የልብ ምትዎን እንዴት እንደሚቀንስ። ፈጣን የልብ ምት መንስኤዎች

ውስጥ ጠንካራ የልብ ምት መደበኛ ሁኔታያለ ፓቶሎጂ እራሱን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በከባድ ሥራ ወይም በስሜታዊ ውጣ ውረዶች ተጽዕኖ ስር ያሳያል። የልብ ምቶች መጨመርም የተወሰኑትን በመመገብ ይጎዳል የሕክምና ዝግጅቶችአንዳንድ መጠጦች - ጠንካራ ሻይ, ቡና.

ነው። ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች, ከተወገደ በኋላ የልብ ሥራ ወደ መደበኛው ይመለሳል. ያለ ምንም ጠንካራ የልብ ምት ስሜት የሚታዩ ምክንያቶችበጣም መጨነቅ አለበት. የተጠናከረ የልብ ሥራ ኦክስጅንን ይፈልጋል ፣ ሰውነት በፍጥነት ደምን ያመነጫል ፣ የ myocardial infarction አደጋ አለ ።

ጠንካራ የልብ ምት - ምን ማድረግ እንዳለበት

ማንኛውም ተላላፊ በሽታ መጀመሪያ ላይ የልብ ምት መጨመር ጋር አብሮ ይመጣል.

በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የልብ ምት መጨመር መደበኛ ሊሆን ይችላል.

• ከመጠን በላይ መብላት;
• አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ;
• ጠንካራ መጠጦችን መጠቀም;
• የሰውነት ሙቀት መጨመር;
• የኃይል መጠጦችን መውሰድ;
• አለርጂ;
• የልጅነት ጊዜ;
• ዘግይቶ እርግዝና;
• ጫፍ.

በተጨማሪም በማጨስ ወቅት ይጨምራል የልብ ምት.

መደበኛውን ምት መጣስ ለማነሳሳት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• ከመጠን በላይ መወፈር;
• ከመጠን በላይ ሥራ;
• የግፊት መጨመር;
• ቅዠቶች;
• ውጥረት እና ኒውሮሴስ;
• በመርዝ መርዝ መርዝ.

እነዚህ ምክንያቶች ከተወገዱ በኋላ የልብ ምት ወደ መደበኛው ይመለሳል. ነገር ግን ቋሚ የሆኑ በሽታዎች ወይም ሁኔታዎች አሉ ፈጣን የልብ ምትማለትም ፈጣን የልብ ምት የፓቶሎጂን ያመለክታል፡-

• የ endocrine ሥርዓት መቋረጥ;
• የደም በሽታዎች;
• የጨጓራ ቁስለት የጨጓራ ​​ቁስለት;
• የልብ ጉድለቶች;
• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች;
• arrhythmia;
• ካርዲዮስክለሮሲስ;
• myocardial dystrophy.

አስፈላጊ!የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ፣ በሽታዎችን የሚያዳብር የጠንካራ የልብ ምት ምልክት ወረርሽኝ ወይም ጥቃቶች የታይሮይድ እጢ, የሆርሞን መዛባት, እና እነሱን ችላ ማለት አደገኛ ሊሆን ይችላል.

Tachycardia - ይህ በደቂቃ ከ 90 ምቶች በላይ የልብ ምት የልብ ምት መጨመር ስም ነው. አንድ ሰው ያለጊዜው እና አንዳንድ ጊዜ በ myocardium ተጨማሪ ኮንትራት ግፊቶች ምክንያት በልብ ምት ላይ ለውጥ ይሰማዋል። ጠንከር ያለ የልብ ምት ትንሽ ቢበዛም ሊረብሽ ይችላል።

በየደቂቃው 130 እና ከዚያ በላይ በሚመታ የልብ ምት የጨመረው ፍንዳታ paroxysmal tachycardia ጥቃት ይባላል፣ የልብ ምቱ ደግሞ አይሳሳትም። አንድ ሰው የልብ ምት መጨመር ብቻ ሳይሆን እንደሚከተሉት ያሉ ክስተቶችም ይሰማዋል-

• ድክመት;
• የደረት ህመም;
• የመተንፈስ ችግር;
• መፍዘዝ;
• የፍርሃት ሁኔታ;
• የደም ግፊትን መቀነስ.

ውጫዊ ለውጦች እንዲሁ ሊታዩ ይችላሉ-

• ፈዛዛ ቆዳ;
• የከንፈር ቀለም መቀየር;
• በአንገቱ ላይ የደም ሥር መወጋት.

Paroxysmal tachycardia በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል: ventricular እና supraventricular; ለ ትክክለኛ ቅንብርምርመራ የኤሌክትሮክካዮግራፊ ጥናት ያስፈልገዋል.

tachycardia እና ከፍተኛ የደም ግፊት

ለጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ, የአዕምሮ መነቃቃት, ፈጣን የልብ ምት ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር ጥምረት ነው የተለመደ. በዚህ ሁኔታ አድሬናሊን ይለቀቃል, ይህም የልብ ምት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ሌሎች አሉታዊ ምልክቶች አለመኖር የሰውነት ምላሽን ያመለክታል. መቼ ደስ የማይል መግለጫዎች የተለየ ተፈጥሮጠንካራ የልብ ምት ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር ተዳምሮ የሚከተሉትን ያሳያል

• የደም ማነስ;
• ኦንኮሎጂ;
• በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ ያሉ ችግሮች.

ለ ትክክለኛ ምርመራየልዩ ባለሙያ, የልብ ሐኪም, ኢንዶክራይኖሎጂስት ማማከር አስፈላጊ ነው.

Tachycardia እና ዝቅተኛ የደም ግፊት

ፈጣን የልብ ምት እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች የተለመዱ ናቸው-

• የልብ ድካም;
• በመርዝ መርዝ መርዝ;
• ከባድ የደም መፍሰስ;
• አናፍላቲክ ድንጋጤ;
• የተቀላቀለ ወይም hypotensive አይነት የኒውሮክኩላር ዲስቲስታኒያ.

የልብ ችግር ካለበት የልብ ጉድለቶች ወይም ለ myocardium ደም የሚያቀርበውን መርከቧን በመዝጋት ምክንያት የልብ ሕመም ሊከሰት ይችላል. ለአደጋ የተጋለጡ ታካሚዎች;

• ወንዶች;
• አጫሾች;
• በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሠቃይ;
• ከመጠን በላይ ክብደት ያለው;
• የአልኮል ሱሰኞች;
• የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች;
• በሩማቲክ የልብ ሕመም የሚሠቃዩ.

Neurocirculatory dystonia ከበስተጀርባ ያድጋል የማያቋርጥ ውጥረት, እንቅልፍ ማጣት, ሥር የሰደደ ተላላፊ በሽታዎች, እንዲሁም የእሱን ክስተት ይነካል የሆርሞን ለውጦችኦርጋኒክ.

የልብ ምትን ማከም

ለተላላፊ እና ጉንፋንፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ይረዳሉ, የሙቀት መጠኑን ዝቅ ማድረግ ጠንካራ የልብ ምት ያስወግዳል. የ tachycardia ጥቃትን ለማስታገስ ይረዳል ቀዝቃዛ ውሃ, ትንፋሽን በመያዝ በትንሽ ሳፕስ መጠጣት ይመከራል. እንዲሁም በበረዶ ውሃ መታጠብ ይችላሉ.

