Verhoogde darmperistaltiek. Hoe de darmmotiliteit te verbeteren met voeding, gymnastiek en medicijnen?

Intestinale peristaltiek is een van de belangrijkste fysiologische elementen in het verteringsproces. Onder invloed van interne en overwegend externe factoren Peristaltiek kan vertragen en het ligt in de macht van iedereen om het zelf te herstellen.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van dysmotiliteit, hoe de darmmotiliteit te verbeteren door voeding aan te passen, oefening, volksrecepten en moderne geneesmiddelen.

Wat is peristaltiek?

Peristaltiek of darmmotiliteit zijn de golfachtige samentrekkingen van de wanden, die worden geactiveerd door gladde spiervezels die loodrecht op elkaar staan. Het doel van peristaltiek is om de voedselbolus van hogere divisies darmen naar anus, dus weeën treden op onmiddellijk nadat voedsel de maag binnenkomt.

Door de hele darm kan de snelheid van samentrekkingen verschillen. Er zijn afkortingen:

• zeer langzaam
• langzaam,
• snel,
• snel.

Bovendien, hoe hoger het darmgedeelte is gelegen, hoe actiever de peristaltiek. Daarom zijn contracties in de dikke darm het langzaamst en slechts een paar keer per dag nemen ze toe wanneer een persoon een sterke drang voelt om te poepen.

De maximale samentrekkingssnelheid van de gladde spieren van de darm is 12 keer per minuut (in de twaalfvingerige darm), het minimum is 3 samentrekkingen per minuut (in de dikke darm).

Daarnaast wordt ook het opnameproces verstoord. nuttige stoffen verkregen uit voedsel, dat wil zeggen, het menselijk lichaam begint te lijden aan een gebrek aan vitamines, mineralen en voedingsstoffen.

Redenen voor de verzwakking van de peristaltiek

Alvorens in detail in te gaan op de vraag hoe de beweeglijkheid kan worden verhoogd, is het noodzakelijk om de belangrijkste oorzaken van de verzwakking van de darmmotiliteit te achterhalen.

De twee meest voorkomende oorzaken zijn:

• ondervoeding;
• zittende levensstijl.

Onder de verkeerde, ongezonde voeding wordt verstaan ​​een onevenwichtige voeding, het overwicht van gefrituurd, zout, gerookt voedsel, fastfood en koolzuurhoudende dranken. Maar zelfs als een persoon niet gebruikt schadelijke producten, zijn dieet kan verkeerd zijn als de balans van eiwitten, vetten en koolhydraten niet wordt nageleefd, er geen vezels, verse groenten en fruit op het menu staan. De oorzaak van langzame peristaltiek is ook het verkeerde dieet, bijvoorbeeld wanneer een persoon honger heeft meest dag, en neemt 's avonds een groot deel van het voedsel op.

Minder vaak motorische vaardigheden darmkanaal lijden aan verschillende interne factoren d.w.z. ziekten. Het is opmerkelijk dat de lijst met redenen niet alleen: somatische ziekten en gevolgen chirurgische ingrepen maar ook psychogene aandoeningen. Chronische stress of depressie kan bijvoorbeeld het spijsverteringsproces negatief beïnvloeden. Dit gebeurt omdat tijdens opwinding en ervaringen de vegetatieve zenuwstelsel, werk manager organen, activeert zijn sympathieke afdeling, terwijl de parasympathische afdeling, tijdens het werk waarvan het proces van vertering van voedsel plaatsvindt, wordt geïnactiveerd.

Soms kan een verstoring van het spijsverteringskanaal zijn: tijdelijk als de medicijnen die u gebruikt dit bijvoorbeeld hebben bijwerking op het lichaam. In dit geval is het noodzakelijk, na overleg met een arts, of het geneesmiddel te vervangen door een meer veilig analoog of gebruik onderstaande tips.

Hoe de darmmotiliteit te verbeteren?

Het verbeteren van de peristaltiek is een hele reeks verschillende maatregelen gericht op:

• ontwikkeling van het juiste menu;
• behandeling van chronische ziekten;
• vermijden van stress;
• het uitvoeren van een reeks oefeningen.

Goede voeding

Gezien het feit dat ondervoeding belangrijkste reden overtredingen intestinale peristaltiek Om na te denken over de vraag hoe de darmmotiliteit kan worden verbeterd, is het het beste om het juiste menu te ontwikkelen.

1. Allereerst is het belangrijk om fractioneel te leren eten, dat wil zeggen om de 3-4 uur in kleine porties. Tegelijkertijd moet het gebruik van producten ook correct zijn, het is bijvoorbeeld beter om vlees met verse groenten te eten om het verteringsproces te verbeteren.
2. Ten tweede is het belangrijk om de balans van voedingsstoffen te onthouden. Koolhydraten moeten minstens de helft van de dagelijkse voeding uitmaken, terwijl het beter is om te kiezen voor granen uit granen en niet voor muffins. Eiwitten zouden ongeveer 30% van het dieet moeten uitmaken en afkomstig moeten zijn van: vetarme varianten vlees- en zuivelproducten. Vetten krijgen 20% van totaal voedingsstoffen, en het is beter om de voorkeur te geven aan vetten van plantaardige dan dierlijke oorsprong.
3. Bovendien moet het menu verse groenten en fruit, vezels en ook: genoeg vloeistoffen - van anderhalve tot 2 liter.

Dergelijke regels zijn universeel, maar elke persoon moet persoonlijke aanbevelingen krijgen van de behandelende arts, rekening houdend met hun leeftijd, gezondheidsstatus en niveau van fysieke activiteit.

Geneesmiddelen om de peristaltiek te stimuleren

Alle geneesmiddelen die het werk van het maagdarmkanaal reguleren, mogen uitsluitend door de behandelende arts worden voorgeschreven.

Laxeermiddelen helpen de darmmotiliteit te herstellen. 2 geneesmiddelen hebben een positieve invloed op de beweeglijkheid van alle delen van de darm:

• magnesiumoxide ( Epsomzout);
• natriumsulfaat (Glauber's zout).

Zouten hebben op de volgende manier een stimulerend effect op de peristaltiek: ze zorgen voor groei osmotische druk, waardoor de vloeistof uit de darm langzamer in het bloed wordt opgenomen. De overvloed aan vocht in de darm veroorzaakt verhoogde beweeglijkheid en een persoon voelt de drang om binnen 1-2 uur na inname van deze medicijnen te poepen.

Er zijn ook medicijnen die selectief de darmen aantasten: alleen op het dunne of juist het dikke gedeelte.

