Diyeta para sa 2 positibong pangkat ng dugo. Nutrisyon at pisikal na aktibidad ayon sa uri ng dugo (II na pangkat ng dugo)

Maraming mga nutrisyunista ang naniniwala na ang konsepto ng wastong nutrisyon para sa tiyak na tao ay depende sa kung anong pangkat ng dugo siya kabilang. Ang katotohanan ay ang bawat pangkat ng dugo ay lumitaw sa isang tiyak na panahon sa pag-unlad ng sangkatauhan. At nakatanggap siya ng pagkain mula sa mga produktong nanaig sa panahong ito.

Ngayon tingnan natin ang blood group 2 positive, anong uri ng diyeta ang iminumungkahi para dito. At ano ang batayan para sa mga pagpapalagay na ito sa pandiyeta?

Ang pangalawang positibong uri ng dugo ay karaniwan. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang ganitong uri ng dugo ay lumitaw sa panahon kung kailan nagsimulang makabisado ng mga tao ang agrikultura. Bago ito, ang pangunahing paraan ng pagkuha ng pagkain ay pangangaso.

Sa paglipat sa isa pang paraan ng pagkuha ng pagkain, ang kalikasan nito ay nagbago din nang naaayon. Ang mga produktong nakabatay sa halaman ay pinalitan ang mga produktong karne. Ito ay mga butil, gulay, prutas, iba't ibang mga ugat. Samakatuwid, sinasabi ng mga eksperto na ang mga taong may ganitong uri ng dugo ay kailangang bawasan ang dami ng karne sa kanilang diyeta, dahil para sa kanila ang produktong ito ay hindi ganap na natural.

Mga tampok ng katawan

Iminumungkahi ng pangalawang positibong pangkat ng dugo mababang kaasiman katas ng tiyan. Sa ganitong kaasiman, ang karne ay medyo mahirap matunaw. Hindi mo rin dapat bigyan ng kagustuhan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may ganitong uri ng dugo. Mula sa pagawaan ng gatas at fermented milk, mas mahusay na piliin ang huli. Ang mga produktong naglalaman ng toyo ay angkop din.

Sa mga produktong toyo, maaari mong ligtas na gamitin ang soy curd at keso. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang na gumamit ng malamig na pinindot na mga langis ng gulay sa mga sariwang salad. Ang pangalawang positibong grupo ay nagsasangkot ng pagbaba sa mataba, pinausukan at Pritong pagkain. Maaari kang kumain ng isda. Ngunit ito ay kanais-nais na ito ay unsalted na isda.

Ang ganitong mga tao ay may medyo sensitibong gastrointestinal mucosa. Ito ang dahilan kung bakit dapat nilang iwasan ang mga maiinit na pampalasa at sarsa sa kanilang diyeta. Ang mga maaasim na prutas ay maaari ding maging sanhi ng pangangati ng tiyan. Dapat kang maging maingat sa kanila. Para sa parehong dahilan, dapat mong iwasan ang carbonated na tubig, parehong matamis at mineral.

Tulad ng para sa mga inumin, ang diyeta na ito ay nagsasangkot berdeng tsaa, kape, pati na rin ang lahat ng non-acidic juice.

Mga resulta ng diyeta

Ang mga taong sinubukan ang nutrisyon depende sa uri ng kanilang dugo ay nakapansin ng pagpapabuti sa kanilang kagalingan. Ang pagbabawas ng timbang na diyeta na idinisenyo batay sa mga pagkain batay sa uri ng dugo ay mas epektibo kaysa sa isang regular na diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Ang diyeta na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang lubos na linisin ang katawan ng basura at mga lason. Pinapabuti nito ang mga metabolic process sa katawan at nakakatulong na maiwasan ang maraming sakit.

Kailan ako makakaasa ng mga resulta?

Tulad ng naintindihan mo na, ang pangalawang positibong pangkat ng dugo ay nagpapahiwatig ng paglipat sa nutrisyon sa hindi bababa sa bahagyang vegetarianism. Ito ay sa menu na ito na ang mga kinatawan ng ganitong uri ng dugo ay magiging mahusay. Kung bago ito kumain ka ng ganap na naiiba, maaaring ito ay hindi karaniwan para sa iyo sa una, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpapalawak ng eksperimento sa hindi bababa sa 14 na araw.

Malamang, pagkatapos ng 14 na araw ay madarama mo ang mga positibong pagbabago sa iyong pakiramdam sa sarili. Pagkatapos ng 14 na araw, maaari mo ring mapansin na ang diyeta na ito ay nagsisimulang gumana sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang. Sumasang-ayon - ito ay pagganyak, lalo na para sa mga kababaihan, na halos palaging nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura. Upang gawing mas madali ang paglipat sa bagong menu, nag-aalok kami sa iyo ng nakaiskedyul na menu para sa linggo.

Menu para sa linggo

Lunes:

1. Ang almusal sa unang araw ay magiging: 100 gramo ng soy cheese, prun, isang tasa ng kape.
2. Pangalawang almusal: anumang hindi acidic na prutas (ang pangalawang almusal ay pareho sa buong linggo).
3. Ang tanghalian sa unang araw ay magiging: 250 gramo kalabasa na sopas, isang piraso ng inihurnong isda.
4. Meryenda sa hapon: uzvar, isang dakot ng anumang pinatuyong prutas (ang mga meryenda sa hapon ay pareho sa buong linggo).
5. Ang hapunan sa unang araw ay: salad na may mga karot at repolyo, tinimplahan ng malamig na pinindot na langis, 250 gramo ng pinakuluang bakwit.

1. Almusal: 200 gramo ng sinigang na bakwit, Korean carrots, isang tasa ng tsaa.
2. Tanghalian: 250 gramo ng inihaw na fillet ng manok, asparagus.
3. Hapunan: salad ng mga di-acidic na prutas.

1. Almusal: salad ng karot, berdeng tsaa, ilang mga crispbread.
2. Tanghalian: nilagang gulay, 100 gramo ng bigas.
3. Hapunan: 200 gramo ng inihurnong isda, kintsay at karot salad, kefir.

1. Almusal: 200 gramo ng bakwit, 50 gramo ng soy cheese, kape.
2. Tanghalian: inihaw na isda, 100 gramo ng brown rice.
3. Hapunan: 200 gramo ng cottage cheese, anumang di-acidic na prutas, berdeng tsaa.

Biyernes:

1. Almusal: 150 gramo ng bean curd, asparagus, kape.
2. Tanghalian: sabaw ng gulay 250 gramo, inihurnong isda 150 gramo.
3. Hapunan: 200 gramo ng low-fat cottage cheese, pinatuyong mga aprikot, berdeng tsaa.

