Hvorfor gaber en person meget. Hvorfor gaber du ofte: årsager til søvnighed i dagtimerne

Hvordan ved man, om det er farligt at gabe eller ej? Hvorfor opstår gaben, og hvordan skal man håndtere det? Gabe gerne defensiv reaktion organisme.

Gabe er en handling åndedrætsorganerne en person karakteriseret ved en lang indånding og en hurtig udånding. Gaben er velkendt for alle, oftest vises det, når en person ikke får nok søvn. Der er dog flere andre årsager til at gabe.

Hvad betyder det at gabe? Årsager til at gabe

I nogen tid troede forskere, at gaben symboliserer mangel på ilt i kroppen. Denne version forklarede godt den lange indånding, hvorunder indtagelsen et stort antal ilt.

Men efterfølgende tests viste, at hvis en person, der gaber ofte er givet nok ilt, vil han ikke stoppe med at gabe.

Efter gabning forbedres blodcirkulationen betydeligt, så selve processen med at gabe kan ikke tilskrives negative konsekvenser.
Det er meget vigtigere at finde ud af årsagen til, at kroppen fremkalder ukontrolleret gaben. Mest sandsynligt er det bremset interne processer og gaben er et intuitivt signal, der får hjernen og hjertet til at arbejde hårdere
Det er derfor om morgenen, umiddelbart efter søvn, gaber så ofte. Kroppen er inde rolig tilstand, og hvis vi ikke får nok søvn, så forsøger vi at kompensere for den manglende hvile med lidt aktivitet. Dette får kroppen til at gøre modstand gennem gaben.

Årsager til konstant gaben

Hyppigt gentagne gaben kan indikere både overdreven nervøsitet og tilstedeværelsen af en alvorlig sygdom. I processen med at gabe afkøler den hjernen lidt, på grund af iltmætning.

Et lignende fænomen opstår ufrivilligt, når en person er nervøs, for eksempel blandt studerende før en eksamen eller blandt atleter før en ansvarlig start.

Hyppig gaben sammen med andre symptomer kan indikere tilstedeværelsen af vegetativ-vaskulær dystoni eller hjertearytmi. Alligevel præcis diagnose kan kun placeres efter omhyggelig undersøgelse i kliniske omgivelser.

Hvad betyder hovedpine og gaben?

Hyppig gaben kan indikere, at hovedpine nærmer sig. I modsætning til gaben af en person, der ikke har fået nok søvn eller simpelthen keder sig, begynder gaben før en migræne at gentage sig meget ofte, bogstaveligt talt hvert andet eller tredje minut. Sammen med disse symptomer kan der forekomme tegn på hypotension.

Gaben sammen med hovedpine indikerer tydeligt medicinsk lidelse i kroppens arbejde. Oftest skal man være opmærksom på hjertet vaskulært system. I sjældne tilfælde hyppig gaben vises med krænkelser i arbejdet i det endokrine system.

Derhjemme kan du nemt tjekke, hvilken type gaben, der plager dig i dette øjeblik. Når du begynder at gabe ofte, så rejs dig op og lav en simpel øvelse.
Enhver øvelse øger kroppens tone markant, og hvis din gaben ikke er forbundet med en sygdom, vil du om få minutter modtage en fremragende ladning af livlighed og stoppe med at gabe.
Hvis gaben ikke forsvinder efter dette, bør du lytte til yderligere symptomer, der dukker op og søge hjælp fra den relevante læge.
Desuden bør du i receptionen tale ikke kun om gaben, men om alle de atypiske reaktioner i din krop, der er blevet bemærket. Husk, at gaben i sig selv ikke er et tegn på sygdom.

Kuldegysninger og gaben

Kulderystelser opstår oftest under begyndelsen af en luftvejs- eller infektionssygdom
Sammen med gaben er kuldegysninger sjældne og kan kun indikere et komplekst udseende blandet type sygdom
Hvis en persons hjerte er ustabilt, så infektion, hvilket forårsager kuldegysninger kan være ledsaget af gaben

I dette tilfælde bør den banale mulighed for nervøsitet eller træthed udelukkes. Hvis du får kuldegysninger og har tendens til at blive nervøs ved det første tegn på en sygdom, du ikke kender, kan din krop gå i gabetilstand som en defensiv reaktion på din psykologiske tilstand.
Gaben menes generelt at være massivt gentagne. Hvis en af personerne omkring begynder aktivt at gabe, stimulerer dette andre mennesker til at gentage denne handling.
Samtidig kan gaben opstå uanset din nuværende tilstand. Derfor kan det ikke udelukkes, at du under kulden blev "smittet" med gaber af folk omkring dig.

