Điều gì làm tăng estrogen ở phụ nữ. Ăn kiêng để tăng estrogen

Estrogen là nội tiết tố tự nhiênđược tìm thấy trong các sinh vật của cả nam và nữ. Duy trì chúng ở mức đủ tầm quan trọng lớn cho cả hai giới, nhưng phụ nữ cần một lượng lớn hơn các hormone này cho hoạt động bình thường của cơ thể, bao gồm cả. quan niệm của một đứa trẻ.

Trong thời kỳ mãn kinh, cũng như trong một số rối loạn, mức độ estrogen ở phụ nữ giảm đáng kể. Cách làm tăng nồng độ estrogen ở nam và nữ là giống nhau, mặc dù quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn thì khả năng này sẽ thấp hơn, tức là hiệu quả sẽ nhỏ hơn. Tất nhiên, có những loại thuốc (nội tiết tố) và chất bổ sung có thể làm tăng mức độ estrogen, nhưng không phải tất cả chúng đều phù hợp với từng trường hợp cụ thể và chúng cũng có phản ứng phụ và không tương thích với một số loại thuốc khác. Không thể nói gì về lời khuyên phổ quát được đưa ra dưới đây. Vì vậy, nếu có mong muốn và cần tăng mức độ estrogen, thì bạn có thể sử dụng các khuyến nghị được mô tả trong bài báo.

Điều đầu tiên cần làm trước khi cố gắng tăng mức độ estrogen là xác định số lượng của chúng trong cơ thể. Thật vậy, mặc dù thực tế là sự thiếu hụt chúng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, nhưng sự dư thừa cũng rất nguy hiểm, và có thể gây ra Rối loạn kinh nguyệt, u nang buồng trứng và ung thư vú.

Nếu có dấu hiệu mất cân bằng hóc môn, sau đó bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để chắc chắn rằng vấn đề là thiếu estrogen. Mức độ bình thường nồng độ estrogen ở phụ nữ tiền mãn kinh dao động từ 50 pg / mL đến 400 pg / mL. Nếu mức độ của nhóm hormone này giảm xuống dưới 100 pg / ml, các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa có thể xảy ra.

DINH DƯỠNG HỢP LÝ. Thực phẩm nên tránh nội dung caođường nói chung là cacbohydrat. Ăn bổ sung protein nạc, cũng như các loại thực phẩm có nội dung thấp chất béo và nhiều chất xơ, có thể giúp tăng lượng estrogen.

Thực phẩm giàu phytoestrogen, được tìm thấy trong thực vật, có thể bắt chước chức năng của estrogen tự nhiên trong cơ thể, cũng sẽ hữu ích. Các sản phẩm này bao gồm:

Các loại đậu, và đặc biệt là đậu nành, vì chúng có chứa isoflavone, một loại phytoestrogen.
Cám, đậu, trái cây và rau, hạt lanh, vì chúng chứa lignans, một loại phytoestrogen khác.
Đậu Hà Lan, đậu pintos và đậu lima, nhờ có coumestan, cũng là một loại phytoestrogen.

Nhưng bạn nên cẩn thận khi tiêu thụ các sản phẩm như vậy, vì tiêu thụ quá nhiều lượng lớn phytoestrogen cùng với thực phẩm có thể gây ra tăng trưởng mô, các nhà khoa học nói. Điều này gây nguy hiểm chủ yếu cho những phụ nữ đã từng bị ung thư vú hoặc dễ mắc bệnh này về mặt di truyền.

Vì vậy, điều quan trọng hơn là hệ thống nội tiết phải khỏe mạnh và có thể hoạt động bình thường, cung cấp mức bình thường của estrogen tự nhiên trong cơ thể. Để làm được điều này, bạn cần ăn tươi, hữu cơ sản phẩm sạchđể cung cấp cho hệ thống nội tiết cơ hội tốt nhất để làm việc đó.

LÀM THỂ THAO TRONG SỰ HIỆN ĐẠI. Khi thực hiện quá mức bài tập có sự sụt giảm nồng độ estrogen, cũng như khi gắng sức thường xuyên. Sự khác biệt duy nhất là tập thể dục thường xuyên hoặc tập thể dục với một lượng hợp lý, chúng giúp giảm nguy cơ ung thư vú và nói chung là cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, điều này không thể nói đến việc cơ thể gắng sức quá mức. Vì vậy, bạn không nên từ bỏ hoàn toàn các môn thể thao để tăng mức độ estrogen - sự “trao đổi” này là không trung thực, điều chính yếu là không nên quá lạm dụng nó.

Các vận động viên có thể bị giảm nồng độ estrogen. Điều này là do cơ thể của phụ nữ có lượng chất béo thấp trong cơ thể ít có khả năng đối phó với việc sản xuất estrogen. Và do đó, nếu bạn thường xuyên tham gia thể dục thể thao thì nên đến gặp bác sĩ để tư vấn về việc cần tăng cường estrogen do có thể thiếu. trọng lượng bình thường, và có nghĩa là, hàm lượng chính xác của các mô mỡ trong cơ thể phụ nữ là rất quan trọng để sản xuất đủ estrogen.

Ăn kiêng để tăng estrogen

HẠT LANH. Chúng rất giàu axit béo omega-3 và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, đột quỵ và tiểu đường. Ngoài ra, hạt lanh còn chứa một số lượng lớn lignans - phytoestrogen nói trên, bắt chước hoạt động của estrogen tự nhiên. Hạt lanh chứa lignans gấp 75-800 lần so với các loại thực phẩm thực vật khác.

Tiêu thụ đến nửa cốc (60g) hạt lanh mỗi ngày, mặc dù chúng sẽ không làm tăng lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể, nhưng sẽ hoạt động như một chất thay thế cho chúng, nhờ phytoestrogen.

ĐẬU NÀNH VÀ SỮA ĐẬU NÀNH. Thực phẩm từ đậu nành, đặc biệt là đậu phụ, đã được chứng minh là làm tăng lượng estrogen. Những thực phẩm này có hàm lượng isoflavonoid cao, vốn đã được coi là một loạt các phytoestrogen.

Các sản phẩm từ đậu nành có thể giúp cân bằng lượng hormone bằng cách tăng cường hiệu quả mức estrogen nếu chúng không đủ trong cơ thể. Có thể tìm thấy sữa đậu nành và các sản phẩm làm từ hạt đậu nành trong khu vực sữa của nhiều siêu thị.

Các sản phẩm đậu nành khác bạn có thể thử tìm thấy trên thị trường bao gồm:

Edamame là đậu nành chưa được sấy khô.
Tương miso, mặc dù nó có hàm lượng natri cao và ít protein.
Hạt đậu nành - được chế biến từ đậu nành ngâm nước, nhưng dễ mua hơn ở làm sẵn.
Tempeh là một sản phẩm đậu nành lên men được coi là rất có lợi vì nhiều lý do. Đây là một trong những sản phẩm phù hợp cho người ăn chay, giúp thay thế các loại đạm động vật.
Sản phẩm đậu nành kết cấu (TSP), hoặc các sản phẩm làm từ bột đậu nành kết cấu. bằng ngôn ngữ đơn giảnĐây là thịt đậu nành.

