Ruokavalio 2 positiivisella veriryhmällä. Ravitsemus ja liikunta veriryhmittäin (II veriryhmä)

Monet ravitsemusasiantuntijat uskovat, että oikean ravinnon käsite tietty henkilö Se riippuu siitä, mihin veriryhmään se kuuluu. Tosiasia on, että jokainen veriryhmä ilmestyi tietyllä ihmisen kehityksen ajanjaksolla. Ja hän sai ruokaa tuotteista, jotka vallitsivat tänä aikana.

Analysoidaan nyt 2. veriryhmä positiivinen, millainen ruokavalio hänelle on oletettu. Ja mikä on perustelu näille ruokavalio-oletuksille.

Toinen positiivinen veriryhmä on melko yleinen. Tutkijat sanovat, että tämäntyyppinen veri ilmestyi aikana, jolloin ihmiset alkoivat hallita maataloutta. Ennen tätä metsästys oli tärkein tapa hankkia ruokaa.

Siirtyessä toiseen tapaan saada ruokaa, myös sen luonne muuttui vastaavasti. Kasvistuotteet ovat korvanneet lihatuotteet. Näitä ovat viljat, vihannekset, hedelmät, erilaiset juuret. Siksi asiantuntijat sanovat, että tämän veriryhmän ihmisten on vähennettävä lihan määrää ruokavaliossaan, koska tämä tuote ei ole heille täysin luonnollinen.

Kehon ominaisuudet

Toinen positiivinen veriryhmä ehdottaa alhainen happamuus mahamehu. Tällaisella happamuudella liha sulaa melko vaikeasti. Sinun ei myöskään pidä antaa etusijalle maitotuotteita, joissa on tämäntyyppistä verta. Maitotuotteista ja hapanmaidosta on parempi valita jälkimmäinen. Myös soijatuotteet sopivat.

Soijatuotteista voit käyttää turvallisesti tofua, juustoa. Kylmäpuristettuja kasviöljyjä on erittäin hyödyllistä käyttää tuoreissa salaateissa. Toinen positiivinen ryhmä ehdottaa rasvaisen, savustetun ja savustetun ruokavalion vähentämistä paistettu ruoka. Voit syödä kalaa. Mutta on toivottavaa, että se on suolatonta kalaa.

Näillä ihmisillä on melko herkkä maha-suolikanavan limakalvo. Runoilijan tulee välttää kuumia mausteita ja kastikkeita ruokavaliossaan. Myös vatsan ärsytys voi aiheuttaa happamia hedelmiä. Niiden kanssa kannattaa olla varovainen. Samasta syystä hiilihapollista vettä, sekä makeaa että kivennäisvettä, tulisi välttää.

Juomista tämä ruokavalio sisältää vihreä tee, kahvia sekä kaikkia ei-happamia mehuja.

Ruokavalion tulokset

Veriryhmästä riippuen ruokaa kokeilleet havaitsivat hyvinvointinsa parantuneen. Veriryhmään perustuviin tuotteisiin perustuva laihdutusdieetti on tehokkaampi kuin tavallinen laihdutusruokavalio.

Tällaisen ruokavalion avulla voit puhdistaa kehon maksimaalisesti myrkkyistä ja myrkkyistä. Se parantaa kehon aineenvaihduntaprosesseja ja auttaa estämään monia sairauksia.

Milloin tuloksia odotetaan?

Kuten jo ymmärsit, toinen positiivinen veriryhmä merkitsee siirtymistä ravinnosta ainakin osittaiseen kasvissyömiseen. Tämän valikon avulla tämän tyyppisen veren edustajat tuntevat olonsa upeaksi. Jos ennen sitä söit täysin eri tavalla, niin ehkä aluksi se on sinulle epätavallista, mutta kokeilua kannattaa pidentää vähintään 14 päivään.

Todennäköisesti 14 päivän kuluttua tunnet positiivisia muutoksia itsetuntosi. 14 päivän kuluttua saatat myös huomata, että tämä ruokavalio alkaa toimia painonpudotuksessa. Samaa mieltä - tämä on motivaatio erityisesti naisille, jotka ovat melkein aina ja aina huolissaan omasta ulkomuoto. Uuteen ruokalistaan ​​siirtymisen helpottamiseksi tarjoamme sinulle aikataulun mukaisen viikon menun.

Viikon menu

Maanantai:

1. Aamiainen ensimmäisenä päivänä on: 100 grammaa soijajuustoa, luumut, kuppi kahvia.
2. Toinen aamiainen: kaikki ei-happamat hedelmät (toinen aamiainen on sama koko viikon).
3. Ensimmäisen päivän lounas on: 250 grammaa kurpitsakeitto, pala paistettua kalaa.
4. Välipala: Uzvar, kourallinen kuivattuja hedelmiä (välipalat ovat samat koko viikon).
5. Ensimmäisen päivän illallinen on: salaatti porkkanoilla ja kaalilla, maustettu kylmäpuristetulla öljyllä, 250 grammaa keitettyä tattaria.

1. Aamiainen: 200 grammaa tattaripuuroa, korealaistyylisiä porkkanoita, kuppi teetä.
2. Lounas: 250 grammaa grillattua broilerin filettä, parsaa.
3. Illallinen: hapoton hedelmäsalaatti.

1. Aamiainen: porkkanasalaatti, vihreä tee, muutama sämpylä.
2. Lounas: kasvispata, 100 grammaa riisiä.
3. Illallinen: 200 grammaa paistettua kalaa, selleri- ja porkkanasalaattia, kefiiriä.

1. Aamiainen: 200 grammaa tattaria, 50 grammaa soijajuustoa, kahvia.
2. Lounas: grillattua kalaa, 100 grammaa ruskeaa riisiä.
3. Illallinen: 200 grammaa raejuustoa, kaikki happamat hedelmät, vihreä tee.

Perjantai:

1. Aamiainen: 150 grammaa tofua, parsaa, kahvia.
2. Lounas: kasvisliemi 250 grammaa, paistettu kala 150 grammaa.
3. Illallinen: 200 grammaa vähärasvaista raejuustoa, kuivattuja aprikooseja, vihreää teetä.

