Natural na lunas sa pananakit sa panahon ng panganganak. Masahe bilang isang paraan ng natural na lunas sa sakit sa panahon ng panganganak

Ang mga gamot para sa sakit sa panahon ng panganganak ay talagang nagdudulot ng ginhawa sa ina sa panganganak. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga ito ay mahigpit na inireseta ayon sa mga indikasyon, dahil mayroon silang isang kumplikadong epekto sa buong katawan, at hindi lamang ang ina, kundi pati na rin ang bata, ay may side effects, at sa ilang mga kaso ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon. Kaya naman hindi dapat umasa ng miracle shot o magic pill ang mga umaasam na ina. Sa kabutihang palad, ngayon mayroong maraming mga pagkakataon upang makakuha ng impormasyon kung paano gawing komportable ang pagsilang ng isang sanggol hangga't maaari para sa kanya at sa ina: ang mga manwal na pang-edukasyon at mga kurso para sa mga buntis na kababaihan ay nagsasalita tungkol sa mga epektibong pamamaraan ng tulong sa sarili sa panahon ng panganganak, isa sa mga Ang pinaka-epektibong pamamaraan ay ang masahe sa panahon ng panganganak. Salamat dito maaari mong makabuluhang bawasan masakit na sensasyon. At lahat ng ito - nang walang paggamit ng mga gamot o interbensyon ng doktor!

Bakit may sakit sa panahon ng panganganak?

ang sakit ay pinukaw ng matinding pag-urong ng mga kalamnan ng matris,
pag-inat ng birth canal at perineum,
pulikat ng kalamnan,
compression ng malalaking sasakyang-dagat sa lugar pelvis,
mga indibidwal na katangian, tulad ng istraktura ng mga pelvic organ o mababang threshold ng sakit ng isang babae, kapag ito ay napakasakit kahit na may maliit na epekto.
sikolohikal na dahilan: takot sa panganganak, pag-asam ng isang bagay na hindi kasiya-siya at hindi alam, pangkalahatang pag-igting.

Mahalagang tandaan ng bawat babaeng naghahanda na maging isang ina: wala patuloy na pananakit. Parehong sa mga contraction at sa mga pagtatangka, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay unti-unting tumataas, at tulad ng unti-unting humupa, na nagbibigay daan sa mga panahon ng pahinga. At natupad nang tama sa Tamang oras Ang masahe sa panahon ng panganganak ay ganap na bawasan ang sakit sa pinakamaliit.

Paano gumagana ang masahe sa panahon ng panganganak?

Ang masahe sa panahon ng panganganak ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong sistema ng nerbiyos, at sa pamamagitan nito sa buong katawan ng babae: pinapayagan kang makapagpahinga, mapawi nerbiyos na pag-igting at pagkapagod sa kalamnan, alisin ang iyong isip sa mga masasakit na sensasyon at kahit na mapawi ang sakit mula sa mga contraction. Ang mekanismo para sa gayong kapaki-pakinabang na epekto ng masahe sa panahon ng panganganak ay medyo kumplikado.

Ang unang yugto nito ay ang pagpapasigla ng mga receptor ng balat sa minasahe na lugar. Ang salpok ay ipinapadala sa buong central nervous system, kung saan nabuo ang isang kanais-nais na tugon. Ang masahe sa panahon ng panganganak ay nagpapagana sa paggawa ng mga natural na stimulant - mga hormone at enzyme, na gumaganap ng papel ng mga natural na adaptogens na tumutulong sa katawan na mabilis na umangkop sa isang nakababahalang sitwasyon.

Bilang karagdagan, ang masahe ay nakakatulong na mapataas ang sirkulasyon ng dugo at mas mahusay na saturation oxygen sa mga tisyu at organo ng parehong babae mismo (na mayroon ding analgesic effect sa panahon ng panganganak) at ang fetus, na pumipigil sa pag-unlad gutom sa oxygen.

7 uri ng masahe sa panahon ng panganganak

Parehong ang babaeng nanganganak at ang kanyang katulong (asawa, ina o midwife) na naroroon sa panganganak ay maaaring magbigay ng pain-relieving massage sa panahon ng panganganak.

Sundin ang mga simpleng patakaran:

Maaari kang magsagawa ng masahe sa panahon ng panganganak na may tuyong mga kamay (ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay mainit-init, dahil ang pakiramdam ng malamig ay maaaring makapukaw ng isang reflex. pamumulikat ng kalamnan) o sa tulong ng mga espesyal na cream at gel na nagpapabuti sa pag-gliding sa ibabaw ng balat at maaaring naglalaman ng mga sangkap na nakakapagpawala ng sakit. Huwag magalit kung nakalimutan mo ang iyong massage cream habang naghahanda para sa maternity hospital. Maaari mong palaging humingi sa iyong midwife ng ilang Vaseline oil.
Posibleng gumamit ng mabangong mahahalagang langis - nagtataguyod sila ng mas malalim na pagpapahinga. Ngunit sa parehong oras, dapat mong malaman nang maaga kung mayroon ang umaasam na ina mga reaksiyong alerdyi at kung nagdudulot sila ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Aling birthing massage ang tama para sa iyo?

1. Acupressure sa panahon ng panganganak

Hanggang sa ang mga contraction ay nasa buong puwersa, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa acupressure sa panahon ng panganganak. Ito ay kapaki-pakinabang para sa umaasam na ina na tandaan kung saan matatagpuan ang dalawang mahahalagang punto na kailangang maimpluwensyahan sa panahon ng panganganak. Ang una ay matatagpuan sa likurang bahagi mga kamay sa depresyon sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo (ito ay malinaw na nakikita kung ikinakalat mo ang iyong mga daliri nang malapad). Naka-on ang pangalawa sa loob kumikinang ang apat na daliri sa itaas ng bukung-bukong (ito ang bahagi ng bukung-bukong kung saan nakausli ang mga buto mula sa labas at loob). Pindutin ang mga puntong ito nang tuloy-tuloy, na nakaposisyon ang iyong daliri patayo sa ibabaw ng katawan. Ang mga paggalaw ay dapat na maikli, pumipintig, at hindi hihigit sa isang minuto. Pagkatapos ay dapat kang magpahinga ng ilang minuto at ipagpatuloy ang epekto sa ibinigay na ritmo. Malinaw na ang gayong masahe sa panahon ng panganganak ay maaaring gawin ng parehong babaeng nasa panganganak at ng kanyang katulong. Ang tamang epekto sa mga aktibong punto ay nakakatulong upang tumindi at mapawi ang sakit, ang cervix ay bumubukas nang mas mabilis, at lahat ng ito ay nangyayari nang walang pagtaas ng sakit.

2. Hinahaplos ang tiyan sa panahon ng mga contraction

Sa simula ng bawat pag-urong, maaari mong dahan-dahang i-stroke ang ibabang bahagi ng tiyan. Upang gawin ito, ilagay ang iyong mga palad sa ibabang bahagi nito at bahagyang imasahe ang iyong tiyan gamit ang iyong mga daliri mula sa gitna hanggang sa mga gilid at likod. Kapag tumindi ang pag-urong, maaaring tumaas ang intensity ng presyon, ngunit bahagyang lamang. Kung ang isang katulong ay magbibigay ng masahe sa panganganak sa isang babaeng nanganganak, mas maginhawa para sa kanya na umupo sa likuran niya.

