డిప్రెషన్‌కు ఉత్తమ నివారణ నిద్ర. కాబట్టి సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లకు అంతరాయం కలగడం నిరాశకు కారణమైతే, దానిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలి? బదులుగా మానసిక స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి సిర్కాడియన్ గడియారాన్ని బలోపేతం చేయడం సాధ్యమేనా?

డిప్రెషన్ అనేది మానసిక రుగ్మత, మానసిక స్థితి క్షీణించడం, బలహీనమైన మేధో కార్యకలాపాలు మరియు కదలికల నిరోధం. అణగారిన రోగి తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాడు, జీవితంలో ఆసక్తిని కోల్పోతాడు, అతని ప్రియమైన పని. రోగి నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నాడు, దీని లక్షణాలు:

• నిద్రపోవడం కష్టం;
• నిస్సార నిద్ర;
• రాత్రి తరచుగా మేల్కొలుపు.

నిద్రలేమితో బాధపడేవారు తెల్లవారుజామున నిద్ర లేవడం లేదా ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం. రోగి నిద్రపోయే సమయం ముఖ్యం కాదు, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తికి నిద్ర కోసం తన స్వంత అవసరాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర యొక్క కనీస వ్యవధి రోజుకు 5 గంటలు.

రుగ్మత యొక్క కారణాలు

నిద్రలేమి దీని వలన కలుగుతుంది:

• అధిక పని;
• సమయ మండలాల మార్పు;
• సౌకర్యవంతమైన పని, మొదలైనవి.

అలాగే, డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలలో నిద్ర రుగ్మత ఒకటి. ఒకటి మరియు ఇతర అనారోగ్యం రెండూ శారీరక రుగ్మతలు మరియు మానసిక కారకాల వల్ల సంభవిస్తాయి.

శరీరధర్మశాస్త్రం

చైనీస్ శాస్త్రవేత్తలు నిద్రలేమి మరియు డిప్రెసివ్ డిజార్డర్స్ సరికాని పంపిణీ కారణంగా సంభవిస్తాయని కనుగొన్నారు తెల్ల పదార్థంమెదడులో.

శ్వేతపదార్థం అక్షతంతువులు, మెదడులోని భాగాలను కలిపే నాడీ కణాల కట్టలు. ఆక్సాన్లు మైలిన్ కోశంతో కప్పబడి ఉంటాయి. కోశం పోయినట్లయితే, దెబ్బతిన్న ఆక్సాన్లు ఒకదానితో ఒకటి సంబంధాన్ని కోల్పోతాయి మరియు మెదడు పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేయడం మానేస్తుంది.

నిద్రలేమి మరియు డిప్రెషన్ ఉన్నవారిలో నరాల కణాలుమైలిన్ లేకుండా మెదడు మరియు థాలమస్ యొక్క కుడి అర్ధగోళంలో కనిపిస్తాయి.

మనస్తత్వం

ఒత్తిడితో కూడిన, విషాదకరమైన సంఘటన తర్వాత డిప్రెషన్ ఏర్పడుతుంది. తీవ్రమైన అనుభవాల ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి న్యూరోసిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తాడు. నిద్రపోయే సమయం వచ్చినా మెదడు ఉత్సాహంగా ఉండి విశ్రాంతి తీసుకోదు. చాలా తరచుగా, నిద్రలేమి స్వయంగా అనుభూతి చెందుతుంది. నిరాశను గుర్తించడం చాలా కష్టం.

దాని మలుపులో నిస్పృహ రుగ్మతలుఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లేకపోవడం కారణమవుతుంది. శరీరంలో, జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది, హార్మోన్ల నిష్పత్తి భిన్నంగా మారుతుంది, ఇది వ్యక్తి యొక్క మానసిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అనారోగ్యం:

• చిరాకు;
• దూకుడు;
• అణగారిన;
• ఏడుపు;
• విచారంగా;
• స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కలత చెందారు.

నిద్ర నాణ్యత గురించి నిరాశ చింతలను పెంచండి.

నిద్రలేమి కారణమవుతుంది అలసట . ఒక వ్యక్తి క్రీడలు ఆడటం మానేస్తాడు, శారీరక శ్రమను పరిమితం చేస్తాడు, రోగలక్షణ సోమరితనం యొక్క స్థితిలోకి పడిపోతాడు, ఇది నిరాశతో కూడా పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.

సమస్యల పరిణామాలు

నిద్రలేమి మరియు డిప్రెషన్ రెండూ ప్రమాదకరమైనవి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం. లేకుండా తగిన చికిత్సనిరాశ దీర్ఘకాలం ఉంటుంది మరియు నిద్రలేమి దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, భ్రాంతులు మరియు భ్రమలు కనిపిస్తాయి.

డిప్రెసివ్ డిజార్డర్‌తో బాధపడే నిద్ర లేమి వ్యక్తి చేయలేడు మంచి పని చేయండి, కుటుంబాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు సమాజానికి కూడా ప్రమాదం ఉంది. నిద్ర భంగం వల్ల ప్రమాదాలు, పనిలో ప్రమాదాలు, లెక్కల్లో లోపాలు మొదలైనవి.

రెండు రోగాలను వదిలించుకోండి, తిరిగి పూర్తి జీవితంసహాయం చేస్తాను వైద్యుడులేదా నిపుణుల బృందం (సైకోథెరపిస్ట్, సోమనాలజిస్ట్, ఎండోక్రినాలజిస్ట్). ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సకాలంలో సహాయం కోరడం.

నిద్రలేమి మరియు నిరాశ నిర్ధారణ

రోగి ఎల్లప్పుడూ అతనికి సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోడు మరియు నిద్రలేమి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తాడు. అని అనుమానం వ్యక్తం చేస్తున్న రోగులు మరోవైపు మానసిక రుగ్మతలునిద్ర రుగ్మతల గురించి మాట్లాడండి.

సర్వే మొదలవుతుంది సంభాషణలు. నిద్రలేమి ఎంతకాలం ఉంటుంది, మందులు వాడుతున్నారా, రోగి ఏదైనా సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా అని డాక్టర్ అడుగుతారు.

రుగ్మతలు కూడా దీని ద్వారా సూచించబడతాయి:

• జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ లోపాలు;
• పనితీరులో క్షీణత;
• మానసిక కల్లోలం;
• పగటిపూట నిద్రపోవడం;
• తలనొప్పి;
• కడుపులో నొప్పి.

రెండు అనారోగ్యాలు కారణంగా కనిపించవచ్చు సోమాటిక్ వ్యాధులు(పిట్యూటరీ గ్రంధి యొక్క లోపాలు, థైరాయిడ్ గ్రంధిమొదలైనవి), కాబట్టి రోగి వెళతాడు వైద్య పరీక్ష : ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ చేస్తుంది, హార్మోన్ల కోసం రక్త పరీక్ష తీసుకుంటుంది, మొదలైనవి.

సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయడం ముఖ్యం ఆత్మాశ్రయ అవగాహననిద్రలేమి మరియు సంబంధిత రుగ్మతలు. క్లినికల్ చిత్రాన్ని స్పష్టం చేయడానికి, రోగి ఎప్‌వర్త్ మరియు మేజర్ డిప్రెషన్ ప్రశ్నాపత్రాలను పూర్తి చేయమని కోరతారు.

నిద్ర యొక్క నిర్మాణం మరియు లక్షణాలు ఉపయోగించి అధ్యయనం చేయబడతాయి పాలీసోమ్నోగ్రఫీ. ప్రత్యేక కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్‌లు కలలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేస్తాయి. సేకరించిన డేటా అభివృద్ధిని అనుమతిస్తుంది సమర్థవంతమైన వ్యూహంచికిత్స.

రుగ్మతలకు థెరపీ

వద్ద తేలికపాటి నిరాశనిద్ర పరిశుభ్రత కోసం సిఫార్సులను అనుసరించడం సరిపోతుంది:

1. పడుకోవడానికి మరియు అదే సమయంలో లేవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈరోజు సమయానికి నిద్రపోవడం సాధ్యం కాకపోతే, రేపు ముందుగానే పడుకుంటారు.
2. పగటి నిద్రను నివారించండి.
3. అన్ని ఖర్చులు వద్ద నిద్ర ప్రయత్నించండి లేదు. లేచి, నిశ్శబ్ద కార్యాచరణను (అల్లడం, వంటలు కడగడం మొదలైనవి) కనుగొనడం మంచిది, ఆపై మంచానికి తిరిగి వెళ్లండి.
4. నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు, అలసిపోయే పనిని వదులుకోండి, పెద్దగా మినహాయించండి శారీరక వ్యాయామం. ప్రయోజనకరమైన నడకలు తాజా గాలిమరియు సులభంగా పరుగు.
5. పడుకునే ముందు, నురుగు లేదా సముద్రపు ఉప్పుతో స్నానం చేయండి.
6. శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినండి (F. చోపిన్ "మజుర్కా మరియు ప్రిల్యూడ్స్", P.I. చైకోవ్స్కీ "సిక్స్త్ సింఫనీ, పార్ట్ 3", F. లిజ్ట్ "స్ప్రింగ్ రాప్సోడీ నం. 2", మొదలైనవి).

ఔషధ మూలికలు, పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, చమోమిలే, వలేరియన్ ఆధారంగా సన్నాహాలు ప్రశాంతంగా మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. అవి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా విక్రయించబడతాయి, కానీ ఉపయోగం ముందు, మీరు ఇప్పటికీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అనేక మూలికలు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు నర్సింగ్ తల్లులకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

మధ్య మరియు తీవ్రమైన నిరాశనిద్ర రుగ్మతలతో పోరాడే ఔషధ ఔషధాలతో చికిత్స చేస్తారు:

• సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ ("సిప్రామిల్", "ప్రోజాక్");
• ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ("అమిట్రిప్టిలైన్"), మొదలైనవి.

నిద్రలేమిని అధిగమించడానికి, నిద్ర మాత్రలు కూడా సూచించబడతాయి (సొనాట, లునెస్టా, అంబియన్, మొదలైనవి).

ఔషధ చికిత్సతో కలిసి, రోగి సందర్శనలు మానసిక చికిత్స సెషన్లుఈ సమయంలో వారు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, నిద్రకు సంబంధించి సానుకూల దృక్పథాలను ఏర్పరచుకోవడం, సమస్యలను విశ్లేషించడం, పరిష్కారాలను కనుగొనడం మరియు దుఃఖాన్ని తట్టుకోవడం వంటివి బోధిస్తారు.

విజయం సాధించిన రోగులు నిద్రలేమిని దూరం చేస్తాయినిరాశను చాలా తేలికగా అధిగమించండి, పూర్తి జీవితాన్ని వేగంగా తిరిగి పొందండి.

