Придобивките и штетите на репа за здравјето. Репка - корисни својства и контраиндикации во традиционалната медицина

Ротквица - биенале или повеќегодишникој припаѓа на семејството Зелка. Има голема количина на витамини и хранливи материи, па затоа се користи за лекување на многу болести. Поради своите својства, ротквицата не се влошува до зимата. Ова ви овозможува да го чувате дома и да го користите за борба против бери-бери зимски периодвреме.

видови на ротквица

Познати се многу сорти на ротквица. од најмногу популарна коренска култура е обичната ротквица. Таа, пак, е поделена на неколку подвидови.

ЦрнотоРотквицата е прилично голема црн корен култура со бело месо внатре. Тежината се движи од 300 грама до 2 килограми.

Беломногу популарен во Азија и Европа. Оваа коренска култура има голем број корисни својства, па затоа се додава во разни витамински салати. Има изразен пикантен вкус. За ова се одговорни специјални супстанции - фитонциди.

ротквицамногу корисно за здравјето, поради содржината на голем број витамини и корисни својства. Широко се користи во традиционална медицинаи козметологијата.

Растителна култура, чии корени се јадат. Тој е различен Мала големинаоколу 2,5 cm во дијаметар, покриени со тенка кожа од црвена или Розова боја.

Коренско растение кое се разликува од другите видови ротквица во отсуство на масла од синап. Може да достигне должина од повеќе од 60 см и да тежи повеќе од 500 грама.

Хемиски состав

Меѓу сите видови сеење ротквица за третман на болести дома, најчесто се користат црна и зелена боја. Тие се богати со витамини и микроелементи.

Тој е најкорисен од сите видови, поради неговиот избалансиран хемиски состав.

Хранливата вредност на 100 грама црн корен ги има следните показатели:

• Содржина на калории - 36 kcal;
• Протеини - 1,9 g;
• Масти - 0,2 g;
• Јаглехидрати - 6,7 g;
• Диететски влакна - 1,6 g;
• Вода - 88

Придобивките од црна ротквица

Црната ротквица содржи многу корисни материи, неопходни за телотолице за одржување или подобрување на здравјето. Во исто време, има многу малку контраиндикации за земање зеленчук.

Составот на црна ротквица вклучува:

• Витамини - А, Б, Ц, Е, ПП, бета-каротин;
• Елементи во трагови - калиум, калциум, натриум, железо, фосфор, магнезиум, јод;
• Амино киселини;
• Глукозиди;
• Целулоза;
• Фитонциди.

Корисни карактеристики:

• Високата содржина на влакна обезбедува ефикасно чистењецревата од штетни материи. Ова придонесува за правилно функционирање на цревата;
• Фитонцидите имаат антивирусни својства, што ја намалува употребата на вештачки антибиотици во третманот на одредени болести;
• Диуретичен ефектпромовира отстранување на песок од бубрезите и отстранување на подпухналост;
• Зеленчукот е корисен за спречување на разни туморски заболувања;
• Ги подобрува перформансите нервен систем;
• Високата содржина на јод во ротквицата ја нормализира работата тироидната жлезда.

Третман со ротквица

Во народната медицина, ротквицата е високо ценета поради неговите корисни својства, голем бројвитамини и микроелементи. Во третманот на разни заболувања, можете да користите пулпа, сок или семиња од коренот. Најчесто, зеленчукот се користи за лекување настинки. Коренот се трие и се меша со мед или сол. Можете исто така да го исцедите сокот и да земете само него. Сега размислете разни рецептисо корисна црна ротквица.

За кашлица и бронхитис

Користете црна ротквица, бидејќи има многу корисни својства. За да подготвите здрав рецепт, треба да земете еден корен од црна ротквица, да го исечете јадрото за да направите вдлабнатина. Истурете 20 гр. шеќер и прелијте со 30 мл мед. Покријте го зеленчукот со целофан и оставете го да се вари 2 часа. Следно, истурете го добиениот сок во чаша. Неопходно е да се зема 1 лажица 4 пати на ден во текот на една недела.

За кардиоваскуларниот систем

Поради високата содржина на калиум во составот на црната ротквица, се препорачува за употреба кај лица со хипертензија и васкуларни заболувања. Зеленчукот ги чисти крвните садови и го елиминира вишокот холестерол. За спречување на атеросклероза, потребно е да се земаат 2 лажици сок од зеленчук 3 пати на ден. И со аритмии - 1 лажица масло. л. 3 пати на ден.

За подобрување на варењето

Со анемија

За лекување на анемија, треба да подготвите мешавина од соковите од следниот зеленчук:

• Репка;
• Морков.

• Загрејте ја рерната на 100 степени Целзиусови;
• Добиената смеса истурете ја во керамички садови;
• Ставете во рерната;
• Намалете ја температурата на минимум и динстајте ја оваа смеса 3 часа.

Земете го лекот треба да биде 2 лажици 3 пати на ден за еден месец.

Со хипертензија

Кај хипертензија помага црна ротквица со мед. За да подготвите лек од здрав зеленчук, ќе ви требаат:

• 1 ул. л. сок од ротквица;
• 1 ул. л. сок од морков;
• 1 ул. л. сок од брусница;
• 200 грама мед.

Сите состојки се мешаат и се земаат 1 лажиче. еден час пред оброците.

Со стаза на жолчката

За да го стимулирате лачењето на жолчката, треба да земете 400 грама сок од црна ротквица. За да подготвите сок, потребна ви е коренска култура, која мора да се излупи, да се ренда на ситно ренде и да се исцеди добиениот сок. Потребно е да се пие сок почнувајќи од 100 грама. Постепено зголемувајте ја дозата на 400 грама дневно пред спиење. Текот на третманот е 6-8 недели.

За болки во зглобовите

Одличен помошнике сок од црна ротквица. Свежо исцеден сок од корен треба да се зема 1 лажичка 3 пати на ден еден час после јадење.

За слабеење

Поради ниската калорична содржина, ротквицата се препорачува за слабеење. Совршено го разградува скробот и го елиминира чувството на глад подолго време. Зеленчукот е богат со хранливи материи, витамини и минерали. Тие брзо и лесно се апсорбираат од телото. За да подготвите диетална салата, треба да ја рендате коренската култура, истурете ладна водаи држете 15 минути. Потоа додадете 4 лажици топла вода и варете додека не омекне. Следно, ротквицата треба да се излади, додадете мед и пипер.

Примена во козметологијата

Ротквицата е богата со витамин Ц, кој има антисептично дејство. Поради ова, зеленчукот се користи во козметологијата за готвење разни маски. Сокот од коренот се користи како тоник за лице. Ова помага да се постигне вазоконстриктивен ефект и да се подобри тенот.

