Penyebab metafizik cystitis liz burbo. Psikologi penyakit: Cystitis

Bagaimana saya menangani psikosomatik, punca cystitis dan tekanan emosi yang berterusan.

Sebagai permulaan, saya segera memberitahu anda bahawa segala-galanya adalah teratur dengan saya. Anda boleh berkawan dengan saya dan ia benar-benar selamat! Cuma kadang-kadang orang ada penyakit yang berlarutan yang tidak mengambil sebarang ubat. Perkara yang sama berlaku kepada saya. Lebih tepat lagi, dengan penyakit "kesayangan" saya yang telah lama berlarutan dipanggil cystitis.

Chronicle dengan sepuluh tahun pengalaman, ini, saya katakan, istilahnya. Selama bertahun-tahun, saya telah melalui banyak doktor lebih daripada sekali: pakar urologi, pakar sakit puan, pakar gastroenterologi, ahli fitoterapi, dan juga pakar osteopati. Sebahagian daripada mereka membawa saya ke ambulans. Dia melakukan banyak prosedur. Minum semuanya antibiotik yang mungkin dan bersedia untuk beralih kepada bahan yang lebih kuat, tetapi memutuskan untuk menunggu sedikit, dengan alasan bahawa jika rawatan tidak membantu, ini bermakna saya sama ada merawat yang salah atau yang salah.

Untuk mencari penyelesaian yang asasnya baru untuk diri saya sendiri, saya pergi ke tempat di mana doktor pelan berbeza menangani punca-punca cystitis. Di sana, di mana mereka merawat bukan sahaja fizik, tetapi lirik ... Lebih tepat lagi, psikosomatik. Jadi saya berakhir di Klinik Neurosis. Pavlov di baris ke-15 Pulau Vasilyevsky.

Ia tidak menakutkan di Klinik Neurosis

Di sana agak sunyi dan mendamaikan. Secara peribadi, ketenangan ini selalunya tidak mencukupi untuk saya. Mereka yang menaiki kereta bawah tanah pada waktu sibuk pergi dan balik lima kali seminggu akan memahami saya. Siaran tentang itu sahaja. Apa yang benar-benar menakutkan ialah menjalani seluruh hidup anda, membunuh badan anda dengan dadah dan tidak menyedari sebab psikosomatik cystitis, gastritis, pyelonephritis - tidak mengapa.

Bagi sesetengah orang, neurosis mungkin terdengar seperti sesuatu yang mengerikan dan tidak normal, di luar. Tetapi selepas musim panas, semasa amalan pendidikan saya melawat Hospital Psikiatri St. Nicholas the Wonderworker on the Buckle dan secara peribadi bercakap dengan pesakitnya, saya menyedari betapa luasnya sempadan norma. Saya menjadi lebih besar selepas itu. Saya menyedari betapa beraninya pesakit dirawat di sana. Lagipun, ia memerlukan banyak keberanian untuk mengakui penyakit, terutamanya mental, dan mendapatkan bantuan.

Di samping itu, untuk pergi ke ahli psikologi, tidak perlu menunggu penyakit ini. Kadang-kadang, apabila saya mengatakan bahawa saya sedang menjalani terapi peribadi, saya mendengar cemas: “Apa? Sesuatu berlaku?". Dan kemudian masuk Sekali lagi Saya ulangi bahawa untuk ahli psikologi, terapi peribadi adalah norma. Apatah lagi di planet Bumi kita, kita semua berkembang secara rohani sama ada melalui pengetahuan atau melalui penderitaan. Siapa peduli, tetapi secara peribadi pilihan pertama lebih dekat dengan saya.

Sakit adalah berfaedah

Terutama apabila kita bercakap tentang penyakit fizikal. Terdapat faedah tersembunyi yang ketara untuk ini. Pesakit diberi perhatian, simpati. Ya, dan bagaimana untuk tidak berempati dengan orang yang telah teguh memikul salibnya selama bertahun-tahun. Di sini anda akan berfikir sekali lagi, adakah ia berbaloi untuk pulih? Lagipun, ia boleh menjadi sangat selesa dalam peranan yang diluluskan secara sosial, permainan "Saya orang yang paling sakit di dunia."

Perkara lain ialah penyakit mental. Di sini, bukannya simpati, anda boleh menghadapi penolakan dan kutukan. Kerana, tidak seperti fizikal, mereka masih dilayan dengan berhati-hati dalam masyarakat. Kami tidak suka pergi ke ahli psikologi, lebih suka terapi dapur daripada segelas teh daripada pergi ke pakar.

Ada ubat yang berkualiti

Saya tidak tahu tentang negara secara keseluruhan, tetapi di St. Petersburg terdapat perubatan negeri yang berkualiti tinggi. Percuma, tambahan pula. Sejujurnya, saya tidak menjangkakannya. Dan ia adalah seperti itu.

Saya menghubungi melalui telefon di laman web Klinik Neurosis. Pavlova. Saya mendaftar untuk temu duga, di mana saya memberitahu tentang sebab yang mungkin cystitis, banyak diagnosis yang saya terima, gejala dan sejarah perubatan sepuluh tahun. Dapat dalam sejam. Doktor wanita itu berkata kemungkinan besar sebab objektif memang ada, but for moral support dia nasihatkan saya pergi jumpa psychologist. Percuma. Jadi saya mula bekerja dengan pakar. Kami mempunyai enam mesyuarat yang boleh kami gunakan, termasuk yang pertama, yang biasanya melibatkan kenalan dengan ahli psikologi dan penjelasan permintaan. Masing-masing membawa saya penemuan baru.

Secara umum, kerja yang saya lakukan dengan ahli psikologi sangat bernilai. Saya masih gembira kerana suatu hari saya terjumpa laman web Klinik Neurosis dan majalah media "Psikoterapi di Rusia". Terdapat beberapa isu sekaligus mengenai topik penyebab psikosomatik bukan sahaja cystitis, tetapi juga masalah dengan penglihatan dan pendengaran, penyakit kulit, kesukaran bernafas, kerap selsema dan lain-lain.

Psikosomatik wujud

Dan boleh jadi sebab sebenar bukan sahaja cystitis , tetapi juga banyak penyakit lain sehingga obesiti. Saya telah dibawa kepada idea ini oleh buku Ekaterina Murashova, yang telah saya tulis beberapa kali. Banyak penyakit kanak-kanak daripada distrofi kepada semua jenis dermatitis dikaitkan dengan situasi di persekitaran kita. Walau bagaimanapun, mereka beralih kepada ahli psikologi hanya apabila semua muslihat yang mungkin telah dicuba, dan ubat-ubatan telah pun diminum.

