Paraliż senny czy syndrom starej wiedźmy – co jest niebezpieczne i jak się go pozbyć? Czym jest paraliż senny, skąd się bierze i jak sobie z nim radzić.

paraliż senny- szczególne zjawisko, z którym boryka się wiele osób. Warunek nie dotyczy chorób, w niektórych krajach jest związany ze zjawiskami mistycznymi. Zdarza się raz lub okresowo. Aby pozbyć się paraliżu sennego, skonsultuj się z lekarzem i kontroluj emocje.

Paraliż senny, lub jak to się potocznie nazywa – syndrom wiedźmy, ma historię od starożytności. Wszyscy zmierzyli się z nim, ale nie wszyscy rozumieją stan. Paraliż senny to okres, w którym ludzie nie budzą się ani nie zasypiają. Niektórym wydają się fikcyjne i mistyczne postacie, dzieje się to na poziomie podświadomości.

Objawy paraliżu:

zwiększone tętno;
trudności w oddychaniu;
poczucie obecności ludzi;
kompresja klatki piersiowej;
strach;
zawroty głowy;
wizja nieistniejących obiektów;
pojawienie się dźwięków;
uczucie pływania.

Uwaga! Cechą stanu jest realizm tego, co się dzieje, gdy dana osoba nie jest w stanie zrozumieć, o czym marzy. Śpiący jest przerażony uczuciem bezradności.

Otępienie we śnie pojawia się po zaśnięciu i przebudzeniu. Z punkt naukowy widzenie zjawisko jest wyjaśnione po prostu: na początku sen w fazie REM funkcje ciała są wyłączone, a gdy wchodzą w fazę lekkiego snu lub przebudzenia, włączają się. Czasami dochodzi do awarii mózgu, a funkcje motoryczne wyłączają się wcześnie lub włączają się późno.

Przyczyny stanu

Otępienie występuje z niezależnym przebudzeniem - to jest jego cecha. Jeśli ludzie się obudzą głośny hałas, zimno lub inne zjawiska, zespół jest wykluczony.

Przyczyny paraliżu sennego to:

niewygodna pozycja do spania;
poruszanie się po strefach czasowych, obalanie biorytmu;
choroby psychiczne;
genetyczne predyspozycje;
ciągła depresja i stres;
hazard, uzależnienie od alkoholu lub nikotyny.

Bezdech senny występuje jako efekt uboczny leków. Aby tego uniknąć, należy przyjmować lek zgodnie z zaleceniami lekarza.

Szczególnie podatny na stan:

nastolatki;
wrażliwi obywatele;
introwertycy, którzy przechowują w sobie doświadczenia;
osoby z chorobami nerwowymi.

Dlaczego paraliż senny jest niebezpieczny?

Lekarze głosem powtarzają, że nocne odrętwienie nie jest niebezpieczne, wizje powstają z powodu zaburzeń psychicznych. Jeśli dana osoba jest emocjonalna, z powodu częstego paraliżu sennego, istnieją: problemy psychologiczne wiąże się ze strachem przed śmiercią, brakiem mówienia, przebudzeniem się, brakiem ruchu, szaleństwem.

Syndrom trwa kilka minut, które wydają się wiecznością. Główne obawy:

Z powodu silnego strachu dochodzi do skurczu oddychania, zawału serca.
Ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym.

Jeśli śpiąca osoba jest słaba układ sercowo-naczyniowy, z silnym strachem po nocnym paraliżu, może umrzeć. Lekarze mówią o ryzyku nagła śmierć istnieje, ale jego odsetek jest minimalny, obecnie nie jest zdefiniowany.

Stan nie nosi negatywne konsekwencje dla śpiącej kobiety lub mężczyzny, jeśli nie rozłączasz się. Wystarczy to rozważyć naukowe wyjaśnienie. Jeśli jednostka doświadcza i wierzy w nieziemskie siły, wkrótce rozwija się lęk przed zaśnięciem, ponieważ podobne zjawisko powtórzy się. Po powtórnym ataku pojawiają się komplikacje:

strach;
halucynacje;
częstoskurcz.

Aby zapobiec niebezpiecznemu zespołowi wiedźmy podczas skurczu, skorzystaj z następujących wskazówek:

Nie wstrzymuj oddechu. Kumuluje się w płucach dwutlenek węgla, a uczucie niemożności oddychania będzie się nasilać.
Nie opieraj się osłabieniu mięśni. Gdy mięśnie są w pozycji sennej, trudno je obudzić, a zjawisko to nasila panikę.
Nie oddychaj szybko. Zjawisko prowadzi do hiperwentylacji.

Jak pozbyć się paraliżu sennego?

Kiedy osłupienie następuje, umysł się budzi, ludzie uświadamiają sobie, że zjawisko jest tymczasowe, a wyimaginowane postacie i dźwięki są iluzją, całkowicie bezpieczną. Trzeba czekać i rozpraszać umysł. Przeczytaj wiersz, zapamiętaj jasne wydarzenie (pozytywne lub negatywne), policz do 100, rozwiąż problem, zamknij oczy. Aby natychmiast wyjść z tego stanu, po prostu poruszaj palcami.

całkowity relaks;
ruch języka;
zadymienie policzków;
głębokie oddychanie.