1. Aamiainen: kahvia, luumut, leipää.
2. Illallinen: broilerin filee grillattua 250 grammaa, porkkana- ja kaalisalaattia.
3. Illallinen: 100 g viinirypäleitä, kuivattuja aprikooseja, teetä.

Sunnuntai:

1. Aamiainen: porkkanamehua, leipää.
2. Lounas: grillattuja kasviksia, grillattua kalaa.
3. Illallinen: paistettu kala, punaviini.

Jopa viikon tällaisen ravinnon jälkeen huomaat yleisen hyvinvoinnin paranemisen ja huomaat myös, että painonpudotusprosessi on alkanut. Ja 14 päivän jälkeen et enää halua syödä eri tavalla. Tämä on hyvin suuntaa-antava valikko.

Ihmisille, joilla on toinen positiivinen veriryhmä ja jotka todella haluavat tehostaa painonpudotusprosessia, julkaisemme luettelon elintarvikkeista, jotka polttavat rasvaa erityisen hyvin. Sisällytä luettelo näistä tuotteista aktiivisesti ruokalistallesi.

Tuotteet, jotka provosoivat aktiivista rasvanpolttoa

1. Kylmäpuristetut kasviöljyt parantavat ruoansulatusta.
2. Soija tuotteet. Ne imeytyvät kehoon täydellisesti tämän veriryhmän kanssa.
3. Vihannekset parantavat suoliston toimintaa, nopeuttavat aineenvaihduntaa.
4. Ananakset. Niillä on myös positiivinen vaikutus suoliston prosesseihin, polttavat aktiivisesti rasvasoluja.

Tämä luettelo tuotteista tulisi sisällyttää aktiivisesti ruokavalioosi ensimmäisten 14 päivän aikana ja jatkossa ihmisille, joilla on toinen veriryhmä, jos heillä on tavoite laihtua. On myös tärkeää tietää, mikä tämän veriryhmän edustajien tuoteluettelo päinvastoin hidastaa painonpudotusprosessia.

Tuotteet, jotka hidastavat laihdutusprosessia

• Ruokavalio rajoittaa kaikentyyppisen lihan käyttöä. Keho hyväksyy sen huonosti. Toinen positiivinen veriryhmä viittaa prosessiin, jolla liha muuttuu helposti kehon rasvaa ja saastuttaa kehon myrkkyillä.
• Ruokavalio ei sisällä ruokia maitotuotetyyppi. Auttaa hidastamaan aineenvaihduntaa.
• Ruokavalio ei sisällä limapapuja. Tämän tuotteen sulattamiseksi tämän tyyppiseltä organismilta puuttuu tarvittavat entsyymit.
• Vehnätuotteet. Ne alentavat insuliinitasoja.

Taulukko auttaa sinua muistamaan, mitkä tuotteet ovat tehokkaita laihdutuksessasi. Olkoon tällainen pöytä näkyvällä paikalla.

Kaikkien, joille tämä ruokavalio on laihdutuskeino, tulisi muistaa, että laihtuminen on paljon helpompaa, jos ruokavalio yhdistetään liikuntaan, älä unohda niitä ja saavutat varmasti halutut tulokset.

Toisen positiivisen ryhmän ihmisten ominaisuudet

Toinen veriryhmä syntyi noin 20 tuhatta vuotta sitten, kun henkilö oppi viljelemään maata ja sai uuden ravintolähteen - kasviruoan. Siksi toisen veriryhmän edustajia kutsutaan yleensä "viljelijöiksi".

Ihmiset, joilla on positiivinen Rh ja 2. veriryhmä (A (II) Rh +), sopeutuvat hyvin kaikkiin muutoksiin. He ovat kommunikatiivisia, järjestäytyneitä, kerättyjä ja vastuullisia. Eroavat korkeassa työkyvyssä. Toinen positiivinen veriryhmä määrittää joitain sen omistajien terveysominaisuuksia:

• herkkä ruoansulatusjärjestelmä;
• heikko immuniteetti;
• korkea herkkyys tarttuvat taudit;
• taipumus stressiin ja neurooseihin;
• noussut riski kehitystä diabetes ja onkologiset sairaudet;
• usein allergiset reaktiot;
• alttius anemialle;
• suuri todennäköisyys sairastua sappirakon ja maksan sairauksiin.

Toisella positiivisella veriryhmällä havaitaan happamuuden laskua mahanestettä. Tästä johtuen proteiiniruoan assimilaatio- ja sulamisprosessi on monimutkainen. Immuniteetti ja ruoansulatusjärjestelmä toimivat paras tapa jos syö pääasiassa kasviperäinen.

Toisen positiivisen veriryhmän omaavien ihmisten ravitsemuksen ominaisuudet

Toisen positiivisen veriryhmän ruokavalio on kasvissyöjä. Liha jätetään ruokavalion ulkopuolelle. Se hidastaa aineenvaihduntaa ja muuttuu kehon rasvaksi. Ne myös rajoittavat maitotuotteiden kulutusta korvaamalla ne hapanmaito- ja soijatuotteilla.

Ravinnon perusperiaatteet:

• sulje pois lihatuotteiden, maitotuotteiden ja makeisten käyttö;
• toisella veriryhmällä ruokavalion tulisi sisältää enemmän vihanneksia ja hedelmiä;
• rajoittaa paistettujen, rasvaisten ja suolaisten ruokien käyttöä;
• syödä usein, pieninä annoksina;
• yritä syödä säännöllisesti, samaan aikaan;
• ruoka tulee kypsentää hellävaraisesti (keittämällä, hauduttamalla, paistamalla, höyryttämällä);
• pidättäytyä happamista ruoista (mukaan lukien happamat vihannekset ja hedelmät);
• ruokavalio ei saa sisältää mausteisia ruokia ja hiilihapotettuja juomia.

Mitä ruokia voit syödä

Veriryhmän ravitsemus jakaa ruoat kolmeen luokkaan: terveellinen, haitallinen ja neutraali. Hyödyllisillä tuotteilla on positiivinen vaikutus kehon tilaan, ylläpitää terveyttä, parantaa aineenvaihduntaa ja kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaa. Kielletyt ruoat vaikeuttavat aineenvaihduntaa ja vaikuttavat negatiivisesti kehoon. Neutraaleista tuotteista ei ole haittaa, mutta niistä ei myöskään ole merkittävää hyötyä.