Geneesmiddelen die de dunne darm aantasten

meest bekende en effectief hulpmiddel om de darmmotiliteit te stimuleren is wonderolie. Eenmaal ingenomen, wordt het omgezet in ricinolzuur, dat de dunne darm irriteert, waardoor de wanden sneller samentrekken.

De kosten van ricinusolie variëren van 40 tot 120 roebel per fles van 30 ml.

Middelen die de beweeglijkheid van de dikke darm activeren

Om de peristaltiek van de dikke darm te verbeteren, worden niet alleen tabletten en oplossingen gebruikt, maar ook zetpillen.

Bekende geneesmiddelen die het geclaimde effect hebben, zijn onder meer:

• Guttalax - de prijs is ongeveer 400 roebel per fles met druppels van 30 ml;
• Bisacodyl - de prijs is ongeveer 30 roebel voor 30 tabletten, 40-50 roebel voor 10 zetpillen;
• Laxigal - de prijs is ongeveer 250 roebel per fles met druppels van 25 ml.

Alle laxerende medicijnen mogen niet constant worden gebruikt. Voor veilige behandeling u moet naar een therapeut of gastro-enteroloog die een therapeutisch plan opstelt.

Gymnastiek om de peristaltiek te verbeteren

Oefeningen om de darmmotiliteit te verbeteren kunt u zelf kiezen, rekening houdend met uw lichamelijke conditie, leeftijd en de aanwezigheid van contra-indicaties. Zelfs regelmatige lichaamsbeweging of een wandeling in een snel tempo heeft al een positief effect op het werk. spijsverteringsstelsel.

Maar vooral sterke impact op peristaltiek worden oefeningen gedaan om spieren te ontwikkelen buikspieren. Waaronder:

• het draaien van de romp in buikligging;
• zwaaibenen in buikligging of "fiets";
• ontvoering van het been, gebogen bij de knie, rug, vanuit een staande positie op handen en voeten.

Oefeningen moeten worden uitgevoerd in een modus die comfortabel is voor het welzijn, waarbij u voor uzelf het juiste aantal benaderingen en herhalingen kiest. Het is het beste om de gymnastiek af te sluiten met squats.

Volksmethoden en -middelen

Behandeling met volksremedies is populair in bijna elke tak van de geneeskunde, maar het is om de darmmotiliteit te verbeteren dat ze het veiligst en meest effectief zijn, en soms kunnen ze de noodzaak om medicijnen te nemen elimineren.

Intestinale peristaltiek is een systematische samentrekking van de gladde spieren van een orgaan waardoor voedsel door het maagdarmkanaal kan bewegen en uiteindelijk onverteerde resten uit het lichaam kan verwijderen.

Ook zijn motorische vaardigheden nodig voor een efficiënte spijsvertering: vanwege de reductie interne spieren enzymen van de galblaas en pancreas worden afgeleverd aan de holle organen.

Goed functioneren van het geheel van alle systemen menselijk lichaam direct gerelateerd is aan de darmgezondheid. De toestand van het spijsverteringskanaal hangt af van de immuniteit van een persoon, zijn welzijn en prestaties. Vaak worden storingen in het spijsverteringskanaal de basis voor de ontwikkeling van andere ziekten.

BIJ normale conditie het holle orgel wordt systematisch verkleind. Spiervezels lijn de binnenmuren uit met twee lagen: in de eerste bevinden ze zich in de lengterichting, in de tweede - ringvormig.

De amplitude van de golfachtige beweging van de spieren varieert afhankelijk van het gebied van de darm: de dunne darm trekt zowel langzaam als snel samen. Trouwens, in deze afdeling Er kunnen meerdere sneden tegelijk worden gemaakt.

De voedselbolus beweegt veel langzamer door de dikke darm. De intensiteit van de peristaltische impuls neemt meerdere keren per dag toe op het moment van de drang om te ledigen.

De frequentie van de weeën wordt als normaal beschouwd: voor twaalfvingerige darm- 1-12 per minuut, voor een rechte lijn - 9-12, voor een dikke - 3-4 en 6-12, voor een rechte lijn - 3.

Wat gebeurt er als de motorische activiteit van de darm toeneemt of juist afneemt? Het proces van passage van de voedselbolus door de darmbuis is gecompliceerd, waardoor de spijsvertering lijdt: nuttige stoffen uit binnenkomend voedsel worden langzamer en niet in de juiste hoeveelheid opgenomen, onverteerd voedsel stagneert in het lichaam, waardoor giftige gifstoffen vrijkomen.

Overtreding van de motorische functie leidt tot de ontwikkeling van een aantal ziekten die zich manifesteren darmstoornissen in de vorm van diarree of constipatie, verhoogde gasvorming, buikpijn, ontsteking van het slijmvlies, ulceratieve schade aan de wanden interne organen.

Factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van pathologie

De belangrijkste redenen voor de verzwakking van de motorische functie zijn:

• ondervoeding, consumptie een groot aantal eenvoudige koolhydraten, calorierijk voedsel;
• eetstoornissen: lange intervallen tussen maaltijden, te veel eten;
• onvoldoende hoeveelheid verbruikte vloeistof; uitdroging;
• laag niveau van fysieke activiteit;
• chronische ziekten van de lever, galblaas, pancreas;
• infectie van het lichaam;
• kwaadaardige neoplasmata in de darm;
• complicaties na de chirurgische ingreep op de buikorganen;
• syndroom chronische vermoeidheid, constante stress, depressie;
• bijwerkingen van medicijnen;
• erfelijkheid en kenmerken van ouderdom;
• slechte gewoonten: roken, alcoholmisbruik, drugsverslaving.

Zwakke peristaltiek, meestal het gevolg van: goede voeding leidt tot constipatie. Snacks voor onderweg ongezonde voeding(fastfood, snoep, meelproducten, koffie, koolzuurhoudende dranken) spijsverteringsstoornissen veroorzaken.

Constante fermentatie en rotting van onverteerd en niet-geëxtraheerd voedsel leidt tot bedwelming: een schadelijk effect is eerst op nabijgelegen organen - nieren, lever - dan schadelijke stoffen andere systemen worden beïnvloed.

Een hoog niveau van slakvorming, de vorming van fecale stenen heeft een nadelige invloed op de toestand van het slijmvlies. Aanhoudende constipatie draagt ​​bij aan de ontwikkeling van aambeien, de vorming van poliepen in de darm, die kunnen degenereren tot kankergezwellen.