የ supraventricular tachycardia ን ለማስወገድ እንደ የመጀመሪያ እርዳታ በሽተኛው ራሱ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል-በአሁኑ ጊዜ ውጥረት. ሙሉ እስትንፋስ. የሕክምና ሠራተኛጥቃትን ለማስታገስ ለካሮቲድ sinus (የውስጥ የማስፋፊያ ቦታዎች) የእሽት ሂደትን ያካሂዳል ካሮቲድ የደም ቧንቧ), በጀርባው ላይ በተኛ ታካሚ ውስጥ የካሮቲድ የደም ቧንቧን መጫን. አንዳቸውም ቢሆኑ ውጤታማ ካልሆኑ መድሃኒቶች ይወሰዳሉ.

የልብ ምትን መደበኛ ማድረግ የሚችሉ መድሃኒቶች በጣም የተለያዩ ናቸው.

አስፈላጊ!ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት, ዶክተር ማማከርዎን ያረጋግጡ, ምክንያቱም በ ውስጥ የተወሰነ ጉዳይ የተወሰነ ዓይነትመድሃኒቶች ላይሰሩ እና በልብ ሥራ ላይ የበለጠ ከባድ ረብሻ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ለምሳሌ, በህመምተኞች ላይ የፓርሲሲማል tachycardia ጥቃት የትውልድ anomaly- ሲንድሮም ያለጊዜው መነሳሳት ventricles - ቬራፓሚልን ለማስወገድ አይመከርም, ምክንያቱም የልብ ምት መጨመር ከፍተኛ አደጋ አለው. የአ ventricular tachycardia ፍንዳታ ለማስታገስ ቬራፓሚል ውጤታማ ስላልሆነ ጥቅም ላይ አይውልም.

ጠረጴዛ. የልብ ምትን ለማከም መድሃኒቶች.

ጥቃትን ለማስታገስ የኤሌክትሪክ ግፊት ሕክምናን መጠቀም ይቻላል. Cardioversion ተጽዕኖ ነው ቀጥተኛ ወቅታዊ, ለሁሉም ዓይነት paroxysmal tachycardia ጥቅም ላይ ይውላል. አሰራሩ ትንሽ የሚያሠቃይ ነው, ስለዚህ ማደንዘዣ አብዛኛውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን cardioversion ለአትሪያል tachycardia ጥቅም ላይ አይውልም ምክንያቱም ውጤታማ ባለመሆኑ.

ፈጣን እገዛ

በጥቃቱ ወቅት ጥቂት ጠብታዎችን ማስታገሻ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ በጣም ጠንካራ በሆነ መሬት ላይ ተኝተው ይተኛሉ ፣ እጆችዎን ወደ ታች ያድርጉ እና ዘና ይበሉ። ትንፋሹን ለአንድ አፍታ መያዝ ይችላሉ ከፍተኛ ነጥብእስትንፋስ, ይህ ዘዴ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይረዳል.

በ ድንገተኛ ጥቃትየማይፈታ tachycardia መጠራት አለበት አምቡላንስ, ኤሌክትሮካርዲዮግራፍ በመጠቀም ሐኪሙ የልብ arrhythmia አይነት ምን እንደሆነ ለማወቅ እና ተገቢውን እርዳታ ይሰጣል. ውጤቱ ካልተከተለ, ከዚያም ሆስፒታል መተኛት ይከናወናል, በተለይም የ myocardial infarction ጥርጣሬ ካለ.

ጠንካራ የልብ ምት በየጊዜው ከመጣ እና ከሄደ, የተመላላሽ ታካሚ ምርመራ መፈለግ ያስፈልግዎታል. በተለይም እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው-

• እያንዳንዱ ቀጣይ ጥቃት ከቀዳሚው የበለጠ ከባድ ነው;
• ከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር ወይም መቀነስ;
• የታይሮይድ በሽታ አለባቸው;
• በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ ሂደቶች መኖር;
• በእርግዝና ወቅት;
• አለ በዘር የሚተላለፍ በሽታዎችየልብ እና ምት መዛባት.

እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ ጤናማ እንቅልፍ, እረፍት, አስወግድ መጥፎ ልማዶችየበለጠ ጊዜ ያሳልፉ ንጹህ አየር, ወደ አካላዊ ትምህርት ይሂዱ እና ጭንቀትን ያስወግዱ, ማለትም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለማዳበር ከተጋለጡ ዞን ውጡ.

ቪዲዮ - ፈጣን የልብ ምት. የኢነርጂ እና የመተንፈስ ልምዶች

ጽሑፍ የታተመበት ቀን: 06/08/2017

አንቀጽ ለመጨረሻ ጊዜ የዘመነው: 12/21/2018

ከዚህ ጽሑፍ ይማራሉ-በቤት ውስጥ የልብ ምት እንዴት እንደሚቀንስ, ባለፉት አመታት የተሰሩ ቴክኒኮችን በመጠቀም. ዘዴዎች ፈጣን ውድቀትየልብ ምት በልዩ የአካል እና የአተነፋፈስ ልምምዶች እና ሌሎች መድሃኒት ያልሆኑ ዘዴዎች።

የልብ ምትን (ፈጣን) ለመቀነስ አካላዊ መንገዶች

በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ የልብ ምትዎን ለመቀነስ, ቁጭ ይበሉ ወይም ይተኛሉ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ. ሁኔታው በጣም በቅርቡ ወደ መደበኛው ይመለሳል.

እንዲሁም ጣቶችን ወደ አፍ ውስጥ በማስገባት እና የምላሱን ሥር በማበሳጨት የጋግ ሪፍሌክስን ማነሳሳት ይችላሉ።

የልብ ምትዎን ለመቀነስ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች

በቤት ውስጥ የልብ ምትዎን በፍጥነት እንዴት ዝቅ ማድረግ ይችላሉ-

1. ቁልቁል ቁልቁል ፣ ጭንቅላትዎን በእግርዎ መካከል ዝቅ ያድርጉ እና ሳል። ይህ ዘዴ በ ውስጥ ተቀባይነት ቢኖረውም የሕክምና ልምምድ, ነገር ግን አሁንም በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ በተናጠል የማመልከቻ እድል ማረጋገጫ ያስፈልገዋል.
2. ለማረጋጋት ይሞክሩ እና አተነፋፈስዎን ይቀንሱ። አንዳንድ ጊዜ ይህ ልምምድ የልብ ምት ይቀንሳል.
3. ለ 2 ሰከንድ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና ለ 4 መተንፈስን የሚያካትት ያልተመጣጠነ የአተነፋፈስ ዘዴን ለመጠቀም ይሞክሩ።
4. ለ 5 ሰከንዶች ያህል እስትንፋስዎን ይያዙ እና ያጣሩ። መልመጃውን 5-7 ጊዜ ይድገሙት. በደረት ውስጥ ባሉ ትላልቅ የደም ሥሮች ውስጥ ያለውን ግፊት ይለውጣል, ይህም የልብ ምት ፍጥነት ይቀንሳል.
5. ተኳሽ መሰርሰሪያ ያከናውኑ። በአፍንጫዎ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ እስትንፋስዎን ለ10 ሰከንድ ያህል ይያዙ እና በአፍዎ ቀስ ብለው ይተንፍሱ። ብዙውን ጊዜ ከ 5 ድግግሞሽ በኋላ, ሁኔታው ​​ወደ መደበኛው ይመለሳል. ይህንን ልምምድ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ በማዋል, ከመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የልብ ምት ወደ ተመጣጣኝ እሴት ሊመለስ ይችላል.
6. ጮክ ብለህ ዘምር። ለሙዚቃ የሚደረገው የአተነፋፈስ ምት የልብ ጡንቻዎትን ድግግሞሽ ሊቀንስ ይችላል። ዘፈኑ በሚቆይበት 2-3 ደቂቃዎች ውስጥ, የልብ ምት ወደ ተቀባይነት ገደቦች ይመለሳል.