AT క్లినికల్ చిత్రంఎఫెక్టివ్, మోటారు, ఏపుగా ఉండే ఆబ్లిగేట్ డిజార్డర్స్‌తో పాటు డిప్రెషన్ అనేది డిస్సోమ్నిక్ డిజార్డర్స్, ఇది ఈ వ్యాధిలో అత్యంత సంబంధితమైన వృత్తంలో నిద్ర రుగ్మతల సమస్యను పరిచయం చేస్తుంది. "డిస్సోమ్నిక్" అనే పదం ఈ రుగ్మతల యొక్క వైవిధ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇందులో నిద్రలేమి మరియు హైపర్సోమ్నిక్ వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి. మాంద్యంలో నిద్ర-వేక్ చక్రం యొక్క ఉల్లంఘనల ఫ్రీక్వెన్సీ 83 నుండి 100% వరకు ఉంటుంది, ఇది వారి అంచనా కోసం వివిధ పద్దతి అవకాశాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది; పాలీసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనాలలో ఇది ఎల్లప్పుడూ 100%.

డిప్రెషన్‌లో స్లీప్-వేక్ సైకిల్ డిజార్డర్స్ యొక్క ఈ తప్పనిసరి స్వభావం సాధారణ న్యూరోకెమికల్ ప్రక్రియలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ విషయంలో ఒక ప్రత్యేక స్థానం సెరోటోనిన్ చేత ఆక్రమించబడింది, మధ్యవర్తిత్వ ఉల్లంఘనలు, ఒక వైపు, మాంద్యం యొక్క పుట్టుకలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు మరోవైపు, డెల్టా స్లీప్ యొక్క సంస్థలో గొప్ప ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటాయి మరియు REM దశ (REM) ప్రారంభంలో ఇది ఇతర బయోజెనిక్ అమైన్‌లకు కూడా వర్తిస్తుంది, ప్రత్యేకించి నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు డోపమైన్, దీని లోపం డిప్రెషన్ అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైనది మరియు నిద్ర-వేక్ చక్రం యొక్క సంస్థను కూడా నిర్ణయిస్తుంది.

ఈ రోజు వరకు, గురించి పూర్తి ఆలోచనలు లేవు లక్షణ లక్షణాలులో నిద్ర రుగ్మతలు వివిధ రూపాలుమాంద్యం, అయినప్పటికీ వారి గొప్ప దృగ్విషయ వైవిధ్యం చాలా కాలంగా ఎత్తి చూపబడింది. ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్ సమయంలో నిద్రలో మార్పులు డెల్టా నిద్రలో తగ్గుదల, FBS యొక్క గుప్త కాలాన్ని తగ్గించడం, వేగవంతమైన కంటి కదలికల సాంద్రత పెరుగుదల - REM (FBSని వర్ణించే ప్రధాన దృగ్విషయాలలో ఒకటి) మరియు తరచుగా మేల్కొలపడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. సైకోజెనిక్ డిప్రెషన్‌లలో, నిద్రలేమి యొక్క నిర్మాణంలో నిద్ర భంగం యొక్క ప్రాబల్యం ఉదయం నిద్ర యొక్క పరిహార పొడవుతో సూచించబడుతుంది, అయితే ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్స్తరచుగా రాత్రిపూట మరియు ఖచ్చితమైన ప్రారంభ మేల్కొలుపులు ప్రబలంగా ఉంటాయి. నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగులలో, నిద్ర యొక్క లోతులో తగ్గుదల, పెరుగుదల మోటార్ సూచించేమరియు తరచుగా మేల్కొలుపులు, నిద్ర యొక్క 4 వ దశలో ఉచ్ఛరణ తగ్గింపు, దీని నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా REM కాని నిద్ర (SEM) యొక్క ఉపరితల (1 వ మరియు 2 వ) దశలలో తరచుగా పెరుగుదల ఉంటుంది. దశ నుండి దశకు పరివర్తనాల సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఇది నిద్ర దశలను నిర్వహించడానికి సెరిబ్రల్ మెకానిజమ్స్ పనిలో అస్థిరతను సూచిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ముఖ్య లక్షణంరాత్రి చివరి మూడవ భాగంలో మేల్కొలుపుల సంఖ్య పెరిగింది.

నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగులలో వివరించిన "ఆల్ఫా-డెల్టా స్లీప్" యొక్క దృగ్విషయం FMS యొక్క లోతైన దశల సంస్థలో గణనీయమైన మార్పును సూచిస్తుంది. ఇది డెల్టా తరంగాల కలయిక మరియు అధిక-వ్యాప్తి ఆల్ఫా రిథమ్ (మేల్కొనే స్థితిలో కంటే ఫ్రీక్వెన్సీలో 1-2 డోలనాలు తక్కువ) మరియు మొత్తం నిద్ర సమయంలో 1/5 వరకు పడుతుంది. అదే సమయంలో, నిద్ర యొక్క లోతు 2 వ దశలో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది అధిక మేల్కొలుపు థ్రెషోల్డ్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. డెల్టా స్లీప్‌లో ఆల్ఫా యాక్టివిటీ అనేది సెరిబ్రల్ సిస్టమ్‌లను యాక్టివేట్ చేసే చర్య యొక్క ప్రతిబింబం అని నమ్ముతారు, ఇది సోమ్నోజెనిక్ సిస్టమ్‌లను పూర్తిగా తమ విధులను నిర్వహించడానికి అనుమతించదు. డెల్టా కార్యకలాపాల యొక్క సాధారణ పంపిణీ యొక్క ఉల్లంఘన, అలాగే డెల్టా రిథమ్ మరియు దాని శక్తి యొక్క వ్యాప్తిలో తగ్గుదల, MS మరియు మాంద్యం యొక్క యంత్రాంగాల మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తుంది. డిప్రెషన్ మరియు డెల్టా స్లీప్ మధ్య ఉన్న ప్రత్యేక సంబంధం కూడా మీరు డిప్రెషన్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, డెల్టా స్లీప్ పునరుద్ధరించబడిన మొదటి వాటిలో ఒకటి అనే వాస్తవం ద్వారా కూడా సూచించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, డిప్రెషన్‌లో డెల్టా నిద్ర భంగం పురుషులకు చాలా విలక్షణమైనది మరియు డిప్రెషన్‌కు మాత్రమే ప్రత్యేకమైనది కాదని తరువాత పొందిన వాస్తవాలు చూపించాయి. వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న నిద్ర యొక్క 4 వ దశ వ్యవధిలో గణనీయమైన హెచ్చుతగ్గులు స్థాపించబడ్డాయి, ప్రత్యేకించి, పరిపక్వత కాలంలో మరియు ముఖ్యంగా వృద్ధులలో దాని గణనీయమైన తగ్గింపు.

నిరాశతో, FBSలో కూడా మార్పులు గమనించబడతాయి.వివిధ మూలాల ప్రకారం, నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగులలో, FBS వ్యవధిలో గణనీయమైన వ్యత్యాసం ఉంది - 14 నుండి 31% వరకు. FBS అవసరం యొక్క పరిమాణాన్ని ప్రతిబింబించే అతి ముఖ్యమైన సూచిక దాని గుప్త కాలం (LP). నిరాశలో LA సంకోచం యొక్క దృగ్విషయం చాలా కాలంగా పరిశోధకుల దృష్టిని ఆకర్షించింది. LP FBSలో తగ్గింపు ఈ దశ నిద్రను ఉత్పత్తి చేసే ఉపకరణాల కార్యకలాపాల పెరుగుదలకు సంకేతంగా రచయితలచే పరిగణించబడింది మరియు REM నిద్ర కోసం పెరిగిన అవసరంతో ముడిపడి ఉంది. మాంద్యం ఎంత ఎక్కువగా ఉందో, కంటి కదలికలు "ప్యాక్‌లలో" సేకరించబడతాయి, వీటి మధ్య ఎటువంటి ఆక్యులోమోటర్ కార్యకలాపాలు లేకుండా ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇతర డేటా ప్రకారం, మొదటి నిద్ర చక్రాలలో REM సాంద్రతలో పెరుగుదల ఉంది. REM నిద్ర యొక్క LP తగ్గింపు సమాన లక్షణానికి దూరంగా ఉందని నివేదికలు ఉన్నాయి వివిధ రకాలుడిప్రెషన్ - చిన్న LP అనేది అన్ని ప్రాథమిక మాంద్యంలకు మాత్రమే లక్షణం మరియు ద్వితీయ వాటిలో ఉండదు. అదే సమయంలో, ఇది నిద్ర యొక్క ఇతర పారామితులచే ఏ విధంగానూ నిర్ణయించబడదు మరియు వయస్సు మరియు ఔషధాల ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉండదు. ఈ డేటా స్లీప్-వేక్ సైకిల్‌లో సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ల డీసింక్రొనైజేషన్‌ను సూచించే అవకాశం ఉంది మరియు అవి మరిన్నింటికి మారతాయి. ప్రారంభ సమయంరోజులు. మాంద్యం యొక్క వ్యాధికారకంలో లక్షణమైన నిద్ర మార్పులు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. కొంతమంది రచయితలు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులలో FBSలో పరిమాణాత్మక మరియు గుణాత్మక మార్పులతో కలల స్వభావం మరియు తీవ్రత మధ్య సంబంధాన్ని నొక్కి చెప్పారు. అదే సమయంలో, ముందుగా చర్చించినట్లుగా, మొదటి నిద్ర చక్రంలో డెల్టా నిద్ర యొక్క తగినంత వ్యవధికి LP FBS తగ్గుదల ద్వితీయంగా ఉంటుంది.

ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌లతో, నెమ్మదిగా నిద్ర చక్రం యొక్క తాత్కాలిక సంస్థ - REM నిద్ర గణనీయంగా బలహీనపడింది. FBS యొక్క మొదటి ఎపిసోడ్ యొక్క ప్రారంభ ప్రారంభం మాత్రమే కనుగొనబడింది, కానీ దాని వ్యవధిలో పెరుగుదల, అలాగే సబ్‌సిర్కాడియన్ ఆవర్తన తగ్గుదల కూడా కనుగొనబడింది. REM యొక్క అధిక పౌనఃపున్యంతో FBS యొక్క కాల వ్యవధి రాత్రి సమయంలో స్థిరంగా తగ్గుతుంది. రెండోది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కనిపించే ఒకే విధమైన నమూనాను పోలి ఉంటుంది, ఒకే తేడాతో వారు FBSలో తగ్గింపును కలిగి ఉంటారు అధిక ఫ్రీక్వెన్సీ REM 4వ లేదా 5వ చక్రం తర్వాత గమనించబడుతుంది. ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌లో నిద్ర యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లో మార్పు సాధారణ రోజువారీ సమయానికి 6-8 గంటల సాధారణ పురోగతి కావచ్చు లేదా నిజ సమయం మరియు నిద్ర యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మధ్య విచ్ఛేదనం కావచ్చు, దీనిలో FMS క్రమం ఉంటుంది. -రోజు సమయంతో సంబంధం లేకుండా FBS చక్రాలు స్థిరంగా ఉంటాయి.

