Derin bir nefes alıp esnemek istiyorum. Tam nefes almak zor - bu ne anlama gelebilir? VSD'li baş ağrıları

Ben de benzer bir problem yaşadım. Sadece gerçekten esnemek istedim ve esnedim. Tıpkı deli gibi, her dakika esnedim, esnedim, esnedim. Ve esnemenin gönülsüz olduğu ortaya çıktı, dolgun göğüsler Nefes alamıyordum. Büyükannem bana bunun kalp sorunları anlamına geldiğini söyledi. Bir doktora danıştım, kardiyogram yaptılar, nabzımı ölçtüler vs. prosedürler uygulandı ancak hiçbir şey bulunamadı. Sonra kendiliğinden geçti, uzun sürmedi, birkaç gün. Artık gerçekten gergin olduğumda bu bana oluyor. Görünüşe göre kalple bir tür bağlantı var. Size de bir doktora görünmenizi tavsiye ederim, belki bir terapiste, o sizi doğru doktora yönlendirecektir. Daha az gergin olun çünkü tüm hastalıkların sinirlerden kaynaklandığı doğrudur. Hızlı bir iyileşme diliyorum!

Her zaman derin bir nefes almak isterim

stres ve kaygı altında bozulma fark edildi

Yakın zamanda seninle aynı alevlenmeyi yaşadım

Bu halim beni çileden çıkardı

Sudan çıkmış balık gibiyim

Sanki havayı soluyorum ama kalp ve göğüs bölgesinde sanki bir şeyler eksikmiş gibi

Tek olduğumu düşünmüştüm!

Neyle tedavi ettin - hiçbir şey

bir şekilde kendi kendine geçti, bazen kediotu, anaç, her şeyi içebiliyordum

Ben de Novopassit içmeye başladım. Bir iki gün içinde düzeleceğini umuyorum. Evet, sorun bu, artık hiç endişelenmiyorum (sanırım öyle). Her ne kadar endişelendiğim ortaya çıksa da

Nefes alma ve esneme başladığında neden yeterli hava yok?

Tehlikeli belirtiler

Bazen fizyolojik nedenlerden dolayı nefes almada zorluk meydana gelir ve bunlar oldukça kolay bir şekilde giderilebilir. Ancak sürekli esneme ve derin nefes alma isteği duyuyorsanız, bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu arka plana karşı, minimum fiziksel eforla bile ortaya çıkan nefes darlığı (nefes darlığı) sıklıkla ortaya çıktığında durum daha da kötüdür. Bu zaten endişelenmeniz ve bir doktora görünmeniz için bir nedendir.

Nefes alma zorluğuna aşağıdakiler de eşlik ediyorsa derhal hastaneye gitmelisiniz:

göğüs bölgesinde ağrı;
cilt renginde değişiklikler;
mide bulantısı ve baş dönmesi;
şiddetli öksürük atakları;
artan vücut ısısı;
uzuvların şişmesi ve krampları;
korku hissi ve iç gerginlik.

Bu semptomlar genellikle vücutta mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliğinin nedenleri

Bir kişinin “Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum” şikayetiyle doktora gitmesinin tüm nedenleri kabaca psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı ihlale yol açar normal operasyon diğer organlar.

Bu yüzden, uzun süreli stres, anılan psikolojik nedenler, kışkırtabilir hormonal dengesizlik ve kardiyovasküler problemler.

Fizyolojik

En zararsız olanlar fizyolojik nedenler nefes almayı zorlaştırabilecek durumlar:

Oksijen eksikliği. Havanın ince olduğu dağlarda kuvvetli bir şekilde hissedilir. Yani yakın zamanda değiştirdiyseniz coğrafi konum ve artık deniz seviyesinden oldukça yüksektesiniz, ilk başta nefes almakta zorluk çekmeniz normaldir. Daireyi daha sık havalandırın.
Havasız oda. Burada iki faktör rol oynuyor; oksijen eksikliği ve fazlalığı karbon dioksitözellikle odada çok fazla insan varsa.
Dar kıyafetler. Pek çok insan bunu düşünmüyor bile ama güzellik arayışı içinde, rahatlıktan ödün vererek kendilerini önemli miktarda oksijenden mahrum bırakıyorlar. Göğsü ve diyaframı güçlü bir şekilde sıkıştıran giysiler özellikle tehlikelidir: korseler, dar sütyenler, dar body'ler.
Kötü fiziksel şekil. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren veya hastalık nedeniyle yatakta çok fazla zaman geçiren kişiler, en ufak bir eforda hava eksikliği ve nefes darlığı yaşarlar.
Kilolu. Esneme ve nefes darlığının çok ciddi olmadığı bir sürü soruna neden olur. Ancak dikkatli olun - önemli ölçüde aşılırsa normal kilo Kalp patolojileri hızla gelişir.

Özellikle ciddi derecede susuz kalmışsanız, sıcakta nefes almak zordur. Kan kalınlaşır ve kalbin onu damarlara itmesi zorlaşır. Sonuç olarak vücut yeterli oksijen alamaz. Kişi esnemeye başlar ve daha derin nefes almaya çalışır.

Tıbbi

Nefes darlığı, esneme ve düzenli olarak hissedilen hava eksikliği, tetikleyici olabilir ciddi hastalıklar. Üstelik çoğu zaman bu belirtiler, hastalığın erken bir aşamada teşhis edilmesini sağlayan ilk belirtilerdir.

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorluk çekiyorsanız mutlaka doktora gidin. En yaygın olası teşhisler şunlardır:

VSD – bitkisel-vasküler distoni. Bu hastalık çağımızın belasıdır ve genellikle şiddetli veya kronik hastalıklarla tetiklenir. aşırı gerginlik. Kişi sürekli kaygı hisseder, korkular yaşar, panik ataklar gelişir, kapalı alan korkusu ortaya çıkar. Nefes almada zorluk ve esneme bu tür saldırıların uyarı işaretleridir.
Anemi. Vücutta akut demir eksikliği. Oksijen taşımak gereklidir. Yeterince hava olmadığında, normal nefes almada bile yeterli hava yokmuş gibi görünür. Kişi sürekli esnemeye ve derin nefesler almaya başlar.
Bronkopulmoner hastalıklar: bronşiyal astım, plörezi, zatürre, akut ve Kronik bronşit, kistik fibrozis. Hepsi öyle ya da böyle tam nefes almanın neredeyse imkansız hale gelmesine yol açıyor.
Solunum hastalıkları, akut ve kronik. Burun ve gırtlak mukozasının şişmesi ve kuruması nedeniyle nefes almak zorlaşır. Çoğunlukla burun ve boğaz mukusla tıkanır. Esnerken gırtlak mümkün olduğu kadar açılır, bu nedenle grip ve ARVI olduğumuzda sadece öksürmekle kalmıyoruz, aynı zamanda esniyoruz.
Kalp hastalıkları: iskemi, akut kalp yetmezliği, kalp astımı. Erken teşhis edilmeleri zordur. Çoğu zaman nefes darlığı, nefes almada zorluk ve göğüs ağrısıyla birlikte kalp krizinin işaretidir. Bu durum aniden ortaya çıkarsa hemen ambulans çağırmak daha iyidir.
Pulmoner tromboembolizm. Tromboflebit hastası olan kişiler ciddi risk altındadır. Ayrılmış bir trombüs bloke edebilir pulmoner arter ve akciğerin bir kısmının ölümüne neden olur. Ama ilk başta nefes almak zorlaşıyor, sürekli esneme ve hissetmek akut kıtlık hava.

Gördüğünüz gibi hastalıkların çoğu ciddi olmakla kalmıyor, aynı zamanda hastanın hayatını da tehdit ediyor. Bu nedenle, sık sık nefes darlığı hissediyorsanız, doktora gitmenizi geciktirmemek daha iyidir.

Psikojenik

Ve yine günümüzde birçok hastalığın ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamadan edemiyoruz.

Stres altında esnemek, doğamız gereği içimizde bulunan koşulsuz bir reflekstir. Hayvanları gözlemlerseniz, gergin olduklarında sürekli esnediklerini fark edeceksiniz. Ve bu anlamda bizim onlardan hiçbir farkımız yok.

Stresli olunduğunda kılcal damarlarda spazm meydana gelir ve adrenalin salınımı nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bundan dolayı artar tansiyon. Bu durumda derin nefes almak ve esnemek telafi edici bir işlev görür ve beyni yıkımdan korur.

Şiddetli korku ile sıklıkla olur kas spazmı bu da tam bir nefes almayı imkansız hale getiriyor. “Nefesini keser” ifadesinin var olması boşuna değil.

Ne yapalım

Kendinizi öyle bir durumda bulursanız sık esneme ve hava eksikliği varsa paniğe kapılmayın; bu yalnızca sorunu daha da kötüleştirecektir. Yapmanız gereken ilk şey ek bir oksijen akışı sağlamaktır: bir pencere açın veya mümkünse havalandırmayı açın, dışarı çıkın.

Tamamen nefes almanızı engelleyen giysileri mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın: Kravatınızı çıkarın, yakanızın, korsenizin veya sütyeninizin düğmelerini açın. Baş dönmesini önlemek için oturma veya yatma pozisyonu almak daha iyidir. Şimdi burnunuzdan çok derin bir nefes almanız ve ağzınızdan uzun bir nefes vermeniz gerekiyor.

Bu tür birkaç nefesten sonra durum genellikle gözle görülür şekilde iyileşir. Bu olmazsa ve hava eksikliğine yukarıda sıralanan tehlikeli belirtiler de eklenirse derhal ambulans çağırın.

Tıp uzmanları gelmeden önce, doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe ilaçlarınızı kendi başınıza almayın; bunlar sağlığınızı bozabilir. klinik tablo ve tanıyı zorlaştırır.

Teşhis

Acil doktorları genellikle ani nefes alma zorluğunun nedenini ve hastaneye kaldırılma ihtiyacını hızlı bir şekilde belirler. Ciddi bir endişe yoksa ve atak fizyolojik nedenlerden kaynaklanıyorsa veya şiddetli stres ve bir daha olmazsa, o zaman huzur içinde uyuyabilirsiniz.

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız aşağıdakileri de içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

genel kan ve idrar analizi;
Akciğerlerin röntgeni;
elektrokardiyogram;
Kalbin ultrasonu;
bronkoskopi;
bilgisayarlı tomografi.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalar yapılması gerektiği ilk muayeneniz sırasında doktorunuz tarafından belirlenecektir.

Hava eksikliği ve sürekli esneme stresten kaynaklanıyorsa, o zaman size nasıl rahatlayacağınızı söyleyecek bir psikolog veya nöroloğa danışmanız gerekebilir. Sinir gerginliği veya ilaç reçete edin: sakinleştiriciler veya antidepresanlar.

Tedavi ve önleme

Bir hasta “Tam nefes alamıyorum, esniyorum, ne yapmalıyım?” şikayetiyle doktora geldiğinde doktor öncelikle detaylı bir öykü alır. Bu, oksijen eksikliğinin fizyolojik nedenlerini dışlamamızı sağlar.

Aşırı kilo durumunda tedavi açıktır; hasta bir beslenme uzmanına yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo verme olmadan sorun çözülemez.

Muayene sonuçları akut veya kronik hastalıklar kalpler veya solunum sistemi, tedavi protokole göre reçete edilir. Burada zaten randevu alınması gerekiyor ilaçlar ve muhtemelen fizik tedavi.

İyi bir önleme ve hatta bir tedavi yöntemi nefes egzersizleridir. Ancak bronkopulmoner hastalıklarda bu ancak ilgili hekimin izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler bir saldırıya neden olabilir şiddetli öksürük ve genel durumun bozulması.

Kendinizi iyi durumda tutmak çok önemlidir fiziksel uygunluk. Kalp hastalığında bile daha hızlı iyileşmenize ve normal bir yaşam tarzına dönmenize yardımcı olacak özel egzersiz setleri vardır. Aerobik egzersiz özellikle faydalıdır; kalbi eğitir ve akciğerleri geliştirir.

Aktif açık hava oyunları (badminton, tenis, basketbol vb.), bisiklete binmek, hızlı yürümek, yüzmek sadece nefes darlığından kurtulmanıza ve ek oksijen akışı sağlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kaslarınızı sıkılaştırarak sizi daha iyi hale getirecektir. daha ince. Ve sonra, dağların yükseklerinde bile kendinizi harika hissedecek ve yolculuğun tadını çıkaracaksınız, sürekli nefes darlığı ve esneme sorunu yaşamazsınız.

Yeterince havam olmadığını hissediyorum, periyodik olarak derin bir nefes almak istiyorum, bazen esniyorum, nedir bu? Zaten üçüncü gün.

u menya tak (bivaet)), o4en ho4etsya pryamo gluboko dista. hz po4emu. Bazen deepokie vdohi ile 4to o4 ho4etsya nosom'u bivaet)

Bana öyle geliyor ki daha fazla oksijen solumanız gerekiyor. Bir kişi esnediğinde bunun nedeni vücudunda az oksijen olması ve beyninin yorulmasıdır.

Doğada olmanız, orada spor yapmanız ve doku solunumunu (oksijenin kandan dokulara nüfuz etmesi) bilinçli olarak etkilemenizi sağlayan pranayama konusunda ustalaşmanız gerekir.

İnsanların büyük çoğunluğu için nefes alma otomatik olarak gerçekleşir. Yogiler bilinçli olarak nefeslerini kontrol eder ve uygulama sırasında belirli bir süre boyunca nefes alıp verme ve nefes vermeyi sürdürürler.

Tam nefes alma üç unsurdan oluşur. Pranayama'da ustalaşmak onlarla başlar.

1. Diyafragmatik (veya alt) solunum.

Başınız ve omurganız aynı dikey çizgide olacak şekilde dik oturun veya ayakta durun.

