كيف تؤثر على جسم الإنسان. تأثير البيئة على صحة الإنسان

صورة صحيةالحياة (تسمى أحيانًا HLS للاختصار)- أحد المكونات المهمة لحياة الإنسان الطبيعية.

لقد سمع الكثير من الناس أن نمط الحياة الصحي يسمح لك أن تبدو شابًا وتستمر في العمل طوال حياتك. لكن قلة من الناس يعرفون ما هو بالضبط؟

1. أسلوب حياة الإنسان:نظامه الغذائي ، وأسلوبه ، وطبيعة عمله وراحته ، ووجود / عدم وجود عادات سيئة (التبغ ، والكحول) ، والرياضة ، والظروف المادية والمعيشية. حوالي 60٪ من حالة أجسامنا تعتمد على هذه الخصائص.
2. يحيط بنا بيئة خارجية , الظروف المناخيةوحالة البيئة في منطقة الإقامة لها أهمية بنسبة 20٪ لصحة الإنسان.
3. الاستعداد الوراثي ، تحتل العوامل الوراثية ما يقرب من 10٪ على مقياس الأهمية.
4. نفس الدرجة من الأهمية بالنسبة لنوعية ومدة الحياة مستوى الرعاية الصحية في الدولة.
كما ترون من هذه القائمة ، فإن العامل الأكثر أهمية هو أسلوب الحياة الصحي. هنا ، بالإضافة إلى المكونات المذكورة ، يمكن أن يعزى ذلك إلى النظافة وتصلب الجسم.

رياضة

الأنشطة الرياضية ليست مفيدة فقط للعضلات:النشاط البدني الجرعات المناسبة له تأثير إيجابي على الحالة الذهنية للشخص. في الوقت نفسه ، لا تهم الرياضة ، فمن المهم فقط أن تحبها ، وتعطي شعورًا بالمتعة والحيوية ، وتمنحك الفرصة لأخذ قسط من الراحة من الإجهاد والضغط العاطفي ، وهو أمر شائع جدًا في العالم الحديث.

تتشكل عادة نمط الحياة الصحي في مرحلة الطفولة.إذا أوضح الوالدان في الوقت المناسب ومن خلال مثالهما ، أثبت للطفل أهمية التغذية السليمة ، والامتثال لقواعد النظافة القياسية ، وما إلى ذلك ، فعندئذٍ ، كشخص بالغ ، سيتبع الشخص أيضًا هذه الإرشادات.

ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن أسلوب الحياة الصحي ليس مجرد قائمة قواعد معينةولكن أيضًا أسلوب حياتك وأفكارك وأفعالك وأفعالك.

الكل يريد صحة جيدة ، لأنها تضمن التطور المتناغم للشخصية ، وتحدد القدرة على العمل ، وهي حاجة الإنسان الأساسية.

ولسوء الحظ ، لا يعرف الجميع العوامل التي تحدد الصحة. غالبًا ما ينقل الناس المسؤولية إلى الآخرين دون الاهتمام بأنفسهم. قيادة شخص سيئ في سن الثلاثين يقود الجسم إلى حالة مروعة وعندها فقط يفكر في الطب.

لكن الأطباء ليسوا كلي القدرة. نحن نصنع مصيرنا ، وكل شيء في أيدينا. هذا ما سنغطيه في هذا المقال ، سننظر في العوامل الرئيسية التي تحدد صحة السكان.

المؤشرات التي تحدد صحة الإنسان

دعنا نتحدث عن المكونات أولاً. يميز:

• جسدي. صحة جيدة وحيوية.
• بدني. التطور السليم وتدريب الجسم.
• عقلي. روح صحيةوعقل رصين.
• جنسي. مستوى وثقافة النشاط الجنسي والإنجاب.
• أخلاقي. التقيد بالأخلاق والقواعد والأعراف والأسس في المجتمع.

على ما يبدو ، مصطلح "الصحة" تراكمي. يجب أن يكون لدى كل فرد فكرة عن جسم الإنسان وعمل الأعضاء والأنظمة. تعرف على سمات حالتك النفسية ، وكن قادرًا على ضبط قدراتك الجسدية والعقلية.

الآن دعنا نتحدث عن المعايير التي تطابق كل مكون:

• التطور البدني والوراثي الطبيعي ؛
• عدم وجود عيوب وأمراض وأي انحرافات ؛
• حالة عقلية وعقلية صحية ؛
• إمكانية التكاثر الصحي والنمو الجنسي الطبيعي ؛
• السلوك الصحيح في المجتمع ، والامتثال للقواعد والمبادئ ، وفهم الذات كشخص وفرد.

لقد درسنا المكونات والمعايير ، ولنتحدث الآن عن صحة الإنسان كقيمة ، والعوامل التي تحددها.

يتم تشجيع النشاط منذ سن مبكرة.

يميز:

1. الصحة الجسدية.
2. عقلي.
3. أخلاقي.

يعيش الشخص السليم جسديًا وروحيًا في وئام تام. إنه سعيد ، ويتلقى الرضا الأخلاقي من العمل ، ويحسن نفسه ، وكمكافأة ينال طول العمر والشباب.

العوامل التي تحدد صحة الإنسان

لكي تكون سعيدًا وصحيًا ، تحتاج إلى القيادة. تحتاج إلى الرغبة في ذلك والسعي من أجل المهمة.

كيف تحقق هذا الهدف:

1. حافظ على مستوى معين من النشاط البدني.
2. تمتع بالاستقرار العاطفي والنفسي.
3. حِدّة.
4. كل بانتظام.
5. اتبع الروتين اليومي (العمل ، الراحة).
6. نسيان العادات السيئة (الكحول والتدخين والمخدرات).
7. مراعاة المعايير الأخلاقية في المجتمع.

من المهم جدًا وضع الأساس لنمط حياة صحي للطفل المصاب الطفولة المبكرةلذلك لاحقًا ، في عملية بناء مستقبله ، ستكون "الجدران" قوية ودائمة.

يتأثر الإنسان بأشياء كثيرة. ضع في اعتبارك العوامل الرئيسية التي تحدد الصحة:

1. الوراثة.
2. موقف الشخص من صحته وطريقة حياته.
3. بيئة.
4. مستوى الرعاية الطبية.

كانت تلك هي النقاط الرئيسية.

دعنا نتحدث أكثر عن كل

تلعب الوراثة دورًا كبيرًا. إذا كان الأقارب يتمتعون بصحة جيدة وقوة وطويلة العمر ، فسيتم إعداد نفس المصير لك. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على صحتك.

أسلوب الحياة هو ما أنت عليه. هذا صحيح ، لأن التغذية السليمة ، والركض ، والتمارين الرياضية ، والاستحمام البارد ، والتصلب - هذه هي صحتك. يجب أن تكون قادرًا على إنكار نفسك للأبد. لنفترض أن الأصدقاء يدعوك إلى ملهى ليلي ، وغدًا لديك يوم شاق في العمل ، بالطبع ، من الأفضل البقاء في المنزل ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، بدلاً من الشعور بألم في الرأس ، واستنشاق النيكوتين ، والانغماس في العمل. هذا ينطبق على التدخين والكحول وتعاطي المخدرات. يجب أن يكون رأسًا على الكتفين.

هناك عوامل تحدد صحة الإنسان لا تعتمد علينا. هذه هي البيئة. انبعاثات الغاز من وسائل النقل ، واستخدام السلع والمواد الغذائية من الشركات المصنعة عديمة الضمير ، وتحور الفيروسات القديمة (الأنفلونزا) وظهور أنواع جديدة - كل هذا يؤثر سلبًا على صحتنا.

نعتمد أيضًا على نظام الرعاية الصحية الموجود في المنطقة التي نعيش فيها. يتم الدفع مقابل الدواء في كثير من الحالات ، ولا يمتلك الكثير من الناس الوسائل للحصول على مساعدة أخصائي جيد ومؤهل تأهيلا عاليا.

وبالتالي ، فقد حددنا الصحة كقيمة واعتبرنا العوامل التي تحددها.

الصحة هي الماس الذي يجب قطعه. ضع في اعتبارك قاعدتين أساسيتين لبناء نمط حياة صحي:

• مراحل.
• انتظام.

من المهم جدا في أي عملية تدريب سواء كانت تنمية العضلات ، تصلب ، تصحيح الموقف ، إتقان المواد التعليميةأو إتقان تخصص ، افعل كل شيء تدريجيًا.

وطبعا لا تنسوا المنهجية حتى لا تفقد النتيجة والخبرة والمهارات.

لذلك ، نظرنا في العوامل الرئيسية التي تحدد الصحة ، والآن لنتحدث عن العمليات التي تؤثر سلبًا على نمط حياة الشخص.

ما الذي يجعل الصحة أسوأ

ضع في اعتبارك عوامل الخطر:

• العادات السيئة (التدخين ، الكحول ، المخدرات ، تعاطي المخدرات).
• سوء التغذية (الأكل غير المتوازن ، الإفراط في الأكل).
• الاكتئاب و حالة مرهقة.
• نقص في النشاط الجسدي.
• السلوك الجنسي الذي يؤدي إلى الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه.

هذه هي عوامل الخطر الصحية. دعنا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل.

دعنا نحدد المصطلح

تم تأكيد عوامل الخطر أو تقريبًا الظروف المحتملة للبيئة الداخلية والخارجية جسم الانسانيفضي إلى أي مرض. قد لا يكون سبب المرض ، ولكنه يساهم في زيادة احتمالية حدوثه وتطوره ونتائجه السلبية.

ما هي عوامل الخطر الأخرى الموجودة

وهنا بعض الأمثلة:

• بيولوجي. الوراثة السيئة والعيوب الخلقية.
• الاجتماعية والاقتصادية.
• الظواهر بيئة(بيئة فقيرة ، خصائص الظروف المناخية والجغرافية).
• انتهاك معايير النظافة وجهلهم.
• عدم التقيد بالنظم (النوم ، التغذية ، العمل والراحة ، العملية التعليمية).
• مناخ غير موات في الأسرة وفي الفريق.
• ضعف النشاط البدني وغيرها الكثير.

