Định nghĩa về "sức khoẻ". Các dấu hiệu và chỉ số về sức khỏe cá nhân

Giá trị quan trọng nhất của một người là sức khỏe. Lời mở đầu cho Hiến pháp của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nêu rõ: "Sức khỏe là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau."

Trong các tài liệu y sinh học, nhiều định nghĩa khác nhau về sức khỏe được đưa ra, mỗi định nghĩa đều nhấn mạnh tầm quan trọng của khía cạnh này hay khía cạnh khác trong việc mô tả đặc điểm phức tạp của trạng thái này của sinh vật. Từ các định nghĩa của khái niệm sức khoẻ, rõ ràng nó phản ánh chất lượng của sự thích nghi của cơ thể với điều kiện môi trường bên ngoài và đại diện cho kết quả của quá trình tương tác giữa con người và môi trường. Rõ ràng tình trạng sức khỏe được hình thành là kết quả của sự tương tác của các yếu tố ngoại sinh (tự nhiên và xã hội) và nội sinh (di truyền, thể chất, giới tính, tuổi tác).

Mô tả đầy đủ nhất về khái niệm sức khỏe được đưa ra trong định nghĩa của một trong những người sáng lập ra khoa học sức khỏe Petlenko V.P: "Sức khỏe là trạng thái tâm lý bình thường của con người, có khả năng nhận ra tiềm năng của các lực lượng cơ thể và tinh thần và một cách lạc quan thoả mãn hệ thống các nhu cầu vật chất, tinh thần và xã hội ”.

Sức khỏe là một khái niệm đa thành phần. Nên làm nổi bật các thành phần sau của sức khỏe.

Sức khỏe soma là tình trạng hiện tại của các cơ quan và hệ thống cơ quan của cơ thể con người. Cơ sở của sức khoẻ soma là chương trình sinh học của sự phát triển cá nhân của con người. Chương trình phát triển này được làm trung gian bởi những nhu cầu cơ bản chiếm ưu thế trong anh ta ở các giai đoạn khác nhau của ontogeny. Các nhu cầu cơ bản, một mặt, đóng vai trò là động cơ thúc đẩy sự phát triển của con người (sự hình thành sức khỏe soma của anh ta), và mặt khác, đảm bảo sự cá nhân hóa của quá trình này.

Sức khỏe thể chất là một thành phần thiết yếu trong cấu trúc phức tạp của sức khỏe con người. Đó là do các đặc tính của sinh vật như một hệ thống sinh học phức tạp. Là một hệ thống sinh học, cơ thể có những phẩm chất toàn vẹn mà các yếu tố cấu thành riêng lẻ của nó (tế bào, mô, cơ quan và hệ thống cơ quan) không có. Những yếu tố này, ngoài mối liên hệ với nhau, không thể hỗ trợ sự tồn tại của cá nhân.

Ngoài ra, cơ thể có khả năng duy trì sự tồn tại của cá nhân thông qua việc tự tổ chức. Các biểu hiện của khả năng tự tổ chức bao gồm khả năng tự đổi mới, tự điều chỉnh và tự phục hồi.

Tự đổi mới gắn liền với sự trao đổi lẫn nhau thường xuyên của cơ thể với môi trường bên ngoài về vật chất, năng lượng và thông tin. Cơ thể con người là một hệ thống mở. Trong quá trình tự đổi mới, cơ thể duy trì trật tự và ngăn chặn sự phá hủy của nó.

Sức khỏe thể chất được xác định bởi khả năng tự điều chỉnh của cơ thể. Sự phối hợp hoàn hảo của tất cả các chức năng là hệ quả của việc cơ thể sống là một hệ thống tự điều chỉnh. Tự điều chỉnh là bản chất của hình thức phát triển sinh học, tức là sự sống. Đặc tính chung này của các hệ thống sinh học cho phép bạn thiết lập và duy trì ở một mức nhất định, tương đối ổn định nhất định các chỉ số sinh lý, sinh hóa hoặc sinh học khác (hằng số), ví dụ, sự ổn định của nhiệt độ cơ thể, huyết áp, đường huyết, v.v. Duy trì mức độ trật tự được thể hiện trong hằng số động tương đối môi trường bên trong sinh vật - sự cân bằng nội môi (homeostasis; tiếng Hy Lạp homoios - tương tự, tương tự + tiếng Hy Lạp ứ - đứng yên, bất động).

Cần lưu ý rằng khả năng tự tổ chức của một hệ thống sinh học cũng được thể hiện ở khả năng tự sửa chữa. Chất lượng này chủ yếu là do sự tái tạo, cũng như sự hiện diện của nhiều tác động điều tiết song song trong cơ thể ở tất cả các cấp độ của tổ chức. Sự đền bù cho những chức năng không đủ do những điểm tương đồng này cho phép sinh vật tồn tại trong điều kiện bị thiệt hại, trong khi thước đo đền bù phản ánh mức độ tồn tại - sức khỏe thể chất của nó.

Thực chất, sức khỏe thể chất là một trạng thái của cơ thể con người, được đặc trưng bởi khả năng thích ứng với các yếu tố môi trường khác nhau, mức độ phát triển thể chất, sự sẵn sàng về thể chất và chức năng của cơ thể để thực hiện các hoạt động thể chất.

Các yếu tố chính của sức khỏe thể chất con người bao gồm: 1) mức độ phát triển thể chất, 2) mức độ thể chất, 3) mức độ sẵn sàng về chức năng của cơ thể để thực hiện các hoạt động thể chất, 4) mức độ và khả năng vận động thích nghi. dự trữ của cơ thể, đảm bảo sự thích nghi của nó với các tác động của các yếu tố môi trường khác nhau một môi trường sống.

Sức khỏe tinh thần là một điều kiện lĩnh vực tinh thần người. Cơ sở của sức khỏe tâm thần là trạng thái tinh thần thoải mái nói chung, cung cấp đầy đủ các quy định về hành vi.

Sức khỏe tình dục là một phức hợp của các khía cạnh soma, cảm xúc, trí tuệ và xã hội của sự tồn tại tình dục của một người nhằm làm giàu tích cực cho một người, tăng tính hòa đồng của một người và khả năng yêu của họ.

Sức khỏe sinh sản là một thành phần của sức khỏe quyết định chức năng sinh sản của cơ thể.

Sức khỏe đạo đức là một tập hợp các đặc điểm của cơ sở động lực và nhu cầu thông tin của cuộc sống con người. Cơ sở của thành phần đạo đức của sức khoẻ con người được xác định bởi hệ thống các giá trị, thái độ và động cơ hành vi của cá nhân trong môi trường xã hội.

Sức khoẻ nghề nghiệp là trạng thái quyết định hiệu quả của hoạt động nghề nghiệp của một người.

Rõ ràng là mức độ sức khoẻ của con người là kết quả của sự tương tác của nó với môi trường là thường xuyên dao động; Sức khoẻ là một thuộc tính động của cuộc sống của con người: khi ốm đau thì sức khoẻ giảm xuống (có khi bằng 0 - chết), khi bình phục thì sức khoẻ tăng lên. Các khái niệm về sức khỏe và bệnh tật có liên quan mật thiết với nhau. Dường như chúng đối lập nhau: sức khỏe tốt - không bệnh tật và ngược lại. Tuy nhiên, mọi thứ phức tạp hơn nhiều. Rất khó để đo lường bệnh tật và sức khỏe, gần như không thể vẽ ra ranh giới giữa chúng. Sức khỏe tuyệt đối và bệnh tật tuyệt đối là điều không thể tưởng tượng được; có nhiều hình thức kết nối và chuyển hóa lẫn nhau giữa chúng.

Y học thực hành phân biệt ba tình trạng chính của con người:

1. Sức khỏe - trạng thái ổn định tối ưu của sinh vật (sự thích nghi thỏa đáng);

2. Predisease - một tình trạng với sự phát triển có thể xảy ra của một quá trình bệnh lý trong cơ thể và giảm dự trữ thích ứng;

3. Bệnh tật là một quá trình biểu hiện dưới dạng những thay đổi lâm sàng (bệnh lý) của trạng thái cơ thể con người (không thích ứng được).

Có thể coi sức khoẻ là một tiềm năng xã hội sinh học của đời sống con người. Các thành phần tiềm năng sau đây có thể được phân biệt.

Tiềm năng của trí óc (khía cạnh trí tuệ của sức khoẻ) là khả năng của một người để phát triển trí tuệ và có thể sử dụng nó.

Tiềm năng ý chí (khía cạnh sức khỏe cá nhân) - khả năng tự nhận thức của một người; khả năng thiết lập các mục tiêu và đạt được chúng bằng cách lựa chọn các phương tiện thích hợp.

Tiềm năng của cảm xúc (khía cạnh tình cảm của sức khỏe) là khả năng một người thể hiện đồng thời cảm xúc của mình, hiểu và chấp nhận cảm xúc của người khác mà không cần phán xét.

Tiềm năng của cơ thể (khía cạnh thể chất của sức khoẻ) là khả năng phát triển thành phần vật chất của sức khoẻ, để “hiện thực hoá” thể chất của chính mình như một tài sản của cá nhân.

Tiềm năng xã hội (khía cạnh xã hội của sức khỏe) - khả năng một người thích ứng tối ưu với các điều kiện xã hội, mong muốn không ngừng nâng cao trình độ năng lực giao tiếp, phát triển ý thức thuộc về toàn thể nhân loại.

Tiềm năng sáng tạo (khía cạnh sáng tạo của sức khoẻ) là khả năng con người hoạt động sáng tạo, thể hiện mình một cách sáng tạo trong cuộc sống, vượt ra khỏi giới hạn kiến ​​thức.

Tiềm năng tinh thần (khía cạnh tinh thần của sức khỏe) là khả năng phát triển bản chất tinh thần của một người.

Bản chất của sức khỏe là sức sống của cá nhân, và người ta muốn định lượng mức độ của sức sống này.

Sức khỏe là món quà tuyệt vời nhất mà con người nhận được từ thiên nhiên. Đó là lý do tại sao nó phải được bảo vệ. Giá trị đó phải luôn được bảo vệ. Thể hiện sự quan tâm, mỗi người cầu chúc điều tốt lành cho người khác, nói với người đó: “Chúc bạn sức khỏe!”

Các khái niệm cơ bản

Sức khỏe là gì? Mọi người đều hiểu nó là gì, nhưng không phải ai cũng có thể định nghĩa thuật ngữ này. Tình trạng sức khỏe được định nghĩa là sự hiện diện / vắng mặt của bệnh tật, bệnh lý, rối loạn và đau đớn. Đặc điểm này là định tính và có một số định nghĩa và chỉ số để đánh giá:

• Các dấu hiệu bên ngoài. Đây là cân nặng, thể tích vòng ngực, chiều cao.
• chỉ thị sinh học. Bao gồm không có bệnh, cả cấp tính và mãn tính, Vi sinh vật gây bệnh, nấm, các khối u và hình thành khác nhau.
• Hóa sinh. Đây là sự hiện diện của nồng độ cần thiết của kích thích tố, hồng cầu, bạch cầu, các hợp chất hóa học và khoáng chất khác nhau.
• Thể chất phản ánh sức khỏe. Đó là thị lực và thính giác, nhiệt độ cơ thể, tần số nhịp tim, các chỉ số huyết áp.
• Các chỉ số thần kinh - tâm linh. Đây là hoạt động bình thường của hệ thần kinh, trạng thái tâm lý của con người, tâm lý của ý thức và hành vi của anh ta.

Sức khỏe y tế

Khi trả lời câu hỏi “sức khỏe là gì”, khái niệm về sự tuân thủ tất cả các đặc điểm hoạt động của cơ thể, các chuẩn mực đã được thiết lập phát sinh, trong đó không có sự sai lệch khác nhau và mối đe dọa đối với cuộc sống con người. Trong thực hành y tế, khái niệm này tương ứng với một số chỉ số cho biết tình trạng chung của cơ thể.

Do đó, một người khỏe mạnh là một sinh vật hoạt động bình thường, khi các đặc tính về khả năng sống và chất lượng của các cơ quan và hệ thống của nó nằm trong giới hạn đã thiết lập.

sắc đẹp và sức khỏe

Sức khỏe còn được thể hiện ở vẻ ngoài của một con người. Chúng ta có thể nói rằng vẻ đẹp là một phần không thể thiếu của khái niệm này? Không còn nghi ngờ gì nữa. Không có bệnh tật, bệnh lý và tình trạng căng thẳng, một người trông đẹp ở bên ngoài. Sắc đẹp và sức khỏe là hai khái niệm không thể tách rời. Và không phải vai trò cuối cùng trong việc này là do lối sống của một người. phẩm chất, dinh dưỡng hợp lý, giấc mơ đẹp, hoạt động thể chất vừa phải, khả năng đi dạo trong không khí trong lành, không có thói quen xấu và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày - tất cả đều là những yếu tố tác động cơ bản đến sức khỏe của chúng ta. Di truyền cũng không phải là ngoại lệ, trạng thái của thế giới xung quanh chúng ta cũng vậy.

Rất nhiều thứ ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Điều này không phải lúc nào cũng được tính đến khi đánh giá, nhưng một cơ thể khỏe mạnh có làn da sạch đẹp và bóng mát dễ chịu. Cơ thể không có thặng dư mỡ dưới da, cũng như những thiếu sót của nó. Tất cả điều này được phản ánh trong tình trạng của tóc, móng tay, màu sắc của lòng trắng của mắt, răng. Một cơ thể khỏe mạnh luôn khác với bất kỳ bệnh tật hay bệnh lý nào. Vẻ đẹp bên ngoài của một người không phải lúc nào cũng nói lên sức khỏe của người đó, nhưng điều kiện khó khăn các cơ quan và hệ thống bên trong tất yếu được phản ánh qua hình dáng bên ngoài của nó.

