Nerwica - leczenie i profilaktyka fobii, czym są fobie, rodzaje fobii: lęk przed ludźmi, wysokość, ciemność (pełna lista fobii). Lista najczęstszych i najdziwniejszych fobii

Niepokój i strach są najczęściej całkowicie bezpodstawne. Ale rosną. Stopniowo lęk i panika ogarnia osobowość i zajmuje wszystkie jego myśli.

Lęk przestrzenny ma wyraźne objawy, zarówno somatyczne, jak i poznawcze.

Naukowcy odkryli, że 80% populacji boi się przestrzeni. Ale dla niektórych jest to lekki niepokój na poziomie podświadomości, podczas gdy dla kogoś przybiera charakter psychopatyczny i rozwija się w fobię.

Fobie sytuacyjne (specyficzne)

Specyficzne fobie zwykle składają się z określonych wyzwalaczy paniki, takich jak pająki, węże, myszy, przejażdżki windą lub loty samolotem. Te lęki rozwijają się w dzieciństwie i mają tendencję do ustępowania wraz z wiekiem (na przykład strach przed ciemnością).

Jeśli strach będzie trwał przez całe dorosłe życie człowieka, leczenie będzie: jedyne rozwiązanie pozbyć się fobii. Te obawy mogą ingerować w życie człowieka normalne życie, w zależności od tego, jak często dana osoba styka się ze źródłem swojej fobii.

Grupa „Obsesyjny strach” – lęk przed różnymi przestrzeniami i ruchami w nim

• - Strach przed zamkniętymi przestrzeniami. Zespół psychopatologiczny związany z paniką na myśl o byciu zamkniętym w czterech ścianach. Często spotykany u więźniów, górników, osób, które przeżyły zawalenie się domu i uwięzienie pod gruzami. Dość powszechna fobia. Występuje w populacji kobiet do 25%, aw populacji mężczyzn do 15%.
• Agorafobia to strach przed otwartą przestrzenią. W ciężkich przypadkach jednostka nie może pracować i żyć samodzielnie, dobrowolnie zamyka się w mieszkaniu jak w klatce i nie wychodzi. Jeśli nadal musisz wyjść, powoduje to silne ataki paniki. Może pojawić się po ataku rabusiów na ulicy, wypadku, gwałcie.
• Hipsofobia to obsesyjny horror wysokości i głębi. Normalny stan człowieka - możesz spaść, a głębiny - możesz utonąć. Ale jest ogromna różnica między lękiem a patologicznym lękiem. Na ciężki przebieg nie można nawet wejść na drugie piętro, najsilniejsze atak paniki. Przejawia się to utonięciem ludzi, którzy wpadli do kieszeni powietrznej w samolocie, spadając z wysokiego drzewa.
• Amaksofobia to strach przed podróżowaniem w transporcie publicznym. Objawia się u osób, które uległy wypadkowi, źle się czują w zatłoczonym autobusie itp. Przejawia się to atakiem paniki nawet na samą myśl, że będziesz musiał udać się do transportu. Tacy ludzie poruszają się wyłącznie pieszo.

fobie społeczne

Przykładem takich fobii może być np. wystąpienie publiczne (dla dwóch lub więcej słuchaczy), a nawet intymność.

Osoby z takimi fobiami starają się unikać sytuacji, których wewnętrznie się boją.

Grupa fobii społecznych – lęk związany z przebywaniem w towarzystwie innych osób

Socjopaci nie mogą osiągnąć harmonii ze światem zewnętrznym właśnie z powodu braku harmonii ze społeczeństwem. Niekontrolowane napady lęku wywołane towarzystwem ludzi mają charakter obsesyjny.

Fobia społeczna to przede wszystkim strach przed społeczeństwem ludzkim, a w drugiej kolejności to strach przed działaniami w społeczeństwie, jednostka boi się podjąć działania i spowodować negatywną ocenę z zewnątrz.

Najczęstsze rodzaje fobii społecznych:

• Erytrofobia to strach przed rumieńcem w miejscach publicznych. Przy ciężkim przebiegu choroby człowiek przestaje wychodzić, bo ludzie są wszędzie, a rumieniec staje się najgorszym snem.
• Demofobia to strach przed tłumami. Wszyscy żyją w społeczeństwie i tłumy ludzi na ulicy, zwłaszcza w godzinach szczytu, to zjawisko powszechne. Ale dla niektórych osób nie powoduje to żadnych emocji, ale dla kogoś lęk, który może przekształcić się w fobię.
• . Fobia jest spowodowana strachem przed odpowiedzialnością za swoje czyny. Wykonując jakąkolwiek pracę, zaczyna panikować, że mu się nie uda. W ciężkich przypadkach możesz stać się niepełnosprawny.
• Niemożność zakończenia związku. Jest jak walizka bez uchwytu, ciężko ją nosić, a jeszcze gorzej się jej pozbyć. Ludzie znoszą wszystko tylko po to, żeby nie zerwać relacji, to nie jest zdrowy związek. Lekarze klasyfikują je jako fobie.
• Strach przed wykonaniem akcji w obecności nieznajomych. Często korzenie wywodzą się z dzieciństwa, kiedy dziecku często mówiono, że jest przegrany i że mu się nie udało, pielęgnując w głowie te słowa, może rozwinąć się fobia paranoidalna i człowiek wykonuje jakiekolwiek działania tylko wtedy, gdy jest sam.
• Niemożność spotkania w zatłoczonym miejscu. Często spotykany wśród ludzi, w snach osoba pije już kawę z nieznajomym/nieznajomym, ale w rzeczywistości nie może nawet zmusić się do wstania z krzesła.
• Autofobia to strach przed samotnością. Wszyscy ludzie boją się być sami, ale w granicach rozsądku. Cierpiący na autofobię nie znoszą nawet chwili samotności. Taka fobia może rozwinąć się z powodu zdrady, z powodu uwięzienia w samotnej celi itp.
• Strach przed egzaminami. Plaga współczesnego społeczeństwa, psychika ucznia blokuje wszelkie zewnętrzne bodźce. nie może udźwignąć obciążenia. W efekcie do głowy wsadza mi się blok i egzamin słowny, a przygotowanie wywołuje prawdziwy horror.
• Strach przed czkawką lub wymiotami w miejscu publicznym. Rozwija się, gdy mu się to przydarzyło lub stał się świadkiem, jeśli w tym samym czasie społeczeństwo zareaguje śmiechem, może rozwinąć się fobia i osoba przestanie wychodzić w zatłoczone miejsca.
• Demofobia to strach przed dużymi tłumami. W tłumie ludzie rozwijają atak paniki, trudno mu oddychać. Może się to zdarzyć podczas starcia w metrze lub zamieszek na ulicy.
• Kairofobia - strach wywołany przez nieznane miejsca. Jednostka nie może zmusić się do przebywania, a nawet myśleć o swoim położeniu w nieznanej przestrzeni.
• Rabdofobia to strach przed karą. Rozwija się od dzieciństwa, wydaje się człowiekowi, że za którekolwiek z jego działań zostanie ukarany. W takim przypadku boi się nawet rozpocząć jakąkolwiek akcję.
• Peniafobia to strach przed ubóstwem. Nawet jeśli ktoś mieszka w zamożnym, ale raz miał epizod braku pieniędzy, może rozwinąć się paranoja ubóstwa.

• Allodoksofobia to strach przed opiniami innych. Najprawdopodobniej rozwija się, gdy czyjaś opinia w pewnym momencie upokorzyła lub obraziła osobę tak bardzo, że rozwinęła się fobia.
• Iremofobia to strach przed milczeniem. Pacjent nie może milczeć nawet przez minutę.
• Bromohydrofobia to strach przed własnym potem. Człowiek boi się pocić w miejscach publicznych, a im dalej choroba się rozwija, tym mniej się pojawia miejsca publiczne ach, z powodu mojego przerażenia.
• Atazagorafobia to strach przed zapomnieniem. Typowe dla osób starszych. Osoby starsze doświadczają lęków paranoidalnych. Samotność wydaje im się najgorszym koszmarem.
• Gerontofobia to strach przed starymi ludźmi i strach przed starzeniem się. To samo dotyczy osób starszych. Boją się zobaczyć starych ludzi (symbolizują własne starzenie się).
• Kleptofobia to strach przed złodziejami. Zwykle ucierpieli ci, którzy już zostali okradzeni. Albo oglądał.

