Доење што не треба да се јаде. Зошто доилките апсолутно не треба да јадат пржена храна? Список на хипоалергични производи

Соединение човечко млеково голема мера зависи од исхраната на доичката мајка. Супстанции кои доаѓаат од храна, пијалоци и различни лековиво телото на жената, по одредено време тие навлегуваат во мајчиното млеко. Постои одредена листа на производи кои, според набљудувањата на лекарите, негативно влијаат на состојбата и развојот на детето. Ајде да зборуваме зошто и што не треба да јаде доилка.

Каква храна не треба да јадат доилките во првиот месец?

Во текот на првите 4 недели од животот, бебето е особено ранливо, така што мајката што дои треба многу внимателно да го планира своето мени во овој период. Не може да се конзумира масни сортимесо, отпадоци, масна риба, кавијар, морска храна, млеко, се што предизвикува надуеност (мешунки, бела зелка, краставици итн.), црвено овошје, бел леб, пецива. Во следните месеци, жената која дои треба да ја прошири својата исхрана за да може бебето целосно да расте и да се развива.

Зошто доилките апсолутно не треба да јадат пржена храна?

Прженото јадење е диететски тежок производ дури и за возрасни. Што да кажеме за бебињата, незрели дигестивен трактшто не може да го свари што доаѓа со мајчиното млеко штетни материисодржани во таква храна. Телото на бебето сè уште не произведува доволно ензими за разградување на тешката храна. Заедно со задоволството на, на пример, пржени компиридоилка ќе доживее проблеми кај детето како што се колики, надуеност и дијатеза.

Слатко

Шеќерот е празни јаглехидрати зголемен износкои се штетни за сите. Голем број слатки во менито на доилка е полн со појава на осип, црвенило, лупење на кожата и стоматитис кај детето. Вреди да се замени вештачкиот шеќер со природен (трска) или фруктоза, овошје и сушено овошје.

Млеко

Млекото се брои одличен лекзголемување и враќање на лактацијата, но во исто време спаѓа во ризична група (во денешно време многу деца се раѓаат со алергија на кравји протеини). Сурово млеко, консумирана од доилка, може да предизвика колика во цревата на бебето и атопичен дерматитис. Препораката на лекарите е 250 мл млеко дневно. Препорачливо е да се користи не во чиста форма, и за готвење или со чај.

Кафе

Кофеинот ги возбудува незрелите нервен систембебе, предизвикувајќи вознемиреност, плачење. Истражувањата покажаа дека кофеинот содржан во кафето не го апсорбира детето под една година, се акумулира во телото и негативно влијае на развојот на нервниот систем. Кафето без декофеин е исто така штетно, тоа апсолутно не треба да се користи, бидејќи ... содржи минимални дози на кофеин. Треба да се има на ум дека и силниот чај (особено зелениот) содржи голем број накофеин - доилка треба да го вари слабо или да го разредува.

Печурки

Печурките, како тешко сварлив производ, не се препорачуваат за деца од раѓање до скоро училиште. Доилка треба да ги исклучи од своето мени. Дури и ако јадете добро преработени, лесно сварливи видови (шампињони, буковки), ова може да предизвика сериозни дигестивни нарушувања кај детето, што ќе мора да се третира со употреба на бифидобактерии.

Домати и краставици

Доматите се високо алергенски производ, иако не сите деца предизвикуваат реакција. На мајката што дои и е дозволено постепено да внесува домати во своето мени кога бебето ќе наполни 3-4 месеци. Препорачливо е да се започне со жолти сорти. Краставиците ретко предизвикуваат алергии, но се „познати“ по тоа што предизвикуваат надуеност, зголемено производство на гас, колики и прекумерна регургитација. Не треба да ги внесувате во секојдневната исхрана додека детето не наполни 4-5 месеци.

Црвени јаболка

Јаболката се сметаат за ниско-алергенски производ, па затоа традиционално се препорачуваат за доилки. Постои општо верување дека црвените јаболки се опасни за бебињата. Алерголозите ја класифицираат црвената храна како ризична група и тврдат дека не треба да се консумира. Ако новороденчето има предиспозиција за алергии, тогаш подобро е да ги избегнувате. Не помалку опасни се и увезените и вон сезона јаболка од која било боја, кои содржат големи количини на нитрати.

Хематоген

Хематогенот се препишува на жени според индикации. На пример, поради недостаток на железо поради голема загуба на крв за време на породувањето. Доилка треба внимателно да го земе, бидејќи... лекот може да предизвика алергии (хематогенот е контраиндициран ако детето има нетолеранција кравји протеини). Дополнителен ризик е содржината на јаткасти плодови, мед и зголемено количество шеќер во овој производ. Треба да започнете со земање на Хематоген со минимална доза.

