ប្រតិទិនឈប់ជក់បារី។ ផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ

ក្នុងការស្វែងរក តួលេខល្អឥតខ្ចោះក្មេងស្រីជាច្រើនសម្រេចចិត្តចាត់វិធានការខ្លាំង។ ការតមអាហារគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយនៃការសម្រកទម្ងន់ ដែលភាគច្រើនមានច្រើនណាស់។ ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅលើរាងកាយ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុង គោលបំណងឱសថប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងអំពីវា។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងវិភាគថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកឈប់ញ៉ាំ។

ផលប៉ះពាល់ដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការតមអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ទទួលទានអាហារស្ទើរតែទាំងស្រុង ឬបដិសេធអាហារទាំងស្រុងមួយរយៈ នោះអ្នកត្រូវដឹងពីផលវិបាកដ៏អាក្រក់បំផុតនៃកូដកម្មអត់អាហារបែបនេះ។ ដូច្នេះ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​កត្តា​ដូច​ជា៖

• ស្បែកពណ៌ខៀវ។
• ក្លិនអាសេតូនចេញពីមាត់។
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។
• ភាពជាប់លាប់ខុសពីធម្មជាតិនៃទឹកនោម។

អ្នកនិពន្ធសៀវភៅជាច្រើនអំពីការសម្រកទម្ងន់បានអះអាងថា ប្រសិនបើអ្នកឈប់ញ៉ាំភ្លាមៗនោះ ជាតិពុល និងជាតិពុលទាំងអស់នឹងត្រូវដកចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ជឿពួកគេ ព្រោះដំណើរការដែលនឹងចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីពេលណាមួយនៃកូដកម្មអត់អាហារត្រូវបានពន្យល់ដោយហេតុផលខុសគ្នាទាំងស្រុង។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយក្នុងពេលតមអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តមិនញ៉ាំ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកូដកម្មអត់អាហារនៅតែបន្តរយៈពេលយូរ នោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចនឹងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកឈប់ញ៉ាំ៖

1. រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមទាញយកថាមពលពីទុនបំរុងខាងក្នុង។ វាអាចជាជាតិគ្លុយកូសដែលយកចេញពីឈាម ខ្លាញ់ subcutaneousឬ
2. កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។
3. រាងកាយនឹងព្យាយាមបំពេញកម្រិតនេះដោយមានជំនួយពីទុនបំរុងខាងក្នុង។
4. ដោយសារតែឧបាយកលនៃរាងកាយជាមួយនឹងជាតិស្ករ, ជាតិពុលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដោយវិធីនេះដោយសារតែរឿងនេះមនុស្សជាច្រើនប្រាកដថាការតមអាហាររួមចំណែកដល់ការដកចេញ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយ។ នេះមិនមែនដូច្នោះទេ ចាប់តាំងពីសារធាតុត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលកូដកម្មអត់អាហារ ហើយមិនមែនមុនពេលវាចាប់ផ្តើមនោះទេ។
5. រាងកាយធ្លាក់ចូលទៅក្នុង ស្ថានភាពស្ត្រេសពីដែលវាអាចត្រូវបានដកដោយការត្រលប់ទៅជាបណ្តើរៗ របៀបធម្មតា។ឬជាមួយឱសថ។

ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការទាំងនេះជំងឺផ្សេងៗនឹងលេចឡើងដែលយើងនឹងពិភាក្សាខាងក្រោម។

ហេតុអ្វីបានជាការតមអាហារមានគ្រោះថ្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកឈប់បរិភោគទាំងស្រុង មិនយូរប៉ុន្មានសុខភាពរបស់អ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ បន្ទាប់ពី 1-2 សប្តាហ៍អ្នកនឹងត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យ។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យជាក់លាក់មួយ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់រោគវិនិច្ឆ័យមួយក្នុងចំណោមការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាំងនេះ៖

• ដំបៅក្រពះ និងជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
• ការខ្សោះជីវជាតិនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ការរំខាននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អ ក្បាល និងក្រពះរបស់អ្នកនឹងឈឺចាប់។ លើសពីនេះទៀតរឹងមាំ រលាកសរសៃប្រសាទហើយ​ភាព​នឿយហត់​កាន់តែ​ខ្លាំង​នឹង​ក្លាយ​ជា​ដៃគូ​ថេរ​របស់​អ្នក។

អំពីការតមអាហារព្យាបាល

មានបច្ចេកទេសដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់បាន។ បន្ទុកកើនឡើងនៅ​លើ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើក្មេងស្រីគ្រាន់តែសម្រេចចិត្តឈប់បរិភោគ នេះមិនអាចចាត់ទុកថាជាដំណើរការព្យាបាលបានទេ។ ការតមអាហារព្យាបាល- នេះមិនមែនជាការបដិសេធទាំងស្រុង និងមិនមែនជាអចិន្ត្រៃយ៍នៃអាហារ។ សម្រាប់បច្ចេកទេសដើម្បីដឹកនាំ លទ្ធផលវិជ្ជមានហើយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ធ្វើតាមការណែនាំ៖

