Thường xuyên thay đổi tâm trạng ở phụ nữ. Thay đổi tâm trạng: nguyên nhân và cách để loại bỏ chúng

Điều tự nhiên là mọi người cảm thấy buồn bã và choáng ngợp trước các vấn đề và khó khăn, cũng như vui mừng khi trải qua cảm xúc tích cực. Nhưng đôi khi tâm trạng thất thường xảy ra bất kể tình huống, vi phạm khóa học theo thói quen cuộc sống, tạo ra sự căng thẳng trong các mối quan hệ với các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp, bạn bè. Nếu điều này xảy ra thường xuyên và không có lý do, có thể một người bị một trong các loại Rối loạn cảm xúc hoặc bệnh tật.

    Hiển thị tất cả

    Tại sao tâm trạng thay đổi?

    Một số người cảm thấy tâm trạng thay đổi nhiều lần trong ngày. thái độ tích cực có thể đột ngột nhường chỗ cho sự cáu kỉnh, giận dữ, tức giận hoặc trầm cảm và thờ ơ. Hành vi đó ảnh hưởng xấu đến bản thân người đó và những người xung quanh. Việc không hiểu người khác gây ra trong người tù cảm giác tội lỗi, chính anh ta cũng không hiểu tại sao cảm xúc của mình lại giống như tàu lượn siêu tốc vậy.

    Thường thì bản thân mọi người đều mắc tội rối loạn hành vi. Sự nghi ngờ, lo lắng, nghi ngờ, không có khả năng xây dựng các mối quan hệ, giải quyết các tình huống xung đột làm mất đi sự ổn định tâm lý của một người. Các yếu tố sau đây ảnh hưởng đến tâm trạng cảm xúc:

    1. 1. Điều kiện lo lắng liên tục. Thay vì sống ở hiện tại, một người quay về quá khứ, ghi nhớ và phân tích những thất bại, sai lầm, sai lầm. Anh ta nhìn thấy tương lai đầy rẫy những sự kiện tiêu cực, lo lắng cho bản thân và những người thân yêu của mình, thường xuyên hồi hộp, mong đợi những tin xấu.
    2. 2. Đòi hỏi thái quá đối với bản thân và người khác. Những người có thái độ này không bao giờ hài lòng với cuộc sống, nhận ra rằng họ không thể sống theo lý tưởng mà họ khao khát. Điều này gây ra thái độ tiêu cực với bản thân, rối loạn thần kinh, tâm trạng không ổn định.
    3. 3. Sự non nớt về tình cảm. Những người không biết làm thế nào để thoát khỏi tình huống xung đột, thường xuyên thay đổi tâm trạng dưới ảnh hưởng của những rắc rối trong công việc, những rắc rối trong gia đình, bất ổn, thay đổi trong cuộc sống.
    4. 4. Thiếu tình thương trong gia đình. Những đứa trẻ lớn lên trong những gia đình thiếu sự quan tâm và chăm sóc, trong cuộc sống trưởng thành thường xuyên bị rối loạn cảm xúc, kèm theo tính khí thất thường.
    5. 5. Nghiện bất kỳ hình thức nào (rượu, ma túy, chơi game, tình dục, máy tính, v.v.).

    Một sự thay đổi mạnh mẽ trong tâm trạng không nhất thiết chỉ ra các vấn đề trong lĩnh vực cảm xúc, điều này thường là nguyên nhân sinh lý.

    Nguyên nhân thể chất và tâm lý

    Nếu sự xen kẽ của hưng phấn và trầm cảm đi kèm với giảm hoặc tăng cân, rối loạn giấc ngủ và thèm ăn, khó thở, suy chu kỳ kinh nguyệtở phụ nữ, buồn nôn, chóng mặt, run chân tay, cần có sự tư vấn của bác sĩ. Thường thì nguyên nhân của sự bất ổn về cảm xúc là do bệnh tật.

    Các cơ quan ảnh hưởng đến tâm trạng:

    1. 1. Tuyến giáp. Tăng sản xuất hormone tuyến giáp dẫn đến cáu kỉnh, khó chịu, lo lắng. Nồng độ hormone giảm làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến người bệnh lờ đờ, suy nhược, suy nhược.
    2. 2. Hệ tim mạch. Nhịp tim nhanh và độ cao huyết áp thúc đẩy sản xuất adrenaline, kết quả là một người cảm thấy sợ hãi và lo lắng.
    3. 3. Các bệnh về gan và túi mật. Những cơn tức giận bộc phát trong thời gian ngắn trong trường hợp này kích thích sự giải phóng norepinephrine do co thắt gây ra. đường mật.
    4. 4. Bệnh tiểu đường. Tâm trạng của bệnh nhân tiểu đường có thể dao động cùng với lượng đường trong máu, thay đổi từ vui vẻ và vui vẻ sang cô lập, kích thích, lo lắng, sợ hãi.

    Để xác định bệnh lý nội khoa cần khám bởi bác sĩ chuyên khoa, bác sĩ tim mạch, bác sĩ nội tiết. Không điều trị bệnh cơ bản thay đổi thường xuyên tâm trạng, lời khuyên của nhà tâm lý học, tiếp nhận thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm sẽ không mang lại kết quả như mong đợi.

    Ngoại trừ các yếu tố chung gây ra sự gián đoạn cảm xúc là đặc điểm riêng biệt đối với phụ nữ, nam giới và trẻ em, do đặc thù của tâm lý, sinh lý, những thay đổi liên quan đến tuổi tác sinh vật.

    Ở nam giới

    Đàn ông được mong đợi có ý chí kiên cường, nam tính, sức chịu đựng dẻo dai, khả năng chịu đựng khó khăn với lưng không khuất phục, nhưng một bộ phận đáng kể của một nửa mạnh mẽ của nhân loại không đáp ứng được những kỳ vọng này. Họ dễ sợ hãi, lo lắng, căng thẳng thần kinh, stress. Sự mệt mỏi, lo lắng liên quan đến việc chăm sóc vật chất cho gia đình, sự hiểu lầm của người vợ, những rắc rối trong công việc có thể khiến người đàn ông cảm thấy thất thường, chán nản và trầm cảm.

    Các nguyên nhân khác dẫn đến đổ vỡ tình cảm - những thói quen xấu và một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Nghiện rượu, ma túy, cờ bạc, xem phim ảnh khiêu dâm ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý nam giới. Ở những người như vậy, tâm trạng thay đổi thất thường có thể nguy hiểm, vì họ gây hấn với các thành viên trong gia đình.