Која храна не треба да се консумира ако детето има колика?

Во првите три месеци се размислува за појава на колика кај бебе нормална појава. Сепак, многу често причината за постојана колика кај бебето може да биде неправилна исхрана на доилка. Затоа, жената за време на доењето треба да внимава на храната што ја јаде.

За да избегнете колика кај дете, прво треба да се откажете од млечните производи. Присуството на странски протеини во млекото на мајката што дои може да предизвика лошо чувство кај бебето.

Не мора да се откажувате од нив цело време, само почекајте една недела додека не се подобри здравјето на новороденчето и потоа почнете полека да ги внесувате млечните производи во вашата исхрана.

Белата зелка може да биде многу опасна. Треба да се користи со претпазливост. Во никој случај не треба да јадете бела зелка сирова, само варена зелка. Ако вашето бебе има колика, треба да исклучите и: грозје, круши, суво грозје, краставици, бугарска пиперка, грашок и грав.

Што друго не треба да јадат жените додека дојат?

Алкохолот, вклучително и безалкохолниот алкохол, е дефинитивно контраиндициран. Ако жената испила чаша вино, треба да го дои своето бебе не порано од 3-4 часа подоцна. Контраиндициран

• чоколадо
• производи кои содржат какао (слично на кафето, бидејќи содржат кофеин)
• јадења кои се зачинети или имаат специфичен вкус (вкусот на таквото млеко може да го обесхрабри апетитот на детето).

Големата потрошувачка на брашно и печива предизвикува различни проблеми: запек, дијатеза, формирање гас кај доенчињата, како и вишокот килограмиМајка.

На здрав начинживот и разновидна исхрана на мајката, детето добива се потребни материи, нема потреба дополнително да се збогатува мајчиното млеко со вештачки препарати. При производство на млеко, се троши голема количина на енергија, која жената може да ја надополни само со висококвалитетна исхрана. Диетите во овој период се опасни! Лошата исхрана негативно влијае на лактацијата (може да биде тешко да се воспостави доење по губење на млекото).

Оваа табела ќе помогне да се балансира исхраната на мајката за правилна физичка и ментален развојбебе. Производите од групите 1 и 2 се препорачуваат земајќи ја предвид индивидуалната толеранција. Ако сте биле алергични на некој од нив, овој производ треба да се исклучи. За полесно да се следи реакцијата на бебето и да се разбере што не треба да јаде мајката што дои. Препорачливо е да се води дневник за храна!

Периодот на доење ја поставува основата за самопочетниот живот на бебето. Доењето е процес кој бара посебен третманна вашето тело и одржување на одреден режим. Главните проблеми со лоша исхранаможе да бидат разни детски болести, алергии и едноставно нервна состојбадете.

Исхраната на доилка има силно влијание и на квантитетот и на квалитетот. мајчиното млеко, и, соодветно, влијае на здравјето на детето. Се појавуваат многу прашања за тоа што можете да јадете додека доите, а што не, и на кои диети треба да се придржувате и која храна треба целосно да ја исклучите од вашата исхрана. Сите овие важни прашањаќе разгледаме во оваа статија.

За време на доењето, потребата на жената од витамини и минерали. Првите шест месеци, кога млекото е главниот прехранбен производ за бебето, калориската содржина на женската исхрана се зголемува на 700 kcal; во втората половина од годината, кога се воведува дополнителна храна, се намалува и ги задоволува потребите на телото.

Има многу различни диети, прирачници и само совети што да јадете додека доите. Да ги погледнеме најосновните принципи и препораки што треба да се следат.

Општи барања

1. Треба да сакате храна и да влијаете на сите ваши сетила: задоволете го окото, израдувајте го вашето срце, имате пријатен мирис и вкусен мирис.
2. Можете да јадете само свежо подготвена храна или храна која стоела не повеќе од 3,5 часа.
3. Не мешајте старо подготвено со свежо подготвено
4. Храната треба да биде разновидна

Диета

1. Според апетитот, по можност 5-6 пати на ден
2. Јадете помеѓу доењето

Важно!Зошто помеѓу хранење? Едноставно е - телото мора да „направи“ една работа - или да троши енергија за производство на млеко или варење на храната. Тоа е особено важно во првите 3-4 месеци, а потоа се развива режим на хранење кој е погоден за мајката и бебето.