Jeśli często występuje skurcz snu, skonsultuj się z lekarzem, który zaleci leczenie, które wyeliminuje przyczyny tego stanu. Terapia lekami jest przepisywana po wykryciu choroba psychiczna. Aby pozbyć się choroby, pacjenci prowadzą pamiętniki, w których wskazują daty wystąpienia zespołu.

Przy regularnym otępieniu podchodź do leczenia w sposób kompleksowy. Najpierw wylecz istniejące choroby, przeciwko którym zaburzony jest sen.

Jeśli nie można przezwyciężyć paraliżu bez leków, lekarz przepisuje leki:

Melatonina. Jest przepisywany na bezsenność i przyjmowany na kilka godzin przed snem. Wraca do normy po leczeniu ciśnienie tętnicze poprawia odporność. Narzędzie ma przeciwwskazania: ciąża, wiek do 12 lat, karmienie piersią.
Wita melatonina. Lek jest przepisywany w celu stymulacji aktywność psychiczna i zwiększyć odporność na stres. Maksymalny termin leczenie oznacza - 1 miesiąc. Skutki uboczne: alergie, zaburzenia przewodu pokarmowego.
Neurostabilność. Lek jest przepisywany osobom cierpiącym na bezsenność i paraliż senny. BAA oparty na składnikach ziołowych działa uspokajająco, dzięki czemu organizm staje się bardziej odporny na sytuacje stresowe. Lek praktycznie nie ma skutki uboczne, aby wyeliminować otępienie, pij przez co najmniej miesiąc.

Pozwolono wziąć środki uspokajające bez recepty: Novo-Passit, Afobazol, Tenoten, Persen. W przypadku kompleksowego leczenia lekarz przepisuje fizjoterapię, konkretne procedury określa specjalista. Są to masaże, aeroterapia, kąpiele relaksacyjne, elektroforeza, elektrosnu, galwanizacja itp.

Jak uniknąć problemu?

Aby pozbyć się paraliżu sennego, wyeliminuj możliwe czynniki wystąpienia. Obejmują one:

picie mocnej kawy przed snem;
niedożywienie;
zwiększone obciążenia stresowe;
zmiana snu i czuwania;
niewygodna postawa podczas snu.

U zdrowych osób oznaki nocnego odrętwienia występują do 5 razy w ciągu nocy, powtarzając się. Aby uniknąć syndromu, zadbaj o prawidłowe odżywianie i odpoczynek, zapotrzebowanie silne stres emocjonalny. Ataki nocne wynikają z faktu, że organizmowi brakuje witamin i funkcje ochronne spadają.

Aby zapobiec osłupieniu, weź witaminy:

A. Zawarte w serze, masło, białko i suszone owoce.
B. Jest w mleku, ziemniakach, orzechach, wątrobie, zbożach.
D. występuje w oleju rybnym i słonecznikowym.
E. Są nasiona, orzechy, olej.
Witamina C. Zawarte w jagodach, pomidorach, szpinaku, owocach cytrusowych.
Potas. Jedz w warzywach, bananach.
Magnez. Zawarte w nasiona dyni, rośliny strączkowe, orzechy.

Konieczne jest ustalenie wzorca snu spoczynkowego, zasypianie w tym samym czasie, budzenie się o budziku, zapobiegające atakowi. Sen powinien trwać co najmniej 8 godzin. Jeśli życie jest częste stresujące sytuacje, musisz nauczyć się ich unikać lub być bardziej spokojnym.

Skurcze nocne są częstym zjawiskiem u zdrowych osób. Nie traktuj tego jak choroby właściwy sposóbżycie się nie powtarza. Jeśli dana osoba jest emocjonalna, musisz skontaktować się z psychologiem.

Specjalny program treningowy pozwoli pozbyć się paraliżu, który rozwija się po udarze. Obecnie dr Vivek Prabhakaran, reprezentujący Uniwersytet Wisconsin-Madison, testuje nowy system. W rzeczywistości możesz tego całkowicie potrzebować.

Według WebMD jest całkiem możliwe, że będzie można przywrócić mobilność każdemu pacjentowi, który przeżył udar i jest sparaliżowany. Nowy system wygląda jak złożony interfejs komputerowy o właściwościach elektrycznej stymulacji mięśni. Jest to jednak obarczone nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Przetestowane eksperymentalnie

System został już przetestowany na ośmiu pacjentach sparaliżowanych w jednym ramieniu. Szkolenie z tego systemu trwało sześć tygodni. Dzięki temu codzienne czynności, takie jak zapinanie koszuli i czesanie włosów, stały się łatwiejsze dla pacjentów. Ważne jest również, że udar we wszystkich przypadkach wystąpił na kilka lat przed rozpoczęciem eksperymentu.

