Tumaas na peristalsis ng bituka. Paano pagbutihin ang motility ng bituka sa nutrisyon, himnastiko at mga gamot

Ang bituka peristalsis ay isa sa mga pangunahing elemento ng physiological sa proseso ng panunaw. Sa ilalim ng impluwensya ng panloob at nakararami panlabas na mga kadahilanan Maaaring bumagal ang peristalsis, at nasa kapangyarihan ng sinumang tao na ibalik ito nang mag-isa.

Ano ang mga pangunahing sanhi ng dysmotility, kung paano mapabuti ang motility ng bituka sa pamamagitan ng pagsasaayos ng nutrisyon, ehersisyo, katutubong recipe at modernong mga gamot.

Ano ang peristalsis

Ang peristalsis o intestinal motility ay ang parang alon na mga contraction ng mga dingding nito, na na-activate dahil sa makinis na mga fibers ng kalamnan na matatagpuan patayo sa isa't isa. Ang layunin ng peristalsis ay upang ilipat ang bolus ng pagkain mula sa itaas na mga dibisyon bituka sa anus, kaya ang mga contraction ay nangyayari kaagad pagkatapos na pumasok ang pagkain sa tiyan.

Sa buong bituka, maaaring iba ang rate ng contraction. May mga pagdadaglat:

• napakabagal
• mabagal,
• mabilis,
• matulin.

Bukod dito, mas mataas ang seksyon ng bituka ay matatagpuan, mas aktibo ang peristalsis nito. Samakatuwid, sa malaking bituka, ang mga contraction ay ang pinakamabagal, at ilang beses lamang sa isang araw ang mga ito ay tumindi kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding pagnanasa na tumae.

Ang maximum na rate ng pag-urong ng makinis na mga kalamnan ng bituka ay 12 beses bawat minuto (sa duodenum), ang pinakamababa ay 3 contraction bawat minuto (sa malaking bituka).

Bilang karagdagan, ang proseso ng pagsipsip ay nababagabag din. kapaki-pakinabang na mga sangkap nakuha mula sa pagkain, iyon ay, ang katawan ng tao ay nagsisimulang magdusa mula sa kakulangan ng mga bitamina, mineral, nutrients.

Mga dahilan para sa pagpapahina ng peristalsis

Bago isaalang-alang nang detalyado ang tanong kung paano palakasin ang motility, kinakailangan upang malaman ang mga pangunahing sanhi ng pagpapahina ng motility ng bituka.

Ang dalawang pinakakaraniwang sanhi ay:

• malnutrisyon;
• laging nakaupo sa pamumuhay.

Sa ilalim ng maling, hindi malusog na diyeta ay nangangahulugan ng isang hindi balanseng diyeta, ang pamamayani ng pritong, maalat, pinausukang pagkain, fast food at carbonated na inumin. Ngunit kahit na ang isang tao ay hindi gumagamit nakakapinsalang produkto, ang kanyang diyeta ay maaaring mali kung ang balanse ng mga protina, taba at carbohydrates ay hindi sinusunod, walang hibla, sariwang gulay at prutas sa menu. Gayundin, ang sanhi ng mabagal na peristalsis ay ang maling diyeta, halimbawa, kapag ang isang tao ay nagugutom karamihan araw, at sa gabi ay sumisipsip ng malaking bahagi ng pagkain.

Hindi gaanong karaniwang mga kasanayan sa motor bituka ng bituka naghihirap mula sa iba't ibang panloob na mga kadahilanan ibig sabihin, mga sakit. Kapansin-pansin na ang listahan ng mga dahilan ay kinabibilangan ng hindi lamang mga sakit sa somatic at mga kahihinatnan mga operasyong kirurhiko kundi pati na rin ang mga psychogenic disorder. Halimbawa, ang talamak na stress o depresyon ay maaaring negatibong makaapekto sa proseso ng pagtunaw. Nangyayari ito dahil sa panahon ng mga kaguluhan at mga karanasan, ang vegetative sistema ng nerbiyos, manager ng trabaho organo, pinapagana nito nakikiramay na departamento, habang ang departamento ng parasympathetic, sa panahon ng trabaho kung saan nagaganap ang proseso ng panunaw ng pagkain, ay hindi aktibo.

Minsan ang isang pagkagambala sa digestive tract ay maaaring pansamantala, halimbawa, kung mayroon nito ang mga gamot na iniinom mo side effect sa katawan. Sa kasong ito, kinakailangan, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, o palitan ang gamot ng higit pa ligtas na analog o gamitin ang mga tip sa ibaba.

Paano mapabuti ang motility ng bituka

Ang pagpapabuti ng peristalsis ay isang buong hanay ng iba't ibang mga hakbang na naglalayong:

• pagbuo ng tamang menu;
• paggamot ng mga malalang sakit;
• pag-iwas sa stress;
• pagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay.

Wastong Nutrisyon

Dahil sa katotohanan na ang malnutrisyon ay pangunahing dahilan mga paglabag peristalsis ng bituka, upang isaalang-alang ang tanong kung paano mapabuti ang motility ng bituka, pinakamahusay na bumuo ng tamang menu.

1. Una sa lahat, mahalagang matutunan kung paano kumain ng fractionally, iyon ay, sa maliliit na bahagi tuwing 3-4 na oras. Kasabay nito, ang paggamit ng mga produkto ay dapat ding tama, halimbawa, mas mahusay na kumain ng karne na may sariwang gulay upang mapabuti ang proseso ng panunaw.
2. Pangalawa, mahalagang tandaan ang balanse ng mga sustansya. Ang mga karbohidrat ay dapat na bumubuo ng hindi bababa sa kalahati ng pang-araw-araw na diyeta, habang mas mahusay na pumili ng mga cereal mula sa mga cereal, at hindi pabor sa mga muffin. Ang mga protina ay dapat tumagal ng humigit-kumulang 30% ng diyeta at nanggaling mababang-taba varieties karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga taba ay binibigyan ng 20% ​​ng kabuuan mga sustansya, at mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga taba ng gulay kaysa sa pinagmulan ng hayop.
3. Bilang karagdagan, ang menu ay dapat magsama ng mga sariwang gulay at prutas, hibla, pati na rin tama na likido - mula isa at kalahati hanggang 2 litro.

Ang ganitong mga patakaran ay pangkalahatan, ngunit ang bawat tao ay dapat makatanggap ng mga personal na rekomendasyon mula sa dumadating na manggagamot, na isinasaalang-alang ang kanilang edad, katayuan sa kalusugan, at antas ng pisikal na aktibidad.

Mga gamot upang pasiglahin ang peristalsis

Ang anumang mga gamot na kumokontrol sa gawain ng gastrointestinal tract ay dapat na inireseta ng eksklusibo ng dumadating na manggagamot.

Tumutulong ang mga laxative na ibalik ang motility ng bituka. 2 gamot na positibong nakakaapekto sa motility ng lahat ng bahagi ng bituka:

• magnesia ( Epsom asin);
• sodium sulfate (Glauber's salt).

Ang mga asin ay may nakapagpapasigla na epekto sa peristalsis sa sumusunod na paraan: pinupukaw nila ang paglaki osmotic pressure, bilang isang resulta kung saan ang likido mula sa bituka ay nagsisimulang masipsip sa dugo nang mas mabagal. Ang kasaganaan ng likido sa mga bituka ay nagdudulot ng pagtaas ng motility, at ang isang tao ay nakakaramdam ng pagnanais na dumumi sa loob ng 1-2 oras pagkatapos kumuha ng mga gamot na ito.

Mayroon ding mga gamot na selektibong nakakaapekto sa mga bituka: sa manipis lamang nito o, sa kabaligtaran, makapal na seksyon.