మంచి వైద్యపరమైన మెరుగుదల ఉన్నప్పటికీ, నిద్ర రుగ్మతలు చాలా అరుదుగా పూర్తిగా పరిష్కరించబడతాయి. మాంద్యం యొక్క క్లినికల్ సంకేతాలు అదృశ్యమైన ఆరు నెలల తర్వాత, నిద్ర యొక్క నిర్మాణం మార్చబడిందని తేలింది. అటువంటి రోగులలో ప్రీమోర్బిడ్ నిద్ర లోపం మరియు వంశపారంపర్యంగా సహా నిద్ర రుగ్మతలకు సిద్ధత మినహాయించబడలేదు. హైపోథైమిక్ ప్రతిచర్యలకు గురయ్యే పాత్ర యొక్క ఉచ్ఛారణ ఉన్న వ్యక్తులలో సారూప్య లక్షణాల ఉనికిని ఇది కొంతవరకు రుజువు చేస్తుంది.

నిద్రకు ఆటంకాలు నిరాశను కప్పివేసే ప్రధాన (మరియు కొన్నిసార్లు మాత్రమే) ఫిర్యాదు కావచ్చు లేదా దాని అనేక లక్షణాలలో ఒకటి కావచ్చు. గుప్త (ముసుగు) మాంద్యం అని పిలవబడే ఉదాహరణలో ఇది ప్రత్యేకంగా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ రకమైన పాథాలజీలో, నిద్ర రుగ్మతలు వ్యాధి యొక్క ప్రధాన మరియు కొన్నిసార్లు ఏకైక వ్యక్తీకరణలు కావచ్చు. "విరిగిన కల" లేదా ఉదయాన్నే మేల్కొలుపు, మేల్కొలుపు తగ్గడం మరియు మానసికంగా ప్రతిధ్వనించే సామర్థ్యం తగ్గడంతో పాటు, నిరాశ ఉనికిని మరియు నీరసమైన మానసిక స్థితి లేనప్పుడు సూచించవచ్చని నమ్ముతారు.

మానిక్-డిప్రెసివ్ డిజార్డర్స్‌లో డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌లలో భాగంగా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు హైపర్‌సోమ్నిక్ స్టేట్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు.

సీజనల్ వంటి క్లినికల్ నమూనాలు ప్రభావిత రుగ్మతలు- SAD (సీజనల్ డిప్రెషన్), ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు పార్కిన్సోనిజం. డిప్రెసివ్ రాడికల్ దృక్కోణం నుండి, వారు "డిప్రెషన్ +" పరిస్థితిని కలిగి ఉంటారు మరియు ప్లస్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ క్లినికల్ మోడల్స్ అన్నీ LP FBSలో తగ్గుదలని మరియు అకాల ముందస్తు మేల్కొలుపును వివరించలేదు, అయినప్పటికీ డిప్రెషన్ కాదనలేనిది, క్లినికల్ విశ్లేషణలో మరియు ఇన్ మానసిక పరీక్ష. ఈ క్లినికల్ నమూనాల చికిత్సలో ముఖ్యమైన ప్రదేశంఫార్మకోలాజికల్ (యాంటిడిప్రెసెంట్స్) మరియు నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ (ఫోటోథెరపీ, నిద్ర లేమి) యాంటిడిప్రెసెంట్ పద్ధతులు రెండింటినీ ఆక్రమిస్తాయి.

ATS మొదట వివరించబడింది మరియు N. రోసేన్తాల్ మరియు అతని సహచరుల అధ్యయనాలలో వారి పేరు వచ్చింది. ఫోటోపెరియోడ్ యొక్క పొడవును తగ్గించడం (రోజువారీ 24-గంటల చక్రం యొక్క కాంతి భాగం యొక్క వ్యవధి) అనుమానాస్పద రోగులలో SARని ప్రేరేపిస్తుంది. కొన్ని ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలుపురుషుల కంటే స్త్రీలు SAD బారిన పడే అవకాశం 4 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. కోసం ఏర్పాటు చేసిన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా కనీసంన్యూయార్క్ అక్షాంశంలో నివసిస్తున్న 6% అమెరికన్లు రోజూ SADని కలిగి ఉంటారు; 14% తక్కువ తీవ్రమైన లక్షణాలుమరియు జనాభాలో 40% మంది రోగలక్షణ రుగ్మత స్థాయికి చేరుకోని శ్రేయస్సులో కొన్ని హెచ్చుతగ్గులను అనుభవిస్తారు. SADలో మానసిక రుగ్మతలు శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో డిస్‌థైమియా యొక్క చక్రీయ ఎపిసోడ్‌ల వార్షిక పునరాగమనం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, వసంత ఋతువు చివరిలో మరియు వేసవిలో యుథిమియా లేదా హైపోమానియాతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. శరదృతువులో కనిపిస్తాయి అతి సున్నితత్వంజలుబు, అలసట, పనితీరు మరియు మానసిక స్థితి తగ్గడం, నిద్ర భంగం, తీపి ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత, బరువు పెరగడం. వేసవిలో దాని వ్యవధితో పోలిస్తే నిద్ర సగటున 1.5 గంటలు పెరుగుతుంది, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం, రాత్రి నిద్ర యొక్క నాణ్యత కలవరపెడుతుంది. ఈ రోగులకు చికిత్స యొక్క ప్రధాన పద్ధతి ఫోటోథెరపీ (ప్రకాశవంతమైన తెల్లని కాంతితో చికిత్స), దాని ప్రభావంలో దాదాపు అన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్లను మించిపోయింది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది మల్టిపుల్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి పాయింట్లు, డిప్రెషన్ మరియు నిద్రలేమితో కూడిన సిండ్రోమ్. అదే సమయంలో, "ఆల్ఫా-డెల్టా స్లీప్" యొక్క దృగ్విషయం రాత్రిపూట నిద్ర యొక్క నిర్మాణంలో నిర్ణయించబడుతుంది, దానితో పాటు, మా డేటా ప్రకారం, నిద్రపోయే సమయం పెరుగుదల, నిద్రలో మోటార్ కార్యకలాపాలు పెరగడం మరియు తగ్గుదల స్లో-వేవ్ స్లీప్ ఫేజ్ మరియు FBS యొక్క లోతైన దశల ప్రాతినిధ్యంలో వెల్లడైంది. ఫోటోథెరపీ (ప్రతి 10 సెషన్‌లు ఉదయం గంటలు, ప్రకాశించే ఫ్లక్స్ తీవ్రత 4200 లక్స్, ఎక్స్పోజర్ సమయం - 30 నిమిషాలు) నొప్పి దృగ్విషయం మాత్రమే కాకుండా, నిరాశ మరియు నిద్ర రుగ్మతల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనంలో, నిద్ర నిర్మాణం యొక్క సాధారణీకరణ గుర్తించబడింది - నిద్ర యొక్క వ్యవధి పెరుగుదల, FBS, కదలికల క్రియాశీలత సూచిక. అదే సమయంలో, FBS యొక్క మొదటి ఎపిసోడ్ యొక్క LA తగ్గుతుంది: చికిత్సకు ముందు, సమూహానికి సగటున, 108 నిమిషాలు మరియు ఫోటోథెరపీ తర్వాత, 77 నిమిషాలు. "ఆల్ఫా-డెల్టా స్లీప్" యొక్క దృగ్విషయం యొక్క తీవ్రత కూడా తగ్గుతుంది.

డిప్రెషన్ కోసం రాత్రి నిద్ర

లెవిన్ యా.ఐ., పోసోఖోవ్ ఎస్.ఐ., ఖనునోవ్ ఐ.జి.

మూలం: koob.ru

డిప్రెషన్ యొక్క క్లినికల్ పిక్చర్ ఎఫెక్టివ్, మోటారు, ఏపుగా మరియు డిస్సోమ్నిక్ రుగ్మతలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిద్ర రుగ్మతల సమస్యను ఈ వ్యాధిలో అత్యంత సందర్భోచితంగా చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో ఉపయోగించిన "డిస్సోమ్నిక్" అనే పదం ఈ రుగ్మతల యొక్క వైవిధ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇందులో నిద్రలేమి మరియు హైపర్సోమ్నిక్ వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి. వివిధ గణాంకాల ప్రకారం, డిప్రెషన్‌లో నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రంలో నిద్ర రుగ్మతల ప్రాతినిధ్యం 83-100%, ఇది స్పష్టంగా, వివిధ పద్దతి అంచనా అవకాశాల కారణంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆబ్జెక్టివ్ పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనాలలో ఇది ఎల్లప్పుడూ 100%.

మాంద్యంలో నిద్ర-వేక్ చక్రం యొక్క ఇటువంటి తప్పనిసరి రుగ్మతలు సాధారణ న్యూరోకెమికల్ ప్రక్రియలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. సెరోటోనిన్, దీని మధ్యవర్తిత్వ రుగ్మతలు మాంద్యం యొక్క పుట్టుకలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, డెల్టా స్లీప్ యొక్క సంస్థలో మాత్రమే కాకుండా, REM దశ (REM) ప్రారంభంలో కూడా అత్యుత్తమ ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఇది ఇతర బయోజెనిక్ అమైన్‌లకు కూడా వర్తిస్తుంది, ప్రత్యేకించి నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు డోపమైన్, డిప్రెషన్ అభివృద్ధిలో మరియు స్లీప్-వేక్ సైకిల్ సంస్థలో వీటి లోపం ముఖ్యమైనది.

నిద్ర భంగం అనేది డిప్రెషన్‌ను కప్పి ఉంచే ప్రధాన (కొన్నిసార్లు మాత్రమే) ఫిర్యాదు కావచ్చు లేదా చాలా వాటిలో ఒకటి కావచ్చు. గుప్త (ముసుగు) మాంద్యం అని పిలవబడే ఉదాహరణలో ఇది ప్రత్యేకంగా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ రకమైన పాథాలజీలో, నిద్ర రుగ్మతలు వ్యాధి యొక్క ప్రధాన మరియు కొన్నిసార్లు ఏకైక వ్యక్తీకరణలు కావచ్చు. "విరిగిన కల" లేదా ఉదయాన్నే మేల్కొలుపు, మేల్కొలుపు తగ్గడం మరియు మానసికంగా ప్రతిధ్వనించే సామర్థ్యం తగ్గడంతో పాటు, నిరాశ ఉనికిని మరియు నీరసమైన మానసిక స్థితి లేనప్పుడు సూచించవచ్చని నమ్ముతారు.