بعد دراسة أمثلة المخاطر ، يبقى أن يعمل الشخص بشكل هادف ومثابر وضمير للحد منها وتقوية عوامل الحماية الصحية.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الصحة البدنية. إنه لا يؤثر فقط على القدرة على العمل ، بل يؤثر أيضًا على الحياة بشكل عام.

الصحة الجسدية. العوامل التي تحدد الصحة الجسدية

هذه هي حالة جسم الإنسان مميزاتالتي تساعد على التكيف مع أي ظروف عندما تعمل جميع الأجهزة والأنظمة بشكل طبيعي.

وتجدر الإشارة إلى أن الحفاظ على نمط حياة صحي لا يقتصر فقط على الرياضة والالتزام بالنظم والتغذية السليمة. هذا موقف معين يلتزم به الشخص. يشارك في تحسين الذات ، والتنمية الروحية ، ورفع المستوى الثقافي. كل ذلك يجعل حياته أفضل.

نمط الحياة هو العامل الرئيسي الأول. يجب أن يشمل السلوك البشري الحكيم الذي يهدف إلى الحفاظ على صحة الفرد ما يلي:

• الامتثال لأسلوب العمل الأمثل والنوم والراحة ؛
• الوجود الإجباري للنشاط البدني اليومي ، ولكن ضمن النطاق الطبيعي ، لا أقل ، لا أكثر ؛
• الرفض الكامل للعادات السيئة ؛
• التغذية السليمة والمتوازنة فقط ؛
• تعليم التفكير الإيجابي.

من الضروري أن نفهم أن عامل نمط الحياة الصحي هو الذي يجعل من الممكن العمل بشكل طبيعي ، لأداء كل شيء المهام الاجتماعية، فضلا عن العمل ، في مجال الأسرة والأسرة. يؤثر بشكل مباشر على المدة التي سيعيشها الفرد.

عند 50٪ الصحة الجسديةوفقا للعلماء ، يعتمد الإنسان على أسلوب حياته. لنبدأ في مناقشة السؤال التالي.

بيئة

ما هي العوامل التي تحدد صحة الإنسان إذا تحدثنا عن البيئة؟ اعتمادًا على تأثيرها ، يتم تمييز ثلاث مجموعات:

1. بدني. هذه هي رطوبة الهواء والضغط والإشعاع الشمسي وما إلى ذلك.
2. بيولوجي. يمكن أن تكون مفيدة وضارة. وهذا يشمل الفيروسات والفطريات والنباتات وحتى الحيوانات الأليفة والبكتيريا.
3. المواد الكيميائية. أي العناصر الكيميائيةوالمركبات الموجودة في كل مكان: في التربة ، في جدران المباني ، في الطعام ، في الملابس. وكذلك الإلكترونيات المحيطة بالشخص.

باختصار ، تمثل كل هذه العوامل حوالي 20٪ ، وهو رقم كبير نوعًا ما. يتم تحديد 10٪ فقط من الحالة الصحية للسكان من خلال مستوى الرعاية الطبية ، و 20٪ - بالعوامل الوراثية ، و 50٪ لأسلوب الحياة.

كما ترى ، هناك الكثير من العوامل التي تحدد حالة صحة الإنسان. لذلك ، من المهم للغاية ليس فقط القضاء على الأعراض الناشئة للأمراض ومكافحة الالتهابات. من الضروري التأثير على جميع العوامل التي تحدد الصحة.

من الصعب للغاية على شخص واحد أن يغير الظروف البيئية ، ولكن من سلطة الجميع تحسين المناخ المحلي لمنازلهم ، واختيار الطعام بعناية ، واستهلاك المياه النظيفة ، وتقليل استخدام المواد التي تؤثر سلبًا على البيئة.

وأخيرًا ، لنتحدث عن العوامل التي تحدد مستوى صحة السكان.

الظروف التي تحدد طريقة عيش الناس

النظر في أهم المؤشرات التي تؤثر على المستوى الصحي:

1. الظروف المعيشية.
2. العادات التي تضر بالجسم.
3. العلاقات بين أفراد الأسرة ، والمناخ المحلي ، وكذلك فقدان القيم العائلية ، والطلاق ، والإجهاض.
4. ارتكاب الجرائم والسطو والقتل والانتحار.
5. تغيير في نمط الحياة ، على سبيل المثال ، الانتقال من قرية إلى مدينة.
6. اشتباكات تحدث بسبب الانتماء إلى ديانات وتقاليد مختلفة.

فكر الآن في تأثير الظواهر الأخرى على صحة السكان.

التأثير السلبي للعوامل التكنولوجية

وتشمل هذه:

1. انخفاض في القدرة على العمل للأشخاص الأصحاء المشروط ، وكذلك
2. حدوث اضطرابات في علم الوراثة تؤدي إلى ظهور أمراض وراثية تصيب الأجيال القادمة.
3. نمو الأمراض المزمنة والمعدية بين السكان العاملين بسبب عدم ذهاب الناس إلى العمل.
4. خفض المستوى الصحي للأطفال الذين يعيشون في المناطق الملوثة.
5. ضعف المناعة لدى معظم السكان.
6. زيادة عدد مرضى السرطان.
7. انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص الذين يعيشون في مناطق بها تلوث بيئي مستوى عال.

وبالتالي ، من الواضح أن هناك العديد من عوامل الخطر. ويشمل ذلك أيضًا الانبعاثات الصناعية والنقل في الغلاف الجوي ، والنفايات السائلة القذرة في المياه الجوفية ، ومدافن النفايات ، والأبخرة والسموم التي تدخل البيئة البشرية مرة أخرى مع هطول الأمطار.

يمكن ملاحظة التأثير السلبي على صحة السكان من وسائل الإعلام. الأخبار في التلفزيون والدوريات والبرامج الإذاعية المليئة بالمواد السلبية تثير الناس. وبالتالي ، فإنها تسبب حالة اكتئابية ومرهقة ، وتكسر الوعي المحافظ وهي أقوى عامل ضار بالصحة.

تعتبر جودة المياه المستخدمة ذات أهمية قصوى للبشرية. يمكن أن يكون بمثابة مصدر لانتشار الأمراض المعدية الرهيبة.

كما أن للتربة تأثير سلبي على صحة الإنسان. حيث أنه يتراكم في حد ذاته التلوث الناجم عن المؤسسات الصناعية القادمة من الغلاف الجوي ومجموعة متنوعة من المبيدات والأسمدة. قد تحتوي أيضًا على مسببات الأمراض لبعض أنواع الديدان الطفيلية والعديد من الأمراض المعدية. هذا يشكل خطرا كبيرا على الناس.

وحتى المكونات البيولوجية للمناظر الطبيعية قادرة على إلحاق الضرر بالسكان. هو - هي النباتات السامةولدغات من الحيوانات السامة. وكذلك ناقلات خطيرة للغاية للأمراض المعدية (الحشرات والحيوانات).

ناهيك عن الطبيعي الكوارث الطبيعيةالتي تنقل أكثر من 50 ألف شخص سنويًا. هذه هي الزلازل والانهيارات الأرضية وأمواج تسونامي والانهيارات الجليدية والأعاصير.

وفي ختام مقالتنا ، يمكننا أن نستنتج أن العديد من المتعلمين لا يلتزمون بها الصورة الصحيحةالحياة ، بالاعتماد على قوى أعلى (ربما ستنتهي).

من الضروري الراحة. النوم مهم جدًا ، فهو يحمي نظامنا العصبي. الشخص الذي ينام قليلاً يستيقظ في الصباح سريع الانفعال ، مكسورًا وغاضبًا ، غالبًا مع صداع. لكل فرد معدل نومه الخاص ، ولكن في المتوسط ​​يجب أن يستمر لمدة 8 ساعات على الأقل.

قبل ساعتين من الراحة الليلية ، يجب التوقف عن الأكل والنشاط العقلي. يجب تهوية الغرفة ، تحتاج إلى فتح النافذة في الليل. في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تنام في لباس خارجي. لا تختبئ برأسك وتدفن وجهك في الوسادة فهذا يتعارض مع عملية التنفس. حاول أن تنام في نفس الوقت ، وسوف يعتاد الجسم على ذلك ولن تكون هناك مشاكل في النوم.

لكن لا يجب أن تخاطر بصحتك ، فالحياة واحدة ، وعليك أن تعيشها نوعيًا وبسعادة حتى يتمكن أحفادك الأصحاء من الاستمتاع بهذه الهدية التي لا تقدر بثمن.

لقد حددت منظمة الصحة العالمية (WHO) تعريفًا موجزًا ​​للصحة على أنها حالة من الرفاه البدني والعقلي والاجتماعي الكامل وليس مجرد غياب العجز أو المرض. تتلخص العديد من التعريفات لهذا المفهوم في حقيقة أن الصحة هي الحالة الطبيعية للجسم ، والتي تسمح للشخص بإدراك قدراته بشكل كامل ، دون تقييد للقيام بنشاط المخاض مع الحفاظ على المدة القصوى. الحياة النشطة. يأخذ هذا النهج في الاعتبار مدى مساهمة البيئة المحيطة بالفرد في الحفاظ على الصحة ، والوقاية من الأمراض ، وتوفير ظروف العمل والمعيشة الطبيعية ، والتنمية الشاملة المتناغمة.

في هذا الصدد ، غالبًا ما يطلق على صحة الإنسان معيار التقييم ، وهو مؤشر على جودة الحياة. إن الصحة والمرض ليسا مجرد انعكاس لحالة البيئة البشرية. من ناحية ، يمتلك الإنسان دستورًا بيولوجيًا معينًا ، تم الحصول عليه نتيجة للتطور التطوري ، ويخضع لتأثير العوامل الطبيعية. من ناحية أخرى ، يتم تشكيلها تحت تأثير العوامل الاجتماعية والاقتصادية التي يتم تحسينها باستمرار.

