David PerlmutterQut və Beyin: Bağırsaq Bakteriyaları Beyninizi necə sağaldır və qoruyur. İkinci beyin: bağırsaq rifahımıza necə təsir edir Beynin düz bağırsaqla əlaqəsi

Söhbətimizi mədə-bağırsaq traktından və onun xəstəliklərindən davam etdiririk. Əvvəlki yazılarda namizəd tibb elmləri, nevroloq, Luciano Klinikasının osteopatı Aleksandr İvanov qastrit, meteorizm, hıçqırıq və qəbizlikdən danışıb. Bu yazıda o, haqqında danışır qida dözümsüzlüyü, disbakterioz və bağırsaqları necə düzgün boşaltmaq olar.

20 MİLYARD SİNİR HÜCEYƏRİ

Embrionun formalaşma mərhələsindəki bədənimiz yalnız üç sistemdən - ürək-damar, həzm və sinir sistemlərindən əmələ gəlir. Həzm sistemi həzm orqanlarını meydana gətirən sözdə bağırsaq borusundan əmələ gəlir: ağız boşluğu, yemək borusu, mədə, qaraciyər, mədəaltı vəzi, nazik və yoğun bağırsaqlar. İncə bağırsağımız 3 ilə 7 metr uzunluğunda ola bilər və çox yığcam şəkildə yığılmışdır qarın boşluğu. Nazik bağırsaq mühüm missiyanı yerinə yetirir - zülalları, yağları, karbohidratları, vitaminləri və mikroelementləri mənimsəyir.

Bağırsaqda 20 milyarddan çox olduğunu bilirdinizmi sinir hüceyrələri– neyronlar və bu onurğa beynindən daha çoxdur? Bağırsaqlarımızı haqlı olaraq “ikinci beyin” adlandırırlar. Səbəbsiz deyil ki, dilimizdə hətta “bunu içimdə hiss edirəm” kimi ifadə də var. Bağırsaqların hətta öz nəzarət sistemi var - metasimpatik sinir sistemi.

ƏSƏBİ BAĞIRSAQ SİNDROMU

Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu istisna diaqnozudur. Həkim sonra belə bir diaqnoz qoyacaq tam müayinə sənin üçün heç nə tapmayacaq. Yeri gəlmişkən, belə hallarda kolonoskopiya məcburidir! Beləliklə, irritabl bağırsaq sindromu kobud deyil, bəzilərinin yaratdığı bir xəstəlikdir incə səbəblər stress kimi. Üstəlik, statistikaya görə, qastroenteroloqa müraciət edərkən, demək olar ki, hər üçdə biri, ikincisi olmasa da, bu pozğunluqdan əziyyət çəkir.

Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun əlamətləri: qarın ağrısı, maye tabure, bəzən qəbizlik, şişkinlik, depressiya ilə müşayiət olunur. Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun bir çox səbəbi var: depressiya, stress, panik ataklar, spazm, qida dözümsüzlüyü və bağırsaq həssaslığı.

"QIRMIZI BAYRAQLAR" - HƏNGƏLƏRİN ƏLAMƏTLƏRİ

"Qırmızı bayraqlar" - bu sizi xəbərdar etməlidir: nəcisdə qan olması, sürətli kilo itkisi, anemiya, şiddətli gecə qarın ağrısı. Belə hallarda təcili tibbi yardım tələb olunur.

QİDAYA DÖZƏNMƏZLİK: GİZLİ VƏ YA AÇIQ

Çox vaxt bağırsaqlarla bağlı problemlərin səbəbi gizli qida intoleransı ola bilər. Qida dözümsüzlüyü əsl qida allergiyasından fərqləndirilməlidir müəyyən məhsullar olmaq bədənə yad yəni antigenlər. Onlara cavab olaraq immunitet sistemimiz antigenləri bağlayan və onları zərərsiz edən antikorlar istehsal edir. təzahür etdi qida allergiyası hamıya məlumdur allergik reaksiyalar: şişlik, qızartı, qaşınma, anafilaksiyaya qədər. Məsələn, bal və ya özü üçün allergiya. Qlütenə qarşı dözümsüzlük (çölyak xəstəliyi) və ya ona qarşı yüksək həssaslıq bağırsaq narahatlığının səbəbi ola bilər.

Həzm fermentlərinin çatışmazlığı nəticəsində qidaya qarşı dözümsüzlük adətən irsi xarakter daşıyır və fermentləri kodlayan genlərdə genetik qüsurla əlaqələndirilir. Qida dözümsüzlüyünə misal olaraq laktoza dözümsüzlüyü ola bilər (süd haqqında məqaləmə baxın). Təəssüf ki, bir çox insanlar bəzi qidalara qarşı yüksək həssaslığa malikdirlər, onlar hətta fərqində deyillər, çünki simptomlar az spesifik ola bilər: dispepsiya, nəcis pozğunluğu, qarın ağrısı. Belə hallarda sizin üçün potensial təhlükəli qidaları müəyyən etmək üçün testdən keçmək tövsiyə olunur. Müxtəlif testlər var (məsələn, G sinfi immunoqlobulinlərinin təyini və ya PRIME TEST metodundan istifadə edərək leykositlərin reaksiyası). Daha çox psixogen qida dözümsüzlüyü ayırın. Bu dözümsüzlük müəyyən stresslərlə əlaqələndirilir, bunun altında patoloji reaksiyalarüstündə müəyyən növlər məhsullar. Məsələn, nə vaxt Qida zəhərlənməsi insan uzun müddətə məhsulu istehlak edə bilməz, bunun nəticəsində zəhərlənmə baş verdi.