Minder gebruikelijk is een andere variant van peristaltiekdisfunctie - een toename van spiersamentrekkingen. Versterking van de motorische activiteit van de spijsverteringsorganen kan factoren zijn zoals:

• het gebruik van producten die het slijmvlies irriteren: zure, pittige gerechten;
• oncologie;
• dysbacteriose;
• chronische infectieziekten;
• psychoneurologische stoornissen;
• wat nemen geneesmiddelen(bijvoorbeeld antibiotica).

In dit geval wordt de patiënt gekweld ernstige pijn, diarree: de ontlasting is zeer vloeibaar, schuimige consistentie. Frequente diarree leiden tot uitdroging. Daarom is het bij verhoogde motorische vaardigheden, vooral bij kinderen, dringend noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Symptomen van darmperistaltiek

Tekenen die wijzen op een disfunctie van het spijsverteringskanaal zijn:

• pijn die heeft verschillende graden ernst - van onmerkbaar ongemak tot scherpe spasmen. Pijn afnemen na naar het toilet gaan, gassen passeren. Ze kunnen ook 's nachts verdwijnen en bij een maaltijd (bij een kopje koffie of sterke thee in de ochtend) worden ze weer intenser. negatieve emoties in staat om verhoogde pijn te veroorzaken;
• moeilijke stoelgang (obstipatie). Na verloop van tijd wordt constipatie chronisch. Leeg je darmen van nature wordt bijna onmogelijk;
• zwaar gevoel in de onderbuik;
• opgeblazen gevoel, verhoogde gasvorming;
• slechte adem;
• verlies van eetlust door gewichtstoename;
• bleekheid van de huid;
• tekenen van algemene malaise: lethargie, vermoeidheid, snelle vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid, prikkelbaarheid;
• duizeligheid: met bloedarmoede die is ontstaan ​​als gevolg van een gebrek aan nuttige stoffen;
• tekenen van vergiftiging: allergieën, verslechtering van de huid en het haar.

Disfunctie, gekenmerkt door een toename van contractiele bewegingen van gladde spieren, gaat gepaard met:

• acute pijn in de darmen;
• frequente diarree met slijm of bloeddeeltjes;
• winderigheid, opgeblazen gevoel;
• gebrek aan verlichting na ontlasting, valse drang om te legen;
• er zijn tekenen van uitdroging: droge mond, zwakte, slaperigheid, koude rillingen, verhoogde hartslag, verminderde immuniteit.

Deze symptomen zijn waarschuwingssignalen die niet mogen worden genegeerd. Voorkomen ernstige gevolgen het is noodzakelijk om contact op te nemen met de kliniek, waar specialisten, op basis van de resultaten van analyses en onderzoeken, kunnen bepalen nauwkeurige diagnose en effectieve therapie voorschrijven.

Diagnostiek

Tijdens het onderzoek en palpatie manifesteert zich al zwelling, pijn met druk op de buik.

efficiënt laboratoriumonderzoek er zal een coprogramma zijn - een analyse van uitwerpselen op de aanwezigheid van bloed, pathogene microflora.

Tussen instrumentele methoden meest informatieve:

• endoscopie - onderzoek van de darm met optica;
• colonoscopie - met behulp van een speciale buis met een sonde die in de anus wordt ingebracht, zal de arts de mate van doorgankelijkheid van het orgel, de toestand van het slijmvlies beoordelen, een monster van het materiaal nemen voor histologische analyse;
• irrigoscopie - röntgenfoto met gelijktijdige introductie van een contrastsuspensie;
• Echografie van de bekkenorganen en MRI worden uitgevoerd in moeilijke situaties.

Behandeling van aandoeningen van de darmmotiliteit

Gebruikt om de werking van de spijsverteringsorganen te herstellen Een complexe aanpak waaronder veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging. Wanneer chronische constipatie, verstening stoel medicamenteuze behandeling is geïndiceerd.

Geneesmiddelen

Allereerst is het noodzakelijk om het spijsverteringskanaal te reinigen van stilstaande ontlasting. Voor dit doel worden laxeermiddelen voorgeschreven (Guttalax, Fenolftaleïne, Dufalac), gepresenteerd op de farmaceutische markt in verschillende vormen- in de vorm van tabletten, druppels, rectale zetpillen.

Natuurlijke laxeermiddelen zijn rabarberwortels, zoethout, wegedoornschors, sennabladeren. drugs voor plantaardig inclusief Regulax.

Epsom-zouten en Glauber-zouten worden beschouwd als krachtige middelen die worden gebruikt wanneer legen onmogelijk is. Ze werken in op de hele darm en produceren het gewenste effect binnen een paar uur na inname.

Verzacht de voedselbolus, vergemakkelijkt de beweging naar anus Wonderolie. Het effect wordt meestal na een paar uur waargenomen.

Je moet niet betrokken raken bij laxeermiddelen: ze zijn verslavend, spijsverteringsorganen kan zelfstandig, zonder prikkels van buitenaf, ‘afleren’ om zelfstandig te werken.

Prozerin, Vasopressine, Aceclidin hebben een versterkend effect op de darmspieren. Ze verhogen de motorische activiteit en stimuleren de doorgang van voedsel door het spijsverteringskanaal.

De spijsvertering wordt ondersteund door Mezim, Festal, Creon, waarvan het gebruik niet langer dan 10 dagen wordt aanbevolen.

Voor correctie: psychosomatische aandoeningen sedativa, antidepressiva voorschrijven.

Alle medicijnen, hun dosering en behandelingsregime worden voorgeschreven door een specialist. Vervanging van het medicijn of vroegtijdige beëindiging van de toediening is alleen mogelijk na een tweede onderzoek. Zelfgebruik van een farmaceutica verboden!

Fysiotherapie

Een actieve levensstijl helpt de beweeglijkheid van inwendige organen te herstellen. hardlopen, zwemmen, hiking, paardrijden, buikspieroefeningen zullen de darmen weer normaal maken.

Raadpleeg bij voor u ongebruikelijke lichamelijke activiteit eerst een oefentherapeut!

Een reeks oefeningen om de motoriek te versterken:

1. vanuit buikligging (u kunt direct na het wakker worden in bed liggen. Belangrijk is dat de ondergrond niet te zacht is!) Breng het lichaam omhoog;
2. liggend op uw rug, hef uw benen gebogen op de knieën in een hoek van 90 graden en voer de oefening "fietsen" uit;
3. Blijf in dezelfde positie, pak je gebogen knieën met je handen en trek ze naar je borst;
4. laat je gebogen benen naar je voeten zakken en til je bekken op;
5. in een geknielde positie met de nadruk op de handpalmen, neem afwisselend je benen naar achteren;
6. vanuit een knielende positie met de nadruk op de ellebogen, afwisselend op de rechter- en linkerbil zitten;
7. vanuit een staande positie, langzame squats met abductie van de bekkenrug;
8. springen met of zonder touw (bij afwezigheid van pathologieën van de bekkenorganen).