يؤثر تحول البيئة على الظروف الاجتماعية-الصحية والنفسية-الفيزيولوجية للعمل والحياة والترفيه للشخص ، والتي بدورها تحدد آليات التكاثر والمرض ومستوى التطور القدرات الفكريةمن الناس. من العامة. وهكذا ، فإن صحة السكان في الداخل القاعدة البيولوجيةهي دالة لكل من الظروف الاقتصادية والاجتماعية والبيئية.

بواسطة الأفكار الحديثة، صحة الإنسان 50 يتحدد من خلال أسلوب حياة صحي ، 20 - بالوراثة ، 10 - من خلال حالة الرعاية الصحية في البلاد.

تتحدد صحة الإنسان أيضًا إلى حد كبير من خلال قدرتها على التكيف مع الظروف البيئية المتغيرة. يُفهم التكيف على أنه عملية التكيف النشط للفرد مع البيئة ، بهدف ضمان الحياة الطبيعية والحفاظ عليها واستمرارها في بيئة معينة. القدرة على التكيف خلال الحياة مع الظروف البيئية لدى البشر وراثية. يمكن إجراء التكيف بسبب الآليات البيولوجية وغير البيولوجية وينتهي في حالة من التكيف الكامل مع الظروف البيئية ، أي حالة صحية ، وإلا - مرض.

تتضمن الآليات البيولوجية تغييرات في التفاعلات المورفولوجية والفسيولوجية والسلوكية للشخص. في تلك الحالات التي لا تكفي فيها الآليات البيولوجية للتكيف ، هناك حاجة إلى آليات ذات طبيعة خارجية. ثم يتكيف الإنسان مع الظروف البيئية الجديدة ، إما بعزل نفسه عنها بالملابس ، أو المرافق الفنية ، أو التغذية المناسبة ، أو بتغيير البيئة بحيث تصبح ظروفها مواتية له.

وأخيرا ، مع الخير البيئة الاجتماعيةوخصائصها البيولوجية الغنية ، قد تعتمد حالة صحة الإنسان على عامل آخر - على الظروف الطبيعية والمناخية للموئل. يمكن أن يفقد الشخص السليم سلامته الجسدية والعقلية والاجتماعية حتى لو كانت منطقة إقامته الدائمة في منطقة كارثة بيئية. تكمن أخطر عواقب تلوث المحيط الحيوي في العواقب الوراثية.

لتقوية صحة الأشخاص الأصحاء والحفاظ عليها ، أي لإدارتها ، هناك حاجة إلى معلومات حول شروط تكوين الصحة (طبيعة تنفيذ تجمع الجينات ، وحالة البيئة ، ونمط الحياة ، إلخ. ) ، والنتيجة النهائية لعمليات انعكاسها (مؤشرات محددة للحالة الصحية للفرد أو السكان).

يجب اعتبار صحة الإنسان ككل ، مثل صحة كائن حي واحد يعتمد على صحة جميع أجزائه. من أجل أن يعيش حياة طويلة وكاملة وقادرة ، بطبيعة الحال ، يجب أن يولد المرء من أبوين أصحاء ، وأن يتلقى منهم ، كجزء من الجينات ، مقاومة عالية للمناعة الموروثة لمختلف العوامل البيئية الضارة وتنظيم جيد للحيوية. الهياكل الشكلية. تعتبر الخصائص البيولوجية المكتسبة وراثيًا للكائن الحي مهمة ، ولكنها ليست الرابط الوحيد الذي يحدد صحة الإنسان ورفاهه.

كما يتضح من الدراسات التجريبية والوبائية ، العوامل البيئيةحتى عند مستويات التعرض المنخفضة ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية كبيرة للبشر. يمكن أن يؤدي التلوث البيئي ، على الرغم من التركيزات المنخفضة نسبيًا للمواد ، بسبب طول فترة التعرض (طوال حياة الشخص تقريبًا) إلى مشاكل صحية خطيرة ، خاصة بالنسبة للمجموعات الهشة مثل الأطفال وكبار السن والمرضى الأمراض المزمنة، النساء الحوامل.

والنتيجة هي طفرات تؤدي إلى حدوث أمراض وراثية أو ظهور استعداد وراثي لها.

في المتطلبات الموروثة للصحة ، تعتبر عوامل مثل نوع التكوين المورفولوجي والوظيفي وخصائص العمليات العصبية والعقلية ، ودرجة الاستعداد للإصابة بأمراض معينة مهمة بشكل خاص.

يتم تحديد المهيمنة على حياة الفرد ومواقفه إلى حد كبير من خلال دستور الشخص. تشمل هذه السمات المحددة مسبقًا وراثيًا الاحتياجات السائدة للشخص وقدراته واهتماماته ورغباته وقابليته للإدمان على الكحول والعادات السيئة الأخرى. على الرغم من أهمية تأثيرات البيئة والتربية ، إلا أن دور العوامل الوراثية أصبح حاسمًا. هذا ينطبق تماما على الأمراض المختلفة.

هذا يجعل من المفهوم أنه من الضروري مراعاة الخصائص الوراثية للشخص في تحديد نمط الحياة الأمثل له ، واختيار المهنة ، والشركاء في الاتصالات الاجتماعية، العلاج ، أنسب نوع من التمارين.

في كثير من الأحيان ، يفرض المجتمع متطلبات على شخص تتعارض مع الشروط اللازمة لتنفيذ البرامج المضمنة في الجينات. ونتيجة لذلك ، تعددت التناقضات بين الوراثة والبيئة أنظمة مختلفةالكائن الحي ، الذي يحدد تكيفه كنظام متكامل.

على وجه الخصوص ، هذا مهم للغاية في اختيار المهنة ، وهو أمر وثيق الصلة ببلدنا ، لأنه ، على سبيل المثال ، فقط حوالي 3 ٪ من العاملين في اقتصاد وطنيشعب الاتحاد الروسي راضٍ عن المهنة التي اختاروها - على ما يبدو ، لا يوجد آخر قيمةيوجد تناقض بين التصنيف الموروث وطبيعة النشاط المهني المنجز.

تعمل الوراثة والبيئة كعوامل مسببة وتلعب دورًا في التسبب في أي مرض بشري ، ومع ذلك ، فإن حصة مشاركتهم في كل مرض تختلف ، وكلما زادت حصة أحد العوامل ، قلت مساهمة عامل آخر. يمكن تقسيم جميع أشكال علم الأمراض من وجهة النظر هذه إلى أربع مجموعات ، لا توجد بينها حدود حادة.

تتكون المجموعة الأولى من الأمراض الوراثيةحيث يلعب الجين المرضي دورًا مسببًا للمرض ، فإن دور البيئة هو تعديل مظاهر المرض فقط. تشمل هذه المجموعة الأمراض أحادية الجين (مثل ، على سبيل المثال ، بيلة الفينيل كيتون ، الهيموفيليا) ، وكذلك أمراض الكروموسومات. تنتقل هذه الأمراض من جيل إلى جيل من خلال الخلايا الجرثومية.

المجموعة الثانية هي أيضًا أمراض وراثية تسببها طفرة مرضية ، لكن مظهرها يتطلب تأثيرًا بيئيًا محددًا. في بعض الحالات ، يكون الفعل "الظاهر" للبيئة واضحًا جدًا ، ومع اختفاء تأثير العامل البيئي الاعراض المتلازمةتصبح أقل وضوحا. هذه هي مظاهر نقص الهيموجلوبين HbS في ناقلاتها غير المتجانسة عند ضغط جزئي منخفض للأكسجين. في حالات أخرى (على سبيل المثال ، مع النقرس) ، يكون التأثير الضار طويل المدى للبيئة ضروريًا لإظهار الجين المرضي.

المجموعة الثالثة هي العدد الهائل من الأمراض الشائعة وخاصة أمراض النضوج والمتقدم ( مرض فرط التوتر، قرحة المعدة ، أكثر التكوينات الخبيثةو اخرين). العامل المسبب الرئيسي في حدوثها هو التأثيرات الضارة للبيئة ، ومع ذلك ، فإن تنفيذ تأثير العامل يعتمد على الاستعداد الفردي المحدد وراثيًا للكائن الحي ، وبالتالي تسمى هذه الأمراض متعددة العوامل ، أو الأمراض ذات الاستعداد الوراثي .

تجدر الإشارة إلى أن امراض عديدةذات الاستعداد الوراثي ليست هي نفسها في الدور النسبي للوراثة والبيئة. من بينها ، يمكن تمييز الأمراض ذات درجة الاستعداد الوراثي الضعيفة والمتوسطة والعالية.

المجموعة الرابعة من الأمراض هي أشكال قليلة نسبيًا من علم الأمراض ، حيث يلعب العامل البيئي دورًا استثنائيًا. عادة ما يكون هذا عاملاً بيئيًا شديدًا ، حيث لا يمتلك الجسم أي وسيلة للحماية (الإصابات ، على وجه الخصوص التهابات خطيرة). تلعب العوامل الوراثية في هذه الحالة دورًا في مسار المرض وتؤثر على نتائجه.

تشير الإحصاءات إلى أنه في هيكل علم الأمراض الوراثي ، ينتمي المكان السائد إلى الأمراض المرتبطة بنمط حياة وصحة الآباء والأمهات في المستقبل أثناء الحمل.

وبالتالي ، لا شك في الدور الهام الذي تلعبه العوامل الوراثية في ضمان صحة الإنسان. في الوقت نفسه ، في الغالبية العظمى من الحالات ، فإن أخذ هذه العوامل في الاعتبار من خلال ترشيد أسلوب حياة الشخص يمكن أن يجعل حياته صحية وطويلة الأمد. وعلى العكس من ذلك ، فإن الاستهانة بالخصائص النمطية للشخص يؤدي إلى الضعف والعزل قبل فعل الظروف والظروف المعاكسة للحياة.

نمط الحياة هو العامل الرئيسي المعمم الذي يحدد الاتجاهات الرئيسية في التغيرات في الصحة ، ويعتبر نوعًا من الحياة البشرية النشطة.