OSTEOPATİYA VƏ PSİXOTERAPİYA NECƏ KÖMƏK OLA BİLƏR

Osteopatiya qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun müalicəsində təsirli ola bilər, çünki spazm demək olar ki, həmişə mövcuddur - ağrılı əzələ gərginliyi bağırsağın hamar əzələsi. Həkim bu gərginliyi əlləri ilə aradan qaldıra və vəziyyəti yüngülləşdirə bilər.

Qəribədir, amma psixoterapiya çox təsirlidir, çünki xəstəlik funksional xarakter daşıyır və bir qayda olaraq, depressiya və narahatlıq əlamətləri var. Antidepresanlara alternativ olaraq uyğundur autogen təlim, meditasiya, musiqi terapiyası və hətta aromaterapiya. Bu üsullardan Avropadakı həmkarlarımız geniş istifadə edirlər.

DİSBAKTERİOZ - MİF YA REALLIQ

Oh, bu disbakterioz. İndi az-çox savadlı istənilən pasiyent belə bir diaqnozun olmadığını bilir və Allah heç bir həkim yazmasın, çünki bu, lüstrasiya olacaq. Və ya o köhnə zarafatda olduğu kimi: "Yaxşı ... var, amma söz yoxdur?"

Disbakterioz bağırsaq mikroflorasının pozulmasıdır. Həqiqətən, xəstəliklərin beynəlxalq təsnifatına görə belə bir diaqnoz mövcud deyil, lakin vəziyyət baş verə bilər ("disbakterioz üçün nəcisin təhlili" söyüşdür, tamamilə məlumatlandırıcı deyil). Məsələn, antibiotiklərin uzun müddət istifadəsindən sonra. Bu vəziyyətə ən çox Clostridium difficile səbəb olan antibiotiklə əlaqəli ishal deyilir. Bu mikrob bizim həyat yoldaşımızdır, lakin antibiotik qəbul edərkən aqressivləşərək bağırsaqlara toksinlər buraxaraq ishal və intoksikasiyaya səbəb ola bilər. Antibiotiklərlə əlaqəli ishal şübhəsi varsa, nəcisdə Clostridium toksinləri üçün müayinə edilməlidir.

Disbakteriozu təqlid edən başqa bir vəziyyət nazik bağırsaq bakteriyasının çoxalması sindromudur ki, bu sindromda kolon bakteriyaları çoxalır və kolondan nazik bağırsağa keçərək ağrı, qaz və ishal yaradır. Bu sindromun əsas səbəbi tez təmizlənmiş karbohidratlardan sui-istifadədir: çörək, xəmir, qənnadı məmulatları, şirin meyvələr. Bu vəziyyətə diaqnoz qoyulur nəfəs testi, ekshalasiya edilmiş havada hidrogen tərkibinin səviyyəsini təyin etmək. Müalicə və qarşısının alınması sadədir balanslaşdırılmış pəhriz, imtina çörək məhsulları(xüsusilə termofilik çörəkçi mayası olan), yeməkdə mülayimlik (həddindən artıq yeməyin!).

BAĞIRSAK SAĞLAMLIĞI ÜÇÜN PROBIOTİKLƏR VƏ PREBİOTİKLƏR

Probiyotiklərdir faydalı bakteriyalar bağırsaqlarımız üçün. Tibbdə hələ də probiotiklərdən istifadə edib-etməmək barədə yekun qərar yoxdur. Probiyotik təyin etməyən həkimlər haqlı, probiyotikləri tövsiyə edən həkimlər haqlı olacaq. Mən sonuncuya istinad edirəm. Uşaqlarda antibiotik terapiyasından sonra probiyotiklər fonunda dispepsiya və ishal onsuz daha sürətli getdiyinə dair etibarlı sübutlar var.

Mənim göstərdiyim kimi şəxsi təcrübə, probiyotiklərin yalnız müalicəvi deyil, həm də profilaktik məqsədlər üçün qəbul edilməsi haqlıdır. Təəssüf ki, bizim pəhrizimizdə çoxlu antibiotiklər var (“anti” – əleyhinə, “bio” – həyat, yəni “həyata qarşı!”). Bizim kənd təsərrüfatı sənayemiz antibiotiklərdən ət, quşçuluq və hətta balıqda istifadə edir! inanmırsınız? Hər hansı bir baytardan soruşun. Əlbəttə ki, bu, bağırsaq mikroflorasının vəziyyətinə və sağlamlığımıza mənfi təsir göstərməyə bilməz. Qarşısının alınması üçün istifadə etmək daha yaxşıdır kompleks hazırlıqlar həm probiotikləri (lakto- və bifidobakteriyalar) həm də prebiyotikləri (bakteriyaların böyüməsini təşviq edən maddələr) ehtiva edir. Yüksək səviyyə Lactobacillus LGG və Saccharomycetes effektivliyini sübut etmişdir. Yeri gəlmişkən, kəpək əla prebiyotikdir. Prebiyotiklərə həmçinin pektin, inulin, agar-aqar daxildir. İstifadəyə icazə verilir süd məhsulları həftədə iki-üç dəfə (kefir, ayran, matsoni, canlı qatıq və s.). Əla vasitə- gecə üçün kəpəkli kefir, hətta uyğundur boşaltma günü. Əbəs yerə deyil ki, bu təcrübə hələ də bir çox sanatoriyalarda tətbiq olunur.

Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, həmişə nəcis pozğunluğu, meteorizm və digər "disbakterioz" əlamətləri mikrofloranın pozulmasından qaynaqlana bilər. əsəbi bağırsaq sindromu, iltihabi xəstəliklər bağırsaqlar, bədənin intoksikasiyası və hətta onkologiya - bütün bu xəstəliklər disbakteriozun təzahürlərinə malik ola bilər. xərcləyin diferensial diaqnoz və yalnız həkim müalicəni təyin edə bilər!

