ለድብርት በጣም ጥሩው መድኃኒት እንቅልፍ ነው። ስለዚህ የተዘበራረቁ የሰርከዲያን ሪትሞች የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ከሆኑ፣ ለመከላከል ምን ማድረግ ይቻላል? በምትኩ የስነ ልቦና ማገገምን ለመጨመር የሰርከዲያን ሰዓትን ማጠናከር ይቻላል?

የመንፈስ ጭንቀት በስሜት መቀነስ, በተዳከመ የአእምሮ እንቅስቃሴ እና እንቅስቃሴን በመከልከል የሚታወቅ የአእምሮ ሕመም ነው. የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሕመምተኛ ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ያዳብራል, ለሕይወት ያለውን ፍላጎት ያጣል, የሚወደው ሥራ. በሽተኛው በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያል ፣ እሱም በሚከተሉት ምልክቶች ይታወቃል

• እንቅልፍ የመተኛት ችግር;
• ጥልቀት የሌለው እንቅልፍ;
• በምሽት ብዙ ጊዜ መነቃቃት.

በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃዩ ሰዎች በማለዳ ከእንቅልፍ ይነሳሉ ወይም በጠዋት ለረጅም ጊዜ ይተኛሉ. እያንዳንዱ ሰው ለእንቅልፍ የራሱ ፍላጎት ስላለው በሽተኛው የሚተኛበት ጊዜ አስፈላጊ አይደለም. ዝቅተኛው ጤናማ እንቅልፍ የሚቆይበት ጊዜ በቀን 5 ሰዓታት ነው.

የመታወክ መንስኤዎች

እንቅልፍ ማጣት የሚከሰተው በ:

• ከመጠን በላይ ሥራ;
• የሰዓት ሰቆች ለውጥ;
• ተለዋዋጭ ሥራ, ወዘተ.

እንዲሁም የእንቅልፍ መዛባት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አንዱ ነው. አንደኛውና ሌላው ሕመም የሚፈጠረው በፊዚዮሎጂ መዛባትና በስነልቦናዊ ምክንያቶች ነው።

ፊዚዮሎጂ

የቻይናውያን ሳይንቲስቶች እንቅልፍ ማጣት እና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ተገቢ ባልሆነ ስርጭት ምክንያት እንደሚከሰቱ ደርሰውበታል ነጭ ነገርበአንጎል ውስጥ.

ነጭ ቁስ የአንጎሉን ክፍሎች የሚያገናኙ የነርቭ ሴሎች ጥቅሎች አክሰን ነው። አክሰንስ በ myelin ሽፋን ተሸፍኗል። መከለያው ከጠፋ, የተበላሹ አክሰኖች እርስ በእርሳቸው ግንኙነት ይቋረጣሉ, እና አንጎል በሙሉ አቅም መስራት ያቆማል.

እንቅልፍ ማጣት እና የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ሰዎች, የነርቭ ሴሎችያለ ማይሊን በአዕምሮ እና በታላመስ የቀኝ ንፍቀ ክበብ ውስጥ ይገኛሉ.

ሳይኪ

የመንፈስ ጭንቀት ከጭንቀት, አሳዛኝ ክስተት በኋላ ይከሰታል. በከባድ ልምዶች ምክንያት አንድ ሰው ኒውሮሲስ ያጋጥመዋል. አእምሮ በደስታ ስሜት ውስጥ ነው እናም ለመተኛት ጊዜ እንኳን ቢሆን ዘና አይልም. ብዙውን ጊዜ, እራሱን የሚሰማው እንቅልፍ ማጣት ነው. የመንፈስ ጭንቀትን ማወቅ በጣም ከባድ ነው.

በተራው የመንፈስ ጭንቀት በሽታዎችጤናማ እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል. በሰውነት ውስጥ, ሜታቦሊዝም ይረበሻል, የሆርሞኖች ሬሾ የተለየ ይሆናል, ይህም የግለሰቡን የአእምሮ ህይወት ይጎዳል. የታመመ፡

• ግልፍተኛ;
• ጠበኛ;
• የመንፈስ ጭንቀት;
• ማልቀስ;
• የተከፋ;
• ያለምንም ምክንያት ተበሳጨ.

ስለ እንቅልፍ ጥራት ጭንቀት ጭንቀትን ይጨምሩ.

እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል ድካም . አንድ ሰው ስፖርቶችን መጫወት ያቆማል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይገድባል ፣ ወደ ፓቶሎጂካል ስንፍና ውስጥ ዘልቆ ይገባል ፣ ይህ ደግሞ ከጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው።

የችግሮች ውጤቶች

ሁለቱም እንቅልፍ ማጣት እና የመንፈስ ጭንቀት አደገኛ ናቸው አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጤና. ያለ በቂ ህክምናየመንፈስ ጭንቀት ይረዝማል እና እንቅልፍ ማጣት ደግሞ ሥር የሰደደ ይሆናል. በከባድ ሁኔታዎች, ቅዠቶች እና ቅዠቶች ይታያሉ.

በዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር የሚሠቃይ እንቅልፍ ያጣ ሰው አይችልም። ጥሩ ስራ መስራትቤተሰቡን ይንከባከቡ አልፎ ተርፎም በህብረተሰቡ ላይ ስጋት ይፈጥራሉ. የእንቅልፍ መዛባት አደጋዎችን, በሥራ ላይ አደጋዎች, በስሌቶች ላይ ስህተቶች, ወዘተ.

ሁለቱንም በሽታዎች አስወግዱ, ወደ ተመለሱ ሙሉ ህይወትይረዳል ዶክተርወይም የስፔሻሊስቶች ቡድን (ሳይኮቴራፒስት, ሶምኖሎጂስት, ኢንዶክራይኖሎጂስት). ዋናው ነገር እርዳታ በጊዜ መጠየቅ ነው.

የእንቅልፍ ማጣት እና የመንፈስ ጭንቀት መለየት

በሽተኛው በእሱ ላይ በትክክል ምን እየደረሰበት እንዳለ ሁልጊዜ አይረዳም, እና ስለ እንቅልፍ ማጣት ቅሬታ ያሰማል. በሌላ በኩል, እነሱ መሆናቸውን የሚጠራጠሩ ታካሚዎች የአእምሮ መዛባትስለ እንቅልፍ መዛባት ማውራት.

የዳሰሳ ጥናቱ የሚጀምረው በ ንግግሮች. ዶክተሩ እንቅልፍ ማጣት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ, መድሃኒቶች እንደወሰዱ, በሽተኛው ስለማንኛውም ችግር መጨነቅ እንዳለበት ይጠይቃል.

መዛባቶችም በሚከተሉት ይጠቁማሉ፡-

• የማስታወስ እና ትኩረት መታወክ;
• የአፈፃፀም መበላሸት;
• የስሜት መለዋወጥ;
• በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት;
• ራስ ምታት;
• በሆድ ውስጥ ህመም.

ሁለቱም በሽታዎች በምክንያት ሊታዩ ይችላሉ somatic በሽታዎች(የፒቱታሪ ግራንት ችግሮች; የታይሮይድ እጢወዘተ), ስለዚህ ታካሚው ያልፋል የህክምና ምርመራ : ኤሌክትሮካርዲዮግራም ይሠራል, ለሆርሞኖች የደም ምርመራ ያደርጋል, ወዘተ.

ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ተጨባጭ ግንዛቤእንቅልፍ ማጣት እና ተዛማጅ በሽታዎች. ክሊኒካዊውን ምስል ግልጽ ለማድረግ በሽተኛው የ Epworth እና ዋና የመንፈስ ጭንቀት መጠይቆችን እንዲያጠናቅቅ ይጠየቃል.

የእንቅልፍ አወቃቀሩ እና ባህሪያቱ በመጠቀም ይጠናል ፖሊሶምኖግራፊ. ልዩ የኮምፒውተር ፕሮግራሞች የአንድን ሰው ባህሪ እና የአንጎል እንቅስቃሴ በሕልም ውስጥ ይመዘግባሉ. የተሰበሰበው መረጃ ለማዳበር ያስችላል ውጤታማ ስልትሕክምና.

ለችግሮች ሕክምና

በ መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀትለእንቅልፍ ንፅህና ምክሮችን መከተል በቂ ነው-

1. ለመተኛት ይሞክሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመነሳት ይሞክሩ. ዛሬ በሰዓቱ መተኛት ካልተቻለ ነገ ቀደም ብለው ይተኛሉ።
2. የቀን እንቅልፍን ያስወግዱ.
3. በሁሉም ወጪዎች ለመተኛት አይሞክሩ. ተነስተህ ጸጥታ የሰፈነበት እንቅስቃሴ (ሽመና፣ ማጠብ፣ ወዘተ) ማግኘት እና ከዚያ ወደ መኝታ መመለስ ይሻላል።
4. ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት ፣ አድካሚ ሥራን ይተዉ ፣ ትልቅን ያስወግዱ አካላዊ እንቅስቃሴ. ጠቃሚ የእግር ጉዞዎች ንጹህ አየርእና ቀላል ሩጫ.
5. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በአረፋ ወይም በባህር ጨው ይታጠቡ.
6. ክላሲካል ሙዚቃን ያዳምጡ (ኤፍ. ቾፒን "ማዙርካ እና ፕሪሉድስ", ፒ.አይ. ቻይኮቭስኪ "ስድስተኛ ሲምፎኒ, ክፍል 3", ኤፍ. ሊዝት "ስፕሪንግ ራፕሶዲ ቁጥር 2", ወዘተ.).

የመድኃኒት ቅጠላቅቀሎች, በአዝሙድ ላይ የተመሰረቱ ዝግጅቶች, የሎሚ ቅባት, ኮሞሜል, ቫለሪያን ለመረጋጋት እና ለመተኛት ይረዳሉ. ያለ ማዘዣ ይሸጣሉ, ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት, አሁንም ዶክተር ያማክሩ. ብዙ ዕፅዋት ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለነርሷ እናቶች የተከለከሉ ናቸው.