1. Almusal: kape, prun, tinapay.
2. Hapunan: fillet ng manok inihaw na 250 gramo, salad ng karot at repolyo.
3. Hapunan: 100 g ng mga ubas, pinatuyong mga aprikot, tsaa.

Linggo:

1. Almusal: karot juice, tinapay.
2. Tanghalian: inihaw na gulay, inihaw na isda.
3. Hapunan: inihurnong isda, red wine.

Kahit na matapos ang isang linggo ng pagkain sa ganitong paraan, mapapansin mo ang pagbuti sa iyong pangkalahatang kalusugan, at mapapansin mo rin na nagsimula na ang proseso ng pagbaba ng timbang. At pagkatapos ng 14 na araw ay hindi mo na gugustuhing kumain ng ibang paraan. Ito ay isang napaka sample na menu.

Para sa mga taong may positibong uri ng dugo, na talagang gustong pahusayin ang proseso ng pagbaba ng timbang, naglalathala kami ng listahan ng mga produkto na nagsusunog ng taba lalo na. Aktibong isama ang listahan ng mga produktong ito sa iyong menu.

Mga pagkain na nagpapasigla sa aktibong pagsunog ng taba

1. Ang cold-pressed vegetable oils ay nagpapabuti sa panunaw.
2. Mga produktong toyo. Ang mga ito ay ganap na hinihigop ng katawan para sa pangkat ng dugo na ito.
3. Ang mga gulay ay nagpapabuti sa paggana ng bituka at nagpapabilis ng metabolismo.
4. Mga pinya. Mayroon din silang positibong epekto sa mga proseso sa bituka at aktibong sinusunog ang mga fat cells.

Ito ang listahan ng mga produkto na dapat na aktibong kasama sa iyong diyeta sa unang 14 na araw at sa hinaharap, para sa mga taong may pangalawang pangkat ng dugo, kung mayroon silang layunin na mawalan ng timbang. Mahalaga rin na malaman kung aling listahan ng mga produkto para sa mga kinatawan na may ganitong uri ng dugo, sa kabaligtaran, nagpapabagal sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Mga pagkain na nagpapabagal sa proseso ng pagbaba ng timbang

• Nililimitahan ng diyeta ang pagkonsumo ng lahat ng uri ng karne. Ito ay hindi gaanong tinatanggap ng katawan. Ang pangalawang positibong uri ng dugo ay nagpapahiwatig na ang proseso kung saan ang karne ay madaling dumaan Taba at nagpaparumi sa katawan ng mga lason.
• Hindi kasama sa diyeta ang mga pagkain uri ng gatas. Tumutulong na pabagalin ang metabolismo.
• Ang diyeta ay hindi kasama ang limang beans. Upang matunaw ang produktong ito, ang ganitong uri ng katawan ay kulang sa mga kinakailangang enzyme.
• Mga produktong trigo. Pinababa nila ang mga antas ng insulin.

Tutulungan ka ng talahanayan na matandaan kung aling mga pagkain ang magiging epektibo para sa pagbaba ng timbang sa iyong kaso. Hayaang matatagpuan ang gayong mesa sa isang nakikitang lugar.

Dapat tandaan ng sinuman kung kanino ang diyeta na ito ay isang paraan ng pagbaba ng timbang na ang pagbaba ng timbang ay magiging mas madali kung ang diyeta ay pinagsama sa pisikal na ehersisyo; huwag itong pabayaan at tiyak na makakamit mo ang ninanais na mga resulta.

Mga katangian ng mga taong may 2nd positive group

Ang pangalawang pangkat ng dugo ay bumangon humigit-kumulang 20 libong taon na ang nakalilipas, nang natutunan ng tao na linangin ang lupain at tumanggap ng isang bagong mapagkukunan ng nutrisyon - mga pagkaing halaman. Samakatuwid, ang mga kinatawan ng ika-2 pangkat ng dugo ay karaniwang tinatawag na "mga magsasaka".

Ang mga taong Rh positive, na may pangkat ng dugo 2 (A(II)Rh+), mahusay na umaangkop sa anumang mga pagbabago. Sila ay komunikatibo, organisado, nakolekta at responsable. Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na kahusayan. Tinutukoy ng pangalawang positibong pangkat ng dugo ang ilang katangian ng kalusugan ng mga may-ari nito:

• sensitibong sistema ng pagtunaw;
• mahinang kaligtasan sa sakit;
• mataas na pagkamaramdamin sa Nakakahawang sakit;
• pagkahilig sa stress at neuroses;
• tumaas ang panganib pag-unlad Diabetes mellitus at mga sakit sa oncological;
• madalas mga reaksiyong alerdyi;
• predisposisyon sa anemia;
• mataas ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa gallbladder at atay.

Sa ika-2 positibong pangkat ng dugo, ang pagbaba ng kaasiman ay sinusunod gastric juice. Dahil dito, ang proseso ng asimilasyon at panunaw ng mga pagkaing protina ay kumplikado. Gumagana ang immune system at digestive system ang pinakamahusay na paraan kung kumain ka ng karamihan sa pagkain pinagmulan ng halaman.

Mga tampok na nutrisyon ng mga taong may ika-2 positibong pangkat ng dugo

Ang diyeta para sa ika-2 positibong pangkat ng dugo ay vegetarian. Ang karne ay hindi kasama sa diyeta. Pinapabagal nito ang metabolismo at nagiging mga deposito ng taba. Nililimitahan din nila ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, na pinapalitan ang mga ito ng fermented milk at soy products.

Mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon:

• ibukod ang pagkonsumo ng mga produktong karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at matamis;
• sa pangkat ng dugo 2, ang diyeta ay dapat magsama ng higit pang mga gulay at prutas;
• limitahan ang pagkonsumo ng pritong, mataba at maalat na pagkain;
• kumain ng madalas, sa maliliit na bahagi;
• subukang kumain ng regular, sa parehong oras;
• ang pagkain ay dapat ihanda gamit ang malumanay na pamamaraan (pagpakulo, pag-stewing, baking, steaming);
• umiwas sa mga acidic na pagkain (kabilang ang maaasim na gulay at prutas);
• Ang diyeta ay hindi dapat maglaman ng mga maanghang na pagkain o carbonated na inumin.

Anong mga pagkain ang maaari mong kainin?