Kvalme og gaben

Gaben kan være mere end blot et harmløst fænomen. Medicin kender tilfælde, hvor hyppigt gentagne gaben var årsagen alvorlige sygdomme. Hvis sammen med gaben mærkes hovedpine og især kvalme, bør du søge lægehjælp.

Det er meget muligt, at dette indledende fase udvikling af epilepsi, hjernetumor, hjernebetændelse, dissemineret sklerose eller lammelse
Det er stadig ret langt fra de synlige konkrete manifestationer af disse sygdomme, men de første skridt mod studiet af ens helbred skal tages nu.
Det skal huskes, at gaben kan forekomme i mange tilfælde. kede sig mand gaber ofte. Efter en irritabel nat kan du også gabe ofte
Ganske almindeligt er en kombination af overtrædelser af reglerne for ernæring, når dagen før en person spiser junkfood, især forkælet, og om morgenen næste dag kvalme fra dårlig mad og gaben på grund af manglende ordentlig hvile om natten

Gaben under træning

Ved første øjekast ser det ud til, at det er umuligt at gabe under en træning, fordi der er en aktiv proces med at udføre øvelser eller handlinger.

Men i virkeligheden kan en person ret nemt gabe under en træning, og årsagen her er det omgivende klima og de udførte øvelser.

Det er blevet fastslået, at gaben afkøler kroppen lidt, og hvis luften i rummet er varm under træning, bliver kroppen hurtigt opvarmet under arbejdet, og en beskyttende reaktion aktiveres, som har til formål at genoprette temperaturregimet.
I dette tilfælde behøver du ikke at være bange og tænke på sygdomme, enkel udluftning af rummet vil hjælpe dig.
Hvis du føler, at gaben øges og forstyrrer din træning, bør du straks stoppe med at træne og gå til ro.
At tvinge dig selv til at arbejde under forhold med totalt ubehag er ikke det værd. Dette vil negativt påvirke kvaliteten af resultatet og kan resultere i hovedpine og øget træthed af hele organismen.

Gaben hos børn, årsager

Hos børn opstår gaben under nøjagtig de samme forhold som hos voksne. Børn er dog ikke i stand til at modstå at føle sig trætte eller have lyst til at sove, så de falder ofte i søvn umiddelbart efter at have gabt.

Et gab aktiverer en smule hjernens og hjertets arbejde; under udførelsen spændes nogle muskler. Alt dette er dog ikke nok til, at børn kan overvinde kroppens langsom arbejde.

Når babyens indre processer bremses, opfatter hans krop dette som et signal, der indikerer, at barnet allerede sover.

Meget hurtigt efter dette falder baby virkelig i søvn. En sådan gaben er ikke farlig for barnet. Han kan bare ikke gabe hele tiden og ikke falde i søvn.

Årsagerne til gaben hos børn er de samme:

mangel på søvn
træthed
gaber
kroppens forsvarsreaktion

Nogle særlige handlinger det er ikke nødvendigt at tage, når barnet gaber. Det er vigtigt at følge med almen tilstand barn, det korrekte indtag af vitaminer og en passende hvilekur.

Gaben i graviditeten

Under graviditeten gennemgår en kvindes krop visse ændringer, så der er nye manifestationer af kroppens adfærd.

Hos en gravid ændres åndedrætsfunktionen, tarmens arbejde ændres. Alt dette fører til udseendet hyppig gaben og lysten til at strække.

Derudover bør der tages hensyn til mental tilstand kvinder, især hvis dette er den første graviditet. Som et resultat opstår gaben i løbet af dagen, hvilket fanger på det mest uventede øjeblik
Processen med at gabe for gravide kvinder er ret karakteristisk og integreret. Under graviditeten ændres blodets gasstruktur sammen med en ændring i åndedrætsfunktionen, hvilket fører til udseendet af hyppig gaben.

Hvordan håndterer man gaben?

For at kroppen skal holde op med at give trangen til at gabe, er det nødvendigt at opmuntre dig selv, fjerne tilstanden af døsighed. Til dette er en ændring af sceneri eller type aktivitet ideel.

Hvis du sidder ved computeren og hele tiden gaber, skal du bare rejse dig og gå ned ad gangen eller rundt i lokalet. Hvis omgivelserne tillader det, kan du lave et par squats.

Hvis du begynder at gabe ved et møde eller en nødvendig konference, hvor du ikke kan rejse dig og aktivere dine interne processer, så få din hjerne aktiv
En god mulighed ville være at løse komplekse aritmetiske problemer, der kræver fuld inklusion af hjernen. Prøv mentalt at gange nogle tocifrede ikke-runde tal. Hvis opgaven er for let - øg kompleksiteten og rækkefølgen af matematiske handlinger
Hvis gaben er forårsaget dårlig drøm bedst at ligge og sove. Hvis dette ikke virker, så skift tankerne til det øjeblik, du nyder at huske. Om aftenen skal du sørge for at prøve at gå tidligere i seng og få nok søvn.
Hvis gaben kommer fra kedsomhed, skal du finde noget at underholde dig selv med. Her er alle råd rent individuelle, afhængigt af personens egenskaber og hans interesser.

