Balanse ng acid-base ng katawan. Saan kukuha ng mga strip upang matukoy ang balanse ng acid-base

Ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ng tao ay tinatawag na homeostasis. Ang homeostasis ay maaaring tukuyin bilang ang kakayahan para sa self-regulation, iyon ay, ang kakayahan ng katawan na mapanatili panloob na estado salamat sa ilang mga reaksyon na nasa balanse at koordinasyon. Sa madaling salita, ito ang kakayahan ng katawan na mag-regulate mga panloob na proseso, paglilinis, paglaban sa sakit at mga salik sa kapaligiran.

Ang mga acid ay mga sangkap na may kakayahang mag-donate ng mga hydrogen ions, at ang mga alkalis o base ay may kakayahang magdagdag ng mga ion na ito. Alinsunod dito, ang pagkilos ng dalawang elementong ito ay direktang kabaligtaran. Ang lakas ng pagkilos na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng tagapagpahiwatig ng pH. Ang halaga nito ay mula 1 hanggang 14. Kaya, ang pH 1 ay ang halaga ng pinakamatibay na acid, ang pH 14 ay ang pinakamalakas na alkali (base). Ang neutral na kapaligiran (PH level) ay isang pH value na 7. Ang blood pH level ay ganap malusog na tao(standard) ay 7.4 - 7.45. Sa antas na ito, walang alkaline o acidic na reaksiyong kemikal na nangyayari.

Para sa isang matatag na estado ng katawan at paglikha kanais-nais na mga kondisyon para sa kanyang mga independiyenteng aktibidad (paglilinis, nutrisyon, proteksyon, ganap na kalusugan) antas na ito dapat nasa range pH = 7.35 - 7.45.

Upang matiyak ang pinakamainam na balanse, ang nilalaman ng mga sangkap na ito sa katawan ay dapat na kinokontrol. Kung ang ganitong estado ay hindi nakamit, sa panahon metabolic proseso mabubuo mapaminsalang acids(urinary, gatas, carbon dioxide). Ang pangunahing gawain ng isang tao ay upang mapanatili ang balanse, kung saan ito ay kinakailangan upang malaman sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ang paglabag nito ay nangyayari. Kung tutuusin, ang mga pagkain na kinakain natin araw-araw ay naglalaman din ng alkalis at acids. Sa ilang mga kaso, ang nilalaman ng acid ay mas mataas at ang nilalaman ng alkali ay mas mababa. Pagkatapos ang acidosis ay sinusunod sa katawan (negatively charged ions - acids - maipon sa dugo at mga tisyu). Sa kasong ito, ang antas ng pH ay mas mababa sa 7.35. Kapag ang katawan ay naging oversaturated sa alkali, nangyayari ang alkalosis. Ang antas ng pH sa kasong ito ay lumampas sa 7.45. Ang parehong mga phenomena na ito ay nagpapahiwatig ng simula ng isang proseso ng pagpapagaling na nag-trigger sa katawan upang dalhin ang sistema sa balanse. Ang mga halaga ng pH sa itaas 7.8 at mas mababa sa 6.8 ay imposible, iyon ay, hindi tugma sa buhay.

Ang panloob na media ng katawan ay lymph, dugo, apdo, ihi, dumi, laway, atbp. Lahat sila ay may isang tiyak na antas ng kaasiman. Kaya, ang dugo ay bahagyang alkalina (malapit sa neutral), mahinang acidic ang ihi, at bahagyang acidic ang laway. Ang isang walang laman na tiyan ay may mahinang kaasiman, ngunit kapag ang pagkain ay pumasok dito, ang proseso ng produksyon ay nangyayari. gastric juice, at nagiging mas acidic ang kapaligiran.

Ang balanseng ito ay ang antas ng ekwilibriyo ng mga kapaligirang ito na kinakailangan para sa kanilang pinakamainam na ratio at, samakatuwid, mabuting kalusugan. Ang labis na pag-aasido ng katawan o mga pagbabago sa antas ng kaasiman ay lalong nagiging pangunahing sanhi ng humina na kaligtasan sa sakit. Sa kasong ito, ang pagbaba ng timbang, mga problema sa balat, ang pagbuo ng bato at gallstones at maraming iba pang mga karamdaman ay nangyayari.

Kailan nangyayari ang mga kaguluhan sa homeostasis? Kapag mahina ang pagkain ng isang tao, umiinom ng alak, naninigarilyo, at hindi nag-eehersisyo. Iyon ay, ang lahat ng mga palatandaan ng isang hindi tamang pamumuhay ay maliwanag. Bilang resulta ng pag-iral na ito, ang mga malubhang pagkagambala ay nangyayari sa mga aktibidad mga mekanismo ng pagtatanggol. Sa kasong ito, ang immune system ay lubhang naghihirap. Ang mga produkto ng agnas ay hindi ganap na inalis. Ang resulta ng naturang mga proseso ay ang pag-unlad ng sakit.

Ang antas ng naturang balanse ay naiimpluwensyahan ng panlabas na mga kadahilanan. Kaya, ang shampoo, sabon, shower gel ay kumikilos sa balat. Ang likas na katangian ng epekto na ito ay nakasalalay sa antas ng kaasiman na mayroon sila, kung ito ay magiging neutral o nakakapinsala. Kamakailan, higit na pansin ang binayaran sa naturang tagapagpahiwatig bilang antas ng kaasiman, at mga kagamitang pampaganda sumasailalim na ngayon sa espesyal na kontrol sa pagsunod. Antas ng kaasiman malusog na balat ay 5.5 - 6.7. Ang karamihan sa mga naturang produkto ay ginawa ng industriya na may pH level na 4.6 - 7.4. Kahit na ang antas ng pH ay hindi neutral, ang balat ng tao ay may kakayahang neutralisahin ang acid at alkali at ibalik ang indibidwal na antas ng kaasiman nito. Pagkatapos ang resulta ng paggamit ng naturang produkto ay magiging bahagyang flaking o balakubak. Kapag nagpapalit ng shampoo o cream, mawawala ang mga palatandaang ito.

Mga pangunahing palatandaan ng mga paglabag

Sa pangkalahatan, sa panlabas na pagpapakita Ang mga katulad na kaguluhan sa paggana ng katawan ay kinabibilangan ng:

• Pagkapagod;
• Pagkahilo;
• Ang kutis ay nagiging kulay abo, maputla, madilaw-dilaw (hindi malusog);
• Acne, pamumula at tuyong balat;
• Mga kaguluhan sa gastrointestinal tract (constipation, bloating);
• Pagbaba ng timbang (sobrang timbang o kulang sa timbang);
• Panghihina at pananakit ng kalamnan.

Kaya, ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao ay maaaring makilala ng mga sumusunod na palatandaan:

1. kahinaan;
2. Talamak na pagkapagod;
3. Nabawasan ang temperatura katawan;
4. Pakiramdam ng malamig;
5. Panginginig;
6. Kakulangan ng lakas, lakas.

Sa paglalarawan ng kanyang mga hinala, binanggit ng pasyente ang pananakit ng ulo, pamamaga ng mata, at pamumutla sa mukha. Kasabay nito, sa reproductive system ang mga pagkagambala sa anyo ng paglabas at pamamaga ng genitourinary tract ay sinusunod.

Tulad ng para sa tiyan, ang belching na may maasim na lasa, sakit at cramps, exacerbation ng gastritis at ulcers ay sinusunod. Ang mga katulad na sensasyon ay naroroon din sa lugar ng bituka.

Kapag nailalarawan ang paggana ng mga bato at pantog, pinangalanan ng pasyente ang mga sumusunod na hinala:

1. acidic na ihi;
2. Nasusunog na pandamdam sa lugar ng pantog;
3. Mga bato sa bato;
4. Pamamaga sa genitourinary tract.

1. Madalas na runny nose, ARVI, namamagang lalamunan;
2. Laryngitis;
3. Adenoids;
4. Allergy;
5. Madalas na pag-ubo o pag-ubo.

Ang mga kuko ay nagiging manipis, malutong at nagbabalat. Lumilitaw ang mga tudling at puting batik sa kanila. Ang impeksiyon ng fungal ay madalas na nauugnay.

May mga spasms at cramps sa mga binti. Ang mga braso at binti ay madalas na sumasakit at umiikot (lalo na sa panahon). Nag-aalala ako tungkol sa sakit sa mga kasukasuan, likod at ligaments. Ang mga buto ay lumulutang at nagiging madaling mabali.

Ang presyon ng dugo ay nailalarawan sa mababang antas, may pakiramdam ng ginaw, at mabilis na tibok ng puso. Bumababa ang hemoglobin content sa dugo (anemia).

Tungkol sa endocrine system, pagkatapos ay ang mga glandula panloob na pagtatago(pancreas, adrenal glands, sex glands) ay ubos na. Ang exception ay thyroid. Sa kabaligtaran, ito ay tumataas nang husto.

Ang mga sensasyon sa oral cavity ay inilalarawan ng mga sumusunod na sintomas:

1. Maasim na lasa ng laway;
2. Ang mga ugat ng ngipin ay nakalantad at nagiging mas sensitibo;
3. Ang mga gilagid at enamel ay nagiging mas manipis at nagiging sanhi ng sakit;
4. Ang tonsil ay nagiging inflamed;
5. Pag-unlad ng mga karies;
6. Ang mga ngipin ay gumuho;
7. Isang katangiang pag-urong pagkatapos kumain ng maasim o malamig.

• Mga bato sa bato;
• Mga bato sa apdo;
• Mga pagbabago sa mga kasukasuan (arthrosis - bilang isang resulta ng isang kawalan ng timbang sa metabolismo ng magnesiyo at kaltsyum).

Ang ganitong mga proseso ay may negatibong epekto sa mekanismo ng paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan. Ang mga istrukturang bahagi ng dugo (mga pulang selula ng dugo), kapag gumagalaw sa mga peroxidized na tisyu ng katawan, ay magkakadikit, na bumubuo ng mga namuong dugo, at nawawala ang pagkalastiko at kadaliang kumilos. Bilang resulta ng gayong mga pagbabago, nabubuo ang mga namuong dugo. Mula sa kung saan sila lumilitaw, ang mga karamdaman at sakit ng iba't ibang mga organo ay lumitaw:

• Atake sa puso;
• mahinang sirkulasyon ng dugo sa utak;
• Pagdurugo ng utak;
• Mahina ang sirkulasyon ng mga paa't kamay (karaniwang mga binti).

Kapag ang mga karamdamang ito ay naging talamak, nang walang paggamit ng naaangkop na paggamot o iba pang mga kontra, makikita ang manipis na transverse crack sa dila ng pasyente.

Ang labis na pag-asim ay mapanganib sa pamamagitan ng pagbabawas ng lakas ng mga contraction ng kalamnan. Kaya, ang pagpapahina ng mga kalamnan ng mata ay humahantong sa farsightedness, ang kalamnan ng puso - sa pagpalya ng puso, ang mga kalamnan ng bituka - sa mga problema sa pagtunaw (utot, paninigas ng dumi, pagtatae, atbp.). Ang pangkalahatang pagtitiis ng isang tao para sa pisikal na aktibidad ay bumababa, lumilitaw ang kahinaan, at mabilis na pagkapagod. Kapag bumababa ang antas ng pH, bumababa ang kaligtasan sa sakit ng isang tao, at samakatuwid ay nagkakaroon ng mga sakit. Bilang resulta ng naturang mga karamdaman, higit sa 200 iba't ibang mga sakit ang maaaring umunlad. Kabilang sa mga ito ay arthrosis at chondorosis, cataracts at farsightedness, gallstones, kidney stones at oncology. Kapag ang ilang mga sakit ay nabuo nang sabay-sabay, ito ay nagpapahiwatig ng isang malinaw na pagbaba sa pH ng dugo ng pasyente.

Dahil sa mga umuusbong na kaguluhan sa immune system, mas mabilis na dumami ang mga virus, fungi at bacteria. Ang isang tao ay nagdurusa nang mas madalas at mas malala mula sa ARVI at iba pang mga nakakahawang sakit at viral. Sa ganitong uri ng problema, ang katawan ay napakahina na sumisipsip ng mga microelement at bitamina mula sa pagkain, pandagdag sa pandiyeta at mga gamot. Ang lahat ng mga uri ng sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, dugo at mga kasukasuan ay bubuo, pati na rin ang paglala at komplikasyon ng mga umiiral na malalang sakit.