Jak działa system

Wolontariusze nosili specjalną czapkę z elektrodami, które mogły odbierać sygnały mózgowe. Sygnały te były później dekodowane na komputerze. System wysyłał małe prądy przez przewody do elektrod przymocowanych do ramienia. Dzięki temu udało się stworzyć efekt pracy naturalnych, naturalnych impulsów, które zaktywizowały mięśnie.

Pacjenci zostali poproszeni o zagranie prostego gra komputerowa- pacjenci musieli trafiać w cel, przesuwając piłkę sparaliżowaną ręką. Praktyka trwała dwie godziny; w sumie zorganizowano piętnaście sesji.

Jakiego efektu się spodziewałeś?

Wiadomo, że mózg ma dwie półkule. Jeśli jeden obszar cierpi na udar, wtedy pod warunkiem odpowiedni trening drugi jest w stanie przejąć niektóre funkcje pierwszego. Tego rodzaju szkolenie zapewniał system.

Warto zauważyć, że pozytywne zmiany w mózgu utrzymywały się nawet miesiąc po zakończeniu terapii. Ale najprawdopodobniej pacjenci będą potrzebować opieki podtrzymującej. Ponadto pełna ocena potencjału systemu jest możliwa tylko w ramach większego badania. Możesz także użyć różnych.

To może wydawać się początkiem innej serii X-Files, ale tak się dzieje w rzeczywistości. Osoba budzi się w środku nocy i czuje obecność kogoś dziwni ludzie w rogu pokoju. Nie widzi ich, ale wyraźnie słyszy ich mowę. Zgadzają się zabić. Ale zamiast wyskoczyć z łóżka i uciec, człowiek czuje, że jego ciało jest całkowicie sparaliżowane. Z przerażeniem uświadamia sobie, że jego minuty na tym świecie są policzone. Dziwni nieznajomi podchodzą do łóżka i stają u jego wezgłowia. Mężczyzna zamyka oczy, ale natychmiast czuje na twarzy paskudną ślinę. Może to sen?

"Koszmar"

W ramach projektu naukowego poświęconego paraliżowi sennemu naukowcy badają stan, w którym osoba budząca się w nocy nie jest w stanie się poruszać, doświadczając koszmarnych halucynacji. W październiku 2015 roku ukazała się Wielka Brytania film dokumentalny"Koszmar". Film całkowicie odtwarza 8 historii prawdziwi ludzie którzy opowiadali o swoich nocnych halucynacjach. Pomimo tego, że zjawisko to jest dość powszechne, naukowcy nadal nie prowadzą szeroko zakrojonych badań paraliżu sennego. W rzeczywistości to wstyd, że cała nauka porusza się tak powoli i niechętnie w kierunku rozwikłania tajemnicy.

Halucynacje i czynniki ryzyka

Paraliż senny występuje najczęściej na początku nocy, w tym samym czasie, kiedy zasypiamy, albo pod koniec nocy, tuż przed przebudzeniem. Takie halucynacje są zwykle podzielone na trzy kategorie. Pierwsza kategoria sprawia, że czujesz obecność nieznajomego w pokoju, druga to sensacja silna presja na klatkę piersiową lub uduszenie, a trzeci sprawia, że czujesz lot własne ciało Nad łóżkiem. Trzecia kategoria doświadczeń iluzorycznych jest zwykle izolowana i nie pokrywa się z dwoma pierwszymi.

W rzeczywistości zjawisko to jest bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. W Wielkiej Brytanii niedawno przeprowadzono badanie, w którym prawie 30% respondentów stwierdziło, że w swoim życiu doświadczyli, przynajmniej, jeden epizod związany z paraliżem sennym. 8% z 862 respondentów zgłosiło częstsze halucynacje. Wskaźnik ten odzwierciedla próbę 30 badań z innych krajów. Tak, średnio podobny stan doświadczane przez 10% respondentów.

Jeden z objawów zaburzeń snu

W medycynie istnieje termin „narkolepsja”, który charakteryzuje chorobę układu nerwowego związaną z zaburzeniami snu. W tym stanie mózg nie jest w stanie regulować normalny cykl sen i czuwanie. Opisywany przez nas stan jest jednym z głównych objawów narkolepsji. Może być również nazywany przez wielu innych choroba umysłowa lub podkreślić, że pacjenci doświadczają w okresie pourazowym.

Niestety wiele osób doświadcza podobnego stanu bez wyraźnego powodu, nie trwającego psychiatrycznie lub choroby neurologiczne. Jednak stresujące sytuacje, bolesne doświadczenia, ciężkie myśli i słaba jakość snu mogą mieć pewien wpływ na występowanie takich sytuacji. Tak więc osoby pracujące w systemie zmianowym lub rotacyjnym, mające zaburzenia cyklu snu, częściej wskazywały na paraliż senny.

Jaka jest rola genetyki?

Aby wykryć genetyczne predyspozycje do paraliżu sennego, naukowcy porównali częstość występowania paraliżu sennego u bliźniąt jednojajowych. Dzielą prawie 100% swoich genów z braćmi lub siostrami, podczas gdy bliźnięta dwujajowe dzielą tylko 50% swoich genów z drugą połową. Okazało się, że istnieje genetyczny związek tej manifestacji. Naukowcy zasugerowali, że paraliż senny jest spowodowany zmianą w określonym genie biorącym udział w regulacji cykli snu i czuwania. Jednak te założenia nie zostały jeszcze potwierdzone, a naukowcy wciąż mają długą i żmudną pracę w tym kierunku.