3. Masahe sa sacrum sa panahon ng panganganak

Ang mga kababaihan na pamilyar sa pananakit ng regla ay madalas na napapansin na ang mga sensasyon sa unang yugto ng paggawa ay katulad ng mga nangyayari sa " kritikal na araw": pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan at pananakit sa ibabang bahagi ng likod. Sa kasong ito, ang masahe sa sacral area (ito ang lugar na matatagpuan sa ibaba lamang ng ibabang likod) ay nakakatulong nang malaki. Ano ang kapansin-pansin sa zone na ito? Ang sikreto ng epektong nakakawala ng sakit sa panganganak kapag nalantad dito ay simple. Ang katotohanan ay ang sacrum ay matatagpuan dito nerve plexus, na nauugnay sa mga pelvic organ at responsable para sa kanilang innervation. Kapag ang lugar na ito ay pinasigla, ang paghahatid ng mga nerve impulses sa matris at iba pang mga organo ay naharang, kaya binabawasan ang sakit.

Ang masahe sa rehiyon ng sacral ay maaaring gawin alinman sa isang kamay o sa parehong mga kamay nang sabay-sabay, gamit ang mga pad o buko ng mga daliri, ang base o gilid ng palad, isang kamao o isang hand massager. Ang pangunahing bagay ay ang epekto ay sapat na matindi: ang presyon, aktibong pagkuskos, pagtapik at pagtapik ay katanggap-tanggap. Kung ninanais, maaari mong takpan hindi lamang ang sacrum, kundi pati na rin ang isang mas malawak na lugar sa paligid nito.

Ang isang malakas, nakakapagpaginhawa ng sakit na epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagpindot sa mga dimples sa itaas ng puwit - ang mga exit point ng sacral nerve - ang epekto kung saan nagdudulot ng kapansin-pansing kaluwagan.

4. Masahe ang iliac bones sa panahon ng contraction

Ang pamamaraang ito ay batay sa prinsipyo ng paglilipat ng pinagmulan ng sakit. Katulad ng kung paano namin kuskusin ang aming mga templo upang mapawi sakit ng ulo, sa panahon ng mga contraction, maaari mong kuskusin at i-massage ang iliac bones ng pelvis, na matatagpuan sa ibaba ng baywang sa magkabilang panig ng tiyan. Pareho silang kailangang pasiglahin nang sabay, gamit ang aktibong pagkuskos. Ang ganitong uri ng masahe sa panahon ng panganganak ay maaaring pagsamahin sa paghaplos sa ibabang bahagi ng tiyan na inilarawan sa itaas (sa kasong ito, ang mga paggalaw ng kamay ay dapat nanggaling sa buto ng iliac sa gitna at likod), pati na rin sa mga paggalaw ng kamay sa kahabaan ng inguinal fold mula sa iliac bones hanggang sa perineum - pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa matris.

5. Masahe sa puwitan sa panahon ng panganganak

Mahalaga mga reflex zone ay matatagpuan din sa lugar ng puwit - sa exit point sciatic nerve. Upang makita ang mga ito, kailangan mong markahan ang isang haka-haka na sentro sa bawat pigi (bilang panuntunan, mayroong isang maliit na butas doon, na maaaring magdulot ng bahagyang sakit kapag pinindot). I-roll ang gitna ng puwit gamit ang iyong mga kamao o pagpindot sa mga puntong ito hinlalaki tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan pelvic floor- Ito ay isang mahusay na paraan upang makaabala sa isang babae mula sa pananakit ng panganganak.

6. Masahe ang mga hita sa panahon ng contraction

Nagpapahid ng palad loobang bahagi hips ay isang mahusay na pamamaraan na nagpapagaan ng sakit mula sa mga contraction. Upang gawin ito, kailangan mong humiga sa iyong tagiliran at, pinindot nang mahigpit ang iyong palad sa balat ng panloob na hita, i-stroke ito mula sa singit hanggang sa tuhod at likod. Habang tumataas ang intensity ng contraction, dapat ding tumaas ang pressure sa hita.

7. Masahe sa pagitan ng mga contraction

Sa panahon sa pagitan ng mga contraction, hindi inirerekumenda na hawakan ang balat ng tiyan, dahil ito ay maaaring magresulta sa masyadong matinding isang emergency contraction. Gayunpaman, ang masahe ay maaaring maging kapaki-pakinabang din dito! Ang isang katulong ay maaaring mag-unat ng isang babae cervical-collar area, itaas na bahagi sa likod, magbigay ng pangkalahatang magaan na nakakarelaks na masahe sa buong katawan upang ang babaeng nanganganak ay huminahon at mabawi ang lakas bago ang susunod na pag-urong. Mahalagang tandaan na ang paghiga sa iyong likod ay hindi kanais-nais, dahil ang inferior vena cava ay maaaring ma-compress at ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ ay maaaring may kapansanan.

Pampawala ng sakit mula sa mga contraction na may masahe: nag-iisa o may katulong?

Ang pagpili ng mga postura para sa masahe sa panahon ng panganganak ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian para sa bawat umaasam na ina: ang katawan mismo ay nagsasabi sa iyo nang eksakto kung paano mas komportable na iposisyon ang sarili sa panahon ng masahe: sa gilid nito, sa lahat ng apat, nakahiga o nakaupo sa isang fitball, sa isang tuhod-siko posisyon - ang lahat ay nakasalalay sa iyo .

Kung mayroon kang isang katulong, kung gayon ang pagpili ng mga posibleng pose ay magiging mas malawak. Halimbawa, ang mga pose kung saan ang isang babae sa panganganak, nakaluhod o nakatuwid na mga binti, ay tila nakabitin sa kanyang katulong, hawak ang kanyang leeg gamit ang kanyang mga kamay - sa parehong oras, ang mas mababang likod ay nakakarelaks, at ang kapareha ay maaari ring masahe ang kanyang sacrum. . Ang kaginhawahan ng panganganak na may isang katulong ay nakasalalay sa katotohanan na sa kasong ito posible na pagsamahin iba't ibang uri ang masahe sa panahon ng panganganak, halimbawa, hinahaplos ng babae ang tiyan at hinihimas ang ilia, habang ang kapareha ay kumikilos sa sacrum.

Gayunpaman, ang kawalan ng isang katulong ay hindi nangangahulugan na ang masahe na nakakawala ng sakit ay dapat iwanan. Pagkatapos ng lahat, tanging ang babae lamang ang makakaalam kung anong uri ng epekto at kung anong zone ang kailangan niya. sa sandaling ito kailangan. Kaya makinig sa iyong katawan at, na tumutuon sa iyong mga sensasyon, tiyak na magagawa mong piliin ang mga uri ng masahe na pinaka-epektibo para sa iyo, at tulungan ang iyong sarili na makatiis ng mga sakit sa panganganak nang mas madali.

Kailan ka hindi dapat magpamasahe?