Grupa nozofobii - obsesyjnych lęków przed zachorowaniem lub zanieczyszczeniem

We wszystkich przejawach nozofobii ludzie szaleńczo boją się zachorować na jedną z chorób. W rzadkich przypadkach kilka:

• . Uważany za jeden z najstraszniejszych.
• Kardiofobia to strach przed chorobami serca. Osoba stale szuka objawu i próbuje być leczona.
• Infarktofobia to strach przed zawałem serca lub udarem mózgu. Z każdym lekkim mrowieniem po lewej stronie osoba wpada w panikę i wierzy, że ma atak serca.
• Lizofobia to strach przed szaleństwem.
• Syfilofobia to strach przed zarażeniem się kiłą.
• Karcynofobia to strach przed zachorowaniem na raka.

Grupa lęków obsesyjno-kompulsywnych – lęk przed skrzywdzeniem siebie lub bliskich

• Strach przed samobójstwem. Osobowości w depresji którzy często myślą o samobójstwie, zaczynają się bać siebie - zdając sobie sprawę, że mogą zrobić coś nieodwracalnego.
• Strach przed zabiciem lub skrzywdzeniem rodziny i przyjaciół. Osoba, która przeżyła zaobserwowane morderstwo lub zranienie, może zacząć obawiać się powtórki tej sytuacji.
• - Strach przed zanieczyszczeniem. Osoba cierpiąca na tę fobię patologicznie boi się dotykania przedmiotów i innych ludzi. Obsesyjne myśli o infekcji straszna choroba lub zanieczyszczając się, boją się.

Grupa „kontrastujących” lęków – lęk przed popełnieniem czynu sprzecznego z normami moralnymi i etycznymi

• Pacjenci mają krytyczny stosunek do siebie i swoich nerwic. Najczęściej pacjent rozumie bezpodstawność swoich lęków, ale nie może nic ze sobą zrobić.

• Strach przed przeklinaniem w miejscach publicznych. Może rozwinąć się u osoby, która dorastała w rodzinie, w której wszyscy przeklinali. I jest mu tak nieprzyjemnie to słyszeć, że przysięga sobie, że nigdy nie będzie używał nieprzyzwoitego języka. Ale boi się, że te słowa wybuchną wbrew jego woli.

Grupa fobofobii - człowiek boi się wszystkich fobii

Nikt nigdy nie będzie w stanie dokładnie powiedzieć, jak zachowa się ludzka psychika w określonej sytuacji, jeśli odczuwa lęk przed kimś lub czymś.

Narasta rytm życia, ładunek informacyjny i emocjonalny, a psychika ludzka nie radzi sobie już ze stresem czy przeciążeniem. Tak powstają nerwice. To cała grupa zaburzeń, które opierają się na urazie psychicznym lub przeciążeniu układu nerwowego. Uraz może być pojedynczy, ale związany z silne emocje(śmierć rodzima osoba, rozwód) lub jest to ciągle powtarzający się wpływ o różnym nasileniu (konflikty w rodzinie i w pracy, odpowiedzialna praca przy dużym obciążeniu pracą). Dlatego przy takiej chorobie, jak nerwica, leczenie, zapobieganie takiemu stanowi, pierwsze oznaki rozwoju choroby - to informacje, które przydadzą się wielu osobom.

Jeden z typów stany nerwicowe to obsesyjne lęki lub fobie (zaburzenia fobii). Fobie to nie tylko lęki, chociaż to słowo jest tłumaczone w ten sposób. To jest wyraźne stan emocjonalny, aż do paniki, która rozwija się pod wpływem pewnego czynnika i nie ma jasnego uzasadnienia.

Dziś życie w megamiastach, minimalizacja przestrzeni osobistej i dostępność życie osobiste dla osób postronnych prowadzą do tego, że jedną z fobii, która dotyka coraz większą liczbę osób, jest antropofobia lub strach przed ludźmi. Antropofobia jest uważana za chorobę młodości. Jednak strach przed ludźmi to fobia, która występuje u przedstawicieli wszystkich grup wiekowych populacji.

Rodzaje zaburzeń fobicznych

Jedną z najczęstszych nerwic są fobie ludzkie – lista z wyjaśnieniami zawiera ponad trzysta znanych i opisanych lęków, które występują u osób w różnym wieku, narodowości i płci. W zależności od tego, jakie są fobie, można je podzielić na typy i grupy.

Lęki i fobie to nie to samo. Lęki to bardziej ogólna nazwa. Zgodnie z teorią G. Kaplana lęki mogą być produktywne, które pomagają człowiekowi ratować życie, oraz patologiczne (fobie lub panika), które czasami bardzo komplikują życie. Fobie - jakie są te warunki? A na jakiej podstawie można je podzielić? Psychiatrzy i psycholodzy wybrali różne kryteria klasyfikacji takich zaburzeń. Całą różnorodność zaburzeń tej klasy można podzielić na trzy główne typy fobii:

1. biologiczny;
2. egzystencjalny;
3. społeczny.

Pierwsza kategoria obejmuje strach przed zjawiskami naturalnymi, zwierzętami, wojną. W drugim - horror wolności, śmierci, strachu przed kosmosem czy przyszłością. Fobie społeczne obejmują strach przed upadkiem kariery, rozgłos, szefowie, ubóstwo. Fobie mogą się również rodzić na skrzyżowaniu gatunków, na przykład lęki biospołeczne (lęk przed chorobą).

Zgodnie z zasadą przedmiotu fobii wyróżnia się strach:

• dla siebie;
• dla bliskich.

Według liczby obiektów:

• monofobia (jeden przedmiot powoduje strach);
• polifobia (kilka przedmiotów powoduje strach).

Kierunek:

• zewnętrzny (strach przed tłumem);
• wewnętrzny (strach przed śmiercią).

Klasyfikacja według metody występowania (według A. Svyadosha):

• elementarny (wynikający z narażenia na silny czynnik stresowy);
• kryptogenny ( oczywiste powody nie mam).

Fobie ludzkie mogą odnosić się do pewnych wydarzeń lub zjawisk (brontofobia - strach przed burzą) lub fikcyjnych konsekwencji zjawisk, działań, wydarzeń (onanofobia - lęk przed konsekwencjami masturbacji). Psychiatra Karvasarsky podzielił wszystkie patologiczne lęki na 8 grup.

Grupy fobii według Karvasarsky

Pomimo tego, że podział na grupy jest dość arbitralny, pozwala określić, czym są fobie, czyli zidentyfikować ich główne typy i pogrupować te najbardziej podstawowe.

W grupie I przydzielać zaburzenia fobii zorientowane na przestrzeń. Na przykład strach przed zamkniętymi przestrzeniami (klaustrofobia). I jego przeciwieństwo, agorafobia (strach przed dużymi terenami otwartymi itp.), do tej grupy zalicza się lęk wysokości i głębokości.

II grupa reprezentuje lęki związane ze społeczeństwem. Do tej grupy można zaliczyć zarówno antropofobię, o której była mowa powyżej, jak i gamofobię (strach przed wejściem w stosunki małżeńskie). Obejmuje to również afefobię - odrzucenie dotyku innych ludzi, demofobię - lęk przed dużymi tłumami ludzi, peyrafobię - lęk przed wystąpieniami publicznymi, mogą wystąpić inne lęki. tego rodzaju, ginekofobia to lęk przed kobietami, androfobia to lęk przed mężczyznami, heterofobia to lęk przed spotkaniem z przedstawicielem płci przeciwnej, a neofobia to lęk przed jakąkolwiek zmianą.

III Grupa- zawiera obszerną listę zaburzeń fobii, polegających na lęku przed różne choroby. Jest to nozofobia lub ogólnie lęk przed zachorowaniem, cypridofobia - lęk przed zarażeniem się chorobami przenoszonymi drogą płciową, germofobia - lęk przed „zarażeniem” chorobą zakaźną i wiele innych obsesyjnych fobii.

IV Kategoria opisuje stany związane z horrorem atrybutów śmierci, rodzaje śmierci. A przed śmiercią w ogóle (tanatofobia) Tafobia to strach przed pogrzebaniem żywcem. Do tej grupy należą również obawy przed pożegnaniem się z życiem z powodu jakiejś choroby, na przykład śmierci w wyniku udaru lub zawału serca.

Grupa V- zawiera duża grupa obsesyjne lęki odnoszące się do seksualnej strony życia. Na przykład lęk przed stosunkiem seksualnym (koitofobia), lęk przed pocałunkami (felimafobia), lęk przed molestowaniem seksualnym (agrafobia), intimofobia - lęk przed pierwszym kontakt seksualny. W tej grupie znajdują się również inne obawy związane z: normalne objawy bliskości i perwersji, w tym strachu przed takimi (parafobia).

