ទម្លាប់​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​។ ទម្លាប់​អាក្រក់

បុគ្គលិកលក្ខណៈសម័យទំនើបនីមួយៗមានទម្លាប់អាក្រក់។ ការញៀនទាំងនេះគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តមិនល្អដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខុមាលភាព ចិត្តមនុស្ស ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និង ជីវិត​គ្រួសារ. ជារឿយៗ មនុស្សម្នាក់មិនយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងចំពោះការញៀនបែបនេះទេ ដោយចាត់ទុកពួកគេថាជាការបង្ហាញពីធម្មជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះដោយពិចារណាលើបញ្ជីនៃទម្លាប់អាក្រក់របស់មនុស្សម្នាក់ឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាពួកគេជាច្រើនគឺជាគម្លាតធ្ងន់ធ្ងរនិងគ្រោះថ្នាក់ពីបទដ្ឋាន។ សូមមើលអ្វីដែលចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ហេតុអ្វីបានជាពួកគេកើតឡើងនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះឬករណីនោះ។

ទម្លាប់អាក្រក់ជាច្រើនរបស់មនុស្សវិវត្តទៅជាមនុស្សស្លាប់។ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ទម្លាប់អាក្រក់កើតឡើងដោយសារតែចិត្តមិនស្ថិតស្ថេរ ឬជំងឺសរសៃប្រសាទរយៈពេលវែង។ ប៉ុន្តែកត្តាផ្សេងទៀតក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតការញៀនទាំងនេះផងដែរ៖

• ភាពខ្ជិលផ្ទាល់ខ្លួន;
• ក្តីសង្ឃឹមដែលមិនបានសម្រេច;
• ការខកចិត្តបានទទួល;
• ល្បឿននៃជីវិតលឿនពេក;
• បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុរយៈពេលវែង;
• បញ្ហាដែលកើតឡើងនៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការ;
• ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ៖ ការលែងលះ, ជំងឺ, ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ។

ទម្លាប់អាក្រក់ក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្មផងដែរ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរជាសកលមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតទម្លាប់។ ជាឧទាហរណ៍ ការធ្លាក់ចុះនៃការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចរបស់ប្រទេស ដែលនាំឱ្យភាពអត់ការងារធ្វើកើនឡើង។ ឥទ្ធិពលលើការបង្កើតលក្ខណៈនៃការញៀននៃចិត្តគំនិត និងសូម្បីតែកត្តាអាកាសធាតុ។

ខ្លឹមសារនៃនិយមន័យនៃ "ទម្លាប់អាក្រក់"

ហេតុផលណាមួយសម្រាប់ការវិវត្តនៃទម្លាប់អាក្រក់នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់មិនមែនជាលេសសម្រាប់ការញៀននោះទេ។ វាគឺជាបុគ្គលខ្លួនឯងដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការវិវត្តនៃបញ្ហានេះនៅក្នុងខ្លួនគាត់។

មិនថាមនុស្សម្នាក់បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវលើខ្លួនគាត់យ៉ាងណានោះទេ វត្តមាននៃការញៀននិយាយយ៉ាងច្បាស់អំពីភាពខ្ជិល ភាពទន់ខ្សោយ កង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់គាត់។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការញៀនដែលមានស្រាប់ និងជីវិតត្រឹមត្រូវ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការញៀន ហើយជាដំបូងត្រូវកម្ចាត់វាចោល។

តើមនុស្សមានទម្លាប់អាក្រក់អ្វីខ្លះ

តើមានអ្វីកើតឡើងភ្លាមៗនៅពេលនិយាយអំពីការញៀនរបស់មនុស្ស? ជាការពិតណាស់ ការស្រេកឃ្លានគ្រឿងស្រវឹង ការញៀនថ្នាំ និងការជក់បារី។ ជាការពិតណាស់ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែក៏មានប្រភេទនៃការញៀនផ្សេងទៀតដែរ ដែលបំផ្លាញចិត្តមនុស្ស និងបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯង។

បញ្ជីនៃទម្លាប់អាក្រក់សំខាន់ៗ

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាអំពើអាក្រក់ដ៏ចំណាស់បំផុតរបស់មនុស្ស

ភាពស្រេកឃ្លានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានសម្រាប់ការផឹកគឺជាវត្ថុភ្ជាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត និងគួរឱ្យខ្លាចបំផុតរបស់មនុស្ស។ យូរ ៗ ទៅទម្លាប់អាក្រក់នេះប្រែទៅជាជំងឺដ៏សាហាវ។

ការផឹកស្រាគឺជាទម្លាប់អាក្រក់បំផុតរបស់មនុស្សម្នាក់។

ការញៀនស្រាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅកម្រិតនៃចំណង់ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង គឺជារោគសាស្ត្រដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន និងមិនអាចព្យាបាលបាន ដែលនាំទៅដល់ការស្លាប់របស់មនុស្ស។

ការវិវត្តនៃការញៀននេះត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តងៗ និងអាស្រ័យលើភាពញឹកញាប់ និងបរិមាណនៃភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់។ ហ្សែន (តំណពូជ) predisposition ក៏ទាក់ទងទៅនឹងការបង្កើតនៃការពឹងផ្អែកនេះ។ មូលហេតុ​នៃ​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​ត្រូវ​បាន​សន្មត​ថា​ស្មើ​គ្នា​ទៅ​នឹង​កត្តា​ទាំងអស់​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ពឹង​ផ្អែក​ផ្សេង​ទៀត៖

• ទំនោរទៅនឹងភាពខ្ជិល;
• បញ្ហាប្រាក់;
• ការខកចិត្តក្នុងជីវិត
• ភាពអត់ការងារធ្វើរយៈពេលវែង;
• កង្វះនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីអភិវឌ្ឍនិងរៀន។

វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេដែលកត្តានេះបានក្លាយជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការញៀននេះ - មូលហេតុនៃការស្រវឹងគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងគ្មានមេត្តា។ ជាដំបូង សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលរងទុក្ខ។ អ្នក​ញៀន​ស្រា​ច្រើន​តែ​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​ស្ថានភាព​ស្រវឹង។ ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ និង​ឆ្កួត អ្នក​ជំងឺ​គឺ​ជា​ការ​គំរាម​កំហែង​ដល់​សង្គម​រួច​ទៅ​ហើយ។

ការបង្វែរទម្លាប់ទៅជាជំងឺទាមទារ ការព្យាបាលរយៈពេលវែងនៅក្នុងគ្លីនិកឯកទេស។ ហើយជួនកាលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំបាត់ការញៀនស្រាទាំងស្រុង។ ដូច្នេះការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានភ្ជាប់រួចហើយនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបង្កើតការពឹងផ្អែក។

ការញៀនថ្នាំគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏សាហាវ

ការញៀននឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនក្នុង 80% នៃករណីនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្លាប់ ឬបាត់បង់បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់នៃទម្លាប់អាក្រក់លើរាងកាយមនុស្សនោះ នៅក្នុងករណីនៃការញៀនថ្នាំ ចំណង់ចំណូលចិត្តបែបនេះនឹងក្លាយទៅជាដ៏ធំសម្បើម។

ការញៀនគ្រឿងញៀននាំឱ្យខូចបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងស្រុង

ជាមួយនឹងការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុគ្រឿងញៀនចូលទៅក្នុងរាងកាយមានការបំផ្លិចបំផ្លាញជាសកលនៃការងារទាំងអស់។ សរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធរាងកាយ។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកញៀននៅទីបញ្ចប់?

1. ការខូចទ្រង់ទ្រាយពេញលេញនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ កម្រិតផ្លូវចិត្ត.
2. ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជារឿយៗអាចស្លាប់បាននៃយន្តហោះរាងកាយ។
3. ការកើនឡើងនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តបង្កើតជាជំងឺវិកលចរិក, វិកលចរិក, រដ្ឋធ្លាក់ទឹកចិត្ត. លទ្ធផលញឹកញាប់នៃទម្លាប់អាក្រក់នេះគឺការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាជីវិតរបស់អ្នកញៀនថ្នាំត្រូវបានកាត់បន្ថយ 25-30 ឆ្នាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់​អាក្រក់​នេះ​ត្រូវ​តែ​លុប​បំបាត់​ភ្លាម​ៗ​ដោយ​មិន​ផ្តល់​សិទ្ធិ​ឱ្យ​មាន​ឡើយ ។

ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់គឺត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការទប់ស្កាត់ការញៀនគ្រឿងញៀនក្នុងចំណោមយុវជនជំនាន់ក្រោយ។ ជាការពិតណាស់ យោងតាមស្ថិតិ មនុស្សភាគច្រើនដែលទទួលរងពីការញៀនថ្នាំចាប់ផ្តើម "អាជីព" របស់ពួកគេតាំងពីក្មេង។

ការជក់បារីគឺជាបញ្ហាទូទាំងពិភពលោក

ទម្លាប់អាក្រក់មួយទៀត ដែលស្ថិតក្នុងចំណោមមនុស្សទូទៅ។ មនុស្សបានប្រឈមមុខនឹងការជក់បារីនៅពេលព្រឹកព្រលឹមរបស់មនុស្សជាតិ ហើយរហូតមកដល់ពេលនេះការញៀនដ៏សាហាវនេះមិនបានកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វាឡើយ។

ការជក់បារីគឺជាការញៀនដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ ទម្លាប់អាក្រក់នេះមានកម្រិតសកល។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនថ្នាំជក់បានហួសពីព្រំដែននៃរដ្ឋតែមួយ។ នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ទាំងអស់ មានច្បាប់ប្រឆាំងការជក់បារីជាច្រើនប្រភេទ ដែលហាមឃាត់ការជក់បារីនៅកន្លែងនានា ការប្រើប្រាស់ទូទៅ. ក៏មានការដាក់កំហិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើការលក់បារីផងដែរ។

ជាពិសេស fraught ជាមួយនឹងផលវិបាកនៃការញៀនថ្នាំជក់សម្រាប់ pulmonary និង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. ជាមួយនឹងការជក់បារីថេរកើតឡើង:

• ការបញ្ឈប់ដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
• ការរួមតូចសំខាន់នៃសរសៃឈាម;
• ការថយចុះជាបន្តបន្ទាប់នៃកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស។

រោគសញ្ញាទាំងនេះបង្កើតជាជំងឺហូរឈាមជាសកល ដែលនាំទៅដល់ការកកើតកំណកឈាម។ លទ្ធផលគឺការគាំងបេះដូង ischemia និងជំងឺខ្សោយបេះដូង។

សួតក៏ទទួលរងផងដែរ - យោងតាមស្ថិតិក្នុង 60% នៃករណីនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺមហារីកនៃសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមកើតឡើងដោយសារតែការជក់បារីយូរ។

ចែកផ្លូវគ្នាយ៉ាងសាហាវនេះ។ ទម្លាប់គ្រោះថ្នាក់ធ្វើតាមភ្លាមៗ ដោយមិនពន្យារពេលដំណើរការនៅលើឧបករណ៍ដុតខាងក្រោយ. អ្នកអាចព្យាយាមជំនួស បារីថ្នាំជក់អេឡិចត្រូនិក ឬកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗនូវផលិតផលថ្នាំជក់ដែលជក់បារី។

ឬដោយមានជំនួយពីឱសថ បំណះ ការសរសេរកូដ និងថ្នាំ ភ្លេចអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏គ្រោះថ្នាក់ជារៀងរហូត។ សូមចាំថា ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយ និងការសម្រាកដ៏រីករាយ មានវិធីដែលមានប្រយោជន៍ និងសុខភាពល្អជាងនេះ។

ល្បែងស៊ីសង - ជាតម្រូវការផ្លូវចិត្ត

ការញៀនហ្គេមកុំព្យូទ័រជាច្រើនប្រភេទ គឺជាទម្រង់ពិសេសមួយនៃទម្លាប់អាក្រក់។ ការបង្កើតរបស់វាកើតឡើងនៅកម្រិតផ្លូវចិត្ត។ ចំណុចស្នូលរបស់វា ការលេងល្បែងស៊ីសងគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តជាប់លាប់នៃរោគសាស្ត្រដែលវិវត្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដោយសារតែ៖

1. ក្ស័យធន។
2. ភាពអត់ធ្មត់ខាងរោគសាស្ត្រ។
3. ភាពឯកោស្លាប់។
4. ការមិនពេញចិត្តក្នុងជីវិត។

ដោយឆ្លងកាត់ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់មនុស្សធម្មតា អ្នកលេងល្បែងត្រូវបានជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងពិភពនិម្មិត។ យ៉ាងណាមិញ មានតែនៅទីនោះទេដែលគាត់អាចមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សរឹងមាំ និងជោគជ័យ។ វិធីសាស្រ្តនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនេះទាក់ទាញមនុស្សយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ហើយពីទម្លាប់អាក្រក់បានវិវត្តទៅជាការញៀនជាប់រហូត។

ការញៀនល្បែង និងការញៀនល្បែងត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីជំងឺ យោងទៅតាមចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិ

ការញៀនល្បែងមានភាពខុសគ្នារបស់វា - ការញៀនល្បែង។ ការពឹងផ្អែកនេះនៃផែនការផ្លូវចិត្តលើល្បែងផ្សេងៗ (មិនមែនកុំព្យូទ័រ) ។

Ludomania បានរីករាលដាលនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនាពេលថ្មីៗនេះ មុនពេលបិទហាងហ្គេម និងកាស៊ីណូ។ មនុស្សដែលមានទម្លាប់នេះយកប្រាក់សន្សំទាំងអស់របស់ពួកគេនៅទីនោះ។ ជាសំណាងល្អនៅក្នុង ពេលនេះចំណង់ចំណូលចិត្តនេះត្រូវបានលុបចោលដោយការហាមឃាត់ម៉ាស៊ីនស្លត និងកាស៊ីណូ។

Shopaholism គឺជាការញៀនស្រី

រោគសញ្ញា Shopaholism

ទម្លាប់អាក្រក់នេះមានឈ្មោះផ្សេងទៀត - "oniomania" ។ Shopaholism គឺជាបំណងប្រាថ្នាដ៏ងប់ងល់ក្នុងការទិញយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក សូម្បីតែរបស់ដែលមិនចាំបាច់ក៏ដោយ។ នេះ​ជា​ការ​ញៀន​មនុស្ស​ស្រី​សុទ្ធសាធ​ដែល​ជញ្ជក់​ថវិកា​ស្ទើរតែ​ទាំង​ស្រុង​ពី​គ្រួសារ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបង្កើតទម្លាប់អាក្រក់បែបនេះ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាផ្លូវចិត្ត៖

• ភាពឯកោ;
• ការសង្ស័យខ្លួនឯង;
• ខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបុគ្គលរបស់ខ្លួន។

ស្ត្រីស្វែងរកការលួងលោមក្នុងការទិញទំនិញផ្សេងៗ ជួនកាលគ្មានន័យ និងមិនចាំបាច់។ មនុស្សបែបនេះត្រូវកុហកសាច់ញាតិប្តីអំពីប្រាក់ដែលបានចំណាយ។ ជារឿយៗ shopaholics ទទួលបានប្រាក់កម្ចីធំ ៗ ដែលមិនមានលទ្ធភាពសងបំណុលធ្ងន់ធ្ងរ។

ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជ្រុល​ជា​ទម្លាប់​ជិត​កើត​ជំងឺ

ទំនោរទៅរកភាពល្ងង់ខ្លៅបានរីករាលដាលបំផុតនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។ ភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ ជីវិតជិតដល់ការបែកបាក់សរសៃប្រសាទ ចង្វាក់ដ៏ញាប់ញ័រ - ទាំងអស់នេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើចិត្តសាស្ត្រ និងអាចបង្កឱ្យមានការញ៉ាំអាហារដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ជារឿយៗបញ្ហានេះត្រូវបានប្រឈមមុខដោយបុគ្គលដែលមានស្រាប់ លើសទម្ងន់ . កម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ទម្លាប់អាក្រក់នេះគឺ៖

• ឆក់បទពិសោធន៍;
• ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត;
• ស្ថានភាពស្ត្រេស។

ដោយមើលឃើញថាគ្មានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក មនុស្សស្វែងរកការលួងលោមក្នុងការញ៉ាំអាហារ។ ទម្លាប់នេះវិវត្តន៍យ៉ាងលឿនទៅជាការញៀនពិតប្រាកដ។ តើមានអ្វីកំពុងរង់ចាំមនុស្សម្នាក់? ភាពធាត់និងជំងឺសកលនៅក្នុងការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ដែលនាំទៅដល់ការស្លាប់មុនអាយុ។

អ្នក​ដែល​លើស​ទម្ងន់​ទំនង​ជា​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក

បញ្ហានេះគឺពាក់ព័ន្ធតែចំពោះប្រទេសដែលមានហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធអភិវឌ្ឍន៍ ដែលមានផលិតផលអាហារសម្បូរបែប និងសម្បូរបែប។ បាតុភូតនេះតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលជាចាំបាច់ និងរយៈពេលវែងដោយប្រើវិធីសាស្ត្រកែតម្រូវផ្លូវចិត្ត ហើយជួនកាលការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់។

ចំណង់ចំណូលចិត្តមិនល្អទូទៅផ្សេងទៀត។

បន្ថែមពីលើការញៀនដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សនោះ មានទម្លាប់ផ្សេងទៀត។ ពួកវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែជួនកាលបង្កជាអរិភាពដល់អ្នកដទៃ។ តើមនុស្សងាយនឹងកើតអ្វីទៀត?

ខាំក្រចក. ទម្លាប់តាំងពីកុមារភាព។ វាវិវឌ្ឍន៍ដោយសារតែការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ ជារឿយៗកុមារចាប់ផ្តើមខាំក្រចករបស់គាត់ ធ្វើត្រាប់តាមមនុស្សពេញវ័យដែលទទួលរងពីការញៀននេះ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តបែបនេះបន្ថែមពីលើភាពមិនស្អាតអាចនាំទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងបញ្ហាសុខភាព។ យ៉ាងណាមិញ មេរោគ និងបាក់តេរីបង្កជំងឺអាចមាននៅក្រោមក្រចក។

ការរើសស្បែក. ទម្លាប់នេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមស្ត្រី។ ផងដែរនៅក្នុង អាយុក្មេងខិតខំដើម្បីឧត្តមគតិ រូបរាងស្ត្រីវ័យក្មេងតែងតែព្យាយាមបំបាត់មុន (សូម្បីតែអ្នកមិនមាន) ។ ការញៀននេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗ។

Rhinotillexomania. ពាក្យ​ដ៏​ពីរោះ​នេះ​មាន​ន័យ​អ្វី​ក្រៅ​ពី​ការ​រើស​ច្រមុះ។ បន្ថែមពីលើដំណើរការដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម (ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំមាតិកានៃច្រមុះដោយការលើកឡើង) rhinotilexomania គឺពោរពេញទៅដោយការហូរឈាមច្រមុះជាប្រចាំ។ ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការញៀនគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅពេលដែលភ្នាសរំអិលត្រូវបានរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

ផលវិបាកនៃទម្លាប់អាក្រក់

ឥទ្ធិពលលើរាងកាយមនុស្ស និងផ្លូវចិត្តនៃការញៀនបែបនេះគឺអស្ចារ្យណាស់ ដែលសូម្បីតែមានការវិវឌ្ឍន៍។ ឱសថទំនើបពេលខ្លះរកមិនឃើញ វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ការញៀន។ យ៉ាងណាមិញ ការញៀនដែលបានបង្កើតឡើងនៅកម្រិតផ្លូវចិត្ត គឺមិនអាចទទួលយកបានចំពោះការព្យាបាលគ្រឿងញៀននោះទេ។

ក្នុងករណីនេះ មានតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្តល់ជំនួយបាន។ ហើយវគ្គព្យាបាលនេះគឺវែង និងស្មុគស្មាញជាង។ សូម្បីតែក្នុងករណីនេះក៏ដោយ វាគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែអាចដោះលែងមនុស្សពីចំណង់ចំណូលចិត្តដែលយកឈ្នះគាត់។ ដោយគ្មានជំនួយទាន់ពេលវេលា និងទូលំទូលាយ ផលវិបាកនៃទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះពិតជាមិនល្អ ហើយនាំទៅដល់៖

• បាត់បង់ចំណង់អាហារ;
• ការបាត់បង់ខ្លួនឯងជាមនុស្សម្នាក់;
• ការរំខានដំណេកជាសកល;
• គំនិតធ្វើអត្តឃាតនិងការប៉ុនប៉ង;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនងគ្រួសារនិងការងារ;
• ការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៅក្នុងការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
• ការខ្សោះជីវជាតិនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងបញ្ញា។

វិធីសាស្រ្តដោះស្រាយការញៀន

វិធី​ដើម្បី​កម្ចាត់​ទម្លាប់​អាក្រក់​ជួនកាល​ពិបាក​និង​សំខាន់។ ជាដំបូងពួកគេទាមទារឱ្យមានការបដិសេធទាំងស្រុងពីមនុស្សម្នាក់ពីការញៀនរបស់គាត់។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកត្រូវមានឆន្ទៈ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីក្លាយជាមនុស្សពេញលេញ។ តិចតួចណាស់។ តួនាទីសំខាន់ការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ និងសាច់ញាតិ ព្រមទាំងជំនាញ និងគុណវុឌ្ឍិរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

វិធីដើម្បីលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់អាស្រ័យលើវត្តមាននៃបញ្ហាដោយខ្លួនឯង លក្ខណៈពិសេស និងកម្រិតនៃការបង្ហាញរបស់វា។

វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលវិធីផ្សេងទៀត វិធីសាស្ត្របន្ថែមគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងការព្យាបាលបន្តិចម្តងៗ។ ទៅច្រើនបំផុត វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់រួមមានវិធានការកែចិត្តសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ពេលខ្លះវាជួយផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស កន្លែងរស់នៅ។ ជួនកាលគ្រូពេទ្យក៏ប្រើថ្នាំផងដែរ។

កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានធ្វើការជាអ្នកព្យាបាលរោគនៅ មន្ទីរពេទ្យផ្លូវចិត្តប្រភេទពិសេស (ពួកវាផ្ទុកមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ដែលបានប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋ ហើយត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាមនុស្សឆ្កួត)។

រូបថត​ខាង​ឆ្វេង​ថត​នៅ​ការិយាល័យ​នៃ​នាយកដ្ឋាន​រោគវិនិច្ឆ័យ និង​កែតម្រូវ​ផ្លូវចិត្ត។ ហើយនៅខាងស្តាំ - នៅឯការប្រគុំតន្ត្រីឧទ្ទិសដល់ការប្រារព្ធពិធីចូលឆ្នាំថ្មី។ នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ការងារស្តារនីតិសម្បទាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយអ្នកជំងឺ៖ អ្នករៀបចំវប្បធម៌ អ្នកអប់រំសង្គម និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តជួយពួកគេឱ្យត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតាវិញ។

ដំបូង ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយ​ដោយ​បញ្ជី​ទម្លាប់​អាក្រក់។ គាត់គឺមិនធម្មតាណាស់។ ទាំងនេះមិនមែនជាការជក់បារី និងការលេងល្បែងធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងកត់សម្គាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ៖ អសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អាទិភាព និងសម្រាក ភាពល្អឥតខ្ចោះ និងមិនចង់សុំការពេញចិត្ត ភាពរឹងចចេស ទម្លាប់នៃការពន្យារពេល និងការពន្យារពេល ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងអាកប្បកិរិយាបោកបញ្ឆោត។

ទីពីរ គំនិតភ្លាមៗបានចូលមកក្នុងគំនិតដើម្បីគូរភាពស្របគ្នារវាងបទដ្ឋាន និងរោគវិទ្យា - ចុះបើមានអ្វីដូចគ្នា? នៅពេលដែលខ្ញុំនឹងសរសេរបណ្ឌិត - ជាក់ស្តែង សរសៃស្រាវជ្រាវនៅក្នុងខ្ញុំនៅតែមានជីវិត។ ហើយទីបី ដំបូន្មានស្តីពីការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នឹងមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ឡើយ។

តើអ្នកណាមានទោស?