Burnunuzdan nefes alın. Aynı zamanda mide de dışarı çıkar. Daha sonra nefes verirken aynı anda karnınızı içeri çekin.

Ellerinizi karnınıza koyarak hareketi kontrol edebilirsiniz. karın duvarı. 57 inhalasyon ve ekshalasyon gerçekleştirin. Bu tür nefes almada hava, akciğerlerin alt loblarını mümkün olduğu kadar doldurur. Bu, kalıntı etkileri olan hastalar için önemlidir. inflamatuar süreç alt loblarının yeterince havalandırılmadığı akciğerlerde.

2. Göğüs (veya orta) nefesi.

Otururken veya ayakta dururken burnunuzdan nefes alın. Aynı zamanda omuzlar ve karın hareketsiz kalır ve göğüs genişler. Hava esas olarak girer orta kısım akciğerler. Burnunuzdan nefes verirken kaburgalarınızı indirin. 57 nefes alın.

3. Klaviküler (veya üst) solunum.

Otururken veya ayakta dururken burnunuzdan nefes alın, böylece karnınız ve göğsünüz hareketsiz kalır ve sadece üst kısım yükselir. göğüs köprücük kemikleri bölgesinde. Bu tür nefes almada hava akciğerlerin yalnızca üst kısımlarını doldurur. Burnunuzdan nefes vererek omuzlarınızı indirin. 57 kez tekrarlayın.

Üç tür nefes almada ustalaştıktan sonra tam nefes almayı öğrenmeye geçebilirsiniz. Tam nefes alma ardışık diyafram, göğüs ve klaviküler nefestir.

Kolay ve doğal nefes almalısınız. Önce mide hafifçe dışarı çıkar (akciğerlerin alt lobları doldurulur), sonra göğüs genişler (akciğerlerin orta lobları doldurulur), omuzlar yükselir, akciğerlerin üst kısımlarına hava girer. Her üç nefes türü de tek nefes olarak birlikte gerçekleştirilir.

Sonra nefes verme gelir. Karnın hafif bir şekilde geri çekilmesiyle başlar (hava sanki dışarı doğru sıkılır). alt loblar akciğerler); bundan sonra kaburgalar düşer (akciğerlerin orta lobları serbest kalır) ve sonunda omuzlar düşer, hava akciğerlerin üst kısımlarını terk eder.

Nefes alırken dikkatimiz kaslara odaklanmalıdır. şu ançalışıyorlar.

İlk başta nefes verme süresi, nefes alma süresinden bir buçuk kat daha uzun olabilir. Yavaş yavaş taşınmanız gerekiyor doğru ritim: 214. Bu, nefes aldıktan sonraki duraklamanın nefes almanın yarısına eşit olması ve nefes vermenin nefes almanın iki katı uzunluğunda olması gerektiği anlamına gelir.

Sigara içmeye başladınız ya da yeterince uyumuyorsunuz.

Bu yüzde yüz aritmiden kaynaklanıyor. Bunu yaşadım, kalbimi tedavi etmem gerekiyor. Ve düzenli olarak egzersiz yapın, ancak ağır yükler olmadan

ve bu çöp her zaman bende var, kendimi Mexidol, Fezam veya Picamilon ile kurtarıyorum, doktorların önerdiği gibi bitkisel-vasküler distoni teşhisi koyuyorlar, buna ek olarak hava eksikliğinin yanı sıra bir de var Panik ataklar başladı, kardiyolog bana bir psikoterapiste gitmemi tavsiye etti ama henüz oraya gitmedim, çok iğrenç koşullar, bu arada ben de esniyorum, vücut damarlardaki oksijen eksikliğini bu şekilde telafi ediyor

Kesinlikle sinir bozucu. Korvaol veya ana otu iç. Aynı zamanda hava koşullarına da bir tepki olabilir. Daha fazla pozitiflik, daha az stres ve nefesinize odaklanmayın! Eğer dinlemezseniz, kendi kendine iyileşir!

Burnunu sil

Bu bana da oluyor! Prensip olarak esnemek, beyni oksijenle yenilemek için kullanılan bir mekanizmadır ve esniyorsanız, ya oda çok havasızdır ya da sadece yorgunsunuzdur ve dinlenmeye ihtiyacınız vardır. Ve hava eksikliği ve derin bir nefes alma arzusu - bu arada, bu bir tezahür olabilir sinir bozukluğu. Endişelenmenize gerek yok, bu bende de oluyor. En azından bir gün iyi bir gece uykusu çekip odayı daha sık havalandırmaya çalışıyorum ve ayrıca kafein içeren ürünleri de beslenmenizden çıkarmanız gerektiğini düşünüyorum, tabi ki tüketiyorsanız! İyi şanlar!

Böyle bir sağlık nasıl geliştirilir: sürekli esnemek istiyorsunuz, her zaman derin bir nefes alamıyor musunuz? Peki teşhisim nedir?

Duygularınızı tanımlama şeklinize bakılırsa, hastalığın nevroza benzer bir doğası var. Bu genellikle gençlerin başına gelir. ancak incelemeye değer. ancak bundan sonra yapabilirsin iç huzur nevrozu tedavi edin.

ve osteokondroz torasik omurga (“sıkışmış omurga”) gençlerde de görülür ve göğüste ağrıya neden olabilir.

aritmiyi saymıyorum. Gençlerde de mutlak norm olarak kabul edilen bir solunum aritmi vardır - nefes alma ve nefes verme sırasında solunum ritmi değişir. Ek olarak, aritmi hissi, kalbin çalışmasındaki kesintiler olan ecstasystoles tarafından da verilebilir. aynı zamanda sık karşılaşılan bir durum.

ve tüm bunların tedavisi sakinleştiricidir, sakinleştiriciler günlük rutinin normalleşmesi, iyi uyku, orta derecede fiziksel aktivite, vitaminler.

ve bununla yaşayabileceğiniz ve yaşamanız gerektiği zihniyeti. ne kadar çok odaklanırsan içsel duyumlar, seni daha çok rahatsız edecekler. kendi deneyimlerime dayanarak test ettim.

Ve tedavisi çok kolaydır.

Günde üç kez yiyin.

Ölçülü alkol tüketin.

Açık havada daha fazla zaman geçirin.

Bilgisayar başında daha az oturmak.

Yatak (günde 1 kez alın).

En geç 24:00'te yatın.

Kendi kendine ilaç tedavisiyle kendinizi rahatsız etmeyi bırakın.

İyi bir nöroloğa başvurun, böylece nevrozunuz için size vitamin yazabilir.

Ancak asıl sebep hayattan memnuniyetsizliktir. Pek çok şeyden memnun değilsiniz ve çoğu zaman sinirleniyorsunuz. Nasıl sevinileceğini biliyor musun? Ve yine tüm ülke sorunlarınızın bazılarını açıklayamıyor. Yazmak.

Sık sık derin nefesler alıp esnemeye başladım. Bu nedir?

Oksijen eksikliği, sık sık kambur oturabilirsiniz, ciğerlerinizi hiç düzeltemezsiniz, yakın zamanda nasıl doğru nefes alınacağına baktım.

ilacı bırakmayı dene]

Ama ben bir astım hastasıyım ve bundan kısa bir süre önce şiddetli bir soğuk algınlığına yakalandım ve tedavi olarak sıcakken fırının içinde oturdum ve hatta ondan önce de inhalerimi bir hafta boyunca kullanmamıştım. İlk başta ciğerlerimin yandığını düşündüm, sonra ani çekilmeden kaynaklandığını düşündüm. hormon tedavisi. Çünkü havanın yokluğu akşama yakın görünüyor.

Tekrar hormon solumaya başladım, odayı havalandırıyorum (ısıtmamız iyi), her gün sprey şişesi kullanıyorum.

Ve bu beni çok rahatsız etti

Şimdilik yürümemek veya odayı havalandırmamak daha iyidir. Islak temizliği daha sık yapın.

Bütün evi yaladım, aklıma tozdan kurtulmak gibi çılgın bir fikir geldi. En tenha köşelerdeki tozu bile aldı, yerleri yıkadı, bütün halıları kaldırdı, perdeleri yıkadı.

Ondan önce de her dakika esniyordum ya da sadece derin bir nefes alma ihtiyacı duyuyordum, kocamla yatıyordum ya da onun ne kadar acı verici biri olduğumu tekrar söylememesi için yanına oturmaktan kaçınıyordum.

Deneyeceğim. Ne zamandır bu rahatsızlığınız var? Yaklaşık iki haftadır elimde.

hiç düşünme bile doktora görün

Concor bu etkiyi doz aşımı durumunda verir, doktorunuza danışın; büyük ihtimalle dozu azaltmanız gerekir

bu kadar. ya da ilacı değiştirin, o kadar çok incelik var ki forumda kimse size gerçekten bir şey söylemeyecek, doktora gitmeniz, tüm testleri yaptırmanız ve yeterli hava olmamasının nedenini öğrenmeniz gerekiyor.

ESNEMEYEN İNSANLAR. Nasıl başa çıkılır bununla

Bu elbette kulağa biraz tuhaf geliyor ama iki hafta önce hayatımda ilk kez esneyemiyordum. Öncelikle her zamanki gibi esniyorsunuz, havayı içinize çekiyorsunuz ve bu da damağınızda bir yerde asılı kalıyor. Ve orada asılı duruyor, hareket etmiyor. Orada bir aptal gibi duruyorsun, ağzın açık ve aynı zamanda kafanın arkası da kaşınıyor. Bu delilik.

Alışkanlıktan dolayı Yandex'e ne yapmam gerektiğini sordum. İnternet, "esneyemiyorum" sorusuna, cevapsız kalan çok sayıda yardım çağrısıyla yanıt verdi. Yüzlerce insan esneyip etrafındaki her şeyde bunun nedenlerini arayamaz ve kimse onlara yardım edemez çünkü kimse bunun neden olduğunu gerçekten bilmiyor.

Vologda'dan Tatyana forumda yazıyor Geleneksel tıp“Zdravushka”: “Bazen derin bir nefes almak veya esnemek istiyorum - ama yapamıyorum! Bu tehlikeli mi?" Kullanıcı Villi, Medkanal müdavimlerine şöyle sesleniyor: "Uykuya dalmakta zorluk çekiyorum, bunun nedeni hava solumamın zor olması ve bazı nedenlerden dolayı esneyememem." LikarInfo portalındaki Kız Dauzhas: “Ağzımı bir balık gibi açıyorum ve sanki yeterli hava yokmuş gibi esneyemiyorum. Artık boğulacakmışım gibi hissediyorum. Ve çok sık, çok sık, günde yüz kez, bazen gırtlak kasları ağrımaya başlıyor."

Service [email protected] yürek burkan bir olaya tanık oldu: Aizulin iki gündür esnemediğini söylüyor: normal, derin nefes alıyor, korktuğu için antrenmana gitmiyor, sokakta unutup gidiyor sorun var ama esnemiyor. “Ağzımı çok geniş açıyorum ama esneme fonksiyonu kapatılmış gibi görünüyor. Bana yardım et lütfen!" Ve Rainy şöyle yanıtlıyor: “Ben de yapamam. Bu yaklaşık sekiz yıldır devam ediyor. Muhtemelen on üç yaşında başlamıştı. Hiç sigara içmedim. Aynı zamanda derin bir nefes almak için kendinizi zorlamanız da gerekir. Sokakta ben de düşünmüyorum ama yatağa gittiğimde ya da evde oturduğumda başlıyor. Ve şimdi de."

Gerçek şu ki, esnememe sorunuyla karşı karşıya kalan herkes bir çıkış yolu bulamıyor çünkü bu fenomenin doğasına dair hiçbir tarif veya anlayış yok. İnsanlar onlarca tahmin ediyor Çeşitli seçenekler. Sinir spazmı. Solunum nevrozu. Nörosirküler distoni. Tiroid bezi. Fiziksel hareketsizlik. Bitkisel-vasküler distoni. Omurga. Kalp. Duygular. Sinirsel aşırı gerginlik. Sigara içmek. Kendi kendine hipnoz. Alerji. Astım. Primatlardan kalma temeller. Bir sürü kahve.

Bundan nasıl kurtuluruz? İnternet her zamanki gibi tüm cevapları biliyor. İşte sadece küçük bir liste Halk ilaçları. Kollarınızı uzatın ve sallayın. Nefes alın, ellerinizi bırakın, nefes verin. Nefes egzersizleri. Bir sakinleştirici iç. Yarım çömelme, dirseklerinizi dizlerinize yaslayın, sırtınızı gevşetin. Otuz damla Corvalol. Noshpa ve difenhidraminin solunması. Yükleyici olarak iş bulun, birkaç vardiya çalışın, bütün gece bilgisayar başında uyanık oturun. Yüzmeye gitmek. Yürüyüşe çıkın ve biraz hava alın. İçmek daha fazla su. Doktora git. Ve bunu düşünme. Düşünmemek. Düşünmemek. Düşünmemek. Ve antidepresan al. Derin nefes al. Sanat tarihi üzerine derslere kaydolun.

Konuya kökten zıt bir yaklaşım öneriyorum. Norveçli sanatçı Edvard Munch'un “Çığlık” serisindeki dört tablodan herhangi birine her gün bakmanız gerekiyor. Munch'un doğanın çığlığını ve bu sağır edici çığlıktan kaçmaya çalışan bir yaratığı tasvir etmek istediği aktarılıyor ancak yakından bakıldığında tuvallerin yorgun, işkence görmüş ve seğiren, ağzı açık duran bir adamı tasvir ettiği görülüyor. derin bir nefes alıp esnemeye çalışıyor ama bunu uzun yıllardır yapamıyor ve hiç kimse, hatta internet bile ona yardım edemiyor.

