Doğuşun asan olması üçün nə etməli. Biz asan doğum istəyirik? Gəlin gələcək analar üçün kurslara gedək

Çünki uşağın doğulması kiçik möcüzə, onda belə bir müqəddəs mərasim düzgün baş verməlidir, çünki hamilə qadının çaxnaşma, isterika və digər xaotik hərəkətlər zamanı doğuş prosesi uyğun deyil. Prosesin özü olduqca ağrılı, ağrılı, yorucudur, ancaq düzgün doğum etsəniz, çox vaxt səbəb olan psixoloji şokdan qaça bilərsiniz. doğuşdan sonrakı depressiya və qırılmalar. Bu yazıda qarşısını almaq üçün necə düzgün doğum etmək barədə danışacağıq arzuolunmaz nəticələr və xoşbəxt analıqdan zövq alın.

“Düzgün doğum” anlayışına nə daxildir?

"Necə düzgün doğum etmək" anlayışı haqqında danışsaq, bunun üçün heç bir tərif yoxdur və hər bir gələcək ana öz "düzgün" yolunu seçir. Əksər hallarda “düzgün doğuş” dedikdə nə nəzərdə tutulur:

  • düzgün nəfəs proses zamanı bu haqda məqalə var: ;
  • doğuş zamanı ağrıları minimuma endirməyə kömək edəcək düzgün davranış;
  • gözyaşardıcı və kəsiklərdən qaçınmaq üçün zəruri tədbirlər;
  • gələcək ananın düzgün psixoloji münasibəti;
  • uşağı dünyaya gətirəcək mütəxəssislərin seçilməsi.

Kompleksdə hər şey var yuxarıdakı hərəkətlərçağırmaq olar düzgün doğuş, lakin onlara necə hazırlaşmaq olar?

Doğuş prosesinin başlanğıcını nə göstərir?

Hamilə qadınlar, xüsusən də ilk dəfə doğum edirlərsə, 9 ayda doğuş prosesinin nə vaxt başlayacağı sualı ilə əzab çəkirlər? Bu "hadisə" nin başlanğıcının əlamətləri mövcuddur və hər hansı bir qadın onları bilən, aşkar edildikdən sonra doğuşa fəal şəkildə hazırlaşa bilər. Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir:

1. Mucus tıxacının çıxarılması. İşarə dolayıdır, çünki bəzi hallarda fiş doğuşdan 1-2 həftə əvvəl çıxır.

3. Sıx ağrı aşağı qarın və çanaq. Bu ağrı sancılar zamanı güclənir.

4. Tez-tez çağırış dölün başının bağırsaqlara və sidik kisəsinə təzyiqi nəticəsində yaranan sidik və defekasiya aktlarına.

5. Suyun axıdılması. Bu aydın bir işarədirəməyin başlanğıcı, lakin hər bir qadın üçün bu fərdi olaraq baş verir. Bəziləri üçün bir az su çıxır, bəziləri üçün bolca tökülür, bəziləri üçün isə sidik kisəsini qırırlar ki, su tökülsün.

Necə düzgün doğum etmək olar? Gəlin əməyin gedişatını müzakirə edək

Əmək kursu dörd əsas mərhələyə bölünür, hər birinin öz vaxtı var; mərhələlər şərti olaraq açılışa görə bölünür. uşaqlıq boynu, bu haqda daha ətraflı məqalə yazılıb: . Qadın bütün mərhələləri keçdikdən sonra uşağı ilə görüşəcək. Ancaq bu dövrlərin hər birində necə düzgün davranmalı, aşağıda oxuyun.

İlk gizli mərhələdə necə düzgün doğum etmək olar?

Yüngül sancılar dövrü və düzgün davranış

Beləliklə, sancılar başladı, indi əsas sual, necə düzgün doğum etmək, ən aktualdır. İki dövrə bölünən birinci və ən uzun mərhələ uşaqlıq boynunun genişlənməsi hesab edilir. Bu, daha qısa zaman intervalları ilə təkrarlanan sancılarla müşayiət olunur. Sancılar müddəti 16-18 saata çata bilər, bu vaxt üç faza bölünür. Birincisini ən asan adlandırmaq olar, çünki minimal bel ağrısı və uterus sancılarından başqa, hamilə qadın özünü normal hiss edir.

Doğuşun ilk mərhələsində necə davranmalı? Həmişəki kimi. Evdəsinizsə, topladığınız şeyləri nəzərdən keçirməyə başlamaq yaxşıdır, çünki əvvəlcədən seçilmiş doğum xəstəxanasına getməyin vaxtı gəldi. Çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur, çünki əşyalar artıq yığılıb və yaxın gələcəkdə siz artıq körpənizi qucağınıza alacaqsınız.

Servikal dilatasiyanın ikinci mərhələsində necə düzgün doğum etmək olar?

Orta və sürətli sancılar zamanı düzgün davranış

İkinci mərhələ açıqlamanın iki mərhələsinə bölünür:

  • 4-8 sm;
  • 10 sm-ə qədər.

Bu zaman sancılar daha intensiv görünür, daha uzun müddət davam edir və aralarındakı vaxt azalır.

Hamiləlik zamanı necə davranmalı? Azaltmaq ağrı sindromu töhfə verəcək:

  • fitbol, ​​əgər varsa. Bu lazımlı top sizə kömək edəcək uyğun duruş, və kiçik yellənmə sizi bir müddət sakitləşdirəcək;
  • bel bölgəsində duş, əzələləri rahatlaşdıracaq və azaldacaq ağrılı hisslər.

Yatmaq tövsiyə edilmir, gəzmək daha yaxşıdır, çünki fiziki fəaliyyət doğum prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Dözülməz ağrı halında çarpayının məhəccərinə söykənərək ayağa qalxın, çünki belə dövrlərdə otura bilməzsiniz, çünki oturma vəziyyətində olur. güclü təzyiq yaralanmaya səbəb ola biləcək fetusun başında.

Üçüncü mərhələdə necə düzgün doğum etmək olar? Dölün xaric edilməsi zamanı davranmağı öyrənmək

Təbii ki, özüm fizioloji proses heç bir şəkildə doğum etmək və ya etməmək istəyindən asılı deyil, amma artıq üçüncü mərhələdəsinizsə, çox tezliklə bir möcüzə baş verəcəkdir. Doğuşun uğurla başa çatmasının 80% -i gələcək ananın çiyinlərindədir, buna görə dölün çıxarılması zamanı onun düzgün davranışı çox vacibdir.

Dölün qovulması mərhələsi baş verdikdə, qadınlar doğuş üçün doğum otağına göndərilir. Uşağın doğulduğu xüsusi bir kreslo var.

Döl doğum kanalı ilə hərəkət etməyə başlayanda, itələmək lazımdır, lakin hər zaman deyil. Uşaqlıq müqaviləsi bağlandıqda, mama həkimi sizə itələməyinizi söyləyəcək. İtələməzdən əvvəl, mümkün qədər çox hava çəkmək və gərginləşdirərkən onu tutmaq lazımdır. Cəhdlər nə qədər güclü olsa, bir o qədər daha sürətli uterus körpəni itələyəcək.

Siz mama və ya ginekoloqunuzun göstərişlərinə ciddi əməl etməlisiniz, bu, qırılma olmadan asan doğuşun açarıdır. Onlar sizə necə düzgün nəfəs alacağınızı, necə və nə vaxt itələyəcəyinizi söyləyəcəklər. Çaxnaşmaya təslim olsanız və mütəxəssislərin tövsiyələrinə əhəmiyyət verməsəniz, həm özünüzə, həm də uşağınıza zərər verə bilərsiniz. Axı, mama ananın perineumunu əli ilə göz yaşlarından qoruyur, toxumasını uzatır ki, körpənin başı dar dəlikdən ona zərər vermədən keçsin.

Dördüncü mərhələdə necə düzgün doğum etmək olar? Plasentanın doğulması

Körpədən sonra plasenta doğulur. Uterusun özü aktiv şəkildə büzülür, onu və qalan doğum mayesini itələyir. Təcrübəli mütəxəssislər, zərurət yaranarsa, daha da irəliləməyə ehtiyacınız varsa, sizə məsləhət verəcəkdir. Əgər yırtıq olarsa, həkim bu yerləri tikir. Bu xoşagəlməzdir, lakin körpəni doğum kanalından keçirməkdən daha az ağrılıdır.

