បច្ចេកទេសម៉ាស្សាមុខ Shiatsu របស់ជប៉ុន សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ។ Shiatsu - ម៉ាស្សារាងកាយ acupressure

ការចុះចាញ់នឹងអំណាចនៃអ្នកម៉ាស្សាគឺរីករាយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ សកម្មភាពម៉ាស្សាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយ។

ការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសគឺអ្នកឯកទេសជប៉ុនដែលមាន វិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ការព្យាបាលរាងកាយ, ព្រលឹង។

ការព្យាបាលដោយ Shiatsu ត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។ ភាពប្លែកនៃបច្ចេកវិទ្យា វិធីមិនធម្មតាអនុវត្តចលនា។

ប្រវត្តិនៃការបង្កើតវិធីសាស្រ្ត

Shiatsu ដែលជាការព្យាបាលដោយសម្ពាធម្រាមដៃរបស់ជនជាតិជប៉ុនត្រូវបានរកឃើញដោយចៃដន្យ។

ក្មេងប្រុសជនជាតិជប៉ុនតូច Tokujiro Namikoshi មិនអាចមើលទារុណកម្មរបស់ម្តាយរបស់គាត់បានដោយរងទុក្ខ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង.

កូនប្រុសចិត្តល្អបានសង្កត់លើដងខ្លួនដោយមេដៃព្យាយាមបំបាត់ការឈឺចាប់។ ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើង។

ការឈឺចាប់បានធូរស្រាល។ ស្ត្រីនោះអាចរស់នៅរហូតដល់ចាស់ទុំ។ នាងបានទទួលមរណភាពនៅអាយុ ៨៨ ឆ្នាំ។

ក្នុងវ័យពេញវ័យ Namikoshi បានសិក្សាអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ស្គាល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃឱសថចិន និងបានកែលម្អវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្លឹមសារនៃនីតិវិធីនៅតែដដែល។ វាត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងឈ្មោះ: "shi" មានន័យថា "ម្រាមដៃ" នៅក្នុងការបកប្រែ "atsu" មានន័យថា "សម្ពាធ" ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយក្រសួងសុខាភិបាលតែនៅក្នុងឆ្នាំ 1955 ប៉ុណ្ណោះ។

របៀបដែលបច្ចេកទេស Shiatsu ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ

ការ​ចាក់​ម្ជុល​វិទ្យាសាស្ត្រ​ច្រើន​ប្រភេទ​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា Shiatsu ជា​វិធី​ព្យាបាល​បែប​ជប៉ុន​ដែល​ជួយ​ភ្ញោច កម្លាំងផ្ទៃក្នុងសារពាង្គកាយសម្រាប់ ការប្រយុទ្ធប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងជំងឺ។

វាមិនជាសះស្បើយដូចមនុស្សជាច្រើនដែលនៅឆ្ងាយពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបែបបូព៌ាគិតទេ ប៉ុន្តែលើកទឹកចិត្តឱ្យសរីរាង្គប្រយុទ្ធ ប្រើទុនបម្រុងដែលមាន។ ជាមួយនឹងកង្វះថាមពលវាបំពេញវាដោយលើសវាថយចុះ។

មានផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានមួយចំនួន៖

• ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនយ៉ាងលឿនដល់សរីរាង្គ;
• ការពង្រឹងភាពស៊ាំ;
• ការលុបបំបាត់ជំងឺផ្លូវចិត្ត;
• ការកែលម្អដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ការធ្វើឱ្យសកម្មកំពុងដំណើរការ កម្លាំងធម្មជាតិនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៃរាងកាយ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវដឹងថា បច្ចេកទេសម៉ាស្សា Shiatsu ជាអ្វី។

ជាធម្មតា សម្រាប់នីតិវិធី អ្នកឯកទេសមកពីប្រទេសចិន និងជប៉ុន ធ្វើការដាក់សម្ពាធដោយមេដៃរបស់ពួកគេ។

សម្ពាធម្រាមដៃគឺជាធាតុសំខាន់របស់ Shiatsu

ការចុចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងបន្ទះដែលដាក់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងកាត់កែងទៅនឹងផ្ទៃនៃស្បែក។

ជួនកាល បន្ថែមពីលើមេដៃ លិបិក្រម និងម្រាមដៃកណ្តាលត្រូវបានប្រើ។ តាមរបៀបនេះ ចំណុចនៅមុខ និងខ្នងត្រូវបានប៉ះពាល់។ នៅលើចំនុចនៃពោះ ភ្នែកត្រូវបានសង្កត់ដោយបាតដៃរបស់អ្នក។

សកម្មភាពម្រាមដៃបន្ថែមទៀតត្រូវបានបន្ថែម៖

1. កំដៅទន់;
2. ការកកិត;
3. ចលនារាងជារង្វង់;
4. រំញ័រ;
5. ច្របាច់។

អាស្រ័យលើលទ្ធផលរំពឹងទុក រយៈពេលនៃការចុចចំណុចដែលបានជ្រើសរើសគឺរហូតដល់ 7 វិនាទី។

នៅតំបន់ក សម្ពាធមិនសូវខ្លាំង (រហូតដល់ 3-4 វិនាទី)។ នីតិវិធីដោយអ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ត្រូវចំណាយពេលពីកន្លះម៉ោងទៅមួយម៉ោង។

Namikoshi ដាក់គោលការណ៍សាមញ្ញមួយនៅក្នុងបេះដូងនៃបច្ចេកទេស: អ្នកជំងឺជូតដៃរបស់គាត់។ ផ្នែកជាក់លាក់រាងកាយឈឺចាប់។

ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀតនៃទ្រឹស្ដីបានធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់ចំណុចដែលជាផលប៉ះពាល់ដែលបង្កើតឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃការ deashing ។

កន្លែងបែបនេះត្រូវបានគេហៅថាចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត។ មាន BAP នៅតាមបណ្តោយ meridians ឆ្លងកាត់រាងកាយ។ ការសង្កត់លើចំណុចនាំទៅរកការធ្វើឱ្យសកម្មនៃថាមពលដែលនៅទ្រឹង។

ចំណុចប៉ះពាល់លើក្បាល - បច្ចេកទេស Shiautsu

ដើម្បីម៉ាស្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវជួយឱ្យរាងកាយរឹងរូសកម្ចាត់ជំងឺអ្នកនឹងត្រូវការដ្យាក្រាមនៃទីតាំងនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត។

ទីមួយ អ្នកម៉ាស្សាធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចសំខាន់ៗ បន្ទាប់មកបន្តទៅផ្នែកបន្ថែម ដោយគិតគូរពីជំងឺដែលមានស្រាប់របស់អតិថិជន របស់គាត់។ រដ្ឋទូទៅសុខភាព។

ជួនកាលចំណុចម៉ាស្សា Shiatsu ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ សរីរាង្គខាងក្នុង មានទីតាំងនៅតំបន់ដាច់ស្រយាលពីពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលណា ការអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។ការឈឺចាប់ម៉ាស្សាបាត់។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា Shiatsu

មានប្រភេទជាច្រើននៃបច្ចេកទេសសម្ពាធនេះ។

ការចាត់ថ្នាក់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីតំបន់នៃឥទ្ធិពល៖

• ការម៉ាស្សាឆ្អឹងខ្នង Shiatsu: ចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការលុបបំបាត់បញ្ហាដែលកំពុងកើតមានជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងការលុបបំបាត់ ការគៀបសាច់ដុំកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការរងរបួស ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
• ម៉ាស្សាជើង Shiatsu: ដើម្បីស្តារសុខភាព សរីរាង្គខាងក្នុងដោយសារតែការពិតដែលថាមានចំណុចសកម្មជាច្រើននៅលើជើង;
• ម៉ាស្សាក្បាល: បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង, ភាពតានតឹង, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ខួរក្បាលធម្មតា;
• ការម៉ាស្សាមុខ៖ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃការស្តារស្បែកឡើងវិញ បំបាត់ភាពនឿយហត់ បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ លុបបំបាត់ ការឈឺចាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាក sinusitis, otitis ។

បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលនៃម្រាមដៃលើផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន Shiatsu នៃរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានអនុវត្ត។

នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ដើម្បីលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការរងរបួសធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។

ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications

ការព្យាបាលដោយ Shiatsu ដើមឡើយត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ បន្តិចម្តង ៗ ជួរនៃជំងឺបានពង្រីក។

នេះ​រួម​មាន៖

1. ជំងឺ CCC: angina pectoris, លើសឈាម, endarteritis, hypotension;
2. ជំងឺ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ: ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, សរសៃប្រសាទ, ខ្វិន, ប្រកាំង, រលាកសរសៃប្រសាទ សរសៃប្រសាទមុខ, neurosis, plexitis, enuresis;
3. ជំងឺ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម: pleurisy, ជំងឺហឺត, រលាកសួត;
4. ផ្តាសាយ;
5. ឈឺក្បាល;
6. រោគស្ត្រី: អស់រដូវ, ឈឺចាប់អំឡុងពេលមានរដូវ;
7. ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal: gastritis, colitis, ដំបៅ, enterocolitis;
8. ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal និងផ្សេងទៀត។

ការម៉ាស្សា Shiatsu ត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងការព្យាបាល ជំងឺ oncologicalដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងថេរ។

មានការធូរស្រាលពីនីតិវិធីនៅក្នុងវត្តមាននៃ lumbago, arthralgia ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនទាំងអស់ទេ។ acupressure Shiatsu ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើវគ្គសុខភាពជាមួយនឹងស្ថានភាពទូទៅដែលមិនពេញចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ។

នីតិវិធីត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺ:

• ដំបៅឆ្លងនៃស្បែក;
• បើករបួស purulent;
• ជំងឺរបេងនៅក្នុងទម្រង់បើកចំហ;
• ដុំសាច់;
• ជំងឺបេះដូង;
• គ្រុន;
• បង្កើនភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹង។

ការប្រើប្រាស់ដែលមិនចង់បាន បច្ចេកវិទ្យាជប៉ុនភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អ្នកឯកទេសគួរតែធ្វើការម៉ាស្សា Shiatsu ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តនីតិវិធីដោយការរៀនដោយខ្លួនឯង ឬចូលវគ្គសិក្សា។

ចំណេះដឹងដែលទទួលបាននឹងជួយឱ្យរាងកាយមានរូបរាងល្អ។ ដឹង​ចំណុច​ងាយ​ស្រួល​ជួយ​ស្ដារ​សុខភាព​នឹង​អាច​ពន្យារ​ភាព​ក្មេង​បាន​ធានា​អាយុ​វែង។ លោក Tokujiro Namikoshi ដែលជាស្ថាបនិកនៃវិធីសាស្ត្រនេះ បានរស់នៅរហូតដល់អាយុ 95 ឆ្នាំ។