За готвење лосион за акниќе ви треба:

• Етер чајно дрво- 4 капки;
• Минерална вода- 80 ml;
• Сок од ротквица - 20 ml.

Скршената ротквица исцедете ја, измешајте го добиениот сок со минерална вода, додадете им 4 капки етер од чајно дрво. Добиената смеса истурете ја во шише. Измијте го лицето 2 пати на ден.

За маска за подмладувањеќе ви треба:

• Сок од алое - 1 лажица масло. л.;
• Зелен чај- 1 лажица масло. л.;
• Сечкана ротквица.

Измешајте ги состојките, добиената маска нанесете ја на лицето 15-20 минути. измијат топла вода.

За хидратантна масказемете 1 лажица масло. л. рендана ротквица, измешана со 1 лажица масло. л. Кисела павлака. Добиената смеса нанесете ја на лицето 10 минути. Измијте со топла вода.

Контраиндикации за црна ротквица

Со сета своја корисност, ротквицата може да стане и помошник и непријател. Непожелно е да се користи за луѓе кои страдаат од одредени болести на желудникот, срцето и бубрезите. Пред употреба, треба да побарате совет од лекар. Строго е контраиндициран за луѓе по мозочен удар, срцев удар, заболување на црниот дроб, миокардитис, кардиосклероза, со чир на желудникот или цревата, бременост, доење.

репкасо право може да се нарече прогенитор на растителни култури одгледувани во Русија. Пред појавата на компирот, репата, без никакво претерување, беше еден од главните зеленчуци на трпезите на рускиот народ.. Годините на посни култури на репа беа изедначени во аналите на 11-13 век со настани од универзални размери, заедно со Природни непогодии војни. Репката е нискокалоричен производ, но хранливата вреднострепата е изненадувачки висока: содржи многу минерални соли, есенцијални масла, одлична содржинавитамин Ц и каротин и ниско одржувањешеќерот во него го прави незаменлив производ за луѓето кои страдаат од дијабетес. Репата се пече, се вари, се динста, се јаде сиров, се додава разни јадењаи салати.

До 19 век, репата ја играше истата улога во Русија како компирот сега. Беше посеано насекаде, вклучително и Соловецките Острови. Областите каде што се правеле култури се нарекувале реписче. Репка — многу непретенциозна и плодна култура. Имајќи одлична способност за долгорочно складирање, таа практично не ја напушти масата на Русин цела година. Згора на тоа, и богатите и сиромашните секојдневно го вклучувале во својата исхрана. Руските селани носеа репа на пазарот со вагони. Од него се подготвуваа различни вкусни и хранливи јадења. Распространето било јадење со рендано репа со гриз, кое се нарекувало репка. Варен репка, или репка — чорба од репка со слад или овесна каша, сакале да готват репа со печурки, ја печеле, печеле пити од репка.

Корисни својства на репка

Репката е вреден извор на витамини и минерали кои се неопходни за нормално функционирањечовечкото тело. Репка содржи витамини А, Б1, Б2, Ц, Е, П, ПП; минерали(калиум, калциум, фосфор, итн.); глукорафанин; органски киселини; прехранбени влакна. Содржината на калории на производот е само 30-32 kcal на 100 грама. Репата е корисна за разни системски заболувања внатрешни органи. содржани во него активни состојкиги стимулира метаболичките процеси во телото, помага да се зајакне имунолошкиот систем. Коренската култура може да се вклучи во исхраната на децата и бремените жени. Репката е една од најпознатите ефективни средстваза подобрување на функцијата на цревата. Покрај тоа, репата ги раствора камењата во бубрезите, се користи за разни полиневрити, за лекување на гихт, болести на зглобовите и за борба против депозити на сол. Зеленчукот од репка помага во спречување на рахитис, болести на коските и крвта кај децата. Сокот од листовите од репа, измешан во еднакви размери со сок од глуварче, е одличен лек за зајакнување на забите. Сокот од репа има експекторанс, диуретик, благ лаксатив, седатив, аналгетик, антисептично, антиинфламаторно и заздравувачко дејство кое ја стимулира срцевата активност. Во народната медицина, лушпа од корени од репка се користи за лекување на болести на горниот дел респираторен тракт, со настинки, ларингитис, гихт, астма и забоболка.

Репка во народната култура

Во Русија, репата се сметаше за „женска култура“. Жените требаше да го посеат, а згора на тоа, да пренесат дел од нивната моќ за раѓање на мајката земја. И во Украина во старите денови имаше дури и професија на „плукачи на репа“, и многу почитувана. Со оглед на тоа што нејзините семиња се мали, специјално обучени луѓе ги земале во уста и потоа ги посеале.

Девојките го користеа условното значење на репка за да се осмелат на несаканиот младоженец: ако го почести со оброк од овој зеленчук, затоа, таа се сврти од портата. Во Русија, многу обичаи, поговорки и изреки биле поврзани со репа. Репата обично се собирала во септември, а првиот ден од бербата се нарекувал репорес. По повод овој настан се родија изреки: Не дремејте ја жената на денот на репорзов», « Веќе го гледаш селанецот покрај репата дека дојдоа секачите" и други. Народот склопил многу поговорки за репата.

• „Трошки во земјата и колачи од земјата“
• „Добра девојка е како измиена репка“
• „Не сеете репа на грб.

Изразот „ поевтино од репа на пареа“, се користи кога сакаат да ја нагласат евтиноста на нешто.

Што си ти Марко Данилич? — Чубалов се насмеа. — За денар за книга, па дури и сменете ја таа услуга! Сакате да купите поевтини репа на пареа!“ (П.И. Мелников-Печерски „На планините“).

Изразот „ Полесно од репа на пареа“, што значи леснотија на одредена работа. Готвењето репа на пареа беше навистина лесно. Но, не секој можеше да одгледува плодна и вкусна репка.

Репка со печурки. Рецепт

Денес ќе зборуваме за еден од начините за готвење репа, погодна за деновите на постот.

Состојки:

• 3-4 мали репа
• 500 гр свежи печурки
• 2 моркови
• 100 мл растително масло
• сол по вкус.

Измијте ги репата и морковите, излупете ги и исечете ги на коцки.

Сортирајте ги печурките, измијте ги, излупете, исечете ги на парчиња и сварете. Ако дворот е зима-пролет, тогаш земаме замрзнати варени печурки и одмрзнуваме.