Mga gamot na nakakaapekto sa maliit na bituka

pinakasikat at mabisang kasangkapan upang pasiglahin ang motility ng bituka ay Langis ng castor. Kapag natutunaw, ito ay na-convert sa ricinoleic acid, na nakakairita sa maliit na bituka, na nagiging sanhi ng mas mabilis na pagkontrata ng mga pader nito.

Ang halaga ng langis ng castor ay mula 40 hanggang 120 rubles bawat 30 ml na bote.

Nangangahulugan na i-activate ang motility ng malaking bituka

Upang mapahusay ang peristalsis ng malaking bituka, hindi lamang mga tablet at solusyon ang ginagamit, kundi pati na rin ang mga suppositories.

Ang mga kilalang gamot na may sinasabing epekto ay kinabibilangan ng:

• Guttalax - ang presyo ay halos 400 rubles bawat bote na may mga patak ng 30 ML;
• Bisacodyl - ang presyo ay halos 30 rubles para sa 30 tablet, 40-50 rubles para sa 10 suppositories;
• Laxigal - ang presyo ay halos 250 rubles bawat bote na may 25 ML na patak.

Ang anumang laxative na gamot ay hindi dapat gamitin palagi. Para sa ligtas na paggamot kailangan mong bisitahin ang isang therapist o gastroenterologist na gagawa ng isang therapeutic plan.

Gymnastics upang mapabuti ang peristalsis

Ang mga ehersisyo upang mapabuti ang motility ng bituka ay maaaring mapili para sa iyong sarili, na isinasaalang-alang ang iyong antas ng pisikal na fitness, edad, at ang pagkakaroon ng mga kontraindikasyon. Kahit na ang regular na ehersisyo o paglalakad nang mabilis ay mayroon nang positibong epekto sa trabaho. sistema ng pagtunaw.

Ngunit karamihan sa malakas na impact sa peristalsis, ang mga ehersisyo ay ginagawa upang bumuo ng mga kalamnan mga tiyan. Kabilang dito ang:

• pag-twist sa katawan ng tao sa nakadapa na posisyon;
• i-ugoy ang mga binti sa isang nakadapa na posisyon o "bisikleta";
• pagdukot ng binti, baluktot sa tuhod, likod, mula sa nakatayong posisyon sa lahat ng apat.

Ang mga ehersisyo ay dapat isagawa sa isang mode na komportable para sa kagalingan, pagpili para sa iyong sarili ang tamang bilang ng mga diskarte at pag-uulit. Pinakamainam na tapusin ang himnastiko na may mga squats.

Mga katutubong pamamaraan at paraan

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay popular sa halos anumang sangay ng gamot, ngunit ito ay upang mapahusay ang motility ng bituka na sila ang pinakaligtas at pinaka-epektibo, at kung minsan maaari nilang alisin ang pangangailangan na uminom ng mga gamot.

Ang intestinal peristalsis ay isang sistematikong pag-urong ng makinis na kalamnan ng isang organ na nagpapahintulot sa pagkain na lumipat sa gastrointestinal tract at sa huli ay nag-aalis ng mga hindi natutunaw na nalalabi sa katawan.

Gayundin, ang mga kasanayan sa motor ay kinakailangan para sa mahusay na panunaw: dahil sa pagbawas panloob na kalamnan ang mga enzyme ng gallbladder at pancreas ay inihahatid sa mga guwang na organo.

Wastong paggana ng kabuuan ng lahat ng mga sistema katawan ng tao ay direktang nauugnay sa kalusugan ng bituka. Ang estado ng digestive tract ay nakasalalay sa kaligtasan sa sakit ng isang tao, ang kanyang kagalingan at pagganap. Kadalasan, ang mga malfunctions sa digestive tract ay nagiging batayan para sa pag-unlad ng iba pang mga sakit.

AT normal na kalagayan ang guwang na organ ay sistematikong nababawasan. Mga hibla ng kalamnan linya ang mga panloob na dingding na may dalawang layer: sa una ay matatagpuan sila nang pahaba, sa pangalawa - annularly.

Ang amplitude ng parang alon na paggalaw ng mga kalamnan ay nag-iiba depende sa lugar ng bituka: ang maliit na bituka ay umuurong pareho sa mabagal at mabilis na bilis. Bukod, sa ang departamentong ito Ang ilang mga pagbawas ay maaaring gawin nang sabay-sabay.

Ang bolus ng pagkain ay gumagalaw nang mas mabagal sa pamamagitan ng malaking bituka. Ang intensity ng peristaltic impulse ay tumataas ng ilang beses sa isang araw sa oras ng pagnanasa na walang laman.

Ang dalas ng mga contraction ay itinuturing na normal: para sa duodenum- 1-12 bawat minuto, para sa isang tuwid na linya - 9-12, para sa isang makapal - 3-4 at 6-12, para sa isang tuwid na linya - 3.

Ano ang mangyayari kung ang aktibidad ng motor ng bituka ay tumaas o, sa kabilang banda, bumababa? Ang proseso ng pagpasa ng bolus ng pagkain sa pamamagitan ng bituka tube ay kumplikado, bilang isang resulta kung saan ang panunaw ay naghihirap: ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa papasok na pagkain ay nasisipsip nang mas mabagal at hindi sa tamang dami, hindi natutunaw na pagkain stagnates sa katawan, naglalabas ng mga nakakalason na lason.

Ang paglabag sa pag-andar ng motor ay humahantong sa pag-unlad ng isang bilang ng mga sakit na nagpapakita ng kanilang sarili mga karamdaman sa bituka sa anyo ng pagtatae o paninigas ng dumi, nadagdagan ang pagbuo ng gas, pananakit ng tiyan, pamamaga ng mucosa, ulcerative na pinsala sa mga dingding lamang loob.

Mga kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng patolohiya

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagpapahina ng pag-andar ng motor ay:

• malnutrisyon, pagkonsumo isang malaking bilang simpleng carbohydrates, mataas na calorie na pagkain;
• mga karamdaman sa pagkain: mahabang agwat sa pagitan ng mga pagkain, labis na pagkain;
• hindi sapat na dami ng likido na natupok; dehydration;
• mababang antas ng pisikal na aktibidad;
• malalang sakit ng atay, gallbladder, pancreas;
• impeksyon sa katawan;
• malignant neoplasms sa bituka;
• komplikasyon pagkatapos ng interbensyon sa kirurhiko sa mga organo ng tiyan;
• sindrom talamak na pagkapagod, palagiang stress, depresyon;
• epekto ng mga gamot;
• pagmamana at mga tampok ng katandaan;
• masamang gawi: paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, pagkagumon sa droga.

Mahinang peristalsis, kadalasan ang resulta ng Wastong Nutrisyon humahantong sa paninigas ng dumi. Mga meryenda habang naglalakbay hindi malusog na pagkain(fast food, matatamis, produktong harina, kape, carbonated na inumin) ay nagdudulot ng mga digestive disorder.

Ang patuloy na pagbuburo at pagkabulok ng undigested at unextracted na pagkain ay humahantong sa pagkalasing: ang isang masamang epekto ay una sa mga kalapit na organo - bato, atay - pagkatapos mga nakakapinsalang sangkap ibang mga sistema ay apektado.

Ang isang mataas na antas ng slagging, ang pagbuo ng mga fecal stones ay nakakaapekto sa kondisyon ng mucosa. Ang patuloy na paninigas ng dumi ay nag-aambag sa pagbuo ng almuranas, ang pagbuo ng mga polyp sa bituka, na maaaring bumagsak sa mga tumor na may kanser.