يشمل هيكل نمط الحياة بخصائصه الطبية والاجتماعية ما يلي:

• نشاط العمل وظروف العمل ؛
• الأنشطة المنزلية (نوع المسكن ، ومكان المعيشة ، وظروف المعيشة ، والوقت الذي يقضيه في الأنشطة المنزلية ، وما إلى ذلك) ؛
• الأنشطة الترفيهية التي تهدف إلى استعادة القوة البدنيةوالتفاعل مع البيئة ؛
• أنشطة التنشئة الاجتماعية في الأسرة (رعاية الأطفال والأقارب المسنين) ؛
• تنظيم الأسرة والعلاقات الأسرية ؛
• تكوين الخصائص السلوكية والحالة الاجتماعية والنفسية ؛
• النشاط الطبي والاجتماعي (الموقف من الصحة والطب والموقف من نمط حياة صحي).

مفاهيم مثل مستوى المعيشة (هيكل الدخل للفرد) ، ونوعية الحياة (المعايير المقاسة التي تميز درجة الأمن المادي للفرد) ، ونمط الحياة (الخصائص النفسية الفردية للسلوك) ، وطريقة الحياة (النظام الاجتماعي القومي) الحياة ، طريقة الحياة ، الثقافة).

يُفهم النشاط الطبي على أنه نشاط الأشخاص في مجال الحماية وتحسين الصحة الفردية والعامة في بعض الظروف الاجتماعية والاقتصادية.

يشمل النشاط الطبي (الطبي والاجتماعي): وجود مهارات النظافة ، والتنفيذ نصيحة طبيةوالمشاركة في تحسين نمط الحياة والبيئة والقدرة على تقديمها أولاً إسعافات أوليةأنت وأقاربك ، استخدم العلاجات الشعبية ، الطب التقليديوغيرها.

إن زيادة مستوى النشاط الطبي ومحو الأمية بين السكان هي المهمة الأكثر أهمية للطبيب العام المحلي وطبيب الأطفال (خاصة طبيب الأسرة).

مهم جزء لا يتجزأالنشاط الطبي والاجتماعي هو الإعداد لنمط حياة صحي (HLS). نمط الحياة الصحي هو سلوك صحي يعتمد على معايير صحية وصحية قائمة على أسس علمية تهدف إلى تعزيز الصحة والحفاظ عليها وتفعيلها. القوات الدفاعيةالكائن الحي ، مما يضمن مستوى عالٍ من القدرة على العمل ، وتحقيق طول العمر النشط.

وبالتالي ، يمكن اعتبار نمط الحياة الصحي أساسًا للوقاية من الأمراض. إن تكوين نمط حياة صحي هو إنشاء نظام للتغلب على عوامل الخطر في شكل حياة نشطة للناس ، يهدف إلى الحفاظ على الصحة وتعزيزها.

يعد نمط الحياة الصحي عاملاً هامًا للصحة ويتضمن المكونات التالية:

• التهيئة الواعية لظروف العمل التي تؤدي إلى الحفاظ على الصحة وزيادة الكفاءة ؛
• المشاركة الفعالة في الأحداث الثقافية والتربية البدنية والرياضة ، ورفض أشكال الترفيه السلبية ، وتدريب القدرات العقلية ، والتدريب الذاتي ، ورفض العادات السيئة (الكحول ، والتدخين) ، والتغذية العقلانية والمتوازنة ، ومراعاة قواعد النظافة الشخصية ، وخلق الظروف الطبيعية في الأسرة ؛
• تشكيل - تكوين علاقات شخصيةفي التعاونيات العماليةوالأسر والمواقف تجاه المرضى والمعوقين؛
• احترام البيئة والطبيعة ثقافة عاليةالسلوك في العمل والأماكن العامة ووسائل النقل ؛
• المشاركة الواعية في اجراءات وقائيةالأنشطة التي تقوم بها المؤسسات الطبية ، وتنفيذ الوصفات الطبية ، والقدرة على تقديم الإسعافات الأولية ، وقراءة الأدبيات الطبية الشعبية ، إلخ.

يعبر نمط الحياة الصحي أيضًا عن اتجاه معين لنشاط الفرد في اتجاه تقوية وتطوير الصحة الشخصية والعامة. وبالتالي ، يرتبط نمط الحياة الصحي بالتجسيد التحفيزي الشخصي من قبل الأفراد لقدراتهم وقدراتهم الاجتماعية والنفسية والبدنية. هذا ما يفسر الأهمية الكبرى لتشكيل أسلوب حياة صحي في خلق الظروف المثلىأداء الفرد والمجتمع.

يسعى الإنسان إلى الانسجام بين الروح والجسد. بعض الناس لا يشعرون بالقلق من زيادة الوزن ، بينما يدفع البعض الآخر إلى مجمعات خطيرة. الوزن الزائدليس علم الأمراض ، ولكن الشخص المصاب زيادة الوزنالجسم أكثر عرضة لتصلب الشرايين والسكري وأمراض القلب. هذه الأمراض تشكل خطرا على الصحة ، ومن الصعب علاجها.

كيف تخسر وزنك؟

هناك عدة طرق. من الضروري تطبيع النظام الغذائي. ينصح خبراء التغذية بتناول 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. يجب تضمين الأطعمة سهلة الهضم (الخضار المسلوقة ، الفواكه) في النظام الغذائي. يُعتقد أنك تحتاج إلى شرب 2 لتر من الماء يوميًا ، لكن هذه الكمية من السوائل تثقل كلى الكلى. يمنع منعا باتا شرب 2 مياه في كل مرة! المعدل الموصى به لمن يريدون إنقاص الوزن والحفاظ على الجسم في حالة جيدة هو 1.2 لتر في اليوم (300 مل من الماء النقي 4 مرات في اليوم). يحفز السائل عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على التخلص من السموم. الركض المعتدل تمرين جسدي.

يستحق الاهتمام المكملات الغذائية. قطرات "Bee Spas" تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم. يحتوي الدواء على العديد من المراجعات التي تؤكد فعاليته. مع نسبة كبيرة من الدهون في الجسم و التطبيق الصحيحيمكن لمنقذ النحل أن يفقد ما يصل إلى 10 كجم في أسبوع واحد. قطرات "Bee Spas" آمنة لأنها مصنوعة من مستخلصات نباتية.

• الكافيين له تأثير مضاد للأكسدة معقد. يؤثر هذا المكون بلطف على جدران المعدة ، وفي نفس الوقت - يزيل السموم بسرعة. غالبًا ما يتم تضمين الكافيين في المكملات الغذائية والكريمات المصممة لمكافحة السيلوليت. بالإضافة إلى تأثير التطهير ، يجدد هذا المكون الخلايا ، ويشبعها بالأكسجين والمواد النشطة بيولوجيًا.
• مستخلص بذور الجريب فروت هو عنصر قوي آخر. يحتوي على فيتامينات وعناصر دقيقة تعمل على تحسين العمليات الفسيولوجية للجسم. مركبات الفلافونويد الموجودة في بذور الجريب فروت ليس لها تأثير تطهير فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مضاد للميكروبات.
• تشمل نحلة Podmor الكيتوزان من النحل. يعد الميلاتونين مكونًا مهمًا من مكونات موت النحل: ويشارك هذا المكون في التمثيل الغذائي للدهون.
• يدمر L-carnitine الخلايا الدهنية الزائدة ، ويعيد أيضًا توازن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.

يتم تناول المكملات الغذائية "Bee Spas" مرتين يوميًا قبل الوجبات. لجرعة واحدة ، مطلوب 10 قطرات. بعد 2-3 أيام ، ستكون النتيجة ملحوظة: يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، وسيتمكن الجسم من التخلص من السموم المتراكمة. والنتيجة ستكون فقدان الوزن ، وكذلك تحسين الرفاه المعنوي والجسدي.

العوامل التي تحدد الرفاه الجسدي والنفسي

أظهرت الدراسات أن صحة الإنسان تعتمد على ستة عوامل تشمل:

• الخصائص البيولوجية للكائن الحي (أداء الجهاز العصبي الأعلى ، والميل الوراثي لبعض الأمراض ، والمزاج ، والقدرات العقلية) ؛
• الظواهر الطبيعية (حالة الهواء والأنهار والبحيرات والخزانات والنباتات والحيوانات) ؛
• مناخ؛
• البيئة الاجتماعية والاقتصادية (الظروف المعيشية ، الوضع المالي) ؛
• البيئة (نظافة أو تلوث الهواء).
• الطب (تطور هذه الصناعة في بلد معين ، مستوى تأهيل الأطباء).

يعتقد العلماء المعاصرون أن الصحة تعتمد بنسبة 50٪ على نمط الحياة.تلعب الخصائص الوراثية للفرد دورًا مهمًا: فالرفاهية الجسدية والنفسية للشخص تعتمد بنسبة 20٪ على الجينات. غالبًا ما تكون الأمراض أو الاستعداد لها موروثة. وفقًا لذلك ، إذا كان الشخص معرضًا وراثيًا لأي أمراض ، فإن جسده يكون أكثر عرضة للخطر.

تلعب العوامل الأخرى أيضًا دورًا مهمًا. في غياب الشروط المورفولوجية والوظيفية للأمراض ، يمكن للمرء أن يحكم على الصحة الجيدة. إذا كان الشخص يعيش في ظروف معيشية جيدة وظروف بيئية مواتية ، فهو أقل عرضة للإصابة بالأمراض. العمل في صناعة خطرة ، والعيش في جو ملوث يجعل الجسم عرضة للخطر الظروف المرضية.

يؤثر مستوى الفحص الطبي على صحة الفرد الجسدية والنفسية. إذا كان الشخص يخضع بانتظام لفحص وقائي و رعاية صحيةاتضح أن الوقت مناسب ، فلديه فرصة أفضل في الحفاظ على صحته. وبالتالي ، يتم اتخاذ تدابير لمنع مرض معين. إن الافتقار إلى الرقابة الطبية يقوض الصحة: ​​يمكن للشخص أن يصاب بمرض لن يخمن وجوده. إذا لم تبدأ العلاج المبكر ، فسيبدأ علم الأمراض في التقدم ، مما سيؤدي إلى عواقب وخيمة. يلعب الفحص الوقائي والعلاج المختص في الوقت المناسب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.