Góc nhìn khác nhau

Cũng có nhiều ý kiến ​​khác nhau của các nhà khoa học về câu hỏi: "Sức khỏe là gì?" Một số người trong số họ nói về sự kết hợp của các khía cạnh y tế và tâm lý, những người khác nói về khả năng của cơ thể để thích ứng với môi trường, do đó, thể hiện ở sức khỏe tốt và không mắc các bệnh và bệnh lý khác nhau. Từ quan điểm này, một khái niệm và nhiệm vụ mới của sức khỏe nảy sinh - đây là hiệu suất tối đa của các cơ quan trong khi vẫn duy trì các giới hạn định tính và chức năng. Sau đó, thuật ngữ này (hoặc khả năng của một sinh vật) được coi là:

• khả năng thích ứng với môi trường, khả năng của bản thân và giới hạn biên độ hoạt động của các hệ thống và cơ quan;
• ở khả năng chống chọi với những tác động bên trong lẫn bên ngoài của cơ thể và môi trường, chẳng hạn như bệnh tật, lão hóa, suy thoái tinh thần và thể chất, các chấn thương khác nhau;
• trong khả năng bảo tồn bản thân và môi trường sống tự nhiên của mình ở dạng ban đầu;
• trong khả năng mở rộng đáng kể các cơ hội do thiên nhiên ban tặng, cũng như cải thiện điều kiện sống;
• trong khả năng độc lập tăng thời gian tồn tại đầy đủ của cơ thể;
• về khả năng cải thiện các khả năng và đặc tính này của cơ thể, cũng như chất lượng cuộc sống và môi trường sống của chính mình;
• trong khả năng hỗ trợ và bảo vệ đồng loại của chúng, cũng như sinh ra con cái;
• ở khả năng tạo ra các giá trị văn hóa và vật chất cho xã hội.

Cân bằng sức khỏe

Có rất nhiều quan niệm về một khái niệm như sức khỏe, nhưng thú vị nhất là giữ gìn sự cân bằng và khái niệm thích ứng. Sức khỏe được hiểu là khả năng cơ thể tương tác với môi trường để duy trì và khôi phục sự cân bằng cần thiết. Chi tiết hơn, khái niệm này được tiết lộ trong khả năng cơ thể chống lại nhiễm trùng, duy trì chỉ tiêu vật lý, sự ổn định và ổn định về cảm xúc, khả năng áp dụng kiến ​​thức về sức khỏe và ý nghĩa của cuộc sống, để đối phó hiệu quả với những căng thẳng khác nhau. Khi đó, sức khỏe con người có thể được định nghĩa là một biểu hiện của trạng thái cân bằng nhất thời giữa tiềm năng và nhu cầu đặt ra. Khái niệm về nguồn lực cũng xuất hiện - đây là một tập hợp các phương tiện và phương pháp sẵn có để nâng cao năng lực một cách hiệu quả.

Tác hại đối với sức khỏe

Khi một xung động nào đó hoặc các yếu tố có hại cho sức khỏe phát sinh, điều này có nghĩa là một trong những khái niệm mà chúng ta đưa vào từ này sẽ thay đổi đáng kể hoặc lệch đi phần nào so với chuẩn mực, do đó vi phạm sự cân bằng tổng thể. Điều này có thể được thể hiện qua sự xuất hiện của các bệnh và tình trạng cấp tính hoặc mãn tính, kèm theo các bệnh nhiễm trùng khác nhau, gián đoạn hoạt động của các cơ quan và hệ thống riêng lẻ, cũng như toàn bộ cơ thể, hoặc các sai lệch trong trạng thái tinh thần và cảm xúc và khả năng thích ứng đầy đủ với thế giới xung quanh chúng ta.

Thuật ngữ "sức khỏe" rất linh hoạt và bao gồm nhiều khái niệm và ý nghĩa. Khá khó để trả lời câu hỏi: "Sức khỏe là gì?" Đây là một sự cân bằng mong manh rất dễ gây xáo trộn và rất khó khôi phục. Sức khỏe của tâm hồn và thể xác là nền tảng vững chắc mà trên đó cuộc sống của một người và những thành tựu của anh ta trong xã hội được xây dựng.

Sức khỏe- trạng thái mà một cơ thể sống thực hiện tất cả các chức năng của nó; trong trường hợp không bị bệnh. nghiên cứu Sức khỏe các khoa học sau: tâm lý học (tâm lý học lâm sàng và thực nghiệm, tâm lý học xã hội, tâm lý học phát triển, Sức khỏe), tâm thần học, tâm sinh lý học, nhi khoa, dược học, chế độ ăn uống, dịch tễ học, sinh học, tâm sinh lý học, khiếm khuyết, nhân chủng học y tế, xã hội học y tế và những người khác.

Một trong những chức năng của nhà nước là bảo vệ Sức khỏe sức khỏe con người). Bảo vệ Sức khỏe nhân loại trên toàn thế giới là trách nhiệm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Định nghĩa về sức khỏe

Theo WHO, "sức khỏe là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau". Tuy nhiên, định nghĩa này không thể được sử dụng để đánh giá Sức khỏeở cấp độ cá nhân và quần thể. WHO cho rằng Sức khỏe thống kê sức khỏe đề cập đến việc không có bệnh tật và rối loạn, trong khi thống kê dân số đề cập đến quá trình giảm mức độ bệnh tật, tử vong và tàn tật.

P. I. Kalyu trong tác phẩm “Các đặc điểm cơ bản của khái niệm“ sức khỏe ”và một số vấn đề về tái cơ cấu lĩnh vực chăm sóc sức khỏe: tổng quan” xem xét 79 định nghĩa Sức khỏe, Dữ liệu trong các bộ phận khác nhau thế giới, vào những thời điểm khác nhau và đại diện của các ngành khoa học khác nhau. Có các định nghĩa sau:
1. Sức khỏe- hoạt động tự nhiên của cơ thể ở tất cả các cấp độ tổ chức của nó, quá trình tự nhiên quy trình sinh học giúp sinh sản và tồn tại của cá thể.
2. Cân bằng động của cơ thể và các chức năng của nó với môi trường.
3. Tham gia các công việc có ích cho xã hội và các hoạt động xã hội, khả năng thực hiện đầy đủ các chức năng xã hội cơ bản.
4. Sự vắng mặt của các trạng thái bệnh tật, các thay đổi và bệnh tật.
5. Khả năng thích nghi của cơ thể với điều kiện môi trường thay đổi liên tục.

Tất cả các đặc điểm có thể Sức khỏe, theo Kalju, có thể được rút gọn thành các khái niệm sau:

Mức độ sức khỏe trong nghiên cứu y tế và xã hội

Các chỉ số sức khỏe

Sức khỏe của một người là một đặc tính định tính, bao gồm một tập hợp các thông số định lượng:

Có một khái niệm "chuẩn mực" cho trạng thái của cơ thể con người, được phát triển bởi y học, khi giá trị của các thông số phù hợp với một phạm vi nhất định. Một dấu hiệu của sự suy thoái Sức khỏe có thể là một độ lệch so với phạm vi được chỉ định. Sự mất mát Sức khỏe thể hiện ra bên ngoài ở sự vi phạm có thể đo lường được trong các cấu trúc và chức năng của cơ thể, sự thay đổi khả năng thích ứng của nó.

WHO xem xét Sức khỏe mọi người theo chất lượng xã hội và về vấn đề này được khuyến khích để đánh giá xã hội Sức khỏe các chỉ số sau:

Một số chỉ số sinh học của tiêu chuẩn cho người lớn trung bình

Từ vị trí Sức khỏe xác định 2 mức huyết áp:
1. Bình thường: DBP 84 mm Hg. st, SAD 120-129.
2. Tối ưu: DBP nhỏ hơn 80 mm Hg. st, SBP nhỏ hơn 120.

HATTr, huyết áp tâm trương; HATT, huyết áp tâm thu.

Tiêu chí sức khỏe cộng đồng

Các tiêu chí này nên được đánh giá trong động lực học. Mục lục Sức khỏe tức là, tỷ lệ những người không bị bệnh tại thời điểm nghiên cứu là một tiêu chí quan trọng để đánh giá Sức khỏe dân số.

yếu tố sức khỏe

Tâm lý Sức khỏe xác định 3 nhóm yếu tố ảnh hưởng đến Sức khỏe: máy phát, động cơ và thiết bị độc lập (trước).

Các yếu tố truyền

Động lực:

Độc lập: tương quan với Sức khỏe và bệnh rất mạnh

1. Các khuynh hướng ủng hộ (ví dụ: bi quan và lạc quan)
2. Các mô hình cảm xúc (ví dụ, chứng rối loạn sắc tố máu)
3. Các khuôn mẫu hành vi; nguyên nhân của hành vi loại A (hung hăng, tham vọng, cáu kỉnh, năng lực, loại hoạt động tăng tốc, căng cơ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao) và B (phong cách ngược lại)

Yếu tố sức khỏe thể chất:

Khi kiểm tra sự khác biệt trong Sức khỏeĐối với phụ nữ và nam giới, WHO khuyên không nên sử dụng tiêu chí sinh học nhưng giới tính bởi vì họ giải thích tốt nhất sự khác biệt hiện có. Trong quá trình xã hội hóa, nam giới được khuyến khích từ bỏ hành vi bảo kê bản thân, thực hiện hành vi chấp nhận rủi ro nhằm tăng thu nhập; phụ nữ có xu hướng tiết kiệm Sức khỏe như những bà mẹ tương lai, nhưng nhấn mạnh một biểu hiện như vậy Sức khỏe, như sự hấp dẫn bên ngoài, thay vì hoạt động lành mạnh, đặc trưng vi phạm nữ- Thường bị rối loạn ăn uống.

Sự khác biệt về tuổi thọ của phụ nữ và nam giới phụ thuộc vào quốc gia cư trú; ở Châu Âu thì điều này là tối ưu, nhưng ở Châu Phi và một số nước Châu Á thì thực tế là không có, và điều này chủ yếu là do tỷ lệ tử vong ở phụ nữ cao do cắt bộ phận sinh dục, các biến chứng khi mang thai, sinh nở và nạo phá thai không có tay nghề.

Các bác sĩ đã được chứng minh là cung cấp cho nam giới nhiều hơn đầy đủ thông tin về bệnh tật của họ hơn phụ nữ.

Để các yếu tố Sức khỏe bao gồm địa vị xã hội và thu nhập, khả năng đọc viết và giáo dục, mạng xã hội hỗ trợ, môi trường vật chất, việc làm / điều kiện làm việc, kỹ năng và kinh nghiệm cá nhân để duy trì Sức khỏe, sự phát triển lành mạnh của đứa trẻ, mức độ phát triển về di truyền và sinh học, giới tính, văn hóa, dịch vụ y tế.

sức khỏe tinh thần

tâm thần Sức khỏe là khả năng của một người để đương đầu với khó khăn hoàn cảnh sốngđồng thời duy trì nền tảng cảm xúc tối ưu và sự thỏa đáng của hành vi. Ý nghĩa của linh hồn Sức khỏe, được Democritus mô tả trong euthumia (“trạng thái tốt của tâm trí”), liên quan đến sự sống và cái chết bởi Socrates, hình ảnh của một người đạt được sự hài hòa nội tâm được mô tả trong các cuộc đối thoại của Plato. Trong các công trình nghiên cứu khác nhau, văn hóa được gọi là nguồn gốc của đau khổ tinh thần (điển hình là Alfred Adler, Erich Fromm, Karen Horney, Sigmund Freud). Yếu tố quan trọng nhất trong tinh thần Sức khỏe Viktor Frankl gọi một người là một hệ thống các giá trị.

Cách tiếp cận giới đối với chăm sóc sức khỏe đã đóng vai trò là động lực thúc đẩy việc tạo ra một số mô hình về tinh thần Sức khỏe:

Lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh theo hướng tâm lý và sư phạm được xem xét trên quan điểm động cơ, ý thức, tâm lý con người. Có những quan điểm khác (ví dụ: y sinh), mặc dù không có ranh giới rõ ràng giữa chúng, vì chúng có một mục tiêu - tăng cường Sức khỏe người.

Cơ sở cho sự phát triển đa dạng của cuộc sống con người là lối sống lành mạnh, giúp con người đạt được tuổi thọ cao, tích cực lao động và hoạt động xã hội, gia đình và hộ gia đình, các chức năng xã hội và trong thời gian nhàn rỗi.

Tầm quan trọng của lối sống lành mạnh là do sự gia tăng và bản chất của tải trọng trên cơ thể con người, do sự gia tăng các rủi ro về công nghệ, môi trường, tâm lý, biến chứng. cuộc sống công cộng, bản chất quân sự và chính trị, gây ra những thay đổi tiêu cực trong nhà nước Sức khỏe.

chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe là một nhánh hoạt động của nhà nước, mục đích là cung cấp và tổ chức chăm sóc y tế dân số, tăng và duy trì mức độ Sức khỏe.

Ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe năm 2008 tiêu thụ trung bình 9,0% tổng sản phẩm quốc nội (GDP) ở các nước OECD phát triển hơn. Nó chiếm một phần đáng kể trong nền kinh tế của đất nước.

Theo truyền thống, chăm sóc sức khỏe được coi là một yếu tố giúp duy trì tổng thể Sức khỏe và hạnh phúc của mọi người trên khắp thế giới. Một ví dụ về điều này là việc xóa sổ bệnh đậu mùa trên toàn thế giới vào năm 1980, được WHO tuyên bố là căn bệnh số một trong lịch sử loài người, căn bệnh này đã được loại bỏ hoàn toàn bằng sự can thiệp có chủ ý của sức khỏe cộng đồng.

