Časť ľudskej nohy. Všeobecný popis chodidla

Je usporiadaný a funguje ako elastická pohyblivá klenba. Klenutá stavba nohy chýba u všetkých živočíchov vrátane antropoidov a je punc pre človeka v dôsledku vzpriameného držania tela. Takáto štruktúra vznikla v súvislosti s novými funkčnými požiadavkami na ľudskú nohu: zvýšenie zaťaženia chodidla s vertikálna poloha telo, znížená stopa spojená s úsporou stavebný materiál a pevnosť celej budovy.

Komplex kostí chodidla, takmer nehybne spojených s tesnými kĺbmi, tvorí takzvaný pevný základ chodidla, ktorý zahŕňa 10 kostí: os naviculare, ossa cuneiformia mediale, intermedium, laterale, os cuboideum, ossa metatarsalia I, II, III. , IV, V. Z väzov pri spevnení klenby chodidla zohráva rozhodujúcu úlohu lig. plantare longum – dlhý plantárny väz. Začína od spodného povrchu kalkanea, tiahne sa dopredu a je pripevnený hlbokými vláknami k tuberositas ossis cuboidei a povrchovo k základni. metatarzálne kosti. Dlhé plantárne väzivo prechádzajúce cez sulcus ossis cuboidei premení túto drážku na kostný vláknitý kanál, cez ktorý prechádza šľacha m. peronei longi.

Vo všeobecnej klenutej štruktúre chodidla je 5 pozdĺžnych oblúkov a ja priečne. pozdĺžne klenby začnite od jedného bodu pätovej kosti a rozchádzajú sa dopredu pozdĺž konvexných polomerov nahor, čo zodpovedá 5 lúčom chodidla. Dôležitá úloha pri tvorbe 1. (mediálneho) oblúka hrá sustentaculum tali. Najdlhšia a najvyššia z pozdĺžnych klenieb je druhá. Pozdĺžne oblúky, spojené v prednej časti do tvaru paraboly, tvoria priečnu klenbu chodidla.

Kostné klenby sú držané tvarom kostí, ktoré ich tvoria, svalov a fascií a svaly sú aktívne „obláčiky“, ktoré držia klenby. Predovšetkým priečnu klenbu nohy podopierajú priečne väzy chodidla a šikmé šľachy m. peroneus longus, m. tibialis posterior a priečna hlava m. adductor hallucis. Pozdĺžne umiestnené svaly chodidlo skracujú a šikmé a priečne zužujú. Toto obojstranné pôsobenie sťahovacích svalov udržuje klenutý tvar chodidla, ktorý pruží a určuje elasticitu chôdze. Pri oslabení opísaného aparátu klenba klesá, chodidlo sa splošťuje a môže nadobudnúť nepravidelnú štruktúru, tzv plochá noha. Pasívne faktory (kosti a väzy) však zohrávajú pri udržiavaní klenby nie menšiu, ak nie väčšiu úlohu ako aktívne (svaly).

Tento článok popisuje štruktúru ľudského chodidla a chodidla. O tom, aké funkcie vykonávajú. Okrem toho o ochoreniach nôh, ako aj o ich liečbe.

Funkcie chodidiel

Hlavné funkcie chodidla sú:

  1. Podpora telesnej hmotnosti;
  2. Pohyb telesnej hmotnosti.

A tiež existujú sekundárne funkcie:

  1. Ohýbanie nohy späť;
  2. ohyb podošvy;
  3. flexia;
  4. Bočná rotácia;
  5. Uvedenie strednej roviny;
  6. Rozšírenie.

Na pohyb človek používa nohu. Vďaka nohe sa vykonávajú všetky pohyby. Prsty majú aj funkciu operenia. To znamená, že pri nakláňaní sa môžete oprieť o prsty, pričom nenarušíte rovnováhu.

Jedinečné zloženie krému je zdrojom dôležitých stavebných prvkov pre kĺby. Účinné v boji proti mnohým ochoreniam kĺbov.

Ideálne na prevenciu aj liečbu doma. Vlastní antiseptické vlastnosti. Zmierňuje opuchy a bolesti, zabraňuje usadzovaniu solí.

anatómia chodidla

Noha má pomerne zložitú anatómiu, ktorá má svoje vlastné charakteristiky.

Noha sa skladá zo štyroch hlavných častí:

  1. Kosti chodidiel. Tie sa zase delia na:
  • Tarzálne kosti. Vo svojom oddelení majú 7 kostí: talus, calcaneus, scaphoideus, cuboideum, 3 klinové kosti. Talus je najväčší a je zodpovedný za flexibilitu členku.
  • Metatarzálne kosti. Na metatarze na oddelení je 5 kostí. Tieto kosti spolu pripomínajú fajku. Konce kostí prechádzajú do prstov. Poskytujú pohyb prstov.
  • Falangy prstov. Medzi nimi sú pohyblivé kĺby. V tejto časti je 14 kostí. Vo všetkých prstoch, okrem palcov, sú tri kosti a na palcoch sú dve. Vďaka tomuto oddeleniu sa udržiava rovnováha, ako aj schopnosť robiť najrôznejšie drobné pohyby.
  1. Kĺby chodidiel.
  2. Svaly.
  3. Cievy a nervy. Sú zodpovedné za prívod krvi do nohy.

kĺbov

Kosti nestačia na pohyb. Potrebujete aj kĺby. Najväčším kĺbom je členkový kĺb. Umožňuje chodidlu vykonávať rôzne pohyby. Ostatné kĺby veľa neznamenajú, ale sú zodpovedné za pružnosť kĺbov.

Členkový kĺb má vo svojej časti tri kosti:

  • Dve holenné kosti. Podieľajú sa na tvorbe kĺbu;
  • Ramming.

Existujú aj malé kĺby:

  • subtalárny kĺb;
  • talokalkaneálno-navikulárny kĺb;
  • Tarsus-metatarzálne kĺby;
  • Metatarzofalangeálne kĺby;
  • Interfalangeálne kĺby.

Väzový aparát

Najdôležitejšou formáciou, ktorá je na chodidle, je pozdĺžne alebo dlhé väzivo podrážky. Začína od kalkanea a rozširuje sa na metatarzálny.