ទាល់តែយើងជួបការលំបាកពិតប្រាកដ ទើបយើងជឿថា អ្វីៗល្អក្នុងជីវិតគឺដោយសារគុណសម្បត្តិរបស់វា ហើយយើងចាត់ទុកសំណាងអាក្រក់ជាសំណាងអាក្រក់។ យើងជឿថាភាពជោគជ័យកើតចេញពីទេពកោសល្យរបស់យើង ខណៈពេលដែលយើងចាត់ទុកការបរាជ័យចំពោះកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។ នៅទីនេះយើងមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីការរំលឹកពីកំហុសនៃគុណលក្ខណៈជាមូលដ្ឋាន៖ ពួកយើងយឺតពេលសម្រាប់ការងារ ដោយសារការស្ទះចរាចរណ៍ និងមិត្តរួមការងារដោយសារតែភាពមិនរៀបរយរបស់គាត់។

នៅ​មន្ទីរពេទ្យ ខ្ញុំ​បាន​ជួប​រឿង​នេះ​ជា​ញឹក​ញាប់។ តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​ដែល​ថា​ឃាតករ ចាប់​រំលោភ និង​ចោរ​ច្រើន​តែ​ឆ្លើយ​នឹង​សំណួរ៖ «ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​បទ​ឧក្រិដ្ឋ? អ្វីមួយដូចជា៖ "ខ្ញុំមិនបានរកឃើញវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា" "បាទ វាគឺជាខ្ញុំ" ឬ "អូ ប្រសិនបើខ្ញុំស្តាប់គ្រួសាររបស់ខ្ញុំហើយមិនតែងតែពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុមហ៊ុនអាក្រក់"? ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជាពិភពដ៏ល្អមួយ។

ដូច្នេះតើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ? .. "ដូច្នេះវាបានកើតឡើង។ អញ្ចឹង! បានកើតឡើង!មិនមានអ្វីត្រូវបន្ថែមទេ។ ដំបូង​ខ្ញុំ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​ទើប​តែ​ជួប​អ្នក​ជំងឺ​បែប​នេះ ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​មក​ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​នេះ​មិន​មែន​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទេ។

ចម្លើយទូទៅបំផុតទីពីរគឺ៖ "គាត់ស្រវឹង (លេបថ្នាំ/លេបថ្នាំ)"។ កំហុសគុណលក្ខណៈដូចគ្នា - វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ វាជាកាលៈទេសៈ។ វាក៏មានជម្រើសដើមជាច្រើនទៀតផងដែរ៖ "បានប្រឆាំងនឹងប្រព័ន្ធ" ឬ "ហេតុអ្វីបានជានាងផ្លាស់ទីដៃរបស់នាងនៅពីមុខខ្ញុំ? ខ្ញុំមានការ៉េ និងត្រីកោណនៅក្នុងភ្នែករបស់ខ្ញុំពីនេះ។ ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យ ហើយការបំពានគឺអស្ចារ្យជាងនេះ។

អំណាចនៃឥទ្ធិពលសង្គម

លើ​បុគ្គល​ដែល​មិន​ដឹង​ពី​អំណាច​នៃ​ឥទ្ធិពល​បែប​នេះ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ណាស់។ ទូរទស្សន៍ និងហ្គេមកុំព្យូទ័រធ្វើឱ្យយើងមានអាកប្បកិរិយាកាន់តែឆេវឆាវ ជួបប្រទះកំហឹង និងបង្ហាញការអាណិតអាសូរតិចជាងមុន។

សៀវភៅនេះប្រាប់អំពីការសិក្សាដែលត្រូវបានអនុវត្តអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ។ វាបានប្រែក្លាយថាកុមារដែលបានមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍កាន់តែច្រើនជាមួយនឹងឈុតឆាកនៃអំពើហឹង្សាគឺទំនងជាបីដងក្នុងការផ្តន្ទាទោសពីបទឧក្រិដ្ឋនៅអាយុ 20 ឆ្នាំ។ ពួកគេ​ក៏​ទំនង​ជា​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​ហិង្សា​លើ​ដៃគូ និង​អ្នក​ដទៃ​ទៀត​ដែរ។

អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីបរិស្ថាន។ មនុស្ស​ដែល​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សង្គម យូរ​មុន​ម៉ោង X ច្រើន​តែ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​នឹង​តួអង្គ​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​បំផុត។ ប្រសិនបើនៅក្នុង "រង្វង់នៃមិត្តភក្តិ" ដើម្បីវាយជនល្មើសដោយកាំបិតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្វីមួយដែលស្ទើរតែធម្មតាហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើវាដោយខ្លួនឯង? មួយផ្នែកសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា មិត្តភក្ដិផឹកស៊ីក្លាយជាអ្នកសមគំនិត៖ ពួកគេបានយកសាកសពទៅលាក់ទុកក្នុងជង្រុក - ហើយម្តងទៀតគ្មាននរណាម្នាក់រំខានដល់ការរស់នៅទេ។ វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាឆ្កួត ប៉ុន្តែនោះជាការពិត។

នៅក្នុងការសិក្សាអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជំងឺ តម្រូវការក្នុងការចូលចិត្តដោយអ្នកដ៏ទៃ ការអនុលោមតាមឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថាន ការស្វែងរកការទទួលស្គាល់ ការតំរង់ទិសចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃសំខាន់ៗត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់។ ធ្វើម៉េចបានស្រលាញ់គេ!

ខូចការចងចាំ

យើង​មាន​ទំនោរ​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​រឿង​ល្អៗ​អំពី​ខ្លួន​យើង ហើយ​បំភ្លេច​រឿង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​គ្មាន​កិត្តិយស។ ជាងនេះទៅទៀត មនសិការក៏បានរៀនឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតការចងចាំមិនពិតផងដែរ។

សិស្សត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងកម្មវិធីសិក្សាដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព ហើយត្រូវបានស្នើសុំឱ្យវាយតម្លៃជំនាញសិក្សារបស់ពួកគេនៅពេលចាប់ផ្តើមការពិសោធន៍។ អាស្រ័យហេតុនេះ ប្រាថ្នាចង់បង្អួតពេលវេលាដែលខ្ជះខ្ជាយ និងមិនប៉ះពាល់ដល់តម្លៃខ្លួន (តាមធម្មជាតិដោយមិនដឹងខ្លួន) នឹកឃើញដល់ថ្នាក់ទាបជាងខ្លួន។ នោះ​គឺ​ពួក​គេ​ជឿ​ថា​ពួក​គេ​បាន​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​កម្មវិធី​បាន​ល្អ​ជាង​ការ​ពិត​ទៅ​ទៀត។

ការខូចខាតការចងចាំអាចធ្ងន់ធ្ងរជាង។ អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្តមានការភ័ន្តច្រឡំ - ការចងចាំមិនពិត។ ប៉ុន្តែវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលរឿងនេះក៏កើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលគ្មានជំងឺណាមួយ (ទោះបីជាការពិតមនុស្សម្នាក់មិនអាចនិយាយអំពីការរំលោភបំពានណាមួយនៅទីនេះ) ។ ប្រាកដណាស់ វាបានកើតឡើងដែលអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកបានឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីព្រឹត្ដិការណ៍ពីអតីតកាល៖ ឧទាហរណ៍ ប៉ាគិតថាអ្នកទៅស្ទូចត្រីនៅទន្លេ ហើយកូនចងចាំបឹងយ៉ាងច្បាស់។ ហើយពេលខ្លះវាអាចជាសកម្មភាព យន្តការការពារឬលទ្ធផលនៃការណែនាំ។

ការស្អប់ខ្លួនឯងនិងភាពរឹងប៉ឹងឆ្ពោះទៅរកពិភពលោក

វាប្រែថាមនុស្សជាច្រើនស្អប់ខ្លួនឯងហើយមិនដឹង។ រោគសញ្ញាគឺសាមញ្ញធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ ហើយត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។

• Perfectionism - យើងមិនឈប់សម្រាក ហើយមិនជឿថាយើងអាចធ្វើការងារបានល្អនោះទេ។
• Overvoltage គឺជាការដាក់ទណ្ឌកម្មដោយការងារនិងទង្វើ។
• ភាពអៀនខ្មាស់ - យើងបិទខ្លួនយើងពីអ្នកដទៃដោយមិនដឹងខ្លួនដោយរំពឹងថានឹងមានការថ្កោលទោសនិងការបដិសេធ។
• អាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន - ដូចជាការបើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង។
• អំពើហឹង្សាលើអ្នកដទៃ - មនុស្សឬសត្វ។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់​វា​មិន​មែន​ជា​ បញ្ជីពេញលេញ. ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ចំណុចចុងក្រោយ។ មនុស្ស​ខ្លះ​គិត​ថា​មិន​មាន​អ្វី​ខុស​នឹង​ការ​វាយ​សត្វ​ដែល​គ្មាន​ទី​ការពារ។ ដោយបានពិនិត្យមើលប្រវត្តិករណីរាប់រយ ខ្ញុំអាចនិយាយបានរឿងមួយ៖ អ្នកដែលប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋយ៉ាងឃោរឃៅ តែងតែធ្វើទារុណកម្មសត្វក្នុងវ័យកុមារភាព។ ហើយ​ឧក្រិដ្ឋកម្ម​កាន់តែ​អាក្រក់​នោះ មនុស្ស​ដែល​អកុសល​ច្រើន​នាក់​បាន​រង​របួស (ឬ​របួស​កាន់តែ​ខ្លាំង)។ ខ្ញុំមិនទាមទារការពិតចុងក្រោយទេ។ នេះគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ - ជាអកុសល ខ្ញុំមិនបានរក្សាស្ថិតិទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់រឿងនេះជាញឹកញាប់។

ការស្អប់ខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងការបង្ហាញទាំងអស់របស់វា កើតឡើងពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរក្នុងវ័យកុមារភាព ឬពេញវ័យ ដែលពួកយើងមិនអាចជាសះស្បើយឡើងវិញបានទេ។ ប៉ុន្តែ​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​បន្ទាបខ្លួន​គឺ​អាក្រក់​ណាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វិធីបញ្ឈប់ការបំផ្លាញខ្លួនឯង

តាមទស្សនៈជាក់ស្តែង លំហាត់នេះហាក់ដូចជាខ្ញុំអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុត ហើយសំខាន់បំផុត - ជាសកល នោះគឺសមរម្យសម្រាប់ធ្វើការជាមួយការញៀនដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

ការបណ្តុះបណ្តាលការគ្រប់គ្រង Impulse

ការរុញច្រាននៅទីនេះមានន័យថាទាំងបំណងប្រាថ្នារបស់យើងមួយរំពេចដើម្បីបញ្ចេញចោលនូវចំហាយទឹក ឬ hamster ចំណិតទីបី និងការញៀនអវិជ្ជមានធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ (សូមហៅវាថា) - ការពន្យារពេល ការលះបង់ខ្លួនឯង អាកប្បកិរិយាអកម្ម ភាពឆ្មើងឆ្មៃ និងអំពើបាបផ្សេងទៀត។

1. គិតអំពីអនាគត
តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងក្នុងមួយឆ្នាំ? តើ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ដែរ ប្រសិន​បើ​អ្នក​បន្ត​ជក់​បារី ផឹក​ច្រើន​ពេក ឬ​ប្រើ​ពាក្យ​ប្រមាថ? តើ​អ្នក​សុខ​ចិត្ត​ឬ​នឹង​វាយ​ខ្លួនឯង​ដែល​មិន​អាច​កែប្រែ?

2. ត្រូវការទីជម្រកសុវត្ថិភាព
ការរំខានកាន់តែច្រើន វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចុះចាញ់នឹងការល្បួង។ ការផឹកសូកូឡាជាមួយ borscht គឺងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ភាពល្ងីល្ងើ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកអង្គុយនៅលើសាឡុង ហើយគិតអំពីវា វាកាន់តែពិបាកទៅហើយ។

3. គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ
អភិវឌ្ឍជំនាញនៃការយល់ដឹង ការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍ និង គំនិត​ឈ្លក់វង្វេងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម និងសមាធិ។ រៀនស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុង "វិធីត្រឹមត្រូវ" ជាជាងដោយការបំពេញនូវសេចក្តីប្រាថ្នាដែលបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់អ្នក។ មែនហើយ ការដកដង្ហើមវែងៗ គឺមិនអស្ចារ្យដូចការនិយាយទៅកាន់មិត្តរួមការងារនោះទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ។

4. ធ្វើតាមគំរូរបស់ Odysseus
កុំស្តាប់ស៊ីរ៉ែន។ ដកការល្បួងចេញពីតំបន់ចូលប្រើរបស់អ្នក ដែលធ្វើអោយអ្នកធ្វើរឿងដែលអ្នកពិតជាមិនចង់ធ្វើ។ សម្រាក, ធ្វើការ, ស្វែងរក ការជំនួសមានប្រយោជន៍ការល្បួង។

អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​ឈប់​រយៈពេល​ប្រាំ​នាទី ហើយ​សម្រេច​ថា​តើ​វា​សម​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​នូវ​សេចក្តី​ប្រាថ្នា​ដែល​មិន​បាន​បង្កើត​ផល​របស់​អ្នក​ឬ​អត់។ បើចាំបាច់ រង់ចាំប្រាំនាទីទៀត។ និងបន្ថែមទៀត។ រហូត​ដល់​ផុត​គ្រោះ​ថ្នាក់។

5. ការមើលឃើញគឺជាឧបករណ៍ព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដ៏មានឥទ្ធិពល
យើងមើលស្រាលថាមពលនៃចិត្តរបស់យើង។ ប្រហែល​ជា​ដោយសារ​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​តែ​ដឹង​តិច​ពេក​អំពី​វា។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមបង្កើត និងបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញរវាងណឺរ៉ូន បង្កើតទម្លាប់ថ្មី បើទោះបីជាការបណ្តុះបណ្តាលមិនមែនជាការពិត ប៉ុន្តែជាការស្រមើស្រមៃ។

ស្រមៃថាកាន់តែរឹងមាំ ស្រាលជាងមុន និងទាក់ទាញជាងមុន។ តើមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា។ អ្នក​លែង​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ក្រៀម​ក្រំ​ទៀត​ហើយ។ អ្នករីករាយនឹងជីវិត ហើយរីករាយនឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ រឿងចំបងគឺត្រូវភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃទៅមួយរយភាគរយ ដោយបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងលម្អិត។

ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋាន

ខ្ញុំចង់បង្ហាញថារាល់បាតុភូតមានបង្គោលពីរ។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ឧទាហរណ៍​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ផ្តល់​គឺ​ខុស​ពី​ករណី​ធម្មតា។ មិនមែនគ្រប់គ្នាក្លាយជាឧក្រិដ្ឋជនទេ បើទោះបីជាមានលក្ខខណ្ឌជាមុនក៏ដោយ។ ហើយ​វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​កម្ចាត់​ទម្លាប់​អាក្រក់។