1. មុនពេលបោះបង់អាហារ កាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗនូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលប្រើប្រាស់ក្នុងរបបអាហារ។
2. រៀបចំផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងមិនញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។
3. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ។
4. បន្ទាប់ពីការតមអាហារកុំចាប់ផ្តើមញ៉ាំ បរិមាណដ៏ច្រើន។. ព្យាយាមមិនញ៉ាំភ្លាមៗ ប៉ុន្តែផឹកទឹកផ្លែឈើ ប្រភេទផ្សេងគ្នាតែ ហើយបន្ទាប់មករួមបញ្ចូលអាហារនៅក្នុងរបបអាហារ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារស្រាលៗ ហើយបន្តិចម្តងៗ ដំណើរការរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

សូមចងចាំថា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមតមអាហារព្យាបាលបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតបច្ចេកទេសនេះត្រូវបានរចនាឡើងទាំងស្រុងសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ចូរជ្រើសរើសវិធីផ្សេង។

ពេលណាត្រូវឈប់តមអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ញ៉ាំអាហារក្នុងពេលវេលាជាក់លាក់មួយ កុំភ្លេចថាជាមួយនឹងសញ្ញាជាក់លាក់ កូដកម្មអត់ឃ្លានត្រូវតែបញ្ឈប់។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះអ្នកប្រថុយនឹងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ, នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការរំខានបច្ចេកទេស:

• ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកបានថយចុះ 20% ឬច្រើនជាងនេះ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្លាំង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការដួលសន្លប់។
• ប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលជាប្រចាំ។
• ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានសម្រេចចិត្តថាអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមញ៉ាំម្តងទៀត។

ដូច្នេះ យើង​បាន​រក​ឃើញ​ថា​តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ឈប់​ញ៉ាំ។ សូមចងចាំថារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗនឹងមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះការតមអាហារ។ ដូច្នេះ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដែល​អ្នក​មិន​បាន​ដឹង​ផង។ ពួកគេប្រហែលជាមិនតែងតែអាចត្រឡប់វិញបានទេ។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកឈប់ញ៉ាំ ហើយអ្នកចង់សាកល្បងវាក្នុងការអនុវត្ត បន្ទាប់មកគិតអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងបែបនេះ។ ផលវិបាកអាចលេចឡើងភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលពួកវាលេចឡើងបន្ទាប់ពីលើសពីមួយឆ្នាំ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះ អ្នកនឹងមិនអាចស្មានបានថា មូលហេតុអ្វីនោះទេ។ ការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងសុខភាព។ ដូច្នេះ​ការ​តម​អាហារ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នក​ទេ សូម​ស្តាប់​ដំបូន្មាន​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ៖

• កុំឈប់ញ៉ាំដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
• កុំតមអាហារលើសពី 5 ថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានប្រតិកម្មទៅនឹងកូដកម្មអត់អាហារជាមួយនឹងការបង្ហាញ រោគសញ្ញាមិនល្អចាប់ផ្តើមញ៉ាំម្តងទៀត។
• កុំឈប់ញ៉ាំលឿន។
• បន្ទាប់ពីតមអាហាររួចហើយ សូមត្រលប់ទៅរបបអាហារមុនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។

ដូច្នេះការតមអាហារគឺ គំនិត​អាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន ហេតុផលពិសេសទាក់ទងនឹងសុខភាពនេះ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកកុំណែនាំរាងកាយចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការ​ភ័យ​គឺ​អាក្រក់ យើង​ដឹង​រួច​ទៅ​ហើយ​។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​គ្រោះថ្នាក់ ហើយ​តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ចំពោះ​រាងកាយ​ពេល​មនុស្ស​ម្នាក់​ភ័យ? យើងបានសម្រេចចិត្តស្វែងរក។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង?

នៅពេលការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់មនុស្សបរាជ័យ ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមភ័យ សរីរាង្គទាំងមូលចាប់ផ្តើមរួមបញ្ចូលនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ នៅដើមដំបូង ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម និងសាច់ដុំកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ ដែលចាប់ផ្តើមចុះកិច្ចសន្យាដោយអចេតនា។ spasms ទាំងនេះបង្កឱ្យមានចលនាមិនសំខាន់នៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលទោះជាយ៉ាងណាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាប់ សរសៃឈាម. ដោយសារតែនេះឈាមឈប់ហូរទៅសរីរាង្គក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវដែលនាំទៅដល់ ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន. នេះគឺជាអ្វីដែលក្លាយជា មូលហេតុទូទៅជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។

បន្ថែមពីលើការលំបាកខាងលើអ័រម៉ូនមួយចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស "ភ័យ" ដែលជាបន្តបន្ទាប់ជាតិពុលនិងបំផ្លាញរាងកាយ។ នេះគឺជាអរម៉ូន cortisol ដ៏ល្បីល្បាញ។ ជាញឹកញយ អ្វី​ដែល​គួរ​ជួយ​យើង​ដំបូង​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​មួយ​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ដល់​អ្នក​ដទៃ។ រឿងដូចគ្នាជាមួយ cortisol ។ ដើរតួនាទីសំខាន់នៅក្នុង ប្រតិកម្មការពារសារពាង្គកាយដែលបោះចោល "ទំនេរ" ក្នុងកំហាប់ខ្ពស់ ហើយជារឿយៗវាអាចបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល និងសាច់ដុំ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពដែលជំរុញភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក ឬស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាច យន្តការដូចគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ សំណួរមួយទៀតគឺថាតើមនុស្សដំបូងមិនអាចអួតខ្លួន សុខភាព​ល្អបន្ទាប់មក ភាពតានតឹងថេរនិងភាពភ័យព្រួយអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​អនុវត្ត​ការ​ទប់ទល់​នឹង​ភាព​តានតឹង។ ដំបូន្មានដំបូង: យកធាតុដាន "ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង" ដែលជាប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។