Потоа ги ставаме сите состојки во слоеви во тенџере, зачинуваме со сончогледово масло, сол и ставаме во рерна.

Варете додека не омекне, околу час и половина. Можете да го сервирате на маса со зелена боја.

Репата е зеленчук кој бил популарен во старите денови поради сиромаштијата на селаните или едноставно недостатокот на други алтернативи од зеленчук. Но, денес оваа коренска култура се наоѓа многу почесто на трпезите на богатите луѓе поради содржината на корисни микро- и микроминерали во производот, кои му се неопходни на човечкото тело во одредени дози. Дали треба да купам или одгледувам репа? Колку корисни карактеристикиги надминуваат штетните?

Придобивка

Репката е Божји дар за секој што сака да го зголеми својот имунитет во периодот на вируси и болести. Репата го заситува телото не полошо од компирот, но наместо вообичаените јаглехидрати, оваа коренска култура е богата со цела листа на микро и макро елементи, витамини, па дури и масни киселини. Во репата можете да најдете витамини А, Б, ПП, а аскорбинска киселина во него е околу 20 mg! Ова е значајна бројка за коренска култура, која е подобра од портокал во смисла на корисност.

Најневеројатно е што репата содржи Фолна киселина, линолова и линоленска, олеинска, палмитична масна киселина- многу е важно за:

• координирана работа на мозокот;
• активирање на клетките на нервниот систем;
• подредување на неврони;
• исхрана на клетките;
• зајакнување на крвните садови.

Се должи уникатен состав, или подобро кажано, поради содржината на дисахариди и моносахариди во репата, репата се смета за одличен диететски производ кој заменува многу витамини и супстанции кои недостасуваат за диеталниот човек.

Се разбира, корисноста на репата не може, а да не влијае на убавината на една личност: кожата добива долгоочекувано руменило, косата (на која и требаат масни киселини) престанува да паѓа, телото е заситено со калиум и магнезиум, што помага да се апсорбира калциумот. (ова ги зајакнува коските, ги отстранува мускулните грчеви, забите стануваат поздрави). , а непцата е посилна).

Штета

Репата треба внимателно да ја користат луѓето кои страдаат од дијабетес, нервни заболувања, хиперкиселостстомак, со склоност кон металоиди и колитис, чиреви, панкреатитис.

Сокот од репа е прилично агресивен производ, па затоа треба паметно да го користите зеленчукот, во одредена доза, за да не си создавате проблеми поради силната концентрација на производот.

Репката влијае на притисокот на една личност, можеби за некои алергенски производ, па затоа е подобро да почнете да јадете малку од 1 до 3 пати неделно. Покрај тоа, содржи големи количинимасни киселини, шеќер, односно, иако тие сметаат дека таков производ е диететски, сепак е подобро да се користи во мали дози - не повеќе од 1 мала репка дневно.

Покрај мастите, киселините и шеќерите, во сите други аспекти, репата е чиста: ГМО, адитиви и бои не можат да се откријат во него. Тоа е целосно природен производ одгледан во вивопочва, а не се одгледуваат поради мутации, експерименти и други работи. поради висока содржинакиселини, репата може безбедно да се нарече антиоксиданс - ги убива канцерогените клетки на телото, се бори со неоплазми и ги отстранува токсините, како резултат на што лицето се чувствува подмладено.

калории

Репката се смета за диететски производ бидејќи содржи мала количина калории, поточно, во 100 грама од производот има само 28 килокалории. За луѓе со прекумерна тежинарепата е храна број 1: и вишок килограминема да добиете и нема да останете без витамини и микроелементи.

Дневната норма на оваа корисна коренска култура за одржување на здравјето и збир на сите корисни материи е околу 200 грама дневно. Но, повторно, треба внимателно да започнете со воведување на репа во исхраната за да не предизвикате проблеми со желудникот, притисок, горушица и алергии.

Контраиндикации

Репката не може да се именува опасен производ. Суровата коренска култура има малку агресивен сок по вкус и може да предизвика металоиди, егзацербација на бубрежна болест. Но, ретко кој јаде сурово репа. Се вари, се динста, се пече, многу здрави оброци. Главната работа е да не претерувате со суров сок. Може да се користи во мали дози за настинки, болки во грлото, кашлица, но не треба да го пиете само така.

Корисно е дури и трудниците да јадат 200-300 грама репа неколку пати неделно, но не се препорачува мајка со бебе да јаде репа: детето може да има непредвидлива реакција - дијареа, алергии, колика. , запек. Затоа, подобро е да се воведе репа во исхраната на децата од 2-годишна возраст.

Овој производ треба да се користи со претпазливост од луѓе кои страдаат од чир на желудникот, камења во бубрезите и жолчен меур, акутна срцева слабост, хепатитис, холециститис, хронични проблеми со хранопроводникот, постари лица, луѓе со болести на тироидната жлезда, нервни нарушувања.

Хранливата вредност

Репата е ценета поради недостатокот на заситени масти, што помага да се избегне таложење на холестерол во крвта. Наместо тоа, репата има вредни диетални влакна, органски киселини и витамини.

Витамини и минерали

100 гр коренска култура содржи витамини:

100 гр репка ги содржи следниве минерали:

Репка - позната на сите деца уште од бајката „Репа“. Да, навистина, ниту едно семејство не можеше без овој производ на масата претходно. Сега модата за репа постепено се враќа поради разбирањето на луѓето дека е многу корисно, ефтино и достапен производисхрана, која му дава многу витамини на организмот (особено во есен-зимскиот период), помага да се ослободите од настинки (особено кашлица, ларингитис, фарингитис, болки во грлото, болки во грлото и течење на носот). Исто така, поради високата содржина на влакна, репата е индицирана за луѓе склони кон запек или едноставно за чистење на телото.

Репка, неговите придобивки и штети по здравјето

Значи, дали репата е корисна и зошто точно?