វីដេអូ៖ វិធីបំបាត់ការឈឺក្បាលយ៉ាងរហ័ស Shiatsu acupressure នៅលើក្បាល

ការថែរក្សាស្បែកសម័យទំនើបមានបច្ចេកទេសជាច្រើន។ នេះ​គឺ​ទាំង​គ្រឿងសម្អាង​វេជ្ជសាស្ត្រ និង​គ្រឿងសម្អាង​ផ្នែករឹង។ វាក៏មានបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទផងដែរ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ shiatsu, ម៉ាស្សាមុខ acupressure សម្រាប់ការ rejuvenation ស្បែក។

ការអនុវត្តបានមកដល់យើងពីបុរាណ ឱសថបូព៌ា. នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន វាត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់នីតិវិធីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការព្យាបាលការស្តារនីតិសម្បទាផងដែរ។

ឥទ្ធិពលលើរាងកាយ

រូបភាពគ្លីនិក

អ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអំពីស្នាមជ្រួញ

វេជ្ជបណ្ឌិត វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ, គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្ស Morozov E.A.:

ខ្ញុំបានធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្សអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ មនុស្សជាច្រើនបានឆ្លងកាត់ខ្ញុំ។ មនុស្ស​ល្បីដែលចង់មើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការវះកាត់កែសម្ផស្សកំពុងបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វា។ វិទ្យាសាស្ត្រមិននៅស្ងៀមទេ វិធីសាស្ត្រថ្មីៗកាន់តែច្រើនឡើងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា ហើយពួកគេមួយចំនួនមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឆន្ទៈ ឬមិនអាចស្វែងរកជំនួយ វះកាត់​កែស​ម្ឆ​ស្សខ្ញុំនឹងណែនាំជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធភាពស្មើៗគ្នា ប៉ុន្តែជម្រើសថវិកាច្រើនបំផុត។

អស់រយៈពេលជាង 1 ឆ្នាំនៅលើទីផ្សារអ៊ឺរ៉ុបមានថ្នាំអព្ភូតហេតុសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា NOVASKIN ដែលអាចទទួលបាន អត់​គិតថ្លៃ. បើនិយាយពីប្រសិទ្ធភាពវិញ វាប្រសើរជាងការចាក់ Botox ច្រើនដង មិនមែននិយាយពីក្រែមគ្រប់ប្រភេទទេ។ វាងាយស្រួលប្រើ ហើយអ្នកនឹងឃើញប្រសិទ្ធភាពសំខាន់បំផុតរបស់វាភ្លាមៗ។ វាមិនមែនជាការបំផ្លើសទេក្នុងការនិយាយថាស្នាមជ្រួញល្អ និងជ្រៅ និងថង់ក្រោមភ្នែកបាត់ស្ទើរតែភ្លាមៗ។ សូមអរគុណដល់ឥទ្ធិពល intracellular ស្បែកត្រូវបានស្តារឡើងវិញទាំងស្រុង បង្កើតឡើងវិញ ការផ្លាស់ប្តូរគឺសាមញ្ញណាស់។

ស្វែងយល់បន្ថែម >>

ការអនុវត្តបច្ចេកទេស Shiatsu ទៅ សុខភាពទូទៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងរាងកាយ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងបន្ធូរសាច់ដុំតានតឹង។

ម៉ាស្សារំញោច ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំសារពាង្គកាយ បង្កើនភាពធន់នឹងការរលាកខាងក្រៅ និងជំងឺឆ្លង។

លំហាត់ប្រាណលើផ្ទៃមុខរបស់ Shiatsu អាចបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំង ជួយជាមួយនឹងភាពតានតឹង និងការគេងមិនលក់។ នេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែក។

ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ជាប្រចាំទៅនឹងចំណុចសកម្ម ប្រសិទ្ធភាពខាងក្រោមត្រូវបានសម្រេច៖

1. ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា;
2. ការរំលាយអាហារមានស្ថេរភាព ការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាត្រូវបានពង្រឹង។
3. ការហើមមុខបាត់, ដូចជា សារធាតុរាវអន្តរចាប់ផ្តើមចរាចររាបស្មើនៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃ dermis;
4. រាងពងក្រពើនៃមុខ, ចង្កាទីពីរនិងស្បែកយារធ្លាក់នៅលើថ្ពាល់ត្រូវបានរឹតបន្តឹង;
5. ទាំងជ្រៅ និងតូច ក៏ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញ។
6. ពណ៌ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង មុខកាន់តែស្រស់ថ្លា។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! Acupressure សម្រាប់ស្នាមជ្រួញអាចមាន ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលជាមួយនឹងច្រមុះហៀរសំបោរឬរលាក sinusitis ។

គុណសម្បត្តិនៃបច្ចេកទេស

ការប៉ះពាល់ជាទៀងទាត់ទៅនឹងចំណុច reflexogenic ផ្លាស់ប្តូរមុខធ្វើឱ្យវាក្មេងជាងនិងស្រស់។

វិធីសាស្រ្តមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន៖

• Shiatsu rejuvenation facial acupressure មានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការស្តារភាពយឺតនៃស្បែក។ ការប្រើប្រាស់ថេររបស់វារឹតបន្តឹងស្បែកយ៉ាងខ្លាំងដែលមិនចាំបាច់ធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស។
• សកម្មភាពវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រូបរាងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ វិស័យអារម្មណ៍សារពាង្គកាយ។
• វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបាន។

សំខាន់! មុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សានៃចំណុចសកម្មសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នទីតាំងរបស់ពួកគេ។

ការទប់ស្កាត់

មាន​មួយ​ចំនួន លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រដែលក្នុងនោះបច្ចេកទេស shiatsu អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់កាន់តែច្រើន។

វាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីបែបនេះ:

ចំណុចនៅលើមុខសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញក៏ដើរតួជាអ្នកធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធទាំងអស់ផងដែរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងនិង កោសិកាមហារីករីករាលដាលពាសពេញរាងកាយ តាមរយៈការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ lymph និងលំហូរឈាម។

ច្បាប់ Shiatsu

ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន ការចាក់ម្ជុលនៃមុខប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអនុលោមតាមច្បាប់ជាក់លាក់។ Shiatsu ដូចអ្វីផ្សេងទៀត។ បច្ចេកទេសចំណុចត្រូវបានអនុវត្តដោយការប៉ះពាល់ទៅនឹងចំណុច reflexogenic សកម្ម។

ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​បច្ចេកទេស​អាស្រ័យ​លើ​របៀប និង​ចំណុច​ណា​ដែល​ផលប៉ះពាល់​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត។

ចំណុចក្តៅ

ឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើស្បែកត្រូវបានទទួល ប្រសិនបើតំបន់សកម្មជីវសាស្រ្តត្រូវបានជំរុញ។ ដើម្បីឱ្យប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ អ្នកត្រូវដឹងពីកន្លែងដែលចំណុចនៅលើមុខមានទីតាំងនៅកន្លែងម៉ាស្សាដើម្បីភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ចំណុច reflexogenic ដែលត្រូវគ្នាគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារនៃតំបន់ជាក់លាក់មួយ។

ចំណុចតែមួយ៖

• នៅកណ្តាលនៃថ្ងាស;
• 1-2 សង់ទីម៉ែត្រខាងលើកណ្តាលនៃស្ពាននៃច្រមុះ (ភ្នែកទីបី);
• នៅចំណុចនៃការបញ្ចូលគ្នានៃច្រមុះនិងបបូរមាត់ខាងលើ (នៅផ្នែកខាងលើនៃផ្នត់ nasolabial);
• កណ្តាលនៃមូលដ្ឋាននៃចង្កា;
• កណ្តាល (fossa) នៃចង្កា។

ពិន្ទុ​ផ្គូផ្គង៖

ចំណុចម៉ាស្សានៅលើមុខពីស្នាមជ្រួញគឺសកម្ម តំបន់ឆ្លុះបញ្ចាំង. ចំពោះការប៉ះពួកគេមើលទៅដូចជារណ្តៅឬ tubercles ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីអនុវត្តការ acupressure នៃមុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ rejuvenation រូបភាពបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ទីតាំងនៃចំណុច។

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ

ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាមុខ acupressure shiatsu សម្រាប់ស្នាមជ្រួញបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវដឹងពីបច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់អនុវត្តនីតិវិធី។

ច្បាប់សំខាន់គឺថាការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះមិន stroking ប៉ុន្តែចលនាចុចត្រូវបានអនុវត្ត។

ការអនុវត្តសម្ពាធជាប់លាប់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យចំណុចសកម្ម និងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការស្តារតំបន់ដែលផលប៉ះពាល់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ជនជាតិជប៉ុនធ្វើការម៉ាស្សា Shiatsu តាមរយៈកប្បាសទន់ ឬក្រណាត់ទេសឯក ដើម្បីកុំឱ្យម្រាមដៃរអិល។

ចំណុចម៉ាស្សានៅលើមុខសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គ shiatsu មិនគួរត្រូវបាន stroked ឬ kneaded ។ ការសង្កត់លើចំណុចសកម្មគួរតែច្បាស់និងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់។ កម្លាំងនៃការចុចប្រែប្រួលរវាងនិយមន័យនៃ "ឈឺចាប់" និង "រីករាយ" ។ សម្ពាធគួរតែចាប់ផ្តើមយឺតៗ និងរលូន ជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចេញចំណុចជាមួយនឹងចលនាមុតស្រួច។

ណៃ ប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតវាប្រែចេញក្នុងអំឡុងពេលផលប៉ះពាល់លើចំណុចសកម្មជាមួយនឹងមេដៃ។ ដាក់សំពាធដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ដោយប្រើកម្លាំងបញ្ឈរ។

វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាសម្ពាធថេរលើចំណុចរយៈពេល 3-7 វិនាទីឬសម្រាប់ដង្ហើម 2-3 ។ សម្រាប់តំបន់នីមួយៗ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើ 5 ពាក្យដដែលៗ។ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធី 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយក្នុងមួយខែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្បែក។ ខាងល្អជាង. វគ្គម៉ាស្សាអាចមានរយៈពេល 2 ខែបន្ទាប់ពីការសម្រាកខ្លីគឺចាំបាច់។

ចំណាំ! សម្រាប់ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក៏ដូចគ្នាដែរ។ ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅលើមុខសម្រាប់ភាពស្រស់ថ្លា ដូចជាសម្រាប់បច្ចេកទេសជប៉ុន។