Tag ikke gaben som det eneste sande tegn på sygdom
Undersøg omhyggeligt årsagen til gaben og eliminer den, ikke gaben i sig selv
I nærvær af yderligere symptomer, søg hjælp hos en læge
Husk, at gaben i de fleste tilfælde er en positiv handling, der aktiverer din krop.

Anmeldelse: Artem, 32 år

På trods af, at dette materiale blev skrevet af mig efter omhyggelig indsamling af information, begyndte jeg aktivt at gabe under arbejdet. Hvad er interessant, at læse om årsagerne - jeg ville ikke gabe, men da arbejdet med at skrive artiklen begyndte, gjorde gaben sig selv. Jeg skulle flere gange op og lave et sæt squats. Et glas rent naturligt vand hjælper også.

Video: Hvorfor gaber folk?

Konstant gaben og mangel på luft, som opstår uanset ønsket om at sove eller indelukket i rummet, almindeligt symptom der opstår når vegetativ dystoni. Nogle patienter forestiller sig, at sådanne symptomer kan opstå som følge af farlige sygdomme, hvorfra de begynder at bekymre sig og blive nervøse og derved forværre deres egen tilstand.

En følelse af iltmangel er det mest almindelige symptom, der dækker over en person med dystoni i tilfælde af at være i en stressende situation eller nærmer sig et panikanfald.

Mekanismen for udvikling af gaben i VVD ser sådan ud:

i første omgang er der en stressende situation;
hjernen ændrer automatisk de respiratoriske egenskaber: dybden og rytmen af indåndinger og udåndinger;
en person begynder at trække vejret lavvandet, forsøger at gøre stor mængde bevægelser og, efter udånding, straks indånding;
overfladisk vejrtrækning forårsager iltmangel i væv;
en persons lemmer bliver kolde;
kroppen går ind i en økonomisk måde at fungere på;
personen begynder at gabe ofte.

I en sådan situation er lungerne overfyldte med ilt, hvilket forårsager forsvinden af kuldioxid fra dem. Hvis proportionerne af disse elementer i lungerne overtrædes, udvikles et astmaanfald. Lignende tilstand får en person til at have en alvorlig frygt for sit eget liv, hvilket får ham til at trække vejret endnu oftere og danner en ond cirkel.

Når mængden af kuldioxid når kritiske niveauer, kan en person miste bevidstheden. Kroppen oplever på dette tidspunkt følgende:

fald i vaskulær tonus;
hjertets manglende evne til kvalitativt at forsyne den menneskelige krop med ilt;
iskæmisk organskade.

Denne situation forårsager et uimodståeligt ønske om at gabe, hvilket giver dig mulighed for at få nok ilt. Når en person gaber langsomt, vender hans åndedrætsfunktioner tilbage til at fungere korrekt, ilt begynder at strømme ind i lungerne igen, og der opstår en balance mellem det og kuldioxid.

Respiratorisk dystoni

Næsten hver person med dystoni føler før eller siden en mangel på ilt i kroppen, hvilket forårsager et ønske om at fremskynde processen med indånding og udånding eller at gabe så bredt som muligt. Nogle mennesker lægger ikke vægt på dette symptom, mens andre simpelthen fikserer sig på sådanne åndedrætsmanifestationer.

Symptomer på dystoni, der forekommer med respiratoriske patologier, kaldes almindeligvis respiratorisk syndrom.

På trods af de ældres frygt er et sådant syndrom ikke i stand til at forårsage en persons død. Den maksimale skade, det kan gøre, er et tab af bevidsthed, hvilket kun kan forstærke patientens negative holdning til gaben.

Hvorfor bekymrer mennesker med dystoni sig så meget om vejrtrækningsproblemer? Mistænksomhed og øget angst får dem til at antage, at de har farlige sygdomme, blandt andet astma, onkologiske sygdomme lunge- eller hjertekarsygdomme.

Hvordan flere folk bekymringer om gaben og astmaanfald, jo oftere de opstår og jo hårdere passerer de. For at overkomme problemet må man lære, at dets rødder ikke ligger i somatiske patologier men i følelsesmæssige oplevelser.

Patologier i hjertesystemet og det vaskulære netværk

Rytternes oprør har et eller andet grundlag, fordi årsagen respirationssvigt patologier i hjertets og blodkarrenes system, især med hensyn til dets pumpefunktioner, kan godt blive.