የውሃ ሂደቶች

ፊትህን ታጠብ ቀዝቃዛ ውሃወይም ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ይንከሩት እና ለጥቂት ሰከንዶች ያቆዩት። ይህ ዘዴ ያበረታታል ነርቭስ ቫገስእና በሰውነት ውስጥ የሜታቦሊክ ዝግመተ ለውጥን ያነቃቃል።

ቀላል ቀዝቃዛ ሻወር የልብ ምትን ለመቀነስ ይረዳል. የክዋኔው መርህ በጠባቡ ላይ የተመሰረተ ነው የደም ስሮች, ይህም የልብ ሥራን ወደ "ዝቅተኛ ሁነታ" ያመጣል.

መድሃኒት ያልሆነ ማለት የልብ ምትን መቀነስ ማለት ነው

የነርቭ ሥርዓትን ማረጋጋት

መድሃኒት ሳይጠቀሙ በቤት ውስጥ የልብ ምት እንዴት እንደሚቀንስ? ሁለት የእናትዎርት እና የቫለሪያን አንድ ክፍል ከዕፅዋት የተቀመመ ፈሳሽ መጠጣት ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉትን መቀበል ከዕፅዋት የተቀመመ ፈሳሽየልብ ምት ፍጥነትዎን ይቀንሱ.

ተመሳሳይ ቅነሳ በመውሰድ ሊደረስበት ይችላል ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችወይም infusions;

• የካሞሜል አበባዎች;
• የኖራ ቀለም;
• የፓሲስ አበባ (passiflora);
• የራስ ቅል.

እንዲሁም ማስታገሻዎችን መውሰድ. መድሃኒቶችወደ መረጋጋት እና የልብ ምት ይመራል ።

የሹል እና ከፍተኛ ድምፆችየልብ ምት በ 13 ምቶች / ደቂቃ መጨመር ይችላል. ስለዚህ፣ ጋር ቦታዎች ላይ ከመሆን መቆጠብ አለብዎት ጨምሯል ደረጃጩኸት.

ማሸት

አዘውትሮ የሰውነት ማሸት የእረፍት ጊዜዎን የልብ ምት ይቀንሳል. የፊዚዮቴራፒስቶች ባደረጉት ጥናት መሰረት በየወቅቱ የመዝናናት ማሳጅ አድሬናሊን፣ ኖሬፒንፊሪን እና ኢፒንፊሪን - ለጭንቀት ደረጃ ተጠያቂ የሆኑ ሆርሞኖችን ማምረት ይቀንሳል።

አዘውትሮ መታሸት በደቂቃ ከ8-10 ምቶች የእረፍት ጊዜን የልብ ምት ይቀንሳል።

ማቅለሚያ እና አርቲፊሻል ቆዳ

በሳምንት ሁለት ጊዜ ለፀሀይ መጋለጥ ወይም በቆዳ ቆዳ ላይ ቆዳን መቀባት የደም ግፊትን እና የልብ ምትዎን መጠን ለመቀነስ ይረዳል. ውጤቱ የተገኘው በሰውነት ቫይታሚን ዲ በመፈጠሩ ምክንያት ነው.

ጤናማ እንቅልፍ

የእንቅልፍ ጊዜ ቢያንስ 8 እና ከ 10 ሰአታት ያልበለጠ የልብ እንቅስቃሴ መረጋጋትን ያረጋግጣል. እንቅልፍ ያልተቋረጠ መሆን አለበት.

"የረጅም ጊዜ ዘዴዎች"

• የልብ ምት መጨመር አንዱ ምክንያት ሊሆን ይችላል ጨምሯል ይዘትካልሲየም. የካልሲየም መጠንን ለመቀነስ በማንጋኒዝ እና በማግኒዚየም የበለፀጉ ምግቦችን በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ማካተት ያስፈልጋል. እነዚህ የአኩሪ አተር ምርቶች, ቅጠላማ አትክልቶች, ፍሬዎች ናቸው.
• የልብ ምት ፍጥነት በካፌይን ባላቸው ምግቦች ተጎድቷል, ይህም መወገድ አለበት. ይህ ዝርዝር ቡና ራሱ፣ ቸኮሌት፣ የአመጋገብ ክኒኖች እና ካፌይን የያዙ ለስላሳ መጠጦችን ያጠቃልላል። ሻይ የልብ ምት እንዲጨምር የሚያደርጉ ካፌይን እና ሌሎች ቶኒክ ንጥረ ነገሮችን ስላለው የሻይ አወሳሰድን መገደብ አለቦት።
• ቫይታሚን ዲ የልብ ምትን ይቀንሳል; ዕለታዊ ፍጆታ 1 ግራም የዓሳ ዘይት ለሁለት ሳምንታት የእረፍት ጊዜን የልብ ምት በደቂቃ በ 6 ምቶች ይቀንሳል.
• ማጨስ እና አልኮል መጠጣት ማቆም አለብዎት. ማጨስ ወይም አልኮል ሲጠጡ የነርቭ ውጥረትን ስለመቀነስ የተለመደ አፈ ታሪክ ብዙ ጊዜ ተሰርዟል። የልብ ምትን ወደ ላይ ከፍ የሚያደርገውን የጭንቀት ውጤት ለማስወገድ ወሳኝ እሴቶችማጨስ ማቆም ቀስ በቀስ በሀኪም ቁጥጥር ስር መሆን አለበት.
• የሹል እና ከፍተኛ ድምፆች ተጽእኖ የልብ ምት በ 13 ቢፒኤም ሊጨምር ይችላል. ስለዚህ, ከፍተኛ የድምፅ ደረጃ ካላቸው ቦታዎች መራቅ አለብዎት.

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የልብ ምት መደበኛ ሆኖ እንዲቆይ ፣ፓራዶክሲካል ቢመስልም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን መጨመር አለበት። መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴዎችየሰውነት ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጭምር ያሠለጥኑ የደም ቧንቧ ስርዓት. በጊዜ ሂደት, ስልጠና ወይም ቀላል እንኳን ማከናወን የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችወደ የልብ ምት እና የችሎታ መቀነስ ይመራሉ ፈጣን ማገገምከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የልብ ምት.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ዋናው ነገር የጭነቱ ደረጃ አይደለም, ነገር ግን የድግግሞሽ ድግግሞሽ እና ተግባሮችን የማከናወን ምት ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የእለት ተእለት ስልጠና የተከለከለ ሊሆን ይችላል - በዚህ ሁኔታ, እቅዱን ማስተካከል ይቻላል አካላዊ እንቅስቃሴከመጠን በላይ ስራን ለማስወገድ እና በልብ ላይ ያለውን ጭነት ለመጨመር.

