Ano ang mga panganib ng pagtaas ng antas at kakulangan ng estrogen sa mga kababaihan? Ang babaeng hormone na estrogen sa pagkain at mga tabletas. Ang pamantayan ng estrogen at testosterone sa babaeng katawan

Ang mga estrogen ay natural na mga hormone, na nakapaloob sa mga katawan ng lalaki at babae. Ang pagpapanatili ng mga ito sa isang sapat na antas ay may pinakamahalaga para sa parehong kasarian, ngunit ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mas malaking halaga ng mga hormone na ito para sa normal na paggana ng katawan, kasama. naglilihi ng anak.

Sa panahon ng menopause, pati na rin sa ilang mga karamdaman, ang antas ng estrogen sa mga kababaihan ay bumababa nang malaki. Ang mga paraan upang mapataas ang antas ng estrogen ay pareho para sa mga lalaki at babae, kahit na ang mas malakas na kasarian ay may mas mababang potensyal para dito, iyon ay, ang epekto ay magiging mas kaunti. Syempre meron mga gamot(mga hormone) at mga pandagdag sa pandiyeta na maaaring magpapataas ng antas ng estrogen, ngunit hindi lahat ng mga ito ay angkop sa mga indibidwal na kaso, at mayroon ding side effects at hindi pagkakatugma sa ilang iba pang mga gamot. Ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa mga pangkalahatang tip na ibinigay sa ibaba. Samakatuwid, kung mayroong isang pagnanais at kailangan upang madagdagan ang antas ng estrogen, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mga rekomendasyon na inilarawan sa artikulo.

Ang unang bagay na dapat gawin bago subukang taasan ang mga antas ng estrogen ay upang matukoy ang kanilang dami sa katawan. Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng katotohanan na ang kanilang kakulangan ay maaaring magdulot ng maraming problema sa kalusugan, ang kanilang labis ay lubhang mapanganib at maaaring magdulot ng mga iregularidad sa regla, mga ovarian cyst at kanser sa suso.

Kung may mga palatandaan hormonal imbalance, pagkatapos ay maaaring mag-utos ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo upang matiyak na ang problema ay kakulangan ng estrogen. Ang mga normal na antas ng estrogen sa mga babaeng premenopausal ay mula 50 pg/ml hanggang 400 pg/ml. Kung ang antas ng pangkat ng mga hormone na ito ay bumaba sa ibaba 100 pg/ml, maaaring mangyari ang mga sintomas ng menopausal tulad ng mga hot flashes.

TAMANG NUTRISYON. Mga pagkain na may mataas na nilalaman ang mga asukal ay karaniwang carbohydrates. Ang pagkain ng sobrang taba na protina at mga pagkain na may kasama mababang nilalaman taba at mataas sa fiber, ay maaaring makatulong sa pagtaas ng antas ng estrogen.

Mga pagkaing mataas sa phytoestrogens, na matatagpuan sa mga halaman, na maaaring gayahin ang paggana ng mga likas na estrogen sa organismo. Kasama sa mga produktong ito ang:

• Legumes, at lalo na ang soybeans, dahil naglalaman ang mga ito ng isoflavonoids - isang uri ng phytoestrogens.
• Bran, beans, prutas at gulay, flax seeds, dahil naglalaman ang mga ito ng lignans - isa pang uri ng phytoestrogens.
• Mga gisantes, pinto at limang beans, salamat sa coumestan, isa ring uri ng phytoestrogens.

Ngunit dapat kang mag-ingat kapag kumonsumo ng mga naturang produkto, dahil ang labis na pagkonsumo ng malalaking halaga ng phytoestrogens na may pagkain ay maaaring magdulot ng pinahusay na paglago tissue, ayon sa mga siyentipiko. Ito ay nagdudulot ng panganib lalo na para sa mga kababaihan na dati nang nagkaroon ng kanser sa suso o genetically prone dito.

Samakatuwid, ito ay mas mahalaga na ang endocrine system ay simpleng malusog at maaaring gumana ng maayos upang matiyak ang normal na antas ng natural na estrogens sa katawan. Upang gawin ito kailangan mong kumain ng sariwa, organic malinis na mga produkto para bigyan ang endocrine system ng pinakamagandang pagkakataon na gawin ito.

MAG-EXERCISE SPORTS NG KASAMA. Kapag nagsasagawa ng labis na ehersisyo, mayroong pagbaba sa antas ng estrogen, gayundin sa regular na ehersisyo. pisikal na Aktibidad. Ang pagkakaiba lamang ay ang regular na ehersisyo o iba pang pisikal na aktibidad sa isang makatwirang halaga ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa suso at sa pangkalahatan ay mapabuti ang kalusugan at pahabain ang buhay, na hindi masasabi tungkol sa labis na pisikal na aktibidad para sa katawan. Samakatuwid, hindi mo dapat ganap na isuko ang ehersisyo upang mapataas ang mga antas ng estrogen - ang "pagpapalit" na ito ay hindi patas, ang pangunahing bagay ay huwag lumampas ito.

Maaaring makaranas ang mga atleta ng pagbaba ng antas ng estrogen. Ito ay dahil ang mga babaeng may mababang antas ng taba sa katawan ay hindi gaanong nakakagawa ng estrogen. At samakatuwid, kung ikaw ay patuloy na kasangkot sa sports, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang kumonsulta sa pangangailangan upang madagdagan ang estrogen dahil sa isang posibleng kakulangan. Normal na timbang, na nangangahulugan na ang tamang nilalaman ng fatty tissue sa katawan ng isang babae ay mahalaga para sa sapat na produksyon ng estrogen.

Diyeta upang madagdagan ang estrogen

FLAX SEEDS. Mayaman sila sa omega-3 mga fatty acid, at maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, kanser, stroke at diabetes. Bilang karagdagan, ang mga buto ng flax ay naglalaman ng mataas na halaga ng mga lignan, ang nabanggit na phytoestrogen na ginagaya ang mga epekto ng mga natural na estrogen. Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng 75-800 beses na mas maraming lignan kaysa sa iba pang mga pagkaing halaman.

Maaari kang kumonsumo ng hanggang kalahating tasa (60 g) ng mga buto ng flax bawat araw, bagaman hindi nito madaragdagan ang dami ng natural na estrogen sa katawan, ngunit magsisilbing kapalit nito, salamat sa phytoestrogens.

SOY AT SOY MILK. Ang mga produktong toyo, lalo na ang tofu, ay ipinakita na nagpapataas ng antas ng estrogen. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng malaking halaga ng isoflavonoids, na nabanggit na bilang isang uri ng phytoestrogens.

Makakatulong ang mga produktong soy na balansehin ang mga antas ng hormone, na epektibong tumataas ang mga antas ng estrogen kung walang sapat na estrogen sa katawan. Ang soy milk at mga produktong gawa sa soybeans ay matatagpuan sa dairy section ng maraming supermarket.