Po celej dĺžke má vlákna, ktoré sa rozchádzajú v rôzne strany. Vďaka týmto vláknam dochádza k spevneniu klenby chodidla, ktorá je navyše udržiavaná po celý život. Vďaka väzivám noha vydrží určité zaťaženie.

svaly

Bez svalov nebude pohyb. V dôsledku ich kontrakcie dochádza k pohybu. Vľavo a pravá noha mať rovnaké množstvo svalov.

Možno ich rozdeliť do nasledujúcich skupín:

  • Chrbtové svaly. Vo svojom zložení majú krátky extenzor prstov. Je zodpovedný za pohyb všetkých prstov, nepočítajúc palce.
  • Plantárne svaly. Sú dvaja, majú malá veľkosť a sú zodpovedné za abdukciu, addukciu a flexiu prstov.

Neviete si poradiť s bolesťami kĺbov?

Bolesť kĺbov sa môže objaviť v každom veku, doručí to človeku nepohodlie a často ťažké nepohodlie.

Zabráňte vzniku kĺbových ochorení, starajte sa o ne už dnes!

Má nasledujúce vlastnosti:

  • Zmierňuje bolestivý syndróm
  • Podporuje regeneráciu chrupavky
  • Účinne zmierňuje hypertonicitu svalov
  • Bojuje s opuchom a odstraňuje zápal

zásobovanie krvou

Pre prekrvenie chodidiel vstupujú do činnosti tepny chodidla. Tepna je pokračovaním tibiálnej tepny. Svoju cestu začína od členkový kĺb prechádzajúci medzi šľachami dlhého extenzorového prsta.

V tomto mieste sa tepna nachádza na povrchu a tep ľahko určíte.

Vetvy z tepny:

  • dorzálna metatarzálna artéria;
  • oblúková tepna;
  • Tarzálna artéria;
  • mediálna tepna;
  • Bočná tepna;
  • Hlboká tepna chodidla.

Každá tepna je zodpovedná za dodávanie krvi do určitej oblasti.

inervácia

Inerváciu vykonávajú najdlhšie vetvy bedrovej a sakrálnej oblasti.

Zahŕňa inerváciu:

  • safénový nerv;
  • Inervácia mediálneho okraja chodidla;
  • Laterálny dorzálny kožný nerv;
  • peroneálny nerv;
  • Stredné dorzálne kožné nervy;
  • Hlboká vetva peroneálneho nervu.

Všetky tieto oddelenia vykonávajú inerváciu rôznych častí nohy.

Vlastnosti kĺbov nohy

Každý kĺb má svoj vlastný individuálnych charakteristík, napríklad:

  1. subtalárny kĺb tvorené kalkaneom a talom. Táto formácia má tvar valca;
  2. Talokalkaneálno-navikulárny kĺb tvorené kĺbovým povrchom týchto troch kostí. Nachádza sa pred subtalárnym kĺbom. Tvar kĺbu pripomína loptu a má určité obmedzenia v pohybe;
  3. Kalkaneokuboidný kĺb. Nachádza sa medzi kalkaneom a kvádrovými kosťami. Má tvar sedla. Pohyb sa môže vykonávať výlučne okolo jednej osi;
  4. Klinovitý kĺb. Na jeho tvorbe sa podieľa päť kostí: kváder, scaphoid, tri klinové. Kĺb je neaktívny;
  5. Tartarus-metatarzálne kĺby. V týchto kĺboch ​​sú spojené kosti tarzu a metatarzu;
  6. Intertarzálne kĺby. Majú malú veľkosť, spájajú metatarzálne kosti;
  7. Metatarzofalangeálne kĺby tvorené piatimi kosťami, ktoré sa nachádzajú na spodnej časti falangov prstov. Kĺby sú guľovité;
  8. Interfalangeálne kĺby chodidiel. Spájajú proximálne falangy prstov so strednými a ich s distálnymi. Sú v tvare bloku. Majú veľmi tenké kĺbové puzdro.

Príbehy od našich čitateľov!
"Objednal som si krém pre seba na prevenciu a pre mamu na liečbu kĺbov. Obaja boli úplne nadšení! Zloženie krému je pôsobivé, každý už dávno vie, aké užitočné a hlavne účinné sú včelie produkty."

Po 10 dňoch používania mamine neustále bolesti a stuhnutie prstov ustúpili. Prestali ma trápiť kolená. Teraz je tento krém vždy v našom dome. Odporúčané."

Časté bolesti nôh

Deň čo deň človek zaťažuje chodidlo a nevenuje mu veľkú pozornosť. V dôsledku toho môže dôjsť k zraneniam, ktoré následne vedú k zápalu a deformácii.

Nižšie sú uvedené najviac časté ochorenia zastaviť:

  1. Artróza. Najčastejšie je choroba typická pre ženy stredného veku. Približne štyridsať alebo päťdesiat rokov. Ale vždy sa nájde výnimka. Choroba sa môže vyskytnúť skôr.
    Najviac z choroby trpí palec, alebo skôr jeho metatarzofalangeálny kĺb. V niektorých prípadoch môže byť choroba zamenená s dnou kvôli podobnej lokalizácii.
    Tieto choroby sú však úplne odlišné.
    Existuje niekoľko príčin osteoartrózy:
  • Predchádzajúce zranenia chodidiel
  • Vlastnosti štruktúry chodidiel;
  • ploché nohy;
  • Nadváha;

Choroba má tri štádiá. Sú veľmi pomalé, ale robia výrazné pokroky. S každou fázou sa bolesť zintenzívňuje.

Liečba choroby sa musí začať v prvej fáze. Tým sa spomalí progresia ochorenia.

  1. Artritída.
    Hlavné príčiny artritídy sú:
  • infekčné choroby;
  • Alergia;
  • Stav po úraze;
  • Systémové ochorenia;
  • Choroby endokrinného systému.

Pri artritíde môžete vidieť nasledovné klinický obraz: bolesť v postihnutých oblastiach, opuch, začervenanie kože nad zapálenou oblasťou, príznaky celkovej intoxikácie, zmeny na chodidle a strata niektorých jeho funkcií.

Na liečbu je potrebné identifikovať príčinu ochorenia. Liečbu by mal predpisovať výlučne lekár. Ak sa sami liečite, môžete chorobu preložiť do chronická forma, teda deformácia kĺbov nohy

  1. Deformácie chodidiel. To znamená, že noha sa zmenila. To znamená, že tvar nohy sa zmenil. Existuje niekoľko typov deformácií chodidiel:
  • Ploché nohy. Ochorenie môže byť vrodené aj získané. Vrodené, to znamená, že vzniklo v dôsledku genetických vlastností.
    Získané ploché nohy vyplývajú z nadmerné zaťaženie na chodidle, utrpel krivicu, zranenia, nadváhu, nosenie nepohodlnej obuvi;
  • PEC. Ochorenie je bežné. Je vrodená, v niektorých prípadoch môže byť získaná. Napríklad v dôsledku rezných rán, paralýz, poranení kostry dolných končatín. Pri tejto chorobe je noha skrátená a má polohu vo forme supinácie.

