علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة. آثار اكتئاب ما بعد الولادة على الطفل

تشعر معظم النساء في المراحل الأخيرة من الحمل بالقلق. يشتد المزاج غير المستقر عشية الولادة وبعد ولادة الطفل. حالة عصبيةغالبًا ما يتطور إلى اكتئاب طويل الأمد درجات متفاوتهوقد يكون التعبير مشكلة كبيرةليس فقط للأم وطفلها ، ولكن أيضًا من أجل البيئة.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة

تشعر العديد من الأمهات بعد الولادة بالخوف من الرضاعة الأولى للطفل ، فهم قلقون بشأن ما إذا كانوا قادرين على رعاية الطفل. غالبًا ما تخاف المرأة على صحة الطفل ، ولكن سرعان ما تُترك المخاوف وراءها. لسوء الحظ ، لا تنتهي كل هذه الفترة بسرعة وأمان. بعض النساء لا يتوقفن عن الشعور بالخوف حتى بعد أشهر قليلة من ولادة الطفل. في الطب ، حالة مؤلمة من القلق غير معقولة أسباب موضوعيةيسمى الاكتئاب.

هذا هو علم الأمراض العقلية الخطيرة ، والتي تتشكل فقط في فترة ما بعد الولادة. يتميز الاكتئاب بعد الولادة بفقدان الاهتمامات السابقة ، وهو مزاج مكتئب يحدث بالفعل في الأسبوع الأول بعد الولادة ، ولا ينمو إلا بمرور الوقت. يرتبط هذا المرض ارتباطًا مباشرًا بالتغيرات النفسية والاجتماعية والهرمونية في حياة المرأة.

الأسباب

يحدث اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء لأسباب متنوعة. حتى الآن ، لا يوجد لدى الأطباء نظرية موحدة في هذا الشأن. تنقسم جميع الأسباب المتاحة إلى مجموعتين: اجتماعية - نفسية وبيولوجية. الأكثر ثباتًا هو الاستعداد الوراثي. إذا كان أحد الأقارب الجيني للمرأة مصابًا باضطرابات اكتئابية ، فيمكن حينئذٍ وراثة علم الأمراض ويظهر نفسه عند التأكد ظروف الحياة.

تشرح المجموعة الاجتماعية-النفسية قلق المرأة بعد الولادة من خلال خصوصية شخصيتها ، ومشاكل الاتصال في مرحلة البلوغ ، وعلم نفس النمو ، ومستوى تحمل الإجهاد. يميز المعالجون النفسيون قاعدتين لرفاهية الشخص: فسيولوجية ونفسية. الأول يشمل الأسباب التالية للاكتئاب:

• عدم التوازن بعد الولادة العناصر الكيميائية;
• خلل في الغدة الدرقية.
• التغيرات الهرمونية
• الآثار الجانبية من تناول بعض الأدوية.
• أمراض معدية;
• الأمراض المزمنة طويلة الأمد.

في أغلب الأحيان ، يحدث الذهان بسبب الاضطرابات النفسية الجسدية. الأسباب النفسية الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة عند النساء:

• مشاكل الرضاعة الطبيعية.
• التعب من قلة النوم.
• المبعد الولادة الصعبة
• زيادة درجة المسؤولية ؛
• التغييرات في الشكل
• نقص التمويل
• مشاكل الشريك.

نماذج

يقسم المتخصصون الاضطرابات النفسية بعد الولادة إلى ثلاثة أشكال. تتشكل فقط بعد ولادة طفل حديث الولادة. بينهم:

• عصابي. يتجلى ذلك من خلال التهيج وتقلبات المزاج المتكررة. المرأة لديها كراهية شديدة للأشخاص من حولها. في بعض الأحيان تتعرض نوبات ذعر، والتي يصاحبها التعرق الغزير ، تسرع القلب ، ارتفاع ضغط الدم.
• ذهان ما بعد الولادة. شكل حاد من الاكتئاب. يتجلى الهذيان والهلوسة التي تتجسد في العدوان الموجه على الطفل. وهو أكثر شيوعًا عند النساء في المخاض المصابات بالاضطراب ثنائي القطب (الذهان الهوسي الاكتئابي). هذا المرضيعالج في مستشفى تحت إشراف طبيب نفسي.
• اكتئاب ما بعد الولادة المطول. يبدأ المرض كطحال مرتبط بصعوبات ما بعد الولادة. تحاول المرأة أن تكون أماً جيدة ، ولكن أي مشكلة (على سبيل المثال ، عدم القدرة على لف طفل) تؤدي إلى الذعر. بمرور الوقت ، تتفاقم الحالة ، يتطور الكآبة إلى اليأس والاكتئاب لفترات طويلة.

أعراض

العلامات الأولى لاكتئاب ما بعد الولادة هي ارهاق عاطفيوفقدان القوة. تشعر المرأة باكتئاب دائم يشتد في الصباح و فترة المساء. تظهر الأفكار حول غياب معنى الحياة بشكل متزايد في الرأس ، وتتطور عقدة الذنب أمام الطفل ، خاصةً إذا كان يعاني من مشاكل صحية. تزيد المرأة في المخاض من الحساسية العاطفية ، والتي يتم التعبير عنها في البكاء المفرط مع أو بدونه. تبدأ هذه الحالة فور الولادة ويمكن أن تستمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر..

لا يجب أن تعاني من هذه الأعراض ، حيث يمكن أن تتحول بسرعة كبيرة إلى مشاكل نفسية وعاطفية خطيرة. الشروط التي تحتاج فيها المرأة لرؤية الطبيب:

• مزاج متغير
• فقدان الذاكرة على المدى القصير
• التعب المستمر
• البكاء.
• زيادة أو نقصان الشهية.
• اضطرابات النوم
• الشعور المستمر بالذنب
• اللامبالاة.
• لا مبالاة؛
• صداع نصفي؛
• اضطرابات معوية.
• المراق.

المضاعفات

متلازمة ما بعد الولادة ، مثل أي مرض آخر ، لا تمر دائمًا بدون أثر. تؤثر حالة الاكتئاب طويلة الأمد للمرأة أثناء المخاض سلبًا على الطفل والزوج. الأطفال الذين تتغذى عليهم أمهات في حالة حزن معرضون لزيادة الإثارة أو السلبية غير الطبيعية. خلال السنة الأولى من العمر ، قد لا يُظهر الطفل مشاعر مشرقة ومكثفة على الإطلاق. يعاني هؤلاء الأطفال من الخمول ، وتركيز غير كافٍ للانتباه ، وتأخر ظهور مهارات النطق.

الرجال أيضًا غير راضين عن السلوك الاكتئابي لأزواجهم ، بل إن البعض يعتبر هذه الحالة المرضية مجرد نزوة. يحاولون استعادة الحياة الجنسيةالذي لا يمكن تحقيقه. إن تجاهل هذه المسألة يدخل الرجال في اضطراب اكتئابي ، مما يشكل تهديدًا للشراكة ككل. يمكن أن يكون لاكتئاب ما بعد الولادة عواقب وخيمة على المرأة وعائلتها:

• محاولات انتحار
• تفاقم الاكتئاب الذي يتطلب العلاج في المستشفى ؛
• حاول قتل الأطفال
• عدم القدرة على إعادة العلاقات بين الزوجين.