ఈ రోజు వరకు, మాంద్యం యొక్క వివిధ రూపాలలో నిద్ర రుగ్మతల యొక్క లక్షణ లక్షణాల గురించి పూర్తి ఆలోచనలు లేవు, అయినప్పటికీ వారి గొప్ప దృగ్విషయ వైవిధ్యం చాలా కాలంగా ఎత్తి చూపబడింది. ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌లో నిద్రలో మార్పులు డెల్టా స్లీప్‌లో తగ్గుదల, FBS యొక్క గుప్త కాలాన్ని తగ్గించడం, వేగవంతమైన కంటి కదలికల సాంద్రత పెరుగుదల (FBSని వర్ణించే ప్రధాన దృగ్విషయాలలో REM ఒకటి) మరియు తరచుగా మేల్కొనడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. సైకోజెనిక్ డిప్రెషన్‌లో, నిద్రలేమి యొక్క నిర్మాణం ఉదయకాల నిద్ర యొక్క పరిహారమైన పొడవుతో నిద్ర భంగంతో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది, అయితే అంతర్జాత మాంద్యంలో, తరచుగా రాత్రిపూట మరియు చివరి ప్రారంభ మేల్కొలుపులు తరచుగా నమోదు చేయబడతాయి. నిద్ర యొక్క లోతులో తగ్గుదల మరియు మోటారు కార్యకలాపాల పెరుగుదల గుర్తించబడ్డాయి. నిద్ర యొక్క నాల్గవ దశలో ఒక ఉచ్ఛరణ తగ్గింపు కనుగొనబడింది. దశ IV తగ్గింపు మరియు తరచుగా మేల్కొలుపు నేపథ్యంలో, స్లో-వేవ్ స్లీప్ ఫేజ్ (SMS) (దశలు I, II) యొక్క ఉపరితల దశలలో పెరుగుదల తరచుగా గుర్తించబడుతుంది. దశ నుండి దశకు పరివర్తనాల సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఇది నిద్ర దశలను నిర్వహించడానికి సెరిబ్రల్ మెకానిజమ్స్ పనిలో అస్థిరతను సూచిస్తుంది. అదనంగా, ఒక లక్షణ లక్షణం రాత్రి చివరి మూడవ భాగంలో మేల్కొలుపుల సంఖ్య పెరుగుదల.

FMS యొక్క లోతైన దశల సంస్థలో గణనీయమైన మార్పు ఆల్ఫా-డెల్టా నిద్ర యొక్క దృగ్విషయం ద్వారా కూడా సూచించబడుతుంది. ఇది డెల్టా తరంగాలు మరియు హై-యాంప్లిట్యూడ్ ఆల్ఫా రిథమ్ కలయిక, ఇది మేల్కొలుపు కంటే ఫ్రీక్వెన్సీలో 1-2 డోలనాలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మొత్తం నిద్ర సమయంలో 1/5 వరకు పడుతుంది. అదే సమయంలో, నిద్ర యొక్క లోతు, అధిక మేల్కొలుపు థ్రెషోల్డ్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది దశ II కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. డెల్టా తరంగాల యొక్క చిన్న పేలుళ్లు లోతైన స్లో వేవ్ స్లీప్ యొక్క మైక్రో-పీరియడ్స్ అని సూచించబడింది. డెల్టా కార్యకలాపాల యొక్క సాధారణ పంపిణీని ఉల్లంఘించడం, అలాగే దాని వ్యాప్తి మరియు తీవ్రత తగ్గడం, FMS మరియు మాంద్యం యొక్క యంత్రాంగాల మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది FMS సమయంలో సెరిబ్రల్ నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ (NA) యొక్క సంశ్లేషణ మరియు చేరడం జరుగుతుందనే పరికల్పనకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు NA లోపంతో కూడిన డిప్రెషన్‌లో, దశ IV నిద్రలో తగ్గుదల గమనించవచ్చు. ఇతర యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కంటే డోపమినోమిమెటిక్స్‌కు ఎక్కువ సున్నితంగా మారిన డోపమైన్-ఆధారిత డిప్రెషన్‌ను ఫ్రెంచ్ పరిశోధకులు వేరుచేయడం, ఇతర విషయాలతోపాటు, పార్కిన్సోనిజం ఉన్న రోగుల మాదిరిగానే నిద్ర భంగం యొక్క సూచికలను ఉపయోగించి నిర్వహించబడింది.

అయితే, డిప్రెషన్‌లో డెల్టా నిద్రకు ఆటంకాలు పురుషులలో ఎక్కువగా ఉంటాయని మరియు డిప్రెషన్‌కు మాత్రమే ప్రత్యేకమైనవి కాదని తరువాత పొందిన సాక్ష్యం చూపించింది. వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న దశ IV నిద్ర యొక్క వ్యవధిలో గణనీయమైన హెచ్చుతగ్గులు స్థాపించబడ్డాయి, ప్రత్యేకించి, పరిపక్వత కాలంలో మరియు ముఖ్యంగా వృద్ధులలో దాని గణనీయమైన తగ్గింపు.

నిరాశతో, FBSలో కూడా మార్పులు గమనించబడతాయి. వివిధ డేటా ప్రకారం, నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగులలో, FBS వ్యవధిలో గణనీయమైన వ్యత్యాసం ఉంది - 16.7 నుండి 31% వరకు. FBS అవసరం యొక్క పరిమాణాన్ని ప్రతిబింబించే అతి ముఖ్యమైన సూచిక దాని గుప్త కాలం (LP). నిరాశలో LA సంకోచం యొక్క దృగ్విషయం చాలా కాలంగా పరిశోధకుల దృష్టిని ఆకర్షించింది. LP FBSలో తగ్గుదల ఈ దశ నిద్రను ఉత్పత్తి చేసే ఉపకరణాల కార్యకలాపాల పెరుగుదలకు సంకేతంగా అనేక మంది రచయితలచే పరిగణించబడింది మరియు REM నిద్ర యొక్క పెరిగిన అవసరానికి సంబంధించినది. మాంద్యం ఎంత ఎక్కువగా ఉందో, ఎక్కువ REMలు "ప్యాక్‌లలో" సేకరించబడతాయి, వీటి మధ్య ఎటువంటి ఆక్యులోమోటర్ కార్యకలాపాలు లేకుండా ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇతర ఆధారాలు మొదటి నిద్ర చక్రాలలో REM సాంద్రత పెరుగుదలను సూచిస్తున్నాయి. LP FBSలో తగ్గింపు అనేది వివిధ రకాల డిప్రెషన్‌లకు సమానమైన లక్షణం కాదని నివేదికలు ఉన్నాయి. ఒక చిన్న LA అనేది అన్ని ప్రాథమిక మాంద్యాలకు మాత్రమే విలక్షణమైనది మరియు ద్వితీయమైన వాటిలో ఉండదు అని తేలింది. అదే సమయంలో, ఇది నిద్ర యొక్క ఇతర పారామితులచే ఏ విధంగానూ నిర్ణయించబడదు మరియు వయస్సు మరియు ఔషధాల ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉండదు. LP FBSలో 70 నిమిషాలకు తగ్గింపు అనేది ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్ ఉన్న రోగుల లక్షణం (60%లో 90% నిర్దిష్టత సూచికతో). ఈ డేటా స్లీప్-వేక్ సైకిల్‌లో సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ల యొక్క డీసింక్రొనైజేషన్ మరియు వాటిని రోజు యొక్క మునుపటి సమయానికి మార్చడాన్ని సూచించే అవకాశం ఉంది. ఈ మార్పులు అంతర్గత మాంద్యం యొక్క లోతైన విధానాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మాంద్యం యొక్క వ్యాధికారకంలో లక్షణమైన నిద్ర మార్పులు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. కొంతమంది రచయితలు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులలో FBSలో పరిమాణాత్మక మరియు గుణాత్మక మార్పులతో కలల స్వభావం మరియు తీవ్రత మధ్య సంబంధాన్ని నొక్కి చెప్పారు.

ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌లలో, NREM-REM చక్రం యొక్క తాత్కాలిక సంస్థ గణనీయంగా బలహీనపడింది. FBS యొక్క మొదటి ఎపిసోడ్ యొక్క ప్రారంభ ప్రారంభం మాత్రమే కనుగొనబడింది, కానీ దాని వ్యవధిలో పెరుగుదల, అలాగే సబ్‌సిర్కాడియన్ ఆవర్తనాన్ని 85 నిమిషాలకు (సాధారణంగా సుమారు 90 నిమిషాలు) తగ్గించింది. REM యొక్క అధిక పౌనఃపున్యంతో FBS యొక్క కాల వ్యవధి రాత్రి సమయంలో స్థిరంగా తగ్గుతుంది. రెండోది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కనిపించే సారూప్య నమూనాను పోలి ఉంటుంది, రెండోది, 4వ లేదా 5వ చక్రం తర్వాత అధిక పౌనఃపున్యం ఉన్న REMతో FBSలో తగ్గింపు గమనించవచ్చు. ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌లో నిద్ర యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లో మార్పు సాధారణ రోజువారీ సమయానికి 6-8 గంటలలోపు సాధారణ పురోగతి కావచ్చు లేదా నిజ సమయం మరియు నిద్ర యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మధ్య విచ్ఛేదనం కావచ్చు, దీనిలో FMS క్రమం ఉంటుంది. -రోజు సమయంతో సంబంధం లేకుండా FBS చక్రాలు స్థిరంగా ఉంటాయి.

మానిక్-డిప్రెసివ్ డిజార్డర్స్‌లో డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌లలో భాగంగా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు హైపర్‌సోమ్నిక్ స్టేట్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు.

సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) (సీజనల్ డిప్రెషన్), ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు పార్కిన్సోనిజం వంటి క్లినికల్ నమూనాలు నిరాశ మరియు నిద్ర రుగ్మతల మధ్య నిర్దిష్ట సంబంధాలను సూచిస్తాయి. నిస్పృహ రాడికల్ దృక్కోణం నుండి, అవి "డిప్రెషన్ +" పరిస్థితి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి మరియు ప్లస్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ క్లినికల్ మోడల్స్ అన్నీ LP FBS మరియు అకాల ప్రారంభ మేల్కొలుపులో తగ్గుదలని వివరించలేదు, అయినప్పటికీ మాంద్యం కాదనలేనిది, ఇది క్లినికల్ విశ్లేషణ మరియు మానసిక పరీక్షల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఫార్మకోలాజికల్ (యాంటిడిప్రెసెంట్స్) మరియు నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ (ఫోటోథెరపీ, నిద్ర లేమి) యాంటిడిప్రెసెంట్ పద్ధతులు రెండూ ఈ క్లినికల్ మోడల్‌ల చికిత్సలో ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించాయి.

