Што се случува со телото кога ќе се откажете од пушењето? Целата вистина! Придобивките од откажувањето од пушење. Што се случува во телото ако нагло се откажете од пушењето

Календарот за откажување од пушењето ги содржи тие можни симптоми, сензации, поплаки кои го придружуваат процесот на откажување од пушење од ден на ден. Треба да се запомни дека секој човек е толку уникатен што е невозможно точно да се предвиди како неговото тело ќе се однесува дури и во најтипичната ситуација. Симптомите се собираат една година однапред. Првите денови се закажани буквално од час во час. Всушност тоа е календар на месечинатаоткажување од пушење, но многу поладно. Малку подоцна ќе се појави табела, наведена по ден.

90% од оние кои се откажале од пушењето не успеваат во рок од една година. 96% ако се откажат сами. Ова е статистика и од неа нема бегање. За да ги зголемите вашите шанси конечно да се откажете од пушењето, претплатете се на нашиот канал на Инстаграм, таму секогаш ќе најдете мотивација да се откажете од пушењето и да поддржувате секој ден.

И уште повеќе, невозможно е да се погоди како ќе оди процесот на откажување од пушење - на крајот на краиштата, никотинот и самиот процес на пушење се буквално вградени во физиологијата на телото, неговата ментална состојба и процеси.

Човечката физиологија и психологија не се стандарден сет на утврдени параметри, туку индивидуални животни процеси кои не се повторуваат кај никој друг.

Па, ајде да видиме што ве чека доколку одлучите да се откажете од пушењето.

Структура на календарот на пушачите

Првата недела

Прв ден без цигари

Што се случува во телото

Бројката се намалува јаглерод моноксидво крвта се подобрува транспортната функција на црвените крвни зрнца. Содржината на кислород во ткивата се зголемува.

Емоции, мисли

Радост, гордост, самодоверба. Гордост во себе, радост во желбата да се откажеш и доверба во конечната одлука да го сториш тоа.

Нема желба за цигара или е многу слаба, лесно се прекинува со ментален предлог во стилот „Престанав да пушам!“ Лесно е да се одвлече вниманието од некои работи; желбата главно се поврзува со познати ритуали.

Физиолошки сензации

Можна вртоглавица, губење на апетит, слабост, умерена анксиозност. Тешкотии за заспивање, лош сон.

Не треба да брзате да ја лекувате нервозата или анксиозноста: тие сега се минливи, не многу изразени и најверојатно се предизвикани од емоционален подем. Згора на тоа, за такви помали прекршувања емоционална состојбаи нема лек.

Не престанувајте да земате лекови кои ви ги препишал вашиот лекар поради друга причина, без разлика дали е хронична или акутна болест. Строго кажано, откажувањето од пушење за време на егзацербација на тешка акутна хронична болест е доста тешко. Но, практиката покажува дека болеста е таа што често станува првиот чекор кон одбивање, и тешки симптоминикако не придонесува за желбата за пушење.

Ако процесот на откажување од пушење ве прави нервозни, сварете си чај од капини и јадете џем од капини. За чај, варете 2 лажици. л. мелени листови од капина во термос во две чаши врела вода, оставете 2 часа, додадете мед по вкус и пијте половина чаша топла инфузија 3 пати на ден 20 минути пред јадење. Доволни се две до три лажици џем дневно.

Движењето е живот

Време е да започнете да спортувате - првите три или четири дена се оние вечни „утре“, кога планирате да започнете да трчате, да танцувате и да се приклучите на базенот. По четвртиот или петтиот ден од одбивањето, ќе биде тешко да започнете со вежбање - вашето здравје ќе ве изневери.

Оние кои веќе вежбаат треба да ги следат сензациите: можно е свиткување, скокање и вртење на главата и торзото да предизвикаат гадење и вртоглавица. Засега ќе мораме без овие елементи.

Пред нас е тежок и долг пат. Останете блиску. Не притискајте се со сочувство. Но, не претерувајте со хуморот: нема потреба да ве потсетуваме на познатата шега на Твен за „Илјада пати престанав да пушам“ или лежерно да ја одмавнуваме во духот на „Черчил пушеше и живееше долго, па дури и среќно“.

Втор ден без цигари

Што се случува во телото

Производството на слуз во белите дробови се намалува, функционирањето на цилијарниот епител на белите дробови се подобрува. Се појавуваат првите знаци на никотинско гладување. Клетките на цревната лигавица почнуваат да се заменуваат со нови.

Емоции, мисли

Еуфоријата од првиот ден продолжува, но веќе може да се појави раздразливост и нервоза. Со моќта на самосугестија, желбата за цигара може да се намали. Поспаност проследена со излив на енергија.

Физиолошка состојба

Намален апетит или желба за храна со силен вкус, отежнато дишење, зголемена кашлица. Умерена абдоминална болка, зголемено мокрење. Заспивањето е тешко, спиењето е плитко. Достапно чешање на кожата, чувство на затегнатост на кожата.

Овој ден се чувствува слично на претходниот, сè уште нема опсесивна желба за пушење, но иритацијата може да се манифестира малку посилно. Раздразливоста лесно се потиснува, а малата желба за пушење исто така попушта на напор на волја. Не заборавајте за мотивите кои ве поттикнале да се откажете од цигарите! ВО добивање доволно спиење, нормализацијата на психо-емоционалната средина е спас од непријатните сензации на овој ден.

Добро е да почнете да земате раствор од јаболков оцет. За ова, 3 лажички. јаболков оцет измешан со 150 гр мед. Земете 2 лажички пред спиење. на тешка раздразливост, замор и слабост. Во средината на ноќта, можете да го повторите земањето на овој хербален седатив и апче за спиење.

Ако кашлицата почне да ве мачи, тогаш традиционалната медицина советува да земете половина чаша свеж сок од зелка и мед, добро измешајте. Земете 1 лажица масло. л. 3 пати на ден половина час пред јадење.

Движењето е живот

Може да се појават непријатни сензации зад градната коска - процесите на закрепнување секогаш се одвиваат на таков начин што изгледа како да станало уште полошо. Тешко е да се дише, особено кога лежите и стоите. Периодично, чувствувам абдоминална болка - предвесник на идни (можеби!) проблеми со столицата. Ќе биде подобро ако ги исклучите вежбите кои го зголемуваат интра-абдоминалниот притисок од вашата утринска рутина. Ова:

активно скокање;
свиткување напред (можете да се наведнувате настрана);
флексија на торзото во лежечка положба;
извртување на обрачот.

Оние кои долго време се занимаваат со спорт и фитнес ќе можат да ја проценат корисноста/штетноста на одредени вежби, но за почетниците и оние кои сакаат да вежбаат од време на време, подобро е да внимаваат.