Tổ chức Y tế Thế giới
WHO (dịch từ tiếng Anh World Health Organization, WHO) hay Tổ chức Y tế Thế giới là một cơ quan đặc biệt của Liên hợp quốc, bao gồm 193 quốc gia thành viên, chức năng chính là bảo vệ Sức khỏe dân số thế giới và trong việc giải quyết các vấn đề sức khỏe quốc tế. Nó được thành lập vào năm 1948. Trụ sở chính của nó được đặt tại Geneva, Thụy Sĩ.

Cả các quốc gia thành viên Liên hợp quốc và các quốc gia không phải thành viên Liên hợp quốc đều có thể được kết nạp vào WHO.

- không phải là không có bệnh. Đây là sự kết hợp của các yếu tố / lý do tâm lý, tinh thần và thể chất cho phép một người sống cuộc sống của mình một cách có chất lượng.

Đây là trạng thái tổng thể và hài hòa, tự nhiên, phản ánh thế giới quan của con người.

Một người càng trọn vẹn, càng hướng về mặt tinh thần thì càng ít mắc các bệnh về cơ thể, vốn dựa trên lối sống không đúng, hình thành do: suy nghĩ phá hoại, Cảm xúc tiêu cực, chế độ ăn uống không cân bằng, hoạt động thể chất không đủ hoặc quá mức.

Có nhiều tiêu chí về sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều tương đương nhau về ý nghĩa và mức độ quan trọng trong cuộc sống của con người.

Mức độ cơ bản, mô hình và tiêu chí về sức khoẻ
Khái niệm sức khỏe có thể được xem xét ở ba cấp độ:

1) Mức độ công cộng - đặc trưng cho tình trạng sức khỏe của một nhóm lớn dân cư, ví dụ, một thành phố, quốc gia hoặc toàn bộ dân số trên Trái đất.

2) Cấp độ nhóm - do các đặc điểm cụ thể của cuộc sống của những người tạo nên một gia đình hoặc nhóm, tức là những người đoàn kết với nhau bởi liên kết nghề nghiệp hoặc điều kiện sống.

3) Cấp độ cá nhân - ở cấp độ này một người được coi là một cá thể, cấp độ này được xác định bởi các đặc điểm di truyền người này, lối sống, v.v.

Mỗi mức độ sức khỏe được xem xét đều có liên quan chặt chẽ đến hai mức độ còn lại.

Theo quan niệm hiện đại, sức khỏe phụ thuộc 50% vào lối sống, 20-25% do di truyền, 20-25% vào yếu tố môi trường (bao gồm cả môi trường nghề nghiệp) và chỉ 5-10% vào mức độ phát triển của chăm sóc sức khỏe. Những con số này rất gần đúng và không đủ cơ sở chứng minh, chúng dựa trên các ước tính của chuyên gia. Theo chúng tôi, vai trò của tính di truyền cần được tăng lên do vai trò của lối sống, vì chúng ta biết rằng với một cơ sở di truyền thuận lợi, đôi khi một lối sống rất không lành mạnh cũng không dẫn đến bệnh nghiêm trọng. Ở cấp độ hàng ngày, một người có xu hướng quá coi trọng thuốc và thuốc, đặt trách nhiệm về sức khỏe của mình cho y học và đánh giá thấp tầm quan trọng của những thói quen xấu và lối sống của mình. Đồng thời, cần lưu ý rằng một người phải chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính mình, y học đôi khi chỉ có thể sửa chữa những sai lầm của một người liên quan đến sức khỏe của họ.

Khái niệm về sức khỏe và các tiêu chí của nó
Ở mọi thời đại, giữa tất cả các dân tộc trên thế giới, giá trị lâu bền của con người và xã hội đã và đang là vật chất và sức khỏe tinh thần. Ngay cả trong thời cổ đại, nó đã được các bác sĩ và triết gia hiểu là điều kiện chính cho hoạt động tự do của con người, sự hoàn thiện của con người.
Nhưng mặc dù có giá trị to lớn gắn liền với sức khỏe, khái niệm “sức khỏe” vẫn chưa có một định nghĩa khoa học cụ thể trong một thời gian dài. Và hiện tại có nhiều cách tiếp cận khác nhau để định nghĩa nó. Đồng thời, hầu hết các tác giả: triết gia, bác sĩ, nhà tâm lý học (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) liên quan đến hiện tượng này , họ đồng ý với nhau ở một điều, rằng hiện nay không có khái niệm duy nhất, được chấp nhận chung, được chứng minh về mặt khoa học về “sức khỏe cá nhân”.
Định nghĩa sớm nhất về sức khỏe - định nghĩa của Alcmaeon, đã có những người ủng hộ nó cho đến ngày nay: "Sức khỏe là sự hòa hợp của các lực lượng được định hướng đối lập." Cicero mô tả sức khỏe là sự cân bằng phù hợp của các trạng thái tâm trí khác nhau. Stoics và Epicureans coi trọng sức khỏe hơn tất cả, phản đối nó với sự nhiệt tình, mong muốn mọi thứ trở nên bất tử và nguy hiểm. Người Epicurean tin rằng sức khỏe là sự mãn nguyện hoàn toàn, với điều kiện là tất cả các nhu cầu đều được đáp ứng đầy đủ. Theo K. Jaspers, các bác sĩ tâm thần xem sức khỏe là khả năng nhận ra “tiềm năng bẩm sinh tự nhiên của thiên chức con người”. Có những công thức khác: sức khỏe là sự thu nhận của một người về bản thân của mình, "nhận thức về Bản thân", hòa nhập đầy đủ và hài hòa trong cộng đồng mọi người. K. Rogers cũng cho rằng một người khỏe mạnh là người cơ động, cởi mở và không liên tục sử dụng các phản ứng phòng thủ, không phụ thuộc vào ảnh hưởng bên ngoài và tự chủ. Hiện thực hóa một cách tối ưu, một người như vậy không ngừng sống trong từng khoảnh khắc mới của cuộc đời. Người này là người cơ động và thích ứng tốt với các điều kiện thay đổi, khoan dung với người khác, tình cảm và phản xạ.
F. Perls xem xét tổng thể một con người, tin rằng sức khỏe tinh thần gắn liền với sự trưởng thành của cá nhân, thể hiện ở khả năng nhận thức được nhu cầu của bản thân, hành vi mang tính xây dựng, khả năng thích ứng lành mạnh và khả năng chịu trách nhiệm về bản thân. Một người trưởng thành và khỏe mạnh là người đích thực, tự phát và tự do bên trong.
Z. Freud tin rằng một người khỏe mạnh về mặt tâm lý là người có thể dung hòa nguyên tắc khoái lạc với nguyên tắc thực tế. Theo C. G. Jung, một người đã đồng hóa nội dung vô thức của mình và không bị bắt giữ bởi bất kỳ nguyên mẫu nào có thể khỏe mạnh. Theo quan điểm của W.Rich, các rối loạn thần kinh và tâm thần được hiểu là hậu quả của sự trì trệ năng lượng sinh học. Do đó, một trạng thái khỏe mạnh được đặc trưng bởi dòng năng lượng tự do.
Điều lệ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) quy định rằng sức khỏe không chỉ là không có bệnh tật và các khuyết tật về thể chất, mà là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về mặt xã hội và tinh thần. Trong tập tương ứng của ấn bản thứ 2 của BME, nó được định nghĩa là trạng thái của cơ thể con người, khi các chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống của nó cân bằng với môi trường bên ngoài và không có những thay đổi đau đớn. Định nghĩa này dựa trên phân loại tình trạng sức khỏe, được đánh giá trên ba cơ sở: soma, xã hội và cá nhân (Ivanyushkin, 1982). Somatic - sự hoàn thiện của quá trình tự điều chỉnh trong cơ thể, sự hài hòa của các quá trình sinh lý, thích nghi tối đa với môi trường. Xã hội - thước đo năng lực lao động, hoạt động xã hội, thái độ tích cực của một người đối với thế giới. Dấu hiệu cá nhân ngụ ý chiến lược của cuộc đời một người, mức độ chi phối của anh ta đối với các hoàn cảnh của cuộc sống. I.A. Arshavsky nhấn mạnh rằng sinh vật trong suốt quá trình phát triển của nó không ở trạng thái cân bằng hay cân bằng với môi trường. Ngược lại, là một hệ thống không cân bằng, sinh vật luôn thay đổi các hình thức tương tác của nó với các điều kiện môi trường trong suốt quá trình phát triển của nó. G. L. Apanasenko chỉ ra rằng việc coi con người là một hệ thống thông tin-năng lượng sinh học được đặc trưng bởi cấu trúc hình tháp gồm các hệ thống con, bao gồm cơ thể, tâm thần và yếu tố tinh thần, khái niệm sức khỏe bao hàm sự hài hòa của hệ thống này. Vi phạm ở bất kỳ mức độ nào đều ảnh hưởng đến sự ổn định của toàn bộ hệ thống. G.A. Kuraev, S.K. Sergeev và Yu.V. Shlenov nhấn mạnh rằng nhiều định nghĩa về sức khỏe bắt nguồn từ thực tế là cơ thể con người phải chống lại, thích nghi, vượt qua, duy trì và mở rộng khả năng của mình, v.v. Các tác giả lưu ý rằng với sự hiểu biết về sức khỏe như vậy, một người được coi là một sinh vật chiến đấu trong môi trường tự nhiên và xã hội hung hãn. Nhưng xét cho cùng, môi trường sinh học không làm nảy sinh một sinh vật không được nó hỗ trợ, và nếu điều này xảy ra, thì một sinh vật như vậy đã bị diệt vong ngay khi bắt đầu phát triển. Các nhà nghiên cứu đề xuất xác định sức khỏe dựa trên các chức năng cơ bản của cơ thể con người (thực hiện chương trình phản xạ không điều kiện di truyền, hoạt động bản năng, chức năng sinh sản, hoạt động thần kinh bẩm sinh và mắc phải). Theo đó, sức khỏe có thể được định nghĩa là khả năng tương tác của các hệ thống cơ thể để đảm bảo thực hiện các chương trình di truyền về phản xạ không điều kiện, các quá trình bản năng, chức năng sinh sản, hoạt động tinh thần và hành vi kiểu hình hướng vào các lĩnh vực xã hội và văn hóa của cuộc sống.
Để xem xét một cách triết học về sức khỏe, điều quan trọng là phải hiểu rằng nó phản ánh sự cần thiết phát sinh từ bản chất của hiện tượng, và bệnh tật là một tai nạn không có tính cách phổ biến. Vì vậy, y học hiện đại chủ yếu giải quyết các hiện tượng ngẫu nhiên - bệnh tật, chứ không phải sức khỏe, một điều tự nhiên và cần thiết.
I.A. Gundarov và V.A. Palessky lưu ý: “Khi xác định sức khoẻ, người ta nên tính đến ý kiến ​​rằng sức khoẻ và bệnh tật không tương quan với nhau theo nguyên tắc phân đôi: hoặc có hoặc không; một người khỏe mạnh hoặc ốm yếu. Sức khỏe xuất hiện như một vòng đời liên tục từ 0 đến 1, trên đó nó luôn hiện diện, mặc dù với số lượng khác nhau. Ngay cả một người bệnh nặng cũng có một lượng sức khỏe nhất định, mặc dù nó rất nhỏ. Sự biến mất tuyệt đối của sức khỏe tương đương với cái chết. ”
Đại đa số các công trình đều nhấn mạnh rằng sức khỏe tuyệt đối là một điều trừu tượng. Sức khoẻ con người không chỉ là y sinh mà trước hết là một phạm trù xã hội, cuối cùng được quyết định bởi bản chất và bản chất của các mối quan hệ xã hội, điều kiện xã hội và các yếu tố phụ thuộc vào phương thức sản xuất xã hội.
N.V. Yakovleva xác định một số cách tiếp cận định nghĩa sức khỏe có thể được truy tìm trong nghiên cứu ứng dụng. Một trong số đó là cách tiếp cận ngược lại, trong đó sức khỏe được coi là không có bệnh tật. Trong khuôn khổ của cách tiếp cận này, nghiên cứu đang được thực hiện trong tâm lý học y học và tâm lý học nhân cách, đặc biệt là những nghiên cứu được thực hiện bởi các bác sĩ. Đương nhiên, việc xem xét hiện tượng “sức khỏe” như vậy không thể được thấu đáo. Nhiều tác giả trích dẫn những thiếu sót sau đây của sự hiểu biết về sức khỏe này:
1) khi coi sức khỏe không phải là bệnh tật, ban đầu người ta đã đặt ra một lỗi lôgic, vì định nghĩa của khái niệm thông qua phủ định không thể được coi là hoàn chỉnh;
2) cách tiếp cận này là chủ quan, vì sức khỏe được coi là sự phủ nhận tất cả các bệnh đã biết, nhưng đồng thời, tất cả các bệnh chưa biết đều bị loại bỏ;
3) định nghĩa như vậy có tính chất mô tả và cơ học, không cho phép tiết lộ bản chất của hiện tượng sức khỏe cá nhân, các tính năng và động lực của nó. Yu. P. Lisitsyn lưu ý: “Có thể kết luận rằng sức khỏe không chỉ là việc không có bệnh tật và chấn thương, nó là cơ hội để làm việc, nghỉ ngơi đầy đủ, nói cách khác là thực hiện Nhân loại chức năng, để sống tự do, vui vẻ ”.
Cách tiếp cận thứ hai được N.V. Yakovleva đặc trưng là phân tích phức tạp. Trong trường hợp này, khi nghiên cứu sức khỏe, bằng cách tính toán các mối tương quan, các yếu tố riêng lẻ ảnh hưởng đến sức khỏe được xác định. Sau đó, tần suất xuất hiện của yếu tố này trong môi trường sống của một người cụ thể được phân tích và trên cơ sở đó đưa ra kết luận về sức khỏe của người đó. Tác giả chỉ ra những nhược điểm sau của phương pháp này: khả năng một yếu tố cụ thể không đủ để đưa ra kết luận về sức khỏe của một người; sự vắng mặt của một tiêu chuẩn sức khỏe trừu tượng duy nhất là tổng của một tập hợp các yếu tố; sự vắng mặt của một biểu thức định lượng duy nhất của một tính năng riêng biệt đặc trưng cho sức khỏe con người.
Để thay thế cho các cách tiếp cận trước đây để nghiên cứu các vấn đề sức khỏe, phương pháp tiếp cận hệ thống, các nguyên tắc trong đó là: từ chối định nghĩa sức khỏe là không bệnh tật; xác định các tiêu chí sức khỏe toàn thân chứ không phải cô lập (tiêu chí thai kỳ của hệ thống sức khỏe con người); học bắt buộcđộng lực học của hệ thống, sự phân bổ của vùng phát triển gần, cho thấy chất dẻo của hệ thống chịu nhiều ảnh hưởng như thế nào, tức là khả năng tự sửa chữa hoặc hiệu chỉnh của nó ở mức độ nào; chuyển đổi từ việc phân bổ các loại nhất định sang mô hình riêng lẻ.
A.Ya.Ivanyushkin đưa ra 3 cấp độ để mô tả giá trị của sức khỏe:
1) sức khỏe sinh học - nguyên thủy bao hàm sự hoàn thiện của quá trình tự điều chỉnh của cơ thể, sự hài hòa của các quá trình sinh lý và kết quả là sự thích nghi tối thiểu; 2) xã hội - sức khỏe là thước đo hoạt động xã hội, là thái độ tích cực của một người đối với thế giới;
3) cá nhân, tâm lý - sức khỏe không phải là sự vắng mặt của bệnh tật, mà là sự từ chối nó, theo nghĩa là vượt qua nó. Trong trường hợp này, sức khỏe không chỉ đóng vai trò như một trạng thái của cơ thể, mà còn là một “chiến lược của cuộc sống con người”.
I. Illich lưu ý rằng "sức khỏe quyết định quá trình thích nghi: ... tạo cơ hội để thích nghi với môi trường bên ngoài thay đổi, với sự tăng trưởng và lão hóa, điều trị rối loạn, đau khổ và mong đợi cái chết yên bình." R. M. Baevsky và A. P. Berseneva coi sức khoẻ là khả năng thích ứng với các điều kiện môi trường, là kết quả của sự tương tác với môi trường. Nói chung, nó đã trở thành một truyền thống trong văn học Nga để liên kết trạng thái sức khỏe, bệnh tật và các trạng thái chuyển tiếp giữa chúng với mức độ thích ứng. L. Kh. Garkavi và E. B. Kvakina xem xét sức khỏe, trạng thái tiền sinh học và trạng thái chuyển tiếp giữa chúng theo quan điểm của lý thuyết về phản ứng thích ứng không đặc hiệu. Tình trạng sức khỏe trong trường hợp này được đặc trưng bởi các phản ứng chống căng thẳng hài hòa của sự bình tĩnh và tăng cường hoạt hóa.
I. I. Brekhman nhấn mạnh rằng sức khỏe không phải là không có bệnh tật, mà là sự hòa hợp về thể chất, xã hội và tâm lý của con người, quan hệ thân thiện với người khác, với thiên nhiên và chính mình. Ông viết rằng "sức khỏe con người là khả năng duy trì sự ổn định phù hợp với lứa tuổi trong điều kiện có những thay đổi mạnh mẽ về các thông số định lượng và chất lượng của bộ ba nguồn thông tin cảm giác, lời nói và cấu trúc."
Viện sĩ V.P. Petlenko đề xuất hiểu sức khỏe là trạng thái cân bằng, cân bằng giữa khả năng thích ứng (tiềm năng sức khỏe) của con người và điều kiện môi trường thay đổi liên tục.
Một trong những người sáng lập ra cổ vật học, T. F. Akbashev, gọi sức khỏe là đặc điểm của nguồn dự trữ sinh lực của một người, do tự nhiên đặt ra và một người nhận ra hoặc không nhận ra.