"QARTALIN POZASI", VƏ YA BAĞIRSASI NECƏ DÜZGÜN BOŞALTMAQ

Birinci Kanalda bunu xatırlayıram Elena Malışeva"Yaşamaq sağlamdır" verilişində düzgün nəcis atmaq haqqında süjet var idi. O, çoxlu tənqidlərə və izləyicilərin gülüşünə səbəb olub. Necə ki, bu, tamamilə cəfəngiyatdır. Mən birtəhər Elena Vasilievna ilə şəxsən ünsiyyət qurmalı oldum, hər şeydə onunla razı olduğumu deyə bilmərəm, amma bu hekayədə çox vacib və incə bir mövzuya toxundu. Müasir tualetin ixtirası, şübhəsiz ki, defekasiya zamanı rahatlığımızı yaxşılaşdırdı, lakin bizi təbiətdən uzaqlaşdırdı, çünki oturma vəziyyətində bağırsaq əyilməsi əmələ gəlir, bu da prosesi çətinləşdirir. Bəziləri isə bu iş üçün qəzet oxumağı xoşlayır. Belə rahat əyləncə qəbizlik, hemoroid və ya digər xəstəliklərə səbəb ola bilər. Başqa bir şey çömbəlmək və ya xalqın dediyi kimi, defekasiya zamanı tamamilə fizioloji olan və düz bağırsağın mümkün qədər təmizlənməsinə imkan verən “qartal mövqeyində” olmaqdır.

İndi sivilizasiyanın nemətlərindən imtina etmək üçün nə deyirsiniz? Heç lazım deyil. Düz bağırsağın açılmasını artırmaq üçün ayaqlarınızın altına alçaq (30 - 40 sm) dayaq qoymaqla tualet kasamızı yaxşılaşdırmaq olar. Bədəni bir az irəli əymək olar və sonra bağırsaqlar daha asan olacaq.

Başqa bir göstərici sağlam həzm istifadə olunan məbləğ ola bilər tualet kağızı. İdeal olaraq, defekasiya aktından sonra anus təmiz qalmalıdır, çünki nəcis seliklə örtülür. Yapışqan, yapışqan nəcis disbakteriozla baş verir. Nə qədər çox tualet kağızı istifadə etsəniz, həzminiz bir o qədər pisləşir!

CİDDİ HAQQINDA CİDDİ DEYİL: QALA FORMALARININ TƏSNİFATI

Təcrübəçilərə kömək etmək üçün nəcis formalarının xüsusi təsnifatı, sözdə bristol şkalası. Şkala görə, sağlam insanın nəcisi həcmli və hamar səthi və yuvarlaq ucları olan kolbasa şəklində olmalıdır ("Nəcisin Bristol təsnifatı" şəklinə baxın). Sağlam bir insanda nəcisin qoxusu bir qədər spesifik bir qoxuya malikdir. Qoxu fetid, kəskindirsə, bu, həzm problemlərini, çürük mikrofloranın varlığını göstərir.

Bu şəkilə baxın və bağırsaqlarınızın vəziyyətini və işini nəcislə qiymətləndirməyə çalışın. Sizdə tez-tez 3 və ya 4 tip nəcis olurmu? Əgər yoxsa, o zaman müayinə olunmalı və müalicə olunmalıdır.

Ardı var

Aleksandr İvanov

Mədə mukozasının bir kvadrat millimetri üçün həzm şirəsi ifraz edən yüzə yaxın vəzi var.
Nazik bağırsaq, həzm olunan qidanın qana udulmasının baş verdiyi yer, onun üzərindədir daxili səth təxminən 5 milyon villi - qida maddələrinin udulduğu ən nazik saç kimi çıxıntılar.

XX əsrin əvvəllərində ingilis Nyuport Lenqli mədə və bağırsaqlarda sinir hüceyrələrinin sayını hesablamışdı - 100 milyon. Onurğa beynində olduğundan daha çox! Burada yarımkürələr yoxdur, lakin hər cür impulsların və siqnalların gəzdiyi geniş neyron və köməkçi hüceyrələr şəbəkəsi var. Bir fərziyyə ortaya çıxdı: sinir hüceyrələrinin bu cür yığılmasını bir növ "qarın" beyni hesab etmək olarmı?
Bu yaxınlarda Tübingen Universitetindən Neyroqastroenterologiya professoru Paul Enk bu mövzuda danışdı: “Qarın beyni beyinlə eyni şəkildə düzülüb. Bu yemək borusu, mədə və bağırsaqları əhatə edən corab kimi təsvir edilə bilər. Alzheimer və Parkinson xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanların mədə və bağırsaqlarında beyində olduğu kimi toxuma zədələnməsi aşkar edilib. Ona görə də Prozak kimi antidepresanlar mədəyə belə təsir edir”.

Lakin bütün bu faktlar paradoksal fərziyyənin yalnız dolayı təsdiqidir. Bir neyron ordusunun bir növ beyinə çevrilməsi üçün onu təşkil etmək lazımdır. Hələlik bu təşkilatla bağlı heç bir aydın dəlil yoxdur.

London Universitetinin neyroqastroenterologiya professoru Devid Uinqeyt hesab edir ki, “qarın” insan beyni boruvari qurdların primitiv sinir sisteminin nəslindəndir. Təkamül zamanı "qarın" beyin tamamilə yoxa çıxmadı. Bu heç də atavizm deyil, amma mühüm orqan embrionları ana bətnində inkişaf edən məməlilər üçün. Kim bilir, bəlkə ana ilə uşağı birləşdirən “daxili səs” budur?