Бидете трпеливи - ова е само почеток. Вчера и денес, вашиот отказ е полн со надеж и вера и, веројатно, постојано го споделува ова со другите, а можеби - очигледно или неочигледно - чека потврда за тоа колку е одличен. Чека - дава, споделува - слуша. Во исто време, размислете за тактиките на вашето однесување и помош во блиска иднина.

Третиот ден

Што се случува во телото

Започнува процесот на репарација (реставрација) на цилијарниот епител и бронхијална мукоза. Се зголемува нивото на алкалните фракции на панкреасот, се намалува лачењето на трипсин, а во исто време се намалува и производството на слуз во желудникот. Протокот на крв во срцето и мозокот се зголемува. Тонот на крвните садови е стабилизиран. Ја намалува физичката желба за никотин клеточно ниво.

Емоции, мисли

Нервозата расте. Симптомите на психолошка зависност станаа поизразени; човекот буквално не знае каде да се стави, што да прави со своите мисли, како да се расејува - сето тоа се знаци на „“. Тешкотии за заспивање, спиење со чести прекини, немирни.

Физиолошка состојба

Апетитот нагло се зголемува, „влечејќи“ за слатки. Се појавуваат металоиди и подригнување. Често има вртоглавица, особено полоша при свиткување, чувство на „стискање“ на срцето и тинитус.

На кожата може да се појават пилинг и мали суви мозолчиња.

Не препорачуваме да складирате апчиња против нерви. Прво, оние што се навистина за нерви се продаваат на рецепт, а оние што се достапни преку шалтер се или плацебо или имаат недокажана ефикасност. Второ, дали сакате да се префрлите од зависност од тутун на фармаколошка зависност? Туширајте се со гел за сува кожа, после процедури за водаподмачкајте ја кожата на телото со крем - дури и наједноставниот „детски“ крем ќе го стори тоа. Консултирајте се со вашиот лекар: тој може да ви препише аспирин - 1⁄4 таблети редовни ацетилсалицилна киселина 1 пат дневно во текот на ноќта. Разредувањето на крвта со аспирин ќе помогне да се ослободите од вртоглавица и тинитус. Аспиринот има контраиндикации: не треба да започнете да го земате без консултација со вашиот лекар.

За вртоглавица земете смил, кантарион, камилица (сува) - 100 гр од сите билки Измерете 1 лажица масло. л. се собира и се прелива 0,5 литри врела вода, се остава покриено 20 минути, се процедува. Пијте ја инфузијата топла пред спиење и наутро во чаша со додавање на 1 лажиче. мед

За металоиди, растворете мед во чаша топла зовриена вода (доза на мед наутро и навечер 30-60 g, дневна доза 40-80 g), земајте 1,5-2 часа пред појадок, ручек и 3 часа по вечерата. Елиминира гадење, металоиди и болки во стомакот.

Горушицата исто така ќе се намали или целосно ќе исчезне ако земате 50 ml јаболков оцет непосредно пред оброците еднаш дневно во период од 2-3 недели. Прво разредете го залакот во двојно поголем волумен на вода. Овие два рецепти лесно може да се заменат со советот од претходниот ден, кога оцетот се меша со мед, само земете го според шемата 1,5 - 2 пред појадок и навечер.

Движењето е живот

Не треба да престанете да се занимавате со спорт, фитнес или вашиот вообичаен мал домашен тренинг. Движењето ќе ги поддржи крвните садови - ова навистина им треба сега, но избегнувајте несакани ефектиМногу е едноставно: слушајте ги вашите чувства. Повеќето од оние што се откажуваат деновиве се жалат дека препораките од минатиот ден се сè уште актуелни.

Ако забележите дека некој што се откажува од цигарите почнал да се препушта на слатки, ставете ги бонбоните и колачињата, а ако нема слатки заби во куќата, тогаш воопшто не ги купувајте. Особеноста на наредните денови е дека копнеете за слатки, а панкреасот е многу ранлив - нема потреба да предизвикувате дефект во неговото функционирање. Наместо слатки погодни се сушено овошје.

Четврти ден

Што се случува во телото

Протокот на крв во мозокот се приближува до физиолошки нормалните нивоа. Процесите продолжуваат во желудникот и панкреасот. Може да има намалување на интестиналниот мотилитет - најчесто намалување. Производството е нормализирано антидиуретичен хормон. Репаративните процеси во белите дробови продолжуваат, бронхијалната секреција се нормализира. Бронхијалниот тон е намален.

Емоции, мисли

Агресијата се намалува, раздразливоста престанува лекови. Многу луѓе доживуваат зголемување на расположението или неговата лабилност - од еуфорија до депресија. Однесувањето е малку збунето. Површен сон.

Физиолошка состојба

Можно зголемен крвен притисок и тинитус. Вртоглавицата е блага или отсутна. Запек. Уринарната екскреција е нормализирана. Апетитот е намален или постои желба за одредена храна. Се појавува кашлица, чувство на вискозна мукозна грутка во грлото. На многу луѓе, на третиот или четвртиот ден, лицето им отекува, прстите и ушите малку отечени.

Главниот проблем на овој и на наредните денови е лошиот сон и нестабилната психо-емоционална состојба. За да се борите против нарушувањата на спиењето, можете да се обидете да користите тинктура од мајчина канта, но подобро е да избегнувате валеријана - има премногу силна седативно дејство, покрај тоа, постојат докази дека може да предизвика депресивно расположение. Саша или ароматично маслолаванда, нане, сандалово дрво, исто така, ќе помогнат да се справат со промените на расположението и лош сон. Можете да купите лепенка-компресија за несоница „Екстрапласт“ во аптека - благ, но ефикасен лек.

Земете лисја од нане, крваво црвени плодови од глог - по 10 g, билка од имела, листови од маточина - по 2 дела. Истурете 1 лажица масло. л. измешајте 200 мл врела вода, оставете 30 минути, процедете. Земете 1/3 чаша со мед по вкус 3 пати на ден пред јадење. Колекцијата е ефикасна за главоболки, несоница и депресивно расположение.

Лингонберите ефикасно помагаат во борбата против кашлицата, вклучувајќи ги и оние што се јавуваат кај луѓе кои се откажале од пушењето. Можете да користите пире од бобинки со шеќер, а во текот на сезоната или ако можете да купите замрзнати бобинки, можете да направите сок од лингон. Додадете мед по вкус на мелените бобинки (сок со пулпа), оставете 3-4 часа. готов состав 1 лажица масло. л. 30 минути пред јадење 4-5 пати на ден. Помага во омекнување на кашлицата, го елиминира чувството на грутка во грлото.

