Những yếu tố có tác động tích cực đến sức khỏe. Các yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khỏe con người

Một người phấn đấu cho sự hài hòa của tâm hồn và thể xác. Một số người không lo lắng về việc thừa cân, trong khi những người khác bị đẩy vào những phức tạp nghiêm trọng. Dư cân không phải là bệnh lý nhưng người thừa cân dễ bị xơ vữa động mạch, tiểu đường, tim mạch. Những bệnh lý này nguy hiểm đến sức khỏe, rất khó điều trị dứt điểm.

Làm thế nào để giảm cân?

Có rất nhiều cách. Nó là cần thiết để bình thường hóa chế độ ăn uống. Các nhà dinh dưỡng khuyên nên ăn 5-6 lần một ngày với các khẩu phần nhỏ. Nên đưa thức ăn dễ tiêu (rau luộc, trái cây) vào khẩu phần ăn. Người ta tin rằng bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày, nhưng lượng chất lỏng này sẽ nạp vào thận. Uống 2 nước cùng một lúc bị nghiêm cấm! Tỷ lệ khuyến nghị cho những người muốn giảm cân và giữ cho thân hình cân đối là 1,2 lít mỗi ngày (300 ml nước tinh khiết 4 lần một ngày). Chất lỏng kích thích sự trao đổi chất, giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài. Chạy bộ và hoạt động thể chất vừa phải góp phần giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Điều đáng chú ý là bổ sung dinh dưỡng. Giọt "Bee Spas" giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Thuốc đã có nhiều đánh giá xác nhận hiệu quả của nó. Với lượng mỡ cơ thể đáng kể và việc sử dụng Bee Spas đúng cách, bạn có thể giảm tới 10 kg trong một tuần. Thuốc nhỏ "Bee Spas" an toàn vì chúng được làm trên cơ sở chiết xuất từ ​​thực vật.

  • Caffeine có tác dụng chống oxy hóa phức tạp. Thành phần này tác động nhẹ nhàng đến thành dạ dày, đồng thời - loại bỏ nhanh chóng các chất độc. Caffeine thường được bao gồm trong các chất bổ sung dinh dưỡng và kem được thiết kế để chống lại cellulite. Ngoài tác dụng làm sạch, thành phần này làm trẻ hóa tế bào, bão hòa chúng bằng oxy và các hoạt chất sinh học.
  • Chiết xuất hạt bưởi là một thành phần mạnh mẽ khác. Nó chứa các vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp cải thiện các quá trình sinh lý của cơ thể. Chất flavonoid có trong hạt bưởi không chỉ có tác dụng làm sạch mà còn có tác dụng kháng khuẩn.
  • Ong Podmor bao gồm chitosan của ong. Thành phần quan trọng ong chết - melatonin: thành phần này tham gia vào quá trình chuyển hóa lipid.
  • L-carnitine phá hủy các tế bào mỡ thừa, đồng thời khôi phục sự cân bằng của carbohydrate, protein và chất béo.

Thực phẩm bổ sung "Bee Spas" được thực hiện 2 lần một ngày trước bữa ăn. Đối với một liều duy nhất, cần 10 giọt. Sau 2-3 ngày, kết quả sẽ đáng chú ý: quá trình trao đổi chất được bình thường hóa, cơ thể sẽ có thể loại bỏ các độc tố tích tụ. Kết quả là sẽ giảm cân, cũng như cải thiện tình trạng đạo đức và thể chất.

Các yếu tố quyết định sức khỏe thể chất và tâm lý

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe con người phụ thuộc vào sáu yếu tố, bao gồm:

  • đặc điểm sinh học của cơ thể (chức năng của hệ thần kinh cao hơn, xu hướng di truyền đối với một số bệnh, tính khí, khả năng tâm thần);
  • các hiện tượng tự nhiên (trạng thái không khí, sông, hồ, hồ chứa, động thực vật);
  • khí hậu;
  • môi trường kinh tế - xã hội (điều kiện sống, tình hình tài chính);
  • môi trường (độ sạch hoặc ô nhiễm không khí).
  • y học (sự phát triển của ngành này ở một quốc gia cụ thể, mức độ trình độ của bác sĩ).

Các nhà khoa học hiện đại cho rằng sức khỏe phụ thuộc 50% vào lối sống.Đặc điểm di truyền của một cá nhân đóng một vai trò quan trọng: thể chất và tâm lý của một người phụ thuộc 20% vào di truyền. Các bệnh tật hoặc khuynh hướng đối với chúng thường do di truyền. Theo đó, nếu một người có di truyền dễ mắc bất kỳ bệnh lý nào thì cơ thể người đó càng dễ bị tổn thương hơn.

Vai trò quan trọng các yếu tố khác cũng chơi. Trong trường hợp không có các tiền đề về hình thái và chức năng của bệnh, người ta có thể đánh giá về sức khỏe tốt. Nếu một người sống tốt điều kiện sống, điều kiện môi trường thuận lợi nên ít bị dịch bệnh. Làm việc trong ngành công nghiệp độc hại, sống trong bầu không khí ô nhiễm khiến cơ thể dễ bị tổn thương, dễ mắc các bệnh lý.

Mức độ kiểm tra y tế ảnh hưởng đến thể chất và tâm lý của một cá nhân. Nếu một người thường xuyên đi khám phòng bệnh và được chăm sóc y tế kịp thời, người đó có cơ hội duy trì sức khỏe tốt hơn. Do đó, các biện pháp được thực hiện để ngăn ngừa một bệnh cụ thể. Việc thiếu kiểm soát y tế làm suy yếu sức khỏe: một người có thể phát triển một căn bệnh, sự tồn tại của căn bệnh mà anh ta sẽ không đoán được. Nếu không bắt đầu Điều trị kịp thời, bệnh lý sẽ bắt đầu tiến triển, dẫn đến hậu quả nguy hiểm. Khám phòng ngừa kịp thời và điều trị có thẩm quyền đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tâm lý.

50-55% sức khỏe phụ thuộc vào thói quen của chúng ta. Một lối sống ít vận động, sinh hoạt điều độ, nạp đủ liều lượng, tâm lý thoải mái giúp giữ gìn sức khỏe. Nếu một người ăn uống tốt, ngủ đủ giấc, các cơ quan và hệ thống hoạt động trơn tru. Những người thường xuyên di chuyển trên đường và thiếu ngủ dễ mắc bệnh hơn.

Một lối sống thiếu động lực học làm suy yếu sức khỏe thể chất. Trong trường hợp này, một người trở nên dễ mắc các tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như béo phì, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp. Các hoạt động thể thao tăng cường hệ thống miễn dịch, chúng làm cho cơ thể cứng cáp và chống lại các bệnh lý. Hoạt động thể chất có liều lượng làm tăng trương lực của cơ và mạch máu, do đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đau tim và một số bệnh khác. Thể dục thể thao cải thiện sức khỏe tâm lý. Chạy bộ thường xuyên đã được chứng minh là có thể giảm 25% căng thẳng!

Những người thường xuyên bị căng thẳng dễ mắc bệnh. Môi trường làm việc không thuận lợi, áp lực tâm lý, mâu thuẫn: tất cả những điều này làm suy yếu sức khỏe. Ngoài các yếu tố trên, sức khỏe còn phụ thuộc vào trình độ văn hóa của chúng ta (vale học là khoa học về thể chất, đạo đức và phúc lợi xã hội). Nếu một người biết những điều cơ bản của lối sống lành mạnh, và cũng biết cách áp dụng chúng vào thực tế, anh ta sẽ có nhiều khả năng tránh được bệnh tật.

Ảnh hưởng của gen đối với sức khỏe của chúng ta

Nhiễm sắc thể của bố mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể. Tại sao một số người bị bệnh thường xuyên hơn những người khác? Hôn nhân là điều đáng được quan tâm. Nếu một người kết hôn với một người họ hàng xa, thì khả năng cao là một đứa con không khỏe mạnh sẽ được sinh ra trong gia đình này. Người ta khẳng định rằng những đứa trẻ như vậy có nguy cơ tử vong cao hơn 50 lần so với những đứa trẻ được sinh ra từ các cuộc hôn nhân không có quan hệ huyết thống. Nga là một quốc gia đa quốc gia. Vốn gen phong phú cho phép bạn có được thế hệ con cái với những đặc điểm di truyền tốt.

Nếu các nhiễm sắc thể có trong tế bào mầm, cũng như các nguyên tố cấu trúc những tế bào này phải chịu các yếu tố tiêu cực môi trường sinh thái, sức khỏe bị ảnh hưởng. Những hậu quả tiêu cực tai nạn thường được phản ánh trong vật chất di truyền, do đó, cơ thể trở nên suy yếu. Điều quan trọng cần nói là thái độ của một cá nhân cụ thể, sức khỏe thể chất và tâm lý của anh ta phần lớn phụ thuộc vào di truyền.

Sau đó xác định nhu cầu chủ đạo của con người (nguyện vọng, khả năng). Không chỉ là bệnh tật mà thói quen xấu cũng có thể lây nhiễm do di truyền. Các nhà khoa học đã khẳng định rằng sự giáo dục có vai trò quan trọng đối với sự hình thành của mỗi cá nhân, nhưng yếu tố di truyền mới là yếu tố quyết định. Để chọn một nghề, một cách sống, một đối tác tạo dựng gia đình cho một cá nhân cụ thể, bạn cần phải phân tích tính di truyền của anh ta. Có những trường hợp khi môi trường sống xung đột với chương trình đã định sẵn ở cấp độ gen. Kết quả của một cuộc “xung đột” như vậy là sự vi phạm các cơ chế thích ứng với thế giới bên ngoài. Kết quả là, sức khỏe tâm thần có thể bị ảnh hưởng.