Ang mga malignant tumor cells ay may kakayahang aktibong pag-unlad nang tumpak kapag ang dugo ay acidified (PH level na mas mababa sa 7.2 - 7.3). May mga kilalang kaso kung kailan nabuo na ang katawan tumor ng kanser, at nang maging normal ang antas ng pH, huminto ito sa paglaki at pagkatapos ay naresolba!

Ang talamak na acidification ay maaaring humantong sa hyperfunction thyroid gland, atherosclerosis, hypertension at diabetes.

Kapag ang antas ng kaasiman sa panloob na kapaligiran ay nagbabago, ang pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, mababang presyon ng dugo, pagkabalisa, at pamamaga ay sinusunod. Ang patuloy na kahinaan at pananakit ng kalamnan ay maaaring samahan kahit na ang mga kabataan, ngunit mas madalas ang gayong mga pagpapakita ay pangkaraniwan para sa mga matatandang tao. Dahil sa ang katunayan na ang pH ng laway sa bibig ay acidic, ang pagkabulok ng ngipin ay nangyayari.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng gayong konsepto bilang balanse ng acid-base ng puki. Ito ay isa sa mga pinakamahalagang tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa kalusugan ng isang babae na umaabot sa pagdadalaga. Ang antas ng kaasiman ng kapaligiran ng vaginal ay nagbabago depende sa cycle ng regla. Kaya, sa isang malusog na babae bago ang simula ng regla, ang antas ng pH na ito ay malapit sa neutral (humigit-kumulang 7.0). Kapag nagsimula ang pagdadalaga, ang mga pader ng vaginal, sa ilalim ng impluwensya ng babaeng sex hormone na estrogen, ay nagiging mas makapal at ang antas ng pH ay bumababa (sa humigit-kumulang 4.4 - 4.6). Ang microflora ng genital area ay nagbabago dahil sa pagtaas ng acidity sa panahong ito. Kung ang kapaligiran ng vaginal anumang oras ay malapit sa alkaline, ito ay isang senyales ng sakit.

Halimbawa, ang pagbuo ng isang napaka-karaniwang impeksiyon ng fungal (candidiasis o thrush) ay nangangailangan ng isang hindi gaanong acidic na kapaligiran. Sa katawan ng isang malusog na babae mayroong isang kapaligiran kung saan ang lactic acid bacteria ay perpektong nabubuo at ang mga kinatawan ng iba pang microflora (pathogenic fungi at bacteria) ay hindi maaaring umiral.

Ang lactic acid bacteria ay hindi lamang nag-aalis ng pathogenic microflora ng kanilang pinagmumulan ng pagkain, ngunit gumagawa din ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na maaaring higit pang magpapataas ng kaasiman at disimpektahin ito (lactic acid, hydrogen peroxide). Ang sanhi ng pagbaba ng kaasiman ay maaaring hormonal imbalance, pag-inom ng antibiotic at iba pang mga gamot, douching at sabon.

Ang isang acidic na kapaligiran ay nagtataguyod ng mabilis na pagtanda ng katawan. At, sa kabaligtaran, kapag ito ay dinala sa balanse (neutral na antas ng pH), ang pag-unlad ng mga proseso ng pagtanda ay humihinto, at ang katawan ay unti-unting bumalik sa normal, na kung saan ay ang pinaka. sa pinakamahusay na posibleng paraan nakakaapekto sa hitsura nito (ang balat ay nagiging mas bata, ang timbang ay bumalik sa normal, ang isa ay nakakaramdam ng magaan at kabataan).

Mga dahilan ng mga paglabag

Sa paglipas ng panahon, lumala ang sitwasyon nang umusbong ang sibilisasyon. Ang lalaki ay nagsimulang magsasaka, nagsimulang magtanim ng mga butil, at mag-alaga ng mga hayop. Ang pagkain ng mga butil, cereal, gatas at matabang karne ay may pinakamalaking negatibong epekto sa kanyang kalusugan. Ngunit ang pinaka-seryosong kahihinatnan ay nagmumula sa pagkain ng mga modernong pagkaing naproseso ng industriya, na tinatawag na "maaasim" na pagkain.

Ang modernong tao ay kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng saturated fats, mga simpleng asukal, asin. Ngunit naglalaman ang mga ito ng kaunting mahahalagang hibla, potasa at magnesiyo. Ang mga tao ay nagsimulang kumain nang napakarami mapanganib na mga produkto(salamat sa kanila ang proseso ng acidification ay nangyayari):

• Asukal;
• Mga produktong harina;
• Mga semi-tapos na produkto.

Ang pangalawang pinakamahalagang dahilan para sa pagbaba ng mga antas ng kaasiman, na humahantong sa sakit, ay ang stress. Ang matinding karanasan, pagkabigla sa nerbiyos, at depresyon ay kadalasang humahantong sa mga kaguluhan sa mga antas ng pH.

Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay may malaking epekto sa paglitaw ng mga naturang karamdaman. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isang tiyak na landas sa mahinang kalusugan.

Ang pag-inom ng tubig ay may negatibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan at, lalo na, sa balanse ng mga acid at alkalis. Ang tubig sa gripo ay hindi angkop para sa pag-inom. Ngunit marami pa rin itong umiinom at ginagamit sa pagluluto.

Ang unti-unting pagbaba sa pH ay pinadali din ng hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, kakulangan ng malinis na hangin, Negatibong impluwensya mga kasangkapan sa sambahayan. Mahirap isipin ang buhay natin na walang TV, computer, microwave oven, air conditioner. Ang lahat ng kagamitang ito ay naglalabas ng mga sangkap na nakakapinsala sa katawan ng tao.

Ang mga eksperto sa larangan ng medikal na sikolohiya ay nagtaltalan na ang panloob na potensyal ng enerhiya ng isang tao ay ang susi sa malakas na kaligtasan sa sakit at, dahil dito, iba't ibang mga abnormalidad - kung ito ay kulang, kabilang ang antas ng kaasiman. Ang isang taong sinisingil ng optimismo at tiwala sa sarili ay may kinakailangang antas ng enerhiya upang mapanatili ang pinakamainam na balanse sa lahat ng mga organo at sistema. Maaaring alisin ng mga matitinding karanasan at stress ang mga ganyan sigla. Para sa ganap na trabaho, ang katawan ay kulang sa mismong enerhiya na ito, at pagkatapos ay ang alkali ay umalis sa katawan (halimbawa, ang mga bato ay naglalabas nito kasama ng ihi), bilang isang resulta, ang antas ng pH ay bumababa. Halimbawa, sa kaso ng matinding stress, ang tagapagpahiwatig na ito ay mabilis na bumababa. Ang resulta ng naturang mga pagbabago ay isang napakaseryosong kondisyon; sa mga ganitong kaso, hindi maiiwasan ang espesyal na therapy.

Ang kakulangan ng magnesium, calcium at potassium ay nakakaapekto rin sa prosesong ito. Upang mapanatili ang balanse ng acid-base, kinukuha ng katawan ang mga elementong ito mula sa mga buto upang i-neutralize ang labis na mga acid. Ang mga buto ay nagsisimulang mawalan ng magnesiyo muna, pagkatapos ay ang calcium. Bilang resulta ng naturang mga proseso, ang mga kalamnan ay napakabilis na nagsisimulang mawalan ng tono, na nagreresulta sa mga sakit (osteoporosis, arthrosis, atbp.). Ang magnesiyo ay masinsinang nailalabas kasama ng ihi kapag may labis na paggamit ng asukal, kaya naman napakasama ang pag-abuso sa matamis. Ang lahat ng bagay sa katawan ng tao ay magkakaugnay. Kaya, ang calcium ay hindi maa-absorb nang walang pagkakaroon ng magnesium. Pinapayagan ka nitong magtatag ng balanse sa paggamit ng calcium (ang labis sa huli ay nakakapinsala din), at pinipigilan din ang paglabas nito.

Ang kakulangan ng magnesiyo, sa turn, ay humahantong sa isang kakulangan ng iba pang mga elemento (zinc, tanso, silikon, potasa, kaltsyum). Ang mga ito ay pinalitan ng mabibigat na metal (sila ay nakakalason), tulad ng tingga, aluminyo, cadmium. Ang kakulangan sa magnesiyo ay sanhi ng mga pinong pagkain, masinsinang pagsasaka (halos lahat ng mga lupa ay acidic na ngayon at ang mga pagkaing alkalina ay hindi maaaring tumubo sa kanila), ang paggamit ng mga pataba (pinipigilan nila ang pagtagos ng magnesium sa mga halaman mula sa lupa), at madalas na pagdidiyeta. Aktibong paggamit mga kemikal, ang iba't ibang mga gamot at biological additives ay mayroon ding negatibong epekto sa prosesong ito.

Ang mga produktong Coca-Cola, Pepsi-Cola, caffeine, at confectionery ay isang uri ng "mga kumakain" ng mga kapaki-pakinabang na microelement (bilang resulta - acidification) ng katawan ng tao. industriyal na produksyon, pati na rin ang labis na mental at pisikal na stress. Ibig sabihin, lahat ng bagay na sumasama sa atin araw-araw.

Ang pagkakaroon ng delved sa naturang mga katotohanan, ito ay nagiging nakakatakot tungkol sa kung ano ang kinakain natin. Ngunit, gayunpaman, sa halip na ubusin hangga't maaari masustansyang pagkain(mula sa kung ano ang mayroon tayo), pinirito, pinakuluan, nilaga, pinakuluan, at nag-iimbak ng pagkain nang mahabang panahon sa refrigerator at freezer. Bilang isang resulta, ito ay nagiging hindi angkop para sa ating katawan (maliban kung nangangarap kang magkasakit). Napakahirap para sa katawan na matunaw at sumipsip ng naturang produkto. Upang gawin ito, gumugugol siya ng napakalaking halaga ng enerhiya, at lahat ng posible - upang kunin ang hindi bababa sa ilang benepisyo mula sa natanggap na "mga hilaw na materyales". Bilang resulta nito, natural, ang isang malaking halaga ng mga nakakalason na sangkap ay nabuo (mga by-product ng may sira na panunaw at mga proseso ng pagsipsip). Kung bihira ang mga ganitong kaso (pumasok sa iyong katawan ang junk food sa isang kasal o kaarawan), walang masamang mangyayari.

Ang katawan ay isang matalino at masipag na makina; aayusin nito ang lahat at ibabalik ito sa normal. Ngunit kung ang gayong pamumuhay ay palaging naroroon, ang hindi natutunaw na pagkain ay unti-unting naipon, at ang katawan ay kailangang magtrabaho sa ilalim ng mga kondisyon ng patuloy na labis na pagkapagod. Mahalagang enerhiya ay nawala, nabubulok ang mga organo, at nangyayari ang toxemia (pagkalason sa dugo na may mga lason). Ang dugo ay patuloy na umiikot sa buong katawan, nagdadala ng mga lason sa lahat ng mga selula ng mga organo, tisyu at utak.

Mayroong isang tiyak na batas ng pagtutulungan sa kalikasan. Sinasabi nito na ano malaking dami Naiipon ang mga lason sa katawan, mas lumalaki ang timbang ng katawan, at mas malaki ang panganib na magkaroon ng iba't ibang sakit. Dahil ang mga toxin ay may acidic na reaksyon, habang tumataas ang mga ito, tumataas ang acidity at nasisira ang balanse ng acid-base.

Mga pamamaraan para sa pagharap sa mga paglabag

Upang maibalik ang balanse ng acid-base, mayroong dalawang pangunahing paraan:

1. Itigil ang paggamit ng mga nakakapinsalang sangkap at pasiglahin ang kanilang aktibong pag-aalis;
2. I-neutralize ang epekto ng mga sangkap na hindi maalis.

• Mataba na karne, sausage, de-latang pagkain;
• Mga pinong produkto;
• Asukal;
• Semolina.

1. Mga produktong protina:
   • Walang taba na karne;
   • Isda;
   • cottage cheese;
2. Legumes:

• mga gisantes;
• lentils.

Ang mga supplier ng alkalis ay natural na mga produkto(gulay at prutas) na walang thermal at pinong pagproseso. Sa mas malaking lawak, ang mga sumusunod na produkto ay may mga katangiang ito:

• Mga gulay (lalo na ang zucchini, talong, pipino, litsugas);
• Root gulay kabilang ang (lalo na karot at beets);
• Mga gulay (perehil, dill, cilantro);
• Mga prutas at berry;
• Mga herbal na tsaa;
• Mga cereal;
• Ang pula ng itlog;
• Mga mani.

• mantikilya;
• Langis ng gulay (cold pressed);
• Tubig.