Necə düzgün doğum etmək olar? Doğuş zamanı düzgün nəfəs

Doğuş zamanı düzgün nəfəs almağı bilmək sadəcə zəruridir, çünki itələməyin düzgünlüyü nəfəsdən asılıdır və bu, həm də ən vacib an üçün enerjiyə qənaət edir. Unutmayın, qışqırmaq, sizi nə qədər incitsə də, haramdır! Doğuş zamanı qadının bu cür hərəkətləri oksigen çatışmazlığına və fetal hipoksiyaya səbəb ola bilər. Beləliklə, necə nəfəs almalısınız?

1. Sancılar zamanı necə düzgün nəfəs almaq olar? Doğum prosesinin ilk iki mərhələsində uşaqlıq boynu genişləndikdə, daralmaların gücü artdıqca, dərindən nəfəs almalısınız: burundan nəfəs alın, ağızdan nəfəs alın.Sıxılmaların müddəti artdıqca nəfəslər daha dərin və uzun olmalıdır. . Sıxılma keçdikdə, tamamilə rahatlayın, bərabər nəfəs alın, çünki güc daha sonra itələmək üçün faydalı olacaq.Bu müddət ərzində həmişə olduğu kimi təbii nəfəs alın.

2. İtərkən necə düzgün nəfəs almaq olar? İtmə zamanı nəfəs alma texnikası dəyişir. Burada mama və ya ginekoloqunuzu dinləmək lazımdır, inhalyasiya/ekshalasiya isə dayaz və qısa olmalıdır. Bir mütəxəssisdən itələmək üçün "əmr" aldıqda, bunu etməlisiniz dərin nəfəs, nəfəsinizi tutun. Səylər keçdikdən sonra hamar bir şəkildə nəfəs alın.

Necə düzgün doğum etmək olar? Əhəmiyyətli bir an üçün hazırlıq haqqında bir neçə kəlmə

Doğuşu necə öyrənmək mümkün deyil, lakin bu hərəkətə hazırlaşmaq olduqca mümkündür. Bunun üçün hamiləlik boyu hazırlaşmalısınız. Necə? Aşağıda oxuyun.

2. Hamilə qadınlar üçün kurslar keçmək istəyirsiniz? Düzgün nəfəs alma texnikası ilə yanaşı, bu cür kurslar sizə müsbət düşünməyi öyrədir, həmçinin yeni doğulmuş körpəyə necə qulluq etməyi, onunla necə ünsiyyət qurmağı və onu necə başa düşməyi öyrədir.

3. Hamiləlik, doğuş və uşağa qulluq haqqında ədəbiyyat oxuyun. Hərtərəfli "məlumat" sizə naməlumdan qorxmağı dayandırmağa kömək edir. Həmçinin, bu cür ədəbiyyatda bir körpəyə qulluq edərkən faydalı olacaq bir çox maraqlı, faydalı şeylər öyrənə bilərsiniz. Məlumatı yalnız kağız nəşrlərdən əldə edə bilərsiniz, İnternet tez-tez olur əla köməkçi gənc ana, onu maraqlandıran hər şeyi tapa biləcəyi, həmçinin müxtəlif forumlarda digər analarla ünsiyyət qura biləcəyi. Veb saytımızda da (suallarınızı mama-ginekoloqla müzakirə edə bilərsiniz).

4. Soruşmaqdan utanmayın. Çox mühüm məqam, çünki bir çox qadın ginekoloqa sual verməkdən utanır, lakin hamiləliyin necə davam etdiyi ilə maraqlanmalıdırlar. Çünki nə qədər çox məlumatlı olsanız, bir o qədər az qorxu hiss edə bilərsiniz. Onunla sizi maraqlandıran hər şeyi müzakirə edin, sonra doğum qorxulu olmayacaq.

5. İntim məşqlər edin. Bu, qopmadan doğum etməyə kömək edəcək və doğum kanalı daha sürətli bərpa olunacaq.

Gələcək ana nəyi unutmamalıdır?

Hazırlıq yalnız fiziki olmamalıdır. Gələcək ana Doğuşdan əvvəl aşağıdakılara diqqət yetirməlisiniz:

1. Doğum evini və doğum prosesinə rəhbərlik edəcək mütəxəssisi seçin.

3. Lazım olan şeyləri toplayın ki, sancılar zamanı qiymətli enerjinizi çanta toplamağa və birdən-birə nəyisə unutmaq “əsəblərinə” sərf etməyəsiniz.

Ümid edirik ki, necə düzgün doğum etmək barədə məsləhətlərimiz sizə kömək edəcəkdir. Sağlamlığınıza diqqət yetirin, fiziki aktiv olun, düzgün yeyin və o gün gələndə mama və ya ginekoloqunuzu dinləyin və sonra heç nə uşağınızla çoxdan gözlənilən görüşünüzü pozmayacaq.

Nəşrin müəllifi: Leonid Quryev

Doğuşa hazırlanan gələcək ana sakit, özünə inamlıdır, doğuş zamanı necə davranacağını və ağrıları aradan qaldırmaq üçün hansı üsullardan istifadə edilə biləcəyini bilir. Bu hazırlıq mümkün olduğu qədər tez başlamalıdır uzun müddət– və sonra çox güman ki, doğuşunuz asan olacaq.

1. Asan doğuş: qorxmaq zərərlidir

Tez-tez doğuş zamanı artan ağrının əsas komponenti işçi qadının qorxusu və stressidir. Narahatlıq və psixo-emosional stress vazospazma səbəb olan, uterusa qan tədarükünü pozan, ağrı həddini azaldan (yəni, hətta yüngül ağrıya dözmək çətinləşir) adrenalin və norepinefrin stress hormonlarının sərbəst buraxılmasına səbəb olur, həmçinin uterusun daralmasının effektivliyini azalda bilər, bununla da uzadır. əməyin müddəti.

Əvvəlcə tam olaraq nədən qorxduğunuzu başa düşməlisiniz. Ola bilsin ki, siz psixoloji olaraq ana olmağa hazır deyilsiniz, ərinizlə münasibətinizdən, rəqəminizi pozmaq qorxusundan və ya ağrı qorxusundan narahatsınız. Qorxularla işləmək prenatal hazırlıq baxımından çox vacibdir. Bəzi insanlar psixoterapevtə müraciət edir, digərlərinə isə doğum edən dostları ilə söhbətlər kömək edir.

Rahatlıq üçün gözləyən ana vacibdir uşağı dünyaya gətirəcək doğum həkimi ilə tanışlığı var. Bu vəziyyətdə, onunla əməyin idarə edilməsi və ağrıların idarə edilməsi ilə bağlı bütün narahatlıqları müzakirə etmək mümkündür. Həm də ortağın doğuş məsələsini əvvəlcədən həll etmək lazımdır. Bir çox qadınlar üçün sevilənlərin varlığı özünə inam verir və çox kömək edir. Bəziləri üçün isə əksinə, diqqəti cəmləməyi çətinləşdirir və əsəbiliyi artırır. Ancaq hər halda, qadının asan doğuşa müsbət münasibət göstərməsi vacibdir, çünki ağrı qorxusu stressi, gərginliyi və nəticədə ağrıları artırır.

2. Nəzəri hazırlıq

Çox vaxt hamiləlik və doğuşla bağlı narahatlıqlar, bir qadının körpəni dünyaya gətirmə prosesinin necə baş verdiyini bilməməsi səbəbindən yaranır. Buna görə də, hamiləlik dövründə bu mövzuda nəzəri materialı mənimsəmək artıq olmaz. Doğuşun gedişi haqqında bir təsəvvürə sahib olan gələcək ana ən kiçik bir səbəbdən çaxnaşma olmayacaq və körpəsini dünyaya gətirmə prosesində yalnız kənar bir müşahidəçi deyil, fəal iştirakçı ola biləcəkdir.

Özümüzü asan doğuşa hazırlayırıq

Bu cür məlumatları özünüz kitablardan, ixtisaslaşdırılmış jurnallardan və ya İnternetdən əldə edə bilərsiniz. Hazırda gözləyən analar üçün çoxlu xüsusi ədəbiyyat nəşr olunur. Yalnız düzgün məlumat mənbələrini seçmək vacibdir. Xatırlamaq lazımdır ki, hamiləlik dövründə həkimlər üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi tibbi ədəbiyyatı oxumaqdan çəkinməlisiniz. Dərslik və monoqrafiyalarda daha çox hamiləlik və doğuş zamanı baş verən müxtəlif pozğunluqlardan bəhs edilir ki, bu da əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərir. psixoloji vəziyyət təsirli hamilə qadınlar. Bundan əlavə, nəşrlərin "təzə" olması və haqqında məlumatların olması arzu edilir müasir mənzərə doğuş prosesi və yeni doğulmuş körpəyə qulluq haqqında. Dövri nəşrləri seçərkən məqalələrin müəlliflərinə diqqət yetirməlisiniz: daha yaxşı olar ki, onlar sözügedən məsələlərlə bağlı ilkin məlumatı olan praktiki həkimlər olsunlar.