Buikoefeningen moeten worden vermeden om de darmmotiliteit te verminderen. In dit geval is stretchen geschikt.

Dagelijkse massage van de buik zal ook het spijsverteringskanaal stimuleren.

Gunstige werking op het lichaam en koude en warme douche of overgieten met koud water, gevolgd door intensief wrijven met een badstof handdoek.

Noodzakelijk en effectieve methode: behandeling van de ziekte is het volgen van een dieet gebaseerd op de opname van plantaardige vezels in het dieet en het verminderen van de consumptie van calorierijke voedingsmiddelen met koolhydraten.

Basisregels voor gestoorde disfunctie:

• het is beter om meer dan 3 keer per dag (4-5) in kleine porties te eten. Voedsel moet grondig worden gekauwd;
• drink voldoende vloeistof (met een snelheid van 30 ml per 1 kg lichaamsgewicht zonder nierproblemen). Maak er een gewoonte van om 's ochtends een glas water op kamertemperatuur te drinken: deze methode helpt de darmen aan het werk;
• producten die rijk zijn aan . uitsluiten van het menu enkelvoudige koolhydraten(snoep, vooral chocolade, meel, fastfood), zetmeel (aardappelen, rijst, griesmeel), evenals irriterende slijmvliezen (koolzuurhoudende dranken, vet en gefrituurd voedsel, augurken, gerookt vlees, ingeblikt voedsel, zuur fruit);
• voorzichtig gebruiken boter, gekookte eieren, peulvruchten, die de gasvorming verhogen;
• u zult de inname van sterke thee en koffie, warme dranken moeten beperken;
• om de motoriek te verbeteren, worden verse groenten (kool, wortelen, bieten) en fruit (groene appels, abrikozen, pruimen), zemelen, granen, lijnzaad, granen van havermout en boekweit, groenten, bessen getoond;
• gebruiken om te koken plantaardige olien(bij voorkeur koudgeperst): olijf, lijnzaad;
• vers geperste sappen zijn nuttig (vooral wortel, kool en biet, evenals bessen), compotes, zuivelproducten, gedroogd fruit;
• eet indien mogelijk meer zeevruchten, zeewier.

• gepureerde soepen;
• granen van gerst, rijst, griesmeel;
• mager vlees, eieren;
• groentepuree;
• samentrekkend fruit en bessen (kweepeer, peer, gewone vogelkers, appelbes).

In ieder geval zul je sigaretten en alcohol moeten opgeven.

Traditioneel medicijn

Niet-traditionele methoden kunnen de hoofdbehandeling effectief aanvullen: de ingewanden reinigen, herstellen motor functie, stimuleer de genezing van beschadigde weefsels en verwijder pathogene bacteriën.

Voor gebruik volksremedies deskundig advies nodig!

Recepten voor constipatie:

• zemelen, vezels, die afzonderlijk kunnen worden gegeten of worden toegevoegd aan verschillende gerechten(salades, soepen, ontbijtgranen, gelei) 1-2 eetlepels per dag;
• bietensalade met pruimen of knoflook;
• mengsel van pruimen en gedroogde abrikozen. Draai 400 gram ontpit gedroogd fruit in een vleesmolen en voeg 2 el. propolis tincturen, senna bladeren (1 pakje) en 200 ml verse, niet gekonfijte honing. Alle ingrediënten moeten grondig worden gemengd. Neem 2 theel. 's nachts met water op kamertemperatuur;
• een afkooksel van wegedoornschors wordt gedronken in plaats van thee;
• gemalen weegbree zaden: 1 theelepel elk voor het eten.

Ziektepreventie

Elke ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Daarom is de uitvoering volgende aanbevelingen zal een belangrijke bijdrage leveren aan de gezondheid van uw darmen:

• blijf bij de basis evenwichtige voeding: het dieet moet gevarieerd zijn, inclusief plantaardige vezels en eiwit. Laat jezelf niet te veel eten overmatige passie snoep, meelproducten, gerookte, zoute en vette gerechten;
• houd je lichaam in goede conditie: doe ochtendoefeningen, loop door verse lucht, fietsen en skiën, zwemmen in open water of zwembad;
• observeer de manier van werken en rusten: slaap 7-9 uur, vermijd psychologische overbelasting en negatieve emoties;
• bezoek regelmatig een gastro-enteroloog (1-2 keer per jaar) voor: preventieve onderzoeken en tijdige detectie van afwijkingen in het werk van het maagdarmkanaal.

Door goed voor je lichaam te zorgen, kun je veel problemen voorkomen. Wees gezond!

De meeste mensen die over de drempel van dertig jaar zijn gestapt, worden geconfronteerd met een probleem als dyskinesie, anders - slechte peristaltiek ingewanden. Dit probleem brengt veel overlast met zich mee en daarom vragen mensen zich steeds vaker af hoe de darmmotiliteit te verbeteren? Dat vertellen we je in het artikel.

Het concept van peristaltiek

De darm is het meest groot orgel Maagdarmkanaal, waarin de uiteindelijke verwerking van voedsel plaatsvindt, hun neutralisatie en opname in het bloed nuttige mineralen. Als de peristaltiek (motiliteit) wordt verstoord, worden al deze processen geremd. Een dergelijk proces brengt schade toe aan het lichaam en ongemak voor een persoon.

Met de stagnatie van uitwerpselen in de darmen beginnen gifstoffen de bloedbaan binnen te komen en het lichaam te vergiftigen, waardoor bijwerkingen ontstaan.

Symptomen van intoxicatie en verminderde darmmotiliteit zijn onder meer:

• frequente hoofdpijn;
• constant gevoel van vermoeidheid;
• zwaarte en pijn in de buik;
• verlies van eetlust;
• een persoon komt aan, hoewel hij zoals gewoonlijk eet, of zelfs minder;
• het verschijnen van uitslag op het gezicht, mogelijk op het lichaam;
• slaapproblemen;
• opgeblazen gevoel dat verergert na het eten;
• verandering in fecale massa's, ze worden kleiner, ze krijgen een dichtere vorm;
• frequente en pijnlijke constipatie, die zelden kan worden vervangen door aanvallen van diarree;
• algemene malaise en zelfs koorts.

Noch voor een volwassene, noch voor een kind zullen dergelijke symptomen van darmstilstand geen vreugde zijn. Daarom moet u uw darmen zelfstandig laten werken of hulp zoeken bij een arts.