Режим на пиење

1. Вода: наутро, веднаш по спиење, по користење на тоалетот и 15-20 минути пред оброците, пијте чаша вода, а исто така пијте кога сте жедни.
2. Компотите се пијалок, 1,5-2 литри дневно
3. Чај и кафе - не повеќе од 1 чаша дневно ако сте ги пиеле овие пијалоци за време на бременоста

Важно!Не е препорачливо да се пие вода веднаш после или за време на оброците!

Интересно! Секој чај ја измива способноста на телото правилно да го засити телото со кислород, односно ја намалува количината на железо во крвта.

Многу едноставно правилохрана кај доење- тоа го слуша вашето тело. Штом даде импулс дека е гладен, дури тогаш треба да се приближи до фрижидерот. Првите два-три дена по породувањето ваква порака нема да биде честа, но каква постаро дететоа станува особено очигледно на 5-6 ден, колку повеќе мајка сака да јаде.

Совети!Штом сакате да јадете, прво замислете што точно би сакале, па дури потоа одете во фрижидер и подгответе свежо подготвена храна.

Основна храна за доилки

Почнувајќи од третиот ден по раѓањето, внесуваме еден или два нови производи во исхраната за доење во интервали од неколку дена. Ја гледаме реакцијата на детето: не треба да има запек, многу лабава столица(вода со пена), не треба да има светли осип на телото и општа состојбаДетето не треба да биде нервозно.

Интересно!Ниту еден специфичен производ не преминува во млекото, но реакцијата на телото на мајката на овој производ може да предизвика се чувствува лошоДетето има.

Обидете се да јадете домашно зготвена храна, по можност со минимална термичка обработка (прво рерна, второ пареа, па дури потоа варена). Дајте предност на производите што растеле во нашите краишта и созреале во нивно време.

Совети!Обидете се да се подготвите пред време и да замрзнете некои предмети за зимата за да можете да ги користите подоцна.

Што не треба да се јаде додека доите

1. Ароми, бои, засладувачи, стабилизатори, згуснувачи
2. Ароматични адитиви
3. Подобрувачи на вкус
4. Егзотична храна/овошје

1. Ананас, диња, печурки
2. Алкохол
3. Газирани пијалоци
4. Црн, црвен кавијар, конзервиран
5. Зачинети зачини
6. Печење
7. Супа од месо
8. Праски, кајсии, суви кајсии, мандарини, портокали, persimmons, грозје, суво грозје, урми, chokeberry - внимавајте

Што можете да јадете додека доите?

1. Зелен, црн чај
2. Киви, лимон, банана
3. 2 оревипо 7 дена
4. Чорба од зеленчук
5. Тиква, тиквички, модар патлиџан
6. Печени јаболка
7. Супи од зеленчук
8. Млечни производи
9. Тврдо сирење
10. Колачи со сирење, тепсија
11. Месо (по можност зајак, мисирка, потполошки)
12. Каша (освен гриз)
13. Печен компир
14. Карфиол, брокула
15. Морска риба
16. Мешунките - потопени во вода 3-4 часа
17. Кромид, лук - ако се јаде во текот на бременоста
18. Зелка - задушена кисела зелка
19. Кафе, чоколадо - наутро во мали количини, без ароми или полнила

Важно!Количината на јадената храна не влијае на количината на млеко!

Постои одредена група на производи кои треба да се третираат со внимание, особено пред вашето бебе да наполни три месеци, еве список на такви производи:

Внимателно и уредно

1. Зачинета, солена, пушена
2. Кондензирано млеко
3. Крем, полномасна павлака
4. Сурови јајца, меко варени
5. Егзотични плодови
6. Цитрус
7. Морска храна од школки
8. Грозје
9. Јагода, морето buckthorn
10. Брзорастечко месо од живина
11. Маринади со оцет
12. Креми, колачи, колачи

Зборува доктор!„Главната насока на поддршка и корекција на квалитетот на хранењето треба да бидат мерки за контрола на исхраната на доилката и динамиката на нејзината телесна тежина. Брзото слабеење на доилка носи ризик од предвремено прекинување на лактацијата и промени во квалитетниот состав на млекото“.
Мазурин А.В., Воронцов И.М. 2000 година „Пропедевтика на детски болести“

Што треба да јадете додека доите?!

Се разбира, зеленчук и овошје, но внимавајте на можните видови и не треба да ги злоупотребувате или да подготвувате салати - производот треба да го консумирате само во една форма! Ферментирани млечни производи може да ги консумираат и доилките.

Секој пат кога ќе влезете Нов производ, погледнете ја внимателно реакцијата на вашето дете, не брзајте. Ако сте виделе лоши знаци, не очајувајте и по неколку недели обидете се повторно да го внесете овој производ во вашата исхрана.