Sức khoẻ - 1) Trạng thái của một sinh vật sống, trong đó sinh vật nói chung và tất cả các cơ quan có thể thực hiện đầy đủ các chức năng của chúng; không ốm đau, bệnh tật. 2) "một trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không đơn thuần là không có bệnh tật" (Tổ chức Y tế Thế giới).

Bảo vệ sức khoẻ con người (sức khoẻ) là một trong những chức năng của nhà nước. Trên phạm vi toàn cầu, Tổ chức Y tế Thế giới tham gia vào việc bảo vệ sức khỏe con người.

Sức khoẻ con người là một đặc tính định tính xác định trạng thái của một cơ thể sống của con người như một cơ thể vật chất; khả năng của cơ thể nói chung và tất cả các cơ quan riêng lẻ để thực hiện các chức năng duy trì và đảm bảo sự sống của chúng. Đồng thời, một đặc tính định tính được tạo thành từ một tập hợp các thông số định lượng. Các thông số xác định tình trạng sức khỏe của con người có thể là: nhân trắc học (chiều cao, cân nặng, thể tích lồng ngực, hình dạng hình học của các cơ quan và mô); thể chất (nhịp mạch, huyết áp, nhiệt độ cơ thể); sinh hóa (hàm lượng các nguyên tố hóa học trong cơ thể, hồng cầu, bạch cầu, nội tiết tố, v.v.); sinh học (thành phần của hệ vi khuẩn đường ruột, không có hoặc có mặt của các bệnh do vi rút và truyền nhiễm); khác. Đối với trạng thái của cơ thể con người, có khái niệm "chuẩn mực". Điều này có nghĩa là giá trị của các tham số phù hợp với một y học và thực hành, phạm vi. Sự sai lệch của giá trị so với phạm vi được chỉ định có thể là một dấu hiệu và bằng chứng của sự suy giảm sức khỏe. Bề ngoài, sự suy giảm sức khỏe sẽ được thể hiện bằng những xáo trộn có thể đo lường được trong các cấu trúc và chức năng của cơ thể, những thay đổi về khả năng thích ứng của cơ thể.

Theo hiến pháp của WHO, "Sức khỏe không phải là không có bệnh tật hay ốm yếu, mà là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội." Theo WHO, trong thống kê y tế, sức khỏe ở cấp độ cá nhân được hiểu là không có các rối loạn và bệnh tật được xác định, và ở cấp độ dân số - quá trình giảm tỷ lệ tử vong, bệnh tật và tàn tật.

Sức khỏe là tài sản của toàn xã hội, không thể coi trọng được. Chúng tôi chúc nhau sức khỏe tốt khi chúng ta gặp nhau hoặc nói lời tạm biệt, bởi vì đây là cơ sở của một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Sức khỏe tốt cung cấp cho chúng ta một cuộc sống lâu dài và năng động, góp phần hoàn thành các kế hoạch của chúng ta, vượt qua khó khăn và có thể giải quyết thành công các công việc trong cuộc sống.

phân loại sức khỏe

Mức độ sức khỏe trong nghiên cứu y tế và xã hội:
sức khỏe cá nhân là sức khỏe của một cá nhân.
sức khỏe nhóm - sức khỏe của xã hội và các nhóm dân tộc
sức khỏe khu vực - sức khỏe của người dân của các lãnh thổ hành chính
sức khỏe cộng đồng - sức khỏe của toàn dân, toàn xã hội

Theo quan điểm của WHO, sức khỏe người dân là một chất lượng xã hội, do đó các chỉ số sau được khuyến nghị để đánh giá sức khỏe cộng đồng:
khấu trừ tổng sản phẩm quốc dân cho chăm sóc sức khỏe
khả năng tiếp cận chăm sóc sức khỏe ban đầu
mức độ tiêm chủng của dân số
mức độ khám phụ nữ có thai bởi nhân viên có chuyên môn
tình trạng dinh dưỡng của trẻ em
tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh
tuổi thọ trung bình
dân số biết chữ vệ sinh

Theo WHO, tỷ lệ các tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe như sau:
lối sống, dinh dưỡng - 50%
di truyền và di truyền - 20%
môi trường bên ngoài, điều kiện tự nhiên - 20%
chăm sóc sức khỏe - 10%

Sức khỏe ban đầu được đặt trong bộ gen của con người từ gen của cha mẹ. Nhưng sức khỏe cũng bị ảnh hưởng bởi:
món ăn
Chất lượng môi trường
rèn luyện (thể dục thể thao, thể dục, thể thao, lối sống lành mạnh)

Các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe:
căng thẳng
ô nhiễm môi trường
ma túy hợp pháp (rượu, thuốc lá độc)
ma túy bất hợp pháp (cần sa, cocaine, heroin, v.v.)

Tuy nhiên, Đông y đề cập đến các yếu tố tạo nên sức khỏe, đó là:
cách suy nghĩ - 70%
lối sống - 20%
phong cách ăn uống - 10%

Tiêu chí sức khỏe cộng đồng:
y tế và nhân khẩu học - mức sinh, tỷ lệ tử vong, gia tăng dân số tự nhiên, tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh, tần suất sinh non, tuổi thọ.
bệnh tật - tổng quát, truyền nhiễm, khuyết tật tạm thời, theo khám sức khỏe, các bệnh không phải dịch lớn, phải nhập viện.
khuyết tật nguyên phát.
các chỉ số về phát triển thể chất.
các chỉ số sức khỏe tâm thần.

Tất cả các tiêu chí phải được đánh giá trong động lực học. Một tiêu chí quan trọng để đánh giá sức khỏe của dân số cần được coi là chỉ số sức khỏe, đó là tỷ lệ những người không bị bệnh tại thời điểm nghiên cứu (ví dụ, trong năm).

Một số chỉ số sinh học của tiêu chuẩn cho một người lớn
nhịp tim - 60-90 mỗi phút
huyết áp - trong khoảng 140/90 mm Hg.
nhịp thở - 16-18 mỗi phút
nhiệt độ cơ thể - lên đến 37 ° C (ở nách)

Kết luận rất rõ ràng: sức khỏe có thể đạt được hoặc duy trì chỉ thông qua một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống lành mạnh, vốn thường được bao gồm trong khái niệm "lối sống lành mạnh".

Kinh nghiệm sống cho thấy mọi người thường chỉ bắt đầu chăm sóc sức khỏe của mình sau khi bệnh tự khỏi. Nhưng bạn có thể ngăn ngừa những căn bệnh này từ trong trứng nước, bạn chỉ cần thực hiện một lối sống lành mạnh.

Bộ phim "Sinh nhật" nói về di truyền, sức khỏe của cha mẹ và con cái của họ.

Các bài viết về sức khỏe và lối sống lành mạnh dựa trên các tài liệu từ bách khoa toàn thư mở Wikipedia, cũng như các trang web Lối sống lành mạnh, Người khỏe mạnh thành công, Biết sự thật - Pravda.ru, Học viện quốc tế về sự tỉnh táo, Phát triển trẻ thơ.