Jangan masuk dalam-dalam

Anda boleh menangani trauma zaman kanak-kanak dua puluh tahun yang lalu untuk masa yang lama dengan sewenang-wenangnya, atau pergi ke yang keluarga, tetapi anda tidak perlu pergi begitu jauh dan mendalam.

Dalam kes saya, segala-galanya yang bijak ternyata mudah dan sukar pada masa yang sama. Soalan Mudah tentang apa yang berlaku kepada saya di sini dan sekarang, di pejabat, dan jawapan saya kepada diri saya sendiri membantu merealisasikan tekanan fizikal dan emosi yang sangat besar. Kebimbangan dan kebimbangan dengan atau tanpa. Keinginan untuk mengawal diri sendiri dan orang lain. Semasa perbualan, senario negatif peristiwa masa depan yang belum berlaku mula muncul. Semuanya ada di permukaan. Disini dan sekarang. Semua yang sering kita lakukan secara tidak sedar dengan diri kita dalam kehidupan seharian.

Penyakit bercakap kepada kita

Penyakit boleh memberitahu kita banyak perkara. Kadang-kadang mereka berbisik, dan kadang-kadang mereka menjerit menyayat hati. Soalan lain ialah sama ada kita mahu mendengarnya.

Buku tidak berkesan

Kadang-kadang semasa period pemburukan akut Buku Liz Burbo "Your Body Says Love Yourself" () membantu saya dengan cystitis, tetapi ia tidak menyelesaikan masalah secara asasnya. Jadual Penyakit Louise Hay adalah bermaklumat, tetapi tidak berkesan untuk saya. Walaupun psikosomatik cystitis dan punca penyakit lain diterangkan dalam hitam dan putih. Sangat mudah untuk mengatakan: mempercayai dunia, sayangi diri sendiri dan jangan membebankan diri anda untuk seseorang yang telah hidup dengan penyakit selama bertahun-tahun, tidak menyedari sesuatu dan secara tidak sedar sesuai dengannya dengan segala-galanya, kerana sistem berfungsi dengan stabil. Kerisik, sedutan, tetapi berkesan.

Saya mempunyai badan

Anehnya, sebelum dia mula belajar psikologi, untuk lulus pendidikan profesional dan latihan, saya hidup secara eksklusif dengan fikiran dan dalam kepala saya. Mengenai fakta bahawa saya mempunyai emosi dan mereka boleh dan harus diperhitungkan, saya terkejut apabila mengetahui selepas dua puluh, dan saya jarang mendengar badan saya sama sekali. Saya tidak dapat melihat draf dan secara umum untuk masa yang lama menganggap ia sesuka hati apabila seseorang didakwa meniup. Jadi saya pernah mendapat otitis media. Saya faham bahawa saya kesejukan apabila saya sudah menggigil kesejukan. Saya mendapat tahu bahawa kaki saya basah apabila mereka sudah kekejangan. Rakan saya, cystitis, memberitahu saya bahawa saya terpesona.

Dan saya tidak dapat perasan bahawa, sebagai contoh, semasa badan berada di dalam voltan malar 24 jam sehari. Tujuh hari seminggu.

"Yana, awak perempuan!" osteopat saya bingung, membuka dan memasang saya sekeping demi sekeping. Terdapat kejutan ikhlas dalam suaranya, bagaimana seseorang boleh hidup dengan ketegangan seperti itu di bahagian bawah perut.

“Apa dia?!” Saya tertanya-tanya. Kerana saya selalu hidup seperti ini dan menganggapnya sebagai norma.

Hakikat bahawa ia adalah di bahagian bawah abdomen wanita bahawa emosi yang tidak hidup, kebencian dan, drum roll, tekanan emosi yang berterusan hidup, saya belajar hanya apabila saya mula bergerak ke dalam badan terima kasih dan belajar untuk berehat langkah demi langkah.

Hakikat bahawa saya melakukan semua ini dengan badan saya sendiri, akhirnya saya sedar bersama ahli psikologi. Saya mencipta secara tidak sedar, tanpa disedari. Dengan pemikirannya yang cemas dan fikirannya, saya mesti katakan, kepala pintar. Tetapi di sana saya mendapat tahu berita baik: Jika saya boleh tegang, maka saya boleh berehat. Sendiri.

Ketegangan emosi adalah

Saya pernah berkata: "Si Fulan membuatkan saya tertekan." Sekarang - "Saya tegang." Satu perkataan - dua perbezaan besar. Dalam kes pertama - saya (objek), dalam kes kedua - saya sendiri (subjek).

• Realisasikan sumbangan peribadi anda kepada tekanan emosi anda yang berterusan;
• Kenali faedah tersembunyi anda ketegangan emosi yang pasti wujud. Jika tidak, lebih mudah untuk menolaknya;
• Sedar tentang emosi yang sekarang dan kemudian pergi ke latar belakang. Apabila soalan "apa yang anda rasa?" Saya ingin menjawab pendapat anda tentang perkara ini.
• Pisahkan fakta dari fantasi tentang masa depan yang belum berlaku, kerana itu ketegangan emosi sentiasa timbul.

Dan juga melepaskan ilusi bahawa anda hanya perlu menegangkan dan semuanya akan segera kembali normal. Kapal terbang tidak akan jatuh, gelora akan reda. Kereta akan tiba dengan selamat, dan saudara mara akan melakukan segala-galanya seperti yang saya perlukan. Keajaiban, dan tidak lebih. Apa yang diperlukan hanyalah menolak sedikit. Ini adalah permainan minda yang boleh anda mainkan selama bertahun-tahun.

buat sesuatu pada saya

Anehnya, semasa pergi ke doktor, saya selalu bertindak sebagai objek kerja seseorang. Dan saya sendiri melantik diri saya untuk peranan ini. Saya datang ke pejabat pakar seterusnya hampir dengan sepanduk: "Lakukan sesuatu dengan saya untuk membuat saya berasa lebih baik." Nampaknya saya akan datang dan orang asing akan mencari punca cystitis dan memberitahu saya bagaimana saya harus hidup dengan badan saya sendiri. Malah, saya sendiri tidak mahu berinteraksi dengannya dan menyerahkan tanggungjawab kepada orang yang tidak dikenali.