Når en person trækker vejret, kan en flygtig følelse af iltmangel opstå og straks forsvinde, hvilket er et tegn på en tilstand før krisen, der er karakteristisk for arteriel hypertension eller hjertearytmier. En sådan patologi er altid ledsaget af en hoste, der opstår uden særlig grund.

Mangel på luft, ledsaget af uophørlig gaben, kan være forårsaget af sygdomme i hjertesystemet. Denne patologi er karakteriseret ved konstant skiftende blodtryk, som både kan stige og falde og en krænkelse hjerterytme.

Tegn på problemer med hjerte og blodkar:

konstant følelse af mangel på ilt;
øget reaktion om natten;
øget åndenød under aktiv fysisk aktivitet.

Hovedsymptomet på hjertesvigt er udseendet af en følelse af mangel på luft under indånding, når hvæsende vejrtrækning høres i lungerne, og der dannes rigeligt sputum. For at en sådan tilstand kan passere, er en person tvunget til at tage en behagelig stilling af kroppen. Symptomer på hjertesvigt lindres ved at tage Nitroglycerin-tabletter.

Tromboemboli, manifesteret i forekomsten blodpropper inde i karrene, der er placeret i den pulmonale arterielle stamme, kan den fungere som en provokatør af hyppig gaben og en følelse af mangel på luft. Sådanne symptomer kan fungere som indledende tegn på udviklingen af denne farlige sygdom.

En lignende patologi ligger i det faktum, at en blodprop kan forskydes fra sin placering af blodstrømmen og flyde langs karret, indtil den kommer ind i sin smalle del og fuldstændig blokerer lumen. Denne situation fører til udvikling af lungeinfarkt.

Årsagerne til problemet har en række yderligere symptomer:

akut respirationssvigt udvikler sig;
der er en stærk hoste;
sputum er adskilt, som har blod i sin sammensætning;
huden får en blålig farvetone.

Udviklingen af tromboemboli er ret hurtig og påvirker hele kroppen:

den vaskulære tonus af hvert organ falder, inklusive lunger, hjerte og hjerne;
på grund af mangel på iltforsyning er der forstyrrelser i arbejdet i det kardiovaskulære system;
mængden af blod, der er nødvendig for deres fulde arbejde, kommer ikke ind i lungerne;
i den omvendte bevægelse kommer blod ind i lungerne fra hjertet med et minimum af iltindhold, hvilket forhindrer det i at fungere korrekt.

Denne situation fører til en acceleration af pulsen, ved hjælp af hvilken hjertet søger at øge ydeevnen. blodtryk. Resultatet af disse processer er den uophørlige gaben. På denne måde vegetativ afdeling nervesystem forsøger at justere respiratoriske processer at indføre den rigtige mængde ilt i kroppen og rette op på dens mangel. Alt dette arbejde er rettet mod at opnå ét mål: at forhindre udviklingen af iskæmi i kroppens væv.

VSD

Gaben med VVD opstår som en reaktion fra kroppen på stressende situationer, forskrækkelse eller træthed, når han forsøger at normalisere åndedrætsprocesserne og forhindre iltsult i kroppens væv. For at musklerne skal modtage så meget som muligt næringsstoffer, begynder en person aktivt at indånde luft, på grund af hvilken lungerne er overmættede med ilt og modtager meget mere end nødvendigt.

Vaskulær dystoni, der forårsager åndenød og mangel på luft, fremkalder udseendet ubehag en person, der skræmmer ham og i høj grad forværrer det, og så generelt negative symptomer.

Gaben, som forekommer meget ofte, følelsen af, at der ikke er nok luft - alt dette forårsager udviklingen af sådanne manifestationer fra kroppen som:

søvnforstyrrelser;
øget angst;
udvikling af træthed;
skælven i lemmerne;
øget svedadskillelse;
forekomst af panikanfald.

Kvælning under VVD, hvor en person søger at indånde så meget ilt som muligt, fører til, at niveauet carbondioxid falder i kroppen. Af denne grund karvægge komme i hypertoni, hvilket igen indebærer, muskelspændinger og forsnævring af blodkar, der trænger ind i hjernen. Disse tegn er karakteristiske for tilstanden hos en person med vegetovaskulær dystoni.

Gaben og kvælning kan blive et angreb af VVD, hvis personen ikke er distraheret, ikke tager sig sammen og ikke slapper af.

Sådanne processer bør stoppes rettidigt for at forhindre udviklingen af hyperventilationssyndrom, som truer med at forårsage problemer med mave-tarmkanalen, hjerte, blodkar og lunger.

Luftvejssygdomme

Åndedrætsfunktionen, som er nedsat hos nogle mennesker, kan ikke kun være et tegn på VVD, men også årsagen til andre somatiske patologier:

bronkial astma;
neoplasmer af ondartet eller godartet karakter, lokaliseret i lungerne;
bronkiektasi;
infektiøse læsioner i åndedrætssystemet;
lungeødem.