Một người phải có lối sống không để xảy ra mâu thuẫn giữa môi trường và các yếu tố di truyền. Cuộc sống hàng ngày nên gắn liền với những sở thích tự nhiên, hay nói cách khác, bạn cần lắng nghe tiếng nói bên trong mình và nếu có thể, đừng đi ngược lại chính mình. Nếu không sẽ nảy sinh tâm lý khó chịu, từ từ khiến cơ thể suy nhược.

Tác động môi trường

Trong hàng triệu năm, con người đã thích nghi với tự nhiên. Ban đầu, sức khỏe phụ thuộc vào năng lượng và “ý thích bất chợt” của tự nhiên. Khí quyển, nước, cảnh quan, hệ thống sinh học, nguồn năng lượng: tất cả đều ảnh hưởng đến thể chất và tâm lý của chúng ta. Hơn một trăm năm trước, nhà khoa học Chizhevsky đã thu hút sự chú ý đến các hiện tượng năng lượng liên quan đến mặt trời. Ông đã chứng minh rằng các biểu hiện của một số bệnh tim mạch phụ thuộc vào khoảng thời gian 14 năm dao động của hoạt động năng lượng mặt trời. Các nhà khoa học hiện đại khẳng định rằng tình cảm và sức khỏe thể chất phụ thuộc vào các giai đoạn của mặt trăng. Những hiện tượng này xác định trước xu hướng trầm cảm và các bệnh lý ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Có thể kết luận rằng sức khỏe phụ thuộc vào hoạt động của mặt trời và mặt trăng.

Một người biết các mô hình thay đổi trong hoạt động của mặt trời và mặt trăng có thể tính toán thời kỳ thuận lợiđể thực hiện các ý tưởng. Bản chất hay thay đổi: ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần và sức khỏe. Sự dao động của áp suất khí quyển dẫn đến sự thay đổi của thời tiết. Hầu hết mọi người phản ứng rõ ràng với tính năng này. Những thay đổi về điều kiện thời tiết thường làm ảnh hưởng đến sức khỏe chung (ví dụ, một người có thể bị huyết áp cao).

Làm thế nào khác mà thiên nhiên ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta?

Mỗi ngày chúng ta làm việc và nỗ lực để bảo vệ mình khỏi những "ý tưởng bất chợt" của thiên nhiên. Trong quá trình tiến hóa, con người đã học cách thích nghi với thiên nhiên: xây nhà, may quần áo, kiếm thức ăn. Hệ thống tự động cho phép chúng tôi cải thiện cuộc sống: chúng tôi giảm việc sử dụng lao động cơ bắp. Sản xuất đang được cải thiện hàng ngày. Đối với nguồn cung cấp năng lượng của nó, một người sử dụng cùng một nguồn tài nguyên thiên nhiên.

Khi sự phát triển tiến bộ, mối quan hệ của con người với thiên nhiên thay đổi, cùng với đó, các điều kiện tồn tại cũng thay đổi theo. Thực tế là chúng ta cần sự phong phú của thiên nhiên. Chúng ta cần gỗ, dầu, cát, than đá, sông ngòi. Để không phụ thuộc vào thiên nhiên, cần phải xây dựng các hồ chứa và đập. Sự can thiệp của con người và việc sử dụng tài nguyên thiên nhiên có tác động tiêu cực đến tình hình sinh thái. Sự phát triển của nền kinh tế kéo theo sự ô nhiễm của thiên nhiên. Tiến bộ công nghệ đã dẫn đến thực tế là ngày nay thuốc trừ sâu, khí, khói đi vào bầu khí quyển chất hóa học. Thiên nhiên, không có nó, con người không thể tồn tại, phải chịu đựng rất nhiều.

Tiến hóa dẫn đến thay đổi môi trường. Những hành động của con người dẫn đến sự tuyệt chủng và phá vỡ khả năng thích nghi của động vật. Ban đầu, một người không muốn thích nghi với các quy luật tự nhiên, anh ta đã làm mọi thứ để khuất phục nó cho chính mình. Các hồ chứa được tạo ra có mục đích, các chất nhân tạo được đưa vào đất làm vi phạm các đặc tính của nó.

Sức khỏe phụ thuộc trực tiếp vào rau và trái cây mà chúng ta trồng trên đất "nhân tạo". Sản phẩm có nitrat làm gián đoạn hoạt động của đường tiêu hóa, trong trường hợp nghiêm trọng sẽ dẫn đến viêm loét. Thêm vào đó, việc tiêu thụ các loại rau chất lượng thấp sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Con người đã gây ra những thiệt hại đáng kể cho thiên nhiên, mà hậu quả là chính mình phải gánh chịu. Tài nguyên thiên nhiên bị cạn kiệt hàng ngày. Ngày càng có nhiều khí độc hại được thải vào bầu khí quyển. Việc tạo ra các nguồn phóng xạ nhân tạo dẫn đến vi phạm tầng ôzôn.

Bản chất của chúng ta đau khổ như thế nào?

Con người tìm cách cải tạo thiên nhiên, nhưng điều này dẫn đến sự suy giảm các điều kiện tồn tại. Những hành vi xâm phạm đến môi trường tự nhiên ngày nay là không thể cứu vãn được. Con người, lấp hồ chứa và xây đập, phá vỡ chu trình nước. Các khu vực rừng sẽ cung cấp cho chúng ta oxy, nhưng đồng thời chúng cũng cần thiết cho nhu cầu của chúng ta. Phá rừng chủ yếu hủy hoại tình hình sinh thái. Cơ thể trở nên dễ bị nhiễm chất độc, hóa chất hơn. Rừng nằm ở Siberia và trên lãnh thổ của sông Amazon là mạnh nhất hiện nay.

Một người đã vi phạm các mối quan hệ của hội chứng gen sinh học, vì điều này mà bản thân anh ta phải chịu đựng. TẠI thế giới hiện đại bệnh lý của hệ thống hô hấp phổ biến: những người sống ở các thành phố lớn dễ mắc bệnh hơn. Những người sống trong các siêu đô thị dễ bị ung thư. Cuộc sống ở nông thôn không đến nỗi tệ như người ta tưởng. Nó kết nối con người với thiên nhiên, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của họ. Một người sống trong môi trường ô nhiễm có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao gấp 10 lần và mắc bệnh tâm thần cao gấp 3 lần. Thay đổi thói quen khiến tuổi thọ giảm đi 40 năm.

Quy trình công nghệ làm hỏng môi trường và ô nhiễm không khí. Trong không khí của đô thị có 350 chất gây ung thư, khác nhau về cấu trúc. Hầu hết mỗi một trong số chúng đều có tác động gây bệnh cho tế bào. Để một người có thể tiết kiệm tài nguyên thiên nhiên và xử lý chúng đúng cách, khoa học "Sinh thái học" đã được tạo ra. Mục đích của khoa học này là truyền đạt cho con người ý tưởng rằng anh ta là một phần của tự nhiên. Hệ sinh thái dạy để chăm sóc các món quà của thiên nhiên. Nếu chúng ta phát triển các chương trình kinh tế - xã hội dài hạn, cải thiện môi trường và khả năng đọc viết về sinh vật học, nâng cao tinh thần trách nhiệm đối với bản thân và những người khác, chúng ta có thể cải thiện chất lượng sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của con người trên trái đất.

Vai trò của hỗ trợ y tế

y học hiện đại phát triển tốt, nhưng chăm sóc y tế không phải lúc nào cũng đáp ứng được nhu cầu của chúng ta. Ban đầu, y học được phát triển để điều trị và ngăn ngừa bệnh tật. Với sự phát triển của nền văn minh, khoa học đã thay đổi mục tiêu của nó. Ngày nay, giống như một vài thế kỷ trước, nó tập trung vào việc điều trị. Các bác sĩ ít chú ý đến sức khỏe. Các nhà khoa học và triết học đã lập luận rằng y học và sức khỏe là những khái niệm hoàn toàn trái ngược nhau. Nếu các bác sĩ, theo một “khuôn mẫu” nhất định, cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế chất lượng, thì điều này không có nghĩa là dân số sẽ khỏe mạnh.

Các bác sĩ đề nghị làm thế nào để được điều trị một cách chính xác, ít người nói về việc làm thế nào để đảm bảo ngăn ngừa một bệnh cụ thể. Các bệnh truyền nhiễm là phổ biến 10%. Mọi người thường bị không lây nhiễm bệnh soma. Rối loạn tâm thần chức năng, nghiện rượu, nghiện ma tuý diễn ra phổ biến. Mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe là: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhiễm HIV, rối loạn chuyển hóa, rối loạn tâm thần, khối u ác tính. Y học hiện đại không có phương pháp để ngăn ngừa những căn bệnh này. Nhà triết học thời trung cổ Bacon đã viết rằng y học nên giữ gìn sức khỏe, và đây là nhiệm vụ đầu tiên của nó, nhiệm vụ thứ hai là điều trị bệnh.

Thuốc bị làm sao vậy?

Ít chú ý đến phòng ngừa, các bác sĩ thực tế không nói về nó. Khoảng 80% mọi người đang ở trong tình trạng trước khi mắc bệnh, và nếu họ không biết cách phòng tránh bệnh tật, các bác sĩ sẽ không cho biết về nó. Nhân loại cần công việc giáo dục, mục đích của việc đó nên là chuyển tải các biện pháp phòng ngừa. Cần biết thêm về khả năng sinh lý của cơ thể và các biện pháp giúp ngăn ngừa bệnh tật. Dân số cần khám phá lý thuyết về sức khỏe.

Bác sĩ nên nhớ rằng một người không phải là một tập hợp các cơ quan, mà là một hệ thống tích hợp. Ngoài nội tạng, chúng ta còn có một tâm hồn cũng cần được chăm sóc. Tâm lý ổn định, có lúc lại dẫn đến bệnh tật, một trong những biện pháp phòng tránh chính là phòng chống stress. Hầu hết các bác sĩ đều không hiểu sâu về khái niệm “Sức khỏe” đến mức cần thiết mà chỉ tập trung vào định mức khuyến nghị.