Psikoteknik sedemikian tidak berfungsi dengan psikosomatik - saya mengatakan ini sebagai pelanggan. Cerita ini juga tidak sesuai dengan ahli psikologi - ini saya sudah menjadi ahli psikoterapi. Doktor itu bukan Tuhan. Pakar psikologi juga. Dia bukanlah penyelesai segala persoalan di dunia. Bukan pakar dalam hidup orang lain. Bukan pakar dalam badan saya. Saya satu-satunya pakar. Dalam dia badan sendiri. Dalam hidup saya. Dalam emosi anda. Pakar psikologi di jalan ini hanyalah panduan. Nasib baik, untuk menyelesaikan banyak situasi kehidupan ini sudah cukup.

Kawalan adalah ilusi

Pada hari apabila saya mengetahui bahawa ternyata saya tidak dapat mengawal pernafasan saya sendiri (dalam mimpi, misalnya), apatah lagi kerja limpa dan lain-lain organ dalaman, saya menangis. Jenaka diketepikan. Kerana jika saya tidak dapat mengawalnya, maka apa lagi yang boleh saya lakukan dalam dunia yang samar-samar dan sentiasa berubah ini? Dengan kerja limpa saya, saya, mujurlah, membuat keputusan dalam beberapa bulan. Dengan hakikat yang akhirnya berdamai di suatu tempat dalam setahun.

Daripada kesimpulan

Dalam pencalonan "wawasan bulan" memenangi punca psikosomatik cystitis dan tekanan emosi yang berterusan. Dan walaupun tidak mungkin untuk akhirnya mengucapkan selamat tinggal kepada semua sebab (masih terdapat prasyarat perubatan objektif), kehidupan menjadi lebih mudah dan lebih sihat. Jika hanya kerana antibiotik telah digantikan dengan ubat herba. Sebelum ini, saya hanya boleh mengimpikan perkara sedemikian. Kebimbangan dan tekanan emosi yang berterusan berkurangan. Dan badan tidak lagi perlu menarik perhatian minda sehingga ia memberi perhatian kepadanya. Ia mahal.

Mereka juga mengatakan bahawa ahli venereologi dan psikologi tidak perlu sakit dengan semua penyakit di dunia untuk berjaya merawat pesakit. Walau bagaimanapun, dalam kes saya dengan psikologi ia ternyata berbeza. Saya mempunyai penyakit yang dipanggil psikosomatik semasa pendidikan kedua saya dalam psikologi. Walau bagaimanapun, saya gembira kerana pada permulaan saya, saya telah membangunkan imuniti yang kuat terhadapnya.

Apakah maksud istilah "psikosomatik" dan bagaimana ia berkaitan dengan penyakit? Dalam bahasa Yunani, "psyche" bermaksud "jiwa" dan "soma" bermaksud badan. Ternyata begitu penyakit psikosomatik- ini adalah keadaan yang berkembang disebabkan oleh sebarang pengalaman emosi, sikap seseorang terhadap peristiwa yang berterusan, dsb. Psiko keadaan emosi boleh menjejaskan kerja organ tertentu atau keseluruhan sistem organ. Psikosomatik adalah sains yang telah mengambil kedudukan antara perubatan dan psikologi dan mengkaji perkembangan penyakit terhadap latar belakang pelbagai faktor psiko-emosi.

Ramai penyelidik (Liz Burbo, Louise Hay dan lain-lain) percaya bahawa kebanyakan penyakit yang diketahui oleh perubatan rasmi adalah bersifat psikosomatik. Fikiran, mood, keupayaan untuk mencari momen positif dalam segala-galanya, dan, akhirnya, sifat seseorang boleh mempengaruhi keadaan kesihatan.8

Penyakit reproduktif dan sistem genitouriner sering dipanggil penyakit "wanita", menonjolkan hubungan mereka dengan jantina. Cara seorang wanita memperlakukan dirinya sendiri hubungan seksual dengan lelaki, kepercayaan dan harga dirinya - semua ini secara langsung memberi kesan kesihatan wanita. Jika kita menganggap penyakit "wanita" melalui prisma psikosomatik, kita boleh mencari puncanya: kebencian, kepercayaan, masalah dengan manifestasi kewanitaan, dll. Punca-punca setiap penyakit adalah unik, tetapi terdapat juga pencetus utama yang mengiringi penyakit tertentu.

Mengenal pasti punca psikosomatik penyakit adalah sama pentingnya dengan terapi dadah. Dalam kombinasi, mereka dapat secara kekal, dan dalam beberapa situasi selama-lamanya, menyelamatkan seseorang daripada penyakit.

Cystitis dari sudut pandangan perubatan rasmi

Rawatan cystitis tanpa antibiotik, dari segi perubatan rasmi, mustahil.

Cystitis adalah penyakit yang dicirikan oleh perkembangan keradangan dalam pundi kencing. Ia berkembang dengan sendirinya atau mengiringi penyakit lain. Gejala termasuk sakit, rasa terbakar dan sakit ketika membuang air kecil, keinginan berterusan untuk pergi ke tandas.

Punca penyakit

Penyebab cystitis yang paling biasa adalah jangkitan, hipotermia, dan kebersihan yang tidak baik. Di samping itu, penyakit ini berkembang dalam kes berikut:

• Cystitis berkembang dengan latar belakang keradangan dalam faraj dan dalam penyakit seperti kandidiasis, vaginosis bakteria, gonorea, klamidia, dsb. Cystitis boleh menjadi pendamping tuberkulosis alat kelamin. Banyak penyakit ini bentuk terpendam, hanya kadang-kadang sedikit ketidakselesaan dan kelemahan dirasai;
• Batu pundi kencing, pyelonephritis, genangan air kencing boleh mencetuskan sistitis.
• Cystitis sering membimbangkan wanita "dalam kedudukan." Ini berlaku kerana perubahan dalam mikroflora faraj dan saluran kencing yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam organisma;
• Faktor risiko termasuk kencing manis, alahan, kesan toksik, menjalani terapi sinaran.
• Cystitis mungkin berkembang selepas campur tangan pembedahan, kajian endoskopik dan manipulasi lain apabila membran mukus cedera;
• Tanda-tanda cystitis boleh dikesan semasa menopaus, kerana penurunan tahap estrogen dan perubahan lain juga mempengaruhi keadaan sistem genitouriner.