មនុស្សគ្រប់រូបមានទម្លាប់អាក្រក់ ដែលសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាគឺជាបញ្ហាដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

ទម្លាប់- នេះគឺជាសកម្មភាពមួយដែលការអនុវត្តឥតឈប់ឈរដែលបានក្លាយជាតម្រូវការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ហើយដោយគ្មានអ្វីដែលគាត់មិនអាចធ្វើបានទៀតទេ។

ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស និងរារាំងគាត់ពីការសម្រេចគោលដៅរបស់គាត់ និងទាញយកសក្តានុពលរបស់គាត់ពេញមួយជីវិត។

ការវិវត្តន៍របស់មនុស្សបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់គាត់នូវទុនបំរុងដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃកម្លាំង និងភាពអាចជឿជាក់បាន ដែលបណ្តាលមកពីភាពលែងត្រូវការតទៅទៀតនៃធាតុនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់ ភាពអាចផ្លាស់ប្តូរបាន អន្តរកម្ម សមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួន និងទូទាត់សង។ អ្នកសិក្សា N.M. Amosov អះអាងថារឹមសុវត្ថិភាពនៃ "សំណង់" របស់មនុស្សមានមេគុណប្រហែល 10 ពោលគឺឧ។ សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់វាអាចផ្ទុកបន្ទុក និងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងដែលធំជាង 10 ដងដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ការសំរេចបាននូវលទ្ធភាពដែលមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់គឺអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅរបស់គាត់ អាកប្បកិរិយា ទម្លាប់ដែលគាត់ទទួលបាន សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងដោយសមហេតុផលនូវសមត្ថភាពសក្តានុពលនៃរាងកាយសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនគាត់ គ្រួសាររបស់គាត់ និងស្ថានភាពដែលគាត់រស់នៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាទម្លាប់មួយចំនួនដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមទទួលបាន ឆ្នាំសិក្សាហើយពីអ្វីដែលគាត់មិនអាចកម្ចាត់បានពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេរួមចំណែកដល់ការប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសក្តានុពលទាំងមូលនៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស ភាពចាស់មុនអាយុ និងការទទួលបានជំងឺដែលមានស្ថេរភាព។ ទម្លាប់ទាំងនេះជាចម្បងរួមមាន ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន និងការជក់បារី។ សាស្រ្តាចារ្យជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Tannenberg បានគណនាថាបច្ចុប្បន្នការស្លាប់មួយក្នុងចំនោមមនុស្សមួយលាននាក់ជាលទ្ធផលនៃការធ្លាក់យន្តហោះកើតឡើងម្តងរៀងរាល់ 50 ឆ្នាំម្តង។ ពីការផឹកស្រា - ម្តងរៀងរាល់ 4-5 ថ្ងៃពីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ - រៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃនិងពីការជក់បារី - រៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។

ទម្លាប់អាក្រក់មានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន ដែលគួរកត់សំគាល់ជាពិសេស៖

• ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ស្រវឹង គ្រឿងញៀន និង​ការ​ជក់​បារី​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ទាំង​សុខភាព​អ្នក​ដែល​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​បំផុត និង​ដល់​សុខភាព​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន។
• នៅទីបញ្ចប់ ទម្លាប់អាក្រក់ចាំបាច់ subjugate សកម្មភាពផ្សេងទៀតទាំងអស់របស់មនុស្សម្នាក់ សកម្មភាពរបស់គាត់ទាំងអស់។
• លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃទម្លាប់អាក្រក់គឺការញៀន អសមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានពួកគេ។
• ការបំបែកទម្លាប់អាក្រក់គឺពិបាកណាស់។

ទម្លាប់អាក្រក់ទូទៅបំផុតគឺការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន។

កត្តាញៀននិងញៀន

គ្រោះថ្នាក់គឺការញៀន (ទម្លាប់) ដែលមាន ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសុខភាព។ ការញៀនដ៏ឈឺចាប់ ក្រុមពិសេសទម្លាប់អាក្រក់ - ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន សារធាតុពុល និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់គោលបំណងកម្សាន្ត។

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ការព្រួយបារម្ភជាទូទៅគឺទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរមិនត្រឹមតែសុខភាពរបស់បុគ្គលនោះ និងសង្គមរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចប៉ុន្តែក៏នៅលើគ្រួសាររបស់គាត់ (និងសង្គម) ទាំងមូល។ ការប្រើញឹកញាប់នៃឱសថសាស្រ្តសម្រាប់គោលបំណងកម្សាន្តបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើថ្នាំ ដែលជាគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់សារពាង្គកាយវ័យក្មេង។ នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃការញៀនថ្នាំរបស់យុវជន កត្តាដូចជាលក្ខណៈបុគ្គល និងការយល់ឃើញនៃអារម្មណ៍ពីថ្នាំដែលបានប្រើដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ធម្មជាតិនៃបរិយាកាសសង្គម-វប្បធម៌ និងយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់ថ្នាំ (បរិមាណ ភាពញឹកញាប់ និងវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងខាងក្នុង - តាមរយៈផ្លូវដង្ហើម ក្រោមស្បែក ឬតាមសរសៃឈាម)។

អ្នកជំនាញមកពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានបង្កើត ចំណាត់ថ្នាក់បន្ទាប់សារធាតុញៀន៖

• សារធាតុនៃប្រភេទអាល់កុល barbiturate ( អេតាណុល, barbiturates, ថ្នាំ sedative - meprobromate, chloral hydrate ជាដើម);
• សារធាតុប្រភេទ amphetamine (amphetamine, phenmetrazine);
• សារធាតុដូចជាកូកាអ៊ីន (កូកាអ៊ីននិងស្លឹកកូកា);
• ប្រភេទ hallucinogenic (lysergide - LSD, mescaline);
• សារធាតុដូចជាកាតា - Catha ectulis Forsk;
• សារធាតុប្រភេទអាភៀន (អាភៀន - ម័រហ្វីន, ហេរ៉ូអ៊ីន, កូដអ៊ីន, មេតាឡូន);
• សារធាតុដូចជាសារធាតុរំលាយ ethereal (toluene, acetone និង carbon tetrachloride)។

រាយ ថ្នាំប្រើក្នុង គោលបំណងឱសថដោយមិនរាប់បញ្ចូលសារធាតុរំលាយ ethereal និងបង្កឱ្យមានការពឹងផ្អែក - ការញៀនពួកវាដោយរាងកាយរបស់មនុស្ស។ អេ ពេលថ្មីៗនេះសារធាតុ​ញៀន​ដែល​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​សិប្បនិម្មិត​បាន​លេច​ឡើង​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​លើស​ពី​ឥទ្ធិពល​នៃ​ថ្នាំ​ដែល​គេ​ស្គាល់​នោះ​គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជា​ពិសេស។

ថ្នាំ​មិន​មែន​ជា​ឱសថ​ដូច​ជា​ថ្នាំ​ជក់​ក៏​ជា​ថ្នាំ​ដែរ។ ថ្នាំជក់​ជា​សារធាតុ​ញៀន​ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​ខូច​សុខភាព​រាងកាយ។ ថ្នាំជក់​ជា​ភ្នាក់ងារ​រំញោច និង​ថ្នាំ​រំងាប់​អារម្មណ៍​មាន​ទំនាក់ទំនង ឥទ្ធិពលតិចតួចទៅប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS), បណ្តាលឱ្យ ការរំលោភបំពានតិចតួចការយល់ឃើញ, អារម្មណ៍, មុខងារម៉ូទ័រនិងអាកប្បកិរិយា។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃថ្នាំជក់ សូម្បីតែក្នុងបរិមាណច្រើន (បារី 2-3 កញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃ) ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តគឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានជាមួយនឹងឱសថ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនៃការស្រវឹងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាពិសេសក្នុងវ័យក្មេង និងកុមារភាព។ ដូច្នេះហើយ ការជក់បារី​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​ព្រួយបារម្ភ​មិន​ត្រឹមតែ​ចំពោះ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​សម្រាប់​គ្រូបង្រៀន​ផងដែរ។

តម្រូវការជាមុននៃគរុកោសល្យសង្គមសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមទៅជាទម្លាប់អាក្រក់

ការចាប់ផ្តើមនៃការចាប់ផ្តើមទៅជាទម្លាប់អាក្រក់, ជាក្បួន, សំដៅទៅលើវ័យជំទង់។ ក្រុមខាងក្រោមនៃហេតុផលសំខាន់ៗសម្រាប់ណែនាំមនុស្សវ័យក្មេងឱ្យស្គាល់ទម្លាប់អាក្រក់អាចត្រូវបានសម្គាល់:

ខ្វះវិន័យផ្ទៃក្នុង និងស្មារតីទទួលខុសត្រូវ។ដោយ​សារ​តែ​បញ្ហា​នេះ យុវជន​តែង​មាន​ជម្លោះ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ជម្លោះ។ ការពឹងផ្អែកជាក់លាក់. ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ ពួកគេមានតម្រូវការខ្ពស់ បើទោះជាពួកគេខ្លួនឯងមិនអាចបំពេញចិត្តពួកគេក៏ដោយ ពីព្រោះពួកគេមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលសមរម្យ សមត្ថភាពសង្គម ឬសម្ភារៈសម្រាប់រឿងនេះ។ ក្នុងករណីនេះទម្លាប់អាក្រក់ក្លាយជាប្រភេទនៃការបះបោរដែលជាការតវ៉ាប្រឆាំងនឹងតម្លៃដែលទទួលស្គាល់ដោយមនុស្សពេញវ័យឬសង្គម។

កង្វះការលើកទឹកចិត្ត ដែលជាគោលដៅជីវិតដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់. ដូច្នេះហើយ មនុស្សបែបនេះរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ រីករាយមួយភ្លែត និងមិនខ្វល់ពីអនាគតរបស់ខ្លួន កុំគិតពីផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយាមិនល្អរបស់ពួកគេ។

អារម្មណ៍នៃការមិនសប្បាយចិត្ត, មិនសប្បាយចិត្ត, ថប់បារម្ភនិងអផ្សុក. ហេតុផលនេះប៉ះពាល់ជាពិសេសទៅលើមនុស្សដែលអសន្តិសុខ មានការគោរពខ្លួនឯងទាប ដែលជីវិតហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹម ហើយអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេមិនយល់។

ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងអាស្រ័យ​ដោយ​មនុស្ស​ដែល​មិន​មាន​មិត្តភាព​រឹងមាំ វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ជិតស្និទ្ធ​ជាមួយ​ឪពុកម្តាយ គ្រូ អ្នក​ដទៃ ហើយ​មិន​ងាយ​ធ្លាក់​ក្រោម​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​មាន​អ្នកប្រើប្រាស់​សារធាតុ​គ្រោះថ្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​ពួកគេ ពួកគេ​ងាយ​នឹង​ចុះចាញ់​នឹង​សម្ពាធ​របស់​ពួកគេ (“សាកល្បង​វា ហើយ​កុំ​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​ការពិត​ថា​វា​អាក្រក់”)។ អារម្មណ៍នៃការរំដោះខ្លួន និងពន្លឺក្រោមឥទ្ធិពលនៃសារធាតុទាំងនេះ ពួកគេព្យាយាមពង្រីករង្វង់អ្នកស្គាល់គ្នា និងបង្កើនប្រជាប្រិយភាពរបស់ពួកគេ។

ការពិសោធន៍. នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានឮពីអ្នកដទៃអំពីអារម្មណ៍រីករាយនៃការផឹក សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទោះបីជាគាត់ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេលើរាងកាយក៏ដោយ គាត់ចង់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ទាំងនេះដោយខ្លួនគាត់។ ជាសំណាងល្អ អ្នកពិសោធន៍ភាគច្រើនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមដំណាក់កាលនៃការស្គាល់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់នេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើហេតុផលបង្កហេតុណាមួយដែលបានបង្ហាញក៏ជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សនោះ ដំណាក់កាលនេះក្លាយជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការបង្កើតទម្លាប់អាក្រក់។

បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេចចេញពីបញ្ហាហាក់ដូចជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដោយមនុស្សវ័យជំទង់។ ការពិតគឺថាសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់បណ្តាលឱ្យមានការរារាំងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលជាលទ្ធផលដែលមនុស្សម្នាក់ "បិទ" ហើយដូចដែលវាផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីបញ្ហារបស់គាត់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាផ្លូវចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នទេ - បញ្ហាមិនត្រូវបានដោះស្រាយទេប៉ុន្តែកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយពេលវេលាកំពុងអស់។

វាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់ម្តងទៀតអំពីគ្រោះថ្នាក់ពិសេសនៃសកម្មភាពនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់លើមនុស្សវ័យជំទង់។ នេះគឺដោយសារតែមិនត្រឹមតែដំណើរការនៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែលើសពីទាំងអស់ទៅទៀត។ មាតិកាខ្ពស់។អរម៉ូនភេទនៅក្នុងខ្លួន។ គ្រាន់តែ អន្តរកម្មនៃអរម៉ូនទាំងនេះជាមួយសារធាតុគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់មានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ វាត្រូវចំណាយពេលពី 2 ទៅ 5 ឆ្នាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដើម្បីចាប់ផ្តើមពីអ្នកចាប់ផ្តើមទៅជាអ្នកញៀនស្រា ខណៈដែលសម្រាប់ក្មេងជំទង់វាចំណាយពេលត្រឹមតែ 3 ទៅ 6 ខែប៉ុណ្ណោះ! ជាការពិតណាស់សម្រាប់សិស្សអាយុ 14-15 ឆ្នាំដែលត្រៀមចូលវ័យជំទង់ ផលវិបាកនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។

អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​បាន​និយាយ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ច្បាស់​លាស់ ចាំបាច់ធ្វើការលើការការពារទម្លាប់អាក្រក់ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់។ វាមានប្រសិទ្ធភាពក្រោមលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមៈ

• វាចាំបាច់ក្នុងការអប់រំ និងបង្កើតតម្រូវការចាំបាច់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបង្កើតការលើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់ក្នុងសង្គមសម្រាប់អាកប្បកិរិយា។
• កុមារ និងឪពុកម្តាយគួរតែត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានគោលបំណងអំពីទម្លាប់អាក្រក់ ផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេលើមនុស្សម្នាក់ និងផលវិបាកនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។
• ព័ត៌មានសមស្របគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីអាយុ និង លក្ខណៈបុគ្គលកូន;
• ការយល់ដឹងរបស់កុមារអំពីខ្លឹមសារនៃទម្លាប់អាក្រក់គួរតែដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងការបង្កើតអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនអវិជ្ជមានជាប់លាប់ចំពោះសារធាតុចិត្តសាស្ត្រ និងជំនាញទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សពេញវ័យ សមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងជម្លោះ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។
• សិស្សគួរតែទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេដោយគ្មានជំនួយពីសារធាតុ psychoactive រៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តទាំងនេះរបស់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ;
• បណ្ដុះបណ្ដាលសិស្សនូវជំនាញនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ មានឥទ្ធិពលលើកម្រិតនៃការទាមទារ និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារ។
• ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់ កុមារ ឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន គួរតែរួបរួមគ្នា៖ វាចាំបាច់ក្នុងការជួយកុមារបោះបង់ (ឬចង់បោះបង់) ទម្លាប់អាក្រក់ខ្លួនឯង។

មូលហេតុនៃការញៀននិងគ្រឿងញៀន

បុគ្គលិកលក្ខណៈ និស្ស័យ បរិយាកាសសង្គម និងបរិយាកាសផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅ អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានលើទម្លាប់របស់គាត់។ អ្នកជំនាញបានកំណត់និងបង្កើត ហេតុផលខាងក្រោមបណ្តាលឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃគ្រឿងញៀន និងការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងញៀន លក្ខណៈរបស់យុវជន៖

• ការបង្ហាញនៃជំងឺផ្លូវចិត្តលាក់កំបាំង បំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលបានការរីករាយភ្លាមៗដោយមិនគិតពីផលវិបាកនិងការទទួលខុសត្រូវ;
• ឥរិយាបទឧក្រិដ្ឋ ឬប្រឆាំងសង្គម នៅពេលដែលការស្វែងរកភាពរីករាយ បុគ្គលបំពានលើប្រពៃណី និងច្បាប់សង្គម។
• ការពឹងផ្អែកលើថ្នាំ ជាការប៉ុនប៉ងក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃជំងឺផ្លូវចិត្តនៃធម្មជាតិអសរីរាង្គ (ភាពតានតឹងក្នុងសង្គម ភាពពេញវ័យ ការខកចិត្ត ការដួលរលំនៃផលប្រយោជន៍សំខាន់ៗ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត);
• នៅ ការទទួលទានទៀងទាត់ថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រាងកាយ (ភាពអត់ឃ្លាន ការងារហួសកម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺ ការបែកបាក់គ្រួសារ ភាពអាម៉ាស់ក្នុងគ្រួសារ) ឬដើម្បីការពារប្រភេទជំងឺមួយចំនួន ឬបង្កើនថាមពលផ្លូវភេទ។
• ការរំលោភលើឱសថដើម្បីបង្កើត "ប្រជាប្រិយភាព" នៅក្នុងក្រុមសង្គមជាក់លាក់មួយ - អារម្មណ៍នៃការបង្ហាញពីភាពអន់ខ្សោយនៃសង្គម ("ដូចអ្នកផ្សេងទៀតដែរខ្ញុំ");
• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ, នៅពេលដែលការប្រើប្រាស់ "កម្រិតថ្នាំសន្សំ" ត្រូវបានបង្កហេតុ;
• ការតវ៉ាសង្គម ការប្រឈមចំពោះសង្គម;
• លទ្ធផលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលទទួលបានដោយសារតែអាកប្បកិរិយាទទួលយកនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃសង្គម;
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារីក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម និងវប្បធម៌ផ្សេងៗ (ឌីស្កូ ការបង្ហាញ ការប្រគុំតន្ត្រី gala, គ្រុនក្តៅផ្កាយតារានៃតន្ត្រី ភាពយន្ត។ល។)

ប៉ុន្តែកត្តាណាមួយដែលបានរាយបញ្ជីអាចបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកដ៏ឈឺចាប់តែចំពោះអ្នកដែលពឹងផ្អែកលើនិស្ស័យ (កំសាក ឆ្អឹងខ្នង រងរបួសយ៉ាងងាយ រាងកាយទន់ខ្សោយ សីលធម៌មិនស្ថិតស្ថេរ។ល។)។

កត្តាទាំងនេះភាគច្រើនដែលជាឫសគល់នៃការពឹងផ្អែកគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងញៀនចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង គឺដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស ការយល់ឃើញ និងសមត្ថភាពក្នុងការយកតម្រាប់តាម។ ដូច្នេះហើយ​កត្តា​បង្កហេតុ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ ឬ​អ្នក​ប្រើប្រាស់​សារធាតុ​ញៀន​កើតឡើង​ក្នុង​គ្រួសារ​នាពេលខាងមុខ​។ មត្តេយ្យសាលារៀន បរិយាកាសសិស្ស ឬកន្លែងសង្គមផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែកត្តាអប់រំចម្បងនៅតែជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ។ ឪពុកម្តាយគួរតែខិតខំជានិច្ចដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ និងជំនាញវិជ្ជមានមួយចំនួននៅក្នុងកូនរបស់ពួកគេ។ ដំណើរការអប់រំដែលមានហេតុផលគួរបម្រើគោលបំណងនៃការបង្កើតទីតាំងជីវិតដែលមានស្ថិរភាព។ នេះ​ជា​សិល្បៈ​ដ៏​អស្ចារ្យ​និង​ការ​អត់ធ្មត់​ដែល​ត្រូវ​បាន​ទទួល​នៅ​ក្នុង​ដំណើរ​ជីវិត​និង​ប៉ូឡូញ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងស្រវឹង

"អាល់កុល" នៅក្នុងភាសាអារ៉ាប់មានន័យថា "ស្រវឹង" ។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមថ្នាំ neurodepressants - សារធាតុដែលបង្អាក់សកម្មភាពនៃមជ្ឈមណ្ឌលនៃខួរក្បាលកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសកម្មភាពខួរក្បាលហើយជាលទ្ធផលការសម្របសម្រួលខ្សោយនៃចលនាការនិយាយច្រលំ។ ការគិតមិនច្បាស់ បាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់ សមត្ថភាពក្នុងការគិតឡូជីខល និងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ រហូតដល់ឆ្កួត។ ស្ថិតិបង្ហាញថា ភាគច្រើននៃអ្នកលង់ទឹកគឺស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង រាល់គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទី៥ គឺទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹង ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង គឺជាហេតុផលដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ឃាតកម្ម ហើយអ្នកតក់ស្លុតប្រឈមនឹងការប្លន់តាំងពីដំបូង។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីមនុស្សនៅក្នុងរដ្ឋមួយ។ ការស្រវឹងស្រា 81% នៃឃាតកម្ម, 87% នៃការខូចខាតរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ, 80% នៃការរំលោភ, 85% នៃការប្លន់, 88% នៃអំពើឃោរឃៅត្រូវបានប្រព្រឹត្ត។ មិនយូរមិនឆាប់ អ្នកដែលផឹកជាប្រចាំនឹងកើតជំងឺបេះដូង។ រលាកក្រពះពោះវៀនថ្លើម និងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅនេះ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែពួកគេក៏មិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការបែកបាក់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការបន្ទាបបន្ថោករបស់អ្នកផឹកដែរ។

និយាយអំពីតួនាទីអវិជ្ជមាននៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុង វិស័យសង្គមយើងក៏គួរកត់សម្គាល់ផងដែរអំពីការខូចខាតសេដ្ឋកិច្ចដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់អ្នកផឹក និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ វិទ្យាសាស្ត្របានកំណត់ថា សូម្បីតែកម្រិតតិចតួចបំផុតនៃជាតិអាល់កុលកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព 5-10% ។ អ្នក​ដែល​ផឹក​ស្រា​នៅ​ថ្ងៃ​ចុង​សប្តាហ៍ និង​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទាប​ជាង 24-30%។ ទន្ទឹមនឹងនេះការថយចុះនៃប្រសិទ្ធភាពរបស់កម្មករត្រូវបានប្រកាសជាពិសេស។ ពលកម្មផ្លូវចិត្តឬនៅពេលអនុវត្តប្រតិបត្តិការល្អិតល្អន់ និងច្បាស់លាស់។

ការខូចខាតខាងសេដ្ឋកិច្ចដល់ផលិតកម្ម និងសង្គមទាំងមូលក៏ដោយសារតែពិការភាពបណ្តោះអាសន្ននៃអ្នកផឹកស្រា ដែលគិតគូរពីភាពញឹកញាប់ និងរយៈពេលនៃជំងឺគឺខ្ពស់ជាងអ្នកមិនផឹក 2 ដង។ ការខូចខាតជាពិសេសគឺបង្កឡើងដល់សង្គមដោយអ្នកដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជាប្រព័ន្ធ និងទទួលរងពីការញៀនស្រា។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា, បន្ថែមពីលើការខាតបង់ធំនៅក្នុង ផលិតកម្មសម្ភារៈរដ្ឋត្រូវបង្ខំចិត្តចំណាយយ៉ាងច្រើនលើការព្យាបាលមនុស្សទាំងនេះ និងការទូទាត់សម្រាប់ពិការភាពបណ្តោះអាសន្នរបស់ពួកគេ។

ជាមួយ ចំណុចវេជ្ជសាស្រ្តការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺដែលកំណត់ដោយរោគសាស្ត្រ (ឈឺចាប់) ការចង់បានគ្រឿងស្រវឹង។ ផ្លូវផ្ទាល់ទៅរកការសេពគ្រឿងស្រវឹងនាំឱ្យមានការស្រវឹង - ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងរយៈពេលយូរឬការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងម្តងម្កាលអមជាមួយគ្រប់ករណីទាំងអស់ដោយការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ។

ទៅ រោគសញ្ញាដំបូងការសេពគ្រឿងស្រវឹងរួមមាន:

• ការបាត់បង់ការឆ្លុះបញ្ចាំង gag;
• ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងបរិមាណលើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលស្រវឹង;
• ភាពច្របូកច្របល់ក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល បំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកស្រាដែលបានទិញទាំងអស់។ល។

សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាសំខាន់ៗនៃការញៀនស្រាគឺជារោគសញ្ញា "ហត់នឿយ" ឬ "ដក" ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពមិនស្រួលផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយត្រូវបានបង្ហាញដោយជំងឺដែលមានគោលបំណង និងប្រធានបទផ្សេងៗគ្នា៖ ការហូរទឹកមុខ ញ័របេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ វិលមុខ ឈឺក្បាល។ ញ័រដៃ ដើរមិនឈប់ឈរ និងល ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនញឹកញាប់និងសុបិន្តអាក្រក់។ អារម្មណ៍របស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរដែលក្នុងនោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តការភ័យខ្លាចការភ័យខ្លាចការសង្ស័យចាប់ផ្តើមមាន។ អ្នកជំងឺបកស្រាយពាក្យ និងទង្វើរបស់អ្នកដទៃខុស។

នៅដំណាក់កាលក្រោយនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការថយចុះនៃជាតិអាល់កុលលេចឡើង លក្ខណៈសំខាន់ៗដែលរួមមានការថយចុះនៃក្រមសីលធម៌នៃអាកប្បកិរិយា ការបាត់បង់។ មុខងារសំខាន់, ការរំលោភយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរការចងចាំនិងភាពវៃឆ្លាត។