መካከለኛ እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀትየእንቅልፍ መዛባትን በሚዋጉ ፋርማኮሎጂካል መድኃኒቶች ይታከማሉ-

• የሴሮቶኒን እንደገና መጨመር አጋቾች ("Cipramil", "Prozac");
• tricyclic ፀረ-ጭንቀቶች ("Amitriptyline"), ወዘተ.

እንቅልፍ ማጣትን ለማሸነፍ የእንቅልፍ ክኒኖችም ታዝዘዋል (Sonata, Lunesta, Ambien, ወዘተ).

ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋር, ታካሚው ይጎበኛል ሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችበዚህ ጊዜ ዘና ለማለት ያስተምራሉ ፣ እንቅልፍን በተመለከተ አዎንታዊ አመለካከቶችን ይፈጥራሉ ፣ ችግሮችን ለመተንተን ፣ መፍትሄዎችን ለማግኘት እና ሀዘንን ለመትረፍ ይረዳሉ ።

የተሳካላቸው ታካሚዎች እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዱየመንፈስ ጭንቀትን በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ማሸነፍ, ወደ ሙሉ ህይወት በፍጥነት ይመለሱ.

አት ክሊኒካዊ ምስልየመንፈስ ጭንቀት, አፌክቲቭ, ሞተር, vegetative ግዴታ መታወክ ጋር በመሆን, በዚህ በሽታ ውስጥ በጣም ተዛማጅነት ያለውን ክበብ ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ችግር የሚያስተዋውቅ dissomnic መታወክ, ናቸው. "dyssomnic" የሚለው ቃል የእነዚህን በሽታዎች ልዩነት ያንፀባርቃል, ሁለቱንም እንቅልፍ የሌላቸው እና የሃይፐርሶሚክ መግለጫዎችን ጨምሮ. በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት ጥሰቶች ድግግሞሽ ከ 83 እስከ 100% ይደርሳል ፣ ይህም ለግምገማቸው በተለያዩ ዘዴዎች የሚወሰን ነው ። በ polysomnographic ጥናቶች ሁልጊዜ 100% ነው.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት መታወክ ይህ የግዴታ ተፈጥሮ በተለመደው የነርቭ ኬሚካላዊ ሂደቶች ላይ የተመሰረተ ነው. በዚህ ረገድ ልዩ ቦታ በሴሮቶኒን ተይዟል, የሽምግልና ጥሰቶች በአንድ በኩል, በዲፕሬሽን ዘፍጥረት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ, በሌላ በኩል ደግሞ በዴልታ እንቅልፍ እና ድርጅት ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው. በ REM ደረጃ (REM) ጅማሬ ውስጥ. ይህ ደግሞ ሌሎች biogenic amines, በተለይ norepinephrine እና ዶፓሚን, ጉድለት ያለውን የመንፈስ ጭንቀት ልማት ውስጥ አስፈላጊ ነው, እና ደግሞ እንቅልፍ-ንቃት ዑደት ድርጅት ይወስናል.

እስከዛሬ ድረስ, ስለ ምንም የተሟሉ ሀሳቦች የሉም ባህሪይ ባህሪያትውስጥ የእንቅልፍ መዛባት የተለያዩ ቅርጾችየመንፈስ ጭንቀት, ምንም እንኳን የእነሱ ታላቅ የፍኖሜኖሎጂ ልዩነት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተጠቁሟል. endogenous የመንፈስ ጭንቀት ወቅት እንቅልፍ ውስጥ ለውጦች ዴልታ እንቅልፍ ውስጥ ቅነሳ, FBS ያለውን ድብቅ ጊዜ በማሳጠር, ፈጣን ዓይን እንቅስቃሴ ጥግግት ውስጥ መጨመር - REM (FBS ባሕርይ መሆኑን ዋና ዋና ክስተቶች መካከል አንዱ), እና ተደጋጋሚ መነቃቃት ባሕርይ ነው. በሳይኮጂኒክ ጭንቀት ውስጥ ፣ የማካካሻ ማራዘሚያ የንጋት እንቅልፍን በእንቅልፍ እጦት መዋቅር ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት መስፋፋት ይታያል ፣ ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀትአዘውትሮ የምሽት እና ግልጽ የሆነ ቀደምት መነቃቃቶች ያሸንፋሉ። የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች, የእንቅልፍ ጥልቀት መቀነስ, መጨመር የሞተር እንቅስቃሴእና ብዙ ጊዜ መነቃቃት ፣ በ 4 ኛው የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ጉልህ የሆነ ቅነሳ ፣ ከበስተጀርባው ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ (1 ኛ እና 2 ኛ) ያልሆኑ REM እንቅልፍ (ሴም) ደረጃዎች ይጨምራሉ። ከደረጃ ወደ ደረጃ የሚደረጉ ሽግግሮች ቁጥር ይጨምራል, ይህም የእንቅልፍ ደረጃዎችን ለመጠበቅ በሴሬብራል ዘዴዎች ሥራ ላይ አለመረጋጋት ያሳያል. ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. መለያ ምልክትበሌሊቱ የመጨረሻ ሶስተኛው ውስጥ የነቃዎች ብዛት ጨምሯል።

የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የተገለጸው የ "አልፋ-ዴልታ እንቅልፍ" ክስተት በ FMS ጥልቅ ደረጃዎች አደረጃጀት ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያሳያል. እሱ የዴልታ ሞገዶች እና ከፍተኛ-amplitude የአልፋ ምት (1-2 ንዝረቶች በድግግሞሽ ከነቃ ሁኔታ ያነሰ) እና ከጠቅላላው የእንቅልፍ ጊዜ እስከ 1/5 ይወስዳል። በተመሳሳይ ጊዜ, የእንቅልፍ ጥልቀት ከ 2 ኛ ደረጃ የበለጠ ነው, ይህም ከፍ ባለ የንቃት ገደብ ይወሰናል. በዴልታ እንቅልፍ ውስጥ የአልፋ እንቅስቃሴ የ somnogenic ስርዓቶች ተግባራቸውን ሙሉ በሙሉ እንዲፈጽሙ የማይፈቅዱ ሴሬብራል ስርዓቶችን የማግበር እንቅስቃሴ ነጸብራቅ እንደሆነ ይታመናል። የዴልታ እንቅስቃሴን መደበኛ ስርጭትን መጣስ ፣ እንዲሁም የዴልታ ምት እና ኃይሉ ስፋት መቀነስ ፣ በ ​​MS እና በመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለውን ግንኙነት ያመለክታሉ። በዲፕሬሽን እና በዴልታ እንቅልፍ መካከል ያለው ልዩ ግንኙነት የሚያሳየው ከጭንቀት ሲወጡ የዴልታ እንቅልፍ ከመጀመሪያዎቹ ማገገም አንዱ ነው። በኋላ የተገኙት እውነታዎች ግን በዲፕሬሽን ውስጥ የዴልታ እንቅልፍ መረበሽ ለወንዶች የተለመደ እና ለድብርት ብቻ የተለየ እንዳልሆነ አሳይቷል። በእድሜ 4 ኛ ደረጃ የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ጉልህ ለውጦች ተመስርተዋል ፣ በተለይም በብስለት ጊዜ ውስጥ እና በተለይም በአረጋውያን ላይ ጉልህ የሆነ ቅነሳ።

ከዲፕሬሽን ጋር, በ FBS ውስጥ ለውጦችም ይስተዋላሉ.በተለያዩ ምንጮች መሠረት, የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች, በ FBS ቆይታ ውስጥ ከፍተኛ ልዩነት አለ - ከ 14 እስከ 31%. የ FBS አስፈላጊነትን መጠን የሚያንፀባርቅ በጣም አስፈላጊው አመላካች የድብቅ ጊዜ (LP) ነው። በዲፕሬሽን ውስጥ ያለው የ LA contraction ክስተት የተመራማሪዎችን ትኩረት ስቧል. የ LP FBS ቅነሳ በደራሲዎቹ ይህንን የእንቅልፍ ደረጃ የሚያመነጩት የመሳሪያዎች እንቅስቃሴ መጨመር እና የ REM እንቅልፍ ፍላጎት መጨመር ጋር ተያይዞ ነበር. የመንፈስ ጭንቀት ይበልጥ ግልጽ በሆነ መጠን ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴዎች በ "ጥቅሎች" ውስጥ ይሰበሰባሉ, በመካከላቸው ምንም ዓይነት oculomotor እንቅስቃሴ ሳይደረግባቸው ረዥም ጊዜያት አሉ. ሆኖም ግን, በሌላ መረጃ መሰረት, በመጀመሪያዎቹ የእንቅልፍ ዑደቶች ውስጥ በቀላሉ የ REM ጥንካሬ መጨመር አለ. የ REM እንቅልፍ የ LP ቅነሳ ከእኩልነት ባህሪ በጣም የራቀ መሆኑን ሪፖርቶች አሉ የተለያዩ ዓይነቶችየመንፈስ ጭንቀት - አጭር LP ለሁሉም የመጀመሪያ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት ብቻ ነው እና በሁለተኛ ደረጃ ላይ አይገኝም. በተመሳሳይ ጊዜ, በምንም መልኩ በሌሎች የእንቅልፍ መለኪያዎች አይወሰንም እና በእድሜ እና በመድሃኒት ተጽእኖ ላይ የተመሰረተ አይደለም. እነዚህ መረጃዎች በእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደት ውስጥ የሰርከዲያን ሪትሞች አለመመሳሰልን እና ወደ ተጨማሪ መሸጋገራቸውን የሚያመለክቱ ሊሆኑ ይችላሉ። ቀደም ጊዜቀናት. በተጨማሪም የባህሪይ የእንቅልፍ ለውጦች እራሳቸው ለዲፕሬሽን በሽታ መንስኤዎች ሚና ይጫወታሉ. አንዳንድ ደራሲዎች የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች በ FBS ውስጥ በቁጥር እና በጥራት ለውጦች በህልሞች ተፈጥሮ እና ክብደት መካከል ያለውን ግንኙነት ያጎላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, የ LP FBS መቀነስ ቀደም ሲል እንደተገለፀው በመጀመሪያው የእንቅልፍ ዑደት ውስጥ የዴልታ እንቅልፍ በቂ ያልሆነ ቆይታ በሁለተኛ ደረጃ ሊሆን ይችላል.