    Trong số những người phụ nữ

    Tại phái yếu co giật thường xuyên tức giận, chảy nước mắt, cuồng loạn xảy ra trên nền tảng của sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, trong thời kỳ mang thai và nuôi con, mãn kinh. Đối với nhiều người, PMS gây ra các biểu hiện tương tự ( Hội chứng tiền kinh nguyệt), một số khác bị rối loạn cảm xúc sau kỳ kinh nguyệt.

    Thói quen xấu, không hài lòng với ngoại hình, không thỏa mãn mong muốn, thiếu Đời sống riêng tư, căng thẳng liên tục, những mối quan hệ căng thẳng trong gia đình và nơi công sở để lại dấu ấn về mặt tâm lý - tình cảm trong tính cách của người phụ nữ, khiến họ lo lắng, tâm trạng không ổn định, dễ bị trầm cảm.

    Ở trẻ em và thanh thiếu niên

    Ở trẻ nhỏ, sự thay đổi tâm trạng được quan sát thấy trong các giai đoạn khủng hoảng liên quan đến tuổi tác. Theo cách tương tự, đứa trẻ cố gắng thu hút sự chú ý của người lớn, phản ứng với một tình huống bất lợi trong gia đình, xung đột của cha mẹ. Các chi phí giáo dục cũng ảnh hưởng đến hành vi của em bé. Sự kiểm soát, giám hộ quá mức, những ngăn cấm vô cớ, những đòi hỏi quá đáng kích thích phản ứng cảm xúc ở trẻ dưới dạng bộc phát tính hung hăng, không kiểm soát được, bướng bỉnh.

    Ở tuổi dậy thì, tâm lý của trẻ trở nên đặc biệt dễ bị tổn thương và dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Trong bối cảnh sự gia tăng nội tiết tố, bất kỳ sự kiện nào cũng có thể gây ra một cơn bão cảm xúc ở một thiếu niên, tích cực hay tiêu cực.

    Tại chàng trai trẻ thay đổi tâm trạng là do mức độ giảm của hormone sinh dục testosterone, là nguyên nhân dẫn đến việc dậy thì. Đối với một cô gái, một động lực xuất hiện rối loạn hành vi không hài lòng với ngoại hình, mất sự chú ý của người khác giới, khó khăn trong giao tiếp với đồng nghiệp, đầu Chu kỳ hàng tháng và sự gia tăng liên quan của các hormone.

    Mối quan tâm nghiêm trọng được truyền cảm hứng bởi chứng trầm cảm ở tuổi vị thành niên, đã nhận được trong những thập kỷ gần đây tình trạng dịch bệnh. Nếu nhận thấy các triệu chứng cực kỳ chán nản, ủ rũ, không muốn làm công việc thường ngày, làm những gì mình yêu thích, chăm sóc bản thân ở con trai hoặc con gái, bạn cần liên hệ với chuyên gia tâm lý. Việc bỏ qua các dấu hiệu trầm cảm ở thanh thiếu niên là rất nguy hiểm vì trẻ ở trong tình trạng như vậy kéo dài sẽ đe dọa tính mạng của trẻ: chính chứng trầm cảm là nguyên nhân dẫn đến hầu hết các vụ tự tử ở tuổi vị thành niên.

    Rối loạn tâm thần

    Nguyên nhân phổ biến nhất của sự thay đổi tâm trạng là rối loạn tâm thần kinh quan sát thấy ở những người thuộc cả hai giới, các độ tuổi khác nhau và nhóm xã hội. Sự mất cân bằng tinh thần có thể được tạm thời, phụ thuộc vào các kích thích bên trong hoặc bên ngoài, nhưng đôi khi đạt đến mức nguy kịch dưới dạng trầm cảm nặng, rối loạn thần kinh.

    Các phản ứng cảm xúc thay đổi thường xuyên và nhanh chóng xảy ra trong những điều kiện như sau:

    • cuồng loạn - một rối loạn với sự vi phạm các phản ứng vận động, tự chủ, hành vi, mong muốn một cá nhân thu hút sự chú ý về mình bằng nước mắt, la hét, tiếng cười không tự nhiên, hành vi không phù hợp;
    • Cyclothymia, một đặc điểm của nó là sự chuyển đổi nhanh chóng từ trạng thái hưng phấn sang cực độ trầm cảm và buồn bã;
    • rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn tâm thần hưng cảm trầm cảm;
    • rối loạn chức năng máu - giai đoạn dễ dàng Phiền muộn;
    • bang biên giới - rối loạn nhân cách, có đặc điểm là không có khả năng sống trong xã hội, không có khả năng tiếp xúc với người khác;
    • cơn hoảng sợ - các cuộc tấn công của nỗi sợ hãi không thể giải thích được, hoảng sợ, lo lắng, kèm theo các triệu chứng của loạn trương lực cơ mạch máu;
    • Phiền muộn.

    Cơ chế gây ra độ lệch tạm thời sức khỏe tinh thần trở thành những tình huống căng thẳng, những hoàn cảnh đòi hỏi căng thẳng thần kinh(kỳ thi, cuộc họp quan trọng), dành cho những người phụ thuộc vào thời tiết - thời tiết thay đổi, di chuyển đến vùng khí hậu khác.

    Phòng ngừa và điều trị

    Phòng ngừa các hành vi lệch lạc là nuôi dạy thích hợp ngay từ khi còn nhỏ, sự quan tâm đến nhu cầu tình cảm của đứa trẻ, thái độ đối với nó như một con người, tôn trọng quan điểm, sở thích của mình. Không kém phần quan trọng là trình tự, phối hợp hành động của cha mẹ (điều gì cha cấm, mẹ cũng không cho), nếu không con sẽ những năm đầu sẽ học được tính tháo vát và chủ nghĩa cơ hội, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển tinh thần của trẻ.

    Tuổi dậy thì cần cha mẹ đặc biệt chú ý và nỗ lực. Lúc này, đứa trẻ phải được đối xử như một người lớn, tôn trọng quyền lựa chọn bạn bè, hoạt động ngoại khóa, âm nhạc, quần áo, giải trí của mình. Đồng thời, cần quy định những điều cấm và hạn chế, giải thích rõ ràng vì sao cần thiết. Vì vậy, cha mẹ có thể phát triển mối quan hệ tin cậy với một thiếu niên và cùng nhau trải qua một thời kỳ khó khăn mà không làm tổn thương tâm lý non nớt của một đứa trẻ trưởng thành.

    Đơn giản nhưng công cụ hiệu quả phòng và điều trị tính khí thất thường ở người lớn và trẻ em là chế độ ăn, ngủ, làm việc và nghỉ ngơi điều độ tập thể dục, ở ngoài trời. Các kỹ thuật tự động luyện tập, thiền định, yoga sẽ giúp bình thường hóa nền tảng tâm lý - tình cảm, phục hồi cân bằng tinh thần sau khi trải qua căng thẳng, xung đột, rắc rối. Món ăn, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh, trạng thái chung sinh vật.