Ito ay tinatawag na 80/20 na panuntunan. Alinsunod dito, ang sumusunod na proporsyon ay dapat sundin sa diyeta:

• 80% - mga produkto na bumubuo ng alkali;
• 20% - mga produkto na bumubuo ng acid.

Kapag inaalis ang iyong karaniwang "hindi malusog" na diyeta, bigyang-pansin kung gaano karaming malusog at masarap na pagkain ang nasa paligid. Ang mga ito ay pulot, mga shoots ng berdeng halaman, damong-dagat, sprout ng trigo, toyo, mga herbal na tsaa.

Ito ay kapaki-pakinabang upang ayusin ang mga araw ng pag-aayuno para sa iyong sarili nang maraming beses sa isang linggo. Sa panahong ito, maaari kang kumain ng eksklusibong hilaw na prutas at gulay at uminom ng maraming tubig. O, sa halip, uminom ng mga sariwang katas ng prutas (sa anumang kaso ang mga ibinebenta sa mga bag sa tindahan). Kasabay nito, ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na timbang.

Sa pang-araw-araw na pagkain ng tao, ito ay halos palaging nangingibabaw protina na pagkain. Nakakatulong ang pag-aayuno na mapabuti ang iyong kalusugan at itama ang sitwasyon. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat, halimbawa, sa panahon ng Kuwaresma (ito ay partikular na mahaba), dahil kung hindi mo pa ito nagawa noon, hindi mo kailangang mahigpit na limitahan ang iyong sarili. Ito ay maaaring mapanganib para sa katawan. Maaari mo lamang ayusin ang iyong pamumuhay, unti-unting dinadala ang iyong diyeta sa isang tiyak na pamantayan.

Ang mga bato ay ang pangunahing excretory organ, kung saan ang labis na mga acid ay inilabas, sa kondisyon na ang isang sapat na dami ng ihi ay nabuo. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng maraming. Mas mainam na uminom ng malinis na tubig na walang gas. Kapag ang pamamaga at iba pang mga kaguluhan sa metabolismo ng potasa ay sinusunod, maaari kang magdagdag ng pulot sa tubig, Suka ng mansanas, lemon juice. Ito ay kapaki-pakinabang upang maghanda ng mga pagbubuhos ng mga halamang gamot, rose hips, currant, at mga dahon ng raspberry.

Ang paggalaw ay nagtataguyod ng mas aktibong pag-alis ng labis na mga acid. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, bumibilis ang paghinga, tumataas ang pagpapawis - nagsisilbi ito karagdagang paraan discharge. Para sa mas aktibong aktibidad, maaari ka ring gumamit ng mga mineral na asing-gamot (sa anyo ng alkaline powder), ang gamot na ito ay inihanda ng mga parmasya.

Upang aktibong alisin ang mga lason mula sa katawan, kinakailangan:

1. Pisikal na aktibidad araw-araw (palakasan, himnastiko) sa loob ng 30 - 45 minuto;
2. Malamig at mainit na shower(sauna, paliguan, pambalot);
3. Mga paliguan ng hangin para sa buong katawan;
4. Normal na pagdumi (1 - 2 beses sa isang araw);
5. Normal na pag-ihi (1.5 - 3 litro bawat araw);
6. Sundin ang iyong diyeta: huwag kumain nang labis; uminom ng tubig Magandang kalidad(2.5 - 3 litro bawat araw); linisin (araw ng pag-aayuno, enemas);
7. Iwasan ang tabako, alkohol, mga gamot, iba pang mga stimulant;
8. Panatilihin ang isang optimistikong saloobin.

Herbal na gamot at tradisyunal na gamot
Mahigpit ding inirerekomenda ng tradisyunal na gamot ang pagkain ng sariwa, hilaw na pagkain.

Gumagulo kami ng mga garapon para sa taglamig, gumagawa ng mga compotes, pinapanatili, mga salad ng taglamig, at pinapanatili ang mga pipino at kamatis. At naniniwala kami na sa paggawa nito ay masisiguro namin ang supply ng mga bitamina sa panahon ng malamig na panahon. Sa sandaling pinainit natin ang isang produkto, ang kapaki-pakinabang na alkalinity ay nawawala at ito ay nagiging acidic. Mga tradisyunal na manggagamot ipilit na kailangan mong uminom sariwang juice mula sa mga gulay at prutas, nagbibigay sila ng pagiging bago at nagsisilbing isang mapagkukunan ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa katawan.

Ang mga salad ay isang alternatibo sa mga juice. Kahit na sa taglamig kailangan mong kumain ng maraming gulay at prutas hangga't maaari. Kapag nag-iisip sa iyong tanghalian o hapunan, kailangan mong tandaan na, para sa pinakamainam na ratio, dapat mayroong 2 - 4 na beses na mas salad kaysa, halimbawa, karne.

Malusog na recipe ng salad upang ma-optimize ang mga antas ng kaasiman:

• 2 tbsp. l. Pakuluan ang beans. Grate sariwang pipino sa isang kudkuran. Grate o makinis na tumaga ng 1 mansanas. Gupitin ang 0.5 na sibuyas. Gumalaw, magdagdag ng kaunting langis ng gulay (mga 1 tbsp). Kung mayroon kang mga gulay, maaari mo ring idagdag ang mga ito sa salad.

Ang repolyo ay ang perpektong produkto. Maaari itong kainin sa iba't ibang anyo: hilaw, adobo, tuyo. Kapaki-pakinabang din ang karaniwang puting repolyo, cauliflower, at sea cabbage.

Ang tradisyunal na gamot ay maraming mga recipe para sa paglilinis ng katawan. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Chamomile, tansy at St. John's wort - 1 tsp bawat isa. Haluin. 1 tbsp. l. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa nagresultang koleksyon ng herbal. Takpan at iwanan ng 15 - 20 minuto. Pilitin. Uminom ng pagbubuhos kalahating oras bago kumain sa loob ng 7 hanggang 10 araw;
2. Banlawan ang 1 tasa ng oats (unpeeled), ibuhos ang 1 tbsp. tubig. Ilagay sa apoy, kumulo sa mahinang apoy sa loob ng 1 oras. Pilitin. Uminom ng 1/3 - ¼ tasa ng decoction na ito sa buong araw;
3. 5 tbsp. l. pine needles (pine, spruce) ibuhos 1 litro. tubig. Mas mainam na kumuha ng matunaw na tubig para dito. Magdagdag ng 3 tbsp. l. rose hips at 2 - 3 tbsp. l. balat ng sibuyas. Ilagay sa apoy, kumulo sa mahinang apoy sa loob ng 10 - 15 minuto. Mag-iwan sa isang madilim na lugar para sa 10 - 12 oras. Inumin ang decoction na ito sa maliliit na sips sa buong araw. Ang kurso ng pagpasok ay 10 araw. Araw-araw kailangan mong gumawa ng bagong decoction.

Ang balanse ng acid-alkaline ay ang balanse ng acid at alkali sa ating katawan. Kung gusto nating maging malusog, dapat nating panatilihin ang balanse ng acid-alkaline sa ating katawan, ibig sabihin, panatilihin ang tamang pH balance.

Ang tao ay binubuo ng dalawang sangkap: alkali at acid. Napatunayan sa kalikasan na dapat mayroong 3-4 beses na mas maraming alkalis sa katawan kaysa sa mga acid, at dapat mayroon tayong ganitong ratio. Kung lalabag tayo sa ratio na ito, magkakasakit tayo.

Itinakda ng kalikasan na pinagkalooban nito ang ating katawan ng mga organo at sistema na responsable para sa balanse ng acid-base ng ating katawan. Una sa lahat, ito ay ang dugo, ang excretory system (kidney) at ang respiratory (pulmonary) regulatory system.

Napatunayan ng medikal na pananaliksik na ang ating kalusugan ay direktang nakasalalay sa balanse ng acid-base ng dugo. Ang mga halaga ng pH ng dugo mula 7.35 hanggang 7.47 ay normal; kapag ang pH ng dugo ay mas mababa sa 6.8, ang katawan ay nahuhulog sa isang pagkawala ng malay.

Ang sanhi ng karamihan sa mga sakit ay ang oksihenasyon ng katawan. Ang kondisyong ito ay medikal na tinatawag na acidosis. Ngayon, 8 sa 10 katao ang dumaranas ng sakit na ito. Naiipon ang sodium sa kanilang mga organo at kalamnan, at nawawala ang potasa, hinaharangan nito ang mga proseso ng enerhiya at biochemical sa mga selula at kalaunan ay namamatay sila.

Kapag lumipat ang katawan sa acidic side, tumindi ito nagpapasiklab na proseso, ang katawan ay mabilis na tumatanda at napapagod, kapag ito ay lumipat sa isang alkaline na kapaligiran, ang gawain ng mga bato ay pinapadali at ang katawan ay nararamdaman na mas malusog at mas aktibo.

BAKIT NAKAGULO ANG ACID-BASE BALANCE?

Ang acid-base ratio sa ating katawan ay nabalisa dahil sa paghihiwalay ng modernong tao sa kalikasan. Ang modernong tao ay hindi lamang ibinukod sa kanyang buhay pisikal na trabaho, ngunit din ang anumang paggalaw, tulad nito, ay nabawasan sa isang minimum: sa bahay at sa opisina - nakaupo, paglabas ng gate - paglilipat sa isang kotse o ilang iba pang transportasyon, at iba pa araw-araw, taon-taon.

Sa kasong ito, ang mga baga ay nagiging deformed, hindi na nila kailangan ng mas maraming hangin tulad ng sa panahon ng pisikal na pagsisikap, bumababa sila sa dami, ang dibdib ay nagiging makitid at hindi maunlad.

Ang pangalawang kadahilanan na nakakagambala sa ratio ng acid-base sa katawan ay hindi magandang nutrisyon. Siyempre, pinadali din ito ng modernong ritmo ng buhay, modernong industriya ng pagkain at modernong lipunan.Ang pagkain sa tuyong pagkain, mas pinipili ang mga pinong pagkain, matamis, inihurnong pagkain, carbonated na inumin - lahat ng ito ay nakakagambala sa komposisyon ng acid-base at humahantong sa ating katawan sa iba't ibang mga sakit.

Ang lahat ng mga produktong pagkain ay maaaring nahahati sa dalawang uri: acidic at alkaline. Lahat mga produktong protina: karne, manok, itlog, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, rye bread, simpleng carbohydrates, mga simpleng sugars, iyon ay, mga matamis - lahat sila ay matalas na nagpapaasim sa katawan. Ang mga gulay, karamihan sa mga prutas at mani ay alkalizing.

Sa ating buhay, ang lahat ng lason at dumi na naipon sa ating katawan ay inuri bilang mga asido (!)

PAANO TUKUYIN ANG IYONG BLOOD pH?

Noong nakaraan, maaari kang bumili ng mga espesyal na strip ng pagsubok sa mga chain ng parmasya, na hindi masyadong mahal at magagamit sa lahat, ngunit ngayon ay halos imposible na makuha ang mga ito. Alinman sa mura ang mga ito, o dahil napakahirap silang mag-imbak (sa mataas na kahalumigmigan ay nawawala ang kanilang layunin at hindi na magagamit), ngunit halos tumigil ang mga chain ng parmasya sa pagbili ng mga ito.

Kaya paano mo malalaman ang acid-base na estado ng iyong katawan? Ito ay lumiliko na upang malaman kung ano ang estado ng iyong katawan, hindi kinakailangan na gumamit ng mga pagsubok. Subukan ang paraan ng yoga:

• Upang matukoy ang acid-base na estado ng katawan. Kailangan mong takpan ang bawat butas ng ilong isa-isa gamit ang iyong daliri at dahan-dahang huminga at huminga. Kung mas madaling makahinga kaliwang butas ng ilong, pagkatapos ay nangingibabaw ang acid sa katawan, at kung sa pamamagitan ng kanan, pagkatapos ay alkali.

PAANO I-Normalize ang ACID-BASE BALANCE

Paano madaragdagan ang alkaline na komposisyon ng dugo sa ating katawan, paano gawing mas likido, likido at alkalina ang ating dugo, mula sa makapal at acidic?

Upang maibalik ang pH ng katawan sa normal, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na limitahan ang pagkonsumo ng karne, matamis, inihurnong pagkain at pagdaragdag ng mga pulang gulay at prutas sa diyeta, pati na rin ang mga mani - ang mga ito ay pinakamayaman sa alkali.

Gumalaw din ng higit pa, gawing libangan mo ang sports. Hindi kailangang ubusin ang iyong sarili sa mga pisikal na ehersisyo hanggang sa mahimatay ka. Ang mga pang-araw-araw na paglalakad ay magiging sapat. sariwang hangin, hindi mabigat na pang-araw-araw na ehersisyo o aerobic na ehersisyo sa isang exercise bike.