Veriryhmäruokavaliolla naisten ja miesten toinen positiivinen ruokataulukko on seuraava:

Esimerkkejä laihdutusdieeteista 2. positiivisen veriryhmän omistajille

Laihtuaksesi veriryhmässä 2, jolla on positiivinen Rh-tekijä, sinun ei tarvitse uuputtaa itseäsi tiukat dieetit ja raskasta fyysistä toimintaa. Toiselle veriryhmälle sopiva ruokavalio sinänsä vastaa periaatteita terveellinen ruokavalio ja sulkee pois rasvaisten, paistettujen ruokien, makeisten ja tuotteiden käytön vehnäjauho. Tällainen ruokavalio yhdistettynä urheiluun varmistaa vähitellen painonpudotuksen. Toisen positiivisen veriryhmän fyysisistä aktiviteeteista on parempi valita jooga, uinti, kävely, pilates ja aerobic.

Toisen veriryhmän ruokavalio voi koostua seuraavasta valikosta:

Seuraavalla viikolla ruokalistaa voi vaihdella, toistaa tai yksinkertaisesti lisätä jotain uutta. varten dieetti ateriat valitse tuotteet sallittujen luettelosta. Voit myös sisällyttää ruokavalioon tuotteita, joilla on neutraali vaikutus kehoon. Luettelo sopivista aamiaistuotteista:

• munat (omeletti tai kovaksi keitetyt);
• hedelmiä ja kasviksia;
• kotitekoinen jogurtti, vuohenjuusto, soijamaito;
• tattari tai kaurapuuro;
• Yrttitee.

Lounaaksi 2. veriryhmän edustajat voivat syödä:

• neutraalit lihatuotteet (kalkkuna, kana);
• paistettu tai keitetty kala (taimen, sardiini, hopeaahven, turska, kuha);
• kasviskeitot;
• soija ja pavut tuotteet;
• munat;
• tuorekasvissalaatti.

Illallinen tulee olla vähintään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Painonpudotusruokavalio voi sisältää seuraavat tuotteet päivälliseksi:

• vilja;
• paistettu tai keitetty kala;
• ruisleipä;
• vihannesten muhennos;
• salaatit;
• vähärasvainen raejuusto.

Ravitsemusterapeutin neuvoja. Veriryhmäruokavalion noudattaminen on askel kohti ruokavalion kaloripitoisuuden vähentämistä. Kaikki suositellut tuotteet ovat dieettituotteita, jotka eivät periaatteessa vahingoita terveyttä. Lisäksi se on tärkeää asenne mies, hänen uskonsa ihmeeseen. Mutta tällaista ruokavaliota on lähestyttävä järkevästi. Loppujen lopuksi ihmisen ravinnon erityispiirteet voivat johtua eri tekijöitä(kausiluonteinen, kansallinen, perheen perinteet, yksilölliset mieltymykset). Älä unohda, että ihminen on kaikkiruokainen. Hänen aineenvaihduntansa voi helposti muuttua yhdestä ruoasta toiseen.

Veriryhmän 2 ruokavalion syöminen sisältää myös riskin vähentää tiettyjen ruokien syömistä ja aiheuttaa puutetta tärkeistä ravinteita. Toisen veriryhmän ihmisillä lihan hylkääminen voi aiheuttaa anemiaa ja runsas hiilihydraattien määrä ruokavaliossa voi johtaa haimahäiriöihin. Maitotuotteista kieltäytyminen voi johtaa kalsiumin puutteeseen elimistössä ja vauhdittaa osteoporoosin kehittymistä.

Jos oikeasta ravitsemuksesta ja urheilusta tulee tapa, niin ongelma on ylipaino lakkaa pian murehtimasta. Veriryhmäruokavalioilla ei ole negatiivista vaikutusta, sillä niissä otetaan huomioon kehon ominaisuudet ja ne perustuvat terveellisen ruokailun periaatteisiin.

Ihmiset, joilla on positiivinen rh-tekijä 2. veriryhmän (A (II) Rh +) kanssa he ovat taipuvaisempia syömään kasviperäisiä ruokia. Niiden ruuansulatuksen ja aineenvaihdunnan ominaisuudet vaikeuttavat proteiiniruoan sulamisprosessia. Kiellettyjä ruokia ovat liha ja maito. Proteiinin puute korvataan munien avulla. Jos lihasta luopuminen on vaikeaa, voit joskus sisällyttää ruokavalioosi kalkkunan tai kanan. Jos haluat laihtua, laihduta oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla. Voit oppia lisää veriryhmädieetistä alla olevasta videosta.

Veriryhmäruokavalion on kehittänyt amerikkalainen ravitsemusasiantuntija Peter D'Adamo. Asiantuntijan mukaan varten tehokas laihdutus ja koko kehon parantaminen, sinun tulee syödä oikein, käyttämällä valikossasi vain niitä ruokia, jotka vallitsivat esi-isiesi ruokavaliossa. Kirjoittaja väittää, että toisen veriryhmän edustajat ovat peräisin maanviljelijöiltä, ​​ja siksi heidän ruokavaliossaan tulisi hallita kasviksia ja hedelmiä, jotka rikastavat kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla sekä nopeuttavat aineenvaihduntaa. Oikea ruokavalio on Peter D'Adamon mukaan tie terveyteen ja harmoniaan.

Toisen veriryhmän ruokavaliosäännöt

Toisen veriryhmän edustajilla on hyvä immuunijärjestelmä, herkkä Ruoansulatuselimistö. Useimmiten "viljelijöiden" mahalaukun happamuus on alhainen, joten lihan syöminen hidastaa nopeutta aineenvaihduntaprosesseja, jonka vuoksi rasvavarastoja kertyy. Ruoansulatuskanavan herkkä limakalvo kärsii ylimääräisestä rasvaisesta, mausteisesta, savustetusta, suolaisesta ruoasta. Käyminen mahassa johtuu maitotuotteista.