    Trong những trường hợp có vấn đề ổn định về tâm trạng cảm xúc, họ phải nhờ đến sự trợ giúp của thuốc an thần, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần. Này chuẩn bị y tế Thuộc nhóm tác dụng mạnh, một số chất gây nghiện nên việc tự ý sử dụng là không thể chấp nhận được.

Tâm lý của một người phụ nữ rất tinh tế. Thiên nhiên đã ban thưởng cho tình dục công bằng bằng sự nhạy cảm cao độ với bên ngoài và thay đổi nội bộ. TẠI thế giới hiện đại người phụ nữ thường xuyên phải gánh trên vai một gánh nặng không thể chịu nổi bởi những vấn đề, căng thẳng, mệt mỏi. TẠI những thành phố lớn Tải trọng lên hệ thần kinh giảm đi, và không có gì ngạc nhiên khi tâm trạng thay đổi bắt đầu gây ra lo lắng.

Trong hầu hết các trường hợp, tính khí thất thường ở phụ nữ có thể được coi là chuẩn mực. Những nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng là gì?

Sinh lý học

  • Thay đổi nền nội tiết tố. Bản chất của một người phụ nữ là có tính chu kỳ. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài 28 ngày. Tất cả thời gian này, mức độ hormone trong máu dần thay đổi. Mỗi tháng cơ thể chuẩn bị cho có thể mang thai. Thay đổi tâm trạng đột ngột xảy ra vào những ngày trước kỳ kinh nguyệt, những ngày quan trọng và thời kỳ rụng trứng (từ 12 đến 15 ngày của chu kỳ). Nếu sự cân bằng nội tiết tố bị xáo trộn, tâm trạng thất thường có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của chu kỳ. Bác sĩ phụ khoa sẽ giúp đối phó với vấn đề này. Đừng tự dùng thuốc. Duy trì chu kỳ kinh nguyệt là chìa khóa cho sức khỏe của phụ nữ.
  • Thất bại trong hệ thống nội tiết. Các dấu hiệu của vấn đề có thể bao gồm sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, tâm trạng, đổ quá nhiều mồ hôi, thay đổi mạnh về trọng lượng cơ thể, kích thích quá mức, cảm giác liên tục sự mệt mỏi. Để chống lại các nguyên nhân và hậu quả của rối loạn nội tiết, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa nội tiết.
  • Nền nội tiết tố thay đổi khi bắt đầu mang thai. Thay đổi tâm trạng đột ngột trong thời gian này là điều tự nhiên, đặc biệt là vào những ngày đầu trong thời kỳ nhiễm độc. Những thay đổi về cảm xúc đi kèm với sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh. Đây là hiện tượng phổ biến không cần can thiệp từ bên ngoài. 9 trên 10 cô gái có quá mẫn cảm, nước mắt, bão tố phản ứng cảm xúc trong tuổi dậy thì. Với thời gian nền nội tiết tố trở lại bình thường và vấn đề tự biến mất.

Tâm lý

  • căng thẳng liên tục dẫn đến tăng căng thẳng, khiến hệ thần kinh không thể hoạt động bình thường. Thường xuyên phấn khích, lo lắng, lo lắng, sợ hãi có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng đột ngột, cũng như góp phần vào sự phát triển của các chứng loạn thần kinh và các bệnh khác. hệ thần kinh. Tác động tiêu cực tâm lý phụ nữ phải chịu áp lực từ người khác: sếp, chồng, người thân. Những người nhạy cảm và dễ bị tổn thương đặc biệt dễ mắc phải điều này. Thiếu ngủ và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi cũng là những tình huống gây căng thẳng. Các vấn đề trong mối quan hệ với người thân, khó khăn với con cái, cha mẹ, đồng nghiệp dẫn đến sự tích tụ của tiêu cực với những lối thoát tiếp theo, không phải lúc nào cũng được kiểm soát.
  • Cảm xúc biến động có thể là một phần của tính khí, nhưng đôi khi tính khí thất thường trở thành dấu hiệu của rối loạn cảm xúc cần được bác sĩ tư vấn.

Ảnh hưởng bên ngoài

  • Lý do cho cảm xúc bất ổn có thể là do thời tiết, sự thay đổi áp suất, bão từ. Thải nhiệt cho cơ thể thường trở thành tình trạng căng thẳng giống như các vấn đề nội tạng.

Đối phó với sự bất ổn về cảm xúc

Nếu tâm trạng thất thường mang lại cảm giác khó chịu nhưng không phải là kết quả của những thay đổi lớn thì bạn có thể tự mình giải quyết vấn đề. Một vài quy tắc đơn giản sẽ giúp loại bỏ căng thẳng, trở lại âm thanh và trả lại niềm vui của cuộc sống:

  • Chì lối sống lành mạnh sự sống. Hãy quy định ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Nghỉ ngơi nhiều hơn. Thực hiện theo các thói quen.
  • Thực hiện theo chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn uống cân bằng giúp khôi phục cân bằng nội tiết tố, cải thiện khả năng miễn dịch và chống căng thẳng.
  • Y học cổ truyền sẽ giúp chống lại căng thẳng. êm dịu cồn thuốc làm cho giấc ngủ yên bình và cho phép cơ thể phục hồi sau một ngày mệt mỏi.
  • Đăng ký để được mát xa. Nó sẽ giúp giảm co thắt cơ và giảm căng thẳng tổng thể.
  • Tập yoga. Thiền sẽ giúp suy nghĩ của bạn có trật tự và các bài tập được lựa chọn đúng cách sẽ giúp bạn có thể tự loại bỏ các khối cơ.
  • Giảm tải. Đừng cố gắng giải quyết nhiều vấn đề cùng một lúc. Điều này làm tăng căng thẳng và tăng cảm xúc căng thẳng.
  • Cố gắng không kìm nén cảm xúc nếu có thể. Trong thế giới hiện đại, tự chủ là quan trọng, nhưng chính anh lại là người thường xuyên khiến hệ thần kinh bị quá tải. Học cách buông bỏ. Khóc. Điều này thực sự sẽ giúp ích. Phim buồn - công cụ tuyệt vờiđể thoát hơi nước.
  • Cảm xúc tích cực và năng động đời sống tình dục cũng giúp bạn thư giãn. Tình dục tốt là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng.

Hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn và chúc cho tâm trạng của bạn luôn được ưu tiên.