Dlaczego ludzie są unieruchomieni?

Jak wiesz, sen ma trzy etapy. Podczas snu REM ludzki mózg ma: zwiększona aktywność. W tym czasie następuje szybki ruch gałek ocznych, a kolorowe i realistyczne sny atakują ludzki umysł. W pracy, oprócz mózgu i serca, tylko gałki oczne oraz Układ oddechowy. Ale wszystkie mięśnie ciała są chwilowo całkowicie sparaliżowane. Przebudzenie podczas snu REM automatycznie przywraca mięśnie do działania. Jednak w przypadku zaburzeń snu lub nieprawidłowego kodu genetycznego atonia utrzymuje się po przebudzeniu. Ten stan nie trwa długo, a większość ludzi potrzebuje minuty, aby w pełni wyzdrowieć.

Rejestrowanie aktywności mózgu

Paraliż senny jest unikalny stanświadomość. Naukowcy byli w stanie śledzić i rejestrować aktywność mózgu uczestnika eksperymentu podczas paraliżu sennego i porównać te wyniki z nagraniami dokonanymi podczas snu REM. Okazało się, że zapisy były identyczne.

Jak leczyć ten stan?

Niestety do tej pory nie ma skutecznego środki lecznicze aby wyeliminować paraliż senny. Po prostu nie było wystarczająco dużo pracy. W ciężkich przypadkach lekarze przepisują pacjentom leki przeciwdepresyjne, w innych przypadkach zalecają poprawę jakości snu. Środki te prawdopodobnie tylko pomogą zmniejszyć częstotliwość epizodów.

Pomimo tego, że taka manifestacja wygląda okropnie, ludzie muszą zdać sobie sprawę, że jest to tylko tymczasowe i całkowicie nieszkodliwe wydarzenie. To jest jak koszmar, tylko trochę bardziej realistyczny. Jeśli badacze w końcu zabiorą się do pracy i odkryją skuteczne lekarstwo, to w przyszłości ludzie całkowicie pozbędą się strasznych halucynacji.

Niemożność poruszania się przez kilka minut po przebudzeniu nazywana jest paraliżem sennym. . Zjawisko to jest dość powszechne i bardzo nieprzyjemne: niewielu z tych, którzy się z nim zetknęli, marzy o powtórzeniu tego doświadczenia. Większość chce wiedzieć, jak pozbyć się paraliżu sennego, jeśli już wystąpił, lub jak zapobiegać takim atakom.

Definicja paraliżu sennego

Na liście chorób nie ma otępienia sennego (inaczej paraliżu sennego). Zjawisko to jest jednak dość powszechne: według różnych źródeł od 40% do 60% osób spotkało się z nim przynajmniej raz w życiu. W większości przypadków paraliż senny pojawia się po przebudzeniu. We śnie osoba jest unieruchomiona - ten naturalny paraliż jest całkowicie normalny, a jego brak prowadzi do somnambulizmu. Po przebudzeniu osoba zyskuje zdolność kontrolowania swoich ruchów, a świadomość staje się jasna. W rzadkich przypadkach chwile te nie pokrywają się: świadomość oczyszcza się, ale ciało pozostaje nieruchome.

Z reguły paraliżowi sennemu towarzyszą trudności w oddychaniu, tachykardia, strach, a czasami halucynacje słuchowe. Osobie może się wydawać, że ktoś jest w pobliżu - takie odczucia są tak typowe, że różne narody Od niepamiętnych czasów stan paraliżu sennego był związany z interwencją sił nieziemskich. Ciekawe, że niektórzy nie tylko nie bali się tego dziwnego zjawiska, ale też chcieli je powtórzyć. Do tej pory wielu uważa, że paraliż senny to świetna okazja do „zamówienia” siebie właściwy sen, otrzymuj odpowiedzi od nieziemskich sił do najbardziej ważne pytania a nawet opuścić na chwilę skorupę ciała. Istnieją specjalne techniki wywoływania paraliżu sennego. . W tym przypadku otępienie nie pojawia się po przebudzeniu, ale po zaśnięciu, ale jego objawy nie różnią się od zwykłego paraliżu sennego.

Dziś lekarze odkryli mechanizm otępienia sennego, choć nadal nie wiadomo dokładnie, co powoduje tak nierównomierne przebudzenie.

W około połowie przypadków paraliż senny (zwłaszcza nawracający paraliż senny) jest objawem narkolepsji, choroby układu nerwowego o nieznanej etiologii, która charakteryzuje się zaburzeniami snu. Ponadto paraliż senny może wystąpić również u osób zdrowych na tle zmian w codziennej rutynie, zmiany stref czasowych, przewlekła bezsenność, stres, palenie i nadużycie alkohol.