Ang iba pang mga produktong toyo na maaari mong subukang hanapin sa komersyo ay kinabibilangan ng:

• Ang Edamame ay hindi pa pinatuyong hinog na soybeans.
• Miso paste, bagaman ito ay mataas sa sodium at mababa sa protina.
• Soy nuts – ay gawa sa binabad na soybeans at mas madaling bilhin tapos na form.
• Ang tempeh ay isang fermented soybean product na itinuturing na napakalusog sa maraming dahilan. Ito ay isa sa mga pinaka-angkop na produkto para sa mga vegetarian, na tumutulong sa pagpapalit ng mga protina ng hayop.
• Textured soy product (TSP), o mga produktong gawa sa textured soy flour. Sa simpleng salita- Ito ay karne ng toyo.

Ngunit hindi ka rin dapat madala sa toyo, lalo na kung ang antas ng estrogen ay hindi masyadong nabawasan, at para din sa mga lalaki. At isa pa mahalagang punto ito ay ang ganap na lahat ng soybeans ay genetically modified na ngayon ("the scorpion gene is added"), na lubos na nagpasimple sa paglilinang nito. At lahat ay may sariling opinyon tungkol sa mga GMO - para sa mga Amerikano ito ay pamantayan, ngunit para sa amin ito ay nauugnay sa lason.

VITAMIN C, CAROTENES, B VITAMINS AT BUONG BUTI maaari ring makatulong sa pagtaas ng antas ng estrogen sa mga kababaihan.

• Mga pagkaing mayaman sa bitamina C: kiwi, kamatis, dalandan, melon, citrus fruits, peach, saging, artichokes, asparagus, carrots, kuliplor, mais, at limang beans.

• Mga pagkaing mayaman sa carotene: peppers, kale, spinach, carrots, beets, dandelion greens, turnip greens, kale, pumpkin, chard, kale, basil, at squash.

• Mga pagkaing mayaman sa bitamina B: atay, karne ng baka, tuna, oats, hazel, brazil nuts, saging, patatas, avocado, munggo, at kefir.

Pumili ng mga pagkain na naglalaman ng 100% buong butil. Sa halip na puting harina, dapat kang pumili ng buong butil na harina. Magiging kapaki-pakinabang din ang kumain ng whole grain pasta o brown rice, halimbawa.

HERBS PARA DUMAMI ANG ESTRONS. Mayroon ding mga "fruits of the flora" na makakatulong sa pagtaas ng estrogen. Pangunahin ang mga sumusunod na halamang mala-damo:

• Vitex sacred (Vitex vulgare, o Vitex vulgaris, o Tree of Abraham) sa ilalim ng lat. tinatawag na Vitex agnus-castus.
• Angelica officinalis (Angelica officinalis, o babaeng ginseng, o angelica, o damo ng mga anghel) sa ilalim ng lat. tinatawag na Archangelica officinalis.
• Clover red (Clover reddish) sa ilalim ng lat. tinatawag na Trifolium.

Ang kanilang kahalagahan ay hindi partikular na nakumpirma sa siyensiya, ngunit gayunpaman, pinaniniwalaan na sila ay nakakaimpluwensya sa antas ng estrogen sa katawan pangunahin dahil sa nilalaman ng phytoestrogens. Ngunit tungkol sa kanilang paggamit, pati na rin sa iba (higit pa magagamit na mga halamang gamot) ay ilalarawan sa isang hiwalay na artikulo.

TUMIGIL SA PANINIGARILYO. Ang paninigarilyo ay may masamang epekto sa endocrine system, na naglilimita sa kakayahan ng katawan na epektibong makagawa ng estrogen. Ang paninigarilyo sa premenopause ay nauugnay din sa mga karamdaman panregla function, kawalan ng katabaan at pinabilis na pagsisimula ng menopause.

UPANG INUMIN NG KAPE. Ang mga babaeng umiinom ng higit sa dalawang tasa ng kape sa isang araw ay may higit pa mataas na antas estrogen sa dugo kaysa sa mga hindi umiinom ng inuming ito. Ngunit sa kasamaang-palad, dahil nakakatulong ang kape sa pagtaas ng estrogen, inilalagay din nito ang mga kababaihan sa mas mataas na panganib ng endometriosis ( sakit na ginekologiko) at pananakit sa mammary glands. Sa anumang kaso, dapat mong sundin ang ilang mga tip kapag umiinom ng kape:

• Gumamit ng natural na kape. Karamihan sa kape ay itinatanim sa ilalim ng mabigat na pagsabog ng mga herbicide, pestisidyo at mga kemikal na pataba. Ito ang pangunahing kahirapan sa paghahanap ng natural na kape, at samakatuwid ito ay hindi mura.
• Huwag gumamit ng bleached coffee filter. Marami sa mga filter ng kape na ito ay naglalaman ng bleach, na maaaring tumulo sa huling produkto. Kaya't mas mainam na subukang maghanap ng mga hindi na-bleach na filter para sa ligtas na paggawa ng serbesa o gawin nang wala ang mga ito.
• Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa 200 mg ng caffeine bawat araw. Kung higit sa ganitong halaga ng caffeine ang pumapasok sa katawan (mula sa kape o mga inuming pang-enerhiya), nagdudulot ito ng mas mataas na panganib ng pagkalaglag o maagang panganganak.

Alamin din ang tungkol sa iba pang mga panganib ng kape at mga alternatibo nito.

Ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng mga antas ng estrogen sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, dahil ang pagtaas ng halaga nito ay maaari ring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan. Kahit na nagrereseta ang doktor ng mga gamot (hormones) para sa malala pinababang antas estrogen, kung gayon ang mga rekomendasyon sa itaas ay hindi makakasakit. Ngunit sa lahat ng mga bagay na nakalista dito, ito ay nagkakahalaga ng pagtuunan ng pansin tamang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang wastong nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa normalisasyon ng karamihan sa mga hormone, kasama. at estrogens.

Ang mga buto ng flax ay nararapat na espesyal na banggitin. Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng flavonoids, sila ay epektibong paraan upang mapataas ang antas ng estrogen sa katawan ng isang babae at, bukod dito, ganap na natural. Hindi mahirap bilhin ang mga ito sa parmasya. Narito ang isang mag-asawa karagdagang rekomendasyon sa paggamit ng flax seeds:

• Maaari kang magdagdag ng flax seeds sa iyong breakfast cereal o smoothie, na makakatulong nang wala espesyal na pagsisikap lamunin sila.
• Kung ibabad mo ang mga buto sa loob ng 5 minuto, maaari kang magdagdag ng isang kutsara ng mga ito nang direkta sa pagkain, at sila ay magiging mas malambot.

Matutulungan ka ng isang nutrisyunista na lumikha ng isang malusog na diyeta na tutulong sa iyong ibalik ang malusog na antas ng estrogen at akma sa iyong pamumuhay.