Како што пишува Woman2woman, многу жени по совет на добронамерници седат најстрога диета, не дозволувајќи си ниту едно парче пржена или, да речеме, солена храна. Таквите мајки се ограничуваат во текот на целиот период на хранење, како веќе да страдаат од наследна алергија на храна или да ја пренеле на своето дете. Меѓутоа, во реалноста алергија на хранаво форма на дијатеза, се јавува почесто кај вештачки одгледани деца отколку кај доенчиња. Затоа, просечната жена не мора нужно да се придржува строги правила.

Точно, на самиот почеток на доењето, мајката треба да биде внимателна, бидејќи ензимскиот систем на новороденото бебе е далеку од совршен, а особено е ранлив во првите три недели по раѓањето. Затоа, во овој период и е важно да ја гради својата исхрана според принципот „не прави штета“.

Секој производ што влегува во телото на мајката се толерира на одреден начин од истото тело. Зелка и грашок не можат да „влезат во млеко“, но дефинитивно се забележува одредена реакција на кој било од производите кај децата - ова е факт. Едноставно кажано, варењето кај мајката може да предизвика лошо здравје на детето кое е на доење. Затоа, сите производи мора да бидат свежи, без конзерванси, минимално рафинирани и без канцерогени и хемиски адитиви. Ова ќе го олесни животот и на мајката и на бебето.

Во првите три недели од животот на детето, педијатрите препорачуваат исклучување на доењето од исхраната на доилка. алергенски производи: мед, кондензирано млеко, агруми, чоколадо и намалете ја потрошувачката на млечни производи на минимум, бидејќи тие исто така можат слабо да се толерираат од телото на детето, предизвикувајќи формирање на осип и кора на кожата на детето.

Воведувањето нова храна и јадења треба да се врши постепено, со набљудување на реакцијата на детето. Најдобро е да јадете мала порција или парче нов производ наутро и внимателно да ја следите благосостојбата на бебето. Ако навистина има колика, таа ќе помине до вечерта, а вашата ноќ ќе биде мирна.

Доколку бебето е здраво и се чувствува добро, до три месеци се препорачува мајката целосно да се врати на вообичаената исхрана. На крајот на краиштата, бременоста, породувањето и доењето се природни физиолошки процеси, а нивниот успех не е поврзан со исхраната. Ниту еден цицач не ги менува навиките во исхраната поради раѓањето на детето!

Посебна диета е потребна само кога мајката или бебето се сериозно алергични. Но, овој проблем треба да се реши заедно со лекар или искусен консултант.

Во овој поглед, на жените кои дојат, без разлика на нивната здравствена состојба, алергии и сл., не им се препорачува да консумираат:

О алкохол (вклучувајќи пиво);

О силен чај и кафе, кои имаат стимулирачки ефект врз нервниот систем на детето;

О кромид, лук (на детето можеби не му се допаѓа силниот специфичен мирис на овие производи);

О производи со конзерванси, бои, концентрати;

О топли зачини и сосови, маринади;

О алергенски производи: чоколадо, агруми, ракови, деликатесни риби (до одредено време);

О пушено месо, конзервирана закуска, мајонез;

О рафинирани јаглехидрати – креми, колачи, колачи;

О зелка, грашок, грозје, ротквици, краставици и друг зеленчук и овошје кои придонесуваат за зголемено формирање на гасво цревата (но препорачливо е сето ова да се обиде малку по малку);

O прекумерно мрсна храна;

О газирани пијалоци, особено слатките.

Препорачливо е доилките да консумираат:

О млеко и млечни производи со не повеќе од 2,5% содржина на маснотии, тврдо сирење, урда, урда и јогурти без овошни адитиви;

О сите видови житарки, леб (по можност со трици);

О месо и риба сорти со малку маснотии– варени, задушени, печени;

О котлети, ќофтиња, кнедли, чизкејкови, кнедли, палачинки, палачинки со месо и слатки;

О живина (но по можност не кокошки бројлери, кои се полнети со антибиотици и хемикалии за брз раст);

О варени компири, можете и да ги пржите, но умерено;

О какви било тестенини без зачинети или масни сосови;

О јајца 3-4 пати неделно, по можност во форма на омлет;

О печени јаболка и круши, по една банана дневно;

О варено цвекло и моркови со растително масло;

О некои ореви;

О палачинки од зеленчук од тиквички, зелка (ако детето реагира нормално на тоа);

О кондиторски производи– суви колачиња, крекери, бел слез, бел слез, мармалад

О компоти од сушено овошје, овошни пијалоци, негазирана трпезна вода минерална вода, зелен чајсо млеко или билни чаеви со оригано, нане, мајчина душица (тие го поттикнуваат снабдувањето со млеко), сокови од јаболка и сливи (но може да предизвикаат надуеност).