Корисни и лековити својства на репата

Придобивките од репа за човечкото тело се навистина неисцрпни:

• Редовната употреба на репа го подобрува имунитетот, активно се бори против бери-бери. Во северните региони се користеше за превенција и третман на скорбут. неочекуван факт: според степенот на корисност за имунитетот, репата освоила дури и портокал!
• Се верува дека репата содржи супстанции кои го попречуваат појавувањето и развојот на канцерогените тумори.
• Репата често е вклучена во диетите за пациентите дијабетес. Сепак, многу лекари веруваат дека во овој случај треба да се користи со големо внимание поради високата содржина на ди- и моносахариди. Прекумерната употреба на репа кај дијабетес е полн со загуба терапевтски ефекти влошување на болеста.
• Репата го подобрува функционирањето на цревата и желудникот, помага за производство на гастричен сок, ја олеснува перисталтиката.
• Естетскиот ефект на репата е многу висок! Мазна кожа, густа силна коса, здрави нокти - руските убавици ѝ го должеле сето тоа во многу нешта.
• Репата е хранлива и нискокалорична.
• Таа поседува антисептички својства , ја подобрува состојбата на забите и непцата, го промовира зараснувањето на пукнатините и малите рани.
• Лушпа од репка- одличен начин за лекување на кашлица и болки во грлото.
• Парен сок од репкаима седативно и хипнотичко дејство.
• Репата е добар природен диуретик.
• На воспалителни процеситопли облоги се прават од згмечени репа во зглобовите. Ја ублажува болката, отокот и го забрзува процесот на заздравување.

Ова е само дел од корисните својства на репата кои ги има поради неговиот состав.

Хемиски состав

Нутритивна вредност (на 100 g):

Есенцијални витамини (во mg на 100 g):

Минерали (во mg на 100 g):

Како се користи репка за слабеење

Репката успешно се користи за дебелината. специјални диетиврз основа на репка бр, но постојат општи препораки:

• корисно е да ги замените сите вообичаени странични јадења од компири со репа;
• погоден е и како замена за слатки;
• мора постепено и внимателно да се воведе во исхраната;
• Најдобро е да се наизменично користењето на овој зеленчук во сурова и варена форма.

Употреба во здрава и медицинска исхрана

Со оглед на голема количинаЛековитите својства на репата, лекарите многу сакаат да го вклучат во исхраната за подобрување на здравјето, а препорачуваат и јадење репа за време на бременоста.

Оваа коренска култура оди многу добро со:

• друг зеленчук (моркови, зелка, кромид, тиквички);
• сушено овошје (суво грозје, сливи, суви кајсии);
• житарки (просо, ориз, пченка);
• некои ферментирани млечни производи (совршено печени со сирење);
• со сите видови месо.

Од репа можете да направите прекрасни захаросани плодови со мед и јаткасти плодови.

Како да изберете добра репка

• градина;
• бело;
• Јапонски кокабу.

Белата репка полесно се вари, додека градинарската репка има побогат вкус. Кокабу е ситно репка со дијаметар од неколку сантиметри.

При изборот на репка, важно е следново:

• треба да земете мали, силни плодови;
• репата треба да биде тешка, без празнини внатре;

• кожата е мазна, не испукана;
• пожелно е да се земаат плодови со зелени свежи врвови.

Како да чувате репа

Репата живее на собна температура не за долго. Постојат неколку оптимални методи за складирање:

• Младите коренови култури може бестрашно да се чуваат во фрижидер додека месец и пол.
• За да си обезбедите залихи на свежо репа за зимата, најдобро е внимателно да ги исечете врвовите оставајќи силни опашки, а потоа да ги закопате репата во сув песок. Кутијата со песок треба да се стави на темно и прилично ладно место.
• Од репа можете да направите „чипс“ така што ќе ги исечете на тенки парчиња и ќе ги исушите во рерна. Овие чипсови се одличен додаток на зимските јадења!

Како да се користи

Репката е добра затоа што може да се јаде во речиси секоја форма. Најчесто неа издигнуваат- позната е дури и изреката „исто како репа на пареа“. Со овој зеленчук можете да направите и витамински салати, да готвите, исушите, пржете, печете, па дури и маринирате!

Запомнете: за да сурова репкане горчливо, мора да се полее со врела вода.

пулпа од репкае сосема безбеден (со исклучок на контраиндикации), но неговата сок и лушпатреба да се користи со разумна грижа. Уште еднаш потсетуваме дека репата не треба да се злоупотребува!

Норма на дневна потрошувачка е една средна репка - приближно 200-300 гр.

Штета и контраиндикации

• алергија на самата репка или на нејзините компоненти;
• зголемена киселост;
• секое воспаление на гастроинтестиналниот тракт во акутната фаза;
• бубрежна и уринарна патологија;
• хипотироидизам или некоја друга болест на тироидната жлезда.

Треба да се внимава кога се користи репа дијабетес (најдобро е да се консултирате со лекар). Ако не сте навикнати да јадете зеленчук, тогаш постепено внесете го репата во вашата исхрана - тоа може да предизвика зголемено формирање на гаси оток на цревата. Подобро е да се воздржите од јадење репа за жените вклучени во доење– Сокот од репка е јадач, а млекото може да предизвика кај детето алергиски реакцииили варење.

Репата е одлична замена за висококалоричните прилози! Неправедно е што беше толку долго заборавена. Да ја вратиме „модата“ на репата и да разговараме во коментарите вкусни и здрави рецептиод неа!

Репка: калориска содржина, корисни својства, какви супстанции се присутни во составот на зеленчукот. Придобивките и штетите од јадењето репа

Репата е древно култивирано растение кое луѓето почнале да го одгледуваат пред повеќе од 40 века.

Неправедно заборавено, сега е многу ретко присутно во исхраната на модерната личност.

Но, не беше секогаш така.

Репата некогаш била вообичаена и секојдневна храна во Персија, Антички Рими Египет, Европа и Русија.

А неговите лековити и корисни својства се користеле во народната медицина.

Репка: состав, како да се користи

Репката е тревно и непретенциозно растение од фамилијата Круцифери. Тоа е близок роднина на ротквицата и ротквицата. Во Русија, оваа коренска култура беше неопходна за секое семејство, а јадењата од него беа секојдневни.

Но, годините минуваа и времињата се менуваа. Репката постепено била заменета со компири и нејзините корисни својства почнале да се забораваат.

Нема сомнеж за корисноста на репата за луѓето. Таа хемиска анализае доказ за тоа. Коренот содржи уникатен комплексминерали и витамини кои можат да го поддржат здравјето на луѓето.

Меѓу нив се издвојуваат:

Витамини: PP (0,8mg), провитамин А (0,1mg), A (17mcg), B1 (тиамин 50mcg), B2 (рибофлавин 40mcg), C ( витамин Ц 20mcg), E (токоферол 0,1mg), R (ниацин еквивалент 1,1mg).

Макро и микроелементи: 0,9 мг железо, 238 мг калиум, 143 мг сулфур, 49 мг калциум, 17 мг магнезиум, 17 мг натриум, 34 мг фосфор.

Количината на витамин Ц ја надминува онаа на сите познати коренови култури. Сулфурот не може да се најде во ниедна коренска култура, но тој е толку корисен за телото! Глукорафанин, кој има антидијабетични и антиканцерогени ефекти, се наоѓа само во некои сорти на зелка. Во однос на содржината на фосфор, репата е лидер меѓу сите видови зеленчук.

