay nabibilang sa kategoryang iyon). Alinsunod dito, subukang bawasan ang komunikasyon sa mga taong negatibo, mapurol, pesimista at galit. Upang tumangkad, kailangan mong magsumikap pataas, at ang pagkakaroon ng mga tao sa malapit na gusto mong paglaki ay magiging isang mahusay na insentibo sa sarili nito.

14. Gamitin ang bawat sandali ng oras at bawat tao upang matuto ng bago.

Kung pinagsasama-sama ka ng buhay sa isang propesyonal sa anumang larangan, subukang maunawaan kung ano ang kakanyahan ng kanyang trabaho, ano ang kanyang mga motibasyon at layunin. Matuto kang magtanong ang mga tamang tanong– kahit isang taxi driver ay maaaring maging napakahalagang mapagkukunan impormasyon.

15. Simulan ang paglalakbay.

Hindi mahalaga na walang pera para sa Argentina at New Zealand - ang kalidad ng natitira ay walang kinalaman sa pera na ginugol, at ang aking pinakamahusay na mga paglalakbay ay sa mga rehiyon na hindi talaga nakikilala sa pamamagitan ng kalungkutan at mataas na gastos. Kapag nakita mo kung gaano kaiba ang mundo, titigil ka sa pagkahumaling sa maliit na espasyo sa paligid mo at magiging mas mapagparaya, mas kalmado at mas matalino.

16. Bumili ng camera / easel / ballroom na tsinelas.

Subukang makuha ang kagandahan ng mundo. Kapag nagtagumpay ka, maaalala mo ang iyong mga paglalakbay hindi lamang sa pamamagitan ng hindi malinaw na mga impression, kundi pati na rin sa pamamagitan ng magagandang larawan na dinala mo. Bilang kahalili, subukan ang pagguhit, pagkanta, pagsayaw, pag-sculpting, pagdidisenyo. Ibig sabihin, gumawa ng isang bagay na magpapatingin sa mundo na may iba't ibang mga mata.

17. Pumasok para sa sports.

Hindi kinakailangang pumunta sa isang naka-istilong sports club. Yoga, rock climbing, pagbibisikleta, pahalang na bar, parallel bar, football, pagtakbo, paglangoy, functional na pagsasanay - matalik na kaibigan isang taong gustong ibalik ang tono ng katawan at makakuha ng surge ng endorphins. At kalimutan ang tungkol sa kung ano ang elevator - kung kailangan mong maglakad nang wala pang 10 palapag, gamitin ang iyong mga binti. Sa loob lamang ng 3 buwan ng pamamaraang trabaho sa iyong sarili, maaari mong baguhin ang katawan na halos hindi na makilala.

18. Lumabas sa iyong comfort zone.

Pumunta sa mga lugar na hindi mo pa napuntahan, pumunta sa trabaho sa ibang kalsada, ayusin ang isang problema na wala kang alam, palawakin ang iyong kaalaman at abot-tanaw. Muling ayusin ang mga kasangkapan sa bahay (at gawin ito nang isang beses sa isang taon), baguhin ang iyong hitsura, hairstyle, imahe. Kung mas madalas kang lumampas sa iyong karaniwang "shell", mas mauunawaan mo kung ano ang nangyayari sa mundo.

19. Mamuhunan.

Sa isip, bawat buwan ay sulit ang pamumuhunan ng bahagi ng iyong kita, dahil ang isang mayaman ay hindi isang taong kumikita ng malaki, ngunit isang taong namumuhunan ng malaki. Subukang mamuhunan sa mga asset, bawasan ang mga pananagutan at kontrolin ang mga gastos. Kung itatakda mo ang iyong sarili ng isang layunin sa pananalapi at ayusin ang iyong personal na pera, magugulat ka sa kung gaano kadaling kumilos patungo sa pagkamit nito.

20. Alisin ang basura.

Itapon o ibigay ang anumang bagay na matagal mo nang hindi nasusuot o ginagamit. noong nakaraang taon(v sa susunod na taon Hindi ka rin makakarating sa kanila). Iwanan lamang ang talagang gusto at kailangan mo. Sa oras ng pagbili bagong bagay tanggalin ang lumang katulad upang mapanatili ang balanse. Ang mas kaunting bagay ay nangangahulugan ng mas kaunting alikabok at sakit ng ulo.