Sa kabila ng katotohanan na ang masakit na masahe sa panahon ng panganganak ay ipinahiwatig para sa halos lahat ng kababaihan, ito ay nagkakahalaga ng hiwalay na pagbanggit ng mga posibleng hadlang sa pagpapatupad nito. Direkta sa panahon ng panganganak, ang isang babae ay maaaring makakita ng anumang hawakan na lubhang hindi kanais-nais. Sa kasong ito, kailangan mong tanggihan ang masahe.

Mga paglihis mula sa normal na kurso panganganak (halimbawa, mahina aktibidad sa paggawa, na humihinto sa pagsulong ng fetus kanal ng kapanganakan, talamak na fetal hypoxia, pagdurugo, atbp.). Kakailanganin mong isuko ang masahe sa panahon ng panganganak sa panahon ng pag-install ng mga sensor ng CTG, pati na rin sa ikalawang yugto ng paggawa, kapag nagsimula ang pagtulak.

Sa arsenal makabagong gamot Maraming mga remedyo na nakakabawas o nakakaalis ng sakit sa panahon ng panganganak. Ngunit marami sa kanila ay may isang makabuluhang disbentaha - posible masamang impluwensya bawat bata. Isa sa pinaka-epektibo mga pamamaraan na hindi gamot lunas sa sakit sa panahon ng panganganak, kasama ang kontrol at pagpili ng paghinga kumportableng postura, ay isang masahe.

Bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na epekto sa lugar mga paggalaw ng masahe, may heneral ang masahe kapaki-pakinabang na impluwensya sa gitnang sistema ng nerbiyos, at sa pamamagitan nito - sa buong organismo sa kabuuan, samakatuwid ito ay isa sa pinaka mabisang paraan pain relief at self-anesthesia ng panganganak.

Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nutrisyon ng masahe na lugar at (reflexively, sa pamamagitan ng nervous system) na nauugnay na mga organo, nagtataguyod ng pagpapahinga at pagpapahinga ng mga kalamnan, kalmado, atbp.

Ang epekto ng masahe ay dahil sa kumplikadong mekanismo, ang paunang link na kung saan ay ang paggulo ng maraming mga receptor ng hagod na lugar, na ipinadala sa central nervous system. Ito ay bumubuo ng isang tugon na nagiging sanhi ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa mga organo at sistema. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang iba't ibang mga biological stimulant (mga hormone, enzymes, bitamina, atbp.) Ay pumasok sa isang aktibong estado, ang hitsura nito ay nag-aambag sa pagbagay ng trabaho. lamang loob sa sitwasyon. Ang kadena ng mga reaksyong ito, na nagaganap bilang tugon sa isang dosed massage effect, ay humahantong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga organo, pagtaas ng metabolismo, paglilinis ng mga tisyu at sa huli ay nagbibigay ng ninanais nakapagpapagaling na epekto, na binubuo ng mga pagbabago sa pangkalahatan at lokal na kalikasan.

Masahe laban sa sakit

Ang pakiramdam ng sakit sa panahon ng panganganak ay dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan: mga impulses mula sa mga contracting na kalamnan ng matris; kahabaan ng mga tisyu ng kanal ng kapanganakan, perineum; spasm at compression ng mga daluyan ng dugo. Gayunpaman, ang kalikasan ay nagbibigay para sa isang makabuluhang dampening ng naturang mga sensasyon. Ang pinakarason matinding sakit sa panahon ng panganganak ay tensyon na dulot ng takot.

Ang isang massage technique tulad ng stroking - isang mababang-intensity na epekto sa balat - ay tumutulong sa isang babae na makapagpahinga sa pagitan ng mga contraction at nakakagambala sa kanya mula sa mga nababalisa na pag-iisip. Ang masahe o self-massage sa panahon ng panganganak ay hindi lamang nakakatulong upang epektibong makapagpahinga sa panahon ng intercontractual, ngunit gumaganap din ng isang nakakagambalang papel sa susunod na pag-urong: gamit ang mga pamamaraan ng masahe - matinding paghaplos, pagkuskos, pagpindot - ang babae o ang kanyang katulong, nakakainis sa isa o iba pa. lugar, tila nagpapakalat ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, at ito ay nagiging hindi gaanong matindi.

Sa panahon ng mga contraction, ang mga paggalaw ng masahe ay dapat na medyo matindi. Sa kasong ito lamang ang mga impulses mula sa mga receptor ng balat, kalamnan, buto na inis sa panahon ng masahe ay makikipagkumpitensya sa mga impulses ng sakit na nagmumula sa matris, kanal ng kapanganakan, mga tisyu ng perineal hanggang sa mga gitnang organo. sistema ng nerbiyos(sa ulo at spinal cord) at sa gayon ay mabawasan ang sakit. Sa panahon sa pagitan ng mga contraction, hindi inirerekumenda na hawakan ang balat ng tiyan, dahil ito ay maaaring makapukaw ng isang labis na matinding pang-emergency na pag-urong. Sa pagitan ng mga contraction, maaari mong i-massage ang mga balikat, neck-collar area, inner thighs, mga kalamnan ng guya(lalo na kung sila ay prone sa cramps) Mas mainam kung ang masahe sa panahong ito ay isinasagawa ng isang katulong na naroroon sa panganganak.

Acupressure

Ang isang uri ng masahe ay acupressure (o shiatsu massage). Siyempre, ito ay pinakamahusay na kung ang gayong masahe ay isinasagawa ng isang espesyalista, mabuti may kaalaman sa lokasyon biyolohikal aktibong mga puntos sa ibabaw ng katawan ng tao. Ang epekto sa mga puntong ito ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng biologically aktibong sangkap, na may nakakapagpakalma, analgesic, at mga epekto sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Gayunpaman elementarya na pamamaraan acupressure maaari kang matuto sa iyong sarili.

Ang mga kamay at dulo ng daliri ay dapat na mainit sa panahon ng shiatsu. Ang epekto ay isinasagawa nang tuluy-tuloy (nang hindi itinataas ang daliri) na mahigpit na patayo sa ibabaw ng balat. Karaniwang inilalapat ang presyon sa mga pad ng hinlalaki at gitnang mga daliri. Ang dalawang pinakakaraniwang ginagamit na pamamaraan ay:

1) pagpapatahimik - ang epekto ay makinis, mabagal, pabilog na paggalaw, unti-unting tumataas, ang tagal ng presyon sa punto ay 3 - 5 minuto;

2) tonic - maikli, pulsating pressures, inilapat nang husto at malakas sa loob ng 0.5-1 minuto.

Sa panahon ng panganganak, ang acupressure (point pressure) ay kadalasang ginagamit sa dalawang punto: heigu at ang ikaanim na splenic.

Ang heigu point ay matatagpuan sa ibabaw ng likod brushes sa depression kung saan ang metacarpal bones ng malaki at hintuturo. Upang mahanap ito, dapat mong ikalat ang iyong mga daliri hangga't maaari: sa ilalim ng mahusay na contoured tendon hinlalaki at ang nais na recess ay tinutukoy. Ang ikaanim na splenic point ay matatagpuan sa panloob na bahagi ng ibabang binti, 4 na daliri sa itaas ng panloob na bukung-bukong. Ang epekto sa mga puntong ito ay nagpapatindi ng mga contraction nang walang pagtaas ng sakit, iyon ay, ang cervix ay nagbubukas nang mas mabilis, kaya ang isang tonic pressure na paraan ay ginagamit upang i-massage ang mga ito.