ការបណ្តុះបណ្តាល

មុននឹងបន្តនីតិវិធី សូមថែរក្សាដៃ និងមុខសម្រាប់ម៉ាស្សា។ លាងសមាតនិងស្ងួតឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ការលាបក្រែម ឬប្រេងមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះវារំខានដល់សម្ពាធ។ ម្រាមដៃអាចរអិល ហើយលទ្ធផលនឹងមិនត្រូវបានសម្រេចឡើយ។

មុនពេលម៉ាស្សា ត្រូវប្រាកដថាស្បែកមុខ និងដៃមានភាពកក់ក្តៅ។ អ្នកអាចកំដៅស្បែកនៅលើមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបង្ហាប់ក្តៅ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ញ៉ាំផ្កាចំរុះ ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងផ្កាខាត់ណាខៀវ ត្រាំកណាត់ក្នុងនោះ ហើយលាបលើមុខរបស់អ្នក។ ដេក​ជាមួយ​នឹង​ការ​បង្ហាប់​ប្រហែល 5 នាទី។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នាអ្នកអាចប្រើការងូតទឹកចំហាយជាមួយ អំបិលសមុទ្រនិង infusion រុក្ខជាតិ។

លំដាប់នៃការប្រព្រឹត្ត

ដោយសារ shiatsu គឺជាកាយសម្ព័ន្ធរហ័សសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមុខស្រស់ថ្លា អ្នកអាចធ្វើវាបានគ្រប់ពេល។ ពេលវេលាងាយស្រួល. ប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចនៅពេលព្រឹកខណៈពេលដែលស្បែកមិនទាន់ទទួលបានបន្ទុកបន្ថែម។ អេ ពេល​ល្ងាចបច្ចេកទេសម៉ាស្សានឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់លឿន។

ដំបូន្មាន! វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើម៉ាស្សានៅទីតាំងដេក។ ដូច្នេះសាច់ដុំនឹងកាន់តែសម្រាក។

លំដាប់ម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវ៖

1. អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដោយធ្វើសកម្មភាពនៅលើចំណុចកណ្តាលនៃថ្ងាស, ផ្លាស់ទីផ្ដេកទៅចំណុចខាងសាច់ឈាម;
2. លើសពីនេះទៀតចំណុចកណ្តាល, ចិញ្ចើម, ចុងបញ្ចប់និងការចាប់ផ្តើមរបស់ពួកគេត្រូវបានជំរុញ;
3. កំដៅឡើងនៅលើស្ពាននៃច្រមុះនិងតាមបណ្តោយគែមខាងលើ រន្ធភ្នែក(នៅក្រោមចិញ្ចើម);
4. ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃចំណុចនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃ arches នៃរន្ធភ្នែក;
5. ឡើងកំដៅតំបន់នៅជិតមូលដ្ឋាននៃច្រមុះ;
6. ផ្នត់ Nasolabial;
7. ម៉ាស្សាជ្រុងនៃមាត់;
8. ធ្វើការចេញពីតំបន់ចង្កានិងផ្នែកកណ្តាលនៃឆ្អឹងថ្គាមទាប;
9. ការអភិវឌ្ឍចំណុចនៅជិត auricle ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃវដ្តវាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត។ វគ្គមួយមិនគួររួមបញ្ចូលលើសពីពីរវដ្តទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យជំហាននៃការម៉ាស្សាកាន់តែយល់ សូមមើលការណែនាំជាវីដេអូ។

ការសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានបន្ទាត់ទាំងនេះ វាអាចសន្និដ្ឋានបានថាអ្នកនៅតែស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកឡើងវិញ និងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលអ្នកឃើញពួកគេនៅក្នុងកញ្ចក់។

យើង​បាន​ស៊ើបអង្កេត សិក្សា​នូវ​សម្ភារៈ​មួយ​ចំនួន ហើយ​សំខាន់​បំផុត​បាន​សាកល្បង​វិធី និង​មធ្យោបាយ​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ រាប់​ចាប់ពី វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនិងបញ្ចប់ដោយនីតិវិធីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់ជូន។ សាលក្រមគឺ៖

គ្រប់មធ្យោបាយទាំងអស់ ប្រសិនបើពួកគេផ្តល់ឱ្យ នោះគ្រាន់តែជាលទ្ធផលបណ្តោះអាសន្នដែលមិនសំខាន់។ ដរាបណានីតិវិធីត្រូវបានបញ្ឈប់បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រលប់មកវិញ។

ថ្នាំតែមួយគត់ដែលបានបង្ហាញលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺ NOVASKIN ។

សេរ៉ូមនេះគឺ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតថ្នាំ Botox ។ លក្ខណៈសំខាន់ដែល NOVASKIN ធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ឧ. ត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចមើលឃើញការកែលម្អសំខាន់ៗ!

ឱសថនេះមិនមានលក់នៅតាមបណ្តាឱសថស្ថានទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានផ្តល់មូលនិធិដោយក្រសួងសុខាភិបាល និងចែកចាយ អត់​គិតថ្លៃ. ការពិនិត្យឡើងវិញអំពី NOVASKIN អាចត្រូវបានអាននៅទីនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវចំណុចម៉ាស្សានៅលើមុខ អ្នកអាចកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញនៅក្នុង ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។. បច្ចេកទេស shiatsu ទិសបូព៌ាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនទៀតផង។

ឈ្មោះ Shiatsu បកប្រែពី ភាសា​ជប៉ុននៅក្នុងភាសារុស្ស៊ីមានន័យថា "សម្ពាធម្រាមដៃ" ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះគឺជាការបកស្រាយទំនើប កែលម្អ និងជិតស្និទ្ធ លក្ខខណ្ឌទំនើបបច្ចេកទេស acupressure ដែលត្រូវបានអនុវត្តរាប់ពាន់ឆ្នាំនៅក្នុងឱសថបូព៌ា។

ក្រសួង​សុខាភិបាល​ជប៉ុន​បាន​កំណត់​ប្រភេទ​ម៉ាស្សា​នេះ​ជា​ផ្លូវការ។ យោងតាមនិយមន័យ shiatsu គឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលអាចរក្សា និងកែលម្អសុខភាពរបស់មនុស្ស និងបំបាត់គាត់ពី ជំងឺផ្សេងៗ. អ្នកម៉ាស្សាប្រើម្រាមដៃ និងបាតដៃ។ ដោយមានជំនួយពីពួកគេគាត់បង្កើតសម្ពាធលើចំណុចមួយចំនួននៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។

Acupressure shiatsu របស់ជប៉ុនមានគោលបំណងជាចម្បងក្នុងការស្តារ និងរក្សាថាមពលរបស់មនុស្ស។

Shiatsu មានវិសាលភាពទូលំទូលាយនៃផលប៉ះពាល់។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបច្ចេកទេសស្រដៀងគ្នានេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុង ស្ថានភាពផ្សេងគ្នា. នេះគឺដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនៃការម៉ាស្សានេះ។ Shiatsu មិន​មាន​បំណង​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទេ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ជំរុញ​ កងកម្លាំងការពារសារពាង្គកាយ។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំទូទៅរបស់មនុស្សផងដែរ។

អ្នកជំនាញខាងថ្នាំថាមពលជឿថា shiatsu ជំរុញឱ្យមានសកម្មភាពថាមពល និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

ចំណុចនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សដែល shiatsu ប្រើគឺជាមូលដ្ឋានមិនដូចគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលប្រើដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របុរាណរបស់ចិន។
ជាទូទៅគេអាចនិយាយបានថាចំណុចទាំងនេះស្ទើរតែមានលក្ខខណ្ឌ។ ទីតាំងរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានពិពណ៌នាច្បាស់លាស់ទេ។ អ្នកបង្កើត Shiatsu Takiyuro Namikoshi ខ្លួនឯងពន្យល់ពីរឿងនោះ។ ប្រភេទនេះ។ការម៉ាស្សាគឺផ្អែកលើសភាវគតិរបស់មនុស្សដែលជូត និងម៉ាស្សាដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវផ្នែកនៃរាងកាយដែលគាត់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ គាត់បានសិក្សា និងរៀបចំប្រព័ន្ធជំរុញសភាវគតិទាំងអស់នេះ។ ការព្យាបាលដោយ Shiatsu ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ។

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា shiatsu សម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តទៅចំណុចជាក់លាក់ដែលឥទ្ធិពលវិជ្ជមានត្រូវបានបញ្ចេញទៅលើលំហូរថាមពលរបស់មនុស្ស។ ចំណុចទាំងនេះជាធម្មតាមានទីតាំងនៅកន្លែងសម្រាកនៃរាងកាយ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា Shiatsu

បច្ចេកទេស Shiatsu ពាក់ព័ន្ធនឹងសម្ពាធម្រាមដៃចង្វាក់ឬ ផ្នែកផ្សេងៗបាតដៃលើចំណុចដែលចង់បាន។

ការចុចត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃ:

• ធំ (មួយឬពីរ)
• សន្ទស្សន៍ (មួយ ឬពីរ)
• មធ្យម (មួយឬពីរ)
• ម្រាមដៃបី - ដៃមួយឬពីរ
• បាតដៃ

បច្ចេកទេសសម្ពាធ Shiatsu: មេដៃ a) មួយ; ខ) ពីរ; គ) សន្ទស្សន៍; ឃ) មធ្យម; e) ម្រាមដៃបី; e) ដូង។

សម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើចុងម្រាមដៃ។ ចុងម្រាមដៃគួរតែត្រូវបានដាក់កាត់កែងទៅនឹងផ្ទៃនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។
តំបន់ទំនាក់ទំនងរវាងម្រាមដៃ និងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងផ្ទៃបាតដៃនៃ phalanx ស្ថានីយនៃម្រាមដៃនីមួយៗ។
បច្ចេកទេសស្តង់ដារសំខាន់នៃការម៉ាស្សាប្រភេទនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាសម្ពាធលើផ្ទៃទាំងមូលនៃ phalanx ដំបូងនៃមេដៃ។

កម្រិតនៃសម្ពាធគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ និងរោគសញ្ញាឈានមុខគេ ក៏ដូចជានៅលើចំណុច (តំបន់) នៃការប៉ះពាល់ ពោលគឺ សណ្ឋានដី៖ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃកម្រាស់ជាលិកា ( ជាលិកា subcutaneousសាច់ដុំ) គឺជាស្បែក ឬឆ្អឹង។

ត្រឹមត្រូវ និង ទីតាំងខុសម្រាមដៃ៖ ក) ទីតាំងត្រឹមត្រូវ; ខ) គ) ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃម្រាមដៃ។