Ang hindi gaanong karaniwan ay isa pang variant ng peristalsis dysfunction - isang pagtaas sa mga contraction ng kalamnan. Palakasin ang aktibidad ng motor ng mga organ ng pagtunaw ay maaaring mga kadahilanan tulad ng:

• ang paggamit ng mga produkto na nakakainis sa mauhog na lamad: maasim, maanghang na pagkain;
• oncology;
• dysbacteriosis;
• talamak na mga nakakahawang sakit;
• mga sakit sa psychoneurological;
• kumukuha ng ilan mga gamot(hal. antibiotic).

Sa kasong ito, ang pasyente ay pinahihirapan matinding sakit, pagtatae: ang dumi ay napaka-likido, mabula na pare-pareho. Madalas na pagtatae humantong sa dehydration. Samakatuwid, sa pagtaas ng mga kasanayan sa motor, lalo na sa mga bata, ito ay kagyat na kumunsulta sa isang doktor.

Mga sintomas ng peristalsis ng bituka

Ang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng dysfunction ng digestive tract ay:

• sakit na meron iba't ibang antas kalubhaan - mula sa hindi mahahalata na kakulangan sa ginhawa hanggang sa matalim na pulikat. Sakit bumaba pagkatapos pumunta sa banyo, pagpasa ng mga gas. Maaari din silang humina sa gabi, at sa isang pagkain (sa isang tasa ng kape sa umaga o matapang na tsaa) sila ay tumindi muli. negatibong emosyon may kakayahang magdulot ng mas mataas na sakit;
• mahirap dumi (constipation). Sa paglipas ng panahon, ang paninigas ng dumi ay nagiging talamak. Walang laman ang iyong bituka natural nagiging halos imposible;
• pakiramdam ng bigat sa ibabang tiyan;
• bloating, nadagdagan ang pagbuo ng gas;
• mabahong hininga;
• pagkawala ng gana dahil sa pagtaas ng timbang;
• pamumutla ng balat;
• mga palatandaan ng pangkalahatang karamdaman: pagkahilo, pagkapagod, mabilis na pagkapagod, pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin;
• pagkahilo: may anemia na nabuo bilang isang resulta ng kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap;
• mga palatandaan ng pagkalason: allergy, pagkasira ng balat at buhok.

Dysfunction, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng mga contractile na paggalaw ng makinis na kalamnan, ay sinamahan ng:

• matinding sakit sa bituka;
• madalas na pagtatae na may uhog o mga particle ng dugo;
• utot, bloating;
• kakulangan ng kaluwagan pagkatapos ng pagdumi, maling pagnanasa na walang laman;
• may mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig: tuyong bibig, kahinaan, pag-aantok, panginginig, pagtaas ng rate ng puso, nabawasan ang kaligtasan sa sakit.

Ang mga sintomas na ito ay mga senyales ng babala na hindi dapat balewalain. Iwasan malubhang kahihinatnan kinakailangan na makipag-ugnay sa klinika, kung saan ang mga espesyalista, batay sa mga resulta ng mga pagsusuri at pag-aaral, ay maaaring matukoy tumpak na diagnosis at magreseta ng mabisang therapy.

Mga diagnostic

Sa panahon ng pagsusuri at palpation, pamamaga, sakit na may presyon sa tiyan ay nagpapakita na mismo.

mabisa pananaliksik sa laboratoryo magkakaroon ng coprogram - isang pagsusuri ng mga feces para sa pagkakaroon ng dugo, pathogenic microflora.

Among instrumental na pamamaraan pinaka-kaalaman:

• endoscopy - pagsusuri ng bituka na may optika;
• colonoscopy - gamit ang isang espesyal na tubo na may probe na ipinasok sa anus, susuriin ng doktor ang antas ng patency ng organ, ang kondisyon ng mucosa, kumuha ng sample ng materyal para sa histological analysis;
• irrigoscopy - X-ray na may sabay-sabay na pagpapakilala ng isang contrast suspension;
• Ang ultratunog ng pelvic organs at MRI ay ginagawa sa mahihirap na sitwasyon.

Paggamot ng mga karamdaman ng motility ng bituka

Ginagamit upang maibalik ang paggana ng mga organ ng pagtunaw Isang kumplikadong diskarte na kinabibilangan ng mga pagbabago sa pagkain, ehersisyo. Kailan talamak na paninigas ng dumi, petrification dumi ng tao Ang therapy sa gamot ay ipinahiwatig.

Mga gamot

Una sa lahat, kinakailangan upang linisin ang digestive tract mula sa mga stagnant feces. Para sa layuning ito, ang mga laxative ay inireseta (Guttalax, Phenolphthalein, Dufalac), na ipinakita sa merkado ng parmasyutiko sa iba't ibang anyo- sa anyo ng mga tablet, patak, rectal suppositories.

Ang mga likas na laxative ay mga ugat ng rhubarb, licorice, buckthorn bark, senna dahon. sa droga para sa nakabatay sa halaman isama ang Regulax.

Ang mga epsom salt at Glauber's salts ay itinuturing na makapangyarihang mga ahente na ginagamit kapag imposibleng alisin ang laman. Kumikilos sila sa buong bituka, na gumagawa ng nais na epekto sa loob ng ilang oras pagkatapos ng paglunok.

Pinapalambot ang bolus ng pagkain, pinapadali ang paggalaw nito anus Langis ng castor. Ang epekto ay karaniwang sinusunod pagkatapos ng ilang oras.

Hindi ka dapat makisali sa mga laxative: nakakahumaling sila, mga organ ng pagtunaw maaaring "hindi matutunan" kung paano magtrabaho nang nakapag-iisa, nang walang panlabas na stimuli.

Ang Prozerin, Vasopressin, Aceclidin ay may epekto sa pagpapalakas sa mga kalamnan ng bituka. Pinapataas nila ang aktibidad ng motor, pinasisigla ang pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract.

Ang panunaw ay tinutulungan ng Mezim, Festal, Creon, na hindi inirerekomenda na kunin nang mas mahaba kaysa sa 10 araw.

Para sa pagwawasto mga sakit sa psychosomatic magreseta ng mga sedative, antidepressant.

Ang lahat ng mga gamot, ang kanilang dosis at regimen ng paggamot ay inireseta ng isang espesyalista. Ang pagpapalit ng gamot o maagang pagwawakas ng pangangasiwa nito ay posible lamang pagkatapos ng pangalawang pagsusuri. Sariling paggamit ng anuman mga pharmaceutical bawal!

Physiotherapy

Ang isang aktibong pamumuhay ay nakakatulong upang maibalik ang motility ng mga panloob na organo. pagtakbo, paglangoy, hiking, horseback riding, abdominal pumping exercises ay magbabalik sa normal ng bituka.

Para sa hindi pangkaraniwang pisikal na aktibidad para sa iyo, kumunsulta muna sa isang espesyalista sa therapy sa ehersisyo!

Isang hanay ng mga pagsasanay upang palakasin ang mga kasanayan sa motor:

1. mula sa isang nakadapa na posisyon (maaari kang humiga kaagad sa kama pagkatapos magising. Mahalaga na ang ibabaw ay hindi masyadong malambot!) Itaas ang katawan;
2. nakahiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga binti na nakayuko sa mga tuhod sa isang anggulo ng 90 degrees at isagawa ang ehersisyo na "pagbibisikleta";
3. Nananatili sa parehong posisyon, kunin ang iyong mga baluktot na tuhod gamit ang iyong mga kamay at hilahin ang mga ito sa iyong dibdib;
4. ibaba ang iyong mga baluktot na binti sa iyong mga paa at itaas ang iyong pelvis;
5. sa isang nakaluhod na posisyon na may diin sa mga palad, halili na ibalik ang iyong mga binti;
6. mula sa isang nakaluhod na posisyon na may diin sa mga siko, halili na umupo sa kanan at kaliwang puwit;
7. mula sa isang nakatayong posisyon, mabagal na squats na may pagdukot sa likod ng pelvis;
8. tumatalon na may o walang lubid (sa kawalan ng mga pathology ng pelvic organs).