Многу мајки веруваат дека по секое хранење мора да јадат многу обилно, инаку нема да има млеко. Всушност, лактацијата е единствениот период во животот на жената кога мастите природно се ослободуваат од телото во млекото. И погрешно е да се верува дека со консумирање мрсна храна, медицинската сестра може да ја зголеми содржината на маснотии во млекото во подобра страна. Процентот на маснотии во млекото е константен, а содржината на маснотии може да се зголеми само ситуационално, што, патем, може да доведе до запек кај бебето, бидејќи неговото тело е „наместено“ на одреден составмајчиното млеко. Ако јадете помалку маснотии и претпочитате растителни масла отколку животински масла, тогаш во периодот на доење можете лесно да го изгубите вишокот килограми и брзо да го вратите телото во нормала.

Препораките дадени во статијата ги претставуваат основите на правилната „здрава“ исхрана и се наменети попрво за оние кои се навикнати да јадат во бегство и да си дозволат да се препуштат. На истите мајки, чија исхрана пред породувањето не се состоеше од чипс и кока-кола, туку вклучуваше главно здрава храна, веројатно нема сериозно да размислувате за промена на начинот на кој јадете. Но, за жал, нема толку многу такви мајки. Се надеваме дека нашите препораки ќе им помогнат на многу жени да ја нормализираат исхраната (а со тоа и нивното здравје) и хармонично да го комбинираат ова со доењето.

За време на периодот на доење, доичката мајка е двојно одговорна за здравјето на своето бебе. Впрочем, нејзината исхрана и начин на живот влијаат на квалитетот на млекото, кое е главната храна за нејзиното дете. Да го погледнеме главното негативни факторивлијае на доењето.

Што е контраиндицирано за доилка за време на доењето?

За почеток, би сакал да забележам лоши навики, кои се строго забранети за време на лактација.

• 1. Зависност од алкохолни пијалоци

Алкохолот што го консумира мајката лесно навлегува во млечните жлезди во високи концентрации. Бебето исто така го прима овој отров заедно со мајчиното млеко, што создава огромен товар на сè уште недоволно развиениот црн дроб на бебето. Алкохолот се исфрла многу бавно од телото на бебето и може да предизвика сериозна интоксикација. Кога мајката пие каков било алкохол (пиво, вино, итн.), нејзината лактација се намалува. ...

• 2. Пушење

Никотинот продира во млекото речиси веднаш по пушењето цигара. Рендерира високо токсичен ефектна органите на бебето. ...

• 3. Лоша хигиена на телото

Ако доилка занемари третмани со вода, особено во однос на млечни жлезди, потоа се создава насобраната нечистотија и пот удобни условиза размножување на патогени бактерии. Дете кое цица гради може да развие чир, стоматитис и други воспалителни процеси во устата. Кога доите, не треба да користите парфеми или дезодоранси со силни мириси, бидејќи ги затнуваат порите на кожата, а интензивниот мирис го провоцира бебето да одбие доење.

• 4. Зголемена нервоза и стрес

Мајката која дои треба да избегнува емоционални шокови, преоптоварување и нервен шок, бидејќи сето тоа доведува до намалување на лактацијата. И со постојано угнетување и неповолна ситуација во семејството, млекото во градите може целосно да исчезне.

• 5. Апсолутно не смеете да користите дрога!

Што не треба да јаде доилка

• мешунките (грашок, грав, леќа): предизвикуваат надуеност кај бебињата и предизвикуваат тешки;
• зачинети, горчливи, премногу ароматични растенија и зеленчук (капсикум, лук, кромид), дури и во јадењата го прават вкусот на млекото непријатен и детето може да одбие да дои;
• слатки кондиторски производи и чоколади (лепчиња, мафини, колачи, колачи), предизвикуваат ферментација во стомакот, што предизвикува болка кај бебето со незрел цревен тракт;
• агруми (портокал, мандарини, лимони) може да предизвикаат тешка алергиска реакција кај бебето;
• црвените бобинки, овошјето и зеленчукот (црвени јаболка, лубеница, јагоди, домати), поради содржината на бета-каротен, можат да предизвикаат алергии, лупење на кожата и осип;
• Доволна е и морска храна (лигњи, ракчиња, школки). силен алерген, затоа, кога доите, подобро е да не ризикувате и да не ги користите;
• пијалоци: слатки газирани лимони (надуеност), чај и кафе (зголемена ексцитабилност), алкохолни коктели (труење и интоксикација), неварено млеко (патогени бактерии) - сето тоа, кога доите, може да предизвика вознемиреност и непријатност кај бебето.

