Uyku felci gerçek bir gerçek dışıdır. Uyku felcinin nedenleri ve incelemeleri

Birçok hasta uyanık hissettiğini ancak hareket edemediğini ifade eder. Bu olaya uyku felci denir. Bu ihlalin özelliği, neden olabilmesidir. güçlü korkuözellikle de bu duruma gerçekte var olmayan şeylerin vizyonları ve var olmayan sesler eşlik ediyorsa. Oluşma sıklığı uyku felci farklı. Bu sadece münferit bir olay olabilir, ancak bazı insanlar bunu gece boyunca birkaç kez yaşayabilir. Uyku felci uzun zamandır biliniyor ve belirtileri yüzyıllar öncesinden tanımlanmıştı. O günlerde gece felcinin iblisler, cadılar ve büyücüler gibi çeşitli karanlık güçlerin işi olduğu düşünülüyordu.

Günümüzde bu olguyu sıklıkla, başka dünyalardan gelen ve bir kişinin iradesini kaçırma amacıyla felç eden uzaylıların ziyaretleriyle açıklamaya çalışıyorlar. Temel olarak her kültürde, insanı her gece çaresiz bırakan bazı hayalet yaratıklar hakkında çok sayıda hikaye vardır. Yüzyıllardır insanlar felç ve beraberinde gelen korkuya bir açıklama arıyorlar. Günümüzde uzmanlar, temel olarak uykunun tüm aşamalarının vücut tarafından yeterince sorunsuz geçmediğini kanıtlıyor. Psikiyatrik bozukluk Bunlar son derece nadir görülen uyku felci nedenleridir.

Uyku felci hem uykuya dalarken hem de uyanırken ortaya çıkabilir. Birkaç saniye boyunca kişi tamamen konuşamaz veya herhangi bir işlem yapamaz. Bazı insanlar boğulmaya benzer bir şey, bir tür baskı hissettiklerini iddia ediyor. Ancak uyku felcinin başka rahatsızlıklara da eşlik edebileceğini, bazen de narkolepsi ile birlikte ortaya çıkabileceğini dikkate almak gerekir. Bu durumda narkolepsi şu anlama gelir: şiddetli uyuşukluk Beynin uyku ve uyanıklık dönemlerini düzenleme yeteneğinin bozulmasından kaynaklanan uyku arzusu.

Bilim insanları uyku felcinin doğanın tasarladığı, dikkate değer olmayan bir biyolojik olay olduğuna inanıyor. Uyku felcinin, bilinç ve işlevlerin dahil edilmesi süreçlerinin senkronizasyonu bozulduğunda meydana geldiği bilinmektedir. motor sistemi bedenler. Motor aktivitenin olmaması kişinin uyanık olduğunu ve kendi gerçekliğinin farkında olduğunu doğrular ve fiziksel beden henüz uyku halinden çıkmamıştır. Bu nedenle uyku felcini tetikleyen temel faktörler kişinin kendisinde gizlidir ve sorunlardan kaynaklanmaktadır. gergin sistem. Uyku felcini önleyici bir önlem olarak aktif oyunların yanı sıra, uykusuz bir yaşam tarzı da başrol oynuyor. Kötü alışkanlıklar. Spor açık temiz hava Beyni ve kasları istikrarlı bir şekilde birbirine bağlar, böylece kişi uyandıktan hemen sonra "açılır".

Uyku felci hastalarda daha sık görülüyor Gençlik ancak her iki cinsiyetten yetişkinler de sıklıkla bundan muzdariptir. Ayrıca bazı durumlarda bu ihlalin nedeninin genetik eğilim kişi. Hastalığın gelişimine katkıda bulunan bir dizi başka faktör vardır. Bunlar arasında bilim insanları öncelikle uyku eksikliğini, uyku düzeninin değişmesini, zihinsel durumlar stres şeklinde. Bazı durumlarda, kişi sırtüstü uyuduğunda uyku felci meydana gelir. Huzursuz bacak sendromu, narkolepsi, bazı ilaçların alınması, madde bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı gibi diğer uyku sorunları da belirli bir risk faktörüdür.

Karakteristik semptomlara dayanan ilk tanı bir doktor tarafından onaylanmalıdır. Tipik olarak, uyku felci semptomları gün boyunca uyuşukluk ve yorgunluğa neden oluyorsa ve uykuyu önemli ölçüde bozuyorsa hastalar bir uzmana başvururlar. Uyku felci tedavisinde önemli rol oynar yeterli miktar Böylece psikoterapist hastadan ortaya çıkan semptomları tanımlamasını isteyebilir ve birkaç hafta boyunca günlük tutabilir. Doktor ayrıca hastanın daha önce hangi hastalıklardan muzdarip olduğunu ve uyku sorunlarına kalıtsal bir yatkınlığı olup olmadığını da öğrenecektir. Gerektiğinde hasta uyku sorunlarıyla ilgilenen bir uzmana yönlendirilir.

Uyku felcinin tedavi yöntemlerine ilişkin sorular oldukça tartışmalıdır ve birçok uzman bu durumda özel tedavinin her zaman gerekli olmadığını savunmaktadır. Faktörlerin ortadan kaldırılması çok daha önemli hastalığa neden olmak. Örneğin narkolepsi gibi bir takım bozuklukların tedavisi, uyku felcine karşı mücadelede büyük ölçüde yardımcı olabilir. Aşağıdaki teknikler tedavi olarak kullanılır - uyku alışkanlıklarını iyileştirir. Yani süre sağlıklı uyku Bir kişinin en az altı saati olmalıdır; birçok insan için sabit gece uykusu sekiz saat içinde.

Gece felci ile ilgili garip şeylerden biri de zamanlama hatalarıdır. Felç süresi genellikle iki dakika kadardır, ancak çoğu zaman saniyeler sürer. Aynı zamanda kişiye en az on dakika geçmiş gibi görünüyor. Bu fenomenin kendi başına zararlı olmadığı kanıtlanmıştır, bu nedenle doktorlar reçete yazmaktadır.

Uyku felci (uyku sersemliği), yüz yıl önce diğer dünya güçlerinin aktivitesinin bir tezahürü olarak kabul edilen bir durumdur. 21. yüzyılda bilim insanları bunu incelediler ve uyku ile kas fonksiyonu arasındaki ilişkiyi belirlediler.
Hastalık hareketsizlikle kendini gösteriyor iskelet kasları uyandıktan hemen sonra veya Ilk aşamalar uykuya dalma. Bu olgunun nedenleri tam olarak belirlenememiştir ancak beyindeki motor ve duyu merkezleri arasındaki etkileşimi bozduğu açıktır.

Patolojinin henüz Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasına dahil edilmediğine dikkat edilmelidir. Yerli bilim adamlarının çalışmalarında böyle bir teşhis bulamazsınız. “Uyku felci” tanımı Batılı bilim adamları tarafından ortaya atılmıştır. Somnambulizmin (uyku sırasında kas felci) tam tersidir.

İnsanların incelemelerinde uykulu kas felci

Küresel ağda, sürekli deneyimleyen insanlar arasında uyku kası felcinin birçok açıklaması vardır. bu devlet. Resim şuna benzer: Bir kişi gece uyanır ama kontrol edemediği için başını, kolunu veya bacağını çeviremediğini fark eder. Odada birinin varlığına dair bilinçaltı hissi ek olarak oluştuğundan panik ortaya çıkar. Elbette yukarıda anlatılan resim mistik güçlerin tezahürlerini daha çok anımsatıyor, ancak bu yalnızca dar görüşlü bir fikir. Bunlar aynı zamanda araştırmacıların yüzyıllardır hastalığa karşı ilgisizliğini de açıklayabilir. Hastalık mistik bir icat veya paranormal bir fenomen olarak kabul edildi.

Hastalığı somnologlar (uyku olgusunu inceleyen bilim adamları) tarafından incelendikten sonra, bunun ses tonu arasındaki dengesizlikten kaynaklandığı ortaya çıktı. kas dokusu ve beyin fonksiyonu. Uyku ne kadar derin olursa insan iskelet kasları o kadar rahat olur. Buna göre sığ uyku, kasların maksimum "gerginliği" ile ortaya çıkar. Bir kişinin neşeyle yataktan kalkıp performans gösterebilmesi için bu gereklidir. gerekli eylemler(örneğin tuvalete gidin).