Ang mga ehersisyo sa tiyan ay dapat na iwasan upang mabawasan ang motility ng bituka. Sa kasong ito, ang pag-uunat ay angkop.

Ang pang-araw-araw na masahe sa tiyan ay magpapasigla din sa digestive tract.

Kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at malamig at mainit na shower o pagbubuhos ng malamig na tubig, na sinusundan ng masinsinang pagkuskos gamit ang terry towel.

Kailangan at mabisang paraan Ang paggamot sa sakit ay ang pagsunod sa isang diyeta batay sa pagsasama ng hibla ng gulay sa diyeta at bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na calorie na karbohidrat.

Mga pangunahing patakaran para sa kapansanan sa dysfunction:

• mas mainam na kumain ng higit sa 3 beses sa isang araw (4-5) sa maliliit na bahagi. Ang pagkain ay dapat nginunguyang mabuti;
• uminom ng sapat na likido (sa rate na 30 ml bawat 1 kg ng timbang sa katawan sa kawalan ng mga problema sa bato). Ugaliing uminom ng isang basong tubig sa temperatura ng silid sa umaga: ang pamamaraang ito ay makakatulong sa mga bituka na magtrabaho;
• ibukod mula sa mga produkto ng menu na mayaman sa simpleng carbohydrates(mga matamis, lalo na ang tsokolate, harina, fast food), almirol (patatas, kanin, semolina), pati na rin ang mga nakakainis na mucous membrane (mga carbonated na inumin, mataba at pritong pagkain, atsara, pinausukang karne, de-latang pagkain, maaasim na prutas);
• gamitin nang may pag-iingat mantikilya, pinakuluang itlog, munggo, na nagpapataas ng pagbuo ng gas;
• kailangan mong limitahan ang paggamit ng matapang na tsaa at kape, maiinit na inumin;
• upang mapahusay ang mga kasanayan sa motor, sariwang gulay (repolyo, karot, beets) at prutas (berdeng mansanas, aprikot, plum), bran, cereal, flax seeds, cereal mula sa oatmeal at bakwit, gulay, berry ay ipinapakita;
• gamitin sa pagluluto mga langis ng gulay(mas mabuti ang malamig na pinindot): olive, linseed;
• Ang mga sariwang kinatas na juice ay kapaki-pakinabang (lalo na ang karot, repolyo at beet, pati na rin ang berry), compotes, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinatuyong prutas;
• kung maaari, kumain ng mas maraming seafood, seaweed.

• purong sopas;
• cereal mula sa barley, bigas, semolina;
• walang taba na karne, itlog;
• gulay purees;
• mga astringent na prutas at berry (quince, peras, bird cherry, chokeberry).

Sa anumang kaso, kailangan mong isuko ang mga sigarilyo at alkohol.

Tradisyunal na medisina

Ang mga di-tradisyonal na pamamaraan ay maaaring epektibong makadagdag sa pangunahing paggamot: linisin ang mga slagged na bituka, ibalik ito pag-andar ng motor, pasiglahin ang pagpapagaling ng mga nasirang tissue at alisin ang mga pathogen bacteria.

Bago gamitin katutubong remedyong kailangan ng ekspertong payo!

Mga recipe para sa paninigas ng dumi:

• bran, hibla, na maaaring kainin nang hiwalay o idagdag sa iba't ibang ulam(salads, soups, cereals, jelly) 1-2 tablespoons bawat araw;
• beetroot salad na may prun o bawang;
• pinaghalong prun at pinatuyong mga aprikot. I-twist ang 400 gramo ng mga pitted na pinatuyong prutas sa isang gilingan ng karne, pagdaragdag ng 2 tbsp. propolis tinctures, dahon ng senna (1 pack) at 200 ML ng sariwa, hindi matamis na pulot. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na ihalo nang lubusan. Kumuha ng 2 tsp. sa gabi na may tubig sa temperatura ng kuwarto;
• ang isang decoction ng buckthorn bark ay lasing sa halip na tsaa;
• durog na buto ng plantain: 1 tsp bawat isa bago kumain.

Pag-iiwas sa sakit

Ang anumang sakit ay mas madaling maiwasan kaysa pagalingin. Samakatuwid, ang pagpapatupad sumusunod na mga rekomendasyon ay magiging isang malaking kontribusyon sa kalusugan ng iyong mga bituka:

• manatili sa mga pangunahing kaalaman balanseng nutrisyon: ang diyeta ay dapat na iba-iba, kabilang ang hibla ng gulay at protina. Huwag hayaan ang iyong sarili na kumain nang labis labis na pagnanasa matamis, mga produkto ng harina, pinausukang, maalat at mataba na pagkain;
• panatilihing maayos ang iyong katawan: mag-ehersisyo sa umaga, maglakad sariwang hangin, sumakay ng bisikleta at ski, lumangoy sa bukas na tubig o pool;
• obserbahan ang mode ng trabaho at pahinga: matulog ng 7-9 na oras, iwasan ang sikolohikal na overstrain at negatibong emosyon;
• bisitahin ang isang gastroenterologist nang regular (1-2 beses sa isang taon) para sa mga pagsusuring pang-iwas at napapanahong pagtuklas ng mga abnormalidad sa gawain ng gastrointestinal tract.

Ang pag-aalaga sa iyong katawan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang maraming problema. Maging malusog!

Karamihan sa mga tao na lumampas sa tatlumpung taong threshold ay nahaharap sa isang problema tulad ng dyskinesia, kung hindi man - mahinang peristalsis bituka. Ang problemang ito ay nagdudulot ng maraming abala at samakatuwid ang mga tao ay lalong nagtatanong sa kanilang sarili kung paano mapabuti ang motility ng bituka? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito sa artikulo.

Ang konsepto ng peristalsis

Ang bituka ang pinaka malaking organ Gastrointestinal tract, kung saan nagaganap ang pangwakas na pagproseso ng pagkain, ang kanilang neutralisasyon at pagsipsip sa dugo kapaki-pakinabang na mineral. Kung ang peristalsis (motility) ay nabalisa, kung gayon ang lahat ng mga prosesong ito ay inhibited. Ang ganitong proseso ay nagdudulot ng pinsala sa katawan at abala sa isang tao.

Sa pagwawalang-kilos ng mga dumi sa bituka, ang mga toxin ay nagsisimulang pumasok sa daluyan ng dugo at lason ang katawan, na nagiging sanhi ng mga side symptoms.

Ang mga sintomas ng pagkalasing at pagbaba ng motility ng bituka ay kinabibilangan ng:

• madalas na pananakit ng ulo;
• patuloy na pakiramdam ng pagkapagod;
• bigat at sakit sa tiyan;
• walang gana kumain;
• ang isang tao ay nakakakuha ng timbang, kahit na siya ay kumakain gaya ng dati, o kahit na mas kaunti;
• ang hitsura ng isang pantal sa mukha, posibleng sa katawan;
• mga problema sa pagtulog;
• bloating na lumalala pagkatapos kumain;
• pagbabago sa fecal masa, nagiging mas maliit sila, nakakakuha sila ng isang mas siksik na anyo;
• madalas at masakit na paninigas ng dumi, na bihirang mapalitan ng mga pagtatae;
• pangkalahatang karamdaman at kahit lagnat.