Sa panahon ng menopause, karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pagbaba sa parehong estrogen at testosterone. Ngunit kung minsan nangyayari na ang mga antas ng testosterone ay tumataas nang malaki. Samakatuwid, alamin ang pangunahing

Ang kakulangan ng babaeng sex hormone sa katawan ay nakakaapekto sa kalusugan ng mga lalaki at babae. Natagpuan ng mga siyentipiko ang ilang mga pamantayan para sa dami ng hormone, sa loob kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng normal at walang mga problema sa kalusugan, ngunit kung may kakulangan ng hormone, kinakailangan upang madagdagan ang halaga nito sa tulong ng mga espesyal na gamot.

Ano ang panganib sa kakulangan ng estrogen?

Maaari mong taasan ang iyong antas espesyal na pagkain mga produktong naglalaman ng estrogen. Kadalasan, maaari mong pataasin ang antas ng hormone sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga espesyal na halamang gamot. Ang isang talahanayan na kinakalkula ang antas ng mga hormone sa katawan ay nakakatulong upang makita ang mga kawalan ng timbang pagkatapos ng pagsubok.

Listahan ng mga pagkaing mayaman sa natural na estrogen

Ang pagkakaroon ng estrogen sa iba't ibang produkto. Talaan ng pinakamayamang sangkap.

Hindi ito ang buong listahan ng mga produkto na may natural na estrogen. Maaari mong taasan ang estrogen sa mga produktong hayop, gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga doktor na gawin ito. Ang katotohanan ay ang mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas ay dumating sa mga istante ng tindahan na may mga hormonal additives at antibiotics. Ito ay dahil sa mga feed ng hayop na pinakain sa mga hayop para sa pinakamabilis na paglaki.

Paano kumain ng mga pagkaing naglalaman ng estrogen?

Mahalaga: Ang mga pagkain at halamang gamot na naglalaman ng estrogen na dati nang nakalista sa talahanayan ay hindi dapat ubusin nang labis. Maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng paglaki ng tissue, na mapanganib para sa mga kababaihan na may genetic predisposition sa cancer.

Upang ubusin ang mga produkto na may tumaas na halaga kailangan ang estrogen malusog na sistema endocrinology, na maaaring natural na gumana sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga antas ng hormone. Para sa pagsuporta endocrine system kinakailangang kainin ng organiko malinis na mga produkto. Ito ang susi sa buong paggana ng katawan.

Estrogen sa mga pagkain at halamang gamot. Talahanayan ng paggamit

Mga babaeng nagdurusa sa pagkakaroon labis na timbang, upang mapataas ang antas ng estrogen, hindi ka dapat madala sa pag-inom ng mga inuming kape. Kung hindi, maaaring tumaas ang timbang.

Mga Nakatutulong na Herb para Mapataas ang Mga Antas ng Estrogen

Kadalasan, upang mapataas ang estrogen, ang mga kababaihan ay bumaling upang tumulong katutubong recipe- paggamit ng mga halamang gamot.

Ang self-medical na herbal therapy ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan ng katawan. Ang isang doktor lamang, pagkatapos ng mga resulta ng pagsusuri, ay maaaring pumili ng mga pagkain at herbal decoctions upang itaas ang antas ng hormone na ito.

Pagpili ng herbal decoction o koleksyon ng gamot tinutukoy ng isang espesyalista.

Mga recipe para sa decoctions, teas at tinctures upang madagdagan ang estrogen

Ang mga phytohormones na nasa mga halamang gamot ay nagbibigay ng mataas na resulta sa panahon ng paggamot. Ang mga babaeng hormone ay matatagpuan sa hogweed, horsetail, sage, black cohosh, raspberry leaves, mantle, Chinese angelica, red clover at iba pang mga halaman.

Narito ang ilang mga recipe ng pagluluto mga produktong panggamot sa bahay:

• Mga hilaw na materyales ng pinatuyong dahon ng raspberry ibuhos ang 300 ML ng pinakuluang tubig, singaw ng halos 1 oras, pilitin. Ang dosis na ito ay idinisenyo para sa araw, kailangan mong dalhin ito sa maliliit na bahagi hanggang sa gabi. Sa susunod na araw, ang isang sariwang pagbubuhos ay inihanda.
• Cuff at plantain, o sa halip ang kanilang mga buto - mahusay na koleksyon sa paggamot ng kakulangan ng mga babaeng hormone. Ang hilaw na materyal ay ibinuhos ng pinakuluang tubig, pinapayagan na magluto, at kinuha ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.
• Wild yam na may mga dahon ng raspberry mag-iwan ng 50 minuto gamit ang steam bath. Ang phyto infusion ay kinuha sa mga kutsara, isa bago kumain.
• Ang mga bunga ng sanga ay durog, steamed na may pinakuluang tubig, pinananatiling 1 oras, kinuha sa buong araw sa maliliit na bahagi.

Talaan ng mga pagkain na may mataas na antas ng estrogen

Estrogen sa Mga Pagkain at Herb: Ang talahanayan ay nagpapahiwatig ng mga pagkaing pinakamayaman sa mga babaeng hormone:

Mga pagkain na nagpapababa ng antas ng estrogen

Ang mga pagkaing mataas sa sulfur ay nakakatulong na alisin ang mga estrogen sa katawan at linisin ang atay. Ang katawan ang may pananagutan metabolic proseso, sinisira ang estrogen.

Matatagpuan ang sulfur:

Salamat sa resveratrol, na matatagpuan sa balat ng mga pulang ubas, at proanthocyanidin, na nasa mga buto ng mga prutas na ito, ang produksyon ng estrogen sa katawan ay naharang. Upang ubusin ang mga pulang ubas, inirerekumenda na bigyan ng kagustuhan ang mga varieties na may mga buto.

Ang kumpletong pag-iwas sa mga inuming may alkohol ay nakakatulong na alisin ang babaeng hormone mula sa katawan.

Dahil sa malaking halaga ng hibla sa mga igos, pagkonsumo ng produktong ito maaaring bawasan ang antas ng estrogen sa katawan. Bilang karagdagan, ang produkto ay nakayanan nang maayos sa labis na mga deposito ng taba at binabawasan ang panganib ng mga sakit sa kanser mga glandula ng mammary.

Ang mga bunga ng sitrus ay naglalaman ng bitamina C. Salamat sa mga antioxidant, pinupunan ng produkto ang katawan ng mga phytohormones, na tumutulong upang masira ang sintetikong estrogen.

Mahalagang tandaan! Ang pagkain ng maraming mani at repolyo ay lumilikha ng hindi magandang kondisyon para sa pagsipsip ng yodo at zinc, labis na paggamit Ang soybean ay nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium.

Upang mapataas ang antas ng babaeng hormone sa katawan, kinakailangan ang full-time na trabaho reproductive system. Nangangailangan ito ng regular na pakikipagtalik; sa kawalan ng isang ganap na buhay sa pakikipagtalik, ang estrogen ay ginawa sa maliit na dami.

Ang aromatherapy ay isang opsyon na sumusuporta para sa pagtaas ng antas ng estrogen.

Kung tumaas ang mga hormone, kinakailangan ang pangangasiwa ng espesyalista, dahil ang malaking bilang ng mga hormone ay nakakapinsala sa kalusugan.