Движењето е живот

Додадете чучњеви на вашата листа на утрински вежби или загревање пред спортување. Нежна, но активна стимулација на цревата со нивна помош ќе спречи запек и ќе ја подобри функцијата на цревата. Треба правилно да сквотите - има многу препораки на оваа тема на Интернет. Нема потреба да се натпреварувате со себе за брзина и време: поради прекумерна ревност или неправилно дишење, кашлањето, отежнато дишење и вртоглавица може да се зголемат.

Запекот сега ќе биде проблем за оние што се откажуваат речиси еден месец. Вклучете во вашата исхрана повеќе производии јадења кои ги стимулираат цревата.

Денес или во наредните денови, лицето кое се откажува од пушењето може да ги изрази првите фрази со сомнеж за потребата да се откаже или со сомневање во себе. И во голема мера зависи од вашата реакција дали тој ќе продолжи да фрла или ќе се расипе.

Обидете се да го структурирате вашето слободно време на таков начин што во следниот месец нема настани што би можеле да доведат до дефект. На пример, одење на забава со алкохол (алкохолот предизвикува дефект) или посета на пријатели кои пушат.

Петти ден

Што се случува во телото

Микротраумите на површината на јазикот заздравуваат. Васкуларниот тон кој се променил во отсуство на никотин и неговите метаболити станува познат на телото. Процесите на закрепнување започнаа во далечните сегменти на бронхопулмоналниот систем. Цревниот тон сè уште е нарушен.

Емоции, мисли

Тежок ден - поминува еуфоријата од првите денови, освен тоа, вашето здравје се влошува и се појавуваат „предавнички“ мисли. Во овој и во следните неколку дена, веројатноста за дефект е многу голема.

Физиолошки сензации

Храната добива заборавен вистински вкус (засега само производи со изразен вкус - агруми, сирења, чадено месо). Се чувствува лабава, мукозна грутка во грлото или зад градната коска, што го отежнува дишењето; при кашлање се ослободува густа слуз со темна боја.

На многу луѓе овие денови им се помага со земање ентеросорбенти - тие активно ги отстрануваат токсините и во исто време ја нормализираат интестиналната подвижност. По совет на вашиот лекар, изберете го лекот што е погоден за вас.

Доколку ве мачат чиревите на оралната слузница, треба да им помогнете да зараснат. Исплакнете со раствор од стипса или фармацевтски лекови, што се користи за заразни и воспалителни болести на усната шуплина, ќе помогне брзо да се справите со овој проблем.

За стоматитис, колекцијата која содржи тркалезни листови од еукалиптус - 30 g, семе од лен - 20 g, цветови од камилица, ситнолисната липа - по 25 g ќе помогне.. Измерете 1 лажица масло. л. смесата, истурете чаша врела вода, чувајте ја во водена бања 15 минути со затворен капак, оставете 30 минути. Процедете, исцедете ги суровините, додадете 40 капки од 20% во малку изладената супа. тинктура од алкохолпрополис. Исплакнете 4-5 пати на ден за улцеративен стоматитис додека не се излечи целосно. Следниот лек не е помалку ефикасен: измешајте 1 лажица масло. л. 10% раствор на алкохолпрополис со 2 лажици. л. праска, маслинка или друго растително масло. Нанесете го ова масло на чиреви во устата и јазикот. Закрепнувањето доаѓа брзо.

Движењето е живот

Активно движење - моќна алаткаспречување на запек. Ако пешачите најмалку 4 километри дневно, цревата ќе ви работат. За жал, во услови модерниот животОва растојание понекогаш опфаќа една недела, па затоа е неопходно да се воведе дополнително оптоварување. Поминете 10-15 минути дневно на овие вежби.

Првата вежба е добро познатиот велосипед: треба да ги „вртиш“ педалите со кренати нозе и свиткани во колена, легнати на грб со испружени раце по телото.

Втора вежба: легнете на подот, свиткајте го коленото. Сега, со капачето на коленото, обидете се да ја достигнете областа на подот што се наоѓа на надворешниот раб на коленото на другата, продолжена нога. Повторете 10 пати, сменете ја ногата.

Трета вежба. Клекнете на подот, ставете ги стапалата што е можно поблиску една до друга (затворете ги), со дланките на подот. Намалете полека.

Обидете се да се убедите дека оваа иритирана, лелекачка или мрачно набиена личност е истата личност која неодамна весело се шегуваше додека држеше цигара. Целата негативност што сега може да се излее врз саканите не е од него. Оваа болна приврзаност не сака да се раздели со оваа личност; многу е тешко да се прекине вообичаеното. Запомнете колку е тешко да се разделите со вашата омилена работа, која некогаш беше модерна и елегантна, а денес е погодна само за музеј. Или е толку многу истрошено што е срамота да го испратите на дача. И тогаш тоа беше само работа, но сега вашата сакана се разделува со дел од својата природа. Сите трпение...

Шестиот ден

Што се случува во телото

Зголемено лачење на слуз пониски сегментибелите дробови. Цилиите на бронхиите се активни. Секреторната активност на желудникот и панкреасот е нормализирана. Можни привремени дискинетички нарушувања во функционирањето на жолчното кесе и дуоденумпоради недостаток на никотин. На овој ден, за прв пат, сите „бели“ крвни зрнца (гранулоцити, лимфоцити, неутрофили, макрофаги итн.) се одгледуваат без изложеност на никотин.

Емоции, мисли

Повторно се враќа синдромот на повлекување, како и раздразливоста, плачливоста и нарушувањата на спиењето. Се зголемува агресијата, се преземаат дејствија во потрага по цигари, доста е тешко да се воздржи, иако е сосема можно.

Физиолошки сензации

Автономните нарушувања се интензивираат: прекумерно потење, треперење на рацете, намален апетит, после мрсна храна. Се појавува горчина во устата, а понекогаш има и болки во десниот хипохондриум. Многу луѓе забележуваат зголемена жед, и - како резултат на тоа - зголемено мокрење. Кашлањето со темна слуз продолжува, во него може да се појават ленти од крв, а чувството на „грутка“ во грлото продолжува.

Седми ден

Што се случува во телото

Фазата на физичка зависност од никотин е речиси завршена. Телото се обновило за да функционира без никотински допинг и започнал целосен процес на закрепнување. На крвните садови и на белите дробови ќе им треба најдолго за да се опорават; закрепнувањето исто така е одложено нервен систем. Секрецијата на органите на гастроинтестиналниот тракт е сè уште зголемена, покрај тоа, во епителот на гастроинтестиналниот тракт започна формирањето на слој од нови клетки кои не се запознаени со влијанието на никотинот.