Ruokavalio ihmisille, joilla on toinen veriryhmä positiivinen ja negatiivinen Rh-tekijä, on tarkoitettu ruoansulatuskanavan säästämiseen, ja siksi ruokavalion tulisi olla ei sisällä: liha, maitotuotteet, rasvaiset, paistetut, savustetut ruoat, leivonnaiset a. Toisen veriryhmän ihmisten ruokalistaa tulisi hallita monimutkaiset hiilihydraatit(vihannekset, hedelmät), joita on täydennettävä kasvirasvoilla (kasviöljy, siemenet, pähkinät), tietyillä proteiineilla (muna, kana, kalkkuna, kala).

Painonpudotusta varten sinun tulee syödä osissa, pieninä annoksina. Viimeisen aterian tulee olla viimeistään klo 18.00. On suositeltavaa juoda vettä tyhjään vatsaan y, laimennettu sitruunamehua varten täydellinen puhdistus suolet. Päivän aikana sinun tulee juoda vettä ilman kaasua 1,5-2 litraa. Hermoston normalisoimiseksi näytetään yrttitee ja mäkikuisman tinktuurat, ginseng.

Tehokkaan painonpudotuksen saavuttamiseksi näytetään toisen veriryhmän ihmiset kohtalainen fyysinen harjoitus . Uinti, jooga, venyttely, ei intensiivinen aerobinen harjoitus sopivat. Toiselle veriryhmälle osoitettu ruokavalio auttaa paitsi laihduttamaan, myös normalisoimaan maha-suolikanavan toimintaa, puhdistamaan kehon haitallisista myrkkyistä ja myrkkyistä, lisäämään immuniteettia ja vähentämään sydänsairauksien, syövän ja diabeteksen kehittymisriskiä. .

Luettelo sallituista tuotteista

Toisen veriryhmän ruokavaliossa sallitut elintarvikkeet:

• Vihannekset;
• Viljat ja viljat. Tattari, riisi, hirssi, kaura, ohra;
• Palkokasvit, soija on erityisen hyödyllinen;
• Kalat (pois lukien kampela, pallas, silli, kaviaari ja äyriäiset);
• Hedelmät (pois lukien banaanit, mandariinit, appelsiinit, kookos, papaija);
• Maitotuotteet;
• Kuivatut hedelmät;
• Kasviöljy;
• Vähärasvainen juusto;
• Pähkinät, siemenet;
• Sokeri pieninä määrinä;
• Keitetty kahvi, vihreä ja yrttitee;
• Tuorepuristetut mehut. erityisen hyödyllinen: greippi, ananas, kirsikka ja porkkana;
• Punaviini;
• Vesi sitruunamehulla.

Edellä mainitut tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä toisen veriryhmän edustajille, ja siksi laihtumisvalikon tulisi koostua pääasiassa niistä.

Neutraalit tuotteet

Veriryhmän 2 ruokavalion neutraalien ruokien luettelo sisältää:

• Kananliha, kalkkuna, kana;
• Munat;
• Vuohenmaito, raejuusto, sulatettu juusto, feta- ja mozzarellajuusto
• Rapsiöljy;
• Leipä, ruisleipä;
• Laakerinlehti, kurkuma, kaneli, curry;
• Hyytelö ja hillot;
• omenasiideri;
• Valkoviini.

Toisen veriryhmän ruokavaliossa olevilla neutraaleilla ruuilla ei ole mitään vaikutusta kehoon, ei positiivista eikä negatiivista. Ne voidaan sisällyttää ruokavalioosi, mutta enintään 3 kertaa viikossa.

Mitä ei voi syödä?

Toisen veriryhmän ruokavaliossa kielletyt ruoat:

• Liha (sianliha, lammas, naudanliha, vasikanliha, kani);
• Rasvainen siipikarja (ankka, hanhi);
• Rasvainen kala (pallas, silli, kampela, beluga, lohi);
• Meren antimet (sinisimpukat, osterit);
• Eläimenosat (maksa, sydän, munuaiset);
• Maitotuotteet, erityisesti maito;
• Maissi, maapähkinä, seesamiöljy;
• Vehnä;
• Vehnä ja viljaleipä;
• Makeat leivonnaiset;
• Oliivit, kuumat paprikat;
• Herneet, punaiset pavut;
• Pistaasipähkinät, cashew;
• Apple, balsamico, viinietikka;
• Majoneesi, ketsuppi;
• Appelsiinimehu;
• Musta tee;
• Hiilihapotetut juomat;
• Alkoholi.

Millainen ruokavalion pitäisi olla?

Ruokavalio on toinen positiivinen ja negatiivinen ryhmä veren tarkoituksena on parantaa maha-suolikanavan toimintaa, kiihdyttää aineenvaihduntaa, minkä seurauksena laihtuminen tapahtuu. Ruokavalio tulee suunnitella siten, että keho saa kaiken välttämättömät vitamiinit sekä kivennäisaineita, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Laihduttamisen yhteydessä on tärkeää, että ruokavalio on tasapainoinen ja vähäkalorinen.

Suolen puhdistamiseksi kannattaa juoda lasillinen tyhjään vatsaan lämmintä vettä sitruunamehun kanssa. Parempi syödä pienempiä aterioita 4-5 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina. Ruokavaliossa tulisi suosia vihanneksia, joiden ruoansulatukseen elimistö kuluttaa paljon energiaa, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vihanneksia voi syödä raakana sekä salaateissa. Niitä voidaan hauduttaa, paistaa, keittää, höyryttää. Ruokalistalla tulisi olla makeuttamattomia hedelmiä, jotka on parasta syödä aamuisin korkea sisältö glukoosi. Hyödyllisiä vihannes- ja hedelmämehuja. Kasviruokaa pitäisi olla ruokavalion pääkomponentti.

Ruokavalioon on suositeltavaa sisällyttää fermentoidut maitotuotteet sekä proteiinin lähteenä munat, kana ja kalkkuna. Voidaan kuluttaa vähärasvaiset lajikkeet kala, enimmäkseen keitetty, paistettu, grillattu tai höyrytetty. Viljojen ja viljojen, palkokasvien käyttö on esitetty. Voit napostella siemeniä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä. Päivän aikana voit juoda puhdistetun veden lisäksi yrttiteetä, haudutettua kahvia.