كيف تتعاملين مع اكتئاب ما بعد الولادة بنفسك

في درجة معتدلةاضطراب ما بعد الولادة ، يمكنك التخلص منه بنفسك. الشيء الرئيسي بالنسبة للمرأة هو أن تدرك أن هذه حالة مؤقتة ، وأن التعديل الذاتي الإيجابي سيعطي راحة سريعة من الاكتئاب:

1. تذكر في كثير من الأحيان أن معجزة حدثت في حياتك. اشعر بخصوصية الموقف ، فسيتوقف روتين الأسرة عن التسبب مشاعر سلبية.
2. ضع في اعتبارك أن طفلك لا حول له ولا قوة في هذا العالم ، والأهم من ذلك كله يحتاج إلى حبك. تساهم الرضاعة الطبيعية والتلامس اللمسي في إنتاج هرمونات السعادة ، لذا احمل طفلك بين ذراعيك ، وتحدث معه برفق كلما أمكن ذلك.
3. تأكد من قضاء بعض الوقت في أن تكون وحيدًا مع نفسك. يجب أن يكون لكل شخص وقت شخصي ، وإلا فإنه يفقد شخصيته. خذ يومًا إجازة ، أو اذهب إلى مصفف الشعر ، أو اذهب للتسوق أو اذهب إلى السينما. حتى فترة الرضاعة يجب ألا تمنع المرأة من أن تعيش حياة كاملة.
4. لا تخجل من الوزن الزائد - فهذه ظاهرة مؤقتة. لا تستمع إلى أولئك الذين سيقدمون نصائح لاتباع نظام غذائي أو استبعاد أي أطعمة مفضلة من النظام الغذائي. في أوقات التوتر ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل كامل ، واكتساب القوة.
5. انخرط في تقنيات الاسترخاء والتأمل. خذ وقتك للاسترخاء (الاستحمام ، التدليك ، العلاج بالروائح).

علاج او معاملة

إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المرض بمفردك ، فمع تطور علامات حالة الاكتئاب ، تحتاج إلى زيارة طبيب نفسي أو معالج نفسي. سيقدم الأخصائي توصيات لتصحيح السلوك. يتم وصف طرق علاج الاكتئاب بشكل فردي. أكثر الطرق العلاجية فعالية:

• البرمجة اللغوية العصبية. تسمح لك تقنيات البرمجة اللغوية العصبية بإطلاق العنان لمخزونات القوة البشرية. سيساعد أخصائي البرمجة اللغوية العصبية المرأة في المخاض على تحقيق ذلك القيم الحقيقيةوالاحتياجات ، وصياغة الأهداف المرجوة وإظهار كيفية تحقيقها. إذا كان العلاج يعتمد على تجربة تجربة سلبية ، فإن الطبيب لا يضايق نفسية المرأة ، لكنه يعلم سلوكًا جديدًا ، ويشكل مواقف إيجابية.
• تقنيات التحليل النفسي. يعمل الأطباء من خلال ذكريات الطفولة. إذا أصيبت والدة المريض بالاكتئاب بعد ولادتها ، فإن حاجة المرأة للتواصل العاطفي لم تتحقق ، فتكرر تجربتها السلبية في مرحلة البلوغ.
• طريقة التنويم. العلاج بالتنويم المغناطيسي فعال في المراحل المبكرة حالة مرضية. سوف يتخلص بسرعة من التنويم المغناطيسي أعراض الاكتئاب. كقاعدة عامة ، تتحسن صحة المرأة بعد 2-3 جلسات. بعد انتهاء العلاج ، تواجه سلسلة كاملة من المشاعر الإيجابية.

يوصف العلاج الدوائي للشكل الحاد من المرض ، عندما لا تساعد الطرق المذكورة أعلاه في الخروج من حالة الاكتئاب. يتم وصف مجموعات الأدوية التالية:

• مضادات الاكتئاب. تصحيح عمل الدماغ المضطرب بالاكتئاب (إيميبرامين ، بيرليندول).
• المهدئات. تقليل سرعة التفاعلات العقلية ، لها تأثير مهدئ ومنوم (Nitrazepam ، Tofisopam).
• مضادات الذهان. المؤثرات العقلية القوية ، والتي يهدف عملها إلى علاج الاضطراب ثنائي القطب (أمينازين ، هالوبيريدول).

العلاج الأكثر شيوعًا للاضطرابات النفسية بعد الولادة هو العلاج المعقد بمضادات الاكتئاب وجلسات العلاج النفسي والوصفات الشعبية. الأدويةتدار على شكل أقراص (عن طريق الفم) أو عن طريق الحقن (في العضل أو الوريد). الأدوية المهدئة الفعالة التي يمكن شراؤها من الصيدلية (بالتشاور مع الطبيب):

• نيرفوشل. علاج المثليةمع تأثير مهدئ. مع زيادة الاستثارة العصبية ، تحتاج إلى إذابة قرص واحد 3 مرات / يوم لمدة 2-3 أسابيع. موانع القبول: الأطفال دون سن 3 سنوات ، فرط الحساسية للمكونات.
• الورا. الطب المركب أصل نباتيهذا لا يسبب الادمان. له تأثير مهدئ ومضاد للاختلاج ومسكن. لتقليل الضغط النفسي ، تناول قرصًا واحدًا 3 مرات / يوم لمدة 10-14 يومًا (إذا لم يكن هناك جرعة فردية). يجب توخي الحذر عند تناول الدواء للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة

إذا كنت تعرفين إمكانية الإصابة باضطراب عقلي بعد الولادة ، فيمكنك الاستعداد لذلك. يجب أن تبدأ الوقاية أثناء الحمل. لمنع الاكتئاب ، تحتاج إلى:

• خلق مناخ محلي دافئ في الأسرة ؛
• زيارة طبيب نفساني عائلي ؛
• تقوية المناعة من خلال التغذية السليمة، تمارين بدنية يمكن الوصول إليها ، تمشي يوميًا هواء نقي;
• تجنب الإرهاق
• تعلم كيفية زيادة مقاومة الإجهاد (الموقف الإيجابي ، ضبط النفس ، إدارة المشاعر).

فيديو

بعد الولادة ، يكون جسد الأم منهكًا ، ولا يوجد ما يكفي من الفيتامينات ، بما في ذلك "فيتامينات السعادة". تستهلك رعاية الطفل الكثير من الطاقة ، ولا يوجد وقت للراحة والنوم. تؤثر الخلفية الهرمونية أيضًا بشكل كبير على رفاهية المرأة.

بالنسبة للأمهات المرضعات في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، تعتبر التقلبات المزاجية والتوتر والعواطف الفوضوية والمشاعر المختلطة والتعب الجسدي والعاطفي الشديد سمة مميزة. ومع ذلك ، فإن بعض النساء يعانين من تجارب مكثفة أعمق ، والتي تتطور بعد ذلك إلى اكتئاب ما بعد الولادة.

وفقًا للإحصاءات ، يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في 5-7 نساء من أصل 10! من الضروري علاج حالة الاكتئاب هذه ، وإلا فقد تطول وتسبب العديد من المشاكل. ونتيجة لذلك ، يختفي حليب الثدي وتتفاقم حالة الرضاعة. المرض المتقدم يؤدي إلى الظهور ذهان ما بعد الولادة.