Што се случува во телото

Привршува заздравувањето на бронхијалната слузница повредена од саѓи. Тромбоцитите се практично обновени, црвените крвни зрнца се сè уште „стари“, оние што се формирани во услови на никотинска агресија. Ѕидовите на крвните садови добиваат доволно исхрана и започнува реставрацијата на нивните ткива, особено ендотелот.

Емоции, мисли

Денот е тежок психолошки, како и следниот - тие се пресвртници, пресвртни точки. Некои луѓе не можат да издржат и пробуваат цигара, наведувајќи го фактот дека успеале да издржат подолго време. долго времеи тешко дека една цигара ќе направи штета... и тие се враќаат во редот на пушачите.

Физиолошки сензации

Кашлицата започнува да се смирува (освен оние чие искуство со пушење е 20 години или повеќе).

Yellowолтата боја на прстите што ја држеа цигарата почнува да бледнеат, а тен, продолжува да се подобрува. Можни вегетативно -васкуларни нарушувања - слабост, поспаност, летаргија.

Првиот месец

До крајот на првиот месец, темелите се поставени за последователно реставрација на телото на клеточно ниво. Епителните клетки се обновуваат, што овозможува да се нормализираат процесите на апсорпција и синтеза градежен материјалЗа нови клетки - оние што ќе функционираат без производи од никотин и согорување.

Месецот е прилично тежок психолошки, а ако на почетокот поддржа и даде сила ентузијазмот и свеста за потребата од откажување од пушење, тогаш до крајот на месецот можни се две развојни сценарија. Некои уживаат во тоа што успеале да се откажат од пушењето и тоа им дава дополнителна сила, други ги бројат деновите без цигари и се принудени да се борат со нагонот за пушење буквално секоја минута. Двете сценарија се природни и практично немаат никакво влијание врз тоа дали некое лице ќе рецидиви на долг рок или не.

Втор месец

Овој и следните три месеци се најпријатни за жените кои се откажале од пушењето. Клетките на кожата поминале низ три до четири циклуси на обновување, а нездравата жолтило значително се намалила, како и сувата кожа. Куперозата (васкуларна мрежа) сè уште опстојува, а тоа се должи на фактот што васкуларните клетки сè уште не почнале да се обновуваат. Само васкуларниот ендотел во вториот месец се состои од 50-70% нови клетки и процесот на обновување продолжува.

Во белите дробови, реставрацијата продолжува на клеточно ниво, но овој процес сè уште не стигнал до ацинусите - најмалите „тули“ од кои е „изградена структурата“ ткивото на белите дробови. Токму поради оваа причина, виталниот капацитет на сега веќе поранешниот пушач сè уште не е вратен старосна норма, периодично страдаат од кашлица и суво грло, се ослободува слуз или флегма, а физичката активност предизвикува кашлањеи замор.

Практично нема желба за цигари, но желбата за она што го сочинуваше ритуалот на пушење, за навиките и околината сè уште опстојува. Стана полесно да се надмине, но сепак бара волја и поддршка.

Трет месец

Од третиот месец започнува целосна реставрација на крвните садови. До овој пат, нивниот тон лесно се нарушуваше надворешни причиниа исто така и под стрес. Од третиот месец, тонот се враќа во нормала, благодарение на почетокот на пластичните процеси во ендотелот и другите мембрани на малите крвни садови.

Завршува критичниот период кога многу луѓе се враќаат на пушењето. Физичката желба за никотин одамна ја нема, а психолошката зависност се намалува. Сепак, практично секој обид да се „проба“, „запомни“, „провери“ е чекор кон враќање во редовите на пушачите.

Вртоглавица и главоболки практично не пречат (ако некое лице нема никакви клинички значајни болести), спиењето се врати во нормала, апетитот е нормален или малку зголемен.

Четврти месец

Клетките на кожата се обновени, а сега тенот речиси се врати во нормала, а лупењето и чешањето (кои беа особено вознемирувачки во првите две недели) исчезнаа.

Стомакот, панкреасот и црниот дроб произведуваат нормална количина на хлороводородна киселинаи ензими, благодарение на кои храната добро се апсорбира. Цревата работат „како часовник“ и нема да има повеќе проблеми со дебелото црево поврзани со гладувањето од никотин.

Пресвртницата поминаа три месеци. Потребата за „јадење стрес“ е значително намалена, а телесната тежина, која кај многумина се зголемува во првите три месеци, се стабилизира и диетите стануваат ефективни. Нормално функционирањето на гастроинтестиналните органи ви овозможуваат да примите доволна количина хранливи материиод порции храна со средна големина.

Петти месец

Најтешко им било на клетките на црниот дроб на пушачот. Само од крајот на петтиот месец во поединечни клеткизапочнуваат процесите на регенерација на црниот дроб, а здравите клетки се способни да преземат некои од функциите на мртвите хепатоцити.

Белодробното ткиво продолжува да се опоравува, спутумот или не се произведува, или има многу малку и повеќе нема темна боја. Од петтиот месец можете постепено да започнете физичка вежба, пливањето и возењето велосипед се најдобри. Подобро е да се одложи трчањето и вежбите за сила до 8-9 месеци.

Одвреме-навреме се јавува желба да се запали цигара, но на тоа мора да се одолее. Колку помалку ситуации кои предизвикуваат пушење, толку полесно ќе се издржи до следниот критичен период од 9-10 месеци.

Шестиот месец

Пред шест месеци ја испушив последната цигара. Сега крвта циркулира во телото, чии клетки не биле изложени на никотин и неговите метаболити. Тие функционираат целосно и активно транспортираат кислород. Лабораториските параметри на крвната слика се нормализирани.

Регенерацијата на клетките на црниот дроб продолжува - во текот на следните 4-6 месеци ќе оди побрзо и побрзо, поради што црниот дроб ќе работи поефикасно.

Ацинусите на белите дробови исто така се приклучија на процесот на закрепнување. Многумина забележуваат дека во овој период стана полесно да се дише, белите дробови се чинеше дека се проширија.

Ако извршите спирометрија, можете да забележите забележливо зголемување на виталниот капацитет, што укажува активно закрепнувањебронхопулмонален систем и нивно ефикасно чистење.

Тежината е стабилизирана. Желбата да се „јаде наместо чад“ се јавува поретко, и ако некое лице најде можности да не се сеќава на пушењето, тогаш тоа воопшто не се јавува.

Седми месец

Интересно е што по седум месеци без цигари, многумина одеднаш почнуваат да разликуваат суптилни нијанси на мириси. Тоа е забележливо во зголемената перцепција на женските парфеми - ако порано се делеле на лесни и тешки, сега носот може да го разликува билниот мирис од мирисот на белите цветови. Се зголемува и перцепцијата за вкус - сите рецептори до овој момент, како по правило, се целосно обновени.