21. Magbigay ng higit pa sa kinukuha mo.

Magbahagi ng kaalaman, karanasan at ideya. Ang isang tao na hindi lamang kumukuha, ngunit nagbabahagi din, ay hindi kapani-paniwalang kaakit-akit. Tiyak na may alam ka na talagang gustong matutunan ng iba. Ang pagtuturo ay isang pagtuklas para sa akin sa isang pagkakataon - nagsimula akong magbasa ng mga pagsasanay at lektura sa isang boluntaryo at libreng batayan, na sa kalaunan ay lumago sa isang medyo malaking kuwento na nagdudulot sa akin ng malaking kasiyahan.

22. Tanggapin ang mundo kung ano ito.

Isuko ang mga paghatol sa halaga, tanggapin ang lahat ng phenomena bilang neutral sa una. At mas mabuti pa - bilang hindi malabo na positibo.

23. Kalimutan ang nangyari sa nakaraan.

Wala itong kinalaman sa iyong kinabukasan. Dalhin mula doon ang karanasan, kaalaman, magandang relasyon at positibong impression.

24. Huwag kang matakot.

Walang hindi malulutas na mga hadlang, at lahat ng mga pagdududa ay nabubuhay lamang sa iyong ulo. Hindi kinakailangan na maging isang mandirigma, sapat na upang makita ang layunin, maiwasan ang mga hadlang at malaman na makakamit mo ito nang walang nag-iisang pagkakataon makaranas ng kabiguan.

25. Ang huli, ito ang una.

Gawin mo ang gusto mo. Matuto. Matuto. Paunlarin. Baguhin ang iyong sarili mula sa loob.

Hindi ito isang kumpletong listahan. Ngunit kahit na sistematikong gawin mo ang hindi bababa sa ilan sa mga ito, pagkatapos ng isang taon, pagtingin sa iyong sarili sa salamin, hindi mo makikilala ang iyong sarili. At ang mundo ay walang magagawa kundi sundin ang iyong halimbawa at magbago bilang tugon!

na mag-asawa at nagpasya na ang oras para sa muling pagdadagdag sa pamilya ay dumating na - oras na para magsimulang "magtrabaho" sa paglilihi ng isang sanggol. Binabati kita! Mahalagang desisyon tinanggap, at ngayon ay kinakailangan na subukang gawin ang lahat na posible upang lumikha ng pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa paglilihi, kasunod na pagbubuntis at matagumpay na paghahatid.

Ano ang dapat gawin para mabuntis

Napagpasyahan na handa na silang lumipat sa katayuan ng "nanay at tatay", ang mag-asawa ay nagsimulang mag-isip: kung paano mabuntis nang mas mabilis? Pagkatapos ng lahat, na nagpasya sa layunin, nais mong makamit ito sa lalong madaling panahon. Iyan lamang sa kaso kung ang tanong kung paano magbuntis nang mas mabilis ay tinatalakay, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang "mas mabilis" na ito ay dapat sumaklaw ng hindi bababa sa 2-3 buwan ng paghahanda. Pagkatapos ng lahat, gusto mo ang sanggol na mabuntis sa karamihan kanais-nais na mga kondisyon, at ang pagbubuntis ay nagpatuloy ayon sa lahat ng mga pamantayan at indikasyon? At, kung sumasang-ayon ka pa rin sa 2-3 buwang ito, maaari mong simulan ang pagtalakay kung paano mabuntis nang mas mabilis at kung ano ang kailangang gawin para dito.

Kinakailangan ang mga survey

Kapag ang desisyon na magbuntis ng isang bata ay ginawa sa wakas at hindi na mababawi, ang isang pagbisita sa mga doktor ay hindi dapat ipagpaliban, bukod pa, ang babae at lalaki ay kailangang sumailalim sa isang pagsusuri. Tutulungan ka ng mga doktor na malaman kung mayroong anumang mga problema sa kalusugan sa yugtong ito at, kung kinakailangan, payuhan ka sa mga paghahanda ng bitamina at mineral na inirerekomenda bilang paghahanda para sa pagbubuntis. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang dentista - kapag ang sanggol ay "lumalaki" na sa tiyan, hindi pinapayuhan na gamutin ang mga ngipin, ipinapayong lutasin ang mga problema sa "dental", kung mayroon man, kahit na sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis.