កម្រិតនៃសម្ពាធម្រាមដៃ គឺជាកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់ ដែលរួមមាន:
1) កម្លាំងនៃសម្ពាធ។ មានអ្វីដែលហៅថាបទដ្ឋានសម្ពាធនិយាយម្យ៉ាងទៀតដែនកំណត់នៃ 3-5 គីឡូក្រាម។
2) រយៈពេលនៃសម្ពាធតែមួយលើចំណុចមួយអាស្រ័យលើគោលបំណងនិងគោលបំណងនៃនីតិវិធី។ ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលពី 5 ទៅ 7 វិនាទី លើកលែងតែចំណុចនៅក ប្រសិទ្ធភាពមិនគួរលើសពី 3 វិនាទីទេ។
សម្ពាធលើចំណុច (តំបន់) មិនគួរផ្តល់នូវអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ (សម្ពាធគួរតែបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រវាងការឈឺចាប់ និងរីករាយ: o) ។

នៅពេលអនុវត្ត Shiatsu ជាមួយ គោលបំណងព្យាបាលនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមាន រោគសញ្ញាឈឺចាប់ពោលគឺ សម្រាប់ការធូរស្រាល (កាត់បន្ថយ) ការឈឺចាប់រយៈពេលនៃសម្ពាធនឹងយូរជាងនេះ - ពី 2-5 ទៅ 10 នាទី។
ក្នុងករណីនេះ ចំណុចដែលនៅជិតកន្លែងឈឺបំផុត ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។ ប៉ុន្តែចំណុចផ្សេងទៀតក៏ពាក់ព័ន្ធផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលព្យាបាលក្រលៀន អ្នកត្រូវចុចចំណុចនៅលើបាតជើង និងដើម្បីពង្រឹងបេះដូង - នៅខាងឆ្វេងដៃ។

យោងទៅតាមកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់ជម្រើសនិងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃម្រាមដៃក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី Shiatsu ត្រូវបានកំណត់។
ដូច្នេះ ឥទ្ធិពលខ្សោយ (ពន្លឺ) ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើលិបិក្រម ឬម្រាមដៃកណ្តាល ខណៈពេលដែលឥទ្ធិពលនៃកម្លាំងមធ្យមត្រូវបានអនុវត្តដោយមេដៃ ឬទីពីរ និងទីបីរួមគ្នា។
ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ខ្លាំង - មេដៃ ឬម្រាមដៃបី ឬបាតដៃរបស់អ្នក។

កម្រិតនៃសម្ពាធម្រាមដៃ: ក) ខ្សោយ - ជាមួយសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាល; ខ) កណ្តាល - កណ្តាលនិងមេដៃ; គ) ខ្លាំង - ដោយម្រាមដៃបី; ឃ) ង) ខ្លាំង - ដោយមេដៃពីរ។

កុំបង្កើតសម្ពាធកន្ត្រាក់ដែលស្រដៀងនឹងការផ្លុំមកលើរាងកាយ។ ការចុចគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយចុងម្រាមដៃទន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដូចជាប្រសិនបើមានការផ្ទេរទំងន់ទាំងមូលនៃរាងកាយទៅពួកគេ។ កម្លាំងនៃសម្ពាធគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវអាស្រ័យលើរោគសញ្ញានៃជំងឺរបស់អ្នកជំងឺនិងស្ថានភាពទូទៅរបស់គាត់។ សម្ពាធគួរតែត្រូវបានដឹកនាំកាត់កែងទៅនឹងផ្ទៃនៃស្បែក។
យោងតាមគេហទំព័រ www.inflora.ru ។ www.km.ru

ចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទ៖

ការថែរក្សាស្បែកមុខប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដ៏ទូលំទូលាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ គឺមិនអាចស្រមៃបានទេបើគ្មានការម៉ាស្សា។ ប្រជាប្រិយភាពដ៏ធំដែលគាត់ទទួលបាន ឆ្នាំមុនម៉ាស្សា shiatsu សម្រាប់មុខ, យល់បានណាស់។ ដោយផ្អែកលើសរីរវិទ្យាទាំងស្រុង វិធីសាស្រ្តនៃការស្តារឡើងវិញនេះ ប្រើប្រាស់ទុនបំរុងខាងក្នុងដ៏មានអានុភាពនៃរាងកាយ មិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងពេលវេលាស្ទើរតែទាំងអស់ ហើយការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំអាចធ្វើការអស្ចារ្យបាន។

ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សា

ឈ្មោះ​នៃ​វិធីសាស្ត្រ​អស្ចារ្យ​មាន​ការ​បង្ហាញ​ពី​វិធីសាស្ត្រ​នៃ​ឥទ្ធិពល។ បកប្រែពីភាសាជប៉ុន shi មានន័យថា "ម្រាមដៃ" atsu (atsu) មានន័យថា "ចុច" ។ ដោយមានជំនួយពីចលនាសាមញ្ញដែលបានអនុវត្តក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសកម្ម ថាមពលសំខាន់ដឹកនាំលំហូររបស់វាក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ រួមទាំងការប្រើវាជានីតិវិធីកែសម្ផស្សដ៏អស្ចារ្យ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

ដោយការសង្កត់លើចំណុចជាក់លាក់នៅលើមុខ និងក្បាល អ្នកអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងណែន ដោយសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពលើកដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធ endocrine, សរសៃឈាមនិងសរីរាង្គទឹកនោម។

ឥទ្ធិពល

កាយសម្ព័ន្ធបែបនេះមានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យ៖

• ធ្វើឱ្យស្នាមផ្នត់ជ្រៅនៃស្បែករលោង រួមទាំងការធ្វើត្រាប់តាមស្នាមជ្រួញដែលពិបាកកែ។
• ស្តារសម្លេងឡើងវិញ សាច់ដុំមុខ;
• ធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមសកម្មនៅជិតផ្ទៃនៃនាវាស្បែក;
• បំបាត់ការឈឺក្បាល;
• ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនជួយជំរុញលំហូរកូនកណ្តុរ ដោយសារតែនេះ ការហើម និងហើមមិនល្អនឹងបាត់ទៅវិញ។

Shiatsu acupressure ម៉ាស្សាមុខ ផល​ប្រយោជន៍​នៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក, សាច់ដុំមុខ, មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់, នាំប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពសុខដុមនិងសន្តិភាពមួយ។

ចំណុចសំខាន់នៃឥទ្ធិពល

ប្រទេសជប៉ុនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពនៃចិត្ត និងភាសាកាយវិការ។ នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃកាយសម្ព័ន្ធលើផ្ទៃមុខយោងតាមវិធីសាស្ត្រ shiatsu: អ្នកត្រូវចុចលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត (BAP) ដែលមានទីតាំងនៅលើមុខ និងដងខ្លួន។

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសន្ទស្សន៍និង ម្រាមដៃកណ្តាលឥទ្ធិពលដំណាលគ្នានៃម្រាមដៃ និងបាតដៃជាច្រើនត្រូវបានប្រើ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយ វាអាចដំណើរការចំណុចនៃឥទ្ធិពលជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នា បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី។

ច្បាប់សម្រាប់ចំណុចមានឥទ្ធិពល

មានច្បាប់មួយចំនួនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត៖

1. មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាដែលអាចលាតសន្ធឹងស្បែក;
2. នៅពេលចុច ចុងម្រាមដៃត្រូវតែកាត់កែងទៅនឹងចំណុចនៃផលប៉ះពាល់ មុំទំនាក់ទំនងផ្សេងគ្នាគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។
3. សម្ពាធ​លើ​ចំណុច​គួរ​មាន​កម្រិត​មធ្យម ដោយ​មិន​មាន​ការ​និយម​ជ្រុល។ តាមឧត្ដមគតិ ប្រសិនបើចំណុចត្រូវបានរកឃើញត្រឹមត្រូវ ហើយសម្ពាធត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ អារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្តិចគួរតែលេចឡើង។
4. ធ្វើចលនាដោយរលូន, យឺត;
5. ឥទ្ធិពលលើ BAP គួរតែត្រូវបានចាក់ពី 5 ទៅ 7 វិនាទី លែងមានទៀតហើយ។

ដើម្បី​បន្ថយ​សម្ពាធ​នេះ អ្នក​អាច​ផ្សំ​ការ​ម៉ាស្សា​បែប​ជប៉ុន និង​ការ​ដកដង្ហើម​យោគៈ៖ ស្រូប​ដោយ​ច្រមុះ​របស់អ្នក រាប់​ដល់​បួន ដកដង្ហើមចេញ​ដោយ​មាត់​របស់អ្នក រាប់​ដល់ប្រាំបី។ នៅពេលដកដង្ហើមចេញសូមចុច BAP ។

គ្រោងការណ៍នៃឥទ្ធិពល

លទ្ធផលនៃកាយសម្ព័ន្ធភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើការអនុលោមតាមលំដាប់នៃការចុច។ មានគ្រោងការណ៍នៃឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញដែលយោងទៅតាមការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

1. ដោយប្រើម្រាមដៃបីនៃដៃទាំងពីរ (លិបិក្រម, កណ្តាល, ក្រវ៉ាត់) ចុចនៅលើកណ្តាលនៃថ្ងាស។ រំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកកន្លះសង់ទីម៉ែត្រ ចុច។ ធ្វើចលនាម្តងទៀតរហូតទាល់តែម្រាមដៃស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ប្រាសាទ។
2. ចុច​លើ តំបន់បណ្ដោះអាសន្ន.
3. ដាក់ម្រាមដៃធ្វើការនៅលើកណ្តាលនៃចិញ្ចើម, ចាប់យកតំបន់ចិញ្ចើម, ចុច។ ឆ្លងកាត់​បន្ទាត់​ចិញ្ចើម​ទាំង​មូល​ជា​ពីរ​ជំហាន ដោយ​បន្តក់​ម្រាមដៃ​របស់អ្នក​ទៅចុង​ចិញ្ចើម និង​ស្ពាន​នៃ​ច្រមុះ។ នៅពេលចុចស្បែកមិនគួរលាតសន្ធឹងទេ។
4. បំបាត់ស្នាមជ្រួញបញ្ឈរនៅលើស្ពាននៃច្រមុះដោយចុចលើវាដោយម្រាមដៃពីរ។ ធ្វើម្តងទៀតបីឬបួនដង។
5. បន្ធូរភាពតានតឹងពី សាច់ដុំភ្នែកដោយដាក់ម្រាមដៃធ្វើការ ត្របកភ្នែកខាងលើ. ចុចថ្នមៗពីរឬបីដង។ ភាពតានតឹង, អស់កម្លាំងដែលមើលឃើញភ្លាមៗស្រកចុះ។
6. ធ្វើការបិទតំបន់នៅក្រោមភ្នែកដោយប្រើសំពាធពន្លឺដោយប្រើម្រាមដៃបី។ កុំលាតសន្ធឹងស្បែក។
7. រំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅតំបន់ក្រោមថ្ពាល់។
8. ដោយ​ប្រើ​ម្រាមដៃ​ចង្អុល ចុច​លើ​តំបន់​នៃ​ស្លាប​ច្រមុះ។
9. ព្យាបាលចំណុចកណ្តាលជាមុនសិនពីលើផ្នែកខាងលើ ហើយបន្ទាប់មកខាងក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោម។
10. ម៉ាស្សាចង្កាដោយរំកិលម្រាមដៃជាប្រាំជំហាន។
11. បញ្ចប់​ការ​ម៉ាស្សា​លើ​តំបន់​ក រក​ចំណុច​ក្រោម​ត្របកភ្នែក និង​នៅ​ខាងក្រោយ​ត្រចៀក។

ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ពង្រឹងសាច់ដុំនៃមុខ . ប្រសិនបើស្រទាប់ខ្លាញ់ subcutaneous មានទំហំធំល្មម អ្នកត្រូវបង្កើនសម្ពាធ។លទ្ធផលនៃនីតិវិធីដែលបានអនុវត្តជាទៀងទាត់នឹងជាការកែតម្រូវនៃរាងពងក្រពើនៃមុខដែលជាការកាត់បន្ថយយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងចង្កាទីពីរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការម៉ាស្សាមុខមុនពេលចូលគេង: ស្បែកនឹងសម្រាកការហើមពេលព្រឹកនឹងមិនលេចឡើងទេ។

វិធីសាស្រ្ត Yukuko Tanaka

បច្ចេកទេសនៃការស្តារឡើងវិញដ៏ល្អមួយត្រូវបានស្នើឡើងដោយស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនដ៏ល្បីល្បាញ Yukuko Tanaka ។ ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនរបស់នាងពាក់ព័ន្ធនឹងការសិក្សាអំពីលំហូរទឹករងៃ ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើវាជាមួយ ប្រេងគ្រឿងសំអាង(ដោយមិនលាតសន្ធឹងស្បែក) យឺត ៗ និងរលូន។ កាយសម្ព័ន្ធរួមបញ្ចូលពាក្យដដែលៗចំនួនបីនៃចលនានីមួយៗ។

លំដាប់នៃសកម្មភាពមានដូចខាងក្រោម។

1. ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅប្រាសាទ គូសបន្ទាត់តាមបណ្តាញឡាំហ្វាទិច រំកិលយឺត ៗ ឆ្លងកាត់ត្រចៀកទៅឆ្អឹងកង។
2. នាំម្រាមដៃបីពីកណ្តាលថ្ងាសទៅប្រាសាទ។
3. ដាក់ម្រាមដៃកណ្តាលទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក គូសបន្ទាត់ទៅជ្រុងខាងក្នុង។ រំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកឡើងលើ គូសបន្ទាត់ចិញ្ចើមទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃត្របកភ្នែក។
4. គូរបន្ទាត់ពីជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក ត្របកភ្នែកខាងក្រោមទៅប្រាសាទ។ សង្កត់​រយៈពេល​ពីរ​វិនាទី ហើយ​ចុះ​មក​ឆ្អឹង​ក​យឺតៗ។
5. ម៉ាស្សា​ជ្រុង​បបូរមាត់ នាំ​បន្ទាត់​ពី​កណ្តាល​ចង្កា​ទៅ​ស្លាប​ច្រមុះ។
6. ធ្វើ​ការ​ម៉ាស្សា​ស្លាប​ច្រមុះ បន្ទាប់​មក​ស្ពាន​ច្រមុះ​ដោយ​ចលនា​ពី​បាត​ឡើង​ទៅ​ក្រោយ។ ត្រូវប្រាកដថាចុះទៅឆ្អឹងកង។
7. ធ្វើឱ្យផ្នត់ nasolabial រលោងដោយទាញជ្រុងនៃបបូរមាត់ទៅរន្ធច្រមុះ ហើយនៅទីតាំងនេះ។
8. បន្តធ្វើការលើតំបន់នេះ ដោយដាក់ដៃម្ខាងនៅលើថ្ពាល់ ហើយម្ខាងទៀតគូរបន្ទាត់កាត់កែង ដោយរំកិលអង្កត់ទ្រូងទៅស្ពានច្រមុះ។ ចុះទៅឆ្អឹងកង។ ធ្វើម្តងទៀតនៅលើថ្ពាល់ទីពីរ។
9. ធ្វើការលើផ្ទៃក្រោមភ្នែក សង្កត់លើឆ្អឹងនៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោម ហើយបន្តរំកិលឆ្លងកាត់ត្រចៀកទៅឆ្អឹងកង។

លំហាត់ពិសេស

ហាត់កាយសម្ព័ន្ធរាងពងក្រពើពី Yukuko Tanaka ផ្តល់នូវការសិក្សាអំពីផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខ។ វាចាំបាច់ក្នុងការសង្កត់ផ្នែកទន់នៃបាតដៃនៅលើចង្កា (ជួសជុលសម្ពាធរយៈពេលបីវិនាទី) បន្ទាប់មកគូសបន្ទាត់ទៅតំបន់ត្រចៀកដោយរង់ចាំពីរវិនាទីហើយចុះទៅឆ្អឹងកង។ ចលនានេះធ្វើឱ្យលំហូរនៃកូនកណ្តុរសកម្ម។ ជាមួយនឹងស្បែកយារធ្លាក់ខ្លាំង ធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដង។ ក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សាបែបជប៉ុននឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ម្តងទៀតដាក់ចង្កាលើតំបន់សាច់ដុំនៃមេដៃ ចុចជួសជុលទីតាំង បន្ទាប់មកផ្អៀងក្បាល យកបាតដៃទៅត្រចៀក ទាញស្បែកឡើងលើ។ នៅតំបន់ត្រចៀក កាត់បន្ថយសម្ពាធ លើកក្បាលរបស់អ្នក ហើយរុញម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗពីត្រចៀកចុះមកឆ្អឹងកង។

ដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាទីពីរ Yukuko Tanaka ផ្តល់នូវគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោម។ មេដៃបន្ទាត់​សង្កត់​ល្មម​គួរ​ត្រូវ​បាន​ទាញ​ពី​បាត​ចង្កា​ទៅ​តំបន់​ដែល​នៅ​ពី​ក្រោយ​ត្រចៀក ដោយ​ធ្វើ​ការ​សាច់ដុំ​បី​ដង។

លំហាត់ស្មុគស្មាញសម្រាប់មុខទាំងមូលត្រូវបានអនុវត្តដោយបាតដៃទាំងមូល។ ដោយ​មេដៃ​អ្នក​ត្រូវ​ចាប់​ចង្កា យក​បាតដៃ​បិទ​ជិត​ច្រមុះ ហើយ​សង្កត់​ឱ្យ​ជាប់​នឹង​ស្បែក​មុខ។ ដោយ​ការ​ប្រឹងប្រែង សូម​សង្កត់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ទៅ​តំបន់​ត្រចៀក (កុំ​រំកិល​មេដៃ​របស់​អ្នក)។ បន្តចលនាប្រពៃណីសម្រាប់ Yukuko Tanaka ពីត្រចៀកដល់ឆ្អឹងក។

Gymnastics Tanaka បញ្ចប់ដោយការត្រដុសថ្ងាសយ៉ាងស្វាហាប់ពីចំហៀងទៅម្ខាង (ដូចជាការលុបស្នាមជ្រួញឆ្លងកាត់)។ ដំណាក់​កាល​ចុង​ក្រោយ​គឺ​ជា​ចលនា​ទន់ភ្លន់​ពី​ត្រចៀក​ទៅ​ឆ្អឹង​ក។

ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន អនុវត្តពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករឹតបន្តឹង និងធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយខែ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញបន្ទាប់ពី 30?

ស្ត្រីទាំងអស់បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃស្នាមជ្រួញនៅលើមុខ។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ដោយមិនមានអារម្មណ៍រីករាយដោយកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។

• អ្នកមិនអាចទិញគ្រឿងសម្អាងភ្លឺបានទៀតទេ គ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកមុខ ដើម្បីកុំឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
• អ្នកចាប់ផ្តើមបំភ្លេចពេលវេលាទាំងនោះ នៅពេលដែលបុរសសរសើរអ្នកគ្មានកំហុស រូបរាងហើយភ្នែករបស់ពួកគេភ្លឺចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក ...
• រាល់ពេលដែលអ្នកមើលកញ្ចក់ វាហាក់ដូចជាអ្នកអញ្ចឹង ថ្ងៃចាស់មិនដែលត្រឡប់...

ម៉ាស្សា Shiatsu បានមករកយើងពីប្រទេសជប៉ុន។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទម្រង់នៃសាលាម៉ាស្សាជប៉ុនដ៏ល្បីល្បាញតែនៅក្នុងសតវត្សទី 20 ប៉ុណ្ណោះ ទោះបីជាវារួមបញ្ចូលទាំងប្រពៃណីម៉ាស្សាបុរាណដែលមានដើមកំណើតនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន និងប្រទេសចិន និងធាតុផ្សំនៃនិន្នាការម៉ាស្សាទំនើបក៏ដោយ។ អត្ថបទពិពណ៌នាអំពីពូជនៃការម៉ាស្សានេះ ការចង្អុលបង្ហាញ / contraindications បច្ចេកទេសសម្រាប់ដំណើរការនីតិវិធី។ វាពន្យល់យ៉ាងលម្អិតអំពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សានេះដើម្បីធ្វើឱ្យមុខល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នក​អាច​ម៉ាស្សា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​បាន ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ដើរ​តាម​មាគ៌ា​ដើម្បី​សម្រស់ ឬ​ដើម្បី​តែ​សុខភាព​រួម​ជាមួយ​ អ្នកម៉ាស្សាអាជីព. នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​នយោបាយ អត្តពលិក តារា​ភាពយន្ត និង​មហាសេដ្ឋី​ហិរញ្ញវត្ថុ​ជប៉ុន​ល្បីៗ​ធ្វើ។

ម៉ាស្សា Shiatsu: ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍

ការម៉ាស្សា Shiatsu គឺជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន។ នេះ​ជា​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​អ្នក​ព្យាបាល​បូព៌ា​តាំងពី​បុរាណកាល​មក។ រចនាប័ទ្មផ្សេងគ្នានៃ Shiatsu រួមបញ្ចូលធាតុនៃសាលាម៉ាស្សាជប៉ុន និងចិន ហើយត្រូវបានបំពេញបន្ថែម បច្ចេកទេសទំនើបផ្អែកលើចំណេះដឹងថ្មីៗក្នុងវិស័យនេះ។ កាយវិភាគសាស្ត្ររបស់មនុស្សនិងសរីរវិទ្យា។ មេ ម៉ាស្សាព្យាបាលធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដោយមានជំនួយពីបាតដៃនិងម្រាមដៃ។ ដូច្នេះសម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តទៅចំណុចជាក់លាក់។ ជា​លទ្ធផល:
- ការរំលោភត្រូវបានលុបចោលនៅក្នុងខ្លួន;
- ស្ថានភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើង;
- មនុស្សម្នាក់កម្ចាត់ជំងឺជាច្រើន។