គន្លឹះទីពីរ៖ ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ។ នេះមិនជួយខាងសីលធម៌ច្រើនដូចខាងសរីរវិទ្យាទេ៖ អ្នកចិញ្ចឹមកោសិកាខួរក្បាលដោយខ្វះអុកស៊ីសែន។ គន្លឹះទី ៣៖ បង្កើតភាពធន់។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាទំលាប់ និងវិន័យពង្រីកដល់ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង។

ភាពអត់ឃ្លានគឺជារដ្ឋមួយដែលការផ្គត់ផ្គង់ចាំបាច់ សារធាតុចិញ្ចឹម. ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររាងកាយឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើនដែលនីមួយៗប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់វាតាមរបៀបរបស់វា។

ភាពអត់ឃ្លានគឺ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរបើ​មិន​បាន​បញ្ឈប់​ទាន់​ពេល​ទេ សត្វ​ណា​ក៏​ស្លាប់​ដែរ។

ការតមអាហាររយៈពេលវែងគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងសម្អាតរាងកាយនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល និងជាតិពុល។ ដើម្បីយល់ពីខ្លឹមសារនៃរបបអាហារបែបនេះ អ្នកត្រូវយល់ ដំណើរការផ្ទៃក្នុងយល់ពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយដោយគ្មានអាហារ។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃភាពអត់ឃ្លាននៃរាងកាយគឺ៖

• ការឈឺចាប់នៅក្នុងសរីរាង្គ រលាកក្រពះពោះវៀន;
• ឈឺក្បាល;
• ការកើនឡើង salivation;
• ភាពមិនប្រក្រតី បំពង់​រំលាយអាហារ- រាគឬកង្វះចលនាពោះវៀន;
• វិលមុខ, ដួលសន្លប់;
• ចង្អោរ, ក្អួត;
• ការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ការរំខានដំណេក, ឆាប់ខឹង;
• មានក្លិនអាសេតូនពីបែហោងធ្មែញមាត់;
• ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស;
• បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូង;
• pallor នៃស្បែក;
• ការថយចុះការការពារភាពស៊ាំ;
• ហើមជាលិកា;
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង។

សញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លានមានការរីកចម្រើនបន្តិចម្តង ៗ ។ ម៉េច រាងកាយវែងគឺគ្មានអាហារ រោគសញ្ញាកាន់តែច្រើនត្រូវបានបន្ថែម ការបញ្ចេញមតិដែលពួកគេក្លាយជា។

ពេលណា​ សម្ភារៈមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងអាហារឈប់ហូរ រាងកាយចាប់ផ្តើមផ្តល់នូវការសម្តែងដោយចំណាយទុនបំរុង។ "របៀបសេដ្ឋកិច្ច" ត្រូវបានបើក ដើម្បីកុំឱ្យថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាលគ្រប់ទីកន្លែង។ ដើម្បីឱ្យសរីរាង្គសំខាន់ៗដំណើរការ។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសកំពុងថយចុះ។ មនុស្សម្នាក់ចំណាយថាមពលតិច ដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់កាន់ក្នុងរបៀបនេះក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។ យើងអាចនិយាយបានថារាងកាយចិញ្ចឹមដោយខ្លួនឯង។

ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយប្រចាំថ្ងៃ

បន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់ការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទៅក្នុងរាងកាយ ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយវា។ ដោយទទួលបានព័ត៌មានអំពីការវិវត្តនៃផលវិបាក ការតមអាហារក្នុងមួយថ្ងៃអាចដាក់ក្នុងតារាងមួយ។

មនុស្ស​ម្នាក់​កាន់​តែ​គ្មាន​អាហារ​យូរ នោះ​គាត់​កាន់​តែ​គ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើការតមអាហារខាងសរីរវិទ្យាខ្សោយ ការផ្លាស់ប្តូរអាចកើតឡើងរៀងរាល់ម៉ោង។

តើរយៈពេលនៃការតមអាហារមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណា

ភាពអត់ឃ្លានគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិតណាមួយ។ មិនថាវាមានរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ដោយគ្មានការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម ប្រព័ន្ធជីវិតទាំងអស់ត្រូវបានកសាងឡើងវិញក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ខ្សោយខាងសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្ត។

នៅលើស្ថានភាពសរីរវិទ្យា

ស្ថានភាពនៃរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរយៈពេល និងប្រភេទនៃរបបអាហារដែលបានប្រើ។ ជាមួយនឹង​ការ​តមអាហារ​រយៈពេល​មួយ​ថ្ងៃ (សម្រាប់​មនុស្ស​មួយចំនួន និង​រយៈពេល​ពីរ​ថ្ងៃ) នោះ​មិនមាន​អ្វី​ប្រែប្រួល​ក្រៅពី​អារម្មណ៍​ស្រេកឃ្លាន​នោះទេ។ មិនមានរោគសញ្ញានៃភាពមិនស្រួលទេ។ ឥទ្ធិពលរោគសាស្ត្រគឺអវត្តមាន។ រាងកាយមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរង់ចាំការមករដូវ។