Bovendien zal de tweede optie veel beter zijn, omdat elke ziekte kan de oorzaak zijn van zwakke motoriek, of de gebruikelijke functionele staat: organisme. Maar om erachter te komen waardoor de darm precies stopte, is dit alleen mogelijk na het uitvoeren van een onderzoek en het behalen van tests.

Een van de belangrijkste oorzaken van constipatie en diarree is: gebruiken verschillende medicijnen . Om de darmfunctie te verbeteren na het innemen van de medicijnen, heb je elke dag nodig drink een eenvoudige remedie ...

Oorzaken van zwakke peristaltiek

Veel factoren beïnvloeden de darmfunctie, en nu zullen we proberen uit te vinden welke van hen de peristaltiek vertragen en zelfs volledig stoppen, en welke de darmmotiliteit kunnen stimuleren.

De redenen, peristaltiek vertragen:

1. Onevenwichtige voeding wanneer het dieet wordt gedomineerd door calorierijk voedsel, producten van kunstmatige oorsprong (fastfood met grote hoeveelheid kruiden en sauzen en producten met toevoeging van chemicaliën - chips, crackers), onregelmatigheid van maaltijden, de snelheid (om een ​​broodje op weg naar kantoor te leven).
2. Behandeling met antibiotica of andere medicijnen die de balans van de darmmicroflora verminderen.
3. Ziekten van het spijsverteringskanaal alle afdelingen, inclusief de maag, lever, galblaas.
4. Tumorneoplasmata in de darmen, zowel in de dunne als in de dikke darm.
5. Gedrag van chirurgische ingrepen op de darm.
6. Inactieve levensstijl, constante zittend werk, frequente verandering klimaat.
7. Predispositie voor constipatie, hen.
8. Frequente stress, negatieve ervaringen.
9. Overtreding van de zenuwen, onjuiste innervatie van de darmwanden.

Factoren verbetering van de darmmotiliteit:

1. Regelmatig wandelen, sporten.
2. Naleving van het dieet, de balans ervan.
3. Naleving drinkregime, erg belangrijk voor constipatie, om de massa's te verzachten en hun doorgang door de darmen te verbeteren.
4. Gebruik van darmstimulatie - massages en ochtendtrainingen.
5. Normalisatie van levensstijl, regelmatige en voldoende slaap, naleving van het schema.
6. Het slagen voor een regulier jaarlijks medisch onderzoek en tijdige behandeling darmziekten.

Als je leven grotendeels of zelfs helemaal bestaat uit de items op de eerste lijst, wees dan niet verbaasd dat de darmmotiliteit verzwakt.

Om dit te voorkomen en op te lossen, moet u leven volgens de items op de tweede lijst en dan zullen darmproblemen u voor een lange tijd verlaten.

Maar als de peristaltiek om welke reden dan ook al is verstoord, dan zijn er middelen om het werk van de darmmotiliteit bij volwassenen en kinderen te verbeteren.

Hoe de peristaltiek te verbeteren?

Het is alleen mogelijk om de darmfunctie te herstellen en de peristaltiek te versterken door verschillende soorten behandelingen tegelijkertijd te gebruiken, namelijk:

1. Volks betekent. Dit is het eerste dat u beter kunt proberen dan het slikken van geadverteerde pillen die alleen schade kunnen aanrichten als de diagnose niet wordt gesteld.
2. Darmstimulerende medicijnen kunnen ook bij een apotheek worden gekocht, maar daarvoor moet u een arts raadplegen zodat hij ze individueel voor u ophaalt en ook de benodigde dosering voorschrijft.
3. Een uitstekend hulpmiddel om de peristaltiek te verbeteren -. Het helpt de bloedtoevoer naar de darmen en naar de bekkenorganen te vergroten, waardoor de ontlasting door de darmen naar voren wordt geschoven. Helpt de wanden van de dikke darm te versterken en dunne darm.
4. U kunt de peristaltiek verhogen door een bepaald dieet te volgen. Haar hoofdregel:- we eten en drinken alles wat gezond is, we proberen niet eens het ongezonde.

Het verbeteren van de peristaltiek zal grotendeels afhangen van hoe de persoon zelf zich verhoudt tot het oplossen van zijn probleem.

Als hij nalatig gymnastiek doet, koffietabletten drinkt na het eten in een pizzeria, dan zal het niet werken om de darmfunctie te verbeteren.

In dit geval werkten de darmen niet, werken ze niet en zullen ze niet werken. Maar voor degenen die het werk van hun darmen willen normaliseren, zullen we meer in detail praten over elk item bij de behandeling van zwakke peristaltiek.

etnowetenschap

Probeer deze voordat u apotheekmedicijnen drinkt: methoden om de peristaltiek te verbeteren:

• Neem twee appels en rasp ze. Voeg er een eetlepel honing en twee eetlepels havermout aan toe. Pers het sap van een citroen en voeg het toe en een paar lepels warm water aan het mengsel. Eet het de hele dag door.
• Maal psylliumzaden en neem ze in met een theelepel voedsel.
• Een paar eetlepels tarwezemelen weggespoeld met een kleine hoeveelheid water of ermee gemengd en eet als ontbijt.
• Neem tien gram duindoornwortel en vul deze met een halve liter kokend water. Laat het afkooksel trekken en drink het de hele dag door in plaats van thee.
• Neem twee glazen gedroogde abrikozen en pruimen en draai ze in een vleesmolen. Voeg er een pakje senna aan toe, twee eetlepels propolis. Giet vloeibare honing, ongeveer 200 ml. Neem dit mengsel voor het slapengaan in de hoeveelheid van een paar theelepels.

Geneesmiddelen

Om de doorgankelijkheid van de darmen te vergroten, worden laxeermiddelen vrijgegeven. Het kunnen tabletten, poeder, siroop, druppels zijn. Alle laxeermiddelen moeten in drie groepen worden verdeeld:

Elke storing van het spijsverteringsstelsel kan leiden tot de ontwikkeling ernstige ziekte andere organen. Tegelijkertijd neemt de immuniteit af, de algemene toestand van het lichaam verslechtert. Dat is de reden waarom, om van een breed scala aan ziekten af ​​​​te komen, veel experts aanbevelen om onmiddellijk uw eetgewoonten te veranderen en een dieet te volgen.

De toestand van het spijsverteringskanaal zelf hangt rechtstreeks af van de darmmotiliteit. Elk van zijn schendingen, dyskinesie genaamd, leidt tot: averechts werken, die hieronder in detail zal worden beschreven. Tegelijkertijd kunnen ze gemakkelijk worden geëlimineerd, waardoor ze worden hersteld normaal werk spijsverteringsstelsel.