Paraliż senny, mimo wywołanej paniką, jest całkowicie bezpieczny. Ten stan nie prowadzi do śmierci ani żadnych problemów zdrowotnych. Ale jeśli paraliż senny powtarza się często, prowadzi to do wyczerpania układu nerwowego, więc jeśli masz powtarzające się ataki, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Twój lekarz pomoże ci zidentyfikować przyczynę. nieprzyjemne zjawisko i zaleci, jak uniknąć paraliżu sennego w przyszłości.

Środki zapobiegawcze

Większość osób, które miały do czynienia z paraliżem sennym, wcale nie chce powtórzyć tego doświadczenia. Rzeczywiście, w życiu wielu osób to zjawisko nigdy się nie powtórzy. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo napadów, należy podjąć pewne środki zapobiegawcze.

Najprostszy sposób działania „wręcz przeciwnie”. Tak więc, ponieważ paraliż senny występuje najczęściej podczas odpoczynku na plecach, lepiej spać na boku (spanie na brzuchu może prowadzić do trudności w oddychaniu, co spowoduje paraliż senny). Jeśli bezsenność prowadzi do paraliżu sennego, musisz się wyspać. Czy stres jest na liście wyzwalaczy? Dlatego w miarę możliwości należy unikać stresu.

Zdrowy styl życia jest bardzo efektywny pod względem jakości profilaktyczny. Odpowiednie odżywianie zaprzestanie palenia i alkoholu , aktywny tryb życia i regularne spacery na świeżym powietrzu pomogą uniknąć wielu problemów zdrowotnych w ogóle, a zwłaszcza ze snem. Ale aktywne sporty, zwłaszcza wieczorem, są bezużyteczne: uważa się, że przyczyniają się do wystąpienia sennego otępienia. Powinieneś także powstrzymać się od oglądania „krwawych” wiadomości i thrillerów.

Niektóre leki mogą wpływać na wzorce snu, w tym paraliż senny. Leki te obejmują prawie wszystkie leki, które w ten czy inny sposób wpływają system nerwowy. Są to leki przeciwdepresyjne, nootropowe, uspokajające i tabletki nasenne. Jeśli podczas przyjmowania takich leków wystąpią napady paraliżu sennego, należy poinformować o tym lekarza – prawdopodobnie konieczna będzie zmiana dawki.

Osoby cierpiące na somnambulizm, czyli „lunatycy”, nigdy nie cierpią na paraliż senny. Ale na tle przyjmowania leków w leczeniu lunatyku całkiem możliwe są ataki sennego otępienia. Wskazuje to, że dawka leku została wybrana nieprawidłowo.

Co robić podczas ataku?

Jak powinieneś się zachowywać, jeśli wystąpi paraliż senny? Pierwszy atak zwykle zaskakuje ludzi i wywołuje prawdziwą panikę. Jednak nie ma powodu do paniki: ten objaw jest całkowicie bezpieczny i trwa nie dłużej niż pięć minut, a najczęściej nie dłużej niż dwie minuty. Świadomość tego faktu umożliwi: senne odrętwienie spokojnie.

Nie próbuj mocno napinać mięśni ani poruszać rękami lub nogami. Zbyt duży stres tylko pogorszy sytuację. Wręcz przeciwnie, lepiej zrelaksować się jak najwięcej i spokojnie czekać, aż minie silne uczucie strachu. Następnie możesz spróbować zacisnąć palce w pięść lub poruszyć palcami. Jeśli to się nie powiedzie przy pierwszej próbie, to w porządku: oznacza to, że wystarczy poczekać trochę dłużej. Ważne jest tylko zachowanie spokoju.

W większości przypadków wystarczą takie proste środki – atak mija bez śladu, pozostawiając po sobie tylko wspomnienia. I choć trudno się nie denerwować, gdy traci się zdolność poruszania się, a oddychanie jest utrudnione, to jest to całkiem realne: trzeba tylko pamiętać, że ataki paraliżu sennego są ulotne i szybko mijają.

Zjawisko, w którym osoba nagle budzi się w nocy i nie może się poruszać, nazywa się paraliżem sennym. Przejawia się to u różnych ludzi. grupy wiekowe i staje się przyczyną. Somnolog pomoże wyleczyć chorobę po zdiagnozowaniu i ustaleniu przyczyny choroby. Jeśli problem zostanie zignorowany, istnieje duża szansa, że liczba przypadków paraliżu sennego będzie się nasilać, co będzie przeszkadzać zdrowy sen i normalne codzienne czynności.

Co to jest

Zespół stara czarownica lub paraliż senny to choroba, w której podczas snu dochodzi do nagłej dysfunkcji tkanki mięśniowej. W rezultacie osoba całkowicie traci mobilność.

Na wczesne stadia rozwój choroby, paraliż senny występuje nie częściej niż raz lub dwa razy w nocy. Jeśli leczenie zostanie zaniedbane, utratę mobilności obserwuje się do 5 razy w jednym odpoczynku. Każdemu zaostrzeniu towarzyszy silny szok nerwowy - osoba budzi się, a wraz z nią silny strach, a nawet panika. W trudne przypadki pacjenci zgłaszają halucynacje.