كم من الوقت يستمر هذا المرض تحدده المرأة نفسها. بعد كل شيء ، يعتمد الأمر على الأم والروتين اليومي والنظام الغذائي والرغبة في تغيير شيء ما في الحياة والرغبة في طلب المساعدة.

الأعراض والعلامات

في كثير من الأحيان ، تزداد الحالة الصحية سوءًا في فترة 3-9 أشهر بعد ولادة الطفل. تظهر الأم المرضعة حالة من الاكتئاب والتهيج والقلق. من المهم تحديد ما إذا كان هذا هو التعب الطبيعي أو علامات الاكتئاب بشكل صحيح.

تخصيص الأعراض التاليةاكتئاب ما بعد الولادة:

• الصداع النصفي والصداع.
• التعب والتهيج.
• اضطراب النوم والأرق.
• العجز وعدم القدرة على التركيز على المشكلة ؛
• قلة الشهية
• اليأس والتشاؤم الشديد.
• تقلب المزاج؛
• القلق والخوف
• مشاعر القلق والذعر.
• البكاء والاكتئاب.
• الغضب.
• الشعور بالوحدة وعدم الرضا.
• الشعور بالذنب والعار.

هذه العلامات تشبه الكآبة أو التعب المؤقت. في حالة الاكتئاب ، تستمر الأعراض لفترة أطول وتكون أكثر حدة. يرجى ملاحظة أن اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء يتعارض مع الأنشطة اليومية. غالبًا ما تفقد الأم المرضعة في هذا الوقت رغبتها في رعاية الطفل.

الى الطبيب!

إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لمدة عام أو أكثر! بالإضافة إلى ذلك ، تصبح شديدة في وقت لاحق وتتطور إلى ذهان. الذهان التالي للوضع معقد مرض عقليوالتي تشمل الأعراض التالية:

• الهلوسة.
• ارتباك الأفكار والوعي.
• جنون العظمة؛
• الهذيان؛
• الارتباك في الوقت المناسب
• يحاول إيذاء نفسك أو طفلك.

من أجل منع مثل هذا المرض الخطير ، من الضروري استشارة الطبيب في الوقت المناسب! اطلب المساعدة إذا واجهت الأعراض والعلامات التالية:

• يستمر الاكتئاب أكثر من أسبوعين.
• تدهور حاد في الحالة الجسدية والنفسية.
• الخوف من إيذاء الطفل.
• من الصعب على المرأة أداء الأعمال المنزلية اليومية ؛
• الأم غير قادرة أو غير راغبة في رعاية الطفل.

كلما بدأ العلاج مبكرًا ، قل خطر حدوث مضاعفات. سيسمح لك العلاج المناسب والمكثف بالعودة إلى طبيعتك بشكل أسرع.

الأسباب

في كثير من الأحيان لا يوجد سبب واحد. تتأثر الحالة والرفاهية ظروف مختلفةتظهر بشكل إجمالي. أهمية عظيمةإن عملية الولادة نفسها ، والتغيير في المستويات الهرمونية والتغيرات الخطيرة في حياة المرأة ، والتي هي ببساطة ليست مستعدة لها ، لديها أيضًا.

يمكن تقسيم الأسباب إلى ثلاث مجموعات:

1. الجسدية ، والتي تنشأ بسبب الانخفاض الحاد في مستوى الطرخون ، والتغيرات في الضغط والتمثيل الغذائي ، وإعادة هيكلة الهرمونات والمناعة. والنتيجة هي التعب والخمول والاكتئاب المتكرر.
2. عاطفية ، عند التجارب ، قلة النوم والتعب ، مشاعر القلق والقلق تثقل كاهل المرأة. ونتيجة لذلك ، لا يمكنها التعامل مع الأعمال المنزلية ولا يمكنها رعاية الطفل ؛
3. يجعل أسلوب الحياة تأثير كبيرللأم المرضعة. التغذية غير السليمةوالروتين اليومي يثيران مشاكل في الصحة والعلاقات. صعوبات ماليةوالصراعات داخل الأسرة تؤثر أيضًا بشكل سلبي على رفاهية المرأة.

بغض النظر عن الأسباب ، يجب محاربة المرض. لنتعرف على كيفية التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة.

علاج او معاملة

إذا وجدت أعراض الاكتئاب ، فلا تتسرع في تناول مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق. سوف يساعدون في التخلص من المرض ، لكن يمكن أن يتسببوا في أضرار جسيمة لصحة الطفل. تخترق تركيبات العديد من الأدوية حليب الثدي وتؤثر سلبًا على صحة الطفل. المواد تسبب الحساسية وعسر الهضم والتسمم عند حديثي الولادة. بجانب، أدويةقد يضعف الإرضاع.

بادئ ذي بدء ، حاول تحسين نظامك الغذائي وروتينك اليومي. احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم والمشي في الهواء الطلق. تواصل مع العائلة والأصدقاء. سوف يساعد على التواصل مع الأمهات الأخريات اللائي عانين من مشاكل مماثلة. تأكد من أن تأخذ الوقت لنفسك!

للعثور على العلاج المناسب والخروج من الاكتئاب ، اتصل بالطبيب النفسي. ستساعد الدورة المختارة بشكل صحيح في التخلص من التوتر في غضون أيام قليلة.

إن الإنجاب المكتمل - ولادة وريث ، هو بلا شك أحد أهم الأحداث الطبيعية التي طال انتظارها في حياة كل امرأة. ومع ذلك ، تعتبر الولادة اختبارًا مهمًا ، إلى جانب إجهاد هائل يؤثر على جميع مجالات حياة المرأة أثناء المخاض. بعد الولادة ، تشعر العديد من الأمهات بالحزن والفراغ والخوف ، ويشعرن بأنهن مقدر لهن ويأس.

الاكتئاب بعد الولادة ، والذي يشار إليه أيضًا باسم اكتئاب ما بعد الولادة ، هو نوع مستقل من الاضطراب العاطفي ، يُنظر إليه ضمن أمراض الطيف الاكتئابي. اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء يحدث مباشرة بعد فترة قصيرة من الوقت بعد الولادة. عادةً ما تتطور أعراض هذا النوع من الاكتئاب الإكلينيكي وتتفاقم في غضون ثلاثة أشهر من ولادة الطفل.

وقد أثبتت الدراسات التي أجريت ذلك يتراوح معدل انتشار اكتئاب ما بعد الولادة من 10 إلى 15٪ من إجمالي عدد الأمهات الشابات. في الوقت نفسه ، يجادل الخبراء بأن هذه الأرقام لا تعكس الوضع الحقيقي لانتشار اكتئاب ما بعد الولادة. يرجع استحالة تحديد العدد الفعلي للنساء اللائي يعانين من أعراض الثالوث الاكتئابي بعد الولادة إلى حقيقة أن الغالبية العظمى من المعاصرين يفضلون عدم التقدم بطلب للحصول على المساعدة الطبيةيحاولون التغلب على البلوز بأنفسهم.