Kaliforniya Universitetinin fiziologiya professoru Emeren Meyer bir sıra təcrübələrlə sübut edir ki, əgər beyin fikirlərə cavabdehdirsə, deməli, emosiyalar üçün “qarın” məsuldur. İstənilən hisslər, intuisiyanın bütün baxışları real əsasa əsaslanır. Mədə, baş kimi, təcrübə toplayır və praktikada onu rəhbər tutur.
Bundan belə çıxır ki, mədə intellektual fəaliyyətlə məşğul olur? Düşüncə hədiyyəsi hələ mədəyə aid edilmir, lakin öz-özünə öyrənmə qabiliyyəti inkar edilmir. Bəlkə mədəmizi daha tez-tez “dinləməliyik”?

Öz növbəsində, görünür, beyin və həzm arasında sinir mərkəzi düz və təhlükəsiz yol. Birində həyəcanlandı - digərində dərhal pozğunluq. İki mərkəzi birləşdirən əsas körpü vagus və ya vagus siniridir. Ondan minlərlə nazik liflər sinir bağırsaq sisteminə ayrılır həzm sistemi.

La Stampa-ya görə (Inopressa.ru saytında tərcümə olunub, avqust 2005-ci il), professor Maykl Gerşon hesab edir ki, insanın iki gözü, iki qolu, iki ayağı və iki beyni var: biri başda pulsasiya edir, digəri mədədə aktivdir.
Əgər mistiklər və onlardan sonra qalanlar həmişə “beyin-bədən” qarşıdurmasını vurğulayırdılarsa, onda Gerşon qəribə bir şey söyləyərək hamını təkzib edir: Birinci Beyin və İkinci Beyin muxtar vahidlərdir, lakin daimi əlaqədədirlər.

Maykl Qerşenin ən məşhur əsəri olan “İkinci Beyin”in nəşrindən on il sonra bu amerikalı alim bağırsaq sinir sisteminin köhnə tibbdə olduğu kimi mərkəzi sinir sistemindən gələn əmrləri yerinə yetirən düyünlərin və toxumaların darıxdırıcı yığılması olmadığına dair fərziyyəni təsdiqləyir. doktrina deyir, ancaq reallaşdıra bilən unikal bir şəbəkə mürəkkəb proseslər tək başına.

Diqqətəlayiqdir ki, bağırsaq baş ilə heç bir əlaqə olmadıqda belə işləməyə davam edir və onurğa beyni. "2 nömrəli" beyin bütün mədə-bağırsaq traktında - yemək borusundan bağırsaqlara və düz bağırsağa qədər həzmin bütün aspektlərini müstəqil şəkildə idarə edir. Bunu edərkən, o, "nəcib" beyin kimi eyni alətlərdən istifadə edir: sinir dövrələri, neyrotransmitterlər və zülalların bütün şəbəkəsi. Təkamül onun fərasətliliyinə dəlalət edir: o, başı milyonlarla sinir hüceyrəsinin işini bədənin ucqar hissəsi ilə əlaqə saxlamaq üçün vəhşicəsinə gərginləşdirməyə məcbur etmək əvəzinə, nəzarəti onun nəzarət etdiyi zonalarda yerləşən mərkəzə həvalə etməyə üstünlük verdi.

Gerşonun fikrincə, ikinci beyin də 1 nömrəli beyin kimi, milyonlarla illik təcrübələr nəticəsində vəziyyətdən, başqa sözlə, həzmdən asılı olaraq hərəkət etməyə hazır çoxsaylı davranış proqramlarını saxladığı böyük bir məlumat bankıdır: çörək olsun, tam şam yeməyi, qeyri-adi yemək və ya ciddi pəhriz. "İkinci" beyin həmişə düzgün fermentləri aktivləşdirərək və ekstraksiya edərək necə reaksiya verəcəyini bilir qida maddələriüçün daha yaxşı qidalanma orqanizm.

Mədənin "yüksək sürətlə" işləmək üçün gizli silahı məşhur neyrotransmitter, serotonindir. Olduqca gözlənilmədən məlum oldu ki, demək olar ki, bütün serotonin, 95% bağırsaqlarda cəmləşib, burada maksimum effektivliklə hərəkət edir. Həzm prosesi yalnız xüsusi hüceyrələr (enteroxromaffin) onu bağırsaq divarına çəkdikdə başlayır, bu da yeddi reseptor vasitəsilə reaksiya verir və sinir hüceyrələrinə fermentləri buraxıb onların dövriyyəsini təmin edir.
Serotonin həm də mədədə baş verənlər haqqında beynə məlumat verən bir xəbərçidir.

Başqa bir kəşf isə məlumatın 90%-nin bir istiqamətdə gəlməsi idi. Transmissiya demək olar ki, həmişə aşağıdan yuxarıya doğru baş verir və çox vaxt mesajlar pis olur. Beləliklə, məsələn, hər üç nəfərdən birinə təsir edən ümumi bir həzmsizlik sindromu ilə baş verir. Və bu vəziyyətdə, depressiyada olduğu kimi, səbəblərdən biri nörotransmitter həcminin miqdarının dəyişməsidir: qeyri-kafi əvəzinə həddindən artıq. Bu, onu nəql etməli olan molekulun günahıdır, "sert": bir çox insanlarda düzgün işləmir.
Gershon qeyd edir ki, yeni kəşflə psixiatrlar və qastroenteroloqlar üçün yeni imkanlar açılır. terapevtik imkanlar.