Ang nutrisyon ayon sa uri ng dugo ay naghahati ng mga pagkain sa tatlong kategorya: malusog, nakakapinsala at neutral. Ang mga malusog na pagkain ay may positibong epekto sa katawan, nagpapanatili ng kalusugan, nagpapabuti ng metabolismo at ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema. Ang mga ipinagbabawal na pagkain ay nagpapalubha ng metabolismo at negatibong nakakaapekto sa katawan. Ang mga neutral na produkto ay hindi nagdudulot ng pinsala, ngunit wala ring makabuluhang benepisyo mula sa kanila.

Sa isang blood type diet, ang ika-2 positibong talahanayan ng pagkain para sa mga babae at lalaki ay ang mga sumusunod:

Mga halimbawa ng mga diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa mga may-ari ng ika-2 positibong pangkat ng dugo

Upang mawalan ng timbang para sa blood type 2 na may positibong Rh factor, hindi mo kailangang ubusin ang iyong sarili mahigpit na diyeta at mabigat na pisikal na aktibidad. Ang isang diyeta na angkop para sa pangalawang pangkat ng dugo mismo ay tumutugma sa mga prinsipyo malusog na pagkain at hindi kasama ang pagkonsumo ng mataba, pritong pagkain, matamis at produkto mula sa harina. Ang ganitong diyeta na pinagsama sa sports ay unti-unting matiyak ang pagbaba ng timbang. Kabilang sa mga pisikal na aktibidad na may positibong uri ng dugo, mas mahusay na pumili ng yoga, paglangoy, paglalakad, Pilates at aerobics.

Ang diyeta para sa blood type 2 ay maaaring binubuo ng sumusunod na menu:

Sa susunod na linggo, maaari mong pag-iba-ibahin ang menu, ulitin ito, o magdagdag lang ng bago. Para sa mga pagkaing pandiyeta pumili ng mga produkto mula sa listahan ng mga pinahihintulutan. Maaari mo ring isama ang mga pagkain na may neutral na epekto sa katawan sa iyong diyeta. Listahan ng mga angkop na pagkain sa almusal:

• itlog (omelet o hard-boiled);
• Prutas at gulay;
• lutong bahay na yogurt, keso ng kambing, gatas ng toyo;
• bakwit o oatmeal;
• Herb tea.

Para sa tanghalian, ang mga kinatawan ng pangkat ng dugo 2 ay maaaring kumain:

• neutral na mga produkto ng karne (pabo, manok);
• inihurnong o pinakuluang isda (trout, sardinas, silver perch, bakalaw, pike perch);
• mga sopas ng gulay;
• mga produktong toyo at bean;
• itlog;
• isang sariwang gulay na salad.

Dapat kang kumain ng hapunan nang hindi bababa sa 4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Maaaring kasama ang isang diyeta sa pagbaba ng timbang mga sumusunod na produkto para sa hapunan:

• cereal;
• inihurnong o pinakuluang isda;
• tinapay ng rye;
• nilagang gulay;
• mga salad;
• mababang-taba na cottage cheese.

Payo ng Nutritionist. Ang pagsisikap na sundin ang isang diyeta sa uri ng dugo ay isang hakbang patungo sa pagbawas ng iyong caloric intake. Ang lahat ng mga inirerekomendang produkto ay mga produktong pandiyeta, na, sa prinsipyo, ay hindi makakasama sa iyong kalusugan. Bilang karagdagan, ito ay mahalaga sikolohikal na saloobin tao, ang kanyang pananampalataya sa mga himala. Ngunit ang gayong nutrisyon ay dapat na lapitan nang matino. Pagkatapos ng lahat, ang tiyak na nutrisyon ng mga tao ay maaaring matukoy iba't ibang salik(pana-panahon, pambansa, mga tradisyon ng pamilya, mga indibidwal na kagustuhan). Huwag kalimutan na ang tao ay isang omnivore. Ang kanyang metabolismo ay madaling mag-adjust mula sa isang uri ng nutrisyon patungo sa isa pa.

Ang pagkain ayon sa pangkat ng dugo 2 ay nagsasangkot din ng panganib na bawasan ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain at lumikha ng kakulangan ng mahalagang sustansya. Sa mga taong nasa ika-2 pangkat ng dugo, ang pagbibigay ng karne ay maaaring magdulot ng anemia, at ang kasaganaan ng carbohydrates sa kanilang diyeta ay maaaring humantong sa pagkagambala sa pancreas. Ang pagtanggi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring humantong sa kakulangan ng calcium sa katawan at magdulot ng pag-unlad ng osteoporosis.

Kung ang tamang nutrisyon at ehersisyo ay naging isang ugali, kung gayon ang problema labis na timbang malapit nang huminto sa pang-aabala sa iyo. Ang mga diyeta batay sa uri ng dugo ay walang negatibong epekto, dahil isinasaalang-alang nila ang mga katangian ng katawan at batay sa mga prinsipyo ng malusog na nutrisyon.

Mga taong mayroon positibong Rh factor na may pangkat ng dugo 2 (A(II)Rh+), mas hilig nilang kumain ng mga pagkaing halaman. Ang mga kakaibang katangian ng kanilang panunaw at metabolismo ay nagpapalubha sa proseso ng panunaw ng mga pagkaing protina. Kasama sa mga ipinagbabawal na pagkain ang karne at gatas. Ang kakulangan sa protina ay binabayaran ng mga itlog. Kung mahirap isuko ang karne, maaari mong isama minsan ang pabo o manok sa iyong diyeta. Kung nais mong mapupuksa ang labis na timbang, pagkatapos ay mawalan ng timbang sa pamamagitan ng tamang nutrisyon at pisikal na aktibidad. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga diyeta batay sa uri ng dugo sa video sa ibaba.

Ang blood type diet ay binuo ng American nutritionist na si Peter D'Adamo. Ayon sa eksperto, para sa epektibong pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan ng katawan sa kabuuan, dapat kang kumain ng tama, na ubusin sa iyong menu lamang ang mga pagkaing namamayani sa diyeta ng iyong mga ninuno. Sinasabi ng may-akda na ang mga kinatawan ng pangalawang pangkat ng dugo ay nagmula sa mga magsasaka, at samakatuwid ang kanilang diyeta ay dapat na dominado ng mga gulay at prutas, na nagpapayaman sa katawan ng mga bitamina at mineral at nagpapabilis ng metabolismo. Ang tamang diyeta, ayon kay Peter D'Adamo, ay ang landas sa kalusugan at pagiging slim.

