ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್. ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳಿಂದ ಜನರು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಜನರು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಸಹಜ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಜೀವನ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ವಿಧದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ.

ಎಲ್ಲ ತೋರಿಸು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಕ್ರೋಧ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಜನರನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತರರ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯು ಭಾವನೆಗಳ ಬಂಧಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಂತೆ ಏಕೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಮಾನ, ಆತಂಕ, ಅನುಮಾನ, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ:

1. 1. ಸ್ಥಿತಿ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ತಪ್ಪುಗಳು, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ.
2. 2. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು. ಈ ಮನೋಭಾವದ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಶ್ರಮಿಸುವ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿ.
3. 3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಕ್ವತೆ. ಮರ್ಯಾದೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗೋದೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಜನ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
4. 4. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ. ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕ ಜೀವನಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
5. 5. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ (ಮದ್ಯ, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಗೇಮಿಂಗ್, ಲೈಂಗಿಕ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಯೂಫೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರ್ಯಾಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವೈಫಲ್ಯ ಋತುಚಕ್ರಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತುದಿಗಳ ನಡುಕ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಕಾರಣ ಅನಾರೋಗ್ಯ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಗಗಳು:

1. 1. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಕಿರಿಕಿರಿ, ಸಣ್ಣ ಕೋಪ, ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. 2. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
3. 3. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ರೋಗಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೋಪದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪಿತ್ತರಸ ಪ್ರದೇಶ.
4. 4. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಏರುಪೇರಾಗಬಹುದು, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವಾಪಸಾತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಗುರುತಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ. ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ, ಸ್ವಾಗತ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳುಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಮಾನಸಿಕ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುದೇಹ.



ಪುರುಷರಲ್ಲಿ

ಪುರುಷರು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಪುರುಷತ್ವ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಭಯ, ಆತಂಕ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆಯಾಸ, ಕುಟುಂಬದ ಆರ್ಥಿಕ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿಂತೆಗಳು, ಹೆಂಡತಿಯ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮನುಷ್ಯನ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು - ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಜೂಜು ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪುರುಷ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ.



ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ

ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾಳಿಗಳುಕೋಪ, ಕಣ್ಣೀರು, ಉನ್ಮಾದವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, PMS ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ( ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್), ಇತರರು ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನೋಟಕ್ಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ, ಅತೃಪ್ತ ಆಸೆಗಳು, ಕೊರತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಅವಳನ್ನು ನರಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ವಯಸ್ಕರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು. ಶಿಕ್ಷಣದ ವೆಚ್ಚವು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಪಾಲನೆ, ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತತೆ ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದ ಪ್ರಕೋಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಯು ಯುವಕಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಪ್ರೌಢವಸ್ಥೆ. ಹುಡುಗಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದನೆ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುನೋಟದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವಾಗಬಹುದು, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಉಲ್ಬಣವು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಕಳೆದ ದಶಕಗಳುಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ, ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಅವನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ವಭಾವ, ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

• ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ - ಮೋಟಾರು, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಣ್ಣೀರು, ಕಿರಿಚುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ನಗು, ಅನುಚಿತ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆ;
• ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ, ಇದರ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಯೂಫೋರಿಯಾದಿಂದ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿವರ್ತನೆ;
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೈಕೋಸಿಸ್;
• ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ - ಸುಲಭ ಹಂತಖಿನ್ನತೆ;
• ಗಡಿರೇಖೆಯ ರಾಜ್ಯ - ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ - ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಭಯದ ದಾಳಿಗಳು, ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಆತಂಕ, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ.

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಚಲನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ(ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆ), ಹವಾಮಾನ ಅವಲಂಬನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ - ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತೊಂದು ಹವಾಮಾನ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವರ್ತನೆಯ ವಿಚಲನಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾಲನೆಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು, ಅವನನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು, ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು. ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತ ಕ್ರಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ (ತಂದೆ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದಾನೆ, ತಾಯಿ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಗು ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಾದವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸು ಪೋಷಕರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ವಯಸ್ಕನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಗುವಿನ ಅಪಕ್ವವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಧ್ಯಮ ಅನುಸರಣೆಯಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ಆಟೋಮೋಟಿವ್ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜುಪ್ರಬಲ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಕೆಲವು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬಳಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಹೆಣ್ಣಿನ ಮನಸ್ಸು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. IN ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಅಗಾಧವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. IN ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳುನರಮಂಡಲದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಶಾರೀರಿಕ

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಭಾವವು ಆವರ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ದೇಹವು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಸಂಭವನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳುಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿ (ಚಕ್ರದ 12 ರಿಂದ 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ). ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ, ಚಕ್ರದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ.ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಾಪಮಾನ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ, ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ, ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಆಯಾಸ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಜ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಋತುಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊರಗಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. 10 ರಲ್ಲಿ 9 ಹುಡುಗಿಯರ ಅನುಭವ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ, ಕಣ್ಣೀರು, ಬಿರುಗಾಳಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸಮಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ

• ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡನರಮಂಡಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಚಿಂತೆ, ಆತಂಕ, ಭಯಗಳು ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನರಮಂಡಲದ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಸ್ತ್ರೀ ಮನಸ್ಸು ಇತರರಿಂದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ: ಬಾಸ್, ಪತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಕೂಡ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಪೋಷಕರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ನಂತರದ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸದ, ಔಟ್ಲೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಂಚಲತೆಮನೋಧರ್ಮದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಪರಿಣಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವ

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಹವಾಮಾನ, ಒತ್ತಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದಣಿದ ಶಾಖವು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮುನ್ನಡೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ, ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳುನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಜ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗ ಮಾಡು. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ನಾಯು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಅನಗತ್ಯ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕೂಗು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಚಲನಚಿತ್ರ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಉಗಿ ಬಿಡಲು.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಲಿ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು: ಯಾರಾದರೂ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನೆಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅನುಭವವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಅಂದರೆ, ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಸೆಫ್ ಕಬಿರ್ಸ್ಕಿವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಭಾವನೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಯವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧವೂ ಇದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ: ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ (ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು), ನಂತರ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು. ಆದರೆ ನಾವು ಅಂತಹ ಚಿಂತನೆಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಿರಂತರ ಗೀಳಿನ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶನಾವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಸೂಚಿಸಿದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್: ಕಾರಣಗಳು

ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಭಯದ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಅನುಭವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂಬುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ, "ಸೆಫ್ ಕಬಿರ್ಸ್ಕಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನ ಹರಿಸದ ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಜಡ, ಮಂದ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

"ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತವು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, "ಕೋಪದ ಹಾರ್ಮೋನ್", ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಏಕಾಏಕಿ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಭಯದ ಭಾವನೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಡೆದು ಆಳಿ

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ, ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಲಾಡಾ ಟಿಟೋವಾ, ಮನೋವೈದ್ಯರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರತೆಗೆ ದೂಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಳಗೆ ಇಲ್ಲ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಕ್ಷಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಲಿಸದಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನೋವೈದ್ಯರಲ್ಲ. ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸಹ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಅಗೋಚರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುರೋಗಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವಕೋಶ, - ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಿಂದ ದೂರವಿಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ? ಒಣ ತ್ವಚೆಯಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ), ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೀಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸೂಚ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನು ಕನಿಷ್ಠ ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಊಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ತಿರುಗಬೇಕು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯ- ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮತ್ತು ಸಹ ಮಾಡಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆರಕ್ತ.

ಪಠ್ಯ: ಪಾವೆಲ್ ಕೊಶಿಕ್

ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳು(ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ), ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹಲವಾರು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಧಗಳನ್ನು ಮೂಲ, ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಸ್ವರೂಪ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಕ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇದು ಹೈಪೋಥೈಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ) ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಥೈಮಿಯಾ (ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ) ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಪೋಟಿಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಪ್ರೇರಣೆ ಕೊರತೆ;
• ಅಪರಾಧ, ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ.

ಹೈಪರ್ಥೈಮಿಯಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳು;
• ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾತುಗಾರಿಕೆ;
• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಭ್ರಮ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳು. ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಕ್ಲಿನಿಕಲ್. ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಪಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಪ್ರಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಿಕ್ಕದು. ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೂಪರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಆದರೆ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. 1-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಲಕ್ಷಣ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿವು, ನಿದ್ರೆ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಡಿಸ್ಟಿಮಿಯಾ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಅಸ್ವಸ್ಥತೆ 1-3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ಉದಾಸೀನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್

ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು ಉನ್ಮಾದ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೈಕೋಸಿಸ್. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಯೂಫೋರಿಯಾ. ರೋಗಿಯು ನಗಬಹುದು, ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಬಹುದು. ರೋಗದ ಈ ರೂಪವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

TO ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವರು ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು: ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಜೂಜಿನ ಚಟ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಒಂಟಿತನ.