Normal uyku seyri, uykudan keskin bir geçiş anlamına gelmez. derin faz yüzeysel olarak. Bazen beynin “sakinlik” aracıları (serotonin, melatonin, kolin) arasındaki etkileşimin bozulması nedeniyle kişi bir süre sonra aniden uyanabilir. derin uyku. Aynı zamanda kaslar gevşer ancak hareket etmek imkansızdır. Arabulucuların dengesizliği nedeniyle olup bitenlere dair bir miktar çarpık duyum ortaya çıkıyor. Birkaç dakika içinde normale dönecekler ve kaslar çalışmaya başlayacak. Ancak bu süre dehşeti yaşamak için yeterlidir. Bu arada yüz kaslarının gevşemesi nedeniyle konuşmak ve yardım istemek mümkün değildir. Elbette tablo korkutucu ama kısa ömürlü. Ve uzaylı istilasının bununla hiçbir ilgisi yok...

Düşünün: uyanıyorsunuz ve parmağınızı bile kaldıramıyorsunuz. Oda karanlık, ancak birinin uğursuz varlığını hissediyorsunuz - birisi yatağın yanında duruyor ya da belki tam göğsünüzün üzerinde oturuyor ve nefes almanızı engelliyor. Onu görmek için başınızı en azından biraz çevirmek istiyorsunuz ama hiçbir şey işe yaramıyor, biri (bir şey?) sizi geride tutuyor, göz hareketi devam ederken, uzuvlarınızı hareket ettirmeye çalışıyorsunuz ama boşuna - ne hareket edebiliyorsunuz ne de hareket edebiliyorsunuz. konuşun (ağzınızı açmak imkansız olduğundan), donmuş gibisiniz, birisinin göğsünüzde durması nedeniyle boğulduğunuz hissi var. İçinizi korku ve panik kaplıyor... Resim inanılmaz görünebilir ama birçok insan benzer bir deneyim yaşıyor. Benzer bir şey yaşadıysanız, uyku felcinin veya "uyku felci sendromunun" unutulmaz dehşetini ilk elden biliyorsunuzdur. yaşlı cadı" Uyku felci nedir?

Uyku felci hareket edememe durumudur. Vakaların büyük çoğunluğunda ya uykuya dalma anında ya da uyandıktan hemen sonra ortaya çıkar, bu yüzden buna "uykulu" denir.

Belirtiler Uyku felci, bir kişinin tam farkındalığı ve aynı zamanda mutlak hareket edememesi ile karakterize edilir. Genellikle bu duruma güçlü bir korku ve panik duygusunun yanı sıra ölüm korkusu, boğulma, tüm hareketlerde sertlik, yabancı bir şey hissi, vücutta ağırlık (genellikle boğazda ve göğüste, bazen bacaklarda) eşlik eder. ).

Çoğunlukla uyku felcine görsel, işitsel ve hatta dokunsal (yani fiziksel olarak hissedilen) halüsinasyonlar eşlik edebilir. Kişi ayak seslerini duyabilir, üzerinde asılı duran veya yakınlarda duran karanlık figürleri görebilir ve dokunuşları hissedebilir. Çoğu zaman birisinin göğsüne tırmandığı ve uyuyan kişiyi boğduğu hissi vardır.

Uyku felcinin yalnızca doğal uyanma sırasında meydana gelebileceği ve hiçbir zaman çalar saatten veya diğer tahriş edici maddelerden uyanma sonrasında meydana gelebileceği belirtilmektedir. İnsanların yüzde 40 ila yüzde 60'ının hayatlarında en az bir kez uyku felci yaşayacağına inanılıyor. Yaşamın en riskli dönemi 10 ila 25 yıl arasıdır. Çoğu vakanın kaydedildiği yaş bu yaştadır.

Uyku felci nedenleri

“Uyku felci” uzun zamandır biliniyor ve belirtileri yüzyıllar öncesinden tanımlanmıştı. Daha önce bu fenomen kekler, şeytanlar, cadılar vb. ile ilişkilendiriliyordu.

Dolayısıyla Rus halk geleneğinde bu fenomen şu şekilde ilişkilendirilir: kek Efsaneye göre iyi ya da kötü konusunda uyarmak için kişinin göğsüne atlayan.

İslam'da öyle ifrit- Şeytan'ın hizmetkarı olarak kabul edilen ve insanlara ciddi şekilde zarar verebilecek kötü cinlerden biri.

Çuvaş mitolojisinde öyle kötü ruh Wubar geceleri ortaya çıkan ve evcil hayvanların şeklini alan, ateş yılanı veya kişinin uyuyan kişinin üzerine düşmesi boğulma ve kabus görmesine neden olur. Efsaneye göre wubarlar uyuyan insanlara saldırarak sağlıklarını iyileştirir. Uyuyan kişi hareket edemez ve hiçbir şey söyleyemez.

Bask mitolojisinde de bu fenomenin ayrı bir karakteri vardır: İnguma Geceleri uyku sırasında evlerde ortaya çıkıp uyuyan birinin boğazını sıkarak nefes almasını zorlaştırarak dehşete neden olur.

Japon mitolojisinde buna inanılıyor dev iblis Kanashibari Ayağını uyuyan birinin göğsüne koyar.

Günümüzde bu olguyu sıklıkla, başka dünyalardan gelen ve bir kişinin iradesini kaçırma amacıyla felç eden uzaylıların ziyaretleriyle açıklamaya çalışıyorlar.

Modern bilim adamlarının açıklaması

Modern bilim adamları, uyku felcinin, doğanın amaçladığı, dikkate değer olmayan bir biyolojik olay olduğuna inanıyor.

Psikanalistlerin en yaygın açıklaması şudur: kas felci Bu aşamada vücudumuz için doğal bir durum olan REM uykusu Bilinçaltı zihnimiz, aktif bir rüyayı izlerken gerçekte herhangi bir eylem yapmamanız ve kendinize zarar vermemeniz için vücut kaslarını özellikle felç ettiğinde. Uyku felci, bilinç zaten uyanık olduğunda meydana gelir, ancak vücut henüz uyanık değildir.

Bu arada bir psikanaliz dergisinde şu açıklamayı yapmışlar: "Uyku felci, kişinin çoktan uyanmış olması ve (uyku sırasında salgılanan ve kasların felcinden sorumlu olan) belirli bir hormonun henüz vücudu terk edecek vaktinin olmamasından kaynaklanır." Ancak bu versiyonda bir tutarsızlık var; eğer mesele sadece hormonsa, neden uyku felci asla zorla uyanmayla gerçekleşmiyor? Hormon korkar ve anında kendini yok eder mi?

Ezoterik açıklamalar

Başka bir bakış açısı psişik uygulamalarla ilgilidir. vücut dışı deneyim Ve astral seyahat . Uyku felcinin, kişinin bilincinin gerçek ve astral dünyalar arasındaki sınırda olduğunun bir göstergesi olduğuna inanılıyor. Hatta bazıları “bedenlerini terk etmek” için uyku felcini kullanmayı bile başarıyorlar. Bu fenomeni, bir kişinin bilincinin fiziksel değil astral bedende olması, ancak zayıf enerji veya astral dünyadaki hareket ilkelerinin anlaşılmaması nedeniyle kişinin hareket edememesiyle açıklarlar. Bu bakış açısı uyku felci sırasındaki “halüsinasyonları” kısmen açıklayabilir. Astral gezginlere göre astral dünyaçeşitli varlıklarla dolu.

Ne yapalım?

Ancak ne olursa olsun gerçek nedenler uyku felci, eğer bu tür ataklarınız varsa ve tıbbi ya da ezoterik araştırmalarla ilgilenmiyorsanız dua edin. Bu yöntem özellikle kişinin inancı güçlüyse işe yarar.

İnsanlar "uyku felci şeytanı" ile karşılaşmalarını anlatıyor

1. “Kulağıma bir şey fısıldadı.”

Daha önce hiç karşılaşmadım benzer olay ve bu ilk kez gerçekleştiğinde, sol tarafımda yatıyordum ve aniden hissettim güçlü basınç bölgede göğüs. Hareket edemeyeceğimi anlayınca paniğe kapıldım. O an kulağıma bir şey fısıldadı: "Sadece sana dilemek için geldim İyi geceler» . Daha sonra bir şeyin beni yatağın kenarına doğru çektiğini hissettim. Bu korkunç, gerçekten korkutucu.

2. Kediler, penguenler ve gölge adam, aman tanrım!

Hayatım boyunca üç kez uyku felci yaşadım.