నార్మన్ రోసెంతల్ మరియు అతని సహచరుల యొక్క క్లాసిక్ అధ్యయనాలలో ATS మొదట వివరించబడింది మరియు పేరు పెట్టబడింది. అప్పటి నుండి, ఫోటోపెరియోడ్ (24-గంటల రోజువారీ చక్రం యొక్క కాంతి భాగం యొక్క పొడవు) తగ్గించడం వలన అనుమానాస్పద రోగులలో SAR ప్రేరేపింపబడుతుందని తగినంత ఆధారాలు సేకరించబడ్డాయి. కొన్ని ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలు పురుషుల కంటే స్త్రీలు SAD బారిన పడే అవకాశం 4 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. స్థాపించబడిన ప్రమాణాల ప్రకారం, న్యూయార్క్ అక్షాంశంలో నివసిస్తున్న అమెరికన్లలో కనీసం 6% మంది రోజూ SADని కలిగి ఉంటారు; 14% తక్కువ తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు మరియు జనాభాలో 40% మంది రోగలక్షణ రుగ్మత స్థాయికి చేరుకోని శ్రేయస్సులో కొన్ని హెచ్చుతగ్గులను అనుభవిస్తారు. SADలో మానసిక రుగ్మతలు శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో డిస్‌థైమియా యొక్క చక్రీయ ఎపిసోడ్‌ల వార్షిక పునరాగమనం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, వసంత ఋతువు చివరిలో మరియు వేసవిలో యుథిమియా లేదా హైపోమానియాతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. శరదృతువులో, జలుబు, అలసట, పనితీరు మరియు మానసిక స్థితి తగ్గడం, నిద్ర భంగం, తీపి ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత (చాక్లెట్, స్వీట్లు, కేకులు), బరువు పెరుగుటకు సున్నితత్వం పెరిగింది. వేసవితో పోలిస్తే నిద్ర సగటున 1.5 గంటలు పెరుగుతుంది, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం, రాత్రి నిద్ర నాణ్యత తక్కువగా ఉంటుంది. ఫోటోథెరపీ (ప్రకాశవంతమైన తెల్లని కాంతితో చికిత్స) అటువంటి రోగులకు చికిత్స యొక్క ప్రముఖ పద్ధతిగా మారింది, దాని ప్రభావం దాదాపు అన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్లను మించిపోయింది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది మల్టిపుల్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి పాయింట్లు, డిప్రెషన్ మరియు నిద్రలేమితో కూడిన సిండ్రోమ్. అదే సమయంలో, "ఆల్ఫా-డెల్టా స్లీప్" యొక్క దృగ్విషయం రాత్రిపూట నిద్ర యొక్క నిర్మాణంలో నిర్ణయించబడుతుంది, దానితో పాటు, మా డేటా ప్రకారం, నిద్రపోయే సమయం పెరుగుదల, నిద్రలో మోటార్ కార్యకలాపాలు పెరగడం మరియు తగ్గుదల FMS మరియు FBS యొక్క లోతైన దశల ప్రాతినిధ్యంలో వెల్లడైంది. ఫోటోథెరపీ (ఉదయం 10 సెషన్లు, కాంతి తీవ్రత 4200 లక్స్, ఎక్స్పోజర్ సమయం 30 నిమిషాలు) నొప్పి దృగ్విషయం యొక్క తీవ్రతను మాత్రమే కాకుండా, నిరాశ మరియు నిద్ర రుగ్మతలను కూడా తగ్గిస్తుంది. పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనంలో, నిద్ర నిర్మాణం యొక్క సాధారణీకరణ గుర్తించబడింది - నిద్ర యొక్క వ్యవధి పెరుగుదల, FBS, కదలికల క్రియాశీలత సూచిక. అదే సమయంలో, FBS యొక్క మొదటి ఎపిసోడ్ యొక్క LP సమూహంలో సగటున 108 నిమిషాలు మరియు ఫోటోథెరపీ తర్వాత 77 నిమిషాల చికిత్సకు ముందు తగ్గుతుంది. "ఆల్ఫా-డెల్టా స్లీప్" యొక్క దృగ్విషయం యొక్క తీవ్రత కూడా తగ్గుతుంది.

పార్కిన్సోనిజం ఉన్న రోగులలో నిద్ర యొక్క నిర్మాణం కూడా శాస్త్రీయ మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. అయినప్పటికీ, అన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రయత్నాలు ఈ వ్యాధిలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి: ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ - సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్, నిద్ర లేమి, ఫోటోథెరపీ.

మాంద్యంలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క ప్రభావం యొక్క మూల్యాంకనం, ఒక నియమం వలె, పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ అధ్యయనాల డేటాను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, అనగా. ఈ మందులు LP FBSని పెంచుతాయి, మేల్కొలుపును తర్వాత కాలానికి "వాయిదా వేయండి". అన్నీ ఉపయోగించబడ్డాయి క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ఈ సమూహంలోని మందులు (అమిట్రిప్టిలైన్ నుండి ప్రోజాక్ వరకు) ఈ అవసరాలను తీరుస్తాయి.

నిస్సందేహంగా, నిద్ర లేమి (DS) మాంద్యం చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించింది - పద్ధతి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మరింత తీవ్రమైన నిస్పృహ రుగ్మతలు. కొంతమంది రచయితలు ఈ సాంకేతికత సామర్థ్యంతో పోల్చదగినదని నమ్ముతారు ఎలెక్ట్రో కన్వల్సివ్ థెరపీ. DS కావచ్చు స్వతంత్ర పద్ధతియాంటిడిప్రెసెంట్స్‌కు తదుపరి పరివర్తనతో రోగుల చికిత్స. స్పష్టంగా, తరువాతి అవకాశాలను పెంచడానికి ఫార్మాకోథెరపీకి నిరోధకత కలిగిన రోగులందరిలో దీనిని ఉపయోగించాలి.

అందువల్ల, డిప్రెషన్‌లో నిద్ర-వేక్ చక్రం యొక్క రుగ్మతలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు నిద్రలేమి మరియు హైపర్సోమ్నియా ఉన్నాయి. "స్వచ్ఛమైన" మాంద్యం, రాత్రిపూట నిద్ర యొక్క నిర్మాణంలో తగినంత లక్షణ మార్పులను గుర్తించే అవకాశం ఉంది, డిప్రెసివ్ రాడికల్‌కు (కదలిక లేదా నొప్పి రుగ్మతల రూపంలో) మరింత "ప్లస్" జోడించబడుతుంది, మరింత నిర్ధిష్ట నిద్ర. అవాంతరాలు కనిపిస్తాయి. ఈ విషయంలో, నిస్పృహ రాడికల్‌పై పనిచేసే కొన్ని నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ పద్ధతులు ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాయి - నిద్ర లేమి మరియు ఫోటోథెరపీ, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా మారింది. ప్రస్తుత సమయంలో డిప్రెషన్‌లో నిద్రను అధ్యయనం చేయడంపై చాలా శ్రద్ధ వహిస్తారు. డిప్రెషన్, స్లీప్ డిజార్డర్స్ మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ల యొక్క కొన్ని బయోకెమికల్ మెకానిజమ్స్ యొక్క సాధారణతను కనుగొనడం ఈ సమస్యపై ఆసక్తిని మరింత పెంచుతుంది, ప్రత్యేకించి ఇది కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తుంది. సమీకృత విధానాలుడిప్రెషన్‌లో నిద్ర రుగ్మతల చికిత్స కోసం.

ఏ రకమైన నిరాశతోనైనా, నిద్ర చెదిరిపోతుంది: అణచివేయబడిన మనస్సు నిద్ర రుగ్మతకు కారణమవుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమిడిప్రెషన్ కి దారి తీస్తుంది.

ద్వారా గణాంకాల ప్రకారం, ఈ వ్యాధికి గురయ్యే వ్యక్తులలో 83% - 100% మందిలో నిద్ర తప్పుగా ఉంటుంది. రోగులు నిద్ర భంగం గురించి సహేతుకంగా ఫిర్యాదు చేస్తారు, దీని వ్యవధి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కంటే చాలా తక్కువ కాదు, కానీ దాని నిర్మాణం పూర్తిగా అస్తవ్యస్తంగా ఉంటుంది.

డిప్రెషన్‌లో నిద్ర యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• నిద్రపోవడం కష్టం మరియు అలసిపోతుంది,
• సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో కంటే రాత్రిపూట మేల్కొలుపులు చాలా తరచుగా మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటాయి,
• లోతైన నిద్ర దశల కంటే తేలికపాటి నిద్ర దశలు ప్రధానంగా ఉంటాయి,
• REM నిద్రలో కంటి కదలికలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి,
• నాల్గవ దశ నెమ్మదిగా దశనిద్ర సాధారణం కంటే సగం ఉంటుంది,
• వేగవంతమైన (విరుద్ధమైన) నిద్ర మగతతో భర్తీ చేయబడుతుంది,
• REM నిద్రలో ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్ నిద్ర కుదురులను నమోదు చేస్తుంది మరియు మేల్కొలుపులో - గాఢ నిద్రలో అంతర్లీనంగా ఉండే డెల్టా తరంగాలు,
• పొద్దున్నే లేవడం.

డిప్రెషన్, సంభవించే కారణాన్ని బట్టి, ఎండోజెనస్ మరియు రియాక్టివ్‌గా విభజించబడింది:

• రియాక్టివ్ - బాధాకరమైన పరిస్థితి ద్వారా రెచ్చగొట్టబడింది,
• ఎండోజెనస్ - అంతర్గత కారణాలు.

ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్‌తో

ఒక వ్యక్తి సురక్షితంగా నిద్రపోతాడు, కానీ రాత్రిపూట అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటాడు మరియు మిగిలిన భాగాన్ని దిగులుగా గడుపుతాడు, భయం, అపరాధం, కోరిక మరియు నిస్సహాయత యొక్క అస్పష్టమైన మరియు చాలా భారమైన భావనతో బాధపడతాడు. ఈ మానసిక స్థితి ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కలిగిస్తుంది.

రోగులు సాధారణ విశ్రాంతి లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు, తల నిరంతరం ఆలోచనలతో ఆక్రమించబడుతుంది. స్పష్టంగా ఈ ఆలోచనలు ఉపరితల నిద్ర యొక్క "ఆలోచనలు". సాధారణ నిద్రపోవడం కూడా క్రమంగా తప్పు అవుతుంది మరియు రోగి నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవాలి.