эndohennыh depressions ጋር, የዘገየ እንቅልፍ ዑደት ጊዜያዊ ድርጅት - REM እንቅልፍ ትርጉም በሚሰጥ okazыvaetsya okazalos. የኤፍቢኤስ የመጀመሪያ ክፍል የመጀመሪያ ጅምር ብቻ ሳይሆን የቆይታ ጊዜ መጨመር እንዲሁም የከርሰ ምድር ወቅታዊነት ቀንሷል። የኤፍ.ቢ.ኤስ ጊዜዎች የሚቆዩበት ጊዜ በተከታታይ በከፍተኛ የ REM ድግግሞሽ በሌሊት ይቀንሳል። የኋለኛው በጤናማ ሰዎች ላይ ከሚገኘው ተመሳሳይ ንድፍ ጋር ይመሳሰላል ፣ ልዩነታቸው ግን በሚቆዩበት ጊዜ የ FBS ቅነሳ አላቸው ። ከፍተኛ ድግግሞሽ REM ከ 4 ኛ ወይም 5 ኛ ዙር በኋላ ይታያል. በ endogenous የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ ሰርካዲያን ሪትም መቀየር በተለመደው የዕለት ተዕለት ጊዜ ከ6-8 ሰአታት ቀላል እድገት ሊሆን ይችላል ወይም በእውነተኛ ሰዓት እና በእንቅልፍ ድግግሞሽ መካከል ያለው ልዩነት የኤፍኤምኤስ ቅደም ተከተል ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታሰባል። -የቀኑ ሰዓት ምንም ይሁን ምን የFBS ዑደቶች ቋሚ እንደሆኑ ይቆያሉ።

ጥሩ ክሊኒካዊ መሻሻል ቢኖረውም የእንቅልፍ መዛባት ሙሉ በሙሉ አይፈታም. የመንፈስ ጭንቀት ክሊኒካዊ ምልክቶች ከጠፉ ከስድስት ወራት በኋላ የእንቅልፍ መዋቅር እንደተለወጠ ታይቷል. እንደዚህ ባሉ ታካሚዎች ውስጥ የቅድመ-ሞርቢድ እንቅልፍ ማጣት እና ለእንቅልፍ መዛባት ቅድመ-ዝንባሌ, በዘር የሚተላለፉትን ጨምሮ, አይገለሉም. ይህ በመጠኑም ቢሆን የባህሪ አጽንዖት ባላቸው፣ ለሃይፖታይሚክ ምላሾች የተጋለጠ ተመሳሳይ ባህሪያት በመኖራቸው ነው።

የእንቅልፍ መዛባት የመንፈስ ጭንቀትን የሚሸፍን ዋና (እና አንዳንድ ጊዜ ብቸኛው) ቅሬታ ወይም ከብዙ ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል። ይህ በተለይ ድብቅ (ጭምብል) ተብሎ በሚጠራው የመንፈስ ጭንቀት ምሳሌ ውስጥ ይታያል, በዚህ የፓቶሎጂ መልክ, የእንቅልፍ መዛባት መሪ እና አንዳንድ ጊዜ የበሽታው መገለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ. "የተሰበረ ህልም" ወይም ማለዳ ማለዳ መነቃቃት, የንቃተ ህሊና መቀነስ እና በስሜታዊነት ስሜትን የመግለጽ ችሎታን መቀነስ, የመንፈስ ጭንቀት መኖሩን እና አስፈሪ ስሜት በማይኖርበት ጊዜ ሊያመለክት ይችላል ተብሎ ይታመናል.

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች በማኒክ-ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ውስጥ ያሉ የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች አካል እንደ hypersomnic ግዛቶች ሊኖራቸው ይችላል.

እንደ ወቅታዊ ያሉ ክሊኒካዊ ቅጦች ተፅዕኖ ፈጣሪ በሽታዎች- SAD (ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት), ፋይብሮማያልጂያ እና ፓርኪንሰኒዝም. ከዲፕሬሲቭ ራዲካል እይታ አንጻር በ "ድብርት +" ሁኔታ ተለይተው ይታወቃሉ, እና ተጨማሪው በጣም ጠቃሚ ነው. እነዚህ ሁሉ ክሊኒካዊ ሞዴሎች የ LP FBS መቀነስን እና ያለጊዜው መነቃቃትን አይገልጹም ፣ ምንም እንኳን የመንፈስ ጭንቀት የማይካድ ቢሆንም ፣ በክሊኒካዊ ትንታኔ እና በ የስነ-ልቦና ምርመራ. በእነዚህ ክሊኒካዊ ሞዴሎች ሕክምና ውስጥ አስፈላጊ ቦታሁለቱንም ፋርማኮሎጂካል (ፀረ-ጭንቀት) እና ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ (ፎቶ ቴራፒ, እንቅልፍ ማጣት) ፀረ-ጭንቀት ዘዴዎችን ይያዙ.

ATS ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለፀው በ N. Rosenthal እና ባልደረቦቹ ጥናቶች ውስጥ ስማቸውን አግኝቷል. የፎቶፔሪዮድ ርዝማኔን መቀነስ (የ 24-ሰዓት ዕለታዊ ዑደት የብርሃን ክፍል ቆይታ) በተጋለጡ ታካሚዎች ላይ SAR ሊያመጣ ይችላል. በአንዳንድ ኤፒዲሚዮሎጂካል ጥናቶችሴቶች ከወንዶች በ 4 እጥፍ በ SAD የመታመም ዕድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ተረጋግጧል። በተቀመጠው መስፈርት መሰረት ለ ቢያንስበኒውዮርክ ኬክሮስ ውስጥ የሚኖሩ 6% አሜሪካውያን አዘውትረው SAD አላቸው; 14% ያነሱ ናቸው። ከባድ ምልክቶችእና 40% የሚሆነው ህዝብ በደህንነት ላይ አንዳንድ ለውጦች ያጋጥማቸዋል, ይህም የፓቶሎጂ ዲስኦርደር ደረጃ ላይ አይደርስም. በSAD ውስጥ ያሉ የስሜት መረበሽዎች በመጸው እና በክረምት ወራት የዲስቲሚያ ዑደቶች ዑደት በየዓመቱ መመለስ፣ በፀደይ እና በበጋ መገባደጃ ላይ ከ euthymia ወይም hypomania ጋር ይለዋወጣሉ። በመከር ወቅት ይታያል ከመጠን በላይ ስሜታዊነትወደ ቀዝቃዛ, ድካም, የአፈፃፀም እና የስሜት መቀነስ, የእንቅልፍ መረበሽ, ጣፋጭ ምግቦች ምርጫ, ክብደት መጨመር. እንቅልፍ በበጋ ከሚቆይበት ጊዜ ጋር ሲነፃፀር በአማካይ በ 1.5 ሰአታት ይረዝማል, ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ እንቅልፍ ማጣት, የሌሊት እንቅልፍ ማጣት ይረብሸዋል. ለእነዚህ ታካሚዎች ዋናው የሕክምና ዘዴ የፎቶቴራፒ ሕክምና (በደማቅ ነጭ ብርሃን የሚደረግ ሕክምና), ከሞላ ጎደል ሁሉም ፀረ-ጭንቀቶች.

ፋይብሮማያልጂያ በብዙ የጡንቻኮስክሌትታል ሕመም ነጥቦች፣ ድብርት እና እንቅልፍ ማጣት የሚታወቅ ሲንድሮም ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የ "አልፋ-ዴልታ እንቅልፍ" ክስተት የሚወሰነው በሌሊት እንቅልፍ መዋቅር ውስጥ ነው, ይህም እንደ መረጃዎቻችን ከሆነ, ለመተኛት ጊዜ መጨመር, በእንቅልፍ ወቅት የሞተር እንቅስቃሴ መጨመር እና መቀነስ. የዘገየ-ማዕበል እንቅልፍ ደረጃ እና FBS ጥልቅ ደረጃዎች መካከል ውክልና ውስጥ. የፎቶ ቴራፒ (10 ክፍለ ጊዜዎች በ የጠዋት ሰዓቶች, የብርሃን ፍሰት መጠን 4200 lux, የተጋላጭነት ጊዜ - 30 ደቂቃ) የሕመም ክስተቶችን ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀትን እና የእንቅልፍ መዛባትን ጭምር ይቀንሳል. በ polysomnographic ጥናት ውስጥ የእንቅልፍ መዋቅር መደበኛነት ይታያል - የእንቅልፍ ጊዜ መጨመር, FBS, የእንቅስቃሴዎች አግብር ጠቋሚ. በተመሳሳይ ጊዜ, የ FBS የመጀመሪያ ክፍል LA ይቀንሳል: ከህክምናው በፊት, ለቡድኑ በአማካይ, 108 ደቂቃዎች እና ከፎቶቴራፒ በኋላ, 77 ደቂቃዎች. የ "አልፋ-ዴልታ እንቅልፍ" ክስተት ክብደትም ይቀንሳል.

ለዲፕሬሽን የምሽት እንቅልፍ

ሌቪን ያ አይ.፣ ፖሶኮቭ ኤስ.አይ.፣ ካኑኖቭ አይ.ጂ.