PS: Natalya Bekhtereva, akademik:
Bağırsaqda beynin fəaliyyəti ilə birbaşa əlaqəli olan bir çox peptid və zülal formaları əmələ gəlir. Pis iş mədə və bağırsaqlar bütün xoralara məlum olan depressiyaya səbəb olur. Bəlkə də daxili orqanlar Bağırsaq beyinlə ən çox bağlıdır. Alzheimer və Parkinson xəstəlikləri peptid nümayəndəliklərinə uyğun gəlir. Qarın boşluğunda fərdi sinir hüceyrələrinin deyil, sinir şəbəkələrinin olması ilə bağlı fərziyyə diqqətlə yoxlanılmalıdır.

12.08.2016

İnsanın əhval-ruhiyyəsində, qərar qəbul etməsində və davranışında təkcə beyin deyil, həm də mədə-bağırsaq sistemi də iştirak edir. İnsan bədənində ayrıca bir sinir sistemi var, o qədər mürəkkəbdir ki, ikinci beyin adlanır. Təxminən 500 milyon neyrondan ibarətdir və uzunluğu təxminən 9 metrdir və yemək borusundan anusa qədər uzanır. Məhz bu "beyin" yeməkdən məsul ola bilər lazımsız yeməklər stress, əhval dəyişikliyi və bəzi xəstəliklər zamanı.

Bağırsaq sinir sistemi sizin "ikinci beyninizdir"

Mədə-bağırsaq traktının divarlarında, əvvəllər hesab edildiyi kimi, yalnız həzm prosesinin idarə edilməsində iştirak edən enterik sinir sistemi (ENS) var. İndi ekspertlər onun oynamasını təklif edirlər mühüm rol insanın fiziki və psixi vəziyyətində. O, avtonom işləyə və beyinlə qarşılıqlı əlaqə qura bilir.

İçinə baxsan insan bədəni, onurğa boyunca beyin və sinir hüceyrələrinin budaqlarını görməmək çətin olacaq. ENS - bağırsaq toxumasının iki qatında yerləşən geniş neyron şəbəkəsi daha az nəzərə çarpır və buna görə də yalnız 19-cu əsrin ortalarında aşkar edilmişdir. O, avtonom sinir sisteminin bir hissəsidir, daxili orqanların funksiyalarını idarə edən periferik sinirlər şəbəkəsidir.

Mədədə qidanın mexaniki qarışmasına nəzarət etmək və qidanın mədə-bağırsaq traktından keçməsi üçün əzələ daralmalarını koordinasiya etməkdən əlavə, ENS də biokimyəvi mühiti qoruyur. müxtəlif şöbələr mədə-bağırsaq traktını, bununla da lazımi pH səviyyələrini qoruyur və kimyəvi birləşmə həzm fermentlərinin işləməsi üçün zəruridir.

Bununla belə, ENS-nin çoxlu neyronlara ehtiyac duymasının başqa bir səbəbi var - yemək təhlükəlidir. Qida ilə mədə-bağırsaq traktına daxil olan bakteriya və viruslar bədəni tutmamalıdır. Patogen bağırsağın selikli qişasına nüfuz edərsə, immun hüceyrələr iltihablı maddələr, o cümlədən, ifraz etməyə başlayacaqlar. ENS neyronlarını tanıyan histamin. İkinci beyin ya ishali tetikler, ya da beyni başqa yolla - qusma (yaxud hər iki proses eyni vaxtda baş verir) vasitəsilə təmizləməyi deyir.

Uzun illər insanlar bağırsağın beyinlə qarşılıqlı əlaqədə olduğuna, insanın sağlamlığına təsir etdiyinə inanırdılar. Bununla belə, belə bir əlaqəni nisbətən yaxınlarda, ENS-nin avtonom şəkildə hərəkət edə biləcəyi, həmçinin beyinlə əsas rabitə kanalının açılması ilə aydınlaşdıqda təsdiqləmək mümkün oldu - vagus siniri. Əslində, vagus siniri vasitəsilə ötürülən siqnalların təxminən 90% -i yuxarıdan (beyindən) deyil, aşağıdan (ENS-dən) gəlir.

İkinci beyin rifah faktorudur

İkinci beyin birinci ilə çox şeyə malikdir ümumi xüsusiyyətlər- həm də ibarətdir müxtəlif növlər neyronlar və köməkçi glial hüceyrələr. Həm də fizioloji mühitin sabitliyini qoruyan qan-beyin baryerinin öz analoqu var. İkinci beyin də bir sıra hormonlar və beyində istehsal olunanlarla eyni siniflərdən təxminən 40 nörotransmitter istehsal edir.

ENS-in xüsusiyyətləri və funksiyaları hansılardır?

1. Dopamin həzz hissi və mükafat sistemi ilə əlaqəli bir siqnal molekuludur. Bağırsaqda o, həmçinin neyronlar arasında mesajları ötürən və məsələn, kolon əzələlərinin daralmasını əlaqələndirən bir siqnal molekulu kimi fəaliyyət göstərir. Mədə-bağırsaq traktında istehsal olunan serotonin qan dövranına daxil olur və zədələnmiş qaraciyər və ağciyər hüceyrələrinin bərpasında iştirak edir. üçün də lazımdır normal inkişafürək və sümük sıxlığının tənzimlənməsi.
2. Əhval-ruhiyyə. Aydındır ki, bağırsaq beyni duyğulara cavabdeh deyil. Bununla belə, nəzəri olaraq, mədə-bağırsaq traktında istehsal olunan nörotransmitterlər hipotalamusa daxil ola bilər. Mədə-bağırsaq traktından beyinə göndərilən sinir siqnalları həqiqətən əhval-ruhiyyəyə təsir edə bilər. 2006-cı ildə British Journal of Psychiatry-də nəşr olunan bir araşdırma, vagus sinirinin stimullaşdırılmasının xroniki depressiyanın müalicəsində təsirli ola biləcəyini göstərdi.
3. Mədədəki kəpənəklər, beyin tərəfindən tetiklenen döyüş və ya uçuş reaksiyasının bir hissəsi olaraq əzələlərə axan qanın nəticəsidir. Bununla belə, stress həm də qrelin istehsalını artırır ki, bu da aclığı artırmaqla yanaşı, narahatlıq və depressiyanı da azaldır. Ghrelin həzz və mükafat yollarında iştirak edən neyronlara təsir edərək, həmçinin vagus siniri vasitəsilə ötürülən siqnallar vasitəsilə dopaminin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır.