వారి మేల్కొలుపు తరచుగా మేల్కొలుపుతో సుదీర్ఘమైన మగతతో భర్తీ చేయబడుతుంది లేదా వెంటనే వేగంగా నిద్రపోతుంది. ఉదయం వారు నిద్రపోతారు లేదా మేల్కొని ఉంటారు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలుత్వరగా నిద్రపోండి మరియు కలలు కనండి.

నిరాశలో, నిద్ర చిత్రం మేల్కొలుపు మెకానిజమ్స్ యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణను మరియు REM కాని నిద్ర యొక్క నాల్గవ దశను అణచివేయడాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన డిగ్రీతో, విరుద్ధమైన నిద్ర సాధారణం కంటే చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది, కానీ పునరావృతమయ్యే మేల్కొలుపు కారణంగా, ఇది పూర్తిగా గ్రహించబడదు.

చికిత్స తర్వాత, అతను సాధారణ స్థితికి వస్తాడు, కానీ నాల్గవ దశ తరచుగా తిరిగి రాదు మరియు నిద్ర ఉపరితలంగా ఉంటుంది.

59 రకాల డిప్రెషన్లలో ఎండోజెనస్ అత్యంత తీవ్రమైనది అని గమనించాలి. ఇది కారణంగా ఉంది వంశపారంపర్య కారకాలుమరియు జీవక్రియ లోపాలు.

గుప్త నిస్పృహ

దాచబడిన లేదా ముసుగు (శరీర) మాంద్యం తరచుగా గుర్తించబడదు. అయితే, ఉదయాన్నే మేల్కొలుపులు, "విరిగిన కల", శక్తి తగ్గడం మరియు చురుకైన భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణలు ఉపయోగపడతాయి. లక్షణ లక్షణాలుబాధాకరమైన మానసిక స్థితి లేనప్పుడు కూడా.

వ్యాధి యొక్క ఈ రూపంలో ప్రధాన ఫిర్యాదు. పేరు పూర్తిగా సమర్థించబడుతోంది - మాంద్యం శారీరక రుగ్మతలతో కప్పబడి ఉంటుంది, తరచుగా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

కాలానుగుణ మాంద్యం

ఈ రకమైన వ్యాధి కాలానుగుణ ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది: శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో పగటిపూట తగ్గింపుతో ఇది వ్యక్తమవుతుంది, దీనికి గురయ్యే వ్యక్తులలో, తరచుగా మహిళల్లో. సీజనల్ డిప్రెషన్ ప్రపంచ జనాభాలో 5% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

విలక్షణమైన లక్షణాలు:

• ఉదయం పెరిగింది మరియు పగటి నిద్ర,
• అతిగా తినడం, తీపి కోసం కోరిక. ఫలితంగా శరీర బరువు పెరుగుతుంది.
• పోలిస్తే నిద్ర వ్యవధి వేసవి కాలం, 1.5 గంటలు పెరిగింది,
• రాత్రి నిద్రఅసంపూర్ణమైనది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోదు.

వివిధ డిప్రెసివ్ సిండ్రోమ్‌లలో నిద్ర నమూనా

నీరసమైన మాంద్యందీని ద్వారా వర్గీకరించబడింది:

• రోజు చివరిలో విచ్ఛిన్నం (హ్యాంగోవర్‌కు సమానమైన భావాలు),
• నిద్రపోవడం కష్టం, ఒక గంట పాటు కొనసాగుతుంది, బాధాకరమైన ఆలోచనలు మరియు చేదు ప్రతిబింబాలతో పాటు,
• తేలికపాటి నిద్ర, నియంత్రణ బయటి ప్రపంచంబలహీనపడదు, ఇది విశ్రాంతి అనుభూతిని ఇవ్వదు,
• చాలా త్వరగా మేల్కొలుపు (సాధారణం కంటే 2-3 గంటల ముందు),
• నిద్రలేచిన తర్వాత లేవడానికి ఇష్టపడకపోవడం, రోగి కళ్ళు మూసుకుని చాలా సేపు పడుకుంటాడు,
• ట్రైనింగ్ తర్వాత విరిగిన స్థితి.

అలాంటి అసాధారణ కల నిస్సహాయత మరియు అణచివేత నొప్పి యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది, ఇది తాజాదనం మరియు సడలింపు అనుభూతిని కలిగించదు. ఫలితంగా, మేల్కొలుపు నిదానంగా కొనసాగుతుంది, తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది.

ఉదాసీనత నిరాశ:

• సాధారణం కంటే 2-3 గంటలు ఆలస్యంగా మేల్కొంటుంది
• స్థిరమైన నిద్రలేమి - ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం,
• మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర మధ్య సరిహద్దులు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి.

రోగులు రోజంతా మంచం మీద పడుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, మగతను సోమరితనం అని పిలుస్తారు. నిద్ర సరైన విశ్రాంతి తీసుకోదు, కానీ ఇది సమస్యగా పరిగణించబడదు.

ఆత్రుత మాంద్యం:

• మగత తగ్గుతుంది
• కలవరపరిచే ఆలోచనలు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడానికి కారణమవుతాయి,
• నిస్సారమైన నిద్ర, విరామం లేని కలలు,
• తరచుగా మేల్కొలుపులు, ఆకస్మిక మేల్కొలుపులు సాధ్యమే, చెమటలు పట్టడం మరియు అసహ్యకరమైన కల నుండి శ్వాస ఆడకపోవడం.
• ప్రారంభ మేల్కొలుపులు (సాధారణం కంటే 1 గంట -1.5 ముందు).

చాలా మంది రోగులు నిద్ర విశ్రాంతి తీసుకోదని ఫిర్యాదు చేస్తారు.

వివిధ నిరాశలలో కలల స్వభావం

ఏ రకమైన మాంద్యంతోనైనా, కలలకు బాధ్యత వహించే REM నిద్ర చెదిరిపోతుంది. ఇది పాత్ర మరియు ప్లాట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది:

నీరసమైన స్థితి- అరుదైన కలలు బాధాకరమైనవి, దిగులుగా మరియు మార్పులేనివి, విజయవంతం కాని గత జీవితం గురించి కథలతో నిండి ఉంటాయి.

ఉదాసీన స్థితి- అరుదైన, వివిక్త కలలు సరిగా గుర్తుండవు మరియు మానసికంగా కొరత.

ఆందోళన స్థితి -ప్లాట్లు తరచుగా మారుతాయి, సంఘటనలు నశ్వరమైనవి, భవిష్యత్తుకు దర్శకత్వం వహించబడతాయి. కలలు విపత్తు సంఘటనలు, బెదిరింపులు మరియు హింసలతో నిండి ఉన్నాయి.

నిద్ర భంగం కలిగించే కారణాల వర్గీకరణ
(ప్రతిపాదిత ఎ.ఎం. వేన్, అత్యుత్తమ రష్యన్ సోమనాలజిస్ట్ మరియు కె. హెచ్ట్, ఒక జర్మన్ శాస్త్రవేత్త)

1. సైకోఫిజియోలాజికల్.
2. న్యూరోసిస్‌లో నిద్రలేమి.
3. వద్ద అంతర్జాత వ్యాధులుమనస్తత్వం.
4. సైకోట్రోపిక్ డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగంతో.
5. విషపూరిత కారకాలకు గురైనప్పుడు.
6. వ్యాధుల కోసం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ (మధుమేహం, ఉదాహరణకి).
7. మెదడు యొక్క సేంద్రీయ వ్యాధులు.
8. అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధులు.
9. నిద్రలో సంభవించే సిండ్రోమ్‌ల పర్యవసానంగా (స్లీప్ అప్నియా).
10. మేల్కొలుపు-నిద్ర చక్రం యొక్క భంగం యొక్క పర్యవసానంగా (గుడ్లగూబలు మరియు లార్క్‌ల బాధ, షిఫ్ట్ కార్మికులు).
11. క్లుప్తమైన నిద్ర, రాజ్యాంగబద్ధంగా కండిషన్ చేయబడింది (నెపోలియన్ మరియు ఇతర చిన్న-నిద్ర వ్యక్తులు. అయితే, వారిని నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నట్లు వర్గీకరించడం సాగదీయడం).

పుస్తకం యొక్క పదార్థాలు A.M. వేన్ "త్రీ థర్డ్స్ ఆఫ్ లైఫ్".

స్లీపీ కాంటాటా ప్రాజెక్ట్ కోసం ఎలెనా వాల్వ్.

డిప్రెషన్ మరియు నిద్రలేమి అనేది చాలా సందర్భాలలో ఒకదానితో ఒకటి అవినాభావ సంబంధం కలిగి ఉండే పరిస్థితులు. అణగారిన స్థితి, జీవితంలోని వివిధ అంశాలలో ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు దిగులుగా మరియు భారమైన ఆలోచనలకు స్థిరంగా తిరిగి రావడానికి దారితీస్తుంది విరామం లేని నిద్ర, తరచుగా మేల్కొలుపు, ఇబ్బంది నిద్రపోవడం. బతికింది నిద్రలేని రాత్రి, ఉదయం ఒక వ్యక్తి నిష్ఫలంగా మరియు చిరాకుగా అనిపిస్తుంది. నాడీ, చెడు మానసిక స్థితి, తలనొప్పులు మాత్రమే మానసిక స్థితిని మరింత దిగజారుస్తాయి, ఒక వృత్తాన్ని సృష్టించడం, ఇది మీ స్వంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం.

19.04.2018

1444

డిప్రెషన్ మరియు నిద్ర రుగ్మతలు

డిప్రెషన్ అనేది కింది లక్షణాలతో కూడిన తీవ్రమైన భావోద్వేగ రుగ్మత:

1. ఉదాసీనత, సంతోషించలేకపోవడం. వ్యక్తి ప్రతికూలంగా ఉంటాడు, సంతోషకరమైన ఉత్సాహాన్ని అనుభవించడు, సానుకూల భావోద్వేగాలు. అరుదైన బలవంతపు చిరునవ్వు విశ్రాంతి తీసుకోదు, మానసిక స్థితిని పెంచడానికి దోహదం చేయదు, కానీ మరోసారి అసంతృప్తిని ప్రదర్శిస్తుంది.
2. ఆలోచనా లోపాలు. మనిషి ఆలోచనలు తన గురించి మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి ప్రతికూల తీర్పులతో నిండి ఉంటాయి. నల్ల కాలం ఎప్పటికీ ముగుస్తుందని అతను నమ్మడు, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి అతను ఎటువంటి తార్కిక కారణాలను చూడడు.
3. మోటార్ రిటార్డేషన్. వ్యక్తి సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు క్రియాశీల జీవితం, పని చేయడానికి ప్రేరణ. అతను ఒకే చోట ఉండడానికి ఇష్టపడతాడు, వీలైనంత తక్కువగా తరలించడానికి. దీనికి కారణం వ్యాధి కాదు, అణగారిన స్థితి.