50-55٪ من الصحة تعتمد على عاداتنا.يساعد نمط الحياة المستقر والنشط بشكل معتدل والجرعات والراحة النفسية في الحفاظ على الصحة. إذا كان الشخص يأكل جيدًا ، يحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتعمل الأعضاء والأنظمة بسلاسة. الأشخاص الذين يسافرون باستمرار على الطريق ويفتقرون إلى النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

يقوض نمط الحياة الديناميكي الصحة الجسدية.في هذه الحالة ، يصبح الشخص عرضة للحالات المرضية ، مثل السمنة وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. تقوي الأنشطة الرياضية جهاز المناعة ، وتجعل الجسم صلبًا ومقاومًا للأمراض. جرعات النشاط البدني يزيد من قوة العضلات و الأوعية الدمويةوبالتالي ، يتم ضمان الوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وعدد من الأمراض الأخرى. تعمل الرياضة على تحسين الصحة النفسية. تم العثور على أن الركض المنتظم يقلل من التوتر بنسبة 25٪!

الأشخاص الذين يتعرضون باستمرار للضغط هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.بيئة العمل غير المواتية والضغط النفسي والصراعات: كل هذا يقوض الصحة. بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه ، تعتمد الصحة على محو الأمية لدينا (علم الوادي هو علم الرفاه الجسدي والأخلاقي والاجتماعي). إذا كان الشخص يعرف أساسيات أسلوب الحياة الصحي ، ويعرف أيضًا كيفية وضعها موضع التنفيذ ، فمن المرجح أن يتجنب الأمراض.

تأثير الجينات على صحتنا

لكروموسومات الوالدين تأثير مباشر على الجسم. لماذا يمرض بعض الناس أكثر من غيرهم؟ الزواج يستحق النظر. إذا تزوج شخص من قريب بعيد ، فهناك فرصة عظيمةحقيقة ولادة طفل غير سليم في هذه العائلة. وقد ثبت أن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للوفاة 50 مرة من أولئك الذين ولدوا من زيجات غير مرتبطة. روسيا بلد متعدد الجنسيات. يسمح لك التجمع الجيني الغني بالحصول على ذرية بصفات وراثية جيدة.

إذا كانت الكروموسومات موجودة في الخلايا الجرثومية كذلك العناصر الهيكليةتتعرض هذه الخلايا لعوامل بيئية سلبية ، وتتأثر الصحة. عواقب سلبيةغالبًا ما تنعكس الحوادث في المادة الوراثية ، وبالتالي يضعف الجسم. من المهم أن نقول أن مواقف فرد معين وصحته الجسدية والنفسية تعتمد إلى حد كبير على الوراثة.

يحدد الأخير الاحتياجات البشرية السائدة (تطلعات ، قدرات). ليس المرض فحسب ، بل يمكن أيضًا أن تنتقل عادة سيئة عن طريق الوراثة.أكد العلماء أن التنشئة تلعب دورًا مهمًا في تكوين الفرد ، لكن العوامل الوراثية حاسمة. لاختيار مهنة ، أسلوب حياة ، شريك لتكوين أسرة لفرد معين ، تحتاج إلى تحليل وراثته. هناك حالات تتعارض فيها بيئة الحياة مع البرنامج الموضوع على المستوى الجيني. ونتيجة مثل هذا "الصراع" هو انتهاك لآليات التكيف مع العالم الخارجي. نتيجة لذلك ، قد تتأثر الصحة العقلية.

يجب أن يعيش الشخص أسلوب حياة لا يسمح بالتناقضات بين البيئة والعوامل الوراثية. يجب أن ترتبط الحياة اليومية بالتفضيلات الطبيعية ، وبعبارة أخرى ، تحتاج إلى الاستماع إلى صوتك الداخلي ، وإذا أمكن ، لا تتعارض مع نفسك. خلاف ذلك ، سوف تنشأ عدم الراحة النفسية ، والتي سوف تضغط ببطء على الجسم.

تأثير بيئي

منذ ملايين السنين ، يتكيف الإنسان مع الطبيعة. في البداية ، تعتمد الصحة على طاقة و "أهواء" الطبيعة. الغلاف الجوي والمياه والمناظر الطبيعية والنظم الحيوية وموارد الطاقة: جميعها تؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية. منذ أكثر من مائة عام ، لفت العالم تشيزيفسكي الانتباه إلى ظاهرة الطاقة المرتبطة بالشمس. أثبت أن مظاهر بعض أمراض القلب والأوعية الدموية تعتمد على 14 فترة الصيفتقلبات في النشاط الشمسي. يدعي العلماء المعاصرون أن الرفاهية العاطفية والجسدية تعتمد على مراحل القمر. تحدد هذه الظواهر مسبقًا الميل إلى الاكتئاب والأمراض التي تؤثر على تخثر الدم. يمكن استنتاج أن الصحة تعتمد على النشاط الشمسي والقمري.

يمكن للشخص الذي يعرف أنماط التغيرات في النشاط الشمسي والقمري أن يحسب فترات مواتيةلتنفيذ الأفكار. الطبيعة متغيرة: فهي تؤثر بشكل كبير على الرفاهية والصحة. تقلبات الضغط الجوي تؤدي إلى تغيرات في الطقس. يتفاعل معظم الناس بشكل واضح مع هذه الميزة. غالبًا ما تؤدي التغيرات في الظروف الجوية إلى تعطيل الرفاهية العامة (على سبيل المثال ، قد يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم).

وإلا كيف تؤثر الطبيعة على صحتنا؟

نعمل كل يوم ونسعى جاهدين لحماية أنفسنا من "أهواء" الطبيعة. خلال التطور ، تعلم الإنسان أن يكيّف الطبيعة بنفسه: بناء البيوت ، خياطة الملابس ، الحصول على الطعام. حسنت الأنظمة الآلية الحياة: لقد قللنا من استخدام العمل العضلي. يتحسن الإنتاج يوميًا. لتزويدها بالطاقة ، يستخدمها الشخص نفسه الموارد الطبيعية.

مع تطور التقدم ، تتغير علاقة الإنسان بالطبيعة ، إلى جانب هذا ، تتغير ظروف الوجود. الحقيقة هي أننا نحتاج إلى ثروات الطبيعة. نحتاج الأخشاب والنفط والرمل والفحم والأنهار. من أجل عدم الاعتماد على الطبيعة ، من الضروري بناء الخزانات والسدود. التدخل البشري واستخدام الموارد الطبيعية لهما تأثير سلبي على الوضع البيئي. يؤدي تطور الاقتصاد إلى تلوث الطبيعة. أدى التقدم التكنولوجي إلى حقيقة أن مبيدات الآفات والغازات والأبخرة تدخل الغلاف الجوي اليوم مواد كيميائية. تتألم الطبيعة ، التي بدونها لا يمكن للإنسان أن يوجد ، معاناة كبيرة.

التطور يؤدي إلى تغيير في البيئة. تؤدي تصرفات الناس إلى الانقراض وتعطيل القدرات التكيفية للحيوانات.في البداية ، لم يرغب الشخص في التكيف مع قوانين الطبيعة ، لقد فعل كل شيء لإخضاعها لنفسه. تم إنشاء الخزانات عن قصد ، وتم إدخال مواد صناعية في التربة تنتهك خصائصها.

تعتمد الصحة بشكل مباشر على الخضار والفواكه التي نزرعها على تربة "اصطناعية". المنتجات التي تحتوي على النترات تعطل نشاط الجهاز الهضمي ، وفي الحالات الشديدة تؤدي إلى القرحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك الخضروات منخفضة الجودة يسرع من عملية الشيخوخة. لقد تسبب الإنسان في أضرار جسيمة في الطبيعة ، ونتيجة لذلك ، فقد عانى هو نفسه. الموارد الطبيعية تنضب يوميا. ينبعث المزيد والمزيد من الغازات الضارة في الغلاف الجوي. يؤدي إنشاء مصادر صناعية للنشاط الإشعاعي إلى انتهاك طبقة الأوزون.

كيف تتألم طبيعتنا؟

يسعى الإنسان إلى تغيير الطبيعة ، لكن هذا يؤدي إلى تدهور ظروف الوجود. انتهاكات البيئة الطبيعية اليوم لا رجعة فيها. الناس ، يملأون الخزانات ويبنون السدود ، يعطلون دورة المياه. يجب أن تزودنا مناطق الغابات بالأكسجين ، ولكنها في نفس الوقت ضرورية لاحتياجاتنا. تؤدي إزالة الغابات بشكل أساسي إلى تدمير الوضع البيئي. يصبح الجسم أكثر عرضة للسموم والمواد الكيميائية. الغابات الموجودة في سيبيريا وعلى أراضي نهر الأمازون هي الأقوى اليوم.

لقد انتهك شخص روابط التكاثر الحيوي ، وبسبب هذا عانى هو نفسه. الأمراض شائعة في العالم الحديث الجهاز التنفسي: هم أكثر عرضة للأشخاص الذين يعيشون فيها مدن أساسيه. أولئك الذين يعيشون في المدن الكبرى معرضون للإصابة بالسرطان. يعيش في الجانب القطريليس سيئا كما يبدو. يربط الناس بالطبيعة ، مما يؤثر بشكل كبير على صحتهم. الشخص الذي يعيش في بيئة ملوثة هو أكثر عرضة للإصابة بالربو 10 مرات و 3 مرات أكثر عرضة للإصابة بأمراض عقلية. أدت العادات المتغيرة إلى خفض متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار 40 عامًا.

العمليات التكنولوجية تفسد البيئة وتلوث الهواء. يوجد في هواء المدينة 350 مادة مسرطنة ، مختلفة في الهيكل. تقريبا كل واحد منهم له تأثير ممرض على الخلايا. حتى يتمكن الشخص من الحفاظ على الموارد الطبيعية والتخلص منها بشكل صحيح ، تم إنشاء علم "البيئة". الغرض من هذا العلم هو أن ينقل للإنسان فكرة أنه جزء من الطبيعة. علم البيئة يعلم رعاية هدايا الطبيعة. إذا طورنا برامج اجتماعية واقتصادية طويلة المدى ، وحسّننا محو الأمية البيئية والحيوية ، وطورنا إحساسًا بالمسؤولية تجاه أنفسنا والآخرين ، يمكننا تحسين جودة الصحة وإطالة عمر الإنسان على الأرض.