អ្នកបង្កើតបច្ចេកទេស Shiatsu ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា Tokuiro Namikoshi ។ វាគឺជាគាត់ដែលបានបង្កើតរចនាប័ទ្មបច្ចេកទេសមិនដូចគ្នាជាផ្លូវការទៅក្នុងសាលាតែមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាម៉ាស្សា Shiatsu ហើយបានពិពណ៌នាវានៅក្នុងសៀវភៅ Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy ។ ប្រសិនបើយើងបកប្រែពាក្យខ្លួនវាពីភាសាជប៉ុន យើងទទួលបានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពាក្យ "shi" - ម្រាមដៃ និង "atsu" - សម្ពាធ។ ហើយជាលើកដំបូងដែលការម៉ាស្សា Shiatsu ត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងសតវត្សទី 20 នេះគឺជាសៀវភៅរបស់ Tempaku Tamai ដែលមានឈ្មោះថា "Shiatsu Ryoho" ។

Namikoshi ដែលជាអ្នកបង្កើតការម៉ាស្សា Shiatsu បានសង្កេតឃើញពីសភាវគតិនៃអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានផ្តល់ការម៉ាស្សាបែបបុរាណ ដោយចុច និងត្រដុសកន្លែងឈឺរបស់គាត់។ ឥទ្ធិពលបែបនេះដែលត្រូវបានផលិតដោយ sensei ដ៏ល្បីល្បាញមួយ ភ្ញាក់ឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស កម្លាំងបម្រុងរបស់វា ដែលធម្មជាតិបានដាក់នៅក្នុងវា។ ម្តាយរបស់ស្ថាបនិកសាលា Shiatsu រយៈពេលវែងទទួលរងពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង វាគឺសម្រាប់នាងដែល Namikoshi បានបង្កើតបច្ចេកទេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ការម៉ាស្សា Shiatsu ទទួលបានការទទួលស្គាល់ទូទាំងប្រទេស ហើយសូម្បីតែមហាវិទ្យាល័យ Shiatsu ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 1940។ ប្រព័ន្ធសុខភាពទទួលបាននៅប្រទេសជប៉ុនពិសេស ស្ថានភាពផ្លូវច្បាប់ហើយស្វែងរកវគ្គនៃការម៉ាស្សាបែបនេះ៖
- តារាភាពយន្ត;
- រដ្ឋបុរសកំពូល;
- ពិធីករទូរទស្សន៍;
- អ្នកកីឡាល្បី;
- អ្នកជំនួញ។

តើការម៉ាស្សា Shiatsu ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលបច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីប្រព័ន្ធរបស់វាដឹងពីរបៀបដែលសរីរាង្គដំណើរការដោយយកចិត្តទុកដាក់លើគ្រប់លក្ខណៈពិសេសនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់អតិថិជន។ សាច់ដុំកន្ត្រាក់ប្រហែល 450 ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង អរគុណដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានភាពចល័ត។ ដំណើរការនៃការម៉ាស្សា Shiatsu ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចូលរៀន សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើម (glycogens) ។ លើសពីនេះ អុកស៊ីហ្សែន និងគ្លុយកូសតាមរយៈឈាមចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ ហើយដំណើរការជីវគីមីចាប់ផ្តើមដែលផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយដែលត្រូវការសម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។

នៅពេលដែលសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាអាស៊ីតឡាក់ទិកត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយការប្រមូលផ្តុំរបស់វានាំឱ្យការពិតដែលថាសរសៃសាច់ដុំអស់កម្លាំងការសម្តែងរបស់ពួកគេថយចុះ។ នេះជាកន្លែងដែលម៉ាស្សា Shiatsu មកក្នុងចិត្ត។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការជម្នះភាពនឿយហត់ សម្រាប់ការនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការឈប់សម្រាក ពោលគឺបញ្ឈប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រាក សរសៃឈាមវ៉ែនខណៈពេលដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីយកអាស៊ីតឡាក់ទិកចេញ ឈាមសរសៃឈាម"ចិញ្ចឹម" សរសៃសាច់ដុំជាមួយនឹងជាតិគ្លុយកូស និងសារធាតុដែលត្រូវការផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់សម្ពាធលើសរសៃសាច់ដុំដែលដំណើរការខ្លាំង អ្នកអាចពន្លឿនការដកអាស៊ីតឡាក់ទិកលើសចេញ។ ការម៉ាស្សា Shiatsu គឺចាំបាច់ដើម្បី៖
- បញ្ចេញថាមពលម្តងទៀត;
- សាច់ដុំទទួលបានជាមួយនឹងកម្លាំងដូចគ្នា;
- កម្ចាត់អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ;
- បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង;
- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់;
- អនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំធ្វើការបានត្រឹមត្រូវ។

ចរន្តនិងប្រភេទរងផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងសាលាម៉ាស្សា Shiatsu

ការម៉ាស្សា Shiatsu អាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈសម្រាប់តែតំបន់ព្យាបាលម៉ាស្សាទាំងនោះដែលកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងស្វាហាប់ ហើយមិនតំណាងឱ្យ dogma បង្កើតយ៉ាងច្បាស់នោះទេ។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្គាល់ដេរីវេភ្លឺជាពិសេសនៃ Shiatsu:
- Zen Shiatsu គឺ interweaving នៃបច្ចេកទេស Shiatsu ជាមួយ ឱសថចិនការសម្របខ្លួននៃវិធីសាស្រ្តបូព៌ាទៅនឹងចិត្តវិទ្យាលោកខាងលិច (លំហាត់ "ម៉ាកូហូ" លក្ខណៈត្រូវបានប្រើដែលអាចជំរុញលំហូរនៃ Qi);
- Taoshiatsu គឺជាសមាសភាពទូទៅរួមទាំងបច្ចេកទេស Shiatsu និងការអធិស្ឋានដល់ព្រះពុទ្ធដែលរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃចិត្ត;
- Tsubo shiatsu - ការប្រើប្រាស់ចំណុច meridian (tsubo) ក្នុងការព្យាបាលដោយ shiatsu ទាំងកាយវិភាគសាស្ត្រនិង ដំណើរការសរីរវិទ្យា(ដូច្នេះការម៉ាស្សា Shiatsu គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយចៅហ្វាយនាយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់);
- Ohishiatsu - បង្កើតឡើងដោយ Wataru Osahi និងលេចធ្លោក្នុងចំណោមពូជដទៃទៀតនៃ shiatsu ។
- Quantum shiatsu - អាចមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតថាមពលរបស់មនុស្ស (ខាងវិញ្ញាណ, អារម្មណ៍, ផ្លូវចិត្ត, រាងកាយ);
- ចលនា Shiatsu - អ្នកអភិវឌ្ឍន៍គឺ Bill Palner និង David Ventour ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងដំណើរការនៃការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងលំហាត់មិនធម្មតាអំពីរបៀបកម្ចាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
- ម៉ាស្សា Shiatsu វិជ្ជាជីវៈ - ប្រភេទរងអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេស។
- ម៉ាស្សាទៅវិញទៅមក - ប្រភេទរងដែលប្រើក្នុងរង្វង់គ្រួសារដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ស្តារថាមពលឡើងវិញ។
- ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង - ប្រភេទរងដែលមានគុណសម្បត្តិដែលវាអាចត្រូវបានហៅទៅម្រាមដៃចាប់តាំងពីដៃកំពុងដំណើរការយ៉ាងសកម្ម ឈាមហូរ ហើយនេះនាំទៅដល់ការលុបបំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ សរសៃប្រសាទ។ កាន់តែរឹងមាំ ឈាមរត់ខួរក្បាលមានលក្ខណៈធម្មតា។

ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន Shiatsu ខុសពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាផ្សេងទៀត ដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ បច្ចេកទេសសម្ពាធដែលបានរចនាឡើងដើម្បីកំណត់គោលដៅជាក់លាក់អាចធ្វើឱ្យថាមពល chi ខាងក្នុងសកម្ម។ ជំរុញ ចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តពាក់ព័ន្ធ​នឹង Shiatsu មិន​ត្រូវ​គ្នា​នឹង​អ្នក​ដែល​ប្រើ​ដោយ​គ្រូ​ម៉ាស្សា​ចិន​ទេ។ ពួកវាមិនត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មទេហើយការប៉ះពាល់នឹងពួកគេគិតតែពីប្រតិកម្មឈឺចាប់នៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់បែបនេះជួយធ្វើឱ្យលំហូរនៃ Qi ឆ្លងកាត់ meridian មានលក្ខណៈធម្មតា។
រាងកាយអាចជំនះជំងឺបានដោយខ្លួនឯង ហើយការម៉ាស្សា Shiatsu អាចជួយបានតែ៖
- ដើម្បីប្រមូលកម្លាំងសម្រាប់ការតស៊ូបែបនេះ;
- ពង្រឹងរាងកាយ;
- កំណត់រាងកាយជាមួយនឹងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺ។

ម៉ាស្សា Shiatsu: ការចង្អុលបង្ហាញ

វេជ្ជបណ្ឌិត និងមនុស្សដែលមានការយល់ដឹងយ៉ាងស៊ីជម្រៅក្នុងវិធីសាស្រ្តបូព៌ានៃការជះឥទ្ធិពលលើរាងកាយ សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើវគ្គសិក្សា Shiatsu ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងសម្រាប់ការជាសះស្បើយទូទៅ និងសម្រាប់ការបង្ការ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការម៉ាស្សា Shiatsu ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធដោយជោគជ័យ៖
- ជាមួយនឹងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
- ជាមួយនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ជំងឺមេរោគតាមរដូវផ្សេងទៀត;
- ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ;
- ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួត;
- ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់, arthrosis;
- ជាមួយនឹងជំងឺ Scoliosis;
- ជាមួយ osteochondrosis;
- ជាមួយនឹងការឈឺក្បាល;
- ជាមួយ neuralgia intercostal;
- ជាមួយ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុសម្គាល់នៅលើមុខ;
- ជាមួយនឹងការចុះខ្សោយនៃឈាមរត់ខួរក្បាល;
- លើសទម្ងន់;
- ជាមួយ radiculitis;
- ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់;
- ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ជាមួយនឹងភាពតានតឹង;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ;
- សម្រាប់ការកើនឡើងចំណង់ផ្លូវភេទ;
- ជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (មុនពេលបញ្ជាម៉ាស្សា Shiatsu សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក);
- ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទមុខ;
- ជាមួយ neuralgia trigeminal;
- ជាមួយ neurasthenia;
- ជាមួយនឹងការខ្វិនខ្វិននិង spastic;
- ជាមួយនឹងការនោមពេលយប់;
- ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទខាងក្រៅនៃភ្លៅ;
- ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្លូវភេទ;
- ជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាមនិងការបង្ហាញនៃជំងឺលើសឈាម;
- ជាមួយនឹងជំងឺនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម;
- ជាមួយ angina pectoris;
- ជាមួយនឹងជំងឺរលាកស្រោមបេះដូង obliterating;
- ជាមួយ សរសៃ varicoseសរសៃ។

តើការម៉ាស្សា Shiatsu ប៉ះពាល់ដល់ចំណុចជាក់លាក់យ៉ាងដូចម្តេច?