Ito ay nagpapahintulot sa babaeng nasa panganganak na ganap na makapagpahinga at makakuha ng maximum na pahinga sa pagitan ng mga contraction. Ang mga paggalaw ng masahe sa panahon ng isang relaxation massage ay dapat na malambot, stroking, light intensity, ang kanilang direksyon - mula sa paligid hanggang sa gitna.

Mayroong ilang mga pamamaraan para sa pangpawala ng sakit na masahe sa panahon ng panganganak. Maaari silang isagawa ng mga katulong na naroroon sa kapanganakan (asawa, midwife) o ng mismong babaeng nanganganak (self-massage).

Sa isang katulong o sa iyong sarili

Maaaring gawin ang masahe gamit ang mga tuyong kamay, ngunit para sa mas mahusay na glide Iba't ibang cream, gel, at langis ang kadalasang ginagamit, na maaaring naglalaman ng iba't ibang pangpawala ng sakit. Bago ang masahe, dapat hugasan ang mga kamay maligamgam na tubig. Maaari mong kuskusin ang iyong mga kamay upang magpainit (ang pagpindot sa malamig na mga kamay ay maaaring makapukaw ng reflex na tensyon ng kalamnan).

Sa panahon ng pag-urong, lalo na sa simula nito, ang ibabang kalahati ng tiyan ay hinahagod. Upang gawin ito, ilagay ang iyong mga palad sa ibabang bahagi ng tiyan, na parang sinusuportahan ito, at i-stroke ang ibabang bahagi ng tiyan gamit ang iyong mga daliri sa direksyon mula sa gitna pataas, patungo sa mga lateral surface ng tiyan. Kung ang masahe ay isinagawa ng isang katulong, kung gayon ito ay magiging mas maginhawa para sa kanya na umupo sa likod ng babaeng nanganganak. Ang intensity ng mga paggalaw ng masahe ay magaan sa simula, at dapat ding tumaas habang tumitindi ang contraction.

Ang mga nerbiyos sa balat ng lumbosacral area ng likod ay dumadaan sa tabi ng mga nerbiyos na papunta sa matris. Samakatuwid, ang masahe sa lugar na ito ay may makabuluhang analgesic effect. Ang intensity ng mga paggalaw ng masahe sa rehiyon ng lumbosacral ay maaaring mas mataas kaysa kapag hinahaplos ang ibabang tiyan. Maaaring gamitin dito ang pagkuskos gamit ang mga palad, circular stroking movements at light pressure na may mga kamao.

Makabuluhang binabawasan ang mga impulses ng sakit sa panahon ng mga contraction at kadalasan ay may binibigkas na analgesic effect sa pamamagitan ng pagpindot sa balat sa mga lateral na sulok ng sacral rhombus. Kailangan mong pindutin ang balat sa lugar na ito, pinindot ito at ang mga nerbiyos na dumadaan sa lugar na ito hanggang sa mga buto: ang mga dimples sa itaas ng puwit ay nagsisilbing gabay. Maaari mong pindutin ang balat gamit ang iyong mga kamao, at kung ikaw ay masahe hinaharap na tatay, kung gayon ang isang pagpindot na epekto ng masahe sa mga ipinahiwatig na mga punto gamit ang mga hinlalaki ay sapat na. Ang epekto sa balat ng mga lateral na sulok ng sacral rhombus ay dapat na medyo matindi.

Ang isa pang lugar kung saan ang masahe ay may magandang epekto sa pagtanggal ng sakit ay ang anterosuperior iliac spines ng pelvis. Karaniwang nakausli ang mga buto na ito payat na babae. Maaari silang madama sa mga lateral na seksyon ng ibabang kalahati ng tiyan, bahagyang nasa itaas ng itaas na dulo ng inguinal fold. Ang mga ito ay matatagpuan sa simetriko.

Ang pagpindot sa balat sa lugar ng anterosuperior iliac spines ay mas madaling gawin gamit ang iyong mga hinlalaki. Ang intensity ng epekto at ang mekanismo ng analgesic effect ng masahe sa lugar na ito ay katulad ng masahe ng sacral rhombus.

May assistant lang

Bilateral pressure sa hita. Nakaluhod ang babae, nakasandal sa kanyang mga kamay. Sa buong pag-urong, idiniin ng katulong ang nakausling bahagi ng puwit gamit ang buong palad patungo sa gitna ng pelvis ng babae.

Presyon ng tuhod. Ang babaeng nanganganak ay nakaupo sa isang upuan, nakasandal ang kanyang likod sa likod nito, ang kanyang mga tuhod ay bahagyang kumalat sa mga gilid. Ang isang katulong, halimbawa ang asawang naroroon sa kapanganakan, ay ipinulupot ang kanyang mga palad sa tuhod ng babae at idiniin ang nakasuportang bahagi ng kanyang palad sa harap na ibabaw ng tuhod patungo sa kasukasuan ng balakang. Ang presyon ay inilapat sa bawat tuhod sa turn. Ang pamamaraan na ito ay maaari ding isagawa kung ang babae ay nakahiga sa kanyang tagiliran; ang binti sa itaas ay dapat na baluktot kasukasuan ng tuhod. Ang isang kamay ng katulong ay nakapatong sa sacrum ng babaeng nanganganak, at ang isa naman ay dumidiin sa tuhod patungo sa likod.

Ang mga nakalistang pamamaraan ng masahe ay hindi dapat maging sanhi kawalan ng ginhawa; Kung kinakailangan, maaaring ayusin ng babaeng nasa panganganak ang lokasyon at intensity ng epekto. Ang ganitong direktang pakikilahok ng isang buntis sa proseso ng lunas sa sakit sa panahon ng paggawa ay napakahalaga, dahil nakakatulong ito sa kanyang maramdaman na hindi siya isang passive object ng pagmamanipula, ngunit tulad ng isang ina na tumutulong sa kanyang sanggol na maisilang.

Ang proseso ng panganganak, kahit na tinutukoy ng physiologically, ay nakaka-stress pa rin para sa katawan ng babae. Ang pinaka-nakapanghinang mga contraction sa panahon ng panganganak ay ang mga masakit na contraction na maaaring tumagal ng mahabang panahon. sa mahabang panahon. Kasabay nito, ang isang babae, na nakakaramdam ng sakit, ay maaaring malanta sa sikolohikal, na natural na nakakaapekto sa tagal ng kapanganakan mismo at sa panahon ng pagbawi pagkatapos nito. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na malaman ang ilang mga diskarte na maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction at mapanatili ang lakas para sa paparating na mga pagtatangka. Basahin ang artikulo ngayon tungkol sa kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction.

Maraming kababaihan ang natatakot sa paparating na kapanganakan dahil sa hindi maiiwasang sakit sa panahon ng panganganak. Ang ilan ay nagpasya pa C-section upang maiwasan ang sakit sa panahon ng contraction. Ngunit palaging mahalagang tandaan iyon natural na panganganak ay isang prosesong tinutukoy ng pisyolohikal kung saan naghahanda ang katawan ng isang babae sa buong panahon ng panganganak, at ang kaakibat na sakit ay palaging napapailalim sa kontrol ng iyong katawan. Unawain natin ang kalikasan ng sakit sa panahon ng proseso ng panganganak. Sa pangkalahatan, ang panganganak ay maaaring hatiin sa dalawang panahon.