Осми месец

Повеќето поранешни пушачи не произведуваат слуз при кашлање. И самата кашлица практично не ми пречи - белите дробови „научија“ да се справат со проблемите што се појавуваат повторно. Оние кои „завршиле со пушење“ исто така доживуваат олеснување - болеста влегува во фаза на стабилна ремисија, која може да продолжи бесконечно ако ги следите сите препораки на лекарот.

Деветти месец

Се смета за почеток на следниот критичен период: тешкотиите од првите денови и недели од откажувањето се веќе заборавени, мирисот на цигарите не предизвикува никакви лични асоцијации, но во исто време, автоматизмот во навиките сè уште е зачуван. Сега е важно повторно да почнете да се контролирате и да избегнувате ситуации кога ќе запалите цигара „автоматски“, механички. Ова може да биде просторија за пушење на работа, балкон или влез во куќа.

Десетти месец

Многу луѓе забележале дека по 10 месеци без цигари, почнуваат да сонуваат соништа во кои пушат. Во исто време, во текот на денот можете лесно да правите без цигари (освен ако, се разбира, не се испровоцирате), но пушењето во сон се чувствува многу реално и будењето е доста болно, а наутро, речиси „автоматски“, некои луѓе светнуваат, но не сите (за среќа) се враќаат во армијата пушачи.

Интересна опсервација овој месец: љубителите на пеењето забележуваат дека полесно пеат и нивните гласни жици полесно се контролираат.

Единаесеттиот месец

Дозволено е трчање, трки одење, часови во теретана, спортови за сила - сега белите дробови можат да се справат со товарот. Секако, треба да започнете постепено за да не го нарушите резултатот од прилично долг период на опоравување.

Дали сакате да пушите по речиси една година? Повеќето признаваат дека да, би сакале. Но, ова не е желба за никотин, тоа е чувство на губење на некои елементи на комуникација, во работата, во секојдневните активности. Во исто време, одамна е заборавено колку беше тешко да се откажете и што доживеало телото на пушачот.

Ризикот од неуспех е мал - околу 25% - но, сепак, реален.

Дванаесет месеци. година.

Период на пресврт. Напорната работа во изминатата година е за пофалба: кршењето на нешто што стана навика е голема работа!

Сега ризикот од развој на срцев удар е намален за 50% во споредба со истиот ден пред една година. Ризикот од мозочен удар е 30%. Развојен ризик онколошки заболувањаисто така намален: со исклучување на други фактори на ризик, црниот дроб е намален за речиси 80-90%, хранопроводникот, желудникот - за 60-70%, ракот на усните - речиси 100%.

Дали е можен дефект? Сосема. Ризикот од враќање на пушењето не лежи во никотинот, тој е, како што велат оние кои работат на проблеми со зависноста од дрога, во главата. Секогаш треба да работите со лоши желби и навики - ова е клучот за успехот, долговечноста и здравјето.

ДАЛИ САКАТЕ ДА ОТКАЖИТЕ ОД ПУШЕЊЕ?

Потоа преземете го планот за откажување од пушење.
Со негова помош ќе биде многу полесно да се откажете.

Момци, ја вложуваме душата во страницата. Ти благодарам за тоа
дека ја откриваш оваа убавина. Ви благодариме за инспирацијата и охрабрувањето.
Придружете ни се на ФејсбукИ Во контакт со

Се чини дека дебатата за придобивките и штетите на вегетаријанството никогаш нема да стивне.

веб-страницане сака да се вклучи во овие расправии и да зазема страна. Така, го оставивме настрана моралниот аспект и го разгледавме откажувањето од месо од научна перспектива.

Презентирајте го вашето внимание 10 променитоа ќе му се случи на вашето тело доколку целосно го исфрлите месото од исхраната.

1. beе изгубите неколку килограми

Луѓето кои се откажуваат од месо може да изгубат околу 4,5 килограми во просек месечно. Покрај тоа, за ова не треба да бројат калории или да ја зголемат физичката активност; исхраната базирана на растенија ќе се грижи за сè.

2. Вашиот црев ќе има повеќе заштитни бактерии

Цревната микрофлора на сештојади и вегетаријанци е многу различна. Податоците од различни студии покажуваат дека луѓето кои јадат само растителна храна имаат повеќе заштитни бактерии. Сепак, ќе биде потребно време за да се обнови цревната микрофлора и да се подобри нејзиното здравје. Отпрвин, можно е надуеност и формирање на гасови, бидејќи цревата и панкреасот ќе почнат да се прилагодуваат на растителна хранаИ ќе има недостаток на ензими.

3. Вашата кожа може да се подобри

Многу вегетаријанци забележуваат дека кога се префрлаат на растителна исхрана, нивната кожа значително се подобрила: мозолчињата, митесерите и митесерите исчезнале. Научниците го објаснуваат ова со тоа што ако месото целосно се замени со зеленчук и овошје, тогаш токсините и отпадот може да се отстранат од телото. Оваа детоксикација позитивно влијае на состојбата на кожата.

4. haveе имате повеќе енергија

Можеби најважната промена што ја чувствуваат сите луѓе кои се откажуваат од месото е намалувањето на заморот во текот на денот. „Ако порано навечер би колабирал на нозе, дури и да седев на маса цел ден, сега за оваа состојба треба да работам напорно на тренинзите“, вели еден од вегетаријанците. И не е ни чудо, бидејќи таквата диета помага не само да изгубите тежина и да ги отстраните токсините, туку и да се чувствувате лесно.

5. Ќе се намали ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања

Врската помеѓу црвеното месо и развојот кардиоваскуларни заболувањаодамна е идентификуван од научниците. Покрај ова, американските истражувачи неодамна открија дека карнитинот од месото активира во цревата хемиски реакции, негативно влијае на срцевиот мускул. Вреди да се напомене дека и вегетаријанците помалку страдаат од хипертензија, дијабетес, колоректален карцином и рак на цревата воопшто.

6. Нивото на холестерол ќе се намали за една третина

Кога се префрлате на растителна исхрана, нивото на холестерол во крвта значително се намалува. Сличен ефектспоредливи со ефектот на лековите за холестерол. Точно, во овој случај не добивате никакви несакани ефекти, туку само здравје и благосостојба. За луѓето со предиспозиција за атеросклероза, исхраната базирана на растенија е идеална опција.

7. Вашите „добри“ гени ќе се вклучат

Научниците неодамна открија дека условите на животната средина имаат а големо влијаниеза работата на гените. Значи, постојат „лоши“ и „добри“ гени. Ако водите нездрав начин на живот, тогаш се вклучуваат „лошите“ гени, што ќе придонесе за развојот хронични заболувањаи дебелината. Ако водите здрав начин на живот, тогаш се случува промена на гените. Префрлањето од месо на растителна храна ги вклучува „добрите“ гени, што ви овозможува суштински да го подобрите здравјето на вашето тело.