Nhưng bạn cũng không nên quá ăn đậu nành, đặc biệt nếu mức độ estrogen không bị giảm nhiều, cũng như đối với nam giới. Và một cái nữa tâm điểmđó là tất cả đậu nành hiện nay đều đã được biến đổi gen (“thêm vào” gen bọ cạp), điều này đã đơn giản hóa rất nhiều việc trồng trọt. Và mọi người đều có quan điểm riêng của họ về GMO - đối với người Mỹ thì đây là tiêu chuẩn, nhưng đối với chúng tôi, nó gắn liền với chất độc.

VITAMIN C, CAROTENE, B VITAMINS VÀ TOÀN BỘ LÁ cũng có thể hữu ích trong việc tăng mức độ estrogen ở phụ nữ.

Thực phẩm giàu vitamin C: kiwi, cà chua, cam, dưa, trái cây họ cam quýt, đào, chuối, atisô, măng tây, cà rốt, súp lơ trắng, ngô và đậu lima.

Thực phẩm giàu carotene bao gồm ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, rau củ cải, cải xoăn, bí ngô, cải bẹ, cải xoăn, húng quế và bí.

Thực phẩm giàu vitamin B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, hạt phỉ, Quả hạch brazil, chuối, khoai tây, bơ, các loại đậu và kefir.

Chọn thực phẩm chứa 100% ngũ cốc nguyên hạt. Thay vì bột mì trắng, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt. Ví dụ, ăn mì ống nguyên hạt hoặc gạo lứt cũng rất hữu ích.

GỢI Ý ĐỂ TĂNG ESTRONES. Ngoài ra còn có "trái cây của hệ thực vật" sẽ giúp tăng cường estrogen. Đây chủ yếu là những cây thân thảo như vậy:

Vitex linh thiêng (Vitex bình thường, hoặc Prutnyak bình thường, hoặc cây của Abraham) dưới vĩ độ. được gọi là Vitex agnus-castus.
Bạch chỉ (Angelica officinalis, hoặc sâm tố nữ, hoặc bạch chỉ, hoặc thảo mộc thiên thần) dưới vĩ. gọi là Archangelica officinalis.
Cỏ ba lá đỏ (Clover đỏ hơi) dưới vĩ độ. tên hoa tam thất.

Ý nghĩa của chúng chưa được xác nhận một cách đặc biệt về mặt khoa học, nhưng tuy nhiên, người ta tin rằng chúng có thể ảnh hưởng đến mức độ estrogen trong cơ thể chủ yếu do hàm lượng của phytoestrogen. Nhưng về ứng dụng của họ, cũng như những ứng dụng khác (thêm thảo mộc có sẵn) sẽ được mô tả trong một bài báo riêng.

TỪ BỎ HÚT THUỐC. Hút thuốc có ảnh hưởng xấu đến hệ thống nội tiết, làm hạn chế khả năng sản xuất estrogen của cơ thể một cách hiệu quả. Hút thuốc trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng có liên quan đến suy chức năng kinh nguyệt, vô sinh và tăng tốc độ mãn kinh.

UỐNG CÀ PHÊ. Những phụ nữ uống nhiều hơn hai tách cà phê mỗi ngày có nồng độ estrogen trong máu cao hơn những người hoàn toàn không uống cà phê. Tuy nhiên, thật không may, do cà phê giúp tăng cường estrogen, nó cũng khiến phụ nữ bị phơi nhiễm nhiều hơn rủi ro cao lạc nội mạc tử cung (bệnh phụ khoa) và đau các tuyến vú. Trong mọi trường hợp, bạn nên làm theo một số mẹo khi uống cà phê:

Sử dụng cà phê tự nhiên. Hầu hết cà phê khi trồng đều bị phun nhiều thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu và phân bón hóa học. Đây là khó khăn chính trong việc tìm kiếm cà phê tự nhiên, và do đó nó không hề rẻ.
Không sử dụng bộ lọc cà phê đã được tẩy trắng. Nhiều bộ lọc cà phê này có chứa chất tẩy trắng, chất này có thể kết thúc trong thành phẩm. Vì vậy, tốt nhất là hãy cố gắng tìm các bộ lọc chưa tẩy trắng để pha cà phê an toàn hoặc làm mà không có chúng.
Phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá 200 mg caffeine mỗi ngày. Nếu nhiều hơn lượng caffeine này đi vào cơ thể (từ cà phê hoặc nước tăng lực), sau đó nó đe dọa với nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non cao hơn.

Tìm hiểu thêm về những nguy hiểm khác của cà phê và các chất thay thế của nó.

Nâng cao mức độ estrogen dưới sự giám sát của bác sĩ, vì nó tăng số lượng cũng có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Ngay cả khi bác sĩ kê đơn thuốc (nội tiết tố) có mức độ giảm mạnh của estrogen, các khuyến cáo trên sẽ không gây trở ngại. Nhưng trong số tất cả những điều trên, cần tập trung chủ yếu vào chế độ ăn uống thích hợp. Rốt cuộc dinh dưỡng hợp lýđóng một vai trò quan trọng trong việc bình thường hóa hầu hết các hormone, incl. và estrogen.

Hạt lanh xứng đáng được đề cập đặc biệt. Do chứa nhiều flavonoid, chúng là một cách hiệu quả để tăng mức độ estrogen trong cơ thể phụ nữ và hơn nữa, chúng hoàn toàn tự nhiên. Không khó để mua chúng ở hiệu thuốc. Dưới đây là một số khuyến nghị bổ sung cho việc sử dụng hạt lanh:

Bạn có thể thêm hạt lanh vào ngũ cốc ăn sáng hoặc sinh tố để dễ nuốt hơn.
Nếu bạn ngâm hạt trong 5 phút, sau đó bạn có thể cho một muỗng canh trực tiếp vào thức ăn, hạt sẽ mềm hơn rất nhiều.

Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp khôi phục mức độ estrogen lành mạnh và phù hợp với lối sống của bạn.

Trong thời kỳ mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều bị sụt giảm cả estrogen và testosterone. Nhưng đôi khi nó xảy ra rằng mức độ testosterone tăng lên rất nhiều. Vì vậy, hãy tìm hiểu những điều cơ bản

Estrogen là hormone sinh dục nữ chịu trách nhiệm về xuất hiện, ham muốn tình dục, trọng lượng cơ thể, tâm trạng.

Trong một số trường hợp nhất định, mức độ của các hormone này có thể bị giảm xuống. Sau đó, trẻ em gái và phụ nữ cần điều trị phức tạp để bình thường hóa mức độ estrogen.

Điều trị bằng thuốc nội tiết tố tổng hợp thường dẫn đến một bộ trọng lượng dư thừa và các tác dụng phụ khác.

Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ xem xét làm thế nào để tăng estrogen ở phụ nữ. bài thuốc dân gian mà không cần sử dụng các kích thích tố tổng hợp.

Các triệu chứng của sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể phụ nữ

Sự thiếu hụt các hormone này ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể phụ nữ:

Con gái dậy thì muộn(tuyến vú không tăng lên, kinh nguyệt không xảy ra), cũng như sự hình thành mô xương.
Phụ nữ dưới 40 tuổi có thể mãn kinh sớm, đổ mồ hôi nhiều, bốc hỏa, mệt mỏi, kém trí nhớ, không ham muốn tình dục, đau khi quan hệ tình dục.

Rất thường, phụ nữ thiếu estrogen trở nên nhõng nhẽo, cáu kỉnh. Họ chán nản, không thể có thai. Phụ nữ phàn nàn về các vấn đề về da, chóng mặt, khô âm đạo, v.v.

Những phụ nữ có nồng độ estrogen bình thường có làn da sáng, dáng người mảnh khảnh, tóc sáng bóng, móng tay chắc khỏe và luôn có tâm trạng tuyệt vời.

Hóa phúc nữ. hormone sinh dục nữ

Sự hình thành hormone sinh dục nữ có thể bị ảnh hưởng bởi cả bên ngoài và nguyên nhân bên trong. Mức độ estrogen trong máu ở phụ nữ có thể giảm do:

Không phải lúc nào các cơn bốc hỏa, cáu gắt, các vấn đề về da, giảm ham muốn ở phụ nữ đều liên quan đến sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen. Để xác định chính xác nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe, bạn đừng bỏ qua lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.

Các bác sĩ nội tiết và phụ khoa biết cách làm tăng nồng độ estrogen ở phụ nữ.

Họ thường kê đơn một phương pháp điều trị bao gồm áp dụng thuốc nội tiết tố chứa estrogen tổng hợp: thuốc tránh thai, thuốc viên, thuốc mỡ, miếng dán với estrogen.

Nhưng nhiều phụ nữ phàn nàn về các tác dụng phụ trong quá trình điều trị bằng ma túy tổng hợp. Ngoài ra, thuốc nội tiết tố có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng sức khỏe, dẫn đến ung thư vú, tiểu đường, béo phì, bệnh túi mật.

Những loại thuốc này vẫn làm giảm mức magiê và vitamin B6 trong cơ thể. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên tăng lượng estrogen bằng phương pháp tự nhiên.

Trợ giúp đến dân tộc học . Việc bù đắp lượng estrogen thiếu hụt trong máu sẽ giúp điều trị phức tạp tại nhà, bao gồm các hạng mục sau:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, sử dụng các sản phẩm có chứa phytoestrogen.
Đang làm lối sống lành mạnh cuộc sống, hoạt động thể chất.
Liệu pháp vitamin.
Tiếp nhận tự nhiên dược liệu.
Liệu pháp hương thơm.

Thực phẩm được lựa chọn đúng cách sẽ giúp bổ sung lượng estrogen thiếu hụt. Thực đơn của phụ nữ nên đa dạng, bao gồm các thực phẩm chứa estrogen:

Một lượng lớn estrogen được tìm thấy trong các sản phẩm động vật: pho mát cứng, thịt, sữa béo.

Điều quan trọng nữa là tuân theo chế độ ăn kiêng và giảm tiêu thụ các loại thực phẩm làm giảm sản xuất estrogen:

thịt mỡ;
Đường;
bánh nướng xốp;
Kẹo;
nho đỏ;
rượu.

Những loại thực phẩm nào có thể làm tăng lượng estrogen, cách kết hợp chúng với nhau và ngăn ngừa tăng cân - bạn nên hỏi chuyên gia dinh dưỡng về vấn đề này.

Để khôi phục lại nền nội tiết tố, bạn cần tránh gắng sức quá mức..

Thực tế là tải quá nhiều và tập thể dục thường dẫn đến giảm estrogen. Đó là lý do tại sao nhiều vận động viên chuyên nghiệp được chẩn đoán là vô sinh.

Nhưng không ai nói rằng bạn không thể chơi thể thao khi lượng estrogen giảm. Điều chính là để quan sát điều độ và thường xuyên.

Một lựa chọn tuyệt vời để duy trì một con số và bình thường nền nội tiết tố là: chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, khiêu vũ.

Các bác sĩ phụ khoa biết cách tăng cường sản xuất estrogen một cách tự nhiên giữa những người phụ nữ. Họ khuyên họ nên duy trì thường xuyên đời sống tình dục với một đối tác lâu dài.

Quan hệ tình dục có hệ thống, chất lượng cao (3 lần một tuần) có tác động tích cực đến nền tảng nội tiết tố của phụ nữ và tâm trạng của cô ấy.

Nếu nguyên nhân gây giảm hormone sinh dục nữ là do beriberi thì bạn cần nhờ đến sự hỗ trợ của vitamin.

Các loại vitamin sau sẽ giúp kích thích sản xuất estrogen ở phụ nữ:

vitamin C- thúc đẩy sản xuất estrogen trong tuyến thượng thận. Có rất nhiều vitamin này trong cam quýt, quả lý chua, rau xanh. Là một chất tương tự tổng hợp, axit ascorbic có thể được sử dụng;
vitamin P- tăng cường tác dụng của vitamin C, có trong rau tươi, trái cây, quả mọng, thảo mộc;
Vitamin nhóm B- Hỗ trợ sức khỏe của tuyến thượng thận, ngăn ngừa khô âm đạo, một trong những triệu chứng của sự thiếu hụt estrogen;
vitamin nhóm K và E- góp phần sản xuất estrogen. Dầu thực vật, bí đỏ, trứng, rau bina, đậu Hà Lan - những thực phẩm này rất giàu vitamin E và K.

Các loại thảo dược chữa bệnh giúp tăng estrogen trong máu

Câu hỏi: "Làm thế nào để tăng mức độ estrogen một cách an toàn cho sức khỏe?" được nhiều người quan tâm.

Một kết quả tốt được quan sát khi sử dụng công thức nấu ăn dân gian. Các loại thảo dược truyền và các vị thuốc, thuốc sắc rất hiệu quả đối với phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Để bình thường hóa nền nội tiết tố, tăng mức độ estrogen trong máu, các công thức sau được sử dụng:

Lá của loại cây bụi này bổ sung vitamin E cho cơ thể, cân bằng lượng hormone, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nó là cần thiết để đổ lá với nước sôi, để nó ủ trong 1 giờ. Uống thay trà 2 lần mỗi ngày.

Và bằng cách thêm lá bạc hà vào nước sắc này, bạn cũng có thể tăng cường hệ thống thần kinh, tăng âm thanh của toàn bộ cơ quan.

Cần phải truyền và sắc thuốc từ ngày thứ 15 của chu kỳ kinh nguyệt.

Hop nón và bạc hà

Hoa bia rất nhanh chóng làm tăng mức độ estrogen, nó làm giảm mệt mỏi, chỉnh sửa vóc dáng.