រូបថតនៅលើអ៊ីនធឺណិតបង្ហាញពីលទ្ធផលនៃការអត់ឃ្លានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែលនាំឱ្យមានជំងឺ - anorexia ។

ការព្យាបាលរយៈពេលវែងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការសរីរវិទ្យា៖

• ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងម៉ាសសាច់ដុំ;
• ការថយចុះការសម្ងាត់នៃក្រពេញ;
• ការថយចុះសម្ពាធឈាម;
• bradycardia;
• ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែននៃជាលិកា;
• ការថយចុះការការពារភាពស៊ាំ;
• ការថយចុះសម្លេងសាច់ដុំ;
• ងងុយដេក;
• ការថយចុះនៃឈាម;
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
• ភាពមិនប្រក្រតី វ​ដ្ត​រដូវក្នុងចំណោមស្ត្រី;
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង។

ជាមួយនឹងរបបអាហារស្ងួត (ដោយគ្មានការទទួលទានទឹក) ការខះជាតិទឹកកើតឡើងដែលគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយ។ ប្រសិនបើបច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តនោះវាចាំបាច់ត្រូវស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

មិនត្រឹមតែសមាសធាតុសរីរវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេដែលទទួលរង។ ការបដិសេធមិនបរិភោគប៉ះពាល់ដល់ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍. នៅដំណាក់កាលនៃការបដិសេធមិនបរិភោគ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ឆាប់ខឹង, ថប់បារម្ភត្រូវបានអង្កេត។ មនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាព្រងើយកណ្តើយចំពោះខ្លួនគាត់ មនុស្សជុំវិញខ្លួន និងកាលៈទេសៈ។ មនសិការត្រូវបានកាន់កាប់ដោយគំនិតនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបំពេញភាពអត់ឃ្លាន។

ដោយគ្មានការគាំទ្រ អ្នកឯកទេសមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់មនុស្សម្នាក់អាចបដិសេធការតមអាហារព្យាបាល ដំណាក់កាលដំបូង. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ដោយបានឆ្លងផុតខ្សែវិបត្តិ រដ្ឋកំពុងដំណើរការធម្មតា។ ឱកាសនៃការកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលនេះគឺទាបបំផុត។

តើការតមអាហារមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលណា?

ទោះបីជាមានការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការតមអាហារព្យាបាលក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ សរីរាង្គខាងក្នុងឬរាងកាយទាំងមូល។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការតមអាហារត្រូវបាន contraindicated វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាព និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ការតមអាហារមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើ៖

• មានរយៈពេលច្រើនជាង 40 ថ្ងៃនៅលើរបបអាហារសើម;
• របបអាហារស្ងួតមានរយៈពេលច្រើនជាង 5 ថ្ងៃ;
• កុមារកំពុងឃ្លាន;
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកំពុងស្រេកឃ្លាន;
• បុរសឈឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• បុរសចំណាស់ដែលស្រេកឃ្លាន;
• អ្នកអត់ឃ្លានមានដុំសាច់មហារីក;
• ស្ត្រីម្នាក់ទទួលរងពី adenomyosis;
• សរសៃប្រសាទនិង ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូងឬជំងឺថ្លើម;
• មនុស្សដែលស្រេកឃ្លានឬអ្នកជំងឺ anorexia;
• មានជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal រួមទាំងដំបៅក្រពះ;
• លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបញ្ចូលត្រឹមត្រូវទៅក្នុងរបបអាហារមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ;
• ដោយគ្មានបទពិសោធន៍ ងាកទៅរកការតមអាហារយូរ។
• លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការចាកចេញត្រឹមត្រូវមិនត្រូវបានបំពេញ។

ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភនិងគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀនឆ្លងកាត់ការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យ។

រាងកាយមានភាពចម្រុះនិងគិតច្រើន។ ប៉ុន្តែខុសគ្នា កត្តាខាងក្រៅអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការធម្មតារបស់វា។ ភាពអត់ឃ្លានអាចរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធការងាររបស់គាត់ឡើងវិញ និងនាំទៅរកកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។

“ហើយការសម្រកទម្ងន់ និងការសម្អាត ហើយលើសពីនេះទៀត ការប្រោសរូបកាយ និងព្រលឹង អ្វីៗទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដោយការតមអាហារ ដែលជាវិធីសាស្ត្រចាស់បំផុតក្នុងការព្យាបាលរាងកាយដោយខ្លួនឯង ដែលផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិផ្ទាល់…”គឺ​ជា​ការ​ដក​ស្រង់​ចេញ​ពី​ការ​ផ្សាយ​នៃ​អក្សរសិល្ប៍​សុខភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលបានព្យាយាមតមអាហារដោយខ្លួនឯងរួចហើយ កត់សម្គាល់ឆ្ងាយពីលទ្ធផលដែលមិនច្បាស់លាស់ពីការប្រើប្រាស់ឱសថអព្ភូតហេតុនេះ។ បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់ ទម្ងន់មិនត្រឹមតែត្រលប់មកតម្លៃដើមវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាកើនឡើងស្ទើរតែជានិច្ច។