እንደ ህዝባዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊመከር ይችላል-

1. በዱላዎች ኖርዲክ መራመድ።
2. መሮጥ.
3. በብስክሌት እጓዛለሁ.

በእንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእረፍት ጊዜ የልብ ምት በደቂቃ ከ5-25 ምቶች እንዲቀንስ ያደርጋል። ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው ከላይ የተጠቀሱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ከሌላው ጋር እየተፈራረቁ በ 11% ታካሚዎች ውስጥ የእረፍት የልብ ምት እንዲቀንስ ያደርጋል.

በእግር መራመድ ብቻ በእረፍት ጊዜ የልብ ምቶች መቀነስ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም - ልክ እንደ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን - ምንም እንኳን ወደ ሪትሙ ለመምጣት የሚወስደውን ጊዜ ይቀንሳል. መደበኛ ደረጃከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ.

ብዙውን ጊዜ የልብ ምት መጨመር ደረጃዎችን ከመውጣት ጋር የተያያዘ ነው. በተለይም ከባድ ሸክሞችን በሚሸከሙበት ጊዜ ይህ እውነት ነው. አለ ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ"እርምጃ"፣ እሱም ወደ ዝቅተኛ አግዳሚ ወንበር መውጣትን፣ በአማራጭ አንዱን ወይም ሌላውን እግር በመጠቀም። ይህ ልምምድ ያለ ምንም እርዳታ በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የልብ ምትዎን መቆጣጠር እና በደቂቃ ከ 110-115 ምቶች እንዲያልፍ መፍቀድ አስፈላጊ ይሆናል. በሚያሠለጥኑበት ጊዜ የአቀራረቦች ቁጥር ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል, ይህም የትንፋሽ እጥረት እና የልብ ምት መጨመር ያለ እውነተኛ ደረጃዎችን ለማሸነፍ ያስችልዎታል.

ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚደረግ ትግል

በልብ ጡንቻ ላይ የጭንቀት መጨመር ሌላው ቀስቃሽ ከመጠን በላይ ክብደት ነው። በጅምላ ከመጠን በላይ በመጨመሩ ልብ ለሁሉም የሰውነት አካላት ኦክሲጅን ለማቅረብ ከፍተኛ መጠን ያለው ደም እንዲፈስ ይገደዳል. የተወሰነ መጠን ያለው, ልብ የሰውነትን መደበኛ አሠራር ለማረጋገጥ የመኮማተሩን ድግግሞሽ ይጨምራል. የሰውነትን መደበኛ አሠራር ለማረጋገጥ ትንሽ መጠን ያለው ደም ስለሚያስፈልግ የሰውነት ክብደት በመቀነሱ የልብ ጭነትም ይቀንሳል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, በቤት ውስጥ የልብ ምትዎን በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ እንመለከታለን.

ፈጣን የልብ ምት መንስኤዎች

የልብ ምት መጨመር ብዙዎችን ሊያስከትል ይችላል የተለያዩ ምክንያቶችእና ምክንያቶች, ዋናዎቹ ናቸው ሥር የሰደዱ በሽታዎችየካርዲዮቫስኩላር ሲስተም, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በእድሜ, የልብ ምት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, ይህም ለሰውነት የተለመደ ነው.

ስለዚህ ፈጣን የልብ ምትን መደበኛ ለማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ የእድገቱን መንስኤ ማወቅ ያስፈልጋል.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የልብ ምት በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር የሚያደርገውን ዋና ምክንያት ማወቅ በመጀመሪያ እሱን ለማስወገድ መሞከር አለብዎት ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ በሰውነት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ መድኃኒቶችን ላለመውሰድ።

ብዙ ጊዜ የልብ ምት መጨመርየልብና የደም ማደንዘዣ መድሃኒቶችን ሳይወስዱ በፍጥነት በራሱ መደበኛ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጽዕኖ ይከሰታል።

አብዛኞቹ የተለመዱ ምክንያቶችየልብ ምት መጨመር;

• ውጥረት;
• አካላዊ ድካም;
• ከባድ ድካም;
• የልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች (tachycardia, የልብ ድካም, የደም ቧንቧ በሽታ);
• የአልኮል መጠጦችን መጠቀም;
• ከመጠን በላይ መብላት;
• እርግዝና;
• መጠቀም ትልቅ ቁጥርየሰባ ምግቦች;
• ከመጠን በላይ ክብደት;
• ቡና መጠጣት (የልብ ምትን በእጅጉ ይጨምራል) ወይም ጠንካራ ሻይ;
• ከፀሐይ በታች ለረጅም ጊዜ መቆየት;
• እንቅልፍ ማጣት.

ያስታውሱ፡-የልብ ምት ከ 90 - 100 ቢቶች / ደቂቃ በላይ ከሆነ. እና ለብዙ ቀናት ይቆያል, ለመመርመር የልብ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው ሊሆን የሚችል ምክንያትይህ የልብ ምት.

መድሃኒቶች

በመጀመሪያ ደረጃ, በተጨመረው የልብ ምት, ከተቻለ, ለመተኛት, ለ 1 ደቂቃ ያህል መያዝ አስፈላጊ ነው. ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎች ( ይህ ዘዴየልብ ምትን በተረጋጋ ሁኔታ እንዲቀንሱ ይፈቅድልዎታል) ፣ ከዚያ ማስታገሻዎችን ፣ እንዲሁም የልብ መድኃኒቶችን መጠጣትዎን ያረጋግጡ ፣ ከእነዚህም ውስጥ ዋናዎቹ-

• valocormide በ 8 - 12 ኪ. በ 1 tbsp ውስጥ እንዲወሰድ የሚፈቀድ ማስታገሻ እና መደበኛ የልብ ምት ወኪል ነው. ውሃ;
• ኮርቫሎል - ያቀርባል ቀጥተኛ እርምጃበልብ ሥራ ላይ, የልብ ምትን መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል. በ 1 tbsp ከ 10 - 15 ኪ.ግ መወሰድ አለበት. ውሃ, ከ 3 - 4 r አይበልጥም. በቀን;
• ቫለሪያን የልብ ምትዎን በፍጥነት እንዲያስተካክሉ የሚያስችልዎ ማስታገሻ ነው. ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ሐኪም ማማከር ይመከራል;
• እናትዎርት - ማስታገሻየልብ ምትን መደበኛ ማድረግ. በ 1 tbsp ከ 6 - 8 ኪ.ግ መወሰድ አለበት. ሙቅ ውሃ, ከ 2 ፒ አይበልጥም. በአንድ ቀን ውስጥ;
• አረፋ - የልብ መድሃኒት, ይህም በፍጥነት እና በተቀላጠፈ የልብ ምትዎን ወደ መደበኛው እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. በ 1 tbsp ውስጥ 15 - 20 ኪ.ወ. ውሃ, ከ 2 - 3 r አይበልጥም. በቀን.

ትኩረት፡ለረጅም ጊዜ የውሂብ መቀበያ ዓላማ መድሃኒቶችየልብ ሐኪም ማማከር ይመከራል.