ምንጭ፡- koob.ru

የመንፈስ ጭንቀት ክሊኒካዊ ምስል አፌክቲቭ, ሞተር, የአትክልት እና የዲስሶምሚክ መዛባቶችን ያካትታል, ይህም የእንቅልፍ መዛባት ችግር በዚህ በሽታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መካከል አንዱ ያደርገዋል. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥቅም ላይ የዋለው "dyssomnic" የሚለው ቃል የእነዚህን በሽታዎች ልዩነት ያንፀባርቃል, ሁለቱንም እንቅልፍ የሌላቸው እና ከፍተኛ ጭንቀትን ጨምሮ. በተለያዩ ስታቲስቲክስ መሠረት ፣ በድብርት ውስጥ በእንቅልፍ-ንቃት ዑደት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ውክልና 83-100% ነው ፣ ይህም በተለያዩ የሥልጠና ዘዴዎች ምክንያት ነው ፣ ምክንያቱም በተጨባጭ የ polysomnographic ጥናቶች ሁል ጊዜ 100% ነው።

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት እንደነዚህ ያሉ የግዴታ መታወክ በተለመደው የኒውሮኬሚካላዊ ሂደቶች ላይ የተመሰረተ ነው. የሴሮቶኒን, የሽምግልና እክሎች በዲፕሬሽን ዘፍጥረት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱት, በዴልታ እንቅልፍ አደረጃጀት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በ REM ደረጃ መነሳሳት ላይ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ይህ በሌሎች ባዮጂን አሚኖች ላይም ይሠራል ፣ በተለይም ኖሬፒንፊን እና ዶፓሚን ፣ የእነሱ እጥረት ለድብርት እድገት እና የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት አደረጃጀት አስፈላጊ ነው።

የእንቅልፍ መዛባት የመንፈስ ጭንቀትን የሚሸፍን ዋናው (አንዳንዴ ብቸኛው) ቅሬታ ወይም ከብዙዎች አንዱ ሊሆን ይችላል። ይህ በተለይ ድብቅ (ጭምብል) ተብሎ በሚጠራው የመንፈስ ጭንቀት ምሳሌ ውስጥ ይታያል, በዚህ የፓቶሎጂ መልክ, የእንቅልፍ መዛባት መሪ እና አንዳንድ ጊዜ የበሽታው መገለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ. "የተሰበረ ህልም" ወይም ማለዳ ማለዳ መነቃቃት, የንቃተ ህሊና መቀነስ እና በስሜታዊነት ስሜትን የመግለጽ ችሎታን መቀነስ, የመንፈስ ጭንቀት መኖሩን እና አስፈሪ ስሜት በማይኖርበት ጊዜ ሊያመለክት ይችላል ተብሎ ይታመናል.

እስከዛሬ ድረስ, በተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ባህሪያትን በተመለከተ ምንም የተሟሉ ሀሳቦች የሉም, ምንም እንኳን የእነሱ ታላቅ የስነ-አዕምሯዊ ልዩነት ለረጅም ጊዜ ቢገለጽም. በውስጣዊ ጭንቀት ውስጥ በእንቅልፍ ላይ የሚደረጉ ለውጦች የዴልታ እንቅልፍን በመቀነስ, የኤፍ.ቢ.ኤስ ድብቅ ጊዜ ማሳጠር, ፈጣን የአይን እንቅስቃሴዎች ጥግግት መጨመር (REM FBS ከሚባሉት ዋና ዋና ክስተቶች አንዱ ነው) እና በተደጋጋሚ መነቃቃት ይታወቃሉ. በስነ ልቦና ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ ማጣት መዋቅር በእንቅልፍ መዛባት እና በማካካሻ የጧት እንቅልፍ ማራዘም የተያዘ ነው ፣ በውስጣዊ ጭንቀት ውስጥ ፣ ብዙ ጊዜ የምሽት እና የመጨረሻ የመጀመሪያ መነቃቃቶች ይመዘገባሉ ። የእንቅልፍ ጥልቀት መቀነስ እና የሞተር እንቅስቃሴ መጨመር ተስተውሏል. በአራተኛው የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ጉልህ የሆነ ቅነሳ ተገኝቷል. በደረጃ IV ቅነሳ እና በተደጋጋሚ መነቃቃት ዳራ ላይ ፣ የዘገየ ሞገድ እንቅልፍ ደረጃ (ኤስኤምኤስ) (ደረጃ I ፣ II) ላይ ላዩን ደረጃዎች መጨመር ብዙውን ጊዜ ይታወቃል። ከደረጃ ወደ ደረጃ የሚደረጉ ሽግግሮች ቁጥር ይጨምራል, ይህም የእንቅልፍ ደረጃዎችን ለመጠበቅ በሴሬብራል ዘዴዎች ሥራ ላይ አለመረጋጋት ያሳያል. በተጨማሪም, የባህሪይ ባህሪ በሌሊት የመጨረሻ ሶስተኛው ውስጥ የመነቃቃት ብዛት መጨመር ነበር.

የ FMS ጥልቅ ደረጃዎች አደረጃጀት ላይ ከፍተኛ ለውጥ በአልፋ-ዴልታ እንቅልፍ ክስተትም ይታያል. እሱ የዴልታ ሞገዶች እና ከፍተኛ-አምፕሊቱድ የአልፋ ሪትም ጥምረት ነው ፣ እሱም ከንቃት 1-2 ንዝረቶች ድግግሞሽ ያነሰ እና ከጠቅላላው የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ እስከ 1/5 ይወስዳል። በተመሳሳይ ጊዜ, ከፍ ባለ የንቃት ገደብ የሚወሰነው የእንቅልፍ ጥልቀት, ከደረጃ II ይበልጣል. የዴልታ ሞገዶች አጫጭር ፍንዳታዎች የጥልቅ ዘገምተኛ ሞገድ እንቅልፍ ጥቃቅን ጊዜዎች እንደሆኑ ተጠቁሟል። የዴልታ እንቅስቃሴን መደበኛ ስርጭትን መጣስ ፣ እንዲሁም መጠኑ እና መጠኑ መቀነስ ፣ በ ​​FMS እና በድብርት ዘዴዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያመለክታሉ። ይህ በኤፍኤምኤስ ወቅት የሴሬብራል ኖሬፒንፊሪን (ኤንአይኤ) ውህደት እና ክምችት ይከናወናል ከሚለው መላምት ጋር የሚስማማ ሲሆን በኤንኤ ጉድለት በሚታወቀው የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ደግሞ የአራተኛ ደረጃ እንቅልፍ መቀነስ ይታያል. የፈረንሣይ ተመራማሪዎች ዶፓሚን-ጥገኛ ድብርት ከሌሎች ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች የበለጠ ለዶፓሚኖሚሜቲክስ ስሜታዊነት የተለወጠው፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል፣ ፓርኪንሰኒዝም ካለባቸው ሕመምተኞች ጋር የሚመሳሰል የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶችን በመጠቀም መነጠል ተከናውኗል።

በኋላ ላይ የተገኙ መረጃዎች ግን በዲፕሬሽን ውስጥ ያሉ የዴልታ እንቅልፍ መረበሽ የወንዶች ባህሪ እንጂ ለድብርት ብቻ የተለየ እንዳልሆነ ያሳያሉ። ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ባለው የአራተኛ ደረጃ የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ጉልህ ለውጦች ተመስርተዋል ፣ በተለይም በብስለት ጊዜ ውስጥ እና በተለይም በአረጋውያን ላይ ከፍተኛ ቅነሳ።

ከዲፕሬሽን ጋር, በ FBS ውስጥ ለውጦችም ይስተዋላሉ. በተለያዩ መረጃዎች መሠረት, የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች, በ FBS ቆይታ ውስጥ ከፍተኛ ልዩነት አለ - ከ 16.7 ወደ 31%. የ FBS አስፈላጊነትን መጠን የሚያንፀባርቅ በጣም አስፈላጊው አመላካች የድብቅ ጊዜ (LP) ነው። በዲፕሬሽን ውስጥ ያለው የ LA contraction ክስተት የተመራማሪዎችን ትኩረት ስቧል. የኤል ፒ ኤፍቢኤስ መቀነስ በበርካታ ፀሃፊዎች ይህንን የእንቅልፍ ደረጃ የሚያመነጩት የመሣሪያዎች እንቅስቃሴ መጨመሩን እና ለ REM እንቅልፍ ፍላጎት መጨመር ምልክት ተደርጎ ይቆጠር ነበር። የመንፈስ ጭንቀት በይበልጥ ግልጽ በሆነ መጠን ብዙ REMs በ "ጥቅሎች" ውስጥ እንደሚሰበሰቡ ታይቷል, በመካከላቸው ምንም ዓይነት oculomotor እንቅስቃሴ ሳይደረግባቸው ረጅም ጊዜያት አሉ. ሆኖም ፣ ሌሎች መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በመጀመሪያዎቹ የእንቅልፍ ዑደቶች ውስጥ የ REM መጠጋጋት በቀላሉ ይጨምራል። የ LP FBS ቅነሳ ለተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች እኩል ባህሪ እንዳልሆነ ሪፖርቶች አሉ. አጭር LA ለሁሉም የመጀመሪያ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት ብቻ የተለመደ እና በሁለተኛ ደረጃ ላይ እንደማይገኝ ታይቷል. በተመሳሳይ ጊዜ, በምንም መልኩ በሌሎች የእንቅልፍ መለኪያዎች አይወሰንም እና በእድሜ እና በመድሃኒት ተጽእኖ ላይ የተመሰረተ አይደለም. የ LP FBS ወደ 70 ደቂቃዎች መቀነስ ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ታካሚዎች (በ 60% በ 90% የተወሰነ መረጃ ጠቋሚ) ባህሪያት እንደሆነ ታይቷል. እነዚህ መረጃዎች በእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደት ውስጥ የሰርከዲያን ሪትሞችን አለመመሳሰል እና ወደ ቀነ-ቀደም ጊዜ መሸጋገራቸውን የሚያመለክቱ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ለውጦች ከውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ጥልቅ ዘዴዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው. በተጨማሪም የባህሪይ የእንቅልፍ ለውጦች እራሳቸው ለዲፕሬሽን በሽታ መንስኤዎች ሚና ይጫወታሉ. አንዳንድ ደራሲዎች የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ታካሚዎች በ FBS ውስጥ በቁጥር እና በጥራት ለውጦች በህልሞች ተፈጥሮ እና ክብደት መካከል ያለውን ግንኙነት ያጎላሉ።

በውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, የ NREM-REM ዑደት ጊዜያዊ አደረጃጀት በከፍተኛ ሁኔታ ተጎድቷል. የኤፍቢኤስ የመጀመሪያ ክፍል መጀመሪያ ላይ ብቻ ሳይሆን የቆይታ ጊዜውን መጨመር እንዲሁም የከርሰ ምድር ጊዜ ወደ 85 ደቂቃዎች (በተለምዶ ወደ 90 ደቂቃዎች) ቀንሷል ። የኤፍ.ቢ.ኤስ ጊዜዎች የሚቆዩበት ጊዜ በተከታታይ በከፍተኛ የ REM ድግግሞሽ በሌሊት ይቀንሳል። የኋለኛው ደግሞ በጤናማ ሰዎች ላይ ከሚገኘው ተመሳሳይ ንድፍ ጋር ይመሳሰላል, ብቸኛው ልዩነት በኋለኛው ውስጥ, ከ 4 ኛ ወይም 5 ኛ ዙር በኋላ ከፍተኛ ድግግሞሽ ያለው የ FBS ቅነሳ ይታያል. በ endogenous የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ ሰርካዲያን ሪትም መቀየር በተለመደው የዕለት ተዕለት ጊዜ ከ6-8 ሰአታት ቀላል እድገት ሊሆን ይችላል ወይም በእውነተኛ ሰዓት እና በእንቅልፍ ድግግሞሽ መካከል ያለው ልዩነት የኤፍኤምኤስ ቅደም ተከተል ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታሰባል። -የቀኑ ሰዓት ምንም ይሁን ምን የFBS ዑደቶች ቋሚ እንደሆኑ ይቆያሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች በማኒክ-ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ውስጥ ያሉ የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች አካል እንደ hypersomnic ግዛቶች ሊኖራቸው ይችላል.