Cần phải lấp đầy các vết sưng nước nóng, để lửa cho sôi, cho lá bạc hà vào. Đun sôi trong 40 phút, lấy ấm, 100 ml uống 3 lần trong ngày.

Dầu hạt lanhđiều hòa chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ rất tốt trong thời kỳ mãn kinh, kèm theo thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ, đau đầu.

Hạt giống cây trồng chữa vô sinh, có hiệu quả có lợiđối với phụ nữ cơ quan sinh sản, bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt.

Cần đổ hạt mã đề với dầu lanh, để riêng trong 24 giờ. Uống khi bụng đói 1 thìa cà phê 3 lần một ngày.

Tác dụng của thảo dược sẽ không quá gay gắt, như khi sử dụng các loại thuốc nội tiết tố tổng hợp.

Thuốc sắc và truyền từ thảo dược giúp tăng estrogen một cách tự nhiên, nhưng quá trình này diễn ra dần dần, mặc dù rất chất lượng.

Melissa và Rosehip

Hông hồng bổ sung vitamin C, B cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về cơ quan sinh dục nữ. Melissa trẻ hóa, giúp phục hồi kinh nguyệt nếu phụ nữ gặp trục trặc trong vấn đề thời gian. Nó làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, giảm căng thẳng.

Cần trộn chanh khô và hoa hồng hông với lượng bằng nhau, đổ nước sao cho ngập hết cây thuốc. Đun sôi hỗn hợp trong 40 phút, uống nước thuốc trong ấm thay trà.

Cây tầm ma bình thường hóa mức độ estrogen trong máu, phục hồi chu kỳ kinh nguyệt, ngăn ngừa viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục nữ. Cùng với nước chanh Nó làm tăng mức độ estrogen, giảm khó chịu trong thời kỳ mãn kinh và bình thường hóa mức độ nội tiết tố.

Lá tầm ma cần được cắt nhỏ, cho vào nồi nước, thêm nước cốt của nửa quả chanh cũng như phần vỏ xay trên máy xay mịn. Đun sôi hỗn hợp trong 20 phút, đậy vung. Lọc lấy nước dùng, uống trong ngày thay trà.

Mặc dù an toàn và tự nhiên truyền thảo dược và thuốc sắc, chỉ cần uống để khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Thực tế là một số loại cây có thể chống chỉ định cho những phụ nữ có các vấn đề sức khỏe khác.

Ứng dụng dầu tự nhiên trong liều lượng phù hợp và kết hợp làm tăng sự tổng hợp các estrogen của chính nó, cân bằng các quá trình tự nhiên hệ thống nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ.

Có một mối quan hệ trực tiếp giữa sinh sản và hệ thống khứu giác, dầu thơm - công cụ tuyệt vờiđiều trị rối loạn nội tiết tố và các vấn đề khác của phụ nữ.

Liệu pháp hương thơm giúp ích rất nhiều cho việc điều trị rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ mãn kinh, kèm theo các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và trí nhớ.

Trong thời kỳ này, mức độ estrogen có thể giúp bình thường hóa. tinh dầu:

phong lữ, hoa hồng, lavenders - chúng bình thường hóa tình trạng nội tiết tố;
cam bergamot, cam - chống trầm cảm;
cây bách - đối phó với chứng đổ mồ hôi;
hoa oải hương - giúp chữa chứng mất ngủ;
bạc hà, yling-ylang - cải thiện tâm trạng.

Và tinh dầu của cây xô thơm, nụ bạch dương, thì là có thể hoạt động như một chất tương tự của estrogen. Tinh dầu hoa hồng phong lữ, hoa cam và hoa oải hương hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.

Các chất thơm của tinh dầu hồi, đinh hương, kinh giới góp phần sản xuất hormone sinh dục nữ, bình thường hóa tình trạng nội tiết tố, giúp chữa vô sinh, có tác dụng tích cực tuyến giáp và tuyến thượng thận.

Có thể dùng tinh dầu của các loại cây trên:

Để xoa bóp- Lấy 1-2 thìa cà phê dầu, xoa lên da với các chuyển động nhẹ.
Dùng cho phòng tắm- thêm 1 thìa tinh dầu vào bồn tắm, tắm thủ tục nước không quá 20 phút.
Để làm thơm không khí trong phòng- sử dụng không quá 3 giọt tinh dầu cho mỗi đèn xông tinh dầu.
Vì quan tâm da có vấn đề do thiếu oestrogen trong máu- sau khi tắm, xoa một lượng nhỏ dầu vào lòng bàn tay, xoa lên da hơi ẩm.

Nếu các triệu chứng thiếu estrogen trong máu xuất hiện (chúng được liệt kê ở trên), phụ nữ nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa.

Sau khi kiểm tra, nghiên cứu về tiền sử, giao hàng phân tích cần thiết Bác sĩ chuyên khoa có thể giới thiệu bệnh nhân đến bác sĩ nội tiết, bác sĩ tình dục, bác sĩ thần kinh, bác sĩ trị liệu, bác sĩ tâm lý, bác sĩ dinh dưỡng, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố.

Và các bác sĩ chuyên khoa đã hẹp sẽ giúp đỡ và gợi ý cách tăng estrogen ở phụ nữ không có nội tiết tố.

Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để tăng mức độ estrogen trong cơ thể phụ nữ một cách tự nhiên mà không cần thuốc. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ngăn chặn sự suy giảm nồng độ hormone, cũng như ngăn chặn thời kỳ mãn kinh, nhưng chúng ta cũng có thể phục hồi cân bằng nội tiết tố.

Đối với điều này, các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh; bạn nên có đời sống tình dục đều đặn, tránh căng thẳng, từ bỏ những thói quen xấu.

Mong muốn của người phụ nữ dù ở độ tuổi nào cũng là được khao khát và xinh đẹp, khơi dậy những ánh nhìn ngưỡng mộ và ghen tị. Vẻ đẹp, tuổi trẻ và sức khỏe được cung cấp chủ yếu bởi một loại hormone sinh dục duy nhất có trong cơ thể phụ nữ - estrogen.

hình dáng nữ tính, tóc tốt, làm sạch da và một cái nhìn rõ ràng, một tính cách đồng đều và điềm tĩnh - tất cả những điều này cho thấy rằng buồng trứng sản xuất đầy đủ oestrogen. Được dịch từ tiếng Latinh, estrogen có nghĩa là ham muốn và đam mê - những cái tên đã nói lên chính chúng.

Homon được tổng hợp chủ yếu bởi buồng trứng và một ít bởi tuyến thượng thận. Với mức độ bình thường của estrogen, một người phụ nữ thường trông trẻ hơn nhiều so với tuổi của mình, hormone này tăng tốc độ trao đổi chất và tăng hình thành xương, giúp vẻ ngoài trở nên nữ tính và hấp dẫn. Một tên gọi chung khác của estrogen là hormone của tuổi trẻ, bởi vì miễn là phụ nữ cảm thấy khỏe mạnh và hấp dẫn thì tuổi tác không quan trọng.