كما أنه من غير الممكن إعطاء إجابة لا لبس فيها على السؤال المتعلق بمدة استمرار الاكتئاب بعد الولادة. تختلف مدة نوبة الاكتئاب من شخص لآخر. أناس مختلفون. يعتمد توقيت حالة المرض على مجموعة متنوعة عوامل داخلية، مثل: الحالة العامةصحة الإنسان ، سمات الدستور الشخصي ، درجة إشباع الحاجات الأساسية. من الأهمية بمكان في فترة اكتئاب ما بعد الولادة الظروف الخارجية ، مثل: بيئة اجتماعية مواتية أو غير مناسبة ، ونوعية تفاعل المرأة مع الأقارب المقربين.

أنواع التغيرات في الحالة النفسية والعاطفية بعد الولادة

يميز علماء النفس ثلاثة أنواع من الاضطرابات العاطفية والعقلية التي يمكن أن تحدث لأي امرأة في فترة ما بعد الولادة:

• كآبة؛

حزن بعد الولادة

الكآبة هي حالة شائعة تعاني منها معظم النساء (حوالي 50-60٪) بعد الولادة. وفقًا للخبراء ، فإن التغيير في الخلفية العاطفية المرتبط بالاندفاعات الهرمونية والضغوط الهائلة التي يتعرض لها الجسم هو ظاهرة طبيعية.

تتجلى أعراض الكآبة بعد الولادة في البكاء غير المعقول ، والحزن الذي لا يمكن تفسيره ، وعدم القدرة على الإكمال. الاتصالات الاجتماعيةوالتعب ومشاكل النوم وفقدان الشهية. ذروة الأحاسيس السلبية ، وفقًا للأطباء ، تقع في الأيام 3-5 ويشار إليها في الأوساط النفسية باسم "اليأس في اليوم الثالث". ومع ذلك ، التجارب السلبية أعراض مؤلمةتختفي معظم النساء من تلقاء أنفسهن في غضون أسبوع إلى شهر بعد الولادة.

كيف تتخلصين من اللامبالاة والكآبة بعد الولادة؟ أفضل توصيةللتغلب بشكل أسرع على فترة الكآبة - الحب والرعاية والدعم من البيئة القريبة وتحويل الانتباه إلى الأنشطة الإيجابية. يوصي علماء النفس جميع الأمهات حديثي الولادة بعدم قصر مجال نشاطهن على رعاية الطفل فقط. للشعور بالامتلاء في الحياة ، يجب على المرأة أن تكون على اتصال بأصدقائها ، وأن تأخذ وقتًا في ممارسة الهوايات ، ولا تتخلى عن الدراسة ، وتولي اهتمامًا للحفاظ على شكل بدني جيد. إن الرتابة والروتين اللذان يتم ملاحظتهن في حياة العديد من النساء اللائي أصبحن أمهات مؤخرًا يؤديان بشكل طبيعي إلى تدهور مزاجهن وإثارة أفكار مؤلمة.

اكتئاب ما بعد الولادة

تظهر أعراض الاضطراب بعد أيام أو أسابيع قليلة من الولادة.في الوقت نفسه ، لا يحدث اكتئاب ما بعد الولادة فقط عند النساء البكرات. يمكن لأعراض الاكتئاب المؤلمة التغلب على النساء الناضجات اللاتي لديهن بالفعل تجربة الأمومة.

تعاني الأم الجديدة من أعراض مشابهة لأعراض الكآبة ، لكن مظاهرها تكون أكثر حدة وثباتًا ووسواسًا وألمًا. تجبر التجارب الاكتئابية بعض التعديلات في حياة المريض.

إلى مزاج سيئتنضم الأعراض غير السارة: القلق المرضي الذي لا يمكن السيطرة عليه ، والمخاوف غير المنطقية ، وتوقع مأساة وشيكة. يتم التغلب على المرأة من خلال البكاء غير المبرر ، الذي لا علاقة له بموقف من الحياة الواقعية. إنها مأخوذة من ارتباك لا يمكن تفسيره ، يحرمها من السلام ، وتطاردها أفكار غير منطقية وعديمة الجدوى ، ولا تستطيع التخلص منها من جهود إرادتها. هناك شعور قمعي بذنب المرء ، وأفكار حول عدم جدوى وانعدام المعنى للوجود.

في كثير من الأحيان ، مع اكتئاب ما بعد الولادة ، تكون المرأة غير قادرة على أداء واجباتها اليومية ولا يمكنها التعامل مع الوظائف التي تنشأ أثناء الأمومة. تلاحظ بعض النساء إضافة إحساس بتغيير الشخصية: يشعرن أنهن لا يمكنهن التحكم في العمليات الداخلية.

لاحظ فرط الحساسيةإلى الحد الأدنى من المحفزات التي تم تجاهلها سابقًا. تبدأ الأم الجديدة في الشعور بالاكتئاب بأن "الحياة لن تكون كما كانت". تفقد الاهتمام بالعديد من الجوانب التي كانت ممتعة في السابق. ترفض العلاقات الحميمة لأنها لا تجلب لها السعادة.

ذهان ما بعد الولادة

الذهان التالي للوضع هو مصطلح جماعي للاضطرابات الذهانية الخطيرة والشديدة التي تحدث في الأشهر الأولى بعد الولادة. نادرًا ما يتم تسجيل الذهان بعد الولادة نسبيًا: لدى امرأة أو امرأتين من بين 1000. تظهر أعراض المرض بشكل غير متوقع وتتطور بسرعة. في أغلب الأحيان ، تكون علامات الذهان ملحوظة بالفعل في الأيام الأولى بعد الولادة.

تفقد المرأة القدرة على التمييز بين الأحداث الحقيقية والمواقف الخيالية. قد تعاني من هلوسات سمعية حقيقية: يبدأ المريض في سماع "أصوات" تأمر بأداء بعض الإجراءات. تحت تدفق الهلوسة الحتمية ، قد يرتكب الشخص أنشطة خطيرة: أن تؤذي نفسك أو طفلك.

في حالة ذهان ما بعد الولادة ، قد يحدث الارتباك وعدم الشخصية. تتوقف المرأة عن التنقل بشكل صحيح في الزمان والمكان وشخصيتها. الأعراض النموذجية للذهان بعد الولادة: حالة غير متوازنة ، متحمسة ، نشاط حركي متزايد - إثارة جامدة. في المواقف المعزولة ، تُلاحظ الظاهرة المعاكسة - ذهول جامودي ، يتجلى في تباطؤ أو تثبيط كامل للنشاط الحركي. غالبًا ما تتميز المرأة بسلوك عدواني لا معنى له وغريب وغير طبيعي.

في حالة ظهور أعراض ذهان ما بعد الولادة ، يلزم الاستشفاء الفوري علاج معقدلأن هناك خطر كبير لإلحاق الأذى بنفسك أو الغرباء. يتم علاج هذه الحالات الذهانية حصريًا في ظروف ثابتةعيادة نفسية.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة مباشرة من قبل العلماء بالتغيرات البيولوجية والنفسية الهامة التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل والولادة. على خلفية مكثفة العمليات الكيميائيةحدث بسبب قفزةالإنتاج والتركيز والنقصان اللاحق في مستوى الهرمونات: الإستروجين والبروجسترون ، هناك تغيرات في عمل الناقلات العصبية المسؤولة عن المجال العاطفي.