Bepaling van de darmperistaltiek

Wat is darmperistaltiek? Heb je je ooit afgevraagd wat er in het lichaam gebeurt met voedsel dat door een persoon wordt geconsumeerd? Eerst komt het de maag binnen, waar het wordt verteerd met behulp van het geproduceerde slijmvlies van zoutzuur en verandert in een zogenaamde voedselbolus. In het laatste stadium beweegt deze klont zich in het rectum door golvende samentrekkingen van de darm.

Het zijn deze bewegingen die peristaltiek worden genoemd. In de wanden van de darm bevinden zich gladde spieren die zich in twee lagen loodrecht op elkaar bevinden. Hun gecoördineerde samentrekkingen vormen een "golf" die de voedselbolus naar de anus brengt. De snelheid van zijn beweging kan volledig verschillen, afhankelijk van de omstandigheden. Bijvoorbeeld langs dunne darm de knobbel beweegt ofwel heel langzaam, of juist heel snel. Het hangt vooral af van de kenmerken van het geconsumeerde voedsel. In de dikke darm vertragen golfachtige samentrekkingen, maar meerdere keren per dag zijn er krachtige bewegingen die bijdragen aan de voortgang van de knobbel naar de uitlaat.

Peristaltiek treedt onmiddellijk daarna op maagdarmkanaal er komt eten binnen. De frequentie van samentrekkingen van gladde spieren hangt af van het specifieke deel van de darm en kan zijn:

• tot 3 binnen een minuut in het rectum;
• 3 of 4 weeën per minuut in de dikke darm;
• 9-10 in de dunne darm;
• ongeveer tien contracties in de twaalfvingerige darm.

Wanneer de activiteit van gladde spieren vertraagt, serieuze problemen met ontlasting (obstipatie), en het metabolisme verslechtert. Hierdoor lijdt het hele lichaam. Eerst komen zwakte en gevoel constante vermoeidheid en dan kunnen zich ziekten van het spijsverteringskanaal en andere organen ontwikkelen.

Hoe herken je een vertraging van de darmmotiliteit?

Onthullen verkeerd werk gladde spier van de darm kan verschillende oorzaken hebben. De meest elementaire daarvan zijn:

• pijn in de onderbuik. Ze kunnen lijken op weeën (vrouwen zullen het begrijpen), of ze kunnen een zwak, pijnlijk karakter hebben. De voedselbolus begint te ontleden, wat leidt tot. Ze kunnen voorkomen dat een persoon in slaap valt, ernstig ongemak veroorzaken. De pijn wordt vooral acuut gevoeld na het eten, maar ook na het drinken van dranken die cafeïne bevatten;
• constipatie die hierboven al is genoemd, die alleen kan worden geëlimineerd met het gebruik van of klysma's. Als de behandeling niet tijdig wordt gestart, zullen de darmen na een tijdje over het algemeen vanzelf stoppen met legen;
• opgeblazen gevoel, wat het gevolg is van verhoogde gasvorming;
• het optreden van problemen met overgewicht;
• intoxicatie van het lichaam. De voedselbolus ontleedt snel, waarbij giftige stoffen vrijkomen, die tot vergiftiging leiden. Tegelijkertijd begint een persoon last te krijgen van sterke allergische reacties, het vetgehalte van het haar neemt sterk toe, de conditie van de huid verslechtert;
• verslechtering algemene toestand organisme. Het komt tot uiting in slaapstoornissen, lethargie en apathie, een persoon begint uit te breken met of zonder reden.

Al deze verschijnselen kunnen worden geëlimineerd als u onmiddellijk de hulp van een gastro-enteroloog gebruikt. De specialist zal noodzakelijk onderzoek en benoemen juiste behandeling waardoor de peristaltiek weer normaal wordt.

Waarom vertraagt ​​de darmperistaltiek?

Voordat u een ziekte behandelt, moet u de oorzaken van het optreden ervan doorgronden. Hetzelfde geldt voor problemen met peristaltiek. In de volgende gevallen kan een te langzame samentrekking van de gladde spieren van de darm optreden:

• sedentaire levensstijl, gebrek aan fysieke activiteit, waardoor
• constant spierspanning behouden;
• het eten van voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten. Ze worden veel slechter verteerd, wat de voortgang van de voedselbolus vertraagt;
• elk chronische ziektes spijsverteringskanaal;
• leeftijdsgerelateerde veranderingen in het lichaam;
• genetische aanleg voor darmziekten;
• zowel goedaardige als kwaadaardige neoplasmata;
• gevolgen van een operatie.

Ongeacht de reden waarom problemen met de contractie van gladde spieren ontstaan, de eerste stap is het veranderen van uw eetgewoonten. Zonder een uitgebalanceerd dieet is het niet mogelijk om de peristaltiek te versnellen. Na verloop van tijd kunnen giftige stoffen andere organen binnendringen en ernstige vergiftiging veroorzaken. Bovendien verschijnen in de darmholte fecale stenen die de muren en spieren beschadigen, wat leidt tot scheuren en bloedingen.

Een ernstig probleem is de verslechtering van de stofwisseling. Het brengt veranderingen teweeg hormonale achtergrond, veroorzaakt verergering en snelle ontwikkeling van chronische ziekten.

We versnellen de darmmotiliteit: medicamenteuze behandeling

Elk van de onderstaande geneesmiddelen mag alleen worden gebruikt na overleg met een arts. Anders bestaat het risico op onomkeerbare schade aan zowel de darm zelf als het gehele spijsverteringskanaal.

Om de peristaltiek te versnellen, kan de arts verschillende varianten voorschrijven medicijnen, die we hieronder in detail zullen bespreken.

Medicijnen die de spiertonus verhogen

Deze omvatten geneesmiddelen zoals Prozerin of Vasopressine. Ze worden voorgeschreven om de motoriek te verbeteren. Als gevolg hiervan neemt de samentrekkingssnelheid van gladde spieren toe, wat bijdraagt ​​​​aan de normale verwijdering van de voedselbolus uit het lichaam.

Laxeermiddelen

Deze medicijnen zijn ontwikkeld voor verschillende delen van de darm en zijn onderverdeeld in verschillende groepen:

• preparaten voor de dunne darm, waarvan de meest voorkomende ricinusolie is. Het verhoogt niet alleen de beweeglijkheid, maar verzacht ook de ontlasting, waardoor hun uitscheiding aanzienlijk wordt versneld;
• preparaten voor de dikke darm. Versterk de tonus van gladde spieren om de werking van het spijsverteringskanaal te verbeteren. Een voorbeeld is wegedoornschors en andere natuurlijke remedies;
• Guttalax en anderen synthetische drugs. Ze moeten met uiterste voorzichtigheid worden ingenomen. Het punt is dat deze medicijnen verslavend zijn. Na een lange ontvangst kan de patiënt de darmen eenvoudigweg niet alleen legen.