Viikon menu

Ruokavalio veriryhmälle 2 - viikon ruokalista (aamiainen, lounas, välipala, päivällinen):

Maanantai:

• Tattari puuroa. Kefiiri;
• Vihannesten kanssa paistettu karppi;
• Greippi;
• Soija lihapullia. Salaatti alkaen valkokaali.

Tiistai:

• Hedelmäsalaatti;
• Grillattu makrilli. Kasvismuhennos;
• Vähärasvainen juusto;
• Ohrapuuroa. Kurkkua, tomaattia, paprikaa.

Keskiviikko:

• Munakas tomaateilla;
• Keittosose herkkusienistä;
• Ananas mehu;
• Keitetty kanafilee. Pavut.

Torstai:

• Mysli. Omena;
• Vihreä borssi;
• Kuivatut hedelmät;
• Kirjolohi vihannesten kanssa.

Perjantai:

• Luonnonjogurtilla maustettu raejuusto yrteillä;
• Bouillon. Keitetty kalkkunan filee;
• pähkinät;
• Grillattua sardiinia. Parsakaali.

lauantai:

• Tattaripannukakut hillolla;
• Turska pariskunnalle. Pinaatti;
• Kefiiri;
• Pilaf sienillä. Porkkana salaatti.

Sunnuntai:

• Raejuusto vuoka;
• Kermakeitto herkkusienistä ja parsakaalista;
• Kurpitsansiemenet;
• Haudutettua parsaa. Ananas.

Noudattamalla esitettyä ruokavaliota voit laihtua ilman terveyshaittoja 2-3 kg viikossa ihmisillä, joilla on toinen veriryhmä.

Tulos

Toisen positiivisen ja negatiivisen veriryhmän ruokavalio tuo huomattavia tuloksia: hyvinvointi, mieliala paranee, iloisuus ja voimanpurkaus tuntuu. Ihmisten arvostelujen mukaan vain 7 päivässä voit laihtua 2-3 kg käyttämällä valikossa näkyviä tuotteita. Jatkamalla tämän ruokavalion noudattamista voit saada hoikka vartalo ilman terveysvaurioita.

Ruokavalion tulos kahdelle veriryhmälle:

Kaikki ihmiset maan päällä ovat erilaisia. Heillä on eroja ulkonäössä, kansallisuudessa, luonteessa ja niin edelleen. Jokaisen ihmisen verityypit ovat myös erilaisia. Tämä on erityisen tärkeää ottaa huomioon, jos on halu syödä oikein ja laittaa kehosi kuntoon.

Toisen veriryhmän ihmisten ominaisuudet

Noin 30-35 prosentilla maailman väestöstä on tämä veriryhmä. Heitä pidetään "viljelijinä". Varmasti kaikki huomasivat, että ihmiset, joilla on toinen positiivinen tai negatiivinen veriryhmä, ovat pysyviä ja vakaita toimissaan ja päätöksissään. Mies on erinomainen työssään. Voimme sanoa luottavaisesti, että mikään tehtävä hänelle ei ole erityisen vaikeaa.

Nämä ihmiset löytävät helposti keskinäistä kieltä kenen tahansa kanssa ja työskennellä ryhmässä ilman kiistaa. Henkilö on ystävällinen, eikä se riipu hänen sukupuolestaan.

Paitsi kaikki positiivisia ominaisuuksia, ihmisillä, joilla on toinen negatiivinen tai positiivinen veriryhmä, on myös merkittäviä haittoja. He ovat alttiita erilaisia ​​sairauksia hermosto, koska se on niissä melko herkkä, eivätkä he siedä yksinkertaisia virustaudit. Lapsuudesta lähtien heillä on ollut ongelmia ruoansulatusjärjestelmän kanssa. Tällaiset ihmiset kärsivät sydän- tai onkologiset sairaudet, diabetes ja muut sairaudet, jotka liittyvät sappirakon, munuaisten ja maksan toimintaan.

Neuvoja. Koska ihmisiä, joilla on toinen veriryhmä, pidetään "viljelijöinä", mikä tarkoittaa, että veriryhmäruokavaliolle (2 positiivista) on ominaista vain kasvisruokavalio.

Ravinnon eriyttäminen veriryhmien mukaan

Melko yleistä sisällä Tämä hetki siitä tuli ruokaa ja ruokavaliota tietylle veriryhmälle. Riippuen siitä, millainen ihminen on, voit kehittää oman yksilöllisen ravitsemusjärjestelmän ja sitä kautta lisätä vastustuskykyä ja parantaa työtä sisäelimet.

Ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajien joukossa ruoka tietylle veriryhmälle on erittäin suosittu. Loppujen lopuksi, jos on "oikeita" tuotteita, voit laihtua tietyn ajan.

Jokaisella veriryhmällä on omansa tiettyjä tuotteita ankarasti kiellettyjä ruokia. Ja on myös neutraaleja tuotteita, jotka eivät vahingoita kehoa. Voit käyttää vain sellaisia, joilla on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen.

Esimerkiksi ihmisiä, joilla on 1. veriryhmä, kehotetaan syömään vain muutaman tyyppisiä vihanneksia ja kaikenlaista lihaa. Tällaisista tuotteista heidän kehonsa toiminta on vakaata. Ihmisillä, joilla on toinen negatiivinen tai positiivinen veriryhmä, on tässä asiassa joitain rajoituksia, joita noudattamalla voit helposti laittaa itsesi kuntoon.

Monet uskovat, että veriryhmän 2 positiivinen ruokavalio eroaa varmasti saman veriryhmän ruokavaliosta, vain negatiivisella Rh-tekijällä. Tämä ei ole totta. Veriryhmä pysyy samana, ja Rh-tekijä voi vaikuttaa organismien yhteensopivuuteen vain raskauden aikana.

Vitamiinikompleksien vastaanotto syödessäsi toisella positiivisella tai negatiivisella veriryhmällä

Yleensä ruokavalio veriryhmälle 2 positiivista palautetta on aina vain hyviä. On tietysti niitä, joita hän ei auttanut. Vain täällä henkilö ei luultavasti noudattanut kaikkia suosituksia.