Eğer Norveç sanatı işe yaramıyorsa, şu adamlara bakabilirsiniz, o kadar çok esniyorlar ki hapşırmaya başlıyorlar.

Derin bir nefes alıp esnemek istiyorum

Dinlenme halindeyken kişi vücudunun sürekli çalışmaya devam ettiğini düşünmez. Göz kırpıyoruz, kalbimiz atıyor, sayısız kimyasal ve biyolojik süreçler. Vücudun kendisi durumuyla ilgilenir. Ama bazen, sırasında fiziksel stres, hava girişi olasılığını kendimiz kontrol etmemiz gerekiyor. Nefes almak zorlaşır, yeterli hava kalmaz ve daha derin bir nefes almak istersiniz. Bu kesinlikle normal durum hızlı koşma, yüzme ve ciddi fiziksel efordan sonra.

Ancak nefes almanın zor olduğu durumlar vardır, sadece yürürken veya hatta tamamen dinlenme durumunda yeterli hava yoktur. Burada sağlığınızı düşünmeye ve bu kadar rahatsız edici bir durumun nedenlerini aramaya başlamaya değer. Nefes almada zorluk aniden ortaya çıkarsa, bu durum pulmoner emboli, bronşiyal astım, zatürre gibi bir akciğer hastalığının başlangıcına bağlı olabilir. Bu durumda sıcaklık yükselip ortaya çıkabilir.

Bir haftadır ağzım kapanmadı. Esnemek istiyorum ama sanki yeterince havam yokmuş gibi. Derin bir nefes alamıyorum. Belki birisi bunu kullanmıştır? Bu yüzden ne çalışabiliyorum ne de uyuyabiliyorum. Bununla nasıl başa çıkılır?

Merhaba. Bu bir şaka olabilir ama işime yarıyor. Önünüzde iyice esneyecek birine ihtiyacınız var ve zincirleme bir reaksiyon başlayacak.

Ayrıca bir kişi esniyorsa veya esnemek istiyorsa vücudun oksijene ihtiyacı olduğunu söylüyorlar. Belki parkta bir iki saat yürüyüşe çıkıp nefes almaya değer?

Nasıl nefes aldığımı düşünüyorum, sürekli derin iç çekiyorum, esnemek istiyorum.

Danışman: Inna Olenina

Demo danışmanlığının koşullarından memnunsanız (aşağıda ampulün altında), durumunuz üzerinde birlikte çalışabiliriz.

bu nefesten kurtul

Sorununuzla ilgili uzmanlarla iletişime geçtiniz mi?

Hangi noktada geçti? ne zaman hamile kaldın? Doğumdan hemen sonra mı?

herkese hitap etti

Yardımcı olmayan haplar aldım

beni göreceklerini, kapının açılacağını ve annemin içeri gireceğini - ve her şey benim için tekrarlandı - aynı nefes alma, aynı kalp atışı - ve genel olarak her şey başladığı yerde yeniden dondu.

Sürekli esneme ve havasızlıktan dolayı eziyet çekiyorum - bu ne olabilir?

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Kalp ağrısı, baş ağrıları ve basınç dalgalanmaları erken başlangıçlı belirtilerdir. Diyetinize ekleyin.

Esneme, aktif ve yeterince derin soluma ile kan dolaşımına zorlanan ve böylece beyin dokusunun doygunluğunu sağlayan oksijen eksikliğini telafi etmeye çalışan vücudun fizyolojik bir reaksiyonunu temsil eder. Hava eksikliği hissinin oluşumuna katkıda bulunan birçok neden olabilir ve vücudun esneme arzusuyla tepki vermesi bu durumdan çıkmaktır.

Fizyolojik zincirin bağlantıları

Kan akışında sabit bir oksijen seviyesinin korunmasının ve vücuttaki yük seviyesi arttığında stabil içeriğinin düzenlenmesi, aşağıdaki fonksiyonel parametrelerle gerçekleştirilir:

Solunum kaslarının ve beyin merkezinin ilhamın sıklığını ve derinliğini kontrol etme çalışması;
Hava akışının sağlanması, nemlendirilmesi ve ısıtılması;
Alveolar oksijen moleküllerini absorbe etme ve kan dolaşımına yayma yeteneği;
Kalbin kanı pompalamaya ve onu vücudun tüm iç yapılarına taşımaya kassal hazırlığı;
Moleküllerin dokulara aktarılmasında rol oynayan kırmızı kan hücrelerinin yeterli dengesinin sağlanması;
Kan akışının akışkanlığı;
Membran duyarlılığı hücresel Seviye oksijeni emer;

Sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkması akıntıyı gösterir iç karışıklık Zamanında yürütme gerektiren, reaksiyon zincirinde listelenen bağlantılardan herhangi biri terapötik eylemler. Semptomun gelişimi aşağıdaki hastalıkların varlığına bağlı olabilir.

Kalp sistemi ve damar ağının patolojileri

Esnemenin gelişmesiyle birlikte hava eksikliği hissi, kalbe herhangi bir zarar geldiğinde, özellikle de pompalama işlevini etkileyerek ortaya çıkabilir. Geçici ve hızla kaybolan bir eksikliğin ortaya çıkması, hipertansiyonun arka planında bir kriz durumunun, aritmi atağının veya nöro-dolaşım distonisinin gelişmesi sırasında ortaya çıkabilir. Çoğu durumda öksürük sendromu eşlik etmez.

Kalp yetmezliği

Kalbin yetersiz aktivitesinin gelişmesiyle sonuçlanan düzenli kalp işlevselliği ihlalleri ile, hava eksikliği hissi doğal olarak ortaya çıkmaya başlar ve arttıkça yoğunlaşır. fiziksel aktivite ve gece uyku aralığında kardiyak astım şeklinde kendini gösterir.

Hava eksikliği tam olarak soluma sırasında hissedilir ve köpüklü balgam salınmasıyla akciğerlerde hırıltı oluşur. Durumu hafifletmek için vücudun zorlanmış bir pozisyonu benimsenir. Nitrogliserin aldıktan sonra her şey uyarı işaretleri yok olmak.

Tromboembolizm

Pulmoner arteriyel gövde damarlarının lümeninde kan pıhtılarının oluşması, sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkmasına neden olur. ilk işaret patolojik bozukluk. Hastalığın gelişim mekanizması, ekstremitelerin venöz damar ağında kan pıhtılarının oluşumunu içerir; bunlar, kan akışıyla birlikte pulmoner gövdeye doğru kopup hareket ederek arteriyel lümenin kapanmasına neden olur. Bu, pulmoner enfarktüs oluşumuna yol açar.

Bu durum hayatı tehdit edicidir, yoğun hava eksikliğinin eşlik ettiği, öksürük görünümü ve kan yapılarının safsızlıklarını içeren balgam akıntısıyla neredeyse boğulmayı anımsatan bir durumdur. Bu durumda gövdenin üst yarısının kaplamaları mavi bir renk alır.

Patoloji tonda azalmaya neden olur damar ağı akciğer, beyin, kalp dokuları dahil tüm vücut. Bu sürecin arka planında, akciğerlere sağlayamayan kalbin işlevselliği bozulur. yeterli miktar kan. Düşük oksijen doygunluğuna sahip akış, gerekli miktarda besin sağlamadan kalbin dokularına girer.

Vücudun tepkisi, kalp atışlarının sıklığını artırarak kan akışının basıncını artırmaya yönelik gönüllü bir girişimdir. Kapalı bir patolojik döngünün bir sonucu olarak VSD sırasında sürekli esneme ortaya çıkar. Bu şekilde sinir ağının otonomik alanı yoğunluğu düzenler. solunum fonksiyonu oksijen takviyesi ve açlığın nötralizasyonunu sağlar. Bu savunma reaksiyonu gelişmeyi önler iskemik lezyon dokularda.

Solunum hastalıkları

Solunan hava eksikliği ile esnemenin ortaya çıkması, solunum yapılarının işlevselliğindeki ciddi rahatsızlıklarla tetiklenebilir. Bunlar aşağıdaki hastalıkları içerir:

Bronşiyal tipte astım.
Akciğerlerdeki tümör süreci.
Bronşektazi.
Bulaşıcı lezyon Bronşlar.
Akciğer ödemi.

Ayrıca romatizma, hareket azlığı ve fazla kiloların yanı sıra hava eksikliği ve esneme oluşumu da etkilenmektedir. psikosomatik nedenler. Söz konusu semptomun varlığıyla birlikte görülen bu hastalık yelpazesi, en yaygın ve sıklıkla tespit edilen patolojik bozuklukları içerir.

Ve SIRLAR hakkında biraz.

Hiç KALP AĞRISI yaşadınız mı? Bu makaleyi okuduğunuza bakılırsa zafer sizden yana değildi. Ve tabii ki hâlâ arıyorsun iyi bir yol kalp fonksiyonunu normale döndürmek için.

Ardından, kalbi tedavi etmenin ve kan damarlarını temizlemenin doğal yöntemleri hakkındaki röportajında Elena MALYSHEVA'nın bu konuda söylediklerini okuyun.

psikiyatrist3 17:29

Büyük olasılıkla bunlar nevrotik çemberin psikosomatik belirtileridir. SSRI antidepresanlarını alabilirsiniz, psikoterapiye başlamak daha iyidir.

Nefes alma ve esneme başladığında neden yeterli hava yok?

Tehlikeli belirtiler

Nefes alma zorluğuna aşağıdakiler de eşlik ediyorsa derhal hastaneye gitmelisiniz:

göğüs bölgesinde ağrı;
cilt renginde değişiklikler;
mide bulantısı ve baş dönmesi;
şiddetli öksürük atakları;
artan vücut ısısı;
uzuvların şişmesi ve krampları;
korku hissi ve iç gerginlik.

Bu semptomlar genellikle vücutta mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliğinin nedenleri

Bir kişinin “Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum” şikayetiyle doktora gitmesinin tüm nedenleri kabaca psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı, diğer organların normal işleyişinin bozulmasına neden olur.

Dolayısıyla psikolojik nedenlere atfedilen uzun süreli stres, hormonal dengesizliğe ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.

Fizyolojik

En zararsız olanı nefes almayı zorlaştıran fizyolojik nedenlerdir:

Oksijen eksikliği. Havanın ince olduğu dağlarda kuvvetli bir şekilde hissedilir. Dolayısıyla yakın zamanda coğrafi konumunuzu değiştirdiyseniz ve artık deniz seviyesinden önemli ölçüde yüksekteyseniz, ilk başta nefes almanın zor olması normaldir. Daireyi daha sık havalandırın.
Havasız oda. Burada iki faktör rol oynuyor; özellikle odada çok sayıda insan varsa, oksijen eksikliği ve karbondioksit fazlalığı.
Dar kıyafetler. Pek çok insan bunu düşünmüyor bile ama güzellik arayışı içinde, rahatlıktan ödün vererek kendilerini önemli miktarda oksijenden mahrum bırakıyorlar. Göğsü ve diyaframı güçlü bir şekilde sıkıştıran giysiler özellikle tehlikelidir: korseler, dar sütyenler, dar body'ler.
Kötü fiziksel şekil. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren veya hastalık nedeniyle yatakta çok fazla zaman geçiren kişiler, en ufak bir eforda hava eksikliği ve nefes darlığı yaşarlar.
Kilolu. Esneme ve nefes darlığının çok ciddi olmadığı bir sürü soruna neden olur. Ancak dikkatli olun - normal ağırlığı önemli ölçüde aşarsanız, kalp patolojileri hızla gelişir.

Tıbbi

Nefes darlığı, esneme ve sürekli hissedilen hava eksikliği ciddi hastalıklara neden olabilir. Üstelik çoğu zaman bu belirtiler, hastalığın erken bir aşamada teşhis edilmesini sağlayan ilk belirtilerdir.

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorluk çekiyorsanız mutlaka doktora gidin. En yaygın olası teşhisler şunlardır:

VSD – bitkisel-vasküler distoni. Bu hastalık çağımızın belasıdır ve genellikle şiddetli veya kronik sinirsel aşırı gerginlikle tetiklenir. Kişi sürekli kaygı hisseder, korkular yaşar, panik ataklar gelişir, kapalı alan korkusu ortaya çıkar. Nefes almada zorluk ve esneme bu tür saldırıların uyarı işaretleridir.
Anemi. Vücutta akut demir eksikliği. Oksijen taşımak gereklidir. Yeterince hava olmadığında, normal nefes almada bile yeterli hava yokmuş gibi görünür. Kişi sürekli esnemeye ve derin nefesler almaya başlar.
Bronkopulmoner hastalıklar: bronşiyal astım, plörezi, zatürre, akut ve kronik bronşit, kistik fibroz. Hepsi öyle ya da böyle tam nefes almanın neredeyse imkansız hale gelmesine yol açıyor.
Solunum hastalıkları, akut ve kronik. Burun ve gırtlak mukozasının şişmesi ve kuruması nedeniyle nefes almak zorlaşır. Çoğunlukla burun ve boğaz mukusla tıkanır. Esnerken gırtlak mümkün olduğu kadar açılır, bu nedenle grip ve ARVI olduğumuzda sadece öksürmekle kalmıyoruz, aynı zamanda esniyoruz.
Kalp hastalıkları: iskemi, akut kalp yetmezliği, kalp astımı. Erken teşhis edilmeleri zordur. Çoğu zaman nefes darlığı, nefes almada zorluk ve göğüs ağrısıyla birlikte kalp krizinin işaretidir. Bu durum aniden ortaya çıkarsa hemen ambulans çağırmak daha iyidir.
Pulmoner tromboembolizm. Tromboflebit hastası olan kişiler ciddi risk altındadır. Ayrılmış bir kan pıhtısı pulmoner arteri tıkayabilir ve akciğerin bir kısmının ölmesine neden olabilir. Ancak ilk başta nefes almak zorlaşıyor, sürekli esneme ve akut hava eksikliği hissi var.