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು - ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅವನತಿಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮನೋರೋಗ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಾಕುಲತೆಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವತಃ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಖಚಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನೊರ್‌ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಉಲ್ಬಣಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳುಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇರಬಹುದು.

"ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಯ ಮೇಲೆ" ವಾಸಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಆತಂಕವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ದೇಹದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪುನರ್ರಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ರೋಗಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಏಕೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನಂತರ ಬೆಳಕಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮುಂತಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು.

ಈಗ ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಓದಬೇಕು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುತುಳಸಿ, ಲವಂಗ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಜಾಸ್ಮಿನ್, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ಕುಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ: ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಯಾರ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ನೀವು ಬಲವಾದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮಿತಿಗೆ ಏರಿದಾಗ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಪದದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಧ್ವನಿಯಿಂದಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಯೂಫೋರಿಯಾಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿಳಿತವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಶಂಸೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಾಹಸಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಇವುಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಗರೇಟ್, ಜೂಜಿನ ಚಟ, ವರ್ಚುವಲ್ ಸಂವಹನ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ವ್ಯಸನವಾಗಬಹುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿಇತ್ಯಾದಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರೈಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಂತ ಎರಡು.

ನೀವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು - ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳುನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅರ್ಹವಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಬಹುಶಃ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಔಷಧಿಗಳು, ಅಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಆಟೋಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ! ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೃಢವಾದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ.

ಇವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು: “ನಾನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನನ್ನನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಂತೃಪ್ತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನೇ ಆಗಲಿ, ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ನರಗಳು ಬಲವಾಗಿವೆ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಿನಾಶಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಭಾವದ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಹಠಾತ್ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೇರವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ (ಋತುಚಕ್ರ) ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಗಳು, ಹುಣ್ಣಿಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಮಹಿಳೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಂದರೆ ಈ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡದೆ ಸತ್ತಿತು. ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತಾಯಿಯಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಇದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅವಕಾಶವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಜೀವನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಋತುಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ), ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾಳೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವಚಿತ್ರ, ಜಾತಕದಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರನ ಸ್ಥಾನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ ಇವೆ ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳುಇವುಗಳನ್ನು "ಏಕಾದಶಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೂ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಪದವು ಅಮಾವಾಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ನಂತರದ ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧಾರ್ಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಏಕಾದಶಿಯು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಜಗಳಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಪಾತ್ರ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ. ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಪ್ರಕೋಪಗಳ" ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಾಳೆ; ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದುಃಖ, ಸಂತೋಷಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಳ ಸ್ಮೈಲ್ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೋಟವು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಹುಡುಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನ ಯಾವುದೇ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಿತ್ರವಾದವರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ಅವರು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು: ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಅತೀವವಾಗಿ ನಿಟ್ಟುಸಿರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯ ಕೋಪವು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ವರ್ತನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಹುಡುಗಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ), ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಮೋಟಿಕಾನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂವಾದಕನ ಆತ್ಮವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳ ವಾಕ್ಯಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇರಳವಾದ ಎಮೋಟಿಕಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನೀವು ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಾದಕನು ನಿಮಗೆ ದಯೆ ತೋರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಇರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅವಳ ವಿಕಿರಣ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತ್ವರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಜನರು ಈ ಪದವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು, ಪಾತ್ರ ಅಥವಾ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಉನ್ಮಾದದ ​​ನಗೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ(ಸೋವಿಯತ್ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ಮಾದ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮತ್ತು (ಉನ್ಮಾದ) ನಡವಳಿಕೆಯ ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಇವೆ ಮೃದುವಾದ ರೂಪ, ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ - ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಪರೀತಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಬಹುದು - ಇದು ಖಚಿತ ಚಿಹ್ನೆಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಆಂತರಿಕ (ಅಂತರ್ಜನಕ) ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ (ಬಾಹ್ಯ) ಆಗಿರಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೇವನೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು, ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಕೂಡ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಸೇರಿವೆ. TO ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳುಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ಬಳಲಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಜೂಜಿನ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾತ್ರ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಅಂಶಗಳುವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ - ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರನಾಟಕಗಳು . ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಂದರೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.