Okrem týchto deformácií existujú aj ďalšie, ale sú extrémne zriedkavé.

To nie sú všetky choroby nôh. Je ich veľké množstvo. Napríklad nádory, zranenia atď. podobné choroby. Z toho vyplýva, že ak existuje aspoň jeden podozrivý príznak, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Diagnostika

Na určenie choroby je potrebné vykonať diagnózu.

To si bude vyžadovať nasledovné:

  1. Zhromažďovanie anamnézy pacienta. To pomôže identifikovať, či sa v minulosti vyskytla podobná choroba, ako aj genetický faktor;
  2. Objektívne vyšetrenie;
  3. Subjektívne vyšetrenie;
  4. Rádiografia.

Prečo vzniká plochá noha?

Príčiny vzniku plochých nôh možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín:

  1. Vnútorné príčiny;
  2. vonkajšie dôvody.

Komu vnútorné dôvody zahŕňajú vývojové vlastnosti pohybového aparátu, napríklad:

  • Slabé spojivové tkanivo;
  • Oslabený muskuloskeletálny systém;
  • genetická predispozícia;
  • Slabá fyzická aktivita.

Komu vonkajšie faktory zahŕňajú faktory vonkajšie prostredie, napríklad:

  • Ťažká a dlhotrvajúca fyzická zaťaženie chodidiel;
  • Nadváha, obezita alebo tehotenstvo;
    Nepohodlné topánky. Plochými nohami preto trpia oveľa častejšie ženy ako muži.
    V topánkach s podpätkom nad 4 centimetre nie je komfort, a to vedie k vzniku plochých nôh – podpätkov nad štyri centimetre. To však neznamená, že bežecká obuv nemôže viesť k plochým nohám.

Prevencia chorôb nôh

Dnes je veľmi bežné stretnúť sa s ochoreniami nôh najmä u starších ľudí. Stáva sa to preto, že osoba veľmi zaťažuje nohy.

Okrem zaťaženia chodidla ovplyvňujú aj ďalšie faktory. Napríklad tesné a nepohodlné topánky, ako aj nadváhu. Ochoreniu je oveľa jednoduchšie predchádzať, ako ho liečiť.

Na prevenciu ochorenia je potrebné dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia:

  1. Mali by sa nosiť špeciálne vložky;
  2. Je potrebné nosiť topánky s nízkym podpätkom asi 3-4 cm;
  3. Aktívne sa zapájať do telesnej výchovy;
  4. Nepreťažujte nohu.

Ak však ochorenie už je potrebné vykonať masáž liečebná gymnastika. Okrem toho je potrebné urobiť soľné kúpele. To výrazne urýchli proces hojenia.

V každom prípade je hlavným prvkom opatrnosť. O nohy a chodidlá sa musíte starať čo najviac. Predídete tak vzniku rôznych ochorení nôh.

Keďže sa človek pohybuje v priamej polohe, leví podiel na náklade pripadá na osud dolných končatín. Preto je dôležité sledovať svoju telesnú hmotnosť, čím uľahčíte prácu kostiam chodidla.

Štruktúra členkového kĺbu u ľudí je reprezentovaná ako kĺbové spojenie kostí nohy s holennou kosťou medzi sebou, čo zabezpečuje vykonávanie zložitých funkcií.

Ľudský členkový kĺb

Kosti sú jasne znázornené na diagrame a sú rozdelené do skupín.

Tie obsahujú:

  1. Skĺbenie kostí nohy s kosťami chodidla.
  2. Vnútorná artikulácia kostí tarzu.
  3. Kĺby medzi kosťami metatarzu a tarzu.
  4. artikulácie proximálne falangy s metatarzálnymi kosťami.
  5. Kĺbové spojenie falangov prstov medzi sebou.

Anatomické schopnosti chodidla naznačujú vysoký stupeň motorická aktivita. Z tohto dôvodu je možné, aby osoba vykonala veľkú fyzickú námahu.

Chodidlo aj celá noha sú navrhnuté tak, aby pomáhali človeku vo voľnom pohybe v prostredí.

Štruktúra chodidla je rozdelená na 3 pracovné časti:

  1. Kosti.
  2. Väzy.
  3. Svaly.

Kostrová základňa chodidla obsahuje 3 časti: prsty, plus a mínus.

Dizajn prstov zahŕňa falangy. Rovnako ako ruka, aj palec na nohe pozostáva z 2 falangov a zvyšných 4 prstov - z 3.

Často existujú prípady, keď 2 zložky 5. prsta rastú spolu a tvoria štruktúru prstov s 2 falangami.

Štruktúra má proximálne, distálne a stredné falangy. Líšia sa od falangov ruky tým, že ich dĺžka je kratšia. Jasné vyjadrenie tohto je vidieť v distálnych falangách.

Kosti tarzu zadného úseku sa skladajú z talusovej a pätovej zložky a zadný úsek sa delí na kockové, člnkové a klinové kosti.

Talus sa nachádza vo vzdialenosti od distálneho konca holennej kosti a stáva sa kostným meniskom medzi kosťami chodidla a kolena.

Skladá sa z hlavy, krku a tela a je určený na spojenie s holennou kosťou, členkami a calcaneus.

Kalkaneus je súčasťou zadného dolného laloku tarzu. Je to najväčšia časť chodidla a má predĺžený, bočne sploštený vzhľad. Spolu s tým je kalkaneus spojením medzi kvádrom a talom.

Navicular kosť sa nachádza na vnútornej strane chodidla. Má konvexný predný vzhľad s kĺbovými komponentmi, ktoré sa spájajú s kosťami blízko seba.

Kockatá časť sa nachádza na vonkajšej strane chodidla, kĺbovo spätá s pätovou, scaphoidnou, sfénoidnou a metatarzálnou kosťou. Dole nižšie kocková kosť prechádza drážka, do ktorej je položená šľacha predĺženého peroneálneho svalu.

