Како да го намалите пулсот. Причини за брз пулс

Силни палпитации кај нормална состојбабез патологии се манифестира за време на вежбање, интензивна работа или под влијание на емоционални пресврти. На зголемувањето на срцевиот ритам влијае и внесувањето на одредени медицински препарати, некои пијалоци - силен чај, кафе.

тоа физиолошки причини, по чија елиминација работата на срцето се враќа во нормала. Чувство на силно чукање на срцето без никакво видливи причинитреба да биде многу загрижувачки. На интензивната работа на срцето му треба кислород, телото побрзо ја пумпа крвта, постои ризик од миокарден инфаркт.

Силно чукање на срцето - што да правам

Речиси секоја заразна болест првично е придружена со зголемување на отчукувањата на срцето.

Зголемениот пулс може да биде нормален во следниве случаи:

• прекумерно јадење;
• земање одредени лекови;
• употреба на силни пијалоци;
• зголемување на телесната температура;
• земање енергетски пијалоци;
• алергија;
• детството;
• доцна бременост;
• климакс.

Се зголемува и за време на пушењето чукање на срцето.

За да предизвикате нарушување на нормалниот ритам, може:

• дебелина;
• прекумерна работа;
• зголемување на притисокот;
• кошмари;
• стрес и неврози;
• труење со токсини.

По елиминацијата на овие фактори, пулсот се враќа во нормала. Но, постојат болести или состојби во кои трајно забрзан пулс, односно забрзаното чукање на срцето се однесува на патологија:

• нарушување на ендокриниот систем;
• болести на крвта;
• пептични улкуси на дигестивниот тракт;
• срцеви мани;
• онколошки заболувања;
• аритмија;
• кардиосклероза;
• миокардна дистрофија.

Важно!Епидемии или напади на силно чукање на срцето сигнализираат за развој на кардиоваскуларни заболувања, болести тироидната жлезда, хормонски нарушувања, а нивното игнорирање може да биде опасно.

Тахикардија - ова е името на зголемувањето на отчукувањата на срцето со пулс од повеќе од 90 отчукувања во минута. Едно лице чувствува промена во ритамот на срцето поради предвремени, а понекогаш и дополнителни контрактилни импулси на миокардот. Силното чукање на срцето може да биде вознемирувачко дури и ако е малку почесто.

Изливот на зголемен пулс со отчукувања од 130 или повеќе во минута се нарекува напад на пароксизмална тахикардија, додека срцевиот ритам не оди на погрешен начин. Едно лице чувствува не само зголемено чукање на срцето, туку и такви феномени како што се:

• слабост;
• болка во градите;
• диспнеа;
• вртоглавица;
• состојба на страв;
• намалување на крвниот притисок.

Може да се појават и надворешни промени:

• бледа кожа;
• промена на бојата на усните;
• пулсирање на вените на вратот.

Пароксизмалната тахикардија е поделена на две форми: вентрикуларна и суправентрикуларна; за правилно поставувањедијагнозата бара електрокардиографска студија.

Тахикардија и висок крвен притисок

За интензивен физички напор, ментална возбуда, комбинацијата на забрзан пулс со висок крвен притисок е нормално. Во овој случај се ослободува адреналин, што влијае на ритамот на срцето.

Отсуството на други негативни симптоми укажува на одговорот на телото. Кога непријатни манифестации различна природасилно чукање на срцето, заедно со висок крвен притисок, укажува на:

• анемија;
• онкологија;
• нарушувања во тироидната жлезда.

За точна дијагнозанеопходна е консултација со специјалист, кардиолог, ендокринолог.

Тахикардија и низок крвен притисок

Брзиот пулс и низок крвен притисок се типични за такви состојби:

• миокарден инфаркт;
• труење со токсини;
• тешка загуба на крв;
• анафилактичен шок;
• мешан или хипотензивен тип на невроциркулаторна дистонија.

Миокарден инфаркт може да се случи со постоечки срцеви мани или како резултат на блокада на садот што го снабдува миокардот со крв. Пациенти изложени на ризик:

• мажи;
• пушачи;
• страдаат од хипертензија;
• со прекумерна тежина;
• злоупотребувачи на алкохол;
• пациенти со дијабетес;
• кои страдаат од ревматска срцева болест.

Наспроти позадината се развива невроциркулаторна дистонија постојан стрес, лишување од сон, хронично заразни болестивлијае и на нејзиното појавување. хормонални промениорганизам.

Третман за палпитации

За инфективни и настинкипомагаат антипиретиците, намалувањето на температурата го елиминира силно чукање на срцето. Нападот на тахикардија може да помогне во олеснување ладна вода, се препорачува да се пие во мали голтки, задржувајќи го здивот. Може да се миете и со ледена вода.