Thường thì bạn có thể nghe thấy những lời phàn nàn: ai đó đã dành nhiều thời gian và tiền bạc để nói chuyện với các chuyên gia tâm lý, nhưng vẫn chưa thoát khỏi trầm cảm, cáu kỉnh, lo lắng và thường xuyên thay đổi tâm trạng. Trên thực tế, đôi khi cảm xúc là do bệnh tật gây ra theo nghĩa đen. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải liên hệ với bác sĩ trị liệu, bác sĩ phẫu thuật hoặc bác sĩ nội tiết kịp thời.

Điều gì gây ra sự thay đổi tâm trạng

Bất kỳ cảm xúc nào, kể cả thay đổi tâm trạng đột ngột, đều là kết quả của các quá trình sinh lý thần kinh trong não. Mặt khác, kinh nghiệm làm thay đổi mức độ hoạt động của não, kiểm soát nội tiết, tuần hoàn và hệ thống hô hấp. Có nghĩa là, không thể nói một cách rõ ràng liệu các phản ứng cảm giác có gây ra thay đổi sinh lý trong cơ thể hoặc bản thân chúng là kết quả của những thay đổi này.

Nhà thần kinh học Sef Kabirski giải thích: “Cảm xúc kích hoạt phản ứng trong não thông qua các con đường phản ứng nội tiết tố phức tạp. Và theo đó, cơ thể chúng ta phản ứng vật lý. Ví dụ, sợ hãi làm cho tim đập nhanh hơn. Ít ai nghĩ đến nhưng có một mối quan hệ ngược đời. Nói một cách đơn giản, nhịp tim tăng lên có khả năng gây ra cảm giác sợ hãi. Như vậy, tự nhiên có thể kết luận: nếu những thay đổi sinh lý xảy ra (suy giảm hệ thống nội tiết tố, rối loạn chuyển hóa), thì chúng cũng có thể gây ra những xáo trộn trong lĩnh vực tình cảm, gây ra một số cảm xúc khó chịu. Nhưng chúng ta thường xây dựng một chuỗi suy nghĩ như vậy bằng cách nào? Với những cảm giác ám ảnh thường trực trong trường hợp tốt nhất chúng tôi tìm đến một nhà tâm lý học, tệ nhất là chúng tôi bắt đầu uống thuốc an thần tự chỉ định.


Thay đổi tâm trạng ở phụ nữ: nguyên nhân

Thật khó để tưởng tượng một người sẽ bị quấy rầy bởi cảm giác vui vẻ hay hạnh phúc liên tục. Chúng ta có nhiều khả năng chú ý đến các biểu hiện tức giận, bực bội, buồn bã hoặc sợ hãi. Trải nghiệm của những cảm xúc này khá khó chịu, bởi vì chúng thường có đặc điểm là tiêu cực. Và đáng sợ hơn nữa là việc chúng nảy sinh như thể từ đầu mà không có lý do khách quan.

Thông thường, rối loạn chức năng tuyến giáp là nguyên nhân dẫn đến thay đổi tâm trạng đột ngột. Sef Kabirsky giải thích: “Hormone tuyến giáp có ảnh hưởng đáng kể đến quá trình trao đổi chất. Do tăng sản xuất hormone, tất cả các phản ứng trong cơ thể trở nên dữ dội hơn. Kết quả là một người trở nên cáu kỉnh,” Sef Kabirsky giải thích. Những rắc rối hàng ngày mà trước đây bạn không để ý đến thì giờ đây thật khó chịu. Và hơn thế nữa vấn đề nghiêm trọng có thể gây ra nước mắt và thậm chí nổi cơn thịnh nộ. Và ngược lại: nếu cường độ sản xuất hormone giảm, sự trao đổi chất chậm lại - một người bắt đầu phản ứng với các kích thích bên ngoài với sự chậm trễ, trở nên thờ ơ, đờ đẫn, buồn bã, thờ ơ. Nói cách khác, anh ta bắt đầu tin rằng mình bị trầm cảm.

“Sự co thắt của đường mật trong gan dẫn đến sự gia tăng sản xuất norepinephrine,“ hormone của sự tức giận ”, nhà thần kinh học giải thích. Lưu ý rằng những thay đổi trong hành vi này thường tồn tại trong thời gian ngắn. Một người nhanh chóng bắt đầu, nhưng cũng nhanh chóng nguội đi sau khi bùng phát khác.

Và cuối cùng, cảm giác sợ hãi có thể gây ra các vấn đề điển hình với hệ tim mạch. Huyết áp tăng, tim đập nhanh khiến sản sinh ra adrenaline - một loại hormone gây ra cảm giác sợ hãi. Bạn cảm thấy anh ta.

Chia ra và cai trị

Để không điều trị bệnh gan hoặc Hệ thống nội tiết với sự trợ giúp của phân tâm học, và chứng trầm cảm - thông qua phẫu thuật, rất đáng để tìm ra điều gì.

Vlad Titova Tiến sĩ tâm lý giải thích lý do tại sao không thể đổ lỗi cho các nhà tâm lý học về sự cẩu thả và thiếu chuyên nghiệp: “Một nhà tâm lý học không thể nhận ra các triệu chứng của rối loạn nội tiết hoặc các rối loạn khác đơn giản vì nó không thuộc thẩm quyền của anh ta. Cũng giống như bác sĩ nội tiết không được dạy để điều trị sâu răng, và bác sĩ phụ khoa không được dạy để cứu khách hàng khỏi trầm cảm. Hơn nữa, nếu không có sự đồng ý của bác sĩ, nhà tâm lý học không có quyền đưa ra chẩn đoán. rối loạn tâm thần. Anh ấy là một nhà tâm lý học, không phải một bác sĩ tâm thần ”. Nó thường xảy ra rằng ngay cả một nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần có kinh nghiệm cũng không nhận ra ngay các triệu chứng của bệnh. Bởi vì họ đã ngụy trang thành công những chứng rối loạn cảm xúc hoặc thậm chí là tâm thần. Tất nhiên, có những dấu hiệu khác để chẩn đoán bệnh. Nhưng thường chúng mờ dần vào nền, trở nên vô hình đối với bản thân người đó. Trên giai đoạn đầu các bệnh về các triệu chứng khác, ngoại trừ cảm xúc, có thể đơn giản là không.