Punca psikosomatik

Kebanyakannya berlaku semasa tempoh perubahan dalam kehidupan peribadi, yang sekali lagi membuktikan sifat psikosomatik penyakit ini.

Cystitis adalah tindak balas kepada pembendungan emosi. Perasaan tidak semestinya negatif. Dalam kes ini, mekanisme pencetus adalah ketidakcakapan dan penyembunyian mereka. Dengan menahan emosi anda, seseorang menyebabkan pundi kencing menahan air kencing, yang merupakan isyarat bahawa perasaan perlu diluahkan.

Cystitis sering membimbangkan wanita Bulan madu, bila kehidupan dahulu digantikan dengan tanggungjawab baru, pengembaraan intim dan ketakutan yang tidak diketahui. Semua pengalaman ini memenuhi fikiran seorang wanita, kerana itu beberapa organ mula "memberontak", termasuk pundi kencing. Terdapat psikosomatik yang jelas di sini. Cystitis berkembang kerana pergolakan yang berkaitan dengan status baru isteri.

Cystitis juga boleh berkembang akibat kemarahan yang kuat dan tidak terungkap, apabila anda terpaksa menahan dan menyembunyikan kebencian. Seseorang tidak secara terbuka mengatakan apa yang tidak sesuai dengannya, dia percaya bahawa orang lain harus meneka sebab ketidakpuasan hatinya. Masalah dengan pundi kencing bangkit dengan keluhan yang menyakitkan, tidak mencapai yang diinginkan. Keadaan ini disertai dengan pergantungan psiko-emosi pada objek keinginan atau kebencian, akibatnya tubuh mula memberi isyarat dalam bentuk gejala yang tidak menyenangkan. Adalah penting bagi seseorang bukan sahaja untuk belajar menyuarakan keperluan mereka dengan kuat, tetapi juga untuk melaksanakannya secara bebas.

Penjelajah terkenal

Vladimir Zhikarentsev (1953 - sekarang)

V. Zhikarentsev ialah seorang jurutera dengan profesionnya. Sejak tahun 1980-an, dia gemar esoterisisme, menguasai Zen Buddhisme dan meditasi. Dia menghadiri Institut Psikologi Transformasi di Belanda, selepas itu dia mula mengkaji masalah psikosomatik.

Punca penyakit menurut Zhikarentsev:

• kebimbangan;
• keadaan kebimbangan;
• menahan emosi berhubung dengan pemikiran lama;
• kemarahan;
• takut dibebaskan daripada pengalaman;
• rasa dendam.

Penyelesaian:

• menetapkan diri untuk menyingkirkan yang lama dan menerima yang baru;
• mewujudkan persekitaran yang selamat.

Louise Hay (1926 - sekarang)

L. Hay telah membangunkan satu aliran falsafah yang unik berdasarkan psikosomatik. Memperkenalkan konsep seperti "pergerakan bantu diri" - penghapusan masalah peribadi untuk penyembuhan badan. Louise mengalami zaman kanak-kanak yang tidak bahagia dan masa muda yang sukar: seorang yang zalim dalam menghadapi bapa tirinya, seorang ibu yang acuh tak acuh, kekurangan wang, melahirkan anak dalam usia muda, kerja keras. Walaupun begitu, dia menjadi model terkenal dan berkahwin dengan seorang usahawan utama.

Dari tahun 1970-an, dia mengambil bahagian dalam mesyuarat tematik "Gereja Pertama Sains Agama", menunjukkan kemahiran pidato yang luar biasa, kemudian mula memberi perundingan. Selepas beberapa tahun bekerja keras pada sistematisasi dan penilaian maklumat statistik, dia menulis panduan tentang pergantungan penyakit tubuh terhadap masalah psiko-emosi. Hay mencipta beberapa model pemikiran positif yang mana anda boleh mengatasi masalah peribadi dan meningkatkan kesihatan anda sendiri.

Punca penyakit menurut Hay:

• perasaan kebimbangan dan kebimbangan;
• komitmen kepada idea lama;
• takut dilepaskan;
• penghinaan.

Penyelesaian:

• tenang berpisah dengan masa lalu;
• penerimaan perkara baru dalam kehidupan;
• kesedaran tentang keselamatan dan ketenteraman.

Liz Burbo (1941 - sekarang)

Pada tahun 1966, Liz Burbo mendapat pekerjaan di antarabangsa perbadanan perdagangan, di mana ia berlepas dengan cepat tangga kerjaya. Liz telah dianugerahkan gelaran pengurus terbaik Amerika Utara. Status ini diberikan kepada Burbo sehingga tahun 1982. Pada masa ini, Liz mengkaji hubungan antara penyakit dan gangguan emosi. Kerjaya yang berjaya dan status sosial Liz tidak menjadi penghalang untuk menganjurkan kursus psikologinya sendiri. objektif utama Kelas Liz - mengenal pasti punca penyakit dan mencari kaedah untuk rawatan mereka tanpa menggunakan ubat-ubatan.

Punca penyakit menurut Liz Burbo:

• pesakit dengan cystitis mengalami kekecewaan yang mendalam, atau menyimpan kesalahan yang kuat;
• dialami untuk masa yang lama perasaan negatif(marah, takut, tidak puas hati, dll.);
• cystitis berkembang kerana jangkaan yang tinggi daripada orang lain;
• pesakit meletakkan tanggungjawab untuk hidupnya kepada orang lain dan mengharapkan mereka membuat keputusan;
• pesakit sedang menunggu seseorang datang dan menggembirakannya.

Penyelesaian:

• mengenal pasti punca sebenar persepsi negatif;
• meditasi;
• introspeksi;
• penghapusan punca selepas penemuannya (memaafkan penghinaan, menghilangkan kekecewaan, meneutralkan kemarahan, menghilangkan iri hati).

Liz Burbo menerbitkan buku berjudul Your Body Says: Love Yourself! Ia merangkumi soalan yang akan membantu anda memahami diri anda dan mewujudkannya sebab sebenar cystitis dan penyakit lain.

Idea utama buku oleh Liz Burbo:

• Penyekatan fizikal

Cystitis adalah penyakit yang dicirikan oleh keradangan Pundi kencing. Diiringi suhu tinggi, rasa terbakar dan kekejangan, keinginan yang kerap untuk membuang air kecil, perkumuhan sebahagian kecil air kencing.