ជំងឺលក្ខណៈភាគច្រើននៃការស្រវឹងគឺ: ខូចថ្លើម, ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ, ដំបៅក្រពះ, មហារីកក្រពះ។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺលើសឈាម, ការកើតឡើង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមការរំលោភលើការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់, ជំងឺខ្សោយបេះដូង, atherosclerosis ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺ 2-2,5 ដងទំនងជាមាន ជំងឺផ្លូវចិត្តជំងឺកាមរោគ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

ក្រពេញឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗ។ ការសម្ងាត់ផ្ទៃក្នុងជាពិសេសក្រពេញ Adrenal និង gonads ។ ជា​លទ្ធផល បុរស​ដែល​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​វិវត្តន៍​ទៅ​ជា​អសមត្ថភាព ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​មួយ​ភាគ​បី​នៃ​អ្នក​ដែល​ផឹកស្រា។ ចំពោះស្ត្រី, ជាក្បួន, ការហូរឈាមស្បូនយូរកើតឡើងឆាប់, ជំងឺរលាកសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុង និងភាពគ្មានកូន។ ឥទ្ធិពលពុលនៃជាតិអាល់កុលលើកោសិកាផ្លូវភេទបង្កើនលទ្ធភាពនៃការមានកូនពិការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ ដូច្នេះសូម្បីតែ Hippocrates ដែលជាស្ថាបនិកនៃឱសថបុរាណបានចង្អុលបង្ហាញថាពិរុទ្ធជននៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក idiocy និងផ្សេងទៀត ជំងឺ neuropsychiatricកុមារគឺជាឪពុកម្តាយដែលផឹកស្រានៅថ្ងៃមានគភ៌។

ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងៗ បញ្ហាមេតាប៉ូលីស និងការថយចុះបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលកើតមានចំពោះអ្នកស្រវឹងនាំទៅរកភាពចាស់ និងការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អាយុកាលជាមធ្យមរបស់អ្នកញៀនស្រាគឺខ្លីជាងធម្មតាពី ១៥ ទៅ ២០ ឆ្នាំ។

យន្តការទូទៅនៃសកម្មភាពនៃថ្នាំនៅលើរាងកាយ

សារធាតុគ្រឿងញៀនទាំងអស់មានយន្តការទូទៅនៃឥទ្ធិពលលើរាងកាយព្រោះវាជាសារធាតុពុល។ នៅពេលប្រើជាប្រព័ន្ធ (សម្រាប់ការសប្បាយ) ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានដំណាក់កាលដូចខាងក្រោមនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួន។

ដំណាក់កាលដំបូងគឺប្រតិកម្មការពារ។នៅពេលប្រើលើកដំបូង សារធាតុញៀនមានឥទ្ធិពលពុល (ពុល) លើរាងកាយ ហើយវាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មការពារ - ចង្អោរ ក្អួត វិលមុខ ឈឺក្បាល។ល។ តាមក្បួនវាមិនមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងករណីនេះទេ។

ដំណាក់កាលទីពីរគឺការរំភើបចិត្ត។នៅ ការណាត់ជួបម្តងហើយម្តងទៀតប្រតិកម្មការពារចុះខ្សោយ ហើយមានភាពរីករាយ - អារម្មណ៍សុខុមាលភាពហួសហេតុ។ វាត្រូវបានសម្រេចដោយការរំភើបចិត្តនៃថ្នាំនៃអ្នកទទួល (រចនាសម្ព័ន្ធរសើប) នៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងទៅនឹងអរម៉ូន endorphins (សារធាតុរំញោចខាងក្នុងធម្មជាតិ, បំផុសគំនិតរីករាយ) ។ ថ្នាំនៅដំណាក់កាលនេះដើរតួជាអរម៉ូន endorphin ។

ដំណាក់កាលទីបីគឺការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្តលើគ្រឿងញៀន។ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រំភើបរំខានដល់ការសំយោគ (ការផលិត) នៃអរម៉ូន endorphins នៅក្នុងខ្លួន។ នេះនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៃអារម្មណ៍របស់មនុស្សហើយគាត់ចាប់ផ្តើមស្វែងរកការសប្បាយពីការទទួលយកសារធាតុញៀន (គ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀន។ ល។ ) ។ នេះធ្វើឱ្យខូចដល់ការសំយោគនៃ "អ័រម៉ូនរីករាយ" ធម្មជាតិ និងបង្កើនការចង់លេបថ្នាំ។ បន្តិចម្ដងៗ ការចាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ចំពោះគ្រឿងញៀនមានការរីកចម្រើន (នេះគឺជាជំងឺរួចទៅហើយ) ដែលមាននៅក្នុងការពិតដែលថាគាត់តែងតែគិតអំពីការប្រើថ្នាំ អំពីឥទ្ធិពលដែលវាបង្កឡើង ហើយរួចទៅហើយនៅក្នុងគំនិតនៃការទទួលទានថ្នាំនាពេលខាងមុខ អារម្មណ៍របស់គាត់ រះ​ឡើង។

គំនិតនៃថ្នាំនិងឥទ្ធិពលរបស់វាក្លាយជាធាតុថេរនៃស្មារតីនិងខ្លឹមសារនៃគំនិតរបស់មនុស្ស: មិនថាគាត់គិតអំពីអ្វីទេមិនថាគាត់ធ្វើអ្វីក៏ដោយគាត់មិនភ្លេចអំពីថ្នាំនោះទេ។ ក្នុងនាមជាអំណោយផល គាត់ចាត់ទុកស្ថានភាពដែលរួមចំណែកដល់ការទទួលបានគ្រឿងញៀន និងជារឿងមិនអំណោយផល - ការពារបញ្ហានេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះអ្នកផ្សេងទៀតជាក្បួនមិនកត់សំគាល់អ្វីពិសេសនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ទេ។

ដំណាក់កាលទីបួនគឺការញៀនរាងកាយទៅនឹងគ្រឿងញៀន។ការប្រើប្រាស់ថ្នាំជាប្រព័ន្ធនាំឱ្យមានការរំខានពេញលេញនៃប្រព័ន្ធដែលសំយោគអរម៉ូន endorphins ហើយរាងកាយឈប់ផលិតពួកវា។ ដោយសារអ័រម៉ូន Endorphins ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ការបញ្ឈប់ការផលិតរបស់វាដោយរាងកាយដោយប្រើថ្នាំ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបង្ខំចិត្តលេបថ្នាំមួយកម្រិតធំ។ នេះជារបៀបដែលការពឹងផ្អែករាងកាយ (គីមី) លើថ្នាំមានការរីកចម្រើន។ ដោយបានសម្រេចចិត្តឈប់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន អ្នកដែលញៀននឹងពួកគេត្រូវតែឆ្លងកាត់រយៈពេលកែតម្រូវ ដែលចំណាយពេលជាច្រើនថ្ងៃ មុនពេលខួរក្បាលចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូន endorphins ឡើងវិញ។ រយៈពេលមិនសប្បាយចិត្តនេះត្រូវបានគេហៅថារយៈពេលដក ("ដក") ។ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងជំងឺទូទៅ, ការថយចុះប្រសិទ្ធភាព, ញ័រអវយវៈ, ញាក់, ឈឺចាប់នៅក្នុង ផ្នែកផ្សេងៗរាងកាយ។ ជាច្រើន។ រោគសញ្ញាឈឺចាប់អ្នកដទៃអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ស្ថានភាពនៃការដកប្រាក់ដែលគេស្គាល់ និងសិក្សាយ៉ាងល្អបំផុត ជាឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីផឹកស្រា គឺការហៀរសំបោរ។

បន្តិចម្ដងៗ ការទាក់ទាញរបស់អ្នកជំងឺចំពោះថ្នាំនេះ ក្លាយជាមិនឈប់ឈរ គាត់មានបំណងប្រាថ្នាភ្លាមៗ តាមដែលអាចធ្វើបាន គ្រប់មធ្យោបាយ ទោះបីជាមានឧបសគ្គយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ទទួលបាន និងទទួលយក។ សារធាតុ​ញៀន. សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នានេះរារាំងសេចក្តីត្រូវការទាំងអស់ និងបំផ្លាញអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សទាំងស្រុង។ គាត់​ត្រៀម​ដោះ​សម្លៀក​បំពាក់​ចេញ​លក់​យក​របស់​របរ​ពី​ផ្ទះ​។ល។ វាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះដែលអ្នកជំងឺទៅធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងសង្គម រួមទាំងឧក្រិដ្ឋកម្មផងដែរ។

នៅដំណាក់កាលនៃការវិវត្តន៍នៃជំងឺនេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការបរិមាណសារធាតុញៀនខ្ពស់ខ្លាំងជាងនៅដើមដំបូងនៃជំងឺនេះ ពីព្រោះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធ រាងកាយនឹងធន់នឹងជាតិពុល (ភាពអត់ធ្មត់នឹងវិវត្ត)។

ដំណាក់​កាល​ទី​ប្រាំ​គឺ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ផ្លូវ​ចិត្ត​សង្គម​នៃ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ។វាកើតឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធ និងយូរនៃសារធាតុញៀន ហើយរួមបញ្ចូលទាំងការបំផ្លិចបំផ្លាញអារម្មណ៍ ឆន្ទៈ និងបញ្ញា។

ការថយចុះនៃអារម្មណ៍មាននៅក្នុងការចុះខ្សោយហើយបន្ទាប់មកការបាត់ខ្លួនពេញលេញនៃអារម្មណ៍ស្មុគ្រស្មាញបំផុតនៅក្នុងអស្ថិរភាពអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ស្រួចស្រាវនិងមិនបង្កហេតុនិងនៅពេលជាមួយគ្នានៅក្នុងការលូតលាស់នៃ dysphoria - ជំងឺផ្លូវចិត្តមានស្ថេរភាព។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការខឹងថេរការធ្លាក់ទឹកចិត្តការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពថោកទាបនៃឆន្ទៈត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអសមត្ថភាពក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯងដើម្បីបញ្ចប់ការងារដែលបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងការហត់នឿយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃចេតនានិងការជម្រុញ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងនេះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺលឿនហើយ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជឿការសន្យា និងការស្បថរបស់ពួកគេ (ពួកគេប្រាកដជាធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត)។ ពួកគេ​អាច​បង្ហាញ​ការ​ព្យាយាម​បាន​តែ​ក្នុង​ការ​ខិត​ខំ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​សារធាតុ​ញៀន។ ស្ថានភាព​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ឈ្លក់​វង្វេង។ ការរិចរិលនៃបញ្ញាត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការថយចុះនៃបញ្ញារហ័ស អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ រំលេចចំណុចសំខាន់ និងសំខាន់ក្នុងការសន្ទនា ភ្លេចភ្លាំង គំនិតដដែលៗ ឬគំនិតឆោតល្ងង់ បំណងប្រាថ្នាចង់និយាយរឿងអសុរស។ល។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់

យុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់គឺនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលទទួលរងពីពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីសាកល្បងបារី, ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀន ព្យាយាមគេចខ្លួនក្រោមលេសណាមួយ។ ជម្រើសអាចខុសគ្នា៖

• ទេខ្ញុំមិនចង់ហើយខ្ញុំមិនណែនាំអ្នកទេ។
• ទេ វាធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំមានហានិភ័យ។
• ទេខ្ញុំត្រូវតែទៅ - ខ្ញុំមានការងារត្រូវធ្វើ។
• ទេ វាអាក្រក់សម្រាប់ខ្ញុំ។
• ទេ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំប្រហែលជារីករាយនឹងវា ហើយខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាអ្នកញៀននោះទេ។

នៅក្នុងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកអាចបង្កើតកំណែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសំណើនេះបានមកពីមិត្តជិតស្និទ្ធដែលខ្លួនគាត់ទើបតែចាប់ផ្តើមសាកល្បងជាតិនីកូទីន គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន នោះអ្នកអាចព្យាយាមពន្យល់គាត់អំពីគ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់នៃសកម្មភាពនេះ។ ប៉ុន្តែ​បើ​គាត់​មិន​ចង់​ស្តាប់​ទេ គួរតែ​ទុក​គាត់​ចោល​ទៅ វា​គ្មាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ទេ​បើ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​គាត់។ អ្នក​អាច​ជួយ​គាត់​បាន​លុះត្រា​តែ​គាត់​ផ្ទាល់​ចង់​ឈប់​ធ្វើ​សកម្មភាព​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ទាំងនេះ។

សូមចងចាំថាមានអ្នកដែលទទួលផលពីអ្នកទទួលរងនូវទម្លាប់អាក្រក់។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀនជាមធ្យោបាយនៃការបង្កើន។

អ្នកដែលស្នើឱ្យសាកល្បងបារី ស្រា គ្រឿងញៀន ត្រូវតែចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្លួនឯង ទោះបីជារហូតមកដល់ពេលនេះ គាត់គឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកក៏ដោយ ព្រោះគាត់កំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីមួយដែលនឹងបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក។

តម្រូវការជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតរបស់អ្នកគួរតែជាគោលការណ៍នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមិនរាប់បញ្ចូលការទទួលបានទម្លាប់អាក្រក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងទទួលបានទម្លាប់អាក្រក់មួយនោះ ចូរព្យាយាមកម្ចាត់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​កម្ចាត់​ទម្លាប់​អាក្រក់។

ជាដំបូង ប្រាប់អ្នកដែលមានគំនិតជាទីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក សុំដំបូន្មានពីគាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសូមទាក់ទងអ្នកឯកទេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់ - អ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកព្យាបាលរោគ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាកចេញពីក្រុមហ៊ុនដែលទម្លាប់អាក្រក់ត្រូវបានរំលោភបំពាន ហើយមិនត្រឡប់ទៅរកវាវិញ ប្រហែលជាសូម្បីតែផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក។ រកមើលរង្វង់ថ្មីនៃអ្នកស្គាល់គ្នាដែលមិនបំពានទម្លាប់អាក្រក់ ឬវិធីដូចគ្នាដែលអ្នកតស៊ូជាមួយជំងឺរបស់អ្នក។ កុំទុកពេលទំនេរមួយនាទីឱ្យខ្លួនឯង។ គ្រប់គ្រង ទំនួលខុសត្រូវបន្ថែមនៅផ្ទះ នៅសាលា មហាវិទ្យាល័យ។ ចំណាយពេលច្រើនទៀត លំហាត់ប្រាណ. ជ្រើសរើសកីឡាមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយកែលម្អជានិច្ចនៅក្នុងវា។ បង្កើតកម្មវិធីជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក ដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាភ្លាមៗ រាល់ពេលដែលពិចារណាពីអ្វីដែលបានធ្វើ និងអ្វីដែលមិនទាន់បានធ្វើ និងអ្វីដែលរារាំងវា។ រៀនជានិច្ចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរបស់អ្នក ពង្រឹងឆន្ទៈរបស់អ្នក និងជំរុញខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់បាន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើ មនុស្សជិតស្និទ្ធទទួលរងពីទម្លាប់អាក្រក់?