Mga contraction. Sa oras na ito, bubukas ang cervix, na naglalaman ng maraming mga receptor ng sakit. Bilang karagdagan, ang matris mismo ay nagsisimula sa pagkontrata, ang ligaments at peritoneum stretch, at ang presyon sa loob ay nagbabago lukab ng tiyan at sa retroperitoneal space. Ang sakit na nararamdaman ng isang babae sa panahong ito ay tinatawag na visceral. Wala itong tiyak na lokalisasyon at nailalarawan bilang mapurol. Inihambing ng maraming kababaihan ang sakit na ito sa mga cramp sa ibabang tiyan sa panahon ng regla.
Mga pagtatangka. Pagkatapos ng mga contraction, magsisimula ang pagtulak. Sa oras na ito, ang fetus ay gumagalaw kasama ang kanal ng kapanganakan, na umaabot sa mga tisyu ng mas mababang bahagi ng kanal ng kapanganakan. Ang sakit na ito ay may tumpak na lokalisasyon: sa tumbong, puki at perineum. Ang sakit sa panahon ng pagtulak ay itinuturing na somatic, at inilalarawan ito ng mga kababaihan bilang talamak.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpuna na nerbiyos na pag-igting, takot at negatibong emosyon bago ang panganganak ay maaaring mabawasan ang threshold ng sakit. Minsan ito ang nagiging sanhi ng matinding sakit sa panahon ng mga contraction, ibig sabihin, hindi ang sakit mismo ang nagdudulot nerbiyos na pagkahapo, ngunit ang kanyang pang-unawa. Bukod sa, matinding sakit sa panahon ng contraction ay maaaring dahil sa:

napaaga kapanganakan;
unang kapanganakan;
sa kapanganakan ng isang malaking bata;
kung dati kang nakaranas ng masakit na regla;
sa panahon ng mahabang paggawa;
kung ginamit ang oxytocin;
pagkatapos ng paglabas ng amniotic fluid;
na may hindi sapat na psycho-emotional na paghahanda ng babae sa paggawa.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak at panganganak

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction? Para dito, mayroong ilang mga rekomendasyon mula sa mga doktor na iba't ibang antas tumutulong ako iba't ibang babae sa panahon ng paggawa.

Poses upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction

Sa panahon ng mga contraction, napakahalaga na piliin ang pinakamainam na posisyon, na magbabawas ng sensitivity sa sakit. Mayroong tungkol sa 10 tulad ng mga pose; depende sa kondisyon ng babaeng nasa panganganak at ang fetus, ang pose ay pinili nang paisa-isa.

Poses upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction habang nakatayo:

ipahinga ang iyong mga kamay sa headboard o anumang iba pang ibabaw na may angkop na taas. Sa bahagyang pagkakahiwalay ng iyong mga binti, i-relax ang iyong tiyan at likod upang ang bigat ng iyong katawan ay maipamahagi muli sa iyong mga paa. Sa pose na ito, gumawa ng mga swaying na paggalaw pakaliwa at kanan, pabalik-balik;
maglupasay. Habang nakabuka ang iyong mga binti hangga't maaari, magpahinga sa iyong buong paa. Sa kasong ito, ang likod ay dapat magpahinga laban sa isang nakapirming suporta;
ibuka ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, hawakan ang iyong mga balakang gamit ang iyong mga kamay. Sa pose na ito, gumawa ng mga swaying na paggalaw.

Poses upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction sa isang nakaluhod na posisyon:

lumuhod, ilagay ang iyong mga kamay at ulo sa isang nakatigil na suporta upang ang katawan ay lumubog at ang bigat ay muling maipamahagi sa mga paa;
sa isang nakaluhod na posisyon, sandalan ang iyong dibdib at mga braso sa fitball, gumawa ng mga swaying na paggalaw.

Poses upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction sa kama:

humiga sa kama, nakasandal sa iyong mga siko at tuhod. Sa kasong ito, ang mga binti ay dapat na bahagyang magkahiwalay, at ang babae ay dapat i-arch ang kanyang likod pataas hangga't maaari;
Humiga sa kama, nakasandal sa iyong mga tuhod at siko. Bahagyang nakahiwalay ang iyong mga binti, umindayog pakaliwa at kanan;
Humiga sa kama at lumipat mula sa isang tuhod patungo sa isa pa. Sa kasong ito, kailangan mong tumayo sa iyong mga tuhod at ipahinga ang iyong mga kamay sa headboard ng kama.

Mga pose na nagpapaginhawa sa sakit sa panahon ng mga contraction habang nakahiga sa iyong tagiliran:

humiga sa kama sa iyong kaliwang bahagi, yumuko ang iyong mga tuhod at mga kasukasuan ng balakang. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti kung ninanais.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na kung mayroon kang masakit na mga panahon bago ang pagbubuntis at ang sakit ay naisalokal rehiyon ng lumbar, pagkatapos ay hindi inirerekomenda na humiga sa panahon ng mga contraction - ito ay magiging sanhi masakit na sensasyon Lalakas lang sila. Pinakamainam na gugulin ang buong panahon bago itulak ang iyong mga paa, paglalakad o pagkuha ng mga pose na inilarawan sa itaas.

Hindi rin masamang ideya ang maglupasay. Ang posisyon na ito ay magpapabilis sa pagluwang ng cervix.

Masahe sa panahon ng contraction? para mabawasan ang sakit

Ayon sa mga pagsusuri mula sa maraming mga ina tungkol sa kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction, ang masahe ay naging isang kaligtasan mula sa nakakapanghina na sakit sa panahon ng mga contraction. Ang pamamaraang ito ng lunas sa sakit ay gumagana lalo na kung ang sakit ay naisalokal sa rehiyon ng lumbar. Gayunpaman, upang magsagawa ng masahe sa panahon ng panganganak, dapat ay may kasama kang kasama. Hilingin sa kanya na i-massage ang iyong ibabang likod, balikat, ulo, leeg, at ang lugar na malapit sa nakausli na pelvic bones.

Kung wala kang kapareha na panganganak, maaari mong subukan ang self-massage. Para dito:

ikuyom ang iyong kamay sa isang kamao;
sa panahon ng mga contraction, kuskusin ang lumbar area dito;
sa panahon ng pahinga sa pagitan ng mga contraction, masahin ang nakausli pelvic bones mula sa tiyan.

Ang ganitong mga manipulasyon ay magpapahintulot sa mga kalamnan na makapagpahinga pagkatapos ng isang matalim na tono.

Mga paggamot sa tubig upang mabawasan ang mga contraction

Sa maraming modernong mga maternity hospital pagsasanay bagong teknik upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction - isang mainit na shower. Ang ilalim na linya ay ang isang babae paminsan-minsan sa kalooban nakatayo sa ilalim ng umaagos na mainit na tubig sa panahon ng contraction. Tulad ng napapansin ko para sa mga kababaihan sa paggawa, ang pagmamanipula na ito ay napaka-relax at nagbibigay-daan sa iyo na magpahinga ng kaunti.