• Mga ehersisyo upang maibalik ang balanse ng acid-base. Meron din ilang mga pamamaraan paghinga upang maibalik ang balanse ng alkalina sa katawan. Kung salit-salit tayong huminga sa pamamagitan ng isa at sa kabilang butas ng ilong sa loob ng mga 10 minuto, kung gayon ang ating istraktura ng enerhiya ng katawan ay magkakasuwato. Sa partikular, ang balanse ng acid-base sa ating katawan ay nauugnay sa istraktura ng enerhiya na ito.

Maaari mong gawing normal ang acid-base pH ng katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng baking soda.

ITO ANG SINASABI TUNGKOL SA SODA SA PANITIKAN

• Sa katawan ng tao, hayop at halaman, ang papel ng soda ay upang neutralisahin ang mga acid, dagdagan ang mga reserbang alkalina ng katawan, at mapanatili ang isang normal na balanse ng acid-base. Sa mga tao, ang antas ng kaasiman ng pH ng dugo ay dapat nasa loob ng normal na hanay na 7.35-7.47. Kung ang pH ay mas mababa sa 6.8 (napaka acidic na dugo, malubhang acidosis), pagkatapos ay ang pagkamatay ng katawan ay nangyayari (TSB, vol. 12, p. 200). Ang mga sanhi ng acidosis ay mga lason sa pagkain, tubig at hangin, mga gamot, at mga pestisidyo.
• Sa kasalukuyan, karamihan sa mga tao ay dumaranas ng tumaas na kaasiman ng katawan (acidosis), pagkakaroon ng pH ng dugo sa ibaba 7.35. Kapag ang pH ay mas mababa sa 7.25 (malubhang acidosis), ang alkalizing therapy ay dapat na inireseta: pag-inom ng soda mula 5 g hanggang 40 g bawat araw (Therapist's Handbook, 1973, p. 450, 746).
• Ang soda, na sumisira sa acidosis, ay nagdaragdag ng mga reserbang alkalina ng katawan at inililipat ang balanse ng acid-base sa alkaline na bahagi (pH humigit-kumulang 1.45 at mas mataas). SA alkalina na katawan ang tubig ay isinaaktibo, i.e. ang paghihiwalay nito sa H+ at OH- ions dahil sa amine alkalis, amino acids, proteins, enzymes, RNA at DNA nucleotides. Sa activated water, lahat ng biochemical na proseso ay nagpapabuti: ang synthesis ng protina ay nagpapabilis, ang mga lason ay mas mabilis na na-neutralize, ang mga enzyme at amine na bitamina ay gumagana nang mas aktibo, ang mga gamot sa amine ay gumagana nang mas mahusay.
• Ang isang malusog na katawan ay gumagawa ng mataas na alkaline na digestive juice para sa panunaw. Ang panunaw sa duodenum ay nangyayari sa isang alkaline na kapaligiran sa ilalim ng impluwensya ng mga juice: pancreatic juice, apdo, Bruttner gland juice at mucous membrane juice duodenum. Ang lahat ng juice ay may mataas na alkalinity (BME, ed. 2, vol. 24, p. 634). Ang pancreatic juice ay may pH=7.8-9.0. Ang pancreatic juice enzymes ay kumikilos lamang sa isang alkaline na kapaligiran. Ang apdo ay karaniwang may alkaline na reaksyon pH = 7.50-8.50. Ang pagtatago ng malaking bituka ay may mataas na alkaline na kapaligiran pH = 8.9-9.0 (BME, ed. 2, vol. 12, art. Acid-base balance, p. 857). Sa matinding acidosis, ang apdo ay nagiging acidic pH = 6.6-6.9 sa halip na normal na pH = 7.5-8.5. Pinipigilan nito ang panunaw, na humahantong sa pagkalason sa katawan ng mga produkto ng mahinang panunaw, ang pagbuo ng mga bato sa atay, pantog ng apdo, bituka at bato. Ang mga opisarchosis worm, pinworm, roundworm, tapeworm, atbp. ay nabubuhay nang tahimik sa isang acidic na kapaligiran. Namamatay sila sa isang alkaline na kapaligiran.
• Sa isang acidic na katawan, ang laway ay acidic pH = 5.7-6.7, na humahantong sa mabagal na pagkasira ng enamel ng ngipin. Sa isang alkaline na katawan, ang laway ay alkaline: pH = 7.2-7.9 (Therapist's Handbook, 1969, p. 753) at ang mga ngipin ay hindi nasisira. Upang gamutin ang mga karies, kailangan mong uminom ng baking soda dalawang beses sa isang araw (upang ang laway ay maging alkalina).
• Ang soda, pag-neutralize ng labis na mga acid, pinatataas ang mga reserbang alkalina ng katawan, ginagawang alkaline ang ihi, na nagpapadali sa paggana ng mga bato (nagse-save ng enerhiya sa pag-iisip), nagse-save ng glutamic amino acid, at pinipigilan ang pagtitiwalag ng mga bato sa bato.
• Ang isang kapansin-pansing pag-aari ng soda ay ang labis nito ay madaling ilabas ng mga bato, na nagbibigay ng alkaline na reaksyon sa ihi (BME, ed. 2, vol. 12, p. 861). “Ngunit ang katawan ay dapat na sanay dito sa mahabang panahon” (M.O., part 1, p. 461), dahil Ang pag-alkalize ng katawan sa soda ay humahantong sa pag-aalis malaking dami mga lason (slags) na naipon ng katawan sa loob ng maraming taon ng acidic na buhay.
• Sa isang alkaline na kapaligiran na may activated na tubig Ang biochemical activity ng amine vitamins ay tumataas nang maraming beses: B1 (thiamine, cocarboxylase), B4 (choline), B5 o PP (nicotinoide), B6 ​​​​(pyridoxal), B12 (cobimamide). Ang mga bitamina na may maapoy na kalikasan (M.O., bahagi 1, 205) ay ganap na maipapakita lamang ito sa isang alkalina na kapaligiran.
  Sa acidic na kapaligiran ng isang lason na katawan, "kahit na ang pinakamahusay na mga bitamina ng halaman ay hindi maaaring maglabas ng kanilang pinakamahusay na mga katangian.
• Upang labanan ang mga roundworm at pinworm, ang amine alkali piperazine ay ginagamit, na pupunan ng soda enemas (Mashkovsky M.D., vol. 2, pp. 366-367).
• Ang soda ay ginagamit para sa pagkalason sa methanol, ethyl alcohol, formaldehyde, karbofos, chlorophos, white phosphorus, phosphine, fluorine, yodo, mercury at lead (Therapist's Handbook, 1969). Sa kaso ng pagkalason sa methanol, intravenous araw-araw na dosis umabot sa 100 g ang soda (Therapist's Handbook, 1969, p. 468).
• Ang solusyon ng soda, caustic soda at ammonia ay ginagamit upang sirain (degass) ang mga kemikal na ahente ng pakikidigma (KHE, vol. 1, p. 1035).
• Upang huminto sa paninigarilyo: banlawan ang iyong bibig ng isang makapal na solusyon ng soda o balutin ang iyong bibig ng soda: ang soda ay inilalagay sa dila, natutunaw sa laway at nagiging sanhi ng pag-ayaw sa tabako kapag naninigarilyo. Ang mga dosis ay maliit upang hindi makagambala sa panunaw.
• Karamihan sa pagkalason sa sarili ng mga taong may psychic poison ay nangyayari mula sa takot, pagkabalisa, pangangati, kawalang-kasiyahan, inggit, galit, at poot. Sa pagkawala ng psychic energy, ang mga bato ay hindi maaaring mapanatili ang isang mataas na konsentrasyon ng soda sa dugo, na pagkatapos ay mawawala kasama ng ihi. Ito ay isa pang sanhi ng acidosis: ang pagkawala ng mental energy ay humahantong sa pagkawala ng alkalis (soda). Upang iwasto ang acidosis, 3-5 g ng soda bawat araw ay inireseta (Mashkovsky M.D. Mga gamot, 1985, tomo 2, p. 113).
• Ang baking soda ay medyo ligtas para sa mga tao. Kapag kinuha nang pasalita, posibleng i-alkalize hindi lamang ang mga nilalaman ng tiyan, kundi pati na rin ang iba pang mga sikretong likido sa katawan. Samakatuwid, ginagamit ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa apdo at mga daanan ng ihi, ang nakakainis na epekto ng acid sa dingding ng tiyan at duodenum sa panahon ng peptic ulcer, gastritis o pagkalason sa acid.
  Para sa parehong layunin, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng soda para sa purulent runny nose, conjunctivitis, stomatitis, laryngitis at bronchitis, pati na rin para sa:
  1. Pag-iwas at paggamot ng kanser
  2. Mga Paggamot sa Alkoholismo
  3. Paggamot sa lahat ng uri ng pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap
  4. Pag-alis ng lead, mercury, cadmium, thallium, barium, bismuth at iba pang mabibigat na metal mula sa katawan.
  5. Pag-alis ng radioactive isotopes mula sa katawan, pag-iwas sa radioactive contamination ng katawan.
  6. Leaching, dissolving lahat mapaminsalang deposito sa mga kasukasuan, gulugod, atay at bato sa bato; iyon ay, paggamot ng radiculitis, osteochondrosis, polyarthritis, gout, rayuma, urolithiasis, cholelithiasis; pagkatunaw ng mga bato sa atay, gallbladder, bituka at bato.
  7. Pagpapalakas ng atensyon, konsentrasyon, balanse at pagganap sa akademiko sa mga hindi matatag na bata.
  8. Nililinis ang katawan ng mga nakakalason na sangkap na ginawa sa panahon ng pangangati, galit, poot, inggit, pagdududa, kawalang-kasiyahan, atbp., nakakapinsalang damdamin at pag-iisip ng isang tao (Faces of Agni Yoga, vol. 8, pp. 99-100).

Kaya kumuha ng baking soda at ang sa iyo ay palaging magiging maayos.

Kailangan mong uminom ng soda 2-3 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi bago matulog, sa walang laman na tiyan, 30 minuto bago. bago kumain o 2 oras pagkatapos kumain. Kailangan mong magsimula sa maliliit na dosis - 1/5 kutsarita, unti-unting taasan ang dosis, dalhin ito sa 1/2 kutsarita. Ang soda ay natunaw sa isang baso ng pinakuluang mainit na tubig. Ang malalaking dosis ng soda at tubig ay hindi nasisipsip at nagiging sanhi ng pagtatae.

Mga komplikasyon. Ang gamot ay medyo ligtas. Gayunpaman, kung minsan ay lumilitaw ang mga komplikasyon sa matagal na paggamit ng baking soda nang pasalita sa mataas na dosis. Ang mga unang sintomas ng labis na dosis ay pagkawala ng gana, pagduduwal, sakit ng ulo at pananakit ng tiyan. Posibleng pagsusuka. Kung hindi ka huminto sa pag-inom ng soda, maaaring magkaroon ng mga seizure.
Contraindications. Ang pag-inom ng gamot nang pasalita ay kontraindikado sa kaso ng mababang kaasiman ng gastric juice at habang umiinom ng malalaking dami ng alkaline mineral na tubig, pati na rin ang iba pang antacids(halimbawa, aluminum hydroxide o magnesium oxide).

Ayon sa maraming eksperto, napaka mataas na kaasiman sinisira ng katawan ang normal na paggana ng mga organ system, at nagiging walang pagtatanggol sila laban sa iba't ibang bacteria at virus.

Ang pH ay ang bilang ng mga atomo ng hydrogen sa isang partikular na solusyon. Kung ito ay katumbas ng 7, kung gayon ito ay isang neutral na kapaligiran, kung mula 0 hanggang 6.9, kung gayon ito ay isang acidic na kapaligiran, mula 7.1 hanggang 14 - isang alkalina na kapaligiran. Tulad ng nalalaman, katawan ng tao 80% ay binubuo ng may tubig na solusyon. Patuloy na sinusubukan ng katawan na balansehin ang ratio ng acid at alkali sa solusyon na ito.

Kung ang balanse ng acid-base ay nabalisa, maaari itong magdulot ng malubhang problema sa katawan. Kapag kumain ka ng mga pagkaing mayaman sa acid at walang sapat na tubig, nagiging acidified ang buong katawan. Kasama sa mga produktong ito ang mga carbonated na inumin, cereal, mga pagkaing naglalaman ng asukal, mga pamalit, mga inihurnong produkto, mga naprosesong karne at karne.