Hamiləliyin və doğuşun gedişi, yeni doğulmuş uşağa qulluq qaydaları haqqında məlumat verən bir çox müxtəlif saytlar və gələcək valideynlərin ünsiyyət qura biləcəyi, bir çox suallarına cavab ala biləcəyi və təcrübə mübadiləsi apara biləcəyi forumlar var.

Biz asan doğum istəyirik? Gəlin gələcək analar üçün kurslara gedək

İndi daxil Əsas şəhərlərçox işləyir müxtəlif məktəblər və gələcək analar üçün kurslar. Belə kurslar adətən mama-ginekoloq tərəfindən tədris olunur, ayrıca dərslər psixoloq, pediatr, məsləhətçi tərəfindən aparıla bilər. ana südü ilə qidalanma. Kurslar verir mühim informasiya doğuşun necə getdiyi və bu mühüm hadisə zamanı qadının necə davranması barədə. Gələcək analar doğuşu asanlaşdıran tənəffüs üsullarını mənimsəyir, rahatlamağı öyrənir və xüsusi ağrı kəsici masajın üsullarını mənimsəyir, doğum evinə özləri ilə nə aparmağı öyrənir və s.

Gözləyən analar üçün bu cür kursları seçərkən çox diqqətli olmalısınız, çünki bəzi məktəblər evdə doğuşu təşviq edirlər, bu, təcili ixtisaslı tibbi yardım göstərməyin mümkün olmaması səbəbindən qadın və döl üçün çox təhlükəlidir. tibbi yardım hər hansı bir ağırlaşma halında.

3. Necə daha tez doğum etmək olar? Doğuş zamanı aktiv davranış

Əməyin ilk mərhələsində ağrıları aradan qaldırmaq üçün çoxları var müxtəlif üsullar. Ən çox görülən və asanlıqla həyata keçirilənlərdən biri doğuş zamanı aktiv davranışdır. Bu metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, uşaqlıq boynunun genişlənməsi zamanı qadın çarpayıda bir vəziyyətdə uzanmır, özünü aktiv aparır - otaqda gəzir, rahat mövqe axtarır, müxtəlif hərəkətlər edir. Şaquli mövqe doğuş zamanı qadınlar üçün bu, özlüyündə verir müsbət nəticələr: uşaqlıq başqalarına daha az təzyiq göstərir daxili orqanlar, gəmilər və sinir pleksusları, əzələlər çanaq döşəməsi rahatlayın, başın təzyiqi və amnion kisəsi üzərində aşağı bölmələr uşaqlıq boynunun genişlənməsini asanlaşdıran uterusun. Sancılar nəticədə daha təsirli və daha az ağrılı olur. Doğuş daha sürətli gedir. Bundan əlavə, daimi fiziki fəaliyyətlə qanın oksigenlə doyması artır və əzələlərə qan tədarükü istirahətdən daha aktiv şəkildə baş verir. Nəticədə, uterusun əzələləri daha çox oksigen alır və bu, ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Nəhayət, sancılar zamanı hərəkət diqqətinizi ağrıya yönəltməkdən yayındırır. Ağrı səbəblərinin gözlənilməsi sinir gərginliyi, bu da öz növbəsində yalnız güclənməyə kömək edir ağrılı hisslər. Və diqqəti yayındırmaqla qadın bu pozğun dairəni qırır.

Palata ətrafında sərbəst hərəkət edərək, müxtəlif hərəkətlər edərək, qadın tədricən naviqasiya etməyə başlayır. öz hissləri və özünü ən rahat hiss edən davranışı və ya mövqeyi seçir. Doğuş fəsadsız davam edərsə, daralma zamanı mövqe və hərəkət seçimi onun qalır. Ancaq hamiləlik dövründə sancılar zamanı ağrıları azaldan ən ümumi mövqeləri öyrənməyə dəyər, bu, doğuş zamanı çox kömək edəcəkdir.

4. Asan doğuş üçün masaj edin

Masajın effektivliyi toxunmanın dəri reseptorlarına təsiri ilə bağlıdır, onlardan impulslar beyin qabığına yayılır və orada uterusdan gələn ağrı siqnalları ilə rəqabət aparan bir reaksiyaya səbəb olur. Bundan əlavə, masaj rahatlaşdırır və ümumi təmin edir faydalı təsir haqqında sinir sistemi, ağrıya qarşı həssaslıq həddinin artırılması (yəni ağrı o qədər də güclü hiss olunmur). Masaj həddindən artıq əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir və krampların qarşısını alır. Bundan əlavə, o, endorfinlərin (sevinc hormonları adlanır) - təbii ağrıkəsicilərin istehsalını stimullaşdırır və sinir sisteminə və qan damarlarına təsirinə görə əzələ gərginliyini artıran stres hormonu olan kortizolun salınmasını azaldır, perineum və uşaqlıq da daxil olmaqla.

Əgər doğuş zamanı vaginal əzələlər davamlı olaraq sıxılırsa, bu, uşaqlıq boynunun açılması prosesini pozur, körpənin doğum kanalından keçməsinə mane olur, bu da öz növbəsində həm doğuş zamanı olan qadına əziyyət verir, həm də doğuş daha ağrılı olur, və döl üçün, çünki o, müqavimət gərgin əzələləri aradan qaldırmağa çalışır. Masajın təsiri ilə masaj edilən nahiyələrə qan axını artırılaraq maddələr mübadiləsi artır və intensiv əzələ işi zamanı ifraz olunan çürümə məhsulları daha tez xaric olur. Bu da öz növbəsində onların rahatlaşmasına, dincəlməsinə və ağrıların azalmasına kömək edir. Masaj və özünü masaj üsullarını əvvəlcədən öyrənmək də məsləhətdir.

5. İstirahət doğumunuzu asan keçirməyə kömək edəcək.

Öz-özünə ağrıların aradan qaldırılması üsullarından biri istirahətdir - istirahət. Bu bacarıqları doğuşa hazırlıq mərhələsində də mənimsəmək lazımdır ki, sonradan daralma zamanı gərginləşməyəsiniz və enerjiyə qənaət edərək aralarındakı fasilə zamanı tamamilə rahatlayasınız. Bir qadının bədəninin bütün əzələlərinin gərginliyini və rahatlamasını şüurlu şəkildə idarə etməyi öyrənən bir çox texnika və məşq var. Bu məşqlər müntəzəm olaraq, tercihen gündəlik və ya gündə bir neçə dəfə 10-15 dəqiqə ərzində aparılmalıdır.

Həkiminiz tərəfindən vaginal müayinə zamanı rahatlama üsulları çox faydalı ola bilər. Bu manipulyasiya uşaqlıq boynunun necə genişləndiyini və fetus başının harada olduğunu müəyyən etmək üçün lazımdır. Müayinə zamanı qadın gərginləşirsə, bu, ağrıları artırır və həkimə lazımi parametrləri qiymətləndirməyə mane olur və nəticədə müayinə müddətini artırır. Bu anda vaginal müayinə Bu müayinənin çox az vaxt tələb etdiyini xatırlayaraq, dərindən nəfəs almaq, perineumun əzələlərini mümkün qədər rahatlaşdırmaq tövsiyə olunur.

6. Doğuş zamanı düzgün nəfəs alma

Doğuş zamanı düzgün nəfəs alma ən çox biridir təsirli yollar sancılar zamanı ağrıları azaldır və bunun üçün heç bir əks göstəriş yoxdur. Bundan əlavə, əməyi asanlaşdırır və fetusa kifayət qədər oksigen tədarükünü təmin edir. Həm də vacibdir ki, doğuş zamanı düzgün nəfəs almağa diqqət yetirərək, bir qadın tez bir zamanda rahatlaşacaq və özünü öz təcrübələrindən yayındıracaq.

İlk baxışdan doğuş zamanı düzgün nəfəs almaq olduqca sadədir. Ancaq doğuş zamanı gələcək analar bütün tövsiyələri unudurlar, nəfəslərini tutmağa, qışqırmağa başlayırlar, bununla da ağrıları artırır və serviksin normal genişlənməsinə müdaxilə edirlər. Buna görə də tənəffüs texnikası Bunu əvvəlcədən mənimsəmək məsləhətdir - hətta hamiləlik dövründə. Bu məşqlər gələcək analar üçün kurslarda hamilə qadınlar üçün dərslərdə tədris olunur. Siz texnikanı mənimsəyə və evdə özünüz mütəmadi olaraq nəfəs məşqləri edə bilərsiniz.