Alacakaranlıkta, önce ayaklarımın dibine oturan, sonra göğsüme gelene kadar çarşaf boyunca yavaşça sürünmeye başlayan, kediye benzeyen karanlık bir yaratık gördüm. Korkuya yenik düştüm.

İkinci kez bir adamın gölgesinin odanın karşı tarafına geçip içeri süzüldüğünü gördüm. açık kapı ve ortadan kayboldu. Bu hayatımda yaşadığım en korkunç şey.

Ve son sefer en iyisiydi. Yatak odamda dolaşan birkaç süslü penguen gördüm. Komik ve neşeli bir gösteri.

3. Tüm vücudumun taşa döndüğünü hissettim, sonra sanki biri ayağımın dibine oturmuş gibi yatağın ezildiğini hissettim

Birkaç yıl önce akrabam öldü, ölümünden önce onunla çok az iletişimim vardı ve onun 40 günlük olduğu gece (kulübede yalnızdım ve bir ek binada yaşıyordum) uyumaktan korkuyordum. , gece 3'e kadar kitap okudum, sonra o ışık açık uzandı, yüzünü duvara çevirdi... Orada yatıyordum ve aniden ayak sesleri duydum ve onlarla ilgili bir şey kafamı karıştırdı ve fark ettim ki ek bina girişinden yatağa yürümek yaklaşık 6 metre olmasına rağmen yatağın hemen yanından ses duyulduğunu... Tüm vücudumun taşa döndüğünü hissettim, sonra yatağın sanki biri oturmuş gibi kırıştığını hissettim. ayaklarımın dibinde ve sonra sanki biri yanımda uzanmış ve yüzüme bakmaya çalışıyormuş gibi vücuduma bir ağırlık yayılmaya başladı. Gözlerimi kapatmaya çalıştım ama yapamadım, çığlık atamadım, parmaklarımı çaprazlamaya çalıştım... Kalbim deli gibi çarpıyordu... Sonra birden ağırlık azaldı, yatak eski haline döndü. pozisyon, yine yatağın yanında basamaklar vardı, sessizlik. Ayağa fırladım ve üzerimdekileri giyerek dışarı koştum, yandaki eve koştum, oradaki herkesi uyandırdım ve sabaha kadar oturdum... Sonra hemen Moskova'ya gittim, çünkü böyle bir geceye daha dayanamazdım... Sonra her şeyi düşündüm, benzer vakaları okudum - muhtemelen uyku felciydi ve beyin hepsini yeniden yarattı... Gerçi kim bilir... Aradan çok zaman geçti ama bu anılar hala tüylerimi diken diken ediyor.. .

4. “Uyku felci sırasında şeytanları ve koruyucu meleği görüyorum.”

Uyku felci durumuna düştüğümde karşıma şeytanlar ve koruyucu bir melek çıkıyor. İlki genellikle üstümde veya yatak odamın kapısında duran hayalet figürlerdir. Bir keresinde sırtım kapıya dönük şekilde yan yatıyordum, birden birinin yatağıma yanıma uzandığını, battaniyenin altına girip elini belime koyduğunu hissettim. Daha sonra boynumda güçlü bir kucaklaşma ve sıcak bir nefes hissettim. Bu yaklaşık yarım saat sürdü. Bunca zaman korkumu göstermemeye çalıştım ki bu çok zor, özellikle de pençeli bir iskeletin sana arkandan sarılıyormuş gibi görünüyorsa. En son böyle bir şey tekrarlandığında, alacağımı düşünmüştüm kalp krizi. Birisi yanıma yaklaştı, kulağımın arkasını öptü ve şöyle fısıldadı: "Hayır henüz zamanı gelmedi. Hazır olduğunda geri döneceğim.". Sanki yakında ölecekmişim gibi pek rahatlatıcı gelmiyordu kulağa. Çok korkmuştum.

18 aydır aralıklı olarak uyku felci yaşıyordum, bu yüzden bunun ne zaman olduğunu kolayca anlayabiliyordum. O zamanlar ilk başta yatağımın yanında duran ve daha önce yanıma gelen sıradan bir iblisin olduğunu düşünmüştüm ama yanılmışım. Baktım ve yatağımın yanında diz çökmüş bir adamı açıkça gördüm. Yüzünde bir gülümseme vardı ama insanı ürpertecek türden değildi. 50'ler tarzında bir takım elbise ve şapka giyiyordu. Tek bir kelime bile söylemedi. Sanki bana her şeyin yolunda olduğunu ve beni koruduğunu söylemeye gelmiş gibi hissettim.

5. Bu en çok en iyi an hayatında

Annem bir keresinde bana, kendisi küçükken, rüyasında ya da gerçekte, beyaz ve altın rengi takım elbiseli iki adamın ona göründüğünü, yatağın ayaklarının dibinde oturup oyun oynadığını söylemişti. müzik Enstrümanları. Annem için o kadar kolay ve eğlenceliydi ki onların gitmesini istemedi. Ama başını hareket ettirdiğinde bir adamın diğerine şunu söylediğini duydu: “Uyanıyor. Vakit geldi". Ve ortadan kayboldular.

6. Pek çok korkunç şey.

Bununla nasıl başa çıkacağımı öğrenmeden önce gerçekten çok korkunç şeyler yaşadım. Korku filmleri, yüzleşmek zorunda kaldığım şeylerle karşılaştırıldığında artık benim için hiçbir şey değil. İşte asla unutamayacağım birkaç şey:

Küçük bir kız odamın köşesinde durdu ve gözlerini benden ayırmadı. Sonra aniden tiz bir çığlık attı, yanıma koştu ve beni boğmaya başladı.

İnsan silüetini andıran iri, karanlık bir figür yatağımın yanında sessizce durup bana bakıyordu.

Yatak odamın kapısının önünde bir şey gürledi ve sürtündü. Kendi kendine açılmaya başladıktan sonra daima geceleri kilitlerim. Not: Hayır uyandığımda kapı kapalıdır. Sadece rüyada açılır.

Yatak odamın kapısı ardına kadar açıldı ve odaya karanlık figürler girdi.

En son annemin odaya girdiğini, yatağıma oturduğunu ve anında bir iblise dönüştüğünü gördüm.

Ve bircok digerleri.

En kötüsü, onunla savaşmaya çalıştığınızda veya birisini yardım için aradığınızda sesinizin kaybolması ve vücudunuzun dinlemeyi bırakmasıdır. Sadece çaresiz hissediyorsun. Vay, hatırlamak bile istemiyorum. Korkutucu olmaya başladı.

7. Yüzlerce kez.

Kelimenin tam anlamıyla yüzlerce kez uyku felci yaşadım. Genellikle siyah renkli ve yaklaşık 1 metre boyunda uzaylı benzeri bir yaratık yanıma gelirdi. Ayrıca siyah elbiseli, tırpanlı bir iskelet gördüm. İşitsel halüsinasyonlarım yok, sadece felçli hissediyorum ve bu tür vizyonlardan kurtulmak için gözlerimi sıkıca kapatıyorum ve her şey kayboluyor.

8. “Kimseyi görmesem bile odada birinin olduğunu hissediyorum.”

Bu o kadar sık ​​başıma geliyor ki artık korkmuyorum bile. Elbette ürkütücü ama eskisi kadar kötü değil. İlk birkaç halüsinasyon korkunçtu:

Küçük yaratık odamın zemininde oturmuş açgözlülükle bir şeyler yiyordu. Göz kırptım. Şimdi yüzümün hemen yanındaydı ve çiğnemeye devam ederek fısıldadı: "Beni hatırlıyor musun?".

başımın üstünde durdu yaşlı kadın ve sessizce fısıldadı: "Sevimli…". Bunu anneme anlattım ve sordu: "Onun ölü büyükannen olduğunu mu düşündün?" HAYIR. Kötüydü.

Halüsinasyonlar her zaman kötüdür. Kimseyi görmesem bile odada birinin olduğunu hissediyorum. Bu kötü bir şey, daha azı değil. Hareket edemiyorum. Kötülük bana saldırıyor. Yardım isteyemiyorum. Sadece birisinin beni duyup kurtaracağını umarak ağır ve yüksek sesle nefes alabiliyorum. Parmaklarımı hareket ettirmeye çalışıyorum. Hadi!..

9. “...ve gözlerimin önünde yaşlanan bu yüz.”