Natanggap ng Nobel laureate na si Otto Warburg ang kanyang premyo para sa pagtuklas na sa isang kapaligiran na mayaman sa oxygen, ang mga selula ng kanser ay hindi dumami, at kalaunan ay napatunayan na ang mga virus, bakterya at fungi ay hindi aktibo sa gayong kapaligiran. Kung mas mataas ang antas ng alkaline na pH, mas mataas ang konsentrasyon ng mga molekula ng oxygen (calorizer). Sa isang acidic na kapaligiran, ang konsentrasyon ng CO2 ay tumataas at lactic acid ay nabuo, na lumilikha ng mga paunang kondisyon para sa paglaki ng mga selula ng kanser.

Ang pagsuri sa balanse ng iyong acid-base ay medyo simple gamit ang isang espesyal na pagsubok - litmus paper test strips, na mabibili sa parmasya. Ang pinakamainam na balanse ng pH ay 6.4-6.5. Pinakamainam na matukoy ang iyong balanse ng acid-base isang oras bago kumain, o dalawang oras pagkatapos.

Tulad ng para sa pH ng laway, ang halaga nito ay nagpapahiwatig ng aktibong gawain ng mga enzyme sa digestive tract, lalo na ang atay at tiyan. Ang normal na kaasiman ng pinaghalong laway ay 6.8-7.4 pH. Ito ay karaniwang sinusukat sa tanghali nang walang laman ang tiyan o dalawang oras pagkatapos kumain. Mababang kaasiman oral cavity madalas na humahantong sa mga karies, sakit sa gilagid, hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig.

Sa gamot, mayroong isang termino bilang "acidosis" - ito ay tumaas na kaasiman. Ang kundisyong ito ay kadalasang sanhi ng pagkonsumo ng malalaking dami at komplikasyon. Diabetes mellitus. Sa pagtaas ng kaasiman, ang mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo ay maaaring mangyari. Ang isang tao ay maaaring tumaba nang napakabilis. Kadalasan sa mga ganitong kaso mayroong mga sakit sa bato, pantog at nabawasan ang kaligtasan sa sakit.

Ang pagtaas ng mga antas ng alkalina sa katawan ay tinatawag na alkalosis. Sa kasong ito, ang mahinang pagsipsip ng mga mineral ay sinusunod din. Ang dahilan para sa kondisyong ito sa katawan ay maaaring pangmatagalang paggamit mga panggamot na sangkap na naglalaman ng malalaking halaga ng alkali. Ang alkalosis ay medyo bihira, ngunit maaari rin itong magdulot ng malubha at negatibong pagbabago sa ating katawan. Kabilang dito ang mga sakit balat at atay, hindi kanais-nais at binibigkas na amoy mula sa bibig at iba pa.

Upang suportahan ang pinakamainam na balanse ng acid-base ng katawan (30 ml bawat 1 kg ng katawan). Kung tungkol sa pagkain, dapat mayroong ilang beses na mas maraming alkali-rich na pagkain kaysa sa mga acidic na pagkain.

Ang mga pagkaing halaman, tulad ng mga gulay at prutas, ay nag-aambag sa pagbuo ng isang alkaline na reaksyon, at mga cereal, karne, naprosesong pagkain sa anyo ng mga sausage, semi-tapos na mga produkto, mga produktong panaderya- maasim. Upang mapanatili ang isang pinakamainam na balanse ng acid-base, kinakailangan na ang mga pagkaing halaman ay nangingibabaw sa diyeta.

Sinasabi ng mga doktor na ito ay sa aming mga interes upang suportahan tamang antas acids at alkalis sa katawan. Sa pinakamainam na balanse ng pH lamang ang ating katawan ay mahusay na sumisipsip ng mga sustansya.

Ang ating katawan ay may mga natural na mekanismo na nagpapabuti sa balanse ng acid-base. Ito ang mga blood buffer system, sistema ng paghinga at excretion system. Kapag ang mga prosesong ito ay nagambala, ang ating katawan ay naglalabas ng mga acid sa gastrointestinal tract, sa mga bato at baga, gayundin sa ating balat. Nagagawa rin nitong i-neutralize ang mga acid mineral at mag-ipon ng mga acid sa tissue ng kalamnan (calorizator). Kung nakakaramdam ka ng pagod, maaaring nangangahulugan ito na ang hemoglobin sa iyong dugo ay neutralisahin ang acid. Kung ang pagkahilo, pananakit ng ulo, cramp at insomnia ay naobserbahan, ito ay maaaring magpahiwatig na ang nerve endings, muscle tissue at buto ay ginagamit.

Ito ay kung gaano karaming mga problema sa kalusugan ang maaaring lumitaw dahil sa isang kawalan ng timbang sa balanse ng acid-base. Huwag hayaan ang mga bagay sa pagkakataon, isaalang-alang na ang pag-iwas ay ang susi sa mabuting kalusugan. Regular na subaybayan ang pH ng iyong katawan upang maiwasan ang maraming sakit.

Alam ko ang tungkol sa iyo, ngunit para sa akin ang pariralang "balanse ng acid-base" ay malakas na nauugnay sa advertising ngumunguya ng gum. Ang mga slogan ng advertising ng Orbit at Dirol, na "magpapanumbalik ng balanse ng acid-base," ay matatag na nananatili sa aking memorya. Kasabay nito, hindi ko naisip kung anong uri ng balanse ito at kung bakit ibabalik ito... At iniuugnay ko ang antas ng pH sa mga Johnson Baby cream, na may pH = 5.5, na kahanga-hanga para sa ilalim ng sanggol))) Bakit napakaganda ba nito, hindi ko rin naisip.

Ito ay lumabas na ang balanse ng acid-base at mga antas ng pH ay isang napakahalagang paksa sa konteksto ng kalusugan! Maraming mga sakit ang lumitaw nang tumpak dahil sa isang kawalan ng timbang sa balanseng ito. Bukod dito, sa pamamagitan ng antas ng pH ay mauunawaan natin kung tayo ay nasa panganib. Gusto kong pag-usapan kung bakit maaaring masira ang balanse at kung paano ito ibabalik.

Sa artikulong ito sasagutin ko ang mga sumusunod na katanungan:

1. Ano ang mga tagapagpahiwatig ng katayuan sa kalusugan?
2. Ano ang balanse ng acid-base at antas ng pH?
3. Ano ang ipinahihiwatig ng antas ng pH bilang tagapagpahiwatig ng kalusugan?
4. Bakit nababagabag ang balanse ng acid-base?
5. Paano sukatin ang mga antas ng pH sa bahay?
6. Paano ibalik ang balanse ng acid-base?

Nakarinig ako ng napakakagiliw-giliw na impormasyon sa paksang ito sa isang panayam ni Natalya Dubinchina, isang practicing specialist sa visceral therapy. Para sa mga hindi nakakaalam, ang visceral therapy ay isang Old Slavonic na pamamaraan para sa pagtataguyod ng kalusugan sa pamamagitan ng iba't ibang manipulasyon sa tiyan. Iyon ay, ito ay isang bagay tulad ng manu-manong therapy, ngunit narito lamang hindi ang mga buto at kasukasuan na nababagay, ngunit ang mga panloob na organo - sa pamamagitan ng malalim na masahe sa tiyan. Ang masahe na ito ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga clamp at mga bloke na nabuo sa mga panloob na organo - ang pali, bato, tiyan... Ang sanhi ng naturang mga clamp ay vascular spasm, at ang sanhi ng spasm ay, gaya ng nakasanayan, mga sakit ng ating kaluluwa - alala, hinanakit, takot, atbp.

Pero balik tayo sa acid-base balance... Sa lecture, nalaman ko na ang acid-base balance ang pinakamahalagang indicator ng kalusugan ng isang tao. Ano ang ibig sabihin nito?

Malalim kong ibinabahagi ang pilosopiyang ito: Kalusugan ng tao= 50% kalusugan ng katawan + 50% kalusugan ng espiritu. Kalusugan ng katawan natutukoy sa kung ano ang ating kinakain at kung gaano kaaktibo ang ating pamumuhay. Kalusugan ng espiritu ay natutukoy sa pamamagitan ng kung paano harmoniously namin nakatira sa aming mga panloob na sarili at ang aming kapaligiran.

Mga tagapagpahiwatig ng espirituwal na kalusugan Halimbawa, maaaring may mga wrinkles sa mukha - sila ay nagpapahiwatig ng mga naranasan na emosyon. O postura - kung gaano katiyak na dinadala ng isang tao ang kanyang katawan sa buong buhay. O halatang emosyon na ipinapakita ng isang tao - madalas na pangangati, galit, hysterics... Mga nakatagong tagapagpahiwatig Ang mga ito ay tiyak na mga clamp ng mga panloob na organo - maaaring hindi natin mapansin ang mga ito, ngunit agad na matutukoy ng isang espesyalista kung saan mayroon kang clamp at kung ano ang ibig sabihin nito.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ng katawan ay, siyempre, ang katawan mismo - kung gaano ito slim, anong kondisyon ng balat, buhok, kuko, ngipin... Isa ring tagapagpahiwatig ng kalusugan ng katawan ay ang ating dumi - ang dalas ng dumi at ang kulay ng ihi maraming masasabi tungkol sa kalusugan. At dito nakatagong tagapagpahiwatig ay ang balanseng acid-base lamang. Bukod dito, ang tagapagpahiwatig na ito ay maaaring magsenyas ng maraming bagay!

2. Balanse ng acid-base at antas ng pH.

Balanse ng acid-base- Ito ang ratio ng acid at alkali sa mga likido sa loob ng katawan. Anong mga likido ang pinag-uusapan natin? Ganap na lahat ng bagay na nasa katawan ng tao a: dugo, lymph, intercellular fluid, laway, gastric juice, apdo, ihi at iba pa.

Ang katawan ng tao ay 65% ​​na likido! At sa isang bagong panganak na sanggol - sa pamamagitan ng 75-80%. Samakatuwid, malinaw na para sa malusog na paggana ng katawan, ang parehong mga panloob na organo at ang kanilang kondisyon, pati na rin ang mga panloob na likido at ang kanilang mga katangian, ay pantay na mahalaga! O sa halip, kahit na ito: ang mga organo at likido ay hindi dalawang magkahiwalay na bahagi ng katawan, ngunit ito ang ating katawan, kung saan ang lahat ay magkakaugnay - ang mga problema sa mga panloob na organo ay kinakailangang makaapekto sa estado ng mga likido sa katawan, at kabaliktaran.

Tulad ng anumang panloob na organ, ang mga likido sa loob ng katawan ay mayroon ding ilang mga katangian, ang paglihis nito mula sa pamantayan ay nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan. Isa sa mga katangiang ito ay makatarungan ratio ng acid/base.

Ang sukat ng ratio ng acid at alkali ay antas ng pH. Mayroong isang karaniwang sukat ng pH na may mga dibisyon mula 1 hanggang 14. Paano ito bigyang kahulugan?

• Ang halaga ng 7 ay nangangahulugang isang neutral na kapaligiran.
• Sa itaas 7 ay nagsisimula alkalina na kapaligiran.
• Sa ibaba 7 nagsisimula ang acidic na kapaligiran.

Sa isang malusog na estado, ang karamihan sa mga likido sa katawan ay bahagyang alkalina:

• pH ng arterial blood = 7.36-7.42
• pH ng venous blood = 7.26-7.36
• Lymph pH = 7.35-7.40
• pH intercellular fluid = 7,26-7,38
• Maliit na bituka pH = 7.2 - 7.5
• Colon pH = 8.5-9.0
• pH ng apdo = 8-8.5
• Laway pH = 6.8 - 7.4
• Punit pH = 7.3-7.5
• pH ng gatas ng ina = 6.9 -7.5, atbp.

Kasama sa mga pagbubukod ang ihi at gastric juice:

• pH ng ihi sa umaga = 6.0–6.4, at sa gabi = 6.4–7.3.
• Ang pH sa tiyan ay ibang-iba depende sa seksyon ng tiyan: halimbawa, sa lumen ng katawan ng tiyan pH = 1.5 - 2.0 (ito ay nasa walang laman na tiyan), sa kailaliman ng epithelial layer ng ang tiyan pH = 7.0, sa esophagus pH = 6, 0 - 7.0.

Ang isang acidic na kapaligiran ay kailangan sa tiyan upang mag-trigger ng mga kemikal na reaksyon at matunaw ang pagkain.

Sa pamamagitan ng paraan, ang dugo ng tao ay 1.58 beses na mas alkalina kaysa sa dugo ng isang mandaragit. Ang mga mandaragit ay nangangailangan ng acidic na kapaligiran upang mabilis na matunaw ang karne ng isang pinatay na hayop, minsan kasama ng mga buto!