جسد المرأة ليس لديه الوقت للاستجابة بسرعة للتغيرات الهرمونية المستمرة. ينشط الدماغ نشاطه ، ويركز جهوده على الحفاظ على التوازن. وبالتالي ، يظل مجال المشاعر والأحاسيس هو الأكثر عجزًا ، ويزداد خطر الإصابة بالاكتئاب السريري.

على الرغم من أن الخبراء يعتقدون أن العامل الأكثر أهمية في آلية تطور اكتئاب ما بعد الولادة هو إعادة الهيكلة الهرمونية لجسم المرأة بعد الولادة ، إلا أن هناك فرضيات أخرى لحدوث اضطراب عاطفي. السبب والعوامل المؤهبة والمحفزة في التنمية الدول الاكتئابيةوجود جوانب فردية من القائمة أدناه أو مجموعة معقدة من الظروف غير المواتية.

غالبًا ما يعطي الدافع لظهور اكتئاب ما بعد الولادة الإرهاق الجسدي بعد عملية المخاض. التعب الجسدييصاحب الضغط النفسي والعاطفي للمرأة المرتبط بتوقع قرار الحمل.

غالبًا ما يكون السبب في نوبة اكتئاب ما بعد الولادة هو الحمل الصعب ، عندما تُجبر الأم الحامل على الامتثال لعدد من القيود من أجل إنقاذ حياة الجنين. كان هناك تهديد بالإجهاض أو الولادة المبكرة ، والمظاهر المؤلمة للتسمم ، والإقامة القسرية في قسم المرضى الداخليين بالمستشفى تقوض نفسية المرأة. قد يكون العامل المحفز هو الولادة المصحوبة بمضاعفات ، عندما يكون هناك تهديد حقيقي لحياة الأم أو الطفل. فترة إعادة تأهيل طويلة مرتبطة بمسار غير مواتٍ لأسباب الولادة إجهاد شديد، والتي غالبًا ما تتحول إلى حالة اكتئاب.

قد يكون سبب اكتئاب ما بعد الولادة هو التناقض بين الواقع والحالة المرغوبة. غالبًا ما تضع المرأة ، تحسباً لطفل رضيع ، بعض الخطط غير الواقعية أو لديها رغبات وهمية لا يمكن تحقيقها على الفور في الواقع. بعد الولادة ، هناك خيبات أمل "خيالية" مرتبطة بظهور فرد جديد من العائلة. الصورة الحقيقية للحياة بعد ولادة الطفل لا تلبي توقعات الشخص.

غالبًا ما يكون عدم رضا المرأة عن علاقتها بزوجها أحد العوامل المحفزة.إنها تدرك بشكل مؤلم الافتقار إلى الدعم المعنوي والجسدي والمادي المناسب. تواجه الأم الجديدة صعوبات جديدة وتعاني خاصة إذا كان زوجها لا يريد المشاركة في رعاية طفله.

الأساس لظهور الاضطرابات العاطفية هو دستور شخصي محدد للشخص. العديد من النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة هم أشخاص مشبوهون وقابلون للتأثر. يتميز المرضى بمقاومة منخفضة للضغط ، مما يجعل شخصيتهم ضعيفة ، ويؤدي إلى كسر الحدود الشخصية ويسبب التدهور. الحالة النفسية والعاطفية. اعتاد العديد من الأشخاص المعرضين للتجارب الاكتئابية على تركيز انتباههم على الجوانب السلبية للحياة. في الوقت نفسه ، تتجاهل صفتهم المميزة حقيقة وجود لحظات ممتعة ومحايدة من الوجود. إنهم يرون العالم بألوان داكنة ، وينفخون أدنى مشكلة إلى أبعاد هائلة.

في سوابق العديد من النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة ، هناك حالات من الاضطرابات الأخرى في الطيف العصبي والذهاني. عانى الكثير منهم في السابق من أشكال أخرى من الاكتئاب ، وخاصة اضطراب ما قبل الحيض المزعج. في التاريخ الطبي لبعض المرضى ، هناك معلومات حول النوبات السابقة لاضطرابات القلق الرهابي.

يجب أيضًا اعتبار الوراثة غير المواتية عامل خطر فعليًا ( الاستعداد الوراثي). لقد ثبت أنه إذا كان هناك تاريخ عائلي لنوبات الاكتئاب ، فإن 30٪ من النساء معرضات لخطر الإصابة بأعراض سريرية للاضطراب بعد الولادة.

وفقًا للمعايير الحالية ، يتم تحديد تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة (ما بعد الولادة) إذا حدثت نوبة اكتئاب مع الأعراض السريرية المقابلة للاضطراب في غضون ستة أسابيع (وفقًا لـ ICD-10) أو شهر واحد (وفقًا لـ DSM) بعد الولادة.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

نتيجة ل التغيرات الهرمونيةبعد الولادة ، تصبح الخلفية العاطفية متقاربة. تعاني النساء من تقلبات مزاجية سريعة. في لحظة واحدة يمكن أن يشعروا بالبهجة والمرح ، وفي اللحظة التالية تصبح الشابات حزينة وحزينة. في الوقت نفسه ، مع تفاقم الاضطراب ، يصبح مزاجهم أكثر فأكثر. بمرور الوقت ، يتوقف المريض عن الابتهاج بالأحداث السعيدة بشكل موضوعي. لا يمكن لأي خبر سار أن يغير مزاجها الكئيب.

• تتفاعل المرأة بشكل مكثف مع أدنى المحفزات.تظهر ردود فعل شديدة العنف تجاه الضوضاء الطفيفة والتغيرات في الإضاءة. إنه يعطي معنى خاصًا للإجراءات القياسية والتصريحات المبتذلة للآخرين.
• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب ، فإن الشعور بالحزن القمعي والغضب الذي لا يمكن تفسيره والقلق غير العقلاني هو سمة مميزة. لا يستطيع المريض تفسير أصل الخوف الوسواس غير المنطقي. على الرغم من الجهود المبذولة ، فإن المرأة غير قادرة على القضاء على القلق والخوف.
• تعاني العديد من النساء من عدم اليقين والخجل والارتباك.عدم الثقة بالنفس دور جديدالأم يساهم في النقد الذاتي المفرط واتهام الذات الذي لا أساس له. تقنع المريض نفسها بأنها أم سيئة. إنها مقتنعة بأنها لا تعتني بالطفل. إنها تعتقد أنها غير قادرة على تربية الطفل بشكل صحيح. وهكذا ، فإن المرأة تحمل علامة على نفسها ، جوهرها: "أنا مخلوق لا قيمة له ولا قيمة له ، ولا أستحق الاحترام والحب".
• البكاء غير المعقول هو سمة مميزة.يذرفون الدموع في المواقف التي تكون الاستجابة الطبيعية فيها هي الابتسام والضحك. لا الإقناع ولا محاولات الابتهاج ولا التعاطف ولا القناعات المنطقية من الآخرين يمكن أن توقف بكاءهم.
• هناك أفكار سلبية تطفلية حول الطفل.إنهم يطاردونهم فكرة أن أفعالهم المتهورة يمكن أن تؤذي الطفل. تثير مثل هذه الأفكار الوسواسية (الهواجس) حاجة المريض إلى القيام بانتظام ببعض أنواع الإجراءات الوقائية (الإكراهات). تبدأ المرأة المصابة بإصرار الهوس في اتخاذ تدابير وقائية ، على سبيل المثال: لا تسمح حتى لأقرب الأقارب للطفل.
• فقدان الاهتمام بالتواصل مع الطفل.إنهم لا يهتمون بالطفل فحسب ، بل يرفضون في بعض الأحيان إطعامه على الإطلاق. قد يصبح المرضى مقتنعين بأن طفلهم هو أو سيصبح مصدرًا مشاكل خطيرة. حدوث مثل هذه الأعراض علامة خطيرةمبينا الحاجة إلى تدخل طبي عاجل.