Quá nhiều estrogen dẫn đến điều gì?

Và mặc dù estrogen được gọi chính xác là nội tiết tố nữ, một lượng nhỏ estrogen được sản xuất và cơ thể nam giới. Hormone có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của nam giới chỉ khi có sự dư thừa rõ ràng trong cơ thể. Hình thể trở nên ẻo lả, ngừng phát triển khối lượng cơ bắp, trục trặc xảy ra hệ thần kinh. Riêng biệt, tôi muốn nói về tác động tiêu cực thặng dư nội tiết tố nữđến tuyến tiền liệt.

Ở phụ nữ, dư thừa estrogen dẫn đến suy giảm nội tiết tố nghiêm trọng, sự xuất hiện của cung Cự Giải và viêm vú. Nặng Hội chứng tiền kinh nguyệt các bác sĩ cũng liên quan đến tình trạng dư thừa hormone sinh dục trong cơ thể.

Thiếu estrogen - thiếu sức sống

Đây hoàn toàn không phải là một cách diễn đạt tượng hình ồn ào, mà là một thực tế phũ phàng. Cơ thể có thể ngừng sản xuất đủ hormone ở mọi lứa tuổi - vấn đề có thể ảnh hưởng đến cả những cô gái tuổi teen và những quý cô ở độ tuổi Balzac.

Mỗi phụ nữ đều có thể tự nhận thấy sự thay đổi trong nền nội tiết tố của mình, bạn chỉ cần cẩn thận lắng nghe bản thân. Và vì vậy, nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu sau đây ở mình:

mệt mỏi nhanh chóng và giọt sắc nét tâm trạng, dấu hiệu trầm cảm;
tăng cân;
bốc hỏa - điều này áp dụng cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh;
sự suy giảm rõ rệt về ngoại hình - sự xuất hiện của các nếp nhăn sâu và mụn trứng cá, tóc xấu đi, v.v.;
nhức đầu dai dẳng;
đổ mồ hôi và các vấn đề về giấc ngủ;
giảm gợi cảm và ham muốn tình dục.

Tất cả những dấu hiệu này là lý do để chăm sóc y tế ngay lập tức. Bạn nên biết rằng chỉ có thể xác định được tình trạng thiếu hụt estrogen xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, và chỉ bác sĩ mới có thể kê đơn lượng hormone tối ưu.

Với sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể của một cô gái, nói chung phát triển thể chất một thiếu niên, sự phát triển của các tuyến vú dừng lại, có sự vi phạm hoặc chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt.

Trong số những người phụ nữ tuổi sinh đẻ thiếu nội tiết tố nữ dẫn đến nhưng Vân đê vê tâm ly, bao gồm sự thay đổi tâm trạng và biểu hiện của cái gọi là "bitchiness". Ngoài ra, giấc ngủ bị xáo trộn, ngoại hình xấu đi, xuất hiện các cơn đau vùng bụng dưới và có thể thất bại. Chu kỳ hàng tháng. Thường là một biểu hiện trầm cảm sau sinh. Hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng và lòng tự trọng thấp cũng là do thiếu estrogen.

Phụ nữ ở độ tuổi Balzac có thể cảm thấy nhịp tim mạnh, rối loạn nhịp tim và nhịp tim nhanh xuất hiện. Khi bắt đầu mãn kinh, một người phụ nữ có thể trải qua tất cả những “nét quyến rũ” của mình - đổ mồ hôi, khó chịu không kiểm soát được và những cơn bốc hỏa suy nhược. Thật không may, theo tuổi tác, buồng trứng mất khả năng sản xuất estrogen của riêng mình, vì vậy phụ nữ lớn tuổi chắc chắn nên được kiểm tra nồng độ estrogen.

Thực phẩm làm tăng mức độ estrogen

Sau khi vượt qua các xét nghiệm, bác sĩ sẽ kê đơn liệu pháp hormone hỗ trợ, nhưng bất kỳ bác sĩ nào cũng biết rõ rằng hormone nhân tạo mạnh hơn nhiều so với phytohormone thực vật. Kết quả là, khi đã quen với việc tiếp nhận estrogen nhân tạo, cơ thể gần như ngừng sản sinh ra chất riêng của nó, và thật không may, khi bạn ngừng dùng thuốc, tác dụng ngược lại không xảy ra.

Do đó, với tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nhẹ, đúng cách nhất là bạn nên ăn những thực phẩm làm tăng lượng estrogen. Các sản phẩm sau sẽ góp phần phát triển estrogen tự nhiên và bình thường hóa mức độ nội tiết tố.

Đậu nành

Ngoài thực tế là tất cả các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới từ lâu đã ngả mũ trước sản phẩm này, nó còn đứng đầu về hàm lượng phytoestrogen. Không nhất thiết phải tiêu thụ đậu nành thể tinh khiết, sữa đậu nành, bột mì, bơ, pho mát, sữa chua là hoàn hảo - nói một cách dễ hiểu là bất kỳ sản phẩm nào có chứa đậu nành. Nhưng đồng thời, bạn nên chú ý đến thành phần của sản phẩm - đậu nành biến đổi gen không góp phần điều chỉnh nền nội tiết tố.

Các loại đậu và ngũ cốc

Các loại đậu như đậu lăng, đậu và đậu tây có thể thay thế tuyệt vời cho đậu nành nguyên chất. Đậu lăng giàu có protein thực vật và các axit amin giúp thoát khỏi các biểu hiện của bệnh trầm cảm.

Lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch và kê cũng rất tốt để cân bằng nội tiết tố. Ngũ cốc có thể được tiêu thụ không chỉ ở dạng cháo, mà còn ở dạng mầm đã nảy mầm.

Hạt lanh

Len cũng là nguồn phong phú nhất kích thích tố thực vật, nhưng ngoài điều này, hạt lanh còn có tác dụng bổ sung có lợi cho cơ thể phụ nữ. Hạt lanh giúp làm sạch cơ thể, có tác dụng kháng u và chống viêm. Hạt lanh có thể được sử dụng để nghiền với nhiều chất lỏng. Dầu hạt lanh cung cấp cho cơ thể lượng phytoestrogen gấp 3 lần so với việc ăn các sản phẩm từ đậu nành. Các loại ngũ cốc chứa dầu khác cũng có thể góp phần làm tăng lượng estrogen ở mức độ lớn.

Cà phê

Tin tốt cho những người yêu thích cà phê - vâng vâng! cà phê cũng làm tăng estrogen. Nghiên cứu đặc biệtđã chứng minh rằng nếu một phụ nữ tiêu thụ 500 ml cà phê trong ngày, thì mức độ estrogen trong máu của cô ấy sẽ tăng lên 70%! Tuy nhiên, có một điều ở đây: tất cả những người đang ăn kiêng được khuyên nên loại trừ cà phê khỏi chế độ ăn uống của họ, vì trong trường hợp này cơ thể béo từ bụng và hông sẽ khỏi nhanh hơn nhiều.