Khi định nghĩa khái niệm “sức khỏe”, câu hỏi thường đặt ra về tiêu chuẩn của nó. Đồng thời, chính khái niệm về quy chuẩn cũng đang gây tranh cãi. Vì vậy, trong bài báo “chuẩn mực”, được xuất bản trong ấn bản thứ hai của BME, hiện tượng này được coi là sự chỉ định có điều kiện về sự cân bằng của cơ thể con người, các cơ quan và chức năng riêng biệt của nó trong môi trường. Sau đó, sức khỏe được định nghĩa là sự cân bằng của sinh vật và môi trường của nó, và bệnh tật - là sự vi phạm sự cân bằng với môi trường. Nhưng, như I. I. Brekhman lưu ý, sinh vật không bao giờ ở trạng thái cân bằng với môi trường, vì nếu không sự phát triển sẽ chấm dứt, và do đó có khả năng sống thêm. V.P. Petlenko, chỉ trích định nghĩa này của chuẩn mực, đề xuất hiểu nó như là sự tối ưu sinh học của một hệ thống sống, tức là khoảng thời gian hoạt động tối ưu của nó, có ranh giới có thể di chuyển được, trong đó mối liên hệ tối ưu với môi trường và tính nhất quán của tất cả các chức năng cơ thể được duy trì. Và sau đó hoạt động bình thường nên được coi là tối ưu, sẽ được coi là sức khỏe của cơ thể. Theo V. M. Dilman, về nguyên tắc không thể nói về sức khỏe của cơ thể và chỉ tiêu của nó, bởi vì. sự phát triển cá thể là một bệnh lý, một sai lệch so với quy chuẩn, mà chỉ có thể được quy cho độ tuổi 20-25, được đặc trưng bởi tần suất tối thiểu của các bệnh chính của con người. I. I. Brekhman, coi vấn đề sức khỏe là một trong những vấn đề toàn cầu của nhân loại, đã chỉ ra sự không hợp pháp của cách tiếp cận như vậy. Ông lưu ý rằng khái niệm tiêu chuẩn vẫn còn trừu tượng bởi vì nó có nghĩa là trạng thái trước bệnh, và nó có thể không giống nhau đối với người khác. Khi định nghĩa sức khỏe, tác giả đã khởi hành từ phạm trù tương đối và gây tranh cãi của chuẩn mực theo hướng hiểu sức khỏe từ quan điểm chất lượng. Anh ấy nói rằng vấn đề sức khỏe, giống như những người khác vấn đề toàn cầu xảy ra trong tình huống khủng hoảng. Theo A. Peccei, “... nguồn gốc của cuộc khủng hoảng này nằm ở bên trong chứ không phải bên ngoài, con người, được coi như một cá nhân và một tập thể. Và giải pháp cho tất cả những vấn đề này trước hết nên đến từ những thay đổi trong bản thân con người, bản chất bên trong của anh ta.
P. L. Kapitsa liên kết chặt chẽ giữa sức khỏe với “chất lượng” của con người trong một xã hội nhất định, có thể được đánh giá bằng tuổi thọ, sự giảm thiểu bệnh tật, tội phạm và nghiện ma túy.
N. M. Amosov đã thu hút sự chú ý đến thực tế là sức khỏe của một sinh vật được xác định bởi số lượng của nó, có thể được ước tính bằng năng suất tối đa của các cơ quan trong khi vẫn duy trì các giới hạn định tính về chức năng của chúng. Nhưng năng suất tối đa có thể đạt được với chi phí năng lượng cao và công việc bền bỉ, tức là vượt qua sự mệt mỏi và có thể có Những hậu quả tiêu cực cho cơ thể. Ngoài ra, các tiêu chí thích hợp vẫn chưa được phát triển để đánh giá các giới hạn định tính về hoạt động của các cơ quan khác nhau và hệ thống của chúng. Như vậy, định nghĩa này cần được làm rõ. M. E. Teleshevskaya và N. I. Pogibko đưa ra một cách tiếp cận tương tự, những người coi hiện tượng này là khả năng cơ thể con người có thể khúc xạ toàn bộ các yếu tố tự nhiên và xã hội tạo nên các điều kiện của cuộc sống con người, mà không vi phạm sự hài hòa. cơ chế sinh lý và các hệ thống đảm bảo hoạt động bình thường của một người. N. D. Lakosina và G. K. Ushakov định nghĩa sức khỏe là sự bảo tồn cấu trúc và chức năng của các cơ quan và hệ thống của con người, khả năng thích nghi cao của cá thể sinh vật với môi trường vật chất và xã hội, cũng như việc duy trì sức khỏe bình thường.
V.P. Kaznacheev chỉ ra rằng sức khỏe của một cá nhân “có thể được định nghĩa là một trạng thái động (quá trình) bảo tồn và phát triển các yếu tố sinh học, sinh lý và chức năng tâm lý, khả năng lao động tối ưu và hoạt động xã hội với tuổi thọ tối đa ”, là“ quá trình hình thành cơ thể và nhân cách của loài cổ vật học ”. Theo ý kiến ​​của ông, định nghĩa này có tính đến tính hữu ích của việc thực hiện các chức năng sinh học xã hội cơ bản và mục tiêu cuộc sống của cá nhân. Cùng với sức khỏe của một cá nhân, V.P. Kaznacheev đề xuất coi sức khỏe của một quần thể, mà ông hiểu “là một quá trình phát triển lịch sử - xã hội về khả năng tồn tại - sinh học và tâm lý xã hội - của dân số trong một số thế hệ, làm tăng lao động năng lực và năng suất lao động tập thể, tăng ưu thế sinh thái, cải tạo giống loài Homo sapiens. " tiêu chí sức khỏe dân số thế giới ngoài các thuộc tính riêng biệt của con người tạo nên, chúng bao gồm tỷ lệ sinh, sức khỏe của thế hệ con cái, tính đa dạng di truyền, khả năng thích nghi của quần thể với điều kiện khí hậu và địa lý, khả năng sẵn sàng phát triển đa dạng. vai trò xã hội, cấu trúc tuổi, v.v.
I. I. Brekhman, khi nói về vấn đề sức khỏe, lưu ý rằng nó thường không chiếm vị trí đầu tiên trong hệ thống thứ bậc các giá trị của con người, vốn được trao cho những lợi ích vật chất về cuộc sống, sự nghiệp, thành công, v.v. V.P. Kaznacheev xem xét một hệ thống phân cấp nhu cầu (mục tiêu) có thể có ở động vật và con người, chỉ ra rằng ở con người, vị trí đầu tiên là “... thực hiện các hoạt động xã hội và lao động với thời gian hoạt động tối đa. Bảo tồn vật chất di truyền. Sinh sản thế hệ con cái đầy đủ. Đảm bảo giữ gìn và phát triển sức khỏe của thế hệ này và tương lai. Vì vậy, tác giả nhấn mạnh rằng sức khỏe nên chiếm vị trí đầu tiên trong hệ thống cấp bậc nhu cầu của con người.
Vì vậy, sức khỏe được coi là một đặc tính tổng hợp của một người, bao hàm cả thế giới nội tâm của người đó và tất cả những đặc thù của mối quan hệ với môi trường và bao gồm các khía cạnh thể chất, tinh thần, xã hội và tâm linh; như một trạng thái cân bằng, sự cân bằng giữa khả năng thích ứng của con người với điều kiện môi trường thay đổi liên tục. Hơn nữa, bản thân nó không nên được coi là sự kết thúc; nó chỉ là một phương tiện để nhận ra đầy đủ nhất tiềm năng cuộc sống của một người.
Các quan sát và thí nghiệm từ lâu đã cho phép các bác sĩ và nhà nghiên cứu tách các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người thành yếu tố sinh học và xã hội. Sự phân chia như vậy đã nhận được sự củng cố triết học trong việc hiểu con người như một sinh thể xã hội sinh học. Người thầy thuốc, trước hết, các yếu tố xã hội bao gồm điều kiện nhà ở, mức độ hỗ trợ vật chất và giáo dục, thành phần gia đình, v.v. Trong các yếu tố sinh học có tuổi của mẹ khi sinh ra con, tuổi của bố, đặc điểm của quá trình mang thai và sinh con, tính chất vật lýđứa trẻ khi mới sinh. Yếu tố tâm lý cũng được coi là kết quả của các yếu tố sinh học và xã hội. Yu.P. Lisitsyn, khi xem xét các yếu tố nguy cơ về sức khỏe, chỉ ra những thói quen xấu (hút thuốc, uống rượu, suy dinh dưỡng), ô nhiễm môi trường, cũng như “ô nhiễm tâm lý” (trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ, đau khổ) và các yếu tố di truyền. Ví dụ, tình trạng suy nhược lâu ngày được phát hiện có thể ức chế hệ thống miễn dịch, khiến chúng dễ bị nhiễm trùng và các khối u ác tính; Ngoài ra, khi bị căng thẳng ở những người dễ nổi nóng, một lượng lớn hormone căng thẳng sẽ được giải phóng vào máu, được cho là sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành mảng bám trên thành động mạch vành.
G. A. Apanasenko đề xuất phân biệt giữa một số nhóm yếu tố sức khỏe xác định tương ứng, sự tái tạo, hình thành, hoạt động, tiêu thụ và phục hồi của nó, cũng như mô tả sức khỏe như một quá trình và một trạng thái. Như vậy, các yếu tố (chỉ số) của sức khỏe sinh sản bao gồm: trạng thái của vốn gen, tình trạng chức năng sinh sản của bố mẹ, việc thực hiện nó, sức khỏe của bố mẹ, sự tồn tại của các hành vi pháp lý bảo vệ vốn gen và phụ nữ mang thai, v.v. . Tác giả xem xét cách sống là các yếu tố hình thành sức khoẻ, bao gồm trình độ sản xuất và năng suất lao động; mức độ thoả mãn các nhu cầu về vật chất và văn hoá; trình độ văn hóa phổ thông; các tính năng về dinh dưỡng, hoạt động thể chất, mối quan hệ giữa các cá nhân; thói quen xấu, v.v., cũng như tình trạng của môi trường. Với tư cách là các yếu tố tiêu thụ sức khỏe, tác giả xem xét văn hóa và bản chất của sản xuất, hoạt động xã hội của cá nhân, trạng thái của môi trường đạo đức, v.v. Phục hồi sức khoẻ là giải trí, điều trị, phục hồi chức năng.
Như I. I. Brekhman lưu ý, trong điều kiện của cuộc cách mạng khoa học và công nghệ hiện đại, rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự vô tổ chức nhất định các cơ sở tự nhiên của cuộc sống hữu hiệu của cá nhân, khủng hoảng về tình cảm, mà biểu hiện chính là cảm xúc. bất hòa, xa lánh và tình cảm chưa trưởng thành, dẫn đến sức khỏe kém và bệnh tật. Tác giả nói rằng thái độ của một người đối với một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe. Để giữ gìn và nâng cao sức khỏe, một người, ở mức độ lớn hơn cả để thoát khỏi bệnh tật, phải có một thái độ mới với cuộc sống của mình, với công việc.

Làm thế nào để xác định chỉ tiêu sức khỏe? Tiêu chuẩn là những gì tốt cho cơ thể, chẳng hạn (trong thời kỳ mang thai, cơ thể trở nên kiềm hóa, với sự chi phối tình dục, axit hóa cơ thể xảy ra). Mức tối ưu là khối lượng hoạt động vận động xảy ra do các động cơ nội sinh và ngoại sinh, được thực hiện trong ranh giới của căng thẳng sinh lý. Định nghĩa chuẩn mực như vậy vẫn giữ được ý nghĩa của nó đối với các sinh vật thuộc các giới tính, độ tuổi khác nhau và sống trong các điều kiện khí hậu và địa lý khác nhau. Tiêu chí hoạt động vận động - giá trị tiềm năng của năng lượng tự do, được xác định cho mỗi sinh vật theo ranh giới của hoạt động có thể có của nó (đối với cơ xương - đây là tổng hiệu suất, đối với phổi - phạm vi thông khí phổi, đối với của hệ thống tim mạch- thể tích phút của tim). Sức khỏe là khả năng của cơ thể, phản ứng với các hành động của các kích thích môi trường khác nhau, để thực hiện phản ứng căng thẳng sinh lý (hoặc tối ưu), gây ra sự phục hồi quá mức trong giai đoạn thứ ba của nó và do đó, làm giàu cho cơ thể với nguồn dự trữ năng lượng mới.

Nhà vi lượng đồng căn người Mỹ George Vithoulkas nói về sức khỏe con người như sau: "Sức khỏe là sự tự do thể hiện ở các mức độ khác nhau: về thể chất - khỏi đau đớn, về tình cảm - khỏi đam mê phá hoại, về tinh thần - từ ích kỷ." Vì vậy, giữa sức khỏe tinh thần, đạo đức và thể chất cần có một dấu hiệu bình đẳng, sợi dây kết nối cân bằng ba thời đại, ba trụ cột mà sức khỏe con người dựa vào.

Chẩn đoán trước khi đánh giá tình trạng sức khỏe là cần thiết để duy trì sức khỏe, để có thể nhanh chóng điều chỉnh các tình trạng này, ngăn chặn sự phát triển của các sai lệch nghiêm trọng hơn về sức khỏe. Vì bệnh xâm phạm sự toàn vẹn của cơ thể, làm hạn chế hoặc tước đoạt hoàn toàn sức lao động, hoạt động xã hội của con người, không thể có cuộc sống gia đình hạnh phúc.

Quá trình chuyển từ sức khỏe sang bệnh tật (tiền bệnh) là quá trình cơ thể giảm dần khả năng thích ứng với những thay đổi của xã hội - môi trường sản xuất và điều kiện môi trường, tức là nó là kết quả của quá trình thích nghi của sinh vật với môi trường của nó. Ở đây, rất thích hợp để đưa ra một định nghĩa sinh học chung về sức khỏe - đây là sự thống nhất hài hòa của tất cả các loại quá trình trao đổi chất giữa cơ thể và môi trường, và dòng trao đổi phối hợp trong chính cơ thể, được biểu hiện trong hoạt động sống tối ưu của cơ thể. các cơ quan và hệ thống, vì sự thích nghi là thuộc tính cơ bản của vật chất sống, là kết quả và phương tiện giải quyết các mâu thuẫn bên trong và bên ngoài của cuộc sống.

Sự thích nghi được hình thành trên bờ vực của sự sống và cái chết, sức khỏe và bệnh tật, do sự va chạm và chuyển đổi lẫn nhau của chúng. Trạng thái này đòi hỏi sự tiêu hao năng lượng, thông tin, sự căng thẳng của các cơ chế điều tiết trong cơ thể, vị trí trung tâm mà chúng chiếm giữ bởi quy chế tự trị(hệ thần kinh tự trị giao cảm và phó giao cảm), cung cấp sự cân bằng liên tục của vật chất và năng lượng trong cơ thể, các cơ quan và mô của nó.

Và, thực chất, bình thường là trạng thái sức khỏe có đủ các chức năng, khả năng thích ứng của cơ thể. Khi hiến tặng - sự thích ứng được cung cấp bởi điện áp cao hơn của hệ thống điều tiết, các trạng thái mắc trước - xảy ra với sự giảm chức năng sinh vật, trong giai đoạn đầu của tình trạng tiền mắc bệnh, những thay đổi không đặc hiệu chiếm ưu thế trong khi duy trì cân bằng nội môi của tất cả các hệ thống chính của cơ thể (hệ thống tim mạch quan trọng nhất), trong giai đoạn thứ hai của tình trạng tiền mắc bệnh, những thay đổi cụ thể chiếm ưu thế trên một phần của các cơ quan và hệ thống. những người mà cân bằng nội môi bị rối loạn, nhưng với sự trợ giúp của sự bù đắp, bệnh có thể, hoặc biểu hiện yếu, hoặc giai đoạn đầu(ví dụ: tăng áp nội sọ trong giai đoạn bù trừ). Tình trạng bệnh lý - không thích nghi với suy giảm mạnh năng lực thích nghi của sinh vật. Điều này tương ứng với sự phụ thuộc được biểu hiện trên lâm sàng ở giai đoạn tiền bệnh, khi cần điều trị chuyên sâu. Vì vậy, khi đề xuất biên soạn bản đồ sức khỏe, cần các nhà tâm lý học, các nhà tâm lý học đánh giá. trạng thái chức năng bệnh nhân, các yếu tố nguy cơ và cường độ của họ, hồ sơ bệnh lý có thể xảy ra, các khuyến nghị cho các nghiên cứu bổ sung. Bệnh phát triển dần từ 1 đến 4 giai đoạn, đối với điều này là cần thiết hành động lâu dài Các yếu tố nguy cơ, do đó, kiểm soát tiền chẩn đoán có thể được thực hiện ở ba cấp độ: sàng lọc (khảo sát), chẩn đoán, dự phòng của bác sĩ chuyên khoa với việc xác định ba giai đoạn tiền bệnh: giai đoạn 1 - hiến tặng, giai đoạn 2 - tiền bệnh không đặc hiệu. , giai đoạn 3 - trả trước cụ thể. Đây là những gì đang hot hiện nay!