Mütəxəssislər ENS ilə bağlı problemlərin olduğuna inanırlar müxtəlif xəstəliklər, buna görə də ikinci beyin elm adamlarından daha çox diqqətə layiqdir. Piylənmə, şəkərli diabet, Alzheimer və Parkinson və digər xəstəliklərə nəzarət ENS-in gələcək tədqiqinin potensial faydalarıdır.

İkinci insan beyni -geri deyil ya Sümük iliyi, və insanın özündə olan təhsil mədə-bağırsaq traktının.

O, əsl beyni o qədər xatırladır ki, onu haqlı olaraq adlandırmaq olar” ikinci beyin". Bəziləri bu beynin insanın intellektual fəaliyyətində iştirak etdiyinə şübhə etmirlər. Hər halda, bu nəticəyə neyroqastroeterologiyanın nailiyyətləri nəticəsində gəlmək olar.

Bu intizamın yaradıcısı Kolumbiya Universitetinin əməkdaşı Maykl Qerşondur. Məlum olub ki, qida borusunu əhatə edən toxumaların qıvrımlarında, mədə, bağırsaqlarda xüsusi nörotransmitter maddələrin köməyi ilə siqnal mübadiləsi edən sinir hüceyrələri kompleksi var. Bu, bütün bu kompleksin beyindən asılı olmayaraq işləməsinə imkan verir, eynilə beyin kimi, öyrənməyə qadirdir. Beyin kimi, bu beyin də "qlial" hüceyrələrlə qidalanır, toxunulmazlıqdan məsul olan eyni hüceyrələrə malikdir, eyni qoruma. Bənzərlik, serotonin, dopamin, glutamat, eyni nöropeptid zülalları kimi nörotransmitterlər tərəfindən gücləndirilir.

Bu heyrətamiz beyin öz mənşəyini ən qədim boruşəkilli əcdadların "adlı şeyə sahib olmasına borcludur" sürünən beyin» - primitiv sinir sistemi Orqanizmlərin mürəkkəbləşməsi prosesində funksiyaları son dərəcə müxtəlif olan beyinli canlılar tərəfindən verilmişdir. Qalan relikt sistemi daxili orqanların fəaliyyətini və hər şeydən əvvəl həzmi idarə edən bir mərkəzə çevrildi.

Bu prosesi ilkin hüceyrələrin laxtalandığı embrionların inkişafında izləmək olar erkən mərhələəsəb sisteminin formalaşması əvvəlcə bölünür və bir hissəsi mərkəzi sinir sisteminə çevrilir, ikincisi isə daxil olana qədər bədənin ətrafında gəzir. mədə-bağırsaq traktının. Burada avtonom sinir sisteminə çevrilir; və yalnız sonra bu sistemlərin hər ikisi vagusun - xüsusi sinir lifinin köməyi ilə bağlanır.

Son vaxtlara qədər bu traktın sadəcə elementar refleksləri olan əzələ borusu olduğuna inanılırdı. Və heç kimin bu hüceyrələrin quruluşuna, sayına və fəaliyyətinə yaxından baxmaq ağlına gəlməzdi. Lakin sonradan onların sayının yüz milyona yaxın olmasına təəccübləndilər. Vagus bu mürəkkəb kompleksin beyinlə sıx qarşılıqlı əlaqəsini təmin edə bilmir, ona görə də aydın oldu ki mədə beyni avtonom işləyir. Üstəlik, biz onun fəaliyyətini “daxili səs”, “qaraciyərlə hiss edə bildiyimiz” bir şey kimi hiss edirik.

Qeyd etmək lazımdır ki, belə bir muxtar sistem orqanizm üçün istisna deyil, lakin o, müstəsna mürəkkəbliyi və əlaqələrin inkişafı və beyin üçün xarakterik olan kimyəvi birləşmələrin olması ilə fərqlənir.
Bu beynin əsas funksiyası mədənin fəaliyyətini və həzm prosesini idarə etməkdir: o, qidanın təbiətinə nəzarət edir, həzm sürətini tənzimləyir, həzm şirələrinin buraxılmasını sürətləndirir və ya ləngidir. Maraqlıdır ki, məsələn beyin, mədə istirahətə də ehtiyacı var, yuxuya bənzər bir vəziyyətə düşür. Bu yuxuda, müvafiq dalğaların görünüşü, əzələ daralması ilə müşayiət olunan sürətli mərhələlər də fərqlənir. Bu mərhələ həmin mərhələyə olduqca oxşardır normal yuxu bu müddət ərzində bir insan yuxular görür.