İtərkən necə düzgün nəfəs almaq olar

İtələmə dövründə qışqırmaqdan da çəkinmək lazımdır. Birincisi, qışqırmaq səyi zəiflədir və onu təsirsiz edir. İkincisi, qışqırarkən meydana gələn əzələlərin (çanaq döşəməsi və perineum daxil olmaqla) daralması, doğum kanalının yumşaq toxumalarının qırılma riskini artırır. Bundan əlavə, qışqırıq gələcək ana ilə əlaqə qurmağa mane olur tibb işçiləri, girov olan normal kurs doğuş və qırılmaların qarşısını alan amillərdən biridir.

7. Doğuş zamanı bədən tərbiyəsi kömək edəcək.

Onun məqsədi bədəni doğuşa hazırlamaqdır: əzələləri gücləndirmək və toxuma elastikliyini artırmaq. Fiziki fəaliyyətin faydaları haqqında çox danışmaq olar. Hamilə qadın fiziki məşğələ ikiqat lazımdır, çünki körpənin tam inkişaf qabiliyyəti onun sağlamlığından asılıdır. Bədəni hazırlamağa kömək edirlər yaxınlaşan doğum ağır fiziki iş olduğu bilinir.

İlk növbədə, bədən tərbiyəsi hamilə qadının gündəlik fəaliyyətini əhatə edir. Ev işləri görmək, gəzmək, pilləkənlərə qalxmaq, buna baxmayaraq, bir neçə əzələ qrupunu işləməyə və gələcək ananın fiziki formasını saxlamağa məcbur edən tanış fəaliyyətlərdir.

Hamilə qadınlar üçün gimnastikanın böyük faydası var. Kontrendikasyonlar olmadıqda, gələcək ana evdə sadə məşqlər edə bilər. Bu cür məşqlər əzələlərinizi gücləndirməyə və bədəninizi daha möhkəm etməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, hamiləlik zamanı fiziki məşq kimi hamiləliklə bağlı xəstəliklərin qarşısını ala və ya yüngülləşdirə bilər varikoz damarları damarlar, bel ağrısı, qəbizlik, kramplar dana əzələləri, şişkinlik, uzanma izləri, artıq çəki artımı.

Gimnastika mütəmadi olaraq aparılmalı və məşqlərin narahatlığa səbəb olmadığına diqqət yetirmək lazımdır. Bir çox prenatal kurslar "vəzifədə" qadınlar üçün bədən tərbiyəsi təklif edir: bu yoga, Pilates, hamilə qadınlar üçün gimnastika və ya hovuzda dərslər ola bilər. Bundan əlavə, bir çox fitness klubları gələcək analar üçün xüsusi proqramlar təklif edirlər. Bu cür kurslara yazılmazdan əvvəl hamiləliyinizi idarə edən həkimlə seçiminizi müzakirə etməyiniz məsləhətdir. Sağlamlığınıza və gələcək körpənizə zərər verməmək üçün nə edə biləcəyinizi və nədən çəkinməyin daha yaxşı olduğunu sizə xəbər verəcəkdir. Bundan əlavə, bu cür dərsləri aparan təlimatçının hamilə qadınlarla xüsusi iş təcrübəsi olub olmadığını öyrənmək lazımdır.

Başqa çox var faydalı variant fiziki fəaliyyət Həkimlərin əksər hamilə qadınlara tövsiyə etdiyi hovuzda üzgüçülükdür. Həqiqətən, su rahatlaşır, bədəni yumşaq bir şəkildə masaj edir, körpənin düzgün mövqe tutmasına kömək edir və bu vaxt gələcək ananın əzələləri lazımi yükü alır. Kontrendikasyonlar olmadıqda hamiləliyin istənilən mərhələsində su aerobikası edə bilərsiniz.

Gələcək ana, hətta hamiləlik dövründə də doğuşa hazırlaşmağa diqqət yetirirsə, o zaman yüksək ehtimalla asanlıqla və təhlükəsiz keçəcək, yalnız xoş xatirələr buraxacaq.

Doğuş zamanı niyə qışqıra bilmirsən?

Doğuş zamanı qışqırmamağınız lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir: bu, serviksin genişlənməsi prosesinə açıq şəkildə mənfi təsir göstərir, çünki qışqırmaq əzələlərin gərginliyinə səbəb olur, bu da işçi qadını ağır yorğunluğa aparır.

Bu, həm servikal dilatasiya dövründə, həm də maksimum soyuqqanlılıq və əzələ işi tələb olunduğu zaman itələmə zamanı əmək pozuntularının inkişafı üçün risk faktorudur. Bundan əlavə, inkişaf riski oksigen aclığı döl: daralmanın hündürlüyündə qışqırarkən meydana gələn damar spazmı səbəbiylə, çünki körpə qəbul edir. az qan, oksigen daşıyan.

Bir körpənin ailəyə gəlməsi parlaq və sevincli bir hadisədir. Hər bir ananın təbii istəyi doğuşun fəsadsız keçməsi və uşağın sağlam doğulmasıdır. Bir qadının doğuşdan sonra tez sağalması da eyni dərəcədə vacibdir ki, o, uşağı ilə birlikdə evə mümkün qədər tez bir zamanda mehriban bir ailəyə qayıda bilsin. Hamiləlik dövründə hər bir gələcək ananı rüptür olmadan necə doğum etmək sualı ilə maraqlanır.

Körpənin doğulduğu anda hər şey anadan və ya həkimdən asılı deyil. Amma bir neçə hazırlıq prosedurları və uyğunluq müəyyən qaydalar doğuş zamanı fəsadların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Yırtılmadan doğuşun mümkün olub-olmadığını anlamaq üçün onların meydana gəlməsinin səbəblərini başa düşməyə dəyər. Doğuş zamanı yırtılmalar səbəbiylə meydana gəlir müxtəlif səbəblər. Bəzi hallarda, onların meydana gəlməsinin yüksək ehtimalı hamiləlik dövründə proqnozlaşdırıla bilər və bəzən özbaşına yaranır.

Yumşaq toxumaların yırtılması ehtimalı artır, əgər:

  • primigravida qadını 35 yaşdan yuxarıdır, bu yaşda toxumalar elastikliyini itirir;
  • əvvəlki doğumlardan yara izləri var;
  • böyük bir körpə doğulacaq;
  • uşaq içəridədir;
  • doğum prosesinin dərman stimullaşdırılması həyata keçirilir;
  • aktiv tibbi müdaxilə doğuş zamanı ( mamalıq maşası, vakuum çıxarılması);
  • sürətli əmək;
  • doğuşda olan qadının çaxnaşması səbəbindən vaxtından əvvəl cəhdlər baş verir;
  • mövcuddur xroniki infeksiyalar cinsiyyət orqanları.

Qırılmaların dərəcələri və növləri

Doku zədələnməsinin dərinliyindən asılı olaraq, perineal yırtığın aşağıdakı dərəcələri fərqlənir:

  1. Birinci dərəcə– vaginal divarların və posterior komissurun yırtıqları, perineal əzələlər toxunulmazdır.
  2. İkinci dərəcə– perineum dərisinin, vaginal divarların və əzələlərin sfinkterə çatması.
  3. Üçüncü dərəcə– sfinkter və ya düz bağırsağın divarının əlavə yırtığı əlavə edilir.

Perineum öz-özünə yırtılırsa, qadın qaşınma, yanma, diskomfort altı aya qədər davam edən. Sonradan tikişlər zəif sağalır və iltihablana bilər. Cərrahi kəsik edildikdə, yaranın sağalma müddəti qısalır və bərpa prosesinin özü çox asanlaşır.

Doğuş zamanı perineanın yırtılmasına əlavə olaraq, serviks zədələnməsi də mümkündür, bunlar da dərəcəyə görə təsnif edilir:

  1. Birinci dərəcə- 2 sm-dən az.
  2. İkinci dərəcə- 2 sm-dən çox;
  3. Üçüncü dərəcə- vaginal qabığın zədələnməsi.

Ağrının xüsusiyyətləri və səbəbləri

Təəssüf ki, doğuş zamanı ağrı qaçılmazdır. Bir qadın sancılar zamanı və itələmə zamanı ağrı yaşayır. Onlar uterusun daralması və bağların gərginliyi, sakrumun daxili hissəsinin qıcıqlanması və dölün təzyiqi nəticəsində yaranır.