Musika at pagpapahinga upang mabawasan ang mga contraction

Ito ay hindi para sa wala na ang mga modernong maternity hospital ay nag-aalok ng mga umaasam na ina na kumuha ng isang player na may mga recording ng nakapapawing pagod na musika o ang mga tunog ng kalikasan at ang tunog ng tubig sa panahon ng panganganak. Ang isang bagay na kasing simple ng musika ay makakapagpatahimik ng isang babae sa panganganak at makakatulong sa kanya na mag-relax sa pagitan ng mga contraction.

Nararapat din na tandaan na sa panahon ng paggawa kailangan mong mag-relaks hangga't maaari sa pagitan ng mga contraction. Bilang karagdagan, ito ay napakahalaga sikolohikal na saloobin. Kunin ang panganganak mismo hindi bilang isang pagsubok, ngunit bilang isang kinakailangang hakbang patungo sa pagkikita ng iyong sanggol. Tandaan na ito ay mas mahirap para sa bata sa sandaling ito, dahil ang maliit na bundle ay dumaan sa isang mahirap na landas upang makilala ang kanyang ina.

Paano Huminga Sa Panahon ng Contractions para Maibsan ang Sakit

Ang kakayahang huminga nang tama sa panahon ng mga contraction at pagtulak ay maaaring lubos na gawing simple ang proseso ng panganganak at mapawi ang sakit.

Sa simula ng pagsisikap, humihinga kami ng ganito:

Huminga sa pamamagitan ng ilong para sa apat na bilang.
Huminga nang palabas sa anim na bilang sa pamamagitan ng iyong bibig, na inilalagay ang iyong mga labi sa isang tubo.

Ang paglanghap ay dapat na mas maikli kaysa sa pagbuga.

Sa panahon ng matinding contraction, humihinga tayo na parang aso:

Buksan ang iyong bibig.
Huminga ng mababaw at huminga.

Ang pagpapabilis ng paghinga sa panahon ng matinding contraction ay makabuluhang nakakabawas ng sakit at nakakatulong sa iyo na matiis ito nang hindi nakompromiso ang iyong emosyonal na estado.

Sa panahon ng dilatation ng cervix humihinga tayo ng ganito:

Huminga ng mabilis, mababaw na hininga sa pamamagitan ng iyong ilong.
Pursing your lips like a tube, exhale through your mouth just as fast.

Ang mga paglanghap ay dapat na napakabilis at hindi malalim, kung gayon ang sakit ay humupa nang kaunti.

Paano huminga habang nagtutulak:

Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong.
Kapag kumakanta ng anumang patinig, huminga nang palabas sa iyong bibig hangga't humihinga ka.

Mahalaga na ang pagbuga ay para kang humihinga ng kandila.

Sa panahon ng panganganak, napakahalagang tandaan na ang mahaba at nakakapagod na proseso ng mga contraction at pagtulak ay ang huling hakbang lamang patungo sa pagkikita ng iyong sanggol. Manatiling kalmado, matutong magrelaks sa tamang oras at maging tiwala lilipas ang paggawa madali at mabilis, at ang hindi malilimutang unang pagkikita sa maliit na bata ay mananatili sa iyong memorya bilang pinakamainit na alaala sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction. Video

Takot sa nalalapit na kapanganakan Ang bawat buntis na babae ay nakakaranas nito sa mas malaki o mas maliit na lawak.

Nakikinig o binabasa namin ang lahat ng umiiral na mga kuwento tungkol sa panganganak, tinatanong namin ang aming mga kamag-anak at kaibigan, at lahat kami ay nagkakaisa sa konklusyon na ang panganganak ay masakit. Ngunit huwag masyadong mag-alala o mag-isip tungkol dito, dahil ang Inang Kalikasan ay dapat na nag-aalaga sa atin.

Hindi natin dapat kalimutan na ang panganganak ay isa ring ganap na natural na proseso, at sa ating arsenal, sa huli, malamang na magkakaroon tayo ng ilang paraan upang maiwasan ang pinakamasamang emosyon sa napakahalagang sandaling ito sa ating buhay. Kaya, mayroong natural na lunas sa sakit, na ibinibigay sa umaasam na ina kapag naglalabas ng endorphins - mga hormone ng kaligayahan sa panahon ng paggawa. Ngunit hindi lang iyon. Ang bawat babae ay maaaring makatulong sa kanyang sarili na malampasan ang mahihirap na sandali ng panganganak kung mayroon siyang ideya tamang pagpapatupad masahe sa panahon ng panganganak.

Sumang-ayon na palaging mas mahusay na ipagpaliban ang paggamit ng mga gamot hanggang sa isang huling paraan, ngunit una sa lahat ito ay nagkakahalaga ng paggamit natural na pamamaraan lunas sa sakit, posible salamat sa mga natural na mekanismo ng ating katawan.

Huwag mag-alinlangan tungkol sa masahe, dahil maaari itong makabuluhang bawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction.

At maaari mo itong matutunan nang simple, kailangan mo lamang na maingat na pag-aralan ang mga uri at pamamaraan ng pagpapatupad nito. Ikalulugod naming tulungan ka dito sa artikulong ito.

Paano at bakit nakakatulong ang masahe?

Ang sakit sa panahon ng panganganak ay nagsisimula sa mga unang contraction at unti-unting tumataas. Ito ay kilala na ito ay sanhi pangunahin sa pamamagitan ng pag-urong ng matris, pagluwang ng cervix at pag-inat ng kanal ng kapanganakan. At ang mas malapit sa sandali ng kapanganakan, mas masakit ito.

Ngunit bago ang kapanganakan ng bata, pagdating ng oras upang itulak, ang sakit ay nagbabago sa karakter nito. Ito ay nauugnay na sa presyon sa puki at tumbong, at itinuturing ng ilang kababaihan na hindi na ito masakit. At sa oras na ito ay walang oras upang magpahinga at mag-tune in, ngunit ilang minuto na lamang ng pagsusumikap ang natitira.

Samakatuwid, ang aming artikulo ay nakatuon sa masahe partikular sa unang yugto ng paggawa, kapag ang kanal ng kapanganakan ay inihahanda para sa pagpasa ng isang bata sa pamamagitan nito, at ang pinakamataas na pasensya at ang tamang sikolohikal na saloobin ay kinakailangan mula sa ina.

Sa panahong ito, kakaiba, kakaunti ang nakasalalay sa mga doktor. At ang pinakamabuting taong makakatulong ay ang ina mismo. Ang kanyang saloobin ay dapat na ang pinaka kalmado at tiwala sa tagumpay ng paparating na gawain.

Ang mga panahon ng mga contraction ay kahalili ng mga panahon ng ganap na pahinga, at ang sakit ay hindi pare-pareho. May oras para makapagpahinga at magpamasahe na nakakaapekto sa buong sistema ng nerbiyos.