Časť sfenoidné kosti zahŕňa:

  • mediálne.
  • Stredne pokročilý.
  • Bočné.

Ležia pred scaphoidem, smerom dovnútra od kvádra, za prvými 3 metatarzálnymi fragmentmi a predstavujú predný vnútorná časť tarsus.

Kostra metatarzu je prezentovaná v segmentoch rúrkovitého tvaru, pozostávajúcich z hlavy, tela a základne, pričom telo je podobné trojstennému hranolu. Zároveň najviac dlhá kosť- druhý, a zahustený a krátky - prvý.

Metatarzálne základy vybavené kĺbovými plochami, slúžiace ako spojenie s kostnými komponentmi tarzu. Okrem toho sa spája s blízkymi kosťami metatarzu. Hlavy vybavené kĺbovými plochami sú zároveň spojené s proximálnymi falangami.

Metatarzály sú ľahko hmatateľné vďaka relatívne tenkému povlaku. mäkkých tkanív. Sú umiestnené v rôznych uhlových rovinách, čím vytvárajú klenbu v priečnej línii.

Obehový a nervový systém chodidla

Nervové zakončenia a krvné tepny sa považujú za dôležitú súčasť chodidla.

Rozlišovať 2 hlavné tepny nohy:

  • Zadné.
  • Zadná tibiálna.

Tiež obehový systém zahŕňa malé tepny distribuujúce do všetkých častí tkanív.

Vzhľadom na vzdialenosť tepien chodidiel od srdca sa často zaznamenávajú poruchy obehu v dôsledku nedostatku kyslíka. Výsledky sa prejavujú vo forme aterosklerózy.

Najdlhšia žila, ktorá prenáša krv do srdca, sa nachádza na segmente od bodu palec rozprestierajúce sa vo vnútri nohy. Bežne sa nazýva veľká saféna. Zároveň malá safénová žila prechádza pozdĺž vonkajšej strany nohy.

Hlboké nohy umiestnené tibiálne predné a zadné žily, a malé vháňajú krv do veľké žily. Okrem toho malé tepny zásobujú tkanivá krvou a najmenšie kapiláry spájajú žily a tepny.

Osoba trpiaca poruchami krvného obehu zaznamenáva prítomnosť edému popoludnie. Okrem toho sa môžu objaviť kŕčové žily.

Rovnako ako v iných častiach tela, aj v chodidle nervové korenečítať všetky vnemy a prenášať ich do mozgu, ovládať pohyb

Nervový systém nohy zahŕňa:

  1. Povrchný peroneálny.
  2. Hlboko peroneálny.
  3. Zadná tibiálna.
  4. Calf.

Schopný priškrtiť akýkoľvek nerv tesné topánky spôsobuje opuch, čo vedie k nepohodliu, necitlivosti a bolesti.

Diagnostické opatrenia

V momente, keď sa v oblasti chodidiel vyskytnú alarmujúce príznaky, prichádza človek k ortopédovi a traumatológovi, ktorý pri znalosti celej stavby členkového kĺbu dokáže veľa určiť vonkajšie znaky. Ale zároveň špecialisti predpisujú vyšetrenie potrebné na 100% správnu diagnózu.

Metódy prieskumu zahŕňajú:

  • Röntgenové vyšetrenie.
  • Ultrazvukový postup.
  • Počítačová a magnetická rezonancia.
  • Atroskopia.

Detekcia patológií pomocou röntgenového žiarenia je najviac možnosť rozpočtu. Obrázky sa snímajú z niekoľkých strán, fixujú pravdepodobnú dislokáciu, opuch, zlomeninu a ďalšie procesy.

Ultrazvuk pomáha zistiť koncentráciu krvi, nájsť cudzie telesá, možný edematózny proces v kĺbovom vaku a tiež skontrolovať stav väziva.

CT vyšetrenie poskytuje úplné vyšetrenie kostného tkaniva s novotvarmi, zlomeninami a artrózou. Magnetická rezonancia je nákladná výskumná technika, ktorá prináša maximálne spoľahlivé informácie o Achillovej šľache, väzivách a kĺbovej chrupavke.

Atroskopia- malý invazívny zásah, ktorý znamená zavedenie špeciálnej kamery do kĺbového puzdra, vďaka čomu bude lekár schopný vidieť všetky patológie členkového kĺbu.

Po zhromaždení všetkých informácií pomocou inštrumentálnych a hardvérových nástrojov, vyšetrovaní lekárov a prijímaní výsledkov laboratórne testy dať presná diagnóza s definíciou liečebných metód.

Patológie členkov a chodidiel

Časté bolesť, vonkajšie zmeny, opuchy a zhoršené motorické funkcie môžu slúžiť ako príznaky ochorenia nôh.

Typicky môže človek zažiť nasledujúce choroby:

  • Artróza v členkovom kĺbe.
  • Artróza prstov na nohách.
  • Valgusová zmena palca.

Artróza členkového kĺbu je charakterizovaná chrumkavosťou, bolesťou, opuchom, únavou pri behu a chôdzi. Súvisí to s prúdením zápalový proces kaziť chrupavkového tkanivačo vedie k typickej deformácii tkanív kĺbov.

Príčinou ochorenia môže byť neustále zvýšené zaťaženie a zranenia, ktoré vyvolávajú rozvoj dysplázie, osteodystrofie a negatívne zmeny v statike.

Liečba sa uskutočňuje na základe stupňa artrózy liekmi, ktoré znižujú bolesť, obnovujú krvný obeh a blokujú šírenie choroby. AT ťažké prípady držané chirurgická intervencia , čím sa pacientovi zbaví poškodených segmentov kĺbu, obnoví sa pohyblivosť a odstráni bolesť.

Artróza prstov na nohách je zaznamenaná v priebehu metabolických porúch a typického krvného obehu v metatarzofalangeálnych kĺboch. To je uľahčené nedostatkom umiernenosti v cvičení, nepohodlnými úzkymi topánkami, zraneniami, nadmernou hmotnosťou a častou hypotermiou.

Medzi príznaky ochorenia patrí opuch, deformácia štruktúry prstov, bolesť pri pohybe a chrumkavosť.

Na počiatočná fáza artróza prstov, sú prijaté opatrenia, aby sa zabránilo deformácii, s úľavou od bolesti. Ak sa zistí pokročilé štádium, vo väčšine prípadov lekár ordinuje artrodézu, artroplastiku alebo artroplastiku operatívnou cestou, ktorá by mala problém ochorenia úplne vyriešiť.