Mục đích của y học chính thức là để cải thiện cơ thể. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gốc rễ của bệnh và làm mọi thứ để loại bỏ nó. Bác sĩ phải làm việc chặt chẽ với dân số. Có nhiều người không có biểu hiện bệnh nhưng trong quá trình kiểm tra phòng ngừa vi phạm được xác định và xử lý theo quy định. Bác sĩ không biết các khía cạnh tâm lý và sư phạm sẽ cho phép công việc giáo dục hiệu quả nhằm mục đích ngăn ngừa bệnh lý. Những người làm vệ sinh có phần khác với “bác sĩ” theo nghĩa rộng nhất, họ có cơ hội thực hiện ý tưởng phòng bệnh là chính.

Hoạt động trị liệu của y học là khác nhau. Các nhà hiền triết ngày xưa tin rằng lương y có 3 loại thuốc. Đầu tiên là từ ngữ. Khi bác sĩ nói ra nguyên nhân của bệnh, một người có thể loại bỏ nó và khỏi bệnh. Thuốc thứ hai là thuốc. Nếu nguyên nhân của bệnh là không rõ hoặc chưa được khám phá, các loại thuốc được khuyến khích để làm giảm các triệu chứng. Thuốc thứ ba là một con dao. Nếu liệu pháp bảo tồn thất bại, thì quy trình phẫu thuật. Nguyên nhân của bệnh can thiệp phẫu thuật có thể được loại bỏ.

Các thầy thuốc sống trong thời Trung cổ nhấn mạnh rằng nhiệm vụ chính của y học phải là loại bỏ nguyên nhân gây bệnh. Nếu bạn tìm kiếm sự cứu trợ tạm thời, sẽ không có kết quả ổn định. Căn bệnh sẽ được đẩy vào ngõ cụt. Liệu pháp sai khiến bệnh trở thành mãn tính. Nếu một bác sĩ không biết phương pháp chữa bệnh dựa trên khả năng thích ứng của cơ thể, anh ta sẽ không thể hiểu hết sức khỏe là gì.

Điều quan trọng là phải chữa lành toàn diện cơ thể, đảm bảo ngăn ngừa không chỉ các bệnh chính mà còn các bệnh liên quan. Các loại thuốc được thiết kế để loại bỏ các triệu chứng tạo ra hiệu ứng phục hồi trong tưởng tượng. Đạt được sức khỏe phải là một cách tiếp cận chiến lược. Để chữa khỏi bệnh một cách chính xác, bạn cần xác định nguyên nhân của nó, trong tương lai - để có biện pháp phòng ngừa. Hậu quả của các chiến thuật điều trị cần được tính đến. Để kiểm soát sức khỏe của chính mình, bạn cần nắm vững các chiến thuật tự chữa bệnh.

Giới thiệu về lối sống lành mạnh

Con người hiện đại hiểu rằng nhân viên y tế sẽ không bảo vệ khỏi bệnh tật, mà chỉ hỗ trợ khi một triệu chứng cụ thể xuất hiện. Mọi thứ hôm nay thêm người quan tâm đến lối sống lành mạnh. Trong số đó có các bác sĩ và những người không có bằng cấp về y tế. Sự phát triển của bệnh lý thường liên quan đến sai cách sự sống. Trên thực tế, lối sống lành mạnh là một trong những biện pháp phòng bệnh tốt nhất. Mỹ, không giống như đất nước của chúng tôi, tham gia một lối sống lành mạnh. Phía sau những năm trước số người chết ở quốc gia đó đã giảm, và thời gian trung bình cuộc sống đã tăng lên. Nếu bạn tự mình cải thiện lối sống, bạn có thể đảm bảo ngăn ngừa các bệnh về thể chất và rối loạn tâm lý. Thống kê cho thấy tỷ lệ tử vong ngày càng tăng ở Nga; khoảng 80% nam giới và 50% phụ nữ có lối sống không lành mạnh.

Khái niệm "lối sống lành mạnh"

Nó bao gồm một tập hợp các khía cạnh sinh học và xã hội cần thiết cho cuộc sống đầy đủ của một người. Mục tiêu của lối sống lành mạnh là nâng cao sức khỏe, đảm bảo khả năng phòng chống bệnh tật, đạt được tinh thần hạnh phúc và cuối cùng là kéo dài tuổi thọ. Một lối sống lành mạnh cũng là một mô hình hành vi dựa trên các tiêu chuẩn vệ sinh và hợp vệ sinh đã được thiết lập. Nếu chúng ta phân tích tất cả các định nghĩa về lối sống lành mạnh, chúng ta có thể xác định rằng chúng dựa trên yếu tố di truyền. Một lối sống lành mạnh phải phù hợp với các đặc điểm của cơ thể và điều kiện sống của nó.

Trước khi xác định một lối sống lành mạnh cho người cụ thể các khía cạnh điển hình học cần được phân tích. Điều quan trọng là phải hiểu các cơ chế thích nghi của một sinh vật cụ thể. Trong việc xác định lối sống lành mạnh cho một cá nhân, giới tính, môi trường xã hội quen thuộc với anh ta đóng một vai trò nào đó. Một lối sống lành mạnh là một tập hợp các yếu tố và chuẩn mực giúp duy trì hạnh phúc về mặt đạo đức và thể chất.

sức khỏe tinh thần

Nó là một phần không thể thiếu của sức khỏe tâm lý. Như đã nói ở trên, cơ thể là một hệ thống tích hợp bao gồm các phần tử liên kết với nhau. Các yếu tố này được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh. Sức khỏe thể chất phụ thuộc vào tình trạng đạo đức của chúng ta. Căng thẳng thường xuyên ảnh hưởng đến tình trạng của da và cơ quan nội tạng. Sức khỏe tinh thần ở mỗi người là khác nhau. Cái gọi là "bệnh tâm thần" ảnh hưởng đến những người có tâm lý yếu, không ổn định. Tốt sức khỏe tinh thần nên phù hợp với lứa tuổi. Một người có sức khỏe tinh thần tốt có khả năng thực hiện các nhiệm vụ trong các lĩnh vực cụ thể của cuộc sống.

Trí óc của một đứa trẻ được hình thành từ trong bụng mẹ. Sức khỏe của thai nhi phụ thuộc vào cảm giác của người phụ nữ khi mang thai. bệnh tâm thần, không giống như những thứ vật lý, không dễ xác định. Ranh giới giữa sức khỏe và bệnh tật gần như bị xóa nhòa. Nếu một người cảm thấy rất mệt mỏi khi làm công việc trí óc, anh ta có thể bị quá sức. Mọi người đều có một mức độ khác nhau về khả năng làm việc, liên quan đến điều này, cần một khoảng thời gian khác nhau để hoàn thành các nhiệm vụ giống nhau.

để cài đặt rối loạn tâm thần, bạn cần phải kiểm tra toàn diện cơ thể. Khi đưa ra chẩn đoán, cần tính đến ý kiến ​​của bác sĩ thần kinh, bác sĩ tâm lý và bác sĩ tâm thần. Hơn nữa, một người phải kiểm soát sức khỏe một cách độc lập, không phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài. Phòng ngừa các bệnh tâm lý là ngủ đủ giấc, tinh thần căng thẳng, lối sống năng động. Điều quan trọng là cơ thể nghỉ ngơi trong thời gian làm việc. Một chỉ số của sức khỏe tâm thần là hoạt động tinh thần. Nó được đặc trưng bởi mức độ chú ý, trí nhớ. Nếu một người có năng lực lao động tốt thì có thể cho rằng người đó khỏe mạnh về tinh thần.

Các biểu hiện của rối loạn tâm thần

Mức độ hiệu suất giảm thường cho thấy các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Trong trường hợp này, một người không thể tập trung vào bất cứ điều gì, khả năng trí óc và trí nhớ kém đi. Trong bối cảnh làm việc quá sức, sự thờ ơ thường xảy ra: một người có thể thu mình vào bản thân, cố gắng tránh xa những vấn đề cấp bách. Có những trường hợp khi giảm hiệu suất được kết hợp với rối loạn tự trị. Sau đó, các triệu chứng thể chất xuất hiện: mạch đập nhanh, đau đầu, tăng tiết mồ hôi.

Tùy thuộc vào bản chất của rối loạn tâm lý và thể chất, một người có thể cảm thấy đau ở đường tiêu hóa và tim. Dấu hiệu của việc làm việc quá sức là sợ hãi, trong trường hợp cực đoan là hoảng sợ. Điều quan trọng là phải nói rằng tâm lý là duy nhất và có thể thay đổi. Nếu bạn biết các tính năng của nó, bạn có thể xây dựng một chương trình giáo dục và đào tạo hiệu quả. Nhờ chương trình này, một người sẽ đạt được hạnh phúc về mặt đạo đức. Cần kiểm soát tâm lý một cách có tổ chức, làm mọi việc để nó phát triển đúng hướng.

Với sự tham gia của psyche, chúng tôi đạt được những thành tựu chứng tỏ sự thành công của chúng tôi và có lẽ là sự vượt trội. Nếu chúng ta xem xét tâm lý của đứa trẻ, gia đình đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành của nó. Hạnh phúc của đứa trẻ và sức khỏe đạo đức của nó phụ thuộc vào hoàn cảnh tâm lý trong gia đình. Nếu em bé cảm thấy có ý nghĩa, em ấy phát triển sức khỏe tâm thần tốt. Cũng cần lưu ý rằng hạnh phúc đạo đức phụ thuộc vào các đặc điểm di truyền.