Mga panuntunan sa diyeta para sa pangalawang pangkat ng dugo

Ang mga kinatawan ng pangalawang pangkat ng dugo ay may mahusay na immune system, sensitibo sistema ng pagtunaw. Kadalasan, ang "mga magsasaka" ay may mababang kaasiman sa tiyan, kaya ang pagkain ng karne ay nagpapabagal sa bilis metabolic proseso, kaya naman nag-iipon ang mga fat reserves. Ang pinong mauhog lamad ng gastrointestinal tract ay naghihirap mula sa labis na mataba, maanghang, pinausukan, maalat na pagkain. Ang pagbuburo sa tiyan ay sanhi ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang diyeta para sa mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ng positibo at negatibong Rh factor ay naglalayong iligtas ang gastrointestinal tract, at samakatuwid ang diyeta ay dapat kasama ang: ibinukod: karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba, pinirito, pinausukang pinggan, mga inihurnong produkto A. Ang menu ng mga tao ng pangalawang pangkat ng dugo ay dapat mangibabaw kumplikadong carbohydrates(gulay, prutas), na dapat dagdagan ng mga taba ng gulay (mantika ng gulay, buto, mani), ilang mga protina (itlog, manok, pabo, isda).

Upang mawalan ng timbang, dapat kang kumain sa maliliit na bahagi. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 18:00. Inirerekomenda na uminom ng tubig sa walang laman na tiyan y, diluted lemon juice Para sa kumpletong paglilinis bituka. Sa araw, dapat kang uminom ng 1.5-2 litro ng tubig. Upang gawing normal ang sistema ng nerbiyos, inirerekumenda na gumamit ng herbal na tsaa at mga tincture ng St. John's wort at ginseng.

Para sa epektibong pagbaba ng timbang, inirerekomenda ang mga tao sa pangalawang pangkat ng dugo Katamtaman pisikal na ehersisyo . Ang paglangoy, yoga, stretching, at low-intensity aerobic exercise ay angkop. Ang isang diyeta na ipinahiwatig para sa pangalawang pangkat ng dugo ay makakatulong hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit gawing normal din ang paggana ng gastrointestinal tract, linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang basura at lason, mapabuti ang kaligtasan sa sakit, at bawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso, kanser, at diabetes. .

Listahan ng mga inaprubahang produkto

Mga produktong pinapayagan sa diyeta para sa pangalawang pangkat ng dugo:

• Mga gulay;
• Mga cereal at butil. Buckwheat, bigas, dawa, oats, barley;
• Ang mga munggo, soybeans ay lalong kapaki-pakinabang;
• Isda (maliban sa flounder, halibut, herring, caviar at seafood);
• Mga prutas (maliban sa saging, tangerines, dalandan, niyog, papaya);
• Mga produktong fermented milk;
• Mga pinatuyong prutas;
• Mantika;
• Mababang-taba na keso;
• Mga mani, buto;
• Asukal sa maliit na dami;
• Brewed coffee, green at herbal tea;
• Mga sariwang juice. lalo na kapaki-pakinabang: suha, pinya, cherry at karot;
• Pulang alak;
• Tubig na may lemon juice.

Ang mga produkto sa itaas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kinatawan ng pangalawang pangkat ng dugo, at samakatuwid ang menu ng pagbaba ng timbang ay dapat na binubuo pangunahin sa kanila.

Mga neutral na produkto

Ang listahan ng mga neutral na pagkain para sa diyeta para sa pangkat ng dugo 2 ay kinabibilangan ng:

• Manok, pabo, karne ng manok;
• Itlog;
• Gatas ng kambing, homemade cottage cheese, processed cheese, Feta at Mozzarella cheese"
• Langis ng rapeseed;
• Crispbread, rye bread;
• Bay leaf, turmeric, cinnamon, curry;
• Mga jellies at jam;
• Apple cider;
• Puting alak.

Ang mga neutral na pagkain sa isang diyeta para sa pangalawang pangkat ng dugo ay walang anumang epekto sa katawan, positibo man o negatibo. Maaari silang isama sa iyong diyeta, ngunit hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo.

Ano ang hindi mo makakain?

Mga ipinagbabawal na pagkain sa isang diyeta para sa pangalawang pangkat ng dugo:

• Karne (baboy, tupa, baka, karne ng baka, kuneho);
• Matabang manok (pato, gansa);
• Matabang isda (halibut, herring, flounder, beluga, salmon);
• Seafood (tahong, talaba);
• Mga by-product (atay, puso, bato);
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na ang gatas;
• Mais, mani, langis ng linga;
• trigo;
• Tinapay ng trigo at butil;
• Mga pastry ng mantikilya;
• Mga olibo, mainit na paminta;
• Mga gisantes, pulang beans;
• Pistachios, kasoy;
• Apple, balsamic, suka ng alak;
• Mayonnaise, ketchup;
• Katas ng kahel;
• itim na tsaa;
• Carbonated na inumin;
• Alak.

Ano dapat ang diet?

Diet ayon sa pangalawang positibo at negatibong grupo ang dugo ay naglalayong mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, pabilisin ang metabolismo, dahil kung saan nangyayari ang pagbaba ng timbang. Ang diyeta ay dapat na idinisenyo sa paraang maibigay sa katawan ang lahat mahahalagang bitamina at mineral, protina, taba at carbohydrates. Kapag nagda-diet, mahalagang balanse ang diyeta at mababa ang calorie.

Upang linisin ang mga bituka, uminom ng isang baso sa isang walang laman na tiyan. maligamgam na tubig may lemon juice. Mas mainam na kumain ng maliliit na pagkain 4-5 beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi. Sa iyong diyeta, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mga gulay, sa panunaw kung saan ang katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya, na nagpapabilis ng metabolismo. Maaaring kainin ng hilaw ang mga gulay, at sa mga salad. Maaari silang nilaga, lutuin, pinakuluan, steamed. Dapat mong isama ang mga unsweetened na prutas sa iyong menu, na pinakamahusay na ubusin sa unang kalahati ng araw dahil mataas na nilalaman glucose. Ang mga katas ng gulay at prutas ay kapaki-pakinabang. Magtanim ng pagkain dapat ang pangunahing bahagi ng diyeta.

Inirerekomenda na isama ang mga produktong fermented milk sa menu ng diyeta, pati na rin ang mga itlog, manok at pabo bilang isang mapagkukunan ng protina. Maaaring ubusin mababang-taba varieties isda, pangunahin na pinakuluan, inihurnong, inihaw o pinasingaw. Inirerekomenda ang paggamit ng mga cereal, butil, at munggo. Maaari kang meryenda sa mga buto, mani, pinatuyong prutas. Sa araw, maaari kang uminom, bilang karagdagan sa purified water, herbal tea at brewed coffee.