Isang mahalagang kadahilanan sa pagpapapanatag mga antas ng hormonal ay isang katanggap-tanggap na timbang ng katawan. Ang hindi sapat o labis na mga deposito ng taba sa katawan ay humahantong sa hormonal imbalance. Masyadong malaki o masyadong payat na babae may mga problema sa produksyon ng itlog.

Dapat mo ring iwasan ang nikotina at caffeine. Sa mga naninigarilyo, ang antas ng estradiol ay may kapansanan - ito ang pangunahing steroid.

Kapag nagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal, kinakailangan upang maiwasan ang labis pisikal na stress, nalalapat ito lalo na sa mga batang babae na naglalaro ng sports antas ng propesyonal. Mga galaw at pisikal na ehersisyo Siyempre kailangan sila, ngunit sa katamtaman. Maaaring ibigay ang kagustuhan sa jogging, swimming, aerobics, at sayawan.

Sa paglaban sa hormonal restoration, ang balanse ng bitamina ng katawan ay may mahalagang papel. Pinasisigla ng bitamina C ang paggana ng mga adrenal glandula; ito ay matatagpuan sa mga gulay, currant, mga produktong gawa ng tao Maaari kang kumuha ng ascorbic acid.

Ang pagkilos ng bitamina P ay naglalayong pahusayin ang aktibidad ng bitamina C. Isang pangkat ng mga bitamina B, pinapawi ang mga sintomas ng kakulangan ng babaeng hormone, pinapagana ang paggana ng mga adrenal glandula. Upang makagawa ng estrogen, kailangan mong uminom ng bitamina E at K.

Sa lahat ng mga tip para sa pagtaas ng antas ng mga babaeng hormone, maaari kang magpasya na para sa isang malusog na pamumuhay ay dapat mong sundin Wastong Nutrisyon, lead aktibong larawan buhay, huwag abusuhin ang alak. Kung nangyari kawalan ng balanse sa hormonal, hindi ka makakagawa ng mga desisyon sa paggamit nang mag-isa therapeutic therapy Iyan ang dahilan ng mga doktor.

Estrogen sa mga pagkain at halamang gamot. Talaan ng produkto sa kapaki-pakinabang na video na ito:

Mga produktong naglalaman ng estrogen - ang hormone ng babaeng kabataan:

Ang estrogen ay ang babaeng sex hormone. Ginagawa ito sa mga ovary at adrenal cortex sa panahon ng pagdadalaga at kinakailangan para sa babaeng katawan upang ihanda ito para sa panganganak at upang mapanatili ang normal na kurso ng pagbubuntis.

Ngunit ang papel ng estrogen sa katawan ay hindi nagtatapos doon. Ang hormone na ito ay isang mahalagang tagapagtanggol ng cardio-vascular system katawan ng babae. Ang estrogen ay nagreregula rin balanse ng tubig-asin sa organismo. Normal na kondisyon balat ito ay isa sa mga merito ng babaeng hormone na ito.

3 uri ng estrogen sa katawan ng babae

May tatlong uri ng estrogens:

• Estrone (E1)
• Estrol (E3)
• Estradiol (E2)

Ang antas ng bawat isa sa mga hormone na ito ay nakasalalay sa genetic predisposition, sa density at dami ng fat deposits, pati na rin sa mga katangian ng edad katawan. Ang antas ay hindi direktang apektado ng pamumuhay at nutrisyon.

Ang pinakamahalaga sa trio na ito ay estradiol. Ang pagbaba o pagtaas nito kumpara sa iba pang dalawang hormone ay maaaring maging sanhi iba't ibang problema V katawan ng babae:

• Dagdag timbang
• Pamamaga
• Mga karamdaman sa gastrointestinal tract
• Mga karamdaman sa glandula ng pawis
• Mga seizure
• Sakit sa dibdib

Ang paglihis ng antas ng hormon na ito mula sa pamantayan ay maaaring isang sintomas ng malubhang sakit.

MAHALAGA: Estradiol ang pinaka mahalagang hormone ang pangkat na inilarawan. kanyang" oras ng pagtatrabaho"nagsisimula sa unang regla at nagtatapos sa simula ng menopause. Kinokontrol ng Estradiol ang higit sa 400 mga function sa katawan.

Normal na antas ng estrogen sa katawan ng isang babae

Ang antas ng hormon na ito sa katawan ay hindi pare-pareho. Nagbabago ito sa edad at habang iba't ibang yugto pagbubuntis. Para sa mga batang babae sa pagkabata ang pamantayan ay 5-22 pg/ml. Nang may lumapit na babae edad ng panganganak Ang estrogen norm ay nasa hanay na 11-191 pg/ml. Sa panahon ng menopause, ang pamantayan ng hormone na ito ay 5-90 pg/ml.

Ano ang sanhi ng kakulangan ng babaeng hormone na estrogen?

• Ang mga estrogen ay mga steroid hormone. Nangangahulugan ito na sila ay responsable para sa paglago. Sa kasong ito, ang paglago ng pangalawang sekswal na katangian. Ang mga estrogen ay responsable para sa kagandahan pigura ng babae. Ang mga sex hormone na ito ay namamahagi ng mga fat cells sa iba't ibang bahagi ng katawan. Salamat sa kanila, ang piquant roundness ng figure ay nabuo nang eksakto kung saan ito dapat.
• Ang mga estrogen ay lubhang mahalaga para sa babaeng katawan. Ang mga hormone na ito ang may pananagutan sa dalas ng regla at sa kanilang regularidad. Ang kakulangan ng mga hormone na ito ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Tinutukoy ng mga estrogen ang kalusugan ng kababaihan.
• Kung ang isang batang babae ay may kakulangan sa sex hormones, maaari itong maging sanhi ng mabagal na paglaki ng bata. Sa pagtanda, ito ay maaaring makaapekto sa sikolohikal na kawalan ng timbang, pana-panahong mga sensasyon ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, hindi pagkakatulog, mababang pagganap at kahit na pagkalamig.
• Pagkatapos ng edad na 40 sa mga kababaihan, ang kakulangan ng estrogen ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng puso, mabilis na pagtanda ng katawan, madalas na pananakit ng ulo at pagkahapo. tissue ng buto. Na maaaring magdulot ng osteoporosis sa paglipas ng panahon.

Mga sintomas ng kakulangan sa estrogen sa mga kababaihan

Ang mga sintomas ng kakulangan sa estrogen ay kinabibilangan ng:

• Kakulangan ng regla at pagkaantala ng pagdadalaga sa mga batang babae
• Pagkalimot
• Hindi pagkakatulog
• Kakulangan ng sekswal na pagnanais
• Sakit ng ulo
• Mga impeksyon sa pantog
• Biglang mood swings
• Kawalan ng kakayahang mabuntis sa murang edad

Paano madagdagan ang estrogen sa babaeng katawan?