Nagpapadala ka ng impormasyon sa pamamagitan ng balat patungo sa utak, na dapat bumuo ng tamang reaksyon para sa iyo at magpapagaan sa kondisyon. Ang utak ay nagsisimula upang pasiglahin ang paglabas ng mga kinakailangang enzymes at hormones sa dugo, na umaangkop sa katawan sa stress at kumikilos bilang isang natural na pain reliever. Ngunit hindi lamang ito ang epekto ng masahe. Pinatataas nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga organo at tisyu, na sa kanyang sarili ay isang pain reliever at, sa parehong oras, pinipigilan ang gutom sa oxygen ng bata.

Interesting! Lotus birth: mga pagsusuri at opinyon ng mga doktor

Mga uri ng masahe sa panahon ng panganganak

Maaari mong gawin ang masahe sa iyong sarili, o maaari mong tanungin ang iyong asawa o midwife tungkol dito. Kapag nagmamasahe, ang iyong mga kamay ay dapat na mainit-init; maaari kang mag-aplay ng isang bagay na angkop para sa pagpapahinga sa balat. mahahalagang langis, o humingi lang ng regular na Vaseline sa midwife.

Masahe ng mga espesyal na punto sa katawan

Mayroong dalawang mga punto na, kapag pinasigla, tumindi ang mga contraction at dilation ng cervix nang hindi nagdudulot ng pagtaas ng sakit. Una, ito ay mga punto sa likod ng kamay sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Ang pangalawang punto ay matatagpuan 4 na daliri sa itaas ng buto ng bukung-bukong, sa loob ng shin.

Kailangan mong ilapat ang kahit na presyon sa mga puntong ito sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay magpahinga ng ilang minuto at ulitin muli ang mga paggalaw.

Masahe sa tiyan

Ginagawa ito sa panahon ng mga contraction at tinutulungan ang pagkontrata ng matris na hindi gaanong masakit.

Dahan-dahang igalaw ang iyong mga palad at mga daliri sa ibabang bahagi ng tiyan mula sa gitna hanggang sa mga gilid at likod. Maaari mong tanungin ang iyong asawa tungkol dito, pagkatapos ay kailangan niyang tumayo sa likod mo at, parang, yakapin ka sa bahagi ng tiyan. Madarama mo hindi lamang ang mga kaaya-ayang stroke, ngunit maging komportable at kalmado sa mga kamay ng iyong minamahal.

Masahe sa sacral area

Ang ganitong uri ng masahe ay ang pinaka-epektibo at samakatuwid ang pinakasikat.

Sa ibaba ng iyong ibabang likod ay ang sacrum, na naglalaman ng lahat ng nerve endings na konektado sa pelvic organs. Sa pinakadulo simula, ang sakit sa panahon ng mga contraction, habang hindi pa ito malubha, ay katulad ng mga sensasyon sa panahon ng regla, ibig sabihin, ito ay masakit at umiikot sa rehiyon ng lumbar.

Kung minamasahe mo ang lugar na ito, ang pagpapadala ng mga nerve impulses mula sa matris at likod ay naaabala, at ang sakit ay bumababa nang kaunti.

Ang pagmamasahe ay maaaring gawin sa isang kamay gamit ang anumang maginhawang bahagi nito: buko, palad, base ng kamay. Ang pangunahing bagay ay upang magbigay ng intensity at ilang presyon; maaari mo ring kuskusin ang lugar na ito. Siyempre, mas maginhawa para sa iyong asawa o ibang tao na gawin ito.

Mayroon ding 2 puntos sa lugar na ito, ang presyon kung saan nagdudulot ng malaking kaluwagan. Ito ang mga tinatawag na dimples sa itaas ng puwit, naglalaman ang mga ito ng sacral nerve, at ang pulsating stimulation nito ay humahantong sa isang tunay na analgesic effect.

Masahe ng pelvic bone

Ang epekto nito ay katulad ng kung ano ang nangyayari kapag minamasahe ang mga templo habang sumasakit ang ulo. Nangyayari sikolohikal na epekto paglilipat ng pinagmulan ng sakit. Kailangan mong i-massage ang ilia, ito ang mga pelvic bones, na matatagpuan sa mga gilid sa ibaba ng baywang. Kuskusin ang mga bahaging ito gamit ang dalawang kamay, at ilipat din ang iyong mga kamay mula sa ilia patungo sa lugar ng singit, lahat ng ito ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa matris.

Masahe sa puwit

Mayroong napakahalagang mga punto sa puwit - ang mga exit point ng sciatic nerve. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga hukay sa pinakagitna ng puwit. Kung minamasahe mo ang mga ito sa anyo ng pag-roll gamit ang iyong mga kamao o simpleng pagpindot gamit ang iyong daliri, ito ay magpapaluwag sa pelvic floor muscles. At, tulad ng alam mo, mula sa kanila tamang pagpapahinga depende sa bilis ng buong proseso ng panganganak.

Interesting! Panganganak: pangunahing yugto at video ng panganganak

Masahe sa hita

Mayroong maraming mga nerve endings sa loob ng hita. Sa panahon ng pag-urong, hampasin ang bahaging ito mula sa singit hanggang sa tuhod; ito ay pinaka-maginhawang gawin ito habang nakahiga sa iyong tagiliran at idiniin ang iyong palad sa loob ng iyong hita. Ang mga sensasyong ito ay magbibigay ng parehong analgesic at nakakarelaks na epekto.

Mga tampok ng masahe sa panahon ng panganganak

Ang masahe sa tiyan at lahat ng lugar na nauugnay sa matris ay hindi maaaring gawin sa labas ng mga contraction. Ito ay maaaring makapukaw ng pag-igting at, bilang isang resulta, isang bagong pag-urong, at tiyak na kailangan mo ng pahinga. Samakatuwid, sa mga agwat sa pagitan ng mga contraction ay mas mahusay na ganap na makapagpahinga. At kung may malapit na tao, hayaan siyang magbigay sa iyo ng pangkalahatang nakakarelaks na masahe sa cervical region.

Sa panahon ng panganganak, hindi kanais-nais na humiga sa iyong likod; pinipiga nito ang inferior vena cava at binabawasan ang supply ng oxygen sa sanggol.

Tulad ng alam mo, binibigyang pansin ng mga doktor ang paghinga sa panahon ng panganganak. Hindi ito nakakagulat, dahil maaari itong makabuluhang mapadali at mapabilis ang proseso, habang ang hindi tamang paghinga ay maaaring makapinsala sa bata.

Ang paghinga ay kinakailangan sa pinakadulo simula ng panganganak at sa pagitan ng mga contraction. buong dibdib, gamit ang diaphragm, na pumupuno sa iyong mga baga nang husto. At ang mababaw na paghinga "tulad ng isang aso" ay nakakatulong na mapawi ang sakit at pinatataas ang threshold ng sensitivity sa sakit. Ang paghinga na ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay sa panahon ng malakas na contraction.

May mga kaso kung saan hindi maisagawa ang masahe. Ito ay mahinang paggawa, na humihinto sa pagsulong ng fetus sa kahabaan ng birth canal, fetal hypoxia, pagdurugo at iba pang mga kaso ng paglihis mula sa normal na kurso ng paggawa.