Репката е нискокалоричен корен зеленчук. Во 100гр има само 30-32 kcal.

Нутритивна вредност на коренот:

1,5 g протеини;

0,1 g маснотии;

6,2 g јаглени хидрати, вклучувајќи шеќер (5,9 g) и скроб (0,3 g);

1,9 g диетални влакна;

0,1 g органски киселини;

0,7 g пепел;

89,5 грама вода.

Широк сет на корисни својства ја најде својата примена во медицината, козметологијата, диететиката и готвењето.

Примена во готвењето. Се користат суви, задушени, варени, солени, кисела репа. Лисјата и пулпата се користат во готвењето вкусни салати, супи, сосови, чорби, тепсија. Врз основа на неговиот сок, се подготвуваат зајакнати коктели. Совршен за месо, живина и риба во варена, задушена или печена форма.

Во Франција, вообичаено е да се готви корен зеленчук со јагнешко месо, моркови и кромид. Врвот на софистицираноста е репа печена со месо од патка и мед. Порано имавме популарна чорба. Во азиските земји вообичаено е да се суши или кисели.

Репката оди добро со павлака, павлака, мед, јаболка, моркови, лимон, суво грозје, билки. За да се отстрани неговата горчина, репата треба да се полее со врела вода.

Репка во медицината. Листовите, корените и сокот од растението имаат лековити својства. Многу лекари советуваат да се користи репа како помошпри третман на артритис, ревматизам, дијабетес, онкологија, тонзилитис, кашлица, камења во бубрезите, едем, срце и крвни садови, астма, туберкулоза.

Користете ја вашата сопствена репка како лектреба да бидете многу внимателни. Имајќи предвид дека има контраиндикации за неговата употреба, неопходно е да се консултирате со лекар пред да го користите во третманот.

Употреба во козметологијата. Дури и нашите предци знаеле за ефектот на репата врз кожата и косата. Тие вешто ја користеле пулпата за одржување на цврстината, еластичноста и свежината на кожата.

Хидратантна маска. Изрендајте ја пулпата од свеж зеленчук, измешајте со крем и додадете 1 лажиче мед. Нанесете 10 минути на лицето, исплакнете со вода, а потоа избришете го лицето со изладен зелен чај.

Маска за тонирање. Варената репка се дроби во блендер. Во оваа каша истурете 1 лажица маслиново масло и 1 лажица сок од морков, 1 лажица кисела павлака, измешајте. Нанесете на лицето и вратот 20 минути.

Сокот има тоник и чистење, па затоа се користи за бришење на сува кожа. Бришењето на лицето наутро со парче свежо репка помага да се ослободите од митесерите и пустулите.

Сокот исто така може да го зајакне коренот на косата, го активира нивниот раст и го елиминира првутот.

30 минути пред миење, се нанесува маска на косата: измешајте 4 лажици сок од репка со 1 лажичка сок од кромид, 1 лажица масло од лопатка. Маската се нанесуваат во коренот на косата.

Репка во диететика. Репка се однесува на диететски производии е вклучен во исхраната на децата, диетална и медицинска исхрана. За слабеење, нутриционистите советуваат компирот во сите јадења да се замени со репа. Оваа техника ви овозможува да се справите со вишокот килограми за кратко време, под услов масната храна да биде исклучена од исхраната. Не постојат посебни диети базирани на репа. Но, ако постои желба да се поправи фигурата за кратко време, можете безбедно да користите репа во исхраната.

Репка: кои се придобивките за телото

Корисните својства на репата се познати одамна. Нејзината исцелителна способност ја користеле предците во лекувањето и на најтешките болести во тоа време. Супстанциите во составот имаат корисен ефект врз целото тело, помагајќи да се справат со нарушувањата во функционирањето на внатрешните органи и нивните системи.

Здравствените придобивки од репата се засноваат на комбинираното дејство на сите составни супстанции.

Ја нормализира активноста на цревата поради тоа што позитивно влијае на неговата перисталтика, го подобрува производството гастричен соки апсорпција на храната од телото.

Треба да се вклучи во исхраната на оние кои страдаат од полиневритис, гихт.

Помага да се справите со болките во зглобовите и наслагите на сол.

Поседувајќи експекторантно својство, кореновиот зеленчук помага да се справите со тешка настинка кашлица, се користи во лекување на астма, голема кашлица и тонзилитис.

Неговото влијание врз развојот на онколошки заболувања е докажано. Глукорафининот може да ја запре репродукцијата и ширењето на клетките на ракот.

Ги подобрува сите метаболички процеси.

Рендери позитивно влијаниена процесот на варење.

Промовира отстранување на вишокот течности, токсини и токсини, растворање на сол во садовите.

Спречува раст и ширење на патолошки габи и бактерии поради присуството на природни антибиотици.

брои добар лекспречување на атеросклероза поради способноста да се намали количината на холестерол.

Сулфурната сол ја чисти крвта и ја дезинфицира. Способноста на оваа сол да разбива мали камења во мочниот меур, бубрег.

Ја зајакнува сексуалната функција.

Влијае на квалитетот на видот.

Имајќи седативно дејство, го смирува нервниот систем, го подобрува сонот и влијае на активноста на мозокот.

Лечи настинки и вирусни заболувања.

Тоа влијае на состојбата на ноктите, забите и косата.

Тоа е во состојба да се ослободи од егзема, акни. Лушпа третира шуга, пукнатини на површината на кожата, гихт.

Ја намалува забоболката главоболказа кратко време.

Ја зајакнува имунолошката одбрана.

Брзо го задоволува гладот ​​и го исполнува човекот со енергија.

Позитивно влијае на работата на срцето.

Има смирувачки, диуретик, лаксатив, заздравува рани, антисептик, антиинфламаторно, аналгетско дејство врз човечкото тело.

Репка: која е штетата за здравјето

Во сите производи, заедно со вредните и корисни својства, секогаш има и негативни. Неконтролираната употреба на репа може да предизвика или да предизвика компликација на низа болести. Тоа е штетно и контраиндицирано кај:

Идентификација на неговата индивидуална нетолеранција;

гастритис;

Нервни нарушувања;

Болести на бубрезите, црниот дроб, цревата, дуоденум, со која било форма на хепатитис, холециститис;

Болести на тироидната жлезда.

Во својата сурова форма, ако се консумира прекумерно, може да предизвика формирање гас и надуеност.