On nautittava aterioiden yhteydessä vitamiinikompleksit. Niissä on eroja. Toisen ryhmän ihmisille tulee hyödyllisiä vitamiineja C ja E. On tarpeen rajoittaa A-vitamiinin saantia ja lisätä samalla B-karoteenin saantia elimistössä.

Juomat sallitaan toiselle negatiiviselle tai positiiviselle veriryhmälle

Voi tukea juomalla erilainen sekä veriryhmän 2 ruokavalio on positiivinen että toisen ruokavalio on negatiivinen.

On sallittua juoda:

• mehut (tuorepuristetut tai purkitetut);
• kahvi (mieluiten keitetty, koska se on luonnollista ja estää syöpäsolujen kehittymisen kehossa);
• vihreä tee (on antioksidantti, joka voi poistaa keholle haitallisia aineita).

Neuvoja. Mehujen käyttö kenelle tahansa on hyödyllistä. Veriryhmä 2 positiivisen, samoin kuin minkä tahansa muun ryhmän ja Rh-ryhmän ruokavalioon tulisi sisältyä mehujen, kuten kirsikka, banaani, greippi, porkkana, nauttiminen.

Punaviiniä voi juoda kohtuudella. Valkoisesta jotkut asiantuntijat suosittelevat kieltäytymistä. Juomia, kuten mustaa teetä, virvoitusjuomia tai virvoitusjuomia ja appelsiinimehua, tulee välttää kokonaan.

Lihan syöminen toisen veriryhmän mukaan

Kuten vähän edellä mainittiin, veriryhmän 2 (positiivinen) ruokavalio laihtumiseen voi antaa tuloksia vain, jos kieltäydyt lihasta. Tämä tuote tulisi sulkea kokonaan pois ruokavaliostasi, voit jättää vain kanan. Se voidaan valmistaa millä tahansa tavalla ja tarjoilla minkä tahansa lisukkeen kanssa paitsi vehnäpuuron kanssa.

Yleisiä suosituksia toisen veriryhmän tuotteiden valinnasta tasapainoiseen ruokavalioon

Veriryhmän 2 positiivisille ja negatiivisille ruokavalioille on ominaista kieltäytyminen syömästä erilaisia ​​​​ruokia. Esimerkiksi sinun tarvitsee vain syödä:

• vihannekset;
• vilja;
• hedelmät;
• vehreys.

Mutta samaan aikaan sitrushedelmät suljetaan kokonaan pois: appelsiini, sitruuna ja mandariini. Banaaneja ja kookospähkinöitä ei myöskään syödä. Merenelävistä tulisi luopua kokonaan, lukuun ottamatta silliä, kampelaa, pallasta ja kaviaaria missä tahansa muodossa. Kala tulee höyryttää tai keittää.

Maidon, sokerin, juustojen ja maitotuotteiden määrää on rajoitettava hieman. Sinun tulee lopettaa majoneesin ja muiden mausteisten ja mausteisten mausteiden käyttö.

Vinkkejä ruokavalion kehittämiseen toiselle veriryhmälle, jolla on positiivinen tai negatiivinen Rh

Joten, ruokavalio veriryhmälle 2 (positiivinen). näytevalikko tehty toiveiden perusteella. Tärkein huomioitava asia on, että tällainen ravitsemus edistää nopea halkeilu hiilihydraatteja, mikä helpottaa suuresti ruoansulatusta ja parantaa yleistä fyysinen tila henkilö.

Tällaisen ruokavalion tärkein etu on, että kaikki tuotteet ovat edullisia, ja voit yhdistää niitä haluamallasi tavalla. Etujen lisäksi on myös haittoja. Esimerkiksi jos sellaisia ​​on krooniset sairaudet, silloin eläinlihatuotteiden täydellinen hylkääminen voi vaikuttaa haitallisesti hyvinvointiin.

Tärkeä. Lihasta tuleva proteiini voidaan melko helposti korvata juustolla tai fermentoidut maitotuotteet. Joten tuskallista nälän tunnetta ei tule.

Ravinnon edut toiselle veriryhmälle

Naisten veriryhmän 2 positiivisella ruokavaliolla on aina suuri kysyntä. Tällaisen oikean ravinnon ansiosta ei vain kehon painoa säädetä, vaan myös kaikkien sisäelinten työtä. Ravitsemus kehitetään ihmiskehon ominaisuuksien perusteella, jolla on toinen negatiivinen tai positiivinen veriryhmä. Maailman elokuva- ja poptähtien keskuudessa tämä ruokavalio on varsin suosittu, ja ulkonäön perusteella voit kertoa, mitä tuloksia se antaa.

Ravitsemus toiselle veriryhmälle positiivinen kahden viikon ajan

Jos suunnitellaan veriryhmän 2 ruokavaliota, laaditaan 14 päivän valikko, jossa tuotteet vaihdetaan 1-2 päivän välein. Miksi sinun on noudatettava ruokavaliota juuri tämän ajan? Kaikki on melko yksinkertaista. Vain tänä aikana voit säätää kehon työtä ja tottua oikeaan ravitsemukseen.

• tuoreet vihannekset ja hedelmät;
• kala (ahven, turska, kuha, sardiini, taimen - 150 gr. annos);
• liha (kalkkuna tai kana);
• munat (keitetyt, kahdesti viikossa).

Meren antimia voi syödä 2-4 kertaa viikossa. On myös välttämätöntä täydentää tällaisia ​​​​aterioita aamulla vuohenjuustolla tai soijamaidolla.

• palkokasvit ja soijapavut (200 grammaa 3-4 kertaa 7 päivässä);
• linssit, vihreät pavut, sienet (jopa 4 kertaa viikossa 200 gramman annoksella);
• vilja (200 grammaa päivässä);
• riisi ja tattari, täysjyväleipä.

Kannattaa ottaa huomioon, että aamiaisen voi toistaa lounaalla toisen veriryhmän omaaville. Lisää vain annoksia.

• vilja;
• vihannekset (parsakaali, persilja, maa-artisokka, pinaatti ja niin edelleen);
• tuoreet hedelmät.

Erityisen tärkeää on lopettaa syöminen muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, jotta ruoka sulaa kokonaan eikä ala kertyä rasvojen joukkoon.