8. Може да се јават недостатоци на хранливи материи.

Ако одбиете месо, може да почувствувате недостаток на одредени супстанции, особено јод, железо, витамини Д и Б12. Но, во исто време, велат истражувачите, доколку храната содржи доволно количество мешунки - грав и леќа, како и јаткасти плодови, овошје, темнозелен зеленчук, цели зрна и житарки, тогаш рамнотежата ќе се врати. Покрај тоа, недостатоците во исхраната може да се пополнат со витамини и додатоци.

9. Можно губење на вкусот

Цинкот е елемент неопходен за човечкото тело, кој, меѓу другото, е одговорен и за осветленоста сензации на вкус. Остриги и црвено месо содржат многу цинк, но вегетаријанците кои ја избегнуваат оваа храна ќе бидат принудени да најдат други прифатливи извори. Белите грав, оревите, цели зрна и млечните производи се сметаат за оптимални за содржината на цинк. Во просек, на вегетаријанците им треба 50% повеќе цинк во нивната секојдневна исхрана.

10. На мускулите може да им треба подолго време да се опорават.

Протеинот е неопходен не само за формирање на мускулен корсет, туку и за закрепнување после вежбање. Како да се справите со овие задачи животински протеини, и билни, со единствена разлика што на вториот му треба повеќе време за делување. Нутриционистите ги советуваат вегетаријанците и веганите спортисти да земаат протеини во течна форма веднаш по тренингот. Во оваа форма полесно и побрзо се апсорбира.

Да се биде нервозен е штетен, тоа веќе го знаеме. Но, што точно е штетата и што се случува со телото кога човек е нервозен? Решивме да дознаеме.

Што се случува?

Во моментот кога внатрешната самоконтрола на човекот не успева и тој почнува да се нервира, целото тело почнува да се вклучува во процесот. На самиот почеток, човекот доживува спазам на крвните садови и мускулите, кои почнуваат да се собираат неволно. Овие грчеви предизвикуваат мали движења внатрешни органи, што сепак е доволно да се исцеди крвни садови. Поради ова, крвта престанува да тече до органите во потребната количина, што доведува до кислородно гладување. Ова е токму она што станува честа причинамигрена.

Покрај горенаведените тешкотии, во телото на „нервозната“ личност почнува да се произведува хормон, кој последователно го труе и уништува телото. Ова е добро познатиот хормон кортизол. Како што често се случува, она што првично треба да ни помогне во некои околности може да биде многу штетно во други. Истата приказна е и со кортизолот. Играјќи клучна улога во одбрамбените реакции на телото, тој се ослободува „неактивен“ во големи концентрации и често е способен да ги уништи мозочните клетки и мускулите.

Што да се прави?

Без разлика на ситуацијата што ви ја потресе смиреноста, или вашата здравствена состојба, кога човек е нервозен, истите механизми се јавуваат во телото. Друго прашање е, што ако некое лице првично не може да се пофали добро здравје, Тоа постојан стреса нервозата може значително да ја влоши ситуацијата. Затоа, треба да вежбате отпорност на стрес. Првиот совет: земете „анти-стрес“ микроелементи, кои се калиум и магнезиум.

Втор совет: дишете длабоко. Ова помага не толку морално колку физиолошки: ги заситувате мозочните клетки со кислородот што недостасува. Трет совет: зголемете отпорност на стрес. Практиката докажува дека навиката и дисциплината се прошируваат на одговорот на телото на стрес.

Која е смислата на човечкиот живот? Зошто живееме во овој свет? Дали јадеме за да јадеме или јадеме за да живееме? Одговорот лежи во начинот на кој живее секој од нас. Можеби некој нема да јаде со недели и да се чувствува одлично, но за други, неколку часа без храна е веќе катастрофа. Што ќе се случи ако воопшто не јадете долго време? Дали ќе умреме? Воопшто не, велат експертите. Но, резултатот зависи од целите на постот, здравствената состојба на личноста и многу други фактори.

Колку долго можеме да останеме без јадење?

По објавувањето на книгата „Чудото на постот“ од познатиот нутриционист и натуропат Пол Бреге, терапевтскиот пост станува особено популарен. Се користи и краткотраен пост, 2-3 дена, и подолг период. Се верува дека за возрасен здрава личносттие се само корисни.

Целото тело се чисти, метаболизмот се нормализира, тежината се намалува, имунитетот се зајакнува и се зголемува животниот век. Што се случува ако не јадете долго време, дали е опасно? Докажано е дека човек лесно може да остане без никаква храна и до 40 дена. Тоа е заза терапевтски пост. Треба да се спроведува само под медицински надзор и само ако има сериозни медицински индикации. Во овој случај, покрај одбивањето да се јаде каква било храна, задолжителни се и одржувањето на режимот на пиење и секојдневните процедури за чистење. Тие гладуваат не заради убавина и банално слабеење, туку за да го подобрат своето здравје. Како што покажало долгогодишното искуство, терапевтски постнавистина помага да се излечат многумина сериозни болести. Сепак, гладувањето толку долго е опасно по здравјето и животот на луѓето. На прашањето што ќе се случи ако не јадете долго време, можете со сигурност да кажете: ништо добро. Исклучително е опасно неподготвеното лице да остане гладно - наспроти позадината на гладот, тие можат да се влошат разни болести.

Ефектите на гладот врз телото

Ако човечкото тело престане да прима храна, а со тоа и хранливите материи неопходни за нормално функционирање на сите системи, тој повторно се гради и почнува да ги користи внатрешните ресурси. За да го направите ова, црниот дроб содржи одредена резерва на гликоген, кој ќе стане „гориво“ на првиот ден од постот. Но, неговата понуда е мала, а следниот ден ќе се користат масти.

Но, проблемот е што во отсуство на храна, телото не ги прима јаглехидратите неопходни за разградување на мастите. Како што забележуваат експертите, поради нецелосната оксидација на мастите, во телото се акумулираат токсични производи (кетони) и се нарушува киселинско-базната рамнотежа: се префрла на киселата страна. Се јавува таканаречена ацидоза, чии главни симптоми се мускулна слабост, главоболка и силен мирисацетон од устата. Што понатаму, што ќе се случи ако не јадете една недела? Може ли човек да умре? Бр. По 5-7 дена пост, состојбата може нагло да се влоши и да се појави ацидотична криза. Го принудува телото целосно да се обнови и да го подобри неговото функционирање. Луѓето почнуваат да се чувствуваат многу подобро, нивното чувство на глад целосно исчезнува. Дигестивниот систем мирува, а телото користи внатрешни ресурси. Болните и оштетените клетки се првите што треба да се јадат. Телото, заситено, на тој начин се обновува. Телото се чисти од многу болести. Ова е една од опциите за тоа што ќе се случи ако не јадете долго време. Во оваа позиција можете да останете околу 30-40 дена. Потоа доаѓа втората ацидотична криза. Ова служи како сигнал до телото дека е време да го прекине постот и внимателно да се врати на јадење. Ова треба да се направи постепено, придржувајќи се до основните правила на терапевтски пост.