3. Acid-base balanse at kalusugan.

Tulad ng nalaman natin, karamihan sa mga likido ng tao ay bahagyang alkalina. Mas acidic ang ihi. At ang mga katas ng tiyan lamang ang maaaring maging malinaw na acidic.

Ito ay normal. Sa katunayan, ang katawan ng karamihan sa mga tao ay masyadong acidic, at ito ay naaangkop sa lahat ng likido. Iyon ay, ang mga likido na dapat ay bahagyang alkalina ay lumipat sa acidic zone. At ang ihi ay nagiging lubhang acidic, iyon ay, ang pH nito ay lumalapit sa mga antas ng 5-5.5.

Ito ay isang napakasamang signal, dahil kung mas "acidic" ang katawan, mas napuputol ito at mas madalas tayong magkasakit.

Ang acidification ng katawan ay tinatawag din acidosis, at alkaliisasyon - alkalosis.

Iyon ang dahilan kung bakit huminto ako ng tuluyang magkasakit nang lumipat ako sa veganism (ang pagkain ng vegan ay hindi nag-aasido)! Hindi naman sa sobrang sakit kong tao dati, pero tulad ng iba, 5 beses akong nagkasakit sa isang taon, kung hindi man higit pa. I mean runny noses sa off-season, o sakit sa lalamunan, at ilang beses na tulad ng ARVI, minsan brongkitis... Sa pangkalahatan, ang karaniwang hanay... Ngayon ay naaalala ko na ito bilang isang malayong nakaraan. Dahil sobrang bihira akong sipon. Napakaganda na ito ay isang bonus malusog na imahe ang buhay at veganismo ay maaaring maranasan nang malinaw at mabilis. Makalipas ang halos kalahating taon, napansin kong hindi ako nagkakasakit...

Pangalawa, ang ating katawan patuloy na sinusubukang balansehin ang balanse ng acid-base at ibalik ito sa normal, gumagastos ng maraming enerhiya sa prosesong ito. Sa kasong ito, ganap na ang lahat ng mga mekanismo ay isinaaktibo (paghinga, metabolismo, paggawa ng hormone, atbp.) Upang alisin ang mga nalalabi ng caustic acid mula sa mga tisyu at mga selula ng katawan nang hindi nakakapinsala sa mga nabubuhay na selula. Kung patuloy nating inaasido ang ating katawan (basahin kung paano natin ito ginagawa sa ibaba), kung gayon ang katawan ay humihina at nahihilo sa paglipas ng panahon.

Pangatlo, sa proseso ng pagbabalanse ng balanse ng acid-base, ang katawan ay neutralisahin ang acid na may alkali, at ito ay humahantong sa mga kahihinatnan. Halimbawa, ang katawan ay nag-leach ng calcium at magnesium mula sa mga buto. At nawawala ang ating mga reserba ng mahahalagang microelement! Bakit calcium at magnesium? Ang katotohanan ay maaari mo ring i-alkalize ang acid na may sodium magnesium, ngunit ang kanilang halaga sa katawan ay hindi malaki. O potasa, ngunit ang katawan ay matalino at hindi humipo ng potasa, dahil ang kakulangan nito sa mga selula ay maaaring magkaroon ng napakasamang epekto sa paggana ng katawan. Kaya naman ginagamit ang calcium. Buweno, ang magnesiyo ay palaging kasabay ng kaltsyum, dahil walang magnesium ang calcium ay hindi nasisipsip...

Kaya, ang pag-leaching ng calcium mula sa mga buto ay humahantong hindi lamang sa malungkot na mga kahihinatnan para sa mga buto mismo. Sa kasong ito, ang labis na halaga ng kaltsyum ay inilabas sa dugo, at ang labis na kaltsyum ay idineposito hindi pabalik sa mga buto, ngunit sa mga bato at gallbladder sa anyo ng mga bato. At ang kakulangan ng magnesiyo, na pinalabas kasama ng calcium, ay maaaring humantong sa kakulangan ng mga mineral tulad ng zinc, tanso, potasa, at silikon.

Kapag ang dugo ay acidified, ang mga pulang selula ng dugo at mga platelet ay magkakadikit at ang kolesterol ay nag-o-oxidize, na humahantong sa mga pamumuo ng dugo at mga problema sa kalusugan. mga daluyan ng dugo. Ang acidification ng katawan ay maaari ring makaapekto sa bata sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang amniotic fluid, na dapat ay normal na alkaline, ay maaaring lumipat sa isang bahagyang acidic zone, na humahantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Upang maging patas, napapansin kong masama rin ang isang baluktot na balanse patungo sa halatang alkalization. Ngunit ang pananaliksik ay nagpapakita na ang paglaban ng katawan sa alkalization ay ilang beses na mas mataas kaysa sa pag-aasido. At ang matalim na alkalization ay nangyayari nang hindi gaanong madalas.

4. Bakit nababagabag ang balanse ng acid-base?

Ang pangunahing kadahilanan ay pagkain.

Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pag-aasido ng katawan ay ang labis na pagkaing bumubuo ng acid sa diyeta, na humahantong sa akumulasyon ng mga acidic na deposito sa mga selula at tisyu. Lumalabas na ang bawat produkto ay maaaring mag-acidify o mag-alkalize sa katawan sa mas malaking lawak.

Samakatuwid, ito ay mas mahalaga at mahalaga mula sa isang punto ng kalusugan ng view na hindi tumutok sa mga protina, taba, carbohydrates at calories, gaya ng nakaugalian ngayon, ngunit upang suriin ang pagkain mula sa punto ng view kung paano ito natutunaw ng katawan. Kabilang mula sa punto ng view kung ito ay humahantong sa pagbuo ng labis na acid o alkali sa katawan. Kung nangyari ito, kung gayon ang katawan ay dapat na kumuha ng alkali sa isang lugar bilang kabayaran upang neutralisahin ang acid, na, tulad ng alam na natin, ay nakakapinsala.

Ang bawat produkto ay, mula sa isang kemikal na pananaw, isang hanay ng iba't ibang mga sangkap o bahagi. Ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay gumagawa ng alinman sa isang acid o isang alkali kapag natutunaw. Alinsunod dito, sa pangkalahatan, ang hanay ng mga sangkap na ito sa bawat produkto ay bumubuo rin ng acid o alkali sa mas malaking lawak. Ito ay makikita ng isang espesyal na tagapagpahiwatig - . Kapag namamayani ang mga sangkap na bumubuo ng acid sa isang produkto, positibo ang acid load. At vice versa.

Ang acid load ay sinusukat sa milliequivalents (mEg) kada 100 kcal o kada 100 g. produkto:

Pinagmulan: Pag-aaral "Pagtatantya ng net acid load ng diyeta ng mga ninuno preagricultural Homo sapiens at kanilang mga ninuno na hominid", mga may-akda: Anthony Sebastian, Lynda A Frassetto, Deborah E Sellmeyer, Renée L Merriam, R Curtis Morris Jr.

*Tandaan: Kasama sa mga ugat na gulay ang mga karot, beets, labanos, atbp. Tuber - 0 ay patatas, kamote, atbp.

Ang mga acidic na produkto ay kinabibilangan ng:

• karne, isda, manok
• mga produkto ng pagawaan ng gatas, kasama. keso at cottage cheese
• matamis (hindi prutas!): jam, tsokolate, cake, kendi
• mga produktong harina (tinapay, pastry)
• alak
• matamis na carbonated na inumin
• kape, kakaw, itim na tsaa
• suka, mga sarsa na binili sa tindahan, mayonesa
• cereal (hindi bababa sa lahat - naspell, barley, brown rice)

Wala ito sa mesa, ngunit isa sa mga pinaka acidic na pagkain ay soda, na may pH na 2.47 - 3.1. Uminom ako ng baso at agad na sinimulan ang proseso ng acidification ng katawan. At anumang matamis sa pangkalahatan. At syempre karne at itlog!!!

Ang mga pagkaing alkalina ay kinabibilangan ng:

• halaman!!!
• hinog na prutas (kabilang ang lemon, orange, atbp.)
• pinatuyong prutas
• berries
• mga gulay (kabilang ang mga kamatis)
• munggo
• mga herbal na tsaa

Lalo na ang alkaline ay mga gulay, lemon, repolyo, mga pipino, kintsay, zucchini, at abukado.

Bilang karagdagan, ang kaasiman ng mga pagkain ay tumataas bilang resulta ng:

• paggamot sa init
• pagdaragdag ng asukal (jam, inuming prutas)
• pagdaragdag ng acidic additives at preservatives (suka, sarsa)

Ngunit dapat tandaan na ang mga naprosesong gulay (halimbawa, steamed) ay sa anumang kaso ay mas mahusay kaysa sa unang acid-forming na pagkain, tulad ng karne o itlog. At syempre ang mga naprosesong acid-forming na pagkain ang pinakamasama...

Pansin!

1. Produktong acid ≠ produkto na bumubuo ng acid! Ang maaasim na pagkain ay lasa ng maasim o matamis-maasim, habang ang mga acid-forming na pagkain ay maaaring makatikim ng anumang gusto mo. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ay ang karne, na isang produkto na bumubuo ng acid, ngunit hindi maasim ang lasa. O lemon, na maasim ang lasa ngunit talagang na-convert sa alkaline sa katawan. Paano ito ipaliwanag? Napakasimple. Ito ay ipinaliwanag ng mga batas ng biochemistry.

2. Ang mga sariwang prutas at gulay lamang na walang mga dayuhang additives o pagproseso ay alkalina.. Halimbawa, ang matamis na katas ng prutas ay nagiging acidic. O ang mga de-latang gulay ay nagiging acidic din.

3. Ang mga hinog na prutas lamang ang alkalina. Halimbawa, ang berdeng saging ay acidic, habang ang hinog na saging ay alkaline.

Paano naman ang maaasim na prutas?

Maraming tao ang nagkakamali na natatakot sa maaasim na prutas (mga bunga ng sitrus, mansanas, ubas, pinya). Sa katunayan, tulad ng nabanggit ko sa itaas, ang lemon at iba pang maasim na prutas ay walang epekto sa ating katawan. Kabaligtaran talaga! Kung titingnan mo ang talahanayan ng acid load ng mga pagkain (medyo mas mataas sa artikulo), makikita mo na ang karne, gatas, itlog, at soda ay bumubuo ng sulfuric acid sa panahon ng panunaw. At ang mga sariwang prutas ay naglalaman ng mga organikong acid: sitriko, malic, tartaric, atbp.

Ang mga organikong acid ay madaling hinihigop ng katawan at nagbibigay ng alkaline na reaksyon! Ang katotohanan ay ang mga organikong acid sa katawan ay madaling masira sa alkaline na mga base, carbon dioxide at tubig. Ang carbon dioxide ay pagkatapos ay inilabas sa pamamagitan ng mga baga. At ang tubig at alkali ay pumapasok sa katawan.

Kaya makatitiyak ka - hinding-hindi aasido ng lemon at oranges ang katawan mo!!! Halimbawa, ang pH ng lemon ay tungkol sa 9, na nangangahulugang ito ay walang alinlangan produktong alkalina! Ang tanging eksepsiyon ay marahil ang mga plum at prun.

Siyempre, tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Kung kumain ka ng mga kilo ng maaasim na prutas, pagkatapos ay banlawan muna ang iyong bibig pagkatapos nito (upang alagaan ang enamel ng iyong mga ngipin) at huwag agad kumain ng matamis pagkatapos ng maasim na prutas (pagkatapos ng maasim na prutas, ang enamel ay nagiging mas malambot, at ang mga bakterya na dumarami sa mga labi ng matatamis ay madaling masira ang enamel). At isa pang bagay - maaari mong kainin ang mga maasim na prutas sa kanilang sarili hangga't gusto mo, ngunit mas mahusay na huwag abusuhin ang mga sariwang kinatas na juice mula sa kanila! Sa malalaking dami, maaari nilang bawasan ang kaasiman.

Paano ang tubig?

Karaniwan, hindi dapat acidify ng tubig ang katawan sa anumang paraan! Ang acidic na tubig ay patay na tubig! Dapat itong neutral o bahagyang alkalina. Kaasiman tubig sa gripo at ang tubig sa mga umaagos na reservoir ay karaniwang malapit sa PH=7.

Ngunit ang carbonated na tubig na hindi natural na carbonated ay may acidic na pH!

Iba pang mga kadahilanan.