Hallux valgus, lepšie známy ako "hrčka" na spodnej časti palca. Toto ochorenie je charakterizované posunutie hlavy jednej falangeálnej kosti, sklonenie palca k ďalším štyrom, ochabnutie svalstva a z toho vyplývajúca deformácia chodidla.

Liečba, ktorá inhibuje vývoj ochorenia, je určená predpisovaním kúpeľov, fyzioterapie a fyzioterapeutické cvičenia. Keď sa forma zmien vysloví, vykoná sa operácia, ktorej spôsob určuje ošetrujúci ortopéd, berúc do úvahy štádium ochorenia a celkovú pohodu pacienta.

Ľudský členkový kĺb je referenčným bodom kostrového skeletu dolnej končatiny. Práve na túto artikuláciu človeka padá váha tela pri chôdzi, športovaní, behu. Noha, na rozdiel od kolenného kĺbu, drží bremená hmotnosťou a nie pohybom, čo sa odráža vo vlastnostiach jej anatómie. Štruktúra členkového kĺbu nohy a iných častí nohy nemá malý klinický význam.

Anatómia ľudskej nohy

Pred uvažovaním o štruktúre rôznych častí chodidla je potrebné povedať, že v tejto časti nohy sa svalové prvky, väzivové štruktúry a kosti organicky vzájomne ovplyvňujú.

V tomto prípade je kostra nohy rozdelená na falangy prstov, metatarzu a častí tarzu. Kosti tarzu sú spojené v členkovom kĺbe s prvkami dolnej časti nohy.

V tarze je jednou z najväčších kostí talus. Na vrchu je rímsa tzv blokovať. Tento prvok je spojený zo všetkých strán s holennou a fibulou.

V bočných prvkoch artikulácie sú kostné výrastky, ktoré sa nazývajú členky. Vonkajšia je časť fibuly a vnútorná je holenná kosť. Každý kĺbový povrch kostí má hyalínovú chrupavku, ktorá hrá úlohu tlmenia nárazov a výživy. . Artikulácia je:

  • Podľa procesu pohybu - biaxiálne.
  • Tvar je blokový.
  • Podľa štruktúry - komplex (viac ako 2 kosti).

Balíky

Obmedzenie pohybov v ľudskom kĺbe, ochrana, zadržiavanie kostných štruktúr navzájom sú možné v dôsledku prítomnosti väzov členkového kĺbu nohy. Opis týchto prvkov musí začínať skutočnosťou, že tieto štruktúry v anatómii sú rozdelené do troch skupín. Prvá skupina zahŕňa vlákna, ktoré navzájom spájajú kosti dolnej končatiny:

  • Dolné zadné väzivo je časť, ktorá bráni vnútornej rotácii kostí nohy.
  • Medzikostné väzivo - spodná časť membrány, ktorá je po celej dĺžke natiahnutá medzi kosťami predkolenia.
  • priečny väz- malá vláknitá časť, ktorá zabezpečuje fixáciu chodidla od otáčania dovnútra.
  • Dolné predné fibulárne väzivo. Vlákna tejto časti smerujú od vonkajšieho členku k holennej kosti a pomôžte, aby sa noha neotáčala von.

Okrem vyššie uvedených funkcií vlákien poskytujú aj upevnenie výkonnej holennej kosti ku krehkej fibule. Ďalšou skupinou ľudských väzov sú vonkajšie bočné vlákna:

  • Kalneálna fibula.
  • Zadná talus fibula.
  • Predná talus fibula.

Tieto väzy pochádzajú z vonkajšej fibuly a rozchádzajú sa v rôznych smeroch smerom k častiam tarzu, preto sú zovšeobecnené pojmom ako "deltový väz". Funkciou týchto štruktúr je vystuženie vonkajšieho okraja danej časti.

Treťou skupinou sú bočné vnútorné väzy:

  • Tibiálna päta.
  • Tibiálna člnkovitá.
  • Traram posterior tibial.
  • Talar anterior tibial.

Podobne ako anatómia vyššie uvedených skupín vlákien, tieto väzy aby sa tarzálne kosti nehýbali a začnite pri vnútornom členku.

svaly

Dodatočné upevňovacie prvky, pohyb v kĺbe sa dosahuje pomocou svalových prvkov, ktoré obklopujú členkový kĺb nohy. Akýkoľvek sval má špecifický fixačný bod na chodidle a jeho účelu, ale štruktúry môžete usporiadať do skupín podľa hlavnej funkcie.

Svaly, ktoré sa podieľajú na flexii, sú plantárne, tibialis posterior, dlhé ohýbače palca, triceps. Za funkciu extenzie je zodpovedný dlhý extenzor palca a predný tibialisový sval.

Tretia skupina sa nazýva pronátory - tieto vlákna otáčajú členkový kĺb dovnútra smerom k strednej časti. Tieto svaly sú dlhé a krátke peroneálne. Ich antagonistami sú peroneálny predný sval, dlhý extenzor palca.

Achillovej šľachy

Členok v zadnej oblasti je fixovaný najväčšou Achillovou šľachou v ľudskom tele. Kĺbový spoj vzniká spojením soleus a lýtkové svaly v spodnej časti nohy.

Silná šľacha sa tiahla medzi tuberkulózou kalkanea a svalnatými bruškami má dôležitú funkciu počas jazdy.

Dôležitým klinickým bodom je pravdepodobnosť vyvrtnutia a prasknutia tejto štruktúry. Zároveň je traumatológ povinný vykonať komplexnú liečbu, aby sa obnovila funkcia.

zásobovanie krvou

Metabolické procesy, obnova prvkov po zranení a strese, práca svalov v kĺbe je možná vďaka špeciálnej anatómii krvného zásobenia, ktorá obklopuje spojenie. Štruktúra artérií členkového kĺbu je podobná prekrveniu kolenného kĺbu.

Zadné a predné peroneálne a tibiálne tepny sa rozvetvujú v oblasti vnútorných a vonkajších členkových kostí a zachytávajú kĺb zo všetkých strán. Vďaka tomuto zariadeniu dochádza k arteriálnej sieti normálna práca je to anatomická časť.

Venózna krv z tejto časti odchádza cez vnútorné a vonkajšie siete a vytvára dôležité spojenia: tibiálne a safénové vnútorné žily.