Stress zamanı mədə beyni də beyin kimi spesifik hormonlar, xüsusən də artıq serotonin ifraz edir. İnsan "ruhunda cızıqlayan pişiklər" olanda və xüsusi bir vəziyyətdə bir vəziyyət yaşayır kəskin vəziyyət — mədə həyəcanın artmasına gətirib çıxarır və "ayı xəstəliyi" var - qorxudan ishal.

Həkimlər çoxdan terminə sahibdirlər " sinirli mədə bu orqan cavab verdikdə güclü qıcıqlanmalar xüsusilə şiddətli ürək yanması, spazm tənəffüs əzələləri. At sonrakı fəaliyyət beynin əmri ilə istənməyən stimul mədə mədə iltihabına və hətta xoraya səbəb olan maddələr buraxılır.

Bu heyrətamiz beynin fəaliyyəti beynin fəaliyyətinə təsir göstərir. Bu, xüsusilə, həzm pozulduqda, ürək bulanmasına səbəb olan siqnalların beyinə göndərilməsi ilə ifadə edilir, Baş ağrısı və qeyriləri diskomfort. Aydındır ki, burada bir sıra maddələrin bədənə allergik təsirinin səbəbi var.
Bu beyin formalaşmağa qadirdir və şərti reflekslər. Belə ki, iflic olanlar üçün klinikaların birində punktual tibb bacısı ehtiyatla müəyyən vaxtda - səhər saat 10-da xəstələrə lavman verirdi. Bir müddət sonra onu əvəz edən həmkarı bu əməliyyatı yalnız açıq qəbizlik olduqda həyata keçirmək qərarına gəlib. Ancaq ertəsi gün səhər saat 10-da mədələr bütün xəstələr özlərini boşaltdılar.

Reaksiya olması mümkündür mədə beyni Həddindən artıq yemək kabusları izah edildi. Bu beynin düşünmə prosesində hansı rolu oynayacağını hələ də görmək lazımdır.

Biz, bir qayda olaraq, beyni bizim “əmr mərkəzimiz” hesab edirik. Bacarıqlarına görə məsuliyyət daşıyır məntiqi təfəkkür, təhlil, sevinc hissləri. Belə çıxır ki, bizim “mən”imiz təkcə başımızda baş verənlərdən deyil, həm də mədədən aldığımız siqnallardan ibarətdir. Serotoninin 90% -dən çoxu istehsal olunur insan bədəni, bağırsağın hüceyrələrində əmələ gəlir! Əhval-ruhiyyənin dəyişməsindən və izaholunmaz qorxulardan qorxursunuzsa, unutmayın, bəlkə də səbəb beyində müəyyən maddələrin balansının pozulması deyil, bağırsaqların vəziyyətindədir.

Tibb və elm dünyası artıq bağırsağı sadəcə qidanın daşınması və paylanması və qalıqların çıxarılması üçün bir cihaz kimi nəzərdə tutmur. Bir vaxtlar ona kiçik qərəzlə yanaşılıb, amma bu gün bu orqana getdikcə daha çox hörmət edilir. Hətta “ikinci beyin” ifadəsi də ortaya çıxdı. Məlum oldu ki, bağırsağın fövqəladə gücü var: var müxtəlif növ"ötürücülər" və mürəkkəb neyron şəbəkələri ilə təchiz edilmişdir. Və nəhəng səthi sayəsində insan bədənində ən böyük hiss orqanı kimi fəaliyyət göstərir və kəllə sümüyündə qapalı və bədənin qalan hissəsindən təcrid olunmuş beyindən fərqli olaraq, həmişə hadisələrin mərkəzində olur. Mikrobioloq Culiya Enders özünün “Daxili tarix” kitabında deyir: “Bağırsaq daxili həyatımızı qeyd edən və şüuraltına təsir edən nəhəng bir matrisdir”. Bağırsaqlar bədənimizin ən heyranedici orqanıdır”.

Qarın gücü

Bağırsaq zehni rifahımıza necə təsir edə bilər? Onun beyinlə xüsusi birbaşa əlaqəsi var, bu, boz maddəni "daxili həyatımız" haqqında məlumatlandırır. Bu, diafraqmadan, ürəkdən, ağciyərlərdən, yemək borusundan keçən və birbaşa beyinə gedən vagus sinirinin köməyi ilə baş verir. Bağırsaqlar tərəfindən göndərilən impulslar xüsusilə beynin bir çox hissəsinə çatır amigdala və ya hipokampus. Və bu, bizə təsir edir psixi vəziyyət, çünki bu strukturlar təkcə yadda saxlama prosesi ilə deyil, həm də motivasiya, emosional davranış və hisslərin (həm müsbət, həm də mənfi) tənzimlənməsi ilə əlaqələndirilir.

Bu, araşdırmalarla təsdiqlənir. İrlandiyalı alimlər bir neçə həftə ərzində siçanlara bağırsaq florasına uyğun mikroorqanizmləri ehtiva edən preparatlar verdilər, sonra gəmiriciləri müxtəlif təcrübələrə məruz qoydular, idrak funksiyalarını yoxladılar. Nəticələr gözlənilməz oldu: "stimulyatorlar" olan siçanlar həzm sistemi daha əzmkarlıqla səciyyələnir, qanda stress hormonlarının səviyyəsi aşağı olur və nail olurlar ən yaxşı nəticələr oriyentasiya testləri. Onlar da daha həvəsli idilər və bundan əlavə, daha sürətli öyrəndilər və sahib oldular daha yaxşı yaddaş"stimullaşdırıcıları" olmayan həmkarlarına nisbətən.