ፎልክ ዘዴዎች

በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ የልብ ምትን ለመቀነስ በቂ ነው የተለያዩ ዘዴዎች ባህላዊ ሕክምናየሚከተሉትን ምክሮች ያካትታል:

• የሎሚ የሚቀባ ሻይ ጥሩ የማረጋጋት እና ልብን የሚቀንስ ተጽእኖ አለው. 2 - 3 r ለመጠጣት ይመከራል. በቀን ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት;
• 1 ኛ. ትኩስ ካሮት ጭማቂበየቀኑ ለ 15-20 ደቂቃዎች መጠጣት አለበት. ከምግብ በፊት, ቢያንስ 2 ፒ. በአንድ ቀን ውስጥ. ይህ መሳሪያየካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን መደበኛ እንዲሆን ይፈቅድልዎታል;
• በ በተደጋጋሚ የሚጥል በሽታጠንካራ የልብ ምት የሃውወን tincture መውሰድ አለበት 15 - 20 ኪ. በትንሽ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል;
• በየቀኑ ፣ በባዶ ሆድ ፣ 1 ሎሚ መብላት አለብዎት ፣ ይህም የልብ ምትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳል ።
• Rosehip ሻይ በቀን ውስጥ መወሰድ ያለበት የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ላይ ጥሩ, የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው 2-3 r. ከምግብ በኋላ በቀን;
• በየቀኑ ማርን መጠቀም የልብ ምት መጨመርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀንሳል. በየቀኑ 1 tsp ለመጠቀም ይመከራል. 2 - 3 p. አንድ ቀን ለ 15-20 ደቂቃዎች. ከምግብ በፊት.

የልብ ምት መጨመርን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ሊታሰብባቸው ከሚገቡት የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ተገዢነትን ነው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማግለል ውስጥ የሚያካትት ህይወት, የተለያዩ ነገሮችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው አስጨናቂ ሁኔታዎችየልብ ምትን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምር።

በተጨማሪም አመጋገብን (የሰውነት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ይህም ጨዋማ እና የሰባ ምግቦችን, ያለውን ፍጆታ ለመገደብ አስፈላጊ ነው) የእርስዎን አመጋገብ normalize ይመከራል. ከ 3 - 4 r በላይ መብላት ያስፈልግዎታል. በቀን, ከመጠን በላይ መብላት አይመከርም.

የእንቅልፍ ሁኔታን መደበኛ ማድረግ አስፈላጊ ነው, የሚቆይበት ጊዜ በቀን ቢያንስ 7-8 ሰአታት መሆን አለበት. ከተቻለ ወደ ስፖርት መግባት አለብዎት, ይህም የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ስራ በከፍተኛ ሁኔታ ለማጠናከር, የልብ ምትን ወደ የዕድሜ መደበኛነት መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የልብ ምትን እንዴት እንደሚቀንስ አውቀናል.

የጠንካራ የልብ ምት ድንገተኛ ጅምር አጠቃላይ ድክመት ፣ ፍርሃት ፣ መበሳጨት ፣ በልብ ክልል ውስጥ የክብደት ስሜት ፣ በ ውስጥ የመጨናነቅ ስሜት ያስከትላል ። ደረት, ማዞር (መሳት ሊሆን ይችላል), በጭንቅላቱ ላይ የክብደት ስሜት እና የጆሮ ድምጽ.

የመደበኛ ፈጣን ጥቃት (ከ160 እስከ 200 ምቶች በደቂቃ) የልብ ምት paroxysmal atrial tachycardia ይባላል።

የሚከተሉት ምክንያቶች ለልብ ህመም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ:

• ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ፣
• የመልሶ ማቋቋም ሂደትን መጣስ ፣
• ማዕከላዊ እና የደም ቧንቧ የደም ዝውውር መቀነስ ፣ በማይክሮክሮክሽን መዛባት ፣
• ማጨስ, አልኮል,
• የመድኃኒት መርዛማ ውጤቶች (በዋነኝነት የልብ ግላይኮሲዶች)።
• ከሸለቆው ፍራፍሬዎች ፣ እንጉዳዮች ጋር መመረዝ

ለመቋቋም ፈጣን መንገድ ጠንካራ የልብ ምትናቸው። የቫጋል ሙከራዎች- የቫልሳልቫ ማኑዌር (በመተንፈስ ከፍታ ላይ መወጠር) ፣ በተዘጋ ግሎቲስ ለመተንፈስ የሚደረግ ሙከራ (ሙለር ፈተና) ፣ የካሮቲድ ሳይን ማሸት (በካሮቲድ ትሪያንግል አካባቢ አንድ-ጎን መጫን ከ 10 ሰከንድ ያልበለጠ ጊዜ ውስጥ) ) ሳል፣ የጋግ ምላሽ፣ የበረዶ ቁርጥራጮችን ፊት ላይ ማድረግ። በ supraventricular tachycardia ውስጥ የቫጋል ምርመራዎች ውጤታማነት 50% ይደርሳል.

የቫልሳልቫን እንቅስቃሴ ለማካሄድ አፍዎን ይዝጉ እና አፍንጫዎን ቆንጥጠው ከዚያ ለመተንፈስ ይሞክሩ, በሰውነትዎ ላይ ውጥረት ይፈጥራል. እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች የልብ ምትን ወደ ፈጣን ዝላይ ይመራሉ, ከዚያም መረጋጋት ይጀምራሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቶቹ ድርጊቶች ሥር የሰደደ የልብ ሕመም ላለባቸው ሰዎች አይመከሩም.

በ 30-40 ሰከንዶች ውስጥ ምንም ውጤት ከሌለ, ከዚያም አስፈላጊ ነው የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና:
. ATP - 10 mg (1 ml) በደም ውስጥ ከ2-5 ሰከንድ. የእሱ ተጽእኖ በተገላቢጦሽ atrioventricular tachycardia ውስጥ በጣም ከፍተኛ ነው. በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ ምንም ውጤት ከሌለ. ተጨማሪ ዘዴዎች;
. ኢሶፕቲን (ቬራፓሚል, ፊኖፕቲን) በዋናነት በ nodular ቲሹ ላይ ይሠራል, በተለይም በ AV tachycardia ውስጥ ውጤታማ ነው - በሽተኛው ቢ-አጋጆችን እየወሰደ ከሆነ የተከለከለ!

በሽተኛው ያለማቋረጥ ቤታ-መርገጫዎችን የሚወስድ ከሆነ, ከዚያም obzidan (propranolol) 5 mg በ 10 ሚሊ ጨዋማ IV ቀስ በቀስ በጅረት ውስጥ ያስገቡ።

ምንም ውጤት ከሌለ ወደ አምቡላንስ መደወል ያስፈልግዎታል!