في حالة المسار المطول لاكتئاب ما بعد الولادة ، يتجلى الاضطراب في مجموعة متنوعة من الحالات الجسدية ، اللاإرادية ، والسلوكية ، والسلوكية. أعراض عاطفية. المظاهر الأكثر شيوعًا:

• إحساس التعب المستمر ، فقدان القوة ، انخفاض الطاقة ، قلة النشاط بعد فترة راحة طويلة ؛
• الجمود وعدم الاهتمامفي الأنشطة المعتادة ؛
• فقدان المتعةمن الأحداث السعيدة
• العزلة الاجتماعية الرسمية:رفض التواصل مع الآخرين وعدم الرغبة في رؤية أحبائهم ؛
• اضطراب النوم والأرق ، نوم متقطعكوابيس
• القلق المرضي لإيذاء الطفل ؛
• الضعف الادراكي:صعوبات في حفظ المواد الجديدة ، وعدم القدرة على تذكر المعلومات الضرورية ، وعدم القدرة على التركيز على المهمة التي يتم تنفيذها ؛
• التخلف الحركي أو الانفعالات ؛
• يتغيرون سلوك الأكل: قلة الشهية أو الحاجة المفرطة للطعام ؛
• الافكار الدخيلةحول لا معنى للوجود ؛

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

كيف تتعاملين مع اكتئاب ما بعد الولادة؟التدخلات الرئيسية لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة هي كما يلي:

• علاج بالعقاقير؛
• العلاج النفسي (جلسات فردية وجماعية) ؛
• علاج فني؛
• تأمل؛
• تدريب ذاتي المنشأ
• إعادة الولادة (تقنية التنفس الخاصة) ؛
• تقنيات التنويم المغناطيسي.

يتم استخدام العلاج الدوائي ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمهدئات ومثبتات الحالة المزاجية ، في حالات نادرة للغاية عندما يكون هناك خطر كبير من الأعمال الانتحارية. نهج انتقائي صارم للتطبيق المستحضرات الدوائيةيشرح خطر محتملمن أجل صحة الطفل المدرجة في تكوين المكونات التي تخترق حليب الثدي. حتى الآن ، البيانات على آثار جانبيةالأدوية المستخدمة للاكتئاب وتأثيرها على الرضيع النامي.

ومع ذلك ، في حالة الاكتئاب الحاد ، يُنصح بالتركيز على العلاج الدوائي في المرحلة الأولى من العلاج. كقاعدة عامة ، يتم وصف مضادات الاكتئاب الحديثة للمريض من مجموعة مثبطات السيروتونين الانتقائية. للقضاء على أعراض الاضطراب تمامًا ، يلزم تناول الأدوية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. يبدأ العلاج بتعيين الحد الأدنى من الجرعة الفعالة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه خلال فترة العلاج بمضادات الاكتئاب ، يجب على المرأة التخلي تمامًا عن الرضاعة الطبيعية.

ينصب التركيز الرئيسي في علاج اكتئاب ما بعد الولادة على الجمع بين تدابير العلاج النفسي وجلسات التنويم المغناطيسي. خلال جلسات العلاج النفسي يشرح الطبيب للمريضة ملامح حالتها. المعالج النفسي يساعد المرأة على اكتشاف المواقف الخاطئة التي تساهم في المزاج الاكتئابي. يوجه الطبيب العميل للعمل على التخلص من المجمعات الموجودة ويساهم في تكوين الثقة الكافية بالنفس.

من خلال التنويم المغناطيسي ، من الممكن تحييد الآليات "الخفية" للاكتئاب ، وكشف المكونات غير العقلانية لعلم الأمراض. التنويم المغناطيسي أمر لا غنى عنه للنساء في المواقف التي لا تستطيع فيها المريضة فهم سبب أسرها بسبب اضطراب عاطفي. يتيح لك الانغماس في حالة من النشوة أثناء التنويم المغناطيسي القيام "برحلة" إلى ماضي الشخص ، مما يجعل من الممكن تحديد العوامل الحقيقية التي أثارت حالة الاكتئاب. حاول الاتصال بطبيب العلاج النفسي ألكسندر ألفيف - ساعد في التنويم المغناطيسي!

كيف تخرج من الاكتئاب؟يُنصح النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة بالراحة الكاملة بكميات كافية ، لاحظ نظام غذائي متوازن، أداء منتظم تمارين بدنية. جانب مهمفي علاج الاكتئاب - القضاء على الموقف عندما تنشغل السيدة ، من يوم لآخر ، حصريًا بالأمور الروتينية. للتخلص من الكآبة ، تحتاج إلى تنويع أنشطتك ، ولا تتخلى عن هواياتك. يجب ألا تتجاهل إمكانيات الشفاء في الطبيعة: المشي في الهواء الطلق ، والسباحة في البرك ، والبقاء في أحضان الطبيعة ستجلب مشاعر إيجابية من الانسجام مع "أنا" الخاصة بك والعالم من حولك.

كيف تتعاملين مع علامات الاكتئاب المؤلمة بعد الولادة؟من الأهمية بمكان التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة سلوك وموقف الدائرة الداخلية للمرأة. فهمها السلام الداخلي"، الانتباه إلى تجاربها ، مخاوفها ، مخاوفها تساعد على تحمل الصعوبات بسهولة فترة النفاس. يكفي "الأطباء" النشطاء حيوانات أليفة تقبلها دون انتقاد وتحب عشيقتها بصدق.

في علاج الاكتئاب ، أثبت العلاج بالميل نفسه أنه جيد - العلاج مع البيئة. جوهر التقنية: إقامة المريض في غرف ذات إضاءة طبيعية كافية ومزخرفة بطريقة معينة. حل اللون، باستثناء اللوحة "الاكتئابية" مع جرعة جرعات من الإمداد باللونين الأحمر والبرتقالي. تتضمن هذه التقنية ملء الغرف بالنباتات الحية ، ومجموعة معينة من اللوحات ، والاستماع إلى الألحان الهادئة ، ومشاهدة أفلام عميقة عاطفية مختارة موضوعيًا.

يمكن الشفاء من اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يحدث في شدة خفيفة إلى متوسطة ، بسرعة وبصورة كاملة. تختفي علامات اكتئاب ما بعد الولادة في معظم النساء اللواتي يطلبن المساعدة من معالج نفسي بعد 5-7 جلسات. إذا كان المرض أكثر خطورة ، فمن المستحسن الخضوع للعلاج في عيادات المرضى الداخليين.