Помалку забележливо за телото несакани ефектиод јадење зеленчук, ако е присутен во исхраната на пареа или варени. Таквата термичка обработка ќе овозможи да се консумира коренската култура во мала количина, дури и за оние на кои е целосно контраиндицирана во сурова форма.

И покрај малиот број на контраиндикации, пред да одлучите да го подобрите нејзиното здравје или да го користите за профилактички цели, треба да се консултирате со вашиот лекар.

Репка за деца: корисна или штетна

Оние родители кои го воведуваат репата во исхраната на своите деца, ја прават вистинската работа. Веќе од 6-8 месеци, заедно со тиквичките, зелката и тиквата, во нивната исхрана треба да биде присутна и репата. Тоа е неалергенски производ, лесно се вари и асимилира.

Урамнотежениот состав на коренската култура му помага на телото на детето:

Справете се со запек и непријатност во цревата;

Обезбедува правилна работаоргани за варење;

Го зајакнува имунитетот;

Се развива ментален капацитетспоред возраста.

Репка

Здраво, драги корисници на страницата! Во оваа статија сакам да зборувам за незаслужено заборавен зеленчук, за неговите здравствени придобивки и опасности, а ова е репка.

Во минатите векови, нашите предци одгледувале репа наместо компири. Тоа беше главната храна за сиромашните. Компирите ја засенија популарноста на репата. Иако репка, попуштајќи на вкусносткомпири, многу поздрави од тоа.

Репка: состав

Коренската култура е ценета од составот хранливи материи, кои нашле примена во зајакнувањето и лекувањето на човековото здравје. Зеленчукот треба да се јаде сиров, варен и на пареа, секогаш ги задржува сите свои лековити својства.

Репка акумулира аскорбинска и фолна, линоленска и линолеинска киселина, витамини неопходни за човековото здравје. Репката содржи микроелементи и макроелементи, бета-каротен, скроб, јаглени хидрати, масти и протеини.

Колку калории има во репата?

Репата содржи помалку скроб и јаглехидрати од компирот. Затоа, употребата на репа не се заканува со зголемување на вишокот килограми. Во 100 гр. зеленчукот содржи само 32 калории.

Колку репа можете да јадете дневно?

Дневната стапка на репка дневно за возрасен, според нутриционистите, е околу 200 гр. И ова ќе биде доволно за да се надополни телото со сите потребни витамини и минерали.

Репка: корисни својства

1. Зеленчукот е корисен за користење за активирање на функцијата на респираторниот систем, варењето. Репата ја активира интестиналната подвижност.

2. Корисен материјалрепата ги чисти бубрезите, цревата и циркулаторниот систем од штетни материи.

3. Јадењето здрав зеленчук го промовира лачењето на жолчката, спречувајќи формирање на камења.

4. Коренот е корисен за употреба во случај на вирусна или катарална болест.

5. Сокот од врвовите се исплакнува во устата ако забите болат или непцата се воспалени.

6. Корисно е за пациентите со дијабетес да јадат жолта репа, која содржи глукорафанин. Го стабилизира метаболизмот и го активира панкреасот.

Дисахариди и моносахариди се присутни во зеленчукот, но минимална сумада му наштети на дијабетичарот. Репка дури и со продолжена употреба спречува онколошка болест. Овој вид на репка им дава на жените чиста кожа, дебели и здрави нокти.

7. Ако јадете репка секој ден, тогаш можете да заборавите на акните. Во селото висат репа во руски шпорет и мирно спиеле цела ноќ. Северните жители користат жолти репа за да спречат скорбут.

8. Црните репа се мешаа со мед за борба против кашлица, лекување уролитијаза, забоболкаи смири ги нервите.

9. Белата репка не е инфериорна во лековити својствадруги видови зеленчук. Покрај тоа, не е горчлив, може да се свари за 5 минути. Како релаксирачки ефект се користи лушпа од бел корен.

10. Употребата на репа значително ќе ја подобри, поради содржината на витамини, корисни макронутриенти, масни киселини.

11. Јадењето зеленчук е корисно за лекување на болести на усната шуплина.

12. Поради содржината на магнезиум, јадењето здрав зеленчук е добро за постарите лица.

Репка. Фотографија

Што е корисно репка за жените?

1. Надворешната убавина на жената ќе трае подолго ако во своето мени вклучи репа од која било сорта. Додавањето зеленчук во тепсија, салата, гарнир за втор курс ќе и помогне на жената да се ослободи од вишокот килограмиза кратко време.

2. Поради своите диуретични својства и способноста да го исчисти телото од токсини, репата ја елиминира отокот на кожата на лицето, ја чисти од акни и мозолчиња.

3. Потрошувачката на коренот се намалува емоционален стресшто го придружува нападот.

4. Во пролетта, кога телото страда од недостаток на витамини, неопходно е да се пие сок од репка за да се елиминира бери-бери.

Репка за трудници

1. Здравиот зеленчук акумулира фосфор, манган, јод и бакар. Тие се неопходни за една бремена жена. Репката содржи мала количина калории, ќе и помогне на жената да ја стабилизира својата тежина.

2. Репка бела, црвена и Зелена бојаима антивирусни својства. Зеленчукот ја намалува болката и ги лекува малите пукнатини и рани кои се појавуваат при хранење на бебето.

Придобивките од репа за мажи

1. Репката е корисна за мажите, бидејќи ги подобрува нивните сексуални перформанси. Секојдневна употребаод овој корисен корен зеленчук ја подобрува потенцијата без лекови, бидејќи се зголемува производството на тестостерон.

2. Многу мажи не забораваат на спортот. Репата ја намалува болката која се јавува при воспаление во зглобовите. За третман, варените репа треба да се замесат и да се нанесат на болно место, да се зацврсти со завој и да се остави од вечер до утро.

3. Витаминот Б го нормализира количеството на машки хормони, ја зголемува нивната привлечност кон спротивниот пол.

4. Поради диуретичните и антиинфламаторните својства, јадењето здрав зеленчук помага во лекувањето на простатитисот.

5. Во Русија порано од маж 2 пати на ден јаделе варени репа со посно месо за да ја подобрат ерекцијата.

На која возраст можете да му дадете на детето репка?

1. здрав зеленчукможе да му давате на бебето од 3 години, но постепено и малку по малку. Но, мало и варено парче репка може да му се даде на бебе со изгледот на првите заби. Ако бебето се чувствува добро, тогаш делот од репка треба постепено да се зголемува на 50 грама.