Menu para sa linggo

Diet para sa blood type 2 - menu para sa linggo (almusal, tanghalian, meryenda sa hapon, hapunan):

Lunes:

• Sinigang na bakwit. Kefir;
• Carp na inihurnong may mga gulay;
• Suha;
• Mga cutlet ng toyo. Salad mula sa puting repolyo.

Martes:

• Fruit salad;
• Inihaw na alumahan. nilagang gulay;
• Mababang-taba na keso;
• Sinigang na barley. Mga pipino, kamatis, kampanilya.

Miyerkules:

• Omelette na may mga kamatis;
• Champignon puree na sopas;
• Katas ng pinya;
• Pinakuluang fillet ng manok. Green beans.

Huwebes:

• Muesli. Mansanas;
• Berdeng borsch;
• Mga pinatuyong prutas;
• Rainbow trout na may mga gulay.

Biyernes:

• Cottage cheese na tinimplahan ng natural na yoghurt at herbs;
• Bouillon. Pinakuluang fillet ng pabo;
• Mga mani;
• Inihaw na sardinas. Brokuli.

Sabado:

• Buckwheat pancake na may jam;
• Pinasingaw na bakalaw. kangkong;
• Kefir;
• Pilaf na may mushroom. Salad ng karot.

Linggo:

• Cottage cheese casserole;
• Cream na sopas ng mga champignon at broccoli;
• Mga buto ng kalabasa;
• Nilagang asparagus. Isang pinya.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa ipinakitang diyeta, maaari kang mawalan ng timbang ng 2-3 kg bawat linggo nang walang pinsala sa iyong kalusugan para sa mga taong may blood type II.

Resulta

Ang diyeta para sa pangalawang positibo at negatibong pangkat ng dugo ay nagdudulot kapansin-pansin na mga resulta: ang iyong kagalingan at mood ay bumuti, nakakaramdam ka ng kagalakan at isang pag-akyat ng lakas. Ayon sa mga pagsusuri ng mga tao, sa loob lamang ng 7 araw, sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga produktong ipinapakita sa menu, maaari kang mawalan ng 2-3 kg. Sa pamamagitan ng patuloy na pagsunod sa diyeta na ito, maaari kang makakuha slim figure nang walang pinsala sa kalusugan.

Mga resulta ng diyeta para sa pangkat ng dugo 2:

Iba-iba ang lahat ng tao sa mundo. Mayroon silang pagkakaiba sa hitsura, nasyonalidad, karakter, atbp. Iba-iba rin ang uri ng dugo ng bawat tao. Ito ay lalong mahalaga na isaalang-alang ito kung gusto mong kumain ng tama at ayusin ang iyong katawan.

Mga katangian ng mga taong may blood type II

Humigit-kumulang 30-35% ng populasyon ng mundo ang may ganitong pangkat ng dugo. Sila ay itinuturing na "magsasaka". Tiyak na napansin ng lahat na ang mga taong may pangalawang positibo o negatibong pangkat ng dugo ay pare-pareho at matatag sa kanilang mga aksyon at desisyon. Ang tao ay nakayanan nang maayos ang mga nakatalagang gawain sa trabaho. Masasabi nating may kumpiyansa na ang anumang gawain ay hindi partikular na mahirap para sa kanya.

Nahanap ito ng mga taong ito nang walang labis na kahirapan wika ng kapwa sa sinumang tao at magtrabaho sa isang pangkat na walang alitan. Ang isang tao ay palakaibigan, at hindi ito nakasalalay sa kanyang kasarian.

Maliban sa lahat positibong katangian, ang mga taong may pangalawang negatibo o positibong pangkat ng dugo ay mayroon ding mga makabuluhang disadvantage. Mahilig sila sa iba't ibang sakit nervous system, dahil ito ay medyo sensitibo sa kanila, at hindi nila pinahihintulutan ang simple mga sakit na viral. Mula pagkabata, nagkaroon na sila ng mga problema sa digestive system. Ang ganitong mga tao ay nagdurusa sa cardiovascular o mga sakit sa oncological, diabetes at iba pang sakit na nauugnay sa paggana ng gallbladder, bato at atay.

Payo. Dahil ang mga taong may pangkat ng dugo 2 ay itinuturing na "mga magsasaka," na nangangahulugan na ang diyeta ng pangkat ng dugo (2 positibo) ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtanggap lamang ng pagkaing vegetarian.

Paghahati ng nutrisyon ayon sa mga pangkat ng dugo

Medyo karaniwan sa sa sandaling ito naging nutrisyon at diyeta ayon sa isang partikular na pangkat ng dugo. Depende sa kung ano ito sa isang tao, maaari kang bumuo ng iyong sariling indibidwal na sistema ng nutrisyon at sa gayon ay mapataas ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang paggana ng lamang loob.

Sa mga kinatawan ng makatarungang kalahati ng sangkatauhan, ang pagkain ayon sa isang tiyak na pangkat ng dugo ay napakapopular. Pagkatapos ng lahat, kung kumain ka ng "tama" na mga pagkain, maaari kang mawalan ng timbang sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Ang bawat pangkat ng dugo ay may sariling ilang produkto mga pagkain na mahigpit na ipinagbabawal. At mayroon ding mga neutral na produkto na hindi makakasama sa katawan. Maaari mo lamang ubusin ang mga may positibong epekto sa kalusugan ng tao.

Halimbawa, ang mga taong may blood type 1 ay inirerekomenda na kumain lamang ng ilang uri ng gulay at anumang uri ng karne. Mula sa mga naturang produkto ay magiging matatag ang paggana ng kanilang katawan. Ang mga taong may pangalawang negatibo o positibong pangkat ng dugo ay may ilang mga paghihigpit sa bagay na ito, sa pamamagitan ng pagmamasid kung saan madali mong maiayos ang iyong sarili.

Maraming naniniwala na ang diyeta para sa positibong pangkat ng dugo 2 ay malamang na mag-iiba sa diyeta para sa parehong pangkat ng dugo, na may negatibong Rh factor lamang. Mali ito. Ang pangkat ng dugo ay nananatiling pareho, at ang Rh factor ay maaari lamang makaapekto sa pagiging tugma ng mga organismo sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pagkuha ng mga bitamina complex kapag kumakain ayon sa pangalawang positibo o negatibong pangkat ng dugo

Karaniwang diyeta ayon sa uri ng dugo 2 positibong feedback laging may mabubuti lamang. Mayroong, siyempre, ang mga hindi ito nakatulong. Dito lang, malamang, hindi lahat ng rekomendasyon ay sinunod ng tao.