دور الدعم الطبي

الطب الحديثمتطورة ولكن الخدمة الطبيةلا يلبي دائمًا احتياجاتنا. في البداية ، تم تطوير دواء لعلاج الأمراض والوقاية منها. مع تطور الحضارة ، غير العلم أهدافه. اليوم ، مثل قرنين من الزمان ، فإنه يركز على العلاج. الأطباء يولون القليل من الاهتمام للصحة. جادل العلماء والفلاسفة بأن الطب والصحة مفهومان متعارضان تمامًا.إذا قدم الأطباء ، وفقًا لـ "نموذج" معين ، رعاية طبية جيدة ، فهذا لا يعني أن السكان سيكونون بصحة جيدة.

يقترح الأطباء كيفية العلاج بشكل صحيح ، ويتحدث القليل من الناس عن كيفية ضمان الوقاية من مرض معين. الأمراض المعدية شائعة بنسبة 10٪. غالبًا ما يعاني الناس من الأمراض غير المعدية أمراض جسدية. تنتشر الاضطرابات العقلية الوظيفية وإدمان الكحول وإدمان المخدرات. من التهديدات الخطيرة على الصحة: ​​ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية واضطرابات التمثيل الغذائي والاضطرابات العقلية والأورام الخبيثة. لا يمتلك الطب الحديث طرقًا للوقاية من هذه الأمراض. كتب فيلسوف العصور الوسطى بيكون أن الطب يجب أن يحافظ على الصحة ، وهذا هو واجبه الأول ، والواجب الثاني هو علاج الأمراض.

ما هو الخطأ في الطب؟

يتم إيلاء القليل من الاهتمام للوقاية ، والأطباء عمليا لا يتحدثون عنها. حوالي 80 ٪ من الناس في حالة ما قبل المرض ، وإذا كانوا لا يعرفون كيفية الوقاية من المرض ، فلن يخبر الأطباء بذلك. تحتاج البشرية إلى عمل تعليمي ، يجب أن يكون الغرض منه نقل الإجراءات الوقائية. من الضروري معرفة المزيد عن القدرات الفسيولوجية للجسم والتدابير التي تساعد في الوقاية من المرض. يحتاج السكان إلى اكتشاف نظرية الصحة.

يجب أن يتذكر الطبيب أن الشخص ليس مجموعة من الأعضاء ، ولكنه نظام متكامل. بالإضافة إلى الأعضاء ، لدينا روح تحتاج أيضًا إلى الاعتناء بها. تؤدي المشاكل النفسية المستقرة ، في بعض الأحيان ، إلى الأمراض ، على التوالي ، أحد الإجراءات الوقائية هو الوقاية من الإجهاد. معظم الأطباء لا يفهمون مفهوم "الصحة" بالعمق اللازم ، لكنهم يركزون فقط على المعايير الموصى بها.

الغرض من الطب الرسمي هو تحسين الجسم. ومع ذلك ، من المهم البحث عن السبب الجذري للمرض والقيام بكل شيء للقضاء عليه. يجب أن يعمل الطبيب بشكل وثيق مع السكان. هناك الكثير من الناس الذين لا تظهر عليهم علامات المرض إلا في سياقها الفحص الوقائيتحديد الانتهاكات ووصف العلاج. لا يعرف الطبيب الجوانب النفسية والتربوية التي من شأنها أن تسمح بعمل تعليمي فعال يهدف إلى الوقاية من الأمراض. يختلف خبراء حفظ الصحة إلى حد ما عن "الأطباء" بالمعنى الواسع ، فلديهم الفرصة لتنفيذ فكرة الوقاية الأولية.

النشاط العلاجي للدواء مختلف. اعتقد حكماء الأيام الخوالي أن الطبيب لديه 3 أدوية. الأول هو الكلمة. عندما يعبر الطبيب عن سبب المرض ، يمكن للشخص القضاء عليه والتعافي. الطب الثاني هو الطب. إذا كان سبب المرض غير معروف أو غير معروف ، يوصى باستخدام الأدوية لتخفيف الأعراض. الطب الثالث هو السكين. إذا فشل العلاج المحافظ ، إذن إجراء جراحي. يمكن القضاء على سبب المرض أثناء الجراحة.

أكد الأطباء الذين عاشوا خلال العصور الوسطى أن المهمة الرئيسية للطب يجب أن تكون القضاء على سبب المرض. إذا كنت تسعى للحصول على راحة مؤقتة ، فلن تكون هناك نتيجة ثابتة. سيتم دفع المرض إلى طريق مسدود. علاج خاطئيتسبب في أن يصبح المرض مزمنًا. إذا كان الطبيب لا يعرف منهجية الشفاء ، والتي تعتمد على القدرات التكيفية للجسم ، فلن يكون قادرًا على فهم ماهية الصحة تمامًا.

من المهم شفاء الجسم بشكل شامل ، مما يضمن الوقاية ليس فقط من الأمراض الرئيسية ، ولكن أيضًا الأمراض ذات الصلة. الأدوية المصممة للقضاء على الأعراض تخلق تأثيرًا وهميًا للشفاء. يجب أن يكون تحقيق الصحة نهجًا استراتيجيًا. لعلاج المرض بشكل صحيح ، تحتاج إلى تحديد سببه ، في المستقبل - لاتخاذ تدابير للوقاية. يجب أن تؤخذ عواقب أساليب العلاج في الاعتبار. للتحكم في صحتك ، تحتاج إلى إتقان أساليب الشفاء الذاتي.

مقدمة لنمط حياة صحي

يدرك الشخص الحديث أن العامل الصحي لن يحمي من الأمراض ، ولكنه سيقدم المساعدة فقط عند ظهور أعراض معينة. اليوم ، المزيد والمزيد من الناس مهتمون بنمط حياة صحي. من بينهم أطباء وأشخاص بدون تعليم طبي. غالبًا ما يرتبط تطور الأمراض بطريقة خاطئةالحياة. في الواقع ، يعد أسلوب الحياة الصحي أحد أفضل الإجراءات الوقائية.أمريكا ، على عكس بلدنا ، تنضم إلى أسلوب حياة صحي. لكل السنوات الاخيرةانخفض عدد القتلى في ذلك البلد ، و متوسط ​​مدةزادت الحياة. إذا قمت بتحسين نمط حياتك بمفردك ، يمكنك التأكد من الوقاية الجسدية و الاضطرابات النفسية. تشير الإحصاءات إلى أن معدل الوفيات يتزايد في روسيا ؛ يعيش حوالي 80٪ من الرجال و 50٪ من النساء أسلوب حياة غير صحي.

مفهوم "نمط الحياة الصحي"

يتضمن مزيجًا من البيولوجية و الجوانب الاجتماعيةضروري لسير حياة الإنسان بشكل كامل. الهدف من نمط الحياة الصحي هو تحسين الصحة ، وضمان الوقاية من الأمراض ، وتحقيق الرفاهية الأخلاقية ، وإطالة العمر في نهاية المطاف. نمط الحياة الصحي هو أيضًا نموذج للسلوك يعتمد على المعايير الصحية والصحية المعمول بها. إذا قمنا بتحليل جميع تعريفات أسلوب الحياة الصحي ، فيمكننا إثبات أنها تستند إلى عامل وراثي. يجب أن يتوافق نمط الحياة الصحي مع خصائص الجسم والظروف التي اعتاد أن يكون فيها.

قبل تحديد نمط حياة صحي ل شخص معينالجوانب النمطية تحتاج إلى تحليل. من المهم فهم آليات تكيف كائن حي معين. في تحديد نمط الحياة الصحي للفرد ، يلعب الجنس والبيئة الاجتماعية المألوفة لديه دورًا. نمط الحياة الصحي عبارة عن مجموعة من العوامل والمعايير التي تساعد في الحفاظ على الرفاه المعنوي والجسدي.

• النشاط البدني
• الغذاء المغذي (استهلاك الطعام مع فيتامينات طبيعيةوالعناصر النزرة المفيدة) ؛
• رفض العادات السيئة
• محو الأمية valeological.

الصحة النفسية

إنه جزء لا يتجزأ من الرفاهية النفسية. كما ذكرنا أعلاه ، فإن الجسم عبارة عن نظام متكامل يتكون من عناصر مترابطة. يتم التحكم في هذه العناصر من قبل الجهاز العصبي. تعتمد الصحة الجسدية على رفاهنا الأخلاقي. الإجهاد المتكرر يؤثر على حالة الجلد و اعضاء داخلية. تختلف الصحة النفسية من شخص لآخر. تؤثر "الأمراض العقلية" المزعومة على الأشخاص الذين يعانون من نفسية ضعيفة وغير مستقرة. بخير الصحة النفسيةيجب أن تكون مناسبة للعمر. الشخص الذي يتمتع بصحة عقلية جيدة قادر على أداء مهام في مجالات معينة من الحياة.

يتشكل عقل الطفل في الرحم. تعتمد صحة الجنين على ما تشعر به المرأة أثناء الحمل. مرض عقليعلى عكس المادية ، ليس من السهل تحديدها. الخط الفاصل بين الصحة و اضطراب عقليتمحى عمليا. إذا كان الشخص متعبًا جدًا عند القيام بعمل عقلي ، فقد يكون مرهقًا جدًا. كل شخص لديه مستوى مختلف من القدرة على العمل ، فيما يتعلق بهذا ، يستغرق الأمر مقدارًا مختلفًا من الوقت لإكمال نفس المهام.