Sự hình thành tâm hồn ở học sinh

Đứa trẻ tuổi đi học phải tìm hiểu các đặc điểm điển hình riêng của psyche. Nhược điểm của giáo dục hiện đại là giáo viên sử dụng các chuẩn mực và kế hoạch được chấp nhận chung, trong khi không tính đến giới tính và tính khí của học sinh. Chương trình học được thiết kế cho trẻ trung bình, điều này về cơ bản là sai. Khi một giáo viên đưa ra một bài kiểm tra về một môn học chính xác, anh ta nhận ra rằng một học sinh hoàn thành nhiều nhiệm vụ hơn sẽ được điểm cao hơn. Tuy nhiên, việc đặt nhiệm vụ có tính đến tính khí của đứa trẻ không bao giờ xảy ra với bất kỳ ai.

Ví dụ, một người choleric sẽ cố gắng hoàn thành nhiều nhiệm vụ hơn. Một đứa trẻ mắc chứng rối loạn nhịp tim sẽ bắt đầu lạc lối và bối rối do thời gian hạn hẹp, kết quả là chúng có thể lo lắng và bỏ dở bài kiểm tra. Do mô hình học tập sai lầm, một số em nghĩ rằng để đạt được mục tiêu thì cần chuẩn bị một lần, thời gian còn lại không nên dành cho việc học. Những người khác tin rằng đào tạo là vô ích và nó sẽ không dẫn đến thành công.

Trong giáo dục thể chất cũng vậy, có những sắc thái. Các bài tập thể chất trong chương trình giảng dạy của trường được thiết kế cho học sinh trung bình, mặc dù các em khác nhau về chiều cao, cân nặng, sức bền. Một em có thể dễ dàng thực hiện các nhiệm vụ được giao vì bản chất em này có thể chất khỏe mạnh, em còn lại không có khả năng đương đầu với nhiệm vụ. Đứa trẻ có thể cảm thấy rằng mục tiêu cụ thể mà nghiên cứu xác định là không thể đạt được. Việc lái xe đưa học sinh đến một tiêu chuẩn nào đó là sai. Con gái thiên về hoạt động nhân đạo, con trai muốn khẳng định mình nên nỗ lực học các ngành khoa học chính xác. Chuong trinh hoc không tính đến các tính năng này.

Sai lầm là do giáo viên và phụ huynh hay so sánh con cái. Lòng tự trọng của trẻ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến mặc cảm. Nếu một đứa trẻ thông minh, nó có thể trở nên tự phụ và nghĩ rằng mọi thứ trong cuộc sống của mình sẽ thành công mà không cần học tập. Việc đào tạo lý tưởng nên được thiết kế có tính đến các đặc điểm tâm sinh lý của trẻ em. Nếu một đứa trẻ hôm nay giỏi hơn ngày hôm qua, thì điểm của nó phải cao hơn. Cách tiếp cận như vậy có thể phát triển khả năng động viên và ham muốn học hỏi những điều mới. Như chúng ta thấy, sức khỏe tinh thần được hình thành từ thời thơ ấu.

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cuộc sống con người

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe. Người ta đã xác định rằng một người dành hơn một phần ba cuộc đời của mình cho một giấc mơ. sống mà không có cái này chức năng thiết yếu Không thể nào. Ở Trung Quốc cổ đại, có một hình thức tra tấn bất thường: những người thực hiện một hành vi ác ý bị trừng phạt bằng hình thức cấm ngủ. Những tên tội phạm đã không sống sót. Giấc ngủ điều hòa hoạt động của cơ thể: quá trình này được cải thiện hoạt động tinh thần, phục hồi hoạt động của các cơ quan nội tạng, cải thiện tình trạng da, ngăn ngừa các bệnh về thần kinh. Khi một người ở trong giấc mơ, phản ứng trao đổi chất giảm, cơ bắp thư giãn và quá trình đồng hóa bắt đầu kích hoạt. Những phản ứng như vậy rất hữu ích cho cơ thể: chúng giúp một người phục hồi sau quá trình lao động nặng nhọc về thể chất hoặc tinh thần.

Nhà khoa học Pavlov tin rằng giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi mà còn là một số hoạt động của cơ thể. Trong giấc ngủ, bộ não hoạt động theo cách khác. Anh ta phân tích và xử lý thông tin anh ta nhận được trong tuần, tháng, năm. Giấc ngủ ngon giúp loại bỏ những thông tin không cần thiết. Quá trình sinh lý này giúp bình thường hóa trạng thái tinh thần. Phân biệt giữa giấc ngủ chậm và ngủ nhanh. Phần chậm kéo dài từ một giờ đến một tiếng rưỡi, phần nhanh - trung bình từ 10 đến 20 phút. Giấc ngủ REM có hiệu quả: nó liên quan đến các cấu trúc sâu của não. Giấc ngủ REM rất cần thiết cho trẻ em.

Khi cơ thể trưởng thành, giấc ngủ không REM sẽ kéo dài hơn. Các nhà khoa học đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về giấc ngủ quan trọng hơn, nhanh hay chậm. Để tìm quyết định chung thất bại. Nếu nói về ngủ ngon, sau đó nó phải liên tục, và giai đoạn nhanh phải ngang bằng với giai đoạn chậm. Nhờ đó, cơ thể sẽ phục hồi sau một ngày bận rộn. Giấc ngủ không thể được rút ngắn. Nếu một người thường xuyên bị thiếu ngủ, anh ta dễ mắc bệnh.

Giấc mơ xuất hiện trong giai đoạn của giấc ngủ REM và không REM. Những đặc điểm của giấc ngủ REM là tươi sáng và thực tế. Một người có thể nhìn thấy những câu chuyện đáng kinh ngạc, những mảnh vỡ từ tưởng tượng của mình. Sigmund Freud cho rằng giấc mơ là ngôn ngữ của loài người. Anh ta liên kết những mảnh vỡ của giấc mơ với những cơn nghiện vô thức. Theo Freud, nếu một người giải quyết bất kỳ nhiệm vụ quan trọng nào trong giấc mơ, thì trong đời thực có điều gì đó đang kìm hãm anh ta lại, có những giới hạn. Trong giấc mơ, mọi thứ đều được phép.

Giấc mơ phụ thuộc vào trạng thái tâm sinh lý của con người. Chúng cũng được quyết định bởi thói quen, lối sống. Các chuyên gia cho rằng sổ mơ không mang ý nghĩa thiết thực. Tỷ lệ ngủ là bao nhiêu? Chúng tôi từng nghĩ rằng nó ở đâu đó từ 7 đến 9 giờ. Trên thực tế, tốc độ ngủ phụ thuộc vào sinh lý của một sinh vật cụ thể. Không phải vai trò cuối cùng được thực hiện bởi bản chất của hoạt động trước đó và tuổi của người đó.

Tầm quan trọng của giấc ngủ ngon

Giấc ngủ không bị gián đoạn giúp phục hồi sức khỏe sau một ngày mệt mỏi. Nếu một người ngủ đủ giấc, não bộ sẽ xử lý thông tin một cách hiệu quả, trí nhớ dự trữ sẽ được giải phóng, khả năng tập trung chú ý sẽ được cải thiện. Nên đi ngủ đúng giờ thì sẽ không có vấn đề gì về giấc ngủ. Những người lao động tri thức cần phải ngủ nhiều giờ, việc họ làm việc vào ban đêm là điều không mong muốn.

Thiếu ngủ ổn định sẽ nguy hiểm đến sức khỏe và có thể dẫn đến các bệnh lý. Thời lượng ngủ bạn cần xem xét dựa trên con người của bạn, "cú" hay "chim sơn ca". Trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn, uống cà phê. Bạn cần giải tỏa tinh thần và thể chất. Bạn nên ngừng xem các chương trình truyền hình nặng. Cơ thể cần chuẩn bị cho giấc ngủ. Nếu bạn bỏ qua những quy tắc như vậy, giấc ngủ sẽ trở nên tồi tệ hơn, và điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Bạn cần phải chìm vào giấc ngủ trong một môi trường yên tĩnh. Bạn có thể đi dạo vào buổi tối. Nếu bạn không thể ngủ vào ban đêm, tốt nhất vẫn nên đợi đến đêm. Giấc ngủ ban ngày được coi là có hại nếu nó kéo dài hơn 30 phút. Một số người ngủ trưa trong ngày: điều này giúp tiếp thêm sức lực cho công việc sau này. Ngủ trưa giúp giải tỏa căng thẳng dư thừa. Nên chọn một tấm nệm chắc chắn, nếu cần thiết, hãy đeo kính vải.

Nhịp sinh học là gì?

Sức khỏe thể chất và tâm lý phụ thuộc vào nhịp sinh học. Đây là những cơ chế của tự nhiên khuất phục con người, thiên nhiên và vũ trụ. Tất cả chúng sinh đều tuân theo đồng hồ sinh học. Những giờ này là theo chu kỳ. Cơ thể phát triển trong điều kiện thay đổi ngày và đêm, cũng như sự luân phiên của các mùa trong năm. Nhịp sinh học là nguyên lý của mọi sinh vật, nó là cơ quan điều chỉnh hoạt động của chúng ta. Nhịp sinh học bao gồm các quá trình sinh học có chu kỳ, tần số, nhịp điệu, pha và biên độ. Chu kỳ nhịp sinh học được chia thành chu kỳ tần số cao với thời gian tối đa là 30 phút, chu kỳ tần số trung bình từ 5-24 giờ và chu kỳ tần số thấp, kéo dài từ 7 ngày đến một năm.

Nhịp sinh học một tiếng rưỡi chịu trách nhiệm về sự luân phiên hoạt động của tế bào thần kinh của não. Một người, như một quy luật, không nhận thấy rằng trong ngày hoạt động tinh thầnđang thay đổi. Nhịp điệu một tiếng rưỡi xác định trước hoạt động của não trong khi ngủ. Kết quả của các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ sau một tiếng rưỡi thì khả năng hưng phấn của một người lại thay đổi (tăng và giảm). Ví dụ, chúng ta có thể mất tâm trạng hoặc bắt đầu lo lắng, bất kể hoàn cảnh bên ngoài. Nhịp sinh học kéo dài 24 giờ. Nó biểu hiện trong lúc thức và lúc ngủ. Nhịp điệu hàng tháng đặc trưng cho những thay đổi trong cơ thể người phụ nữ. Nhịp điệu hàng năm là sự thay đổi về sức khỏe và hạnh phúc trong năm.