Ang timbang ay naiimpluwensyahan ng ilang mga hormone sa katawan ng isang babae. Estrogen isa sa kanila. Ito ang hormone na ito ang pangunahing "konduktor" sa pamamahagi ng mga deposito ng taba. Sa babaeng katawan, ang mga naturang deposito ay karaniwang matatagpuan sa ibaba ng baywang. Ito ay dahil sa hormon na inilarawan.

Mga 10 taon bago ang menopause, ang mga antas ng estrogen sa katawan ng isang babae ay nagsisimulang bumaba. Ang katawan ay "hindi gusto nito" at nagsisimulang i-synthesize ang nawawalang hormone mula sa mga deposito ng taba.

• Ngunit hindi mo dapat isipin na babawasan nito ang bilang ng mga naturang deposito. Sa kabaligtaran, ang ating katawan ay nagsisimulang mag-imbak ng mga deposito ng taba na may dobleng enerhiya. Pagkatapos ng lahat, ang pangangailangan para sa kanila ay lumalaki. Ito ang dahilan kung bakit ang pagkawala ng labis na timbang pagkatapos ng 40 ay napakahirap.
• Gayundin, ang supply ng fat cells ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Ang katawan ay nangangailangan ng isa pang mapagkukunan ng estrogen.
• Samakatuwid, upang mawalan ng labis na timbang, mahalagang panatilihing normal ang antas ng "female hormone".

Testosterone at estrogen sa babaeng katawan

Testosterone ( hormone ng lalaki) at estrogen (female hormone) ay malakas na nakakaimpluwensya hindi lamang hitsura kababaihan at mga panloob na proseso sa katawan, ngunit din sa sikolohikal na background. Ang mas maraming testosterone, ang mas malakas na pagpapakita"lalaki" simula.

Mga antas ng testosterone sa mga kababaihan:

• Hanggang 20 taon – 0.13 – 3.09 pg/ml
• mula 20 hanggang 39 taon – 0.13 – 3.09 pg/ml
• mula 40 hanggang 59 taon - 0.13 - 2.6 pg / ml
• mula 60 at mas matanda – 0.13 – 1.8 pg/ml

Ang labis na testosterone ay nagpapakita ng sarili sa pagsalakay at pagkuha ng panganib. Ang pamamayani ng babaeng hormone sa testosterone ay ipinahayag sa mga madalas na takot, pakikiramay sa ibang tao, isang pagnanais para sa katahimikan at kaginhawahan.

Mga Estrogen sa Mga Pagkain at Herb

Ang phytoestrogens ay matatagpuan sa iba't ibang pagkain pinagmulan ng halaman. Maaari mong "sisingilin ang iyong sarili" sa gayong mga hormone kung umiinom ka berdeng tsaa at iba't ibang herbal infusions.

Mayroong maraming estrogen sa beans at iba pang munggo, kalabasa, mani, spinach, oats, bran, pinatuyong mga aprikot, sunflower seeds at repolyo.

RECIPE PARA SA TSA NA MAY "ESTROGEN". Kapag mababa ang antas ng estrogen, inirerekomenda ang tsaa na gawa sa mga halamang gamot tulad ng sage, linden, chamomile, hops at arnica. Ang koleksyon na ito ay maaaring dagdagan ng durog na licorice at ginseng roots. Ang mga sangkap ay halo-halong sa pantay na mga bahagi at brewed na may tubig na kumukulo. Para sa higit na epekto, pinakamahusay na itimpla ang tsaang ito bago ang bawat dosis.

Ang mga produktong hayop tulad ng full-fat milk, ice cream, yogurt, matapang na keso at karne ay naglalaman din ng malaking halaga ng estrogen.

May estrogen din ang beer. At iniuugnay ng marami ang presensya nito sa sikat na mabula na inuming ito sa mga pagbabago sa pigura ng lalaki dahil sa pag-abuso sa beer. Ngunit, ang paglaki ng tiyan ng beer ay may higit na kinalaman sa katotohanang iyon na pinipigilan ng alkohol ang produksyon ng testosterone. Isang hormone na namamahagi ng mga fat cells sa katawan ng lalaki. Bilang karagdagan, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa meryenda ng beer, na kung saan ang mga mahilig sa inumin na ito ay kumakain nang walang anumang kontrol.

MAHALAGA: Huwag maliitin mga halamang gamot at iba pang mga pagkain sa kanilang epekto sa estrogen. Magagawa rin nila ito mga pharmaceutical na gamot. Iyon ang dahilan kung bakit dapat lamang silang kunin sa ilalim ng gabay ng isang doktor. Kung hindi, maaari mong lubos na makapinsala sa katawan.

Estrogens sa mga tablet: mga pagsusuri

Olesya. napaka magandang gamot"Estravel." Malaki ang naitutulong sa mga hot flashes. Napansin ko din yun" side effect"Paano pagbutihin ang kondisyon ng mga kuko. Ang mga ito ay likas na malutong. At ang "Estrovel" ay ginagawa silang maganda at malusog. Ako ay umiinom ng gamot na ito sa ika-5 beses na may mga pahinga. Depende sa kondisyon.

"Estrovel". Ang gamot na ito ay naglalaman ng mga katas ng halaman soybean, nettle, black cohosh, isoflavones at wild yam root extract. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay naglalaman ng indole-3-carbinol, boron, bitamina at amino acids.Ito ay kinukuha ng 1-2 tablet bawat araw na may pagkain. Ang tagal ng kurso ay hanggang 2 buwan.

Tatiana. At kinuha ko si Premarin. Noong nagsimula akong magpagamot, hindi ito nabili dito. Dinala sila ng mga kaibigan mula sa ibang bansa. Sa edad na 60, sa panahon ng ultrasound, sinabi ng doktor na ang aking katawan ay mas bata ng dalawampung taon. Ang gamot na ito ay hindi humahantong sa pagtaas ng timbang, pagkabuhok o iba pang mga side effect.

"Premarin". Ang gamot na ito ay naglalaman ng pitong equine estrogens. Ito ay kinuha batay sa inireseta na kurso ng paggamot.

Video. Pagsusuri ng hormone, estradiol at estrogen

Ang hormone estrogen ay may mahalagang papel sa katawan ng isang babae. Kahit na ito ay isang babaeng hormone, nais kong tandaan na ito ay ginawa din sa katawan ng lalaki, ngunit sa mas maliit na dami. Gayunpaman, ang estrogen ay halos apatnapung magkakaibang mga sangkap.

Ang pinakasikat:

• Estrone.
• Estriol.
• Estradiol.

Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagsugpo at hindi sapat na pag-unlad ng pinakamahalagang sistema ng babaeng katawan.

Paano mapataas ang antas ng estrogen?

Kadalasan ang isang babae ay nahaharap sa gawain ng pagtaas ng mga antas ng estrogen.

Dapat pansinin dito na:

• Ang pagsukat ng antas ng hormone sa dugo ay maaari lamang gawin kapag bumisita sa isang doktor.
• Siya lamang ang makakapagbigay ng mga rekomendasyon sa pangangailangang pataasin ang antas nito sa dugo.
• Piliin ang paraan na ang pinakamahusay na paraan angkop para sa pasyente.