Doğuş zamanı qadının düzgün psixo-emosional əhval-ruhiyyəsi ağrıları azalda bilər. Və əksinə, əgər bir qadın qorxursa və ya paniklənirsə, ağrı özünü daha güclü şəkildə göstərəcək, çünki qana adrenalinin buraxılması spazma səbəb olur. əzələ toxuması. Əzələlərin belə sıxılması uşaqlıq boynunu genişləndirməkdə çətinlik çəkir, dölün doğum kanalından keçməsi və doğuş zamanı qadının əziyyətinin artmasına səbəb olur.

Qorxu qadının yırtmadan doğuş qabiliyyətini azaldır. Həkimlərin fikrincə, ağrıların yalnız üçdə biri fiziologiyadan, qalan hissəsi isə prosesdən qorxmaqdan qaynaqlanır.

Qırılma riskini necə azaltmaq olar?

Kəsiklər və gözyaşları olmadan necə doğum etmək olar? Heç kim rüptür olmadan doğuşa qəti zəmanət verə bilməz. Ancaq ilkin hazırlıq onların ehtimalını azaltmağa kömək edəcəkdir. Buraya daxildir:

  • perineal toxumaların elastikliyini artırmağa yönəlmiş bədən tərbiyəsi ( xüsusi məşqlər, masaj);
  • rasional qidalanma: körpənin çox böyük olmaması üçün şirniyyat və un məhsullarının istehlakını məhdudlaşdırmalısınız;
  • uğurlu doğuşa yönəlmiş qadının düzgün psixoloji münasibəti;
  • tənəffüs texnikasının ilkin öyrənilməsi.

Boşluqlar olmadan doğuşa hazırlıq

Ağrısız və cırıqsız doğuş gələcək ananın müəyyən fiziki və psixoloji hazırlığını tələb edir.

Bədən tərbiyəsi

Konsepsiyadan əvvəl hazırlamağa başlamaq məsləhətdir. Ehtimal mülayim kursəməyin artırılması aşağıdakıların köməyi ilə həyata keçirilə bilər:

  • düzgün qidalanma;
  • fiziki məşqlər etmək;
  • perine masajı.

Hamiləlik dövründə qidalanmaya çox diqqətlə yanaşmaq lazım olduğunu hamı bilir. Ancaq hamı bunun nə demək olduğunu başa düşmür. Gözləyən ana "iki nəfərlik" yeməməlidir, onun menyusu müxtəlif və balanslı olmalıdır.

Son aylarda heyvan zülallarının miqdarını azaltmaq və həkim resepti olmadan istehlak etməmək məsləhətdir. vitamin kompleksləri və kalsium əlavələri. Bu müddət ərzində bişmiş məhsullar və un məmulatları yeməməlisiniz. Onların tərkibindəki maya, perineal toxumanın elastikliyini azaldan xırıltıya səbəb ola bilər. Menyuya axşam primrozu yağını daxil etmək tövsiyə olunur. Qiymətli poli doymamış turşuların mənbəyi olan bu məhsul uşaqlıq boynunu doğuşa hazırlayır.

Perineal əzələlərin elastikliyi müəyyən fiziki güclə artır saat boşluqlar olmadan doğuş üçün məşqlər. Bugünkü həyat tərzi əksər hallarda iştirak edir oturaq iş, Şəxsi avtomobil. Doğuşda iştirak edəcək əzələlərin hərəkətsizliyi qan dövranının azalmasına və müvafiq olaraq elastikliyin itirilməsinə səbəb olur.

Hamiləliyin başlanğıcı ilə həyat tərzində kəskin dəyişikliklər etmək çətindir, buna görə də müəyyən məşqlər etməlisiniz. Əvvəla, bu, yaxşılığı qorumağa yönəlmiş ümumi bir kompleksdir fiziki hazırlıq və qan axını yaxşılaşır. Buraya uzanma məşqləri, gəzinti. Qışda gündə bir saat yarım, yayda isə gəzintilərin müddətini 3 saata qədər artırmaq məsləhət görülür.

Perineumu hazırlamaq və əzələlərinin elastikliyini artırmaq üçün xüsusi Kegel məşqlərini yerinə yetirmək tövsiyə olunur.

Daimi perine masajı ilə göz yaşı və kəsiksiz doğuş daha çox olur. Hamiləliyin 30-cu həftəsindən etibarən hər gün bunu etmək məsləhətdir.

Bunu fərqli bir cədvəldə edə bilərsiniz:

  • 20-ci həftəyə qədər həftədə 1 dəfə;
  • 20 ilə 28 həftə arasında - həftədə iki dəfə;
  • 28-35 həftə - hər gün;
  • gündəlik daha da.

Proseduru yerinə yetirmək üçün steril əlcəklər və hər hansı bir təbii yağda ehtiyat toplamaq lazımdır. Badam yağı, kalendula yağı və buğda rüşeym yağı uyğun gəlir. Su banyosunda qaynadılmış zeytun və ya günəbaxan yağı götürə bilərsiniz.

Əlcəkli barmaqlarınıza bir az yağ tökün. Masaj dairəvi hərəkətlə həyata keçirilir: əvvəlcə labia masaj edilir, sonra vajina daxilində stimullaşdırma aparılır. Bunu etmək üçün barmağınızı bir phalanxın üzərinə daxil edin və karıncalanma hissi hiss olunana qədər bir neçə saniyə divarlara basın. Vajinanın bütün ətrafı bu şəkildə müalicə olunur.

Prosedur xoşagəlməz, lakin effektivdir. Onun müddəti 5 ilə 10 dəqiqə arasında dəyişir. Prosedur kursuna başlamazdan əvvəl bir ginekoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

Psixoloji hazırlıq

Doğuşun ağrısız və yırtılmadan baş verməsi üçün ilkin psixoloji hazırlıq gözləyən ana daxildir:

  • doğuş prosesinin nəzəri öyrənilməsi, beləliklə, doğuşun necə baş verdiyini başa düşmək;
  • doğum evinin və həkimin əvvəlcədən seçimi;
  • gələcək analar üçün kurslarda iştirak etmək;
  • bir qadın doğuşdan əvvəl çaxnaşmanın öhdəsindən gələ bilməyəcəyini başa düşsə, psixoloqla əlaqə saxlayın.

Perineumun parçalanması yırtılmadan doğuş yolu kimi

Doğuş zamanı perineal toxumanın yırtılması ehtimalı yüksəkdirsə və ya proses artıq başlayıbsa, perineum parçalanır. Bu üsul müəyyən üstünlüklərə malikdir:

  • bərabər kəsilmiş kəsilmiş yaradan daha yaxşı sağalır;
  • diseksiyon, perineumun gələcək deformasiyasından qaçınmağa imkan verir;
  • kəsik infeksiyası laserasiyanın iltihabından daha az tez-tez baş verir;
  • diseksiyon sfinkter və düz bağırsağın zədələnməsinin qarşısını alır.

Perineal kəsik ana və körpənin sağlamlığını qorumaq üçün edilir, çünki başın doğum kanalından daha sərbəst keçməsinə imkan verir. Bu üsul vaxtından əvvəl doğuş, fetal hipoksiya və forseps tətbiqi üçün tətbiq olunur. Ananın sağlamlığını qorumaq üçün də istifadə olunur. Məsələn, bir qadının miyopi, hipertoniya və digər xəstəlikləri zamanı itələmə intensivliyini azalda bilərsiniz.

Körpənizlə görüşmək üçün 9 aydır ki, gözləyirsiniz. Və nəhayət, çoxdan gözlənilən bu gün gəlib çatdı. Ancaq uşaq ilk evini - anasının qarnını tərk etməyə tələsmir. Özünüzə və körpənizə zərər vermədən necə tez doğum etmək olar? Bu sual bir çox gözləyən anaları maraqlandırır.

Əməyin sürətləndirilməsi

Doğmaq qadınlardan daha sürətli istəyirlər müxtəlif səbəblər. Onlardan bəziləri uşağı gözlədiyindən daha uzun müddət daşıyıb və sağlamlıqlarından və sağlamlığından narahatdırlar, digərləri sadəcə vəziyyətlərindən bezdilər. Ancaq şişlikdən əziyyət çəksəniz belə, bel ağrısı və böyük qarın, normal hərəkətə mane olan, istədiyiniz zaman əməyin başlanğıcını təhrik edə biləcəyiniz demək deyil.

Körpənin tam formalaşması üçün hamiləliyin ən azı 38 həftəsi keçməlidir. Bundan əlavə, gələcək ananın cəsədi doğuşa hazır olmalıdır.