Bu, bir rüyanın gerçeğe dönüştüğünü ilk ve tek gördüğüm zamandı. Hayal ettim İyi rüya ve aniden... Bir rüyada rüya gördüğümü fark ettim. Gözlerimi açtım ve üstümde genç ve çekici bir kadının yüzü, etrafımdaki her şey gibi anında yaşlı, buruşuk ve kararmış bir yüze dönüştü. Hareket edemiyordum ve göğsümde ve gözlerimin önünde yaşlanan bu yüzde baskı hissediyordum.

10. Bana güldüler.

İblis son kez bana göründüğünde odanın bir köşesinde durdu (arkamda, onu göremediğim bir yerde) ve saçma sapan konuştu.

Bazen iblisler Yakup'un merdiveni gibi bana doğru geliyordu, bazen de tanıdığım insanlar ama onlar ele geçirilmişti ve çoğu zaman bana gülüyorlardı.

11. Birisi beni kurtardı.

Bir gece uyumaya çalışırken elim yatağın içine düştü. Ama aslında yatakta yatıyordu. Genellikle bu olduğunda, onu bir kenara koyuyorum ama bu sefer merakım bana galip geldi. Ne kadar sürecek? Ve omzum arkasına kayana kadar kolumu sallamaya başladım. Yeni ve heyecan vericiydi.

Ancak aşağıda bir şeylerin daha olduğunu hissettim. Korkmadım, merakım kontrolden çıkmıştı. Dikkatimi kaybettim ve boşluğun derinliklerinde orada olduğunu düşündüğüm şeye ulaşmaya çalıştım.

Büyük hata. Bacağım kaydı, ardından tüm vücudum kaydı. Düşmeye başladım. Bundan önceki son anda, çabaladığım şeyin aslında bir şey değil, daha önce hiç yaşamadığım bir korku olduğunu fark ettim. Geri dönmeyi denedim ama başaramadım. Vücudum beni dinlemiyordu.

Son anda bir şey beni omuzlarımdan yakalayıp dışarı çekti. Ne olduğunu bilmiyorum. Ama kesinlikle güçlü ve dayanıklı bir şey.

12. Adımlar.

Arka kapının açıldığını duydum. Bu sırada kanepede yatıyordum ve hareket bile edemiyordum. Az önce mutfakta, sonra yemek odasında birinin ayak seslerini duydum, yavaş yavaş benim bulunduğum oturma odasına yaklaşıyorlardı. Hareket edemiyordum, çığlık atamıyordum. Boğulmadan (apne krizi) önceki son anda kendime gelmeyi başardım.

Bir gün bu yüzden öleceğimi biliyorum. Gerçek bir suçlunun elinde değil, başka bir kabus sırasında boğularak. Uyku apnesi beni deli ediyor.

13. Küçük siyah çocuk...

Bu bana çok yorgun olduğumda ve kestirmek için uzandığımda oluyor. Her şey ne rüya gördüğüme bağlı - “uyanıyorum”, hareket bile edemiyorum ve vücudumda bir ağırlık hissi var. Kendimi neredeyse iyi ve aynı zamanda ürkütücü hissediyorum çünkü olup biteni kontrol edemiyorum. Rüyamda ne görüyorsam o her zaman odamda oluyor. Bir keresinde rüyamda küçük siyah bir çocuk görmüştüm (görünüşü beni ürpertmişti). Çoğu zaman rüyalarımda çeşitli insanlar veya sizin deyiminizle "şeytanlar" beliriyor. Çığlık atıyorum ve tekrar uykuya dalıyorum, sonra birkaç saniye sonra aynı şey tekrar oluyor ve birkaç kez böyle devam ediyor. Sonuç olarak, sonunda paniğe kapılmış bir halde uyandım.

14. Böcekler.

Uyandım ve önümde bana bakan ve şöyle söyleyen dev bir Mısır bok böceği gördüm: "Senin çürük etini tatmak için sabırsızlanıyorum." Daha sonra, yemeğimin ayrıntılarını anlatan uzun konuşmalardan sonra, korkunç bir gürültüyle duvarların çatlakları arasında kaybolan yüzlerce, hatta binlerce küçük bok böceğine dönüştü.

15. Şeytana benzeyen yaratık

Bana görünen en korkunç şey, kırmızı tenli, siyah elbiseli ve kocaman dişleri olan şeytan benzeri bir yaratıktı. Göğsüme oturdu ve beni boğdu. Korkuya yenildim. Ne hareket edebiliyordum, ne de çığlık atabiliyordum. Sabah kocam, geceleri birisinin onu da boğmaya çalıştığını söyledi.

Analitik portal "Ortodoks Görüş", Ortodoks uzmanlarından "uyku felci" adı verilen olguyu karakterize etmelerini istedi:

MIKHAIL KHASMINSKY, Ortodoks psikolog

Birçok insan bu sorunla oldukça sık karşılaşıyor. Bu hastalık Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasında (ICD) tanımlanmaktadır, ancak modern bilim Bu bilinç durumundaki insanlarda meydana gelen süreçleri hala açık, net ve net bir şekilde açıklayamıyor; bu durumların tanımlayıcı, spekülatif bir doğasını veriyor, dolayısıyla bu hastalığın nedenlerine dair hala bir açıklama yok.

Uyku felci, diğer dünyayla doğrudan temastır, çünkü bu durumdaki bir kişi, kendisini korkutan gerçek olayların başına geldiği başka bir gerçekliğe geçer. Ve bu kabus sırasında kişi hareket edemez ama başka bir gerçeklikte olduğu için çaresizdir. Bu durum muhtemelen bir kişinin korku ve dehşetle eziyet çektiği ancak hiçbir şey yapamadığı cehennem durumuna benzer.

Uygulamamda uyku felci ile ilgili oldukça ilginç vakalar yaşandı. Bu fenomeni, uyku ile gerçeklik arasında etkileşimin oluştuğu ve gerçeklikler arasında nüfuzun meydana gelebildiği beynin alfa durumuyla açıklamaya çalışabiliriz. Başka bir gerçekliğe geçiş durumu çok tehlikelidir. Bunu sokağa çıkmakla karşılaştırabilirsiniz - hem kötü hem de iyi biriyle tanışabilirsiniz, ancak bir kişi insanları nasıl anlayacağını bilmiyorsa, o zaman büyük olasılıkla kendisini kötü bir durumda bulacaktır. Kötü bir hikayeye kapılmamak için ruhları anlayıp aralarında ayrım yapmak gerekiyor.

Ancak biz, modern insanlar, çoğunlukla günah içindeyiz, gerçekliğimizde kirli ruhlarla iletişim kuruyoruz, olması gerektiği gibi manevi bir yaşam yaşamıyoruz ve ruhları ayırt etme yeteneğine sahip değiliz. Bu nedenle rüyalara (çoğunlukla şeytanlardan gelen) daha az dikkat etmemiz ve aynı zamanda meditasyon ve bilinç değişikliğiyle ilişkili diğer tehlikeli uygulamalar için daha az çaba göstermemiz gerekiyor.

Ancak uyku felci hakkında konuşursak, o zaman kimse bunu özel olarak düzenlemiyor, kapının kendiliğinden açıldığı, kişinin uyuduğu, ancak aynı zamanda kirli varlıklarla temasa geçtiği ortaya çıkıyor. Hastalarımdan birinin başı birçok kez belaya girdi. benzer durum Birçok kez korku yaşadı, başka bir gerçeklikte uyandı, kötü ruhların çok canlı görüntülerini gördü ve bundan kurtulmasına yardımcı olan tek şey duaydı. Hayat Veren Haç ve "Babamız". Uyku felci ruhsal açıdan zayıf olan kişilerde görülür ve bu duruma düşmemek için kişinin ruhsal bir yaşam sürmesi gerekir. Benim açımdan bu önemli bir faktör.

HIEROMONK MAKARIUS (MARKISH), Ivanovo-Voznesensk piskoposluğunun din adamı, kilise yayıncısı ve misyoner

Bu aslında oldukça sık oluyor. İnananlar ile inanmayanlar arasındaki fark, olgunun kendisinde değil, değerlendirmesinde kendini gösterir - inanmayanı ruhtaki huzur ve sükunetten mahrum bırakır, gizemle eziyet eder, gizemle azap verir ve inanan için de öyledir. tatsız, ama bu tür şeylere sakince, kayıtsızca ve genel olarak ilgisizce bakıyoruz. Oldukça doğru bir benzetme yapılabilir: Bir çocuk doğru şekilde yetiştirilmezse, aniden pornografik bir sahne görmek onun üzerinde güçlü ve canlı bir izlenim bırakacak ve ilgisini çekecek, ilgilenecek, heyecanlanacaktır. Ancak normal, rasyonel olarak yetiştirilmiş bir çocuk bu tür etkilerden korunur çünkü bunun pislik, kötülük, iğrençlik olduğunu ve gereksiz duygular olmadan geri döneceğini kesinlikle bilir. Ne zaman Hakkında konuşuyoruz görünmez, maddi olmayan dünyanın gizemli fenomenleri hakkında, o zaman hepimiz bir dereceye kadar çocuklar gibiyiz, ama uygun yetiştirme(bu durumda dini) bize muazzam faydalar sağlar ve bizi şeytani saldırılardan korur.