VI grupałączy lęki związane ze strachem przed skrzywdzeniem innych ludzi.

Grupa VII uwzględniono tak zwane lęki kontrastowe. Grupa otrzymała swoją nazwę, ponieważ łączy w sobie rodzaje fobii, które opierają się na strachu przed wyróżnieniem się ze społeczeństwa. Może to być obawa przed naruszeniem zasad religijnych (popełnienie grzechu), norm moralnych itp.

Grupa VIII- to są najbardziej niezrozumiałe lęki, w rzeczywistości - to strach przed samym strachem lub fobofobią.

Istnieje wiele różnych fobii, wszystkich lęków nie da się zliczyć, dlatego skupimy się na tych najczęstszych.

Najbardziej znane fobie

Niektóre z najczęstszych obaw dotyczą żywych organizmów: zwierząt (zoofobia), owadów (insektofobia) i gadów (herpetofobia).

Strach przed gadami i strach przed owadami to fobie uważane za szczególny przypadek zaburzenia zoofobicznego. Strach może wywoływać rekiny (galeofobię), psy (cynofobię). Strach przed pająkami jest bardzo powszechną fobią i nazywa się ją arachnofobią. Kolejną parą dość „popularnych” obaw jest ofiodiofobia (strach przed wężami) i muzofobia (strach przed szarymi ludzkimi towarzyszami - myszami).

W rozkładzie według przynależności grupowej artykuł ten nie wskazywał na dużą liczbę wszelkiego rodzaju lęków. Na przykład, jeśli dana osoba ma lęk wysokości - jak nazywa się ten rodzaj fobii? To zaburzenie nazywa się akrofobią. Są ludzie, którzy patologicznie boją się wziąć odpowiedzialność, stan ten nazywa się hipengiofobią. Jeśli dana osoba boi się ciemności - jak nazywa się fobia? To jest nyktofobia.

Fobie - lista najczęstszych różni się w zależności od źródła. Niektórzy uważają, że najczęstszą fobią jest strach przed czymś. Według innych źródeł - to arachnofobia, to w porządku malejącym:

• ksenofobia (strach przed wszystkim innym, obcy, któremu towarzyszy gniew);
• tanatofobia;
• nyktofobia;
• lęk wysokości;
• klaustrofobia;
• aerofobia (strach przed lataniem);
• algofobia (strach przed bólem).

Nieco mniej powszechne, ale powszechne, to werminofobia (strach przed infekcją), agorafobia, hemofobia (strach przed krwią), autofobia (strach przed samotnością), amaksofobia (strach przed jazdą samochodem, jeśli trzeba go prowadzić), dentofobia ( strach przed zabiegami stomatologicznymi) .

Jeśli człowieka ogarnia panika, zwraca się do psychoterapeuty. Jeśli człowiek cierpi na monofobię, może dostosować się do rzeczywistości, próbując wyeliminować stresor ze swojego życia. Ale w tym przypadku porada specjalisty nie zaszkodzi. Następnie opiszemy wszystkie fobie osoby - listę z wyjaśnieniami każdej konkretnej fobii.

Sposoby leczenia fobii

W przypadku takich nerwic leczenie jest głównie korekta psychologiczna. Stosowane metody są różne, od autotreningu i jogi po psychologię Gestalt. Nowoczesna terapia stany obsesyjne wiąże się z użyciem takich nowoczesne techniki jak TOC i SVT. Terapia stanów fobicznych wymaga długiego czasu i indywidualnego podejścia do każdego pacjenta. W ciężkich przypadkach, gdy fobie powodują napady paniki, zaleca się przyjmowanie leków.

1. Fobie i lęki powikłane napadami paniki lub depresją leczy się benzodiazepinami (Diazepam, Elenium). Długotrwałe korzystanie z takich środków nie jest zalecane ze względu na skutki uboczne.
2. W leczeniu bardziej wygładzonych form fobii stosuje się łagodniejsze leki przeciwlękowe (Meprobamat) oraz leki wpływające na wychwyt serotoniny (Aurox).

W przypadku nerwic leczenie jest procesem długotrwałym i niezbyt przyjemnym, dlatego tak ważna jest profilaktyka. Niestety większość obaw ma swoje korzenie w dzieciństwie. Oznacza to, że na ich rozwój nie wpływa sam człowiek, ale jego bliscy i otoczenie.

Nerwica: leczenie fobii lekami (Dizepam, Elenium, Fluoksetyna)

Aby nie wywoływać strachu u swoich dzieci, musisz je mniej straszyć prawdziwe postacie i fantastyczne „buki”, staraj się nie straszyć własną reakcją na żywe stworzenia (pająki, węże, myszy). Nie zostawiaj przestraszonego dziecka w pokoju, aby złagodzić jego psychikę.

V wiek dojrzały pomagają uniknąć rozwoju stanów nerwicowych dobry wypoczynek, zdrowy sen, minimalizacja gier komputerowych, preferencje aktywny wypoczynek oglądanie programów telewizyjnych (horrory, programy kryminalne). Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz włączyć do swojej diety zamiast zwykłej czarnej herbaty ziołowe herbaty o działaniu uspokajającym (z miętą i melisą, głogiem i matecznikiem).

Wideo: Leczenie nerwicy, ciągłe lęki zastępują się nawzajem (przyczyny lęków)

Prawdopodobnie każda osoba musiała w ten czy inny sposób radzić sobie z fobiami. Niektórzy nauczyli się radzić sobie z wewnętrznymi demonami, a ktoś z całych sił stara się pozbyć niepokoju, który zatruwa życie. Specjaliści przywiązują dużą wagę do zagadnienia badania wszelkiego rodzaju fobii, starając się złagodzić trudną sytuację cierpiących.

Niektóre obawy są dość powszechne. Na pewno rozważymy listę 10 najczęstszych fobii w tym artykule. A są tacy, których imiona są nieznane nawet tym, którzy im podlegają. Dlatego wymienimy rzadkie fobie do przeglądu.

Co zrobić, gdy fobia przeszkadza w życiu, czy można się jej pozbyć, czy zawsze jest to konieczne? Znajdźmy odpowiedzi na wszystkie pytania.

i zaburzenia psychiczne: jaka jest różnica?

Przede wszystkim zdefiniujmy pojęcia. Fobia jest nierozerwalnie związana ze strachem. Reprezentuje nieodparty strach przed pewnymi zjawiskami, przedmiotami, sytuacjami. Ale czy te koncepcje są takie same?

Eksperci odpowiadają na to pytanie przecząco. Według naukowców uczucie strachu jest koniecznością, dzięki której każda żywa istota unika niebezpieczeństwa. Ten mechanizm, który pomaga przetrwać, jest ustanowiony przez samą naturę. Ale w większości przypadków uczucie strachu jest uzasadnione.

Fobia nie tylko nie może mieć widoczne powody, ale ma też szereg znaków, które nie są charakterystyczne dla naturalnego uczucia strachu. Są doskonale widoczne nawet dla tych, którzy nie mają wykształcenia medycznego. Należą do nich:

• niewydolność oddechowa (wzrost lub spowolnienie);
• pojawienie się potu, zwiększone pocenie się;
• drżenie, drżenie ręki;
• dezorientacja w przestrzeni, zawroty głowy, nudności;
• przyspieszone tętno, niezrównoważone ciśnienie krwi.

Niektóre z tych znaków pojawiają się również w momencie zagrożenia, kiedy strach jest uzasadniony. Ma to związek z uwalnianiem adrenaliny. Nawiasem mówiąc, ten hormon działa tylko na korzyść: pomaga podjąć właściwą decyzję, spotkać się. Najważniejsze, żeby nie panikować i zebrać się na czas.

W przypadkach, w których rozmawiamy o fobii nie jest potrzebny prowokacyjny bodziec. Wystarczy o tym wspomnieć, a nawet tylko pamiętać. W momencie zaostrzenia strachu nie da się opanować. Osoba nie może się kontrolować, stan może się pogorszyć. W stanie spoczynku osoba doskonale zdaje sobie sprawę, że ma fobię, ale woli o tym nie mówić.