Qadınlar sancmaların başlamasını stimullaşdırmaq üçün hansı üsullardan istifadə edirlər?

Sekslə məşğul olmaq

Bir çox insanlar bu ən ümumi və xoş üsula müraciət edirlər. Hətta olur ki, ginekoloqlar özləri də ondan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Cinsi əlaqə, təbii ki, dərhal doğuşa səbəb olmur, lakin bunun sayəsində uşaqlıq boynu hamarlaşır və yumşalır. Nəticədə daralma müddəti azalır.

Bir qadın orqazm yaşayırsa, uşaqlığın əzələləri kəskin şəkildə büzülür. Hamiləliyin daha uzun mərhələlərində bu, əməyin başlaması üçün təkan ola bilər.

Bəzi məsləhətlər:

  • Mədəyə, eləcə də hamilə qadının sinəsinə təzyiq olmaması üçün bir mövqe seçin.
  • Seks üçün xüsusi sürtkü yağlarından istifadə edin. Çünki qadın bədəni hamiləlik zamanı yaxınlıq əhval-ruhiyyəsi yoxdur, bu cür vasitələrin istifadəsi yaxınlığı daha rahat edəcək.

Bu qaydalara əməl etsəniz, cinsi əlaqə körpənizə zərər verməməlidir.

Məmə stimullaşdırılması

Oksitosin hormonu əməyin başlanmasından məsuldur. Onun istehsalını məmə uclarını masaj etməklə artırmaq olar. Süni şəkildə istehsal olunan oksitosin ginekologiyada əməyi stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Qadın bu proseduru özü həyata keçirə və ya ərinin köməyinə müraciət edə bilər. Məmələrinizi çox diqqətlə və yumşaq bir şəkildə 20-25 dəqiqə yoğurmalısınız. Barmaqlarınızı masaj yağı və ya adi körpə kremi ilə yağlayın. Masajın gündə dörd dəfəyə qədər təkrarlanmasına icazə verilir.

Bu üsul yalnız uterus daralmalarının başlanğıcını sürətləndirməyə kömək etməyəcək, həm də körpənin gələcək qidalanması üçün məmə bezlərini hazırlayacaqdır.

Fiziki fəaliyyət

Əməyin sürətləndirilməsinin bu üsulu xüsusi diqqət tələb edir. Hamilə qadınlara ağır əşyalar qaldırmaq və qaçmaq qadağandır, bu həm qadın, həm də onun gələcək körpəsi üçün təhlükəlidir. Bu cür hərəkətlər plasentanın ayrılmasına kömək edir. Bir uşaq gözləyərkən, məsələn, mənzili təmizləyə bilərsiniz, bu da bir növ bədən tərbiyəsidir.

Gözləyən ana fiziki vəziyyətinin ümumi dəstəyinə kömək edən çox gərgin məşqlər etməməlidir.

Qida

Bəzi qidaları yemək doğum prosesini stimullaşdırmağa kömək etdiyinə dair bir fikir var. Və baxmayaraq ki tibbi təsdiq bunun əhəmiyyəti yoxdur, bəzi hamilə qadınlar doğumu sürətləndirmək üçün hələ də bu üsula müraciət edirlər.

Bunlar hansı məhsullardır?

  • Ənənəvi Yapon mətbəxi də daxil olmaqla istənilən ədviyyatlı yeməklər.
  • Zeytun yağı. Gündə bir neçə dəfə yeməkdən əvvəl bir kaşığı içmək lazımdır. Yağ perineumun və serviksin elastikliyini artırır, bu da onun açılmasını sürətləndirir və yırtılma riskini azaldır.
  • Çaydan hazırlanır moruq yarpaqları. Uterus və çanaq əzələlərini tonlayır. 34 həftədən sonra içməyə başlamaq lazımdır. Bu növ çay içmək Amerikada geniş istifadə olunur tibbi təcrübə, burada əsas odur ki, həddindən artıq olmamaq, gündə 1-2 stəkan bulyon kifayət edəcək.
  • Zəncəfil, darçın və mixəkdən hazırlanan çay uşaqlığın daralmasına səbəb olur. 39 həftədən gündə bir neçə dəfə içmək lazımdır.
  • Aptekdə satın alına bilən primrose yağı. Buraxılış forması: kapsullar. Gündə bir dəfə içmək tövsiyə olunur. Bu bitkinin yağında yağ turşuları var.
  • Bəzi insanlar içirlər Kastor yağı. Bu, mədə narahatlığına səbəb olur, bağırsaq divarları intensiv şəkildə büzülür və bununla da serviks daralmasına səbəb olur.

dən həlimlərin, ödənişlərin və yağların qəbulu dərman bitkiləri qeydiyyatda olduğunuz həkimlə razılaşdırılmalıdır. Sizi xəbərdar edəcək mümkün əks göstərişlər, mənfi reaksiyalar və biz bunu yazacağıq düzgün doza obyektlər.

Digər üsullar

Təmizləyici bir lavman ilə əməyin başlanğıcını sürətləndirə bilərsiniz. Klizma prosesi zamanı, arxa divar uşaqlıq qıcıqlanır və büzülməyə başlayır, selikli qişa tez çıxır. Bu üsul uşağını bir müddətə daşıyan qadınlar üçün uygundur.

Bəzilərinə kömək edir akupressura. Böyük və arasında yerləşən ayağın üzərindəki nöqtəni yoğurmaq lazımdır şəhadət barmağı, və üst hissəsi ayaq biləyinə yaxındır.

Başqa bir çox xoş üsul hamam və aromaterapiya qəbul etməkdir. Amma bunu çox etməyin isti su, temperatur 37 dərəcədən çox olmamalıdır. Qızılgül, lavanda, jasmin və ya mixək yağlarının buxarlarını tənəffüs etmək əməyin inkişafına faydalı təsir göstərir.

Yağ buxarlarına alerjiniz varsa, aroma lampalarından istifadə etməyin.

Tibbi üsullar

Əməyin stimullaşdırılması üçün əlamətlər varsa, həkimlər aşağıdakı üsullara müraciət edirlər:

  • Amniotomiya - amniotik kisə açılır, bundan sonra bədən intensiv olaraq prostaglandinlər istehsal etməyə başlayır. Bu prosedur təşviq edir refleks daralması uşaqlıq. Ağrısızdır və çox vaxt çəkmir. Sidik kisəsi yalnız uşaqlıq boynu genişlənməyə hazır olduqda deşilə bilər. Bu üsul üçün göstərişlər: polihidramnioz və zəif əmək fəaliyyəti.
  • Oksitosin və ya Enzaprostun bir damara yeridilməsi, tələb olunan doza fərdi olaraq seçilir. Bu prosedur zamanı həkimlər dölün ürək döyüntüsünü dinləməklə onun vəziyyətini daim izləyirlər.

Həkimin stimullaşdırma metodunu seçməsi hamilə qadının göstərişlərini nəzərə alaraq müayinəsinə əsaslanır mümkün risklər. Öz-özünə dərman verməyin və ya prosedurları özünüz təyin etməyin.

Doğum otağında

Sancılar daha tez-tez görünəndə qadın doğum otağına göndərilir. Bu dövrdə doğuşda olan hər bir qadının vəzifəsi doğumun mümkün qədər tez başa çatmasını təmin etmək üçün mümkün olan hər şeyi etməkdir.

Doğuş zamanı necə davranacağınıza dair bəzi məsləhətləri təqdim edirik:

  • Ən əsası qorxmamaqdır. Zəif bir qorxu hissi istirahət etməyə və doğum prosesinə diqqət yetirməyə imkan verməyəcək. IN məcburi sakitləşməyə çalışmalı və doğumun daha tez bitməsi üçün əlindən gələni etməlisən.
  • Özünüzü hərəkət azadlığı ilə təmin edin. Bunun mənası nədi? Bir qadın çox vaxt öz bədəni ilə nə etməli olduğunu hiss edir Bu an doğuş zamanı vəziyyətinizi asanlaşdırmaq üçün. Qeyd etmək lazımdır ki, həkimlər bu cür həvəskar fəaliyyətləri bəyənmirlər. Bu seçimi həkiminizlə müzakirə edin və ya doğum mərkəzinə gedin. özəl klinika, burada onlar “mütərəqqi üsullara” daha sadiqdirlər.

Doğuş prosesinə əvvəlcədən hazırlaşmaq lazımdır. Nəfəs alma texnikasını öyrədən gələcək analar üçün təlim kursuna yazın. Bu, ağrıları azaltmağa kömək edəcək və əlavə olaraq düzgün tənəffüs əməyin sürətlənməsinə kömək edəcəkdir.