Ud over problemer med åndedrætsorganer følelse af iltmangel og konstant gaben kan være tegn på gigt, overvægtig krop og en stillesiddende livsstil.

Skal gaben behandles?

Mange ryttere, der lider af uophørlig gaben, efterlades med en følelse af frygt for, at disse manifestationer er et tegn dødelig sygdom og de har brug for akut lægehjælp.

Faktisk er der i de fleste tilfælde ingen grunde til at kontakte en specialist (hvis andre patologier er udelukket). Det eneste lægen kan anbefale er at ændre sin egen livsstil, ændre den til en fysisk aktiv og tilpasse søvn- og arbejdsmønstre. Alt dette vil hjælpe med at lære kroppen at trække vejret ordentligt.

Grundlaget for behandlingen af en sådan tilstand er kampen mod stress og depression ofte til stede hos personer med VSD. Kun rolig person, ikke bekymret for bagateller, tilstrækkeligt vurderet eget helbred, kan slippe af med hyppig gaben og leve et tilfredsstillende liv.

Det er generelt accepteret, at gaben er forbundet med søvnprocessen - en person gaber før han går i seng og efter at være vågnet. Men sådan er det ikke. Gabene angreb kan overhale ind indelukket værelse, under monotont arbejde, fra overarbejde, eller blot "for virksomheden" med nogen. Hvad er et gabe? Hvorfor opstår det? Har det nogen fordel, eller er det et tegn på sygdom? Du vil lære svarene på disse spørgsmål fra artiklen.

Gaben refererer til en persons fysiologiske processer og er nødvendig for et normalt liv. Dens mekanisme er enkel og velkendt for alle:

dyb ufrivillig vejrtrækning;
kort vejrtrækning.

Ledsagede det bredt åben mund og nogle gange lyd. Søgeord"ufrivillig" eller "refleks" betyder, at processen med at gabe er svær at kontrollere fra en persons side. Årsagerne til dette er involveringen i mekanismen for gaben af alle kropssystemer:

nervøs;
respiratoriske;
kredsløb;
skelet;
muskuløs;
vaskulær.

Som et resultat - kanalerne i nasopharynx, alveolerne i lungerne, eustakiske rør(føre til indre øre) åben, lungerne ventileres. Ernæring og blodforsyning til hjernen forbedres.

Ud fra dette kan vi vurdere fordelene ved at gabe:

blodforsyningen til hjernen forbedres;
ydeevnen gendannes;
metaboliske processer accelereres;
øjenbelastning aflastes;
lungerne er dybt ventileret;
musklerne i ryggen, armene og benene får en ekstra belastning, hvis en person strækker sig, mens han gaber;
gaben hjælper med tilstoppet øre under flyflyvninger.

Årsager til at gabe

Hvorfor vil en person gabe? Mange forskere har undersøgt denne proces. I dag kan følgende årsager skelnes:

Behovet for at "køle" hjernen

En amerikansk professor udførte forsøg på undulat. Det viste sig, at de i et varmt rum gabede flere gange oftere end i et køligt. Det samme faktum blev bekræftet af en anden undersøgelse - forsøgspersonerne lagde varme og kolde kompresser på hovedet. Så tilbød de at se videoer af mennesker og dyr, der gaber. Deltagere i forsøget med kolde kompresser på hovedet gabte 2 gange sjældnere. At trække vejret gennem næsen har en kølende effekt på hjernen.

Træthed, træthed af kroppen

I perioder med overarbejde begynder alle kropssystemer at arbejde langsommere. Som et resultat ophobes blodet skadelige produkter stofskifte. Gaben hjælper med at muntre op og starter aktiv blodgennemstrømning, som leverer ilt til organer og væv.

Reaktion på nervøs spænding

Gabene angreb forekommer hos elever på eksamenstidspunktet, hos kunstnere før forestillinger, hos atleter før vigtige konkurrencer. Dette er en beskyttende reaktion af kroppen, som ikke tillader dig at falde i en stupor.

Behovet for at være opmærksom

Gaber sidst på aftenen eller tidlig morgen hjælper hjernen med at blive mættet med ilt og hurtigt begynde at arbejde aktivt. Dette er især vigtigt i de øjeblikke, hvor du gerne vil sove.

For megen information

Langvarigt monotont arbejde er ledsaget af gaben. hjernen er træt. Du skal holde en pause eller ændre aktiviteter.

iltsult

Et langt ophold i et indelukket rum vil uundgåeligt forårsage gaben. Hjernen er kun aktiv, når der kommer ren, kølig luft ind.