To jest główna różnica w stosunku do zaburzenie psychiczne. Fobie nie wpływają na osobowość, nie naruszają integralności postrzegania świata, nie niszczą psychiki. Kiedy lęki stają się obsesja a człowiek zaczyna zachowywać się niewłaściwie, konieczna jest konsultacja lekarska. objawy lękowe należy uznać za regularne wzmianki o przyczynie lęku, aranżacji schronów, nieuzasadnionych wydatkach na sprzęt ochronny, próbach ucieczki od nieistniejącej pogoni, chęci dowiedzenia się jak najwięcej informacji związanych z obiektem pozornym niebezpieczeństwo, agresja wobec tych, którzy próbują odwieść. Jeśli ktoś bliski zachowuje się w ten sposób, może potrzebować pomocy. Żadna z najczęstszych fobii, ani żadna z rzadkich, nie powoduje nieodpowiednie zachowanie. Fobie nie są zaburzeniami psychicznymi.

Skąd się biorą fobie?

Analizując niektóre powszechne fobie, możemy założyć, że ich początki są podobne. Eksperci uważają, że często przyczyną jest stres. Po przerażającej sytuacji osoba może na zawsze stracić chęć ponownego w niej przebywania.

Niektóre fobie wyrastają z dziecięcych szoków i lęków. Często te sytuacje, przedmioty, ludzie, okoliczności, przez które powstała fobia, nie pozostają nawet w pamięci. Ale podświadomy umysł przechowuje informacje w swoich głębinach, „troskliwie” sugerując osobie w każdy możliwy sposób, aby uniknąć powtórzeń.

Istnieje jednak wiele niewytłumaczalnych rzeczy. Na przykład strach przed lataniem samolotem może prześladować tych, którzy nigdy nie latali. Prawdopodobnie w tym przypadku fobia rozwinęła się z lęku wysokości. Niektóre rodzaje fobii są jeszcze trudniejsze do wyjaśnienia.

Mistyczna wersja występowania fobii

Istnieje alternatywny pogląd. Osoby wierzące w wędrówkę dusz wysuwają wersję, że fobia wiąże się z głęboką pamięcią wcześniejsze życie. Dokładniej o przeszłej śmierci. Według ezoteryków osoba, która utonęła w poprzednim życiu, będzie bała się wody w kolejnych reinkarnacjach.

Oczywiście ta wersja, choć dość zabawna, nie może być uważana za naukową. W każdym razie obecnie nie ma potwierdzenia.

Grupy fobii

Specjaliści badający fobie i osobliwości związanych z nimi zachowań stosują następującą klasyfikację.

Lista najczęstszych fobii z wyjaśnieniami jest wygodnie przedstawiona w formie tabeli.

Zauważ, że nie wszystkie obecnie istniejące fobie są wyraźnie sklasyfikowane. W tabeli przedstawiono tylko najczęstsze grupy. Aby lepiej zrozumieć temat, warto szczegółowo zapoznać się z każdą grupą i spojrzeć na przykłady.

fobie związane z przestrzenią kosmiczną

Naukowcy nazywają najczęstszą fobią strach przed zamkniętym pomieszczeniem, z którego trudno się wydostać. Istnieje wersja, która może być tego przyczyną nawet ciasnym powijakiem w dzieciństwie, ale to tylko wersja, która wymaga dalszej analizy. Strach przed małymi przestrzeniami nazywa się klaustrofobią.

Jej przeciwieństwem jest agorafobia. Osoba czuje się w najwyższy stopień niewygodne w środku szerokich pól, skwerów.

fobia społeczna

Na czele listy znajduje się antropofobia – szeroko rozumiany strach przed ludźmi. Afenfobia to strach przed dotknięciem. Chorobliwy strach przed osobami płci przeciwnej nazywa się heterofobią.

Wiele osób jest również podatnych na glosofobię, a ta cecha zwykle objawia się w dzieciństwie. Charakteryzuje się strachem przemówienie publiczne. Do tej grupy należy również Lemophobia - strach przed tłumami ludzi.

Strach przed chorobą

Nie ostatnie miejsce na liście powszechnych fobii to (nosofobia). Może objawiać się uporczywym zaprzeczeniem prawdziwe diagnozy i w obsesyjnym poszukiwaniu wszelkiego rodzaju objawów. Monopatofobia to strach przed konkretną chorobą.

Lekarze rozróżniają także trądzik, który wyraża się straszliwym lękiem przed pojawieniem się trądziku.

W tej grupie występują również mniej powszechne typy: amichofobia (strach zmiany skórne), wenerofobia (strach przed złapaniem choroby przenoszonej drogą płciową), wermifobia (strach przed mikroorganizmy chorobotwórcze), dermatofobia (gdy ryzyko chorób skóry jest przerażające).

Algofobia – lęk przed odczuwaniem bólu – jest nieodłączną częścią wielu ludzi. Zdiagnozowanie go może być trudne, w rozsądnym stopniu jest wspólne dla wszystkich.

śmiertelny strach

Na czele najczęściej spotykanych fobii związanych ze śmiercią jest tanatofobia – lęk przed śmiercią jako taką.

Należy również do grupy tafefobia - nieopisany strach przed pogrzebaniem żywcem. Z pewnością wiele osób pamięta, że ​​taki strach prześladował Nikołaja Wasiljewicza Gogola przez całe życie. Być może nie był to tylko strach, ale przeczucie kłopotów, ponieważ po ekshumacji okazało się, że wielki pisarz najprawdopodobniej został pochowany, gdy był w głęboki sen lub śpiączka. nowoczesna medycyna poczyniła znaczne postępy, eksperci deklarują śmierć po sekcji zwłok i dokładnych badaniach, ale wielu naszych współczesnych również cierpi na tę fobię.

Nazwy „kardiofobia” i „zawał serca” mówią same za siebie. Te obawy są związane ze śmiercią z powodu chorób serca.

Sfera seksualna

Bardzo powszechną fobią jest paniczny lęk przed intymnością (koitofobia). Do tej grupy należą również przypadki szczególne: lęk przed pierwszym doświadczeniem seksualnym (intimofobia), lęk przed molestowaniem (kontreltofobia), lęk przed obnażeniem i dotykiem (mixeofobia).

Lista fobii zawartych w tej grupie jest dość duża. Naukowcy identyfikują wiele obszarów, z których każdy jest związany z niektóre części ciała, sytuacje, inne czynniki. Niektórzy ludzie odczuwają nawet tak niezwykły strach, jak strach przed pocałunkiem (filemafobia).

Kontrastujące fobie

Kolejna grupa łączy lęki związane z niewłaściwymi działaniami, niewłaściwymi działaniami, niewłaściwymi uczuciami.

Najczęstsze to hamartofobia (strach przed niegodnym uczynkiem), paralipofobia (strach przed fałszywym wyborem), chirofobia (strach przed okazaniem radości nie na miejscu), enosiofobia (strach przed popadnięciem w grzech).

fobia

Brzmi zaskakująco, ale lista najczęstszych fobii obejmuje fobię. Niektórzy ludzie, zwłaszcza ci, którzy są zaznajomieni z tematem, strasznie boją się, że i u nich rozwinie się fobia. Te myśli mogą być bardzo natrętne.

Przerażające środowisko

Po rozważeniu 7 głównych grup, zwrócimy uwagę na niektóre równie powszechne fobie, które nie są zawarte w żadnej z nich.

Specjaliści łączą wiele odmian w grupę zoofobii. Należy zauważyć, że jest to nazwa zbiorowa, jako taka strach przed wszystkimi zwierzętami nie istnieje.

Czynnikiem jest zawsze określony typ zwierzęcia (na przykład z ailurofobią - strach przed kotami), klasa (z ostrakofobią - strach przed skorupiakami) lub grupa zwierząt.

Lista najczęstszych fobii

Top 10 pomoże ci lepiej zrozumieć rozprzestrzenianie się niektórych lęków.