Малку за придобивките од постот

Според експертите, постот е корисен за оние луѓе кои сакаат да се исчистат од токсините, да го подмладат телото и да ја победат болеста. Ако сè е направено правилно, тогаш последователно се појавува чувство на извонредна леснотија, лицето чувствува нова сила, изгледа обновено и радикално се менува.

Меѓу болестите за кои постот е корисен и често неопходен се следниве:

Прекумерна тежина и дебелина;

Гастроинтестинални заболувања;

Кожни болести;

Алергија;

Флеберизам;

Висок крвен притисок.

Пиењето е здраво

Како што покажува практиката, воздржувањето од храна е корисно за телото само ако пиете доволно вода.

На прашањето што ќе се случи ако не јадете една недела, туку само пијте, можете да кажете со доверба: само придобивки. Додека постот, не смееме да заборавиме дека токсините се акумулираат во телото, кои треба да се елиминираат. Дневните клизми и пиењето многу течности помагаат да се справите со проблемот и да се ослободите од интоксикација. Во спротивно, постот само ќе предизвика штета.

Главоболка

Постот е голем стрес за организмот. За да се обнови, му треба време и огромни ресурси. Многу системи може да пропаднат. Неопходно е да се земат предвид многу фактори, пред сè, возраста и состојбата на телото како целина. Што ќе се случи ако не јадете долго време, какви последици ќе има на телото одбивањето храна? Постот често се жали на постојани главоболки. Главоболкаможе да предизвика низок крвен притисок, интоксикација на телото и намалување на нивото на гликоза во крвта.

Постот е контраиндициран

Постот е контраиндициран за деца и адолесценти, бремени жени и доилки, постари лица и лица со дијабетес. Контраиндикации вклучуваат разни болести на крвта, психата, метаболизмот, на кардиоваскуларниот систем. Болести во акутна формасамо се влошуваат, а оптоварувањето на срцето за време на постот се зголемува неколку пати. Затоа, постот мора да се напушти, инаку тажните последици не можат да се избегнат.

Секој бизнис е добар ако знаете кога да престанете и мудро да пристапите. Терапевтскиот пост треба да лечи, а не да го уништува телото. И ако не знаете што ќе се случи ако не јадете долго време, подобро е да не ризикувате. Можете да изгубите тежина на други начини. Здрава сликаживотот, спортот и правилната исхрана можат да направат чуда. Со нивна помош не само што можете да изгубите тежина, туку и да го подобрите квалитетот на животот, да стекнете нови пријатели, да пронајдете интересно хоби и да ја зголемите вашата самодоверба. Но, ова, гледате, вреди многу.

Не многу од фанатиците на „затегнатата“ фигура ги знаат опасностите од постот за последователно здравје човечкото тело. Пред да одлучите да имате недостаток на хранливи материи, важно е да знаете зошто постот е штетен за возрасните и за децата. Од материјалот лоциран на оваа страница можете да ги дознаете сите факти кои се потврдени со бројни практични студии.

Постои сомнително тврдење дека ако имате ден „на вода“ барем еднаш неделно, телото ќе се исчисти од „токсини“, вашето здравје значително ќе се подобри и вишокот килограмиќе исчезне. Некои луѓе се толку убедени во „магичната“ моќ на постот што не прифаќаат никакви рационални аргументи. Сепак, малку луѓе ја земаат предвид потенцијалната штета од постот.

Приврзаници на терапевтскиот пост кои веруваат во него терапевтски ефект, веруваат дека сите телесни системи, вклучувајќи го и имунолошкиот систем, функционираат особено активно во отсуство на храна. И врз основа на тоа, многумина тврдат дека постот може да излечи секаква болест, дури и неизлечива.Ако постот е толку корисен, зошто е потребно толку долго и со толку тешкотија да се врати силата и здравјето на пациентите кои некое време биле принудени да без нивната вообичаена храна?

Енергетската вредност на телесните масти е околу 7000 kcal/kg. На целосно отсуствохрана за повеќе од три дена човек губи околу 0,5 килограми дневно. Но, по петтиот ден од постот, почнува да се чувствува недостиг од многу витални материи, што неминовно доведува до тешки здравствени проблеми.

Пост: што се случува во телото

Ајде да видиме што се случува во телото за време на постот, кој трае повеќе од 2 дена, кои процеси се лансираат во биохемискиот систем. За време на долготрајниот пост, телото е принудено да се храни од внатрешни ресурси, односно да извлекува хранливи материи од сопствените ткива, кои имаат исклучиво негативни последици. Покрај мастите, почнува да троши и протеини - како резултат на тоа, мускулите слабеат, еластичноста на кожата се намалува и се појавуваат брчки. Во напредни случаи, се развиваат исцрпеност и недостаток на протеини-енергија различни степенигравитација.

Квалитетот на животот значително се влошува: лицето е измачено постојано чувствоГлад, периодична болка во стомакот, гадење, зголемување на слабоста. Имунитетот се намалува, заразни и настинки, хроничните болести се влошуваат.

Наспроти позадината на потиснат имунитет, туморите често се развиваат, а дебелината е веќе фактор на ризик во овој поглед. Промени хормонална позадина, што доведува до неплодност. Нарушувања на дигестивниот и нервниот систем се јавуваат и се намалуваат ментален капацитет. Циркулацијата на крвта, васкуларниот тон и рамнотежата на електролитот се нарушени, што предизвикува состојби на несвестицаи грчеви во екстремитетите.

Луѓето кои се дебели имаат особено тешко време со постот. Почесто доживуваат напади остар пад крвен притисоксо влошување на срцевата активност и нарушување на свеста.

„Но, ако сè е толку страшно, приврзаниците не се откажуваат еднодневен пост„Зошто доживуваме толкава возбуда и наплив на енергија во деновите кога одбиваме храна?Поради прекршување метаболички процесиво телото се зголемува содржината на кетонски тела - органски материи кои се формираат главно во црниот дроб при нецелосна оксидација масни киселини. Зголемено нивокетонските тела се забележани, на пример, кај дебелината и дијабетес мелитус. Токму како резултат на нивното влијание врз мозокот се јавува еуфорија и чувство на леснотија, забележано во првите денови од постот. Затоа, многу е тешко да се убедат луѓето кои сакаат да постојат дека не им користи на телото и не води до здрава тенок. Личноста која доживеала еуфорија под влијание на какви било стимуланси најчесто се стреми да ја доживее повторно. И во овој случај, тој е исто така цврсто убеден дека високиот дух секако е резултат на „закрепнувањето“.

Претходно кога акутни состојбикако што е апендицитис, гастроинтестинално крварење, последици од тешки повреди придружени со несвесна состојба, на пациентите одредено време им препишувале терапевтски пост. Но, дури и тие беа интравенски инјектирани со раствори на гликоза, амино киселини и електролити за да му обезбедат на телото барем минимална количинаенергија и хранливи материи.

Сега лекарите едногласно признаа дека на сите пациенти им е потребна соодветна исхрана, дури и на оние кои се во несвест. За ентерална исхрана развиени се специјални мешавини кои содржат целосен сетаминокиселини, лесно сварливи масти, јаглени хидрати и кои се администрираат преку туба доколку пациентот не може сам да јаде. Благодарение на таквите медицински производифункциите на телото се обновуваат побрзо.

Нема смисла да се расправаме со научни аргументи, но последното останува: „И покрај тоа што нема да се ослободам од болести, сигурно ќе ослабам, бидејќи потрошувачката на калории ќе се спушти на нула, а потрошувачката на енергија ќе остане исти“.

Подмолноста на гладните денови е во тоа што телото реагира на недостаток на храна како стрес и веднаш ја намалува стапката на метаболизмот и почнува да штеди енергија. Потоа, кога повторно ќе почнат да течат средства, уште некое време се сомневаме: колку ќе трае, дали овој извор на приход е стабилен? Можеби е подобро да се живее во режим на штедење, редовно одвојувајќи одредени суми во резерва? Со други зборови, прекините во протокот на пари и, како резултат на тоа, губењето на довербата во иднината не принудуваат да штедиме и да создаваме резерви. Телото се однесува на ист начин ако периодично е подложено на глад или внесот на калории е остро ограничен. Ова е „физичко сметководство“!

Телото реагира на недостаток на храна како стрес и веднаш ја намалува стапката на метаболички процеси, што значи дека ризикот од зголемување на телесната тежина во иднина се зголемува.

До што води постот: последици

До што води долгиот пост? долг периодвреме, можете да разберете ако се погледне на фер секс кои се приврзаници на овој метод на губење на тежината. Жените треба да знаат дека нутритивните недостатоци го лишуваат телото не само од енергија, туку и од витамини и микроелементи, а тоа негативно влијае на изглед. Губење на косата, раздвојување и кршливост на ноктите, сувост и опуштена кожа - ова во никој случај не е целосна листа непријатни последиципостот. Дури и ако имате „среќа“ и вашата телесна тежина брзо се намалува, кожата нема време да се стегне, ја губи својата поранешна еластичност, попушта и брчки, бидејќи телото почнува да ги разградува протеините за да ја извлече енергијата неопходна за живот. . Се чини дека за еден ден пост човек старее за една година, а за две недели, соодветно, за 14 години.

Кои се опасностите од постот?

Луѓето кои се зависници од пост или строги нискокалорични диети се соочуваат со друг проблем. Набргу по прекинот на постот (диета) местото на изгубените протеини мускулното ткивозема масното ткиво. Во исто време, повеќе маснотии секогаш се враќаат од изгубеното, и тоа е најважно негативен факторопасностите од глад.

Нашето тело ги смета периодите на ограничувања во исхраната, вклучително и гладот, како сигнал за почетокот на „мрачните“ денови и засекогаш го задржува сеќавањето на тешката лишување. Како резултат на тоа, при првата можност, за секој случај, тој се стреми да акумулира повеќе резерви на маснотии: во случај тоа да се повтори. На биохемиско ниво, за ова е одговорен ензимот липопротеин липаза, кој ги насочува мастите во комората за складирање - поткожното масно ткиво. Овој ензим остро се активира под какви било ограничувања во внесот на калории, односно после секоја редовна строга диета и не е важно дали тоа вклучувало целосно одбивање на храна или не.

По секоја строга диета, вклучително и по целосен пост, телото почнува интензивно да акумулира маснотии.

Опасностите од постот

Штетите од постот може да се појават долго по период на ограничување на хранливи материи. Некое време по постот, повеќето од оние што „изгубиле“ со жалење забележуваат дека омразените килограми не само што се вратиле, туку со себе донеле и „надополнување“. Жителите на големите американски градови можат да се претплатат на овие зборови, каде што во периодот од половина век на доминација на теоријата за придобивките од нискокалорична исхрана, бројот на дебели луѓе се зголеми толку многу што е време да се зборува за национална катастрофа. Од друга страна, во земји како Франција или Јапонија, каде што американските слогани не се многу популарни, а населението останува верно на традиционалната кујна и докажаните принципи на исхрана, има многу послаби луѓе.

Ефектот на прекумерно враќање на масното ткиво се забележува и по употреба на сите видови „согорувачи на маснотии“, „супер системи“ и други таблети „за брзо губење на тежината“. Вреди да престанете да земате „уникатни“ таблети - а изгубените килограми се токму таму.

Секоја диети со полугладнување и гладување завршуваат со постојано зголемување на волуменот на масното ткиво, кое се депонира во форма на целулит.

Дали знаете како изгледа поткожното масно ткиво после постот? Така е: во форма на неестетски вдлабнатини и туберкули. Да, ова е озлогласениот целулит! Со недостаток на мускулно ткиво и протеини на сврзното ткиво (ова е резултат на фактот што во деновите на постот, разградувањето на протеините преовладува над нивната синтеза), масното ткиво почнува да расте хаотично, како во кластери, што ја дава озлогласената „портокалова ефект на кора.

Едноставно, сега модерните диети за полугладнување и гладување, толку популарни меѓу жените кои сакаат да ослабат, завршуваат со постојано зголемување на волуменот на масното ткиво, кое исто така се депонира во форма на целулит. Посни денови, а уште повеќе моно-диети, во кои калориската содржина на дневната исхрана не надминува 800 kcal, телото ги доживува како глад. Затоа, неконтролираната страст кон нив е исто така полна со посочените последици.

Уште повеќе на темата

И покрај високите корисни карактеристики, Манџурискиот орев ретко се користи за прехранбени цели веднаш по собирањето: ова е поврзано со големи тешкотии...

За правилна исхрана на пациентите со дијагноза пептичен улкус, развиени се неколку диети. Во акутната фаза се пропишува ...