រោគសញ្ញាដ៏ក្រៀមក្រំបំផុតកំពុងរង់ចាំការអត់ឃ្លាននៅដំណាក់កាលនៃអ្វីដែលគេហៅថា ketoacidosis នៅពេលដែលស្បែកពណ៌ខៀវបៃតងទូទៅ ក្លិនអាសេតូនដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមចេញពីមាត់ ក្បាលបែកចេញពីការឈឺចាប់ ទឹកនោមស្រដៀងនឹងជម្រាល ហើយមានផ្សេងៗទៀត។ រោគសញ្ញាមិនល្អដែលត្រូវបានពិចារណានៅក្នុងសៀវភៅស្តីពីការតមអាហារគ្រាន់តែជាភស្តុតាងនៃការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរការបន្សុតប៉ុណ្ណោះ។ "ភាពកខ្វក់ទាំងអស់នេះ- បន្តសរសេរឡើងវិញនូវអ្នកនិពន្ធសៀវភៅស្តីពីការតមអាហារព្យាបាល, - ហើយមាន slags និងជាតិពុលជាច្រើនដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក នៅក្នុងឆ្អឹង និងខ្លាញ់ ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេកំពុងរង់ចាំនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើម ការសម្អាតស្មុគស្មាញដោយមានជំនួយពីការតមអាហារនិងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលរាងកាយ ". ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលយើងថា ជាតិពុលគ្មានទីបញ្ចប់នៃទេវកថាទាំងនេះបានលាក់ខ្លួននៅកន្លែងណាមួយនៃសារពាង្គកាយដែលមានស្លាកស្នាមរបស់យើង មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការស្រេកឃ្លានការសម្អាត។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ?

ចូរយើងពិចារណានូវអ្វីដែលកើតឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែលមានការអត់ឃ្លានរយៈពេលវែង នៅពេលដែលគ្មានអាហារចូលក្នុងខ្លួន៖ គ្មានប្រូតេអ៊ីន គ្មានខ្លាញ់ គ្មានកាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ុន្តែមានតែទឹកក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ ពេល​ខ្លះ​ទឹក​មិន​ហូរ​ដល់​ពេល​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ការ​តម​ស្ងួត។ នេះមានន័យថារាងកាយត្រូវតែសម្រាប់មួយចំនួន សំណាងល្អ ពេលវេលាមានកំណត់ ផ្តល់នូវតម្រូវការខាងក្នុងរបស់វាសម្រាប់ប្រភពថាមពលដោយការចំណាយនៃទុនបំរុងខាងក្នុងរបស់វា។ ដោយ​សារ​តែ​គ្មាន​កន្លែង​ផ្សេង​ទៀត​ដើម្បី​យក​ពួក​គេ​។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន ស្រទាប់ខាងក្រោមសំខាន់ៗចំនួនបីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយដល់ដំណើរការមេតាបូលីសបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងនៅក្នុង លក្ខខណ្ឌធម្មតា។. ទាំងនេះគឺជាជាតិស្ករក្នុងទម្រង់ជាគ្លុយកូស ខ្លាញ់ក្នុងទម្រង់ជាអាស៊ីតខ្លាញ់ និងអ្វីដែលគេហៅថាសាកសព ketone ។

សរីរាង្គខ្លះអាចប្រើឥន្ធនៈទាំងបីនេះដើម្បីទ្រទ្រង់ខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឧទាហរណ៍ កោសិកាសរសៃប្រសាទអាចធ្វើការតែលើគ្លុយកូស ហើយនៅពេលដែលវាខ្វះ ពួកវាក៏ស្លាប់ ហើយដូចដែលអ្នកដឹងហើយថាមិនងើបឡើងវិញទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថេរមួយចំនួនត្រូវបានរក្សាដោយមនុស្សគ្រប់រូប។ វិធីដែលអាចធ្វើបាន. ហើយជាដំបូង រាងកាយរបស់យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម ដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលវេជ្ជបណ្ឌិតហៅថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ (តាមន័យត្រង់ថាៈ មាតិកាទាបជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម) ពីព្រោះក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ នេះអាចមិនត្រូវគ្នានឹងជីវិត។

បើគ្មានអាហារអ្វីសោះ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្នកអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ឧទាហរណ៍ និង ការចាក់បញ្ចូលសាច់ដុំអាំងស៊ុយលីន។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជ្រុលនៃអាំងស៊ុយលីន កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដែលអ្នកជំងឺធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម (ស្ថានភាពស្លាប់) ហើយកោសិកាប្រសាទបាត់បង់អាហារសំខាន់ (ជាតិស្ករក្នុងឈាម) ស្លាប់។ អាស្រ័យហេតុនេះ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាជាកត្តាដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទីមួយ និងច្រើនបំផុត នៅក្នុងវិធីសាមញ្ញមួយ។ការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាការពេញចិត្តដោយផ្ទាល់នៃចំណង់អាហារដែលចេះតែកើនឡើង ដែលតាមពិតវាកើតឡើងភ្លាមៗក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំបាន នោះការរក្សាកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតថេរគឺអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែការបំបែក glycogen (glycogenolysis) ។ ដោយ យ៉ាងហោចណាស់រហូតទាល់តែ glycogen រក្សាទុកនៅក្នុងថ្លើម និងសាច់ដុំអស់ ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីប្រហែលមួយថ្ងៃ។