1. Według ekspertów nyktofobia dotyka co najmniej 20% światowej populacji. Znaczenie strachu jest związane z Jest to najczęstsza fobia na świecie. Najczęściej nyktofobia występuje wśród dzieci. Może zniknąć z wiekiem, ale nie zawsze tak jest. Niektórzy ludzie potrzebują nocnego światła przez całe życie.
2. Akrofobia to paniczny lęk wysokości. 7-8% ludzi cierpi na to. Samoloty, dachy, balkony wieżowców, górskie szczyty, atrakcje takie jak diabelski młyn – wszystko to wydaje się nienawistne i niebezpieczne. Według ekspertów ta fobia jest nie tylko jedną z najczęstszych, ale także niezwykle niebezpieczną. Wielu zauważa, że ​​gdy już są na szczycie, odczuwają impulsy, by rzucić się w dół.
3. Aerofobia to strach przed podróżami lotniczymi. Zdrowy rozsądek jest bezsilny tam, gdzie zaczyna się atak paniki. Wielu aerofobów doskonale zdaje sobie sprawę, że samolot jest jednym z najbezpieczniejszych Pojazd ale nie mogą się powstrzymać.
4. Klaustrofobia to strach przed zamkniętymi lub ciasnymi przestrzeniami. Windy, zamknięte drzwi, zakamarki przerażają i sprawiają, że chce się uciec.
5. Aquafobia to strach przed zadławieniem się lub utonięciem.
6. Ophidiophobia to paniczny strach przed wężami.
7. Hematofobia to niekontrolowany paniczny lęk przed krwią, któremu znacznie częściej niż innym fobie towarzyszy utrata przytomności.
8. Tanatofobia - lęk o własne życie.
9. Autofobia jest spowodowana obsesyjnym lękiem przed samotnością.
10. Glossofobia to strach przed publicznymi wystąpieniami.

Najbardziej niezwykłe fobie

Jakie lęki nie ogarniają człowieka… Najczęstsze fobie wydają się mniej lub bardziej zrozumiałe, ale są takie, które są jeszcze trudniejsze do wyjaśnienia. Rozważ nazwy i czynniki najbardziej niezwykłych ludzkich lęków.

• Akrybofobia - strach paniki nie rozumiem tego, co słyszysz.
• Gnosiofobia to strach przed uczeniem się.
• Lakanofobia to strach przed warzywami.
• Dorofobia to niewytłumaczalny strach przed prezentami.
• Hydrozofobia to nadmierny strach przed poceniem się.
• Ombrofobia kojarzy się z deszczem, śniegiem, gradem.
• Pentherafobia występuje tylko u mężczyzn. Przedmiotem strachu jest teściowa.
• Chronofobia to strach przed czasem.
• Filofobia jest scharakteryzowana
• Retterofobia to strach przed błędną wymową słowa lub frazy.

Czy potrzebne jest leczenie?

Eksperci nie dają jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Każda sprawa wymaga indywidualnego podejścia. Niektóre fobie mogą stać się przyczyną nerwic (nawiasem mówiąc, Freud uważał, że nyktofobia zawsze prowadzi do nerwic).

Zdarza się, że fobia może również negatywnie wpływać na stan zdrowia, na przykład powodować problemy z sercem. W takich przypadkach konieczna jest konsultacja z psychologiem i ewentualnie psychoterapeutą.

Należy pamiętać, że osoba z fobią nigdy nie powinna być „złamana”: strach przed wodą nie zniknie, jeśli nieszczęśnik zostanie wyrzucony z łodzi na środku jeziora; strach przed wężami nie zniknie sam z kontaktu z gadami. Konsekwencje mogą być nieodwracalne i tragiczne. Korektę stanu może odebrać tylko doświadczony lekarz.

Obsesyjny strach przed wszystkim na świecie nazywa się panofobią. Jest uznawany za jeden z najtrudniejszych choroba umysłowa. Wiąże się to z duża ilość przyczyny fobii. Ze względu na wiele objawów nie jest trudno określić obecność lęku przed czymś.

Strach przed wszystkim nazywa się panofobią

Osoba z takim zaburzeniem psychicznym naprawdę boi się wielu rzeczy: jeżdżenia komunikacją miejską, kontaktu ze zwierzętami, komunikowania się z rówieśnikami, odrzucenia przez bliskich. Osoba cierpiąca na panofobię jest pewna siebie i ciągle oczekuje, że stanie jej się coś złego. Woli zostać sam w domu. Ale tutaj są skuteczne metody psychoterapia mająca na celu pozbycie się panofobii.

Przyczyny panofobii

W rzeczywistości przyczyny fobii nie są w pełni zrozumiałe, a występowania panofobii nie można prześledzić - panofobowie nie pamiętają, jak zaczęło się ich zaburzenie. Powszechnie wiadomo, że nie ma genetyczne predyspozycje i wrodzona forma panfobii. Zaburzenie powstaje z połączenia kilku fobii: coraz więcej nowych jest dodawanych do już istniejącego kompleksu.

Typowe przyczyny panofobii:

• stałe ciśnienie;
• pozostań w stresującej sytuacji przez długi czas;
• brak uwagi rodziców;
• stres związany z przebywaniem w nowym, niezwykłym środowisku;
• brak przyjaciół;
• niezdolność do budowania relacji z innymi ludźmi;
• odrzucenie pacjenta przez krewnych;
• negatywny wpływ na środowisko;
• przewaga sytuacji stresowych w życiu (śmierć kochany, rozwód, poważna choroba bliska osoba);
• poczucie beznadziejności własnej sytuacji itp.

Jeśli zaczniesz chorobę, może rozwinąć się cięższy typ panofobii, fobofobia. Człowiek jest już tak wyczerpany, że zaczyna się bać wszystkiego na świecie, nawet samego siebie, własnego odbicia w lustrze.

Objawy panofobii

Objawy są typowe dla większości przypadków.

• Początkowo człowiek myśli negatywnie. Wydaje mu się, że wszystkie działania doprowadzą do złych konsekwencji. Przejawia się niska samoocena, odrzucenie siebie jako wyjątkowej jednostki. Wszystkie wydarzenia z przeszłości postrzega jako negatywne.
• Niewiele sprawia pacjentowi radość. Uważa, że ​​wszyscy są przeciwko niemu. Tak rozwija się lęk przed odrzuceniem.
• aspołeczne zachowanie. Osoba staje się zamknięta na komunikację. Pacjent uważa się za nieciekawego, trudno nawiązać z nim kontakt lub zaprzyjaźnić się. Wolny czas woli spędzać samotnie.
• Atak paniki.
• Zawroty głowy, omdlenia w stresującej sytuacji.
• Stabilna depresja, napady złości, płaczliwość.
• Zwiększona potliwość.

Zdarza się, że strach przed wszystkim rozwija się w wczesne dzieciństwo w wyniku nadmiernej lub niewystarczającej opieki rodzicielskiej. Niewłaściwe wychowanie, odrzucenie, wygórowana odpowiedzialność za swoje czyny, pedanteria, skłonność do introspekcji - jest wiele czynników. U takiego pacjenta relacje z rodzicami są słabe lub wcale nie są wspierane.

Mogą pojawić się myśli samobójcze. Pacjent nie może pogodzić się ze swoją sytuacją i uważa śmierć za jedyne prawdziwe rozwiązanie problemu. Na tym etapie musisz pilnie skontaktować się z psychoterapeutą, aby rozpocząć profesjonalne leczenie.

Negatywne myśli poprzedzają rozwój fobii

Rodzaje zaburzeń fobicznych

Strach przed wszystkim jest wyjątkowy, ponieważ ma wiele odmian. Są one klasyfikowane według przedmiotów strachu, liczby fobii u jednej osoby, ich pochodzenia. Ale w praktyce światowej strach przed wszystkim na świecie dzieli się na 3 główne grupy. Łączą wiele zaburzeń psychicznych.

Agorafobia

To strach przed otwartą przestrzenią, nagromadzeniem dużej liczby ludzi. Osoba jest zestresowana, jeśli nie może niezauważenie opuścić zatłoczonego miejsca. Martwi się, że w nagłych wypadkach nie będzie mógł uzyskać pomocy. Osoby z tym zespołem starają się nie uczęszczać na:

• centra handlowe;
• powierzchnia;
• rynki;
• imprezy;
• instytucje kultury (teatry, kina, restauracje);
• szerokie ulice itp.

Dla pacjentów podróż komunikacją miejską to czysty stres i niepokój. Z tego powodu chodzą pieszo, jeżdżą taksówkami lub jeżdżą własnymi samochodami.

Drażnią ich imprezy masowe. Rzadko jeżdżą na wakacje, na które zaprasza się więcej niż dziesięć osób, trudno jest im przebywać w placówkach oświatowych.

W agorafobii występują 2 stany - aktywny i pasywny. W pierwszym przypadku klient nie traci wydajności i nie reaguje zbyt mocno na tłumy. W innym pacjent nienawidzi i boi się zatłoczonych miejsc tak bardzo, że woli zostać w domu.

fobie społeczne

osoba ma silny niepokój w pewnych sytuacjach społecznych. Wynika to ze strachu przed odrzuceniem, upokorzeniem. Pacjent boi się nie usprawiedliwiać nadziei bliskich. Czuje, że nie jest wystarczająco kochany i szanowany. Panuje obsesyjny strach - aby pokazać swoje Słabości lub porażkę w oczach innych ludzi.