Rõ ràng rằng đơn giản là không thể nhớ hết các dấu hiệu của các bệnh sinh lý có thể gây ra những thay đổi về trạng thái tâm lý. Và nếu, với mọi thay đổi tâm trạng, bạn tìm kiếm những người tương tự trong bách khoa toàn thư y học, - không xa chứng đạo đức giả. Cần phải đánh giá tổng thể tình trạng cơ thể mình, không tách rời tâm lý và sinh lý. Hãy nhớ khi bạn lần đầu tiên nhận thấy trong hành vi của mình một số thay đổi cảm xúc. Bây giờ hãy nghĩ xem: cơ thể bạn đã thay đổi như thế nào trong thời gian này? Ngay cả những dấu hiệu nhỏ, chẳng hạn như da khô (không phải điển hình của bạn trước đây và không liên quan đến mùa lạnh), có thể là chìa khóa để làm sáng tỏ điều gì đang thực sự xảy ra với bạn và cách điều trị nó.

Điều quan trọng cần nhớ: nhưng Vân đê vê tâm ly phát sinh do một số hoàn cảnh bên ngoài. Đúng, những trường hợp này có thể là ẩn ý, ​​hoặc một người kìm nén ký ức về chúng, nhưng thông thường ít nhất anh ta cũng đoán được về sự tồn tại của chúng. Đối với những căn bệnh trên cơ thể, việc anh ấy có bỏ bạn hay không, có vấn đề gì trong công việc không không còn quá quan trọng. Do đó, nếu bạn cảm thấy rõ ràng những thay đổi trong trạng thái cảm xúc của mình, nhưng đồng thời bạn không thấy bất kỳ lý do nào khiến tâm trạng thay đổi, trước tiên bạn nên chuyển sang bác sĩ giàu kinh nghiệm- cho một nhà trị liệu, nhà thần kinh học hoặc nhà nội tiết, và cũng để làm phân tích sinh hóa máu.

TEXT: Pavel Koshik

Các triệu chứng được phân loại thành ba Các nhóm lớn(rối loạn trầm cảm và rối loạn lưỡng cực, bệnh xyclothymia), mỗi bệnh cũng có một số loại. Các loại bệnh lý được phân biệt theo nguồn gốc, bản chất của khóa học, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và sự hiện diện của các khuynh hướng hưng cảm.

Thay đổi tâm trạng theo chu kỳ

Rối loạn tâm thần có ảnh hưởng, có thể chứa các triệu chứng của chứng suy giảm máu (tâm trạng thấp) và tăng huyết áp (tâm trạng cao về mặt bệnh lý).

Chứng suy giảm máu diễn ra với các dấu hiệu sau:

  • lòng tự trọng thấp;
  • thờ ơ và thờ ơ với mọi thứ;
  • rối loạn trí nhớ và chú ý;
  • rối loạn giấc ngủ;
  • cáu gắt;
  • thiếu động lực;
  • mặc cảm, tự đánh cờ.

Các dấu hiệu của tăng huyết áp:

  • hiếu động thái quá và năng lượng;
  • thời gian ngủ ngắn;
  • kích thích quá mức;
  • tăng tính nói nhiều;
  • rối loạn chức năng;
  • cao độ hưng phấn.

Thay đổi tâm trạng trầm cảm

Có thể xuất hiện tạm thời hoặc kéo dài năm dài. Xảy ra như một triệu chứng bệnh mãn tính hoặc xuất hiện như một phản ứng đối với các tình huống căng thẳng, thuốc men, can thiệp phẫu thuật. Trầm cảm có nhiều loại khác nhau:

  • Lâm sàng. Rối loạn nghiêm trọng khó quản lý liệu pháp y tế. Thuốc chống trầm cảm mạnh thường được sử dụng kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
  • Nhỏ. Có dấu hiệu dạng lâm sàng bệnh lý, nhưng có thể điều trị phục hồi chức năng. Kéo dài 1-3 tuần điều trị thành công vượt qua mà không có hậu quả.
  • Khác biệt. Nó được đặc trưng bởi các rối loạn tâm lý-cảm xúc, cũng như những thay đổi về cảm giác thèm ăn, giấc ngủ, hành vi và cân nặng.
  • Hậu sản. Xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh nở. Nó có thể tự biểu hiện, bất kể sự ổn định về cảm xúc và tính cách. Thông thường hình dáng bị ảnh hưởng bởi sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
  • Chứng suy nhược máu. Dạng mãn tính rối loạn, có thể kéo dài 1-3 năm. Thể hiện bằng hằng số tâm trạng xấu, thờ ơ, tự ti.

thay đổi tâm trạng lưỡng cực

Một tên khác là rối loạn tâm thần hưng cảm trầm cảm. Đặc trưng bởi những thay đổi thường xuyên Phiền muộn và hưng phấn. Bệnh nhân có thể cười, sau đó đột ngột bật khóc. Dạng bệnh này đe dọa đến các rối loạn tâm thần nghiêm trọng đến mức tự sát hoặc đe dọa người khác. Thường kèm theo nghiện rượu hoặc nghiện ma túy.

Hướng dẫn

Đến lý do có thể thay đổi tâm trạng thường xuyên có thể bao gồm: căng thẳng, làm việc quá sức, làm việc quá sức, mệt mỏi mãn tính, xả thần kinh hoặc thay đổi đột ngột trong cuộc sống. Ngoại trừ yếu tố tâm lý, thay đổi tâm trạng đột ngột có thể cho thấy bệnh tuyến giáp, bệnh thần kinh, bệnh tim, bệnh gan, rối loạn nội tiết tố, một số loại ung thư. Ở phụ nữ, chúng xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh, khi mang thai do mất cân bằng hóc môn. Lý do thay đổi tâm trạng thường xuyên cũng là: nghiện rượu, nghiện ma túy, cờ bạc.

Trong hầu hết các trường hợp, thay đổi tâm trạng thường xuyên và rõ rệt đi kèm với sự thay đổi trong trải nghiệm cảm xúc. Đồng thời, sức khỏe, khả năng làm việc, giấc ngủ, sự thèm ăn sẽ phụ thuộc vào tâm trạng. Những người có tâm trạng thay đổi thất thường và đột ngột trở nên khó giao tiếp với người khác, họ bắt đầu gặp các vấn đề trong gia đình và trong công việc, họ thiếu hiểu biết về người khác, cảm giác không hài lòng về cảm xúc và cô đơn nội tâm.

Thay đổi tâm trạng có thể cho thấy rối loạn tâm thần - lo lắng hoặc lưỡng cực. Trong rối loạn lưỡng cực, thay đổi tâm trạng xảy ra một cách tự phát. Đôi khi chúng có thể được kích hoạt bởi một số tình huống hoặc sự kiện nhất định. Một số người nói rằng họ có xấu đi rõ rệt hoặc tâm trạng được cải thiện chỉ tại nơi làm việc hoặc trong những ngày cuối tuần. Ở những người có rối loạn lo âu bản thân trạng thái lo lắng dẫn đến căng thẳng nghiêm trọng làm thay đổi tâm trạng. Trong cả hai trường hợp, nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng có thể là do giảm sản xuất chất dẫn truyền thần kinh nhất định, thay đổi nồng độ hormone.