Er zijn ook laxeermiddelen die gunstig effect tegelijkertijd naar alle delen van de darm. Deze omvatten preparaten op basis van sennabladeren, evenals enkele synthetische middelen. U hoeft ze alleen te drinken zoals voorgeschreven door een arts.

Voedingsmiddelen die de peristaltiek verbeteren

Zoals hierboven vermeld, moet u uw eetgewoonten volledig veranderen om de golfachtige samentrekkingen van gladde spieren te versnellen. Het is het beste om de consumptie van vet, zout en gerookt voedsel volledig uit te sluiten of aanzienlijk te beperken, dranken te weigeren met hoog gehalte cafeïne. De volgende producten hebben een gunstig effect op de peristaltiek:

• gedroogd fruit. Vijgen, gedroogde abrikozen, pruimen en andere zouden op je dagelijkse menu moeten staan;
• gefermenteerde melkproducten - kefir, gefermenteerde gebakken melk, hoogwaardige yoghurt;
• vers geperste sappen van kool, wortelen, aardappelen;
• verse groenten en fruit;
• lijnzaad, alle soorten noten, gekiemde granen;
• pap. Voor hun bereiding moet je boekweit en havermout, gierst gebruiken. Griesmeel en rijst moeten enige tijd van het dieet worden uitgesloten, omdat ze de maag "vastzetten";
• mager vlees met veel groenten.

Daarnaast moet je de hele dag door minimaal 2 liter water drinken. Vermijd koolzuurhoudende dranken volledig. Haal pittige en pittige gerechten niet van de kaart, deze stimuleren de darmen.

Eieren in welke vorm dan ook, granaatappels, gebak, aardappelen, sterke zwarte thee kunnen het beste helemaal worden uitgesloten. Het punt is dat deze producten de peristaltiek vertragen en ernstige problemen met de stoelgang kunnen veroorzaken.

Het is zeer wenselijk voor darmziekten om voedsel met suiker volledig te verlaten. Het punt is dat het rottingsprocessen verbetert in spijsverteringskanaal en is vaak de hoofdoorzaak van intoxicatie. We raden aan om het te vervangen door verse groenten en fruit of zoetstoffen van natuurlijke oorsprong.

De perfecte oplossing voor het probleem van ontlasting - fractionele voeding. Voedsel moet 5-6 keer per dag in kleine porties worden ingenomen. Door dit regime te volgen, kun je het meeste kwijtraken verschillende ziekten maagdarmkanaal.

De drang om te poepen mag in geen geval worden genegeerd, omdat dit leidt tot een geleidelijke ontspanning van de gladde spieren en vaak ongewenste gevolgen heeft.

Goede voeding aanvullen met lichaamsbeweging

Als u een zittend leven leidt, is het dringend nodig om te verhogen lichaamsbeweging. Begin 's ochtends met een lichte oefening en voer geleidelijk oefeningen in zoals "fietsen", de benen optillen en opzij spreiden vanuit een liggende positie. Ze verhogen de spierspanning en hebben een gunstig effect op het hele spijsverteringsstelsel.

Ze stellen u ook in staat om de werking van het maagdarmkanaal te verbeteren, dat in staat is om het lichaam in een zeer korte tijd te vernieuwen korte tijd, fietsen of sporten speciale simulatoren. Onthoud dat fysieke activiteit een van de voorwaarden is voor het versnellen van de peristaltiek. Als je door een gebrek aan tijd geen lichamelijke opvoeding kunt doen, probeer dan zoveel mogelijk te lopen.

Er zijn veel manieren om de darmmotiliteit te verhogen. Dit is misschien het geval wanneer het beter is om alternatieve behandelingsmethoden te proberen voordat u medicijnen gebruikt. Door de darmmotiliteit te verbeteren, kunt u constipatie en een vol gevoel in de maag kwijtraken, om een ​​gevoel van lichtheid te krijgen.

Hoe de darmperistaltiek te verbeteren?

De verscheidenheid aan methoden en medicijnen die de darmmotiliteit kunnen verbeteren, is groot, maar ze hebben allemaal in de eerste plaats betrekking op het corrigeren van het dieet en het verhogen van de hoeveelheid geconsumeerd water.

Om de darmmotiliteit te vergroten, is een geïntegreerde aanpak nodig, bestaande uit goede voeding, lichaamsbeweging en in sommige situaties medicijnen. positief resultaat kan worden bereikt met het gebruik van folkremedies - verschillende afkooksels en mengsels die de beweging van ontlasting door de darmen verbeteren.

Medische behandeling

Om de darmmotiliteit te verbeteren, worden met succes geneesmiddelen gebruikt die de beweeglijkheid van het orgaan verhogen, een opwindend effect hebben op de gladde spiervezels van de wanden van het maagdarmkanaal en de lediging ervan stimuleren.

Het is belangrijk om te begrijpen dat regelmatig ongecontroleerde ontvangst medicijnen kunnen leiden tot terug effect- het zal problematisch zijn om een ​​regelmatige ontlasting te krijgen zonder het gebruik van medicijnen, dus de arts schrijft de keuze van medicijnen en het schema voor gebruik voor.

Hoe de darmmotiliteit te verbeteren met: medische preparaten? Laxeermiddelen zullen te hulp schieten. Onder hun invloed vindt activering van spiersamentrekkingen en uitscheiding van ontlasting plaats. Momenteel zijn er veel soorten medicijnen die de beweeglijkheid van verschillende delen van de darm beïnvloeden.

Laxeermiddelen die de darmmotiliteit verbeteren, kunnen in drie groepen worden verdeeld.

Medicijnen die de hele darm aantasten

Natriumsulfaat (Glauber's zout) en magnesia (epsomzout) werken volgens dit principe. Deze stoffen zijn de sterkste en meest effectieve, maar hun veelvuldig gebruik bedreigt de ontwikkeling van intestinale atonie en uitdroging.

Bij het gebruik van zouten treedt een toename van de osmotische druk op, waardoor er een schending is van de mechanismen van absorptie van het vloeibare deel van halfverteerd voedsel en een verbetering van de peristaltiek. Defecatie na het innemen van de medicijnen vindt plaats na 1-2 uur, waardoor u snel van het probleem af kunt komen.