Psikojenik

Ve yine günümüzde birçok hastalığın ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamadan edemiyoruz.

Stresli olunduğunda kılcal damarlarda spazm meydana gelir ve adrenalin salınımı nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bundan dolayı kan basıncı artar. Bu durumda derin nefes almak ve esnemek telafi edici bir işlev görür ve beyni yıkımdan korur.

Çok korktuğunuzda, genellikle kas spazmı olur ve bu da tam bir nefes almayı imkansız hale getirir. “Nefesini keser” ifadesinin var olması boşuna değil.

Ne yapalım

Kendinizi sık sık esneme ve nefes darlığının meydana geldiği bir durumda bulursanız paniğe kapılmayın; bu yalnızca sorunu daha da kötüleştirecektir. Yapmanız gereken ilk şey ek bir oksijen akışı sağlamaktır: bir pencere açın veya mümkünse havalandırmayı açın, dışarı çıkın.

Tıp uzmanları gelmeden önce, doktorunuz tarafından reçete edilmeyen ilaçları kendi başınıza almayın; bunlar klinik tabloyu bozabilir ve tanı koymayı zorlaştırabilir.

Teşhis

Acil doktorları genellikle ani nefes alma zorluğunun nedenini ve hastaneye kaldırılma ihtiyacını hızlı bir şekilde belirler. Ciddi bir endişe yoksa, atak fizyolojik nedenlerden veya şiddetli stresten kaynaklanıyorsa ve tekrarlanmıyorsa huzur içinde uyuyabilirsiniz.

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız aşağıdakileri de içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

genel kan ve idrar analizi;
Akciğerlerin röntgeni;
elektrokardiyogram;
Kalbin ultrasonu;
bronkoskopi;
bilgisayarlı tomografi.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalar yapılması gerektiği ilk muayeneniz sırasında doktorunuz tarafından belirlenecektir.

Hava eksikliği ve sürekli esneme stresten kaynaklanıyorsa, o zaman size sinir gerginliğini nasıl gidereceğinizi veya ilaçları nasıl yazacağınızı söyleyecek bir psikolog veya nöroloğa danışmanız gerekebilir: sakinleştiriciler veya antidepresanlar.

Tedavi ve önleme

Aşırı kilo durumunda tedavi açıktır; hasta bir beslenme uzmanına yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo verme olmadan sorun çözülemez.

Muayene sonuçları kalp veya solunum yollarının akut veya kronik hastalıklarını ortaya koyuyorsa, tedavi protokole göre reçete edilir. Bu, ilaç almayı ve muhtemelen fizyoterapötik prosedürleri gerektirir.

İyi bir önleme ve hatta bir tedavi yöntemi nefes egzersizleridir. Ancak bronkopulmoner hastalıklarda bu ancak ilgili hekimin izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler, şiddetli bir öksürük krizine ve genel durumun bozulmasına neden olabilir.

Kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmak çok önemlidir. Kalp hastalığında bile daha hızlı iyileşmenize ve normal bir yaşam tarzına dönmenize yardımcı olacak özel egzersiz setleri vardır. Aerobik egzersiz özellikle faydalıdır; kalbi eğitir ve akciğerleri geliştirir.

VSD ile uykusuzluk

Hazırlık grubunda uyku sonrası jimnastik

Uykudan sonra yürürken topuk ağrısı

İncelemeler ve yorumlar

Doktor, bazı nedenlerden dolayı sürekli bilinçli rüyalar yüzünden bana eziyet ediliyor.

Bu benim için değil. Kapıdan çıkıp soldaki koridor boyunca bir sonraki rüyaya girin.

Bir uzmana soru sorun

Site malzemelerinin her türlü kullanımına yalnızca portal editörlerinin izniyle ve kaynağa aktif bir bağlantı kurularak izin verilir.

Sitede yayınlanan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir şekilde bağımsız teşhis ve tedaviyi gerektirmez. Tedavi ve ilaçlar hakkında bilinçli kararlar vermek için kalifiye bir hekime danışılması gerekir. Sitede yayınlanan bilgiler açık kaynaklardan elde edilmiştir. Portalın editörleri doğruluğundan sorumlu değildir.

Her zaman derin bir nefes almak isterim

stres ve kaygı altında bozulma fark edildi

Yakın zamanda seninle aynı alevlenmeyi yaşadım

Bu halim beni çileden çıkardı

Sudan çıkmış balık gibiyim

Sanki havayı soluyorum ama kalp ve göğüs bölgesinde sanki bir şeyler eksikmiş gibi

Tek olduğumu düşünmüştüm!

Neyle tedavi ettin - hiçbir şey

bir şekilde kendi kendine geçti, bazen kediotu, anaç, her şeyi içebiliyordum

Ben de Novopassit içmeye başladım. Bir iki gün içinde düzeleceğini umuyorum. Evet, sorun bu, artık hiç endişelenmiyorum (sanırım öyle). Her ne kadar endişelendiğim ortaya çıksa da

Genel olarak tek siz değilsiniz!

Bunlar her zaman stresin sonuçları değildir ve sakinleştiriciler her zaman işe yaramaz, bilmediğiniz bir şeyi yazmayın! Size yardımcı olması herkese yardımcı olacağı anlamına gelmez

Gerekli olduğunu düşündüğüm şeyi yazma hakkım var ve fikriniz beni hiç ilgilendirmiyor!

Benim profilim

Söylemek.

Hizmet Mağazası

Sitedeki makaleler

Forumdaki canlı konular

Noel Baba'nın karısı, umutsuzluğa kapılmayın ve inanmayın! Reddederlerse Sağlık Bakanlığına tekrar şikayet yazın. Bana göre.

Natasha, genellikle ne tür bir iğne kullanırsın? Adını hatırlamıyor musun?

Kızlar, maalesef başka bir uçuşa geçiyorum. Söyle bana başka ne gönderilebilir? Karyotipler normal, kan vb.

Popüler blog gönderileri

Her şey kısa ve gereksiz harfler içermiyor. Ben çok kötü hissediyorum. Benim sinir durumu Sınırda Sık sık ağlıyorum. M.

☺ 2014 yılında ECHO HSG sonrası laparoskopi yapıldı. Sonuç olarak sağ mt.'nin kaldırılması. Rahim c.

Kızlar lütfen söyleyin bugün 9 gün, döngü 26 gün. Son döngü 2 gün daha uzundu.

10DPO, üç gündür testler yapıyorum, üzerlerinde bir reaktif ya da sadece hayal gücüm gibi bir şey görünüyor.

AAAPPPCHIIIHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH ve ve ve ve ve ve ve ve ve ve ve ve ve ve ve ve, herkes için, en bulaşıcı hamile hapşırık!!!

Kızlar, beni yargılayın ve test edin)) Sanırım bu bir hayalet, ıslandıktan 3 dakika sonra fotoğraf.

Kütüphanedeki en iyi makaleler

Yumurtalık kisti kısırlığın gelişmesine neden olur mu? Hamilelik bu patolojiyle nasıl ilerler? HAKKINDA.

Yani ilk haritanızı oluşturdunuz ve hatta jinekoloğa gitmeden önce böyle bir harita olup olmadığını öğrenmek istiyorsunuz.

Site materyallerinin çoğaltılması yalnızca www.babyplan.ru adresine aktif bir doğrudan bağlantı ile mümkündür.

VSD belirtileri - solunum rahatsızlığı

Solunum rahatsızlığı, hastalar tarafından sıklıkla nefes darlığı olarak tanımlanan ve hissedilen bir durumdur ancak gerçekte öyle değildir.

Genellikle nefes alma konusunda tatminsizlik şeklinde hissedilir, “nefes almak zor geliyormuş gibi”, “derin nefes almak istersiniz ama alamıyorsunuz”, “zaman zaman derin nefes almak istersiniz ve mecbur kalırsınız.” Aslında, kulağa ne kadar paradoksal gelse de, vücut şu anda oksijen eksikliği yaşamıyor, ancak her şey tam tersi - çok fazla oksijen var.

Bu sözde hiperventilasyon sendromudur, ancak sinir sistemindeki dengesizlik, beynin solunum merkezinin durumu yeterince değerlendirmesine izin vermez.

Solunum rahatsızlığının nedeninin kandaki adrenalin seviyesindeki artış olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Şunu söylemek gerekir ki sağlıklı kişi Bazen tam olarak aynı semptomların ortaya çıkması mümkündür, özellikle stres altında, ancak nörodolaşım distonisi olan bir hastada solunum rahatsızlığı herhangi bir kışkırtıcı faktörden bağımsız olarak gerçekleşir.

VSD sırasında hızlı nefes alma ataklarının tedavisinde basit bir öneriden yararlanabilirsiniz. Torbanın içine nefes verin, hava oksijen açısından fakirleşecek ve buna bağlı olarak kandaki fazla oksijen vücut tarafından anında tüketilecek ve denge yeniden sağlanacaktır. Aksi takdirde tedavi, VSD tedavisindekiyle aynı prensipleri korur: sakinleştiriciler sakinleştiriciler ve beta blokerler.

Bu konuyla ilgili daha fazla makale:

1 yorum

İlginç görüş! Bende sadece bu var! İhlallerin nedenini ortadan kaldırmamız gerekiyor - her şey eski haline dönecek!

Hipertansiyon için EKG

Günümüzde hastalar ve doktorlar için kardiyolojiyi onsuz hayal etmek zordur.

Göğüs ağrısı

Göğüs ağrısı, hastalarda görülen tipik bir şikayettir.

Anjinanız varsa ne yapmamalısınız?

Anjina göğüsteki ağrıdır ve bu bir sinyaldir...

Hesap makinesi

Göğüs ağrınız kalpten mi kaynaklanıyor?

Popüler gönderiler

Göğüs ağrınız kalpten mi kaynaklanıyor? (5 üzerinden 5,00)
Miyokard enfarktüsü nedir? (5 üzerinden 5,00)
Miyokard enfarktüsü lezyonun derinliğine göre nasıl farklılık gösterir (5 üzerinden 5,00)
Antikoagülanlar nelerdir ve ne zaman kullanılırlar (5 üzerinden 5,00)
Penetran, transmural, Q-pozitif miyokard enfarktüsü veya ST elevasyonlu miyokard enfarktüsü (5 üzerinden 5,00)

Sitede yayınlanan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve kendi kendine ilaç tedavisi için bir rehber değildir.

Sürekli derin bir nefes alma arzusu

Saat dilimi: UTC + 2 saat [ Yaz saati ]

Her 5 dakikada bir derin bir nefes almak istiyorum!

Kızıma yatmadan önce kitap okuyorum ve sürekli nefes darlığı çekiyorum.

ZhF'ye bağımlı: 8 yıl 6 ay

Nereden: Zaporozhye, Sağ Sahil

Aile: oyun bitti

Yapacak çok şey var. Her şeyi puanlayacak zamanım yok.

ZhF'ye bağımlı: 8 yıl 11 ay 11 gün

Bu bende vardı, suçu alerjiye bağladım, hap aldım ama işe yaramadı, çocukluğumdan beri skolyozum var, çift eğrilik, uzun zamandır iyi bir masör görmek istiyordum ve sonra fırsat ortaya çıktı kendisi, bu yüzden ilk seanstan sonra boğulmayı bıraktım, hemen bana akciğerlerin ve bağırsakların iyi çalışmadığını söyledi ki bu da doğru.

Eğer bu konuda bir sorununuz olursa size bu adamın koordinatlarını verebilirim, bana çok yardımcı oldu.

ZhF'ye bağımlı: 8 yıl 6 ay 17 gün

Kız çocuğu, kadına Allah'ın iltifatıdır! Bu yüzden tekrarlamaya değer! *C

ZhF'ye bağımlı: 8 yıl 11 ay 11 gün

2 kez ambulans çağrıldı. Çünkü boğulmaya başladım.

Genel olarak her şey sona erdi, taburcu edildim, ancak kelimenin tam anlamıyla birkaç gün sonra bir boğulma krizi daha geçirdim. Kendime astımlılar için bir silindir aldım - böylece ilk Tıbbi bakım bir şey olursa kendine sağlamak. Bazen kullanıyorum. Doktorlar onun sağlıklı olduğunu söylüyor. Alerji yok, astım yok. Ve saldırılar zaten işkence görüyor.

Artık tek başıma bir yere çıkmaya bile korkuyorum.

Belirtilerim şöyle: kollarım ve bacaklarım aniden zayıflıyor, uzuvlarımda karıncalanma, nefes darlığı, hızlı kalp atışı, korku hissi, panik - sanki ölecekmişim gibi geliyor ve kimse bana yardım edemez. Çoğu zaman bu evde değil sokakta olur.

İnternette okudum ve kendime panik atak teşhisi koydum.

Bu distoni ile ilişkilidir.

Bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Ve bununla nasıl yaşamaya devam edileceği de.

ZhF'ye bağımlı: 9 yıl 2 ay 23 gün

Nereden: Zaporizhzhya, BABURWOOD

Önce omurga kontrol edilmeli! göğüs omurlarının sıkışması böyle bir etki yaratıyor ama benimki sıkıştı boyun omurları Böylece küçük parmaklardan başlayarak parmaklar uyuşmaya başladı.

kalp de orada olabilir ama omurgadaki nedeni göz ardı etmek daha kolaydır. iyi ve dikkatli bir manuel teknisyen size yardımcı olacaktır. Sadece "okşayarak" bir masaj yapılması pek mümkün değildir.