Wiele mistyczne historie, związane z pojawieniem się duchów i ciastek w środku nocy, opowiadają ludzie nieświadomi istnienia problemu, zakładając, że są sparaliżowani przez jakieś wyższe lub nieziemskie siły. Tymczasem paraliż senny to choroba wymagająca leczenia. Właściwa terapia w stanie przywrócić pacjentowi zdrowy sen.

Objawy

Paraliż nocny to stan, w którym osoba odchodzi, ale nie weszła jeszcze w okres czuwania. Zjawisko łączy problemy fizjologiczne oraz Choroba psychiczna towarzyszy szereg objawów:

Całkowite unieruchomienie ciała, z wyjątkiem oczu;
Zespół uduszenia lub ciężkości na klatce piersiowej;
Widoczna obecność osób trzecich, której towarzyszy halucynacja słuchowa lub wzrokowa;
Strach zamienia się w panikę.

W fałszywych stadiach manifestacji choroby wszystkie te objawy są połączone. Ze względu na silny nacisk na klatkę piersiową pacjentowi wydaje się, że ktoś na nim siedzi i próbuje go udusić, co powoduje jeszcze większy strach i pogarsza sytuację.

Powody

Przyczyną paraliżu sennego są zaburzenia snu. Zwykle fazie spoczynku na fali szybkiej towarzyszą sny. Jeśli z powodu pewnych czynników nastąpiła desynchronizacja świadomości i układu mięśniowo-szkieletowego, człowiek budzi się, ale jego ciało jeszcze nie jest. W rezultacie pacjent nie może się poruszać. Oznacza to, że w rzeczywistości nie obserwuje się rozwoju paraliżu, ale maksymalne rozluźnienie mięśni, co jest normalne dla osoby śpiącej.

Somnolodzy uważają, że przyczyny paraliżu sennego w większości przypadków są wynikiem: genetyczne predyspozycje i zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego. Razem te czynniki prowadzą do braku równowagi między fizjologicznym a stan psychiczny osoba. Istnieją jednak inne przyczyny rozwoju choroby:

Długotrwały stres, depresja;
Przyjęcie leki które powodują zaburzenia snu;
uzależnienie od narkotyków lub alkoholu;
Zaburzenia psychiczne;
Częsta zmiana stref czasowych, prowadząca do zmiany normalnego biorytmu ciała;
Śpij na plecach przez całą noc;
Brak stabilnej codziennej rutyny;
Przemęczenie.

Leczenie paraliżu sennego jest możliwe dopiero po ustaleniu przyczyny choroby. Jeśli to leży w czynniki zewnętrzne, wtedy metody terapii i profilaktyki pomogą całkowicie pozbyć się problemu. W przypadkach, gdy zaburzenie snu ma podłoże genetyczne, kompleksowe leczenie zmniejszyć liczbę zaostrzeń do minimum.

Rodzaje

Porażenie hipnopompiczne

Jest to naturalne zjawisko, które występuje podczas przejścia ze snu REM do przebudzenia. Jeśli w trakcie spoczynku aktywuje się część mózgu, która „włącza” świadomość, osoba zaczyna postrzegać świat jak na jawie. Jednocześnie część mózgu odpowiedzialna za aktywność mięśni nadal odpoczywa, co prowadzi do chwilowego paraliżu. Czas trwania tego zjawiska waha się od kilku sekund do kilku minut. Odrętwienie typu hipnopompicznego pojawia się, gdy budzisz się naturalnie lub, na przykład, gdy włącza się alarm.

Porażenie hipnagogiczne

W przeciwnym razie nazywa się to półświadomym. Występuje w procesie zasypiania w przypadkach, gdy mięśnie rozluźniają się szybciej niż obszar mózgu odpowiedzialny za świadomość ma czas się wyłączyć. Jeśli dana osoba nie zaśnie w krótkoterminowy, wtedy jest świadomy tego stanu, który doprowadzi do pojawienia się silnego lęku, który aktywuje pełne przebudzenie świadomości przy zachowaniu bezruchu mięśni.

Rodzaj drętwienia sennego wpływa na wybór terapii do leczenia choroby, dlatego lekarze często przeprowadzają badania pacjentów w laboratorium, aby rozpoznać wszystkie niuanse paraliżu sennego.

Niebezpieczeństwo choroby

Sam paraliż nocny nie jest niebezpieczny dla życia i zdrowia człowieka, ponieważ nie jest procesem patologicznym ani destrukcyjnym. Jednak strach i panika, które towarzyszą zaburzeniom snu, mogą powodować atak serca, szok nerwowy lub nawet załamanie, a w rzadkich przypadkach, śmiertelność. Z tego powodu nie należy zaniedbywać leczenia choroby.

Wpływ paraliżu sennego na zdrowie psychiczne człowiek nie został jeszcze w pełni zbadany, więc somnolodzy nie mogą zagwarantować braku niebezpieczeństwa z tej strony.