Muista käyttää rasvoja öljyjen muodossa. Naisille on suositeltavaa ottaa 1 ruokalusikallinen pellavansiemenöljyä kerran päivässä. Sen voi korvata oliiviöljyllä.

Jos olet kiinnostunut positiivisesta veriryhmän 2 ruokavaliosta, voit keksiä reseptejä ilman ongelmia ja nauttia kulinaarisista mestariteoksistasi joka päivä.

Mutta sinun ei pitäisi vahingoittaa terveyttäsi, ja ennen ruokavalion aloittamista tai ruokavalion vaihtamista sinun tulee käydä lääkärissä.

Valmentaja ravitsemusterapeutti, urheiluravitsemusasiantuntija, Evehealthin arvostettu kirjoittaja

02-10-2014

38 925

Vahvistetut tiedot

Tämä artikkeli perustuu asiantuntijoiden kirjoittamiin ja asiantuntijoiden vahvistamiin tieteellisiin tietoihin. Lisensoitujen ravitsemusterapeuttien ja kosmetologien tiimimme pyrkii olemaan objektiivisia, ennakkoluulottomia, rehellisiä ja esittämään molemmat puolet.

Kuka olisi uskonut, että ravitsemusterapeutit pystyvät kehittämään yksilöllisen ruokavalion tuotteista kunkin ihmisen veriryhmän mukaan. Kiitokset tieteellinen löytö Amerikkalainen lääkäri James Adamo, kaikki syömämme voidaan jakaa kahteen luokkaan: suotuisaa ruokaa varten ihmiskehon ja epäsuotuisa, mikä on myös täysin vaaratonta ja vaarallista sisäelinten toiminnalle.

Osoittautuu, että samojen tuotteiden hyödyn ja vaaran aste jokaiselle veriryhmälle on erilainen. Siksi kaksi eri henkilö tiukasti samalla ruokavaliolla istuminen voi saada radikaalisti erilaisia ​​tuloksia, koska kehon rakenteessa tapahtuu muutoksia solutaso. Ja jos tiedät veriryhmäsi ja syöt "omaa" oikeat tuotteet, on mahdollista välttää ruokavalion haittavaikutukset ja olla hoikka ja iloinen. Loppujen lopuksi mieliala riippuu kehon kylläisyydestä ja oikeasta aineenvaihdunnasta, no, ehkä hieman enemmän upeasta ympäristöstä!

Joten miten teet ihmiset onnellisemmiksi?

Toinen veriryhmäruokavalio perustuu kasvisruokien käyttöön.

Ihmiset, joilla on veriryhmä A, ovat "maatalouden" tyyppiä, siirtymäkautta primitiivisen, metsästyksen ja maatalouden elämäntavan välillä. Lähes 40 prosentilla ihmisistä on ryhmä 2. Tällaiset yksilöt ovat pysyviä, järjestäytyneitä, tasapainoisia, pystyvät hallitsemaan elämäänsä ja tekemään rohkeita ja järkeviä päätöksiä.

Näin ollen on mahdollista erottaa vahva ja heikkoja puolia tyypin A ihmisiä.

• JOO. He sietävät suotuisasti muutoksia jokapäiväisessä ravinto-ohjelmassa ja -koostumuksessa, he voivat kokeilla ruokaa valmistaessaan.Kasvissyöjä-elämäntapaa noudattaen heillä on erinomainen immuuni- ja ruoansulatusjärjestelmä.
• EI. Herkkä maha-suolikanava hermosto, rikkomukset tartuntatautien puolelta. suuri riski sairaudet sydän- ja verisuonijärjestelmästä, sydän, maksa, sappirakko, onkologiset sairaudet.

Usein tällaisille ihmisille suositellaan kasvisruokaa.

On parempi sisällyttää ruokaa ruokavalioosi kasvisten koostumus ja mieluiten raakana. On toivottavaa jättää pois liharuoat korvaamalla ne kokonaan kalalla tai vähärasvaisella siipikarjanlihalla. Veriryhmän 2 ruokavaliossa ei saa olla maitotuotteita, jotka hidastavat elimistön aineenvaihduntaa ja aiheuttavat allergisia reaktioita.

Ruokavaliota suunniteltaessa kannattaa valita oikeat ruoat, koska osa niistä voi aiheuttaa kehon kylläisyyttä, kun taas toiset auttavat laihtumaan merkittävästi.

Hyödyllinen: erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä, palkokasveja, soijamaitoa ja raejuustoa, makrilli, karppi, turska, oliivi- ja pellavansiemenöljy, tattari, kaurapuuro, vehnäviljat, riisi, kurpitsansiemenet, maapähkinät, porkkanat, maa-artisokka, sinappi jne.

Negatiivinen: Toinen positiivinen veriryhmäruokavalio sulkee pois lihan, maidon, katkarapujen, simpukoiden, voin, kananmunien, juuston, maissihiutaleiden, muffinien, pistaasipähkinöiden, pähkinöiden, tomaattien, perunoiden, banaanien, mandariinien, appelsiinien, ketsuppin, majoneesin nauttimisen.

Rajoitukset koskevat myös juomien nauttimista. Kirsikoiden, porkkanoiden, ananasten, omenoiden ja viinirypäleiden mehut katsotaan hyväksyttäviksi. Kasvissmoothiet. Vesi sitruunamehulla, vihreä tee, heikko kahvi, punaviini.

Kielletty juoda mehuja tomaateista, appelsiineista, mustasta teestä, alkoholista, oluesta.

Useat toisen veriryhmän ruokavaliotyypit sisältävät täytäntöönpanon Harjoittele joita voidaan kehittää yhdessä kouluttajan kanssa. Päivittäiset yksinkertaiset harjoitukset tyhjään vatsaan vaikuttavat suotuisasti ruoansulatusjärjestelmään, vartalo on hoikka ja hyvässä kunnossa ja mieliala on iloinen ja upea. Tyypin A ihmisille rentoutuslajit, kuten jooga, uinti, aerobic ja venyttely, ovat mahtavia.