Postterm hamiləlik təhlükəsi

Bir uşağın hamiləlik müddəti 38 həftədir, hər iki istiqamətdə birdən iki həftəyə qədər sapma olur. Qırx həftədən sonra körpə doğuşdan sonrakı sayılır və ana bətnində ölüm təhlükəsi altındadır.

Bundan əlavə, vurğulamaq olar bütün siyahı Postterm hamiləliyin səbəb olduğu ağırlaşmalar:

  • Dölün oksigen aclığı (hipoksiya), plasenta artıq uşağın oksigen ehtiyacını təmin etmədiyi üçün.
  • Göbək bağında və plasentada biokimyəvi proseslərin ləngiməsi də körpəyə mənfi təsir göstərir.
  • Uşaq oradan keçəndə problemlər yaranır doğum kanalı, kəllə sümüklərinin sərtləşməsi və dölün ölçüsünün artması səbəbindən.

Üstəlik, belə hallarda qadınlarda doğuş çox zəif olur, qanaxmanın miqdarı artır və doğuş zamanı dölün asfiksiyası (boğulma) mümkündür.

Nəticələrin çıxarılması

Təklif olunan üsullardan heç biri sizə kömək etmədisə, narahat olmayın. Təbiət hər şeyi elə fikirləşib ki, uşaq özü gözəl bilir ki, nə vaxt doğulacaq və mənə inanın, bu, sizdən asılı olmayacaq. Düşüncələrinizi başqa bir müsbətə çevirməyə çalışın və rahatlamağa çalışın.

Belə olur ki, həkimlər ilkin son tarix təyin edərkən səhv edirlər, ona görə də gözləyin. Yaxşı, əgər mütəxəssislər körpəni daşıdığınızı israr edirlərsə, körpəyə zərər verməmək üçün onlara etibar etməlisiniz.

Necə düzgün doğum etmək olar? wwwomen.com.ua saytından foto

Hamiləlik dövründə qadınlar, xüsusilə üçüncü trimestrdə, doğuş haqqında düşünməyə başlayırlar: nə qədər ağrılıdır, necə düzgün nəfəs almalıdır, qırılmaların qarşısını almaq üçün nə etmək lazımdır. Sonuncu sual gələcək analar arasında xüsusi narahatlıq yaradır. Qırılmaların qarşısını almaq mümkündür, yoxsa bu idarəolunmaz bir prosesdir? Qadın dikişlərdən qorunmaq üçün doğuşa necə hazırlaşmalıdır?

Əslində, hətta dar çanaq sümüyü olan kövrək və arıq bir qız da yırtılmadan və yırtılmadan böyük bir uşaq dünyaya gətirə bilər. şiddətli ağrı, çünki risk faktorlarına ananın bədən tipi daxil deyil.

Doğuş zamanı yırtıqların meydana gəlməsinə təsir edən amillər

Ümumilikdə, doğuşdan sonra ağırlaşmalara, xüsusən də yırtıqlara və ağrılara təsir edən üç amil var:

Körpə başının ölçüsü

Qadın vaxtında doğursa, deməli kiçik ölçü Körpənin başının yırtılmasına səbəb olma ehtimalı azdır, lakin 37 həftədən əvvəl olarsa, zədələnmə riski yüksəkdir. Hamiləlik tam müddətli olarsa, başın orta ölçüsü doğuş xüsusiyyətlərinə təsir göstərmir, lakin böyük bir baş hələ də qırılmalara səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə qadın heç bir şey edə bilməyəcək, çünki körpənin inkişaf xüsusiyyətlərinə təsir etmək mümkün deyil, çox vaxt genetik faktorlardan asılıdır.

Parçaların elastikliyi

Perineum və çanaq döşəməsi də genetik olaraq müəyyən edilir. Həkimlər dəri və toxumaların imkanlarından asılı olduğunu söyləyirlər irsi faktor, hamiləliyin vaxtı və qidalanma keyfiyyəti. Üçüncü trimestrin ortalarından etibarən bir qadının cəsədi doğuşa hazırlaşmağa başlayır, toxuma daha elastik olur, buna görə vaxtında doğulmuş böyük bir döl daha çox zərər verməyəcəkdir. vaxtından əvvəl doğulmuş körpə. Amma bu asılıdır fərdi xüsusiyyətlər bədən!

Körpənin doğum kanalından keçmə sürəti

Boşluqların görünüşünə təsir edən başqa bir amil. Sürətli doğuş zamanı yüksək yaralanma riski yaranır, lakin proses yavaş olsa belə, körpənin başı və çiyinləri göründüyü zaman son itələmələr çox güclüdür, buna görə də bu anda düzgün nəfəs almalı və mama-ginekoloqun tövsiyələrinə əməl etməlisiniz.

Boşanmadan necə qaçınmaq olar: Əsas qaydalar

Uşağın doğulması dövründə qadın qırılmaların qarşısını almaq üçün mümkün olan hər şeyi etməlidir. Bunu etmək üçün bir neçə qaydaları bilmək vacibdir:

  • xüsusi masaj və məşqlərin köməyi ilə perineumun doğuş üçün hazırlanması;
  • perineumu qidalandırmaq üçün yağların və digər vasitələrin istifadəsi;
  • uşağın vaxtından əvvəl doğulmaması üçün ginekoloqun bütün tövsiyələrinə uyğunluq.

Sakit və düzgün hamiləlik dövrü asan doğuşun açarıdır

Qırılmadan necə doğum edəcəyi ilə bağlı narahat olan bir çox qadın, doğuşdan dərhal əvvəl hazırlığın kifayət olduğunu düşünür. Ancaq bu belə deyil, bu prosesin gedişi ilk həftədən başlayaraq hamiləliyin bütün dövründən təsirlənir, buna görə də sizi əhatə edəcək sülh və əlverişli atmosferə diqqət yetirmək vacibdir. Stress və narahatlığa məruz qalan hamilə qadın vaxtından əvvəl doğum edə bilər və vaxtından əvvəl doğuş qırılma riskini bir neçə dəfə artırır.

?Mütəxəssislər deyir.Hamilə qadının dənizə getməsi mümkündürmü? Məqaləmizdən öyrənin.

Son 2 ayda özünüzə xüsusi qayğı göstərməli və doğuşa aktiv hazırlığa başlamalısınız. Bu dövrdə pəhrizinizə xüsusi diqqət yetirin və mümkün qədər çox istehlak edin. bitki qidası, şirniyyatlardan imtina edin, limon xüsusilə faydalıdır. Bu cür məhsullar toxumaları gevşeten və elastikliyini azaldan infeksiyaların, xüsusən də qaraciyərin yaranmasının qarşısını alır.

Doğuşa hazırlıq: masaj

Yağ masajı, gözyaşardıcı və ya kəsik olmadan necə doğum edəcəyinizlə maraqlanırsınızsa, hazırlığın vacib hissəsidir. Bu üsul perineal toxumanın elastikliyini artırır və vaginal divarları gücləndirir.

Bu prosedurlar üçün yalnız seçə bilərsiniz təbii yağlar qıcıqlanma və ya allergiyaya səbəb ola biləcək kosmetik əlavələr olmadan. Məsələn, badam, kalendula, zeytun, küncüt yağı. Son tarix nə qədər yaxın olsa, bu prosedur bir o qədər tez-tez aparılmalıdır.

Masaj üçün ən yaxşı vaxt hamam, sauna və ya sauna qəbul etdikdən sonradır. Hamiləlik dövründə yağ bədənin bütün hissələrinə, o cümlədən intim bölgəyə və doğumdan bir ay əvvəl - birbaşa vajinaya tətbiq olunur. Bunun üçün əriməyə ehtiyacınız olacaq kərə yağı, və onu almamaq daha yaxşıdır, amma olmadığına əmin olmaq üçün özünüz hazırlamaqdır zərərli maddələr. Bu məhsulun kiçik bir hissəsi yatmazdan əvvəl axşam perineuma tətbiq olunur və udulana qədər sürtülür.

Əgər varsa yağlama və masaj edə bilməzsiniz iltihabi proseslər axıntı və qaşınma ilə.

Beləliklə, bütün bədəni yağlamaq prosedurundan sonra bədəndə qalan yağdan asanlıqla qurtula, noxud, yulaf və ya qarğıdalı sıyığı xama kimi konsistensiyaya malik suda. Kütləvi bədənə tətbiq olunur, yağları udur və dəriyə vitaminlər və s faydalı material, onu yuduqdan sonra başqa məhsul istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur.