Thông thường mọi người nghĩ rằng cảm xúc và suy nghĩ của họ là chắc chắn, nhưng mức độ thay đổi chất hóa học trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến họ không kém các sự kiện đang diễn ra. Những người bị thay đổi tâm trạng thường có mức độ norepinephrine và serotonin thấp. Bạn có thể đưa chúng trở lại bình thường chỉ với sự hỗ trợ của thuốc chống trầm cảm. Lo lắng và rối loạn lưỡng cực dẫn đến tâm lý mệt mỏi trầm trọng. Có vẻ như đối với một người, anh ta sẽ không thể kiểm soát được tình trạng bệnh, anh ta sợ những đợt kịch phát. Điều này dẫn đến thay đổi tâm trạng thường xuyên hơn. Do rối loạn tâm thần, cảm giác bị cô lập thường xuyên xuất hiện, điều này tác động mạnh đến thái độ của một người đối với bản thân và đối với cuộc sống. Thay đổi thường xuyên tâm trạng có thể là kết quả của việc hạ thấp lòng tự trọng do bệnh tật.

Sống "trên núi lửa" là điều rất khó khăn cho cả bản thân người đó và những người xung quanh. Do đó, tâm trạng thất thường có thể và cần được giải quyết. Điều chính là xác định kịp thời nguyên nhân của những thay đổi đang xảy ra với bạn.

Những nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tâm trạng thay đổi đột ngột

Thường Sự mất ổn định cảm xúc nảy sinh trong bối cảnh của một tình hình căng thẳng. Ngoài ra, nguyên nhân chung thay đổi tâm trạng nghiêm trọng là mất cân bằng nội tiết tố, điều này quen thuộc với nhiều phụ nữ. Điều này đặc biệt cấp tính trong thời kỳ kinh nguyệt, trong thời kỳ kinh nguyệt và khi bắt đầu mãn kinh. Ngoài ra, tình hình không thuận lợi trong gia đình, tâm lý căng thẳng lớn, cuộc sống thay đổi bất ngờ dẫn đến những phản ứng của cơ thể và tâm trạng thất thường khó lường.

Các kỹ thuật đối phó với tâm trạng thất thường

Một cách nhanh chóng để đối phó với tâm trạng thất thường là liên tục theo dõi hành vi của bạn. Ngay sau khi bạn cảm thấy suy sụp khác, hãy bắt đầu hít thở sâu cho đến khi cơn hưng phấn qua đi. Bạn có thể uống một cốc nước lọc thành từng ngụm rất nhỏ.

Nếu nguyên nhân của sự thay đổi đột ngột là do suy giảm nội tiết tố, sẽ không thể đối phó với vấn đề này mà không tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa. Đó có thể chỉ là sự tái cấu trúc cơ thể tạm thời, sau đó mọi thứ sẽ trở lại bình thường và nền tảng cảm xúc sẽ nhanh chóng phục hồi. Hoặc có thể nghiêm trọng bệnh nội tiết tố, trong đó sẽ có thuốc. Trong mọi trường hợp, chỉ cần gặp bác sĩ sẽ dễ dàng hơn là liên tục chịu đựng và hủy hoại cuộc sống của người khác.

Để đối phó với tâm trạng thất thường khi căng thẳng kéo dài, cần phải tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiện tại, hiểu tại sao nó lại nảy sinh và cách giải quyết. Nhưng có những lúc không thể thay đổi trạng thái được nữa. Sau đó, nó là hữu ích để sử dụng rau nhẹ thuốc an thần.

Thuốc an thần hữu ích trà thảo mộc, cũng như cồn thuốc từ các loại thảo mộc như motherwort, oải hương, valerian, chamomile.

Hiện nay, nhiều nhà tâm lý học khuyên bạn nên tập yoga, thiền và liệu pháp hương thơm. Những phương pháp này, có thể tiếp cận được với tất cả mọi người, nhanh chóng khôi phục nền tảng cảm xúc và hữu ích cho toàn bộ sinh vật. Bạn có thể tự mình tiến hành chúng, nhưng bạn nên đọc thông tin cần thiết và mua các thành phần cần thiết.

Chúng có tác dụng làm dịu tuyệt vời tinh dầu húng quế, đinh hương, bưởi, hoa nhài, ylang-ylang, cam bergamot và hoắc hương.

Và, tất nhiên, trên tất cả - hình ảnh chính xác sự sống. Chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục, giấc ngủ lành mạnh, Không khí trong lành không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện tâm trạng.

Các video liên quan

Nhiều người biết cảm giác khi tâm trạng đột ngột xuống dốc, rồi một lúc sau cũng tăng lên vùn vụt. Sự mất cân bằng, bất ổn về cảm xúc sẽ đầu độc cuộc sống của bản thân người đó, đồng thời gây khó khăn trong giao tiếp với người khác, đặc biệt là người thân. Làm thế nào để đối phó với sự thay đổi tâm trạng đột ngột?

Bước một: Tìm hiểu nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng của bạn

Cố gắng nhìn vào tâm hồn bạn và thành thật trả lời câu hỏi: tâm trạng tốt hay xấu của tôi phụ thuộc vào ai hoặc điều gì? Nếu bạn có một tình cảm gắn bóđối với bất kỳ người nào, có thể thái độ và hành động của họ đối với bạn ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng của bạn. Trạng thái này đặc biệt đặc trưng của những người đang yêu, khi mọi cảm xúc đều trầm trọng đến mức giới hạn, và cảm xúc dâng trào. Từ một từ và thậm chí cả ngữ điệu của người thân yêu của bạn, tâm trạng của bạn có thể dao động mạnh từ thất vọng sang hưng phấn.

Hãy suy nghĩ xem bạn có tâm lý phụ thuộc vào ý kiến ​​của sếp hay thái độ của đồng nghiệp hay vào thành công của chính bạn trong công việc hay không. Khi nhận được những lời khen ngợi, cảm ơn, khuyến khích về vật chất, bạn như được truyền cảm hứng và sẵn sàng cho những kỳ tích lao động mới. Và những thất bại, chắc chắn xảy ra với bất kỳ người nào, khiến bạn nản lòng và lâu dài.

Chúng ta cần hiểu những gì ảnh hưởng thay đổi đột ngột tâm trạng sở hữu những thói quen xấu và nghiện ngập: đó có thể là rượu, thuốc lá, cờ bạc, lệ thuộc vào Internet, bao gồm cả giao tiếp ảo trong mạng xã hội vân vân. Có lẽ bản thân bạn cũng nhận thấy rằng khi không có cơ hội để thỏa mãn ngay đam mê của mình, tâm trạng sẽ tự động xấu đi. Và ngay sau khi bạn đạt được điều mình muốn, tâm trạng ngay lập tức được cải thiện.