Но, постои уште поважна листа на Што апсолутно не треба да јадете додека доите. Овие производи не треба да бидат во исхраната на доилка до крајот на периодот на доење, тие можат да предизвикаат сериозна штета на бебето:

1. Печурки (може да предизвикаат тешко труење);
2. Пушено месо и колбаси (висока содржина на масти и вештачки адитиви);
3. Готов сос од мајонез (млеко во прав, оцет);
4. Чили пиперка (може да го изгори гркланот на бебето дури и преку млеко);
5. Кисели краставички (опасност од патогени бактерии);
6. Производи брза храна, брза храна.

Сфатете ја сериозно вашата исхрана додека доите. Нека вашето бебе добива максимална корист од млекото, тогаш неговото здравје ќе биде силно, на задоволство на младите родители.

Исхраната на жена која избрала доење за себе и за своето дете бара посебно внимание. На крајот на краиштата, храната што може да ја јаде мајката што дои влијае на состојбата на нејзиното бебе. Со млекото, телото на бебето ги добива сите елементи и витамини неопходни за раст и развој. Неправилно дизајнираното мени може да доведе до стомачни тегоби, алергиски реакциии многу други непријатни последици.

Водич за здрава исхрана

Храната влијае на целиот процес на лактација. Некои намирници ја зголемуваат количината на произведено млеко, додека други може да ја намалат. Во исто време, тие влијаат вкусни квалитетимајчиното млеко на таков начин што бебето може целосно да одбие да дои. Висококвалитетното мени обезбедува производство на потребниот волумен на млеко и целосен развој на детето.

За правилен изборпотребни производи:

• Одберете ја вашата храна паметно, не прејадувајте, бидејќи... прекумерната исхрана повлекува непријатност во желудникот не само кај доичката, туку и кај детето;
• изберете хипоалергични производи во првите 4 недели по раѓањето за да го заштитите новороденчето од алергии;
• почнете да експериментирате со разновидност во менито не порано од вториот месец, новата храна се консумира во мали порции и реакцијата телото на дететооценува во рок од 2-3 дена;
• пијте многу течност, по можност топла, ова ќе го стимулира формирањето на млеко и во исто време ќе го исчисти женското тело;
• се однесуваат на производи кои содржат животински протеинисо претпазливост (јајца, млеко);
• да се земе предвид заситеноста на храната што се консумира со есенцијални хранливи материи и минерали, нивниот недостаток го забавува растот и развојот на доенчето;
• Избегнувајте пржена и зачинета храна, подобро е да се варат на пареа, динстани или печени во рерна;
• ограничете се на деликатеси од брашно и путер, како и разни слатки;
• целосно отстранете го алкохолот и сода од вашата листа на пијалоци;
• не консумирајте конзервирани производи;
• Избегнувајте печурки и домашни кисели краставички, солта и оцетната киселина може да предизвикаат труење, а јадењата со печурки тешко се вари;
• Не го подобрувајте вкусот на храната со додавање зачини и зачини, а исто така избегнувајте мајонез и разни сосови.

Кои производи се дозволени и во кои количини?

Следната табела ви кажува што може да јаде мајката што дои, а што не:

Ферментирани млечни производи и млеко

Полномасно млеко

Прием кравјо млеконе влијае на квалитетот на мајчиното млеко, но протеинот што го содржи е алерген и може да му наштети на бебето.

Лекарите не советуваат да се пие млеко до пет месеци, но доколку детето нема склоност кон алергии, дозволено е да почне да пие порано.

На листата на дозволени производи се најде и печеното млеко, бидејќи... има подобра сварливост и не влијае на квалитетот на лактацијата. Погоден за време на доењето козјо млеко, но поради неговиот специфичен вкус не може секој да го пие. Прво, сите житарки се варат во вода, кашата во млеко може да се готви почнувајќи од четвртиот месец.

Урда

Јадењето урда е задолжително кога доите.Без него формирање коскениот скелетќе биде тешко. Исто така е одличен стимуланс за активноста на мозокотИ ментални процеси. Важно е урдата да не содржи нечистотии или адитиви, а уште подобро е ако е домашна.

Кефир

Некои доилки се сомневаат дека можат да продолжат со доењето по земањето кефир, бидејќи содржи мала количина на алкохол. Но, неговата количина е занемарлива и незначителна, што апсолутно не се заканува непријатни последициза бебиња. Сепак, педијатрите предлагаат да го вклучите во исхраната не порано од шест месеци. Кефирот позитивно влијае на цревната микрофлора, ја подобрува состојбата на косата и ноктите, но не треба да го вклучувате во менито повеќе од три пати неделно.