اكتئاب ما بعد الولادة مشكلة شائعة للأمهات الجدد. أسباب الاكتئاب ، الطرق الشائعة في التعامل معها.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة

بعض الإحصائيات.من مظاهر الاكتئاب التي تتجلى بعد الولادة تعاني من 10 إلى 15٪ من الأمهات. تقع ذروة الاضطرابات في الفترة التي يبلغ فيها الطفل 6 أشهر. في أغلب الأحيان ، يتلاشى مع اقتراب سنة الفتات. لاحظ 10٪ أخرى حالات اكتئاب بحد ذاتها فقط في السنة الثانية من عمر الطفل.

ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

• أسباب فسيولوجية أو جسدية.بسبب اضطرابات في الغدة الدرقية ، ونتيجة لذلك ينخفض ​​إنتاج هرمون البروجسترون والإستروجين في جسم الأم. هذا يؤدي إلى التغيير حاله عقليه(الأعراض مشابهة لاضطرابات سن اليأس ومظاهر متلازمة ما قبل الحيض)
• معلومات مفهومة عن الاستعداد للحالات الاكتئابية.يمكن الحصول على هذه البيانات من نتائج مراقبة المرأة أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول والعامل الوراثي إلى حالات اكتئابية أو حتى أمراض عقلية.
• أسباب اجتماعية.فردي جدا ومتعدد في كل أم معينة. يعتمدون بشكل مباشر على بيئة المرأة ، وهيكل الأسرة ، فضلاً عن الدعم المادي والمعنوي من أحبائهم. الأسباب الاجتماعية الأكثر شيوعًا للاكتئاب عند الأمهات الشابات هي:
  • الغفلة أو سوء الفهم من جانب الشريك / الزوج
  • الاعتماد المالي على الوالدين أو الأقارب الآخرين
  • فقدان الأحباء
  • توقف في مهنة
  • رغبة المرأة في التوافق مع مُثُل الأمومة التي يفرضها المجتمع
• أسباب نفسية.هناك العديد من العوامل الرئيسية المتشابهة التي تؤثر على متلازمة اكتئاب ما بعد الولادة:
  • مقاومة منخفضة للإجهاد
  • عدم النضج العاطفي ، الطفولة
  • الميل إلى المراق والريبة
  • تدني احترام الذات ، الرغبة في لوم الذات
  • الميل للاكتئاب
  • نوع التفكير السلبي

تحليل الأعراض: كيف يتجلى اكتئاب ما بعد الولادة

• مزاج الاضمحلال. يسود عظمأيام ويستمر بشكل مستمر لأكثر من أسبوعين ، بغض النظر عن عوامل خارجية. الحزن ، الكآبة ، الإيجاز ، الاكتئاب هي الأعراض الرئيسية للأم في الاكتئاب
• قلة الاهتمام بالأشياء التي كانت تجلب الفرح والإثارة
• انخفاض الطاقة وزيادة التعب. البطء وعدم الرغبة في الحركة (أحيانًا إلى حد الوقوع في ذهول)

• الشعور بالذنب والجلد الذاتي (عادة لا أساس له من الصحة)
• قلة الثقة بالنفس وفقدان الثقة بالنفس
• رسم في ذهنك نظرة قاتمة ومتشائمة
• اضطراب النوم والشهية
• خواطر انتحار (قد تكون مصحوبة بمحاولات للتصرف)

كيفية التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة: طرق العلاج

العلاج النفسي

العلاج الطبي

إذن ، لقد أصبحت أماً. تلاشى حماس الأقارب ، وتلاشت الأزهار التي قابلك بها الأب السعيد من المستشفى. بدأت أيام الأسبوع القاسية ، وامتلأت حتى اللحظة الأخيرة ببكاء الأطفال ، والغسيل ، والكي ، والتنظيف والطبخ.

أنت تدور طوال اليوم ، مثل السنجاب في عجلة ، وما زلت لا تملك الوقت لأي شيء. تشعر بالسوء ، كل شيء يخرج من يديك ، ولا أحد يفهمك ، وصبرك بالفعل في حدوده. ماذا يحدث؟ يبدو أنك مصابة باكتئاب ما بعد الولادة. اكتئاب ما بعد الولادة هو مرض خطيرالتي يمكن أن تحدث في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة. يحدث اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء بسبب مزيج معقد من التغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث للمرأة فور الولادة.

أعراض الاكتئاب

• عيناك في مكان رطب باستمرار - أنت تبكي لسبب أو بدون سبب.
• بكاء طفل يسبب لك نوبة من الغضب. أنت على استعداد لفعل أي شيء لجعل هذا الطاغية الصغير يصمت أخيرًا.
• أنت شعور دائمأن جميع الأقارب يراقبون كل خطواتك ، وينتظرون منك فقط أن تفعل شيئًا خاطئًا - عندها سيعلمونك عن الحياة عن حق.
• تشعر بالعجز التام في مواجهة الظروف. ليس لديك مكان للاختباء فيه ، ولا أحد يستطيع مساعدتك ، وحمايتك ، وتحمل عبء هموم الأم. فظيع على نفسي وأكثر فظاعة بالنسبة للطفل. في الوقت نفسه ، لا تشعر بأي متعة في رعاية الطفل ، على الرغم من اتباعك بانتظام لجميع تعليمات الطبيب. نعم ، لقد أنجبت هذا الطفل ، لكنه لا يزال غريبًا عليك.
• أنت خائف من الانهيار كل دقيقة ، لذا حاول أن تعتني بنفسك بأكبر قدر ممكن من الدقة. لكن بداخلك ، كما لو أن نوعًا من الربيع يتم ضغطه ، أقوى وأقوى.
• الجنس يجعلك تشعر بالاشمئزاز العميق.
• لا أريد حتى أن أنظر إلى المرآة مرة أخرى. طوال فترة الحمل ، كنت تحلمين بأنك ستصبحين نحيفة وخفيفة مرة أخرى بعد الولادة ، لكن تبين أن الواقع قاسي للغاية بالنسبة لك. لا يزال الجينز الأكثر نحافة على الرف البعيد ، ويجب أن تكتفي بارتداء هوديس عريضة ، كما هو الحال في الشهر السادس. وجهة النظر الخاصةيزعجك.

لا يشمل اكتئاب ما بعد الولادة بالضرورة جميع الأعراض الموصوفة ، ولكن إذا كان لديك أربعة منها على الأقل ، فهذا شيء يجب التفكير فيه بجدية.

لماذا نحارب الاكتئاب؟

أولاً ، أنت لست فقط من تعاني منه ، ولكن أيضًا الطفل. بعد كل شيء ، على الرغم من حقيقة أنه صغير جدًا ، إلا أنه يشعر أيضًا أنه غريب عنك. هذا يعني أنه ليس لديك اتصال عاطفي - مهم جدًا في هذه السن الرقيقة. لقد ثبت أن اكتئاب الأم بعد الولادة يؤثر سلبًا على الطفل ، خاصة فيما يتعلق بتكوين الإحساس بالأمان ، والآليات الداخلية للدفاع عن النفس ، والتركيز ، وتطور الكلام.

ثانيًا ، إذا لم تكن هناك مساعدة خارجية واحتياطياتك الداخلية لمحاربة الاكتئاب ، فلن "تحل" من تلقاء نفسها. على العكس من ذلك ، ستزداد حالتك سوءًا كل يوم. هل تتذكر قصص الأمهات والجدات حول كيف يتذكرون السنة الأولى لطفلهم (خاصة المولود الأول) على أنها كابوس؟ يمكن أن يستمر الكابوس من بضعة أيام إلى عدة سنوات. وكلما طال أمده ، زاد تأثيره على جميع جوانب الحياة الأسرية.