Bước hai - Thực hiện hành động để ổn định tâm trạng của bạn

Nếu bạn có thể tìm ra lý do giọt sắc nét tâm trạng, điều quan trọng nhất bây giờ là học cách đối phó với chúng. Hẹn gặp với một chuyên gia - một nhà trị liệu tâm lý, nhà tâm lý học hoặc thậm chí là một nhà thần kinh học - sẽ là cách giải quyết đúng đắn và văn minh nhất. Nhân đây, các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do thực sự thay đổi tâm trạng, nếu bản thân bạn không thể làm điều đó. Sự can thiệp có trình độ của bác sĩ, có thể với việc sử dụng những thứ cần thiết các loại thuốc, sẽ có thể giúp bạn thoát khỏi trạng thái tinh thần không ổn định.

Có một cách tuyệt vời và đã được chứng minh để “sạc” cho bản thân một tâm trạng ổn định và tích cực ngay từ buổi sáng và cả ngày. Tự động đào tạo rất đơn giản và rất hiệu quả! Vào buổi sáng, bạn cần đọc một vài công thức đơn giản và đồng thời “ma thuật”, nhưng tốt hơn là bạn nên nói to chúng với giọng điệu chắc chắn và tự tin. Bạn có thể làm điều này vài lần trong ngày, đặc biệt là khi bạn cảm thấy rằng tâm trạng đã bắt đầu xấu đi.

Đây có thể là những tuyên bố kiểu này: “Tôi bình tĩnh và thân thiện. Tôi hoàn toàn bình tĩnh. Tôi không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài. Không ai và không điều gì có thể làm tôi lo lắng. Không ai và không điều gì có thể cản trở tâm trạng tốt bụng của tôi. Dù có chuyện gì xảy ra trong ngày, tôi vẫn bình tĩnh, cân bằng, tự tin. Thần kinh của tôi rất khỏe. Tâm lý của tôi là mạnh mẽ và không thể phá hủy.

Bạn có thể soạn những cụm từ phù hợp nhất cho mình. Điều chính trong đào tạo tự động là đều đặn và tự tin vào những gì bạn phát âm.

Tâm trạng thay đổi liên tục là một trong những sự phức tạp của bản chất người phụ nữ. Nền tảng cảm xúc không ổn định, trầm cảm hoặc tăng động đột ngột - tất cả những điều này đều liên quan đến hai chu kỳ chi phối giới tính công bằng.

Hướng dẫn

Thể trạng và tâm trạng của phụ nữ không chỉ phụ thuộc trực tiếp vào các sự kiện diễn ra trong cuộc sống mà còn phụ thuộc vào chu kỳ sinh lý (kinh nguyệt) và âm lịch. Đại diện của phái yếu phản ứng khá mạnh với trăng non, trăng tròn và nguyệt thực, đồng thời phụ thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt và rụng trứng.

Trong hầu hết các trường hợp, một phụ nữ sắp đến ngày sinh nở đều có tâm trạng rất bất ổn. Điều này được giải thích và thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, và khía cạnh tinh thần của những gì đang xảy ra. Rốt cuộc, kinh nguyệt cho thấy rằng trong chu kỳ này, trứng đã chết mà không sinh ra một mầm sống mới. Bản chất phụ nữ được sắp đặt theo cách mà mong muốn trở thành một người mẹ thường xuyên hiện diện trong tiềm thức. Đó là lý do tại sao phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt quá dễ cáu gắt, mất bình tĩnh và thường xuyên quấy khóc.

Rụng trứng trong trường hợp này được coi là một cơ hội tiềm năng để cung cấp cho cuộc sống mới. Thông thường trong thời kỳ rụng trứng (đâu đó giữa chu kỳ kinh nguyệt), phụ nữ trông đặc biệt tốt, họ cảm thấy thăng hoa, họ như bừng sáng từ bên trong. Theo đó, càng gần ngày bắt đầu hành kinh, người phụ nữ càng chán nản, càng gần ngày rụng trứng, tinh thần càng vui vẻ.

Phụ nữ phản ứng khác nhau với các chu kỳ âm lịch. Nó phụ thuộc vào các tính năng riêng lẻ, chân dung năng lượng, vị trí của mặt trăng trong tử vi. Tuy nhiên, một số xu hướng chung vẫn có thể được xác định. Vì vậy, ví dụ, quan hệ tình dục bình đẳng trải qua cảm xúc thăng hoa và tích cực và mặt trăng đang mọc, tương ứng là sự suy sụp và trầm cảm xảy ra trên mặt trăng non.

Cũng có ngày đặc biệtđược gọi là Ekadashi. Từ này trong lịch Hindu dùng để chỉ ngày thứ mười một sau trăng non hoặc trăng tròn. Theo quan điểm của tôn giáo, Ekadashi là ngày tốt nhất để ăn chay và thanh lọc tinh thần, nhưng đối với phụ nữ, đó là một ngày khó khăn, đầy cãi vã, cáu gắt, hiểu lầm và nước mắt. Lúc này, thà để đàn bà yên, một mình với những trải nghiệm của mình. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn nhiều để sống sót qua một ngày khó khăn.

Đừng cho rằng tâm trạng thất thường là một đặc điểm nhân vật nữ. Cần phải hiểu rằng đây là quá trình khách quan, gây ra bởi các tính năng Cơ thể phụ nữ. Và việc hiểu rõ nguyên nhân và thời điểm “phát tiết” cảm xúc sẽ giúp bản thân người phụ nữ và những người thân yêu của mình trải qua những giai đoạn như vậy dễ dàng hơn rất nhiều.

Con gái có thể có đặc điểm là thường xuyên thay đổi tâm trạng, và nếu bạn muốn duy trì một mối quan hệ thuận lợi với người yêu của mình, hãy học cách nhận ra tâm trí của cô ấy.

Dấu hiệu của tâm trạng tốt và xấu

Các cô gái có thể cư xử khác nhau tùy thuộc vào tâm trạng hiện tại. Như một quy luật, nếu họ trải qua niềm vui, họ không che giấu cảm xúc của mình. Một cô gái có tâm trạng tốt thường hay cười và hay cười, những lúc như vậy rất dễ giao tiếp với cô ấy và bạn có thể yên tâm chia sẻ những suy nghĩ của mình mà không lo cô ấy không hiểu bạn hoặc không muốn nghe.