Mức độ hormone thay đổi theo mùa. Vào mùa xuân và mùa hè, một người trở nên bền bỉ hơn so với mùa đông hoặc mùa thu. Mắt có độ nhạy sáng tối đa vào tháng Sáu. Nhịp sinh học 12 năm và 22 năm gắn liền với các đặc điểm khí tượng. Nhịp sinh học cũng hình thành cùng với sự phát triển của xã hội. Ý thức của chúng ta đã thích nghi với thực tế rằng 5 hoặc 6 ngày trong tuần là ngày lao động. Có điều rằng, càng về cuối tuần thì sức làm việc càng giảm sút.

Kết luận, chúng tôi lưu ý rằng sức khỏe phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Sự lành mạnh về tinh thần được hình thành trong thời thơ ấu và phụ thuộc vào di truyền, cách nuôi dạy, thói quen, sở thích của trẻ. Xu hướng bệnh tật được xác định về mặt di truyền, và nó cũng có thể phát triển dưới tác động của các yếu tố bất lợi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất có liều lượng và tuân thủ các quy tắc ZOSh khác sẽ giúp giữ cho cơ thể có một thể trạng tốt và đảm bảo ngăn ngừa các bệnh tật.

Các hoạt động của con người trong vài thiên niên kỷ qua có thể ảnh hưởng đến Trái đất. Như thực tế cho thấy, nó trở thành nguồn ô nhiễm duy nhất trong môi trường. Bởi vì những gì quan sát được: giảm độ phì nhiêu của đất, sa mạc hóa và thoái hóa đất, suy giảm chất lượng không khí và nước, và sự biến mất của các hệ sinh thái. Ngoài ra, còn có tác động xấu đến sức khỏe và tuổi thọ của con người. Theo thống kê hiện đại, hơn 80% bệnh tật liên quan đến những gì chúng ta hít thở, chúng ta uống nước gì và chúng ta đi trên đất nào. Chúng ta hãy xem xét điều này chi tiết hơn.

Tác động tiêu cực của môi trường đến sức khỏe con người là do các xí nghiệp công nghiệp nằm gần khu dân cư. Theo quy luật, đây là những nguồn phát thải độc hại mạnh mẽ vào khí quyển.

Các chất rắn và khí khác nhau đi vào không khí hàng ngày. Đó là về về oxit cacbon, lưu huỳnh, nitơ, hydrocacbon, hợp chất chì, bụi, crom, amiăng, có thể có hơi thở độc, màng nhầy, thị giác và khứu giác).

Tác động của ô nhiễm môi trường đến sức khỏe con người góp phần làm cho điều kiện chung. Hậu quả là xuất hiện cảm giác buồn nôn, đau đầu và cảm giác suy nhược dày vò, khả năng lao động giảm sút.

Trái đất cũng có tác động tiêu cực. Các bệnh lây truyền qua các nguồn bị ô nhiễm gây suy giảm chất lượng và thường là tử vong. Theo quy luật, nguy hiểm nhất là ao, hồ và sông, trong đó mầm bệnh và vi rút tích cực sinh sôi.

bị ô nhiễm uống nước, đến từ việc cung cấp nước, góp phần vào sự phát triển của tim mạch và bệnh lý thận, sự xuất hiện của các bệnh khác nhau.

Do đó, do một người liên tục tạo ra một số lượng lớn tiện ích cho cuộc sống của họ, tiến bộ khoa học "không đứng yên." Do thực hiện hầu hết các thành tích của mình nên đã xuất hiện cả một phức hợp nhân tố có hại và bất lợi cho cuộc sống. Đây là về cấp độ cao bức xạ, chất độc hại, vật liệu dễ cháy dễ cháy và tiếng ồn.

Ngoài ra, người ta có thể ghi nhận tác động tâm lý đối với một người. Ví dụ, vì lớn khu định cư bão hòa với máy móc, thực hiện không chỉ Ảnh hưởng tiêu cực vận chuyển trên môi trường, nhưng cũng có căng thẳng và làm việc quá sức.

Ảnh hưởng của môi trường đến sức khỏe con người thông qua đất, các nguồn gây ô nhiễm là các xí nghiệp và các công trình dân cư. Nhờ hoạt động của con người, nó không chỉ nhận được hóa chất (thủy ngân, chì, asen, v.v.), mà còn cả các hợp chất hữu cơ. Từ đất, chúng xâm nhập vào mạch nước ngầm được thực vật hấp thụ, sau đó qua thực vật, thịt và sữa đi vào cơ thể.

Vì vậy, nó chỉ ra rằng tác động của môi trường đối với sức khỏe con người, với tư cách là một môi trường sống, là tiêu cực.

Mọi người có xu hướng cho rằng bệnh tật của họ là do bức xạ và tác hại các chất ô nhiễm môi trường khác. Tuy nhiên, tác động của hệ sinh thái đối với sức khỏe con người ở Nga ngày nay chỉ chiếm 25–50% trong tổng số các yếu tố ảnh hưởng. Và chỉ trong 30–40 năm nữa, theo các chuyên gia, sự phụ thuộc tình trạng thể chất và phúc lợi của công dân Liên bang Nga từ hệ sinh thái sẽ tăng lên 50-70%.

Lối sống của họ có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe của người Nga (50%). Trong số các thành phần của yếu tố này:

    nhân vật thực phẩm,

    những thói quen tốt và xấu,

    hoạt động thể chất,

    trạng thái tâm thần kinh (căng thẳng, trầm cảm, v.v.).

Đứng thứ hai về mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe con người là một yếu tố như sinh thái (25%), thứ ba - di truyền, chiếm 20%. 5% còn lại nằm trong lĩnh vực y tế. Tuy nhiên, có những trường hợp tác động của một trong 4 yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người được chồng lên nhau.

Ví dụ đầu tiên: y học thực tế bất lực khi nói đến các bệnh phụ thuộc vào môi trường. Ở Nga, chỉ có vài trăm bác sĩ chuyên về các bệnh nguyên nhân hóa học - họ sẽ không thể giúp tất cả những người bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm môi trường. Đối với sinh thái là một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người, khi đánh giá mức độ ảnh hưởng của nó, cần tính đến quy mô ô nhiễm môi trường:

    ô nhiễm môi trường toàn cầu là một thảm họa đối với toàn xã hội loài người, nhưng đối với một cá nhân thì nó không gây nguy hiểm cụ thể;

    ô nhiễm môi trường khu vực là một thảm họa đối với cư dân trong khu vực, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó không quá nguy hiểm cho sức khỏe của một người cụ thể;

    ô nhiễm môi trường cục bộ - gây ra mối nguy hiểm nghiêm trọng cho cả sức khỏe của người dân của một thành phố / khu vực cụ thể nói chung và cho từng người dân riêng lẻ trong khu vực này. Theo logic này, có thể dễ dàng xác định rằng mức độ phụ thuộc của sức khỏe của một người vào mức độ ô nhiễm không khí của một đường phố cụ thể nơi người đó sống thậm chí còn cao hơn mức độ ô nhiễm của toàn bộ khu vực. Tuy nhiên, tác động mạnh nhất đến sức khỏe con người ám chỉ hệ sinh thái của cơ sở ở và làm việc của anh ta. Rốt cuộc, chúng tôi dành khoảng 80% thời gian của mình trong các tòa nhà. Và không khí trong nhà, theo quy luật, khô, nó chứa một nồng độ đáng kể các chất ô nhiễm hóa học: về hàm lượng phóng xạ radon - gấp 10 lần (ở tầng một và tầng hầm - có lẽ hàng trăm lần); xét về thành phần hiếu khí - 5–10 lần.

Vì vậy, đối với sức khỏe con người, điều vô cùng quan trọng:

    anh ta sống ở tầng nào (tầng đầu tiên có nhiều khả năng tiếp xúc với radon phóng xạ),

    ngôi nhà của anh ấy được xây bằng vật liệu gì (tự nhiên hay nhân tạo),

    anh ấy sử dụng bếp gì (gas hoặc điện),

    sàn trong căn hộ / ngôi nhà của anh ta được phủ bằng gì (vải sơn, thảm hoặc vật liệu ít độc hại hơn);

    đồ nội thất được làm bằng gì (SP-chứa phenol);

    liệu có cây trong nhà ở trong nhà không, và số lượng bao nhiêu.

Không khí là một trong những yếu tố quan trọng chính của môi trường của chúng ta. Trong ngày, một người hít vào khoảng 12-15 m3 oxy, và thải ra khoảng 580 lít carbon dioxide.


Ở trẻ em sống gần các nhà máy điện mạnh không được trang bị bộ hút bụi, các thay đổi ở phổi tương tự như các dạng bệnh bụi phổi silic. Bụi có chứa oxit silic gây ra nghiêm trọng bệnh phổi- bệnh bụi phổi silic. Ô nhiễm không khí trên diện rộng với khói và muội than, kéo dài trong nhiều ngày có thể gây ra ngộ độc chết người. Ô nhiễm khí quyển có tác động đặc biệt bất lợi đối với con người trong trường hợp các điều kiện khí tượng góp phần làm ngưng trệ không khí trong thành phố.

Các chất độc hại có trong bầu khí quyển ảnh hưởng đến cơ thể con người khi tiếp xúc với bề mặt da hoặc màng nhầy. Điều này xảy ra khi một người đổ mồ hôi (với lỗ chân lông mở) đi dọc theo một con đường đầy khí và bụi vào mùa hè. Nếu về đến nhà mà anh ta không tắm ngay bằng vòi hoa sen nước ấm (không nóng!) Thì các chất độc hại sẽ có cơ hội xâm nhập sâu vào cơ thể anh ta.