Pamumuhay

Paghahanda para sa paglilihi ng isang sanggol, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay, una sa lahat, mapupuksa masamang ugali sa anyo ng paninigarilyo, pati na rin mula sa "irregular" na paggamit ng alkohol. Ang nikotina ay kilala na nakapipinsala sa reproductive system kababaihan, binabawasan ang pagkakataon ng pagbubuntis ng 30%. Samakatuwid, sigarilyo - labanan. Ang parehong naaangkop sa mga inuming may alkohol, at hindi lamang may kaugnayan sa isang babae (ang alkohol ay halos pumapatay ng mga itlog), kundi pati na rin sa "lalaki" na kaso: binabawasan ng alkohol ang motility ng tamud at kalidad ng tamud sa pangkalahatan.

Ang magandang pahinga at pagtulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw ay ipinag-uutos bilang paghahanda para sa pagbubuntis at upang "pabilisin" ang simula nito. Normal na pahinga at pagtulog, una, tukuyin ang normal na kaligtasan sa sakit at mabuting kalusugan Pangalawa, pinapataas nila ang katatagan sa mga nakababahalang sitwasyon.

Kasama sa paghahanda para sa pagbubuntis at pagtatrabaho para mas mabilis na mabuntis ang pisikal na aktibidad. Ngunit tungkol sa mga kababaihan, dapat itong tandaan: ang pagkarga ay dapat na katamtaman, dahil sa labis na intensity ng sports, malamang. Negatibong impluwensya para sa obulasyon. Pinakamahusay na Pagpipilian- Mga aerobic na aktibidad sa mga session na 30 minuto, tulad ng paglalakad o light jogging.

Nutrisyon

Balanse at mas malusog na pagkain- isang kinakailangan upang matagumpay at mabilis na mabuntis. Walang fast food! Walang semi-tapos na mga produkto! Ang mga babaeng nagdi-diet, kalimutan ang tungkol sa mga diyeta! Sa diyeta - kapaki-pakinabang at "tama" na mga produkto:

mas maraming gulay at prutas, gulay, munggo, cereal, mga pagkaing naglalaman ng bakal. Para sa mga lalaki sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, karne at isda, ang mga mani ay kapaki-pakinabang - ang mga pagkaing ito ay mayaman sa protina, na positibong nakakaapekto sa kalidad ng tamud at motility ng tamud. Pangkalahatang rekomendasyon para sa mga kababaihan at kalalakihan - isang pagbubukod (o, hindi bababa sa, isang pagbawas) sa pagkonsumo ng mga pagkaing starchy at matamis.

Ito ay malawak na pinaniniwalaan na ang karamihan ay ang tradisyonal na posisyong "misyonero". Gayunpaman, walang siyentipikong katibayan para dito at saka, sa bawat kaso, ang isang kanais-nais na postura ay maaaring iba. Ang parehong ay maaaring masabi tungkol sa payo na kunin ang "birch" na posisyon pagkatapos ng sex. Ngunit mayroon pa ring mga "makatwirang" rekomendasyon tungkol sa kung paano maging pagkatapos ng pakikipagtalik: inirerekomenda ng mga eksperto na humiga sa loob ng 10-15 minuto pagkatapos ng pakikipagtalik upang ang tamud ay pumasok sa cervix, at sa loob ng 2-3 oras ay ipinapayong huwag maghugas at huwag kumuha. shower.

Ang tuntunin na ang dami pakikipagtalik ay matukoy ang isang matagumpay na paglilihi - hindi tama: kung sa panahon ng obulasyon maaari at dapat kang makipagtalik gabi-gabi upang makamit ang isang resulta, pagkatapos bago ito mangyari, hindi bababa sa 3-4 na araw, ito ay mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa pakikipagtalik. Ang katotohanan ay ang mga selula ng tamud ay kailangang bigyan ng oras upang "hinog", at ang dalas ng bulalas ay binabawasan ang halaga ng tamud. Sa pamamagitan ng paraan, para sa parehong layunin (pagpapanatili ng halaga ng tamud), ang isang lalaki ay dapat tumanggi na magsuot ng masikip na pantalon at masikip na damit na panloob, iwasan ang hypothermia ng pelvic region at huwag masyadong magpainit: hypothermia, pati na rin ang akumulasyon ng init, pukawin. isang pagkasira sa kalidad ng tamud, kung saan mayroong mas kaunting buhay na spermatozoa.