កុំភ័យខ្លាច! អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដឹងពីកង្វល់របស់អ្នកដោយមិនព្យាយាមស្រែកដាក់គាត់ ឬចោទប្រកាន់គាត់ពីអ្វីទាំងអស់។ កុំប្រកាន់សីលធម៌ ហើយកុំចាប់ផ្តើមដោយការគំរាមកំហែង។ ព្យាយាមពន្យល់គាត់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការកាន់កាប់នេះ។

កាលណាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដឹងពីតម្រូវការដើម្បីបញ្ឈប់វាកាន់តែឆាប់ វានឹងកាន់តែទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

បញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ឱ្យស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស ជួយគាត់ធ្វើឱ្យជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងបំពេញដោយគ្មានទម្លាប់អាក្រក់ ស្វែងរកអត្ថន័យ និងគោលបំណងនៅក្នុងវា។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចាប់អារម្មណ៍មនុស្សម្នាក់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ដើម្បីឱ្យគាត់រៀនសម្រាក និងរីករាយដោយគ្មានបារី ស្រា ឬគ្រឿងញៀន។ ជាការប្រសើរណាស់ សម្រាប់អ្នកដែលខ្លួនឯងទទួលរងនូវទម្លាប់អាក្រក់ យើងណែនាំអ្នកម្តងទៀតឱ្យធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីបញ្ឈប់សកម្មភាពដ៏សាហាវនេះ។

មុនពេលមនុស្សម្នាក់ដែលរស់នៅក្នុងពិភពទំនើប ពិភពនៃឱកាសដ៏ច្រើនបានបើកឡើង។ គ្រឿងបរិក្ខាបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ ទូរសព្ទដៃ ថេប្លេត មានស្ទើរតែគ្រប់គ្រួសារ។ គោលដៅចម្បងនៃការបង្កើតឧបករណ៍គឺដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ពង្រីកតំបន់នៃការលួងលោម និងសុវត្ថិភាព។ លើសពីអត្ថប្រយោជន៍ ពិភពលោកទំនើបវាក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មនុស្សម្នាក់ផងដែរ បណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃទម្លាប់ដែលគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងអាយុជីវិត។

លើសពីពេលវេលាដែលបានអនុញ្ញាតនៃការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ចល័ត ក៏ដូចជា ការប្រើប្រាស់ខុសកុំព្យូទ័រ កុំព្យូទ័រយួរដៃ អាចនាំទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ. នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការពិតសម័យទំនើប ទម្លាប់អាក្រក់តែងតែទៅដោយមនុស្សម្នាក់ដោយមិនចាប់អារម្មណ៍។ MedAboutMe និយាយអំពីទម្លាប់ទូទៅបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។

ភាពសាមញ្ញនិងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់ទាក់ទាញមិនត្រឹមតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកុមារផងដែរ។ កម្មវិធីអប់រំ ការអភិវឌ្ឍន៍ហ្គេម ល្បែងទូល្បែង យុទ្ធសាស្ត្រគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដ៏អស្ចារ្យ។ កុមារ មិនដូចមនុស្សធំទេ ធ្វើជាម្ចាស់ឧបករណ៍ថ្មីបានប្រសើរជាង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សពេញវ័យគួរចងចាំថា ពេលវេលាដែលកុមារចំណាយលើឧបករណ៍ត្រូវតែមានកម្រិត និងគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អាស្រ័យលើអាយុរបស់ទារក រយៈពេលប្រែប្រួល ដោយសារកុមារវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗ។ មិន​ត្រឹម​តែ​លក្ខណៈ​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ដែល​ទទួល​រង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ ប៉ុន្តែ​ក៏​ប្រព័ន្ធ​រាងកាយ​រួម​ទាំង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ផង​ដែរ។ ការផ្ទុកលើសចំណុះពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកនាំឱ្យ ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ, អស្ថិរភាពអារម្មណ៍ការថយចុះការយល់ដឹង និងផ្សេងទៀត។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន. អ្នកជំនាញជឿថា ក្មេងថ្នាក់មត្តេយ្យដែលមានអាយុពី 4 ទៅ 7 ឆ្នាំមិនគួរចំណាយពេលលើសពីសាមសិបទៅហុកសិបនាទីក្នុងមួយថ្ងៃលើឧបករណ៍នោះទេ។

ទម្លាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់របស់មនុស្សពេញវ័យនៅពេលប្រើឧបករណ៍ទំនើបត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ សកម្មភាពដដែលៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេត្រូវបាននាំទៅរកភាពស្វ័យប្រវត្តិ ហើយមនុស្សម្នាក់មិនគិតពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់គាត់ទេ។

ទម្លាប់កាន់ Laptop នៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។

ទម្លាប់​អាក្រក់​ក្នុង​ការ​ដាក់​កុំព្យូទ័រ​យួរ​ដៃ​លើ​ជង្គង់ ឬ​លើ​ពោះ​គឺ​ដោយសារ​តែ​ភាព​ងាយស្រួល។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ អ្នកអាចអង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើសាឡុង លើគ្រែ លើកៅអីក្នុងសួន ឬមជ្ឈមណ្ឌលទិញទំនិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញចាត់ទុកថាវាបង្ហាញឱ្យឃើញ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅលើសរីរាង្គបន្តពូជរបស់មនុស្សជាមួយនឹងការរៀបចំនៃកុំព្យូទ័រយួរដៃនេះ។

• ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់បុរស

ចរន្ត​ខ្យល់​ក្តៅ​ដែល​ចេញ​ពី​បំពង់​ខ្យល់​របស់​កុំព្យូទ័រ​យួរ​ដៃ​បង្កើន​សីតុណ្ហភាព​នៅ​តំបន់​ក្រលៀន។ ការឡើងកំដៅខ្លាំងនាំឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរការនៃការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលហើយក្នុងករណីខ្លះឈានដល់ភាពគ្មានកូន។

• ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់ស្ត្រី

គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​សម្រាប់​ស្ត្រី​គឺ​ការ​ប្រើ​កុំព្យូទ័រ​យួរដៃ​ក្នុង​ទីតាំង​ងាយ​នឹង​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ការពិតនេះគឺដោយសារតែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ទារក។ មុនពេលដាក់កុំព្យូទ័រនៅលើពោះរបស់នាងស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុង "ទីតាំង" គួរតែចងចាំថាកុមារត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងឥទ្ធិពលបរិស្ថាន។

មានទម្លាប់មួយចំនួនធំដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស និងនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

មានអ៊ីនធឺណិត 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

ការទំនាក់ទំនងនៅក្នុង បណ្ដាញ​សង្គមក៏ដូចជាតាមរយៈទូរស័ព្ទដៃផងដែរ - ទម្លាប់មួយក្នុងចំណោមទម្លាប់ទូទៅបំផុតនៃពេលវេលារបស់យើង។ ការបំភាន់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទង តម្រូវការ ការគោរពជាសាកល បាននាំឱ្យមានការថយចុះនៃការទំនាក់ទំនងនៅក្នុង ជីវិត​ពិត. កង្វះនៃការទំនាក់ទំនង "បន្តផ្ទាល់" អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ភាពឯកោ និងនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពអាចរកបាន 24 ម៉ោងសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងតាមរយៈឧបករណ៍ធ្វើឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក និងការគេងមិនលក់នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ផលប៉ះពាល់នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយតម្រូវការក្នុងការឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះការជូនដំណឹងឬការហៅទូរសព្ទដែលបានទទួល ទោះបីជាវាកើតឡើងនៅពេលយប់ក៏ដោយ។

ទម្លាប់​ម៉ូដ

ការធ្វើតាមនិន្នាការម៉ូដអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលកើតឡើងនៅពេលសាងសង់សក់ ក្រចក រោមភ្នែក និងចិញ្ចើម - ជារឿងធម្មតា។ បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ៗដើម្បីទាក់ទាញភេទផ្ទុយត្រូវបានពន្យល់ដោយកត្តាចិត្តសាស្ត្រ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងយល់ព្រមលើនីតិវិធី ចាំបាច់ត្រូវផ្ទៀងផ្ទាត់សមត្ថភាពរបស់មេ គុណភាពនៃសម្ភារៈប្រើប្រាស់ និងការអនុលោមតាមស្តង់ដារអន្តរជាតិ យកចិត្តទុកដាក់លើកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ និងទទួលបានព័ត៌មានអំពីភាពគ្មានកូនរបស់ឧបករណ៍។

ការប្រើប្រាស់កាតឥណទាន

ទម្លាប់នៃការរស់នៅលើឥណទានបានមកដល់ប្រទេសរុស្ស៊ីពីលោកខាងលិច។ ជនជាតិអាមេរិក ជនជាតិអឺរ៉ុប ជាយូរមុនពេលយើងចាប់ផ្តើមទទួលយក សាច់ប្រាក់នៅធនាគារ។ រង្វង់ដ៏អាក្រក់ដែលកើតឡើងនៅពេលប្រើប័ណ្ណឥណទាន បង្កើតការញៀនក្នុងមនុស្សម្នាក់ និងបង្កើតការបំភាន់នៃសុខុមាលភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធហិរញ្ញវត្ថុគឺអំពីការរកលុយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រាក់កម្ចីក្នុងករណីភាគច្រើនមិនមានផលចំណេញក្នុងរយៈពេលវែងសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់។

បរិភោគអាហារនៅកន្លែងសាធារណៈ

ចង្វាក់នៃជីវិតដ៏ខ្លាំងក្លា ការខ្វះខាតពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការរៀបចំអាហារនៅផ្ទះបង្ខំមនុស្សឱ្យញ៉ាំអាហារពេលកំពុងរត់ ក្នុងការផ្តល់ម្ហូបអាហារសាធារណៈ។ ក្នុងករណីនេះមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកក្រពះក៏ដូចជាជំងឺមេតាប៉ូលីសមុខងារបន្តពូជចុះខ្សោយ។ អាហារសម្រន់នៅក្នុងតង់ក្រៅអាចនាំទៅរក ភ្នាក់ងារបង្ករោគចូលទៅក្នុងរាងកាយ។

ទម្លាប់អាក្រក់នៅក្នុងមនុស្សគឺដោយសារតែទាំងការខ្វះខាតពេលវេលា ការពង្រីកតំបន់ផាសុកភាព និងកង្វះសកម្មភាពបង្ការដែលមានសមត្ថកិច្ចក្នុងចំណោមប្រជាជន។ អាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នក គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅកាន់រយៈពេលវែង និង ជីវិត​រីករាយអវត្ដមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្រុមដែលងាយរងគ្រោះបំផុត - កុមារ - ចម្លងអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេហើយទទួលយកទម្លាប់អាក្រក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អ- រឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់កូនដែលមិនទាន់កើតដ៏រីករាយ។

អ្នកជំនាញនិយាយថា ទម្លាប់ល្អត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 4 សប្តាហ៍។ រយៈពេលនេះមានគោលបំណងសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី បង្កើតសកម្មភាពទម្លាប់មានប្រយោជន៍ ដែលនឹងមិនជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាព។