కారణాలు మరియు రెచ్చగొట్టే కారకాలు

నిరాశ కనిపించడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• కదిలే, నష్టానికి సంబంధించిన బలమైన భావాలు ప్రియమైన, సామాజిక, ఆర్థిక స్థితి;
• అధిక పని;
• ఆరోగ్య సమస్యలు;
• హింసను అనుభవించారు;
• తోటివారి ఒత్తిడి;
• హార్మోన్ల మార్పులు;
• కొన్ని వ్యాధులు;
• మద్యం దుర్వినియోగం, మందులు;
• మందులు.

రుగ్మత అభివృద్ధికి కారకాలు:

1. వయస్సు. వృద్ధులు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. బహుశా ఇది ఆనందం యొక్క హార్మోన్ - సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల వల్ల కావచ్చు.
2. అంతస్తు. మహిళలు డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు, కానీ పురుషులలో ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.
3. సామాజిక స్థితి. మధ్య-ఆదాయ ప్రజలు ప్రతికూలతకు ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు మానసిక ప్రభావాలుపేదలు లేదా చాలా ధనవంతుల కంటే.
4. వ్యక్తిగత లక్షణాలు. బాల్యంలో బదిలీ చేయబడింది మానసిక గాయం, అంతర్ముఖం, జన్యు సిద్ధత, ఆరోగ్యం, కుటుంబ మద్దతు, పాత్ర లక్షణాలు.
5. ప్రత్యేకతలు ఆధునిక జీవితం. అధిక వేగం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పెద్ద సంఖ్యలోపరిసర, "సమూహంలో ఒంటరితనం."

ప్రభావాలు

మాంద్యం యొక్క ఆగమనం మరియు అభివృద్ధికి కారణాలు మరియు కారకాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి. అయితే, మరియు దాని వ్యక్తీకరణలు. అయినప్పటికీ, నిస్పృహ స్థితి యొక్క ఒక అభివ్యక్తి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి. ఇవి నిద్ర రుగ్మతలు. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వారిలో 80% మంది ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు.

డిప్రెషన్ యొక్క అంతర్లీన కారణాలు, ప్రధానంగా ఒత్తిడి, మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి అనుమతించవు. ఉదయం, తగినంత విశ్రాంతి లేకుండా, ఒక వ్యక్తికి ప్రతిదీ చేతిలో నుండి పడిపోతుంది, అతను నాడీ పొందడం ప్రారంభిస్తాడు. మేల్కొనే సమయంలో, అతను తన ఆందోళనల గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటాడు, వాటితో నిమగ్నమై ఉంటాడు.

పీడకలలు, భయాల జ్ఞాపకాల స్థితి అధ్వాన్నంగా ఉంది. సాయంత్రం నాటికి, ఆందోళనలు, భయాలు, ఉదాసీనత, ఒత్తిడి యొక్క మరొక చిక్కు ఏర్పడుతుంది, ఇది మళ్లీ సుదీర్ఘమైన మేల్కొలుపు మరియు నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.

నిద్రలేమి, తరచుగా మేల్కొలపడం, పీడకలలు, క్రమంగా అవి మరింత దిగజారడానికి కారణం అవుతాయి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులుఆందోళన స్థాయిని పెంచడం. ఒక వ్యక్తికి తగినంత నిద్ర లేకపోతే, అతను సమర్థవంతంగా పని చేయలేకపోతాడో మరియు కొంత ఫలితాన్ని సాధించలేడో అనే భయం ఉండవచ్చు. ఇది ఒక దుర్మార్గపు వృత్తంగా మారుతుంది, ఇది విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం. పగలు లేదా రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవడం అసాధ్యం.

కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, నిరాశ మరియు ఆందోళన స్థాయి నేరుగా నిద్ర రుగ్మతల తీవ్రతకు సంబంధించినవి. అదే సమయంలో, నిద్రలేమి మరియు నిద్రతో సంబంధం ఉన్న ఇతర రుగ్మతల కారణంగా కొత్త డిప్రెషన్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఖచ్చితంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నిరాశ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమికి కారణం ఏమిటి

శాశ్వత నిరాశదీర్ఘకాలిక నిద్ర ఆటంకాలు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తాయి మానసిక ఆరోగ్యవ్యక్తి, దారి హార్మోన్ల అంతరాయాలు, జీవక్రియ లోపాలు. వంటి పాత్ర లక్షణాలు:

• చిరాకు;
• కన్నీరు;
• ఆందోళన;
• దూకుడు;
• అజాగ్రత్త;
• హిస్టీరికల్ ప్రతిచర్యలకు ధోరణి;
• అలసట.

ఒక వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తి లోపంతో బాధపడుతుంటాడు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు ఉద్దేశాల రూపాన్ని సాధ్యమవుతుంది.

ప్రతిగా, ఈ ఉల్లంఘనలలో ఏవైనా మరిన్నింటికి దారితీయవచ్చు సంక్లిష్ట రుగ్మతలు. ఉదాసీనత, సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడం మానసిక స్థితిని మరింత దిగజార్చడమే కాకుండా, ఆకలి ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తీపి ఆహారాలపై మొగ్గుచూపుతూ ఎక్కువగా తినడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది ఉపశమనం మాత్రమే తెస్తుంది ఒక చిన్న సమయం. లేదా తినడం పూర్తిగా మానేయండి.

చిరాకు, దూకుడు, చెడు మానసిక స్థితి స్నేహితులు మరియు బంధువులతో సంబంధాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఆనందించడానికి బదులుగా, ఒక వ్యక్తి గొణుగుడు, కోపం తెచ్చుకుంటాడు, ప్రతిదానిలో లోపాలను వెతుకుతాడు. క్రమంగా, స్నేహితులు, పిల్లలు, బంధువులు అతన్ని దూరంగా ఉంచడం లేదా భయపడటం ప్రారంభిస్తారు. పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి వారి ప్రయత్నాలు మరింత చికాకు కలిగిస్తాయి.

పెరిగిన అలసట, బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, మగత, నిరాశావాద ఆలోచనలు కలిసి, వారి పనిని సమర్ధవంతంగా నిర్వహించలేకపోవడానికి దారి తీస్తుంది. ప్రమాదకర పరిశ్రమల్లో ప్రమాదాలు జరిగే అవకాశం ఉంది. రహదారిపై, అణగారిన వ్యక్తి సృష్టించగలడు అత్యవసర. సాధారణ పనిని చేస్తున్నప్పుడు, తీవ్రమైన లోపాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

నెమ్మదించడం సాధారణ అభివృద్ధివ్యక్తి. ఏదైనా సాధించాలనే కోరిక, మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం, సృష్టించడం, విజయం సాధించడం వంటి కోరిక అదృశ్యమవుతుంది.

ప్రత్యేక శ్రద్ధతప్పక ఇవ్వాలి దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిమరియు డిప్రెషన్ దారితీస్తుంది వివిధ వ్యాధులు:

• కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీలు;
• వ్యాధులు ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము;
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు;
• దృష్టి సమస్యలు;
• ఊబకాయం;
• న్యూరోసెస్;
• సైకోసెస్;
• ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు SARS యొక్క లక్షణాల యొక్క తరచుగా అభివ్యక్తి;
• మద్య వ్యసనం మరియు/లేదా మాదకద్రవ్య వ్యసనం.

అకాల వృద్ధాప్యం, చర్మం వృద్ధాప్యం కూడా ప్రతికూల పరిణామాలునిరాశ, నిద్ర లేకపోవడం.

ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, భ్రాంతులు మరియు భ్రమలు సంభవించవచ్చు, దీనికి నిపుణుల తక్షణ ప్రమేయం అవసరం.

మానసికంగా అణగారిన స్థితిలో నిద్ర యొక్క లక్షణాలు

డిప్రెషన్‌లో నిద్ర భంగం సంకేతాలు:

1. నిద్రపోవడం కష్టం. ఒక వ్యక్తి చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాడు, విశ్రాంతి తీసుకోలేడు, నిరంతరం విచారకరమైన సంఘటనలను గుర్తుచేసుకుంటాడు, పరిస్థితిని ఎలా సరిదిద్దాలనే ఆలోచనలతో తనను తాను హింసిస్తాడు. మితిమీరిన నుండి నాడీ ఉద్రిక్తతమీరు మీ తలలో సందడిగల అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు.
2. తరచుగా మేల్కొలుపురాత్రిపూట. ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా నిద్రపోయిన తర్వాత కొద్దిసేపటికి మేల్కొంటాడు మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోలేడు.
3. ఉపరితల నిద్ర, దీనిలో మేల్కొలుపు ఏదైనా ధ్వని నుండి సంభవిస్తుంది. ఇది లోతుగా వెళ్ళదు, ఒక వ్యక్తికి తగినంత నిద్ర రాదు, అందుకోదు మంచి విశ్రాంతి. అతని మెదడుకు పగటిపూట అందుకున్న సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం లేదు, మనస్సు ప్రతికూలతను వదిలించుకోదు.
4. REM నిద్ర లేకపోవడం. బదులుగా, వ్యక్తి నిద్రలో మునిగిపోతాడు. మీరు పొందగలిగే REM నిద్ర యొక్క శకలాలు అసహ్యకరమైన కలలు, పీడకలలతో నిండి ఉన్నాయి.
5. ప్రారంభ మేల్కొలుపు. ఒక వ్యక్తి త్వరగా మేల్కొలపవచ్చు, పడుకోవచ్చు, లేచి వ్యాపారం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, కానీ వెంటనే అతను మళ్లీ మగతగా అనిపిస్తుంది. బహుశా నార్కోలెప్సీ యొక్క రూపాన్ని. మగత యొక్క పదునైన దాడి పగటిపూట కొద్దిసేపు ఒక వ్యక్తి నిద్రపోవచ్చు, ప్రతిదాని నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయవచ్చు.
6. హైపర్సోమ్నియా అనేది రాత్రికి 10 గంటలకు పైగా ఉపశమనం లేకుండా నిద్రపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. పగటిపూట నిద్రపోవడం, ఎక్కువసేపు మేల్కొలపడం కూడా లక్షణం.
7. నిద్ర వ్యవధిని తగ్గించడం.
8. పీడకలలు తరచుగా వాస్తవ సంఘటనలు, అనుభవాలను పునరావృతం చేస్తాయి, కానీ కొన్నిసార్లు ఫాంటస్మాగోరిక్ రూపంలో ఉంటాయి. తరువాత వారి జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోవడం కష్టం, వారు బాధపెడతారు, బలాన్ని తీసుకుంటారు.
9. స్లీప్ వాకింగ్. స్టాన్‌ఫోర్డ్ గ్రాడ్యుయేట్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ (USA) శాస్త్రవేత్తలు తమ అధ్యయనంలో డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు స్లీప్‌వాకింగ్‌కు 3.5 రెట్లు ఎక్కువ అవకాశం ఉందని నిరూపించారు.
10. అప్నియా. ఆస్ట్రేలియన్ పరిశోధకుల ప్రకారం, ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వారిలో 47% మంది డిప్రెషన్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు.

వివిధ రకాల డిప్రెషన్లలో నిద్రలేమి

ప్రస్తుతం, అనేక రకాల డిప్రెషన్‌లు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి నిద్ర రుగ్మతల యొక్క స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

బహిర్జాత మరియు నీరసమైనది

ఇది ప్రభావంతో అభివృద్ధి చెందుతుంది బాహ్య కారకాలు. సుదీర్ఘమైన మేల్కొలుపు, ముందస్తు మేల్కొలుపులు, భయం, నిస్సహాయతతో నిండిన లక్షణం.

నీరసమైన డిప్రెషన్ యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం ఉదాసీనత, చెడు మానసిక స్థితి, నిస్సహాయ భావన, విచారం, బలహీనత మరియు నపుంసకత్వము. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా నిద్రపోతాడు, నిద్ర ఉపరితలం. దిగులుగా, అబ్సెసివ్ కలలు మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతల లక్షణం. త్వరగా మేల్కొంటుంది, కానీ లేవడానికి బలం లేదు, బద్ధకం కనిపిస్తుంది, తలనొప్పి సాధ్యమే. మీరు ఖచ్చితంగా కనుగొనవచ్చు సిర్కాడియన్ రిథమ్: సాయంత్రం కంటే ఉదయం అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.

ఆత్రుత మరియు ఉదాసీనత

కోసం ఆత్రుత మాంద్యంతనకు, ఇతరులకు, భవిష్యత్ సంఘటనలకు సంబంధించి చెడు యొక్క స్థిరమైన నిరీక్షణ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి చెడుగా నిద్రపోతాడు, అతనికి ఏదైనా చెడు జరుగుతుందనే అంచనాతో త్వరగా మేల్కొంటాడు. కలలు కలవరపరిచే కథలతో నిండి ఉన్నాయి.

ఉదాసీనత యొక్క గుండె వద్ద ఏదైనా చేయాలనే కోరిక లేకపోవడం, నిరాశ, కింది స్థాయికార్యాచరణ, చొరవ లేకపోవడం మరియు చెడు మానసిక స్థితి. రాత్రి నిద్ర తగినంత ప్రశాంతంగా మరియు పొడవుగా ఉంటే, పగటిపూట మగత అనుభూతి లక్షణం. ముఖ్యంగా క్లిష్టమైన కేసులుబహుశా నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మధ్య సరిహద్దు నాశనం కావచ్చు.

అంతర్జాత మరియు సేంద్రీయ

ఎండోజెనస్ డిజార్డర్ లక్షణం అంతర్గత కారణాలు. బహుశా, ప్రధాన పాత్ర పుట్టుకతో వచ్చిన పూర్వస్థితికి చెందినది.నిద్రపోయే ప్రక్రియ ఇబ్బంది లేకుండా ఉంటుంది, కానీ రాత్రిపూట ఒక వ్యక్తి మేల్కొంటాడు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోని మగతలో మునిగిపోతాడు.

సేంద్రీయ రుగ్మతలుకేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా పొందిన రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నిద్రపోవడంలో ఇబ్బందులు, నిద్ర దశలలో ఆటంకాలు, పగటిపూట తరచుగా మగత ఎపిసోడ్‌లు, పీడకలలు, బాధాకరమైన క్షణాల అనుభవాలతో సహా, సాధ్యమే. మరొక లక్షణం మీ కలను సరిగ్గా వివరించడానికి అసంభవం లేదా అసమర్థత.

రోగలక్షణ మరియు ఐట్రోజెనిక్

రోగలక్షణ మాంద్యం ఒక నిర్దిష్ట పాథాలజీ అభివృద్ధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది మందులు, మద్యం, మందులు, విషప్రయోగం ప్రభావంతో కూడా సంభవిస్తుంది. మగత, హైపర్సోమ్నియా, పీడకలలు, నిద్రలేమి ఈ రకమైన నిరాశను కలిగి ఉంటాయి.

ఐట్రోజెనిక్ డిప్రెషన్ అనేది డ్రగ్స్ మరియు వాటి వల్ల కలిగే అణగారిన స్థితి దుష్ప్రభావాన్ని. నిద్రపోవడం కష్టం, అధిక నిద్రపోవడం వంటి లక్షణం.

సీజనల్

కాలానుగుణ మాంద్యం యొక్క తీవ్రతరం శరదృతువు-శీతాకాల కాలం ప్రారంభంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, సెరోటోనిన్ మొత్తం, "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" మెదడులో తగ్గుతుంది.

AT చీకటి సమయంరోజు అది మెలటోనిన్‌గా మారుతుంది, ఇది నిద్ర మరియు మేల్కొనే కాలాలను నియంత్రిస్తుంది. కాలానుగుణ మాంద్యంకు గురయ్యే వ్యక్తి హైపర్సోమ్నియా, పెరిగిన మగతనం ద్వారా వర్గీకరించబడతాడు.

డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా నిద్ర రుగ్మతల చికిత్సకు పద్ధతులు

డిప్రెషన్‌లో నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలను ఎలా నయం చేయాలి? మాత్రమే సంక్లిష్ట చికిత్స, సడలింపు, సైకోథెరపిస్ట్ సంప్రదింపులు, మందుల వాడకంతో సహా, తిరిగి రావడానికి సహాయం చేస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన నిద్రమరియు పునరుద్ధరించండి మనశ్శాంతి.

కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా ఒక చికిత్సను సూచిస్తాడు, మరుసటి రాత్రి నిద్రలేమి పాస్ అవుతుందని అతను భావిస్తాడు. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా నిపుణుడు మాత్రమే నిద్ర లేకపోవడం మరియు ఆందోళనను వదిలించుకోవడానికి ఏమి చేయాలో మీకు చెప్పగలడు.

శ్రద్ధ! ఏదైనా మందుక్షుణ్ణంగా పరీక్ష తర్వాత మాత్రమే వైద్యునిచే సూచించబడవచ్చు. తప్పుగా సరిపోలింది నివారణ చర్యలుక్షీణతకు దారితీయవచ్చు.

మందులు

ఔషధ పద్ధతిమాంద్యం యొక్క చికిత్సలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్ నియామకం ఉంటుంది, ఇది మెదడులోని రసాయన సమతుల్యతను సాధారణీకరించడానికి మరియు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సిప్రామిల్, సిప్రాలెక్స్ వంటి మందులు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, కార్యాచరణకు ప్రేరణను పెంచుతాయి, మగతను తగ్గిస్తాయి, ఆనందాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి, ఉదాసీనత నుండి బయటపడతాయి.

కానీ అవి నిద్ర సమస్యలకు, ప్రత్యేకించి, నిద్రలేమికి కూడా దారి తీయవచ్చు, కాబట్టి వారి తీసుకోవడం నిపుణుడిచే పర్యవేక్షించబడాలి. Valdoxan యొక్క ప్రధాన భాగం, అగోమెలటిన్, తగ్గింపు రెండింటికీ దోహదం చేస్తుంది మానసిక ఒత్తిడిమరియు నిద్రను పునరుద్ధరించడం. నిద్రలేమి చికిత్సకు మరియు నాడీ ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి, ఎలినియం సూచించబడుతుంది. అనాప్రిలిన్ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

నిరాశలో నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి, నిద్ర మాత్రలు మరియు మత్తుమందులు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి.మీరు మీ స్వంతంగా మాత్రమే హెర్బల్ రెమెడీస్ తీసుకోవచ్చు. మిగిలినవన్నీ నిపుణుడిచే సూచించబడతాయి మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా మాత్రమే జారీ చేయబడతాయి. స్లీపింగ్ మాత్రలు వ్యసనపరుడైనవి, కాబట్టి మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, స్వీయ-ఔషధం కాదు, కానీ నిద్రలేమిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నిపుణుడు నిర్ణయించుకోవాలి.

ఇతర పద్ధతులు

సైకోథెరపిస్ట్ ముఖ్యమైనది మరియు కొన్నిసార్లు అనివార్య సహాయకుడునిద్రలేమిలో నిద్ర రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో. దానితో, మీరు సమస్య యొక్క కారణాలను కనుగొని వాటిని అర్థం చేసుకోవచ్చు. అనేక సెషన్లు ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని ఉపశమనం చేస్తాయి, అతని ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతాయి, ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి మరియు భయాలను తొలగిస్తాయి.

ఔషధ పద్ధతులుచికిత్సలు తాత్కాలికంగా ఉండవచ్చు. అదనపు సాధనంనిద్రలేమిని వదిలించుకోవడం రోజువారీ దినచర్య, నిద్రవేళకు ముందు స్నానం చేయడం, గదిని ప్రసారం చేయడం మరియు దానిలో సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం. సాయంత్రం నడక, నిద్రవేళకు రెండు లేదా మూడు గంటల ముందు జాగింగ్ చేయడం వల్ల మీరు కొంత శక్తిని పొందగలుగుతారు మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఉదయాన్నే కొన్ని రిలాక్సింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ మానసిక సమతుల్యతను పునరుద్ధరించవచ్చు. రెగ్యులర్ తరగతులుమంచానికి వెళ్ళే ముందు, మూలికలతో నింపబడి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, సమస్యల నుండి దృష్టి మరల్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

డిప్రెషన్‌లో నిద్రలేమికి చికిత్స ముఖ్యమైన పాయింట్, రాత్రి విశ్రాంతి మరియు నిరాశ రుగ్మతల ద్వారా ఏర్పడిన దుర్మార్గపు వృత్తాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీ లోతైన ప్రశాంతమైన నిద్రఅనుమతిస్తుంది నాడీ వ్యవస్థఒక వ్యక్తి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఉద్రిక్తత మరియు ప్రతికూలతను వదిలించుకోవడానికి.