Burada görünenin ve görünenin sınırında olduğumuzu açıkça anlamalıyız. görünmez dünyalar ve eğer ilk psikolojik ve fizyolojik araştırmada, deneylerde ve doğal bilimsel biliş yöntemleri mümkünse (ve yararlıysa), o zaman ikincisinde (sınırın bulanık ve belirsiz olduğu) böyle bir şey yoktur ve olamaz. Bu farklı bir dünya, ne pozitif deneyime ne de resmi bilgiye tabi.

DMITRY TSORIONOV (ENTEO), "Tanrı'nın İradesi" hareketinin kurucusu

Uyku felci, Hıristiyanlık sonrası toplumda yaygın olarak görülen bir olgudur; insan ile manevi dünyanın karanlık tarafı arasındaki doğrudan temastır. Modern Rusya'da Tanrı olmadan büyüyen nesillerin tamamı şeytanların insafına terk edildi. Modern insanların çoğu, düşmüş ruhların saldırılarıyla düzenli olarak karşılaşır; yüzbinlerce insan için günlük uyku, kişinin zamanla alıştığı, tam bir dehşetin tanıdık bir dozudur. İblisler insanlarla alay etmediği anda her türlü dehşeti gösterirler. İnsanlar, korkuyla zincirlenmiş onlarca iblisin kendileriyle nasıl alay ettiğini gördüklerini ayrıntılı olarak anlatıyorlar. Bazı insanlar için her gece bir hayatta kalma mücadelesidir. Ve ancak kişi felce rağmen büyük bir irade çabasıyla Ortodoks duasının sözlerini telaffuz etmeye çalıştığında iblisler geri çekilir. Uyku felci sırasında insanların daha önce duymamış olmalarına rağmen iyi bilinen Ortodoks dualarını söylemeye başladıkları birçok vakayı biliyorum.

birini hatırladım ilginç durum bu konu hakkında. Neo-Hinduizm gurusu OSHO Rajneesh'in takipçilerinden biriyle yazıştım ve ona gerçeğin Doğu mistisizminin arkasında saklı olduğunu söyledim. düşen melekler. Söylenenlerle alay etmesine yanıt olarak, bu ruhlar gece kendisine gelirse gülmeyeceğini yazdım. Ertesi gün bana uyku felcini, bir iblisin ortaya çıkışını anlatan uzun bir mektup yazıyor, kötülüğün yaklaşmasından ruhunun nasıl acı çektiğini, haçın kendi üzerine kaldırıldığını ve ışık saçan bir adam tarafından nasıl kurtarıldığını nasıl hissettiğini yazıyor. daha sonra Wonderworker Aziz Nicholas'ın ikonunu görünce tanındı. Tanrı, anlayışımız uğruna düşmüş meleklerin dünyasıyla yakın temas kurmamıza izin veriyor, ancak ne yazık ki herkes bundan sonra bile hayatını değiştirmeye hazır değil.

VKontakte'de gençler arasında en popüler halka açık sayfa olan MDK'da uyku felci hakkındaki yazı beni derinden etkiledi. Bu topluluk, modern bir gencin alaycılık, zina, küfür ve sapkınlıkla dolu dünya görüşünü büyük ölçüde belirler. Gönderi, gençlerden uyku felci deneyimlerini anlatan 30.000'den fazla beğeni ve 4.000 yorum aldı. Bu talihsiz, sakatlanmışların ne kadar dehşet verici olduğunu hayal bile edemezsiniz modern dünya ve oradaki çocuklar tanrısız yetiştirilme tarzlarını anlattılar. Birçoğu bunu her gün yaşadığını söyledi, birçoğu da artık alıştıklarını söyledi.

Bu mesajı özellikle gençliğimizin manevi durumunun bir anlık görüntüsü olan birkaç yorumda bulunmak için buldum:

— “Kesinlikle ayda birkaç kez başıma geliyor. Duygular farklıydı. Bir keresinde yatak sanki deprem olmuş gibi sallanıyordu. Ölen yakınlarla bazı sol diyaloglar yaşandı. Birinin bana dokunması gibi bir sürü halüsinasyon. Genel olarak pek çok tuhaf şey var. Gece bir şey olursa ve uyanırsam ya da bu gece başlayacağını hissedersem, televizyonu açarım, otomatik olarak kapanacak şekilde ayarlarım ve işe yaramış gibi görünür”;

- “Genellikle akşam saat 4'ten 7-8'e kadar geliyor, bunun bir rüya olduğunu anlıyorsunuz ama hiçbir şey yapamıyorsunuz, boğuluyormuş gibi hissediyorsunuz, her türlü canavar ortalıkta dolaşıyor. ya da ailenizin görünümü, o anda birisinin sizi uyandıracağını hayal edersiniz, elimdeki küçük parmağı hareket ettirmeye başlarım vb. Zar zor uyanıyorum ve bir daha yatmıyorum”;

— “Etrafta büyük siyah örümcekler dolaşıyormuş, şeytanlar üzerinize oturuyormuş, ateş sağır edici bir şekilde çatırdıyor, etrafta birileri yüksek sesle konuşuyor, bilincin kendisinden daha büyük devasa canavarlar var ve evrenin derinliklerinden gelen hayvan korkusunu felç ediyormuş gibi bir his. ve böylece her lanet gece. Nefret ettim";

“Bu saçmalık her zaman oluyor ama gözlerimi bile açamıyorum. Ama odadaki kulpun döndüğünü ve birinin toynak sesine çok benzeyen adımlarının yaklaştığını net bir şekilde duyabiliyorsunuz...”;

- “Öyleydi, uyuyorum, her şey o kadar normal ki, sadece gözlerim açık uyudum, nasıl oldu bilmiyorum. Daha sonra diğer tarafa döndüm, odanın uzaklığına boş boş baktım, hepsi bu. Sonra kulaklarımda keskin bir çınlama oldu ve sanki binlerce yavaş ses kaba sesler Kulağıma çığlık attılar. Sonra gözlerimin önünde korkunç yüzler belirdi, boş boş gözlerimin içine bakıp çığlık attılar. Garip ama hareket edemiyordum, çok garip bir duyguydu…”;

- "Oldu. Böyle yalan söylüyorsun ve sanki bir rüyaymış gibi görünüyor, yakınlarda hayaletler ve her türden iblis var. Korkuyla mırıldanmaya başlarsınız, parmaklarınızı ve gözlerinizi ileri geri hareket ettirirsiniz. Sonra devlet ortadan kayboluyor ve orada yatıyorsun ve şu anda ne olduğunu anlamıyorsun.Ö".

Bununla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu hayal edebiliyor musun? Bunlar okula giden, en sevdikleri sanatçıları dinleyen, dizi karakterlerini, modellerini tartışan sıradan çocuklar. cep telefonları. Bunlar Pelevin neslinin, İsa'yı unutmuş bir neslin yetiştirdiği çocuklardır. Zinanın, büyünün, tanrısızlığın ve küfürün norm haline geldiği çocuklar. Görünüşte varlıklı olan bu çocuklar için cehennem bu hayatta zaten başlıyor. Bu konuyu hepimizin ciddi şekilde düşünmesi gerektiğini düşünüyorum.

Sergey SHULYAK tarafından hazırlanan materyal

“Ortodoks Görüş” portalındaki materyaller kullanıldı

Uyku felci sırasında kişinin yaşadığı çaresizlik durumu, korku ve gizemli halüsinasyonlar, eski çağlardan beri çoğunlukla mistik açıklamalar bulmuştur. Ancak bu fenomen tamamen fizyolojik nedenlere dayanmaktadır; bunun anlaşılması, felçli saldırı durumuyla doğru bir şekilde ilişki kurmaya ve bundan en hızlı çıkış yolunu kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.