Ni para sa isang may sapat na gulang, o para sa isang bata, ang gayong mga sintomas ng pag-aresto sa bituka ay hindi magiging isang kagalakan. Samakatuwid, kailangan mong gawin ang iyong mga bituka na gumana sa kanilang sarili, o humingi ng tulong mula sa isang doktor.

Bukod dito, ang pangalawang pagpipilian ay magiging mas mahusay, dahil anumang sakit ay maaaring maging sanhi ng mahinang mga kasanayan sa motor, o ang karaniwan functional na estado organismo. Ngunit upang malaman kung ano ang eksaktong sanhi ng paghinto ng bituka, posible lamang pagkatapos magsagawa ng pagsusuri at pagpasa sa mga pagsusulit.

Isa sa mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi at pagtatae ay gamitin iba't ibang gamot . Upang mapabuti ang paggana ng bituka pagkatapos uminom ng mga gamot, kailangan mo araw-araw uminom ng simpleng lunas ...

Mga sanhi ng mahinang peristalsis

Maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa paggana ng bituka, at ngayon ay susubukan naming malaman kung alin sa kanila ang bumagal at kahit na ganap na huminto sa peristalsis, at kung saan ay maaaring pasiglahin ang motility ng bituka.

Ang mga rason, pagpapabagal ng peristalsis:

1. Hindi balanseng nutrisyon kapag ang diyeta ay pinangungunahan ng mga high-calorie na pagkain, mga produkto ng artipisyal na pinagmulan (mga fast food na may malaking dami pampalasa at sarsa at mga produkto na may pagdaragdag ng mga kemikal - chips, crackers), iregularidad ng mga pagkain, ang bilis nito (upang mabuhay ng sandwich sa daan patungo sa opisina).
2. Paggamot sa antibiotics o iba pang mga gamot na nagpapababa sa balanse ng bituka microflora.
3. Mga sakit sa digestive tract lahat ng departamento, kabilang ang tiyan, atay, gallbladder.
4. Tumor neoplasms sa bituka, parehong sa maliit at sa makapal.
5. Pag-uugali ng interbensyon sa kirurhiko sa bituka.
6. Hindi aktibong pamumuhay, pare-pareho laging nakaupo sa trabaho, madalas na pagbabago klima.
7. Predisposition sa paninigas ng dumi, sila.
8. Madalas na stress, negatibong karanasan.
9. Paglabag sa mga nerbiyos, hindi tamang innervation ng mga dingding ng bituka.

Mga salik pagpapahusay ng motility ng bituka:

1. Regular na paglalakad, ehersisyo.
2. Pagsunod sa diyeta, balanse nito.
3. Pagsunod rehimen ng pag-inom, napakahalaga para sa paninigas ng dumi, upang mapahina ang masa at mapabuti ang kanilang pagpasa sa mga bituka.
4. Paggamit ng pagpapasigla ng bituka - mga masahe at pag-eehersisyo sa umaga.
5. Normalisasyon ng pamumuhay, regular at sapat na pagtulog, pagsunod sa iskedyul.
6. Pagpasa ng regular na taunang medikal na pagsusuri at napapanahong paggamot mga sakit sa bituka.

Kung ang iyong buhay ay binubuo ng halos lahat o kahit na sa kabuuan ng mga item sa unang listahan, kung gayon huwag magulat na ang motility ng bituka ay humihina.

Upang maiwasan at ayusin ito, mamuhay ayon sa mga item sa pangalawang listahan at pagkatapos ay iiwan ka ng mga problema sa bituka nang mahabang panahon.

Ngunit kung ang peristalsis ay nabalisa na ng anumang kadahilanan, kung gayon mayroong mga paraan upang mapabuti ang gawain ng motility ng bituka sa mga matatanda at bata.

Paano mapabuti ang peristalsis?

Posibleng ibalik ang paggana ng bituka at palakasin ang peristalsis sa pamamagitan lamang ng paggamit ng ilang uri ng paggamot nang sabay-sabay, lalo na:

1. Folk ibig sabihin. Ito ang unang bagay na mas mahusay na subukan kaysa sa paglunok ng mga na-advertise na tabletas na makakasama lamang kung hindi naitatag ang diagnosis.
2. Ang mga gamot na nagpapasigla sa mga bituka ay maaari ding mabili sa isang parmasya, ngunit bago iyon dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang siya ay pumili ng mga ito para sa iyo nang paisa-isa, at inireseta din ang kinakailangang dosis.
3. Isang mahusay na tool upang mapahusay ang peristalsis -. Nakakatulong ito upang mapataas ang daloy ng dugo sa mga bituka, gayundin sa mga pelvic organ, sa gayon ay nakakatulong na ilipat ang mga dumi pasulong sa pamamagitan ng mga bituka. Tumutulong na palakasin ang mga pader ng colon at maliit na bituka.
4. Maaari mong pataasin ang peristalsis sa pamamagitan ng pagsunod sa isang partikular na diyeta. Ang kanyang pangunahing panuntunan- kumakain kami at umiinom ng lahat ng bagay na malusog, hindi namin sinubukan ang hindi malusog.

Ang pagpapabuti ng peristalsis ay higit na nakasalalay sa kung paano nauugnay ang tao sa paglutas ng kanyang problema.

Kung siya ay pabaya na gumagawa ng himnastiko, umiinom ng mga tabletang kape pagkatapos ng hapunan sa isang pizzeria, kung gayon hindi ito gagana upang mapabuti ang paggana ng bituka.

Sa kasong ito, ang mga bituka ay hindi gumana, hindi gumagana, at hindi gagana. Ngunit para sa mga nais na gawing normal ang gawain ng kanilang mga bituka, magsasalita kami nang mas detalyado tungkol sa bawat item sa paggamot ng mahinang peristalsis.

etnoscience

Bago uminom ng gamot sa parmasya, subukan ang mga ito mga pamamaraan ng pagpapahusay ng peristalsis:

• Kumuha ng dalawang mansanas at lagyan ng rehas. Magdagdag sa kanila ng isang kutsara ng pulot at dalawang kutsara ng oatmeal. Pisilin ang katas ng isang limon at idagdag ito at isang pares ng mga kutsara maligamgam na tubig sa pinaghalong. Kainin ito sa buong araw.
• Gilingin ang mga buto ng psyllium at dalhin ang mga ito kasama ng isang kutsarita ng pagkain.
• Isang pares ng mga kutsara bran ng trigo hinugasan ng kaunting tubig o ihalo dito at kumain para sa almusal.
• Kumuha ng sampung gramo ng buckthorn root at punan ang mga ito ng kalahating litro ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto ang decoction at inumin ito sa buong araw sa halip na tsaa.
• Kumuha ng dalawang baso ng pinatuyong mga aprikot at prun at i-twist ang mga ito sa isang gilingan ng karne. Idagdag sa kanila ang isang pakete ng senna, dalawang tablespoons ng propolis. Ibuhos ang likidong pulot, mga 200 ML. Kunin ang halo na ito bago matulog sa dami ng ilang kutsarita.

Mga gamot

Upang madagdagan ang patency ng mga bituka, ang mga laxative ay inilabas. Maaari itong maging mga tablet, pulbos, syrup, patak. Ang lahat ng mga laxative ay dapat nahahati sa tatlong grupo:

Ang anumang kabiguan ng sistema ng pagtunaw ay maaaring humantong sa pag-unlad malubhang sakit ibang mga organo. Kasabay nito, bumababa ang kaligtasan sa sakit, lumalala ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit, upang mapupuksa ang iba't ibang uri ng mga sakit, maraming mga eksperto ang nagrerekomenda na agad na baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain at pagsunod sa isang diyeta.