Ostatné kĺby členku

Členok spája kosti chodidla s dolnou časťou nohy, ale malé časti sú navzájom spojené. spodná časť končatiny tiež spojené malými spojmi:

Taká zložitá anatómia ľudská noha pomáha jej udržiavať rovnováhu medzi podpornou funkciou a pohyblivosťou nohy, ktorá je dôležitá pre to, aby človek kráčal rovno.

Funkcie

Štruktúra členku je primárne zameraná na dosiahnutie mobility, ktorá je potrebná pri chôdzi. Vďaka koordinovanej práci v svalovom kĺbe je možné vykonávať pohyb v dvoch rovinách. Vo frontálnej rovine členkový kĺb vykonáva extenziu a flexiu. AT vertikálna os môže dôjsť k rotácii: v malom objeme smerom von a dovnútra.

Okrem toho, vzhľadom na mäkké tkanivá tejto oblasti, zachovanie neporušené kostných štruktúr, dochádza k amortizácii pohybov.

Diagnostika

V členkovom kĺbe môžu nohy prejsť rôzne patológie. Na vizualizáciu defektu, na jeho identifikáciu, na správne stanovenie diagnózy existuje rôzne cesty diagnostika:

  • ultrazvuk. K dnešnému dňu sa zriedka používa, pretože na rozdiel od kolenného kĺbu je dutina členkového kĺbu malá. Táto metóda sa však vyznačuje absenciou negatívneho účinku na tkanivo, rýchlosťou implementácie a hospodárnosťou. Dá sa definovať cudzie telesá, opuch a nahromadenie krvi v kĺbovom vaku, vizualizujte väzy.
  • Atroskopia. Nízko traumatický a minimálne invazívny zákrok vrátane zavedenia videokamery do kapsuly. Lekár sa tak bude môcť na vlastné oči pozrieť na povrch vrecka a identifikovať ohnisko ochorenia.
  • Rádiografia. Najdostupnejšia a cenovo najefektívnejšia možnosť prieskumu. V rôznych projekciách sa snímajú snímky členkového kĺbu, kde je možné zistiť nádor, dislokáciu, zlomeninu a ďalšie procesy.
  • MRI. Tento postup lepšie ako ktorýkoľvek iný určí stav Achillovej šľachy, väzov, kĺbovej chrupavky. Metóda je pomerne drahá, ale najúčinnejšia.
  • CT vyšetrenie. Táto metóda sa používa na posúdenie stavu kĺbov kostrový systém. Pri artróze, novotvaroch, zlomeninách je táto metóda z hľadiska diagnostiky najpresnejšia.

Inštrumentálne metódy sú doplnené výsledkami laboratórny výskum a lekárske vyšetrenie, na základe týchto informácií odborník určí diagnózu.

Patológia artikulácie členkového kĺbu

Bohužiaľ, aj silný členok je náchylný na zranenie a výskyt chorôb. Väčšina časté ochoreniačlenkový kĺb sú:

  • Artritída.
  • Osteoartróza.
  • Pretrhnutie Achillovej šľachy.
  • Zranenia.

Ako identifikovať chorobu? Čo robiť a na akého lekára sa obrátiť? Je potrebné pochopiť všetky uvedené choroby.

Pri tomto ochorení v dôsledku nedostatku vápnika, traumatizácie a častého preťaženia vzniká dystrofia chrupavkových štruktúr a kostí. V priebehu času sa na kostiach vytvárajú výrastky - osteofyty, ktoré porušujú rozsah pohybu.

Choroba prejavuje sa mechanickou bolesťou. To znamená, že príznaky sa zvyšujú večerný čas slabnúť v pokoji a zvyšovať po cvičení. Tuhosť ráno chýba alebo je krátkodobá. Dochádza k postupnému znižovaniu pohyblivosti členku.

S týmito príznakmi musíte kontaktovať terapeuta. S rozvojom komplikácií pošle na konzultáciu k inému lekárovi.

Artritída

Počas vývoja sa môžu vyskytnúť zápalové procesy artikulácie reumatoidná artritída alebo dostať sa do dutiny infekcie. Členok sa tiež môže zapáliť dnou v dôsledku ukladania solí kyseliny močovej.

Choroba sa prejavuje bolesť v kĺbe ráno a na konci noci. Pri pohybe bolesť ustúpi. Príznaky sa odstraňujú pomocou protizápalových liekov (Diclofenac, Nise, Ibuprofen), ako aj po aplikácii gélov a mastí na členkový kĺb. Je tiež možné určiť patológiu súčasným poškodením kĺbov ruky a kolenného kĺbu.

Týmto ochorením sa zaoberajú reumatológovia, odporúčajú základné lieky na odstránenie príznakov ochorenia. Každá choroba má svoje vlastné lieky určené na zastavenie zápalového procesu.

Najdôležitejšie je rozlišovať infekčná artritída z iných príčin. Spravidla sa prejavuje ťažkými príznakmi s edematóznym syndrómom a intenzívnou bolesťou. V kĺbovej dutine sa zhromažďuje hnis. Často je nutná hospitalizácia pacienta, je potrebný pokoj na lôžku, liečba antibiotikami.

Zranenia

Pri priamom poranení členku pri práci, pri nehode, pri športe môže dôjsť k poškodeniu rôznych tkanív kĺbu. Poškodenie môže spôsobiť narušenie celistvosti šliach, pretrhnutie väzov, zlomeniny kostí.

Spoločné vlastnosti sú: edém, bolesť po úraze, neschopnosť došľapu na dolnú končatinu, znížená pohyblivosť.

Po poranení členka je potrebné zabezpečiť zvyšok končatiny, priložiť na toto miesto ľad, následne konzultovať s lekárom. Traumatológ po vyšetrení a výskume predpíše súbor liečebných postupov.

Typicky terapia zahŕňa imobilizácia(imobilizácia kĺbu), ako aj vymenovanie liekov proti bolesti a protizápalových liekov. Niekedy to môže byť nevyhnutné chirurgická intervencia môže byť vykonaná artroskopiou alebo klasickým spôsobom.

Pretrhnutie Achillovej šľachy

Pri priamom údere do zadnej časti členkového kĺbu, pri páde na nohu, pri športovom zaťažení môže dôjsť k pretrhnutiu Achillovej šľachy. V tomto prípade človek nemôže narovnať nohu, postaviť sa na prsty. V oblasti poškodenia nohy sa hromadí krv, tvorí sa edém. Pohyby kĺbov sú veľmi bolestivé.