• Penyekatan psiko-emosi

Lelaki itu sangat kecewa. Dia mempunyai perasaan yang membara bahawa orang lain tidak menyedari pengalamannya. Dia hampir tidak menyedari apa yang berlaku di sekeliling dan bertindak secara tidak rasional. Pesakit terlalu mengharapkan orang lain. Dia dimakan oleh kemarahan dalaman.

• sekatan mental

Tubuh memberi isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk bertanggungjawab untuk kehidupan. Manusia hanya mampu membahagiakan dirinya. Jika anda menunggu sehingga seseorang mengambil alih dan menyelesaikan semua masalah, anda boleh menunggu lama. Adalah lebih baik untuk memahami perasaan dan keinginan anda sendiri, untuk menyuarakannya kepada orang lain. Adalah penting untuk belajar mencintai tanpa tuntutan dan syarat, dan kemudian anda perlu mengalami kurang emosi negatif.

Kesihatan wanita bukan sahaja bergantung kepada faktor fisiologi tetapi juga dari keadaan psiko-emosi yang berlaku.

Untuk belajar hidup harmoni dengan diri sendiri dan orang lain, anda perlu belajar mempercayai tubuh anda, memahami dan menerimanya. Untuk menyingkirkan penyakit ini, anda perlu menjalankan dalaman yang mendalam analisis psikologi, selepas itu badan akan bertindak balas dengan peningkatan dalam kesejahteraan, keceriaan dan mood yang baik.

Dan psikosomatik. Cystitis - akut atau keradangan kronik Pundi kencing. Psikosomatik- arah dalam perubatan, juga psikologi, yang mengkaji pengaruh pelbagai mungkin faktor psikologi mengenai kejadian penyakit dan perjalanan penyakit.

Apakah kaitan antara cystitis dan psikosomatik?

Punca psikologi penyakit

Dalam rangka kerja perubatan psikosomatik, hubungan antara ciri peribadi (ciri, tingkah laku dan adab, pelbagai keadaan emosi, tahap konflik) dan penyakit itu sendiri ditentukan.

Pendapat yang paling umum masa ini dalam perubatan mengatakan bahawa semua punca penyakit pada manusia adalah akibat daripada masalah psikologi organisma yang timbul dalam alam bawah sedar, jiwa, serta pemikiran mana-mana orang.

Beberapa penyakit dalam perubatan dan hubungannya dengan keadaan mental individu telah dikaji hampir 100%, sesuatu yang lain masih belum diterokai. Sesungguhnya, dalam bidang perubatan, bukan sahaja gangguan psikosomatik dan kesannya terhadap penyakit itu dikaji, tetapi juga kesan penyakit itu sendiri pada jiwa.

Masalah dengan kencing boleh berlaku pada seseorang semasa sebarang pergolakan dan perubahan kehidupan, yang sekali lagi membuktikan bahawa fakta utama fenomena sedemikian dalam badan adalah psikosomatik.

Sejenis cystitis tindak balas badan terhadap pembendungan emosi yang berterusan, perasaan dan pengumpulannya. Apa yang menarik ialah hakikat yang negatif dan malah emosi positif, atau sebaliknya, pembendungan mereka akhirnya membawa kepada hasil akhir - kemunculan penyakit.

Pundi kencing pada saat sedemikian tidak dapat menahan dan menghantar isyarat kepada otak bahawa perlu untuk melepaskan emosi dan perasaan secepat mungkin. Emosi yang terkunci boleh membawa kepada saat yang tidak begitu menyenangkan - inkontinensia kencing.

Penting! Cystitis masih memerlukan ubat. Tetapi dengan penstrukturan semula keadaan dalaman dan mental badan, kambuh semula boleh dielakkan.

Cystitis akibat saraf

Terdapat perkara seperti punca neurogenik rupa penyakit adalah pendapat yang pada asasnya bertentangan dengan aspek ubatan moden. Tidak kira bagaimana ia bercanggah dan mengatakan bahawa cystitis adalah proses keradangan terdapat istilah cystitis pada tanah saraf.

Pakar tidak mengecualikan kemungkinan pengaruh gangguan dalam fungsi sistem saraf pada penyakit ini.

Gejala-gejala cystitis tersebut dan kursus keradangan sangat serupa. Sistem saraf pusat bertanggungjawab untuk mengawal kencing, jadi jika jangkitan tidak dapat dikesan, ini bermakna sistitis telah diprovokasi pelbagai kecederaan otak (kedua-dua tulang belakang dan otak), patologi sistem saraf pusat.

Sekiranya pesakit itu sendiri menganggap bahawa dia mempunyai cystitis, yang disebabkan oleh kejutan saraf, maka ia masih perlu untuk diperiksa oleh doktor untuk menentukan punca, kerana gejala semua jenis cystitis hampir sama.

Liz Burbo menerangkan cystitis dan psikosomatiknya dengan cara yang sangat menarik. Dia percaya bahawa cystitis adalah hasil daripada kekecewaan yang paling dalam pada seseorang atau sesuatu, obsesi terhadap kebencian dalaman yang kuat.

begitu keadaan emosi tekanan yang berpanjangan membawa kepada fakta bahawa seseorang secara beransur-ansur "makan" dirinya dari dalam, sentiasa mengalami perasaan takut, marah, tidak puas hati, marah dan iri hati.

Jika mereka meletakkan sedikit harapan pada seseorang dan dia tidak membenarkan mereka, maka ini, menurut Liz, juga boleh menyebabkan keradangan. Liz menasihatkan bahawa untuk menghilangkan masalah itu, perlu melakukan introspeksi mendalam untuk mengenal pasti punca utama emosi negatif dan menyingkirkannya.

Penghapusan cystitis boleh bermula dengan perubahan cara berfikir yang telah ditetapkan, mula menetapkan diri anda hanya untuk hasil positif dari sebarang situasi yang telah timbul.

Dalam psikologi, terdapat pendapat bahawa kita menarik kepada diri kita sendiri apa yang kita sentiasa fikirkan dan bercakap tentang, oleh itu, untuk menarik emosi positif, adalah perlu untuk memancarkannya, dalam hal ini. undang-undang bumerang akan berfungsi.

Kita perlu belajar untuk menyayangi diri kita apa adanya, belajar untuk segera membina semula mood kita dengan cara yang positif.