Chưa hết, khi uống cà phê, cần loại trừ đường - không chỉ vì đường có hại về nguyên tắc, mà còn vì nó ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất estrogen của cơ thể nói chung.

Rau

Bất kỳ loại bắp cải, cà chua, cà rốt, cà tím và bí ngô - đây là danh sách chính của các sản phẩm có chứa phytoestrogen. Rau rất tốt để làm sạch và trẻ hóa cơ thể.

Mơ và nho

Mơ và nho đứng đầu về hàm lượng estrogen thực vật. Chúng có thể được tiêu thụ tươi hoặc khô. Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có tác dụng hữu ích đối với khả năng sản xuất hormone của cơ thể.

Nhảy lò cò

Bia cũng chứa hoa bia, nhưng chúng tôi vẫn sẽ không khuyên bạn nên dùng nó. Bụng bia ở nam giới là kết quả của việc dư thừa estrogen. Sẽ dễ chịu hơn nhiều khi uống kvass ngon - không ít hoa bia trong thành phần của nó hơn trong bia.

Các loại thảo mộc

Nước sắc tươi của các loại thảo mộc như cây xô thơm, hoa cúc La Mã, cây hắc tùng, bạc hà, cam thảo và cỏ ba lá có tác dụng bổ và chống viêm, có tác dụng làm dịu và phục hồi sức khỏe. Đặc biệt nên dùng nước sắc tươi cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, vì thảo dược có chứa nhiều loại phytoestrogen như isoflavone. Isoflavone có sự tương đồng tối đa với các kích thích tố tự nhiên mà buồng trứng sản xuất, vì vậy thuốc sắc từ thảo dược được sử dụng trong điều trị phức tạp như là các triệu chứng khó chịu mãn kinh như bốc hỏa, mất xương và bệnh tim.

Chỉ nên sử dụng nước sắc tươi của các loại thảo mộc, vì nước sắc của ngày hôm qua không những không có lợi, mà ngược lại, có thể gây hại cho cơ thể. Và một quy tắc nữa - bạn chỉ có thể đạt được kết quả khi dùng dài hạn thực phẩm và đồ uống có chứa hormone.

Các chị em phụ nữ thân mến! Đừng quên rằng sự cân bằng nội tiết tố chính xác là vô cùng quan trọng không chỉ đối với bản thân bạn mà còn đối với những người xung quanh bạn. Sau tất cả, mọi người đều biết rằng đẹp và người phụ nữ khỏe mạnh là cơ sở cho một gia đình hạnh phúc.

Bạn có thể tăng estrogen những cách khác: chế độ ăn uống cân bằng, điều trị bằng thuốc, thay đổi lối sống. Nhưng chỉ có bác sĩ mới có thể chọn nhiều nhất phương pháp hiệu quả liệu pháp.

Làm thế nào để tăng hàm lượng estrogen trong máu

Estrogen là nội tiết tố nữ chính. Nó cho phép bạn duy trì tuổi trẻ, duy trì một sức khỏe, ngoại hình tốt. Ngoài ra, nội tiết tố chịu trách nhiệm hình thành các đặc điểm sinh dục thứ cấp, cũng như sức mạnh của xương, sự phân bố mô mỡ dưới da. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến một người phụ nữ mất độ đàn hồi và sức khỏe của da, phá hủy các mô xương và nhiều người khác. hậu quả khó chịu. Hỗ trợ tình trạng bình thường cơ thể, mỗi phụ nữ cần nhớ cách sản xuất estrogen, làm thế nào để tăng mức độ của chúng và những yếu tố ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone.

Cơ quan chính sản xuất estrogen là buồng trứng. Ngoài ra, tuyến thượng thận cũng sản xuất nó với một lượng nhỏ. Trong tuổi dậy thì, mức độ estrogen tăng lên, do đó cô ấy phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp. Nó chuẩn bị cho cơ thể để thụ thai và sinh con.

Điều gì góp phần làm giảm estrogen:

Tất cả các yếu tố trên đều dẫn đến giảm hiệu quả hoạt động của buồng trứng và hậu quả là giảm sản xuất estrogen.

Để xác định xem mức độ estrogen có thấp hay không, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Sản phụ sẽ được chỉ định các xét nghiệm đặc biệt, theo kết quả bác sĩ sẽ đưa ra ý kiến. Nếu mức độ estrogen thấp được phát hiện, thì cần phải thực hiện các biện pháp để bình thường hóa nó.

Bạn có thể tăng estrogen cả tự nhiên và kết quả của việc dùng các loại thuốc khác nhauở dạng viên nén. Chỉ bác sĩ chuyên khoa mới có thể kê đơn những loại thuốc như vậy. Nhưng điều này không có nghĩa là phụ nữ nên đứng ngồi không yên. Cũng có phương pháp không dùng thuốcđể tăng mức độ estrogen.

Làm thế nào để tăng estrogen với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trước khi tăng mức độ estrogen, phụ nữ xác định chính xác mức độ giảm của các nội tiết tố. Điều này sẽ cho phép bạn hiểu điều trị nào là cần thiết: chuyên sâu hay nhẹ nhàng, bằng cách tăng dần nồng độ estrogen.

Bạn cần bắt đầu đưa vào chế độ ăn uống của mình các loại thực phẩm có chứa phytoestrogen - các chất tự nhiên khác nhau có tác dụng tương tự như estrogen. Những yếu tố này có thể có tác dụng tương tự như tự nhiên, được sản xuất bởi cơ thể, estrogen. Những loại thực phẩm nên được tiêu thụ:

họ đậu;
đậu nành, và các dẫn xuất dựa trên nó;
lanh, bí ngô, hạt vừng, các loại dầu được sản xuất trên cơ sở của chúng.

Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những loại cây này chứa một lượng phytoestrogen cao. Và isoflavone chứa trong đậu nành giúp bình thường hóa mức độ hormone sinh dục ở phụ nữ. Từ những sản phẩm thảo dược thích hợp:

Ngoài những cách trên, cần làm phong phú thực đơn bằng các sản phẩm có chứa kẽm và selen. Ưu tiên:

hàu;
Quả óc chó;
tỏi;
cá thu;
mụn.

Cần phải nhớ rằng việc sử dụng các sản phẩm bao gồm phytoestrogen là hoàn toàn an toàn cho Cơ thể phụ nữ. Chúng góp phần bình thường hóa công việc Hệ thống nội tiết. Nhưng nhược điểm chính của chúng là tác dụng tích cực chỉ xảy ra khi uống những sản phẩm này thường xuyên và lâu dài.

Thực phẩm giảm estrogen

Cần hạn chế, và tốt hơn hết là loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn những sản phẩm dẫn đến giảm nồng độ estrogen. Điều này chủ yếu áp dụng cho:

cải bắp;
cam quýt;
quả sung;
Lu-ca;
đậu que;
Trái dứa
quả lê;
dưa hấu.

Ngoài ra, các sản phẩm từ bột mì, caffeine và rượu.