Ruokavalioohjeita ihmisille, joilla on tyypin 2 veri

Ruokavalio 2 veriryhmä negatiivinen

• Ruokavalion 2 veriryhmä negatiivinen ei sisällä erityisiä eroja positiiviseen Rh-tekijään verrattuna, mutta pieni ero kuitenkin on.
• Päivittäisen ruokavalion tulisi koostua palkokasveista, viljoista ja vihanneksista. Vähentynyt happamuus ei mahdollista lihatuotteiden tehokasta sulattamista, joten lihaa usein syövillä on runsaasti riisiä lihoakseen. klo aliravitsemus voi kärsiä immuunijärjestelmää ja heikentää kehon aineenvaihduntaprosesseja.
• Juomia harkittavaksi yrttiteet, mehut sellerist, omenoista, porkkanoista, mutta appelsiini, mandariini ja kookos ovat ehdottomasti kiellettyjä. Alkoholista lasi punaviiniä on vaaratonta.
• Hyödyllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus, ilman voimaa ja intensiivistä harjoittelua.
• ympäristöystävällinen ja luonnollista ruokaa. Ei ole tarpeetonta edes keittää vettä teelähteestä.
• Hidas kävely ylläpitää täydellisesti kehon sävyä, parantaa aineenvaihduntaa.

Ruokavalio 2 positiivinen veriryhmä

• Ruokavalio 2 positiivinen veriryhmä kannustaa kuluttamaan laajaa, on toivottavaa rajoittaa saantia apteekin vitamiini Ja keskittyen sen luonnolliseen saamiseen ruoasta.
• Pysyäkseen vakaana normaali paino täytyy lopettaa syöminen mausteinen ruoka, happamia marjoja ja hedelmiä, erilaisia ​​mausteita, ketsuppia ja majoneesia.
• Varo väärää määrää suolaisia ​​ruokia, savustettua kalaa, silliä, hapankaalia, kurkkua. Jätä ruokavaliosta maitotuotteet, juusto, rasvainen jogurtti.
• Hyvä proteiinin lähde veriryhmäruokavalioon ovat soijaruoat, munat, makkara, leipä.
• Rajoita sokerin ja suklaan käyttöä, voit hunajaa, hilloa, hilloa sallituista hedelmistä.

Muutama veriryhmäruokavalion mukainen vinkki liittyy maha-suolikanavan työhön, joka on erittäin vaikea sulattaa erilaisia ​​liharuokia ja siksi syntyy toisen veriryhmän ylipainoisia.

• Vain kasvipohjainen ruokavalio joka auttaa parantamaan immuunijärjestelmää.
• Hapatettuja ruokia ja perunatuotteita ei myöskään pitäisi sisällyttää laihdutusruokavalioon, valkosipuli, sipuli ja porkkanat ovat hyödyllisiä.
• Kohtuullinen sokeripitoisten ruokien kulutus.

Tarjolla erinomaisia ​​ruokia

Lukuisia arvosteluja tavasta, jolla ihmiset syövät, tyyppi A: "Puolle" ja "Vastaa".

Lydia, 2 positiivista veriryhmää.

– Voin vain sanoa, että veriryhmäruokavalio ei todennäköisesti tarkoita laihduttamista ja rakentamista lihasmassa, mutta erityinen ruokavalio, joka auttaa poistamaan haitalliset elintarvikkeet ruokavaliosta ja parantamaan ruoansulatusprosessia. Kiitokset erityinen pöytä, jossa ruokani hyödylliset ja haitalliset ainesosat on merkitty, pystyin vähentämään vatsakipua, lopettamaan epämukavuuden tunteen ja jopa parantamaan ruokahaluani. Kyllä, en saanut mitään erityisiä painonsäätöjä, mutta se, että aloin nukahtaa ilman kipuja vatsassani, on minulle paljon kehua. Suosittelen siis noudattamaan veriryhmän mukaista ruokavaliota.

Anna, gastroenterologi.

- Tämä erityinen järjestelmä ravitsemus ei tee juomisen lopettamisesta niin helppoa hyödyllisiä tuotteita ja ala syömään mitä haluat. Kun aloitat syömisen valitsemasi ruokavalion mukaan, et voi perääntyä. Jopa ylimääräinen tomaatti tai lusikallinen kreikkalaista salaattia voi johtaa akuutti kipu ja työn epäonnistuminen Ruoansulatuskanava. Ole varovainen! Suosittelen myös olemaan luopumatta kokonaan haitallisia tuotteita, ja lisäämällä niitä hieman ruokavalioosi, voit suojautua tuhoisilta seurauksilta, kun olet vieraillut kahvilassa ystäväsi kanssa tai ravintolassa rakkaansa kanssa.

Masha, negatiivinen toinen veriryhmä.

- Arvosteluni tulee olemaan negatiivisempi kuin aiemmat. Kyllä, poistin kaikki tarpeettomat ruoat ruokavaliostani, aloin laihtua todella paljon. Laihdutti odotettua enemmän. Siksi hän huolestui ja alkoi syödä taas tavalliseen tapaan. Tämän seurauksena hän päätyi sairaalasänkyyn, vietti siellä kaksi kuukautta ja vannoi käyttävänsä muita ruokavalioita. On sääli, että kaikki meni näin, ymmärrän, tämä on täysin minun syytäni. Oli tarpeen ottaa vähitellen oikeat ruoat ruokavalioon eikä lopettaa äkillisesti tasapainoinen ruokavalio. Mutta olen jo nyt älykäs, mutta en pelastanut itseäni seurauksilta a.

Maxim, urheilija.

- Normalisoida paino ja siirtyä intensiiviseen urheiluruokavalio Aloitin kehon puhdistamisen valitsemalla itselleni veriryhmän mukaan oikeat ruoat, kivennäisaineet, vitamiinit ja hivenaineet. Luojan kiitos, kaikki meni hyvin, kolmen kuukauden ajan söin oikein, valmistin ruokia, jotka vahvistivat lukuisat Internet-käyttäjien arvostelut, ja laihduin yleensä 5 kg. Olen tyytyväinen. Urheilusta tuli paljon helpompaa, se alkoi lisätä ruokavalioon proteiiniruokaa lihasten pumppaamiseen eikä valittamista. Neuvon A-verityypin ystäviä ja tuttavia toistamaan "urotyöni".

Video ruokavalion valikosta veriryhmittäin