Paano pumili ng oras upang magbuntis

Pagbabayad" tamang araw”, kung saan ang mga pagkakataon na mabuntis ay pinakamataas, ay napakahalaga. Ang mga araw na ito ay ang mga araw ng obulasyon, kung saan ang mature na itlog ay "sa paghahanap" ng tamud. Upang kalkulahin kung aling mga araw ang obulasyon ay nangyayari, maaari mong gamitin ang mga espesyal na pagsusuri na ibinebenta sa mga parmasya. O sa magandang lumang napatunayang paraan - kapag nag-compile. Sa pagsasalita ng humigit-kumulang, pagkatapos ay nangyayari ang obulasyon 14 na araw bago ang katapusan ng cycle ng panregla, iyon ay, kung cycle ng regla ay 28 araw, pagkatapos ang mga araw ng obulasyon ay humigit-kumulang ika-13-15.

Ito ay pinaniniwalaan na sa positibong resulta sa usapin ng paglilihi, kahit na ang oras ng taon ay may impluwensya. Karamihan paborableng panahon tinatawag na tagsibol (kapag ang katawan ay nagising sa kalikasan) at taglagas (kapag ang katawan ay puno ng lakas at enerhiya pagkatapos ng tag-araw). Sa kabilang banda, ang paglilihi sa tagsibol ay nangyayari laban sa background ng isang kakulangan sustansya sa katawan ng ina, at samakatuwid ang gayong pagbubuntis ay kailangang "pinatibay" sa mas malaking lawak. Sa katunayan, ang paglilihi ng isang bata sa anumang oras ng taon ay may mga pakinabang at disadvantages nito - ang mga magulang sa hinaharap ay dapat mag-isip tungkol dito nang maaga. Pinakamainam kung ang mga huling buwan ay mahulog sa katapusan ng tagsibol - simula ng tag-araw, pagkatapos ay kailangan mong magdala ng mas kaunting damit sa iyong sarili, at hindi ito madulas, at hindi malamig, ngunit hindi rin masyadong mainit, at ang sanggol. maaaring ilabas kaagad para mamasyal sa ilalim sinag ng araw. Ngunit ang sanggol, marahil, ay hindi magugustuhan ang oras na ito, dahil sa tag-araw ang lahat ng mga kaibigan ay nagbabakasyon - at sa hinaharap ay kailangan niyang ipagdiwang ang kanyang mga kaarawan kasama ang kanyang lola o sa isang lugar sa kalsada. Gayunpaman, ang bawat panahon ay may mga kalamangan at kahinaan nito.

Meron din puro medikal na payo sa mga tuntunin ng pagpili ng pinakamahusay na oras upang magplano ng pagbubuntis at magbuntis ng isang bata. Pinapayuhan ng mga doktor, pangunahin, na i-coordinate ito sa paggamit ng anuman mga hormonal na gamot, lalo na, mga contraceptive. Kung ang isang babae ay gumamit ng oral contraception (iyon ay, birth control mga hormonal na tabletas o mga kapsula), o kung ginamit niya bilang proteksyon intrauterine device, kung gayon ang pagbubuntis ay dapat na planuhin nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 2-3 cycle pagkatapos na maalis ang impluwensya ng mga salik na ito sa kanyang katawan. Sa pagkakataong ito, naniniwala ang mga doktor, ay sapat na para sa paggaling hormonal background at iba pang mga function ng katawan ng umaasam na ina.

Pagbawi katawan ng babae bago magplano ng pagbubuntis ay kinakailangan at pagkatapos ng kapanganakan o pagpapasuso bata na nauna sa inaasahang pagbubuntis. Sinasabi ng mga gynecologist na pagkatapos huling kapanganakan dapat dumaan kahit na, dalawang taon, upang ang katawan ng ina ay makabawi at makakuha ng lakas upang dalhin ang fetus at ibigay dito ang lahat ng mahahalagang sangkap. Pagkatapos ng panganganak ni caesarean section ang yugto ng panahon na ito ay magiging mas mahaba, ngunit hindi bababa sa tiyak na hindi bababa sa 2 taon. Kanais-nais din na pagkatapos ng pagtatapos ng pagpapasuso, hindi bababa sa 6 na buwan ang lumipas bago muling mabuntis ang ina. Ang parehong halaga - anim na buwan - at hindi bababa sa ay kailangang maghintay pagkatapos ng pagwawakas ng pagbubuntis, kung mayroon man, at anuman ang dahilan kung bakit ito nangyari. Kung nagkaroon ng kusang pagpapalaglag o pagkakuha, pagkatapos ay sa walang sablay kinakailangang itatag at alisin ang mga salik na naging sanhi ng pagwawakas ng pagbubuntis.