እንደ ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር (SAD) (ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት)፣ ፋይብሮማያልጂያ እና ፓርኪንሰኒዝም ያሉ ክሊኒካዊ ቅጦች በድብርት እና በእንቅልፍ መዛባት መካከል ያለውን ልዩ ግንኙነት ያመለክታሉ። ከዲፕሬሲቭ ራዲካል አንፃር በ "ድብርት +" ሁኔታ ተለይተው ይታወቃሉ, እና ተጨማሪው በጣም ጠቃሚ ነው. እነዚህ ሁሉ ክሊኒካዊ ሞዴሎች የ LP FBS መቀነስን እና ያለጊዜው መነቃቃትን አይገልጹም ፣ ምንም እንኳን የመንፈስ ጭንቀት የማይካድ ቢሆንም ፣ በክሊኒካዊ ትንታኔ እና በስነ-ልቦና ምርመራ የሚወሰኑ ናቸው። ሁለቱም ፋርማኮሎጂካል (ፀረ-ጭንቀቶች) እና ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ (የፎቶ ቴራፒ, እንቅልፍ ማጣት) ፀረ-ጭንቀት ዘዴዎች በእነዚህ ክሊኒካዊ ሞዴሎች ሕክምና ውስጥ አስፈላጊ ቦታን ይይዛሉ.

ATS ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለፀው በኖርማን ሮዘንታል እና ባልደረቦቹ በሚታወቁ ጥናቶች ውስጥ ነው። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ የፎቶፔሪዮድ (የ24-ሰዓት ዕለታዊ ዑደት የብርሃን ክፍል ርዝመት) ማሳጠር ለተጋላጭ በሽተኞች SAR እንደሚያነሳሳ ብዙ መረጃዎች ተከማችተዋል። አንዳንድ የኤፒዲሚዮሎጂ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች ከወንዶች በ 4 እጥፍ በ SAD ይሰቃያሉ. በተቀመጡ መስፈርቶች፣ በኒውዮርክ ኬክሮስ ውስጥ የሚኖሩ ቢያንስ 6% አሜሪካውያን በመደበኛነት SAD አላቸው። 14% ያነሱ ከባድ ምልክቶች ያሏቸው ሲሆን 40% የሚሆነው ህዝብ አንዳንድ የጤንነት መለዋወጥ ያጋጥማቸዋል ይህም የፓቶሎጂ ዲስኦርደር ደረጃ ላይ ያልደረሰ ነው. በSAD ውስጥ ያሉ የስሜት መረበሽዎች በመጸው እና በክረምት ወራት የዲስቲሚያ ዑደቶች ዑደት በየዓመቱ መመለስ፣ በፀደይ እና በበጋ መገባደጃ ላይ ከ euthymia ወይም hypomania ጋር ይለዋወጣሉ። በመከር ወቅት ለቅዝቃዛ ፣ ለድካም ፣ ለአፈፃፀም እና ለስሜት መቀነስ ፣ የእንቅልፍ መረበሽ ፣ ጣፋጭ ምግቦች (ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች) ምርጫ ፣ ክብደት መጨመር ይጨምራል። እንቅልፍ ከበጋ ጋር ሲነፃፀር በአማካይ በ 1.5 ሰአታት ይረዝማል, ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ እንቅልፍ ማጣት, የሌሊት እንቅልፍ ጥራት ዝቅተኛ ነው. የፎቶ ቴራፒ (በደማቅ ነጭ ብርሃን የሚደረግ ሕክምና) ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ታካሚዎች ዋነኛ የሕክምና ዘዴ ሆኗል, ከሞላ ጎደል ሁሉም ፀረ-ጭንቀቶች.

ፋይብሮማያልጂያ በብዙ የጡንቻኮስክሌትታል ሕመም ነጥቦች፣ ድብርት እና እንቅልፍ ማጣት የሚታወቅ ሲንድሮም ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የ "አልፋ-ዴልታ እንቅልፍ" ክስተት የሚወሰነው በምሽት እንቅልፍ መዋቅር ውስጥ ነው, ይህም እንደ መረጃዎቻችን ከሆነ, ለመተኛት ጊዜ መጨመር, በእንቅልፍ ጊዜ የሞተር እንቅስቃሴ መጨመር እና መቀነስ. በ FMS እና FBS ጥልቅ ደረጃዎች ውክልና ውስጥ ይገለጣሉ. የፎቶ ቴራፒ (በጧት 10 ክፍለ ጊዜዎች, የብርሃን ጥንካሬ 4200 ሉክስ, የተጋላጭነት ጊዜ 30 ደቂቃዎች) የሕመም ክስተቶችን ክብደትን ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀትን እና የእንቅልፍ መዛባትን ይቀንሳል. በ polysomnographic ጥናት ውስጥ የእንቅልፍ መዋቅር መደበኛነት ይታያል - የእንቅልፍ ጊዜ መጨመር, FBS, የእንቅስቃሴዎች አግብር ጠቋሚ. በተመሳሳይ ጊዜ, የ FBS የመጀመሪያ ክፍል LP በቡድኑ ውስጥ በአማካይ 108 ደቂቃዎች እና ከፎቶቴራፒ በኋላ በ 77 ደቂቃዎች ውስጥ ከህክምናው በፊት ይቀንሳል. የ "አልፋ-ዴልታ እንቅልፍ" ክስተት ክብደትም ይቀንሳል.

በፓርኪንሰኒዝም በሽተኞች ውስጥ የእንቅልፍ መዋቅር እንዲሁ የጥንታዊ የመንፈስ ጭንቀት ባህሪያት የሉትም. ይሁን እንጂ ሁሉም ፀረ-ጭንቀት ጥረቶች በዚህ በሽታ ውስጥ በጣም ውጤታማ ናቸው-tricyclic antidepressants እና antidepressants - የሴሮቶኒን መልሶ ማቋቋም አጋቾች, እንቅልፍ ማጣት, የፎቶቴራፒ ሕክምና.

በዲፕሬሽን ውስጥ ያሉ ፀረ-ጭንቀቶች ውጤታማነት መገምገም, እንደ አንድ ደንብ, የ polysomnographic ጥናቶች መረጃን ግምት ውስጥ በማስገባት ይከናወናል, ማለትም. እነዚህ መድሃኒቶች የ LP FBS መጨመር አለባቸው, መነቃቃቱን ለሌላ ጊዜ " ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ". ሁሉም በ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ክሊኒካዊ ልምምድበዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድሃኒቶች (ከ amitriptyline እስከ Prozac) እነዚህን መስፈርቶች ያሟላሉ.

ምንም ጥርጥር የለውም, እንቅልፍ ማጣት (DS) የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ውስጥ አስፈላጊ ቦታ ተያዘ - ዘዴ ሁሉ ይበልጥ ውጤታማ, ይበልጥ ከባድ ዲፕሬሲቭ መታወክ ናቸው. አንዳንድ ደራሲዎች ይህ ዘዴ ከውጤታማነት ጋር ተመጣጣኝ ነው ብለው ያምናሉ ኤሌክትሮክንኩላር ሕክምና. DS ሊሆን ይችላል ገለልተኛ ዘዴበቀጣይ ወደ ፀረ-ጭንቀት የተሸጋገሩ ታካሚዎች ሕክምና. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, የኋለኛውን እድሎች ለመጨመር ፋርማሲዮቴራፒን በሚቋቋሙ ሁሉም ታካሚዎች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

ስለዚህ በዲፕሬሽን ውስጥ የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት መዛባት የተለያዩ እና እንቅልፍ ማጣት እና ከፍተኛ እንቅልፍ ማጣትን ያጠቃልላል። የመንፈስ ጭንቀት "ንጹህ" በሌሊት እንቅልፍ መዋቅር ላይ በበቂ ሁኔታ የባህሪ ለውጦችን የመለየት እድሉ እየጨመረ በሄደ ቁጥር "ፕላስ" ወደ ዲፕሬሲቭ ራዲካል (በእንቅስቃሴ ወይም በህመም መታወክ መልክ) ሲጨመር, የበለጠ ልዩ ያልሆነ እንቅልፍ ይጨምራል. ብጥብጥ መልክ. በዚህ ረገድ ፣ በዲፕሬሲቭ ራዲካል ላይ የሚሰሩ አንዳንድ ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ ዘዴዎች ትኩረት የሚስቡ ናቸው - እንቅልፍ ማጣት እና የፎቶቴራፒ ሕክምና ፣ እሱም በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ። በአሁኑ ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንቅልፍን ለማጥናት ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል. የአንዳንድ ባዮኬሚካላዊ የድብርት ፣የእንቅልፍ መዛባት እና የሰርከዲያን ሪትሞች የጋራነት ግኝት ለዚህ ችግር ፍላጎት ይጨምራል ፣በተለይም አዲስ የመፈጠር እድል ስለሚከፍት የተቀናጁ አቀራረቦችበመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ለማከም.