Cùng với các cơ quan hô hấp, các chất ô nhiễm ảnh hưởng đến các cơ quan thị giác và khứu giác, và bằng cách tác động lên màng nhầy của thanh quản, chúng có thể gây co thắt dây thanh âm. Các hạt rắn và lỏng hít vào có kích thước 0,6-1,0 micromet đến được phế nang và được hấp thụ trong máu, một số tích tụ trong các hạch bạch huyết.

Không khí ô nhiễm phần lớn gây khó chịu Hàng không gây viêm phế quản, khí phế thũng, hen suyễn. Các chất kích thích gây ra các bệnh này bao gồm SO2 và SO3, hơi nitơ, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, phốt pho và các hợp chất của nó. Các nghiên cứu được thực hiện ở Anh đã chỉ ra mối quan hệ rất chặt chẽ giữa ô nhiễm không khí và tỷ lệ tử vong do viêm phế quản.

Các dấu hiệu và hậu quả của tác động của các chất ô nhiễm không khí đối với cơ thể con người được biểu hiện hầu hết ở sự suy giảm tình trạng sức khỏe chung: đau đầu, buồn nôn, cảm giác suy nhược, giảm hoặc mất khả năng lao động.

Có thể kết luận rằng lượng chất ô nhiễm xâm nhập vào cơ thể con người qua phổi là lớn nhất. Thật vậy, hầu hết các nhà nghiên cứu xác nhận rằng hàng ngày với 15 kg không khí hít vào, nhiều hơn Những chất gây hại hơn với nước, với thức ăn, với tay bẩn, qua da. Đồng thời, đường hô hấp của các chất ô nhiễm xâm nhập vào cơ thể cũng nguy hiểm nhất. Do thực tế rằng:

    không khí bị ô nhiễm với nhiều loại chất độc hại, một số chất có thể làm tăng ảnh hưởng bất lợi nhau;

    ô nhiễm, xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp, vượt qua hàng rào sinh hóa bảo vệ như gan - kết quả là tác động độc hại của chúng mạnh hơn 100 lần so với ảnh hưởng của các chất ô nhiễm xâm nhập qua đường tiêu hóa;

    khả năng tiêu hóa các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể qua phổi cao hơn nhiều so với các chất ô nhiễm xâm nhập theo đường ăn uống;

    Khó có thể che giấu các chất ô nhiễm không khí: chúng ảnh hưởng đến sức khỏe con người 24 giờ một ngày, 365 ngày một năm.

Nguyên nhân tử vong hàng đầu do ô nhiễm không khí trong khí quyển- đó là bệnh ung thư bệnh lý bẩm sinh gián đoạn hệ thống miễn dịch của con người.

Hít phải không khí có chứa các sản phẩm cháy (ví dụ: khí thải động cơ diesel hiếm), ngay cả trong thời gian ngắn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cục bộ những trái tim.

Các nhà máy công nghiệp và phương tiện giao thông thải ra khói đen và điôxít vàng xanh, làm tăng nguy cơ tử vong sớm. Thậm chí tương đối nồng độ thấp những chất này trong khí quyển gây ra từ 4 đến 22 phần trăm số ca tử vong trước bốn mươi tuổi.


khí thải vận tải đường bộ, cũng như khí thải từ các ngành công nghiệp đốt than, làm bão hòa không khí bằng các hạt ô nhiễm cực nhỏ có thể gây đông máu và tạo cục máu đông trong hệ thống tuần hoàn người. Không khí bị ô nhiễm cũng dẫn đến sự gia tăng áp suất. Điều này là do ô nhiễm không khí gây ra sự thay đổi trong phần của hệ thống thần kinh kiểm soát mức huyết áp. Ô nhiễm không khí ở các thành phố lớn chiếm khoảng năm phần trăm số ca nhập viện.

Thường thì các thành phố công nghiệp lớn bị bao phủ bởi sương mù dày đặc - sương khói. Đây là một loại ô nhiễm không khí rất mạnh, là một lớp sương mù dày đặc với các tạp chất khói và khí thải hoặc một bức màn bao gồm các khí ăn da và sol khí có nồng độ cao. Hiện tượng này thường được quan sát thấy trong thời tiết yên tĩnh. Cái này rất một vấn đề lớn thành phố lớn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Khói thuốc đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em và người già suy nhược cơ thể, mắc bệnh suy tim. - bệnh mạch máu và các bệnh về hệ hô hấp. Nồng độ cao nhất của các chất độc hại trong không khí bề mặt được quan sát thấy vào buổi sáng, trong ngày khói mù bốc lên dưới ảnh hưởng của các dòng không khí đi lên.


Cao triệu chứng nguy hiểmđối với nhân loại là ô nhiễm không khí làm tăng khả năng sinh con bị dị tật. Nồng độ cực đoan của các chất độc hại trong khí quyển gây ra sinh non, trẻ sơ sinh còn nhỏ, đôi khi trẻ sinh ra đã chết. Nếu phụ nữ mang thai hít thở không khí có nồng độ ozone và carbon monoxide tăng cao, đặc biệt là trong tháng thứ hai của thai kỳ, thì khả năng sinh ra đứa trẻ bị dị tật về phát triển như sứt môi, sứt môi tăng gấp 3 lần. vòm miệng, và các khiếm khuyết trong nguồn gốc tim. Tương lai của loài người phụ thuộc vào không khí sạch, nước và rừng. Chỉ còn thái độ đúng đắnđối với tự nhiên sẽ cho phép các thế hệ tương lai được khỏe mạnh và hạnh phúc.

Mọi người đều mong muốn sức khỏe tốt, vì nó đảm bảo sự phát triển hài hòa của cá nhân, quyết định khả năng lao động và là nhu cầu chính của con người.

Và, thật không may, không phải ai cũng nắm rõ các yếu tố quyết định sức khỏe. Mọi người thường chuyển trách nhiệm cho người khác mà không chăm sóc bản thân. Dẫn dắt một người xấu ở tuổi ba mươi dẫn đến cơ thể đến một tình trạng khủng khiếp và sau đó chỉ nghĩ đến thuốc.

Nhưng bác sĩ không phải là người toàn năng. Chúng ta tạo ra vận mệnh của chính mình, và mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta. Đây là những gì chúng tôi sẽ đề cập trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các yếu tố chính quyết định sức khỏe của dân số.

Các chỉ số xác định sức khỏe con người

Trước tiên hãy nói về các thành phần. Phân biệt:

  • Dạng cơ thể. sức khỏe tốt và đời sống của sinh vật.
  • Vật lý. Phát triển thích hợp và điều hòa cơ thể.
  • Tâm thần. Một tinh thần khỏe mạnh và một đầu óc tỉnh táo.
  • Tình dục. Mức độ và văn hóa của hoạt động tình dục và sinh đẻ.
  • Có đạo đức. Tuân thủ đạo đức, quy tắc, chuẩn mực và nền tảng trong xã hội.

Rõ ràng, thuật ngữ "sức khỏe" là tích lũy. Mỗi cá nhân phải có một ý tưởng về cơ thể con người, công việc của các cơ quan và hệ thống. Biết đặc điểm của bạn trạng thái tâm lí có thể điều chỉnh khả năng thể chất và tinh thần của họ.

Bây giờ hãy nói về các tiêu chí phù hợp với từng thành phần:

  • phát triển thể chất và di truyền bình thường;
  • không có khuyết tật, bệnh tật và bất kỳ sai lệch nào;
  • trạng thái tinh thần và tinh thần khỏe mạnh;
  • khả năng sinh sản khỏe mạnh và phát triển tình dục bình thường;
  • hành vi đúng đắn trong xã hội, tuân thủ các chuẩn mực và nguyên tắc, hiểu bản thân như một con người và một cá nhân.

Chúng tôi đã xem xét các thành phần và tiêu chí, và bây giờ chúng ta hãy nói về sức khỏe con người như một giá trị, các yếu tố quyết định nó.

Hoạt động được khuyến khích ngay từ khi còn nhỏ.

Phân biệt:

  1. Sức khoẻ thể chất.
  2. Tâm thần.
  3. Có đạo đức.

Một người khỏe mạnh về thể chất và tinh thần sống trong sự hòa hợp hoàn hảo. Anh ấy hạnh phúc, anh ấy sự hài lòng về đạo đức từ công việc, cải thiện bản thân, và như một phần thưởng anh ấy có được tuổi thọ và tuổi trẻ.

Yếu tố quyết định sức khỏe con người

Để được khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn cần phải dẫn đầu, bạn cần mong muốn điều này và phấn đấu cho nhiệm vụ.

Làm thế nào để đạt được mục tiêu này:

  1. Duy trì một mức độ hoạt động thể chất nhất định.
  2. Có tình cảm và tâm lý ổn định.
  3. Nhiệt độ.
  4. Thức ăn lành mạnh.
  5. Tuân thủ các thói quen hàng ngày (làm việc, nghỉ ngơi).
  6. quên đi những thói quen xấu(rượu, hút thuốc, ma tuý).
  7. Tuân thủ các chuẩn mực đạo đức trong xã hội.

Điều rất quan trọng là phải đặt nền tảng cho một lối sống lành mạnh cho một đứa trẻ thời thơ ấuđể sau này, trong quá trình xây dựng tương lai của mình, những “bức tường thành” được chắc và bền.

Một người bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ. Xem xét các yếu tố chính quyết định sức khỏe:

  1. Di truyền.
  2. Thái độ của con người đối với sức khỏe của chính mình và lối sống của mình.
  3. môi trường.
  4. Mức độ chăm sóc y tế.

Đó là những điểm chính.

Hãy nói thêm về mỗi

Di truyền đóng một vai trò rất lớn. Nếu người thân khỏe mạnh cường tráng, trường thọ, thì số mệnh tương tự đã chuẩn bị cho bạn. Điều chính là để duy trì sức khỏe của chính bạn.

Phong cách sống chính là con người của bạn. Đúng vậy, vì dinh dưỡng hợp lý, chạy bộ, tập thể dục, tắm nước lạnh, chăm chỉ - đây là sức khỏe của bạn. Bạn cần phải có khả năng từ chối bản thân vì điều tốt đẹp. Giả sử bạn bè gọi đến câu lạc bộ đêm, và ngày mai có một ngày làm việc vất vả tất nhiên thà ở nhà ngủ đủ giấc còn hơn đau đầu hít nicotine, lao đầu vào công việc. Điều này áp dụng cho việc hút thuốc, sử dụng rượu và ma túy. Nên gối đầu lên vai.

Có những yếu tố quyết định sức khỏe con người không phụ thuộc vào chúng ta. Đây là môi trường. Khí thải từ phương tiện giao thông, việc sử dụng hàng hóa và thực phẩm từ các nhà sản xuất vô đạo đức, gây đột biến các loại vi rút cũ (cúm) và sự xuất hiện của vi rút mới - tất cả những điều này đều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.

Chúng tôi cũng phụ thuộc vào hệ thống chăm sóc sức khỏe tồn tại trong khu vực chúng tôi sinh sống. Thuốc men trong nhiều trường hợp được trả tiền, và không nhiều người có đủ phương tiện để nhận được sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa giỏi, có trình độ chuyên môn cao.

Như vậy, chúng ta đã định nghĩa sức khỏe là một giá trị và xem xét các yếu tố quyết định nó.

Sức khỏe là viên kim cương cần được cắt giảm. Hãy xem xét hai quy tắc cơ bản để xây dựng một lối sống lành mạnh:

  • phân kỳ;
  • đều đặn.

Điều rất quan trọng trong bất kỳ quá trình tập luyện nào, dù là phát triển cơ bắp, săn chắc, sửa tư thế, làm chủ Tài liệu giáo dục hoặc thành thạo một chuyên ngành, làm mọi thứ dần dần.

Và, tất nhiên, đừng quên tính hệ thống, để không đánh mất kết quả, kinh nghiệm và kỹ năng.

Vì vậy, chúng ta đã xem xét các yếu tố chính quyết định sức khỏe, và bây giờ chúng ta hãy nói về các quá trình ảnh hưởng tiêu cực đến lối sống của một người.

Điều gì làm cho sức khỏe trở nên tồi tệ

Xem xét các yếu tố rủi ro:

  • Thói quen xấu (hút thuốc, rượu, ma tuý, lạm dụng chất kích thích).
  • Dinh dưỡng kém (ăn uống không cân đối, ăn quá no).
  • trầm cảm và tình trạng căng thẳng.
  • Thiếu hoạt động thể chất.
  • Hành vi quan hệ tình dục dẫn đến các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.

Đây là những yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe. Hãy nói về chúng chi tiết hơn.

Hãy định nghĩa thuật ngữ

Các yếu tố rủi ro được xác nhận hoặc ước tính điều kiện có thể môi trường trong nhà và ngoài trời cơ thể con người có lợi cho bất kỳ bệnh tật nào. Có thể không phải là nguyên nhân của bệnh, nhưng góp phần nhiều khả năng sự xuất hiện, tiến triển và kết quả bất lợi của nó.

Những yếu tố rủi ro nào khác tồn tại

Dưới đây là một số ví dụ:

  • Sinh học. Di truyền xấu, dị tật bẩm sinh.
  • Kinh tế - xã hội.
  • Các hiện tượng môi trường (sinh thái nghèo nàn, đặc thù của điều kiện khí hậu và địa lý).
  • Vi phạm các tiêu chuẩn vệ sinh, sự thiếu hiểu biết của họ.
  • Không chấp hành các chế độ (ngủ, dinh dưỡng, làm việc và nghỉ ngơi, quá trình giáo dục).
  • Khí hậu không thuận lợi trong gia đình và trong tổ.
  • Hoạt động thể chất kém và nhiều người khác.

Sau khi nghiên cứu các ví dụ về rủi ro, một người vẫn phải làm việc có mục đích, kiên trì, tận tâm để giảm thiểu rủi ro và tăng cường các yếu tố bảo vệ sức khỏe.

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về sức khỏe thể chất. Nó không chỉ ảnh hưởng đến khả năng làm việc mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống nói chung.

Sức khoẻ thể chất. Các yếu tố quyết định sức khỏe thể chất

Đây là một trạng thái của cơ thể con người, các tính năng đặc trưng của nó giúp thích ứng với mọi hoàn cảnh, khi tất cả các cơ quan và hệ thống hoạt động bình thường.

Cần lưu ý rằng duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ là thể thao, tuân thủ chế độ và dinh dưỡng hợp lý. Đây là một thái độ nhất định mà một người tuân thủ. Anh ấy đang tham gia vào việc hoàn thiện bản thân, phát triển tinh thần, nâng cao trình độ văn hóa. Tất cả cùng nhau làm cho cuộc sống của anh ấy tốt hơn.

Phong cách sống là yếu tố chính đầu tiên. Hành vi thận trọng của con người nhằm duy trì sức khỏe của một người nên bao gồm:

  • tuân thủ chế độ làm việc, ngủ và nghỉ ngơi tối ưu;
  • sự hiện diện bắt buộc của hoạt động thể chất hàng ngày, nhưng trong phạm vi bình thường, không hơn, không kém;
  • từ chối hoàn toàn các thói quen xấu;
  • chỉ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng;
  • dạy tư duy tích cực.

Cần phải hiểu rằng chính yếu tố của một lối sống lành mạnh giúp nó có thể hoạt động bình thường, thực hiện tất cả các nhiệm vụ xã hội, cũng như lao động, trong phạm vi gia đình và hộ gia đình. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc một cá nhân sẽ sống được bao lâu.

Theo các nhà khoa học, 50% sức khỏe thể chất của một người phụ thuộc vào lối sống của người đó. Hãy bắt đầu thảo luận về câu hỏi tiếp theo.

Môi trường

Những yếu tố nào quyết định sức khỏe con người, nếu chúng ta nói về môi trường? Tùy thuộc vào tác động của nó, ba nhóm được phân biệt:

  1. Vật lý. Đó là độ ẩm không khí, áp suất, bức xạ mặt trời, v.v.
  2. Sinh học. Chúng có thể hữu ích và có hại. Điều này bao gồm vi rút, nấm, thực vật và thậm chí cả vật nuôi, vi khuẩn.
  3. Hóa chất. Không tí nào nguyên tố hóa học và các hợp chất được tìm thấy ở khắp mọi nơi: trong đất, trong tường của các tòa nhà, trong thực phẩm, trong quần áo. Cũng như các thiết bị điện tử xung quanh một người.

Tổng cộng tất cả các yếu tố này chiếm khoảng 20%, đây là một con số khá lớn. Chỉ 10% tình trạng sức khỏe của dân số được xác định bởi mức độ chăm sóc y tế, 20% - do yếu tố di truyền và 50% là do lối sống.

Như bạn thấy, có rất nhiều yếu tố quyết định tình trạng sức khỏe của con người. Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là không chỉ loại bỏ các triệu chứng mới xuất hiện của bệnh và chống lại nhiễm trùng. Cần tác động vào tất cả các yếu tố quyết định sức khỏe.

Việc thay đổi điều kiện môi trường là điều vô cùng khó khăn đối với một người, nhưng tất cả mọi người đều có khả năng cải thiện vi khí hậu của gia đình mình, lựa chọn cẩn thận thực phẩm, sử dụng nước sạch và ít sử dụng các chất có ảnh hưởng xấu đến môi trường.

Và cuối cùng, hãy nói về các yếu tố quyết định mức độ sức khỏe của dân số.

Hoàn cảnh hình thành cách mọi người sống

Xem xét các chỉ số quan trọng nhất ảnh hưởng đến mức độ sức khỏe:

  1. Điều kiện sống.
  2. Những thói quen gây hại cho cơ thể.
  3. Mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình, vi khí hậu, cũng như việc đánh mất các giá trị gia đình, ly hôn, phá thai.
  4. Đã phạm tội, trộm cướp, giết người và tự sát.
  5. Một sự thay đổi trong lối sống, ví dụ, chuyển từ một ngôi làng đến một thành phố.
  6. Các cuộc đụng độ xảy ra do thuộc về các tôn giáo và truyền thống khác nhau.

Bây giờ hãy xem xét ảnh hưởng đến sức khoẻ của dân số của các hiện tượng khác.

Tác động tiêu cực của các yếu tố công nghệ

Bao gồm các:

  1. Giảm hiệu suất có điều kiện người khỏe mạnh, cũng như
  2. Sự xuất hiện của các rối loạn trong di truyền, dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh di truyền sẽ rơi vào các thế hệ tương lai.
  3. Sự phát triển của mãn tính và bệnh truyền nhiễm dân số trong độ tuổi lao động không đi làm.
  4. Giảm mức độ sức khỏe của trẻ em sống trong các khu vực bị ô nhiễm.
  5. Khả năng miễn dịch yếu ở hầu hết dân số.
  6. Sự gia tăng số lượng bệnh nhân ung thư.
  7. Giảm tuổi thọ ở những người sống trong khu vực có mức độ ô nhiễm môi trường cao.

Như vậy, rõ ràng là có rất nhiều yếu tố rủi ro. Điều này cũng bao gồm khí thải công nghiệp và giao thông vào bầu khí quyển, nước thải bẩn vào nước ngầm, bãi chôn lấp, hơi và chất độc sau đó lại xâm nhập vào môi trường con người với lượng mưa.