"Smitsom" gaben

Mange forskere har forsøgt at finde ud af, hvorfor denne refleks er smitsom. Hvorfor, når en person ser på en, der gaber, vil han også gerne gabe. Her er nogle teorier:

Primitiv. Folk i oldtiden levede i stammer. Signalet for at gå i seng var gabende – de viste på den måde hinanden, at det var tid til at sove. Et gab kan også være et faresignal.
Empatisk. Et eksperiment på autistiske børn viste, at årsagen til "kollektiv" gaben er en persons evne til at opleve, sympatisere med en anden person. Børn med autisme er ikke i stand til dette. De gaber kun, når deres kroppe har brug for det. De samme resultater blev vist af eksperimentet, da en gruppe forsøgspersoner blev givet til at se videoer af gabende mennesker. Ud fra dette kan vi konkludere om en persons karakter - hårde, narcissistiske mennesker vil aldrig gabe "for virksomheden."

Den anden teori har videnskabelig begrundelse. Der er spejlneuroner i hjernebarken. De træder i kraft, hvis en person observerer en anden persons bevægelser. De bestemmer også evnen til at efterligne (hvilket er vigtigt, når man studerer fremmede sprog for eksempel), samt evnen til empati.

En meget bemærkelsesværdig kendsgerning er, at hunde altid gaber efter ejeren. Forskere forklarer dette med hundens og menneskets mangeårige samarbejde.

Gaben som symptom på sygdom

Hvis gaben forekommer ofte og uden synlige årsager, kan dette indikere lidelser i kroppen:

Opstår iltsult hjerne, som kan være forårsaget af overskydende slim i organerne.
Den hormonelle baggrund er brudt.
Multipel sclerose.
Som en varsel om et epileptisk anfald.
Migræneanfald.
Fejl i arbejdet i det kardiovaskulære system.

O mulige problemer kun obsessiv gaben i forbindelse med andre atypiske reaktioner af kroppens signaler. Man kan nemt tjekke, hvilken type gab der forfølges. For at gøre dette skal du stå op i de øjeblikke, hvor du gaber og begynde at gøre fysiske øvelser. Kroppen modtager en ladning om livlighed. Hvis gaben forsvinder, så er det fysiologisk. Hvis ikke, skal du gå til lægen og fortælle om alle de tvivlsomme symptomer.

Hvordan man overvinder gaben

Hovedårsagen til gaben er træthed og overanstrengelse af kroppen. Derfor på en effektiv måde overvinde refleksen fysisk aktivitet. Hvis en person har udført monotont arbejde i lang tid, skal han rejse sig og gå eller lave nogle øvelser.

I det tilfælde, hvor det er umuligt at lave øvelser (eksamen, møde), skal du få hjernen til at arbejde aktivt. Til dette er løsningen af aritmetiske problemer egnet - multiplicer to-cifrede tal i dit sind.

Hvis gaben er forårsaget af træthed, skal du sove. Hvis du keder dig, så find noget interessant at lave.

Gaben: interessante fakta

Det er kendt, at ikke kun mennesker, men også dyr gaber. Her er et par træk ved gaben i repræsentanter for dyreverdenen:

Store rovdyr gaber før jagt. Så de forbereder sig på manøvrer og beriger blodet med ilt.
Aber tilføjer grin til gaben. Dette tjener som et advarselssignal til en rival eller et rovdyr.
Rotter gaber, når de er sultne.
Flodhest, mens den gaber, befrier kroppen fra ophobede gasser. Og mange af dem er produceret, fordi dette udyr har 16 sektioner i maven.
Gaben er også karakteristisk for fugle og pattedyr. Det eneste dyr, der ikke gaber, er giraffen.
Bortset fra mennesker er det kun chimpanser, der kan "kollektivt" gabe.

Andet interessante funktioner refleks.

Udseendet af modermærker, rødme i øjnene, hyppig gaben - disse og andre "små ting" kan forårsage alvorlige sygdomme. Læg derfor mærke til, at kroppen er lidt "hoppende", forvent ikke, at alt går over af sig selv. Når alt kommer til alt, på en så tydelig måde fortæller din krop dig om faren. Og det skal du til gengæld informere lægen om!

Enhver lidelse i tidlig stadie behandling er nemmere og billigere. Derfor er det så vigtigt at vide farlige symptomer for at træffe passende foranstaltninger til at fjerne dem rettidigt.

Hyppig gaben i løbet af dagen

Du sover nok og får nok søvn, men du pludselig gabende plage? Forskere har fundet ud af, at dette fysiologisk proces hjælper med at reducere nervøsitet og mobilisere kroppen.

Det er til dette grund til at gabe overvinder ofte faldskærmsudspringere før spring, atleter før start, musikere før en koncert ... Måske har du en eksamen, offentlige taler eller nogle seriøs udfordring anden slags? ufrivillig gabenøger kroppens beredskab til at handle i kritiske situationer.