ለመጀመሪያ ጊዜ ይህ በሚሆንበት ጊዜ በክሊኒኩ ውስጥ በጥንቃቄ መመርመር ይኖርብዎታል. የ ventricular tachycardia (ለሕይወት የሚያሰጋ ፈጣን የልብ ምት ዓይነት) እና ሁሉንም ዓይነት ኦርጋኒክ የልብ በሽታ, ታይሮይድ ፓቶሎጂ, የሳንባ ተግባራትን እና የመሳሰሉትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

ሁሉም ነገር ደህና ነው ብለን እናስብ። ነገር ግን ብዙ ጊዜ፣ የልብህ የልብ ክፍል ደም ከደም ስርህ የሚቀበል እና ወደ ventricles የሚገፋው - ትንሽ ከቁጥጥር ውጪ ይሆናል። አትሪያው የተረጋጋ ምት ይይዛል፣ ነገር ግን ይህ ሪትም ከተለመደው በ3 እጥፍ ሊበልጥ ይችላል። (በነገራችን ላይ tachycardia በደቂቃ ከ100 ቢቶች በላይ የሆነ የልብ ምት ነው።)

ከዚህ በታች የሚጥል በሽታን ለመቆጣጠር የሚረዱዎትን ዘዴዎች እና የአኗኗር ዘይቤዎችን ለመከላከል የሚረዱ ምክሮችን ያገኛሉ።

ጭብጥህን ወደ ህይወት ጨምር።የተፋጠነ የልብ ምት እንደ ቀይ ምልክት ያስጠነቅቀዎታል፣ “የምትሰራውን አቁም! ተረጋጋ! ትንሽ እረፍት አድርግ!” እንደውም እረፍት ከሁሉም በላይ ነው። ምርጥ ዘዴጥቃትን ለማስቆም.

የቫጋል ዘዴዎችን ይሞክሩ።የልብ ምት እና የልብ መቆንጠጥ ኃይል የሚቆጣጠሩት በአዘኔታ እና በፓራሳይምፓቲክ (ቫገስ, ቫገስ) ነርቮች ነው. ልብህ ሲበረታ የበላይ ይሆናል ማለት ነው። አዛኝ ስርዓት(ይህ የሰውነትዎ ፍጥነት እንዲጨምር የሚያደርገው ስርዓት ነው). እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት መቆጣጠሪያውን ማብራት ብቻ ነው፡- ይበልጥ ዘላቂ፣ ለስላሳ ፓራሳይምፓቲቲክ አውታረ መረብ። የቫጋል ነርቭን ካነቃቁ, ይጀምራሉ ኬሚካላዊ ሂደት, እሱም እንደ "ብሬክ" በልብ ላይ ይሠራል.

ይህንን ኔትወርክ ለማንቃት አንዱ መንገድ ማድረግ ነው። ጥልቅ እስትንፋስእና እንደግፋችሁ ወደ ታች ግፉት. ትክክለኛውን የካሮቲድ የደም ቧንቧ ይንኩ። የቀኝ ካሮቲድ ደም ወሳጅ ቧንቧን በእርጋታ መታሸት ሌላው የቫጋል ማኑዌር ነው። ሐኪምዎ ትክክለኛውን የግፊት ደረጃ እና ትክክለኛውን ነጥብ ማሳየት አለበት. ደም ወሳጅ ቧንቧው ከአንገት ጋር በሚገናኝበት ቦታ እና በተቻለ መጠን ዝቅተኛ በሆነ መንጋጋ ስር ማሸት ያስፈልግዎታል.

የዳይቭ ሪፍሌክስን ይጠቀሙ።የባህር ውስጥ አጥቢ እንስሳት በጣም ቀዝቃዛ ወደሆነው የውሃ ሽፋን ውስጥ ሲገቡ የልብ ምታቸው በራስ-ሰር ይቀንሳል። የነሱ ነው። ተፈጥሯዊ መንገድአእምሮን እና ልብን ማዳን ። ዳሌዎን በመሙላት የራስዎን ዳይቭ ሪፍሌክስ ማነሳሳት ይችላሉ። ቀዝቃዛ ውሃእና ፊትዎን ለአንድ ወይም ለሁለት ሰከንድ ውስጥ በማጥለቅ. አንዳንድ ጊዜ ይህ tachycardia ያቋርጣል.

የቡና ልማዶችህን አቁም።ይህ ኮላ, ሻይ, ቸኮሌት, የአመጋገብ ክኒኖች ወይም አነቃቂዎች በማንኛውም መልኩ ያካትታል. አነቃቂዎችን አላግባብ መጠቀም paroxysmal atrial tachycardia አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል።

ሃይፖታላመስን ያሠለጥኑ።ልብዎ የሚሰራበት መንገድ የሚወሰነው በጭንቅላታችሁ ላይ በተለይም በመሃከለኛ አእምሮዎ ላይ ባለው ሁኔታ ላይ ነው። ለዚህም ነው ሃይፖታላመስ በሚፈልግበት ጊዜ ድጋፍ መስጠት አስፈላጊ የሆነው - በተመጣጣኝ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, አዎንታዊ አመለካከት - መረጋጋት እና ራስን መቆጣጠርን ለመጠበቅ. የነርቭ ሥርዓት.

ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ሁለት ንዑስ ስርዓቶች አሉት፡- ርህራሄ፣ እሱም በመሠረቱ ከሰውነት መፈጨት በስተቀር ሁሉንም ነገር ያፋጥናል እና ፓራሳይምፓቲቲክ።

ውጥረት፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ብክለት ሃይፖታላመስ የራስ ገዝ የነርቭ ስርዓትን መቆጣጠር እንዲያጣ እና ወደ ከፍተኛ ሁነታ (አዛኝ ከመጠን በላይ መጫን) እንዲዘል ሊያደርጉት ይችላሉ። ሃይፖታላመስን መቆጣጠር እንዲችሉ መርዳት ይችላሉ።

ጤናማ ምግቦችን በመደበኛነት ይመገቡ እና ጣፋጭ ምግቦችን ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ምግብን ከዘለሉ እና ሆድዎን በቸኮሌት ወይም በሶዳ ከሞሉ, የእርስዎ ቆሽት የጨመረውን የስኳር መጠን ለመንከባከብ ጠንክሮ ይሰራል. ከዚያ ከመጠን በላይ ኢንሱሊን በመኖሩ የደምዎ ስኳር በጣም ይቀንሳል። በዚህ ሁኔታ, የእርስዎ አድሬናል እጢዎች የጉበት glycogen ማከማቻዎችን ለማንቀሳቀስ አድሬናሊን ይለቃሉ. አድሬናሊን የልብ ምትን በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር እና የፍርሃት ስሜትን ያበረታታል.

አመጋገብዎን ከሜታቦሊዝምዎ ጋር ያብጁ።ፈጣን ሜታቦሊዝም ያላቸው ሰዎች ብዙ የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ አለባቸው። የፕሮቲን ምግቦች ለመፈጨት ረጅም ጊዜ የሚወስዱ ሲሆን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም ዝቅተኛ እንዳይሆን ለመከላከል ይረዳል. በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ሲቀንስ, ይህ ከላይ የተገለጸውን ሂደት ያበራል.

ዘና በል.የአትሪያል paroxysmal tachycardia ግንኙነት ከግለሰቦች ጋር እንደ ፔዳንትነት ዝንባሌ ፣ ወደ ላይ የመንቀሳቀስ ፍላጎት ፣ አቅጣጫ ወደ ውጫዊ ስኬት. እነዚህ በመሠረቱ በማይግሬን የሚሰቃዩ ተመሳሳይ ሰዎች ናቸው, ለእንደዚህ አይነት ሰዎች የልብ ማስተላለፊያ ዘዴዎች ባልተለመደ ሁኔታ እየሰፉ ይሄዳሉ. ይህ በአድሬናሊን ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ መነቃቃት ምክንያት ነው። ሰዎች ስር ሲሆኑ ከባድ ጭንቀት, የልብ በራስ የመመራት ሂደት ውድቀት, ምት ማጣት አለ.