Dengan perkembangan ketidakseimbangan, adalah lebih baik untuk berunding dengan ahli psikologi.

Diagnosis dan rawatan cystitis

Diagnostik

Diagnosis bermula dengan menjelaskan gejala, selepas itu doktor meneruskan pemeriksaan fizikal. Diagnostik lengkap termasuk beberapa ujian yang doktor pasti akan mengesyorkan:

1. OAM. Ia akan membolehkan anda menentukan lebihan norma kandungan leukosit, eritrosit dan nitrit dalam air kencing.
2. air kencing untuk kemandulan. Membolehkan anda menunjukkan kehadiran bakteria, serta kandungan kuantitatifnya.
3. UAC. Ia akan menunjukkan perubahan tidak standard dalam sel darah putih, yang boleh menunjukkan kehadiran jangkitan saluran kencing.
4. Sistoskopi. Ia membolehkan anda mengkaji dari dalam kehadiran anomali dalam struktur dan tanda-tanda keradangan dengan memasukkan tiub nipis dengan cahaya dan kamera, dipanggil cystoscope, melalui uretra ke dalam pundi kencing.

Rawatan

Cystitis neurogenik adalah penyakit yang agak menyakitkan, tetapi beberapa peraturan rumah yang mudah akan mengurangkan ketidakselesaan seperti ini dengan ketara:

1. Menggunakan pad pemanas. Pad pemanas mesti diletakkan di bahagian bawah abdomen, yang akan mengurangkan kesakitan.
2. Elakkan dehidrasi. Perlu minum sejumlah besar cecair. Cuba minum kopi dan alkohol, jus sitrus sesedikit mungkin; juga tidak menggunakan makanan pedas sehingga gejala keradangan hilang.
3. Mandi dalam keadaan duduk. Ia perlu selama 20 minit untuk merendam perineum dalam sangat air suam, kedudukan ini akan mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan dengan ketara.

Pencegahan

HARAM! Gabungkan penggunaan jus cranberry dan ubat Warfarin, gabungan ini boleh menyebabkan pendarahan teruk.

Petua berikut mungkin membantu dalam mencegah jangkitan pundi kencing:

• Anda perlu membuang air kecil sekerap mungkin. Apabila keinginan untuk membuang air kecil muncul, anda tidak boleh menangguhkan pergi ke tandas.
• Lap perineum selepas buang air besar dari depan ke belakang. Kaedah ini akan menghalang bakteria daripada memasuki faraj dan saluran perkumuhan.
• Mandi sahaja, bukan mandi. Sekiranya terdapat kecenderungan untuk berulang, lebih baik menolak untuk mandi sama sekali, untuk tujuan kebersihan, gunakan hanya mandi, kerana air yang bertakung semasa mandi boleh mencetuskan penembusan bakteria ke dalam uretra.
• Basuh perlahan-lahan kulit di sekitar dubur dan faraj. Prosedur ini perlu dilakukan setiap hari, sambil mengelakkan penggunaan yang merengsa produk kebersihan dan jangan sesekali berusaha. Kulit di kawasan ini sangat sensitif dan kerengsaan boleh berlaku.
• Buang air besar sejurus selepas persetubuhan. Minum 250 ml air untuk mempercepatkan perjalanan kedua ke tandas.
• Jangan gunakan pelbagai aerosol, serta menjengkelkan dana aktif untuk kebersihan intim(gel, sabun). Bahan-bahan ini merengsakan pundi kencing dan uretra.

Cystitis dengan darah - psikosomatik

Psikosomatik juga menerangkan cystitis dengan darah. Walaupun lebih kerap cystitis tersebut disebabkan oleh pelbagai virus (adenovirus). Kehadiran virus ini membawa kepada cystitis yang teruk. Untuk mengenal pasti kehadiran virus, anda mesti berjumpa doktor untuk menjalankan kajian, hanya kemudian menentukan dan menetapkannya.

Kadang-kadang ada keperluan untuk rawatan pesakit dalam.

Walau apa pun, ia adalah perlu Perhatian istimewa berikan anda keadaan psikologi. Anda perlu belajar mengikuti aliran pemikiran anda. Anda perlu mempunyai emosi dan sikap yang positif, buang yang negatif. Biarkan ia menjadi kerja yang mudah, tetapi ia membantu untuk menyingkirkan pelbagai masalah dengan kesihatan manusia.

Cystitis dengan darah boleh berlaku kerana banyak sebab, dengan kehadiran banyak tabiat buruk:

• jangan mengosongkan pundi kencing untuk masa yang lama (peredaran darah terganggu, yang membawa kepada penampilan air kencing);
• punca mekanikal halangan aliran keluar air kencing (keradangan atau mampatan uretra);
• pengurangan kontraksi dinding otot pundi kencing (neurosis);
• kehadiran badan asing dalam uretra (luka mukosa dan uretra dan berlakunya penyakit dan rupa darah);
• ketidakpatuhan peraturan kebersihan (mikrob menembusi dari rektum ke dalam pundi kencing);
• penurunan imuniti juga boleh mencetuskan terjadinya cystitis.

Apabila merawat cystitis dengan darah, perkara yang paling penting ialah mendapatkan nasihat daripada doktor tepat pada masanya. pakar yang berkelayakan yang akan membantu mencegah perkembangan bentuk penyakit kronik, dan pengedarannya ke buah pinggang melalui ureter.

penawar bentuk kronik cystitis dengan sakit kencing agak bermasalah dan panjang.

Ia dikehendaki mengambil ubat-ubatan yang akan menghentikan pendarahan dan menguatkan dinding saluran darah. Ini adalah faktor penting bagi wanita. Dilantik sambutan persediaan herba seperti infusi.

Semasa rawatan cystitis dengan darah, perlu mengambil sejumlah besar cecair. Digalakkan minum setiap hari sekurang-kurangnya 3 liter cecair.

Ia adalah perlu untuk menyesuaikan menu, adalah mungkin untuk menukar diet, tidak termasuk makanan pedas dan berlemak, minuman beralkohol, coklat, pelbagai pastri, dan mengenyangkan badan dengan vitamin.

Cystitis: psikosomatik, punca dan petua rawatan dalam video:

Psikosomatik adalah sains yang timbul di ambang perubatan dan psikologi. Ia menerangkan perkembangan penyakit tertentu dengan bertambah buruk keadaan psikologi dan keselesaan manusia - tekanan, emosi negatif, konflik dalaman.