Ifølge andre teorier er gaben vanskelig proces regulering af hjernetemperatur. Gaben bringer blod og køligere luft ind, hvilket forbedrer hjernens funktion. Det ledsager normalt træthed, døsighed, kedsomhed, en deprimeret, modløs tilstand. Hvis stemningen er munter, glad, optimistisk, ønsker du ikke at gabe.

For at stoppe hyppig gaben er det som regel nok at ændre stilling, rette op og firkante dine skuldre, tage et par dybe vejrtrækninger og skarpe udåndinger, hvis det er muligt, gå rundt eller lave nogle simple fysiske øvelser.

Hvis du gaber ofte, bør du søge læge. Hvornår?

ustoppelig konstant gabe kan være et symptom på nogle sygdomstilstande, der kræver lægebehandling. Hyppig gaben, kombineret med overdreven svaghed og døsighed, kan indikere hormonelle ændringer, kronisk træthedssyndrom eller udbrændthedssyndrom.

Gabeanfald observeres ved migræne, cerebrovaskulær ulykke, vegetativ-vaskulær dystoni, multipel sklerose, i en præ-synkope-tilstand. Til afklaring årsager til overdreven gaben du skal konsultere en læge.

Periodisk forstyrret af afbrydelser i hjertets arbejde

Sådanne overtrædelser indikerer ikke altid tilstedeværelsen af et alvorligt problem. Meget ofte lider folk, der føler arytmi, ikke af alvorlig hjertesygdom.

Årsager til unormal hjerterytme kan være mangel på søvn, indtagelse af visse lægemidler, en reaktion på stress eller fysisk aktivitet, rygning eller drikke alkoholholdige drikkevarer . Men der er dem, hvor der opstår farlige symptomer, nogle gange endda livstruende.

Hvornår skal man se en læge for hjertesvigt

Hvis hjerterytmeforstyrrelser ofte forekommer eller er ledsaget af brystsmerter, åndenød, svimmelhed, blackouts, er det nødvendigt at fuld undersøgelse for at klarlægge årsagen arytmier. Arytmi kan være et symptom på hjertesvigt, skjoldbruskkirtelsygdom, forskellige forgiftninger.

Den vigtigste metode til diagnosticering af hjertearytmier er elektrokardiogrammet (EKG), arbejds-EKG og daglig overvågning EKG.

Øjne bliver ofte røde

Blødninger kan fremkaldes af øget fysisk og visuel stress, blodtryksfald, besøg i saunaer og bade, hypovitaminose, madforgiftning. Tit blodårerøjnene udvides kraftigt og brister endda hos dem, der bruger linser.

Hvornår skal man se en læge for røde øjne

Hvis blodkarrene i øjnene ofte udvider sig og brister, kan det tyde på en lidelse.

Selvom en masse forskning er blevet afsat til at studere årsagerne til gaben, kan forskerne stadig ikke blive enige om, hvad dets hovedformål er. I lang tid man troede, at gaben opstår som følge af et lavt iltindhold i blodet: ved hjælp af dyb indånding kroppen tager et pust af ilt. Forskere tilbageviste dog til sidst denne teori: det viste sig, at hvis du giver en gabende person mere ilt eller ventilerer et indelukket rum, vil han ikke stoppe med at gabe.

Grund til at gabe. Version 2: hjernekøling

Ifølge en anden teori gaber en person for at afkøle hjernen. Eksperimenter udført af amerikanske videnskabsmænd viste, at forsøgspersoner, der blev anvendt til panden kold komprimering, gabte mindre, når man så videoer af gabende mennesker end motiver med varm kompres eller uden det (om smitsomheden ved at gabe - lidt lavere). De deltagere i eksperimentet, som blev bedt om kun at trække vejret gennem næsen, gabte også sjældnere: med en sådan vejrtrækning kommer der køligere blod ind i hjernen end med åndedrættet i munden.

Grund til at gabe. Version 3: opvarmning

Hvem ellers?

Ikke kun mennesker gaber, men også andre pattedyr, fugle og endda fisk. For eksempel gaber bavianer for at vise trussel, mens de blotter deres hugtænder. Derudover gaber mandlige bavianer altid ved lyden af torden (forskere har endnu ikke fundet ud af hvorfor). Hankampfisk gaber også for at demonstrere trussel - de gaber, når de ser en anden fisk eller kigger i spejlet og er ofte ledsaget af et aggressivt angreb. Andre fisk kan også gabe, normalt når vandet er for varmt eller der mangler ilt. Kejser- og Adélie-pingviner gaber under deres frieri-ritual. Og slanger gaber for at rette deres kæber og rette deres luftrør efter at have slugt stort bytte.