Phụ nữ với mức độ giảm oestrogen cần kiểm tra tỷ lệ chất béo trong cơ thể. Rốt cuộc mỡ dưới da vở kịch vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hormone này. Cần hết sức thận trọng khi giảm cân cấp tốc. Giảm cân quá mức có thể gây hại nghiêm trọng đến hệ thống nội tiết tố.

Quan hệ tình dục thường xuyên cũng là cách hiệu quả làm thế nào để tăng estrogen. Cho nên phụ nữ trưởng thànhđể duy trì sức khỏe của họ, quan hệ tình dục thường xuyên là cần thiết.

Để ổn định mức độ hormone, bạn có thể sử dụng liệu pháp tinh dầu. Các loại tinh dầu thực vật như:

Hiền nhân;
thì là;
cây bách;
cây hồi;
húng quế.

Có khả năng duy trì sự cân bằng của các hormone, cây trồng:

Bạn cũng nên bắt đầu tập yoga. Những người ủng hộ điều này, đã phát triển trở lại trong ấn độ cổ đại, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết: nhiều bài tập được gọi là asana có thể kích thích hoạt động của tuyến thượng thận. Nhưng chính tuyến thượng thận cung cấp hỗ trợ cho nền nội tiết tố ở phụ nữ.

Nên tránh căng thẳng. Rốt cuộc, trong quá trình bộc phát cảm xúc trong cơ thể, việc sản xuất adrenaline và cortisol sẽ bắt đầu. Và tỷ lệ các hormone này trong máu tăng lên sẽ ngăn chặn việc sản xuất estrogen.

Thuốc để tăng mức độ estrogen

Nếu tất cả các hành động trước đó kết hợp hoặc riêng lẻ không giúp tăng nồng độ estrogen ổn định, thì nên bắt đầu liệu pháp thay thế hormone. Phương pháp này bao gồm việc sử dụng estrogen tổng hợp, dưới các hình thức khác nhau các loại thuốc, nhu la:

Premarin;
Proginova;
Marvelon;
Ngớ ngẩn nhất;
Diana-35.

Dùng những loại thuốc này sẽ làm chậm đáng kể quá trình lão hóa. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thuốc chỉ nên được sử dụng sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ngày nay, với sự trợ giúp của các phương tiện như vậy, phụ nữ đã được giúp đỡ để vượt qua Giai đoạn cấp tính thời kỳ mãn kinh. Nhiều nhà khoa học cho rằng với sự giúp đỡ của những khoản kinh phí như vậy, bạn có thể giữ gìn tuổi thanh xuân và sắc đẹp trong một thời gian dài. Nhưng bạn nên biết rằng liệu pháp thay thế hormone có nhiều nhược điểm. Chúng bao gồm tăng nguy cơ ung thư vú và bệnh tim và hệ thống mạch máu nhất là khi dùng thuốc trong thời gian dài.

Việc sử dụng estrogen nhân tạo cần có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ, người biết cách tăng estrogen ở nữ giới một cách chính xác và hiệu quả. Rốt cuộc, sự sai lệch nhỏ nhất từ liều lượng và thời điểm nhập viện có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư. Vì vậy, bạn không nên cho phép mình nhận những khoản tiền này.

Tóm lại, làm thế nào để tăng mức độ estrogen, cần lưu ý rằng một lối sống đo lường, một chế độ ăn uống cân bằng và thái độ tích cực góp phần sản xuất bổ sung hormone. Chúng ta không được quên rằng mỗi phương pháp trên đều có những ưu và nhược điểm khác nhau. Để đạt được kết quả tối đa và tăng estrogen ở phụ nữ, bạn phải tuân thủ đầy đủ tất cả các khuyến nghị của bác sĩ. Và uống vitamin và chơi thể thao sẽ không bao giờ đau.

Đề xuất các bài viết liên quan

Hôm nay chúng ta sẽ cố gắng tìm ra cách tăng estrogen và thụ thai một cách an toàn. Tất cả người lớn có lẽ quen thuộc với thuật ngữ "estrogen". Nhưng ai chưa biết, estrogen là một trong những nội tiết tố có trong cơ thể của phụ nữ và đàn ông. Chính anh là người đóng vai trò quan trọng nhất trong việc thụ thai một đứa trẻ, tương ứng phụ nữ cần hơn nam giới. Lý do phổ biến nhất khiến phụ nữ không thể mang thai là do lượng hormone này trong cơ thể phụ nữ không đủ.

Các triệu chứng của thiếu estrogen

Dấu hiệu thiếu hormone sinh dục nữ có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, nhưng nếu ít nhất một trong các hiện tượng mất cân bằng xuất hiện, bạn nên đến ngay bác sĩ để được tư vấn. Các triệu chứng của estrogen thấp như sau:

rối loạn giấc ngủ;
ra máu giữa các kỳ kinh;
đau liên tục ở các khớp;
tâm trạng lâng lâng;
rụng tóc và móng tay giòn;
cáu gắt;
giảm khả năng sinh sản và thay đổi chức năng tình dục;
mức cholesterol bất thường;
nhiệt độ tăng không hợp lý;
chóng mặt;
các vấn đề về da: phát ban, mẩn đỏ, khô, bong tróc;
sự xuất hiện của u nhú mới trên cơ thể;
giảm hiệu suất;
tăng số lượng lông trên cơ thể, bao gồm cả trên mặt;
kinh nguyệt không đều;
vết rạn da trên cơ thể:
khô âm đạo;
nhiễm trùng hệ thống sinh dụcđó là thường xuyên;
thay đổi hình dạng và kích thước của vú.

Nguyên nhân làm giảm nội tiết tố

Trong số các yếu tố có thể dẫn đến giảm lượng nội tiết tố nữ, chúng ta có thể lưu ý:

uống thuốc tránh thai nội tiết tố;
tình huống căng thẳng;
đời sống tình dục không đều đặn;
những thay đổi liên quan đến tuổi tác;
các bệnh về buồng trứng;
mệt mỏi liên tục;
hoạt động phụ khoa và phá thai.

Có một số bệnh có thể gây ra sự phát triển mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ, bao gồm:

khối u buồng trứng và bệnh ung thư các cơ quan vùng chậu;
bệnh xơ gan;
tăng sản tuyến thượng thận;
u chorionepithelioma;
Bệnh tiểu đường;
trầm cảm sau sinh.

Trước khi tiến hành tăng nội tiết tố, trước tiên bạn cần xác định chính xác lượng của nó ở thời điểm hiện tại. Việc dư thừa nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn và gây ung thư, u nang và kinh nguyệt không đều. Để biết chính xác có sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bác sĩ chỉ định xét nghiệm máu để tìm nội tiết tố và xác định theo kết quả của nó. Mức tối ưu của estrogen ở phụ nữ trước khi mãn kinh nên từ 50 pg / ml đến 400 pg / ml. Nếu nó giảm xuống dưới 100, thì những dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh có thể xuất hiện - bốc hỏa.