Yaşlı Cadı Sendromu

Aniden, sanki bir sarsıntıdan dolayı gözlerinizi açıyorsunuz ve artık uyumadığınızı fark ediyorsunuz. Ama sonra dehşet içinde vücudunuzun felç olmuş gibi göründüğünü ve odanın tüyler ürpertici ve kötü yaratıklarla dolu olduğunu fark edersiniz. Korkacak bir şey var değil mi? Ancak bu başınıza ilk kez gelse bile korkmamalısınız. Bu oldukça yaygın ve garip bir şekilde zararsız bir uyku bozukluğudur - uyku felci.

Felçli bir atak sırasında yalnızca gözler hareket edebilir

Bu çarpıcı olgunun birçok adı vardır: felç atağı, uykulu sersemlik; ama bunların en renklisi yaşlı cadı sendromudur.

Gece vakti, kişi huzurlu bir uykuya dalmak üzereyken veya sabahın erken saatleri, uyandıktan hemen sonra. Ondan korkuyorlar, görünmez ama açıkça hissediliyor, sessiz ama nesneler ve mobilyalar onun hareketlerine gıcırdayarak ve çınlayarak tepki veriyor, Dünya sakinlerinin neredeyse yarısı ona aşina. Bu yaşlı bir cadı, daha doğrusu yaşlı cadı sendromu veya tıbbi tabirle uyku felcidir.

Samuel Dunkell "Gece Beden Dili"

Yaşlı cadı henüz sana gelmedi mi?

Uyku felci ilk kez ayrıntılı olarak ele alındı tıbbi açıklama Onuncu yüzyıldaydı ve çalışmanın yazarı ismi açıklanmayan bir İranlı doktordu. Üç yüzyıl sonra ünlü Arap bilim adamı İbnü'l-Manzur, kabusun (kötü ruh, iblis) uyuyan bir insana saldırılarını inceledi. O zamandan beri Müslüman ülkelerde bu fenomenin kendi adı var: el-Jasum'un ziyareti.

Ne olduğunu

Bu durum dikkate alınmaz bağımsız hastalık ve hem kesinlikle sağlıklı insanlarda hem de herhangi bir psiko-duygusal bozukluktan ve beynin organik hastalıklarından muzdarip olanlarda ortaya çıkar. Sıklığı da değişir: Bir kişi hayatı boyunca bir kez uykulu bir sersemliğe düşebilir veya neredeyse her gece düzenli olarak buna dalabilir.

Farklı ülkelerdeki istatistikler henüz bir sonuca varamıyor oybirliğiyle görüş fenomenin yaygınlığı ile ilgili. Bazı psikologlar dünya nüfusunun yarısının en az bir kez uyku sersemliği yaşadığını iddia ederken, diğer araştırmalara göre yüz kişiden yalnızca sekizi bu durumu yaşıyor.

Uyku felci sendromu oldukça yaygın bir olgudur.

Paralitik saldırı hareketsizleştirir Kısa bir zaman göz, ​​kalp ve solunum kasları hariç hemen hemen tüm kaslar. Uyku ile gerçeklik arasındaki böyle anlarda duyular harekete geçer ve bu sadece görsel değil aynı zamanda koku, dokunma ve işitsel halüsinasyonlara da yol açar. Artan yük Vestibüler aparat da sıklıkla ortaya çıkan ağırlıksızlık hissini ve hatta yatağın üzerinde uçma hissini yaşar.

Uyurgezerliğin antipodu

Uyku felci özünde vücudun eksik, eş zamanlı olmayan bir uyanışıdır. Ancak uyurgezerlik sırasında bilinç hala uyumaya devam ederse ve vücut uyanırsa: hareket etmeye, yürümeye, bazı otomatik eylemler gerçekleştirmeye başlarsa, o zaman uykulu bir sersemlikte her şey tam tersi olur. İlk olarak bilinç uyanır, yani kişi zaten kendisinin farkına varır, ancak motor işlevler geç devreye girer.

Uyurgezerlik, uyku felcinin tam tersi olan bir uyku bozukluğudur.

Böyle eksik bir uyanış birkaç saniyeden iki dakikaya kadar sürebilir; daha uzun olamaz. Daha sonra bilinç ve motor beceriler senkronize edilir ve her şey görünüşte hiçbir sonuç olmadan geçer. Aslında uyku felcinin vücuda hiçbir zararı veya tehlikesi yoktur. Ancak kısa zaman Bir kişi şaşkınlığa düşerken, çoğu durumda oldukça benzer olan çok fazla ve çok farklı hisler deneyimlemeyi başarır.

Belirtiler

Panik yapmayın; kesinlikle kötü bir şey olmuyor. Sadece vücut kısa bir mola istedi ancak birkaç saniye sonra her şey normale dönecek. Bu hoş olmayan duraklamayı mümkün olduğunca kısaltmak için egzersiz yapmayı deneyin. temel egzersiz. Konsantre olmak baş parmak iki bacağınızı da hareket ettirmeye çalışın. Bu hemen olmayacak, çok yakında olacak ve hemen ardından diğer tüm kaslar uyanacak.

Bu duruma kesinlikle güvenli denemez. Sonuçta kişi, özellikle de bunu ilk kez yaşıyorsa, şiddetli korku ve hatta stres yaşayabilir. Sonuç olarak nefes almada spazm yaşanabilir veya kalp krizi gelişebilir.

Uyku felci: Önemli olan korkmamak!

Uyku felci aşağıdaki belirtilere sahiptir:

• tam bir bilinç netliğiyle hareket edememe veya çığlık atamama;
• panik atak;
• göğüs bölgesinde ağırlık;
• artan kalp atış hızı;
• baş dönmesi;
• artan terleme;
• uzayda “askıda kalma” veya yönünü şaşırma hissi;
• çok gerçekçi halüsinasyonlar.

Uykunuzda uçmak uyku felci olabilir

İlginçtir ki, farklı yüzyıllarda insanlar kalp uyuşukluğu sırasında çeşitli halüsinasyonlar gözlemlediler - her seferinde, o anda gizli korkuların gerçekleştiği kendi kabus görüntüleri vardır. Antik resimlerde bununla ilgili çok benzer hikayeler aktarılıyor.İki yüz yıl önce vizyonlardaki ana karakterler cadılar, şeytanlar, iblisler ve kekler olsaydı, şimdi bu tür görsel halüsinasyonlar en çok "korku filmi kahramanlarını" anımsatıyor; aynı şey işitsel ve dokunsal halüsinasyonlar için de söylenebilir.

Uyku sersemliği sırasındaki vizyonlar - galeri

Uyuyan bir kadının göğsündeki bir iblis, 18. yüzyıl sanatçıları arasında yaygın bir konudur. Siyah bir adam ya da belirsiz karanlık bir figür, uykulu bir sersemlik sırasında en sık ziyaretçidir. Genç bir hemşire biçiminde bir vampir - bu vizyon daha çok erkekler tarafından ziyaret ediliyor. Uçan canavarlar, biri diğerinden daha korkunç - bilgisayar oyunlarından geliyorlar. Uzaylılarla "temasların" çoğu uyku felci sırasında oluyor. Kara eller uyuyan kişiye uzanıyor - bu zaten eski çocukların korku hikayeleri kategorisinden. Garip gölgeler odayı dolduruyor - uyku felcinden kurtulanların çoğu bunun hakkında konuşuyor. Cadı - onun onuruna, aslında yaşlı cadı sendromu Bir atın ve şeytanın başı - atalarımızın fantezileri ve vizyonları açıkça daha mütevazıydı

Korkmanıza gerek yok - video

Mistisizm olmadan

Uyku sersemliğine verilen pek çok addan bir diğeri de astral felçtir; sıklıkla astral düzleme erişimle karşılaştırılır ve çeşitli mistik olaylarla ilişkilendirilir. Ve dehşete kapılan bir kişi durumunu başka nasıl açıklayabilir: Karanlıkta tek başına yatıyor, çığlık atamıyor veya hareket edemiyor. Aynı zamanda bir şey (ya da birisi?!) göğsüne baskı yapıyor, bacaklarını çekiyor; Karanlıkta her yerde ürkütücü yaratıklar beliriyor... Aslında tüm bu havlu mistisizminin basit fizyolojik nedenleri var.

Olgunun doğasını anlayarak, onu yalnızca felsefi olarak ele almakla kalmayacak, aynı zamanda onu bir dereceye kadar kontrol edebileceksiniz: bu duruma kendi isteğinizle girin ve en ufak bir kayıp olmadan çıkın. Artık korku olmayacak çünkü başınıza neler geldiğini ve bununla nasıl başa çıkacağınızı anlamaya başlayacaksınız.