لإنشاء اضطراب نفسي جسدي ، تحتاج إلى فحص شامل للجسم.عند إجراء التشخيص ، يتم أخذ رأي طبيب الأعصاب والأخصائي النفسي والطبيب النفسي في الاعتبار. علاوة على ذلك ، يجب على الشخص أن يتحكم بشكل مستقل في الصحة ، بغض النظر عن العوامل الخارجية. الوقاية من الاضطرابات النفسية هي النوم الكامل ، والإجهاد العقلي بجرعات ، ونمط حياة نشط. من المهم أن يستريح الجسم في الوقت المناسب من العمل. مؤشر الصحة العقلية هو النشاط العقلي. يتميز بمستوى الانتباه والذاكرة. إذا كان لدى الشخص قدرة عمل جيدة ، فيمكن افتراض أنه يتمتع بصحة عقلية.

مظهر من مظاهر الاضطرابات النفسية

غالبًا ما يشير انخفاض مستويات الأداء إلى وجود مشكلات في الصحة العقلية. في هذه الحالة ، لا يستطيع الشخص التركيز على أي شيء ، وتتدهور القدرات العقلية والذاكرة. غالبًا ما يحدث اللامبالاة على خلفية العمل الزائد: يمكن لأي شخص أن ينسحب إلى نفسه ، محاولًا الابتعاد عن الأمور الملحة. هناك حالات يتم فيها دمج انخفاض في الأداء مع الاضطرابات اللاإرادية. ثم هناك أعراض جسدية: زيادة معدل ضربات القلب ، والصداع ، وزيادة التعرق.

اعتمادًا على طبيعة الاضطراب النفسي والجسدي ، قد يشعر الشخص بألم في الجهاز الهضمي والقلب. الخوف هو علامة على إرهاق ، وفي الحالات القصوى يكون هناك ذعر. من المهم أن نقول إن النفس فريدة وقابلة للتغيير. إذا كنت تعرف ميزاته ، يمكنك بناء برنامج تعليمي وتعليمي مثمر. بفضل هذا البرنامج ، سيحقق الشخص الرفاه الأخلاقي. من الضروري التحكم في النفس بطريقة منظمة ، لفعل كل شيء حتى تتطور في الاتجاه الصحيح.

وبمشاركة النفس نحقق إنجازات تدل على نجاحنا وربما تفوقنا. إذا أخذنا في الاعتبار نفسية الطفل ، فإن الأسرة تلعب دورًا مهمًا في تكوينها. تعتمد رفاهية الطفل وصحته الأخلاقية على الوضع النفسي في دائرة الأسرة. إذا شعر الطفل بأهميته ، فإنه يطور صحة عقلية جيدة. يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن الرفاه الأخلاقي يعتمد على الخصائص الجينية.

تكوين النفس عند الطالب

يجب أن يتعلم الطفل في سن المدرسة السمات الفردية للنفسية. عيب التعليم الحديث هو أن المعلم يستخدم المعايير والمخططات المقبولة بشكل عام ، مع عدم مراعاة جنس الطالب ومزاجه. برنامج تدريبمصمم للطفل العادي ، وهو خطأ جوهري. عندما يعطي المعلم اختبارًا في نظام معين ، فإنه يدرك أن الطالب الذي يكمل المزيد من المهام سيحصل على علامة أعلى. ومع ذلك ، لا يحدث أبدًا لأي شخص أن يضع مهامًا مع مراعاة مزاج الطفل.

على سبيل المثال ، سوف يسعى الشخص الكولي لإكمال المزيد من المهام. سيبدأ الطفل الذي يعاني من البلغم في الضياع والارتباك بسبب ضيق الوقت ، ونتيجة لذلك ، قد يصاب بالتوتر ويترك الاختبار. بسبب نموذج التعلم الخاطئ ، يعتقد بعض الأطفال أنه من أجل تحقيق الهدف ، عليهم الاستعداد مرة واحدة ، ولا ينبغي تخصيص الوقت المتبقي للدراسة. يعتقد البعض الآخر أن التدريب عبث ولن يؤدي إلى النجاح على أي حال.

في التربية البدنية أيضًا ، هناك فروق دقيقة. تم تصميم التمارين البدنية في المناهج الدراسية للطالب العادي ، على الرغم من اختلاف الأطفال في الطول والوزن والقدرة على التحمل. يمكن لطفل واحد أن يؤدي المهام الموكلة إليه بسهولة ، لأنه يتمتع بلياقة بدنية قوية بطبيعتها ، والآخر غير قادر على التعامل مع المهمة. قد يبدو للطفل أن الأهداف المحددة التي يحددها التعليم لا يمكن تحقيقها. من الخطأ دفع الطالب إلى مستوى معين. الفتيات عرضة للأنشطة الإنسانية ، والأولاد يريدون تأكيد أنفسهم ، لذلك يسعون جاهدين لتعلم العلوم الدقيقة. المناهج المدرسية لا تأخذ بعين الاعتبار هذه الميزات.

تم ارتكاب الخطأ من قبل المعلمين والآباء الذين يقارنون الأطفال.يمكن أن يتأثر تقدير الطفل لذاته بشكل خطير ، مما يؤدي إلى عقدة النقص. إذا كان الطفل ذكيًا ، فقد يصبح مغرورًا ويعتقد أن كل شيء في حياته سينجح دون دراسة. يجب تصميم التدريب المثالي مع مراعاة الخصائص الفسيولوجية للأطفال. إذا كان الطفل اليوم أفضل من الأمس ، فيجب أن تكون درجاته أعلى. يمكن لمثل هذا النهج أن يطور قدرات تحفيزية وشغفًا لتعلم أشياء جديدة. كما نرى ، تتشكل الصحة النفسية في مرحلة الطفولة.

أهمية النوم في حياة الإنسان

النوم أحد محددات الصحة. ثبت أن الإنسان يقضي أكثر من ثلث حياته في حلم. من المستحيل العيش بدون هذه الوظيفة الأساسية. في الصين القديمة ، كان هناك تعذيب غير عادي: الأشخاص الذين ارتكبوا عملاً خبيثًا عوقبوا بالحرمان من النوم. لم ينج المجرمون. النوم ينظم نشاط الجسم: هذه العمليةيحسن النشاط العقلي ، ويعيد عمل الأعضاء الداخلية ، ويحسن حالة الجلد ، ويوفر الوقاية من الأمراض العصبية. عندما يكون الشخص في حلم ، تنخفض ردود الفعل الأيضية ، وتسترخي العضلات ، وتبدأ عمليات الاستقلاب في التنشيط. ردود الفعل هذه مفيدة للجسم: فهي تساعد الشخص على التعافي من حالة جسدية شديدة أو العمل العقلي.

يعتقد العالم بافلوف أن النوم ليس مجرد راحة ، بل نوع من نشاط الجسم. أثناء النوم ، يعمل الدماغ بشكل مختلف. يقوم بتحليل ومعالجة المعلومات التي تلقاها خلال الأسبوع والشهر والسنة. يساعد النوم الجيد على التخلص من المعلومات غير الضرورية. ال عملية فسيولوجيةيساعد على تطبيع الحالة العصبية النفسية. فرّق بين النوم البطيء والسريع. تدوم السرعة البطيئة من ساعة إلى ساعة ونصف ، والصيام - من 10 إلى 20 دقيقة في المتوسط. يعتبر نوم حركة العين السريعة مثمرًا: فهو يشتمل على الهياكل العميقة للدماغ. نوم حركة العين السريعة ضروري للأطفال.

مع نضوج الجسم ، يصبح النوم غير الريمي أطول.لقد أجرى العلماء الكثير من الأبحاث حول أي النوم أكثر أهمية ، سريعًا أم بطيئًا. لم يكن من الممكن إيجاد حل عام. إذا تحدثنا عن نوم كامل ، فيجب أن يكون مستمرًا ، ويجب أن تسير المرحلة السريعة على قدم المساواة مع المرحلة البطيئة. وهكذا ، يتعافى الجسم بعد يوم حافل. لا يمكن تقصير النوم. إذا كان الشخص يعاني من قلة النوم بانتظام ، فإنه يصبح عرضة للمرض.

تظهر الأحلام في مرحلة نوم حركة العين السريعة والنوم غير الريمي. تلك التي هي نموذجية نوم الريمتختلف في السطوع والواقعية. يمكن لأي شخص أن يرى قصصًا لا تصدق ، شظايا من خياله. قال سيغموند فرويد أن الأحلام هي لغة الإنسانية. لقد ربط شظايا الأحلام بالإدمان اللاواعي. وفقًا لفرويد ، إذا حل أي شخص أي مهام مهمة في المنام ، فعندئذٍ الحياه الحقيقيهشيء ما يعيقه ، هناك قيود. في الحلم كل شيء مسموح به.

تعتمد الأحلام على الحالة النفسية والفسيولوجية للإنسان. يتم تحديدها أيضًا من خلال العادات وأسلوب الحياة. يعتقد الخبراء أن كتب الأحلام لا تحمل معنى عمليًا. ما هو معدل النوم؟ كنا نعتقد أن الوقت يتراوح بين 7 و 9 ساعات. في الواقع ، يعتمد معدل النوم على فسيولوجيا كائن حي معين. ليس الدور الأخير هو طبيعة النشاط السابق وعمر الشخص.

أهمية النوم الجيد

يساعد النوم المتواصل على التعافي بعد يوم شاق.إذا حصل الشخص على قسط كافٍ من النوم ، فسيقوم الدماغ بمعالجة المعلومات بشكل منتج ، وسيتم إطلاق احتياطيات الذاكرة ، وسيتحسن تركيز الانتباه. يوصى بالذهاب للنوم في نفس الوقت ، فلن تكون هناك مشاكل في النوم. يحتاج العاملون في مجال المعرفة إلى النوم لساعات طويلة ، فمن غير المرغوب فيه للغاية بالنسبة لهم العمل ليلاً.

قلة النوم المستقرة تشكل خطورة على الصحة ويمكن أن تؤدي إلى أمراض. مقدار النوم الذي تحتاج إلى التفكير فيه بناءً على هويتك ، "البومة" أو "القبرة". قبل الذهاب إلى الفراش ، لا تأكل وتشرب القهوة. أنت بحاجة لقضاء وقت ممتع عقليًا وجسديًا. يوصى بالتوقف عن مشاهدة البرامج التلفزيونية الثقيلة. يحتاج الجسم إلى الاستعداد للنوم. إذا تجاهلت هذه القواعد ، سيزداد النوم سوءًا ، وسيؤثر ذلك على صحتك.