Mayroong ilang mga epektibong paraan upang gawin ito. Dito ay sasabihin namin sa iyo ang kaunti tungkol sa kanila.

Mga problema sa thyroid gland at kawalan ng timbang Mga hormone ng TSH, T3 at T4 ay maaaring humantong sa seryosong kahihinatnan tulad ng hypothyroid coma o thyrotoxic crisis, na kadalasang nakamamatay.
Pina-normalize ang produksyon ng asukal at bumalik sa normal na buhay!...

Mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens

Ang isa sa mga paraan ng paggamot sa sitwasyong ito ay isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa mga sangkap na nagtataguyod ng produksyon ng estrogen.

Maaari naming isama ang mga sumusunod sa kanila:

• karot.
• kangkong.
• Kalabasa.
• karne ng baka.
• Atay.
• Basil.
• Kefir.
• Mga saging.
• Brazil nuts.
• Beet.
• Singkamas na gulay.
• Mga berde ng dandelion.
• Kale.

Ang mga nakalistang produkto ay mayaman sa bitamina C, carotene at B bitamina. Mataas na kahusayan may mga olibo. Inaalis nila ang pagkasira ng buhok at gawing normal ang cycle ng panregla. Malusog din ang brown rice at whole grain pasta.

Paglilimita sa mga pagkain na nagpapababa ng antas ng estrogen

Ang paggamot ay maaaring isagawa hindi lamang sa pamamagitan ng pagpapasigla ng produksyon ng estrogen, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkain na pumipigil sa produksyon nito.

Anong mga produkto ang pinag-uusapan natin dito? ito:

• repolyo.
• Capsicum.
• mais.
• Ang mga igos
• Mga pinya.
• Ubas.
• Mga peras.

Ang parehong epekto ay may:

• Harina.
• Caffeine.
• Alak.
• Naglinis ng bigas

Basahin ang tungkol dito.

Porsiyento ng taba ng katawan

Ang isa pang paraan upang itama ang sitwasyon ay upang makontrol ang kamag-anak na dami ng taba sa katawan ng babae:

• Kung mayroong masyadong maliit, ang produksyon ng estrogen ay lubhang nabawasan.
• Para magawa ang hormone na ito sa normal na dami, dapat na naroroon ang maliliit na deposito ng taba.

Regular na buhay sa sex

Sa regular na sekswal na aktibidad, tumataas ang produksyon ng estrogen. Isa rin ito sa mga paraan upang maging malusog ang katawan dahil sa pagtaas ng produksyon ng estrogen.

Aromatherapy

Therapy batay sa healing scents - aromatherapy ay din epektibong paraan solusyon sa problemang ito.

Sa ganitong paraan ng pagpapagaling:

• Kailangan mong gumamit ng ilang mahahalagang langis.
• Maaari kang pumili mula sa mga sumusunod na pabango: haras, cypress, sage, anise, lavender o rose geranium.

Yoga

Isa sa mga dahilan ng pagbaba ng antas ng estrogen ay ang sistematikong stress. Ang mga klase sa yoga ay isang makapangyarihang kasangkapan labanan ang mga ito at pagbutihin ang kalusugan ng katawan.

Hormone replacement therapy

Ang babaeng hormone estrogen, paano ito dagdagan? Ang mga tablet ay makakatulong dito.

Ang pamamaraang ito ay:

• Ang mga artipisyal na estrogen ay ginagamit.
• Ang mga ito ay ipinakilala sa katawan at bahagyang nagsasagawa ng mga pag-andar ng mga natural na estrogen.

Mga halamang gamot

Ang babaeng hormone estrogen, paano ito dagdagan? Ang mga katutubong remedyo ay mahusay din sa kasong ito.

Mayroong ilang mga halamang gamot na makakatulong epektibong tulong may kakulangan sa estrogen:

• buto ng flax, kung pinagsama sa mga pagkaing mababa ang taba, makakatulong sila sa kasong ito.
• Gatas ng toyo maaaring magkaroon ng epekto sa pagbabalanse sa mga antas ng hormone.
• Bran ng trigo Hindi lamang nila tataas ang produksyon ng estrogen, ngunit mapapabuti din nila ang iyong gastrointestinal system.

Ang estrogen ay ang pangunahing sex hormone sa mga kababaihan

Kung ang isang babae ay mayroong hormon na ito sa kanya sapat na dami, pagkatapos ay nagbibigay ito ng ilang mahahalagang bagay para dito:

• Itinataguyod nito ang kagandahan at silkiness ng balat at buhok, nagtataguyod ng slim at magandang pigura.
• Kung ang estrogen ay nasa sapat na dami sa katawan, kung gayon ang menstrual cycle ay may pare-parehong tagal.
• Ang hormon na ito ay nakakatulong upang madagdagan ang laki ng matris at ang pagbuo ng mga babaeng pangalawang sekswal na katangian.
• U malusog na babae ang taba layer ay ipinamamahagi nang mas pantay sa katawan. Malaki ang naitutulong ng hormone na tinalakay dito.
• Sa sapat na estrogen, tumataas ang iyong pagkakataong mabuntis. Nakakatulong din ito sa ina na magkaanak nang walang anumang problema.

Bakit napakahalaga ng hormone na ito?

Siya ay gumaganap ng isa sa mga kritikal na tungkulin sa buhay ng isang babae:

• Sa panahon ng regla, tinitiyak nito ang pagpapanumbalik ng endometrium sa buong siklo ng panregla.
• Siya ang may pananagutan sa pagpapanatili ng integridad ng endometrium sa panahon ng pagbubuntis sa buong ikot ng pagbubuntis.
• Sa panahon ng pagbubuntis, tinitiyak ng estrogen ang paglaki ng matris.
• Ang hormon na ito ay nag-coordinate sa buong proseso ng pagdadala ng isang bata at nagtataguyod ng malusog na pagpasa nito.
• Kung hindi natin pinag-uusapan ang pagbubuntis, kung gayon ang hormon na ito ay aktibong kasangkot din sa pagtiyak ng kalusugan ng babaeng katawan. Tinitiyak nito ang proseso ng hindi lamang paggagatas ng mga glandula ng mammary, kundi pati na rin ang kanilang normal na paggana sa pangkalahatan.
• Ang kurso ng bawat menstrual cycle ay nakasalalay nang malaki sa normal na antas konsentrasyon ng estrogen sa katawan.
• Sa sistema ng sirkulasyon, pinipigilan ng sangkap na ito ang paglitaw ng atherosclerosis.
• Ang estrogen ay aktibong kasangkot sa mga proseso ng metabolic regulation. Ito ay may partikular na malakas na epekto sa pagbuo ng subcutaneous fat sa mga kababaihan at sa komposisyon ng mga buto. Pinipigilan ang pagbuo ng osteoporosis at pinipigilan ang labis na pagtaas ng timbang.
• Pinipigilan ng estrogen ang labis na aktibidad ng balat sebaceous glands at nagpo-promote wastong pag-unlad balat at buhok.