Dapat itong idagdag na bilang karagdagan sa pagkain, ang balanse ng acid-base ay maaaring maabala sa ilalim ng impluwensya ng mga sumusunod na kadahilanan:

• stress at lahat ng uri ng alalahanin
• laging nakaupo sa pamumuhay
• ekolohiya (kawalan ng sariwang hangin)

5. Paano maibabalik ang balanse ng acid-base?

Upang maibalik ang balanse ng acid-base, at higit sa lahat, hindi ito abalahin, kinakailangan na alisin ang mga negatibong salik sa ilalim ng impluwensya kung saan ang ating pH ay lumilipat sa acidic zone:

• Kapag kumakain, tumuon sa mga pagkaing alkalina
• Huwag uminom ng mga nakakapinsalang inuming matamis (soda, nakabalot na juice). Uminom ng mas simpleng tubig at katamtamang natural na juice
• Humantong sa isang aktibo, mobile na pamumuhay
• Sikaping mamuhay nang naaayon sa iyong sarili at sa mundo, bawasan ang stress, sama ng loob, at pangangati.

Una sa lahat, kailangan mo, siyempre, mag-isip tungkol sa mga kahihinatnan ng pag-acidify ng katawan, magkaroon ng kamalayan sa kanila at pagkatapos ay alisin ang pagkonsumo ng mga mataas na acidic na pagkain. Ang isang listahan ng mga ito ay ibinigay lamang sa itaas sa artikulo. Ang mga ito ay pangunahing mga produktong hayop - karne, isda, itlog, gatas at junk food (mayonesa, sarsa ng suka, hindi malusog na matamis, atbp.).

Sa aking mga artikulo, paulit-ulit kong inilarawan kung bakit nakakapinsala sa katawan ng tao ang mga produktong hayop. Ang paglabag sa balanse ng acid-base ay hindi isa pang dahilan upang hindi kumain ng karne. Ito ay mahalagang ang parehong dahilan na isinusulat ko tungkol sa lahat ng oras, mula lamang sa isang bagong anggulo - Ang pagkain ng hayop ay napakahirap para sa mga tao. Ang biochemistry ng ating katawan ay nakabalangkas sa paraang madali at simpleng natutunaw natin ang mga pagkaing halaman - mga mani, gulay, prutas, damo, butil... Naglalaman ang mga ito ng buong complex kailangan para sa isang tao bitamina, mineral at iba pang sustansya. Ang karne ay hindi ganap na hinihigop ng katawan. Ito ay bahagyang natutunaw lamang (sa pinakamahusay na senaryo ng kaso 70 porsiyento), ang iba ay naninirahan sa buong katawan bilang dumi, na nagpaparumi dito at humahantong sa sakit. Kasama isa sa mga produkto ng pagkasira ng karne at iba pang produktong hayop ay sulfuric acid, na nagpapaasim sa katawan at pinipilit itong gumastos ng maraming enerhiya sa pag-neutralize sa acid na ito.

Kumain ng mas malusog na alkaline na pagkaing halaman. Hindi ito makakasama sa katawan sa anumang paraan! bilang karagdagan sa lahat ng iba pang benepisyo ng mga pagkaing nakabatay sa halaman, bibigyan mo ang katawan ng tamang dami ng alkali upang maiwasan ang isang sitwasyon kung saan nagsisimulang kunin ng katawan ang nawawalang alkali mula sa mga reserba nito - halimbawa, mga buto.

Bilang karagdagan sa pagkain, upang mapanatili ang kalusugan at normal na balanse ng acid-base, kailangan mong makisali sa fitness at mamuno sa isang maximum na aktibong pamumuhay. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang acid sa katawan ay mas mabilis na nasisira at lumalabas sa baga bilang isang gas. Ito ay tiyak na hindi isang panlunas sa lahat, ngunit isang karagdagang kadahilanan para sa pagpapanatili ng iyong kalusugan!

6. Paano sukatin ang antas ng pH sa bahay?

Mayroon akong magandang balita para sa iyo. Makikita mo mismo kung ano ang isinulat ko dito nang hindi umaalis sa iyong tahanan!

Para sa layuning ito, may mga tinatawag na test strips upang matukoy ang iyong pH level. Sa tulong nila, madali at mabilis mong malalaman ang pH level ng iyong ihi o laway. Ang PH ng dugo ay maaari ding malaman, ngunit hindi sa bahay, ngunit sa laboratoryo, upang maiwasan ang pagdanak ng dugo))) Kaya nga tinatawag kong indicator ng kalusugan ang acid-base balance. Madali mong malalaman kung paano nakakaapekto ang iyong pagkain sa iyong kalusugan habang nakaupo sa bahay!

Maaari kang bumili ng gayong mga piraso pangunahin sa online. Available din ang mga ito sa mga parmasya, ngunit bihira, at hindi para sa lahat. Maaari silang tawaging mga urine test strip o simpleng litmus paper para matukoy ang pH. Nagkakahalaga sila ng mga pennies - mas mababa sa 100 rubles. para sa 50 pcs.

Ang mga ito ay madaling gamitin. Kailangan mong isawsaw ang test strip sa ihi at iyon na. Magbabago ang kulay ng strip. Kakailanganin mong hanapin ang kulay na ito sa color palette na naka-print sa test strip packaging. At gumawa ng mga konklusyon. Dapat itong gawin isang beses sa isang araw sa umaga. O 2 beses - umaga at gabi.

Tulad ng naisulat ko na, sa umaga ang iyong pH ay dapat na 6.0–6.4 (kung mas mataas, iyan ay mabuti!!!), at sa gabi = 6.4–7.3. Kung nakakuha ka ng figure na 6.0 o mas mababa sa umaga, at 6.5 o mas mababa sa gabi, kung gayon ito ay isang malinaw na tanda ng matinding pag-aasido ng katawan, na masama. Nangangahulugan ito na wala kang sapat na alkaline reserves sa iyong katawan upang ma-neutralize ang acid na sagana sa iyong katawan.

Ang antas ng pH ng laway ay dapat nasa hanay na 6.5-7.5. Ang pinakamainam na oras upang masukat ang kaasiman ng laway ay ang unang kalahati ng araw, mula 10 hanggang 12 oras. Mas mainam kapag walang laman ang tiyan - 2 oras bago o pagkatapos kumain.

Nakakatuwang panoorin ang pagbabago ng pH level depende sa pagkain na iyong kinakain. Halimbawa, sa umaga ang iyong pH ay 6.5. Kung kumakain ka ng mga pagkaing hayop sa buong araw, mapapansin mo na ang iyong pH ay nananatili sa acidic zone sa buong araw. Kung kakain ka lamang ng mga pagkaing halaman, ang iyong pH ay nasa alkaline o napakakaunting acidic na hanay. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring tandaan o isulat sa iyong telepono o notepad.

Hindi mo kailangang patuloy na magsukat ng mga antas ng pH, walang saysay na gawin iyon. Kawili-wili lang at mahalaga na malaman ang iyong mga tagapagpahiwatig, maunawaan na talagang nakadepende ang mga ito sa pagkain na iyong kinakain, at gumawa ng mga konklusyon. Pagkatapos ng lahat, ang kaalaman tungkol sa balanse ng acid-base ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong katawan at panatilihin itong malinis at malusog!

7. Konklusyon.

Kumain ng mas malusog pagkain ng gulay at lalo na ang mga hilaw na berdeng madahong gulay at mas kaunting pagkain na may mataas na nilalaman protina ng hayop, asukal at harina!

Kung kumakain ka pa rin ng maraming pagkain na bumubuo ng acid, pagkatapos ay bumili ng mga piraso upang matukoy ang antas ng iyong pH. Tingnan mo sa iyong sarili na ang pagkaing ito ay nagpapaasim sa iyong katawan at nagpapahina nito!

At higit sa lahat - maging malusog!

Ang dugo ay ang pinakamahalagang panloob na daluyan ng katawan ng tao; ito ay nabuo sa pamamagitan ng likido nag-uugnay na tisyu. Mula sa mga aralin sa biology, naaalala ng marami na ang dugo ay naglalaman ng plasma at mga elemento tulad ng mga leukocytes, platelet at erythrocytes. Ito ay patuloy na nagpapalipat-lipat sa mga sisidlan, nang hindi humihinto ng isang minuto at sa gayon ay nagbibigay ng oxygen sa lahat ng mga organo at tisyu. Ito ay may kakayahang mag-renew ng sarili nang napakabilis dahil sa pagkasira ng mga lumang selula at agad na bumuo ng mga bago. Malalaman mo ang tungkol sa kung ano ang mga tagapagpahiwatig ng pH at kaasiman ng dugo, ang kanilang normalidad at epekto sa kondisyon ng katawan, pati na rin kung paano sukatin ang pH ng dugo at ayusin ito sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta sa aming artikulo.

Mga function ng dugo

• Masustansya. Ang dugo ay nagbibigay ng oxygen, hormones, at enzymes sa lahat ng bahagi ng katawan, na nagsisiguro sa buong paggana ng buong katawan.
• Panghinga. Salamat sa sirkulasyon ng dugo, ang oxygen ay gumagalaw mula sa mga baga patungo sa mga tisyu, at carbon dioxide mula sa mga selula, sa kabaligtaran, sa mga baga.
• Regulatoryo. Ito ay sa tulong ng dugo na ang daloy ng kapaki-pakinabang na mga sangkap sa katawan, ang kinakailangang antas ng temperatura ay pinananatili at ang dami ng mga hormone ay kinokontrol.
• Homeostatic. Ang function na ito tinutukoy ang panloob na pag-igting at balanse ng katawan.

Isang maliit na kasaysayan

Kaya, bakit kailangang pag-aralan ang pH ng dugo ng tao o, kung tawagin din, acidity ng dugo? Ang sagot ay simple: ito ay isang hindi kapani-paniwalang kinakailangang halaga na matatag. Binubuo nito ang kinakailangang kurso ng mga proseso ng redox sa katawan ng tao, ang aktibidad ng mga enzyme nito, at, bilang karagdagan, ang intensity ng lahat ng mga metabolic na proseso. Ang antas ng acid-base ng anumang uri ng likido (kabilang ang dugo) ay naiimpluwensyahan ng bilang ng mga aktibong particle ng hydrogen na nakapaloob dito. Maaari kang magsagawa ng isang eksperimento at matukoy ang pH ng bawat likido, ngunit sa aming artikulo pinag-uusapan natin tungkol sa pH ng dugo ng tao.

Ang terminong "hydrogen index" ay unang lumitaw sa simula ng ika-20 siglo at binuo sa parehong paraan tulad ng pH scale ng isang physicist mula sa Denmark, Søren Peter Lauritz Servisen. Ang sistemang ipinakilala niya para sa pagtukoy ng kaasiman ng mga likido ay may mga dibisyon mula 0 hanggang 14 na yunit. Ang isang neutral na reaksyon ay tumutugma sa isang halaga ng 7.0. Kung ang pH ng anumang likido ay mas mababa kaysa sa tinukoy na halaga, nangangahulugan ito na mayroong isang paglihis patungo sa "acidity", at kung ito ay higit pa, patungo sa "alkalinity". Ang katatagan ng balanse ng acid-base sa katawan ng tao ay pinananatili ng tinatawag na mga buffer system - mga likido na nagsisiguro sa katatagan ng mga hydrogen ions, pinapanatili ang mga ito sa kinakailangang bilang. At tinutulungan nila ito mga mekanismo ng pisyolohikal ang kompensasyon ay resulta ng gawain ng atay, bato at baga. Sama-sama nilang tinitiyak na ang halaga ng pH ng dugo ay nananatili sa loob ng normal na mga limitasyon, ito ang tanging paraan na gagana nang maayos ang katawan, nang walang pagkabigo. Ang pinaka malaking impluwensya Ang mga baga ay may kakayahan sa prosesong ito, dahil gumagawa sila ng isang malaking halaga ng mga acidic na produkto (sila ay pinalabas sa anyo ng carbon dioxide), at pinapanatili din ang pag-andar ng lahat ng mga sistema at organo. Ang mga bato ay nagbubuklod at bumubuo ng mga particle ng hydrogen, at pagkatapos ay nagbabalik ng mga sodium ions at bikarbonate sa dugo, at ang atay ay nagpoproseso at nag-aalis ng mga partikular na acid na hindi na kailangan ng ating katawan. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa aktibidad ng mga organ ng pagtunaw, nag-aambag din sila sa pagpapanatili ng antas ng acid-base constancy. At ang kontribusyon na ito ay hindi kapani-paniwalang malaki: ang mga organo sa itaas ay gumagawa ng mga digestive juice (halimbawa, mga gastric juice), na pumapasok sa isang alkaline o acidic na reaksyon.