በማንኛውም ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት, እንቅልፍ ይረበሻል: የተጨቆነ ስነ-አእምሮ የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል, እና በተቃራኒው. ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣትወደ ድብርት ይመራል.

በ እንደ አኃዛዊ መረጃ, እንቅልፍ በ 83% - 100% ለዚህ በሽታ የተጋለጡ ሰዎች የተሳሳተ ነው. ታካሚዎች በእንቅልፍ መዛባት ምክንያት ቅሬታ ያሰማሉ, የቆይታ ጊዜያቸው ከጤናማ ሰዎች ያነሰ አይደለም, ነገር ግን አወቃቀሩ በደንብ የተዘበራረቀ ነው.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ የተለመዱ ባህሪያት:

• እንቅልፍ መተኛት አስቸጋሪ እና አድካሚ ነው ፣
• የሌሊት መነቃቃቶች ከመደበኛ ጤናማ ሁኔታ የበለጠ ብዙ እና ረዥም ናቸው ፣
• ቀላል የእንቅልፍ ደረጃዎች ከጥልቅ እንቅልፍ ደረጃዎች በላይ ናቸው ፣
• በ REM እንቅልፍ ውስጥ ፈጣን የዓይን እንቅስቃሴዎች በጣም ብዙ ናቸው ፣
• አራተኛ ደረጃ ዘገምተኛ ደረጃእንቅልፍ እንደተለመደው ግማሽ ነው ፣
• ፈጣን (ፓራዶክስ) እንቅልፍ በእንቅልፍ ይተካል ፣
• ኤሌክትሮኢንሴፋሎግራም በ REM እንቅልፍ ውስጥ የእንቅልፍ ምሰሶዎችን ይመዘግባል, እና በንቃት - በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ የዴልታ ሞገዶች,
• በማለዳው ቀደም ብሎ መነሳት.

የመንፈስ ጭንቀት, እንደ ክስተት መንስኤ, ውስጣዊ እና ምላሽ ሰጪ ተብሎ ይከፈላል.

• ምላሽ ሰጪ - በአሰቃቂ ሁኔታ ተቆጥቷል ፣
• Endogenous - ውስጣዊ ምክንያቶች.

ከውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ጋር

አንድ ሰው በደህና ይተኛል ፣ ግን በድንገት በሌሊት ይነሳል እና የቀረውን በጨለማ ሁኔታ ውስጥ ያሳልፋል ፣ ግልጽ በሆነ እና በጣም ከባድ በሆነ የፍርሃት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ጉጉት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይሰቃያል። ይህ ስሜት ራስን የማጥፋት ሃሳቦችን ሊያስከትል ይችላል.

ታካሚዎች ስለ መደበኛ እረፍት እጦት ቅሬታ ያሰማሉ, ጭንቅላቱ ያለማቋረጥ በሀሳቦች ተይዟል. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው እነዚህ ሀሳቦች የላይኛ እንቅልፍ "ሐሳቦች" ናቸው. መደበኛ እንቅልፍ መተኛት ቀስ በቀስ የተሳሳተ ነው እናም ታካሚው የእንቅልፍ ክኒን መውሰድ አለበት.

የእነሱ ንቃት ለረጅም ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ በተደጋጋሚ መነቃቃት ወይም ወዲያውኑ በፍጥነት እንቅልፍ ይተካል. ጠዋት ላይ ይንቀጠቀጣሉ ወይም ነቅተው ይቆያሉ, ሳሉ ጤናማ ሰዎችበፍጥነት መተኛት እና ማለም.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, የእንቅልፍ ምስል የንቃት ስልቶችን እና የአራተኛው ዙር የ REM እንቅልፍን መጨናነቅን ያሳያል. በሽታው በከባድ ደረጃ, ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ከወትሮው በበለጠ ብዙ ጊዜ ይከሰታል, ነገር ግን በተደጋጋሚ መነቃቃት ምክንያት, ሙሉ በሙሉ ሊታወቅ አይችልም.

ከህክምናው በኋላ, ወደ መደበኛው ይመለሳል, ነገር ግን አራተኛው ደረጃ ብዙ ጊዜ አይመለስም እና እንቅልፍ ላይ ላዩን ይቆያል.

ከ 59 የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች በጣም የከፋው endogenous መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ይህ ምክንያት ነው በዘር የሚተላለፍ ምክንያቶችእና የሜታቦሊክ ችግሮች.

ድብቅ የመንፈስ ጭንቀት

ድብቅ ወይም ጭንብል (አካል) የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ አይታወቅም. ሆኖም ግን, በማለዳ ማለዳ መነቃቃት, "የተሰበረ ህልም", የንቃተ ህይወት መቀነስ እና የንቁ ስሜቶች መግለጫዎች ያገለግላሉ የባህሪ ምልክቶችየሚያሰቃይ ስሜት ባይኖርም.

የዚህ ዓይነቱ በሽታ ዋናው ቅሬታ ነው. ስሙ ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው - የመንፈስ ጭንቀት በአካላዊ ህመሞች የተሸፈነ ነው, ብዙውን ጊዜ ከባድ.

ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት

የዚህ ዓይነቱ በሽታ ወቅታዊ ዝንባሌ አለው: ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ለዚህ የተጋለጡ ሰዎች በልግ እና በክረምት የቀን ብርሃን ሰዓት መቀነስ እራሱን ያሳያል. ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት 5% የሚሆነውን የዓለም ህዝብ ይጎዳል።

የተለመዱ ምልክቶች:

• ጠዋት ጨምሯል እና የቀን እንቅልፍ,
• ከመጠን በላይ መብላት, የጣፋጮች ፍላጎት. ውጤቱ የሰውነት ክብደት መጨመር ነው.
• ጋር ሲነጻጸር የእንቅልፍ ቆይታ የበጋ ወቅትበ 1.5 ሰአታት ጨምሯል;
• የሌሊት እንቅልፍያልተሟላ እና እረፍት አያመጣም.

በተለያዩ ዲፕሬሲቭ ሲንድረም ውስጥ የእንቅልፍ ንድፍ

አስፈሪ የመንፈስ ጭንቀትተለይቶ የሚታወቀው፡-

• በቀኑ መጨረሻ ላይ ብልሽት (ከጭንቀት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ስሜት)
• ለመተኛት አስቸጋሪ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል የሚቆይ ፣ በአሰቃቂ ሀሳቦች እና መራራ ነጸብራቅ የታጀበ ፣
• ቀላል እንቅልፍ, መቆጣጠር የውጭው ዓለምአይዳከም, ይህም የእረፍት ስሜት አይሰጥም,
• በጣም ቀደም ብሎ መነቃቃት (ከተለመደው ከ2-3 ሰዓታት ቀደም ብሎ);
• ከእንቅልፍ በኋላ ለመነሳት ፈቃደኛ አለመሆን, በሽተኛው ዓይኖቹን ጨፍኖ ለረጅም ጊዜ ይተኛል.
• ከተነሳ በኋላ የተሰበረ ሁኔታ.

እንዲህ ያለው ያልተለመደ ህልም የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና የጭቆና ህመም ይጨምራል, ትኩስ እና የመዝናናት ስሜት አያመጣም. በውጤቱም, ንቃት በቀስታ ይቀጥላል, ብዙ ጊዜ ራስ ምታት.

ግዴለሽ የመንፈስ ጭንቀት;

• ከተለመደው ከ2-3 ሰአታት በኋላ ከእንቅልፍ መነሳት
• የማያቋርጥ እንቅልፍ - ጥዋት እና ከሰዓት በኋላ;
• በንቃት እና በእንቅልፍ መካከል ያሉት ድንበሮች ደብዝዘዋል.

ሕመምተኞች እንቅልፍ ማጣት ስንፍናን በመጥራት ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ ተኝተው ለማሳለፍ ዝግጁ ናቸው። እንቅልፍ ትክክለኛ እረፍት አያመጣም, ነገር ግን ይህ እንደ ችግር አይቆጠርም.

የመንፈስ ጭንቀት;

• ድብታ ይቀንሳል
• የሚረብሹ ሐሳቦች ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ይወስዳሉ,
• ጥልቅ እንቅልፍ ፣ እረፍት የሌለው ህልሞች ፣
• ተደጋጋሚ መነቃቃት ፣ ድንገተኛ መነቃቃት ይቻላል ፣ ከላብ እና ከትንፋሽ ማጠር ጋር ተያይዞ ደስ የማይል ህልም።
• ቀደምት መነቃቃቶች (ከተለመደው 1 ሰዓት -1.5 ቀደም ብሎ).

አብዛኛዎቹ ታካሚዎች እንቅልፍ እረፍት አያመጣም ብለው ያማርራሉ.

በተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሕልሞች ተፈጥሮ

በማንኛውም የመንፈስ ጭንቀት, ለህልሞች ተጠያቂ የሆነው REM እንቅልፍ ይረበሻል. ይህ ባህሪውን እና ሴራዎችን ይነካል፡-

አስፈሪ ሁኔታ- ብርቅዬ ህልሞች ህመም ፣ ጨለምተኛ እና ብቸኛ ፣ ስለ ስኬታማ ባልሆነ ያለፈ ህይወት ታሪኮች የተሞሉ ናቸው።

ግዴለሽነት ሁኔታ- ብርቅዬ ፣ የተገለሉ ህልሞች በደንብ የማይታወሱ እና በስሜት በጣም አናሳ ናቸው።

የጭንቀት ሁኔታ -ሴራዎች በተደጋጋሚ ይለወጣሉ, ክስተቶች ጊዜያዊ ናቸው, ወደወደፊቱ ይመራሉ. ህልሞች በአሰቃቂ ክስተቶች፣ ዛቻ እና ስደት የተሞሉ ናቸው።

የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎች ምደባ
(የቀረበው) ኤ.ኤም. ዌን፣ ድንቅ የሩሲያ የሶምኖሎጂ ባለሙያ እና ኬ.ሄክት፣ ጀርመናዊ ሳይንቲስት)

1. ሳይኮፊዮሎጂካል.
2. በኒውሮሴስ ውስጥ እንቅልፍ ማጣት.
3. በ ውስጣዊ በሽታዎችሳይኪ
4. ሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶችን እና አልኮልን አላግባብ መጠቀም።
5. ለመርዛማ ምክንያቶች ሲጋለጡ.
6. ለበሽታዎች የኢንዶክሲን ስርዓት (የስኳር በሽታ, ለምሳሌ).
7. የአንጎል ኦርጋኒክ በሽታዎች.
8. የውስጥ አካላት በሽታዎች.
9. በእንቅልፍ ጊዜ (በእንቅልፍ አፕኒያ) ውስጥ በሚከሰቱ የህመም ማስታገሻዎች ምክንያት.
10. በእንቅልፍ-የእንቅልፍ ዑደት መቋረጥ ምክንያት (የጉጉት እና የላርክ ስቃይ ፣ የፈረቃ ሰራተኞች)።
11. አጭር እንቅልፍ, በሕገ-መንግሥታዊ መልኩ ተወስኗል (ናፖሊዮን እና ሌሎች አጭር እንቅልፍ የሌላቸው ግለሰቦች. ሆኖም ግን, በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃዩትን ለመመደብ የተዘረጋ ነው).