Prasyarat psikologi untuk penyakit

Adalah menjadi kebiasaan untuk memilih yang berikut sebab psikologi penyakit somatik.

tekanan. V keadaan normal tekanan adalah reaksi menggerakkan badan, mod kecemasannya, yang diaktifkan atas nama menyelamatkan nyawa. Tetapi keadaan berjaga-jaga yang berpanjangan secara fizikal melemahkan organ dan sistem, mewujudkan keadaan untuk perkembangan penyakit.

Emosi negatif meregang dari semasa ke semasa. Prinsip tindakan adalah serupa dengan tekanan, tetapi emosi tidak membawa tubuh ke dalam keadaan "pelindung". Pencerobohan, kemarahan, rasa tidak selamat - setiap emosi, mungkin, menyebabkan perubahan tertentu dalam organ manusia.

Emosi yang tidak bereaksi. Penindasan sesetengah manifestasi psikologi juga boleh menyebabkan kemusnahan diri badan manusia.

Motivasi yang sesat. Apabila sakit, seseorang menerima dari hati nuraninya alasan untuk ketidakaktifannya sendiri, dan dari orang-orang di sekelilingnya - peningkatan perhatian dan simpati. Dan kemudian anda mahu mengalami keadaan ini lagi dan lagi.

Kesan tekanan pada tubuh manusia

Gejala dalam psikosomatik

Psikosomatik menggalakkan ketat pendekatan individu kepada semua orang kes tertentu. Keadaan tekanan yang sama boleh menyebabkan orang yang berbeza pelbagai gangguan fisiologi. Melalui penyakit ini, badan cuba bercakap tentang masalah yang timbul, dan pendekatan tradisional untuk menyembuhkan "kesesakan" isyarat ini dengan ubat-ubatan. Dalam konteks sifat psikomatik sesuatu penyakit, gejala dilihat sebagai:

• berhenti emosi;
• voltan berpanjangan, memindahkan bentuk tajam penyakit dalam kronik;
• penggantian tindak balas oportunistik untuk model tindak balas tetap;
• unjuran pengalaman psikologi pada peringkat fisiologi.

Kelemahan jantina yang adil

Terdapat pelbagai pengelas yang mengaitkan patologi tertentu dengan tertentu gangguan psikologi. Dan di antara mereka, penyakit sistem genitouriner dianggap benar-benar "wanita". Mereka jelas menunjukkan pengaruh sfera seksual pada keadaan sistem kencing.

Dalam kira-kira 15% kes pada wanita dengan cystitis, tiada sebab organ untuk aduan. Dan dalam kajian psikiatri, dinyatakan bahawa konflik seksual yang utama faktor etiologi. Dalam sesetengah kes, gangguan yang berpanjangan membawa kepada perubahan organik yang tidak dapat dipulihkan.

Selalunya, gangguan kencing berlaku, seperti peningkatan kencing, pengekalan kencing. Ketegangan emosi bertindak melalui autonomi sistem saraf. Psikosomatik yang menyebabkan cystitis adalah tindak balas automatik kepada ketegangan seksual atau kebimbangan yang berkembang (contohnya, sebelum peperiksaan).

Pada lelaki, dikondisikan secara psikosomatik gejala berfungsi jarang berlaku. Terutamanya ditunjukkan dalam aduan tentang disfungsi seksual, sakit pada zakar dan buah zakar, uretritis tidak spesifik. Dalam pesakit sedemikian, keadaan ketegangan ditentukan disebabkan oleh masalah seksual. Pertimbangan organik semata-mata punca penyakit membawa kepada kesimpulan yang salah dan hasil terapeutik yang tidak memuaskan.

Semua penyakit - "dari saraf"

Aspek psikosomatik cystitis

Kencing adalah proses fisiologi, di mana ketegangan pundi kencing lega. Oleh itu, dari sudut pandangan psikosomatik, dia pertama sekali bertindak balas terhadap ketegangan dalam hubungan.

Organ pembiakan dan sistem kencing dalam embrio berkembang daripada sel yang sama, mempunyai aliran darah dan limfa yang sama, dan tertakluk kepada yang sama. pengaruh hormon. Rangsangan fisiologi dan psikologi boleh mengalir dari satu sistem ke sistem yang lain dan mencari kelonggaran di sana. Pada kanak-kanak, kencing menyebabkan perasaan bangga dan kepuasan fizikal. Khususnya, sesetengah orang menggunakan sindrom kencing untuk kepuasan seksual jika yang terakhir tidak tersedia. Wanita menahan air kencing supaya mereka boleh mengalami sensasi kencing yang menyenangkan. Kepenuhan pundi kencing meningkatkan sensitiviti erotik semasa hubungan seksual.

Selalunya, disebabkan oleh pengekalan air kencing secara sukarela, keradangan dinding pundi kencing berlaku - cystitis. Antara simptomnya ialah kerap membuang air kecil dengan sedikit keluaran, sakit di bahagian bawah perut, air kencing keruh, rasa pengosongan yang tidak lengkap pundi kencing, kelemahan umum dan demam. Urinalisis adalah sangat penting. Ketiadaan leukosit dan bakteria di dalamnya menunjukkan bahawa cystitis timbul akibat gugup.

Sumber emosi

Satu perempat daripada pesakit dengan simptom cystitis tidak dijangkiti. Kajian pesakit sedemikian sering mengesahkan bahawa terdapat gejala kencing selepas rangsangan seksual yang tidak menghasilkan kepuasan psikologi. Terutama jika seorang wanita tidak menyedari sifat erotik pengalamannya dan mengambilnya untuk keinginan untuk membuang air kecil. Corak patologi terbentuk apabila seorang wanita memindahkan semua perasaan seksual ke sistem kencing untuk melegakan ketegangan. Perlu diingatkan bahawa ini adalah proses tidak sedarkan diri.

Penyebab cystitis psikogenik adalah ketidakpuasan seksual

Bersama dengan unsur erotik, psikosomatik cystitis juga menganggap pencerobohan dan kemarahan. Pesakit dengan cystitis mengalami emosi ini sebagai "pembakaran dalaman", ketidaksabaran. Atau perasaan salah faham dan permusuhan kepada orang lain membuat seseorang "meletus" dengan kemarahan. Secara fizikal, ini menampakkan diri dalam sensasi yang tidak menyenangkan dalam pundi kencing dan keinginan yang kerap untuk membuang air kecil. Hiperfungsi pundi kencing dikaitkan dengan konflik terbuka, dan hipofungsi (pengekalan kencing) dikaitkan dengan kemurungan emosi.