Pinakamainam na antas ng estrogen sa mga kababaihan:

• Ang normal na antas ng estrogen para sa mga kababaihan ay mula 50 hanggang 400 picograms kada milliliter (pg/ml).
• Karaniwan ang dami ng sangkap ay tumataas sa unang kalahati ng siklo ng panregla.
• Bumaba sa ikalawang kalahati ng cycle na ito.
• Sa panahon ng pagbubuntis, sa buong tagal nito, nadagdagan ang pagtatago estrogen.
• Habang lumalapit ang menopause, bumababa ang mga antas ng estrogen sa ibaba 100 pg/ml.

Ano ang sanhi ng kakulangan ng babaeng hormone estrogen:

• Maaari itong maging sanhi ng hindi sapat na pag-unlad ng hindi lamang ang reproductive system sa isang babae, ngunit din pagbawalan ang pag-unlad ng musculoskeletal system.
• Magiging hindi regular ang regla, at posible ang regular na pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan.
• Kung ang antas ng hormon na ito ay mababa, ang paglilihi ng isang bata ay may problema. Kahit na mangyari ito, ang kakulangan ng babaeng hormone na estrogen ay hindi masisiguro ang isang normal na pagbubuntis.

Mga sintomas ng kakulangan ng babaeng hormone estrogen

Kung ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na estrogen, ito ay humahantong sa paglitaw ng ilang mga hindi kasiya-siyang sintomas:

• Isa sa mga ito ay paulit-ulit na hot flashes.
• Ang kakulangan ng hormone ay humahantong sa pagtaas ng nerbiyos.
• Ang matris ay nararamdamang tuyo.
• Ang kakulangan ng sangkap na ito ay nakakaapekto rin sa memorya. Sa kakulangan nito, siya ay nagiging napakahina.
• Ang isa pang sintomas ng kakulangan sa estrogen ay Sobra-sobrang pagpapawis sa oras ng gabi.

Bagama't nakakapinsala ang kakulangan ng hormone, ang labis nito ay hindi rin nakakatulong sa kalusugan ng isang babae.

• Kung ang konsentrasyon sa katawan ay masyadong mataas, maaari itong humantong sa kanser sa suso sa ilang mga kaso.
• Posible ang pagpalala ng mga sakit daluyan ng dugo sa katawan at mga puso. Maaaring mangyari ang mga namuong dugo, na nagdudulot ng agarang panganib sa buhay ng tao.
• Posible ang pagdurugo ng utak.
• Ang labis na hormone ay maaaring magdulot ng sakit sa gallbladder.
• Maaaring magkaroon ng migraine.
• Sa sitwasyong ito, tumataas ang posibilidad ng pamamaga ng endometrium.

Epekto ng estrogen sa timbang

Sa kaganapan na ang nilalaman ng hormon na ito sa katawan ng isang babae ay nadagdagan:

• Tumutulong na mapanatili ang mga likido sa katawan,
• Na, sa turn, ay nag-aambag sa pagbuo ng mga deposito ng taba.

Ang tampok na ito ay dahil sa kalikasan mismo, dahil ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng estrogen ay upang ayusin ang kurso ng pagbubuntis. At para sa mga buntis na kababaihan, ang pagtaas ng timbang ay isang mahalagang pangangailangan.

Ang mga estrogen ay ang pangunahing mga hormone sa babaeng katawan. Ang mga sangkap na ito ay responsable para sa kagandahang pambabae, reproductive function, ang katayuan sa kalusugan ng mas patas na kasarian.

Ang kakulangan ng estrogen ay humahantong sa mga seryosong metabolic disorder, nagpapalala sa hitsura ng isang babae, at ginagawa siyang baog. Paano mapataas ang antas ng estrogen? Una, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang responsable para sa hormon estrogen.

Synthesis

Upang magsimula sa, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na ang mga estrogen ay isang pangkat ng biologically aktibong sangkap. Kabilang dito ang mga sumusunod na metabolite:

• estradiol;
• estrone;
• estriol.

Ang mga molekulang protina na ito ay ginawa sa mga obaryo ng isang babae edad ng reproductive. Sa no malalaking dami Ang synthesis ay nangyayari rin sa ibang glandula panloob na pagtatago- mga glandula ng adrenal. Gayunpaman, ang kontribusyon ng organ na ito sa paggawa ng mga sangkap ay napakaliit.

Ang mga estrogen ay sumasailalim sa isang bilang ng mga biochemical na pagbabago bago maging isang aktibong metabolite.

Ang mga sangkap ay direktang synthesize mula sa androgens - male sex hormones, at ang mga, naman, mula sa kolesterol.

Bilang resulta ng paggawa ng mga biological na sangkap ng mga glandula, ang normal na antas ng mga hormone sa dugo ay nabuo. Sa isang may sapat na gulang, malusog na babae, ang antas ay 15–190 pg/ml. Ang seryosong hanay kung saan ang pamantayan ay nakasalalay sa yugto ng siklo ng panregla, mga nakaraang kapanganakan at iba pa mga prosesong pisyolohikal. Kung ang mga malubhang paglihis mula sa pamantayan ay napansin sa dugo, ang doktor ay nagsisimulang hanapin ang sanhi ng patolohiya.

Function

Ano ang pananagutan ng estrogen sa mga kababaihan? Hindi posible na sagutin ang tanong na ito sa mga monosyllables, dahil ang mga estrogen ay may malaking papel sa katawan. Ang mga pag-andar ng mga sangkap sa pangkat na ito ay kinabibilangan ng:

1. Reproductive. Malaking numero Ang mga epekto ng estrogen sa maselang bahagi ng katawan ay nagpapahintulot sa isang babae na mabuntis at ligtas na manganak ng isang bata. Sa ilalim ng impluwensya ng estrogen, ang mga selula ng panloob na lining ng matris ay ginawa, ang itlog ay tumatanda, at ang dugo ay inihahatid sa parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata, gumagana nang tama ang mga mammary gland.
2. Pagkita ng kaibhan ng pangalawang sekswal na mga katangian - ito ay sa ilalim ng impluwensya ng mga biological na sangkap na ang isang babae ay nakakakuha ng kanyang espesyal na hitsura. Ang mga hormone ay responsable para sa pagbuo ng mga suso, mga silhouette ng katawan ng isang babae, at pag-unlad ng mga genital organ.
3. Epekto sa metabolismo. Ang mga estrogen ay mayroon aktibong impluwensya sa maraming organ system. Sa partikular, kinokontrol nila ang antas presyon ng dugo, metabolismo ng kolesterol at calcium, function ng atay at buto, kondisyon sistema ng nerbiyos.

Mula sa itaas, nagiging malinaw na ang kakulangan ng estrogen sa katawan ay humahantong sa malubhang pagkagambala sa paggana nito. Bakit nangyayari ang kakulangan ng hormone, at kung paano pataasin ang mga antas ng estrogen? Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa ito nang mas detalyado.

Kakulangan ng estrogen

Ang kakulangan sa estrogen ay nabuo sa babaeng katawan bilang resulta ng pagkilos mga proseso ng pathological, at sa kawalan ng mga sakit sa postmenopausal period.