ZhF'ye bağımlı: 8 yıl 11 ay 11 gün

ZhF'ye bağımlı: 7 yıl 3 ay 19 gün

ZhF'ye bağımlı: 8 yıl 5 ay 26 gün

ZhF'ye bağımlı: 7 yıl 21 gün

Aile: kocası ve kızı

Bana göre bu durum sinirlerle ilgiliydi; doktorlar genellikle bitkisel-vasküler distoniden bahsediyor. Bu, sakinleştirici bir şeyler içmeniz (antidepresanlar değil şifalı bitkiler) + güçlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Bunu yaptım ve her şey gitti. Ayrıca yürürken Strelnikova'yı kullanarak nefes aldım - bu tür saldırıları çok iyi hafifletiyor!

ZhF'ye bağımlı: 7 yıl 5 ay 19 gün

Nereden: evrenin merkezinin olduğu yer

Ailesi: insieme per semper

Hayat olduğu sürece mutluluk da vardır. Ve önümüzde çok ama çok mutluluk var. . L. Tolstoy. Savaş ve Barış.

ZhF'ye bağımlı: 7 yıl 10 ay 9 gün

Bir nöroloğa gidin. Uzun süre erteledim ve ardından yılbaşı muayenesi öncesinde gittiğimde gerçekten sinir sisteminde bir arıza olduğu ortaya çıktı. Bana 2 ay artı enjeksiyonlar boyunca ilaç tedavisi verdi. Tedavi görüyorum. Kolaylaştı. Ve nefes alın ve genellikle YAŞAYIN. Ayrıca saldırı durumunda derhal anında etkili bir tablet olan alprazolam almanız gerektiğini söyledi. Peki, eğer halka açık yer ve hiçbir şey yapamazsın. Ve onu hiçbir yerde bulamıyorum. Kherson'da bunlara sahip değiliz. 🙁

Ancak genel olarak buradaki her şey birbirine bağlıdır - sinirler, bitkisel-damar sistemi ve omurga. Kapsamlı hareket etmemiz lazım, o zaman mantıklı olur. Elinize sağlık.

Neden her zaman derin nefes almak istediğimi bilmiyorum

Danışmanlık: Litvinova Oksana Nikolaevna

Adaylığıma karşı değilseniz o zaman sorunu çözmeye çalışacağız.

Sizlere biraz demo danışmanlığı açtığınızı anlatmak isterim. Bu format, bir uzmanla tam olarak çalışmanıza izin vermez, ancak birçok noktayı kendiniz anlamanıza ve heyecan verici bir sorunu çözmek için bir plan çizmenize olanak tanır.

Okuduğum Mesajları “beğeni” ile işaretleyeceğim.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Konu açarak kendiniz için neyi anlamak istiyorsunuz?

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

VSD tanısı konuldu

İç organların aktivitesini düzenleyen otonom sinir sistemi vardır. temel fonksiyonlar beslenme, nefes alma, boşaltım.

Otonom sinir sistemi sempatik ve parasempatik olarak ikiye ayrılır.

Pek çok insan işlerinde bir uyumsuzluk, sempatik ve parasempatik sistemler. Çoğu zaman nörologlar VSD'yi (veya NCD'yi) teşhis eder. Aşırı otonomik uyarılma vakalarında çoğunlukla panik atak geçiririz.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Güzel bir gecede başıma şu durum geldi: Titriyordum, titriyordum, havasız kalıyordum, sürekli derin nefes almak istiyordum.

Genellikle tedaviden sonra Stresli durumlar veya kronik stresin etkisi altındayken, bitkisel sistemçöküyor.

Stres faktörlerinin etkisi altında, dünyayı bizim için tehlikeli olarak algılamaya başlarız ve bir tehlike durumunda doğal insan tepkisi tetiklenir: "savaş ya da kaç", buna kana büyük miktarda hormon salınımı eşlik eder: adrenalin , norepinefrin vb. Hızlı kalp atışına, hızlı nefes almaya, kasların hazır olmasına neden olurlar. (tam olarak panik atak sırasında sıklıkla hissettiğimiz bedensel duyumlar)

Vahşi doğada atalarımız ya saldırdı ya da kaçtı ve hormon salınımının biyolojik olarak hayatta kalma işlevi vardı.

İÇİNDE modern hayat- bu tamamen haklı değil. Ancak hormonlar salgılanır, vücut savaşmaya veya kaçmaya hazırdır ancak kişi bunların hiçbirinin farkına varamaz.

VS5 paniğe kapılır.

Çünkü Şu anda kişi bedensel duyumlar üzerinde duruyor.

Ne kadar çok bisiklet sürerse ve bunun neden olduğunu ve kendisinde neyin yanlış olduğunu anlamazsa, o kadar çok korkar.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Nörolog ve kardiyolog size ne reçete etti?

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Bu durumdan çok yoruldum, akşamları kaygı ve şiddetli sinirlilik hissediyorum, sessizce uzanıp dinlenemiyorum, neredeyse hiçbir şey yemiyorum.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Bu durum sürer zaten bir ay önce Başlangıçta daha da kötüydü, araba kullanamıyordum, her yerde korku peşimi bırakmıyordu, günde birkaç kez atak geçiriyordum.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Bu sorunla ilgili bir psikoterapiste danıştınız mı?

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Eğer doktorlar organik madde bulamadıysa ve nörolog VSD teşhisini koyduysa, o zaman size anlattıklarınızın panik atağa benzer olduğunu söyleyebilirim.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Teşekkür ederim! Okudum evet sanırım durumuma pa denilebilir ama uzayabilir ve uzun süre geçmeyebilir mi?

Sanırım artan bir kaygı durumunuz var.

Zaman zaman panik de devreye giriyor.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Bu egzersizleri hatırladıktan sonra panik atak sırasında ya da kendinizi çok kaygılı hissettiğinizde kullanabilirsiniz.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

zihinsel durum diyebilirim

Geceleri fenibut etkisi altında uyuyorum ve gündüzleri bir şeyle meşgulsem rahatsızlığı unutuyorum.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

İyi akşamlar, yaptım ama henüz hiçbir şey hissetmedim, hastalığımın uzun süredir devam etmesinden çok endişeleniyorum, iyileşecek miyim?

Bunları yapmak için yarın ve hafta sonu için bir zaman planlayın.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Hiçbir şey yapamam.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Bu şahsen veya Skype üzerinden oldukça uzun bir iş ve üstelik bu tür şeyler fenibutla tedavi edilemez. Belki uykuya dalmanıza yardımcı olur, ancak hiçbir şekilde size güç katmaz ve sizi bir şeyler yapmaya ve hayattan keyif almaya döndürmez.

Bir doktorun, özellikle de bir psikoterapistin yardımına ihtiyacınız olduğunu düşünüyorum.

Sorununuzun ne olduğunu açıklığa kavuşturmamız gerekiyor. Çünkü eğer gerçekse kaygılı depresyon, o zaman birkaç ilaç daha almanız gerekir, ancak bunları yalnızca bir psikiyatrist seçip reçete edebilir.

Ve ancak tedavinin başlamasından sonra ilaçsız psikoterapiyi bağlamanız gerekir.

İştah kaybı, arzu kaybı, güçsüzlük, uyku bozuklukları, artan kaygı, korkular, yine kaygı, korku, iç titreme ile bağlantılı bedensel belirtiler.

Tüm bu belirtiler uygun tedavi ile ortadan kaldırılabilir.

Egzersizleri yapmayı denediniz mi?

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Evet, dün yaptım.

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Artık sürekli derin nefes almaya devam ediyor musun?

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Nastyushka, belirli bir soruyu cevaplamadın:

Psikolog, Klinik Anksiyete Fobisi

Evet, devam ediyorum ama daha az sıklıkla ve daha sık çalışmaya başladılar (yani derin bir nefes almayı başardım).

psikiyatrist3 17:29

Büyük olasılıkla bunlar nevrotik çemberin psikosomatik belirtileridir. SSRI antidepresanlarını alabilirsiniz, psikoterapiye başlamak daha iyidir.

Nefes alma ve esneme başladığında neden yeterli hava yok?

Tehlikeli belirtiler

Nefes alma zorluğuna aşağıdakiler de eşlik ediyorsa derhal hastaneye gitmelisiniz:

göğüs bölgesinde ağrı;
cilt renginde değişiklikler;
mide bulantısı ve baş dönmesi;
şiddetli öksürük atakları;
artan vücut ısısı;
uzuvların şişmesi ve krampları;
korku hissi ve iç gerginlik.

Bu semptomlar genellikle vücutta mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliğinin nedenleri

Bir kişinin “Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum” şikayetiyle doktora gitmesinin tüm nedenleri kabaca psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı, diğer organların normal işleyişinin bozulmasına neden olur.

Dolayısıyla psikolojik nedenlere atfedilen uzun süreli stres, hormonal dengesizliğe ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.

Fizyolojik

En zararsız olanı nefes almayı zorlaştıran fizyolojik nedenlerdir:

Oksijen eksikliği. Havanın ince olduğu dağlarda kuvvetli bir şekilde hissedilir. Dolayısıyla yakın zamanda coğrafi konumunuzu değiştirdiyseniz ve artık deniz seviyesinden önemli ölçüde yüksekteyseniz, ilk başta nefes almanın zor olması normaldir. Daireyi daha sık havalandırın.
Havasız oda. Burada iki faktör rol oynuyor; özellikle odada çok sayıda insan varsa, oksijen eksikliği ve karbondioksit fazlalığı.
Dar kıyafetler. Pek çok insan bunu düşünmüyor bile ama güzellik arayışı içinde, rahatlıktan ödün vererek kendilerini önemli miktarda oksijenden mahrum bırakıyorlar. Göğsü ve diyaframı güçlü bir şekilde sıkıştıran giysiler özellikle tehlikelidir: korseler, dar sütyenler, dar body'ler.
Kötü fiziksel şekil. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren veya hastalık nedeniyle yatakta çok fazla zaman geçiren kişiler, en ufak bir eforda hava eksikliği ve nefes darlığı yaşarlar.
Kilolu. Esneme ve nefes darlığının çok ciddi olmadığı bir sürü soruna neden olur. Ancak dikkatli olun - normal ağırlığı önemli ölçüde aşarsanız, kalp patolojileri hızla gelişir.

Tıbbi

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorluk çekiyorsanız mutlaka doktora gidin. En yaygın olası teşhisler şunlardır:

VSD – bitkisel-vasküler distoni. Bu hastalık çağımızın belasıdır ve genellikle şiddetli veya kronik sinirsel aşırı gerginlikle tetiklenir. Kişi sürekli kaygı hisseder, korkular yaşar, panik ataklar gelişir, kapalı alan korkusu ortaya çıkar. Nefes almada zorluk ve esneme bu tür saldırıların uyarı işaretleridir.
Anemi. Vücutta akut demir eksikliği. Oksijen taşımak gereklidir. Yeterince hava olmadığında, normal nefes almada bile yeterli hava yokmuş gibi görünür. Kişi sürekli esnemeye ve derin nefesler almaya başlar.
Bronkopulmoner hastalıklar: bronşiyal astım, plörezi, zatürre, akut ve kronik bronşit, kistik fibroz. Hepsi öyle ya da böyle tam nefes almanın neredeyse imkansız hale gelmesine yol açıyor.
Solunum hastalıkları, akut ve kronik. Burun ve gırtlak mukozasının şişmesi ve kuruması nedeniyle nefes almak zorlaşır. Çoğunlukla burun ve boğaz mukusla tıkanır. Esnerken gırtlak mümkün olduğu kadar açılır, bu nedenle grip ve ARVI olduğumuzda sadece öksürmekle kalmıyoruz, aynı zamanda esniyoruz.
Kalp hastalıkları: iskemi, akut kalp yetmezliği, kalp astımı. Erken teşhis edilmeleri zordur. Çoğu zaman nefes darlığı, nefes almada zorluk ve göğüs ağrısıyla birlikte kalp krizinin işaretidir. Bu durum aniden ortaya çıkarsa hemen ambulans çağırmak daha iyidir.
Pulmoner tromboembolizm. Tromboflebit hastası olan kişiler ciddi risk altındadır. Ayrılmış bir kan pıhtısı pulmoner arteri tıkayabilir ve akciğerin bir kısmının ölmesine neden olabilir. Ancak ilk başta nefes almak zorlaşıyor, sürekli esneme ve akut hava eksikliği hissi var.

Psikojenik

Ve yine günümüzde birçok hastalığın ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamadan edemiyoruz.

Çok korktuğunuzda, genellikle kas spazmı olur ve bu da tam bir nefes almayı imkansız hale getirir. “Nefesini keser” ifadesinin var olması boşuna değil.

Ne yapalım

Tıp uzmanları gelmeden önce, doktorunuz tarafından reçete edilmeyen ilaçları kendi başınıza almayın; bunlar klinik tabloyu bozabilir ve tanı koymayı zorlaştırabilir.

Teşhis

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız aşağıdakileri de içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

genel kan ve idrar analizi;
Akciğerlerin röntgeni;
elektrokardiyogram;
Kalbin ultrasonu;
bronkoskopi;
bilgisayarlı tomografi.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalar yapılması gerektiği ilk muayeneniz sırasında doktorunuz tarafından belirlenecektir.

Tedavi ve önleme

Aşırı kilo durumunda tedavi açıktır; hasta bir beslenme uzmanına yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo verme olmadan sorun çözülemez.

İyi bir önleme ve hatta bir tedavi yöntemi nefes egzersizleridir. Ancak bronkopulmoner hastalıklarda bu ancak ilgili hekimin izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler, şiddetli bir öksürük krizine ve genel durumun bozulmasına neden olabilir.

VSD ile uykusuzluk

Hazırlık grubunda uyku sonrası jimnastik

Uykudan sonra yürürken topuk ağrısı

İncelemeler ve yorumlar

Doktor, bazı nedenlerden dolayı sürekli bilinçli rüyalar yüzünden bana eziyet ediliyor.