Детето ќе го цени вкусот на репата и ќе го претпочита наместо прекуокеанското овошје. Коренот може да се додаде во пире од компири со моркови, тиквички, компири. Ако бебето нагло одбие репа, тогаш неговото вклучување во исхраната на бебето ќе мора да се одложи, барем за половина месец. Можеби подоцна ќе му се допадне репата.

2. Јаглехидратите присутни во коренот го намалуваат ризикот од ферментација во цревата на бебето и спречуваат запек.

3. Репата ја подобрува апсорпцијата на железото во телото на бебето, кое е неопходно за развој на мозокот.

Што може да се готви од репа?

1. Зеленчукот мора да се исече на парчиња, да се стави во тенџере со вода и да се стави во рерна. Гответе на најниска температура додека не завршите.

2. Потребно е да се сварат во тенџере 250 гр. репа, 200 гр. , 150 гр. зелка и 1 глава кромид. Кога зеленчукот ќе се свари, се дроби во блендер, се разредува со супа и се украсува со билки. Солта и билките се додаваат по вкус. Корисно е да се нахрани бебето со варено пире од зеленчук.

3. Излупена репка, мелете во блендер. Зеленчукот се меша и се додава половина десертна лажица сок од лимон. Подготвеното пире се зачинува со сончоглед или маслиново масло. По желба посолете и декорирајте со билки.

Видео рецепт: Полнета репка

Придобивките од репка и неговите лековити својства

1. За лекување и гриптреба да го отсечете врвот на зеленчукот, да исечете дел од пулпата и да го наполните со лажица. По неколку часа, можете да пиете една и пол мала лажица 3 пати во текот на денот.

2. За третман на смрзнатини 2 дела рендана растителна пулпа измешана со 1 дел гуска масти подмачкајте ја погодената област на кожата.

3. За модринки и модринкинанесете парче варена репка, зајакнете пластична кесаи завој.

4. За подобрување на спиењетозеленчукот се трие на ренде. Потопете три лажици пулпа во чаша врела вода и динстајте на ниска температура 10 минути. Чорбата се лади, се филтрира и се зема навечер.

Репата е двогодишно градинарско растение, кое се одгледува главно како едногодишно, заради заоблени месести корени со дијаметар до 7 cm, бели или светло жолта. Тоа е близок роднина на зелката, што припаѓа на истиот род. До денес се одгледуваат околу 50 сорти репка.

Најпопуларните се бели, жолти, црни и зелен погледзеленчук.

Како прехранбен производ, тој е познат уште од античко време. За прв пат, луѓето ја пробаа оваа коренска култура како храна пред околу 4 илјади години во Западна Азија, а репата брзо се рашири низ Медитеранот. Покрај Персијците, како храна го користеле и старите Египќани и Римјани.

Пред масовното воведување во економијата, оваа коренска култура беше главниот зеленчук на руската кујна. Таа беше ценета не само поради нејзиниот сочен сладок вкус и хранлива вредност, туку и поради лековити својства. Претходно се јадеше на различни начини: варено, печено, ферментирано, пржено, полнети и јадено сирово. Денес, репата, чии корисни својства и контраиндикации ќе бидат разгледани во статијата малку пониско, ја изгуби својата популарност како прехранбен производ, но залудно, бидејќи е извор на вредни хранливи материи и, покрај тоа, има пријатен вкус.

Соединение

Кога проучувате како репата е корисна за човечкото тело, прво треба да размислите. хемиски состав. Овој корен содржи:

• 3,2 g протеини, вклучувајќи ги сите есенцијални и несуштински амино киселини;
• масти - 0,5 g;
• јаглехидрати - 2,9 g.

Овој зеленчук содржи витамини: А, Е, К, ПП, група Б, бетаин, холин. Во однос на количината на витамин Ц, тој е шампион меѓу коренските култури.

Друг корисен претставник на коренските култури е морковот.

Покрај тоа, содржи глукорафанин, кој прави корисна репказа дијабетичари, влакна, есенцијални маслаи суштински елементи:

• железо;
• селен;
• калиум;
• фосфор;
• сулфур;
• магнезиум и други.

Калориската содржина на сировото репа е ниска - само 27 kcal, така што за оние кои бројат калории, овој производ сигурно ќе ги задоволи. Притоа, не вреди многу да се занесуваш со нив, па гликемиски индексрепка, која е 70 единици, ви овозможува да ја припишете на производи со висок ГИ. Одделно, треба да се каже за здравствените придобивки и штети на варените репа. По термичка обработканеговата калорична содржина се зголемува на 33 kcal, а GI - до 85 единици.

Можеби ќе ве интересира да ги знаете придобивките од артишокот во Ерусалим. Прочитајте ги деталите

Корисни својства на коренската култура

Одговарајќи на прашањето дали репата е корисна, треба да се забележи дека не е за ништо што е вклучена во медицинската, диеталната и храната за бебиња:

• Тој е еден од најефикасните производи што може да ја подобри перисталтиката, нормализирање на функцијата на цревата, подобрување на сварливоста на остатокот од храната;
• Поради фактот што репата толерира долгорочно складирање, таа останува незаменлив извор на витамини во зимско време, спречување на хипо- и бери-бери;
• Неговиот сок има експекторантно и диуретично дејство и се користи за лекување на бронхитис и едем, како и лаксатив и седатив;
• Репата е корисна кај дијабетес мелитус, бидејќи ви овозможува да ја нормализирате гликозата во плазмата и ја спречувате веројатноста за развој на синдром на хипогликемија. Познат по своите придобивки за превенција од неоплазми и психо-емоционални нарушувања.

Зелената репка со корисни својства е на второ место по црната ротквица, го намалува холестеролот, спречува атеросклероза и го нормализира крвниот притисок, спречува кардиоваскуларни заболувања. Таквиот зеленчук како црна репка, чии корисни својства се објаснуваат со високата содржина на есенцијални елементи, работи како природен антибиотик и имуномодулатор, неутрализирајќи го дејството на токсините, растворувајќи ги токсините, инхибирајќи патогени микроорганизми. Покрај тоа, тој е во состојба да го активира метаболизмот, борејќи се со дебелината. Репата вклучена во исхраната е исто толку ефикасна за слабеење како и краставиците и другиот зелен зеленчук. Доволно е да го замените компирот со него во вообичаените јадења, бидејќи тоа веднаш ќе влијае на фигурата во форма на топење на дополнителни сантиметри и килограми.