Сирење

Списокот на производи за доење содржи сирења. Кога бебето ќе наполни 2 месеци, во дозволената храна за време на доењето се внесуваат тврди сорти, а потоа им се додава фета сирење или други меки и кисели сорти. Што се однесува до преработените сирења, препорачливо е да ги избегнувате.

Кисела павлака

Павлаката за доилки е индицирана со ниска содржина на маснотии, се додава во урда, салата или супа. Млечните производи како што се ферментираното печено млеко или јогурт, исто така, не прават штета за време на чуварите. Производите што ги купуваат доилките мора да бидат свежи, затоа е неопходно при купувањето дополнително да се провери датумот на нивното производство.

Кое овошје да се избере?

Списокот на дозволени намирници за време на лактацијата вклучува некои овошја. Балансирана исхрананевозможно е да се замисли без да се вклучат овие вкусни и корисни плодови. За да изберете овошје што нема да предизвика штета во форма на алергии, нарушувања на столицата или други проблеми, треба:

1. изберете овошје чија боја не е светла, единствените исклучоци се оние овошја кои лесно се отстрануваат од црвената или портокаловата кора;
2. не претерувајте со употреба на агруми;
3. Пред консумирање, разјаснете го степенот на влијание на саканото овошје врз состојбата на цревната микрофлора.

Јаболка

Во првиот месец по породувањето, можете да јадете јаболка. Прво, треба да ја отстраните кожата од зелените плодови. Овие плодови се многу корисни за составот на крвта и нивото на хемоглобин. На редовна употребајаболката го намалуваат ризикот од запек.

Круши

Крушите се исто така дозволена храна. Тие промовираат хематопоеза, го стабилизираат срцето и варењето. Иако крушите се послатки од јаболката, тие имаат помалку шеќер. Мора да запомните дека крушите не можете да ги јадете на празен стомак, а мора да ги излупите пред јадење.

Банани

Бананите се прифатлива храна за доење. Ако се јадат помеѓу оброците, тие се одлична ужина, а пасираните банани се добри за појадок. Бананите ја ублажуваат несоницата, го подобруваат расположението и стимулираат имунолошки систем.

Праски

3 месеци по породувањето можете да пробате праска и нектарина. Треба да ги јадете внимателно кога доите поради присуството на алерген во нив. Општо земено, праските штитат од стрес и депресивни состојби, го олеснуваат отокот, го подобруваат расположението.

Сливи

Подобро е претходно да се варат сливи и да се пие компот од слива, тоа ви овозможува да ја зголемите количината на произведено млеко, зајакнува скелетниот системи ја нормализира циркулацијата на крвта.

Свежото овошје и бобинки кои се одгледуваат во текот на сезоната на зреење, наместо хибриди во стаклена градина, се добро прилагодени за хранење на доилка.

Така белите и жолтите цреши може да се јадат во периодот мај-август, нектарините и праските - средината на јули-септември, смоквите - од јуни до крајот на септември, зреат во октомври-декември. persimmon, а корисни калинки ќе се најдат во продавниците од септември до декември.

Се додека детето не наполни 3 месеци, подобро е овошјето да се јаде суво или печено. Ова ќе ја намали содржината на алергени во нив.

Кој зеленчук да се избере?

Домати

Покрај тоа, сите зеленчуци кои имаат црвена боја треба да се третираат со претпазливост корисни елементитие содржат пектин, кој може да предизвика тежок осип на кожата. Но, тоа е апсолутно невозможно да се направи без нив.

Ако зборуваме за домати, тогаш, генерално, тие имаат позитивен ефект врз телото. Тие ја зголемуваат отпорноста на стрес и се борат со формирањето на канцерогени клетки, а имаат имуностимулирачки својства. За да бидете сигурни дека тие се целосно безопасни, прво мора да експериментирате со плодови од жолти нијанси и да ги јадете без кожа.

Брокула, зелка

Сите знаат за придобивките од брокулата и карфиолот. Нивната употреба не може да наштети доенче, напротив, витаминот Ц ќе помогне да се подобри расположението и да се зајакне имунолошкиот систем на бебето, борејќи се вирусни инфекциии стресот. Истото не може да се каже за бела зелка. Тешко се вари и му се заканува на детето со дигестивни нарушувања.

Тиквички

Дозволено за хранење доилки од првите денови по раѓањето. Содржат голема количина на витамини и хранливи материи, помагаат во чистење на телото и справување со вишокот килограми, намалување артериски притисоки нормализирање на активноста на нервниот систем.