Paano matukoy ang pH ng dugo?

Ang kaasiman ng dugo ay sinusukat gamit ang electrometric na pamamaraan; para sa layuning ito, isang tukoy na elektrod na gawa sa salamin ang ginagamit, na tumutukoy sa dami ng mga hydrogen ions. Ang resulta ay naiimpluwensyahan ng carbon dioxide na nakapaloob sa mga selula ng dugo. Maaaring matukoy ang pH ng dugo sa isang laboratoryo. Kakailanganin mo lamang na isumite ang materyal para sa pagsusuri, at kakailanganin mo lamang ng arterial o capillary na dugo (mula sa iyong daliri). Bukod dito, nagbibigay ito ng pinakamaraming maaasahang resulta, dahil ang mga halaga ng acid-base nito ay ang pinaka-pare-pareho.

Paano malalaman ang pH ng iyong sariling dugo sa bahay?

Siyempre, ang pinakakatanggap-tanggap na paraan ay ang pagpunta pa rin sa pinakamalapit na klinika para sa pagsusuri. Bukod dito, pagkatapos nito ang doktor ay makakapagbigay ng sapat na interpretasyon ng mga resulta at naaangkop na mga rekomendasyon. Ngunit ngayon, maraming mga aparato ang ginawa na magbibigay ng tumpak na sagot sa tanong kung paano matukoy ang pH ng dugo sa bahay. Ang pinakamanipis na karayom ​​ay agad na tumusok sa balat at nangongolekta ng isang maliit na halaga ng materyal, at ang microcomputer na matatagpuan sa aparato ay agad na gumagawa ng lahat ng kinakailangang mga kalkulasyon at ipinapakita ang resulta sa screen. Ang lahat ay nangyayari nang mabilis at walang sakit. Maaari kang bumili ng naturang aparato sa isang dalubhasang tindahan. kagamitang medikal. Ang malalaking pharmacy chain ay maaari ding magbigay ng device na ito para mag-order.

Mga tagapagpahiwatig ng kaasiman ng dugo ng tao: normal, pati na rin ang mga paglihis

Ang normal na pH ng dugo ay 7.35 - 7.45 na mga yunit, ito ay mga tagapagpahiwatig na mayroon kang bahagyang alkaline na reaksyon. Kung ang indicator na ito ay nabawasan at ang pH ay mas mababa sa 7.35, pagkatapos ay ang doktor ay nag-diagnose ng "acidosis." At kung ang mga tagapagpahiwatig ay mas mataas kaysa sa pamantayan, kung gayon pinag-uusapan natin ang isang pagbabago sa pamantayan sa direksyon ng alkalina, ito ay tinatawag na alkalosis (kapag ang tagapagpahiwatig ay mas mataas kaysa sa 7.45). Dapat seryosohin ng isang tao ang antas ng pH sa kanyang katawan, dahil ang mga paglihis ng higit sa 0.4 na mga yunit (mas mababa sa 7.0 at higit sa 7.8) ay itinuturing na hindi tugma sa buhay.

Acidosis

Kung ang mga pagsusuri sa laboratoryo ay nagpapakita ng acidosis sa isang pasyente, maaaring ito ay isang tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng diabetes mellitus, gutom sa oxygen o estado ng pagkabigla o nauugnay sa paunang yugto mas malala pang sakit. Ang banayad na acidosis ay asymptomatic at maaari lamang makita sa isang laboratoryo sa pamamagitan ng pagsukat ng pH ng iyong dugo. Ang malubhang anyo ng sakit na ito ay sinamahan ng mabilis na paghinga, pagduduwal at pagsusuka. Sa kaso ng acidosis, kapag ang antas ng kaasiman ng katawan ay bumaba sa ibaba 7.35 (normal na pH ng dugo ay 7.35-7.45), kinakailangan munang alisin ang sanhi ng paglihis na ito, at sa parehong oras na kailangan ng pasyente pag-inom ng maraming likido at pasalitang pag-inom ng soda bilang solusyon. Bilang karagdagan, sa kasong ito, kinakailangan upang makita ang isang espesyalista - isang therapist o isang emergency na doktor.

Alkalosis

Ang metabolic alkalosis ay maaaring sanhi ng walang tigil na pagsusuka(madalas na nangyayari sa pagkalason), na sinamahan ng isang makabuluhang pagkawala ng acid at gastric juice, o pagkain ng isang malaking halaga ng mga pagkain na nagdudulot ng labis na saturation ng katawan na may alkali (mga produkto ng halaman, mga produkto ng pagawaan ng gatas). Mayroong isang uri ng tumaas na balanse ng acid-base bilang "respiratory alkalosis." Maaari itong lumitaw kahit na sa isang ganap na malusog at malakas na tao na may labis na stress sa nerbiyos, overstrain, gayundin sa mga pasyenteng madaling kapitan ng katabaan, o igsi ng paghinga sa mga taong madaling kapitan ng sakit sa cardiovascular. Ang paggamot sa alkalosis (tulad ng sa kaso ng acidosis) ay nagsisimula sa pag-aalis ng sanhi itong kababalaghan. Gayundin, kung kinakailangan upang maibalik ang antas ng pH ng dugo ng isang tao, ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paglanghap ng mga mixture na naglalaman ng carbon dioxide. Ang mga solusyon ng potassium, ammonium, calcium at insulin ay kakailanganin din para sa pagpapanumbalik. Ngunit sa anumang kaso ay hindi ka dapat magpagamot sa sarili; ang lahat ng mga manipulasyon ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista; kadalasan ang pasyente ay nangangailangan ng ospital. Ang lahat ng kinakailangang pamamaraan ay inireseta ng isang pangkalahatang practitioner.

Anong mga pagkain ang nagpapataas ng kaasiman ng dugo?

Upang mapanatiling kontrolado ang pH ng iyong dugo (ang pamantayan ay 7.35-7.45), kailangan mong kumain ng tama at malaman kung aling mga pagkain ang nagpapataas ng kaasiman at kung alin ang nagpapataas ng alkalinity sa katawan. Ang mga pagkain na nagpapataas ng kaasiman ay kinabibilangan ng:

• karne at mga produktong karne;
• isda;
• itlog;
• asukal;
• beer;
• mga produktong fermented milk at mga produktong panaderya;
• pasta;
• matamis na carbonated na inumin;
• alak;
• mga sigarilyo;
• asin;
• mga pampatamis;
• antibiotics;
• halos lahat ng mga varieties ng cereal;
• karamihan sa mga munggo;
• klasikong suka;
• pagkaing-dagat.

Ano ang mangyayari kung tumaas ang kaasiman ng dugo?

Kung ang diyeta ng isang tao ay patuloy na kasama ang mga produkto sa itaas, sa huli ay hahantong ito sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, kabag at pancreatitis. Ang ganitong tao ay kadalasang nagkakaroon ng sipon at impeksyon dahil nanghihina ang katawan. Ang labis na dami ng acid sa katawan ng lalaki ay humahantong sa kawalan ng lakas at kawalan ng katabaan, dahil ang tamud ay nangangailangan ng alkaline na kapaligiran upang maging aktibo, at ang acidic na kapaligiran ay sumisira sa kanila. Tumaas na kaasiman sa katawan ng isang babae ay mayroon ding negatibong epekto sa reproductive function, dahil kapag tumaas ang kaasiman ng ari, ang sperm na pumapasok dito ay namamatay bago sila makarating sa matris. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na mapanatili ang isang pare-parehong antas ng pH ng dugo ng tao sa loob ng itinatag na mga pamantayan.

Mga pagkain na ginagawang alkaline ang iyong dugo

Ang mga sumusunod na pagkain ay nagpapataas ng antas ng alkalinity sa katawan ng tao:

• mga pakwan;
• melon;
• lahat ng mga prutas ng sitrus;
• kintsay;
• mangga;
• papaya;
• kangkong;
• perehil;
• matamis na ubas na walang buto;
• asparagus;
• peras;
• pasas;
• mansanas;
• mga aprikot;
• ganap na lahat ng mga juice ng gulay;
• saging;
• abukado;
• luya;
• bawang;
• mga milokoton;
• nectarine;
• karamihan sa mga halamang gamot, kabilang ang mga panggamot.

Kung ang isang tao ay kumonsumo ng labis na taba ng hayop, kape, alkohol at matamis, kung gayon ang "overoxidation" ay nangyayari sa katawan, na nangangahulugang isang pamamayani acidic na kapaligiran higit sa alkalina. Ang paninigarilyo at patuloy na stress ay negatibong nakakaapekto sa pH ng dugo. Bukod dito, ang mga acidic na metabolic na produkto ay hindi ganap na inalis, ngunit tumira sa anyo ng mga asing-gamot sa intercellular fluid at joints, na nagiging sanhi ng maraming sakit. Upang mapunan muli ang balanse ng acid-base, ang mga pamamaraan sa pagpapabuti ng kalusugan at paglilinis at isang malusog, balanseng diyeta ay kinakailangan.

Mga Pagkaing Balanse ang pH

• dahon ng litsugas;
• cereal;
• ganap na anumang mga gulay;
• pinatuyong prutas;
• patatas;
• mani;
• mineral na tubig;
• simpleng inuming tubig.

Upang gawing normal ang dami ng alkali sa katawan at maibalik ang pH ng plasma ng dugo sa normal, pinapayuhan ng karamihan sa mga doktor ang pag-inom ng alkaline na tubig: pinayaman ng mga ions, ganap itong hinihigop ng katawan at nagtatatag ng balanse ng acid at alkali dito. Sa iba pang mga bagay, ang naturang tubig ay nagpapalakas sa immune system, tumutulong sa pag-alis ng mga lason, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at may kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan. Pinapayuhan ng mga therapist na uminom ng 1 baso ng alkaline na tubig sa umaga, at isa pang 2-3 baso sa buong araw. Pagkatapos ng halagang ito, bumubuti ang kondisyon ng dugo. Gayunpaman, hindi ipinapayong uminom ng mga gamot na may ganitong tubig, dahil binabawasan nito ang bisa ng ilang mga gamot. Kung umiinom ka ng mga gamot, mag-iwan ng hindi bababa sa isang oras sa pagitan ng mga ito at umiinom ng alkaline na tubig. Ang ionized na tubig na ito ay maaaring inumin sa dalisay nitong anyo, o maaari mo itong gamitin para sa pagluluto, pagluluto ng mga sopas at sabaw kasama nito, at gamitin ito para sa paggawa ng tsaa, kape at compotes. Ang antas ng pH sa naturang tubig ay normal.

Paano I-normalize ang pH ng Dugo gamit ang Alkaline Water

Ang tubig na ito ay hindi lamang nakakatulong na mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit mapanatili din ang iyong kabataan at namumulaklak na hitsura nang mas matagal. Ang pag-inom ng likidong ito araw-araw ay nakakatulong sa katawan na makitungo sa acidic na dumi at mas mabilis itong matunaw, pagkatapos ay maalis ito sa katawan. At dahil ang akumulasyon ng mga asing-gamot at acid ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon at kagalingan, ang pag-alis ng mga reserbang ito ay nagbibigay sa isang tao ng lakas, enerhiya at isang singil ng mabuting kalooban. Unti-unti, inaalis nito ang mga hindi kinakailangang sangkap mula sa katawan at sa gayon ay nag-iiwan lamang dito kung ano ang talagang kailangan para gumana nang maayos ang lahat ng organo. Kung paanong ang alkaline na sabon ay ginagamit upang alisin ang mga hindi gustong mikrobyo, ang alkaline na tubig ay ginagamit upang alisin ang lahat ng hindi kinakailangang mikrobyo sa katawan. Mula sa aming artikulo natutunan mo ang lahat tungkol sa balanse ng acid-base ng dugo sa partikular at ang buong katawan sa pangkalahatan. Sinabi namin sa iyo ang tungkol sa mga pag-andar ng dugo, kung paano malalaman ang pH ng dugo sa laboratoryo at sa bahay, tungkol sa mga pamantayan ng acid at alkali sa dugo, pati na rin ang tungkol sa mga paglihis na nauugnay dito. Mayroon ka na ngayong sa iyong mga kamay ng isang listahan ng mga pagkain na nagpapataas ng alkalinity o acidity ng iyong dugo. Sa ganitong paraan, maaari mong planuhin ang iyong diyeta sa paraang hindi ka lamang kumain ng balanseng diyeta, ngunit sa parehong oras ay mapanatili ang kinakailangang antas ng pH ng dugo.