មេម៉ាស្សាបានយល់ច្បាស់អំពីចំណុចណាមួយ និងក្នុងស្ថានភាពណាដែលគួរប៉ះពាល់ ដូច្នេះការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនបង្ហាញលទ្ធផលរំពឹងទុក៖
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដកចេញ អស់កម្លាំងសាច់ដុំពីជើង ឬដៃ ម៉ាស្សាចំណុចដែលស្ថិតនៅខាងក្រោមបន្តិច សន្លាក់កែងដៃ (ផ្ទៃខាងក្នុងដៃ);
- ប្រសិនបើអ្នកជំងឺចង់ស្តារភាពរឹងមាំឡើងវិញ នោះផលប៉ះពាល់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើចំណុចខាងក្រោមផ្ចិតនៅចម្ងាយ 4 ម្រាមដៃឆ្លងកាត់។
- ដើម្បីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ អ្នកគួរតែចុចលើចំណុចដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោម fossa popliteal នៅចម្ងាយ 2 សង់ទីម៉ែត្រ។
- ដេកដោយសន្តិភាព ច្របាច់ត្រចៀក;
- ប្រសិនបើ ចំណង់អាហារមិនល្អមេម៉ាស្សា Shiatsu នៅកណ្តាលបាតដៃតាមបណ្តោយម្រាមដៃតូច (phalanx ខាងលើនិងសន្លាក់របស់វា) នៅកណ្តាលជើង;
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈប់ជក់បារី បន្ទាប់មកម៉ាស្សាតំបន់ sternum ( ផ្នែកខាងលើទ្រូង);
- នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ ឈឺក្បាលការថយចុះនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងករណីនេះម៉ាស្សាចំណុចនៅលើស្ពាននៃច្រមុះនិងតំបន់ខាងសាច់ឈាម (ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតូច);
- ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញពីភាពតឹងនៃភ្នែក និងអស់កម្លាំង នោះវាមានតម្លៃសង្កត់លើចំណុចដែលមានទីតាំងនៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក ក៏ដូចជានៅមូលដ្ឋាននៃច្រមុះ ដែលនៅជាប់នឹងរន្ធច្រមុះ។
- បំបាត់ការឈឺខ្នង, តាមការទាមទារដោយការម៉ាស្សា Shiatsu, ផលប៉ះពាល់លើចំណុចដែលស្ថិតនៅកណ្តាលនៃ dimples popliteal នេះ;
- ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ អ្នកត្រូវចុចលើចំណុចដែលស្ថិតនៅចំកណ្តាលចង្កា និងថ្ងាស។
- អ្នក​ត្រូវ​ម៉ាស្សា​ខ្នង​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ បើ​អ្នក​បារម្ភ​ពី​ការ​ប្រកាច់ ជំងឺហឺត bronchial, ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម, បញ្ហាជាមួយនឹងការចល័តនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មា, ការរំខានដល់មុខងារនៃពោះវៀន, ក្រពះ, លំពែង។

ការទប់ស្កាត់

បច្ចេកទេសម៉ាស្សានីមួយៗមាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀប contraindications ដែលជាលក្ខណៈនៃសាលាម៉ាស្សាភាគច្រើននិងបច្ចេកទេសដែលមានប្រភពដើម ប្រទេស​ផ្សេង​គ្នាប៉ុន្តែយើងនឹងកត់សម្គាល់ថាការហាមឃាត់ជាច្រើនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេល យើងកំពុងនិយាយអំពី ចំណុចសកម្មនិងឆានែល។ អ្នកមិនគួរបញ្ជាទិញម៉ាស្សា Shiatsu ពីមេទេ ហើយថែមទាំងធ្វើវាដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកមាន៖
- ការ​ឆ្លង​មេរោគ- ក្អកមាន់ គ្រុនចាញ់ ជម្ងឺខាន់លឿង ស្រឡទែន គ្រុនផ្តាសាយ ។ល។
- ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទូទៅ;
- ជំងឺរបេង (ទម្រង់ស្រួចស្រាវ);
- ការបង្ហាញអាឡែស៊ីនៅលើស្បែក;
- ការរលាកនៃស្បែកនៃធម្មជាតិផ្សេងគ្នា;
- neoplasms សាហាវ;
- neoplasms ស្រាល;
- លក្ខខណ្ឌនៅពេលដែលការអន្តរាគមន៍របស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ត្រូវបានទាមទារ;
- ពុល capillary;
- ភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យមានការបង្កើត hematomas ញឹកញាប់;
- ជំងឺ hemophilia (មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការកកឈាមខ្សោយ);
- ការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងពោះ;
- ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនស្រួចស្រាវរ៉ាំរ៉ៃ;
- ការបាក់ឆ្អឹង;
- រោគសាស្ត្រនៃថ្លើម តម្រងនោម បេះដូង សួត កត់សម្គាល់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

ដំណាក់កាល និងបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន

ការរៀបចំសម្រាប់វគ្គនេះគឺសាមញ្ញ, ការម៉ាស្សា Shiatsu មិនតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំពិសេសណាមួយឡើយ។ ស្បែកត្រូវតែស្អាតនិងស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកកំដៅរាងកាយជាមុន វានឹងអាចកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលល្អបំផុត។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយពង្រីកនាវា ភាពតានតឹងសាច់ដុំដកខ្លួនចេញ។ អ្នកម៉ាស្សាធ្វើការជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងដៃស្ងួត និងកក់ក្តៅ ដោយត្រដុសពួកវាជាមួយគ្នាមុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី។ ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាមុខ Shiatsu៖
- របស់គាត់។ គម្របស្បែកជម្រះជាមុន សមាសភាពពិសេសពីឱសថ;
- សម្រាប់ 2-3 នាទី។ ការបង្ហាប់ក្តៅត្រូវបានអនុវត្ត;
- មុនពេលនីតិវិធីអ្នកត្រូវសម្រាកទាំងស្រុង។

នៅក្នុងបច្ចេកទេស Shiatsu បច្ចេកទេស 2 ត្រូវបានប្រើ៖ ការវាយនិងចង្វាក់ទៅលើចំនុចដោយចុចដោយចុងម្រាមដៃ អ្នកក៏អាច ផ្នែកផ្សេងគ្នាបាតដៃ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដូចជាទម្ងន់នៃរាងកាយត្រូវបានផ្ទេរទៅបាតដៃនិងម្រាមដៃ។ ជាទូទៅអ្នកម៉ាស្សាអនុវត្តសម្ពាធ (80-90% នៃឧបាយកល) ហើយមានតែ 10-20% នៃវគ្គម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ stroking ។ បច្ចេកទេសស្តង់ដារសំខាន់ដែលម៉ាស្សា Shiatsu ណែនាំគឺត្រូវប្រើ - សង្កត់មេដៃ (phalanx ដំបូង) ។ បច្ចេកទេសនេះអាចរួមបញ្ចូល សម្ពាធខ្លាំងនិងការប៉ះទន់ភ្លន់ និងសូម្បីតែការបំបែកពេញលេញនៃ phalanx នៃម្រាមដៃពីផ្ទៃម៉ាស្សា។ Oscillations ត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងប្រេកង់ 5-10 ឧបាយកលក្នុងមួយនាទី។ Shiatsu អាច​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​ដោយ​បាតដៃ និង​ម្រាមដៃ​នៃ​ដៃ​ទាំង​ពីរ ដោយ​ដាក់​វា​មួយ​នៅ​ពីលើ​ម្ខាង​ទៀត។ "រុញ-ទាញ" នេះគឺច្រើនជាង ផលប៉ះពាល់ខ្លាំងហើយបច្ចេកទេសស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ទំហំធំ សរសៃសាច់ដុំនិងសន្លាក់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងម៉ាស្សា Shiatsu ដោយខ្លួនឯង នោះអ្នកមិនចាំបាច់រំកិលចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅមុខ ឬរំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងរៀបចំស្បែកនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះដៃឆាប់អស់កម្លាំង។ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលម៉ាស្សាទីតាំង យើងជ្រើសរើសម្រាមដៃជាក់លាក់សម្រាប់ម៉ាស្សា យើងក៏ប្រើបាតដៃផងដែរ៖
- ខ្នងត្រូវបានម៉ាស្សាដោយមេដៃឬលិបិក្រម / ម្រាមដៃកណ្តាល;
- ចិញ្ចៀន, សន្ទស្សន៍, ម្រាមដៃកណ្តាលគឺសមរម្យសម្រាប់ការម៉ាស្សាមុខ;
- ក្រពះនិងភ្នែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងបាតដៃ;
- វាមានតម្លៃប្រើបាតដៃរបស់អ្នកសម្រាប់ចលនាញ័រណាមួយ។

ការម៉ាស្សា Shiatsu ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់សម្ពាធផ្សេងៗ។ ពួកវាអាចបត់បែនបាន ញ័រ ទៀងទាត់ បឺត ជាប់គ្នា រំញោច ប្រមូលផ្តុំ។ សម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តកាត់កែងទៅនឹងផ្ទៃនៃតំបន់ម៉ាស្សា។ សម្ពាធល្អបំផុតពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើកម្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យបន្តិច ការឈឺចាប់. មិនចាំបាច់ធ្វើសកម្មភាពដោយប្រេះស្រាំ កន្ត្រាក់ វាយខ្លាំងៗ ដោយសារស្នាមជាំនឹងលេចឡើង។ កម្លាំងសង្កត់អាស្រ័យលើ៖
- ពីជំងឺ;
- ពីរោគសញ្ញា;
- ពីសុខុមាលភាព។

ជាធម្មតានៅពេលដែលការម៉ាស្សា Shiatsu ត្រូវបានបញ្ជា មេជ្រើសរើសចំណុចដែលមានទីតាំងនៅជិតតំបន់ដែលមានជំងឺ ហើយនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះចំណុចផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានម៉ាស្សា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើតម្រងនោមឈឺ ផ្នែកខ្លះនៃជើងត្រូវបានម៉ាស្សា។ ហើយបេះដូងអាចត្រូវបានពង្រឹងដោយប្រើចំណុចនៅខាងឆ្វេងដៃ។ ចំណុចមួយត្រូវបានសង្កត់ប្រហែល 5 វិនាទី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងសកម្មភាពលើចំណុចដែលមានទីតាំងនៅក។ អ្នកអាចសង្កត់លើតំបន់ទាំងនេះមិនលើសពី 3 វិនាទី។ មេកំណត់វគ្គនៃការម៉ាស្សា Shiatsu - ពីមួយសប្តាហ៍ទៅ 10 ថ្ងៃបន្ទាប់មកសម្រាក។

ច្បាប់ម៉ាស្សាទូទៅ

នៅពេលដែលការម៉ាស្សា Shiatsu ទូទៅត្រូវបានបញ្ជា រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានម៉ាស្សា។ នៅក្នុងវិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងកាយទាំងមូលនិងមិនប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺជាក់លាក់មួយ។ ការម៉ាស្សាទូទៅរួមបញ្ចូលទាំងស៊េរីនៃបច្ចេកទេសទាំងមូលដែលប្រើទាំងបុគ្គល និងរួមបញ្ចូលគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកជំនាញបច្ចេកទេស ម៉ាស្សាទូទៅបន្ទាប់មកអ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីជាច្រើនសូម្បីតែដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវយល់ថាមានតែការប្រតិបត្តិដែលមានសមត្ថកិច្ចប៉ុណ្ណោះដែលនាំមកនូវលទ្ធផល ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចបញ្ជាប្រភេទម៉ាស្សាផ្សេងៗពីអ្នកជំនាញ ប្រសិនបើការម៉ាស្សា Shiatsu សម្រាប់ហេតុផលណាមួយមិនសមនឹងអ្នក។

ជនជាតិជប៉ុនខ្លួនឯងអនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សានៅទីតាំង siza ដែលប្រជាជននៅបូព៌ាទម្លាប់ ប៉ុន្តែមិនមែនជនជាតិអឺរ៉ុបទេ៖
(ក្បាច់​ជប៉ុន)
- លុតជង្គង់របស់អ្នក;
- អង្គុយលើកែងជើងដាក់ពង្រាយ (ក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា);
- ខ្នងគួរតែត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន;
- ភាពរាបស្មើនៃខ្នងនឹងជួយសម្រាកទាំងស្រុងកនិងស្មា;
(ឥរិយាបថបែបអឺរ៉ុប កាន់តែមានផាសុកភាពសម្រាប់ការម៉ាស្សា Shiatsu)
- ដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក;
- ដាក់ខ្នើយនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក;
- បើចាំបាច់រមៀលលើពោះឬខ្នងរបស់អ្នក;
- អ្នកអាចអង្គុយលើកៅអី។

ម៉ាស្សាមុខ Shiatsu

1. វិធីបំបាត់ស្នាមជ្រួញថ្ងាស។ នីតិវិធីម៉ាស្សាបែបនេះអាចជួយធ្វើឱ្យមុខមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញយ៉ាងសំខាន់ ស្តារភាពយឺតនៃស្បែក បំបាត់ស្នាមជ្រួញ ជាពិសេសមុខតូចៗ។ នៅពេលនិយាយអំពីការកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស ក៏ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ ហៀរសំបោរ ឈាមច្រមុះ និងឈឺក្បាល អ្នកត្រូវ៖
- កំណត់កន្លែងដែលនៅលើថ្ងាសជាកន្លែងនៃ "ភ្នែកទីបី" (ការម៉ាស្សា Shiatsu តម្រូវឱ្យមានការយល់ដឹងអំពីភាពស្មុគស្មាញនៃទស្សនៈពិភពលោកខាងកើត) នេះគឺជាផ្នែកកណ្តាលនៃថ្ងាស។
- សង្កត់លើកន្លែងនេះជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់តូច;
- បន្ទាប់មកប្រើកណ្តាលគ្មានឈ្មោះ។ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍សម្រាប់ម៉ាស្សាចំណុចរវាងចិញ្ចើម;
- ចំណាយពេល 7 វិនាទីសម្រាប់ឧបាយកលចុងក្រោយ។

2. វិធីធ្វើឱ្យត្របកភ្នែកស្រស់ថ្លា បំបាត់ការហើម និងបំបាត់ជើងក្អែក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យត្របកភ្នែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ សូមចុចម្រាមដៃបីនៅលើចំណុចមួយដែលស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃចិញ្ចើម ឬនៅចុងរបស់វា។ អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពប្រហែល 7 វិនាទី។ គន្លឹះនៃចិញ្ចើមរបស់អ្នកអាចត្រូវបានបន្ទាប បន្ទាប់មកពួកគេគួរតែត្រូវបានលើកឡើង ដោយដឹកនាំចលនាឡើងលើ។ ហើយដើម្បីបំបាត់ "ជើងក្អែក" ដោយប្រើការម៉ាស្សា Shiatsu អ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនូវចំណុចមួយដែលស្ថិតនៅចម្ងាយ 1 សង់ទីម៉ែត្រពី ជ្រុងខាងក្រៅភ្នែកនីមួយៗក្នុងទិសដៅនៃប្រាសាទ។ សម្ពាធគួរតែឡើងបន្តិចហើយទៅភាគីដោយសម្ពាធបន្តិច។ ការហើមត្របកភ្នែកអាចត្រូវបានយកចេញដោយចុចចំណុចដែលមានទីតាំងនៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកនីមួយៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃ។ ស្បែកមិនគួរត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅទេអ្នកត្រូវម៉ាស្សារយៈពេល 3 វិនាទីដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតពីរដង។

3. របៀបបង្កើតបបូរមាត់ឱ្យស្អាត និងបំបាត់ស្នាមជ្រួញជុំវិញមាត់។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យបបូរមាត់នូវរូបរាងដែលចង់បានសូមចុចលើចំណុចដែលមានទីតាំងនៅខាងលើ បបូរមាត់ខាងលើ(នៅក្នុងប្រហោង) ។ ប្រើបន្ទះម្រាមដៃរបស់អ្នក ចំណាយពេល 7 វិនាទីសម្រាប់ការរៀបចំចង្វាក់ទាំងនេះ។ នៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានយកចេញពី ដួលសន្លប់. ហើយដើម្បីឱ្យការម៉ាស្សា Shiatsu អាចជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញនៅជុំវិញមាត់ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាជ្រុងនៃបបូរមាត់ដោយប្រើលិបិក្រម និងម្រាមដៃកណ្តាល ឬជាគន្លឹះរបស់វា។

4. វិធីធ្វើឱ្យថ្ពាល់បត់បែន កែរាងពងក្រពើនៃមុខ និងកែក។ ថែរក្សាថ្ពាល់របស់អ្នកជាមុនសិន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកំណត់គែមខាងក្រោមនៃឆ្អឹង zygomatic នៅផ្នែកម្ខាងនៃមុខ។ ដោយចុចលើកន្លែងនេះ អ្នកធ្វើឱ្យសាច់ដុំថ្ពាល់។ ឥទ្ធិពលនេះគួរតែមានរយៈពេល 7 វិនាទី។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើការកែតម្រូវរាងពងក្រពើនៃមុខដោយអនុវត្តម៉ាស្សា Shiatsu ។ ចុច​ម្រាម​ដៃ​៣​ទៅ​ចង្កា​ទាំង​សង​ខាង។ ដោយមេដៃរបស់អ្នក ចុចឆ្អឹងថ្គាមពីខាងក្រោម ហើយផ្លាស់ទីម្រាមដៃដែលនៅសល់ក្នុងទិសដៅនៃប្រាសាទ។ ធ្វើការតាមរបៀបនេះរយៈពេល 7 វិនាទី។ ដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែកនៃមុខ ដឹកនាំចលនានៃម្រាមដៃឡើងលើ និង មេដៃជួសជុលនៅចំណុចមួយ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវបន្តទៅកដើម្បីបំបាត់ស្នាមជ្រួញ និងកម្ចាត់ដំបៅមួយចំនួន។ ផ្លូវដង្ហើម. នៅលើផ្ទៃក្រោយរបស់វាមានចំណុចដែលត្រូវជំរុញរយៈពេល 3 វិនាទី។ ធ្វើឧបាយកលម្តងទៀតពីរដង។

យើងកំពុងរង់ចាំលទ្ធផល

អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ម៉ាស្សា Shiatsu ជារឿយៗកត់សម្គាល់លទ្ធផលបន្ទាប់ពីវគ្គដំបូង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយការសន្និដ្ឋានបែបនេះជួនកាលត្រូវបានគេឮនៅក្នុងមតិយោបល់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​មាន​តែ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​នៃ​ការ​ពិត​នៅ​ក្នុង​នេះ​។ ស្បែកពិតជាក្មេងជាងវ័យ ស្រស់ថ្លា ទទួលបានភាពយឺតស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាលទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាពទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលមើលឃើញមិនមែនជាបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែជ្រៅមួយ នោះគឺក្នុងរយៈពេលយូរ នោះត្រូវប្រាកដថាធ្វើវគ្គសិក្សានៃនីតិវិធីម៉ាស្សា - វគ្គ 7-10 ។ អ្នកអាចធ្វើឧបាយកលដោយខ្លួនឯងបាន ប្រសិនបើអ្នកសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យា។

ជាញឹកញយ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូពេទ្យធម្មតា បញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅឱ្យម្ចាស់ម៉ាស្សា។ ថ្នាំមិន​មាន​ឥទ្ធិពល​ណា​មួយ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​ឡើយ ហើយ​មនុស្ស​បាន​ដាក់​ម៉ាស្សា Shiatsu ក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយ. ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីទាំងនេះ អ្នកក៏ត្រូវតែយល់ដែរថា 1-2 នីតិវិធីនឹងមិនជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺនោះទេ។ ទំនាក់ទំនងតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកឯកទេសល្អ។ដែលបានសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់មិនត្រឹមតែបច្ចេកទេសម៉ាស្សាទាំងអស់ដែលប្រើដោយប្រជាជននៃប្រទេសនោះទេ។ ព្រះអាទិត្យ​រះប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ជំនាញ​ក្នុង​បញ្ហា​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។ តាមរយៈការជំរុញចំណុចជាក់លាក់ វាពិតជានឹងជួយអ្នកបាន។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ មិនគួរ​មាន​ការ​ម៉ាស្សា​ខ្លួនឯង​ឡើយ​!