Et andet formål med at gabe er at strække og slappe af trætte eller stramme muskler. Først og fremmest er disse musklerne i svælget og tungen, men også musklerne i hele kroppen: det er derfor, en person ofte strækker sig samtidig med gaben. En sådan opvarmning af musklerne, kombineret med en afkøling af hjernen, hjælper med at puste op i kroppen og bringe den i en tilstand af handlingsparat. Derfor opstår gaben ofte, når folk er nervøse før en vigtig begivenhed: studerende gaber før eksamen, faldskærmsudspringere før et spring og kunstnere før en forestilling. Af samme grund gaber folk, når de er søvnige eller keder sig: at gabe hjælper med at puste nyt liv i en søvnig hjerne og følelsesløse muskler.

Grund til at gabe. Version 4: Ørehjælp

Det er også nyttigt at gabe, mens du flyver med et fly. Dette hjælper med at lindre fornemmelsen af tilstoppede ører, der opstår under start eller landing på grund af trykforskellen på begge sider af trommehinden. Da svælget er forbundet med mellemørehulen ved hjælp af specielle kanaler, hjælper gaben med at udligne trykket i ørerne.

Grund til at gabe. Version 5: spejlneuroner

firbenede venner

Gaben kan ikke kun overføres fra person til person, men også fra person til hund. Så videnskabsmænd fra Sverige og Storbritannien har vist, at hunde gaber ved synet af gabende mennesker, og tendensen til en sådan spejladfærd afhænger af hundens alder: dyr under syv måneder er modstandsdygtige over for infektion ved at gabe. Samtidig bliver hunde ikke bedraget - hvis en person ikke gaber for alvor, men blot åbner munden og viser en gab, vil hunden ikke gabe som svar. Forskere har også vist, at hunde bliver mere afslappede og søvnige, når de ser en gabende person - det vil sige, de kopierer ikke kun menneskelig adfærd, men også fysiologisk tilstand der ligger til grund for det.

Gaben er meget smitsomt. Folk begynder at gabe ikke kun, når de ser andre gabe, men også når de ser videoer eller billeder af folk, der gaber. Desuden er det ofte nok for en person at læse eller tænke på at gabe for selv at begynde at gabe. Det er dog ikke alle, der har evnen til at spejle gaben: Undersøgelser af børn med autisme har vist, at de i modsætning til raske børn ikke bliver smittet med gaben, når de ser videoer af andre mennesker, der gaber. Også børn under fem år, som endnu ikke er i stand til at føle empati med andre, er ikke tilbøjelige til at spejlgabe. Hvad forklarer forholdet mellem modtagelighed for infektion ved at gabe og evnen til empati?

Smittsomheden ved at gabe er baseret på de såkaldte spejlneuroner. Disse neuroner, der er placeret i hjernebarken hos mennesker, andre primater og nogle fugle, har en slags empati: de fyrer, når en person observerer de handlinger, som en anden gør. Spejlneuroner bestemmer evnen til at imitere (for eksempel når man lærer nye sprog) og empati: takket være dem lægger vi ikke bare mærke til følelsesmæssig tilstand en anden person, men faktisk oplever det selv. Spejlgaben er et eksempel på sådan imiterende adfærd. Ifølge videnskabsmænd opstod imitativ gaben i udviklingen af primater for at koordinere handlinger sociale grupper. Da et af gruppemedlemmerne gabede ved synet af fare, blev hans tilstand overført til alle andre, og gruppen kom i en tilstand af parathed til handling.

Grund til at gabe. Version 6: et tegn på nærhed

I 2011 viste italienske videnskabsmænd, at gabens smitsomhed tjener som et mål for folks følelsesmæssige nærhed. I eksperimenter forekom spejlgab oftest hos nære slægtninge og venner til gaberen. Fjerne bekendte var mindre tilbøjelige til at blive smittet af gaben, og meget sjældent forekom spejladfærd hos personer, der ikke var bekendt med den gabende person. Samtidig påvirkede køn og nationalitet ikke tendensen til at gabe infektion.

Grund til at gabe. Version 7: et symptom på sygdommen

Langvarig hyppig gaben kan være et tegn forskellige sygdomme- for eksempel krænkelser af termoregulering af kroppen, problemer med søvn, højt blodtryk, trombose i arterierne eller beskadigelse af hjernestammen, hvor respirationscentret er placeret. Desuden kan for hyppig gaben være forårsaget af øget angst eller depression – mens der i blodet er et øget niveau af kortisol, stresshormonet. Derfor, hvis du bliver overvundet af konstant gaben, bør du konsultere en læge - tjek dit hjerte, blodkar og tryk. Og til at begynde med kan du prøve at få en god nats søvn og lade være med at være nervøs.