Nỗi buồn, khác với niềm vui, con gái thường thích che giấu. Tuy nhiên, có thể hiểu rằng có một số dấu hiệu đang làm phiền người đối thoại. Ví dụ, nụ cười của cô ấy trông có vẻ như đã phải nỗ lực rất nhiều. Khóe môi cụp xuống và cái nhìn có vẻ hướng vào bên trong: cô gái có thể giao tiếp với bạn và lắng nghe, nhưng đồng thời trông cô ấy quá trầm ngâm, phản ứng kém với bất kỳ lời nói hoặc cảm xúc nào từ người đối thoại.

Một số cô gái thích bộc lộ tâm trạng tồi tệ của mình một cách công khai. Vào những thời điểm như vậy, họ trở nên thất thường hơn, tránh nói chuyện với người khác, thường là với những người thân yêu. Nếu không thích hành động hoặc câu nói của ai đó, họ có thể đáp lại hành động đó một cách thô lỗ hoặc thể hiện sự không hài lòng bằng nét mặt: họ nhướng mắt và lông mày, thở dài thườn thượt, v.v. Sự tức giận về quan hệ tình dục công bằng hiếm khi được thể hiện, nhưng nếu điều này xảy ra thì có nghĩa là đã có điều gì đó nghiêm trọng xảy ra, và tốt hơn hết bạn không nên làm trầm trọng thêm tình hình bằng cách cho người đối thoại thời gian bình tĩnh lại.

Giao tiếp bằng thư từ và đặc điểm hành vi của trẻ em gái

Việc xác định tâm trạng của một cô gái khi giao tiếp với cô ấy trở nên khó khăn hơn. Trên Internet (ví dụ, trong các mạng xã hội hoặc trên các diễn đàn), các biểu tượng cảm xúc dưới dạng hình ảnh hoặc biểu tượng thường được sử dụng để thể hiện cảm xúc. Một số đại diện của phái yếu, khi có tâm trạng không vui, chỉ đơn giản là không thích đặt biểu tượng cảm xúc, trả lời tin nhắn một cách miễn cưỡng, bằng những cụm từ ngắn gọn. Nếu người đối thoại cảm thấy vui vẻ trong tâm hồn, các đề xuất của cô ấy sẽ trở nên xúc động, thường là với vô số biểu tượng cảm xúc.

Trước khi bắt đầu nói chuyện với một cô gái, hãy nghĩ xem cô ấy có bị bạn xúc phạm hay không. Nếu trước đó bạn có mâu thuẫn, rất có thể người đối thoại sẽ không có thiện cảm với bạn. Điều quan trọng là không được thô lỗ và khéo léo khi nói, nếu không bạn có thể làm hỏng cô gái đó tâm trạng tốt. Mặt khác, nếu bạn khen cô ấy hoặc Một bất ngờ thú vị, cô ấy chắc chắn sẽ rất vui và ít nhất, sẽ thưởng cho bạn nụ cười rạng rỡ của cô ấy.

Điều đáng làm là chúng ta đang nói về sự thay đổi tâm trạng tức thì. Trong thực tế, mọi người sử dụng không chính xác thuật ngữ này liên quan đến các tình huống mà tâm trạng thay đổi tự nhiên dưới tác động của một số yếu tố bên ngoài. Đây là một phản ứng hoàn toàn bình thường và tất cả mọi người trên thế giới đều phải tuân theo. mức độ khác nhau, tùy thuộc vào tính cách hoặc tính khí. Một điều khác là khi tâm trạng tốt được thay thế bằng lo lắng và trầm cảm - bằng tiếng cười cuồng loạn.

Tính khí thất thường diễn ra thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần nghiêm trọng. Trước hết, nó lưỡng cực rối loạn tình cảm(thường được gọi là rối loạn tâm thần hưng cảm trầm cảm trong khoa tâm thần học Liên Xô) là một tình trạng mà một người thường xuyên và không vì lý do gì xen kẽ giữa các giai đoạn trầm cảm và (hưng cảm) của hành vi. Có nhiều dạng mềm, xyclothymia - trong đó sự chuyển đổi từ pha này sang pha khác nhẹ nhàng hơn và không đạt đến cực điểm như vậy. Nếu trong giai đoạn trầm cảm, một người bắt đầu có ý định tự tử và trong giai đoạn hung hăng, đôi khi anh ta có thể lao vào mọi người mà không có lý do - đây là dấu hiệu chắc chắnđể tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu tâm lý.

Trong một số trường hợp, thay đổi tâm trạng có thể chỉ ra các bệnh về tuyến giáp, gan, tim hoặc thậm chí một số loại ung thư, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu bạn chơi một cách an toàn và một lần nữa đến gặp các bác sĩ thích hợp.

Nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng có thể là bên trong (nội sinh) và bên ngoài (ngoại sinh). Bên trong bao gồm những thay đổi về mức độ hormone và chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể. Các lý do cho điều này có thể rất khác nhau: phản ứng phụ chế độ ăn uống và lượng thuốc nội tiết tố, sinh thái, thiếu ngủ, thiếu vitamin và thậm chí là di truyền. Ở phụ nữ, họ mang thai và mãn kinh, và ở nam giới, làm giảm mức testosterone. Đến yếu tố bên ngoài suy kiệt đạo đức tại nơi làm việc, các vấn đề trong cuộc sống cá nhân, tại nơi làm việc hoặc trong giao tiếp với cha mẹ, nghiện rượu, ma túy hoặc cờ bạc.

Vai diễn yếu tố nội sinhđược thiết lập với sự trợ giúp của các phân tích, và ngoại sinh - trong quá trình giao tiếp với nhà trị liệu tâm lý.

Nguyên nhân bên trong của sự thay đổi tâm trạng trong hầu hết các trường hợp được điều chỉnh bởi các loại thuốc do bác sĩ kê đơn. Ngoài ra, nó là giá trị uống vitamin và dược liệu.

Trong trường hợp nguyên nhân bên ngoài vai trò quan trọng vở kịch . Nếu giọt không thường xuyên và không có hậu quả nghiêm trọng, bạn có thể tự mình đối phó với chúng: phân tích tình hình, cố gắng xua đuổi những suy nghĩ tồi tệ. Nếu nói đến sự trầm cảm và suy sụp rõ ràng xen kẽ với những người khác, thì sẽ rất hợp lý nếu bạn có một kỳ nghỉ ngắn để dành cho các hoạt động giải trí ngoài trời, thể thao, yoga, thiền, bài tập thở Có, và chỉ cần ngủ ngon vì nó sẽ không đau. Đôi khi trong thực tế, có những tình huống khi có cả nội và nguyên nhân bên ngoài. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ thường chỉ định liệu pháp phức tạp.