រយៈពេលនៃការសម្រាកដោយបង្ខំ ឬដោយស្ម័គ្រចិត្តក្នុងអាហាររយៈពេលលើសពីមួយថ្ងៃ ជាការពិត ជាទូទៅគេហៅថាការតមអាហារដើម្បីសុខភាព។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ រាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតជាតិស្ករពីសមាសធាតុដែលមិនមែនជាកាបូអ៊ីដ្រាត ដោយចាប់ផ្តើមដំណើរការហៅថា gluconeogenesis ឬការបង្កើតថ្មី (-neo-) (-genesis) នៃជាតិស្ករ (gluco-)។ នេះគឺជាវិធីទីបី និងចុងក្រោយដើម្បីបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដំណើរការនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើម និងគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូននៃក្រពេញ adrenal Cortex glucocorticoids (gluco - glucose, cortico - adrenal Cortex) ។

យោងតាមគំនិតវិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបយ៉ាងហោចណាស់វត្ថុធាតុដើមបីប្រភេទសម្រាប់ gluconeogenesis ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

• ផលិតផលនៃការដុតបញ្ឆេះមិនពេញលេញនៃគ្លុយកូសខ្លួនវា (ឧទាហរណ៍ lactate ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀតអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះអត្តពលិក) ដែលគ្លុយកូសអាចទទួលបានម្តងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីដែលការអត់ឃ្លានយូរ វាពិបាកនឹងពឹងផ្អែកលើវត្ថុធាតុដើមនេះណាស់។
• គ្លុយកូសអាចទទួលបានពី glycerol ដែលជាផ្នែកមួយនៃខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្លីសេរីនគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃអ្វីដែលទទួលបានពីការបំបែកខ្លាញ់។ ជាទូទៅជាលទ្ធផលនៃការបំបែកខ្លាញ់ផ្សេងៗ អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលក្នុងនោះគ្លុយកូស (យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងមនុស្ស) មិនអាចទទួលបានទេ។
• ហើយចុងក្រោយ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ផលិតជាតិគ្លុយកូស។ កាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត សំណុំនៃអាស៊ីតអាមីណូ glycogenic ចំនួន 10 (ដែលវាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានជាតិស្ករ) ។ តាមការពិតវាគឺជា gluconeogenesis ពីអាស៊ីតអាមីណូដែលរក្សាកម្រិតជាតិស្ករអំឡុងពេលតមអាហារ ដែលមានភាពច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងចំនួនយ៉ាងខ្លាំង។ ផលវិបាកដែលមិនចង់បានអំពីអ្វីដែល ចេញពីភាពល្ងង់ខ្លៅ ឬដោយចេតនា អ្នកឃោសនានៃភាពអត់ឃ្លានដោយអព្ភូតហេតុគឺនៅស្ងៀម។

ដូច្នេះ តើ​«​ស្លា​ក និង​ជាតិពុល​» ដែល​បាន​ពិពណ៌នា​ខាងលើ​មកពី​ណា​? រឿងនេះគឺថាពួកវាមិនមានពីមុនទេ ប៉ុន្តែលេចឡើងដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ ដែលជាផលិតផលនៃដំណើរការដែលមិនធម្មតាសម្រាប់រាងកាយក្នុងការទទួលបានជាតិស្ករក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនពីជាលិការាងកាយ។ ហើយ​ពួក​គេ​មិន​មាន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​បំពុល​នោះ​ទេ។

ពីកំហុសនេះកើតឡើងនូវគំនិតដែលថានៅក្នុងដំណើរការនៃការអត់ឃ្លានយូរកោសិកាត្រូវបានសម្អាតជាតិពុល។ វាជាការបំភាន់។ រាងកាយ​មនុស្សមិនដែលកកកុញផលិតផលមេតាបូលីសនៅក្នុងកោសិកា ពោលគឺ slags ពួកវាជ្រាបចូលទៅក្នុងឈាមភ្លាមៗ ហើយត្រូវបានយកចេញដោយកោសិកាថ្លើម ឬតម្រងនោម។ វារក្សាភាពស្ថិតស្ថេរដ៏អស្ចារ្យ បរិស្ថានខាងក្នុងសារពាង្គកាយ ប្រព័ន្ធដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនេះមានរឹមសុវត្ថិភាពធំ។ ជាលទ្ធផលសូម្បីតែគម្លាតយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអាហារូបត្ថម្ភមិននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុង សមាសធាតុ​គីមីកោសិកា។ ដូច្នេះការតមអាហារមិនបានសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលសម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញដែលពួកគេមិនមាន។

ដោយ គំនិតទំនើបការតមអាហារគឺជាវិធីសាស្រ្តសុខភាពទូទៅដែលមានគោលបំណងប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយដែលជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងទូទៅសម្រាប់រាងកាយដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារយូរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនរាងកាយគ្រប់រូបអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនេះបានទេ។