Na záver by som rád poznamenal, že kontrola svalov nôh sa vyskytuje v dôsledku nervový systém. Ak kĺby a svaly nie sú zaťažované, postupne atrofujú a keď kĺby pracujú dlhší čas bez oddychu, nevyhnutne prichádza ich únava. Po odpočinku sa kĺby nôh dostanú do tónu a ich výkon sa obnoví. Preto lekári odporúčajú častejšie prestávky medzi ťažkou fyzickou prácou.

Chodidlá sú časti dolnej končatiny, ktoré podávajú veľmi dobrý výkon dôležité vlastnosti poskytovanie podpory pre telo pri státí a chôdzi. Spolu s ostatnými časťami tela sa priamo podieľajú na pohybe tela v priestore. Zároveň táto časť dolných končatín plní pružinové funkcie, zaisťuje tlmenie otrasov pri chôdzi, behu, skákaní, ako aj balančné funkcie – reguluje držanie tela pri pohyboch. Všetky tieto vykonávané funkcie boli dôvodom špeciálnej anatómie chodidiel.

Chodidlo je veľmi zložitá oblasť. Ľudské telo, pozostávajúci z 26 kostí spojených 33 kĺbmi a spevnených množstvom svalov, väzov, šliach a chrupaviek.

Kosti chodidiel

26 kostí nohy je konvenčne rozdelených do 3 častí: prsty, metatarsus a tarsus.

prsty na nohách

Každý prst sa skladá z 3 falangov. Jedinou výnimkou je palec alebo prvý prst, ktorý má iba 2 falangy. Pomerne často falangy malého prsta rastú spolu, v dôsledku čoho pozostáva aj z 2 falangov.

Falangy, ktoré sú spojené s metatarzálnymi kosťami nohy, sa nazývajú proximálne, po ktorých nasleduje stred a potom distálny. Kosti, ktoré tvoria prsty, majú krátke telá.

Na báze palca na plantárnej strane sú ďalšie sezamské kosti, ktoré zvyšujú priečne vyklenutie metatarzu.

Metatarsus

Táto časť chodidla pozostáva z 5 krátkych tubulárnych metatarzálnych kostí. Každý z nich pozostáva z trojstenného tela, základne a hlavy. Prvý metatarzálny je najhrubší a druhý je najdlhší.

Hlavy týchto kostí slúžia na spojenie s proximálnymi falangami a základy - s kosťami tarzu. Okrem toho sú bočné kĺbové povrchy základne metatarzálnych kostí vzájomne prepojené.

Oblasť hlavy prvej metatarzálnej kosti je aktívnym účastníkom rozvoja hallux valgus deformity palca na nohe. Počas tohto procesu sa na vonkajšom okraji metatarzálnej kosti a rast kostí, ktorý stláča tkanivá a deformuje kĺb, čo má za následok silné bolesti a poruchy chôdze.

Okrem toho je to prvý metatarzofalangeálny kĺb, ktorý je najviac náchylný na artrózu.

Tarsus

Táto časť chodidla obsahuje najväčší počet rôzne kosti, ktoré sa nachádzajú v 2 radoch: proximálne a distálne.

Proximálny rad pozostáva z talu a calcaneus. Distálny rad pozostáva z 3 klinových kostí, kvádra a člnkovej kosti.

V štruktúre talu sa rozlišuje telo, krk a hlava. Je to táto kosť, ktorá spája chodidlo s kosťami dolnej časti nohy do jednej všeobecný mechanizmus. Tento kĺb sa nazýva členkový kĺb.

Kalkaneus sa nachádza za a pod talom. Toto je najviac veľká kosť chodidlo, pozostávajúce z tela a tuberkulózy. Kalkaneus sa spája s talom nadradene a s kocková kosť s jeho predným koncom. V niektorých prípadoch sa na pätovej kosti môže vyvinúť hrotovitý výrastok známy ako "kalcaneálna ostroha". Je to sprevádzané silná bolesť a poruchy chôdze.

Kockatá kosť tvorí vonkajší okraj chodidla. Je kĺbovo spojená so 4. a 5. metatarzálnymi kosťami, kalkaneom, vonkajšími klinovými a člnkovými kosťami. Pod ním je drážka so šľachou peroneálneho svalu.

Formuje sa člnková kosť vnútri nohy. Spája sa s talusom, sfénoidnou a kvádrovou kosťou.

Sfénoidné kosti (bočné, stredné a stredné) sú umiestnené vpredu scaphoid a pripojený k nemu. Tiež sa spájajú s metatarzálnymi kosťami a navzájom.

Kĺby chodidiel

Kosti chodidla sú prepojené kĺbmi, ktoré zabezpečujú jeho pohyblivosť.

Členok

Jedným z hlavných kĺbov chodidla je členkový kĺb. Spája chodidlo s predkolením. Tento kĺb má blokovú štruktúru a je tvorený kĺbovým spojením talu a kostí dolnej časti nohy. Členok je zo všetkých strán bezpečne vystužený väzmi.

Členok zabezpečuje plantárnu a dorzálnu flexiu (pohyb chodidla okolo priečnej osi).

Poškodenie tohto kĺbu spôsobuje silnú bolesť. Z tohto dôvodu sa pohyb stáva ťažkým alebo dokonca nemožným. V tomto prípade sa hmotnosť tela prenáša na zdravú nohu, čo má za následok krívanie. Ak nie, začnite včasná liečba problémy, potom sú možné pretrvávajúce porušenia mechaniky pohybu oboch končatín.

V oblasti tohto kĺbu sa to často vyskytuje. Synovitída členkového kĺbu sa môže vyvinúť aj v dôsledku porušenia jeho pronácie.

subtalárny kĺb

Nemenej dôležitý je subtalární kĺb, ktorý je tvorený kalkaneom a talusom. Tento spoj má valcovú, mierne špirálovitú štruktúru. Umožňuje chodidlu otáčať sa dovnútra a von (pronácia). Okolo kĺbu je tenká kapsula a malé väzy.

Ak dôjde k porušeniu pronácie tohto kĺbu, chodidlo dostane pri výkone svojich funkcií ďalšie zaťaženie, ktoré je plné dislokácií a vyvrtnutí väzov.

klinovo-navikulárny kĺb

Význam tohto kĺbu je na rovnakej úrovni ako subtalárny kĺb, pretože môžu kompenzovať vzájomnú dysfunkciu. Ak sa takáto kompenzácia pozoruje dlhší čas, potom sa kĺby opotrebúvajú oveľa rýchlejšie, čo vedie k ich patológiám.