Bəzi qadınlar bu cür prosedurları gündəlik həyata keçirirlər, lakin həftədə bir dəfə olacaqlar yaxşı nəticə.

Hamilə qadının psixoloji əhval-ruhiyyəsi

Doğuşa hazırlıq zamanı bu başqadır mühüm nüans, bu, qırılma və ağrı olmadan necə doğulacağını, özünüzü düzgün qurmaq və soyuqqanlılığı qorumaq üçün niyə bu qədər vacib olduğunu izah edəcəkdir.

Hamilə olan hər bir qadın, ən azı bir dəfə, doğuş qorxusu yaşadı. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün gənc valideynlər üçün kurslara yazıla bilərsiniz, burada doğuşun necə baş verdiyini, necə düzgün davranacağını ətraflı izah edəcək və prosesin bütün xüsusiyyətləri haqqında danışacaqlar.

Ancaq qadınlar daim çətin və qaranlıq hekayələr oxusalar, kömək etməyəcək uzun əmək, fəsadlar haqqında. Bu dövrdə yalnız yaxşı şeylər haqqında düşünmək və körpənizlə görüşməyi sevinclə gözləmək daha yaxşıdır.

Hamilə qadınlar üçün gimnastika - qırılmaların qarşısını almaq üçün bir yol

Doğuşa hazırlaşmaq üçün doğumdan bir neçə ay əvvəl xüsusi məşqlər edilməlidir. Ən əsası odur ki, məşqlər müntəzəm və müxtəlif mövqelərdə gündə bir neçə dəfə ayaq üstə, oturaraq və uzanaraq yerinə yetirilməlidir.

Doğuşa hazırlıq kurslarını öyrədən bir çox ginekoloq və mütəxəssis vajinanı hazırlamağa və yırtıqların qarşısını almağa kömək edəcək üç məşq tövsiyə edir.

"Lift" məşqi

Bunun üçün qadın uzanan, oturan və ya ayaqda duran rahat bir mövqe tutmalı və vajinasının liftin hərəkət etdiyi bir şaft olduğunu təsəvvür etməlidir. Əvvəlcə lifti yuxarı qaldırmalı, vajinaya dərindən qaldırmalı, növbə ilə müxtəlif əzələləri gərginləşdirməli, sonra isə əksinə, rahatlamalısınız.

Kegel məşqi

Vajinanın divarlarını məşq etməyə kömək edəcək başqa bir ümumi məşq. Bunu yerinə yetirmək üçün vajina və anusun əzələlərini gərginləşdirməli və sonra rahatlamalısınız.

"Çanta" məşqi

Bu məşq ayaq üstə yerinə yetirilir, ayaqları dizlərdə bir az əyilmişdir. Təsəvvür etməyə dəyər ki, çantanı vajinanızla tutacaqdan qaldırmalısınız. Əvvəlcə xəyali əlləri götürməli və çantanı qaldırmaq üçün vaginal əzələlərinizi gərginləşdirməlisiniz. Hər dəfə təqdim olunan obyekti mümkün qədər uzun müddət saxlamağa çalışmaq lazımdır.

İdmanla yanaşı, hovuza getmək və ya yoqa etmək yaxşıdır və hamilə qadınlar üçün rahatlamağa, kürəyinizə istirahət verməyə və vaginal əzələləri gücləndirməyə, toxumanı daha elastik etməyə kömək edəcək xüsusi kurslar var. Və təbii ki, mümkün qədər çox gəzmək və nəfəs almaq lazımdır təmiz hava.

Doğuş zamanı düzgün davranış

Gimnastika, masaj və yağlamadan ibarət olan hazırlıq prosesi, bir qadının doğuş zamanı səhv davrandığı təqdirdə gözyaşardıcı və kəsiklərdən qorunmağa kömək etməyəcəkdir.

Bilmək vacibdir ki, heç bir səbəb yoxdursa, heç bir halda stimullaşdırma ilə razılaşmamalısınız real oxunuşlar. Sürətli əmək qırılma riskini artırır. Bunun baş verməməsi üçün əvvəlcədən doğumun gedişatını izləyəcək və körpəni dünyaya gətirəcək bir həkim və mama seçməlisiniz.

Hamiləlik zamanı nə etməməlisiniz? Mütəxəssislərdən soruşaq.Turizm və hamiləlik. içində mümkündürmü? maraqlı mövqe dənizə getmək? Məqaləmizdən öyrənin.

Digər vacib məqam mövqelərin dəyişdirilməsidir. İV-lər yoxdursa və həkimlər bunu qadağan etmirsə, o zaman mövqeləri dəyişdirmək daha yaxşıdır: əvvəlcə bir tərəfə uzana, sonra digər tərəfə uzana, dayana, gəzə, ağrıları aradan qaldırmaq üçün duş qəbul edə bilərsiniz və s. Əsas odur ki, bu fəaliyyətlər uşağa zərər verməsin.

Gəlin düzgün nəfəs alaq!

Tənəffüs hər hansı bir doğuşun vacib hissəsidir, buna görə də əsas qaydalara əməl etməlisiniz. Anlamağı asanlaşdırmaq üçün, yıxılmadan necə doğulacağına dair bir videoya baxa bilərsiniz, ağrıları aradan qaldırmaq, prosesi sürətləndirmək və körpəyə zərər verməmək üçün nəfəs almanın necə olması lazım olduğunu izah edəcəkdir.

Bir daralma zamanı tənəffüs üçün əsas qaydalar

  • inhalyasiya yalnız burundan, ekshalasiya isə ağızdan aparılmalıdır;
  • nəfəs almaq - uzun, nəfəs almaq - qısa. Güclü sancılar zamanı "it kimi" nəfəs almağı məşq edin - yumşaq və tez-tez inhalyasiya və ekshalasiya, bu ağrıları aradan qaldırır;
  • daralma keçən kimi, istirahət etmək, nəfəsinizi tutmaq və yenisi gələnə qədər gücünüzü saxlamaq lazımdır;
  • Heç bir halda qışqırmamalısınız! Doğuş zamanı qadınların sancılar zamanı vəhşicəsinə qışqırdığı filmləri unudun və izləməyin, enerjinizi düzgün nəfəs almağa yönəltməli və ağrıya dözməlisiniz, əks halda yırtılma riski çox yüksəkdir.

İtləmə zamanı davranışlar

  • itələmə başlayan kimi bütün gücünüzü toplamalı və mamaçının dediyi kimi hər şeyi etməlisiniz, çünki bir neçə dəqiqədən sonra körpə ilə çoxdan gözlənilən görüş gələcək;
  • mama itələməyi qadağan edərsə, yuxarıda göstərildiyi kimi "it kimi" nəfəs almalısınız. Dözüm etmək çox çətin olduqda, bu, körpənin tezliklə görünəcəyini bildirir;
  • lakin, itələmə 20 saniyəyə qədər davam edə bilər, başlamazdan əvvəl dərindən nəfəs almaq və sonra tədricən nəfəs almaq vacibdir.

Epizyotomiya nədir və nə üçün istifadə olunur?

Doğuş zamanı vajina dölün çıxmasına imkan verəcək qədər genişlənməmişsə, epizyotomiya mama tərəfindən həyata keçirilir. Həkim perine bölgəsində xüsusi alətlə kəsik edir.Dölün hipoksiyası, travmatik beyin zədəsi və uşağın sağlamlığı üçün digər risklər riski olduqda epiziotomiya aparılır.

Heç bir həkim sizə epiziotomiya və yırtılma olmadan necə doğulacağını deməyəcək, çünki doğuş zamanı qadının vəziyyəti və onun imkanları yalnız doğuş zamanı qiymətləndirilə bilər.Buna baxmayaraq, bu prosedur anesteziya olmadan həyata keçirilir, praktiki olaraq həyata keçirilir. həssaslığı azaldan vajinanın güclü gərginliyi səbəbindən ağrısızdır. Körpənin yeri çıxdıqdan sonra lokal anesteziya altında kəsik tikilir.

Həkim vaxtında qırılmaların qarşısını almaq mümkün olmadığını görsə, kəsik edəcək, çünki onu tikmək daha asan və daha sürətli olacaq və sağalma müddəti 1 aydan 10 günə qədər azalacaq.

Doğuşa hazırlıq vacib və məsuliyyətli bir mərhələdir, o, xüsusi gimnastika, masaj, yağlama və doğuş prosesinin özü, tənəffüs və davranış qaydaları haqqında məlumatların öyrənilməsini əhatə etməlidir ki, göz yaşları və ya kəsiklər olmasın.