Trạng thái Predisease (khi không có dấu hiệu bệnh lý rõ ràng hoặc khi không có tất cả các dấu hiệu lâm sàng của một bệnh lý cụ thể) có thể tồn tại trong nhiều năm và nhiều tháng mà không làm phiền một người.

Nhà khoa học, bác sĩ kiệt xuất người Nga S. Botkin cho biết: “Căn bệnh mất đi tính ác tính và sự phục hồi các chức năng bị suy giảm nhanh hơn do cải thiện điều kiện sống của con người và sự phát triển của nền văn hóa”. Ngay trong những năm đó, thành phần xã hội của sức khỏe không bị phủ nhận, mà ngược lại, được đặt lên hàng đầu.
Từ bản thân tôi, tôi sẽ nói thêm: "Căn bệnh này sẽ mất đi mức độ ác tính khi nó được điều trị một cách thành thạo."

Sức khoẻ là sự tái tạo, hình thành, hoạt động, tiêu thụ và phục hồi sức khoẻ. Sinh sản là sự bảo vệ vốn gen, sự tồn tại của các hành vi hợp pháp bảo vệ vốn gen, sự hiện diện của một chức năng sinh sản bình thường. Hình thành sức khoẻ - lối sống, năng suất lao động, trình độ sản xuất, văn hoá, kinh tế, dinh dưỡng, hành vi tình dục, sự hiện diện của các thói quen xấu. Tiêu dùng sức khỏe - văn hóa và bản chất của sản xuất, trạng thái của môi trường, hoạt động xã hội của cá nhân. Phục hồi sức khỏe - phòng bệnh, chữa bệnh, phục hồi chức năng. Cơ chế bệnh sinh là một trường hợp đặc biệt, một loại phản ứng thích ứng, phát triển khi sức mạnh của yếu tố tác động không tương ứng với lượng dự trữ thích ứng của cơ thể. Theo quan điểm của triết học: sức khỏe là sự thống nhất giữa chuẩn mực và bệnh lý, cái thứ nhất bao gồm cái thứ hai là mâu thuẫn nội tại của nó, tức là Mối quan hệ giữa các quá trình của sức khoẻ và bệnh tật là sự thống nhất và đấu tranh của các mặt đối lập, với quá trình chuyển hóa sinh bệnh sang sinh bệnh học, biểu hiện một quy luật biện chứng - sự chuyển hóa lượng thành chất.

Thực tế khỏe mạnh là một người trong tình trạng không có dấu hiệu biểu hiện của quá trình bệnh lý. Tiền bệnh lý - khả năng phát triển một quá trình bệnh lý mà không làm thay đổi sức mạnh của yếu tố tác động, làm giảm dự trữ thích ứng, được đặc trưng bởi sự hiện diện của một quá trình bệnh lý mà không có dấu hiệu biểu hiện của nó. Bệnh lý là trạng thái vật lý của cơ thể không cho phép nó phản ứng với hành động của kích thích căng thẳng dữ dội gây bệnh bằng phản ứng trong ranh giới của căng thẳng sinh lý.

Bệnh - biểu hiện dưới dạng biểu hiện lâm sàng quá trình bệnh lý. Như vậy, điều kiện chính cho sự tồn tại của mọi sự sống trên trái đất là khả năng hấp thụ năng lượng từ môi trường bên ngoài, tích lũy và sử dụng nó cho các quá trình xây dựng các công trình kiến ​​trúc mới. Bộ máy ty thể (cơ chất năng lượng của tế bào - ATP) càng mạnh thì phạm vi tác động bên ngoài càng lớn, nó có khả năng chịu đựng và phục hồi cấu trúc càng lớn, cơ quan dự trữ càng cao thì ảnh hưởng càng ít (ví dụ: điện tử âm hệ thống vận chuyển, chu trình Krebs, đường phân, chuyển hóa các hợp chất phốt pho, liên kết không chứa oxy (chu trình kỵ khí). Khả năng hiếu khí cao (oxy) là một chỉ số đáng tin cậy về sức mạnh của mạch vành, hệ hô hấp, nội tiết, đệm máu và các hoạt động tầm quan trọng lớn tại thiếu ôxy(thiếu oxy) và bức xạ xuyên qua (khả năng dự trữ của cơ thể để không bị ốm trong những điều kiện bất lợi này. Lòng tự trọng về sức khỏe cũng đóng một vai trò: mệt mỏi, hiệu suất, chất lượng giấc ngủ, màng nhầy, màu sắc của củng mạc mắt, đổ mồ hôi của các chi, dao động thị giác, phối hợp các cử động, phản ứng tiền đình, nhiệt độ, tình trạng viêm, sưng, cứng (co cứng) của khớp, mạch, số lần thở và thở ra mỗi phút (nhịp hô hấp).

Bệnh tật là cảm giác bất lực, sợ hãi rằng sẽ không bao giờ có thể quay trở lại cuộc sống trọn vẹn, là bức tường ngăn cách ta với thế giới tươi đẹp, là niềm khao khát, là nhát dao sắc nhọn trong tim, là sự khao khát lòng nhân ái và sự nhân hậu của con người. Mỗi người trong chúng ta đều có thể đưa ra lựa chọn của riêng mình: ngõ cụt hay lối sống lành mạnh (lối sống lành mạnh), chuyên gia sức khỏe có thể giúp mọi người đưa ra lựa chọn của mình (valeo - sức khỏe, dịch từ tiếng Latinh, chuyên gia liên quan đến phòng chống bệnh tật và người khỏe mạnh). Vì không phải bác sĩ chữa bệnh, mà là người không cho phép mắc bệnh, để quan sát cách bệnh phát triển và chuyển sang giai đoạn mãn tính. Tiêu chí sức khỏe cơ bản:

Tâm trạng con người
mạch (khi nghỉ ngơi, trong quá trình làm việc và tốc độ phục hồi sau đó)
dinh dưỡng và cảm giác ngon miệng
ngủ (ngủ ngon là hệ thần kinh bình thường)
thiếu căng thẳng mãn tính
hoạt động thể chất hàng ngày (đi bộ, chạy) để loại bỏ chất độc từ mồ hôi (mồ hôi), và chống phù nề trong gian bào của các mô.
Các biện pháp phòng ngừa rất đa dạng điều trị dự phòng- phòng ngừa các yếu tố nguy cơ và hành động của chúng đối với cơ thể con người, các biện pháp phòng ngừa chính là ngăn ngừa các khuyết tật di truyền (kỹ thuật di truyền) dưới ảnh hưởng của hệ sinh thái bị xáo trộn, các biện pháp phòng ngừa thứ cấp là bào thai (trên bào thai) trị liệu và phẫu thuật. Phòng ngừa ban đầu là phòng ngừa các cấu hình bệnh lý có thể xảy ra nói chung và mục đích cá nhân cho nhân loại và một người cụ thể với sự giúp đỡ của phương tiện đơn giản(dinh dưỡng, hoạt động thể chất và thể chất, phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược), phòng ngừa thứ cấp là ngăn ngừa sự tái phát của bệnh, nó có thể được thực hiện với sự trợ giúp của liệu pháp dược và thực vật, phòng ngừa thứ ba của bệnh giống như chăm sóc đặc biệt cho đợt cấp của các bệnh mãn tính (nosologies).

Nhà nghiên cứu về độc tố đồng loại nổi tiếng G. Reckeweg cho biết: “Căn bệnh này là biểu hiện của các biện pháp bảo vệ sinh học nhằm chống lại việc hấp thụ gototoxin từ nội sinh (bên trong) hoặc bên ngoài (bên ngoài), và là một nỗ lực sinh học hiệu quả của cơ thể để vô hiệu hóa các tổn thương do độc tố đồng loại. để duy trì sự sống bao lâu thì có thể được. " Bệnh hoặc nhiễm độc đồng loại trải qua sáu giai đoạn:

Giai đoạn 1 - bài tiết (bài tiết) - điều này xảy ra mọi lúc - với mồ hôi, phân, nước tiểu, nước bọt, máu.
Giai đoạn 2 - phản ứng - sốt, mụn trứng cá, tiêu chảy, nôn mửa, viêm nhiễm.
Giai đoạn 3 - lắng đọng hoặc tích tụ (mụn cóc, u nang, béo phì, u mỡ, nhọt, tăng bilirubin).
Giai đoạn thứ 4 - ngâm tẩm - thâm nhập của hoạt chất retotoxin vào không gian gian bào.
Giai đoạn thứ 5 - thoái hóa - phá hủy các cấu trúc nội bào và trong nhân (viêm khớp, lupus ban đỏ hệ thống, các dạng hoạt động của bệnh lao, phù chân voi, bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson).
Giai đoạn 6 - khối u (khối u ung thư). Những bệnh này có thể và cần được ngăn ngừa.

Phòng ngừa có nhiều đối thủ, kỳ lạ là 1. nhiều quan chức từ y học, từ ..., bởi vì họ ở rất xa nó, 2. bản thân họ không phải là bác sĩ nhìn xa, vì quá trình học tập được cấu trúc theo cách tâm lý. thái độ được cố tình cho bệnh, những. đây là lỗi trực tiếp của họ (một số bác sĩ), nhưng hệ thống giáo dục không hoàn hảo, vì vậy những người sẵn sàng tham gia vào việc phòng ngừa sẽ phải trang bị cho mình không chỉ kiến ​​thức, mà còn bằng nắm đấm, họ sẽ phải bảo vệ chính mình nắm tay của họ.

Có một câu chuyện ngụ ngôn hay về điều này; Pythagoras đã tìm thấy bằng chứng cho định lý của mình, ông đã hy sinh 100 con bò cho các vị thần, kể từ đó gia súc run sợ khi sự thật mới được tiết lộ. Câu chuyện ngụ ngôn này được kể lại bởi - O. A. Dorogova - một nhà miễn dịch học, con gái của một người cha nổi tiếng - một bác sĩ thú y đã sản xuất thuốc - ASD - 2, mặc dù ASD - 2 cứu khỏi ung thư gan, dạ dày, chàm ướt, bướu cổ độc hại lan tỏa, bệnh lao, bệnh lý phụ nữ, với viêm phúc mạc, vì nó là một chất thích ứng tự nhiên và rất mạnh. Nó được làm từ thịt và bột xương của động vật, nhưng bị cấm sử dụng trong y học chính thức.

Tôi hy vọng rằng mọi người sẽ lựa chọn của mình và hiểu rằng để chăm sóc sức khỏe của mình, không cần phải chứng minh bất cứ điều gì, đây không phải là một định lý, mà là một tiên đề, và bạn không cần phải xin phép bất cứ ai, chỉ từ bản thân bạn, vì hiện nay y học chính thức đã loại bỏ trách nhiệm đối với sức khỏe con người và chuyển trách nhiệm này cho chính con người (đây là quyết định của WHO - Tổ chức Y tế Thế giới), nên nó đã xảy ra như trong phần kết luận của E. Shifrin: "Cứu người chết đuối, công việc của chính người chết đuối." Hãy quan tâm đến sức khỏe, có bạn sẽ được đền đáp xứng đáng theo công lao và công sức của mình! Ở mức 10% - sức khỏe con người phụ thuộc vào chất lượng chăm sóc y tế. 20% - do di truyền, 20% - từ hệ sinh thái và 50% - từ lối sống của một người.

"Hãy hỏi người đánh cá về biển", sự khôn ngoan của người Nhật nói. Tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia!