បើទោះជាអ្នកគិតថាការតមនឹងផ្តល់ផលល្អជាងគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ក៏នៅតែកុំប្រញាប់។ ជាដំបូង ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលព្យាបាលរបស់អ្នក។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ(បើមាន)។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អជាធម្មតា ចូរទៅជួបអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភ ហើយនិយមជាច្រើន (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ក្នុងករណីនេះវានឹងអាចបង្កើតគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីការតមអាហារ)។

តើជីវិតមនុស្សមានន័យយ៉ាងណា? ហេតុអ្វីបានជាយើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកនេះ? ញ៉ាំ​អី ឬ​យើង​ញ៉ាំ​ដើម្បី​រស់? ចម្លើយគឺស្ថិតនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់យើងទាំងអស់គ្នា។ នរណាម្នាក់ប្រហែលជាមិនញ៉ាំច្រើនសប្តាហ៍ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមិនមានអាហារពីរបីម៉ោងគឺជាគ្រោះមហន្តរាយរួចទៅហើយ។ តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​ញ៉ាំ​អាហារ​អស់​រយៈពេល​យូរ? តើយើងនឹងស្លាប់ទេ? មិនមែនទាល់តែសោះ អ្នកជំនាញនិយាយ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើគោលដៅនៃការតមអាហារ ស្ថានភាពសុខភាពមនុស្ស និងកត្តាជាច្រើនទៀត។

តើ​យើង​អាច​ទៅ​បាន​យូរ​ប៉ុណ្ណា​ទៅ​ដោយ​មិន​បរិភោគ

បន្ទាប់ពីការចេញផ្សាយសៀវភៅ "អព្ភូតហេតុនៃការតមអាហារ" ដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្បីល្បាញនិង naturopath Paul Brega ការតមអាហារព្យាបាលបានក្លាយជាការពេញនិយមជាពិសេស។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើជាការតមអាហាររយៈពេលខ្លីរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ និងសម្រាប់ច្រើនទៀត រយៈពេលវែង. វាត្រូវបានគេជឿថាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពួកគេគ្រាន់តែមានប្រយោជន៍។

រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានសម្អាត, ការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា, ទម្ងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ, ភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹងហើយអាយុសង្ឃឹមរស់ត្រូវបានកើនឡើង។ ចុះ​បើ​មិន​ញ៉ាំ​យូរ​តើ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ដែរ? វាត្រូវបានបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់អាចទៅបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្មានអាហាររហូតដល់ 40 ថ្ងៃ។ វា​និយាយ​អំពីអំពីការតមអាហារព្យាបាល។ វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យហើយមានតែនៅក្នុងវត្តមាននៃការធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។ សូចនាករវេជ្ជសាស្ត្រ. ក្នុងករណីនេះ បន្ថែមពីលើការបដិសេធមិនទទួលយកអាហារណាមួយ ការប្រតិបត្តិរបបផឹក និងនីតិវិធីសម្អាតប្រចាំថ្ងៃក៏ជាកាតព្វកិច្ចផងដែរ។ ពួកគេ​អត់ឃ្លាន​មិនមែន​ដើម្បី​សម្រស់ និង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​នោះទេ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព​។ ដូចដែលបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំបានបង្ហាញ ការតមអាហារព្យាបាលពិតជាជួយព្យាបាលមនុស្សជាច្រើន ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអត់ឃ្លានខ្លួនឯងយូរពេក មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស និងអាយុជីវិត។ ចំពោះសំណួរថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំយូរ អ្នកអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្ត៖ គ្មានអ្វីល្អទេ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមិនបានរៀបចំខ្លួនដើម្បីស្រេកឃ្លាន - ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពអត់ឃ្លាន ជំងឺផ្សេងៗ.

ឥទ្ធិពលនៃភាពអត់ឃ្លានលើរាងកាយ

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់មនុស្សឈប់ទទួលអាហារ ហើយជាមួយនឹងវា សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធទាំងអស់នោះ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ និងចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ធនធានខាងក្នុង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមានបម្រុង glycogen ជាក់លាក់នៅក្នុងថ្លើមដែលនឹងក្លាយជា "ឥន្ធនៈ" នៅថ្ងៃដំបូងនៃការតមអាហារ។ ប៉ុន្តែការផ្គត់ផ្គង់របស់វាគឺតិចតួច ហើយខ្លាញ់នៅថ្ងៃបន្ទាប់នឹងត្រូវប្រើប្រាស់។

ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថានៅក្នុងការអវត្ដមាននៃអាហាររាងកាយមិនទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបំបែកខ្លាញ់។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ដោយសារតែការកត់សុីមិនពេញលេញនៃជាតិខ្លាញ់ ផលិតផលពុល (ketones) កកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន៖ វាប្តូរទៅខាងអាស៊ីត។ មាន​អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា acidosis ដែល​ជា​រោគ​សញ្ញា​ចម្បង​គឺ​ខ្សោយ​សាច់ដុំ ឈឺក្បាល និង ក្លិនខ្លាំងអាសេតូនចេញពីមាត់។ ហើយ​បន្ទាប់​ទៀត តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​គ្មាន​សប្តាហ៍? តើមនុស្សម្នាក់អាចស្លាប់បានទេ? ទេ បន្ទាប់ពី 5-7 ថ្ងៃនៃការតមអាហារស្ថានភាពអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងខ្លាំងវិបត្តិអាស៊ីតកើតឡើង។ វាបង្ខំឱ្យរាងកាយកសាងឡើងវិញទាំងស្រុង និងកែលម្អការងាររបស់ខ្លួន។ មនុស្ស​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន ភាព​ស្រេក​ឃ្លាន​របស់​ពួក​គេ​បាត់​ទាំង​ស្រុង។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារសម្រាក ហើយរាងកាយប្រើប្រាស់ធនធានខាងក្នុង។ កោសិកាដែលឈឺ និងខូចគឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលទៅរកអាហារ។ រាងកាយត្រូវបាន saturated ដូច្នេះត្រូវបានបន្ត។ រាងកាយត្រូវបានសម្អាតពីជំងឺជាច្រើន។ នេះគឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសសម្រាប់អ្វីដែលនឹងកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហាររយៈពេលយូរ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកអាចស្នាក់នៅបានប្រហែល 30-40 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់​មក​វិបត្តិ​អាស៊ីត​ទីពីរ​មក​ដល់។ នេះ​បម្រើ​ជា​សញ្ញា​ដល់​រាង​កាយ​ថា វា​ដល់​ពេល​ហើយ​ដើម្បី​បញ្ចប់​ការ​តម​អាហារ ហើយ​ថ្នមៗ​ត្រឡប់​ទៅ​ញ៉ាំ​អាហារ​វិញ។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើបន្តិចម្តង ៗ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការតមអាហារព្យាបាល។

បន្តិចអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការតមអាហារ

យោងតាមអ្នកជំនាញការតមអាហារមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងនោះដែលចង់សម្អាតជាតិពុល ធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ និងកម្ចាត់ជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ នោះអារម្មណ៍នៃពន្លឺដ៏វិសេសវិសាលកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងថ្មី មើលទៅថ្មី និងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

ក្នុងចំណោមជំងឺដែលការតមអាហារមានប្រយោជន៍ ហើយជារឿយៗចាំបាច់មានដូចខាងក្រោម៖

លើសទម្ងន់និងធាត់;

ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;

ជំងឺស្បែក;

អាឡែស៊ី;

Phlebeurysm;

ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

ការផឹកគឺល្អ។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ ការតមអាហារមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយតែនៅពេលទទួលទាន។ គ្រប់គ្រាន់ទឹក។

ចំពោះសំណួរថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែគ្រាន់តែផឹកអ្នកអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្ត: ល្អតែប៉ុណ្ណោះ។ ការអត់ឃ្លាន យើងមិនត្រូវភ្លេចថា ជាតិពុលកកកុញនៅក្នុងខ្លួន ដែលចាំបាច់ត្រូវបោះចោល។ enemas ប្រចាំថ្ងៃនិង ភេសជ្ជៈសម្បូរបែបជួយដោះស្រាយបញ្ហា និងកម្ចាត់ការស្រវឹង។ បើមិនដូច្នោះទេការតមអាហារនឹងមានគ្រោះថ្នាក់តែប៉ុណ្ណោះ។

ឈឺក្បាល

ការតមអាហារគឺជាភាពតានតឹងដ៏ធំមួយសម្រាប់រាងកាយ។ ដើម្បីសាងសង់ឡើងវិញ គាត់ត្រូវការពេលវេលា និងធនធានដ៏ធំ។ ប្រព័ន្ធជាច្រើនអាចបរាជ័យ។ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីកត្តាជាច្រើនជាដំបូងអាយុនិងស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូល។ តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ញ៉ាំ​អាហារ​យូរ​មក​ហើយ តើ​នឹង​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ដល់​រាង​កាយ? ជារឿយៗមនុស្សស្រេកឃ្លានត្អូញត្អែរពីការឈឺក្បាលជាប្រចាំ។ ឈឺក្បាលអាចបង្កឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប, ការស្រវឹងនៃរាងកាយ, បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការអត់ឃ្លានត្រូវបាន contraindicated

ការតមអាហារត្រូវបាន contraindicated ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន មនុស្សចាស់ និងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ contraindications គឺជាជំងឺផ្សេងៗនៃឈាម, ផ្លូវចិត្ត, ការរំលាយអាហារ, នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. ជំងឺនៅក្នុង ទម្រង់ស្រួចស្រាវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយការផ្ទុកនៅលើបេះដូងអំឡុងពេលតមអាហារកើនឡើងច្រើនដង។ ដូច្នេះ ការតមអាហារត្រូវតែបោះបង់ចោល បើមិនដូច្នេះទេ។ ផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំមិនអាចជៀសវាងបានទេ។

អាជីវកម្ម​ណា​ក៏​ល្អ​ដែរ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ដឹង​ពី​វិធានការ និង​ខិត​ជិត​ដោយ​ឈ្លាស​វៃ។ ការអត់ឃ្លានក្នុងការព្យាបាលគួរតែជាសះស្បើយមិនមែនបំផ្លាញរាងកាយទេ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ដឹង​ថា​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​ញ៉ាំ​អាហារ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​នោះ​វា​ល្អ​ជាង​កុំ​ប្រថុយ​វា។ មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត កីឡា និង អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។អាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង បង្កើតមិត្តថ្មី ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​នេះ​អ្នក​ឃើញ​ថា​មាន​តម្លៃ​ច្រើន​ណាស់​។