Bu benim için değil. Kapıdan çıkıp soldaki koridor boyunca bir sonraki rüyaya girin.

Bir uzmana soru sorun

Site malzemelerinin her türlü kullanımına yalnızca portal editörlerinin izniyle ve kaynağa aktif bir bağlantı kurularak izin verilir.

Her zaman derin bir nefes almak isterim

stres ve kaygı altında bozulma fark edildi

Yakın zamanda seninle aynı alevlenmeyi yaşadım

Bu halim beni çileden çıkardı

Sudan çıkmış balık gibiyim

Sanki havayı soluyorum ama kalp ve göğüs bölgesinde sanki bir şeyler eksikmiş gibi

Tek olduğumu düşünmüştüm!

Neyle tedavi ettin - hiçbir şey

bir şekilde kendi kendine geçti, bazen kediotu, anaç, her şeyi içebiliyordum

Ben de Novopassit içmeye başladım. Bir iki gün içinde düzeleceğini umuyorum. Evet, sorun bu, artık hiç endişelenmiyorum (sanırım öyle). Her ne kadar endişelendiğim ortaya çıksa da

Genel olarak tek siz değilsiniz!

Bunlar her zaman stresin sonuçları değildir ve sakinleştiriciler her zaman işe yaramaz, bilmediğiniz bir şeyi yazmayın! Size yardımcı olması herkese yardımcı olacağı anlamına gelmez

Gerekli olduğunu düşündüğüm şeyi yazma hakkım var ve fikriniz beni hiç ilgilendirmiyor!

Benim profilim

Söylemek.

Hizmet Mağazası

Sitedeki makaleler

Forumdaki canlı konular

Lyaski Masya, evet implantasyonu etkiler. Bir mutasyon meydana geldiğinde endometriyumdaki bir şey aktive olur.

Kızlar, yumurtlamadan sonra noshpa içen var mı? Cevabınız evet ise, hangi günden itibaren ve ne kadar süreyle?

Önceki konular Yumurtalık tükenme sendromu. SIA Yumurtalık tükenme sendromu için IVF. SIA için IVF.

Popüler blog gönderileri

Hikaye şu: bugün gecikmenin 11. günü, testler çizgili, dinamiklerle 5 Mart 3870 hCG'de kan bağışında bulundum.

Testin üzerinde hayaletimsi bir çizgiyle birlikte ruhunuzda hayaletimsi bir umut belirir.Sınavı çarpıtırsınız.

Bugün 12 dpo, bakın ne oldu? Anne çekini veya bayan çekini test edin, kısacası en ucuzu

Kütüphanedeki en iyi makaleler

Güvenilir bir grafik oluşturmak için uygun sıcaklık ölçümlerini takip etmek önemlidir. Ama Gra'yı inşa ettikten sonra.

IVF protokolleri, özel ilaçların ve diğer manipülasyonların uygulama sırasına yönelik şemalardır.

Site materyallerinin çoğaltılması yalnızca www.babyplan.ru adresine aktif bir doğrudan bağlantı ile mümkündür.

Danışmanlık: Natalia Aleksandrovna Stankevich

Berlin, Almanya)

Gerçekten çok şey yaptın, farklı uzmanları ziyaret ettin. SİZİN hastalığınızın olası psikolojik kökenlerini aramaya çalışalım.

4 yıldır çalışmıyorum.

Bir erkekle çıkıyorum, daha doğrusu birlikte yaşıyoruz ama bağlı değiliz.

Henüz çocuğum yok ama gerçekten istiyorum

Hiçbir şey istemiyorum, hastalığımda kendimi tamamen kaybettim.

Neden bu kadar sık iç çekiyorum, bütün insanlar sakin ama her dakika iç çekiyorum, yemek yiyorum ama yeterli havam yok, nefesim dengesizleşiyor, dişlerimi fırçalıyorum, tekrar nefes almak istiyorum ama yapamıyorum, ve bu da göğsümde ağrıya neden oluyor.

Başladığında ne düşünüyorsunuz? Düşünceleriniz ve ruh haliniz bunu tetikleyebilir mi?

Her şey bir yıl önce başladı, bir arkadaşının doğum günü vardı, alkol aldı, dans etti, gürültülü şirket vb., ertesi gün durum doğal olarak önemsizdir,

Berlin, Almanya)

sonra bir rahatsızlık, şüphe, kafa karışıklığı hissi ortaya çıkar ve bunun sonucunda birdenbire korku ortaya çıkar.

Şüphe hissi - neyden şüphe ediyorsun?

Korku - neden korkuyorsun?

Kocam çok güçlü adam, onun hiç korkusu yok

Bazen ona kriz geçirdiğimi, sessiz kalmam ve tek başıma baş etmem gerektiğini söylemeye bile utanıyorum.

Tabii ki durumumu, VSD'm olduğunu ve bunu kendi başıma halledebileceğimi biliyor.

Berlin, Almanya)

bir şeyin yapılması gerekiyor ama istemiyorum ama yapmak zorundayım çünkü yapmak zorundayım

Uzaklarda olan, çok özlediğim sevdiklerimi hatırlıyorum

Önceden basit bir alışveriş gezisiyle veya arkadaşlarımla buluşarak kendimi neşelendirebiliyordum.

bana daha ciddi hastalıklarla yaşadıklarını söyledi ve güldü

Bir keresinde kavga ettik ve ben evde yalnız kaldım ve o da kulübeye gitti. Akşam yalnız kalmaktan korktum ve onu görmeye gittim, yolun yarısında kendimi inanılmaz derecede kötü hissettim, yüzümden gözyaşları akıyordu.

Kocanıza bağımlı mısınız? Yani psikolojik olarak mı?

Tabii ki geldi, bir nedenden dolayı kendimi hemen daha iyi hissettim.

Çocukken neyden korkardınız?

Baban var mıydı?

Berlin, Almanya)

ayrılışın son gününde kendimi kötü hissettim, titreme, baş dönmesi, havasızlık vb. yeniden başladı. Sabahtan beri ortalıkta yoktum, aileme veda bile edemedim

Ve daha önce kocanızla nasıl tartıştığınızı, onun ayrıldığını ve kendinizi kötü hissettiğinizi anlatan bir bölümü anlatmıştınız.

Ayrılıktan korkuyor musun, Sasha?

Yemek yapmak ya da yemek yemek istemiyorum, her gün yapıyorum, kocam restoranlara gitmeyi sevmiyor, sadece ev yapımı her şeyi yiyor,

Kocanızın sizi terk etmesinden mi korkuyorsunuz?

Berlin, Almanya)

onunla ilişkiniz neydi?

Berlin, Almanya)

bunun asla olmayacağını söylüyor.

Kocamı kaybetmekten gerçekten korkuyorum

Ataklarınız sırasında sizi “boğan” da bu korku değil mi?

Berlin, Almanya)

Ve ev işi kadının sorumluluğundadır,

ama temizlik evde olmalı, annem bana çocukluğumdan beri yemek yapmayı öğretti, düzen ve temizliği öğretti.

mmmm, bir şekilde bir sürü "zorunluluk", "zorunluluk", "zorunluluk" var. Ne istiyorsun? Evet, ruh için.

Berlin, Almanya)

Çok mu düşünüyorsun?

bazen kendimi köşeye sıkıştırıyormuşum gibi hissediyorum

Teklifin nedir?

Mutlu olmak istiyorum, seviliyorum.

Berlin, Almanya)

Artık tek istediğim bu sürekli iç çekişlerden kurtulmak.

Berlin, Almanya)

Sebebin bu deneyimlerde olabileceğini düşünüyor musunuz?

Belki de durumumun sebebini biliyorum, bu konu benim için çok tatsız, sadece aile çevresinde tartışılıyor. İki yıl önce babama 4. evre kanser teşhisi konuldu, çok geç geldik, dolayısıyla artık ameliyat yapılamıyor; İlaç tedavisi ve her şeyin Tanrı'nın elinde olduğunu söylediler. Benim için bir şoktu. .

Bunun nedenini sizden daha iyi kimse bilemez.

VSD belirtileri - solunum rahatsızlığı

Solunum rahatsızlığı, hastalar tarafından sıklıkla nefes darlığı olarak tanımlanan ve hissedilen bir durumdur ancak gerçekte öyle değildir.

Bu sözde hiperventilasyon sendromudur, ancak sinir sistemindeki dengesizlik, beynin solunum merkezinin durumu yeterince değerlendirmesine izin vermez.

Solunum rahatsızlığının nedeninin kandaki adrenalin seviyesindeki artış olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Sağlıklı bir insanda bazen, özellikle stres altında tamamen aynı semptomların mümkün olduğu söylenmelidir, ancak nöro-dolaşım distonisi olan bir hastada, herhangi bir provoke edici faktörden bağımsız olarak solunum rahatsızlığı meydana gelir.

Bu konuyla ilgili daha fazla makale:

1 yorum

İlginç görüş! Bende sadece bu var! İhlallerin nedenini ortadan kaldırmamız gerekiyor - her şey eski haline dönecek!

Hipertansiyonun formülasyonu - tanının nasıl çözüleceği

On yıl önce teşhis hipertonik hastalık belirten...

Hipertansiyon için EKG

Günümüzde hastalar ve doktorlar için kardiyolojiyi onsuz hayal etmek zordur.

Göğüs ağrısı

Göğüs ağrısı, hastalarda görülen tipik bir şikayettir.

Hesap makinesi

Göğüs ağrınız kalpten mi kaynaklanıyor?

Popüler gönderiler

Göğüs ağrınız kalpten mi kaynaklanıyor? (5 üzerinden 5,00)
Miyokard enfarktüsü nedir? (5 üzerinden 5,00)
Miyokard enfarktüsü lezyonun derinliğine göre nasıl farklılık gösterir (5 üzerinden 5,00)
Antikoagülanlar nelerdir ve ne zaman kullanılırlar (5 üzerinden 5,00)
Penetran, transmural, Q-pozitif miyokard enfarktüsü veya ST elevasyonlu miyokard enfarktüsü (5 üzerinden 5,00)

Sitede yayınlanan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve kendi kendine ilaç tedavisi için bir rehber değildir.

Sürekli esneme ve havasızlıktan dolayı eziyet çekiyorum - bu ne olabilir?

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Kalp ağrısı, baş ağrıları ve basınç dalgalanmaları erken başlangıçlı belirtilerdir. Diyetinize ekleyin.

Fizyolojik zincirin bağlantıları

Kan akışında sabit bir oksijen seviyesinin korunmasının ve vücuttaki yük seviyesi arttığında stabil içeriğinin düzenlenmesi, aşağıdaki fonksiyonel parametrelerle gerçekleştirilir:

Solunum kaslarının ve beyin merkezinin ilhamın sıklığını ve derinliğini kontrol etme çalışması;
Hava akışının sağlanması, nemlendirilmesi ve ısıtılması;
Alveolar oksijen moleküllerini absorbe etme ve kan dolaşımına yayma yeteneği;
Kalbin kanı pompalamaya ve onu vücudun tüm iç yapılarına taşımaya kassal hazırlığı;
Moleküllerin dokulara aktarılmasında rol oynayan kırmızı kan hücrelerinin yeterli dengesinin sağlanması;
Kan akışının akışkanlığı;
Hücresel seviyedeki zarların oksijeni absorbe etme duyarlılığı;

Sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkması, reaksiyon zincirinde listelenen bağlantılardan herhangi birinin mevcut iç ihlalini gösterir ve terapötik eylemlerin zamanında uygulanmasını gerektirir. Semptomun gelişimi aşağıdaki hastalıkların varlığına bağlı olabilir.

Kalp sistemi ve damar ağının patolojileri

Kalp yetmezliği

Kalbin yetersiz aktivitesinin gelişmesiyle sonuçlanan kalp işlevselliğindeki düzenli bozukluklarla, doğal olarak hava eksikliği hissi ortaya çıkmaya başlar ve artan fiziksel aktivite ile yoğunlaşır ve gece uyku aralığında kalp şeklinde kendini gösterir. astım.

Tromboembolizm

Pulmoner arteriyel gövde damarlarının lümeninde kan pıhtılarının oluşması, patolojik bir bozukluğun ilk belirtisi olan sürekli esnemeye ve hava eksikliğine yol açar. Hastalığın gelişim mekanizması, ekstremitelerin venöz damar ağında kan pıhtılarının oluşumunu içerir; bunlar, kan akışıyla birlikte pulmoner gövdeye doğru kopup hareket ederek arteriyel lümenin kapanmasına neden olur. Bu, pulmoner enfarktüs oluşumuna yol açar.

Patoloji, akciğer, beyin ve kalp dokuları da dahil olmak üzere tüm vücudun damar ağının tonunda bir azalmaya neden olur. Bu sürecin arka planında, akciğerlere yeterli miktarda kan sağlamayan kalbin işlevselliği bozulur. Düşük oksijen doygunluğuna sahip akış, gerekli miktarda besin sağlamadan kalbin dokularına girer.

Vücudun tepkisi, kalp atışlarının sıklığını artırarak kan akışının basıncını artırmaya yönelik gönüllü bir girişimdir. Kapalı bir patolojik döngünün bir sonucu olarak VSD sırasında sürekli esneme ortaya çıkar. Bu şekilde sinir ağının otonomik alanı, solunum fonksiyonunun yoğunluğunu düzenleyerek oksijen takviyesi sağlar ve açlığı nötralize eder. Bu koruyucu reaksiyon dokularda iskemik hasarın gelişmesini önler.

Solunum hastalıkları

Solunan hava eksikliği ile esnemenin ortaya çıkması, solunum yapılarının işlevselliğindeki ciddi rahatsızlıklarla tetiklenebilir. Bunlar aşağıdaki hastalıkları içerir:

Bronşiyal tipte astım.
Akciğerlerdeki tümör süreci.
Bronşektazi.
Bronşların bulaşıcı lezyonları.
Akciğer ödemi.