Повеќе за придобивките од репата ќе дознаете од видеото:

мажите

Придобивките од репата за мажите се во способноста на овој зеленчук да има диуретично и антиинфламаторно дејство, што е особено корисно за превенција од простатитис. Покрај тоа, помага за чистење на крвните садови, а со тоа го активира протокот на крв и има позитивен ефект врз еректилна функцијаподобрување на либидото. За да се зголеми потенцијата кај мажите, се препорачува да се користи кореновиот зеленчук секој втор ден во варена форма заедно со месото. Исто така, за подобрување на машката сексуална функција, се препорачува да се земе инфузија од семки од репа.

За Машко здравјемногу корисни и ореви

Жените

Придобивките од репа за жените за време на бременоста се непобитни. Како извор на диетални влакна и есенцијални хранливи материи, треба да се консумира до 2 пати неделно, во порции од 200-300 g. Со раѓањето на бебето и почетокот на лактацијата, употребата на овој зеленчук треба да се отфрли, бидејќи со HB оваа коренска култура може да предизвика колика, дијареа и дијареа кај бебето и алергиски реакции.

Штета за телото

Кога размислувате дали репата е корисна, важно е да не се заборави дека, како и секој производ што се консумира во прекумерни количини, може да предизвика егзацербација на одредени болести.

За да одбиете да користите сурово репа, чии придобивки и штети се меѓусебно поврзани и неразделни, треба да биде во присуство на проблеми:

• со ЦНС. Кај некои болести на нервниот систем, употребата овој производконтраиндициран, затоа, вклучувајќи го во исхраната, прво треба да се консултирате со вашиот лекар;
• со црева (колитис, ентероколитис, чиреви, дијареа, запек);
• Со жолчното кесена пример, холециститис;
• со желудникот - чиреви, акутен гастроентеритис;
• со егзацербација на бубрежно и хепатално воспаление, во присуство на хепатитис.

Овој зеленчук е контраиндициран во случај на индивидуална нетолеранција и лактација, бидејќи може да предизвика алергии, надуеност, дијареа. За да се добие само корист и да се минимизира штетата на репата, се препорачува да се користи по термичка обработка - задушена, парена, печена или варена - и да се јаде во мали количини.

Како да користите репка

Хранливи и лековити својства предвидени репа широка применаво различни области. готвење, домашна медицинаи козметологијата не може без овој зеленчук, нудејќи различни рецепти врз основа на него.

Во исхраната

Има многу рецепти за тоа како да се готви овој зеленчук, можете да исковате зеленчук:

• пржете, се вари, чорба и се пече;
• кисели краставички, сол и кисело;
• подгответе захаросани плодови, свежи сокови и вино.

Добро оди со друг зеленчук, месо, сирење, житарки. Многумина се заинтересирани дали е можно да се јаде сурово репа? Се разбира, слаткиот вкус на младите репа ќе им се допадне на сите кои сакаат салати од свеж зеленчук и ја гледаат нивната фигура. За таа цел, често се користи заедно со целер, билки или караница. Покрај тоа, може да го замени компирот при подготовка на чорби и први јадења, или да се користи како независен производ, правејќи гарнир за месо или риба.

Во старите денови, репата се вареше на пареа, како правилно - погледнете го видеото:

Сокот добиен од овој зеленчук, поради составот заситен со биоактивни хранливи материи, се користи за подготовка на витамински и имуностимулирачки пијалоци. Репката е вреден зеленчук, во кој не се јаде само коренот, туку и врвовите. Листовите од репа се користат како витамински зеленчук во салати и зелен борш.

Во народната медицина

Како медицинска состојка, оваа коренска култура се користи при подготовка на масти, лушпи, инфузии:

• од смрзнатини: маст од гуска маст и пасиран варен корен (1:2). Истата смеса се препорачува за употреба при третман на гихт;
• за настинки: треба да додадете малку мед во свеж сок и да земате мешавина од 2 лажици три пати на ден;
• од несоница: сок од парен репка засладен со мед се пие пред спиење;
• компресира за болки во зглобовите: сварениот зеленчук испасирајте го со пире и на болно место нанесете сè уште топла грал;
• за забоболка лушпа: се вари 15 минути. 2 лажици рендан зеленчук измешан со чаша вода. По ладењето се користи за плакнење.

Често се користи репка со мед, чии корисни својства се во антиинфламаторниот ефект, овој лек се користи за лекување на машката сексуална функција, како и тонзилитис и бронхитис. Ефективна репка против кашлица: 2 лажици рендан зеленчук попарете со чаша врела вода и пијте ја во текот на денот. Таквата мешавина ќе го олесни одвојувањето на спутумот и ќе ја омекне кашлицата, ќе го забрза закрепнувањето.

Како природен лекбелата репка се користи за чистење на цревата, чии корисни својства се висока содржинавлакна. За да го подготвите лекот, треба да ја изрендате суровата коренова култура, да го исцедите сокот од него и, по засладувањето со мед, да пиете наутро на празен стомак - до 7 часот наутро. Земете курс за една недела.

Можеби ќе ве интересира да знаете за придобивките од медот од костен. Прочитајте ги деталите

Во козметологијата

AT домашна козметологијаовој зеленчук се користи за подготовка на тоник или маски против стареење за лице, како и производи за нега на коса.

Суровиот корен род ситно изрендајте го или, откако претходно го сваривте, испасирајте го, а потоа, откако ќе го измешате со мед и крем, нанесете 15 минути. на кожата. Оваа маска ја тонизира кожата, и враќа на свеж, сјаен изглед.
Друг рецепт за маска: измешајте топло варено пире од репка со маслиново масло и павлака, а потоа нанесете на лицето. Откако ќе го измиете по 15 минути, можете да видите како кожата е освежена, поеластична и тонирана.
AT козметички целичесто се користи сок од репка. Од неа се подготвува маска за коса која го зајакнува коренот и го елиминира првутот. За нејзина подготовка, свежо сок од зеленчукизмешан со burdock маслои грил добиен од сечкан кромид. После тоа, маската се нанесува на косата и се втрива во коренот, се старее 15 минути, а потоа се мие.

Разновиден зеленчук од репка може да го задоволи гладот, да ја елиминира болката и воспалението и да ја подмлади кожата. За да може да донесе максимална корист, неопходно е да се земат предвид контраиндикации и препораки за фреквенцијата на употреба.

Во овој поглед, родителите имаат прашање, дали е можно да се даде овој производ на децата и од која возраст? Варените или печените коренови култури се препорачуваат на бебињата да се воведат во исхраната, почнувајќи од 2 години и да се даваат не повеќе од 1-2 пати неделно.

Јадењата од суров зеленчук воопшто не се препорачуваат за деца под 10 години, бидејќи тие можат да ја иритираат слузокожата на желудникот и цревата, предизвикувајќи развој на гастритис и колитис.

Слична содржина