Uyku felci - beynin koruyucu aktivitesinin maliyeti

Nasıl ortaya çıkıyor?

Bilge beynimiz, yaşamının her anında bedeni korumayı bir öncelik olarak görür. İnsanın uykusundan daha büyük bir savunmasızlık dönemi var mıdır? Riskleri en aza indirmek için beyin, kasların aşırı motor aktivitesini bloke ederek bahislerini korur - aksi takdirde kişi kontrolsüz hareketlerle kendine zarar verebilir veya örneğin yataktan düşebilir. Kilit uyandıktan hemen sonra kapanmaz - bu korkutucu olsa bile kesinlikle tehlikeli değildir.

“Yaşlı cadı sendromu” kesinlikle bir ruhsal bozukluğun belirtisi değildir. Beynin tamamen değil, sanki parçalar halinde uyanma eğiliminde olan işlevsel bir özelliğinden kaynaklanabilir. Bu tamamen bireysel bir olgudur, ancak buna yatkınlık genetik olarak aktarılabilir.

Düzenli bir çalar saat uyku felcinden kurtulmanıza yardımcı olabilir

Bu durum ya uykuya dalma anında ya da uyanma anında ortaya çıkar - bu çok daha sık olur. Ancak uyanış yalnızca doğal olmalıdır - eğer uykunuz bir çalar saat, telefon veya evdeki biri tarafından bölünürse, sersemlik oluşmayacaktır. Bu nedenle çalar saatle uyanmaya çalışın, hatta daha iyisi böyle anlarda yakınınızdaki birinden sizi uyandırmasını isteyin.

Risk altındaki gruplar

Tıbbi gözlemlere göre uyku felci gençler için tipiktir. yaş grubu- on iki ila otuz yıl arası. Diğer yaşlar için bu fenomen yalnızca kuralın bir istisnasıdır. Genel kural. Kızlar bu durumu erkeklere göre biraz daha az yaşarlar.

Uykulu sersemlik durumu, onu tetikleyen çeşitli faktörlerle ilişkilidir:

• vücudun biyoritim bozuklukları;
• kronik stres, depresyon ve uykusuzluk;
• çeşitli türden bağımlılıklar;
• psikoaktif maddelerin kullanımı;
• stres ve sağlıksız yaşam tarzı;
• elektromanyetik fırtınalar;
• uyku sırasında rahatsız edici pozisyon - sol ve sırt yerine yüz üstü veya sağ tarafta uyumak tercih edilir.

Sırt üstü yatarak uykuya dalmamaya çalışın

Çoğu zaman gençler, içedönükler ve dengesiz veya aşırı uyarılabilir sinir sistemine sahip kişiler risk altındadır.

Eğer uyku yetersiz değilse

Az uyumak zorunda kalanlarda uyku felci hiç görülmez.Özellikle fiziksel olarak çok çalışırsanız ve beş veya altı saat kadar uykuya dalarsanız ve bu düzenli olarak oluyorsa, geceleri neredeyse kesinlikle herhangi bir uyuşuklukla karşılaşmazsınız. Uyku yetersiz değilse ve gün içinde bir veya iki saat kestirmek için yeterli zaman varsa, o zaman uyku felci olasılığı artar.

Stupor sıklıkla tam olarak şu anda ortaya çıkar: kestirme, çok yorgun olmayan bir bilincin arka planında. Bu durumda, basit bir yöntem sersemlikten kurtulmaya yardımcı olur - mümkünse aktif olarak, sık sık ve derin nefes almaya başlamanız gerekir. Durum hızla normale döner.

Daha sık nefes alın - bu sadece uykulu bir sersemlik

Nasıl kurtulunur

Daha önce de karar verdiğimiz gibi uyku felci bir hastalık olmasa da tedavi edilebilir ve tedavi edilmelidir - tabii ki bu durumun sizi rahatsız etmesi durumunda. Başlangıç ​​​​olarak, hasta nörolojik patolojilerin varlığı açısından kontrol edilir - beynin MRI'sı kesinlikle zarar vermez ve bir nöroloğa danışılır. Ayrıca ayrıntılı olarak değerlendirmek gerekir. psiko-duygusal durum- Uyku kalitesini doğrudan etkiler.

Ne nörolojik ne de psiko-duygusal bozukluklar belirlenmemişse, tedavi, örneğin uykusuzlukla aynı şemaya göre gerçekleştirilir. Bu durumda uyku/uyanıklık ritminin de normalleştirilmesi gerekecektir;

• aynı anda yatıp aynı anda kalkın;
• en az yedi ila sekiz saat uyuyun;

Uykunuzu ve yaşam tarzınızı normale döndürün; yaşlı cadı size gelmeyecek

Uyku sersemliğinin bir şekilde ilişkili olabileceği bir versiyon var. uyku apnesi- uyku sırasında nefes almayı durdurmak. Bu bağlantı kesin olarak kanıtlanmamış olsa da, bir nöroloğun böyle bir patolojinin var olma olasılığını dikkate alması tavsiye edilir. herhangi bir şekilde özel durum Sadece doktorun ilaç yazma hakkı vardır. Kendi kendine ilaç tedavisi durumu daha da kötüleştirebilir.

Bu, uyanıklık bilincinin arka planında toplam kas atonisi ile karakterize edilen, uyanma veya uykuya dalma sürecinin kesintiye uğramasıdır. Çoğu hastada uyanma anında gelişir ve buna geçici olarak istemli hareketler yapamama, korku hissi ve tehdit edici halüsinasyonlar eşlik eder. Klinik olarak teşhis edilir. Ayrıca bir nörolog, psikiyatrist ile konsültasyon ve kapsamlı bir polisomnografik çalışma yapılması gerekir. Tedavi yaşam tarzının normalleştirilmesi, uyku programının sürdürülmesi, aşırı yükün ortadan kaldırılması, çeşitli metodlar yatmadan önce rahatlamanızı ve sakinleşmenizi sağlar.

Yüzyıllar boyunca insanlar uyku felcini şeytanların, büyücülerin, kötü ruhlar. Somnografik araştırma yöntemlerinin ortaya çıkmasıyla birlikte bilimsel bir açıklama bulundu bu olgu. Modern nöroloji çerçevesinde uyku felci, kabuslar, uyurgezerlik, uyku zehirlenmesi, bruksizm gibi bir grup parasomniyi ifade eder. yatak ıslatma uykuyla ilişkili bozukluklar yeme davranışı. İstatistikler, nüfusun %6-7'sinin yaşamları boyunca uyku felci yaşayacağını gösteriyor. Narkolepsili hastaların %45-50'sinde paralitik parasomni görülür. Bu fenomenden muzdarip olanların yaşı 12-30 arasında değişmektedir.

Nedenler

Merkezde patolojik durum Uykuya dalma veya uyanma bilincinin başlangıç ​​sırasındaki bir bozukluk ve REM uyku evresini karakterize eden iskelet kaslarının atonisi yatmaktadır. Gelişimin nedenleri kesin olarak belirlenmemiştir. Predispozan faktörler dikkate alınır:

• Uyku bozuklukları. Uykusuzluk ve narkolepsi varlığı diğer hastalıkların olasılığını artırır patolojik değişiklikler uyku evrelerinin seyri ve sırası. Benzer etki Kronik uykusuzluk, rutinde sürekli değişiklikler, sık değişim Zaman dilimleri.
• Psiko-duygusal aşırı yük. Akut ve kronik stres uyku-uyanıklık döngüsünün düzenlenmesinde bozukluklara neden olabilir. Paralitik parasomnisi olan hastalar, zihinsel stres nedeniyle felç ataklarında bir artış olduğunu belirtmektedir.
• Merkezi sinir sistemi üzerinde toksik etkiler. Uyuşturucu bağımlılığı, madde bağımlılığı, alkolizm, nikotin bağımlılığı, bazı ilaçların (sakinleştiriciler, antidepresanlar) uzun süreli kullanımı ile vücuda giren maddeler beyin üzerinde zararlı etkiye sahiptir. Sonuç, uyku ve uyanıklığı düzenleyen sistemlerin işleyişinde bir arıza olabilir.
• Sırtüstü uyumak. Paralitik parasomni esas olarak sırtüstü pozisyonda uyuyan hastalarda ortaya çıkar. Yan yatma, felç atakları olmadan gerçekleşir. Bu modelin nedeni belirsizdir.
• Kalıtsal kararlılık. Hastalığın genetik temeli henüz araştırılmamıştır, ancak aynı ailede ortaya çıktığı bilinen vakalar vardır.