Ayrıca nefes darlığı ve esnemenin oluşmasında psikosomatik nedenlerin yanı sıra romatizma, hareket azlığı ve fazla kilonun da etkisi vardır. Söz konusu semptomun varlığıyla birlikte görülen bu hastalık yelpazesi, en yaygın ve sıklıkla tespit edilen patolojik bozuklukları içerir.

Ve SIRLAR hakkında biraz.

Hiç KALP AĞRISI yaşadınız mı? Bu makaleyi okuduğunuza bakılırsa zafer sizden yana değildi. Ve tabii ki hâlâ kalbinizin normale dönmesini sağlamanın iyi bir yolunu arıyorsunuz.

Ardından, kalbi tedavi etmenin ve kan damarlarını temizlemenin doğal yöntemleri hakkındaki röportajında Elena MALYSHEVA'nın bu konuda söylediklerini okuyun.

Materyallerin kopyalanması yasaktır

Sitede sunulan bilgiler bir eylem kılavuzu değildir. Sadece ilgili doktor teşhis koymalı ve ilaç yazmalıdır.

Bana neler olduğunu ve ne yapacağımı söyle Bir haftadır buradayım. iç çekiyorum......

Akciğerlerde (sanırım akciğerlerde) her zaman hava eksikliği hissi vardır. Buna başka ne ad vereceğimi bilmiyorum. Derin bir nefes almak istiyorum. Çoğu zaman bazı nedenlerden dolayı nefes alamıyorsunuz, çok zor oluyor hoş olmayan duygu, tekrar tekrar iç çekiyorum. Bazen esnemek işe yarar. “Başarılı” bir nefes almayı başardıktan sonra birkaç dakika iç çekmiyorum, sonra tekrar iç çekmek istiyorum.

Peki bununla ne yapmalı?

Bu muhtemelen vücutta bir tür bozukluk olmakla kalmıyor, aynı zamanda son derece sinir bozucu. Ağrı olmamasına rağmen akciğerlerdeki doymamışlık hissi son derece rahatsız edicidir.

bronkospazma benziyor

sinirlerden, alerjilerden, iltihaplardan kaynaklanabilir

Bir göğüs hastalıkları uzmanına görünmem gerekiyor

Alerji yok gibi görünüyordu. Ortaya çıkmış olabilir mi?

Muhtemelen sorun aslında budur.

alerji aniden ortaya çıkabilir, evet

bronkospazm sağlık açısından tehlikelidir, evet

Seni korkutmuyorum, sadece devasa bir astım hastalığı geçmişim var. Hava eksikliği sağlığınız için iyi değildir. duruma bakın - eğer Tanrı korusun, daha da kötüleşirse, o zaman doktora koşun.

Bana burada dinlenmemi de tavsiye ettiler.

En azından bunu yapmaya çalışacağım. İle en azından Bu muhtemelen en kolay yoldur. Bir gerçek olmasa da.

8 saatlik uyku, glisin ve kediotu ile başlıyorsunuz

oraya bak

Tedavi seçenekleri ve doktorlar hakkında bana daha fazla bilgi verebilir misiniz?

akciğer uzmanı

Dinlenmeniz ve rahatlamanız, bir hafta boyunca sabah ve akşam ana otu içmeniz, daha fazla uyumanız, yatmadan önce dışarıda yürümeniz gerekiyor.

Göğsünüzdeki sıkışma geçmiyorsa doktora gidin.

Rahatlamak. Ne güzel bir söz!

Bu aslında muhtemelen küresel sinirlerden kaynaklanıyor. Son birkaç haftadır çok fazla sinir ve daha fazlası vardı.

Hayatımda iki kez anlattığınıza benzer bir durumla karşılaştım. Bir terapiste gittim, dinlediler, hiçbir şey duymadılar, ACC almayı önerdiler (yardım etmedi). Daha sonra tiroid bezimi kontrol ettim, o da normaldi. Bir nöroloğa gittim. Glisin ve hafif sakinleştirici bir şey almayı önerdi. Tembelliğimden sadece biraz glisin aldım.

Bu olur. Muhtemelen nedenleri farklı olabilir. Benim için küçük bir fiziksel aktiviteyle bile tamamen anında kayboluyor.

Bana da oldu, ben de yapamadım, sorun nedir? Sigarayı bırakıp en hafif sigaraya geçmeye çalıştığımda boğulmaya başladığım ortaya çıktı. Yeterince hava alamadım ((((

Lanet olsun, sigara içmiyorum.

belki benim başlama zamanım gelmiştir?

Sadece rahatlayacağım.

o zaman başlamaya gerek yok. bu benim kaza))))))

Ben çocukken bu durumu yaşadım, kuzeyde yaşıyordum ve bunun oksijen eksikliği olduğunu düşünüyordum. Kendiliğinden gitti.

bitkisel-vasküler distonide de benzer bir semptom görülür.

Şu anda semptomunuzu deneyimlemek de dahil olmak üzere bu sorun için tedavi görüyorum.

otonom sinir sisteminin stabilizatörleri - örneğin Grandaxin.

ve aniden bir saldırı olursa, o zaman sakinleştirici, örneğin fenozepam

bitkisel-vasküler distoni saf formu. Dudaklarım maviye dönene ve ellerim kasılana kadar bu hava eksikliğini yaşadım. panik ataklar başladı, sanki hayatım bitmek üzereydi... asıl mesele şu anda nefes almaya odaklanmamaktı. ve elbette bu tedavi olmadan yapılamaz. ama eğer yapmazsan koşu formu, o zaman yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmeniz yeterlidir: beslenme, egzersiz, yürüyüşler, spor, soğuk ve sıcak duş. genel olarak Yandex'de bitkisel-vasküler distoni hakkında bir şeyler arayın, önerileri okuyun. benim durumumda ambulans ve bayılma oldu ve sonuç olarak nöropsikiyatrist enjeksiyonlar, sakinleştiriciler ve serebrovasküler uyarıcılar reçete etti.

Evet, bronşiyal astım hastası olduğumu da eklemeyi unuttum. Yani bronş spazmları tamamen farklı bir duygu, ancak bir ambulans bana geldi ve bana damardan astım enjeksiyonları yaptı, bu da bilincimi kaybetmeme neden oldu ve hiçbir şey yardımcı olmadı. Sadece sakinleştirici damlalar koymaya başladıklarında yardımcı oldu. yani hem astım hem de distoni konusunda uzman olarak size ikinci seçeneğe sahip olduğunuzu güvenle söyleyebilirim.

Bunu öğrencilik yıllarımda ciddi stresin ardından yaşadım ve birkaç ay sürdü. Bir nöroloğa göründüm ve o zamanlar moda olan otomatik eğitim önerdim ama gitmedim ve sonunda kendi kendine geçti. Ama yakında değil. O zamandan bu yana birkaç kez daha kendini gösterdi; her zaman stresli bir arka planda.

Dolayısıyla sinir sistemini sakinleştirme tavsiyesinin doğru olduğunu düşünüyorum.

Aşırı gerginlikten dolayı benzer bir şey yaşadım, onu anaç ile çıkardım.

Sigara içmiyorsun ve anladığım kadarıyla alerjin de yok. Buna göre bunun psikosomatik, stres sonrası (sonra ise) somatoz olduğunu varsayabiliriz. İnsanlar genellikle psikoterapi sırasında bu tür semptomları “yayarlar”. Yetersiz verilere dayanarak, tek bir şeyi güvenle önerebiliriz: Nefes alabilmek için her zaman önce nefes vermeniz gerekir - bu bir perdimonokledir. Nefes vermek aslında sizin içindir ve rahatlayacaksınız. Onlar. Mümkünse oturarak/uzanarak fiziksel olarak rahatlayın ve tamamen ve biraz daha fazla nefes vermeye başlayın ağzınla daha iyi. Daha sonra nefesinizi 1-3 saniye tutun. ve yavaşça nefes almaya başlayın ve zihinsel olarak havanın aşağıdan yukarıya (mideden boğaza) dolmaya başladığından emin olun, tekrar nefesinizi tutun ve tekrar yavaşça nefes verin. En az üç döngü boyunca sadece nefesinizi izleyin: havanın burun deliklerinize nasıl temas ettiğini, solunum yolundan nasıl geçtiğini, aşağı indiğini vb. daha ayrıntılı olarak. İçine çekilen havanın mavi, dışarı verilen havanın ise kırmızı olduğunu hayal edebilirsiniz. Hiç nefes egzersizleri rahatlamanıza yardımcı olurlar. Sakinleştirici olarak çayınızın içine bir poşet nane, bir kaşık bal koyup gece yarım bardak su içip daha fazla uyuyabilirsiniz. :)))

Sigara içmiyorsun ve anladığım kadarıyla alerjin de yok. Buna göre bunun psikosomatik, stres sonrası (sonra ise) somatoz olduğunu varsayabiliriz. İnsanlar genellikle psikoterapi sırasında bu tür semptomları “yayarlar”. Yetersiz verilere dayanarak, tek bir şeyi güvenle önerebiliriz: Nefes alabilmek için her zaman önce nefes vermeniz gerekir - bu bir perdimonokledir. Nefes vermek aslında sizin içindir ve rahatlayacaksınız. Onlar. Mümkünse otururken/uzanırken fiziksel olarak rahatlayın ve ağzınızdan tamamen ve biraz daha fazla nefes vermeye başlayın. Daha sonra nefesinizi 1-3 saniye tutun. ve yavaşça nefes almaya başlayın ve zihinsel olarak havanın aşağıdan yukarıya (mideden boğaza) dolmaya başladığından emin olun, tekrar nefesinizi tutun ve tekrar yavaşça nefes verin. En az üç döngü boyunca sadece nefesinizi izleyin: havanın burun deliklerinize nasıl temas ettiğini, solunum yolundan nasıl geçtiğini, aşağı indiğini vb. daha ayrıntılı olarak. İçine çekilen havanın mavi, dışarı verilen havanın ise kırmızı olduğunu hayal edebilirsiniz. Genel olarak nefes egzersizleri başlı başına rahatlamaya yardımcı olur.

Sakinleştirici olarak çayınızın içerisine bir poşet nane, bir kaşık bal koyup gece yarım bardak su içebilir ve mümkünse yeterince uyuyabilirsiniz. Rüya - en iyi doktor her türlü stres, sıkıntı ve bastırılmış saldırganlık, çoğu zaman bu kadar kısa nefeslere yol açan şeyin kontrol altına alınmasıdır. :))) Ve eğer sakladığınız ve hiçbir şekilde ifade edemediğiniz bir şey varsa “açık alanda nasıl bağırılır” gibi bir şey yardımcı olabilir, sanırım nasıl yapılacağı belli. :)))

Langospazmlar için böyle bir şey var mı? boğulma hissi, yutkunamama vb.

Longospazmın laringospazm olduğunu doğru anladım mı?

Nispeten konuşursak, bu şeyin ortaya çıkma nedenleri somatik ve fizyolojik olarak ayrılabilir. Onlar. İlk durumda nevrozun ana belirtisi olarak solunum sıkıntısından bahsedebiliriz, buna solunum sıkıntısı sendromu, laringospazm veya hıçkırık da dahil olabilir. Ama aynı zamanda tekrar olabilirler değişen dereceler yer çekimi.

İkincisi, bunun bronşiyal astım gibi bazı kronik hastalıkların bir sonucu olduğunu düşünün.

Benim için de aynı ve ikincisi, daha fazlası zor vakalar kişi buna bir şekilde "ulaşmıştır", üstelik çözülmemiş sorunları aracılığıyla da. psikolojik problemler. Ve burada sadece hap yeme, enjeksiyon yapma ve bu yükü yaşam boyu taşıma isteği yoksa (bu istek bilinçsiz de olabilir), uzun süreli psikoterapi ve/veya büyük iş kendinizin üstünde (ama zorunlu aklı başında bir tıp uzmanının gözetiminde). İlkinde aynı derin nefes alma, bilinçli nefes alma ve rahatlama tekniklerini kullanabilirsiniz. Burada denemeniz gereken bir şey var. Her şey çok bireyseldir.

Ama açıkça söylemek gerekirse boğaz bir ifade aracıdır, bir televizyon kanalıdır. Boğazda sıkışma ise ileri gitme isteğinde kararsızlık, kendini geri tutma, kendini ifade edememe, öfkeli sözler söylememe, öfke olarak yorumlanabilir. Nefes almak, yaşamı tüm tezahürleriyle değerini kaybetmeden tanıma ve kabul etme yeteneğinin kişileşmesidir. Nefes alma probleminiz varsa sırasıyla korku/endişeden, hatta yaşamı kabul etmeyi ve kabul etmeyi reddetmekten bahsedebilirsiniz. Kendinize “çevrenizdeki dünyada yer kaplama” hakkını vermeyin. Belki öfke ve intikam düşünceleri, öfke. Ancak bunların hepsi çok genelleştirilmiş. Tekrar ediyorum, her zaman her şeyi ayrı ayrı düşünmek gerekir. Aynı belirtiler tamamen farklı olabilir kişisel nedenler. Psikosamotozlar her zaman nüanslarla doludur.

Her şey faydalı olabilir nefes alma teknikleri Aşağıda Strelnikov, Frolov, Buteyko'nun bahsettiği yöntemler yer almaktadır. Frolov'un böyle bir cihazı/simülatörü bile var (eğer hafıza yanılıyorsa. Daha önce eczanelerde satılıyordu ve ucuzdu).