የመጽሐፉ ቁሳቁሶች በኤ.ኤም. ዌይን "የህይወት ሶስት ሶስተኛው".

ኤሌና ቫልቭ ለስሊፒ ካንታታ ፕሮጀክት።

የመንፈስ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እርስ በእርሳቸው የማይነጣጠሉ ሁኔታዎች ናቸው. የመንፈስ ጭንቀት, በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ላይ ፍላጎት ማጣት እና ወደ ጨለማ እና ከባድ ሀሳቦች የማያቋርጥ መመለስ ወደ ሊመራ ይችላል እረፍት የሌለው እንቅልፍ, በተደጋጋሚ መነቃቃት, እንቅልፍ የመተኛት ችግር. ተረፈ እንቅልፍ የሌለው ምሽት, ጠዋት ላይ አንድ ሰው ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ብስጭት ይሰማዋል. ነርቭ, መጥፎ ስሜት, ራስ ምታት የአእምሮን ሁኔታ ያባብሰዋል, ክበብ ይፈጥራል, ይህም በራስዎ ለመስበር በጣም ከባድ ይሆናል.

19.04.2018

1444

የመንፈስ ጭንቀት እና የእንቅልፍ መዛባት

የመንፈስ ጭንቀት በሚከተሉት ምልክቶች የሚታወቅ ከባድ የስሜት መቃወስ ነው።

1. ግዴለሽነት, ለመደሰት አለመቻል. ሰውዬው አሉታዊ ነው, ደስታን አያገኝም, አዎንታዊ ስሜቶች. ብርቅዬ የግዳጅ ፈገግታ ዘና አይልም, ስሜትን ከፍ ለማድረግ አስተዋጽኦ አያደርግም, ነገር ግን በድጋሚ ቅሬታን ያሳያል.
2. የአስተሳሰብ መዛባት. የሰው ልጅ ስለ ራሱ እና በዙሪያው ስላለው ዓለም አሉታዊ ፍርዶች የተሞላ ነው። ጥቁሩ ጊዜ ያበቃል ብሎ አያምንም, ሁኔታውን ለማሻሻል ምንም ዓይነት ምክንያታዊ ምክንያቶችን አይመለከትም.
3. የሞተር መዘግየት. ግለሰቡ ችሎታውን ያጣል ንቁ ሕይወት, ለመስራት ተነሳሽነት. በተቻለ መጠን ትንሽ ለመንቀሳቀስ, በአንድ ቦታ ላይ መቆየትን ይመርጣል. ለዚህ ምክንያቱ በሽታ አይደለም, ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀት.

መንስኤዎች እና ቀስቃሽ ምክንያቶች

የመንፈስ ጭንቀት እንዲታይ እና እንዲዳብር የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ.

• ከመንቀሳቀስ, ከማጣት ጋር የተያያዙ ጠንካራ ስሜቶች የምትወደው ሰው, ማህበራዊ, ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ;
• ከመጠን በላይ ሥራ;
• የጤና ችግሮች;
• ልምድ ያለው ብጥብጥ;
• የጓደኛ ግፊት;
• የሆርሞን ለውጦች;
• አንዳንድ በሽታዎች;
• አልኮል አላግባብ መጠቀም, አደንዛዥ እጾች;
• መድሃኒቶች.

ለበሽታው እድገት ምክንያቶች-

1. ዕድሜ በዕድሜ የገፉ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ምናልባት ይህ የደስታ ሆርሞን ምርት መቀነስ - ሴሮቶኒን.
2. ወለል. ሴቶች ለድብርት በጣም የተጋለጡ ናቸው, ነገር ግን በወንዶች ላይ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል.
3. ማህበራዊ ሁኔታ. መካከለኛ ገቢ ያላቸው ሰዎች አሉታዊውን የበለጠ ይቋቋማሉ የስነ-ልቦና ተፅእኖዎችከድሆች ወይም ከሀብታሞች ይልቅ.
4. የግለሰብ ባህሪያት. በልጅነት ጊዜ ተላልፏል የስነልቦና ጉዳት, መግቢያ, የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ, ጤና, የቤተሰብ ድጋፍ, የባህርይ ባህሪያት.
5. ልዩ ባህሪያት ዘመናዊ ሕይወት. ከፍተኛ ፍጥነት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ብዙ ቁጥር ያለውበዙሪያው, "በሕዝቡ ውስጥ ብቸኝነት."

ተፅዕኖዎች

የመንፈስ ጭንቀት መጀመሪያ እና እድገት መንስኤዎች እና ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ናቸው. እንደ ግን, እና መገለጫዎቹ. ይሁን እንጂ የዲፕሬሽን ሁኔታ አንዱ መገለጫ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. እነዚህ የእንቅልፍ መዛባት ናቸው. እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ 80% የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ይህን ችግር ያጋጥሟቸዋል.

የመንፈስ ጭንቀት ዋነኛ መንስኤዎች, በዋነኝነት ውጥረት, ጥሩ እንቅልፍ እንዲተኛ አይፈቅዱም. ጠዋት ላይ, በቂ እረፍት ሳያገኙ, ሁሉም ነገር ለአንድ ሰው ከእጅ ላይ ይወድቃል, መጨነቅ ይጀምራል. በንቃት ወቅት, ስለ ጭንቀቱ ማሰቡን ይቀጥላል, በእነሱ መጨነቅን ይቆርጣል.

የከፋ ቅዠቶች, ፍራቻዎች ትውስታዎች ሁኔታ. ምሽት ላይ ሌላ ጭንቀት, ፍርሃት, ግድየለሽነት, ውጥረት ይፈጠራል, ይህም እንደገና ረዘም ላለ ጊዜ መነቃቃት እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል.

እንቅልፍ ማጣት, ብዙ ጊዜ መነቃቃት, ቅዠቶች, በተራው, እራሳቸው ለከፋ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ይሆናሉ አስጨናቂ ሁኔታዎችየጭንቀት ደረጃን ከፍ ማድረግ. አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ካላገኘ ውጤታማ በሆነ መንገድ መሥራት እና የተወሰነ ውጤት ማምጣት አይችልም የሚል ፍራቻ ሊኖረው ይችላል. ለመስበር በጣም አስቸጋሪ የሆነ ክፉ ክበብ ይወጣል. ቀንም ሆነ ማታ መዝናናት አይቻልም.

አንዳንድ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ የመንፈስ ጭንቀትና የጭንቀት ደረጃ ከእንቅልፍ መዛባት ክብደት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, እንቅልፍ ማጣት እና ከእንቅልፍ ጋር በተያያዙ ሌሎች ችግሮች ምክንያት አዲስ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው.

በድብርት ዳራ ላይ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ምን ያስከትላል

ቋሚ የመንፈስ ጭንቀትሥር የሰደደ የእንቅልፍ መዛባት ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል የአዕምሮ ጤንነትሰው ፣ ይመራል የሆርሞን መዛባት, የሜታቦሊክ ችግሮች. እንደ እነዚህ ያሉ የባህርይ መገለጫዎች:

• መበሳጨት;
• ማልቀስ;
• ጭንቀት;
• ጠበኛነት;
• ትኩረት የለሽነት;
• የጅብ ምላሾች ዝንባሌ;
• ድካም.

አንድ ሰው የማስታወስ እክል ያጋጥመዋል, ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እና ዓላማዎች መታየት ይቻላል.

በምላሹ, ከእነዚህ ጥሰቶች ውስጥ ማንኛቸውም ወደ ብዙ ሊመሩ ይችላሉ ውስብስብ ችግሮች. ግድየለሽነት, ትክክለኛ እረፍት ማጣት ስሜቱን የበለጠ የሚያባብስ ብቻ ሳይሆን የምግብ ፍላጎትን መጣስ ያስከትላል. አንድ ሰው በጣፋጭ ምግቦች ላይ በመደገፍ ከመጠን በላይ መብላት ሊጀምር ይችላል. እፎይታን ብቻ ያመጣል አጭር ጊዜ. ወይም ሙሉ በሙሉ መብላት ያቁሙ።

ብስጭት, ጠበኝነት, መጥፎ ስሜት ከጓደኞች እና ከዘመዶች ጋር ያለውን ግንኙነት ወደ መበላሸት ያመራሉ. ሰው ከመዝናናት፣ ከማረፍ፣ ከመዝናናት ይልቅ ያጉረመርማል፣ ይናደዳል፣ በሁሉም ነገር ጉድለቶችን ይፈልጋል። ቀስ በቀስ, ጓደኞች, ልጆች, ዘመዶች እሱን መራቅ ወይም መፍራት ይጀምራሉ. ሁኔታውን ለማስተካከል ያደረጉት ሙከራ የበለጠ የሚያበሳጭ ነው።

ድካም መጨመር, የተዳከመ የማስታወስ ችሎታ, ትኩረት, እንቅልፍ ማጣት, ከአሳሳቢ ሀሳቦች ጋር, ስራቸውን በብቃት ማከናወን አለመቻል. በአደገኛ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ አደጋዎች ሊኖሩ ይችላሉ. በመንገድ ላይ, የተጨነቀ ሰው መፍጠር ይችላል ድንገተኛ. መደበኛ ስራን በሚሰራበት ጊዜ, ከባድ ስህተቶች የመከሰቱ አጋጣሚ ይጨምራል.