Ang dalawang salik na ito sa pag-unlad ng kakulangan ay may pangunahing magkakaibang mekanismo at pamamaraan ng pagwawasto.

Mga sanhi ng patolohiya

May mga kondisyon na hindi nauugnay sa edad ng isang babae na humahantong sa produksyon ng pathological hormone. Ang kakulangan sa patolohiya ng estrogen ay nangyayari dahil sa mga sumusunod na dahilan:

1. Congenital underdevelopment ng mga ovary.
2. Mga karamdaman ng pituitary gland at hypothalamus - mga tumor ng nervous system, traumatikong pinsala sa utak, pagdurugo, mga stroke.
3. Hindi magandang nutrisyon ng isang babae, malubhang paglabag sa diyeta.
4. Cachexia, pagbaba ng timbang, biglaang pagbaba ng timbang ng katawan.
5. Labis na pisikal at mental na stress, stress.

Ang mga sintomas ng mga pathological na kondisyon na ito ay nangyayari nang mas mabilis at mas malinaw kaysa sa kakulangan ng estrogen sa panahon ng menopause. Samakatuwid, ang mga naturang dahilan ay dapat na itama kapag unang nakita.

Menopause

Ang mga estrogen sa dugo ng mga kababaihan ay bumababa kahit na sa kawalan ng patolohiya. Ito ay pinakakaraniwan sa panahon ng menopause.

Sa panahon ng menopause, ang isang babae ay nakakaranas ng natural na pagbaba sa mga antas ng estrogen.

Ang kundisyong ito ay isang proteksiyon na natural na mekanismo na nagsisiguro sa pagsilang ng malusog na supling sa populasyon ng mga kababaihan ng kabataan, edad ng reproductive.

Para maiwasan hindi kasiya-siyang kahihinatnan kakulangan, ang ilang mga babaeng gynecologist ay nagrereseta ng kapalit therapy sa hormone mga kontraseptibong gamot.

Mga sintomas

Ang mga problemang kinakaharap ng isang babae na may mababang antas ng estrogen ay nakakaapekto sa maraming sistema ng katawan. Ang mga sintomas ay nauugnay sa isang muling pagsasaayos ng metabolismo sa mga organo at tisyu dahil sa kakulangan ng mga biological na sangkap. Posibleng alisin ang mga pagpapakita kung nakita mo ang dahilan sa oras at simulan ang paggamot.

Mga sintomas na sanhi ng kakulangan sa estrogen:

1. Napaagang pag-edad.
2. Tumaas na hina ng buhok at mga kuko, tuyong balat at mauhog na lamad.
3. Paglago ng buhok sa katawan tipong lalaki, pagtaas ng haba ng buhok sa katawan.
4. Mga sintomas mula sa mga genital organ - tuyong mauhog lamad, vaginal dysbiosis, pagbaba ng libido.
5. Mga iregularidad sa regla.
6. Sakit sa panahon ng regla.
7. kawalan ng katabaan.
8. Pinsala sa sistema ng nerbiyos - pananakit ng ulo, pagtaas ng kahinaan at pagkamayamutin, pagbaba ng memorya at mga kakayahan sa intelektwal.
9. Mga sintomas ng kakulangan sa calcium - osteoporosis, napakadelekado bali.
10. Pinagpapawisan, hindi pagkakatulog.

Maraming mga pagpapakita ng kakulangan sa hormone ang humahantong sa isang babae sa tanong: "Paano dagdagan ang estrogen sa katawan?" Ang kumpletong sagot sa tanong ay maaari lamang ibigay ng makaranasang doktor obstetrician-gynecologist.

Paggamot

Pag-aalis ng dahilan pathological kondisyon hindi laging posible. Upang mahanap ang pinagmulan ng kakulangan sa hormone, ang mga doktor ay nagsasagawa ng isang serye ng mga pamamaraan ng diagnostic, na hindi palaging nagpapahiwatig ng problema.

Para sa mga layunin ng therapy, ang mga pagbabago sa pamumuhay ng pasyente, kabilang ang kanyang diyeta, ay ginagamit. Bilang karagdagan, ang mga hormonal na gamot ay malawakang ginagamit.

Minsan kailangan mong i-resort interbensyon sa kirurhiko upang alisin ang isang tumor na pumipigil sa gland na gumana ng maayos.

Epekto katutubong remedyong malawakang ginagamit ng karamihan sa mga kababaihan, ngunit may kaduda-dudang pagiging epektibo.

Diet

Medyo mahirap tukuyin ang mga pagkain na direktang nagpapataas ng mga antas ng hormone. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta, maaari mong dagdagan ang produksyon ng hormone sa mga glandula ng endocrine.

Mga pagkaing nakakatulong sa pag-alis ng kakulangan:

1. Mga gulay, hilaw at pinasingaw. Ang mga precursor ng estrogen ay matatagpuan sa malalaking dami sa repolyo.
2. Mga produktong naglalaman ng hibla. Kabilang dito ang mga prutas at gulay, beans, at mga buto ng halaman. Sa pamamagitan ng pag-normalize ng proseso ng pagtunaw, ang mga produktong ito ay nag-aambag sa tamang pagsipsip ng mga sangkap.
3. Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng mga lignin; ang mga metabolite na ito ay binago sa katawan sa enterodiol, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalitan ng mga hormone sa mga glandula.
4. Soybeans at iba pang produkto ng munggo. Bilang karagdagan sa mga molekula ng protina, naglalaman ang mga ito ng mga bitamina at microelement na nag-normalize ng metabolismo.

Ang pagkain ng mga pagkain na nagpapataas ng antas ng mga babaeng hormone ay kadalasang hindi sapat. Kinakailangan na punan ang diyeta na may mga bahagi ng bitamina, alisin ang pagkonsumo ng alkohol, tingga malusog na imahe buhay.

Paggamot sa droga

Kung ginagamit ang mga ito upang mapataas ang estrogen sa mga kababaihan, ang paggamit ng gamot ay dapat na subaybayan ng isang gynecologist. Pipiliin niya ang dosis, pati na rin ang gamot mismo, angkop sa babae ayon sa mga indikasyon at edad niya.

Ang mga remedyo ay ginagamit din sa kaganapan ng menopause kapag mga sintomas ng pathological kakulangan ng hormone. Sa kasong ito, ang iniresetang regimen ay tinatawag na hormone replacement therapy.

Mga katutubong remedyo

Ang pamantayan ng mga hormone sa katawan ayon sa mga adherents tradisyunal na medisina ay maaari ding makamit gamit ang mga katutubong remedyo. Gayunpaman mga propesyonal na doktor gamutin ang pamamaraang ito nang may pag-iingat. Upang maabot ng mga estrogen ang mga kinakailangang halaga, ginagamit ang mga sumusunod:

• Ang mga buto ng plantain sa anyo ng isang decoction.
• Mga dahon ng raspberry sa isang steam bath.
• Prutnyak prutas sa tubig na kumukulo.

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy