Aké zlé návyky existujú? Nebezpečné zvyky našej doby.

Zlé ľudské návyky sú činy, ktoré sa automaticky opakujú veľakrát a môžu poškodiť zdravie človeka alebo jeho okolia.

Zlé ľudské návyky sú dôsledkom slabej vôle. Ak sa nedokáže prinútiť prestať s niektorými činmi, ktoré môžu v budúcnosti poškodiť jeho zdravie, postupne sa to zmení na návyk, ktorého sa zbaviť je dosť ťažké.

Čo sú zlé návyky?

Vplyv zlé návyky na živote a zdraví človeka môžu byť rôzne. Niektoré z nich (alkoholizmus, drogová závislosť) moderná medicína vníma to ako chorobu. Iné sú klasifikované ako neužitočné činnosti spôsobené nerovnováhou nervový systém.

Toto sú hlavné zlé návyky moderného človeka:

fajčenie;
závislosť;
alkoholizmus;
herná závislosť;
shopaholizmus;
závislosť od internetu a televízie;
prejedanie;
zvyk zbierať kožu alebo hryzenie nechtov;
praskanie kĺbov.

Hlavné príčiny zlých návykov

Najbežnejšie dôvody rozvoja zlých návykov u človeka sú:

Sociálna konzistentnosť - ak sa v sociálnej skupine, ku ktorej človek patrí, považuje za normu ten či onen vzorec správania, napríklad fajčenie, potom ho s najväčšou pravdepodobnosťou bude tiež dodržiavať, aby dokázal svoju príslušnosť k tejto skupine, preto móda pretože vznikajú zlé návyky;

Nepokojný život a odcudzenie;

Potešenie je jedným z hlavných dôvodov, prečo je vplyv zlých návykov taký veľký, je to neustále prijímanie potešenia, ktoré vedie ľudí k tomu, aby sa stali alkoholikmi alebo drogovo závislými;

Nečinnosť, neschopnosť správne spravovať voľný čas;

zvedavosť;

Úľava od stresu.

Zlé návyky a ich vplyv na ľudské zdravie

Ale samozrejme najviac ťažké následky majú návyky na užívanie drog, nikotínu a alkoholu, ktoré sa rýchlo vyvinú do závislosti a môžu viesť k rozvoju množstva komplikácií vrátane smrti.

Fajčenie tabaku je jedným z druhov domácej drogovej závislosti, ktorej podstatou je vdychovanie dymu z rastlinných prípravkov s obsahom nikotínu, ktorý sa z dýchacieho systému rýchlo dostáva do krvi a šíri sa do celého tela vrátane mozgu.

Zdravotné riziká fajčenia sú nasledovné:

výrazne sa zvyšuje riziko vzniku rakoviny, patológií dýchacieho systému, kardiovaskulárneho systému atď.
Vápnik sa vyplavuje z tela, pokožka tváre starne, prsty žltnú, zuby sa zhoršujú, štruktúra vlasov a nechtov je zničená;
fungovanie gastrointestinálneho traktu sa zhoršuje, je možný vývoj peptických vredov;
krvné cievy sa stávajú krehkými a slabými, strácajú elasticitu;
Zásobovanie mozgu kyslíkom sa zhoršuje a vzniká hypertenzia.

Alkoholizmus nie je nič iné ako drogová závislosť v tele, pri ktorej človek pociťuje bolestivú túžbu po pití alkoholu. Pri tomto ochorení vzniká nielen psychická, ale aj fyzická závislosť človeka na alkohole. Alkoholizmus spôsobuje vážne poškodenie vnútorných orgánov (najmä pečene) a dochádza k degradácii osobnosti.

Pitie alkoholu nie vždy vedie k rozvoju alkoholizmu. To, či sa človek stane alkoholikom alebo nie, závisí od mnohých faktorov. Ide o dedičnosť, vôľu, frekvenciu konzumácie a objem alkoholu, biotop, individuálne vlastnosti tela, mentálnu alebo emocionálnu predispozíciu atď.

Systematická konzumácia alkoholu vedie k nasledujúcim dôsledkom:

imunitná obrana tela klesá, človek často ochorie;
dochádza k postupnej deštrukcii pečene;
nervová funkcia sa zhoršuje a tráviace systémy telo;
hladina glukózy v krvi sa zvyšuje;
medzi alkoholikmi je vysoká úmrtnosť v dôsledku nehôd, samovrážd a otravy nekvalitným alkoholom;
Funkcia mozgu sa postupne zhoršuje, človek začína strácať pamäť a degraduje.

Drogová závislosť je možno najsilnejší a najnebezpečnejší zlozvyk, ktorý je už dlho uznávaný ako choroba. Drogová závislosť je závislosť človeka od užívania drog. Ochorenie má niekoľko fáz a postupne vznikajúce syndrómy.

Škody, ktoré drogy spôsobujú ľudskému telu, sú veľké. Nižšie sú uvedené najviac vážne následky drogová závislosť:

Výrazné zníženie priemernej dĺžky života;

Zvýšené riziko infekcie s najnebezpečnejšími a často nevyliečiteľné choroby(HIV, hepatitída);

Vysoká úmrtnosť medzi drogovo závislými v dôsledku nehôd, samovrážd, predávkovania a otravy drogami;

Rýchle starnutie tela;

Vývoj mentálnych a somatických abnormalít;

Ťažká degradácia osobnosti;

Kriminálne správanie.

Ako sa vysporiadať so zlými návykmi

Aké metódy a metódy existujú na boj proti zlým návykom a ktorý z nich je najúčinnejší? Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Všetko závisí od mnohých faktorov - stupeň závislosti, vôľa človeka, individuálnych charakteristík telo.

Najdôležitejšia je však túžba človeka začať nový život bez zlých návykov. Musí plne pochopiť svoj problém a priznať, že je alkoholik alebo narkoman.

Bez túžby samotného človeka zbaviť sa závislosti je liečba mimoriadne náročná a často aj nemožná.

Všetky metódy boja proti zlým návykom sú rozdelené do troch skupín:

postupné znižovanie spotreby škodlivých látok;
boj proti túžbam a vzdanie sa návykov;
nahradenie jedného zvyku druhým.

Mnoho ľudí napríklad prestáva fajčiť postupne, čím sa znižuje počet cigariet, ktoré každý deň vyfajčia. Ide o zdĺhavý proces a posledná fáza, kedy je potrebné úplne prestať fajčiť, je pre mnohých veľmi náročná.

Ale musíte sa okamžite vzdať drog. To vedie k ťažkému stavu tela, abstinenčnému stavu, keď zvyšky liekov opúšťajú telo. Iný spôsob riešenia problému neexistuje, v tomto prípade nie je riešením postupnosť.

Prevencia zlých návykov

Prevencii zlozvykov sa, žiaľ, zatiaľ nevenuje primeraná pozornosť. Efekt rôznych reklám, nápisov a plagátov nie je veľký. Človek v problémoch často zostáva sám so svojím problémom. Priatelia a príbuzní sa od neho odvracajú, čím je pravdepodobnosť prekonania choroby extrémne nízka.

Cesta k životu bez zlých návykov vždy začína uvedomením si problému. Ak človek vo svojom konaní nevidí škodu (keď vezmeme napríklad do úvahy, že nie je alkoholik, ale jednoducho si občas vypije, ako každý iný a nie je na tom nič zlé), potom je uzdravenie takmer nemožné.

V medicíne sa prevencia zlozvykov delí na primárne, sekundárne a terciárne. Vysvetlime si to na príklade alkoholizmu.

Podstatou primárna prevencia je zabrániť požívaniu alkoholu osobami, ktoré ho predtým nepili. Takáto prevencia je zameraná na mladých ľudí, dospievajúcich a deti.

Cieľovou skupinou sekundárnej prevencie sú ľudia, ktorí už poznajú chuť alkoholu, alebo tí členovia spoločnosti, ktorí pociťujú prvé známky rozvoja závislosti od alkoholu.

Terciárna prevencia je prevažne medicínska a je zameraná na alkoholikov.

Malo by sa pamätať na to, že na to, aby sa ľudia vzdali zlých návykov, nestačí ich len vystrašiť hroznými následkami užívania alkoholu, tabaku alebo drog. Potrebujeme špeciálne komplexné programy fungujúce na úrovni štátu.

Potrebná je štátna podpora rozvoja športu, vytváranie pracovných príležitostí pre deti a dorast, využívanie telefónnych liniek a telefónov. psychologickú pomoc, vytvorenie nových moderných centier pre liečbu drogovej závislosti.

Médiá by mali aktívne podporovať zdravý životný štýl a formovať v mysliach mladých ľudí pochopenie, že módou je nepiť a fajčiť, ale športovať.

V školách je potrebné viesť špeciálne triedy o nebezpečenstvách alkoholizmu, fajčenia a drogovej závislosti. Navyše by nemali byť nudné, ale zaujímavé. Na hodinách by sa nemali zúčastňovať len učitelia, ale aj psychológovia, narkológovia, bývalí alkoholici a narkomani, ktorí môžu na ich príklade deťom povedať, k čomu vedú zlozvyky.

Na záver ešte raz podotknem, že v konečnom dôsledku o tom, či začne fajčiť, piť alebo brať drogy, rozhoduje človek sám. Záleží na ňom, ako sa jeho život vyvinie, či sa dokáže stať plnohodnotným členom spoločnosti alebo nie.

Prevencia zlých návykov môže niekomu pomôcť urobiť správne rozhodnutie, a ak čo i len jedna osoba po rozhovore s psychológom alebo sledovaní vyhlásení verejnej služby povie zlým návykom nie, bude to už znak toho, že všetko nebolo urobené nadarmo!

Vzácne návyky sú niečo, čo v sebe môže nájsť takmer každý priemerný človek! A veľa ľudí to radšej nevidí ako problém a jednoducho si nevšimnú svoje vlastné škodlivé závislosti. Často môžete počuť výhovorku: „Všetko mám pod kontrolou, vôbec to nie je zlozvyk, ale chvíľková slabosť.“ V skutočnosti si človek často ani neuvedomuje, koľko negativity do jeho života prinášajú zlé návyky a aké dobré bude, ak sa ich zbaví. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie typy zlozvykov a pokúsime sa prísť na to, čo robiť, aby sme sa ich zbavili.

Zlé návyky: zoznam

Predtým, ako začnete vymenúvať obľúbené zlozvyky, stojí za to definovať, čo to je. Čo sa teda dá zvážiť zlozvyk? Vzorec akcií, ktoré sa jasne opakujú počas dlhého časového obdobia, charakteristický pre konkrétna osoba, - Je to zvyk. Môže sa nazvať škodlivým, ak prenáša potenciálnu hrozbu zdravie, nálada, psychická, fyzická pohoda, čistota životné prostredie atď.

Tu je zoznam najbežnejších zlých návykov:

fajčenie;
pitie alkoholických nápojov;
závislosť na nezdravé jedlo(rýchle občerstvenie, múka, sladkosti);
závislosť na hazardných hrách;
hrubý jazyk;

To ale zďaleka nie je úplný zoznam škodlivých závislostí, ktorými ľudia trpia. moderných ľudí. Existuje menej globálnych zvykov, ako je nečinná zábava. Veľa ľudí to nevníma ako zlú závislosť, ale považuje to za zvláštnu povahovú črtu. Ako, je zvyknutý zo života brať všetko, vie si život užívať a zabávať sa. Ale v skutočnosti je to obyčajný lenivý človek, mrhač životom a jednoducho infantilný človek. Zvyk hrýzť si nechty, pero, hrýzť si pery atď. je malý a nie vždy si ho ostatní všimnú. Takáto drobnosť však dokáže poriadne podráždiť aj majiteľa problému. A takéto akcie, vykonávané pravidelne, sú zdraviu škodlivé.

Zvyky sú rôzne a medzi nimi sú obzvlášť zaujímavé, ktorým by ste mali venovať pozornosť ako prvé.

Aké sú niektoré zlozvyky moderných ľudí?

Pozrime sa na pár bežných a nie až tak obľúbených zlozvykov.

Závislosť na tabaku

Napriek tomu, že zdravý životný štýl sa dnes stáva čoraz obľúbenejším, veľa ľudí podlieha závislosti od fajčenia. Stojí za zmienku, že moderný svet rozšíril hranice tejto závislosti. Dnes sú ľudia závislí nielen na cigaretách, ale aj na aromatickom tabaku, ktorý sa fajčí cez vodné fajky. Nový trend – vaping v dnešnej dobe rýchlo naberá na obrátkach. Absolútne akákoľvek forma závislosti na tabakových výrobkoch je škodlivá. A dokonca aj používanie špičkových zariadení, vape, problém nerieši, ale zhoršuje. Ľudia trpiaci týmito návykmi ohrozujú svoje zdravie a poškodzujú telá vlastných detí, rodinných príslušníkov a svojho okolia.

Závislosť od alkoholu

Pite pivo, víno, koktaily a liehoviny alkoholické nápoje nebezpečné pre psychickú pohodu a fyzické zdravie. Každý o tom vie. Mnoho ľudí je však náchylných na túto závislosť. Všetko to začína „neškodným“ pivom, vínom či inými ľahkými alkoholickými nápojmi a časom sa to často zmení na zvyk, ktorý položí pôdu pre vznik patologickej závislosti.

Sklon k prejedaniu

Zdalo by sa, že ľudská potreba jedla je celkom pochopiteľná a zvažuje sa normálny výskyt. Gastronómia však môže byť aj živnou pôdou pre vytváranie zlých návykov:

prejedanie;
stravovací návyk nezdravé jedlo;
vášeň pre nebezpečné mono-diéty atď.

Musíte sa tiež správne stravovať a musíte vedieť ovládať svoje gastronomické nálady. V opačnom prípade si môžete vytvoriť veľmi nebezpečné návyky, ktoré vedú k obezite, rozvoju cukrovky 2. typu a problémom s gastrointestinálnym traktom.

Shopaholizmus

Ukazuje sa, že škodlivý je aj zvyk neustále si niečo kupovať. Venujte pozornosť tomu, ako často robíte zbytočné nákupy. Existuje túžba po nakupovaní spojená s túžbou potlačiť? zlá nálada? Odpovede na tieto otázky vám pomôžu určiť, či vo vašom prípade dochádza k shopaholizmu. Ale aj to sa môže stať problémom. Nerozumné míňanie peňazí poškodzuje rodinný rozpočet, vytvára dlhy a narúša stabilizáciu blahobytu.

Zvyk byť lenivý

Existuje aj zvyk byť lenivý. Človek, ktorý sa snaží veci odkladať na neskôr, vyhýba sa niektorým povinnostiam, pracuje, bezstarostne študuje, by sa mal nad tým zamyslieť. Koniec koncov, toto sa môže stať stabilným prejavom jeho charakteru. Leniví ľudia sú zriedka úspešní. Nikto neprinesie úspechy a úspechy v živote na podnose so zlatým okrajom.

Zvyk klamať

Takmer každý človek sa vo svojom živote do tej či onej miery uchýli k klamstvu. Existuje takzvaná biela lož. Niekedy sa na zahladenie následkov niektorých udalostí pre človeka používa nevinná lož. Sú však aj jedinci, ktorí klamú jednoducho preto, že radi klamú. Patologickí klamári často sami strácajú hranice a už nevedia, kde je pravda a kde je lož. Vďaka takémuto zvyku je človek pre ostatných odpudivý. Klamstvo často tvorí základ pre vznik vážnejších problémov.

Sprostá reč

„Ruské nadávky“ poznajú všetci ľudia žijúci a narodení v našej krajine. Takmer od detstva musíme počuť zlé slová niekde na ulici, z televízie, od rovesníkov atď. Sú ľudia, pre ktorých sa nadávky stávajú zvykom. Ale „silné“ slovo vyslovené z emócií v zriedkavých prípadoch nie je také desivé ako zvyk „vyjadrovať sa“ z nutnosti a bez zvláštneho dôvodu. Mladé dievčatá, ktoré počujú z pier špinavé nadávky, okamžite strácajú svoje čaro. Chlapi a muži, ktorí nevedia rozprávať bez nadávok, tiež nie sú pre opačné pohlavie príťažliví. Vulgárne reči sú odpudzujúce a vytvárajú pre človeka nepeknú povesť, ktorá môže negatívne ovplyvniť život jedinca, ktorý má takýto zvyk.

Zvyk žuť konček vlasov

Existujú aj zvyky, ktoré nie sú spojené so žiadnym škodlivým správaním a konaním. Napriek tomu v sebe nesú negativitu. Napríklad ľudia s dlhé vlasy niekedy sa zvyknú hrýzť, krútiť na prste, žuť konček kučery. Na jednej strane v tom nie je nič extra nebezpečné. Navonok však takáto závislosť vyzerá veľmi nepríjemne. A to môže byť pre majiteľa zvyku strašne otravné.

Zvyk zbierať/uskladňovať nepotrebné veci

Stretli ste sa s ľuďmi, ktorí do svojho domova ťahajú najrôznejšie nepotrebné veci a nevedia sa s vecami rozlúčiť, pričom vo svojom dome ukladajú množstvo zastaraných, zastaraných vecí? A to je mimochodom ďalší veľmi zlý zvyk! Osoba vrhá územie, čo vytvára značné nepohodlie pre neho a jeho blízkych a susedov. Niekedy má táto závislosť na zbieraní nepotrebného odpadu patologické formy. Dom sa v takejto situácii môže zmeniť na prírodnú skládku. Osoba, ktorej závislosť prerástla do patológie, potrebuje odbornú pomoc.

Druhy zlých návykov

Čítaním vyššie uvedených zlých návykov môžete sledovať určité znaky, podľa ktorých možno závislosti rozdeliť na typy.

IN moderná psychológia Zlatý klinec:

fyzické závislosti;
psychologické návyky;
psychofyziologické návyky;
psycho-emocionálne závislosti.

Napríklad zvyk žuť ceruzku alebo pero možno pripísať fyzickým prejavom návyku na vzorec konania. Ale túžba po fajčení cigariet, vodnej fajky a vapingu sa týka psychofyziologických patologických potrieb.

Existujú návyky súvisiace s vekom, napríklad detské: sací reflex, pripútanosť k rodičom, zvyk zaspávať pri objímaní hračky. Senilné závislosti: túžba diskutovať o životoch iných ľudí, zvyk reptať, závislosť chodiť na trh, na kliniku, do obchodu bez zjavnej potreby. Existujú variácie preferencií, ktoré sú špecifické pre konkrétne pohlavie. Napríklad zvyk držať diéty, lamentovať kilá navyše typickejšie pre ženy. Ale závislosť na kartovom či inom hazarde, zvyk nedodržiavať povolenú rýchlosť počas jazdy autom, je bežnejšia u mužov.

Čo robiť? Prevencia zlých závislostí

Je známe, že so všetkým negatívom treba bojovať! Čo robiť so zlými návykmi? Je predsa jasné, že aj tá najneškodnejšia variácia závislosti môže mať veľmi desivé a odpudzujúce podoby. Hlavná vec je pochopiť a priznať si prítomnosť závislosti. Až potom sa to bude dať riešiť. V niektorých prípadoch je možné zbaviť sa takéhoto problému (fajčenie, alkoholizmus, závislosť od hazardných hier) len s pomocou špecialistu. Ľudia, ktorí majú pevnú vôľu a sú vážne zameraní na výsledky, často nájdu silu prekonať prebytok, negatívne vlastnosti charakter. Predtým, ako v sebe odstránite negatívne pripútanosti, musíte sa poznať, rozpoznať svoje nedostatky a nájsť správnu cestu na ich odstránenie. Je dôležité pochopiť, že cesta k očisteniu od zlých návykov nemusí byť jednoduchá. Avšak s náležitou vytrvalosťou, po nejakom čase požadované výsledky sa dosiahne.

Ako prekonať závislosť pomocou jogy

Tým, že si človek vyberie jogu a vydá sa na cestu sebazdokonaľovania, sebarozvoja, sebaliečenia, automaticky naberá kurz k zbaveniu sa škodlivých závislostí. Prirodzene, najprv si musíte uvedomiť, čo presne je zbytočné a prečo je to také atraktívne. Mali by ste pochopiť povahu vzniku určitých pripútaností a návykov.

Jogíni veria, že väčšina návykov je založená na túžbe dostať akýsi „doping“ vo forme špeciálneho návalu pozitívnej energie. Je však dôležité pochopiť, že pri fajčení cigarety, pití plechovky piva alebo jedení inej šišky dostane človek len „klam“ vo forme chvíľkového potešenia. Toto potešenie nedáva silu, nezlepšuje náladu a nemá pozitívny vplyv na život človeka. Naopak, po čase prichádza odplata za nemierne škodlivé hobby: zdravie odchádza, psychická pohoda je podkopaná, nositeľ škodlivých závislostí čoraz častejšie čelí životným zlyhaniam.

S pomocou cvičení hatha jogy môžete získať skutočnú vzpruhu pozitívna energia. Cvičenie vám pomôže duchovne sa očistiť a vyliečiť telo. Postupom času človek zistí úplné oslobodenie od škodlivých túžob. V určitej fáze cvičenia jogy sa môžete naučiť prijímať potrebný náboj v správnom množstve a vtedy, keď je to potrebné. Védske praktiky sú zamerané na samoreguláciu energetických tokov a vedomé odmietanie všetkého nepotrebného, čo znečisťuje ducha a tvorí karmu.

Celý náš život pozostáva zo zvykov a rôzne akcie. Človek ich vykonáva na nevedomej úrovni, bez reflexie. Všetky ľudské zvyky/záľuby sa delia na užitočné a škodlivé. Ak sa prospešné návyky vytvárajú postupne a zlepšujú ľudskú povahu, potom v mladom veku častejšie dochádza k tvorbe škodlivých návykov.

Túžba napodobňovať, vyzerať dospelejšie a úspešnejšie niekedy vedie k smutné následky a smrteľné závislosti. Aký vplyv majú zlé návyky na ľudské zdravie a prečo sú nebezpečné? Ľudia sa stávajú skutočnými otrokmi vytvorených závislostí, ktoré škodia nielen im, ale aj ľuďom okolo nich.

Zlé návyky majú negatívny vplyv na život človeka

Akákoľvek ľudská vášeň (pozitívna alebo negatívna) je navrhnutá tak, aby uspokojila potreby jednotlivca a priniesla potešenie. Presne takto psychológovia vysvetľujú rýchlosť rozvoja závislosti a trvanie jej dopadu. Odborníci klasifikujú všetky zlé návyky do nasledujúcich kategórií:

Negramotná výživa.
Závislosť od pitia.
Závislosť na drogách.
Závislosť na nikotíne.
Závislosti psychického charakteru.

Aký je dopad zlozvykov na ľudský organizmus a k akým dôsledkom tieto závislosti vedú? To je to, o čom budeme hovoriť v tomto článku.

Nezdravá strava

Problém negramotného príjmu potravy je rozsiahly a dnes je obzvlášť aktuálny. Podľa štatistík sa asi 90% svetovej populácie stravuje negramotne, čo značne poškodzuje ich vlastné zdravie.

K čomu vedie nezdravé stravovanie?

Harmonické fungovanie tela závisí predovšetkým od produktov, ktoré tvoria každodennú stravu človeka.

Čo konkrétne škodí jednotlivcovi? Aké dôvody vedú k vzniku nezdravého návyku? V prvom rade toto:

Láska k sladkostiam. Čo očakávať od organizmu, ktorý pravidelne prijíma cukor vo veľkých dávkach? Zubný kaz, deštrukcia zubnej skloviny, vážne problémy s pokožkou a kardiovaskulárnym systémom.
Veľa soli. Príliš slané jedlá vyvolávajú problémy s fungovaním obličiek a vedú aj k degradácii pohybového aparátu.
Tučné jedlá. Potraviny bohaté na sacharidy sú zodpovedné za vznik gastritídy a rôznych typov obezity.

A tí, ktorí majú radi výdatné jedlo pred spaním, následne trpia rôznymi poruchami v gastrointestinálnom trakte. Prechod na zdravú výživu sa na prvý pohľad nezdá byť náročný ani nemožný. No pre ľudí zvyknutých na takýto jedálny lístok je veľmi ťažké vzdať sa svojej závislosti.

Zdravá strava by mala byť vyvážená a pozostávať zo zdravých potravín

Nekontrolované vstrebávanie jedla, starosti s jedením, stres alebo jednoducho jedenie pre potešenie vedie k problémom a poruchám vo všetkých vnútorných orgánoch. Ale tiež prísne obmedzenie sám v strave spôsobuje nemenej škodlivé následky.

Hladovky vedú k rozvoju syndróm smrti– anorexia. V tomto prípade bude odmietnuté aj zdravé jedlo, ktoré sa dostane do žalúdka.

Ak sa už vytvorila škodlivá závislosť od jedla, skúsení špecialisti v danej oblasti vám ju pomôžu prekonať. Zdravé stravovanie- odborníci na výživu. Mali by ste tiež počúvať nasledujúce jednoduché pravidlá:

pred raňajkami na lačný žalúdok vypite pohár studenej, čistej vody;
prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je upraviť si vlastné raňajky, potom môžete začať kompetentne rozvíjať zvyšok jedla;
preneste sa na frakčné jedlá, čím sa zvyšuje počet prístupov k jedlu, zatiaľ čo obvyklé porcie sú rozdelené na 2-3 krát;
úplne sa vzdať vyprážaného jedla a nahradiť ho vareným alebo duseným jedlom;
Ak máte večer alebo v noci hlad, obmedzte sa na pohár mliečneho výrobku.

Závislosť od alkoholu

Závislosť od alkoholu je jednou z najčastejších zlé návyky osobnosť. Alkohol má obzvlášť nebezpečný vplyv zlých návykov na ľudské reprodukčné zdravie. Alkohol je podľa niektorých ľudí úplne neškodná záľuba, ktorá človeku prináša relax. A jedinou škodou sú ranné nevoľnosti v podobe kocoviny.

Aké sú príznaky závislosti od alkoholu

V skutočnosti etylalkohol, ktorý pravidelne vstupuje do tela, spôsobuje všetkým zdrvujúcu ranu interné systémy a orgánov. Zistite, ako alkohol ovplyvňuje telo:

Mozog. Ak sa človek pravidelne pokúša relaxovať pomocou alkoholických nápojov, riskuje, že bude čeliť nezvratným následkom. V prvom rade sú ovplyvnené mozgové funkcie jednotlivca. Začína:

problémy s pamäťou;
zahmlievanie mysle;
problémy s koordináciou.

Kardiovaskulárny systém. Alkohol má relaxačný účinok na činnosť srdcového svalu (myokardu). Výsledkom je globálnych problémov s obehovým systémom. Srdce trpiace alkoholom naznačuje problémy, ako sú: alarmujúce príznaky, Ako:

poruchy srdcového rytmu;
vysoký stupeň únavy;
chronický bolestivý kašeľ;
vývoj mnohých srdcových patológií;
ťažká dýchavičnosť aj pri miernej fyzickej námahe.

Pečeň. Najsilnejšia rana padá na pečeň, pretože práve tento orgán chráni telo pred toxínmi, jedmi a škodlivými zlúčeninami. Pečeň, ktorá sa nedokáže vyrovnať s pravidelnou záťažou v dôsledku prenikania etylalkoholu do tela, začína nesprávne fungovať a časom degraduje. Pri systematickom používaní alkoholu sa u človeka vyskytujú tieto patológie:

cirhóza;
tuková hepatóza;
hepatitída v akútnej forme.

Etylalkohol nielenže úplne ničí ľudské zdravie, má neblahý vplyv aj na psychiku. Alkohol je vysoko rozpustný v tukoch a vode. Keď etylalkohol vstúpi do tela, okamžite sa rozšíri do všetkých systémov tela.

K čomu vedie alkoholizmus?

Môžete sledovať priebeh alkoholu vnútornými orgánmi, pričom si všimnete prejav negatívnych dôsledkov pozdĺž „cesty“ etanolu:

Ústna dutina trpí popáleninami sliznice.
Gastrointestinálny trakt je signalizovaný silným podráždením pažeráka a žalúdočného tkaniva.
V oddeleniach tenké črevo dochádza k spazmu nervových zakončení a prudkému zúženiu ciev.
Pečeň je úplne otrávená produktmi rozkladu etanolu a toxickými toxínmi.
Močový systém trpí deštruktívnymi účinkami etylalkoholu s rôznymi chorobami.
Reprodukčný systém reaguje znížením produkcie spermií u mužov, ženy majú problémy s pravidelnosťou mesačného cyklu.

Podľa štatistík život pijúci muž sa znižuje o 20-25 rokov v porovnaní s osobou dodržiavajúcou zdravý životný štýl. Zároveň je možné túto závislosť prekonať svojpomocne iba v prvých fázach rozvoja alkoholizmu.

Potom je potrebná kvalifikovaná pomoc rôznych špecialistov. Tento zvyk vedie k úplnému poklesu imunity človeka a k rozvoju mnohých smrteľných chorôb. Deti pijúcich rodičov sa rodia s vrodenými deformáciami a abnormalitami. Alkoholizmus môže byť aj zdedený.

Drogová závislosť

Všetky zlozvyky a ich vplyv na zdravie človeka úplne ničia osobnosť. Čo môže bolieť viac ako drogy? Bezohľadní zabijaci spôsobujú traumu fyzicky aj mentálne zdravie osoba. Narkotické zlúčeniny sú nebezpečné, pretože ich účinky sú spočiatku neviditeľné.

Drogová závislosť je celosvetová pohroma

Symptómy ako menšie zmeny nálady, lámavosť a matnosť nechtov/vlasov a olupovanie kože si zvyčajne nevšimneme. Postupom času sa tento zvyk prejavuje so škodlivejšími následkami:

pretrvávajúce komplikované prechladnutia;
dlhodobé hojenie aj malých škrabancov;
začínajú zrakové a sluchové halucinácie.

Narkoman je úplne ponorený do svojho chorého sveta, v honbe za ďalšou dávkou si prestáva všímať všetko: rodinu, priateľov, rodičov, blízkych. Na to, aby dostali už potrebnú dávku, sú ľudia trpiaci závislosťou schopní spáchať akýkoľvek, aj ten najzávažnejší trestný čin.

Rozvoj tohto zlozvyku prebieha vo veľmi krátkom časovom období. Priemerná dĺžka života narkomana len zriedka presahuje 10-15 rokov po prvej dávke.

Je takmer nemožné vyrovnať sa s touto pripútanosťou vlastnými silami. Ak chcete zachrániť osobu, musíte požiadať o kvalifikovanú pomoc lekárov V niektorých prípadoch je narkoman umiestnený do špecializované centrá, kde liečba prebieha pod neustálym dohľadom narkológov.

Vývoj závislosti na tabaku

Lekári tento zlozvyk zaraďujú medzi zneužívanie návykových látok. Viac ako 2/3 svetovej populácie fajčí. Samotní fajčiari často ani neuvažujú o škodách, ktoré spôsobujú svojmu telu.

Fajčenie ovplyvňuje nielen samotného fajčiara, ale aj ľudí okolo neho

Koniec koncov, takáto závislosť môže viesť k rozvoju mnohých nebezpečných chorôb, ktoré skôr alebo neskôr vedú k smrteľný výsledok. Aké problémy spôsobuje fajčenie?

poruchy krvného tlaku;
zubný kaz;
ťažkosti v dýchacom systéme;
vývoj žalúdočných vredov a onkologických procesov;
ťažkosti vo fungovaní kardiovaskulárneho systému;
vývoj komplikovaných, dlhotrvajúcich prechladnutí a infekčných ochorení.

V dôsledku toho sa u fajčiara vyvinú rôzne smrteľné nebezpečné choroby. Podľa štatistík ľudia trpia nikotínová závislosť, ochorie:

Pľúcna tuberkulóza: 93-94 % fajčiarov.
Onkologické procesy pľúc: 10-12% fajčiarov.
Rôzne stupne zápalu pľúc: 55-60% závislých od tabaku.

Kde začína táto závislosť? Človek často prvýkrát fajčí v mladom veku z túžby pôsobiť zrelšie a skúsenejšie. Mnoho ľudí fajčí, aby sa uvoľnili a upokojili. A takmer všetci fajčiari sú si istí, že sú schopní sami sa tohto zlozvyku v krátkom čase vzdať. Ale, bohužiaľ, je to mylná predstava.

Ako fajčenie ovplyvňuje vaše zdravie?

Neustále vdychovanie karcinogénnych tabakový dym Spôsobuje veľmi pretrvávajúcu závislosť, s ktorou je takmer nemožné sa vyrovnať sami. Nikotín je svojou schopnosťou vytvárať návyky porovnateľný s mäkkou drogou.

Úplne sa zbaviť závislosti a dať svoje telo do poriadku trvá približne 6-7 rokov.

Ľudia, ktorí majú sklon k tomuto zlozvyku, sa dajú rozlíšiť aj podľa vonkajších znakov:

hrubý hlas;
žltosť zubov a nechtových platničiek;
krvácanie ďasien, oslabenie zubov (uvoľnenie);
ranný kašeľ, bežný pre všetkých skúsených fajčiarov;
predčasné starnutie pokožky, čo vedie k vzniku mnohých predčasných vrások.

Ženám, ktoré fajčia, hrozí predčasná menopauza a mužom úplná impotencia. Tínedžeri, ktorí sa chcú stať zrelšími a zobrať si cigaretu, začnú rýchlo degradovať. V mladom tele sú narušené myšlienkové pochody, klesá úroveň inteligencie a celkového fyzického vývoja.

Psychické závislosti

Tento typ závislosti zahŕňa závislosť od počítača a internetových hier. Situácia spočiatku nepredpovedá žiadne problémy - človek sa po náročnom dni jednoducho uvoľní. Časom sa však zo závislého na hazardných hrách stane na svojom koníčku skutočná závislosť. Takýto zvyk vedie k nasledujúcim smutným dôsledkom:

vysoká únava;
vážne duševné poruchy;
zakrivenie chrbtice;
znížené videnie až po rozvoj katarakty;
problémy behaviorálnych reakcií - výskyt podráždenosti, agresivity.

Rozvoj a formovanie takýchto zlozvykov nemožno úplne pripísať vrodeným zlým povahám a chybám vo výchove. Takto sa odhaľuje skutočný postoj človeka k sebe a svojmu zdraviu. Hlavným dôvodom rozvoja závislostí je túžba ľudí uniknúť z reality a nájsť nové skúsenosti, jasnejšie ako ich bežný každodenný život.

Nie nadarmo sa hovorí, že „ľudský zvyk je druhá prirodzenosť“. Hlavnou a veľmi dôležitou úlohou každého jednotlivca je nájsť si zaujímavejšie koníčky. Musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby bol váš život užitočný a plný príjemných udalostí. Je to snaha o dosiahnutie tohto cieľa, vďaka ktorému bude život človeka zdravý a naplnený.

Každý človek má zlé návyky, čo je takmer pre každého problém, ktorý hrá v jeho živote dôležitú úlohu.

Zvyk- ide o činnosť, ktorej neustále vykonávanie sa pre človeka stalo potrebou a bez ktorej sa už nezaobíde.

Sú to návyky, ktoré poškodzujú zdravie človeka a bránia mu dosiahnuť svoje ciele a plne využívať svoje schopnosti počas celého života.

Evolúcia človeka poskytla jeho telu nevyčerpateľné zásoby sily a spoľahlivosti, ktoré sú spôsobené nadbytočnosťou prvkov všetkých jeho systémov, ich zameniteľnosťou, interakciou, schopnosťou prispôsobiť sa a kompenzovať. Akademik N.M. Amosov tvrdí, že bezpečnostná rezerva „štruktúry“ osoby má koeficient asi 10, t.j. jeho orgány a systémy dokážu niesť záťaž a vydržať namáhanie približne 10-krát väčšie ako tie, ktorým musí človek čeliť v každodennom živote.

Realizácia potenciálu, ktorý je človeku vlastný, závisí od jeho životného štýlu, správania, návykov, ktoré si osvojí, a od schopnosti rozumne riadiť potenciálne schopnosti tela v prospech seba, svojej rodiny a štátu, v ktorom žije. Treba si však uvedomiť, že množstvo návykov, ktoré si človek začne osvojovať počas školských rokov a ktorých sa nevie počas života zbaviť, vážne poškodzuje jeho zdravie. Prispievajú k rýchlej spotrebe plného potenciálu človeka, predčasnému starnutiu a získaniu pretrvávajúcich chorôb. Medzi tieto návyky patrí predovšetkým pitie alkoholu, drog a fajčenie. Nemecký profesor Tannenberg vypočítal, že v súčasnosti na milión ľudí pripadá jedna smrť v dôsledku leteckej nehody raz za 50 rokov; z pitia alkoholu - raz za 4-5 dní, z dopravných nehôd - každé 2-3 dni a z fajčenia - každé 2-3 hodiny.

Zlé návyky majú množstvo funkcií, z ktorých obzvlášť stojí za zmienku:

Pitie alkoholu, drog a fajčenie sú škodlivé tak pre zdravie osoby, ktorá je im vystavená, ako aj pre zdravie ľudí okolo neho.
Zlé návyky si nakoniec nevyhnutne podriadia všetky ostatné ľudské činy, všetky jeho činnosti.
Charakteristickým znakom zlých návykov je závislosť, neschopnosť žiť bez nich.
Zbaviť sa zlých návykov je mimoriadne ťažké.

Medzi najčastejšie zlozvyky patrí fajčenie a pitie alkoholu a drog.

Škodlivé závislosti a faktory závislosti

Za škodlivé sa považujú závislosti (zvyky), ktoré majú negatívny vplyv na zdravie. Bolestivé závislosti sú osobitnou skupinou zlozvykov – užívanie alkoholu, drog, toxických a psychotropných látok na zábavné účely.

V súčasnosti všeobecné obavy vyvoláva návyk na užívanie omamných látok, ktoré majú škodlivý vplyv nielen na zdravie subjektu a jeho sociálne a ekonomická situácia, ale aj na jeho rodinu (a spoločnosť) ako celok. Časté používanie farmakologické lieky na zábavné účely spôsobuje drogovú závislosť, ktorá je nebezpečná najmä pre mladé telo. Pri rozvoji drogovej závislosti u mladého človeka dôležitá úlohaÚlohu zohrávajú také faktory, ako sú individuálne charakteristiky a vnímanie pocitov z užívaných drog; charakter sociokultúrneho prostredia a mechanizmus účinku omamných látok (množstvo, frekvencia a spôsob podávania perorálne – dýchacími cestami, subkutánne alebo intravenózne).

Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vytvorili ďalšia klasifikácia návykové látky:

látky alkohol-barbiturátového typu (etylalkohol, barbituráty, sedatíva - meprobromát, chloralhydrát atď.);
látky amfetamínového typu (amfetamín, fenmetrazín);
látky ako kokaín (kokaín a listy koky);
halucinogénny typ (lysergid - LSD, meskalín);
látky mačacieho typu - Catha ectulis Forsk;
látky opiátového typu (opiáty – morfín, heroín, kodeín, metalón);
látky, ako sú éterové rozpúšťadlá (toluén, acetón a tetrachlórmetán).

Uvedené lieky použité v liečebné účely, s výnimkou éterických rozpúšťadiel a spôsobujú závislosť - ľudské telo si na ne zvykne. V poslednom čase sa objavujú umelo vytvorené omamné látky, ktorých účinok prevyšuje účinok známych drog, sú obzvlášť nebezpečné.

Drogou je aj nemedicínska droga, ako je tabak. Tabak je látka návykový a je schopný spôsobiť fyzické poškodenie zdravia. Tabak, stimulant a depresívum, má relatívne malé účinky na centrálny nervový systém (CNS), pričom spôsobuje menšie poruchy vnímania, nálady, motorických funkcií a správania. Pod vplyvom tabaku aj vo veľkých množstvách (2-3 škatuľky cigariet denne) je psychotoxický účinok neporovnateľný s liečivami, ale pozoruje sa omamný účinok najmä u mladých resp. detstva. Preto fajčenie vyvoláva obavy nielen medzi lekármi, ale aj medzi učiteľmi.

Sociálno-pedagogické predpoklady na osvojenie si zlozvykov

Začiatok závislosti na zlých návykoch sa spravidla datuje do dospievania. Možno rozlíšiť tieto skupiny hlavných dôvodov zavádzania zlých návykov medzi mladými ľuďmi:

Nedostatok vnútornej disciplíny a zmyslu pre zodpovednosť. Mladí ľudia sa kvôli tomu často dostávajú do konfliktu s tými, od ktorých sú ohrození. určitá závislosť. Zároveň však majú dosť vysoké nároky, hoci ich sami nedokážu uspokojiť, pretože na to nemajú vhodné tréningové, sociálne ani materiálne možnosti. V tomto prípade sa zlé návyky stávajú druhom povstania, protestom proti hodnotám, ktoré vyznávajú dospelí alebo spoločnosť.

Nedostatok jasne definovanej motivácie životný cieľ . Preto takíto ľudia žijú pre dnešok, chvíľkové radosti a nestarajú sa o svoju budúcnosť, nemyslia na dôsledky svojho nezdravého správania.

Pocity nespokojnosti, nešťastia, úzkosti a nudy. Tento dôvod postihuje najmä neistých ľudí s nízkym sebavedomím, ktorým sa život zdá beznádejný a okolie to nechápe.

Komunikačné ťažkosti, príznačné pre ľudí, ktorí nemajú pevné priateľské vzťahy, ťažko nadväzujú blízke vzťahy s rodičmi, učiteľmi a inými a ľahko neupadnú pod zlý vplyv. Preto, ak sú medzi ich rovesníkmi ľudia, ktorí užívajú škodlivé látky, je pravdepodobnejšie, že ich tlaku podľahnú („skúste to a nevšímajte si, že je to zlé“). Pod vplyvom týchto látok sa cítia uvoľnene a ľahko, snažia sa rozširovať okruh svojich známych a zvyšovať svoju obľubu.

Experimentovanie. Keď človek počuje od ostatných o príjemných pocitoch z používania škodlivé látky, hoci vie o ich škodlivosti na organizmus, chce tieto vnemy zažiť na vlastnej koži. Našťastie väčšina ľudí, ktorí experimentujú so škodlivými látkami, sa obmedzuje na túto fázu. Ale ak má človek aj niektorý z uvedených provokujúcich dôvodov, potom sa táto fáza stáva prvým krokom k vytvoreniu zlých návykov.

Túžba dostať sa preč od problémov, zrejme hlavným dôvodom užívania škodlivých látok mladistvými. Faktom je, že všetky škodlivé látky spôsobujú inhibíciu v centrálnom nervovom systéme, v dôsledku čoho sa človek „vypne“ a akoby sa vzdialil od problémov, ktoré má. Ale to nie je východisko zo súčasnej situácie – problémy sa neriešia, ale zhoršujú sa a čas sa kráti.

Je potrebné ešte raz upozorniť na osobitné nebezpečenstvo škodlivých látok postihujúcich dospievajúcich. Je to spôsobené nielen procesmi rastu a vývoja, ktoré sa v nich vyskytujú, ale predovšetkým samotným vysoký obsah pohlavné hormóny v ich tele. Len interakcia týchto hormónov so škodlivými látkami a robí tínedžera mimoriadne citlivým na ich účinky. Napríklad trvá dva až päť rokov, kým dospelý začne piť alkohol, kým sa stane alkoholikom, ale tínedžerovi to trvá len tri až šesť mesiacov! Samozrejme, pre 14-15 ročného školáka, ktorý sa pripravuje na vstup dospievania, tento dôsledok používania škodlivých látok je obzvlášť nebezpečný.

Všetko povedané je jasné zásadný význam práca na prevencii zlozvykov u detí a mládeže. Je účinný, ak sú splnené tieto podmienky:

treba pestovať a formovať zdravé životné potreby, vytvárať spoločensky významné motivácie správania;
deťom a rodičom by sa mali poskytovať objektívne informácie o zlých návykoch, ich vplyve na človeka a dôsledkoch ich používania;
musia sa vykonať príslušné informácie s prihliadnutím na vek a individuálne charakteristiky dieťaťa;
Pochopenie podstaty zlých návykov deťmi by malo ísť súbežne s formovaním trvalo negatívneho osobného postoja k psychoaktívnym látkam a medziľudských komunikačných zručností s rovesníkmi a dospelými, schopnosťou vyrovnať sa s konfliktmi, zvládať emócie a pocity;
žiaci musia získať skúsenosti s riešením svojich problémov bez pomoci psychoaktívnych látok, naučiť sa zaoberať týmito záľubami blízkych a priateľov;
vštepovať žiakom zručnosti zdravého životného štýlu, ovplyvňovať úroveň ašpirácií a sebaúcty detí;
V boji proti zlozvykom musia byť dieťa, rodičia a učitelia jednotní: musíme pomôcť dieťaťu, aby sa samo zlozvykov vzdalo (alebo sa chce vzdať).

Príčiny drogovej závislosti a drogovej závislosti

Osobnostné vlastnosti, temperament, sociálne prostredie a psychická atmosféra, v ktorej človek žije, môžu mať pozitívny alebo negatívny vplyv na jeho návyky. Odborníci identifikovali a sformulovali nasledujúce dôvody, ktoré spôsobujú rozvoj drogovej a drogovej závislosti, typické pre mladých ľudí:

prejav skrytej emočnej poruchy, túžba získať prchavé potešenie bez ohľadu na následky a zodpovednosť;
kriminálne alebo antisociálne správanie, keď človek v snahe o potešenie porušuje spoločenské tradície a zákony;
drogová závislosť ako pokus o samoliečbu, ktorá vzniká v dôsledku duševnej poruchy anorganického charakteru (sociálny stres, puberta, sklamanie, kolaps životných záujmov, strach a úzkosť, vznik duševných chorôb);
pri pravidelný príjem lieky na zmiernenie fyzického utrpenia (hlad, chronická prepracovanosť, choroba, rozpad rodiny, ponižovanie v rodine) alebo na prevenciu nejakej choroby alebo na zvýšenie sexuálnej potencie;
zneužívanie liekov na vytvorenie „obľúbenosti“ v určitej sociálnej skupine – tzv. pocit vyjadrenia sociálnej menejcennosti („ako každý, aj ja“);
závažné ochorenie, keď je vyvolané použitie „záchranných dávok drogy“;
sociálny protest, výzva spoločnosti;
výsledok získaných reflexov spôsobených akceptovaným správaním v určitých vrstvách spoločnosti;
zneužívanie alkoholu, fajčenie na rôznych spoločenských a kultúrnych podujatiach (diskotéky, prezentácie, galakoncerty, hviezdna horúčka hudby, kinematografické idoly a pod.).

Ale ktorýkoľvek z uvedených faktorov môže spôsobiť bolestivú závislosť len u tých charakterovo závislých (zbabelých, bezchrbtových, ľahko zranených, fyzicky slabých, morálne labilných atď.).

Väčšina týchto faktorov, ktoré sú hlavnou príčinou drogovej a drogovej závislosti u mladých ľudí, je daná ľudským správaním, jeho vnímaním a schopnosťou napodobňovania. Preto provokujúce faktory, ktoré prispievajú k vytvoreniu budúceho narkomana alebo drogovo závislého, spočívajú v rodine, MATERSKÁ ŠKOLA, školské, študentské prostredie alebo iné sociálne prostredie. Ale hlavný výchovný faktor stále patrí rodine. Rodičia by sa mali neustále snažiť rozvíjať u svojich detí určité pozitívne návyky a zručnosti; zdôvodnený vzdelávací proces by mal slúžiť na vytvorenie stabilnej životnej pozície. Je to veľké umenie a trpezlivosť, ktorá sa získava v procese života a leští sa v priebehu rokov.

Pitie a alkoholizmus

„Alkohol“ v arabčine znamená „opojný“. Patrí do skupiny neurodepresív – látok, ktoré brzdia činnosť mozgových centier, znižujú prísun kyslíka do mozgu, čo vedie k oslabeniu mozgovej činnosti a následne k zlej koordinácii pohybov, zmätenej reči, zahmlenému mysleniu, strata pozornosti, schopnosť logicky myslieť a správne sa rozhodovať až do nepríčetnosti. Štatistiky ukazujú, že väčšina ľudí, ktorí sa utopili, bola opitá, jedna z piatich dopravných nehôd je spojená s alkoholom, hádka v opitosti je najčastejším dôvodom vraždy a potácajúci sa človek je prvý, koho okradnú. V Rusku osoby v stave intoxikácia alkoholom Bolo spáchaných 81 % vrážd, 87 % ťažkých ublížení na zdraví, 80 % znásilnení, 85 % lúpeží a 88 % chuligánstva. Skôr či neskôr sa u človeka, ktorý neustále pije, začnú prejavovať ochorenia srdca, gastrointestinálneho traktu, pečene a iné ochorenia, ktoré takýto životný štýl sprevádzajú. Nedajú sa však porovnávať s rozpadom osobnosti a degradáciou pijúceho človeka.

Keď hovoríme o negatívnej úlohe konzumácie alkoholu v sociálnej sfére, treba si uvedomiť aj ekonomické škody spojené ako so zdravím pijanov, tak aj s ich správaním.

Napríklad veda zistila, že aj tie najmenšie dávky alkoholu znižujú výkonnosť o 5-10%. Tí, ktorí cez víkendy pili alkohol a prázdniny, výkon je o 24-30% nižší. Zároveň je pokles výkonnosti výrazný najmä u duševne pracujúcich alebo pri vykonávaní jemných a presných operácií.

Ekonomické škody na produkcii a celej spoločnosti spôsobuje aj dočasná invalidita ľudí pijúcich alkohol, ktorá je s prihliadnutím na frekvenciu a trvanie chorôb 2-krát vyššia ako u nepijúcich. Osoby, ktoré pravidelne pijú alkohol a trpia alkoholizmom, spôsobujú spoločnosti mimoriadne škody. Je to spôsobené tým, že okrem veľkých strát v teréne materiálovú výrobu, štát je nútený vynakladať značné sumy na liečbu týchto osôb a úhradu ich dočasnej invalidity.

S lekársky bod Alkoholizmus je ochorenie charakterizované patologickou (chorobnou) túžbou po alkohole. Opilstvo vedie priamo k alkoholizmu - systematické požívanie alkoholických nápojov po dlhú dobu alebo epizodické požívanie alkoholu, sprevádzané vo všetkých prípadoch ťažkou intoxikáciou.

Medzi prvé príznaky alkoholizmu patria:

strata dáviaceho reflexu;
strata kvantitatívnej kontroly nad konzumovanými alkoholickými nápojmi;
promiskuita v pití alkoholu, túžba vypiť všetok kupovaný alkohol a pod.

Jedným z hlavných príznakov alkoholizmu je „kocovina“ alebo „abstinenčný“ syndróm, ktorý sa vyznačuje fyzickou a psychickou nepohodou a prejavuje sa rôznymi objektívnymi a subjektívnymi poruchami: sčervenanie tváre, zrýchlený tep, vysoký krvný tlak, závraty, bolesti hlavy, chvenie rúk, neistá chôdza a pod. Pacienti majú problémy so zaspávaním, ich spánok je povrchný s častým prebúdzaním a nočnými morami. Ich nálada sa mení, v ktorej začína prevládať depresia, bojazlivosť, strach a podozrievavosť. Pacienti nesprávne interpretujú slová a činy iných.

Zapnuté neskoré štádiá alkoholizmu sa objavuje odbúravanie alkoholu, medzi hlavné znaky patrí pokles etického správania, strata kritických funkcií, závažné poškodenie pamäti a inteligencie.

Najčastejšie choroby spojené s alkoholizmom sú: poškodenie pečene, chronická gastritída, peptický vred, rakovina žalúdka. K rozvoju prispieva konzumácia alkoholu hypertenzia, výskyt diabetes mellitus, porušenie metabolizmus tukov, srdcové zlyhanie, ateroskleróza. Alkoholici majú 2-2,5-krát vyššiu pravdepodobnosť mentálne poruchy pohlavné a iné choroby.

Endokrinné žľazy, najmä nadobličky a pohlavné žľazy, prechádzajú výraznými zmenami. V dôsledku toho sa u alkoholikov mužov rozvinie impotencia, ktorá postihuje asi jednu tretinu konzumentov alkoholu. U žien sa predĺžené krvácanie z maternice spravidla vyskytuje veľmi skoro, zápalové ochorenia vnútorné pohlavné orgány a neplodnosť. Toxický účinok alkoholu na reprodukčné bunky zvyšuje pravdepodobnosť mentálne a telesne postihnutých detí. A tak už Hippokrates, zakladateľ starovekej medicíny, upozorňoval, že vinníkmi epilepsie, idiocie a iných neuropsychických ochorení detí sú rodičia, ktorí v deň počatia pili alkohol.

Bolestivé zmeny v nervovom systéme, rôznych vnútorných orgánoch, metabolické poruchy a degradácia osobnosti, ktoré sa vyskytujú u opilcov, vedú k rýchlemu starnutiu a úpadku. Priemerná dĺžka trvaniaŽivot alkoholikov je o 15-20 rokov kratší ako zvyčajne.

Všeobecný mechanizmus pôsobenia omamných látok na organizmus

Všetky omamné látky majú spoločný mechanizmus účinku na organizmus, keďže ide o jedy. Pri systematickom používaní (pre zábavu) spôsobujú v organizme nasledujúce fázy zmien.

Prvá fáza je obranná reakcia. Pri prvom použití omamné látky pôsobia na organizmus toxicky (jedovato) a to vyvoláva obrannú reakciu - nevoľnosť, vracanie, závraty, bolesť hlavy atď. Spravidla neexistujú žiadne príjemné pocity.

Druhá fáza je eufória. o opakované stretnutia obranná reakcia slabne a nastáva eufória – prehnaný pocit wellness. Dosahuje sa to liekovou stimuláciou receptorov (citlivých štruktúr) mozgu súvisiacich s endorfínmi (prirodzené vnútorné stimulanty, vyvolávanie pocitu potešenie). Droga v tomto štádiu pôsobí ako endorfín.

Treťou fázou je psychická závislosť od drog. Liek vyvolávajúci eufóriu narúša syntézu (produkciu) endorfínov v tele. To vedie k zhoršeniu nálady človeka a začína vyhľadávať potešenie z užívania drog (alkohol, drogy atď.). To ďalej zhoršuje syntézu prirodzených „hormónov potešenia“ a zvyšuje túžbu brať drogy. Postupne sa rozvíja obsedantná príťažlivosť človeka k drogám (to je už choroba), ktorá spočíva v tom, že neustále premýšľa o užívaní drog, o účinku, ktorý spôsobujú, a dokonca aj pri pomyslení na blížiace sa užívanie drogy, jeho nálada zlepšuje.

Myšlienka drogy a jej účinok sa stáva stálym prvkom vedomia človeka a obsahu jeho myšlienok: bez ohľadu na to, na čo myslí, bez ohľadu na to, čo robí, nezabúda na drogu. Situácie, ktoré uľahčujú výrobu drog, považuje za priaznivé a tie, ktoré jej bránia, za nepriaznivé. V tomto štádiu ochorenia však jeho okolie spravidla ešte nevníma nič zvláštne v jeho správaní.

Štvrtou fázou je fyzická závislosť od drog. Systematické užívanie drog vedie k úplnému narušeniu systému, ktorý syntetizuje endorfíny, a telo ich prestane produkovať. Keďže endorfíny majú analgetický účinok, zastavenie ich syntézy telom užívaním drog spôsobuje fyzickú a emocionálnu bolesť.

Aby sa človek zbavil tejto bolesti, je nútený užiť veľkú dávku omamnej látky. Takto vzniká fyzikálna (chemická) závislosť od drog. Keď sa narkoman rozhodne prestať brať drogy, musí prejsť adaptačným obdobím niekoľkých dní, kým mozog obnoví produkciu endorfínov. Toto nepríjemné obdobie sa nazýva obdobie abstinencie („abstinenčné obdobie“). Prejavuje sa celkovou malátnosťou, zníženou výkonnosťou, chvením končatín, zimnicou, bolesťami v oblasti brucha rôzne časti telá. Mnohé bolestivé príznaky sú jasne viditeľné pre ostatných. Najznámejším a preštudovaným abstinenčným stavom, napríklad po požití alkoholu, je kocovina.

Postupne sa príťažlivosť pacienta k lieku stáva nekontrolovateľnou, má túžbu okamžite, čo najskôr, za každú cenu, napriek všetkým prekážkam, dostať a užiť liek. Táto túžba potláča všetky potreby a úplne si podmaňuje ľudské správanie. Je pripravený vyzliecť si šaty a predať ich, vyniesť všetko z domu atď. V tomto stave sa pacienti zapájajú do akýchkoľvek protispoločenských akcií vrátane trestných činov.

V tomto štádiu vývoja ochorenia potrebuje človek podstatne vyššie dávky omamnej látky ako na začiatku ochorenia, pretože pri systematickom používaní sa organizmus stáva odolným voči jedu (vzniká tolerancia).

Piatou fázou je psychosociálna degradácia osobnosti. Vyskytuje sa pri systematickom a dlhodobom užívaní omamných látok a zahŕňa emocionálnu, vôľovú a intelektuálnu degradáciu.

Emocionálna degradácia spočíva v oslabení a následnom úplnom vymiznutí najkomplexnejších a najjemnejších emócií, v emočnej nestabilite, prejavujúcej sa prudkými a bezpríčinnými zmenami nálady a súčasne v náraste dysfórie – pretrvávajúcich porúch nálady. Patrí medzi ne neustále zatrpknutie, depresia, depresia. Vôľová degradácia sa prejavuje v neschopnosti vynaložiť úsilie na seba, dokončiť začaté dielo, v rýchlom vyčerpaní zámerov a motívov. Pre týchto pacientov je všetko pominuteľné a nemôžete dôverovať ich sľubom a prísahám (určite vás sklamú). Sú schopní preukázať vytrvalosť iba v túžbe získať omamnú látku. Tento stav má obsedantný charakter. Intelektuálna degradácia sa prejavuje znížením inteligencie, neschopnosťou sústrediť sa, zdôrazňovaním hlavných a dôležitých vecí v rozhovore, zábudlivosťou, opakovaním tých istých banálnych alebo hlúpych myšlienok, túžbou rozprávať vulgárne vtipy atď.

Boj proti zlým návykom

Najlepšou taktikou, ako sa zbaviť zlých návykov, je držať sa ďalej od ľudí, ktorí nimi trpia. Ak vám ponúknu vyskúšať cigarety, alkoholické nápoje alebo drogy, snažte sa tomu vyhnúť pod akoukoľvek zámienkou. Možnosti sa môžu líšiť:

Nie, nechcem a ani vám to neodporúčam.
Nie, prekáža mi to pri tréningu.
Nie, musím ísť - mám prácu.
Nie, je to pre mňa zlé.
Nie, viem, že by sa mi to mohlo páčiť a nechcem sa stať závislým.

Vo vašej individuálnej situácii môžete prísť s vlastnou možnosťou. Ak ponuka prichádza od blízkeho priateľa, ktorý práve začína skúšať nikotín, alkohol alebo drogy, môžete sa pokúsiť vysvetliť mu škodlivosť a nebezpečenstvo tejto činnosti. Ale ak nechce počúvať, je lepšie ho nechať, je zbytočné sa s ním hádať. Pomôcť mu môžete len vtedy, ak on sám chce s týmito škodlivými činnosťami skoncovať.

Pamätajte, že existujú ľudia, ktorí profitujú z vašich zlých návykov. Sú to ľudia, pre ktorých sú tabak, alkohol a drogy prostriedkom obohatenia.

Osoba, ktorá plánuje vyskúšať cigaretu, víno alebo drogu, by mala byť považovaná za svoju vlastnú. najhorší nepriateľ, aj keď bol doteraz vaším najlepším priateľom, pretože vám ponúka niečo, čo vám zničí život.

Vaším základným životným predpokladom by mala byť zásada zdravého životného štýlu, ktorá vylučuje osvojenie si zlých návykov. Ak si však uvedomíte, že si osvojujete niektorý zo zlozvykov, tak sa ho snažte čo najrýchlejšie zbaviť. Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako sa zbaviť zlých návykov.

V prvom rade povedzte o svojom rozhodnutí človeku, ktorého názor je pre vás dôležitý, požiadajte ho o radu. Zároveň kontaktujte špecialistu na boj proti zlým návykom - psychoterapeuta, narcológa. Je veľmi dôležité odísť z firmy, kde zneužívajú zlozvyky a nevracať sa do nej, možno aj zmeniť bydlisko. Hľadajte si nový okruh známych, ktorí nezneužívajú zlozvyky ani nebojujú s vašou chorobou tak ako vy. Nedovoľte si chvíľku voľného času. Prevezmite ďalšie povinnosti doma, v škole a na vysokej škole. Stráviť viac času fyzické cvičenie. Vyberte si jeden zo športov pre seba a neustále sa v ňom zdokonaľujte. Urobte si písomný program svojich činov, aby ste sa zbavili zlých návykov, a okamžite ho začnite implementovať, zakaždým s prihliadnutím na to, čo sa urobilo a čo sa neurobilo a čo tomu zabránilo. Neustále sa učte, ako so svojou chorobou bojovať, posilňujte svoju vôľu a presvedčte sa, že sa dokážete zbaviť zlozvyku.

Čo robiť, ak milovaná osoba trpí zlými návykmi?

Nerobte paniku! Dajte mu vedieť o svojich obavách bez toho, aby ste sa naňho pokúšali kričať alebo ho z niečoho obviňovať. Nečítajte morálku a nezačínajte vyhrážkami. Skúste mu vysvetliť nebezpečenstvo tejto činnosti.

Čím skôr si váš blízky uvedomí potrebu prestať, tým väčšia je šanca dosiahnuť pozitívny výsledok.

Presvedčte ho, aby vyhľadalo pomoc u špecialistov, pomôžte mu urobiť život zaujímavým a naplneným bez zlých návykov a objavte v ňom zmysel a účel.

Je dôležité zaujať človeka sebarozvojom, aby sa naučil relaxovať a užívať si bez cigariet, vína či drog. No a tým, ktorí sami trpia zlými návykmi, ešte raz radíme, aby čo najskôr urobili všetko pre to, aby ste s touto smrtiacou činnosťou prestali.

Každý z nás má negatívne návyky, ktoré nám bránia dosiahnuť úspech vo všetkých alebo niektorých konkrétnych oblastiach života. Zhoršujú naše energetické pozadie a spôsobujú, že nás šťastie obchádza.

Skúste si osvojiť zdravé návyky. Nielenže vás urobia šťastnejšími, ale úplne zmenia váš život a urobia vás silnejšími. Len takto životná cesta správne a najefektívnejšie, pretože každé negatívum môže byť nebezpečné.

Ako energia ovplyvňuje šťastie

Vplyv sa vykonáva nepriamo. Keď ste vystavení negatívnym vlnám, šťastie sa hneď nestratí. Po prvé, vo vašich myšlienkach by sa mali objaviť medzery nazývané negatívne programy. Je to podobné počítačovému vírusu, ktorý infikuje systém od malého začiatku. Rovnako ako biologický vírus je veľmi ťažké odstrániť negatívny program z vedomia, pretože telo si to vyžaduje veľké množstvo silu a energiu na to.

Na to, aby vyšiel negatívny program, aby ho vaše vedomie úplne vymazalo, musíte zmeniť svoje myslenie, rozvíjať pozitívne návyky a odstránenie zbytočných negatívnych. Negatívne myšlienky zostávajú v mozgu oveľa rýchlejšie, ako odchádzajú. Pamätajte na to, keď budete nabudúce premýšľať o svojej budúcnosti.

Nebezpečné návyky

Nebudeme hovoriť o fajčení a závislosti od alkoholu, nedostatku fyzická aktivita, O zlá výživa a tak ďalej. Takéto zvyky sú vždy počuť a každý o nich vie. Najnebezpečnejšie návyky sú myšlienky a slová.

Zvyk povedať „nie“. Zbavte sa tohto slova. Snažte sa všetky svoje vety a myšlienky postaviť len na základe pozitívnych tvrdení. Často sa stáva, že si povieme: „To nezvládnem“. Namiesto toho si povedzte: „Musím sa veľa učiť“ alebo „Musím sa zlepšiť“. Konštruujte svoje myšlienky a slová s perspektívou budúcnosti. Určité úlohy treba čítať myšlienkami a slovami. Vo vesmíre by nemalo byť slovo „nie“ alebo častica „nie“.

Necháš svoj strach, aby ťa ovládal. Každý má obdobia pochybností, ale nemalo by to prerásť do fóbie. Ak máte napríklad strach, že prídete o prácu, tak je to celkom normálne, ale strach z toho, že sa priblížite k človeku, ktorý sa vám páči a zoznámite sa, už normálny nie je. Nie je nič zlé na tom, keď takto povieš pravdu. Hranica medzi silou a slabosťou je neuveriteľne tenká. Akonáhle sa začnete hlásiť svetu, ste automaticky preradení z ligy slabých do ligy silných. To isté platí pre koníčky, šport a mnohé ďalšie. Skúste to, nebojte sa.

Stanete sa workoholikom. Lenivosť je, samozrejme, aj návyk deštruktívny pre vašu energiu, kvôli ktorému sa myseľ stáva úplne bezbrannou, ale bez odpočinku jednoducho nemôžete pracovať nad rámec normy. Každý, kto pracuje, je povinný odpočívať. V modernom svete je to normálne. Naše telo a myseľ vyžadujú výboj: 10 minút za hodinu, 2 dni v týždni, dva týždne každých šesť mesiacov.

Veríte všetkému, čo vám ľudia hovoria. Existuje typ ľudí, ktorí vždy berú na vedomie všetko, čo sa povie v televízii, na internete, od priateľov, od blízkych. Tvoj život je tvoj život. Len ty to môžeš viesť. Zvážte slová a myšlienky iných ľudí, ale nezabudnite, že nie všetky sú pravdivé.

Všetko si necháš pre seba.Život je oveľa jednoduchší, keď sa o svoje problémy s niekým podelíte. Na to musíte mať určitú osobu, ktorá nedostáva negatívny náboj. Musíte sa na seba pozerať objektívne, bez prikrášľovania. Z času na čas vypustite svoje emócie: v telocvični alebo doma, pred tými, ktorí vás urazili, alebo pred tými, ktorí vás môžu počúvať. Žijeme emóciami, je to naše palivo a naše prekliatie, ak v nás pretrvávajú.

Žijete v minulosti, nie v budúcnosti. Neustále si spomínate na svoje chyby, no zabúdate, že chyby sú neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka. Robia nás silnejšími, takže sa musíte poďakovať Vesmíru za to, že vás upozornil na nejaký nedostatok. Učte sa radšej z chýb, než aby ste sa bili za to, že nerobíte veci inak. Urobil si, čo si mal urobiť. Toto je váš osud.

Obklopujete sa ľuďmi, ktorí vás otravujú. Chatovať s milí ľudia, vyhýbanie sa konfliktom s tými, ktorých nemáte radi. Títo ľudia, ako energetické magnety, z vás budú neustále vysávať energiu bez toho, aby si to vôbec uvedomovali. Akonáhle budete mať vedľa seba príjemného človeka, sami si všimnete, že sa všetko zmení.

Zvýšte svoju energiu tým, že sa budete najprv starať o svoj duchovný stav. Šťastie príde do vášho života a zostane s vami navždy. Pamätajte, že akékoľvek problémy vznikajú iba vo vašej hlave. Veľa šťastia pre vás a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

09.08.2017 04:47

Nie všetko v našom živote určuje náhoda. Aby sa podiel náhody na vašom osude priblížil...