تحتاج إلى النوم في بيئة هادئة. يمكنك الذهاب في نزهة في المساء. إذا لم تستطع النوم ليلًا ، فلا يزال من الأفضل الانتظار حتى الليل. النوم أثناء النهارتعتبر ضارة إذا استمرت لأكثر من 30 دقيقة. يأخذ بعض الناس قيلولة أثناء النهار: فهذا يساعد على اكتساب القوة للقيام بمزيد من العمل. قيلولة قصيرة تساعد في تخفيف التوتر. من المستحسن اختيار مرتبة ثابتة ، إذا لزم الأمر ، ارتداء نظارات قماشية.

ما هي الايقاعات الحيوية؟

تعتمد الرفاهية الجسدية والنفسية على النظم الحيوية. هذه هي آليات الطبيعة التي تُخضع الإنسان والطبيعة والكون. تخضع جميع الكائنات الحية للساعات البيولوجية.هذه الساعات دورية. يتطور الجسم في ظروف تغير النهار والليل ، وكذلك تغير الفصول. الإيقاع الحيوي هو مبدأ كل الكائنات الحية ، وهو المنظم لنشاطنا.تتكون الإيقاعات الحيوية من عمليات بيولوجية لها فترة ، وتواتر ، وإيقاع ، وطور ، وسعة. تنقسم دورات الإيقاع الحيوي إلى دورات عالية التردد لمدة أقصاها 30 دقيقة ، ودورات متوسطة التردد من 5 إلى 24 ساعة ، ودورات منخفضة التردد ، تدوم من 7 أيام إلى سنة.

يعد الإيقاع الحيوي لمدة ساعة ونصف مسؤولاً عن تناوب النشاط العصبي للدماغ. الشخص ، كقاعدة عامة ، لا يلاحظ ذلك أثناء النهار نشاط عقلىيتغير. إيقاع ساعة ونصف يحدد مسبقًا نشاط الدماغ أثناء النوم. أظهرت نتائج الدراسات أن استثارة الشخص تتغير كل ساعة ونصف (تزيد وتنقص). على سبيل المثال ، قد نفقد مزاجنا أو نبدأ في القلق ، بغض النظر عن الظروف الخارجية. إيقاع الساعة البيولوجيةيستمر لمدة 24 ساعة. يتجلى في اليقظة والنوم. يميز الإيقاع الشهري التغيرات في جسم المرأة. الإيقاع السنوي هو تغيير في الصحة والرفاهية خلال العام.

تتقلب مستويات الهرمونات مع المواسم. في الربيع والصيف ، يصبح الشخص أكثر ديمومة من الشتاء أو الخريف. تظهر العيون أقصى حساسية للضوء في يونيو. ترتبط النظم البيولوجية لمدة اثني عشر عامًا واثنين وعشرين عامًا بخصائص الأرصاد الجوية. تشكلت الإيقاعات الحيوية أيضًا مع تطور المجتمع. لقد تكيف وعينا مع حقيقة أن 5 أو 6 أيام في الأسبوع هي أيام عمل. ثبت أنه مع بداية عطلة نهاية الأسبوع ، تقل القدرة على العمل.

في الختام نلاحظ أن الصحة تعتمد على عوامل كثيرة.تتشكل الرفاهية العقلية في مرحلة الطفولة وتعتمد على الوراثة والتربية والعادات وتفضيلات الطفل. يتم تحديد الميل إلى المرض وراثيًا ، ويمكن أن يتطور أيضًا تحت تأثير العوامل الضارة. التغذية السليمةسيساعد النشاط البدني المقتطع والامتثال لقواعد ZOSh الأخرى في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة وضمان الوقاية من الأمراض.

كثير من الناس ، بعد أن جاءوا لرؤية الطبيب ، طرحوا عليه سؤالاً ، ما يؤثر على صحة الإنسان. يلجأ البعض إلى الطبيب عندما يواجهون الأعراض الأولى للتوعك ، بينما يحاول البعض الآخر معرفة العوامل الرئيسية التي تؤثر سلبًا على حياة الشخص مسبقًا.

على ماذا تعتمد صحة الإنسان؟

تعتمد صحة الإنسان إلى حد كبير على البيئة التي يقع فيها. قد يعاني الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المصانع من نوبات الربو. يعاني سكان المدينة من أبخرة العادم وقلة الهواء النقي.

هناك عدد من العوامل التي لها تأثير كبير على صحة الإنسان

1. علم البيئة.أنظف البيئة ، و رجل افضليشعر نفسه. لسوء الحظ ، كل عام يصبح الجو أكثر تلوثًا. هذا يعني أن الشخص يشعر بسوء. من أجل ترتيب صحتهم ، يتعين على السكان الذهاب سنويًا للراحة في مصحة ، حيث يكون الهواء أنظف وأعذب بفضل الأشجار التي تنمو حول المنزل الداخلي. يمكن للأشخاص الذين لديهم كوخ صيفي تحسين صحتهم من خلال الاسترخاء في نهاية كل أسبوع خارج المدينة.

2. طقس.تبدأ العديد من النساء في المعاناة من تقلبات الطقس بعد الولادة. ولكن في أغلب الأحيان ، يتفاعل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في أنظمة القلب والأوعية الدموية مع الطقس ، وكذلك أولئك الذين غالبًا ما يفرطون في العمل في مكان العمل.

3. ضغط عصبىأو أي اضطراب عصبي آخر يمكن أن يؤثر على صحة الشخص بطريقة سلبية في أكثر اللحظات غير المناسبة. من الأسباب الشائعة للإجهاد الإرهاق ، فضلاً عن بيئة العمل غير المريحة.

أي ، إذا كنت دائمًا في غرفة مزدحمة بدون تكييف ، فإن الرئيس يملأك العمل الإضافيليس فقط في أيام الأسبوع ، ولكن أيضًا في عطلات نهاية الأسبوع ، ثم بعد فترة ستشعر بالأعراض الأولى للانهيار العصبي.

4. الحياة الشخصيةيلعب دورًا مهمًا في رفاهية الشخص. لا عجب يقولون أن الحب يشفي. يمكن للشعور المتحمس أن يعيد الحياة لأي شخص يحتضر. إذا كان الشخص سعيدا الحياة الشخصيةيكاد لا يمرض أبدًا. إذا كان هناك خلاف أو انقطاع في العلاقات بين الزوجين السعداء ، فلن تتمكن الفتاة من التعافي لبعض الوقت. في بعض الأحيان تمرض بدونها أسباب واضحة. إذا نظرت ، هناك تفسير لذلك.

تصبح الفتاة التي تمر بأزمة في علاقة مشتتة ، ولا تولي اهتمامًا كبيرًا لمظهرها فحسب ، بل أيضًا بالطعام. في بعض الأحيان تنسى تناول الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن وضعف جهاز المناعة. أساسيات العافية.

5. تقنيةلا يساعد فقط ، ولكن أيضًا تأثير ضارلبعض الأعضاء صحة الإنسان. لنأخذ الكمبيوتر على سبيل المثال. منذ دخول الإنترنت حياتنا بقوة ، يتزايد عدد المالكين السعداء للصديق الحديدي العزيز كل يوم. إذا بدأ عمر المستخدم العادي قبل عامين من سن 15 عامًا وما فوق ، فإن العديد من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات يستخدمون الكمبيوتر بثقة.

إذا لم يتم اتباع القواعد الأساسية للعمل على الكمبيوتر ، فبعد فترة من الوقت يعاني المستخدم من مشاكل في الرؤية وألم في الظهر والعمود الفقري ، وكذلك مشاكل في الجهاز الهضمي.

6. ضوضاءيؤثر على رفاهية الفرد. يمكن للضوضاء الصاخبة أن تسبب صداعًا أو توترًا أو مزاجًا سيئًا. يمكن أن يؤدي العمل في البيئات الصاخبة إلى مشاكل في السمع.

كيف تحمي صحتك

لحماية نفسك من العوامل السلبية الخارجية ، سيتعين عليك التخلي عن الحياة المُقاسة. إن العمل الذي يسبب المشاعر السيئة في المستقبل لن يسبب التوتر فحسب ، بل يسبب أيضًا مشاكل في القلب. يمكن أن تتسبب المشكلات التي لم يتم حلها فيما يتعلق بعلاقتك بالنصف الثاني في حدوث اكتئاب طويل الأمد.

إذا كنت على جهاز الكمبيوتر الخاص بك طوال اليوم ، دع عينيك ترتاح في المساء. كلما نظرت إلى الشاشة ، زادت سرعة رؤيتك.

في الناس مع ضعف البصرهناك عادة التحديق أثناء النظر إلى الشاشة ، والتي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى الصداع الجهد المستمرعضلات الوجه. ضع صبارًا بجوار الكمبيوتر بحيث يزيل الإشعاع الضار. تناول التوت الأزرق في نظامك الغذائي ، والذي يمكن أن يقيك من مشاكل الرؤية.

يدعي الأطباء أنه يؤثر على صحة الإنسان بطريقة سلبية - وهي الكحول والسجائر وسوء التغذية.
لا يشوش الكحول على عقلك فحسب ، بل يقلل أيضًا من عدد السنوات التي تعيشها. يمكن أن تسبب السجائر مشاكل في الرئة وتغير لون الأسنان. التغذية غير السليمة- الخطوة الأولى لزيادة الوزن. وجنبا إلى جنب مع أرطال إضافيةيظهر ضيق التنفس والدوالي ومشاكل أخرى تمنعك من عيش حياة سعيدة.

وبالتالي ، فإن ما يؤثر على صحة الإنسان هو نظام إجراءات يهدف إلى تحسين رفاهية الفرد.

ينتج الشخص السليم دائمًا ذرية صحية. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للاعتناء بنفسك ، ففكر في ما سيكون عليه الحال بالنسبة لطفلك المستقبلي ، الذي يعاني لأنك لم تتخلى عن إدمانك في الوقت المناسب؟