Phương pháp tăng lượng estrogen

Bác sĩ sẽ cho bạn biết cách tăng estrogen bằng thuốc bằng cách kê đơn các loại thuốc kích hoạt sản xuất estrogen. Trong vài trường hợp các loại thuốc không phù hợp với lực lượng các tính năng riêng lẻ cơ thể hoặc có tác dụng phụ. Như một sự thay thế thuốc men bạn có thể thử tăng estrogen ở phụ nữ bằng các biện pháp dân gian.

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn tăng mức estrogen:

dinh dưỡng hợp lý;
giảm hoạt động thể chất;
chế độ ăn;
liệu pháp vitamin;
dược liệu;
uống cà phê;
Bỏ hút thuốc lá.

Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa của sức khỏe, một lượng đường và carbohydrate vừa phải trong chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp cải thiện hiệu suất đường tiêu hóa và giúp giảm cân, nhưng cũng làm tăng mức độ estrogen. Cố gắng sử dụng càng nhiều càng tốt nhiều protein hơn, thực phẩm chứa chất xơ và phytoestrogen: đậu nành và các loại đậu khác, trái cây, rau tươi, cám.

Liệu pháp vitamin có thể được thực hiện bằng cách uống thuốc tổng hợp mua tại hiệu thuốc hoặc bằng cách ăn các loại thực phẩm cụ thể. Vitamin C, được tìm thấy trong hầu hết các loại trái cây họ cam quýt, có tác dụng tốt trong việc sản xuất hormone estrogen. Ngoài ra, sự gia tăng sẽ được thực hiện nếu bạn thêm các sản phẩm với cấp độ cao caroten và vitamin B:

rau bina;
củ cà rốt;
quả bí ngô;
húng quế;
Gan;
thịt bò;
Quả hạch brazil;
chuối;
kefir;
củ cải đường;
bồ công anh và củ cải xanh;
cải xoăn.

Ít ai biết nhưng ô liu có tác dụng rất lớn đối với sản xuất. Chúng cũng giúp móng tay chắc khỏe, bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt, loại bỏ tóc dễ gãy. Ăn gạo lứt và mì ống nguyên hạt cũng rất hữu ích.

Vấn đề giảm một lượng hormone như estrogen trong cơ thể là rất phổ biến ở các vận động viên và phụ nữ chịu đựng các hoạt động thể chất nặng hàng ngày. Tất nhiên, thể thao có tác dụng rất tốt đối với trạng thái của cơ thể, nhưng bạn không nên tập luyện quá tải. Cơ thể phụ nữ có ít chất béo sẽ đối phó với việc sản xuất estrogen kém hơn nhiều. Trọng lượng bình thường của một người phụ nữ, tương ứng, hàm lượng chất béo cơ thể chính xác là rất quan trọng để sản xuất tích cực estrogen.

Nếu bạn đang ở giai đoạn đấu tranh với thừa cân, sau đó rất lời khuyên tốt sẽ chế độ ăn uống cân bằng. Đến thực phẩm ăn kiêngđiều đó sẽ làm tăng estrogen bao gồm:

Hạt lanh, loại hạt mà bạn muốn kết hợp với các loại thực phẩm ít chất béo. Chúng chứa số lượng lớn chất hữu ích, góp phần làm tăng lượng hormone nói trên. Hạt giống cần khoảng 1/2 cốc mỗi ngày. Tuy nhiên, sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ, lượng lanh có thể được tăng lên.
Sữa đậu nành sẽ giúp cân bằng lượng hormone của bạn. Nhưng điều đáng chú ý là ngày nay hầu hết tất cả đậu nành đều là sản phẩm biến đổi gen, vì vậy bạn không nên mang theo nó.
Cám lúa mì không chỉ giúp bạn giảm cân thừa cân và làm sạch cơ thể các chất độc, mà còn tăng lượng nội tiết tố nữ.

Trong số các loại thảo dược giúp tăng estrogen, tôi muốn kể đến Prutnyak thường, Sâm tố nữ và Cỏ ba lá đỏ. Hấp trà từ chúng và uống một cốc 3 lần một ngày, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi vấn đề về nội tiết tố.

Nội tiết tố trong thuốc

Thật không may, không phải lúc nào bạn cũng có thể làm tăng mức độ thiếu hụt của các hormone. phương pháp dân gian và phải dùng đến thuốc. Trong số nhiều nhất phương tiện hiệu quả mà bác sĩ có thể đề nghị sau khi khám có thể lưu ý:

Premarin;
Proginova;
Gemafemin;
Triquilar;
Marvelon;
Ngớ ngẩn nhất;
Triziston;
Rigevidon;
Diana-35.

Trong hầu hết các trường hợp, thuốc để tăng nội tiết tố được làm ở dạng viên nén, nhưng cũng có những chế phẩm ở dạng gel và miếng dán nội tiết tố.

Sự tiện lợi của hình thức phát hành này là bạn luôn có thể mang theo máy tính bảng bên mình và bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ việc mang theo chúng, bất kể bạn ở đâu. Các chế phẩm đặt âm đạo có tác dụng giảm nhẹ, vì chúng đi vào máu với một lượng nhỏ hơn, nhưng thực tế chúng không có tác dụng phụ.

Không có trường hợp nào không tự dùng thuốc! Chỉ có bác sĩ mới có thể cho bạn biết làm thế nào để tăng lượng estrogen và kê đơn một đợt điều trị. Đừng nghe lời khuyên của những người bạn đã từng mắc phải vấn đề tương tự, bởi vì những loại thuốc phù hợp với họ có thể gây hại cho bạn và không mang lại kết quả. Trước khi dùng thuốc cần đọc kỹ hướng dẫn, chống chỉ định và tác dụng phụ. Hãy chắc chắn để kiểm tra ngày hết hạn của thuốc.

Ảnh hưởng của lối sống

Trong số các khuyến nghị khác, trước hết, tôi muốn lưu ý việc từ chối hoàn toàn các thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc và rượu. Hút thuốc có ảnh hưởng rất tiêu cực đến hoạt động của hệ thống nội tiết của cơ thể phụ nữ, và estrogen được sản xuất với số lượng ít hơn. Điều tương tự cũng áp dụng đối với đồ uống có cồn, việc sử dụng chúng nên được hạn chế rất nhiều.

Caffeine góp phần vào việc sản xuất estrogen, bao gồm, nhưng tôi muốn lưu ý rằng nếu dư thừa nó trong cơ thể có thể dẫn đến những hậu quả tai hại. Nếu một người phụ nữ uống hơn 3 tách cà phê trong 1 ngày, thì estrogen liên tục tăng cao có thể gây lạc nội mạc tử cung và các bệnh phụ khoađi kèm với đau liên tục trong bụng. Để tăng cường estrogen, các bác sĩ khuyên bạn nên uống cà phê tự nhiên, vì cà phê khi được trồng ít được chế biến bằng thuốc trừ sâu hơn so với bột và ngũ cốc đã xay sẵn.