الأقارب

كان لدى العديد من الناس عادة مفيدة للغاية - بعد الولادة ، جاء أقرب الأقارب إلى المرأة أثناء المخاض لمدة شهر على الأقل وتولى كل شيء واجب منزليتحرير والدتها الجديدة. للأسف ، هذا التقليد الرائع هو شيء من الماضي. لكن لا أحد يزعجك لطلب المساعدة من والدتك أو أختك أو حماتك. علاوة على ذلك ، من الأفضل أن تجد زوجًا من au مقدمًا ، وليس في الوقت الذي تكون فيه بالفعل عند الحد الأقصى.

قل لي ماذا يحدث لك. يبدو لك فقط أن كل شيء واضح ، ولا يوجد شيء يمكن شرحه هنا. من الخارج ، كل شيء يبدو مختلفًا. يُنصح الأقارب بالامتناع عن عبارات مثل: "يمكنني تجميع نفسي معًا ولا أعرج" أو "بالنسبة لي ، تتصرف على الأقل بشكل غير عادل ،" إلخ. تحتاج الأم الشابة الآن أكثر من أي شيء آخر إلى راحتك وحبك ومساعدتك الحقيقية في الأعمال المنزلية.

اتفقي مع زوجك على أنه مرة واحدة في الأسبوع تقوم بترتيب "يوم إجازة للأم". فكر مسبقًا كيف تريد أن تنفقه - في صالون تجميل ، أو زيارة صديقك الحبيب ، أو في المسبح ، أو الساونا ، أو في المقهى. الشيء الرئيسي هو الخروج من المنزل ، والخروج من البيئة المألوفة.

تحدثي إلى زوجك بشأن إحجامك عن ممارسة الجنس. فقط حاول أن تفعل ذلك بلباقة. لا ينصح الأطباء بممارسة الحب في غضون 4-6 أسابيع بعد الولادة - بحتة أسباب فسيولوجية. لكن ضع في اعتبارك - غالبًا ما يساعد الجنس في الخروج من الاكتئاب.

أنا نفسي؟

اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء هو مرض يحدث في الأشهر الأولى بعد الولادة ويتميز بتغيرات في السلوك العقلي. إذا لم يكن لديك دقيقة واحدة مجانية لنفسك ، حبيبك ، فكر فيما إذا كانت حياتك مرتبة بشكل عقلاني.

• يمكن أن تنقذ المنتجات شبه المصنعة الجيدة وعالية الجودة من متجر أو مطعم موثوق به. نعم ، هذا ليس أرخص طعام ، ولكن الآن من المهم بالنسبة لك قضاء بعض الوقت على نفسك بدلاً من طهي الأطعمة الشهية والمخللات.
• حاولي النوم قدر الإمكان - ويفضل أن يكون ذلك مع طفلك. خيار آخر هو وضع الطفل للنوم على الشرفة أثناء النهار. إذا كنت تخشى أن تغفو ولا تسمع مكالمته ، فسيكون جهاز مراقبة الطفل مفيدًا - وهو جهاز يسمح لك بسماع كل صرير من مسافة بعيدة.
• لا تتحول إلى "غبي". حاول قراءة شيء آخر على الأقل بخلاف كتاب الطبخ وبرنامج تلفزيوني لهذا الأسبوع. بالمناسبة ، يعد القراءة أثناء الرضاعة خيارًا رائعًا. استلقي على جانبك ، وحركي الطفل بالقرب منك ، وضعي كتابًا خلفه. لكن أولاً ، مع ذلك ، "تحدث" مع الطفل - بعد كل شيء ، كان ينتظر هذه اللحظة السعيدة كثيرًا. انظر في عينيه ، دلل عليه ، أخبره كم هو جيد. وعندما يغفو ، يمكنك القراءة.
• أخيرًا ، تذكر هوايتك (أو ابدأها - حان الوقت الآن). الشيء الرئيسي هو عدم السماح للعقول "بالتعكر" في الحفاضات والحبوب.
• بدلاً من مضادات الاكتئاب ، يمكنك تناول فيتامين ج والكالسيوم - فالأم الشابة تعاني بشكل خاص من احتياج شديد لهذه المواد.
• اختر شخصًا ليلعب دور المعالج النفسي ، والذي يمكنك البكاء عليه بشأن حياتك الصعبة. يقوم بعض الأزواج بعمل ممتاز في هذا الدور ، لكن يمكن للآخرين أن يصابوا بالاكتئاب عندما يتعلمون عن مشاكل المرأة المولودة حديثًا. أمي أيضًا ليست مناسبة جدًا لهذا الدور - فهي شديدة التأثر. لكن الأخت أو الصديقة هي الأفضل.
• أفضل طريقة للاسترخاء هي الموسيقى والرقص. من الممكن وجود طفل بين ذراعيك. الحركات الإيقاعية واهتزاز الصوت (إذا كنت تغني معًا) يريح الأم ويهدئ الطفل. بالمناسبة ، سيكون من الجيد تعلم أبسط تدريب تلقائي للاسترخاء أثناء الحمل. يستفيد الجميع تقريبًا من الاتصال بالطبيعة ، لذا فإن المشي في أقرب حديقة يمكن أن يجعلك في حالة مزاجية جيدة ويحسن بشرتك في نفس الوقت.

تبدو العديد من التوصيات مبتذلة ومعروفة لك. لكن الشيء الرئيسي هنا ليس النظرية ، بل الممارسة. ابدأ في فعل شيء ما لنفسك على الأقل ، حتى لو كان ذلك من خلال القوة. ولن تكون النتائج بطيئة في التأثير عليك وعلى الطفل وعلى عائلتك بأكملها.

انتهى أخيرًا انتظار الطفل الذي دام تسعة أشهر وأصبحت أماً! الآن قد تم تسريحك ، يهنئك العديد من المعارف والأقارب بصدق ، وأنت ... تحلم فقط بمغادرة منزلك في أقرب وقت ممكن. أريد شيئًا واحدًا فقط - الاسترخاء ، والابتسامات المبهجة ، والخبز المحمص المعلن والرغبة الثابتة للضيوف "كيف ينبغي الاحتفال بهذا الحدث" تسبب شعورًا بالغضب الشديد.

اكتئاب ما بعد الولادة - لماذا يحدث؟

بسبب اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكن للمرأة أن تصبح "سيئة". في إحدى العائلات المزدهرة على ما يبدو ، هربت الأم الجديدة من المنزل مع صديقها السابق عندما كان الطفل يبلغ من العمر شهرًا واحدًا. كان على زوجها أن يعتني بالطفل أثناء غيابها. بعد أيام قليلة ، عادت زوجته ، بعد أن غيرت رأيها ، وركعت على ركبتيها توسلت إلى زوجها أن يغفر لها ، مؤكدة بقسم أنها لم تفكر حتى في الخيانة ، إنها فقط بحاجة إلى تغيير المشهد.

التغلب على الاكتئاب أمر ممكن

تستهلك التعب

كيفية التعامل مع الأعمال المنزلية

مضهرك

للشكل والمزاج الجيد

أن تكون العطل

أن تكون وحيدا

نبتهج!