Ang estado ng digestive tract mismo ay direktang nakasalalay sa motility ng bituka. Anuman sa mga paglabag nito, na tinatawag na dyskinesia, ay humahantong sa backfire, na ilalarawan nang detalyado sa ibaba. Kasabay nito, madali silang maalis, sa gayon ay maibabalik normal na trabaho sistema ng pagtunaw.

Pagpapasiya ng bituka peristalsis

Ano ang bituka peristalsis? Naisip mo na ba kung ano ang nangyayari sa katawan sa anumang pagkain na kinakain ng isang tao? Una, ito ay pumapasok sa tiyan, kung saan ito ay natutunaw gamit ang mucous membrane na ginawa ng hydrochloric acid at nagiging tinatawag na food bolus. Sa huling yugto, ang mismong bukol na ito ay gumagalaw sa tumbong sa pamamagitan ng pag-alon ng mga pag-urong ng bituka.

Ang mga paggalaw na ito ay tinatawag na peristalsis. Sa mga dingding ng bituka ay may mga makinis na kalamnan na matatagpuan sa dalawang layer na patayo sa bawat isa. Ang kanilang mga coordinated contraction ay bumubuo ng isang "alon" na nagdadala ng bolus ng pagkain sa anus. Ang bilis ng paggalaw nito ay maaaring ganap na naiiba depende sa mga pangyayari. Halimbawa, kasama maliit na bituka ang bukol ay gumagalaw alinman sa napakabagal, o, sa kabaligtaran, napakabilis. Ito ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng pagkain na natupok. Sa malaking bituka, ang mga contraction na parang alon ay bumagal, ngunit ilang beses sa araw ay may malalakas na paggalaw na nakakatulong sa pagsulong ng bukol patungo sa labasan.

Ang peristalsis ay nangyayari kaagad pagkatapos gastrointestinal tract kahit anong pagkain ang pumapasok. Ang dalas ng mga contraction ng makinis na kalamnan ay depende sa partikular na seksyon ng bituka at maaaring:

• hanggang 3 sa loob ng isang minuto sa tumbong;
• 3 o 4 na contraction kada minuto sa malaking bituka;
• 9-10 sa maliit na bituka;
• mga sampung contraction sa duodenum.

Kapag bumagal ang aktibidad ng makinis na kalamnan, malubhang problema na may pagdumi (constipation), at lumalala ang metabolismo. Dahil dito, naghihirap ang buong katawan. Una ang kahinaan at pakiramdam patuloy na pagkapagod, at pagkatapos ay maaaring magkaroon ng anumang mga sakit ng digestive tract at iba pang mga organo.

Paano makilala ang isang pagbagal sa motility ng bituka?

Ibunyag maling gawain makinis na kalamnan ng bituka ay maaaring sa iba't ibang mga batayan. Ang pinakapangunahing mga ito ay:

• sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Maaari silang maging katulad ng mga contraction (maiintindihan ng mga babae), o maaari silang maging isang mahinang karakter. Ang bolus ng pagkain ay nagsisimulang mabulok, na humahantong sa. Maaari nilang pigilan ang isang tao na makatulog, maging sanhi ng malubhang kakulangan sa ginhawa. Ang sakit ay nararamdaman lalo na talamak pagkatapos kumain, gayundin pagkatapos uminom ng mga inuming naglalaman ng caffeine;
• paninigas ng dumi na nabanggit na sa itaas, na maaari lamang alisin sa paggamit ng o enemas. Kung ang paggamot ay hindi sinimulan sa isang napapanahong paraan, pagkaraan ng ilang sandali ang mga bituka ay karaniwang hihinto sa pag-alis sa kanilang sarili;
• bloating, na resulta ng pagtaas ng pagbuo ng gas;
• ang hitsura ng mga problema sa labis na timbang;
• pagkalasing sa katawan. Ang bolus ng pagkain ay mabilis na nabubulok, naglalabas ng mga nakakalason na sangkap, na humahantong sa pagkalason. Kasabay nito, ang isang tao ay nagsisimulang magdusa mula sa malakas mga reaksiyong alerdyi, ang taba ng nilalaman ng buhok ay tumataas nang husto, ang kondisyon ng balat ay lumalala;
• lumalala pangkalahatang kondisyon organismo. Ito ay ipinahayag sa mga kaguluhan sa pagtulog, pagkahilo at kawalang-interes, ang isang tao ay nagsisimulang lumabas nang may o walang dahilan.

Ang lahat ng mga phenomena na ito ay maaaring alisin kung agad mong gagamitin ang tulong ng isang gastroenterologist. Gagawin ng espesyalista kinakailangang pananaliksik at humirang tamang paggamot na magbabalik sa normal na peristalsis.

Bakit bumabagal ang peristalsis ng bituka?

Bago gamutin ang anumang sakit, kailangan mong makarating sa ilalim ng mga sanhi ng paglitaw nito. Ang parehong naaangkop sa mga problema sa peristalsis. Ang masyadong mabagal na pag-urong ng makinis na kalamnan ng bituka ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na kaso:

• laging nakaupo sa pamumuhay, kakulangan ng pisikal na aktibidad, na nagpapahintulot
• patuloy na mapanatili ang tono ng kalamnan;
• pagkain ng mga pagkaing mataas sa calories. Ang mga ito ay mas masahol pa na natutunaw, na nagpapabagal sa pag-unlad ng bolus ng pagkain;
• anuman malalang sakit digestive tract;
• mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan;
• genetic predisposition sa mga sakit sa bituka;
• parehong benign at malignant neoplasms;
• kahihinatnan ng operasyon.

Hindi alintana kung bakit lumitaw ang mga problema sa pag-urong ng makinis na kalamnan, ang unang hakbang ay baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain. Kung walang balanseng diyeta, hindi posible na mapabilis ang peristalsis. Sa paglipas ng panahon, ang mga nakakalason na sangkap ay maaaring tumagos sa iba pang mga organo, na nagiging sanhi ng malubhang pagkalasing. Bilang karagdagan, lumilitaw sa lukab ng bituka mga dumi ng bato na pumipinsala sa mga dingding at kalamnan, na humahantong sa mga bitak at pagdurugo.

Ang isang malubhang problema ay ang pagkasira ng metabolismo. Nagdudulot ito ng mga pagbabago hormonal background, nagiging sanhi ng paglala at mabilis na pag-unlad ng anumang mga malalang sakit.

Pinapabilis namin ang motility ng bituka: paggamot sa droga

Ang alinman sa mga gamot na nakalista sa ibaba ay dapat lamang gamitin pagkatapos kumonsulta sa doktor. Kung hindi, may panganib na magdulot ng hindi maibabalik na pinsala sa mismong bituka at sa buong digestive tract.

Upang mapabilis ang peristalsis, maaaring magreseta ang doktor ng ilang mga varieties mga gamot, na tatalakayin natin nang detalyado sa ibaba.

Mga gamot na nagpapataas ng tono ng kalamnan

Kabilang dito ang mga gamot tulad ng Prozerin o Vasopressin. Ang mga ito ay inireseta upang mapabuti ang mga kasanayan sa motor. Bilang isang resulta, ang rate ng pag-urong ng makinis na kalamnan ay tumataas, na nag-aambag sa normal na pag-alis ng bolus ng pagkain mula sa katawan.

Laxatives

Ang mga gamot na ito ay binuo para sa iba't ibang bahagi ng bituka at nahahati sa ilang grupo:

• paghahanda para sa maliit na bituka, ang pinakakaraniwan ay ang langis ng castor. Hindi lamang nito pinapataas ang motility, ngunit pinapalambot din ang mga feces, dahil sa kung saan ang kanilang excretion ay makabuluhang pinabilis;
• paghahanda para sa malaking bituka. Palakasin ang tono ng makinis na kalamnan upang mapabuti ang paggana ng digestive tract. Ang isang halimbawa ay buckthorn bark at iba pang natural na mga remedyo;
• Guttalex at iba pa mga sintetikong gamot. Dapat silang kunin nang may matinding pag-iingat. Ang bagay ay, ang mga gamot na ito ay nakakahumaling. Matapos ang isang mahabang pagtanggap, ang pasyente ay hindi maaaring alisin ang laman ng bituka sa kanyang sarili.