краставици

Мора да се користи многу внимателно за да се избегне непријатни манифестацииод панкреасот. За време на лактацијата, предност треба да се даде само на свежи млади краставици со најголема содржинавитамин Ц Овој зеленчук помага да се елиминираат вишок течностии чистење на бубрезите, ја подобрува состојбата на срцевиот мускул и ја зголемува отпорноста на стресни ситуации.

На доилките им е забрането да користат краставици во кисели краставички и маринади со краставици. Тие задржуваат течност и доведуваат до труење. Но, во кисели краставички, по термичка обработка, киселите краставици го губат ова својство, па во текот на gw, по шест месеци, целосно е дозволено да се консумира.

Морков

Подобрување визуелни функцииИ покривка на кожатаМорковите треба внимателно да се внесуваат во храната при доење, бидејќи може да предизвика алергиски реакции.

Модар патлиџан

Списокот на намирници кои треба да се конзумираат со претпазливост во периодот ги вклучува модрите патлиџани. Тие не се забранети, но дозволено е да се јадат по 3 месеци од животот на бебето во умерени количини. Модар патлиџан се подобрува метаболички процесиво телото, ги стимулира бубрезите, црниот дроб, дигестивниот систем. Јадењето модар патлиџан ќе му помогне на вашето бебе да се справи со запек.

Репка

Друга природен лекза запек - цвекло. Главната работа не е да се претера. Треба да биде присутен во исхраната во мали количини за да се подобри варењето, развојот и зајакнувањето на скелетот.

Зеленчукот што може да го јаде доилка мора да биде правилно подготвен, парен, варен, печен или задушен. За да се консумираат плодовите свежи, мора добро да се измијат.

Кои пијалоци се претпочитаат?

Списокот на храна и пијалоци дозволени за време на доењето се зголемува по месец. Во првите четири недели од животот на детето не е препорачливо да пие ништо друго освен обична вода и зелен чај.

Чиста негазирана вода мора да се пие во текот на целиот период кога бебето е прикачено на мајчините гради. Зелениот чај има тоник ефект, што е важно за љубителите на кафе, што е вклучено во листата на забранети намирници за доилка. Покрај тоа, овој пијалок го промовира производството на млеко.

Во вториот месец, црниот чај, свежо цеденото јаболко и сок од морков се исклучени од регистарот „забранети производи“. Важно е јачината на чајот да не е силна, а во соковите се додава вода, разредена на половина.Постепено волуменот на водата се намалува. Сокот од домати, портокали, грејпфрути и егзотично овошје останува забранет.

Компотите од бобинки совршено ја гасат жедта и ги надополнуваат резервите на витамини. Свежото овошје е погодно и за правење компоти: јаболка, круши, сливи, суви кајсии, сливи и суво грозје. Сите можни бобинки светла бојаПодобро е да не се користи за правење пијалок. Рибизли, јагоди или шумски јагоди може да предизвикаат алергии кај детето.

Млечните производи може да се консумираат со голема претпазливост, подобро е да не се внесуваат во исхраната порано од 6 месеци по раѓањето. Забрана за кафе има и шест месеци. Има возбудлив ефект врз нервниот систем на бебето и ја зголемува анксиозноста. За оние кои се чувствуваат непријатно без кафе, погоден е пијалок направен од цикорија.

Строго е забрането пиење алкохолни и газирани пијалоци додека доите. Тие секако му штетат на телото на жената и предизвикуваат непоправлива штета на здравјето на бебето.

Што да се јаде за да се подобри лактацијата?

Количината на произведено млеко зависи од мерките што ги презема мајката за одржување и зголемување на лактацијата. За да го направите ова, треба редовно да го прикачувате бебето на градите, да изберете за хранење правилно држење на телото, следете ја состојбата на градите и брадавиците, носете специјални градници, давајте му гради на детето по негова желба, особено навечер.

За лактација, засилена режим на пиење, топлите пијалоци се особено добри за стимулирање на производството на мајчиното млеко. За овој процес може да придонесат и бројни намирници кои се дозволени за време на доењето.

Можете да ја подобрите лактацијата со:

• Погодни се посно месо, пилешко, мисирка и зајак;
• чорби и супи варени со исто посно месо;
• некои житни култури (валани леќата);
• мала количина ореви (ореви);
• билни чаеви специјално дизајнирани за лактација;
• инфузии од ким и анасон;
• фета сирење;
• урда;
• леб со додавање на семиња од трици и ким;
• моркови;
• ѓумбир и чај со него;
• огрозд, бели и црвени рибизли.

Производите дозволени за доилки не треба да бидат многу топли или ладни. Ова може да биде штетно; подобро е да се земе целата храна малку изладена или малку загреана.