Như đã nói, văn hóa có thể được coi là một trong những yếu tố của sức khỏe. Theo V.S. Semenov, văn hóa thể hiện thước đo nhận thức và làm chủ mối quan hệ của một người đối với bản thân, với xã hội, tự nhiên, cũng như mức độ và mức độ tự điều chỉnh các tiềm năng thiết yếu của người đó. Nếu tổ tiên của chúng ta phần lớn không có khả năng tự vệ chống lại các bệnh khác nhau do sự thiếu hiểu biết của họ, và tình trạng này một phần chỉ được cứu vãn bằng nhiều điều cấm kỵ khác nhau, thì người đàn ông hiện đại hiểu biết nhiều hơn những người đi trước về bản chất, cơ thể của mình, bệnh tật, các yếu tố nguy cơ sức khỏe, cuộc sống điều kiện tốt nhất. Nhưng mặc dù vậy, tỷ lệ mắc bệnh là khá cao, và khá thường xuyên mọi người bị bệnh với những căn bệnh đó, để phòng ngừa nó là đủ để thực hiện một lối sống nhất định. I. I. Brekhman giải thích tình trạng này bằng thực tế rằng “rất thường mọi người không biết họ có thể làm gì với bản thân, lượng dự trữ khổng lồ về sức khỏe thể chất và tinh thần mà họ có, nếu họ cố gắng tiết kiệm và sử dụng chúng, lên đến mức tăng khoảng thời gian của một cuộc sống năng động và hạnh phúc ". Tác giả chỉ ra rằng mặc dù biết đọc biết viết chung, nhưng mọi người chỉ đơn giản là không biết nhiều, và nếu họ có, họ không tuân theo các quy tắc của một cuộc sống lành mạnh. Ông viết: "Sức khỏe đòi hỏi những kiến ​​thức như vậy sẽ trở thành hiện hữu."
V. Soloukhin xem xét vấn đề mối liên hệ giữa văn hóa và sức khỏe như sau: một người có văn hóa không có khả năng mắc bệnh; do đó, tỷ lệ mắc bệnh cao trong dân số (đặc biệt là các bệnh mãn tính như xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch vành, tiểu đường, v.v.), làm tăng số người mắc bệnh thừa cân cơ thể, cũng như những người hút thuốc, uống rượu, là một chỉ số cấp thấp văn hóa của họ.
O. S. Vasilyeva, chú ý đến sự hiện diện của một số thành phần của sức khỏe, đặc biệt, chẳng hạn như sức khỏe thể chất, tinh thần, xã hội và tinh thần, xem xét các yếu tố có ảnh hưởng chủ yếu đến mỗi yếu tố đó. Vì vậy, trong số các yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất là: hệ thống dinh dưỡng, hô hấp, hoạt động thể chất, cứng, quy trình vệ sinh. Sức khỏe tâm thần chủ yếu bị ảnh hưởng bởi hệ thống mối quan hệ của một người đối với bản thân, người khác, cuộc sống nói chung; của anh mục tiêu cuộc sống và các giá trị, đặc điểm cá nhân. Sức khỏe xã hội của một cá nhân phụ thuộc vào sự phù hợp của quyền tự quyết định cá nhân và nghề nghiệp, sự hài lòng với địa vị gia đình và xã hội, tính linh hoạt của các chiến lược cuộc sống và sự tuân thủ của họ với hoàn cảnh văn hóa xã hội (điều kiện kinh tế, xã hội và tâm lý). Và cuối cùng, sức khỏe tinh thần, là mục đích của cuộc sống, chịu ảnh hưởng của đạo đức cao đẹp, ý nghĩa và cuộc sống viên mãn, các mối quan hệ sáng tạo và sự hòa hợp với bản thân và thế giới xung quanh, Tình yêu và Niềm tin. Đồng thời, tác giả nhấn mạnh rằng việc xem xét các yếu tố này ảnh hưởng riêng biệt đến từng thành phần của sức khỏe là khá có điều kiện, vì tất cả chúng đều có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
Vì vậy, như đã nói, sức khỏe con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố: di truyền, kinh tế xã hội, môi trường, hệ thống chăm sóc sức khỏe. Nhưng một vị trí đặc biệt trong số đó bị chiếm đóng bởi lối sống của một người. Phần tiếp theo của tác phẩm này được dành để xem xét chi tiết hơn tầm quan trọng của lối sống đối với sức khỏe.

Việc chú trọng quá mức vào các khía cạnh vật chất sẽ hạn chế khả năng của một tầm nhìn và kiến ​​thức rộng hơn cho phép duy trì và phục hồi sức khỏe theo cách không xâm lấn và tiêu cực, hoặc theo cách tự nhiên và trật tự hơn được chấp nhận trong khoa học y tế chính thức.

Nhưng để thực hiện hoạt động điều chỉnh đó, cần phải xem xét một hệ thống sống được gọi là MAN, không chỉ theo quan điểm của sinh học, sinh lý học, hóa sinh, giải phẫu và các khoa học liên quan.

Khái niệm về sức khoẻ, nội dung và tiêu chí của nó

Bảo vệ sức khỏe của bản thân là trách nhiệm trực tiếp của mọi người, anh không có quyền chuyển giao cho người khác. Rốt cuộc, việc một người có lối sống sai lầm, thói quen xấu, lười vận động, ăn uống quá độ thường xảy ra khi đến tuổi 20-30 và sau đó chỉ nhớ đến thuốc.

Thuốc chữa bệnh dù có hoàn hảo đến đâu cũng không thể khỏi tất cả mọi bệnh tật. Một người là người tạo ra sức khỏe của chính mình, mà anh ta phải chiến đấu. TỪ sớm nó là cần thiết để hình ảnh hoạt động sống, chăm chỉ, tham gia thể dục và thể thao, tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân - nói một cách dễ hiểu, đạt được sự hài hòa thực sự về sức khỏe theo những cách hợp lý.

1. Khái niệm về sức khoẻ.

Sức khỏe là nhu cầu đầu tiên và quan trọng nhất của con người, quyết định khả năng lao động và đảm bảo sự phát triển hài hòa của cá nhân. Đó là tiền đề quan trọng nhất để hiểu biết về thế giới xung quanh, để khẳng định bản thân và hạnh phúc của con người. Một cuộc sống lâu dài năng động là một thành phần quan trọng của yếu tố con người.

Lối sống lành mạnh (HLS) là lối sống dựa trên các nguyên tắc của đạo đức, được tổ chức hợp lý, tích cực, lao động, luyện khí, đồng thời bảo vệ khỏi những ảnh hưởng xấu của môi trường, cho phép duy trì sức khỏe đạo đức, tinh thần và thể chất cho đến tuổi già.

Nói chung, chúng ta có thể nói về ba loại sức khoẻ: sức khoẻ thể chất, tinh thần và đạo đức (xã hội):
Sức khỏe thể chất là trạng thái tự nhiên của cơ thể, do hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan và hệ thống của nó. Nếu tất cả các cơ quan và hệ thống hoạt động tốt, thì toàn bộ cơ thể con người (hệ thống tự điều chỉnh) hoạt động và phát triển một cách chính xác.
Sức khỏe tinh thần phụ thuộc vào trạng thái của não, nó được đặc trưng bởi mức độ và chất lượng của tư duy, sự phát triển của sự chú ý và trí nhớ, mức độ ổn định về cảm xúc, sự phát triển của các phẩm chất hành động.
Sức khỏe đạo đức được xác định bởi những nguyên tắc đạo đức là nền tảng của đời sống xã hội của một người, tức là cuộc sống trong một xã hội loài người cụ thể.
Một người khỏe mạnh và phát triển về mặt tinh thần sẽ hạnh phúc - anh ta cảm thấy tuyệt vời, nhận được sự hài lòng từ công việc của mình, phấn đấu để hoàn thiện bản thân, đạt được sự trẻ trung không ngừng về tinh thần và vẻ đẹp bên trong.

2. Khái niệm về lối sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh bao gồm các yếu tố chính sau: làm việc hiệu quả, chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, loại bỏ các thói quen xấu, chế độ vận động tối ưu, vệ sinh cá nhân, chăm chỉ, dinh dưỡng hợp lý, v.v.

1) Làm việc hiệu quả là một yếu tố quan trọng của lối sống lành mạnh. Sức khỏe con người chịu ảnh hưởng của các yếu tố sinh học và xã hội, trong đó chủ yếu là công việc.

2) Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý - yếu tố cần thiết lối sống lành mạnh. Với một chế độ đúng và tuân thủ nghiêm ngặt sẽ tạo ra nhịp điệu rõ ràng và cần thiết cho các hoạt động của cơ thể, tạo điều kiện tối ưu cho công việc và nghỉ ngơi, từ đó góp phần tăng cường sức khỏe, nâng cao khả năng lao động và tăng năng suất lao động.

3) Mối liên hệ tiếp theo trong lối sống lành mạnh là xóa bỏ các thói quen xấu (hút thuốc, rượu, ma túy). Những người vi phạm sức khỏe này là nguyên nhân của nhiều bệnh tật, làm giảm mạnh tuổi thọ, giảm hiệu quả, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thế hệ trẻ và sức khỏe của trẻ em sau này.

3. Dinh dưỡng hợp lý cho con người

Thành phần tiếp theo của một lối sống lành mạnh là một chế độ ăn uống cân bằng. Khi nào về anh ấy trong câu hỏi, bạn nên nhớ về hai điều luật cơ bản, vi phạm sẽ nguy hiểm cho sức khỏe.

Quy luật đầu tiên là sự cân bằng giữa năng lượng nhận được và năng lượng tiêu thụ. Nếu cơ thể nhận được nhiều năng lượng hơn mức tiêu thụ, tức là nếu chúng ta nhận được nhiều thức ăn hơn mức cần thiết phát triển bình thường vì công việc và hạnh phúc - chúng ta đang trở nên béo hơn. Hiện nay hơn một phần ba dân số nước ta, bao gồm cả trẻ em, bị thừa cân. Và chỉ có một lý do - dinh dưỡng dư thừa, dẫn đến xơ vữa động mạch, Bệnh mạch vành bệnh tim, tăng huyết áp, đái tháo đường và một loạt các bệnh khác.

Luật thứ hai - sự phù hợp Thành phần hóa học chế độ ăn nhu cầu sinh lý sinh vật trong thực phẩm. Chế độ dinh dưỡng cần đa dạng và đáp ứng nhu cầu về protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, chất xơ. Nhiều chất trong số này không thể thay thế được, vì chúng không được hình thành trong cơ thể mà chỉ đi kèm với thức ăn.

4. Ảnh hưởng của môi trường, di truyền đến sức khỏe con người

Trạng thái của môi trường có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Sự can thiệp của con người vào việc điều chỉnh các quá trình tự nhiên không phải lúc nào cũng mang lại kết quả như mong muốn. Kết quả tích cực.. Ô nhiễm bề mặt đất, thủy quyển, khí quyển và Đại dương Thế giới, ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe con người, ảnh hưởng của "lỗ thủng ôzôn" ảnh hưởng đến sự hình thành các khối u ác tính, ô nhiễm không khí đối với tình trạng của đường hô hấp và ô nhiễm nước đối với tiêu hóa, trở nên trầm trọng hơn trạng thái chung sức khỏe con người, giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, sức khỏe có được từ thiên nhiên chỉ có 5% phụ thuộc vào cha mẹ, và 50% vào các điều kiện xung quanh chúng ta.

Ngoài ra, cần tính đến một yếu tố khách quan khác ảnh hưởng đến sức khỏe - tính di truyền. Đây là đặc tính vốn có ở tất cả các sinh vật lặp lại trong một số thế hệ các dấu hiệu và đặc điểm phát triển giống nhau, khả năng chuyển từ thế hệ này sang thế hệ khác cấu trúc vật chất của tế bào, chứa các chương trình phát triển các cá thể mới từ chúng.

5. Chế độ động cơ tối ưu

Chế độ vận động tối ưu là điều kiện quan trọng nhất để có một lối sống lành mạnh. Nó dựa trên các bài tập thể dục, thể thao có hệ thống, giải quyết hiệu quả các vấn đề nâng cao sức khỏe và phát triển thể chất của thanh niên, duy trì sức khỏe và kỹ năng vận động, tăng cường phòng chống những thay đổi bất lợi do tuổi tác. Đồng thời, thể dục, thể thao là phương tiện giáo dục quan trọng nhất.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn đi bộ lên cầu thang mà không cần sử dụng thang máy. Dựa theo Bác sĩ mỹ mỗi bước mang lại cho một người 4 giây cuộc đời. 70 bước đốt cháy 28 calo.

Những phẩm chất chính đặc trưng cho sự phát triển thể chất của một người là sức mạnh, tốc độ, sự nhanh nhẹn, linh hoạt và bền bỉ. Việc nâng cao từng phẩm chất này góp phần tăng cường sức khỏe. Bạn có thể trở nên rất nhanh bằng cách luyện tập chạy nước rút. Cuối cùng, rất tốt để trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt bằng cách áp dụng các bài tập thể dục thẩm mỹ và nhào lộn. Tuy nhiên, với tất cả những điều này, không thể hình thành đủ khả năng chống lại các tác động gây bệnh.

6. Làm cứng

Để chữa bệnh và phòng bệnh hiệu quả, trước hết cần rèn luyện và nâng cao phẩm chất quý giá nhất - sức bền, kết hợp với rèn luyện sức khỏe và các thành phần khác của lối sống lành mạnh, sẽ tạo cho một cơ thể ngày càng phát triển với một lá chắn đáng tin cậy chống lại nhiều bệnh tật. .

Ở Nga, việc làm cứng từ lâu đã trở nên rầm rộ. Một ví dụ là các ngôi làng tắm bằng hơi nước và tắm tuyết. Tuy nhiên, những ngày này, hầu hết mọi người không làm gì để làm khó bản thân và con cái của họ.

Hơn nữa, nhiều bậc cha mẹ, vì sợ con bị cảm lạnh, ngay từ những ngày và tháng đầu tiên của cuộc đời con, bắt đầu tham gia vào các biện pháp bảo vệ thụ động chống lại cảm lạnh: họ quấn con, đóng cửa sổ, v.v. Việc “chăm sóc” trẻ như vậy không tạo điều kiện để trẻ thích nghi tốt với sự thay đổi nhiệt độ môi trường. Ngược lại, nó góp phần làm cho sức khỏe của họ ngày càng suy yếu, dễ dẫn đến cảm lạnh.

Nhiều phương pháp làm cứng khác nhau được biết đến rộng rãi - từ tắm không khí đến ngâm mình với nước lạnh. Sự hữu ích của các thủ tục này là không thể nghi ngờ. Từ xa xưa, người ta đã biết rằng đi chân trần là một phương thuốc chữa bệnh cứng khớp tuyệt vời. Bơi mùa đông - hình thức cao nhất sự cứng lại. Để đạt được nó, một người phải trải qua tất cả các giai đoạn khổ luyện.