Mayroon ding mga laxative na mayroon kapaki-pakinabang epekto sabay-sabay sa lahat ng bahagi ng bituka. Kabilang dito ang mga paghahanda batay sa mga dahon ng senna, pati na rin ang ilang mga sintetikong ahente. Kailangan mong inumin ang mga ito ayon lamang sa inireseta ng isang doktor.

Mga pagkain na nagpapabuti ng peristalsis

Tulad ng nabanggit sa itaas, upang mapabilis ang parang alon na mga contraction ng makinis na kalamnan, kailangan mong ganap na baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain. Pinakamainam na ganap na ibukod mula sa menu o makabuluhang limitahan ang pagkonsumo ng mataba, maalat at pinausukang pagkain, tanggihan ang mga inumin na may mataas na nilalaman caffeine. Ang mga sumusunod na produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa peristalsis:

• pinatuyong prutas. Ang mga igos, pinatuyong mga aprikot, prun at iba pa ay dapat na nasa iyong pang-araw-araw na menu;
• fermented milk products - kefir, fermented baked milk, mataas na kalidad na yogurts;
• sariwang kinatas na juice ng repolyo, karot, patatas;
• sariwang gulay at prutas;
• flax seeds, lahat ng uri ng mani, sprouted cereal;
• sinigang. Para sa kanilang paghahanda, kailangan mong gumamit ng bakwit at oatmeal, dawa. Ang semolina at bigas ay dapat na hindi kasama sa diyeta sa loob ng ilang panahon, habang sila ay "naka-fasten" sa tiyan;
• walang taba na karne na may maraming gulay.

Bilang karagdagan, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa buong araw. Iwasang ganap ang mga carbonated na inumin. Huwag alisin ang maanghang at maanghang na pagkain mula sa menu, dahil pinasisigla nila ang mga bituka.

Ang mga itlog sa anumang anyo, mga granada, pastry, patatas, malakas na itim na tsaa ay pinakamahusay na hindi kasama sa kabuuan. Ang bagay ay ang mga produktong ito ay nagpapabagal sa peristalsis at maaaring lumikha ng mga malubhang problema sa pagdumi.

Ito ay lubos na kanais-nais para sa mga sakit sa bituka na ganap na iwanan ang mga pagkaing naglalaman ng asukal. Ang bagay ay pinahuhusay nito ang mga putrefactive na proseso sa digestive tract at kadalasang pangunahing sanhi ng pagkalasing. Inirerekomenda naming palitan ito ng mga sariwang gulay at prutas o mga sweetener na natural na pinanggalingan.

Ang perpektong solusyon sa problema ng pagdumi - fractional na nutrisyon. Ang pagkain ay dapat kunin sa maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw. Sa pamamagitan ng pagsunod sa rehimeng ito, maaari mong mapupuksa ang karamihan iba't ibang sakit gastrointestinal tract.

Sa anumang kaso ay hindi dapat balewalain ang pagnanasa sa pagdumi, dahil ito ay humahantong sa isang unti-unting pagpapahinga ng makinis na mga kalamnan at kadalasang nagiging sanhi ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Pagdaragdag ng wastong nutrisyon na may ehersisyo

Kung namumuno ka sa isang laging nakaupo, ito ay kagyat na dagdagan pisikal na ehersisyo. Magsimula sa isang magaan na ehersisyo sa umaga, unti-unting ipinapasok dito ang mga ehersisyo tulad ng "pagbibisikleta", pag-angat at pagkalat ng mga binti sa mga gilid mula sa isang nakahiga na posisyon. Pinapataas nila ang tono ng kalamnan at may kapaki-pakinabang na epekto sa buong sistema ng pagtunaw.

Pinapayagan ka rin nila na mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, na maaaring i-renew ang katawan sa isang napaka maikling oras, pagbibisikleta o pag-eehersisyo mga espesyal na simulator. Tandaan na ang pisikal na aktibidad ay isa sa mga kinakailangan para sa pagpapabilis ng peristalsis. Kung hindi mo magawa ang pisikal na edukasyon dahil sa isang simpleng kakulangan ng oras, subukang maglakad hangga't maaari.

Mayroong maraming mga paraan upang madagdagan ang motility ng bituka. Ito ay marahil ang kaso kapag ito ay mas mahusay na subukan ang mga alternatibong paraan ng paggamot bago gumamit ng mga gamot. Ang pagpapabuti ng motility ng bituka ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang paninigas ng dumi at isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan, upang makakuha ng isang pakiramdam ng kagaanan.

Paano mapabuti ang peristalsis ng bituka?

Ang iba't ibang mga pamamaraan at gamot na maaaring mapabuti ang motility ng bituka ay mahusay, ngunit lahat ng mga ito, una sa lahat, ay nagsasangkot ng pagwawasto sa diyeta at pagtaas ng dami ng tubig na natupok.

Upang mapataas ang motility ng bituka, kinakailangan ang isang pinagsamang diskarte, na binubuo ng wastong nutrisyon, ehersisyo, at sa ilang mga sitwasyon, mga gamot. positibong resulta ay maaaring makamit sa paggamit ng mga katutubong remedyo - iba't ibang decoctions at mga mixtures na nagpapabuti sa paggalaw ng mga dumi sa pamamagitan ng bituka.

Medikal na paggamot

Upang mapabuti ang motility ng bituka, matagumpay na ginagamit ang mga gamot na nagpapataas ng motility ng organ, may kapana-panabik na epekto sa makinis na mga fibers ng kalamnan ng mga dingding ng gastrointestinal tract at pinasisigla ang pag-alis nito.

Mahalagang maunawaan na regular walang kontrol na pagtanggap ang mga gamot ay maaaring humantong sa epekto sa likod- Ito ay magiging problema upang makamit ang isang regular na dumi nang hindi gumagamit ng mga gamot, kaya inireseta ng doktor ang pagpili ng mga gamot at ang pamamaraan para sa paggamit.

Paano pagbutihin ang motility ng bituka sa medikal na paghahanda? Laxatives ay darating upang iligtas. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang pag-activate ng mga contraction ng kalamnan at paglabas ng mga feces ay nangyayari. Sa kasalukuyan, maraming uri ng mga gamot na nakakaapekto sa motility ng iba't ibang bahagi ng bituka.

Ang mga laxative na nagpapabuti sa motility ng bituka ay maaaring nahahati sa tatlong grupo.

Mga gamot na nakakaapekto sa buong bituka

Ang sodium sulfate (Glauber's salt) at magnesia (epsom salt) ay gumagana ayon sa prinsipyong ito. Ang mga sangkap na ito ay ang pinakamalakas at pinaka-epektibo, ngunit ang kanilang madalas na paggamit ay nagbabanta sa pagbuo ng bituka atony at pag-aalis ng tubig.

Sa paggamit ng mga asing-gamot, ang isang pagtaas sa osmotic pressure ay nangyayari, dahil sa kung saan mayroong isang paglabag sa mga mekanismo ng pagsipsip ng likidong bahagi ng semi-digested na pagkain at isang pagpapabuti sa peristalsis. Ang pagdumi pagkatapos ng pagkuha ng mga gamot ay nangyayari pagkatapos ng 1-2 oras, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapupuksa ang problema.