Innym przejawem jest lęk przed fizjologicznymi reakcjami twojego ciała, takimi jak zaczerwienienie, lekkie drżenie, nadmierne pocenie itp. Osoby z fobiami społecznymi nigdy nie wypowiadają się publicznie, nie mają duże firmy przyjaciele, nie jedzcie z innymi ludźmi. Wolą samotność lub dialog twarzą w twarz.

Fobie specyficzne

Są one związane z różnymi specyficznymi sytuacjami, które powodują u człowieka stres, histerię, strach, niepokój. Powstają, gdy zderzają się z pewnymi przedmiotami. Najczęstsze fobie w tej grupie to:

• akrofobia - obsesyjny lęk wysokości;
• zoofobia - strach przed zwierzętami, niezależnie od ich siedliska, wielkości i zachowania;
• klaustrofobia - lęk przed zamkniętymi przestrzeniami lub przestrzeniami;
• awiofobia - strach przed lataniem;
• hemofobia - lęk przed oddaniem krwi, lęk i utrata przytomności na widok krwi;
• trypanofobia - strach przed zranieniem kogoś lub przeżyciem go samemu itp.

Wpływ na życie pacjenta zależy od nasilenia lęku. Zaostrzony podczas spotkania z przedmiotem fobii.

Zoofobia - strach przed jakimkolwiek zwierzęciem

Fobie u dzieci

Fobie specyficzne są powszechne u dzieci w różnym wieku. Maluchy dopiero poznają świat i doświadczają strachu przed nieznanymi przedmiotami. Najczęstszą fobią jest nyktofobia, czyli strach przed ciemnością. Powstaje z powodu brutalnej fantazji dzieci lub oglądania kreskówek z negatywnymi postaciami przed pójściem spać. Często dzieci śpią przy włączonym świetle.

W zależności od czynnika wieku rozróżnia się takie specyficzne fobie:

• od 0 do 2 lat - strach przed spotkaniem nieznajomi, strach przed hałaśliwymi wydarzeniami, ulicami;
• od 2 do 4 lat - strach przed zwierzętami, zwłaszcza dzikimi i nieznanymi;
• od 3 do 5 lat - lęk przed zjawiskami naturalnymi i kataklizmami, lęk przed pójściem do szpitala lub nowego, nieznanego wcześniej miejsca;
• od 4 do 6 lat - panika z powodu fikcyjnych i wymyślonych postaci;
• od 5 do 7 lat - lęk przed samotnością w domu, lęk przed karą rodzicielską;
• okres dojrzewania (od 12 do 18 lat) - strach przed wojną i śmiercią.

Strach skojarzeniowy jest obecny w każdym dzieciństwo. Dziecko raz popełniło błąd, ale dobrze go zapamiętało. W takim przypadku rodzice nie powinni karać dziecka, należy go uspokoić i porozmawiać jak z osobą dorosłą.

Ważne jest, aby odróżnić zwykłe lęki od fobii. Główna różnica między nimi polega na konsekwencjach. Fobie prowadzą do cierpienia, stresu, depresji, zmartwień i nadmiernego, nienormalnego lęku.

Dziecko stara się unikać przedmiotu strachu. Na etap początkowy przejawy fobii, ważne jest, aby je wyeliminować. W przeciwnym razie dziecko naprawdę zacznie się bać wszystkiego, co go otacza. W końcu lęki dzieci są jednym z podstawowych źródeł dalszy rozwój zaburzenia psychiczne. Rodzice potrzebują stałej uwagi i zainteresowania życiem dziecka. Nie powinien czuć się odrzucony lub gorszy. Trzeba poświęcić dużo czasu na wspólne zajęcia - taniec, śpiew, rysowanie. Nawet zwykły wspólny spacer po parku wywołuje wiele pozytywnych emocji.

Leczenie panofobii

Większość chorych odmawia przyznania się do swoich zaburzeń psychicznych. Rozpoczyna się atak paniki, aby się chronić. Z tego powodu chorzy stają się niebezpieczni społecznie i mogą szkodzić nie tylko sobie, ale także innym.

Istnieje wiele metod leczenia strachu przed wszystkim. Wszystkie mają jeden kierunek - wyeliminować negatywne myśli i nauczyć osobę adekwatnego postrzegania prawdziwy świat. Toczy się walka z reakcjami i postawami behawioralnymi, które zakłócają normalne życie.

Odczulanie lub ponowne przetwarzanie

To jedna z metod psychoterapii, n mające na celu zmniejszenie wrażliwości jednostki w stosunku do: powodując strach sytuacje lub przedmioty. Działa skutecznie przy skutkach depresji, lęku, fobii, ostrej żałoby, zaburzenia somatyczne i zależności. Przetwarzanie jest szczególnie skuteczne po wydarzeniach traumatycznych - przemocy, udziale w działaniach wojennych. Lekarz wyraźnie lokalizuje strach w fizycznym obszarze ludzkiego ciała i za pomocą metod relaksacyjnych eliminuje go stamtąd.

W chwili przerażenia przyciskamy głowę do ramion – to jest strefa kołnierza; zatrzymanie oddechu - obszar przepony; przeszklone oczy - mięśnie gałki oczne; drżące ręce - obszary dłoni.

Pod kierunkiem psychologa pacjent wizualnie wyobraża sobie przedmioty, których najbardziej się boi, i próbuje rozluźnić mięśnie w tych obszarach, na przemian zbliżając się i oddalając od źródła lęku. Naprzemienność spokojnego i niespokojnego stanu psychiki daje człowiekowi możliwość ponownego przemyślenia swojego stosunku do strachu, nauczenia się kontrolowania swojej reakcji na stresującą sytuację.

Jej główny cel- zmienić sposób myślenia pacjenta z negatywnego na pozytywne. W trakcie leczenia uczy się poznawać siebie, analizuje swoje myśli. Odpowiada na pytania:

• dlaczego jest tak źle;
• Co zrobiłem źle;
• dlaczego jest to niebezpieczne;
• co można było zrobić;
• kto powiedział, że jest to niemożliwe;
• kto twierdzi, że jest na zawsze itp.

Te wiodące pytania pomagają lekarzowi w ustaleniu podstawowych przyczyn zachowania pacjenta. W końcu objawy kilku rodzajów lęku przed czymś mogą być podobne.

Aby zajęcia były efektywne, ważny jest aktywny udział pacjenta. Musi być zainteresowany swoim lekarstwem.

Leczenie składa się z 2 elementów – indywidualnej psychoterapii z lekarzem oraz pracy domowej. Te ostatnie zależą od konkretnego rodzaju panofobii. Zabierają pacjentowi dużo czasu, dzięki czemu są jak najbardziej skuteczne.

Po każdej terapii lekarz prosi klienta o wyjaśnienie, czego się nauczył. W ten sposób sprawdza, jak bardzo dana osoba go zrozumiała. Jeśli są jakieś błędy, są one omawiane i naprawiane.

Terapia poznawczo-behawioralna zastępuje negatywne myślenie pozytywnym

Terapia ekspozycji

Główną ideą terapii jest przestać bać się wspomnień z przeszłości. Pacjent boi się myśli, uczuć, przeszłych doświadczeń z powodu wielu niepowodzeń. Ma uczucie strachu i nerwowe podniecenie wspominając nieprzyjemne sytuacje z przeszłości. Agorafobia jest skutecznie leczona terapią ekspozycyjną.

Początek terapii będzie dla pacjenta bolesny i trudny psychicznie. Musi nauczyć się akceptować swoje uczucia. Aby to zrobić, proponuje się znaleźć pozytywne chwile nawet w negatywnych sytuacjach.

Niektóre metody terapii ekspozycyjnej:

1. ukryte uczulenie. Klient wprowadzany jest w stan pełnego relaksu. Potem nagle proponują wyobrazić sobie siebie w skrajności lub niebezpieczna sytuacja. W tym momencie w wyobraźni pacjenta pojawi się pewien prototyp lęku. Kiedy uczucie niepokoju osiąga granicę, terapeuta proponuje, że o nim zapomni i kontynuuje sesję relaksacyjną. Procedurę powtarza się co najmniej 3 razy. Jest to potrzebne, aby pacjent nauczył się akceptować swoje lęki i móc o nich zapomnieć.
2. technika powodziowa. Lekarz stwarza takie warunki, gdy pacjent ma panikę i niepokój. Pacjent musi całkowicie zanurzyć się w tej sytuacji. Terapeuta obserwuje zachowanie osoby, aby określić, jakie konsekwencje czekają go w takich sytuacjach. Ważne jest, aby pacjent odpowiednio postrzegał i rozumiał, co się dzieje.