Emosional bağırsaq

Bağırsaq sağlamlığı ilə emosional emal, eləcə də insanlarda rifah arasında əlaqəni təsdiqləyən təcrübələr də var. Ən sadə misal: əziyyət çəkən insanlar həddindən artıq həssaslıq bağırsaq və ya qeyri-spesifik kimi xəstəliklər xoralı kolit və ya Crohn xəstəliyi, depressiyaya düşmək və hədsiz və narahat hiss etmək ehtimalı daha yüksəkdir.

Julia Enders tədqiqatlardan birini təsvir edir: "Seçilmiş bakteriyaların qarışığını dörd həftə istehlak etdikdən sonra subyektlər beynin bir neçə bölgəsində, xüsusən də ağrının qavranılması və emosiyaların işlənməsi üçün məsul olanlarda aydın dəyişikliklər göstərdilər." Bu necə mümkündür? Səbəblərdən biri bakterial floranın xoşbəxtlik hormonu adlanan hormonun istehsalına təsiri ola bilər (məlum olur ki, insan orqanizmində serotoninin 90%-dən çoxu bağırsaq hüceyrələrində istehsal olunur). Fəaliyyətini dəyişəndə ​​"yuxarı" beyin "aşağı"dan başqa siqnallar almağa başlayır. Amma bu “ünsiyyət” də əks istiqamətdə baş verir.

Ən yaxşı nümunə bədənin reaksiyasıdır stresli vəziyyətlər. Hər birimiz vaxt çatışmazlığı ilə mübarizə aparırıq və ya qorxu yaşayırıq. ictimai danışan. Bədənimizdə nə baş verir. Beyin bir şeyin səhv olduğunu anladıqda, təcili rejimə başlayır. Onun tərkib hissələrindən biri orqanizmdə olan enerjinin əzələlərə və beyinə yönləndirilməsidir. Və haradan almaq olar? Ən sadə həll bağırsaqlardan "enerji krediti" dir: nəticədə həzm prosesləri yavaşla, vurur az qan və özü də daha az selik əmələ gətirir. Bu vəziyyət qısa müddət davam edərsə, deməli hər şey qaydasındadır. Amma sürünəndə bağırsaqlar bunun əvəzini sağlamlığı ilə ödəyir. Necə? Doktor Endersin fikrincə, zəif qan tədarükü və daha az qoruyucu selik bağırsaq divarlarının zəifləməsinə səbəb olur. Bu vəziyyətə cavab olaraq, onlarda "iqlim" dəyişir, daha az dost bakteriyaların çoxalması üçün əlverişlidir. Öz növbəsində, bakterial floranın dəyişməsi yalnız diareya və ya qarın ağrısına meyl deyil, həm də emosional rifahın pisləşməsidir. Bundan hansı nəticə çıxır? Stressdən qaçmaq olmaz, lakin onun gücləndiyi dövrdə bağırsaqları faydalı bakteriyalarla “qidalandırmaq” mümkündür.

Mədədə toxunulmazlıq

İmmunitet sistemi bir neçə "mərtəbədən" ibarətdir. Bağırsaqlarımız onlardan biridir. Və daha çox. Ən vaciblərindən biridir, çünki lenfositlərin 70% -dən çoxu burada yerləşir. İmmunitet sisteminin inkişafında, tənzimlənməsində və düzgün işləməsində bağırsaq bakteriyaları çox mühüm rol oynayır, immun sisteminin müxtəlif hüceyrələrini aktivləşdirir. Bağırsaqlarımızda mindən çox var. müxtəlif növlər bakteriya! Və bu mikrobların düzgün tərkibə malik olması vacibdir. Çox vaxt pəhrizdə "yaxşı" bakteriyaların "normal" birləşməsi kifayətdir immun sistemi daha səmərəli işləməyə başladı. Eyni səbəbdən, menyumuzu mütəmadi olaraq təbii bakterial kulturları ehtiva edən məhsullarla yeniləmək lazımdır. Bu, bizə yaxşı “kolonizasiya müqaviməti” verəcək: əgər bağırsaqdakı bütün yerləri bizim üçün yaxşı və ya neytral bakteriyalar tutursa, onda patogen mikroorqanizmlər"məskunlaşmaq" üçün yer olmayacaq və çıxarılacaq.

Bizimki hansı vəziyyətdədir? bağırsaq mikroflorası, ilə əlaqəli ola bilər otoimmün xəstəliklər. Belə çıxır ki, (Nyu-York Universitetinin doktoru Xose Şera tərəfindən kəşf edilmişdir). bağırsaq florasıəziyyət çəkmək romatoid artrit insanlarda Prevotella copri bakteriyası var, sağlam insanlarda isə yoxdur. Dr. Şer ayrıca otoimmün oynaq xəstəlikləri olan digər xəstələrdə səviyyələrin olduğunu qeyd etdi müəyyən növlər bağırsaq bakteriyalarından əhəmiyyətli dərəcədə aşağı idi sağlam insanlar. Hazırda doktor Şerin komandası yekun nəticə çıxarmır, lakin tədqiqatçının özünün dediyinə görə, arenaya yeni oyunçu daxil olub. Həkim diqqət istəyir tibb dünyası insan bağırsaq mikrobiomunun əhəmiyyəti haqqında. Sivilizasiyanın təsiri altında bağırsaq mikrofloramızın dəyişdiyi şübhəsizdir. Antibiotiklərin kütləvi istehlakının tətbiqi, əcdadlarımızla müqayisədə tamamilə fərqli pəhriz, flora və fauna üçün xarakterik olan mikrobiomlarla məhdud əlaqə - bütün bunlar daxili bakterial ekosistemimizin fərqli işləməsinə səbəb olur. Və ola bilsin ki, bu dəyişiklik otoimmün və allergik xəstəliklərin sayının artması ilə bağlı ola bilər.