Medicijnen die de dunne darm aantasten

Ricinusolie (ricinusolie) wordt beschouwd als het meest bekende medicijn van deze groep. Het werkt in het lumen van de twaalfvingerige darm, waar onder invloed van gal ricinolzuur wordt gevormd uit Actieve ingrediënten geneesmiddelen. De stof leidt tot irritatie van de receptoren die zich op de wanden van de hele darm bevinden, wat hun contractiele activiteit veroorzaakt.

Bovendien houdt de olie vocht vast in het darmlumen en worden elektrolyten niet opgenomen, wat ook leidt tot een gemakkelijkere stoelgang. Het effect van de remedie wordt opgemerkt na 4-6 uur en gaat gepaard met tenesmus.

Medicijnen die de darmmotiliteit stimuleren

Deze groep geneesmiddelen omvat laxeermiddelen van zowel natuurlijke als synthetische oorsprong.

Natuurlijke producten bevatten extracten geneeskrachtige kruiden en planten. Rabarber en zoethoutwortel, wegedoorn, sennabladeren helpen de darmmotiliteit sneller te verhogen en zijn geschikt voor de behandeling van constipatie bij een volwassene en een kind ouder dan 3-4 jaar.

Synthetische geneesmiddelen die de darmmotiliteit verbeteren, worden in de farmaceutische industrie geproduceerd in de vorm van zetpillen, tabletten en oplossingen (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Dankzij hun werking wordt de beweeglijkheid van de dikke darm geactiveerd, wat het mogelijk maakt om constipatie te elimineren, niet alleen veroorzaakt door hypotensie, maar ook door chirurgische ingrepen.

De negatieve kant van deze medicijnen is de verslaving van het lichaam, pijnlijke drang in de buik en allergische reacties.

Volksmethoden

Om de darmmotiliteit te verbeteren, is het niet altijd nodig medische zorg. Bewezen manieren volksbehandeling helpen om van een delicaat probleem af te komen.

Hier zijn enkele eenvoudige recepten:

1. Gedroogd fruit . Neem 350 gram pruimen en gedroogde abrikozen, spoel goed af en hak ze fijn. Voeg aan de resulterende pap een pakket apotheek-senna, 200 g vloeibare honing, twee eetlepels propolis toe en meng goed. Eet 's avonds 30 gram per dag voor het slapengaan met water.
2. duindoorn . Giet 10 gram boomschors in een bak en giet een halve liter kokend water. Nadat de bouillon is toegediend, moet deze worden gefilterd en als thee worden gedronken.
3. Weegbree . De zaden van deze plant zijn een goede remedie om de darmmotiliteit te verbeteren. Maal ze voor gebruik in een koffiemolen en eet 3 gram voor de maaltijd.
4. tarwezemelen . Grove vezels zwellen op wanneer ze de darm binnenkomen, wat de darmmotiliteit en de werking van het maagdarmkanaal als geheel verbetert. Gebruik 2 eetlepels, vooraf gemengd met een kleine hoeveelheid vloeistof in de vorm van een suspensie.
5. Ontspannende mix . Meng gehakte appels met twee eetlepels honing en havermout, Voeg wat toe citroensap en gekiemde tarwekorrels. Het resulterende mengsel kan gedurende de dag zonder beperkingen worden gegeten.

Zoals blijkt uit de bovenstaande methoden, is het mogelijk om de darmmotiliteit te verbeteren, niet alleen met behulp van medicijnen, maar ook met folkmethoden. Als het verwachte effect niet is bereikt, zoek dan medisch advies.

Voedsel

De hoofdrol bij de normalisatie van het maagdarmkanaal wordt gespeeld door voedsel, omdat sommige bijdragen aan het feit dat de motiliteit toeneemt, en dit verbetert op zijn beurt de darmmotiliteit.

• eet elke dag verse groenten of fruit;
• eet gekiemde granen, evenals zemelen, omdat ze rijk zijn aan vezels;
• bij het kiezen van pap, geef de voorkeur aan boekweit, Alkmaarse gort of gerst, verminder de consumptie van rijst en griesmeel;
• als er aanleg is voor constipatie, neem dan pruimen, vijgen, verse pruimen en druiven op in het dagmenu;
• beperk de hoeveelheid vloeistof die u drinkt niet, het dagelijkse minimum is 2 liter;
• drink voor het slapengaan een glas yoghurt of een ander gefermenteerd melkproduct;
• voedsel op smaak brengen met specerijen en specerijen, omdat ze de darmen stimuleren;
• beperk de hoeveelheid snoep en rijk gebak;
• eet groenten als bijgerecht voor vlees om de spijsvertering en doorgang door het spijsverteringskanaal te verbeteren;
• eet vaak, maar in kleine porties;
• exclusief koffie, sterke thee en koolzuurhoudende dranken;
• geef gefrituurd voedsel en gerookt vlees op.

Opdrachten

Intestinale peristaltiek is direct gerelateerd aan: fysieke activiteit daarom kunt u met dagelijkse gymnastiek als niets anders de darmen stimuleren om te werken en de lediging ervan te verbeteren.

Voordat u medicijnen gebruikt om de darmmotiliteit te verbeteren, moet u een eenvoudige reeks oefeningen proberen:

1. Ga op je rug liggen, plaats je handpalmen onder je billen en draai je benen afwisselend, alsof je op een fiets trapt. Het versterken van de buikspieren en het verhogen van de bloedcirculatie in het bekken hebben een gunstige invloed op het werk van het maagdarmkanaal.
2. De startpositie is hetzelfde als bij de vorige oefening. Buig beide benen op de knieën en druk ze stevig tegen de buik terwijl je ze met je handen omklemt. Herhaal 10-15 keer.
3. Ga op handen en voeten. Strek afwisselend uw benen bij de knie, neem ze naar achteren, terwijl u een buiging in de rug maakt.
4. Voer alle oefeningen uit waarbij de buikspieren betrokken zijn - dit helpt overtollige gassen te verwijderen en stimuleert darmsamentrekkingen.
5. Doe 10-15 squats als het laatste element van gymnastiek.

Het is niet altijd mogelijk om de hulp in te roepen van medicijnen om de darmmotiliteit te verbeteren; in gevallen van acute constipatie, folkmethoden en actieve fysieke activiteit. Bovendien zullen producten die de peristaltiek verbeteren, de darmfunctie helpen verbeteren.

Als er na alle genomen maatregelen geen verlichting is, zoek dan de hulp van een arts zodat hij u een laxeermiddel kan voorschrijven dat de problemen zal wegnemen.

Handige video over producten die de darmmotiliteit verbeteren