Kahit ngayon, ang mga may sapat na gulang na kababaihan ay nanganak nang mas madalas, ngunit ang pinakamahusay na biological na panahon para sa pagdadala at panganganak ng isang bata ay ang edad mula 25 hanggang 35 taon. Samakatuwid, hindi mo dapat ipagpaliban ang desisyong ito: tandaan, sa pagtaas ng edad ng babae, lahat ng mga panganib ay tumataas nang malaki.

Inirerekomenda din na magplano ng paghahanda para sa pagbubuntis at ang mismong paglilihi ng isang bata para sa isang panahon kung saan ang anumang nakakapinsalang mga kadahilanan ay ganap na hindi kasama: magtrabaho sa mapanganib na produksyon, masyadong matinding abalang iskedyul ng trabaho, nakakapagod na mga diyeta, anumang mga pagdiriwang o mga partido na kinasasangkutan ng pagkagambala sa matulog at magpahinga, at malusog na Pamumuhay buhay sa pangkalahatan.

Ano ang hindi dapat gawin para mabuntis

Bahagyang ang sagot sa tanong na ito ay naibigay na sa itaas, ngunit partikular naming itutuon muli ang iyong pansin sa kung ano ang hindi mo kailangang gawin upang mabuntis.

Kaya kalimutan ang tungkol sa matinding pisikal na Aktibidad, anumang hindi balanseng diyeta, hindi wasto at hindi magandang kalidad na nutrisyon (meryenda, fast food, mayaman sa taba at simpleng carbohydrates pagkain).

Bilang karagdagan sa katotohanan na sa yugto ng paghahanda para sa paglilihi ng isang sanggol, ang alkohol at sigarilyo ay dapat na hindi kasama sa buhay, ang bawal ay ipinapataw din sa mga gamot, una sa lahat, sa mga antibiotics. Subukang protektahan ang iyong sarili mula sa anumang mga sakit at ang pangangailangan para sa kanilang paggamot sa panahong ito. Kung ito ay nabigo, pagkatapos ay huwag magmadali sa resort sa therapy sa droga, at kumonsulta muna sa isang reproductologist o gamitin nang husto ligtas na paraan katutubong gamot.

Maipapayo rin na iwasan ang pagkakalantad sa nakakapinsala mga kemikal sa bahay(sa pinakamababa, isuko ang mga intimate cosmetics at phosphate-containing mga detergent), mga lugar kung saan naroroon ang mga usok ng barnis o pintura.

Bilang karagdagan, habang nagtatrabaho upang mabuntis nang mas mabilis, dapat mong iwasan ang lahat ng uri ng mga nakababahalang sitwasyon at hindi kanais-nais na sikolohikal na sitwasyon: ang stress ay maaaring parehong makapukaw sekswal na dysfunction sa mga lalaki, at negatibong nakakaapekto sa proseso ng obulasyon sa mga kababaihan.

At ang pinakamahalaga: sa ilalim ng anumang mga kondisyon, sa anumang panahon at kailan man matagal nang hinihintay na pagbubuntis- Huwag kang mag-alala. Enjoy this time to the fullest dahil ito ay tunay na espesyal at hindi na mauulit (well, not with this baby). Hintayin ang iyong sanggol nang may pagmamahal at pagkainip at panatilihin ang mga damdaming ito para sa kanya habang buhay!

Kaligayahan sa iyo!

Lalo na para sa Tatyana Argamakova

Mula sa isang panauhin

Gusto talaga nila ng anak, pero hindi natuloy. Nakapasa sa lahat ng pagsusulit, tk. Akala ko ay tungkol sa akin. Pero hindi pala active ang sperm ng asawa niya. Niresetahan ng doktor na uminom ng effex tribulus at tiyak na tumigil sa paninigarilyo!

Mula sa isang panauhin