Możliwe komplikacje

Na zdrowa osoba naturalnemu lękowi w paraliżu sennym towarzyszą takie objawy, jak:

Zwiększone tętno;
Zamieszanie oddechu;
Szybki lub przerywany puls;
Gwałtowny wzrost aktywności mięśni zaraz po powrocie do normy.

Kiedy stan się ustabilizuje, wszystkie objawy związane ze strachem i paniką szybko ustępują. Jedyną słuszną decyzją w tym przypadku jest oddychanie głęboko, w równym tempie, próba wyciszenia się i poruszanie palcami u rąk i nóg.

Zaburzenia snu powodują powikłania u osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego oraz u pacjentów z nadciśnieniem. silny strach zaostrza stan, co może prowadzić do śmiertelny wynik. Jeśli są takie problemy, natychmiast po pierwszym przypadku paraliżu sennego należy skontaktować się z somnologiem.

Komplikacje występują u osób, które mają tendencję do przypisywania przejawów choroby siłom z innego świata. Swój stan tłumaczą przybyciem brownie, zmarłych krewnych, czy niedługo zjawiskiem śmierci. Ta obsesja prowadzi do lęku przed snem, zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego i nie tylko. duże problemy ze snem. Na tle powyższych problemów, po zakończeniu ataku, towarzyszące objawy pozostają:

problemy z oddychaniem;
Częstoskurcz;
Halucynacje różnego rodzaju.

W przypadku fizycznego zdrowi pacjenci którzy nie widzą mistycznej podstawy w tym, co się dzieje, terapia medyczna mające na celu stabilizację stan fizjologiczny. Gdy chorobie towarzyszą silne uczucia, konieczna jest współpraca z psychologiem lub psychiatrą.

Sposoby na wywołanie paraliżu sennego

Podczas gdy ludzie z zaburzeniami snu próbują pozbyć się choroby, inni uczą się wywoływać paraliż senny. Zjawisko to jest interesujące, ponieważ pozwala poczuć stan poza ciałem, więc ludzie, którzy pasjonują się ezoteryką, próbują wywołać odrętwienie.

Spróbuj zasnąć na plecach bez poduszki, rozluźniając mięśnie tak bardzo, jak to możliwe, ale kontrolując swój umysł i własne uczucia. O przejściu do niezbędnego stanu świadczy zmiana dźwięków i percepcji otaczającego świata.
Jeśli przed pójściem spać wypijesz napój, który działa tonizująco na umysł, ciało odpręży się, a umysł będzie w stanie aktywnym. Aby osiągnąć pożądany efekt, konieczna jest wstępna przepracowanie, aby mięśnie „wyłączyły się” znacznie szybciej niż świadomość.
Dla osób z dobrze rozwiniętą wyobraźnią istnieje inny sposób - położyć się w łóżku i spróbować odtworzyć uczucie latania. W takim przypadku należy maksymalnie rozluźnić mięśnie.

Żadna z metod nie gwarantuje przejścia w stan paraliżu nocnego, ale przy pewnych wysiłkach i dostosowaniu eksperymentów do swojego organizmu będziesz w stanie osiągnąć swój cel.

Jak złagodzić stan

Panika i przerażenie, które człowiek odczuwa podczas paraliżu sennego, to emocje doświadczane na poziomie zwierząt. Radzenie sobie z nimi jest bardzo trudne, ponieważ nie można ich racjonalnie wytłumaczyć. Ale człowiek, jako istota rozumna, może to zrobić. Gdy objaw się powtarza, należy przestrzegać kilku zasad:

Nie trzeba od razu próbować wstawać – mózg nie jest w stanie tak szybko zareagować na przebudzenie świadomości i jak reakcja obronna dodatkowo osłabić napięcie mięśniowe.
Po ustabilizowaniu oddechu powinieneś spróbować uświadomić sobie, co się dzieje. Strach pojawia się, gdy człowiek znajduje się w przepaści między snem a rzeczywistością. Jeśli sprawisz, że świadomość będzie działała z pełną mocą, zrozumiesz, że halucynacje są niczym innym jak pozostałościami snów.
Po ustąpieniu paniki możesz spróbować trochę poruszyć oczami, palcami, a przynajmniej językiem. Z reguły zachowana jest częściowa mobilność, która pozwoli odrzucić stan bezradności.
Zanim wrócisz do snu, musisz się uspokoić. Możesz umyć twarz, wziąć prysznic lub wypić ciepłą, kojącą herbatę.

Kiedy choroba wystąpi u jednego z małżonków, musisz ostrzec o tym partnera i poprosić go, aby się obudził lub uspokoił, jeśli zauważy atak. Obserwacja pacjentów wykazała, że emocje wyraźnie odbijają się na twarzy, więc nietrudno zrozumieć, że dana osoba jest przerażona.

Diagnostyka

Pojedynczy objaw paraliżu sennego może być reakcją organizmu na przeciążenie, więc nie powinieneś się martwić. Ale jeśli zaburzenia snu powtarzają się często, powinieneś zwrócić się o pomoc do somnologa lub neurologa. Podstawowym zadaniem jest ustalenie przyczyny rozwoju choroby. Do tego są używane różne metody diagnostyka:

Rozmowa z pacjentem i jego bliskimi;
Monitorowanie snu za pomocą polisomnografu;
Badania równowagi psychicznej;
Szukaj problemów z nerwobólami.

Gdy zostaną odkryte czynniki wpływające na rozwój porażenia nocnego, powstaje terapia terapeutyczna mająca na celu przywrócenie zdrowego snu.

Metody leczenia

Główne metody obejmują:

Stabilizacja codziennej rutyny;
konserwacja aktywność fizyczna na normalnym poziomie;
Wykluczenie alkoholu i palenia;
Zapewnienie dopływu świeże powietrze Podczas snu;
Obowiązkowe spożycie 15 minut gorąca kąpiel przed spaniem;
Kurs witamin, które wspierają układ odpornościowy;
Odpowiednie odżywianie;
Leczenie lub zapobieganie chorobom przewlekłym.

Leki

Ponieważ desynchronizacja procesów aktywności fizycznej i mózgowej nie jest chorobą w całości, nie wynaleziono jeszcze leku, który pomógłby szybko uporać się z takim zaburzeniem snu. Alternatywnie przepisywane są leki hamujące aktywność ośrodkowego układu nerwowego i gwarantujące spokojny odpoczynek:

Melatonina

Przeznaczony do leczenia bezsenności. Pomaga normalizować ciśnienie krwi i działa lekko uspokajająco. Przeciwwskazaniem do leczenia jest okres ciąży i laktacji u kobiet, wiek do 12 lat.

Neurostabilność

Biologicznie aktywny dodatek pomaga stabilizować układ nerwowy, pomaga w walce z depresją i stresem. Neurostabil ma ostateczna lista skutki uboczne i praktycznie nie ma przeciwwskazań. Głównym „minusem” suplementów diety jest to, że minimalny kurs wymiany kuracja trwa 4-5 tygodni.

Vita Melatonina

Skuteczne narzędzie, które złożone działanie na ciele. Vita-melatonina aktywuje układ odpornościowy, poprawia zdolność intelektualna i produktywność w pracy, pomaga zwalczać lęki. Maksymalny cykl leczenia to 4 tygodnie. Główną wadą leku jest długa lista możliwych skutków ubocznych.

witaminy

Często lekarze zauważają, że drętwienie w nocy jest bezpośrednio związane z wyczerpaniem organizmu, chociaż osoba tego nie zauważa.

ALE- normalizuje sen, wzmacnia układ nerwowy;
W- zwiększa odporność na stres;
Z– poprawia działanie hormonów szczęścia;
D- normalizuje aktywność fizyczną i umysłową;
mi- pomaga złagodzić senność;
Do- usuwa nieuzasadniony niepokój;
mg- stabilizuje proces zasypiania.

W niektórych przypadkach zauważono, że przyjmowanie witamin było jedynym efektywny sposób leczenie paraliżu sennego – po przywróceniu odporności organizmu równowaga wszystkich układów wróciła do normy.

Fizjoterapia

Procedury są niezbędne dla osób starszych i pacjentów prowadzących siedzący tryb życiażycie. Fizjoterapia ujędrnia i normalizuje całe ciało stan psycho-emocjonalny. Główne stosowane metody to:

Klimatoterapia;
łaźnia;
Akupunktura;
Ekspozycja na prąd stały;
Masaż.

Ten lub inny rodzaj fizjoterapii jest przepisywany tylko zgodnie z ogólne warunki zdrowie, więc samoleczenie nie jest zalecane.

Zapobieganie

Jeśli paraliż nocny objawił się raz, pomogą zapobiec nawrotom proste metody zapobieganie:

Leczenie zaostrzeń chorób przewlekłych;
Przyjmowanie kojących herbat ziołowych;
Wietrzenie pokoju przed pójściem spać i po nim;
Zwiększenie czasu spędzanego na odpoczynku;
Jedzenie nie później niż 3-4 godziny przed pójściem spać.

Działania te znormalizują fazę głęboką i REM snu, wyeliminują możliwą desynchronizację w pracy poszczególnych ośrodków mózgu.

Ponieważ zaburzenia snu są najczęściej związane z w zły sposóbżycie, eksperci zalecają ponowne przemyślenie swojego światopoglądu i sporządzenie osobistego harmonogramu w taki sposób, aby był czas na utrzymanie zdrowia:

Ustabilizuj harmonogram w zależności od czasu pracy, aby organizm przyzwyczaił się do tego samego trybu;
Nabywać inteligentny budzik, który włącza się w fazie snu szybkofalowego;
Zapewnij organizmowi normalne aktywność fizyczna co najmniej 3-4 razy w tygodniu;
Odrzucać złe nawyki i przejdź do prawidłowego odżywiania.

Jeśli paraliż senny stał się stałym problemem, nie stosuj samoleczenia ani nie stosuj silnych środków tabletki nasenne- to tylko pogorszy sytuację. Choroba wymaga leczenia, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, który może znaleźć przyczynę problemu i zareagować na niego, a nie na sam objaw.