Derin kendini sürüklemeden nefes almayı ve nefesinizi kontrol etmeyi öğrenmek de mükemmel sonuçlar getirebilir. Sonuçta, "fiziği" etkileyerek şüphesiz ruhu iyileştiriyoruz ve bunun tersi de geçerlidir. Burada olduğu gibi asırlık soru tavuk ve yumurta konusunda hangisinin önce geldiği bilinmez ama birinin diğerinden geldiği kesindir.

Vay salak, bir cümle eklemek istedim, aynı yazıyı yazdım + bir cümle, İlki nasıl ovalanır?

Bu, miyokardit keşfedilmeden önce başıma geldi. Kalbimi kontrol ettirmeliyim. Kendine dikkat et!

Doktorunuzu ziyaret etmenin yanı sıra nefes egzersizlerini de deneyin.

Strelnikova'nın nefes egzersizleri öğrenmesi en kolay ve oldukça etkili olanlardır (bunları yıllardır neredeyse her gün yapıyorum) Ve elbette yoga pranayamaları, ancak ustalaşması daha zordur.

Nefes egzersizleri bronşiyal astımdan kurtulmamı sağladı.Başlangıçta aldığım ilaçlar en iyi durum senaryosu başka bir saldırıyı filme aldı. Elinize sağlık.

Teşekkür ederim, Strelnikova'nın bu nefes egzersizinin kurallarını nerede bulabilirim (bu arada, bunu zaten birkaç kez duydum ama nedenini hatırlamıyorum)?

Doğru, nerede yaşadığını bilmiyorum. Kiev'deyim.

Eski bir Moskovalı olarak şu anda İsrail'de yaşıyorum ve sağlıkla ilgili birçok kitap artık Rusya'da basılıyor. Bunları internetten sipariş ediyorum veya İsrail'de “Rus” mağazalarından satın alıyorum.

İşte güzel bir kitap: D. Preobrazhensky “Strelnikova, Buteyko ve Frolov'a göre nefes almak.” St. Petersburg'da yayınlandı, Moskova. Kiev. 2005

Astım hastası olduğumda ben de Strelnikova'nın kendisiyle çalıştım.

Genel prensip, göğsünüzü ellerinizle kendinize sarılıyormuş gibi sıktığınız anda burundan nefes almak, ağızdan nefes vermek, göğsü serbest bırakmak (kollarınızı yanlara doğru hareket ettirmek). Mağazalarda daha ayrıntılı olarak açıklayabilirim ve hatta materyali kendi yorumuma göre gönderebilirim, ancak e-postayla.

Nefes almak zor, esnemek istiyorsunuz ama bu gerçekçi değil - ne olabilir?

Artık hiçbir şey beni rahatsız etmiyor, ağrı yok, ancak hava eksikliğinden dolayı kafamda ağırlık hissediyorum. Astım yok, osteokondroz ve yorgunluk var.

Ben de benzer bir problem yaşadım. Sadece gerçekten esnemek istedim ve esnedim. Tıpkı deli gibi, her dakika esnedim, esnedim, esnedim. Ve esneme gönülsüzceydi; derin bir nefes alamıyordum. Büyükannem bana bunun kalp sorunları anlamına geldiğini söyledi. Bir doktora danıştım, kardiyogram yaptılar, nabzımı ölçtüler vs. prosedürler uygulandı ancak hiçbir şey bulunamadı. Sonra kendiliğinden geçti, uzun sürmedi, birkaç gün. Artık gerçekten gergin olduğumda bu bana oluyor. Görünüşe göre kalple bir tür bağlantı var. Size de bir doktora görünmenizi tavsiye ederim, belki bir terapiste, o sizi doğru doktora yönlendirecektir. Daha az gergin olun çünkü tüm hastalıkların sinirlerden kaynaklandığı doğrudur. Hızlı bir iyileşme diliyorum!

Bu büyük olasılıkla hiperventilasyondur. Vücut ihtiyaç duyduğundan daha fazla oksijen almaya çalıştığında. Şöyle bir şey yaşadım: Balık gibi nefes nefese kalıyorum, derin nefes alamıyorum, hemen kandaki oksijen doygunluğunu kontrol ediyorlar, cihaz yüzde 100 gösteriyor. Bu duruma nevroz neden olabilir veya bitkisel-vasküler distoninin belirtilerinden biri olabilir. Atak sırasında en önemli şey paniğe kapılmamak, sakinleşmeye çalışmaktır. İnternetten de biraz buldum sıradışı bir yol hiperventilasyon semptomunu ortadan kaldırın - solunan havadaki oksijen miktarını azaltmak için torbaya nefes verin. Garip bir şekilde, yardımcı oluyor.

Bu bana da sık sık oldu. Bu tür belirtilerin genellikle kalpte yorgunluk veya başka bir nedenden dolayı hareketlenme meydana geldiğini fark ettim. Rutin muayeneye gittiğimde kardiyolog, temiz havada nadiren vakit geçirdiğimi, bu nedenle yeterli havamın, oksijenimin olmadığını, esneyemediğimi vb. söyledi. Genel olarak, tanımladığınız her şey. Ayrıca tiroid bezinin bunu sıklıkla yaptığını da söylediler. Daha sık dışarı çıkmaya başladım, tiroid sorunumu tedavi ettim ve sorun ortadan kalktı gibi görünüyor. Uzun zamandır olmadı. Ama başka bir nedenden dolayı buna sahip olabilirsiniz. Bir uzmanı ziyaret etmek daha iyidir. Ama temiz havada olmak kesinlikle size zarar vermez)

Herhangi bir ağrı hissetmiyorsanız, acele etmeyin, doktorlara testler ve diğer teşhis işlemleri yapmaya başlayacaklar, bu sırada her şey ortadan kalkacak ve bu yürüyüşleri kendi başınıza durduracaksınız veya daha iyisi tedavi önerecekler. ki buna ihtiyacın yok. Kompleksler arasında arama yapın fiziksel egzersiz Kan dolaşımını hızlandıran bu uygulamayı sabahları özenle yapın ve rahatsızlıklarınızı unutun. Bunlar düşük hareketlilikle ilişkili yaygın kış belirtileridir.

Çoğu zaman bu duruma "esneme" denir. Bunun nedeni, sıradan hava eksikliği, muhtemelen beyne zayıf kan akışı ve kalp kasının çalışması üzerindeki strestir. Bir terapiste veya kardiyoloğa danışmayı geciktirmeyin. kardiyogram almak, beyin damarlarının Dopplerografisini yapmak. Ve daha fazla yürüyüş temiz havada monoton çalışmaya, bilgisayara ve televizyona ara verin. Sağlıklı olmak)

Ben de aynı şeyi yaşadım ve birkaç kez doktora gittim - saçma bir şey söylediler - sanki bir çeşit hap almam gerekiyormuş gibi bir şey, hapları pek sevmiyorum o yüzden buna dikkat etmedim, aldım tek bir şey var ve şans eseri kilo vermeye başladım - kilo verdim ve hayal edebiliyor musunuz, "esnemeyi öğrendim", havam tükenmeye başladı, sonra tekrar düzeldim ve yine aynı sorun - kilo verdim ve bu gitmiş.

Büyük olasılıkla, bunlar kardiyovasküler olaylarla ilgili bazı problemlerdir. Mutlaka bir doktora, önce kalbinize danışmalısınız. Hiçbir şey bulunamazsa doktor sizi bu konuda gerekli ve yetkin gördüğü başka bir doktora yönlendirecektir. Veya başka bir seçenek sinirlerdir. Her durumda derhal bir doktordan yardım almalısınız; sağlık şakaya gelmez.

Yani Ostik Amca, uygunsuz kan dolaşımı, oksijen eksikliği nedeniyle o kadar kötü şeyler oynuyor ki, esnemek istiyorsunuz ve aynı nedenden dolayı nefes almak zorlaşıyor, Ostik Amca'yı ziyaret etmek, iç organların deformasyonu, omurların eğriliği, daha ileri daha da kötüsü, çok geç olmadan, yine de yüzmeye başlamak ya da daha iyisi bir uzmana görünmek isterim. Açık havada daha fazla zaman geçirin.

Sonuçlarımı paylaşıyorum! Belki gelecekte birine faydası olur ama umarım kimse hastalanmaz. Afobazol ve Persen'i gece aldım, nefes alma zorluğu neredeyse ortadan kalktı, en azından çok daha kolaylaştı! Sorunların özellikle sinir sistemiyle ilgili olması durumunda bu yardımcı olur: aşırı çalışma, stres! Herkes sağlıklı olsun!

Rahat nefes aldığımızda bu süreci fark etmeyiz bile. Bu normaldir çünkü nefes almak refleks eylemi vejetatif tarafından kontrol edilen gergin sistem. Doğanın bunu bu şekilde tasarlamasının bir nedeni var. Bu sayede nefes alabiliyoruz bilinçsiz. Bu yetenek bazı durumlarda hayatımızı kurtarır. Ama nefes almada en ufak bir zorluk bile ortaya çıksa bunu hemen hissederiz. Sürekli esneme ve nefes darlığı neden oluşur ve bu konuda ne yapmalı? Doktorların bize söylediği bu.

Tehlikeli belirtiler

Nefes alma zorluğuna aşağıdakiler de eşlik ediyorsa derhal hastaneye gitmelisiniz:

göğüs bölgesinde ağrı;
cilt renginde değişiklikler;
mide bulantısı ve baş dönmesi;
şiddetli öksürük atakları;
artan vücut ısısı;
uzuvların şişmesi ve krampları;
korku hissi ve iç gerginlik.

Bu semptomlar genellikle vücutta mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliğinin nedenleri

Bir kişinin “Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum” şikayetiyle doktora gitmesinin tüm nedenleri kabaca psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı, diğer organların normal işleyişinin bozulmasına neden olur.

Dolayısıyla psikolojik nedenlere atfedilen uzun süreli stres, hormonal dengesizliğe ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.

Fizyolojik

En zararsız olanı nefes almayı zorlaştıran fizyolojik nedenlerdir:

Tıbbi

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorluk çekiyorsanız mutlaka doktora gidin. En yaygın olası teşhisler şunlardır:

Psikojenik

Ve yine günümüzde birçok hastalığın ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamadan edemiyoruz.

Çok korktuğunuzda, genellikle kas spazmı olur ve bu da tam bir nefes almayı imkansız hale getirir. “Nefesini keser” ifadesinin var olması boşuna değil.

Ne yapalım

Tıp uzmanları gelmeden önce, doktorunuz tarafından reçete edilmeyen ilaçları kendi başınıza almayın; bunlar klinik tabloyu bozabilir ve tanı koymayı zorlaştırabilir.

Teşhis

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız aşağıdakileri de içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

genel kan ve idrar analizi;
Akciğerlerin röntgeni;
elektrokardiyogram;
Kalbin ultrasonu;
bronkoskopi;
bilgisayarlı tomografi.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalar yapılması gerektiği ilk muayeneniz sırasında doktorunuz tarafından belirlenecektir.

Tedavi ve önleme

Aşırı kilo durumunda tedavi açıktır; hasta bir beslenme uzmanına yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo verme olmadan sorun çözülemez.

İyi bir önleme ve hatta bir tedavi yöntemi nefes egzersizleridir. Ancak bronkopulmoner hastalıklarda bu ancak ilgili hekimin izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler, şiddetli bir öksürük krizine ve genel durumun bozulmasına neden olabilir.

Temiz havada aktif oyunlar (badminton, tenis, basketbol vb.), Bisiklete binme, hızlı yürüyüş, yüzme - sadece nefes darlığından kurtulmanıza ve ek oksijen akışı sağlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kaslarınızı da sıkılaştıracaktır. , sizi daha ince yapar. Ve sonra, dağların yükseklerinde bile kendinizi harika hissedecek ve yolculuğun tadını çıkaracaksınız, sürekli nefes darlığı ve esneme sorunu yaşamazsınız.

Fizyolojik zincirin bağlantıları

Kan akışında sabit bir oksijen seviyesinin korunmasının ve vücuttaki yük seviyesi arttığında stabil içeriğinin düzenlenmesi, aşağıdaki fonksiyonel parametrelerle gerçekleştirilir:

Solunum kaslarının ve beyin merkezinin ilhamın sıklığını ve derinliğini kontrol etme çalışması;
Hava akışının sağlanması, nemlendirilmesi ve ısıtılması;
Alveolar oksijen moleküllerini absorbe etme ve kan dolaşımına yayma yeteneği;
Kalbin kanı pompalamaya ve onu vücudun tüm iç yapılarına taşımaya kassal hazırlığı;
Moleküllerin dokulara aktarılmasında rol oynayan kırmızı kan hücrelerinin yeterli dengesinin sağlanması;
Kan akışının akışkanlığı;
Hücresel seviyedeki zarların oksijeni absorbe etme duyarlılığı;

Kalp sistemi ve damar ağının patolojileri

Kalp yetmezliği

Tromboembolizm

VSD

Vücudun tepkisi, kalp atışlarının sıklığını artırarak kan akışının basıncını artırmaya yönelik gönüllü bir girişimdir. Kapalı bir patolojik döngünün bir sonucu olarak VSD sırasında sürekli esneme ortaya çıkar. Bu şekilde sinir ağının otonomik alanı, solunum fonksiyonunun yoğunluğunu düzenleyerek oksijen takviyesi sağlar ve açlığı nötralize eder. Bu koruyucu reaksiyon dokularda iskemik hasarın gelişmesini önler.

Solunum hastalıkları

Solunan hava eksikliği ile esnemenin ortaya çıkması, solunum yapılarının işlevselliğindeki ciddi rahatsızlıklarla tetiklenebilir. Bunlar aşağıdaki hastalıkları içerir:

Bronşiyal tipte astım.
Akciğerlerdeki tümör süreci.
Bronşektazi.
Bronşların bulaşıcı lezyonları.
Akciğer ödemi.