Hiệu quả của quá trình đông cứng tăng lên khi sử dụng các hiệu ứng và quy trình nhiệt độ đặc biệt. Mọi người nên biết các nguyên tắc cơ bản của việc áp dụng đúng cách của họ: có hệ thống và nhất quán, có tính đến các đặc điểm cá nhân, tình trạng sức khỏe và phản ứng cảm xúc cho các thủ tục.

Một chất làm cứng hiệu quả khác có thể và nên là tắm thuốc cản quang trước và sau khi tập thể dục. Vòi hoa sen tương phản huấn luyện hệ thống mạch máu thần kinh của da và mô dưới da, cải thiện sự điều nhiệt vật lý, và có tác dụng kích thích các cơ chế thần kinh trung ương. Kinh nghiệm cho thấy vòi hoa sen tương phản có tác dụng ủ và chữa bệnh cao, dành cho cả người lớn và trẻ em. Nó cũng hoạt động tốt như một chất kích thích hệ thần kinh, làm giảm mệt mỏi và tăng hiệu quả.

Làm cứng là một công cụ chữa bệnh mạnh mẽ. Nó cho phép bạn tránh được nhiều bệnh tật, kéo dài tuổi thọ bằng cách năm dàiđể duy trì hiệu suất cao. Làm cứng có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể cho cơ thể, làm tăng giai điệu của hệ thần kinh, cải thiện lưu thông máu và bình thường hóa sự trao đổi chất.

7. Giáo dục thể chất

Chỉ có một cách để đạt được sự hài hòa trong một con người - đó là việc thực hiện có hệ thống các bài tập thể chất. Ngoài ra, thực nghiệm đã chứng minh rằng, tập thể dục thường xuyên, đưa vào chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm tăng đáng kể hiệu quả của hoạt động sản xuất. Việc tập luyện thể chất sẽ có tác động tích cực nếu các bài tập được tuân thủ quy tắc nhất định. Cần phải theo dõi tình trạng sức khỏe - điều này là cần thiết để không làm hại bản thân khi thực hiện các bài tập thể dục.

Nếu vi phạm hệ thống tim mạch, các bài tập đòi hỏi căng thẳng đáng kể có thể dẫn đến suy giảm hoạt động của tim.

Không nên vận động ngay sau khi ốm. Cần phải chịu đựng một thời gian nhất định để các chức năng của cơ thể phục hồi - chỉ khi đó giáo dục thể chất mới có lợi.

Khi thực hiện các bài tập thể chất, cơ thể con người phản ứng với một tải trọng nhất định bằng các phản ứng. Hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống được kích hoạt, do đó nguồn năng lượng được sử dụng, khả năng vận động của các quá trình thần kinh tăng lên, và hệ thống cơ và dây chằng được tăng cường. Do đó, thể chất của những người có liên quan được cải thiện và kết quả là trạng thái cơ thể đạt được khi các tải trọng được dung nạp một cách dễ dàng, và các kết quả trước đây không thể tiếp cận được trong các loại bài tập thể chất khác nhau trở thành tiêu chuẩn.

Với quyền và lớp học bình thường Bằng cách tập thể dục, thể lực được cải thiện từ năm này qua năm khác, và bạn sẽ có thân hình đẹp trong một thời gian dài. Bạn luôn có sức khỏe tốt ham muốn tập thể dục, tinh thần phấn chấn và ngủ ngon.

Tập thể dục kích thích sự trao đổi chất, tăng sức bền, khả năng vận động và cân bằng các quá trình thần kinh. Về mặt này, giá trị vệ sinh của các bài tập thể dục sẽ tăng lên nếu chúng được thực hiện ở ngoài trời. Trong những điều kiện này, hiệu quả chữa bệnh tổng thể của chúng tăng lên, chúng có tác dụng làm cứng, đặc biệt nếu các lớp được giữ ở nhiệt độ không khí thấp.

Dưới ảnh hưởng của vẻ đẹp của thiên nhiên, một người bình tĩnh lại, và điều này giúp anh ta thoát khỏi những chuyện vặt vãnh hàng ngày. Cân bằng, anh ta có được khả năng nhìn xung quanh mình như thể qua kính lúp. Phẫn nộ, vội vàng, lo lắng, thường xuyên trong cuộc sống của chúng ta, tan biến trong sự tĩnh lặng tuyệt vời của thiên nhiên và bao la rộng lớn của nó.

Nói đến vệ sinh của các bài tập thể dục, người ta không thể không nhớ đến các bài tập thể dục buổi sáng và vai trò của việc tạm dừng văn hóa thể chất. Mục đích của các bài tập thể dục buổi sáng là để đẩy nhanh quá trình chuyển đổi của cơ thể từ trạng thái ngủ sang thức, làm việc sắp tới và mang lại hiệu quả chữa bệnh nói chung.

8. Vệ sinh cá nhân và thói quen hàng ngày

Một yếu tố quan trọng của lối sống lành mạnh là vệ sinh cá nhân, bao gồm chế độ sinh hoạt hợp lý, chăm sóc cơ thể, vệ sinh quần áo, giày dép. Đặc biệt quan trọng là chế độ trong ngày. Điều kiện sống, công việc và cuộc sống không bình đẳng, sự khác biệt cá nhân của mọi người không cho phép đề xuất một biến thể của chế độ hàng ngày cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, tất cả mọi người đều phải tuân thủ các quy định chính của nó: thực hiện các hoạt động khác nhau vào một thời điểm xác định nghiêm ngặt, sự luân phiên hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi, các bữa ăn thường xuyên.

Cần đặc biệt chú ý đến giấc ngủ - loại hình nghỉ ngơi chính và không thể thay thế. Thiếu ngủ liên tục rất nguy hiểm vì nó có thể làm suy giảm hệ thần kinh, suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể, giảm hiệu suất, suy giảm sức khỏe.

Chế độ này không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn có giá trị giáo dục. Việc chấp hành nghiêm chỉnh nó sẽ làm nảy sinh những phẩm chất như kỷ luật, chính xác, tổ chức và có mục đích. Chế độ này cho phép một người sử dụng hợp lý từng giờ, từng phút trong thời gian của mình, giúp mở rộng đáng kể khả năng có một cuộc sống linh hoạt và ý nghĩa. Mỗi người nên xây dựng một chế độ dựa trên điều kiện cụ thể của cuộc sống của mình.

Điều quan trọng là phải tuân theo thói quen hàng ngày sau:
Thức dậy mỗi ngày vào cùng một thời điểm;
tập thể dục buổi sáng thường xuyên;
ăn theo giờ quy định;
xen kẽ công việc trí óc với các bài tập thể chất;
tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân;
giám sát sự sạch sẽ của cơ thể, quần áo, giày dép;
làm việc và ngủ trong một khu vực thông gió tốt;
đi ngủ cùng một lúc!
Ngày nay, hầu hết mọi người sống ở các quốc gia có ít nhất một số tiến bộ công nghệ đều có rất nhiều công việc và trách nhiệm.

Đôi khi anh ấy không có đủ thời gian ngay cả cho việc riêng của mình. Kết quả là, với một núi các vấn đề kỹ thuật vụn vặt, một người chỉ đơn giản là quên đi sự thật và mục tiêu chính, trở nên bối rối.

Quên đi sức khỏe của bạn. Anh ấy không ngủ vào ban đêm, không đi bộ đường dài, không chạy vào buổi sáng, không đi bộ, lái xe hơi, ăn với một cuốn sách, v.v.

Và hỏi anh ta: “Sức khỏe là gì?”, Anh ta sẽ không trả lời bạn bất cứ điều gì.

Vì vậy, chúng ta hãy suy nghĩ lại về những nhiệm vụ và mục tiêu trong cuộc sống, từ đó phân bổ thời gian để cải thiện sức khỏe của mình.

Hãy khỏe mạnh!

Đồng thời, sức khỏe thể chất được hiểu là tình trạng hiện tại về khả năng hoạt động của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể.

Sức khỏe tâm thần được coi là trạng thái của lĩnh vực tinh thần của một người, được đặc trưng bởi sự thoải mái về tinh thần nói chung, cung cấp đầy đủ các quy định về hành vi và được điều chỉnh bởi các nhu cầu của bản chất xã hội và sinh học.

Sức khỏe xã hội được hiểu là hệ thống các giá trị, thái độ và động cơ thực hiện hành vi trong môi trường xã hội.

Tuy nhiên, định nghĩa về sức khỏe do các chuyên gia của WHO đưa ra không tiết lộ mục đích của việc bảo tồn và tầm quan trọng của nó đối với một người. Từ quan điểm về chức năng đích của sức khoẻ, V.P. Kaznacheev (1975) đưa ra định nghĩa về khái niệm này như sau: “Sức khoẻ là quá trình bảo tồn và phát triển sinh học, tinh thần, chức năng sinh lý, khả năng lao động và hoạt động xã hội tối ưu của một người với thời gian hoạt động tối đa của người đó.

Dựa trên định nghĩa này, mục tiêu của sức khỏe là: "đảm bảo thời gian sống tích cực tối đa."

Việc phân tích các định nghĩa hiện có về các khái niệm sức khỏe giúp xác định sáu dấu hiệu chính của sức khỏe.

1. Hoạt động bình thường của cơ thể ở tất cả các cấp độ tổ chức của nó - tế bào, mô học, cơ quan, v.v ... Quá trình bình thường của các quá trình sinh lý và sinh hóa góp phần vào sự tồn tại và sinh sản của cá thể.

2. Cân bằng động của cơ thể, các chức năng của nó và các yếu tố môi trường hoặc cân bằng tĩnh (cân bằng nội môi) của cơ thể và môi trường. Tiêu chí để đánh giá sự cân bằng là sự tương ứng của các cấu trúc và chức năng của cơ thể với các điều kiện xung quanh.

3. Có khả năng thực hiện đầy đủ các chức năng xã hội, tham gia các hoạt động xã hội và công việc có ích cho xã hội.

4. Khả năng của một người để thích nghi với các điều kiện tồn tại thay đổi liên tục của môi trường (thích nghi). Sức khỏe được xác định với khái niệm thích ứng, vì để hệ thống được bảo tồn, nó phải thay đổi, thích ứng với những thay đổi diễn ra trong môi trường.

5. Không có bệnh, trạng thái bệnh và diễn biến của bệnh.

6. Hoàn thiện về thể chất, tinh thần, tinh thần và xã hội, phát triển hài hòa các lực lượng vật chất và tinh thần của cơ thể, nguyên tắc thống nhất, tự điều chỉnh và tương tác hài hòa của tất cả các cơ quan của nó.

Người ta cho rằng việc đánh giá sức khỏe cần được thực hiện theo động thái của mỗi cá nhân, phù hợp với đặc điểm cá nhân và tình trạng hiện tại của họ. Khái niệm sức khoẻ cá nhân phản ánh sức khoẻ vốn có trong người cụ thể. Nó được đánh giá bằng sức khỏe cá nhân, sự hiện diện hay không có bệnh tật, tình trạng thể chất vân vân. Để có một bản trình bày đầy đủ, có tính đến các chỉ số riêng lẻ về sức khoẻ con người, tám nhóm chỉ số chính về sức khoẻ cá nhân hiện đang được phân biệt (Bảng 1), một phần quan trọng trong số đó có thể được biểu thị định lượng, giúp có thể thu được tổng giá trị là mức độ sức khoẻ, ngoài ra, sự năng động của các chỉ số sức khoẻ cá nhân sẽ cho phép đánh giá tình trạng và triển vọng sức khoẻ của người này.

Bảng 1

Để đánh giá cá nhân về sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên, một nhóm trẻ em theo tình trạng sức khỏe được phát triển bởi S.M. Grombakh và cộng sự được sử dụng. Việc phân nhóm dựa trên tình trạng sức khỏe của cơ thể, được đánh giá bằng sự vắng mặt hoặc hiện diện của chức năng. rối loạn, bất thường hình thái, bệnh mãn tính và mức độ nghiêm trọng của chúng.

Các nhóm sức khỏe sau đã được xác định:

Nhóm I - khỏe mạnh;

Nhóm II - khỏe mạnh với chức năng và một số hình thái

Một số sai lệch, sai lệch chức năng sau khi bị bệnh, bị thường xuyên bệnh cấp tính bị khiếm thị mức độ trung bình;

Nhóm III - bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính ở trạng thái còn bù, cũng như trẻ em khuyết tật về thể chất, hậu quả đáng kể của thương tích, tuy nhiên, không vi phạm khả năng thích ứng với công việc và các điều kiện sống khác;

Nhóm IV - bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính ở trạng thái mất bù gây khó khăn trong việc thích nghi với công việc và các điều kiện sống khác;

Nhóm V - bệnh nhân ở trạng thái mất bù, người tàn tật thuộc nhóm I và II.

Để mô tả tình trạng sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên, các chỉ số sau đã được thông qua:

Tỷ lệ mắc bệnh được xác định bằng cách tính đến tất cả các trường hợp mắc bệnh trên 100 trẻ em và thanh thiếu niên được khám mỗi năm;

Chỉ số sức khỏe - trọng lượng riêng số người không bị ốm trong năm tính theo tỷ lệ phần trăm của số người được khám;

Số trẻ mắc bệnh thường xuyên trong năm. Chỉ tiêu này được xác định theo tỷ lệ phần trăm của tỷ lệ trẻ em thường xuyên ốm đau so với số trẻ em được khám. Đồng thời, những trẻ em ốm đau từ 4 lần trở lên trong năm thường được coi là ốm đau;

Tình cảm bệnh lý hoặc bệnh tật - tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính, các bất thường về chức năng tính theo tỷ lệ phần trăm của Tổng sốđã khảo sát. Tiết lộ là kết quả của các cuộc kiểm tra y tế chuyên sâu.