Satu lagi aspek psikologi panggilan yang kerap untuk membuang air kecil adalah manifestasi rasa pemilikan. Orang itu merasakan keperluan untuk "menandai" wilayah itu. Selalunya terdapat cystitis psikosomatik apabila berpindah ke tempat baru, peralihan ke pekerjaan baru, dan secara amnya, apabila keadaan berubah. Di samping itu, seseorang cuba mencari tempat yang akan menjadi miliknya sahaja, di mana dia boleh bersara. Badan itu sendiri mencadangkan tempat sedemikian - bilik tandas.

Terapi untuk cystitis psikosomatik

Jadi, jika cystitis untuk masa yang lama tidak meminjamkan dirinya rawatan dadah Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan ahli psikologi. Dalam senjatanya adalah jenis lain psikoterapi - gestalt, seni, terapi berorientasikan badan. Dalam satu cara atau yang lain, mereka bertujuan untuk bekerja bukan dengan gejala penyakit, tetapi dengan punca utamanya - gangguan keseimbangan psikologi seseorang.

Psikoterapi sebagai talian hayat akan membantu anda keluar daripada situasi yang tertekan

Peranan penting dalam mewujudkan keselesaan psikologi dan rasa keseimbangan dimainkan oleh pematuhan rejimen harian, rehat yang mencukupi dan mimpi yang mendalam, lengkap diet seimbang. Cystitis psikosomatik bertindak balas dengan baik kepada rawatan dalam keadaan sanatorium.

Self-hypnosis memainkan peranan penting dalam rawatan cystitis. Wakil psikologi bantuan diri yang paling terkenal, Louise Hay, percaya bahawa cystitis berkembang berdasarkan fakta bahawa seseorang takut memberi kebebasan kepada dirinya sendiri. Oleh itu, sikap terhadap perasaan kebebasan dan keselamatan peribadi yang lengkap akan memberi kesan penyembuhan. Contoh sikap positif untuk cystitis:

Hipnosis diri seperti ini harus diulang setiap hari untuk mengatasi punca psikologi penyakit, untuk mencipta semula kesedaran yang sihat dan, akibatnya, untuk mendapatkan kesihatan tubuh.

Fikiran adalah material, ia terkandung dalam perbuatan kita, dalam hubungan dengan manusia, dalam penyakit kita dan kesejahteraan umum.

Kenyataan ini dalam Kebelakangan ini tidak mengejutkan sesiapa pun dan mendapati ramai penyokong. Para pemikir dan penyembuh zaman dahulu berpegang pada pendapat yang sama.

Psikosomatik ialah sains yang terletak di persimpangan perubatan dan psikologi, percaya bahawa hubungan antara jiwa dan badan adalah sangat kuat sehingga emosi yang tidak stabil dan tingkah laku manusia yang tidak seimbang membawa kepada munculnya penyakit.

Siapa Louise Hay?

Salah satu pihak berkuasa psikosomatik ialah Louise Hay, seorang penyelidik Amerika mengenai masalah ini. Dia mengalami mekanisme penyakit pada dirinya sendiri.

Dia disahkan menghidap kanser rahim, yang diatasi oleh wanita ini dalam beberapa bulan. Penyembuhan yang berjaya ini didahului oleh jarak jauh refleksi dan analisis kehidupan sendiri.

Louise Hay tahu tentangnya kesan negatif masalah yang tidak dapat diselesaikan dan rungutan yang tidak diucapkan terhadap mana-mana, organisma yang paling kuat.

Beralih kepada psikosomatik, Louise Hay membuat kesimpulan bahawa penyakitnya muncul akibat ketidakupayaannya untuk melepaskan keadaan itu, kerana kepercayaannya terhadap rendah diri sebagai seorang wanita.

Dia memilih ikrar sebagai kepercayaan - kepercayaan yang dibuat mengikut peraturan khas.

Pengesahan ini, berulang selama beberapa bulan, membuatnya seorang yang sihat dan wanita yang percaya diri.

Louise Hay tidak berhenti di situ, dia memutuskan untuk membantu orang lain dan mula mempromosikan pengalamannya.

Berdasarkan hasil penyelidikannya, dia menyusun jadual punca penyakit, yang dikenali sebagai jadual Louise Hay, yang menggambarkan hubungan antara penyakit dan masalah emosi seseorang.

Meja Louise Hay - apakah itu?

Stereotaip pemikiran kita terbentuk atas pengalaman negatif yang diterima oleh seseorang. Postulat psikosomatik dan jadual penyakit ini berkait rapat antara satu sama lain.

Jika anda menukar kepercayaan lama ini, anda boleh menyingkirkan banyak masalah dan penyakit sepenuhnya. Setiap pemasangan yang salah membawa kepada kemunculan penyakit tertentu:

• kanser adalah kebencian lama;
• seriawan - penolakan bawah sedar pasangan seksual anda;
• cystitis - pembendungan emosi negatif;
• alahan - keengganan untuk menerima sesuatu atau seseorang ke dalam hidup anda, mungkin juga diri anda sendiri;
• masalah dengan kelenjar tiroid- rasa tidak puas hati dengan kualiti hidup.

Louise Hay percaya bahawa punca penyakit itu akan hilang selepas orang itu menyedari masalah emosi. Penyakit ini tidak muncul begitu sahaja, ia dihantar kepada setiap orang agar dia memikirkan punca psikologinya. Untuk memudahkan carian ini, jadual Louise Hay dimaksudkan.

Jadual penyakit Louise Hay

1. Mula-mula anda perlu mencari masalah anda dalam lajur pertama, di mana penyakit disusun mengikut susunan abjad.
2. Di sebelah kanan ialah sebab kemungkinan membawa kepada penyakit. Maklumat ini harus dibaca dengan teliti dan pastikan untuk dipertimbangkan dan difahami. Tanpa kajian sedemikian, anda tidak sepatutnya menggunakan jadual ini.
3. Dalam lajur ketiga anda perlu mencari pengesahan yang sepadan dengan masalah dan ulanginya kepercayaan yang positif beberapa kali pada siang hari.

Kesan positif tidak akan lama lagi - keadaan mantap ketenangan fikiran akan menghasilkan kesihatan yang lebih baik.