Patogenez

Fizyolojik uyku, yavaş bir aşamayla (SMS) başlar ve yerini hızlı bir aşamaya (FBS) bırakır. İkincisi, solunum kasları hariç iskelet kası tonusunda belirgin bir azalma ile karakterizedir. Nefes alma ritmi hızlanır, nefes alma kısalır. Beyin aktivitesi uyanıklık seviyelerine doğru artar. Paralitik parasomnia ile süreçlerin sırası bozulur, kişinin bilinci eski haline dönmeden uyanır. kas tonusu, hareketsizlik hissi var - uyku felci. Uykunun REM aşaması başladığında ve bilinç hala uyanık durumdayken, uykuya dalma anında da felcin ortaya çıkması mümkündür.

FBS'de sık kısa nefesler için refleksif bir nefes alma düzeni olduğundan, uyanmış kişinin derin nefes alma girişimleri başarısızlıkla sonuçlanır ve bu da göğüste daralma hissine neden olur. Hareket edememe, beyin tarafından yaşamı tehdit eden bir durum olarak algılanır; çok sayıda nörotransmiter salınır, korku, panik ve halüsinasyon duygularına neden olur. Vestibüler aparat aktif, ancak hareket eksikliği nedeniyle çevreden bilgi almıyor, bu da neden oluyor olağandışı hisler havada uçuyor.

sınıflandırma

Parasomni, uykulu durumdan uyanıklığa geçiş sırasında ortaya çıkar ve bunun tersi de geçerlidir. Sınıflandırma, atakların uykuya dalma veya uyanma döneminde meydana gelmesine dayanmaktadır. Bu kritere göre uyku felci ikiye ayrılır:

• Hipnopompik- uyanma döneminde gözlemlendi. Nadir görünür. Bilinç tamamen içine dalmadan önce FBS'nin başlamasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. uykulu durum. Hastalar uykuya dalmadan önce hareketsizlik hissi yaşarlar.
• Hipnogojik- uykuya geçiş sırasında belirir. Vakaların büyük çoğunluğunda gözlendi. Bilincin uyanması sırasında FBS'nin tüm fizyolojik özelliklerinin korunmasından kaynaklanır. Canlı bir klinik tablo ve zor duygusal deneyimler eşliğinde.

Uyku felci belirtileri

Patolojik durum felç sırasında şiddetli pareziye benzer. Hasta istemli motor hareketlerini gerçekleştiremez. Hareketsizlik hissi acı vericidir ve buna eşlik eder panik korkusu, görsel ve işitsel halüsinasyonlar. Hasta karanlık figürler görüyor, kabuslar görüyor, tehditler, gürültüler, adımlar duyuyor, belirli gıcırtılar duyuyor, düşman yaratıkların varlığını hissediyor. Uzayda yönelim bozukluğu meydana gelir ve uçma, dönme, havada uçma veya hareket eden bir asansörde olma yanılsamasına neden olur.

Yanlış hareket hissi olabilir - motor yetenek eksikliğinin farkına varıldığında kişinin yana dönme yanılsaması. Tipik şikayetler göğüste sıkışma hissi, boğulma ve nefes alamamadır. Uyku felci paroksismal bir seyir gösterir. Felç dönemi birkaç saniyeden 2-3 dakikaya kadar sürer; atak sonrası dönemde nörolojik semptomlar görülmez. Atakların sıklığı gece başına bir epizoddan iki veya üç paroksizmaya kadar değişir. Ataklar hayatı tehdit edici nitelikte değildir ve bunlara gerçek asfiksi veya başka komplikasyonlar eşlik etmez.

Teşhis

Karakteristik semptomlar, klinik tabloya göre uyku felci kurmayı mümkün kılar. Sınav şu saatte yapılıyor: yeniden ortaya çıkma nörolojik ve psikiyatrik patolojileri dışlamayı amaçlayan paralitik ataklar. Liste teşhis prosedürleri içerir:

• Bir nörolog tarafından muayene.Özellik içermeyen nörolojik durum. Duygusal değişkenlik, yorgunluğa bağlı asteni ve mevcut arka planda uyku bozuklukları belirtileri tespit edilebilir.
• Polisomnografi. Video gözetimi mevcutsa, felçli bir bölümü kaydetmek mümkündür: hasta hareketsizdir, gözleri açıktır, yüzü korkuyu ifade eder, kardiyorespiratuar izleme, FBS için tipik değişiklikleri (taşikardi, inspirasyon hacminde azalma ile birlikte taşipne) kaydeder. Elektroensefalografi, uyku felcini gece epileptik paroksizmlerinden ayırmayı sağlar.
• MSLT testi. Narkolepsiden şüphelenildiğinde çoklu gecikme testi yapılır. Teşhis, gecikme süresinde bir azalmayı ve 2'den fazla uykuya dalma bölümünün varlığını doğrular.
• Psikiyatrist danışmanlığı. Konuşma, gözlem, psikolojik test yöntemiyle gerçekleştirilir. Eşlik eden zihinsel bozuklukları dışlamak için gereklidir.

Ayırıcı tanı diğer somnolojik bozukluklar, akıl hastalıkları ve epilepsi ile gerçekleştirilir. Narkolepsiye hipnolepsi nöbetleri eşlik eder - dayanılmaz gündüz hipersomnisi. Uyurgezerlik uyku felcinin tam tersidir ve FBS'de kas hipotansiyonunun yokluğunda ortaya çıkar. Somnolojik bir çalışma sırasında, solunum izleme verilerine göre uyku apnesi sendromu, EEG sonuçlarına göre epilepsi hariç tutulmuştur.

Uyku felci tedavisi

Çoğu durumda terapi, hastayla felç ataklarının nedenleri, günlük rutini normalleştirmeye yönelik önlemler ve yatmadan önce psikolojik rahatlama hakkında konuşmayı içerir. İlaç tedavisi mevcutsa atanır nevrotik bozukluklar Ve zihinsel hastalık. Aşağıdaki öneriler yeni felç ataklarının önlenmesine yardımcı olabilir:

• Çalışma modunun optimizasyonu. Fiziksel ve zihinsel aşırı yüklenmelerden kaçınmak ve dinlenmeye zaman ayırmak gerekir. Genel güçlendirici fiziksel egzersizler ve temiz havada yürüyüşler faydalıdır.
• Uyku düzeninin normalleşmesi. Yatma ve uyanma her gün aynı saatte yapılmalıdır. Önerilen uyku süresi 8-9 saattir.
• Yatmadan önce rahatlama. Aroma ve bitki banyoları, sedatif masaj, rahatlatıcı rahatlatıcı etkiye sahiptir. bitkisel çaylar, Hafif müzik. Yatmadan önce televizyon izlemekten, zihinsel stresten ve bilgisayarda çalışmaktan kaçınmalısınız çünkü bunlar beyin aktivitesini harekete geçirir.
• Talep üzerine uyanın.Çalışmalar, paralitik parasomninin yalnızca kendi kendine uyanma sırasında ortaya çıktığını göstermiştir. Atakları önlemek için alarmla uyanmalı ve sabah sevdiklerinizden sizi uyandırmalarını istemelisiniz.

Önemli bir nokta, hastanın parasomnik paroksizmlerin ortaya çıkma mekanizması hakkındaki farkındalığıdır. Bir psikologdan yardım almak mümkündür. Psikolojik danışmanlık, duygusal deneyimleri azaltmak ve bir saldırı sonrasında iyileşmeyi hızlandırmak için tekniklerin geliştirilmesini içerir. Hastanın daha sonra bağımsız olarak uygulayacağı gevşeme yöntemlerinin öğretilmesi önerilir.

Prognoz ve önleme

Uyku felci, iyi huylu bir seyir, yaşam tarzı düzeltmesinin arka planına karşı semptomların kendiliğinden kaybolması ile karakterizedir. Hastalığın nüksetmesi, saldırıların sıklığının artması Stresli durumlar, rejime uymama, aşırı yük. Önleme, tetikleyici faktörleri ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır: stres, aşırı yük, uyku yoksunluğu, rutindeki sürekli değişiklikler. Birincil ve ikincil önlemenin ana noktaları şunlardır: sağlıklı görüntü hayat, herhangi bir şeyi sakin ve yardımsever bir şekilde kabul etmek yaşam durumları makul mesleki ve eğitimsel yük, zamanında tedavi Mevcut somnolojik bozukluklar.