እንዴት ማካካስ ይቻላል?ተራማጅ ዘና የሚያደርግ ፕሮግራም ይማሩ፣ ባዮሎጂያዊ ልምምድ ያድርጉ አስተያየትወይም "መረጋጋት, መዝናናት, መረጋጋት እና ሰላም" ማሰብ ይማሩ.

ማዕድን ማግኒዚየም ይውሰዱ.ማግኒዥየም የሕዋስ መከላከያ ነው. አት የጡንቻ ሕዋሳትየልብ ማግኒዥየም የካልሲየም ተጽእኖን ለመቆጣጠር ይረዳል. ካልሲየም ወደ ሴል ውስጥ ሲገባ በሴል ውስጥ የጡንቻ መኮማተርን ያበረታታል. ማግኒዥየም በሴል ውስጥ ላሉ ኢንዛይሞች ካልሲየም የሚገፋውን በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ምት መኮማተር እና መዝናናትን ይፈጥራል፣ ይህም ልብን ከማነቃቃት የበለጠ ይቋቋማል። ማግኒዥየም እንደ አኩሪ አተር፣ ለውዝ፣ ባቄላ እና ብሬን ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል።

የፖታስየም ደረጃዎችን ይቆጣጠሩ.ፖታስየም ልብን እና ደስታን ለመቀነስ የሚረዳ ሌላ መከታተያ ማዕድን ነው። የጡንቻ ቃጫዎች. ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር በአትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ ይገኛል፣ ስለዚህ ወደ ውስጥ ያስገቡት። ይበቃልአስቸጋሪ አይደለም. ነገር ግን አመጋገብዎ በሶዲየም የበለፀገ ከሆነ፣ ወይም ዳይሬቲክስ (የውሃ ኪኒን) ከወሰዱ ወይም ላክስቲቭስን አላግባብ መጠቀም ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግክ ብዙ ማሳካት ትችላለህ የልብ ምትን የሚጨምሩ ልምምዶችን ስታደርግ የልብ ምቶች ቁጥር ወደ ብዙ ይመለሳል። ዝቅተኛ ደረጃ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የልብ ምታቸው ወደ 80 አካባቢ ነው። ትንሽ መሮጥ ሲጀምሩ የልብ ምታቸው ወደ 160, 170 ከፍ ይላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከልክ ያለፈ አድሬናሊን እንዲለቀቅ የመቋቋም አቅምዎን ይጨምራል ሲል ተናግሯል። "እና ይህ ብስጭትዎን ይቀንሳል."

የ arrhythmia ከባድነት

ተመልከት፣ ልናስፈራራህ አንፈልግም! ነገር ግን ልብዎ ያልተለመደ ባህሪ ካለው, ወደ ሐኪም ይሂዱ - በፍጥነት. የልብ arrhythmia ይበልጥ ከባድ ዓይነቶች paroxysmal ኤትሪያል extrasystole መለየት የሚችለው አንድ የልብ ሐኪም እና arrhythmologist ብቻ ነው.

በጣም ከባድ የሆነ የ arrhythmia አይነት ምሳሌ ventricular tachycardia ነው። በዚህ ጊዜ አንድ ventricle በጥቂቱ በፍጥነት መምታት ሲጀምር ነው መደበኛ ያልሆነ ምት. ( ventricle ደምን ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የሚመልስ የልብ ክፍል ነው።) በልብ ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የሚመለሰው የደም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል ፣ እናም እርስዎ ደካማ ፣ ላብ እና አልፎ ተርፎም ሊደክሙ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ የ ventricular tachycardia ውስብስብ የሆነው ventricular fibrillation አብዛኛውን ጊዜ ገዳይ ነው. ለዚህ ነው ለማንኛውም ያልተለመደ የልብ ምት ወደ ሐኪም በአፋጣኝ የመሄድን አስፈላጊነት በበቂ ሁኔታ ማስጨነቅ የማንችለው።

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች በቤት ውስጥ የልብ ምትን በፍጥነት መቀነስ መቻል አስፈላጊ ነው. ይህንን በትክክል ለማድረግ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የልብ ምትን የሚያፋጥኑ ምክንያቶች እና የልብ ምትን ወደ ታች ለማምጣት ስለሚያስችሉት ሁሉም አይነት ዘዴዎች እውቀት ሊኖርዎት ይገባል. መደበኛ እሴቶች. ለእያንዳንዱ የሕክምና ዘዴ ስላሉት ተቃርኖዎች ማወቅም አስፈላጊ ነው.

የልብ ምት ተመኖች

በጤናማ ጎልማሳ ውስጥ የልብ ምት መደበኛ ግፊትበደቂቃ ከ 60 እስከ 90 ምቶች ይደርሳል.

ግፊትዎን ያስገቡ

ተንሸራታቹን ያንቀሳቅሱ

በጤናማ ሰዎች የልብ ምት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

1. ዕድሜ - አዲስ የተወለደ የልብ ምትከአዋቂዎች 2 እጥፍ ይበልጣል.
2. ወሲብ - የሴቶች የልብ ምት ምት ከወንዶች በአማካይ በ10 ምቶች ይበልጣል።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የአትሌቶች የልብ ጡንቻ ዘገምተኛ ህይወት ከሚመሩ ሰዎች ይልቅ በዝግታ ይቋቋማል።
4. የተመጣጠነ ምግብ - ስብን መውሰድ; የሚያቃጥል ምግብየልብ ምትን ያፋጥናል, የልብ ምት ይጨምራል.
5. የመጥፎ ልምዶች መኖር - ማጨስ እና አልኮል የልብ ምት ይጨምራል.
6. እርግዝና - በሴቶች አቀማመጥ ውስጥ, የደም መጠን ይጨምራል እና የልብ ምት ያፋጥናል.

የልብ ምት መጨመር ምክንያቶች

በሰዎች ውስጥ ያልተለመደ ከፍተኛ የልብ ምት እንዲፈጠር የሚያደርጉ ምክንያቶች-

• ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት;
• ሞቃት የአየር ጠባይ;
• የሰውነት ሙቀት መጨመር;
• ማጨስ;
• የአልኮል መጠጦችን መውሰድ;
• ጠንካራ ቡና ከመጠን በላይ መጠጣት;
• እርግዝና;
• የወር አበባ ጊዜ, ማረጥ;
• ውጥረት;
• የእንቅልፍ መዛባት;
• በሽታዎች;
  • የደም ግፊት መጨመር;
  • ischemia;
  • አተሮስክለሮሲስ;
  • tachycardia;
  • የደም ማነስ;
  • የኤንዶሮኒክ ስርዓት በሽታዎች;
  • የልብ ቫልቮች ፓቶሎጂ.
• ፀረ-ጭንቀት መውሰድ.