Dapat kainin kasama ng mga pagkain mga bitamina complex. May mga pagkakaiba sa pagitan nila. Para sa mga taong may pangalawang grupo, ang bitamina C at E ay magiging kapaki-pakinabang. Kinakailangang limitahan ang paggamit ng bitamina A, habang pinapataas ang paggamit ng B-carotene sa katawan.

Pinapayagan ang mga inumin para sa pangalawang negatibo o positibong pangkat ng dugo

Maaaring suportahan ng pag-inom ng inumin iba't ibang uri parehong positibo ang diyeta para sa pangkat ng dugo 2, at negatibo ang diyeta para sa pangalawa.

Pinapayagan na uminom:

• juices (sariwang kinatas o de-latang);
• kape (mas mainam na brewed, dahil ito ay natural at maiiwasan ang pag-unlad ng mga selula ng kanser sa katawan);
• green tea (ay isang antioxidant na maaaring mag-alis ng mga sangkap na nakakapinsala sa katawan).

Payo. Ang pag-inom ng juice ay magiging kapaki-pakinabang para sa sinumang tao. Ang diyeta para sa pangkat ng dugo 2 ay positibo, tulad ng para sa anumang iba pang grupo at rhesus, dapat isama ang paggamit ng mga juice tulad ng cherry, saging, grapefruit, at karot.

Maaari kang uminom ng red wine sa katamtaman. Inirerekomenda ng ilang eksperto na iwasan ang puti. Ito ay nagkakahalaga ng ganap na pag-alis ng mga inumin tulad ng itim na tsaa, soda o soda, at orange juice.

Pagkain ng karne ayon sa pangalawang pangkat ng dugo

Tulad ng nabanggit nang kaunti sa itaas, ang isang diyeta para sa pangkat ng dugo 2 (positibo) para sa pagbaba ng timbang ay makakapagdulot lamang ng mga resulta kung susuko ka sa karne. Ang produktong ito ay dapat na ganap na hindi kasama sa iyong diyeta; maaari ka lamang mag-iwan ng manok. Maaari itong ihanda sa anumang paraan at ihain kasama ng anumang side dish, maliban sa sinigang na trigo.

Pangkalahatang rekomendasyon para sa pagpili ng mga pagkain para sa pangalawang pangkat ng dugo para sa balanseng diyeta

Ang blood type 2 diet, positibo at negatibo, ay nailalarawan sa pagtanggi na kumuha ng iba't ibang pagkain. Halimbawa, kailangan mo lamang kumain:

• mga gulay;
• cereal;
• prutas;
• halamanan.

Ngunit sa parehong oras, ang mga bunga ng sitrus ay ganap na hindi kasama: orange, lemon at tangerine. Hindi rin nauubos ang saging at niyog. Dapat mong iwasan ang seafood nang buo, maliban sa herring, flounder, halibut at caviar sa anumang anyo. Ang isda ay dapat na steamed o pinakuluan.

Ito ay nagkakahalaga ng bahagyang paglilimita sa dami ng gatas, asukal, keso at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Dapat mong iwasan ang paggamit ng mayonesa at iba pang mainit at maanghang na pampalasa.

Mga tip para sa pagbuo ng iyong diyeta ayon sa pangalawang pangkat ng dugo na may positibo o negatibong Rhesus

Kaya, diyeta para sa pangkat ng dugo 2 (positibo). Halimbawang menu pinagsama-sama batay sa kagustuhan. Ang pinakamahalagang bagay na dapat isaalang-alang ay ang naturang nutrisyon ay nag-aambag sa mabilis na paghahati carbohydrates, na lubos na mapadali ang panunaw ng pagkain at mapabuti sa pangkalahatan pisikal na estado tao.

Ang pangunahing bentahe ng naturang diyeta ay ang lahat ng mga produkto ay abot-kayang, at maaari mong pagsamahin ang mga ito hangga't gusto mo. Bilang karagdagan sa mga pakinabang, mayroon ding mga disadvantages. Halimbawa, kung mayroon man malalang sakit, kung gayon ang kumpletong pagtanggi sa mga produktong karne ng hayop ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong kagalingan.

Mahalaga. Ang protina na pumapasok sa katawan mula sa karne ay madaling mapalitan ng keso o mga produktong fermented milk. Sa ganitong paraan hindi magkakaroon ng masakit na pakiramdam ng gutom.

Mga benepisyo ng nutrisyon ayon sa pangalawang pangkat ng dugo

Ang blood type 2 positive diet para sa mga kababaihan ay palaging in demand. Salamat sa gayong wastong nutrisyon, hindi lamang ang timbang ng katawan ay kinokontrol, kundi pati na rin ang paggana ng lahat ng mga panloob na organo. Ang nutrisyon ay binuo batay sa mga katangian ng katawan ng tao na may pangalawang negatibo o positibong pangkat ng dugo. Ang diyeta na ito ay medyo sikat sa mga pelikula sa mundo at mga pop na bituin, at sa kanilang hitsura masasabi mo kung ano ang mga resulta na ibinibigay nito.

Nutrisyon para sa pangalawang pangkat ng dugo na positibo sa loob ng dalawang linggo

Kung ang isang diyeta ay binalak para sa pangkat ng dugo 2 na positibo, ang isang menu para sa 14 na araw ay iginuhit na may kapalit na pagkain tuwing 1-2 araw. Bakit kailangan mong panatilihin ang isang diyeta para sa partikular na oras na ito? Ito ay medyo simple. Sa panahong ito lamang mapapabuti mo ang paggana ng iyong katawan at masanay sa wastong nutrisyon.

• sariwang gulay at prutas;
• isda (perch, bakalaw, pike perch, sardinas, trout - 150 g na bahagi);
• karne (pabo o manok);
• itlog (pinakuluang, dalawang beses sa isang linggo).

Maaaring kainin ang seafood 2-4 beses sa isang linggo. Kinakailangan din na dagdagan ang diyeta na ito sa umaga na may keso ng kambing o soy milk.

• munggo at soybeans (200 gramo 3-4 beses bawat 7 araw);
• lentil, green beans, mushroom (hanggang 4 na beses sa isang linggo, 200 gramo na bahagi);
• cereal (200 gramo araw-araw);
• kanin at bakwit, buong butil na tinapay.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang almusal ay maaaring duplicate para sa tanghalian para sa mga taong may blood type II. Dagdagan lang ang mga bahagi.

• sinigang;
• mga gulay (broccoli, perehil, Jerusalem artichoke, spinach at iba pa);
• sariwang prutas.

Ito ay lalong mahalaga na tapusin ang pagkain ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog upang ang pagkain ay ganap na matunaw at hindi maimbak bilang taba.

Siguraduhing ubusin ang mga taba sa anyo ng mga langis. Para sa mga kababaihan, mas mainam na kumuha ng 1 kutsara ng flaxseed oil isang beses sa isang araw. Maaari itong palitan ng langis ng oliba.

Kung ikaw ay naaakit sa pangkat ng dugo 2 positibong diyeta, maaari kang makabuo ng mga recipe nang walang anumang mga problema at tamasahin ang iyong mga culinary masterpieces araw-araw.

Ngunit hindi mo dapat saktan ang iyong kalusugan, at bago simulan ang isang diyeta o baguhin ang iyong diyeta, dapat mo munang bisitahin ang iyong doktor.

Nutritionist trainer, sports nutritionist, pinarangalan na may-akda ng Evehealth

02-10-2014

38 925

Na-verify na impormasyon

Ang artikulong ito ay batay sa siyentipikong ebidensya, na isinulat at sinuri ng mga eksperto. Ang aming pangkat ng mga lisensyadong nutrisyonista at esthetician ay nagsusumikap na maging layunin, walang kinikilingan, tapat at ipakita ang magkabilang panig ng argumento.

Sino ang mag-aakala na ang mga nutrisyunista ay makakabuo ng isang indibidwal na diyeta ng mga pagkain ayon sa uri ng dugo ng bawat tao? Salamat kay siyentipikong pagtuklas Amerikanong doktor James Adamo, lahat ng ating kinakain ay maaaring hatiin sa dalawang kategorya: kanais-nais na pagkain Para sa katawan ng tao at hindi kanais-nais, na ganap ding hindi nakakapinsala at mapanganib para sa paggana ng mga panloob na organo.

Lumalabas na ang antas ng benepisyo at panganib ng parehong mga produkto ay iba para sa bawat pangkat ng dugo. Kaya naman dalawa iba't ibang tao Ang mahigpit na pag-upo sa isang diyeta ay maaaring magkaroon ng iba't ibang resulta, dahil nangyayari ang mga pagbabago sa istraktura ng katawan antas ng cellular. Paano kung alam mo ang uri ng iyong dugo at kumain ng “sa iyo”? ang mga tamang produkto, posibleng maiwasan ang masasamang epekto ng pagdidiyeta at maging slim at masayahin. Pagkatapos ng lahat, ang mood ay nakasalalay sa saturation ng katawan at tamang metabolismo, mabuti, marahil ng kaunti pa sa kahanga-hangang kapaligiran!

Kaya paano natin mapasaya ang mga tao?

Ang diyeta ng pangalawang pangkat ng dugo ay batay sa pagkonsumo ng mga pagkaing halaman.

Ang mga taong may uri ng dugo A ay kabilang sa uri ng "Magsasaka", isang panahon ng paglipat sa pagitan ng primitive, pangangaso at pamumuhay ng agrikultura. Halos 40% ng mga tao ang may pangkat 2. Ang ganitong mga indibidwal ay matatag, organisado, balanse, kayang kontrolin ang kanilang buhay at gumawa ng matapang at makatwirang mga desisyon.

Ayon dito, maaari nating makilala ang malakas at mahinang panig Uri ng isang tao.

• OO. Maaari nilang pabor na tiisin ang mga pagbabago sa diyeta at komposisyon ng kanilang diyeta araw-araw, at nagagawa nilang mag-eksperimento habang naghahanda ng ulam. Kasunod ng isang vegetarian na paraan ng pamumuhay, mayroon silang mahusay na immune at digestive system.
• HINDI. Sensitibo sa gastrointestinal tract, sistema ng nerbiyos, mga karamdaman sa panig ng mga nakakahawang karamdaman. Napakadelekado mga sakit ng cardio-vascular system, puso, atay, apdo, mga sakit sa oncological.

Ang ganitong mga tao ay madalas na pinapayuhan na kumain ng pagkaing vegetarian.

Mas mainam na isama ang mga pagkain sa iyong diyeta komposisyon ng halaman at mas mabuti raw. Maipapayo na ibukod ang mga pagkaing karne at ganap na palitan ang mga ito ng isda o walang taba na karne ng manok. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi pinapayagan sa diyeta ng pangkat ng dugo 2. Ang mga produktong ito ay nagpapabagal sa metabolic process ng katawan at nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Kapag nagpaplano ng isang diyeta, dapat mong piliin ang mga tamang pagkain, dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng iyong pakiramdam ng taba, habang ang iba ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Kapaki-pakinabang: isang buong hanay ng mga gulay at prutas, legumes, soy milk at cottage cheese, mackerel, carp, cod, olive at flaxseed oil, bakwit, oatmeal, wheat cereal, bigas, buto ng kalabasa, mani, karot, Jerusalem artichoke, mustasa, atbp.

Negatibo: Ang pangalawang positibong diyeta sa pangkat ng dugo ay hindi kasama ang karne, gatas, hipon, tahong, mantikilya, itlog, keso, corn flakes, baked goods, pistachios, mani, kamatis, patatas, saging, tangerines, dalandan, ketchup, mayonesa.

Nalalapat din ang mga paghihigpit sa pag-inom ng inumin. Ang mga juice mula sa seresa, karot, pinya, mansanas at ubas ay itinuturing na katanggap-tanggap. Mga cocktail ng gulay. Tubig na may lemon juice, green tea, mahinang kape, red wine.

Bawal uminom ng tomato juice, orange juice, black tea, alcohol, beer.

Maraming uri ng mga diyeta para sa pangalawang pangkat ng dugo ang may kinalaman sa pagsunod pisikal na ehersisyo, na maaaring binuo kasama ng coach. Ang pang-araw-araw na simpleng pagsasanay sa walang laman na tiyan ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw, ang iyong figure ay magiging slim at toned, at ang iyong kalooban ay magiging masaya at kahanga-hanga. Ang mga relaxation na sports tulad ng yoga, swimming, aerobics at stretching ay perpekto para sa Type A na mga tao.

Mga rekomendasyon sa pandiyeta para sa mga taong may blood type II

Diyeta 2 negatibong pangkat ng dugo

• Ang negatibong pangkat ng dugo sa diyeta 2 ay walang anumang mga espesyal na pagkakaiba kumpara sa isang positibong Rh factor, ngunit mayroon pa ring kaunting pagkakaiba.
• Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng mga munggo, cereal at gulay. Mababang kaasiman hindi pinapayagan ang mahusay na pagtunaw ng mga produktong karne, kaya ang mga madalas na kumakain ng karne ay maaaring maging napakataba. Sa mahinang nutrisyon baka masaktan ang immune system at lumalala ang mga metabolic process sa katawan.
• Kabilang sa mga inumin na dapat mong bigyang pansin mga herbal na tsaa, mga juice mula sa kintsay, mansanas, karot, ngunit ang orange, tangerine, at coconut juice ay mahigpit na ipinagbabawal. Tulad ng para sa alkohol, ang isang baso ng red wine ay hindi nakakapinsala.
• Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang, nang walang lakas o matinding ehersisyo.
• Pangkapaligiran at natural na pagkain. Hindi masakit na magpakulo man lang ng tubig mula sa pinagmumulan ng tsaa.
• Ang mabagal na paglalakad ay perpektong nagpapanatili ng tono ng katawan at nagpapabuti ng metabolismo.

Diet 2 positibong pangkat ng dugo

• Ang diyeta 2 positibong pangkat ng dugo ay naghihikayat ng malawak na pagkonsumo, ipinapayong limitahan ang paggamit bitamina sa parmasya At, tumutuon sa natural na pagkuha nito mula sa pagkain.
• Para mapanatili itong matatag normal na timbang Kailangan kong huminto sa pagkain maanghang na pagkain, maasim na berry at prutas, iba't ibang pampalasa, ketchup at mayonesa.
• Mag-ingat sa maling dami ng maalat na pagkain, pinausukang isda, herring, sauerkraut, mga pipino. Tanggalin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, at full-fat yogurt mula sa iyong diyeta.
• Ang isang mahusay na tagapagtustos ng protina para sa diyeta sa menu ng uri ng dugo ay ang mga soy dish, itlog, sausage, at tinapay.
• Limitahan ang pagkonsumo ng asukal at tsokolate; maaari kang gumamit ng pulot, jam, at jam mula sa mga pinahihintulutang prutas.

Ang ilang mga tip sa diyeta ng uri ng dugo ay may kinalaman sa paggana ng gastrointestinal tract, na napakahirap na matunaw ang iba't ibang mga pagkaing karne, at samakatuwid ay nagiging sanhi ng labis na timbang sa mga tao ng pangalawang pangkat ng dugo.

• Tanging diyeta na nakabatay sa halaman na makakatulong sa pagpapabuti ng immune system.
• Ang mga fermented na pagkain at mga produkto ng patatas ay hindi rin dapat isama sa diyeta ng isang taong pumapayat; kapaki-pakinabang ang bawang, sibuyas, at karot.
• Katamtamang pagkonsumo ng matatamis na pagkain.

Masarap na pagkain ang ihahain

Maraming mga pagsusuri sa paraan ng pagkain ng mga tao ng uri A: "Pros" at "Cons".

Lydia, 2 positibong pangkat ng dugo.

- Ang masasabi ko lang ay ang blood type diet na malamang ay hindi nangangahulugan ng pagbaba ng timbang at pagtaas ng timbang. masa ng kalamnan, ngunit isang espesyal na diyeta na makakatulong na alisin ang mga nakakapinsalang pagkain mula sa diyeta at mapabuti ang proseso ng panunaw. Salamat kay espesyal na mesa, kung saan ipinahiwatig ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang bahagi ng aking mga pagkain, nagawa kong bawasan ang pananakit ng tiyan, tumigil sa pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at napabuti pa ang aking gana. Oo, hindi ako nakakuha ng anumang espesyal na pagsasaayos ng timbang, ngunit ang katotohanan na nagsimula akong makatulog nang walang sakit sa tiyan ay nagkakahalaga ng malaking papuri para sa akin. Kaya ipinapayo ko sa iyo na sundin ang isang diyeta ayon sa uri ng iyong dugo.

Anna, gastroenterologist.

- Ito espesyal na sistema hindi pinapadali ng nutrisyon ang paghinto malusog na produkto at magsimulang kumain ng kahit anong gusto mo. Kapag nagsimula kang kumain ayon sa iyong napiling diyeta, hindi ka na maaaring umatras. Kahit na ang sobrang kamatis o kutsarang Greek salad ay maaaring humantong sa... matinding sakit at malfunction gastrointestinal tract. Mag-ingat ka! Inirerekomenda ko rin na huwag ganap na iwanan nakakapinsalang produkto, at ang pagpapakilala sa kanila ng kaunti sa iyong diyeta ay magbibigay-daan sa iyong protektahan ang iyong sarili mula sa mga mapaminsalang resulta pagkatapos ng pagbisita sa isang cafe kasama ang isang kaibigan o isang restaurant kasama ang iyong mahal sa buhay.

Masha, negatibong pangalawang pangkat ng dugo.

- Ang aking pagsusuri ay magiging mas negatibo kumpara sa mga nauna. Oo, inalis ko ang lahat ng hindi kinakailangang pagkain mula sa aking diyeta at nagsimulang mawalan ng maraming timbang. Nabawasan ako ng mas maraming timbang kaysa sa inaasahan ko. Kaya nag-alala ako at nagsimula ulit kumain gaya ng dati. Bilang isang resulta, napunta ako sa isang kama sa ospital, gumugol ng dalawang buwan doon at sumumpa ng anumang higit pang mga diyeta. Nakakalungkot na ang lahat ay naging ganito, naiintindihan ko na ito ay ganap na kasalanan ko. Kinakailangan na unti-unting ipasok ang mga tamang pagkain sa diyeta at hindi biglang huminto balanseng diyeta. Ngunit matalino na ako ngayon, ngunit hindi ko iniligtas ang aking sarili mula sa mga kahihinatnan A.

Maxim, atleta.

- Upang gawing normal ang timbang at lumipat sa intensive diyeta sa palakasan Sinimulan kong linisin ang aking katawan sa pamamagitan ng pagpili ng mga tamang pagkain, mineral, bitamina at microelement ayon sa uri ng aking dugo. Salamat sa Diyos, ang lahat ay naging mahusay, kumain ako ng tama sa loob ng tatlong buwan, naghanda ng mga pagkaing nasubok ng maraming mga pagsusuri mula sa mga gumagamit ng Internet, at sa pangkalahatan ay nawalan ng 5 kg. Masaya ako. Naging mas madaling mag-ehersisyo, sinimulan ko itong idagdag sa aking diyeta protina na pagkain para sa pumping up ng mga kalamnan at walang mga reklamo. Pinapayuhan ko ang aking mga kaibigan at kakilala na may blood type A na ulitin ang aking “feat.”

Video na may menu ng diyeta ayon sa uri ng dugo