Како прва помош за елиминирање на суправентрикуларната тахикардија, самиот пациент може да го направи следново: напрегање во моментот полн здив. медицински работникза ублажување на напад, тој врши процедура за масажа на каротидниот синус (места на проширување на внатрешниот каротидна артерија), притискање на каротидната артерија кај пациент што лежи на грб. Ако ниту еден од методите не е ефикасен, се администрираат лекови.

Лековите кои можат да го нормализираат срцевиот ритам се доста разновидни.

Важно!Пред да земете каков било лек, задолжително консултирајте се со лекар, бидејќи во конкретен случај одреден видлековите може да не делуваат и да предизвикаат уште посериозни нарушувања во работата на срцето.

На пример, напад на пароксизмална тахикардија кај пациенти со вродена аномалија- синдром предвремено возбудувањекоморите - не се препорачува отстранување на верапамил, бидејќи постои висок ризик од зголемен пулс. За ублажување на излив на вентрикуларна тахикардија, верапамил не се користи, бидејќи не е ефикасен.

Табела. Лекови за палпитации.

Електричната импулсна терапија може да се користи за ублажување на нападот. Кардиоверзијата е влијанието еднонасочна струја, се користи за сите видови на пароксизмална тахикардија. Постапката е малку болна, така што обично се користи анестезија, но кардиоверзијата не се користи за атријална тахикардија бидејќи е неефикасна.

Брза помош

За време на нападот, треба да земете неколку капки седатив, да легнете рамно на прилично тврда површина, да ги спуштите рацете и да се опуштите. Можете да го задржите здивот за момент највисоката точказдив, овој метод помага за неколку минути.

На ненадеен нападтреба да се нарече тахикардија што не се решава брза помош, лекарот со помош на електрокардиограф ќе го открие типот на срцева аритмија и ќе обезбеди соодветна помош. Ако ефектот не следи, тогаш се врши хоспитализација, особено ако постои сомневање за миокарден инфаркт.

Ако силно чукање на срцето периодично доаѓа и оди, треба да побарате амбулантски преглед. Ова е особено важно во такви случаи:

• секој следен напад е потежок од претходниот;
• нагло зголемување или намалување на крвниот притисок;
• имаат болест на тироидната жлезда;
• присуство на хронични процеси во телото;
• за време на бременоста;
• ете го наследни болестинарушувања на срцето и ритамот.

Можете сами да го поправите здрав сон, одмори, ослободете се лоши навикипоминуваат повеќе време на свеж воздух, одете на физичко образование и избегнувајте стрес, односно излезете од ризичната зона за развој на кардиоваскуларни заболувања.

Видео - Забрзано чукање на срцето. Практики за енергија и дишење

Датум на објавување на статијата: 08.06.2017

Последно ажурирање на статијата: 21.12.2018

Од овој напис ќе научите: како да го намалите пулсот дома, користејќи ги техниките разработени со текот на годините. Методи брз падпулс со посебни физички вежби и вежби за дишење и други методи без лекови.

Физички начини за намалување на пулсот (брзо)

За да го намалите пулсот за време на стресни ситуации, седнете или легнете и обидете се да се опуштите. Ситуацијата многу брзо ќе се нормализира.

Можете исто така да предизвикате рефлекс за замолчување со вметнување на прстите во устата и иритација на коренот на јазикот.

Вежби за дишење за намалување на пулсот

Како брзо да го намалите пулсот дома:

1. Остро сквоти, спушти ја главата меѓу нозете и кашлај. Оваа техника, иако е одобрена во медицинска пракса, но сепак бара потврда за можноста за примена во секој случај поединечно.
2. Обидете се да се смирите и да го забавите дишењето. Понекогаш оваа вежба го намалува пулсот.
3. Обидете се да ја користите техниката на асиметрично дишење, која вклучува вдишување 2 секунди и издишување 4.
4. Задржете го здивот 5 секунди и исцедете. Повторете ја вежбата 5-7 пати. Го менува притисокот во големите крвни садови во градниот кош, што ќе го забави отчукувањата на срцето.
5. Изведете снајперска вежба. Вдишете длабоко низ носот, задржете го здивот 10 секунди и полека издишете низ устата. Обично по 5 повторувања, состојбата се враќа во нормала. Со честа употреба на оваа практика, пулсот може да се врати на вредноста на рамнотежата по првата вежба.
6. Пејте гласно. Ритамот на дишење што се изведува на музика може да ја намали фреквенцијата на срцевиот мускул. За 2-3 минути колку што трае песната, пулсот ќе се врати на прифатливи граници.

Процедури за вода

измијте го лицето ладна водаили потопете го лицето во сад со ладна вода и држете го неколку секунди. Овој метод поттикнува вагусниот нерви го активира рефлексот за забавување на метаболизмот во телото.

Едноставен ладен туш може да ви помогне да го намалите пулсот. Принципот на работа се заснова на стеснување крвни садови, што ќе ја доведе работата на срцето во „спуштен режим“.

Не-дрога значи да се намали отчукувањата на срцето

Смирување на нервниот систем

Како да го намалите пулсот дома без да користите лекови? Можете да пиете билна инфузија од два дела мајчина канта и еден дел од валеријана. Прифаќање на таквите билна инфузијауспори го пулсот.

Истото намалување може да се постигне со земање билни лушпиили инфузии:

• цвеќиња од камилица;
• вар боја;
• страст цвет (пасифлора);
• капа на черепот.

Исто така, земајќи седативи. лековиќе доведе до смирување и ритам на срцето.

Влијанието на остри и гласни звуциможе да го зголеми отчукувањата на срцето за 13 отчукувања / мин. Затоа, треба да избегнувате да бидете на места со зголемено нивобучава.

Масажа

Редовната масажа на телото може да го намали пулсот во мирување. Според истражувањето спроведено од физиотерапевти, периодичната масажа за релаксација го намалува производството на адреналин, норепинефрин и епинефрин - хормони одговорни за нивото на стрес.

Редовната масажа може да го намали отчукувањата на срцето во мирување за 8-10 отчукувања во минута.

Потемнување и вештачко потемнување

Изложувањето на сонце двапати неделно или солариум во солариум ќе ви помогне да го намалите крвниот притисок и пулсот. Ефектот се постигнува поради генерирање на витамин Д од телото.

Здрав сон

Времетраењето на спиењето од најмалку 8 и не повеќе од 10 часа обезбедува стабилизација на срцевата активност. Спиењето треба да биде непрекинато.

„Долгорочни методи“

• Една од можните причини за зголемување на отчукувањата на срцето е зголемена содржинакалциум. За да се намали нивото на калциум, неопходно е да се вклучи храна богата со манган и магнезиум во секојдневната исхрана. Тоа се производи од соја, лиснат зеленчук, јаткасти плодови.
• На пулсот влијае храна која содржи кофеин, што треба да се избегнува. Оваа листа вклучува само кафе, чоколадо, апчиња за слабеење и безалкохолни пијалоци со кофеин. Треба да го ограничите внесот на чај, бидејќи чајот содржи кофеин и други тонични супстанции кои можат да го зголемат пулсот.
• Витаминот Д го намалува срцевиот ритам: дневна потрошувачка 1 грам рибино масло за две недели може да го намали пулсот во мирување за 6 отчукувања во минута.
• Мора да престанете да пушите и да пиете алкохол. Вообичаениот мит за намалување на нервната напнатост при пушење или пиење алкохол е разоткриен многу пати. Да се ​​елиминира ефектот на стресот, кој може да го подигне пулсот до критичните вредностиПрестанокот со пушење треба да се одвива постепено под надзор на лекар.
• Влијанието на остри и гласни звуци може да го зголеми отчукувањата на срцето за 13 отчукувања во минута. Затоа, треба да избегнувате места со високи нивоа на бучава.

Редовно вежбање

За да може пулсот да остане нормален при различни физички напор, колку и да звучи парадоксално, треба да се зголеми обемот на физичките вежби. Редовни физички вежбитренирајте не само мускулите на телото, туку и кардиоваскуларните васкуларен систем. Со текот на времето, обуката или изведувањето дури и едноставно гимнастички вежбида доведе до намалување на отчукувањата на срцето и способноста брзо закрепнувањеСрцевиот ритам после вежбање.

При изведување физички вежби, главната работа не е нивото на оптоварување, туку зачестеноста на повторувањата и ритамот на извршување на задачите. Во некои случаи, дневниот тренинг може да биде контраиндициран - во оваа состојба, можно е да се прилагоди планот физичка активностза да се избегне прекумерна работа и да се зголеми оптоварувањето на срцето.

Како јавна вежба може да се препорача:

1. Нордиско одење со стапови.
2. Џогирање.
3. Возам велосипед.

Аеробните вежби за време на таква физичка активност може да доведат до намалување на отчукувањата на срцето при мирување за 5-25 отчукувања во минута. Статистиката покажува дека текот на горенаведените физички активности, наизменично едни со други, доведува до намалување на отчукувањата на срцето во мирување кај 11% од пациентите.

Само пешачењето не влијае на намалувањето на отчукувањата на срцето при мирување - во ист волумен како и интензивната физичка активност - иако го намалува времето потребно за да дојде до ритамот нормално нивопо физички напор.

Често зголемувањето на отчукувањата на срцето е поврзано со качување по скали. Ова е особено точно кога носите тешки товари. Ете го корисна вежба„чекор“, кој се состои во качување на ниска клупа, наизменично користејќи една или друга нога. Оваа вежба може да се направи дома без никаква помош. Во првите фази, ќе биде неопходно да го контролирате вашиот пулс и да не дозволите да оди подалеку од 110-115 отчукувања во минута. Како што тренирате, бројот на приоди постепено ќе се зголемува, што ќе ви овозможи да надминете вистинско скалило без отежнато дишење и зголемен пулс.

Борбата против вишокот килограми

Друг провокатор на зголемен стрес на срцевиот мускул е прекумерната тежина. Со вишок на маса, срцето е принудено да пумпа големи количини на крв за снабдување со кислород до сите органи на телото. Имајќи ограничен волумен, срцето ја зголемува фреквенцијата на контракции за да обезбеди нормално функционирање на телото. Со намалување на телесната тежина, оптоварувањето на срцето исто така се намалува, бидејќи веќе е потребен помал волумен на крв за да се обезбеди нормално функционирање на телото.

Во оваа статија, ќе погледнеме како можете брзо да го намалите пулсот дома.

Причини за брз пулс

Зголемувањето на отчукувањата на срцето може да предизвика многу различни причинии фактори, од кои главните се хронични заболувањакардиоваскуларниот систем, но најчесто со возраста пулсот значително се зголемува, што е нормално за организмот.

Затоа, за да се нормализира брзиот пулс, пред сè, неопходно е да се дознае причината за неговиот развој.

Во повеќето случаи, знаејќи ја основната причина што предизвикува значително зголемување на отчукувањата на срцето, прво треба да се обидете да го избегнете, за веднаш да не земате лекови кои можат негативно да влијаат на функционирањето на телото.

Често зголемен пулссе јавува под влијание на физичка активност, која брзо се нормализира сама по себе, без земање на срцеви или седативни лекови.

Повеќето заеднички причинизголемениот пулс се:

• стрес;
• физички замор;
• тежок замор;
• болести на срцето и крвните садови (тахикардија, срцева слабост, коронарна артериска болест);
• употреба на алкохолни пијалоци;
• тешко прејадување;
• бременост;
• употреба голем бројмасни јадења;
• прекумерна тежина;
• пиење кафе (значително го зголемува пулсот) или силен чај;
• долг престој под сонцето;
• несоница.

Запомнете:ако пулсот е повеќе од 90 - 100 отчукувања / мин. и трае неколку дена, потребно е да се консултира кардиолог за да се дијагностицира можна причинаова палпитации.

Лекови

Пред сè, со зголемен пулс, потребно е, ако е можно, да легнете, држете 1 минута. неколку длабоки вдишувања ( овој методви овозможува рефлексно да го намалите отчукувањата на срцето), тогаш не заборавајте да пиете седативи, како и лекови за срце, од кои главни се:

• валокормидот е седативно средство за нормализирање на отчукувањата на срцето што е дозволено да се зема на 8-12 k. на 1 лажица масло. вода;
• корвалол - рендери директно дејствоврз работата на срцето, придонесува за нормализирање на отчукувањата на срцето. Треба да се земе 10 - 15 k. на 1 лажица масло. вода, не повеќе од 3 - 4 r. дневно;
• Валеријаната е седатив кој ви овозможува брзо да го нормализирате пулсот. За долготрајна употреба, се препорачува да се консултирате со лекар;
• мајчина храна - седативнормализирање на отчукувањата на срцето. Треба да се зема 6 - 8 k. на 1 лажица масло. топла вода, не повеќе од 2 стр. во еден ден;
• клокотење - срцев лек, што ви овозможува брзо и ефикасно да го намалите пулсот на нормала. Се препорачува да се земаат 15 - 20 k. на 1 лажица масло. вода, не повеќе од 2 - 3 r. дневно.

Внимание:со цел долгорочен прием на податоци лековиСе препорачува да се консултирате со кардиолог.

Народни методи

Доволно за брзо и ефикасно намалување на пулсот ќе помогне различни методи традиционална медицинакои ги вклучуваат следните препораки:

• Чајот од маточина има добро смирувачко и го намалува срцето. Се препорачува да се пие 2 - 3 р. на ден за 2 до 3 недели;
• 1 ул. свежо сок од морковтреба да се пие дневно 15-20 минути. пред јадење, најмалку 2 стр. во еден ден. Овој лекви овозможува да ја нормализирате работата на кардиоваскуларниот систем;
• на чести нападисилно чукање на срцето треба да се земе глог тинктура 15 - 20 k. разредена во мала количина на вода;
• дневно, на празен стомак, треба да јадете 1 лимон, што помага значително да се намали зголемениот пулс;
• Чајот од шипка има добро, смирувачки ефект врз кардиоваскуларниот систем на телото, кој мора да се зема во текот на денот 2-3 р. на ден после јадење;
• Секојдневната консумација на мед може ефикасно да го намали зголемениот пулс. Се препорачува да се користи 1 лажиче дневно. 2 - 3 стр. на ден за 15-20 минути. пред оброците.

Како да се спречи зголемување на отчукувањата на срцето?

Една од првите работи што треба да се разгледа е усогласеноста здрав начин на животживот, кој се состои во исклучување на тешка физичка активност, неопходно е да се избегнат разни стресни ситуации, кои доста силно го зголемуваат пулсот.

Исто така, се препорачува нормализирање на вашата исхрана (неопходно е да се ограничи потрошувачката на солена и масна храна која негативно влијае на кардиоваскуларниот систем на телото). Треба да јадете не повеќе од 3 - 4 р. на ден, не се препорачува прејадување.

Неопходно е да се нормализира шемата на спиење, чие времетраење треба да биде најмалку 7-8 часа дневно. Ако е можно, треба да се занимавате со спорт, што придонесува за значително зајакнување на работата на срцето и крвните садови, нормализирање на отчукувањата на срцето до старосната норма.

Во оваа статија, сфативме како да го намалиме пулсот.

Ненадејниот почеток на силно чукање на срцето предизвикува општа слабост, страв, возбуда, чувство на тежина во пределот на срцето, чувство на стегање во градите, вртоглавица (може да е несвестица), чувство на тежина во главата и тинитус.

Нападот на редовно брзо (од 160 до 200 отчукувања во минута) отчукување на срцето се нарекува пароксизмална атријална тахикардија.

Следниве фактори придонесуваат за палпитации на срцето:

• електролитен дисбаланс,
• прекршување на процесот на редокс,
• намалување на централниот и коронарниот проток на крв, придружено со нарушувања на микроциркулацијата,
• пушење, алкохол,
• токсични ефекти на лекови (главно срцеви гликозиди).
• труење со плодови од крин на долината, печурки

Брз начин да се справите со силно чукање на срцетосе вагални тестови- Валсалва маневар (напрегање на висина на вдишување), обид за вдишување со затворен глотис (Мулеровиот тест), масажа на каротидниот синус (еднострано притискање во пределот на каротидниот триаголник кое трае не повеќе од 10 секунди. ) кашлица, замолчени рефлекси, ставање парчиња мраз на лицето. Ефективноста на вагалните тестови при суправентрикуларна тахикардија достигнува 50%.

За да го извршите маневарот Валсалва, затворете ја устата и штипнете го носот, а потоа обидете се да издишите, создавајќи тензија во вашето тело. Ваквите постапки ќе доведат до брз скок на срцевиот ритам, проследен со негово смирување. Сепак, таквите постапки не се препорачуваат за луѓе со хронични срцеви заболувања.

Ако нема ефект во рок од 30-40 секунди, тогаш тоа е неопходно третман со лекови:
. АТП - 10 mg (1 ml) интравенски за 2-5 сек. Неговиот ефект е многу висок кај реципрочните атриовентрикуларни тахикардии. Доколку нема ефект во рок од 2 минути. понатамошни тактики;
. изоптин (верапамил, финоптин) делува главно на нодуларното ткиво, а особено е ефикасен кај АВ тахикардија - контраиндициран ако пациентот зема б-блокатори!

Ако пациентот постојано зема бета-блокатори, тогаш инјектирајте обзидан (пропранолол) 5 mg на 10 ml физиолошки раствор IV полека во поток.

Ако нема ефект, треба да повикате брза помош!

Првиот пат кога тоа ќе се случи, треба внимателно да се прегледате во клиниката. Неопходно е да се исклучи вентрикуларната тахикардија (вид на забрзано чукање на срцето што го загрозува животот) и сите форми на органски срцеви заболувања, патологија на тироидната жлезда, нарушена функција на белите дробови итн.

Да претпоставиме дека се е во ред. Сепак, доста често, вашите преткомори - коморите во срцето кои примаат крв од вашите вени и ја туркаат во вашите комори - малку излегуваат од контрола. Прекоморите одржуваат стабилен ритам, но овој ритам може да биде 3 пати побрз од нормалниот. (Патем, тахикардија е секое отчукување на срцето кое надминува 100 отчукувања во минута.)

Подолу ќе најдете техники кои ќе ви помогнат да управувате со нападите и совети за начин на живот кои ќе ви помогнат да ги спречите.

Додадете ја вашата тема во живот.Замислете го забрзаното чукање на срцето како црвен сигнал кој ве предупредува: „Престанете што правите! Смири се! Се одмори!" Всушност, одморот е најмногу најдобра опремада се запре нападот.

Обидете се со вагални трикови.Срцевиот ритам и силата на контракција на срцето се регулирани од симпатичките и парасимпатичните (вагусни, вагусни) нерви. Кога срцето ви чука силно, тоа значи дека доминира симпатичкиот систем(ова е системот што го тера вашето тело да додаде брзина). Сè што треба да направите е да ја вклучите контролата: поодржлива, помека парасимпатична мрежа. Ако го стимулирате вагалниот нерв, ќе иницирате хемиски процес, кој делува на срцето како „кочница“.

Еден начин да се овозможи оваа мрежа е да се направи длабок здиви туркајте го надолу како да туркате. Допрете ја десната каротидна артерија. Нежна масажа на десната каротидна артерија е уште еден вагален маневар. Вашиот лекар треба да ви го покаже точниот степен на притисок и точната точка. Треба да ја масирате артеријата каде што се поврзува со вратот и што е можно пониско под вилицата.

Искористете го нуркачкиот рефлекс.Кога морските цицачи нуркаат во најстудените водни слоеви, нивниот пулс автоматски се забавува. Тоа е нивно природен начинспаси го мозокот и срцето. Можете да го активирате сопствениот нуркачки рефлекс со полнење на карлицата ладна водаи потопувајќи го лицето во него секунда или две. Понекогаш тоа ја прекинува тахикардијата.

Откажете ги навиките за кафе.Ова вклучува кола, чај, чоколадо, апчиња за слабеење или стимуланси во која било форма. Злоупотребата на стимуланси може да ве изложи на ризик од пароксизмална атријална тахикардија.

Тренирајте го хипоталамусот.Функцијата на вашето срце зависи од тоа што се случува во вашата глава, особено во средниот мозок. Затоа е важно да му се даде поддршка на хипоталамусот кога му е потребно - преку соодветна исхрана, вежбање, позитивен став - за одржување на стабилноста и автономната контрола. нервен систем.

Автономниот нервен систем има два потсистема: симпатичкиот, кој во основа забрзува сè во телото, освен варењето, и парасимпатичниот.

Стресот, неухранетоста и загадувачите може да предизвикаат вашиот хипоталамус да ја изгуби контролата врз автономниот нервен систем и да му дозволи да скокне во висок режим (симпатично преоптоварување). Можете да му помогнете на вашиот хипоталамус да остане под контрола.

Редовно јадете здрави оброци и не претерувајте со слатките. Ако прескокнете оброк, а потоа го наполните стомакот со чоколадо или сода, панкреасот ќе работи понапорно за да се грижи за зголемениот внес на шеќер. Потоа, поради вишокот инсулин, шеќерот во крвта ќе ви стане премногу низок. Во овој случај, вашите надбубрежни жлезди ќе испуштаат адреналин за да ги мобилизираат резервите на гликоген во црниот дроб. Адреналинот исто така стимулира нагло зголемување на отчукувањата на срцето и чувство на паника.

Прилагодете ја вашата исхрана на вашиот метаболизам.Луѓето со брз метаболизам треба да јадат повеќе протеинска храна. На протеинската храна им е потребно подолго време да се вари и помага да се спречи прениско паѓање на нивото на шеќер во крвта. Кога шеќерот во крвта опаѓа, ова го вклучува процесот опишан погоре.

Опуштете се.Односот на атријална пароксизмална тахикардија со такви карактеристики на поединци како склоност кон педантерија, желба за движење нагоре, ориентација кон надворешен успех. Тоа се во основа истите луѓе кои страдаат од мигрена, за луѓето од овој тип механизмите на срцевата спроводливост стануваат ненормално проширени. Ова се должи на хроничната прекумерна стимулација од страна на адреналин. Кога луѓето се под тежок стрес, постои неуспех на автономната спроводливост на срцето, губење на ритамот.

Како да се компензира?Научете ја програмата за прогресивна релаксација, вежбајте биолошка повратни информацииили научете да замислувате „спокојство, релаксација, спокојство и мир“.

Земете го минералот магнезиум.Магнезиумот е заштитник на клетките. AT мускулните клеткисрцевиот магнезиум помага да се регулираат ефектите на калциумот. Кога калциумот влегува во клетката, тој ги стимулира мускулните контракции во самата клетка. Магнезиумот е најважен за ензимите во клетката кои го истиснуваат калциумот. Ова создава ритмичка контракција и релаксација, што го прави срцето поотпорно на возбуда. Магнезиумот се наоѓа во храна како што се соја, јаткасти плодови, грав и трици.

Одржувајте го нивото на калиум.Калиумот е уште еден минерал во трагови кој помага да се забави срцето и ексцитабилноста мускулни влакна. Овој микроелемент се наоѓа во зеленчукот и овошјето, затоа внесете го доволноне е тешко. Но, можете да го исцрпите ако вашата исхрана е богата со натриум, или ако земате диуретици (апчиња за вода) или злоупотребувате лаксативи.

Вежба.„Можете да постигнете многу ако се занимавате со физичко образование, кога правите вежби кои го зголемуваат пулсот, бројот на отчукувања на срцето потоа има тенденција да се врати на повеќе ниско ниво. Луѓето кои не вежбаат обично имаат пулс од околу 80. Кога ќе почнат малку да џогираат, пулсот им се зголемува на 160, 170. Потоа, по некое вежбање, пулсот во мирување може да се искачи до 60-65.
Вежбањето исто така го зголемува вашиот отпор кон ослободување на вишокот адреналин, вели тој. „И тоа ќе ја намали вашата раздразливост“.

Тежината на аритмијата

Видете, не сакаме да ве плашиме! Но, ако вашето срце се однесува ненормално, одете на лекар - брзо. Само кардиолог и аритмолог можат да разликуваат пароксизмална атријална екстрасистола од посериозни форми на срцева аритмија.

Пример за посериозен тип на аритмија е вентрикуларната тахикардија. Ова е кога едната комора почнува да чука брзо во малку неправилен ритам. (Комората е комората на срцето која ја пумпа крвта назад во артериите.) Количеството на крв што срцето го враќа во артериите може значително да се намали и да се чувствувате слаби, испотени, па дури и да се онесвестите.

Вентрикуларната фибрилација, која понекогаш е компликација на вентрикуларната тахикардија, обично е фатална. Ова е причината зошто не можеме доволно да ја нагласиме важноста веднаш да се оди на лекар за каков било абнормален срцев ритам.

За пациентите кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања, важно е да можат брзо да го намалат пулсот дома. За да го направите ова правилно, треба да имате знаење за факторите кои го забрзуваат пулсот во секој случај и за сите видови методи кои ви дозволуваат да го сведете пулсот на нормални вредности. Исто така, важно е да се знае за контраиндикациите што постојат за секој метод на лекување.

Стапки на пулсот

Срцевиот ритам кај здрав возрасен нормален притисоксе движи од 60 до 90 отчукувања во минута.

Внесете го вашиот притисок

Поместете ги лизгачите

Фактори кои влијаат на отчукувањата на срцето кај здрави луѓе:

1. Возраст - новороденче Пулс 2 пати почесто отколку кај возрасните.
2. Секс - ритамот на отчукувањата на срцето кај жените е во просек 10 отчукувања во минута повеќе од оној на мажите.
3. Физичка активност - срцевиот мускул на спортистите се собира побавно отколку кај луѓето кои водат седентарен живот.
4. Исхрана - внес на масни, зачинета хранаго забрзува чукањето на срцето, го зголемува пулсот.
5. Присуството на лоши навики - пушењето и алкохолот го зголемуваат пулсот.
6. Бременост - кај жените во положба, волуменот на крвта се зголемува и пулсот се забрзува.

Причини за зголемување на отчукувањата на срцето

Фактори за развој на ненормално висок пулс кај луѓето:

• прекумерна телесна тежина;
• топла клима;
• зголемување на телесната температура;
• пушење;
• внесување на алкохолни пијалоци;
• прекумерна потрошувачка на силно кафе;
• бременост;
• период на менструација, менопауза;
• стрес;
• нарушување на спиењето;
• болести:
  • хипертензија;
  • исхемија;
  • атеросклероза;
  • тахикардија;
  • анемија;
  • болести на ендокриниот систем;
  • патологија на срцевите залистоци.
• земајќи антидепресиви.

Симптоми

Едно лице чувствува забрзан пулс во текот на денот. Ова може да биде последица на нервна напнатост, замор, физичка активност, невообичаена за телото. По завршувањето на влијанието на надворешните фактори, палпитациите се враќаат во нормала. Ако срцевиот ритам сам не се нормализира, треба да се користат лекови за намалување на срцевиот ритам.

Знаци дека пациентот треба да го намали срцевиот ритам користејќи апчиња или народни лекови:

• чувствува пулсирање во темпоралната зона и ѕвонење во ушите;
• има ладно потење на челото;
• загрижени за слабост, поспаност, вртоглавица.

Состојба во која причина за зголемен пулс е надворешен фактор(возбуда или физичко преоптоварување), се нарекува синусна тахикардија; доколку палпитациите се должат на внатрешни болести на кардиоваскуларниот системОва е пароксизмална тахикардија.

Прва помош за брзо намалување на отчукувањата на срцето дома

Важно е да се намали отчукувањата на срцето дома како со висок притисок, и при намалени Важно е да се разбере причината зошто е предизвикана оваа состојба. Ако анксиозноста била фактор за прекумерниот пулс, можете да ги смирите нервите дома со седативи(„Корвалол“, „Валокордин“, „Нитроглицерин“, валеријана, мајчина жлезда). Ако висок пулссе појави во позадина на зголемување или намалување на притисокот, можно е да се врати отчукувањата на срцето дома со лекови и народни лековихипер и хипотензивно дејство.

Лекови

Синтетички, што ви овозможува брзо да го нормализирате срцевиот ритам дома:

• „Резерпин“. Лекот е ефикасен за хипертензија, невроза, психоза. Земете двонеделен курс од 100-250 mg на ден.
• „Етацизин“. Опсег на примена - тахикардија, вентрикуларна екстрасистола. Алатката помага да се врати отчукувањата на срцето во нормала ако ја пиете 50 mg 3 пати на ден. Лекарот што посетува го контролира времетраењето на третманот.
• "Pulsnorma" - лек во форма на дражеи таблети, индикации: аритмија, интоксикација со срцеви гликозиди. Пијте 2 ЕЕЗ. три пати на ден со оброци. Количината на консумираниот лек треба да се намали на нула, постепено намалувајќи ја дневната доза.
• Финоптин. Индикации за употреба: ангина пекторис, зголемен пулс, нервна напнатост. Приемот може да трае од 2 недели до шест месеци, во зависност од тежината на случајот. Дозирање - 3 r на ден, 1 таблета.
• „Ритмилен“ се зема со акутни нарушувањаПулс. Кога сте дома, треба да земете 300 mg од лекот. Олеснувањето се јавува 3-4 часа по земањето на пилулата.

Здрава храна

Некои намирници ќе помогнат да се стабилизира брзиот пулс без лекови дома. Можете да го намалите отчукувањата на срцето со јадење храна што содржи омега-3: риба (скуша, лосос, харинга, туна), рибини масти, морска храна (ракчиња, остриги, треска), растителни масла(кокос, маслинка, ленено семе, сусам, сенф), јаткасти плодови (бадеми, ф'стаци, ореви), тиква и семки од сончоглед, зеленило (спанаќ, листови цвекло), зелена салата. Сушено овошје суво грозје, смокви, суви кајсии, богати со минерали (калиум, магнезиум), важни за нормално функционирањемиокардот.

Вежби

Редовните аеробни вежби ви овозможуваат постепено да го намалувате срцевиот ритам без употреба на лекови за намалување на отчукувањата на срцето. Треба да изберете пливање, пешачење, возење велосипед, вежби за танцување, џогирање. Режимот за тренирање може да биде кој било, но препорачливо е да тренирате најмалку половина час дневно.

Можете да го намалите пулсот со дишење. Правењето на овие вежби дома е лесно. Неопходно:

1. Седнете право.
2. Ставете ја едната рака на градите, а другата на стомакот.
3. Земете длабок здив низ носот.
4. Издишете непречено преку устата.
5. Повторете 10 пати.

Друга вежба за дишењеда се направи дома:

1. Земете три брзи вдишувања и издишувајте (околу три во секунда) низ вашиот нос.
2. Вдишете и издишувајте бавно низ носот.
3. Повторете 15 секунди.

Медитацијата помага да се смири отчукувањата на срцето, да се олесни нервна напнатост. За почеток, можете да медитирате 5 минути. Потребно е да седите на подот удобно држење(положба на лотос) и фокусирајте се само на дишењето, избркајќи ги надворешните мисли. Ваквите вежби се нарекуваат медитација на чист ум.Јогите ги користат во својата пракса за да ја смират душата и да најдат физичка и ментална рамнотежа.