ምልክቶች

አንድ ሰው በቀን ውስጥ ፈጣን የልብ ምት ይሰማዋል. ይህ ምናልባት የነርቭ ውጥረት, ድካም, አካላዊ እንቅስቃሴ, ለሰውነት ያልተለመደ ውጤት ሊሆን ይችላል. የውጫዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ ካለቀ በኋላ, የልብ ምቶች ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ. የልብ ምት በራሱ ወደ መደበኛው ካልተመለሰ, የልብ ምትን ለመቀነስ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

በሽተኛው ክኒኖችን ወይም ባህላዊ መድሃኒቶችን በመጠቀም የልብ ምት እንዲቀንስ የሚያሳዩ ምልክቶች፡-

• በጊዜያዊ ዞን ውስጥ የልብ ምት ይሰማል እና በጆሮው ውስጥ መደወል;
• በግንባሩ ላይ ቀዝቃዛ ላብ አለ;
• ስለ ድክመት, እንቅልፍ ማጣት, ማዞር.

የልብ ምት መጨመር መንስኤ የሆነበት ሁኔታ ውጫዊ ሁኔታ(ደስታ ወይም አካላዊ ጫና), ይባላል የ sinus tachycardia; የልብ ምት መንስኤ ከሆነ የውስጥ በሽታዎች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምይህ paroxysmal tachycardia ነው.

በቤት ውስጥ የልብ ምት በፍጥነት እንዲቀንስ የመጀመሪያ እርዳታ

ልክ እንደ ቤት ውስጥ የልብ ምትን መቀነስ አስፈላጊ ነው ከፍተኛ ግፊት, እና በተቀነሰ ይህ ሁኔታ የተከሰተበትን ምክንያት መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ጭንቀት ከልክ ያለፈ የልብ ምት ምክንያት ከሆነ በቤት ውስጥ ነርቮችዎን ማረጋጋት ይችላሉ ማስታገሻዎች("Corvalol", "Valocordin", "Nitroglycerin", valerian, motherwort). ከሆነ ከፍተኛ የልብ ምትየግፊት መጨመር ወይም መቀነስ ዳራ ላይ ታየ ፣ በመድኃኒት እና በቤት ውስጥ የልብ ምት መመለስ ይቻላል የህዝብ መድሃኒቶችሃይፐር እና hypotensive እርምጃ.

መድሃኒቶች

ሰራሽ ፣ በቤት ውስጥ የልብ ምትን በፍጥነት እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል-

• "Reserpine". መድሃኒቱ ለደም ግፊት, ኒውሮሲስ, ሳይኮሲስስ ውጤታማ ነው. በቀን ከ100-250 ሚ.ግ የሁለት ሳምንት ኮርስ ይውሰዱ።
• "Etacizin". የመተግበሪያው ወሰን - tachycardia; ventricular extrasystole. መሣሪያው በቀን 3 ጊዜ 50 ሚሊ ግራም ከጠጡ የልብ ምትን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ይረዳል. የሚከታተለው ሐኪም የሕክምናውን ቆይታ ይቆጣጠራል.
• "Pulsnorma" - dragee ጽላቶች መልክ መድኃኒት, የሚጠቁሙ: arrhythmia, የልብ glycosides ጋር ስካር. 2 pcs ይጠጡ. በቀን ሦስት ጊዜ ከምግብ ጋር. የሚበላው መድሃኒት መጠን ወደ ዜሮ መቀነስ አለበት, ቀስ በቀስ የየቀኑን መጠን ይቀንሳል.
• ፊኖፕቲን. የአጠቃቀም ምልክቶች: angina pectoris, የልብ ምት መጨመር, የነርቭ ውጥረት. መቀበያው እንደ ጉዳዩ ክብደት ከ 2 ሳምንታት እስከ ስድስት ወር ሊቆይ ይችላል. መጠን - በቀን 3 r, 1 ጡባዊ.
• "ሪትሚለን" ተወስዷል አጣዳፊ በሽታዎችየልብ ምት. አንድ ጊዜ ቤት ውስጥ, 300 ሚሊ ግራም መድሃኒት መውሰድ አለብዎት. ክኒኑን ከወሰዱ ከ 3-4 ሰዓታት በኋላ እፎይታ ይከሰታል.

ጤናማ ምግቦች

አንዳንድ ምግቦች በቤት ውስጥ ያለ መድሃኒት ፈጣን የልብ ምትን ለማረጋጋት ይረዳሉ. ኦሜጋ-3 የያዙ ምግቦችን በመመገብ የልብ ምትዎን መቀነስ ይችላሉ ዓሳ (ማኬሬል ፣ ሳልሞን ፣ ሄሪንግ ፣ ቱና) ፣ የዓሳ ስብ, የባህር ምግቦች (ሽሪምፕ, ኦይስተር, ኮድ), የአትክልት ዘይቶች(ኮኮናት፣ ወይራ፣ ተልባ፣ ሰሊጥ፣ ሰናፍጭ)፣ ለውዝ (ለውዝ፣ ፒስታስዮስ፣ ዋልኑትስ)፣ ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች, አረንጓዴ (ስፒናች, beet ቅጠሎች), አረንጓዴ ሰላጣ. የደረቁ ፍራፍሬዎች ዘቢብ፣ በለስ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች፣ በማዕድን የበለፀጉ (ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም)፣ መደበኛ ክወና myocardium.

መልመጃዎች

መደበኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ ምትን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ሳይጠቀሙ የልብ ምትዎን ቀስ በቀስ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል። መዋኘት ፣ መራመድ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ዳንስ መልመጃዎችን ፣ ሩጫን መምረጥ ያስፈልግዎታል ። የስልጠናው ስርዓት ማንኛውም ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በቀን ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ማሰልጠን ተገቢ ነው.

በመተንፈስ የልብ ምትዎን መቀነስ ይችላሉ. እነዚህን መልመጃዎች በቤት ውስጥ ማድረግ ቀላል ነው. አስፈላጊ፡

1. ቀጥ ብለህ ተቀመጥ።
2. አንድ እጅ በደረትዎ ላይ, ሌላኛው በሆድዎ ላይ ያስቀምጡ.
3. በአፍንጫ ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ.
4. በአፍዎ ውስጥ ያለችግር ያውጡ።
5. 10 ጊዜ መድገም.

ሌላ የመተንፈስ ልምምድበቤት ውስጥ ማድረግ;

1. በአፍንጫዎ ውስጥ ሶስት ፈጣን ትንፋሽዎችን ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ይውሰዱ (በሴኮንድ ሶስት ገደማ)።
2. በአፍንጫዎ ቀስ ብሎ እስትንፋስ ይውሰዱ እና ይውጡ።
3. ለ 15 ሰከንዶች ይድገሙት.

ማሰላሰል የልብ ምትን ለማረጋጋት, ለማስታገስ ይረዳል የነርቭ ውጥረት. ለመጀመር ለ 5 ደቂቃዎች ማሰላሰል ይችላሉ. ወለሉ ላይ ለመቀመጥ ያስፈልጋል ምቹ አቀማመጥ(የሎተስ አቀማመጥ) እና በመተንፈስ ላይ ብቻ ያተኩሩ, ያልተለመዱ ሀሳቦችን ያባርራሉ. እንዲህ ያሉት ልምምዶች ግልጽ አእምሮ ማሰላሰል ይባላሉ.ዮጊስ ነፍስን ለማረጋጋት እና አካላዊ እና አእምሮአዊ ሚዛንን ለማግኘት በተግባራቸው ይጠቀማሉ።