W trakcie leczenia może pojawić się ukryte unikanie - spadek poziomu lęku. Nie daje możliwości wyeliminowania przyczyn lęków. Dlatego klient potrzebuje pełnego zaangażowania, a lekarz prawdziwej chęci pomocy.

Ten skuteczna metoda w obecności fobii społecznych, ponieważ strach przed wszystkim oznacza również czujność wobec ludzi. Technika ma na celu zniszczenie strachu przed komunikowaniem się z nieznajomymi. W ten sposób rozwiązany konflikty wewnętrzne, stres jest łagodzony. W trakcie terapia grupowa pacjent uczy się analizować zachowanie własne i swoich rozmówców. Najważniejsze, aby w zachowaniu pacjenta nastąpiły pozytywne zmiany.

Sesja odbywa się jak odgrywanie ról. Rozgrywają się sytuacje, które powodują pacjentów silny stres, niepokój i panika. Im częściej odbywają się sesje, tym lepszy będzie wynik. W tym procesie pacjenci uczą się identyfikować swoje pozytywne cechy i indywidualność. Uświadomienie sobie, że strach można przekształcić w rozwój osobisty.

Pacjenci zyskują pewność siebie i tego, że będą w stanie całkowicie wyeliminować swoje fobie. Znając przyczynę strachu, o wiele łatwiej jest znaleźć sposoby na samodzielne jego wyeliminowanie.

Terapia grupowa buduje pewność siebie

Samoleczenie

Kiedy fobia jest włączona etap początkowy, osoba jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z problemem. Wszystko zaczyna się od zidentyfikowania źródeł strachu i dokładnego ich przeanalizowania. Następnie konieczne jest przemodelowanie sytuacji.

Człowiek uświadamia sobie, jak działał i zastanawia się, jak mógłby działać. Konieczne jest przedstawienie różnych opcji działań pacjenta i jego rozmówców. Ważne jest, aby koniec sytuacji był pozytywny.

Eksperci w dziedzinie psychoterapii mówią o małej skuteczności takiego leczenia. W końcu osoba niedoświadczona nie zna dokładnie wszystkich zawiłości terapii. Często ignoruje ważne niuanse. Zdarzało się, że samoleczenie naprawdę pomogło, ale lepiej zwrócić się o pomoc do profesjonalisty.

Wniosek

Strach przed czymś lub panofobia to złożone zaburzenie psychiczne, które nie zostało wystarczająco zbadane. Charakteryzuje się obecnością społecznych, psychologicznych i innych przyczyn wystąpienia. Dzięki objawom można określić, czy dana osoba jest chora na panofobię, czy nie.

Ciągły niepokój uniemożliwia człowiekowi normalne życie. Myśli o przeszłości, o tym, co się z nim stało, nie pozwalają spokojnie patrzeć w przyszłość. Wyobraźnia pacjenta jest tak rozwinięta, że ​​wymyśla rzeczy nieprawdopodobne, szukając znaków uzasadniających jego lęk i niepokój.

V nowoczesny świat strach przed ludźmi i związane z nim fobie są dość powszechne. W rzeczywistości jest to forma zaburzenia psychicznego oparta na silnym strachu przed pewnym czynnikiem. fobia społeczna Ma wiele odmian i form manifestacji, dlatego należy go bardziej szczegółowo rozważyć.

Strach przed ludźmi jest dość powszechną fobią.

Ponieważ zaburzenie to ma wiele form, objawia się w określonych sytuacjach, które wywołują atak paniki. Jak nazywa się fobia, kiedy boisz się ludzi? Strach przed ludźmi i wykonywaniem wobec nich różnych czynności jest zbiorczo określany jako fobia społeczna. Przejawia się to np. w sytuacjach, gdy trzeba poznać nową osobę, wystąpieniu publicznym, rozmowie telefonicznej itp.

Jeśli główna cecha fobie – coś w stylu „nie mogę wyjść z domu”, a raczej agorafobia związana z nietolerancją na otwarte przestrzenie i tłumy ludzi. W szczególności nazwa fobii strachu przed ludźmi to antropofobia.

Niezależnie od postaci zaburzenia objawy fobii społecznej wyrażają się następująco:

• szybkie bicie serca i oddychanie;
• intensywne pocenie się;
• dreszcz;
• bół głowy;
• ból brzucha, oznaki niestrawności;
• nerwowość;
• zaczerwienienie skóry, głównie twarzy;
• nienaturalny chód;
• ostre poczucie niepokoju, paniki;
• problemy w mowie, jąkanie;
• odwracając wzrok od rozmówcy.

Odwracanie wzroku podczas komunikowania się jest objawem fobii społecznej

Manifestacje strachu wyrażane są w behawioralnych i nieprawidłowości fizjologiczne. W efekcie człowiek stara się maksymalnie ograniczyć taki stres, a tym samym unika kontaktu z ludźmi, odwiedzającymi miejsca publiczne, czyli staje się coraz bardziej wycofany. To tylko zaostrza problem, ale nie pomaga go rozwiązać.

Powoduje

Jeśli bardziej szczegółowo rozważymy przyczyny rozwoju fobii, strach przed komunikowaniem się z ludźmi pojawia się w związku z różnymi czynnikami. Niektórzy ludzie doświadczyli nieudanej komunikacji, a może nawet publicznego wstydu. Dla innych należy zwrócić uwagę na warunki rozwoju wieku.

Można wyróżnić następujące przyczyny:

• nadmierna surowość rodziców, złe metody Edukacja;
• depresja;
• brak wsparcia z zewnątrz;
• nadopiekuńczość;
• zaburzenia psychosomatyczne;
• brak komunikacji w dzieciństwie, brak odpowiednich umiejętności;
• dążenie do bycia najlepszym we wszystkim;
• porównanie z innymi osobami, w szczególności z krewnymi;
• złe doświadczenia z przeszłości;
• przemoc;
• silny stres, uraz psychiczny;
• genetyczne predyspozycje.

Najczęściej fobia społeczna zaczyna się we wczesnym okresie dojrzewania. U dorosłych takie zaburzenie jest głównie wtórnym zaburzeniem psychicznym, to znaczy jest wywoływane przez nieprzyjemne epizody z życia.

Nadmierna surowość rodziców może powodować strach przed ludźmi

Grupy ryzyka

W pewnym stopniu można prześledzić częstotliwość rozwoju fobii społecznej wśród określonych grup ludności. Nieuzasadniony strach ludzie, fobia jest wyrazem przeszłych niepowodzeń w teraźniejszości. Dlatego warto zastanowić się nad czynnikami ryzyka, które występują już w młodym wieku.

Najbardziej narażone są dzieci po 10 roku życia, ponieważ okres ten jest punktem zwrotnym w kształtowaniu się osobowości. Zaniżanie poczucia własnej wartości przez innych, kpiny i nadmierna wybredność wobec działań tworzą odpowiednie naruszenia. Jednocześnie ścisłe wychowanie i nadmierna opieka są katalizatorami rozwoju problemów komunikacyjnych w przyszłości.

Oddzielnie izolowany jest czynnik genetyczny. W trakcie obserwacji został znaleziony bardziej prawdopodobne rozwój zaburzenia u osób, których bliscy również cierpią na jakąś formę fobii społecznej. Pewną rolę może odegrać kopiowanie ich modelu behawioralnego lub wychowanie za pomocą szczepienia. własne obawy dzieci.

Strach związany z ludźmi

Należy bardziej szczegółowo rozważyć formy fobii społecznej, które najczęściej występują w: nowoczesne społeczeństwo. Ponieważ zaburzenie to obejmuje bezpośredni kontakt z ludźmi, a także pewne działania, te dwie kategorie należy rozpatrywać osobno.