ទម្លាប់អាក្រក់គឺឆ្លង។ អាក្រក់, ជាក្បួន, sticks ដោយខ្លួនវា, និង ទម្លាប់ល្អ។នៅតែព្យាយាមអប់រំខ្លួនឯង វាមិនងាយស្រួលទេ។ លើសពីនេះ ទម្លាប់អាក្រក់មួយតែងតែនាំទៅរករឿងមួយទៀត៖ បន្ទាប់ពីជក់បារី អ្នកនឹងចង់ផឹក បន្ទាប់ពីនោះការបង្ហាញអាសអាភាសនឹងមើលទៅដូចជាធម្មជាតិ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចទៅរកនរណាម្នាក់នៅចំពោះមុខ។

ប៉ុន្តែ​ទម្លាប់​អាក្រក់​ក៏​ខុស​គ្នា​ដែរ។ មាន​អ្នក​ណា​ដែល​មិន​ប៉ះពាល់​បុគ្គល បុគ្គលិក​លក្ខណៈ និង​ជោគវាសនា​របស់​គាត់ ដែល​វា​អាច​ទៅ​រួច​ក្នុង​ការ​រស់នៅ។ ហើយ​មាន​ទម្លាប់​អាក្រក់​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ដែល​ជៀស​មិន​រួច​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ដួល​រលំ បំផ្លាញ​ជីវិត​ដល់​ដី។ វាជាទម្លាប់ទាំងនេះដែលយើងកំពុងនិយាយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ប៉ុន្តែមុននឹងបន្តទៅប្រធានបទ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកអានអត្ថបទ៖

ទាក់ទងនឹងទម្លាប់អាក្រក់ខ្ញុំចង់និយាយដូចខាងក្រោម។ ស្ទើរតែគ្រប់ម្ចាស់ "រីករាយ" នៃទម្លាប់អាក្រក់នៃការញៀននេះបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់, ដោយសារតែវាគឺជាបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងរបស់គាត់, តម្រូវការ, ល។ ប៉ុន្តែដូចអ្នកប្រាជ្ញម្នាក់បាននិយាយថា ចាំបាច់ត្រូវបែងចែកសេចក្តីប្រាថ្នាដ៏បរិសុទ្ធនៃព្រលឹងមនុស្សចេញពីការញៀនដែលបានបណ្តុះ ដែលឈានទៅដល់ការញៀនបំផ្លិចបំផ្លាញ ដើម្បីបែងចែកសេចក្តីប្រាថ្នាពីសុភវិនិច្ឆ័យ។

ត្រឹមត្រូវហើយ ពីព្រោះការរីកលូតលាស់ និងការដណ្តើមអំណាចលើមនុស្សម្នាក់ ទម្លាប់ប្រែទៅជាការញៀនដ៏សាហាវ ប្រែមនុស្សម្នាក់ទៅជាទាសករ មនុស្សម្នាក់ទៅជាសត្វដែលដួលសន្លប់។

ទម្លាប់អាក្រក់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត និងមូលហេតុរបស់វា។

ចូរយើងពិចារណាពីទម្លាប់អាក្រក់ទាំងពីទស្សនៈរបស់មនុស្សជាសកល និងពីផ្នែក Esoteric ។

ទម្លាប់អវិជ្ជមានជាក់ស្តែងដែលបំផ្លាញសុខភាព (រាងកាយ) និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស៖

1. គ្រឿងញៀន៖បំផ្លាញរាងកាយ ស្មារតី ឆន្ទៈ និងព្រលឹងរបស់មនុស្ស។ ការញៀនគ្រឿងញៀនតាមទស្សនៈ esoteric គឺជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម និងការសាកល្បង (ការល្បួង) សម្រាប់ព្រលឹង - សម្រាប់ភាពគ្មានគោលដៅ និង។ ដូច្នេះ អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​គឺ​ជា​មនុស្ស​ដែល​ចាប់​ផ្តើម​អនុវត្ត​ចំពោះ​អនុសញ្ញា​នេះ​ដំបូង។

បុគ្គល​ដែល​ញៀន​ថ្នាំ​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​លើ​ខ្លួន​ឯង ជា​ដំបូង​ខាង​វិញ្ញាណ ៖ នេះ​ជា​អត្ថន័យ​នៃ​ជីវិត ការ​យល់​ដឹង​តម្លៃ​នៃ​ជីវិត ។ល។

2. គ្រឿងស្រវឹង៖ពួកគេក៏បំផ្លាញរាងកាយ ខួរក្បាល ធ្វើឱ្យមនុស្សខ្សោយឆន្ទៈ បំផ្លាញ (ថាមពលរបស់មនុស្ស) រចនាសម្ព័ន្ធនៃស្មារតីដែលឆ្លើយតបទៅនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការគិត និងបញ្ញា។ ជាការពិតណាស់ ការញៀនស្រាបំផ្លាញជោគវាសនារបស់មនុស្សផងដែរ។

មូលហេតុនៃការស្រវឹងអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងប៉ុន្តែខ្លឹមសារគឺដូចគ្នា - វាគឺជាការបង្ក្រាបសេចក្តីប្រាថ្នានៃព្រលឹងរបស់មនុស្សលើភាពទន់ខ្សោយនិងភាពអាក្រក់របស់មនុស្សខ្លួនឯងនិងលើអំពើហឹង្សាផ្លូវចិត្តពីខាងក្រៅ។ ហេតុផល ការញៀនស្រាប្រហែលជាមានតម្លៃលះបង់អត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយ។

3. ការជក់បារី៖ដោយផ្ទាល់បំផ្លាញរាងកាយ ខួរក្បាល ថាមពលរបស់មនុស្ស។ ការ​សម្លាប់​ខ្លួន​ដោយ​ផ្ទាល់ ដែល​មិន​អាច​រក​យុត្តិធម៌​ដោយ​អ្វី​បាន​ឡើយ។ យោងតាមស្ថិតិ មនុស្សរាប់លាននាក់បានស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយសារការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីនៅលើពិភពលោក ច្រើនជាងសង្គ្រាមទាំងអស់ដែលបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុខាងក្នុងនៃការជក់បារីគឺនេះ។ មនុស្សទាំងអស់ដែលជក់បារីដោយហេតុផលខ្លះចាត់ទុកខ្លួនឯងថា "ឆ្លាតណាស់" ពួកគេចូលចិត្តផ្តល់ចំណាប់អារម្មណ៍ថាពួកគេដឹងអ្វីៗទាំងអស់ពួកគេដឹងច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះដោយហេតុផលខ្លះពួកគេកំពុងព្យាយាមស្មើភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងស្ងប់ស្ងាត់បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ថាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។ ហើយចិត្តខ្លួនឯងមិនមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដាក់បញ្ចូលគ្នានូវខ្សែសង្វាក់តក្កវិជ្ជាបឋមនៃការធ្វើអត្តឃាតយឺតៗ ប៉ុន្តែជៀសមិនរួចដូចជាការជក់បារី។

ទម្លាប់​អវិជ្ជមាន​ផ្លូវចិត្ត និង​អារម្មណ៍​ដែល​បំផ្លាញ​ដោយផ្ទាល់​ដល់​ផ្លូវចិត្ត និង​ជោគវាសនា​របស់​មនុស្ស៖

4. កង្វះការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ម៉្យាងទៀត កាលណាបុគ្គលប្រគល់សិទ្ធិចំពោះអវិជ្ជាណាមួយ ហើយសំដែងធម៌យ៉ាងពេញលេញ ដល់ការបង្ហាញណាមួយរបស់ខ្លួន ដោយមិនបានដឹងច្បាស់នូវផលវិបាកទាំងឡាយ។ បើ​នេះ​ជា​ការ​ប្រមាថ បុគ្គល​នោះ​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​រីក​ដល់​ទំហំ​នៃ​ការ​សងសឹក​យ៉ាង​ឃោរឃៅ បើ​ជា​ការ​ញុះញង់​នោះ បុគ្គល​នោះ​នឹង​ភ័យ​តក់ស្លុត​រហូត​ដល់​បាត់បង់​ជីពចរ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ។ ជំនួសឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីលុបបំបាត់ភាពអវិជ្ជមានដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ ហើយដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង។

វាជាទម្លាប់ដ៏អាក្រក់មួយ។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយជាមួយមនុស្សបែបនេះដើម្បីពឹងផ្អែកលើគាត់តាមរបៀបណាមួយ។ វា​ដូច​ជា​គ្រាប់​បែក​ដែល​អាច​ផ្ទុះ​គ្រប់​ពេល។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែបុគ្គលខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេដែលត្រូវបានបំផ្លាញប៉ុន្តែមនុស្សជិតស្និទ្ធដែលត្រូវដោះស្រាយជាមួយគាត់ក៏ទទួលរងផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សបែបនេះដែលមិនចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយកំហឹងអាចសម្លាប់ ឬធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់ សូម្បីតែកូនដែលគ្មានកំហុសរបស់គាត់ក៏ដោយ។

• អាន​បន្ថែម -

5. ភាពខ្ជិលច្រអូស និងការមិនទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុង។សូម្បីតែមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យ និងឆ្លាត ប៉ុន្តែខ្ជិលច្រអូសខ្លាំងអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់គាត់ និងបាត់បង់ឱកាសទាំងអស់ដែលវាសនាផ្តល់ឱ្យគាត់។ សេចក្តីខ្ជិលនៃចិត្ត ជាបឋម។ ខ្ជិលគិតច្រើនពេក ខ្ជិលដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកនាំឱ្យការពិតដែលថាពួកវាកកកុញហើយប្រែទៅជាដុំព្រិលដែលនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សស្លាប់នៅទីបំផុត។ ភាពខ្ជិលច្រអូស និងភាពមិនទទួលខុសត្រូវ - អាចបង្វែរមនុស្សដែលមានការសន្យាខ្ពស់ ទៅជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអនាថា និងនាំមនុស្សទៅរកទម្លាប់បំផ្លិចបំផ្លាញផ្សេងទៀត។

• អាន​បន្ថែម -

6. ការចាកចេញទៅកាន់ភាពអវិជ្ជមាន, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង, ការដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួន។វាគឺផងដែរ។ ទំ​លាប់​អាក្រក់, របៀប មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទៀតចូលទៅក្នុងខ្លួនគាត់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដូច្នេះដើម្បីនិយាយ, យូរជាងនេះគាត់នឹងអង្គុយនៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែ ដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។នៅក្នុងអវិជ្ជមានគឺមិនអាចរកឃើញ។

បញ្ហា​គឺ​មនុស្ស​ស៊ាំ​នឹង​ការ​រងទុក្ខ ហើយ​សភាព​និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ថ្នាំ​ញៀន​ដែល​មនុស្ស​មិន​អាច​រស់​បាន​ទៀត​ទេ។ ប៉ុន្តែបុគ្គលដែលធ្លាប់រស់នៅក្នុងសភាពនៃទុក្ខ និងការឈឺចាប់ មិនយល់ថា ក្រៅពីការបំផ្លាញខ្លួនឯង គ្មានអ្វីល្អកើតឡើង គ្មានអ្វីល្អទេ។ នេះ​ជា​ការ​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេលវេលា​នៃ​ជីវិត​របស់​អ្នក និង​ការ​បំផ្លិចបំផ្លាញ​នៃ​ព្រលឹង និង​រូបកាយ​របស់​អ្នក។ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែស៊ីខ្លួនឯងដូចជាមនុស្សស៊ីសាច់សត្វ - គាត់ញ៉ាំវាយឺតៗ។

មាន​ទម្លាប់​អវិជ្ជមាន​ជា​ច្រើន​ទៀត​ដែល​បំផ្លាញ​ជីវិត​មនុស្ស សុខភាព និង​អ្វីៗ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ដូច្នេះ មិនគួរ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ឡើយ គប្បី​ប្រឹងប្រែង​ដោយ​ស្មោះ​នឹង​ខ្លួនឯង ដើម្បី​ឃើញ​អំពើ​អាក្រក់​ជាក់ស្តែង ។

សំខាន់ត្រូវយល់! ការញៀន អំពើអាក្រក់ ទម្លាប់អាក្រក់ណាមួយ មានហេតុផលខាងវិញ្ញាណ (ខាងក្នុង) របស់វា ដែលជាឫសគល់នៃបញ្ហា។ ដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណឫសគល់បានត្រឹមត្រូវ (មូលហេតុដើម) និងលុបបំបាត់វា អ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាដោយខ្លួនឯង (ទម្លាប់អាក្រក់ ការញៀន)។

វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមូលហេតុឫសគល់នេះមិនច្បាស់ទេ ហើយអ្នកព្យាបាលខាងវិញ្ញាណនឹងជួយបានល្អបំផុតក្នុងការកំណត់វា។ មើលអត្ថបទបន្ថែម៖

ហើយខ្ញុំសូមបញ្ចប់ដោយសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ខុងជឺ "ការ​បំបែក​ទម្លាប់​អាក្រក់​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ​ជាង​ថ្ងៃ​ស្អែក".

ដោយក្តីគោរព Vasily Vasilenko