Talokalkaneálno-navikulárny kĺb

Už z názvu tohto kĺbu je jasné, ktoré kosti chodidla ho tvoria. Tento kĺb má sférickú štruktúru a zabezpečuje supináciu a pronáciu chodidla.

Tarsus-metatarzálne kĺby

Tieto kĺby tvoria pevný základ chodidla, pretože sú prakticky nehybné kvôli spevneniu početných väzov. Vznikajú spojením metatarzálnych kostí s klinovou a kvádrovou kosťou.

Metatarzofalangeálne kĺby

Tieto guľové kĺby majú malú pohyblivosť a poskytujú extenzorové a flexné pohyby prstov. Sú tvorené základňami proximálnych falangov prstov a hlavami metatarzálnych kostí.

Vzhľadom na to, že kĺb tvorený falangou palca a hlavou prvej metatarzálnej kosti je najviac zaťažený telesnou hmotnosťou, je najviac náchylný na rôzne patológie. Takže práve tento kĺb je náchylný na dnu, artritídu, ischias atď.

Interfalangeálne kĺby

Tieto kĺby poskytujú spojenie medzi falangami prstov. Majú blokovú štruktúru a podieľajú sa na ohýbaní a predlžovaní prstov.


Oblúk chodidla

Noha absorbuje všetky záťaže pri behu, skákaní, chôdzi vďaka špeciálnej klenutej štruktúre. K dispozícii sú 2 klenby chodidla - pozdĺžna a priečna. Pozdĺžna klenba prispieva k tomu, že chodidlo nespočíva na povrchu celou plochou, ale len hlavičkami metatarzálnych kostí a kalkaneálnym tuberkulom.

Ak je narušená normálna činnosť väzov a svalov nohy, mení sa tvar nohy s poklesom jej klenby. To vedie k takej chorobe, ako sú ploché nohy. V tomto prípade noha stráca svoje pružiace funkcie a chrbtica a ostatné kĺby nohy dostávajú zaťaženie počas pohybu. To vedie k rýchlejšiemu „opotrebovaniu“ kĺbov a chrbtice, objaveniu sa bolestí a pridružených ochorení.

Svaly chodidiel

Pohyb chodidla zabezpečuje 19 svalov umiestnených v spodnej časti nohy. Na chodidle sú 3 svalové skupiny. Jedna skupina je zodpovedná za pohyblivosť palca, druhá - za pohyblivosť malého prsta a tretia - za pohyby všetkých prstov. Vlákna týchto svalov sa priamo podieľajú na udržiavaní klenby chodidla a tiež zabezpečujú pružinové funkcie.

Chrbát chodidla tvoria 2 svaly, ktoré sa tiež podieľajú na pohybe prstov.

Všetky ostatné svaly, ktoré sú pripevnené ku kostiam chodidla, ale začínajú od kostí dolnej časti nohy, patria k svalom dolnej časti nohy, hoci sa podieľajú na pohyboch chodidla.

Pri prepätí alebo silnom uvoľnení svalov je možné zmeniť postavenie kostí a spoľahlivosť kĺbov nohy. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť rôzne patologické stavy.

Balíky

Ako viete, väzy sú neelastické, hrubé, flexibilné vlákna, ktoré obklopujú a podporujú kĺby. Pri úderoch a poraneniach nôh bolesť a opuch najčastejšie vyvolávajú natiahnuté alebo natrhnuté väzy.

Šľachy

Šľachy sú silné, elastické vlákna, ktoré pripevňujú svaly ku kostiam. Pri dosiahnutí limitu sú to šľachy, ktoré preberajú ťahovú silu. Ak dôjde k takémuto nadmernému naťahovaniu, potom sa vyvinie, nazývaný tendonitída.

Cievy

Chodidlo je poháňané 2 hlavnými tepnami: zadná tibiálna tepna a dorzálna tepna nohy. Rozdelia sa na menšie tepny a nasýtia tkanivá nohy kyslíkom. Žily vedú krv späť do srdca. sú spojené s tepnami malými kapilárami. Medzi žilami sú povrchové a hlboké. Najdlhšia žila v tele pochádza z palca na nohe a nazýva sa veľká saféna nohy.

Vzhľadom na to, že cievy nohy sú najvzdialenejšie, práve v nich sa najčastejšie vyskytujú poruchy krvného obehu. To môže viesť k artérioskleróze, ateroskleróze, kŕčové žilyžily, opuchy nôh a pod.

Nervy

Samozrejme, fungovanie nohy je nemožné bez nervov. Tu sú hlavné 4 nervy: gastrocnemius, zadný tibiálny, hlboký peroneálny a povrchový peroneálny.

Často práve v tejto časti nôh dochádza k stlačeniu a poškodeniu nervov.


Choroby nôh

Takáto zložitá štruktúra a ťažké bremená, ktoré na ne denne dopadajú, vedú k ich častým ochoreniam. Rizikom ich výskytu sú všetci ľudia bez ohľadu na vek a pohlavie. Ale predovšetkým športovci a ľudia, ktorých práca zahŕňa veľké neustále zaťaženie nôh, sú náchylní na choroby nôh.

Choroby nôh sa vyskytujú s ťažkými príznakmi a syndróm bolesti, preto spôsobujú veľa nepríjemností a nepohodlia. Sú tam veľké množstvo. Tu sú len niektoré z najbežnejších: ploché nohy, artritída, artróza, pätové ostrohy, plantárna fasciitída burzitída, metatarzálna deformácia, dislokácie, vyvrtnutia, algodystrofia, kostné trhliny, osteochondropatia, tendinitída, zápal mäkkých tkanív, hákovité prsty, mozole, lézie cievy, porušenie nervov a mnohé iné.

Prevencia chorôb

Je oveľa jednoduchšie zabrániť rozvoju ochorenia, ako ho neskôr liečiť. Preto preventívne poradenstvo nikomu to neprekáža:

  • systematický hygienické postupy nohy;
  • topánky by mali byť vybrané pohodlné, vyrobené z prírodných materiálov;
  • snažte sa čo najmenej nosiť vysoké podpätky;
  • posilniť svaly chodidla pomocou špeciálnych cvičení;
  • je vhodné používať špeciálne ortopedické vložky;
  • športové aktivity možno vykonávať len v špeciálne navrhnutej obuvi.