Ang modernong gamot ay may malaking arsenal mga gamot, na tumutulong upang mabawasan ang sakit ng isang babaeng nanganganak sa panahon ng panganganak. Sa ating bansa, ang sinumang babae ay may karapatang mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak. Siyempre, may mga sitwasyon kung kailan kailangan lang ang lunas sa sakit sa droga. Gayunpaman, dapat tandaan na walang mga gamot na ganap na hindi nakakapinsala sa ina at sanggol.

Ang anumang gamot ay nakakaapekto sa buong katawan sa kabuuan, at, bilang karagdagan sa pagtulong, nagdudulot ng tinatawag na mga side effect, at kung minsan ay mga komplikasyon. Samakatuwid, ang anumang interbensyong medikal sa panahon ng panganganak ay hindi dapat sanhi ng kapritso, ngunit sa pamamagitan ng mahigpit na pangangailangan. Ang isang katulad na pangangailangan arises, halimbawa, na may iba't ibang mga deviations mula sa physiological kurso ng paggawa o may isang pathologically mababang threshold ng sakit sensitivity para sa babae sa paggawa.

Ang mga pananakit ng panganganak ay kadalasang magkapareho sa mga sensasyon na nararanasan ng karamihan sa mga kababaihan sa panahon ng "mga kritikal" na araw: ang parehong "pag-ungol" sa ibabang bahagi ng tiyan, ang parehong pananakit sa rehiyon ng lumbar. Habang tumitindi ang mga contraction, tumitindi din ang sakit, ngunit hindi nagbabago ang likas na katangian ng sakit.

Sa panahon ng panganganak, walang anumang talamak, hindi matiis na sakit. Mas tama na ilarawan ang mga sensasyon sa panahon ng pag-urong bilang paghila, pananakit. Bilang karagdagan, ang bawat pag-urong ay bubuo sa mga alon. Sa pagsisimula nito, ang babae sa panganganak ay nakakaranas ng kaunting kakulangan sa ginhawa; habang lumalaki ang pag-urong, ang mga sensasyon ay unti-unting tumindi, at pagkatapos ay bumababa nang maayos.

Sa ikalawang yugto ng paggawa sa panahon ng mga contraction sa halip na sakit nararanasan ng babaeng nanganganak pagnanasa pagtulak dulot ng pagdiin ng ulo ng sanggol sa dingding ng tumbong. At sa sandaling ipinanganak ang sanggol, ang mga tisyu ng perineum ay umaabot nang labis na ang sensitivity ay ganap na nawala sa kanila: iyon ay, ang ina ay hindi nakakaranas ng sakit sa sandali ng kapanganakan ng bata.

At higit sa lahat - Walang palaging sakit sa panahon ng panganganak! Ang parehong mga contraction at pagtatangka ay kahalili ng mga agwat, kung saan ang babae ay hindi nakakaranas ng anuman maliban, marahil, naipon na pagkapagod!

Upang maging maganda ang pakiramdam sa panahon ng isang normal, hindi komplikadong panganganak, ang umaasam na ina ay dapat matuto ng mga diskarte sa pagpapaginhawa sa sarili. Ang mga pamamaraang ito ay madaling gawin at hindi nangangailangan espesyal na pagsasanay. Ito ay tungkol tungkol sa masahe.

Masahe ng sacral area

Ipinapalagay ang posibilidad ng rating ng katanyagan mga punto ng masahe, na ginagamit sa panahon ng mga contraction, kung gayon ang unang lugar ay tiyak na kabilang sa sacral area. Ang zone na ito ay matatagpuan nang bahagya sa ibaba ng mas mababang likod at isang projection ng parehong pangalan - ang sacral - bahagi ng gulugod. Nasa seksyong ito na matatagpuan ang sacral nerve plexus - isang malakas ganglion, responsable para sa innervation ng pelvic organs.

Kabilang sa mga organ na ito, bukod sa iba pa, ang matris. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa sacral area sa sandali ng pag-urong, tila hinaharangan natin ang paghahatid ng salpok ng sakit. Maaaring maapektuhan ang lugar na ito iba't ibang paraan, ngunit sa anumang kaso ang lakas ng pagpapasigla ng sacrum ay dapat na makabuluhan. Ang mga ito ay maaaring mga paggalaw ng pagpindot na ginawa gamit ang isa o dalawang kamay, nang sabay-sabay o halili.

Ang pagpapasigla mismo ay maaaring isagawa gamit ang mga daliri, buko, buong palad, o base ng kamao. Ang lugar ng impluwensya ay maaaring limitado lamang sa lugar ng sacrum o kumalat nang mas malawak - depende sa kung aling bersyon ng impluwensya ang nagbibigay ng maximum na kaluwagan sa babaeng nasa panganganak. Upang maiwasan ang pangangati mula sa pagbuo sa balat sa lugar ng pagkakalantad, maaari mo munang ilapat ang cream o massage oil dito.

Pulang Herring

Ang pamamaraang ito ay, sa esensya, paglilipat ng pinagmumulan ng sakit. Alalahanin kung paano namin kuskusin ang aming mga templo kapag kami ay may sakit ng ulo, na lumilikha ng isang artipisyal na pinagmumulan ng kakulangan sa ginhawa at nakakagambala sa aming sarili mula sa tunay na bagay. Sa panahon ng panganganak, ipagkakatiwala natin ang papel ng "haka-haka na pasyente" sa dalawang magagandang buto, na tinatawag na iliac bones. Ito ang mga parehong pelvic bone na, bago ang pagbubuntis, nakausli pasulong sa ibabang tiyan kapag nakahiga ka sa iyong likod.

Dapat silang pasiglahin sa panahon ng pag-urong, nang sabay-sabay sa magkabilang panig, gamit ang parehong puwersa at parehong mga pamamaraan tulad ng sa panahon ng alitan. temporal na rehiyon. Maaari mo ring maapektuhan ang buong ibabang bahagi ng tiyan. Sa kasong ito, dapat kang gumawa ng sabay-sabay na paggalaw ng stroking gamit ang iyong mga palad sa magkabilang panig, na idirekta ang mga ito mula sa mga buto hanggang sa pubis at likod.

bakal

Ito ang pangalan ng susunod na opsyon para sa pain-relieving massage, na pinaka-maginhawang gamitin sa isang posisyong nakatagilid. Ilagay ang iyong palad sa iyong panloob na hita. Sa panahon ng pag-urong, idiin ang iyong palad sa balat ng iyong hita at ilipat ito nang walang pagkaantala, tulad ng isang bakal, mula sa singit hanggang sa tuhod at likod. Ang ganitong epekto ay parehong manhid sa iyo at makapagpahinga sa iyo hangga't maaari.

Ang pangunahing bagay ay huwag asahan ang sakit at huwag matakot dito. Tandaan na ang panganganak ay prosesong pisyolohikal, at kalikasan, na naghanda ng gayong pagsubok para sa atin, ay nag-ingat din ng tulong dito. Ibuod:

Ang masahe sa sacral region ay ang pinaka-epektibong paraan ng pag-alis ng sakit mula sa mga contraction.
Ang pagpapasigla ng mga buto ng iliac ay isa ring mabisang distraction maneuver.
Ang pagmamasahe sa panloob na hita ay nagbibigay ng sakit at pagpapahinga.
Sa pagitan ng contraction, relaxation at rest ay kailangan.