Có thể ghi nhận tác động tiêu cực đến sức khỏe của cộng đồng dân cư của các phương tiện truyền thông. Tin tức trên truyền hình, tạp chí định kỳ, chương trình phát thanh, đầy những tài liệu tiêu cực, kích thích mọi người. Do đó, chúng gây ra trạng thái trầm cảm, căng thẳng, phá vỡ ý thức bảo thủ và là nhân tố mạnh nhất có hại cho sức khỏe.

Chất lượng của nước được sử dụng là điều tối quan trọng đối với nhân loại. Nó có thể là nguồn lây lan các bệnh truyền nhiễm khủng khiếp.

Đất cũng có tác động xấu đến sức khỏe con người. Vì nó tự tích tụ ô nhiễm từ các xí nghiệp công nghiệp đến từ bầu khí quyển, nhiều loại thuốc trừ sâu, phân bón. Nó cũng có thể chứa mầm bệnh của một số bệnh giun sán và nhiều bệnh truyền nhiễm. Điều này gây nguy hiểm lớn cho con người.

Và ngay cả các thành phần sinh học của cảnh quan cũng có thể gây hại cho quần thể. Đây là những loài thực vật có độc và vết cắn của động vật có độc. Và cũng là vật mang mầm bệnh truyền nhiễm (côn trùng, động vật) cực kỳ nguy hiểm.

Không đề cập đến tự nhiên thảm họa thiên nhiên, hàng năm mang đi hơn 50 nghìn người. Đó là động đất, lở đất, sóng thần, tuyết lở, cuồng phong.

Và trong phần kết của bài viết, chúng tôi có thể kết luận rằng nhiều người biết chữ không tuân theo hình ảnh bên phải cuộc sống, dựa vào quyền lực cao hơn (có thể nó sẽ thổi qua).

Nó là cần thiết để nghỉ ngơi. Giấc ngủ rất quan trọng, nó bảo vệ hệ thần kinh. Một người ít ngủ dậy vào buổi sáng cáu kỉnh, cáu kỉnh và tức giận, thường bị đau đầu. Mỗi cá nhân có nhịp độ ngủ của riêng mình, nhưng trung bình nó nên kéo dài ít nhất 8 giờ.

Hai giờ trước khi nghỉ ngơi vào một đêm, bạn nên ngừng ăn uống và hoạt động trí óc. Phòng cần thông gió, ban đêm cần mở cửa sổ. Trong mọi trường hợp, bạn không nên mặc áo khoác ngoài ngủ. Đừng cúi đầu và vùi mặt vào gối, nó cản trở quá trình hô hấp. Cố gắng đi vào giấc ngủ vào cùng một thời điểm, cơ thể sẽ quen và sẽ không gặp vấn đề gì với việc chìm vào giấc ngủ.

Nhưng bạn không nên mạo hiểm sức khỏe của mình, cuộc sống là một, bạn cần phải sống có chất lượng, vui vẻ để con cháu khỏe mạnh được hưởng món quà vô giá này.

Cơ thể chúng ta là một cỗ máy hoàn hảo, tất cả các thành phần trong đó có mối tương quan với nhau một cách đáng kinh ngạc. Hoạt động cân bằng và chính xác của tất cả các cơ quan và hệ thống cho phép chúng ta cảm thấy mạnh mẽ và khỏe mạnh trong nhiều năm. Tuy nhiên, cơ thể có xu hướng bị hao mòn. Đối với một số người, thời gian mặc đến sớm hơn, đối với những người khác muộn hơn. Và thậm chí mặc dù cấp độ cao sự phát triển của y học, các bác sĩ chuyên khoa không phải lúc nào cũng có thể sửa chữa những hỏng hóc xảy ra. Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào điều gì? Những yếu tố nào có tác động cụ thể đến nó?

Hơn ba mươi năm trước, các nhà khoa học đã tổng hợp một danh sách bốn yếu tố đảm bảo sức khỏe của mọi người người đàn ông hiện đại. Mười lăm đến hai mươi phần trăm là do yếu tố di truyền cung cấp, trạng thái của môi trường quyết định các chỉ số sức khỏe từ hai mươi đến hai mươi lăm phần trăm. Mười lăm phần trăm cơ thể của chúng ta phụ thuộc vào mức độ chăm sóc y tế. Và cuối cùng, năm mươi lăm phần trăm sức khỏe của chúng ta là cách sống và các điều kiện của nó.

Cần lưu ý rằng mức độ ảnh hưởng của các yếu tố cá nhân cũng phụ thuộc vào các chỉ số tuổi tác, giới tính của cá nhân và các đặc điểm cá nhân và điển hình của người đó.

Hãy xem xét từng yếu tố được mô tả ở trên một cách chi tiết hơn.

Di truyền học

Như bạn đã biết, phần lớn sự phát triển của cơ thể chúng ta được quyết định bởi bộ gen mà cha mẹ chúng ta đã sinh ra trong chúng ta. Không chỉ ngoại hình của chúng ta phụ thuộc vào di truyền, mà còn có sự hiện diện của các bệnh di truyền và khuynh hướng của một số tình trạng bệnh lý. Cha mẹ truyền cho chúng ta một nhóm máu nhất định, yếu tố Rh và một tổ hợp protein riêng lẻ.

yếu tố di truyền cũng phát hiện các bệnh lây truyền, chẳng hạn như bệnh máu khó đông, đái tháo đường, các bệnh nội tiết. Thiên hướng phát triển có thể được truyền từ cha mẹ rối loạn tâm thần.

Tuy nhiên, từ quan điểm di truyền, tất cả các dạng bệnh lý có thể được chia thành bốn nhóm lớn:

Các bệnh phát triển chính xác là do sự hiện diện của các gen bệnh lý. Đây là những bệnh như phenylketon niệu hoặc bệnh ưa chảy máu, cũng như các bệnh về nhiễm sắc thể;

Ngoài ra, các bệnh di truyền có thể phát triển dưới tác động của môi trường, đồng thời loại bỏ các yếu tố bệnh lý tác động từ bên ngoài dẫn đến giảm mức độ nghiêm trọng. biểu hiện lâm sàng. Một ví dụ điển hình bệnh đó là bệnh gút;

Nhóm này được đại diện bởi các bệnh khá phổ biến, hầu hết trong đó phát triển ở tuổi già (loét, tăng huyết áp, ung thư). Sự xuất hiện của như vậy tình trạng bệnh lýở một khía cạnh nào đó, phụ thuộc vào khuynh hướng di truyền, nhưng yếu tố chính kích thích sự phát triển của chúng nằm ở những tác động xấu của môi trường;

Nhóm thứ tư bao gồm các bệnh chỉ phát triển do ảnh hưởng của các yếu tố môi trường, tuy nhiên, một số khuynh hướng di truyền có thể ảnh hưởng đến kết quả của những trạng thái này.

Môi trường

Yếu tố này ảnh hưởng sức khỏe con người bao gồm một số ảnh hưởng tự nhiên và con người, trong môi trường Cuộc sống hàng ngày của người. Đồng thời, nó bao gồm các yếu tố xã hội, tự nhiên cũng như nhân tạo của các yếu tố sinh học, vật lý và kế hoạch hóa chấtảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến cuộc sống, sức khỏe và các hoạt động khác nhau của cá nhân.

Dịch vụ y tế

Nhiều người đặt hầu hết hy vọng về sức khỏe vào yếu tố này, nhưng ảnh hưởng của nó ở mức độ khá thấp. Bây giờ y học liên quan đến việc loại bỏ các tình trạng bệnh lý, chứ không phải duy trì sức khỏe ở mức thích hợp. Đồng thời, tác dụng thuốc thường làm giảm dự trữ sức khoẻ do sự hiện diện của nhiều phản ứng phụ.

Để các chuyên gia y tế giúp quốc gia khỏe mạnh hơn, cần phải có phòng ngừa chính, cụ thể là, làm việc với những người khỏe mạnh và với những người mới ốm dậy. Tuy nhiên, hệ thống y tế của chúng ta không có đủ nguồn lực cho việc này, vì tất cả các lực lượng của nó đều nhằm chống lại các căn bệnh đã phát triển và ngăn chặn sự tái phát của chúng.

Cách sống

Vì vậy, chúng ta cùng đến với yếu tố cuối cùng và quan trọng nhất một nửa quyết định đến sức khỏe của chúng ta. Đó là một lối sống lành mạnh góp phần kéo dài tuổi thọ và duy trì một cuộc sống viên mãn. Đồng thời, các khuyến nghị để tối ưu hóa lối sống hàng ngày nên được lựa chọn dựa trên các tính năng riêng lẻ cá nhân. Cần phải tính đến không chỉ các đặc điểm giới tính và tuổi của một người, mà còn cả tình trạng hôn nhân, nghề nghiệp, truyền thống của gia đình và đất nước, điều kiện làm việc. Một vai trò quan trọng được thực hiện bởi sự hỗ trợ vật chất và điều kiện làm việc.

Đồng thời, mỗi người có thể thực hiện các công việc cá nhân để tối ưu hóa lối sống của mình, sử dụng các tài liệu sẵn có. Thật không may, bây giờ nhiều giáo lý cung cấp cơ hội để duy trì và tăng cường sức khỏe bằng cách sử dụng các phương thuốc kỳ diệu. Đây là những thực hành vận động tuyệt vời, bổ sung dinh dưỡng, chuẩn bị để làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sức khỏe chỉ có thể đạt được bằng cách tối ưu hóa tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm cả mặt tinh thần.

Vì vậy, những yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khỏe con người bây giờ bạn đã rõ. Như bạn có thể thấy, lối sống mà chúng ta tạo ra cho bản thân có tác động lớn nhất đến cơ thể của chúng ta đối với hầu hết mọi người. Đó là, rất nhiều vẫn còn phụ thuộc vào chúng tôi ... Và chúng tôi chịu trách nhiệm cho chính mình!