Mga gamot na nakakaapekto sa maliit na bituka

Ang langis ng castor (langis ng castor) ay itinuturing na pinakakilalang gamot ng pangkat na ito. Gumagana ito sa lumen ng duodenum, kung saan, sa ilalim ng impluwensya ng apdo, ang ricinolic acid ay nabuo mula sa aktibong sangkap mga gamot. Ang sangkap ay humahantong sa pangangati ng mga receptor na matatagpuan sa mga dingding ng buong bituka, na nagiging sanhi ng kanilang aktibidad sa contractile.

Bilang karagdagan, ang langis ay nagpapanatili ng likido sa lumen ng bituka at hindi pinapayagan ang mga electrolyte na masipsip, na humahantong din sa mas madaling pagdumi. Ang epekto ng lunas ay nabanggit pagkatapos ng 4-6 na oras at sinamahan ng tenesmus.

Mga gamot na nagpapasigla sa motility ng bituka

Kasama sa grupong ito ng mga gamot ang mga laxative na parehong natural at sintetikong pinagmulan.

Ang mga likas na produkto ay naglalaman ng mga katas mga halamang gamot at mga halaman. Ang rhubarb at licorice root, buckthorn, dahon ng senna ay tumutulong upang mabilis na mapataas ang motility ng bituka at angkop para sa paggamot ng paninigas ng dumi sa isang may sapat na gulang at isang bata na higit sa 3-4 taong gulang.

Ang mga sintetikong paghahanda na nagpapahusay sa motility ng bituka ay ginawa sa industriya ng parmasyutiko sa anyo ng mga suppositories, tablet at solusyon (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Salamat sa kanilang pagkilos, ang motility ng colon ay isinaaktibo, na ginagawang posible na alisin ang paninigas ng dumi hindi lamang sanhi ng hypotension, kundi pati na rin ng mga interbensyon sa kirurhiko.

Ang negatibong bahagi ng mga gamot na ito ay ang pagkagumon ng katawan, masakit na paghihimok sa tiyan at mga reaksiyong alerhiya.

Mga katutubong pamamaraan

Upang mapabuti ang motility ng bituka, hindi palaging kinakailangan Medikal na pangangalaga. Mga Subok na Paraan katutubong paggamot tumulong upang maalis ang isang maselang problema.

Narito ang ilang madaling recipe:

1. Mga pinatuyong prutas . Kumuha ng 350 gramo ng prun at pinatuyong mga aprikot, banlawan ng mabuti at i-chop. Sa nagresultang gruel, magdagdag ng isang pakete ng pharmacy senna, 200 g ng likidong pulot, dalawang kutsara ng propolis at ihalo nang mabuti. Kumain ng 30 gramo araw-araw sa gabi bago matulog na may tubig.
2. Buckthorn . Ibuhos ang 10 gramo ng bark ng puno sa isang lalagyan at ibuhos ang kalahating litro ng tubig na kumukulo. Matapos ma-infuse ang sabaw, dapat itong salain at inumin bilang tsaa.
3. Plantain . Ang mga buto ng halamang ito ay isang magandang lunas upang mapabuti ang motility ng bituka. Bago gamitin, gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape at kumain ng 3 gramo bago kumain.
4. bran ng trigo . Ang mga magaspang na hibla ay namamaga kapag pumasok sila sa bituka, na nagpapabuti sa motility ng bituka at ang paggana ng gastrointestinal tract sa kabuuan. Gumamit ng 2 tablespoons, pre-mixed na may isang maliit na halaga ng likido sa anyo ng isang slurry.
5. Nakakarelax na Blend . Paghaluin ang tinadtad na mansanas na may dalawang kutsarang pulot at oatmeal, magdagdag ng ilan lemon juice at tumubo na butil ng trigo. Ang nagresultang timpla ay maaaring kainin nang walang mga paghihigpit sa araw.

Tulad ng makikita mula sa mga pamamaraan sa itaas, posible na mapabuti ang motility ng bituka hindi lamang sa tulong ng mga gamot, kundi pati na rin sa mga katutubong pamamaraan. Kung ang inaasahang epekto ay hindi nakamit, humingi ng medikal na payo.

Pagkain

Ang pangunahing papel sa normalisasyon ng gastrointestinal tract ay nilalaro ng pagkain, dahil ang ilan sa kanila ay nag-aambag sa katotohanan na ang motility ay tumataas, at ito naman, ay nagpapabuti ng bituka motility.

• kumain ng sariwang gulay o prutas araw-araw;
• kumain ng sprouted butil, pati na rin ang bran, dahil sila ay mayaman sa hibla;
• kapag pumipili ng lugaw, bigyan ng kagustuhan ang bakwit, perlas barley o barley, bawasan ang pagkonsumo ng bigas at semolina;
• kung mayroong isang predisposition sa paninigas ng dumi, isama ang prun, igos, sariwang plum at ubas sa pang-araw-araw na menu;
• huwag limitahan ang dami ng likido na iyong inumin, ang pang-araw-araw na minimum ay 2 litro;
• bago matulog, uminom ng isang baso ng yogurt o anumang iba pang produkto ng fermented milk;
• lasa ng pagkain na may mga pampalasa at pampalasa, dahil pinasisigla nila ang mga bituka;
• limitahan ang dami ng matamis at masaganang pastry;
• kumain ng mga gulay bilang side dish para sa karne upang mapabuti ang panunaw at pagdaan nito sa digestive tract;
• kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi;
• ibukod ang kape, matapang na tsaa at carbonated na inumin;
• iwanan ang mga pritong pagkain at pinausukang karne.

Mga ehersisyo

Ang bituka peristalsis ay direktang nauugnay sa pisikal na Aktibidad, samakatuwid, ang pang-araw-araw na himnastiko, tulad ng walang iba, ay nagbibigay-daan sa iyo upang pasiglahin ang mga bituka upang gumana at pagbutihin ang pag-alis nito.

Bago kumuha ng mga gamot upang mapabuti ang motility ng bituka, subukan ang isang simpleng hanay ng mga pagsasanay:

1. Humiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga palad sa ilalim ng iyong puwit at paikutin ang iyong mga binti nang salit-salit, na parang nagbibisikleta. Ang pag-toning ng mga kalamnan ng tiyan at pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis ay may magandang epekto sa gawain ng gastrointestinal tract.
2. Ang panimulang posisyon ay kapareho ng sa nakaraang ehersisyo. Ibaluktot ang magkabilang binti sa mga tuhod at pindutin ang mga ito nang mahigpit sa tiyan, hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Ulitin ng 10-15 beses.
3. Kumuha ng lahat ng apat. Halili na ituwid ang iyong mga binti sa tuhod, ibalik ang mga ito, habang gumagawa ng isang pagpapalihis sa likod.
4. Magsagawa ng anumang mga ehersisyo na kinasasangkutan ng mga kalamnan ng tiyan - nakakatulong ito upang alisin ang mga labis na gas at pinasisigla ang mga pag-urong ng bituka.
5. Gumawa ng 10-15 squats bilang huling elemento ng himnastiko.

Hindi laging posible na gumamit ng tulong ng mga gamot upang mapabuti ang motility ng bituka; sa mga kaso ng talamak na paninigas ng dumi, katutubong pamamaraan at aktibo. pisikal na Aktibidad. Bilang karagdagan, ang mga produkto na nagpapahusay ng peristalsis ay makakatulong na mapabuti ang paggana ng bituka.

Kung, pagkatapos ng lahat ng mga hakbang na ginawa, walang lunas, humingi ng tulong sa isang doktor upang siya ay magreseta sa iyo ng isang laxative na mag-aalis ng mga paghihirap.

Kapaki-pakinabang na video tungkol sa mga produktong nagpapahusay sa motility ng bituka