• Strach przed mężczyznami. Jak nazywa się fobia? Androfobia. Połączony z strach paniki i zakłopotanie przed mężczyznami. Występuje głównie u kobiet, może wiązać się z przemocą domową ze strony ojca lub molestowaniem seksualnym.
• Strach przed kobietami (dziewczętami). Jak nazywa się fobia? ginofobia. Przykładem manifestacji jest strach przed spotkaniem faceta z dziewczynami lub komunikowaniem się z kobietami w każdym wieku.
• heterofobia- Strach przed płcią przeciwną. Jeśli poprzednie formy mogą występować u osób tej samej płci, trudności w komunikacji międzypłciowej są wyróżniane jako osobne zaburzenie.
• Fobia strach przed dziećmi pedofobia. Obejmuje to strach nie tylko przed komunikowaniem się z dziećmi, ale także przed ich narodzinami. Przydziel osobno efebifobia- Strach przed nastolatkami.
• Fobia strach przed tłumami. Jeśli potraktujesz tłum jako zgromadzenie ludzi poza własnym domem, zaburzenie to nazywa się agorafobią. Jeśli jednak weźmie się pod uwagę bezpośrednią komunikację z wieloma osobami, to demofobia.
• Fobia strach przed pijanymi ludźmi pijakofobia. Taki strach może powstać na tle agresji ze strony pijanych osób, ich niewłaściwego zachowania. Początków można doszukiwać się w dzieciństwie, kiedy pijany ojciec stosuje przemoc wobec matki i dzieci.

Ginekofobia – lęk przed spotkaniami i komunikowaniem się z kobietami

Można rozważyć fobię społeczną różne strony, znajdowanie nowych nazw dla jego przejawów, na przykład jak nazywa się fobia narzucania osobie osoby, miłość do innych ludzi (filofobia) itp.

Oddzielne formy fobii społecznej

Istnieją również bardziej nietypowe formy lęku społecznego, które dotyczą przede wszystkim określonych rodzajów aktywności. Niektórzy z nich wciąż ulegają wątpliwościom społeczeństwa i psychologów. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z najbardziej znane typy zaburzenia:

• Strach przed pracą. Jak nazywa się fobia? ergofobia. Głównym problemem nie jest sam proces, ale ciężar odpowiedzialności, który spada na barki wykonawcy. Strach przed popełnieniem błędu, wykonaniem pracy kiepskiej jakości, zawiedzieniem zespołu prowokuje zachowania, które w społeczeństwie można interpretować jako banalne lenistwo i nieodpowiedzialność.
• Fobia strach przed wystąpieniami publicznymi peirafobia. Prezentacja projektu w firmie, odpowiedź przy tablicy na lekcji, ochrona Praca dyplomowa na uniwersytecie – te proste zadania dla wielu stają się dla peirafobów stresem nie do zniesienia. Dyskomfort powoduje przede wszystkim obserwacja innych ludzi, ich ocena wykonania, obsesyjna myśl o porażce i publiczne wstyd. Niepokój pojawia się na długo przed samym spektaklem, objawy nasilają się w miarę zbliżania się godziny „X”. W przeważającej części osoba się nakręca, co prowadzi do załamań emocjonalnych, zamieszania w głowie i, odpowiednio, niemożności normalnego wypowiedzenia się.
• Lęk fobii– glosofobia. Jedna z form fobii społecznej, często utożsamiana z peyrafobią. Osobom z takim lękiem niezwykle trudno jest podać jakiekolwiek obszary aktywności związane z potrzebą występowania na scenie i tym podobne. Czują się nieswojo ze względu na swój wygląd i zachowanie. Ocena od innych jest niezwykle ważna dla glosofobów. Ze strachu gubią się, zaczynają się jąkać, mylić myśli, co prowadzi do zakłopotania i jeszcze większego zakorzenienia fobii. Jest to jednak dość łatwe do pokonania, wymaga praktyki i przyzwyczajenia, aby osiągnąć poczucie komfortu podczas występu.
• Fobia strach przed szkołą didaskaleinofobia. Zjawisko to występuje głównie u dzieci, w niektórych przypadkach strach jest udawany i tłumaczy się niechęcią do uczęszczania na zajęcia. Ogólnie zaburzenie wiąże się z koniecznością odpowiadania przy tablicy, przebywaniem w społeczeństwie, oceną i ewentualnym potępieniem ze strony nauczycieli, innych dzieci, kpinami. Konflikty z kolegami z klasy mogą zachować didaskaleinofobię na wiele lat i przekształcić ją w inną formę fobii społecznej.

W przeważającej mierze na rozwój takich zaburzeń wpływają osoby z otoczenia osoby, manifestacja ich negatywnych cech, które odnoszą się bezpośrednio do socjofobii. Nieumiejętność zaakceptowania takiego zachowania, reakcji, oderwania od zespołu prowadzi do powstawania takich lęków. Zjawisko to jest szczególnie powszechne wśród introwertyków, którzy polegają na własnej strefie komfortu.

Didaskaleinofobia to często udawany strach związany z niechęcią do uczęszczania na zajęcia.

Metoda leczenia

Leczenie fobii to dość długi i skomplikowany proces.. Wymaga nie tylko umiejętności zawodowych lekarza, ale także świadomości problemu przez samych pacjentów, ich chęci pozbycia się psychologicznych „kajdan”.

W praktyce psychoterapeutycznej dobrze sprawdziły się następujące metody leczenia:

• Psychoterapia poznawczo-behawioralna. Rozpoznanie sytuacji przekształca się z procesu subiektywnego w obiektywny, czyli negatywne myśli są rozpatrywane z bardziej racjonalnego punktu widzenia. W ten sposób człowiek uczy się rozpoznawać i eliminować wymyślone przez siebie negatywne czynniki związane z konkretną sytuacją.
• Psychoterapia hipnosugestywna. Następuje celowe oddziaływanie na podświadomość, prowadzone jest poszukiwanie przyczyn problemu w celu jego rozwiązania. Poprzez hipnozę można skorygować zachowanie danej osoby w społeczeństwie, zaszczepiając mu przeciwne idee, które wykluczają lęki i dyskomfort.

Aby osiągnąć większy efekt, wraz z treningami psychologicznymi, terapia lekowa. We współczesnej praktyce medycznej następujące leki z fobii społecznej:

• trójpierścieniowe i heterocykliczne leki przeciwdepresyjne;
• inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny;
• anksjolityki;
• benzodiazepiny;
• beta-blokery;
• częściowi agoniści receptora 5HT1a.

Trening psychologiczny pomaga w walce z fobiami

Takie fundusze wpływają na układ nerwowy człowieka, korygują jego doświadczenia psychologiczne, blokują ataki paniki.

Jednak same leki nie są w stanie pozbyć się obsesyjnych lęków, a długotrwałe stosowanie takich leków może powodować trudne do wyleczenia uzależnienie.

Sposoby na przezwyciężenie fobii społecznej są ukryte w ludzkim umyśle dlatego tylko własnymi siłami można się go ostatecznie pozbyć. Ważne jest, aby szczegółowo przeanalizować sytuację, dotrzeć do źródła problemu i nauczyć się ufać sobie. Rozejrzyj się: inni też popełniają błędy, są krytykowani, ale wszystko to jest całkiem naturalne i nie wróży dobrze.

Możesz pozbyć się barier psychologicznych, odtwarzając sytuację, która wywołuje panikę. Na początku graj mentalnie, ale stopniowo wychodź ze swojej strefy komfortu, przekraczaj siebie, aż nauczysz się wykonywać pewne czynności bez paniki. Na przykład tremę można przezwyciężyć w ten sposób: najpierw występuj przed pustą salą, potem przed ludźmi, którym ufasz. Stopniowo poszerzaj publiczność, a z czasem nie tylko przestaniesz bać się mówić, ale może nawet ci się spodoba.

Możesz iść odwrotnie, wiele zależy od tego, jaki rodzaj fobii jest obecny. Na przykład strach przed pracą jest eliminowany poprzez świadomość własnych zadań i modelowanie różne opcje ich decyzje. W ten sposób osoba zobaczy, że odmowa pracy wiąże się z dużo większym potępieniem i negatywnością niż jej wykonywanie, nawet jeśli nie jest to najlepsze możliwe rozwiązanie.

Musisz walczyć ze swoimi lękami!

Należy pamiętać, że u konkretnej osoby jedno działanie może wywołać straszną panikę (na przykład przemawianie przed nieznanym zespołem), ale inne, mieszczące się w definicji fobii społecznej, można przenieść dość spokojnie (na przykład na przykład zakupy w Centrum handlowe, komunikacja ze sprzedawcami).

Główną przyczyną zaburzenia jest umysł człowieka Dlatego ważne jest, aby nauczyć się samodzielnie kontrolować swoje emocje i zachowanie. Gdy tylko zniknie uczucie niepokoju i zagrożenia, co jest możliwe dzięki wielokrotnemu pokonywaniu lęku poprzez odpowiednie działania, problem sam się ustąpi!