ፍጥነት መቀነስ አጠቃላይ እድገትሰው ። የሆነ ነገር ለማግኘት, የሚወዱትን ለማድረግ, ለመፍጠር, ስኬትን ለማግኘት ያለው ፍላጎት ይጠፋል.

ልዩ ትኩረትመሰጠት አለበት። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣትእና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል የተለያዩ በሽታዎች:

• የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች;
• በሽታዎች የጨጓራና ትራክት;
• የጡንቻኮላኮች ሥርዓት መዛባት;
• የማየት ችግር;
• ከመጠን በላይ መወፈር;
• ኒውሮሶች;
• ሳይኮሶች;
• የኢንፍሉዌንዛ እና SARS ምልክቶች በተደጋጋሚ መታየት;
• የአልኮል ሱሰኝነት እና/ወይም የዕፅ ሱሰኝነት።

ያለጊዜው እርጅና፣ የቆዳ እርጅናም ናቸው። አሉታዊ ውጤቶችየመንፈስ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት.

በተለይም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች, ቅዠቶች እና ቅዠቶች ሊከሰቱ ይችላሉ, ይህም የልዩ ባለሙያዎችን ፈጣን ተሳትፎ ይጠይቃል.

በአእምሮ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ ባህሪያት

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶች:

1. እንቅልፍ የመተኛት ችግር. አንድ ሰው በጣም ይደሰታል, ዘና ለማለት አይችልም, አሳዛኝ ክስተቶችን ያለማቋረጥ ያስታውሳል, ሁኔታውን እንዴት ማስተካከል እንዳለበት በማሰብ እራሱን ያሰቃያል. ከመጠን በላይ የነርቭ ውጥረትበጭንቅላታችሁ ውስጥ የጩኸት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል.
2. ተደጋጋሚ መነቃቃት።በማታ. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ከእንቅልፉ ሲነቃ ለረጅም ጊዜ መተኛት አይችልም.
3. ከየትኛውም ድምጽ መነቃቃት የሚከሰትበት ላይ ላዩን እንቅልፍ። ወደ ጥልቅ ውስጥ አይገባም, አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ አያገኝም, አይቀበልም መልካም እረፍት. አንጎሉ በቀን ውስጥ የተቀበለውን መረጃ ለማስኬድ ጊዜ የለውም, ሳይኪው አሉታዊውን ማስወገድ አይችልም.
4. የ REM እንቅልፍ ማጣት. ይልቁንም ሰውየው በእንቅልፍ ውስጥ ይሰምጣል. እርስዎ ሊያገኙት የሚችሏቸው የ REM እንቅልፍ ቁርጥራጮች ደስ በማይሉ ህልሞች ፣ ቅዠቶች የተሞሉ ናቸው።
5. ቀደምት መነቃቃት። አንድ ሰው ቀደም ብሎ ከእንቅልፉ ሊነቃ ይችላል, ይተኛል, አልፎ ተርፎም ተነስቶ አንዳንድ የንግድ ሥራዎችን መሥራት ይጀምራል, ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ እንደገና የእንቅልፍ ስሜት ይሰማዋል. ምናልባት የናርኮሌፕሲ መልክ. የእንቅልፍ ሹል ጥቃት በቀን ውስጥ ለአጭር ጊዜ አንድ ሰው መተኛት ይችላል ፣ ከሁሉም ነገር ግንኙነቱን ያቋርጣል።
6. ሃይፐርሶማኒያ ያለ እፎይታ በቀን ከ10 ሰአት በላይ በመተኛት ይታወቃል። እንዲሁም በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ፣ ረዘም ላለ ጊዜ መነቃቃት ተለይቶ ይታወቃል።
7. የእንቅልፍ ጊዜን መቀነስ.
8. ቅዠቶች ብዙውን ጊዜ እውነተኛ ክስተቶችን ፣ ልምዶችን ይደግማሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በፋንታስማጎሪክ መልክ። የእነሱን ትውስታዎች በኋላ ላይ ማስወገድ አስቸጋሪ ነው, ያበሳጫሉ, ጥንካሬን ይይዛሉ.
9. በእንቅልፍ መራመድ. በስታንፎርድ የድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት (ዩኤስኤ) የሳይንስ ሊቃውንት በዲፕሬሽን የሚሰቃዩ ሰዎች በእንቅልፍ መራመድ በ3.5 እጥፍ የበለጠ ተጋላጭ መሆናቸውን በጥናቱ አረጋግጠዋል።
10. አፕኒያ. እንደ አውስትራሊያ ተመራማሪዎች ከሆነ በዚህ በሽታ ከሚሠቃዩት ውስጥ 47% የሚሆኑት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አለባቸው.

የተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው እንቅልፍ ማጣት

በአሁኑ ጊዜ, በርካታ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ. እያንዳንዳቸው የእንቅልፍ መዛባት የራሳቸው ባህሪያት አሏቸው.

ውጫዊ እና አስፈሪ

በተጽዕኖው ውስጥ ያድጋል ውጫዊ ሁኔታዎች. ለረጅም ጊዜ መነቃቃት፣ ቀደምት መነቃቃት፣ በፍርሃት የተሞላ፣ በተስፋ ማጣት የሚታወቅ።

የአስፈሪ የመንፈስ ጭንቀት ልዩ ባህሪ ግድየለሽነት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የጭንቀት ስሜት ፣ ድክመት እና ድክመት ይባላል። አንድ ሰው ከባድ እንቅልፍ ይተኛል, እንቅልፍ ላዩን ነው. በአስጨናቂ፣ በአስጨናቂ ህልሞች እና በሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ተለይቶ ይታወቃል። ቀደም ብሎ ይነሳል, ነገር ግን ለመነሳት ምንም ጥንካሬ የለም, ድካም ይታያል, ራስ ምታት ሊኖር ይችላል. በእርግጠኝነት ማግኘት ይችላሉ። ሰርካዲያን ሪትም: ከማለዳው ይልቅ በጠዋት የከፋ.

ጭንቀት እና ግዴለሽነት

ለ የጭንቀት ጭንቀትከራስ ፣ ከሌሎች ፣ ከወደፊት ክስተቶች ጋር በተያያዘ መጥፎውን የማያቋርጥ መጠበቅ ተለይቶ ይታወቃል። አንድ ሰው መጥፎ እንቅልፍ ይተኛል, በእሱ ላይ ሊደርስ የሚችለውን መጥፎ ነገር በመጠባበቅ ቀደም ብሎ ይነሳል. ህልሞች በሚረብሹ ታሪኮች ተሞልተዋል።

በግዴለሽነት የመንፈስ ጭንቀት ልብ ውስጥ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፍላጎት ማጣት ፣ ድብርት ፣ ዝቅተኛ ደረጃእንቅስቃሴ, ተነሳሽነት እና መጥፎ ስሜት ማጣት. የሌሊት እንቅልፍ በቂ የተረጋጋ እና ረጅም ከሆነ በቀን ውስጥ የእንቅልፍ ስሜት ባህሪይ ነው. በተለየ ሁኔታ አስቸጋሪ ጉዳዮችምናልባትም በእንቅልፍ እና በንቃት መካከል ያለውን ድንበር ማጥፋት.

ውስጣዊ እና ኦርጋኒክ

የኢንዶኒክ ዲስኦርደር ተለይቶ ይታወቃል ውስጣዊ ምክንያቶች. ምናልባት, ዋናው ሚና የትውልድ ቅድመ-ዝንባሌ ነው.የመተኛት ሂደት ከችግር ነጻ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ምሽት ላይ አንድ ሰው ከእንቅልፉ ሲነቃ እና እረፍት ወደማይሰጥ እንቅልፍ ውስጥ ዘልቆ ይገባል.

የኦርጋኒክ እክሎችከማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የተወለዱ ወይም የተገኙ በሽታዎች ጋር የተዛመደ. እንቅልፍ የመተኛት ችግር፣ በእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥ መረበሽ፣ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት፣ ከአሰቃቂ ጊዜ ገጠመኞች ጋር የተያያዙትን ጨምሮ ቅዠቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ሌላው ባህሪ ህልምዎን በትክክል ለመግለጽ የማይቻል ወይም አለመቻል ነው.

Symptomatic እና iatrogenic

ምልክታዊ የመንፈስ ጭንቀት በአንድ የተወሰነ የፓቶሎጂ እድገት ላይ የተመሰረተ ነው. በተጨማሪም በመድሃኒት, በአልኮል, በመድሃኒት, በመመረዝ ተጽእኖ ስር ይከሰታል. ድብታ, hypersomnia, ቅዠቶች, እንቅልፍ ማጣት የዚህ ዓይነቱ የመንፈስ ጭንቀት ባሕርይ ናቸው.

Iatrogenic የመንፈስ ጭንቀት በመድሃኒት እና በእነርሱ ምክንያት የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ነው ክፉ ጎኑ. በእንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪነት, ከመጠን በላይ እንቅልፍ ተለይቶ ይታወቃል.

ወቅታዊ

የወቅቱ የመንፈስ ጭንቀት መባባስ የመኸር-ክረምት ወቅት ከመጀመሩ ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ ጊዜ, እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ, የሴሮቶኒን መጠን, "የደስታ ሆርሞን" በአንጎል ውስጥ ይቀንሳል.

አት የጨለማ ጊዜቀን ወደ ሜላቶኒን ይቀየራል, ይህም የእንቅልፍ እና የንቃት ጊዜን ይቆጣጠራል. ለወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት የተጋለጠ ሰው በሃይፐርሶኒያ, በእንቅልፍ መጨመር ይታወቃል.

በዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ዳራ ላይ የእንቅልፍ መዛባት ሕክምና ዘዴዎች

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች የእንቅልፍ መዛባት እንዴት ማዳን ይቻላል? ብቻ ውስብስብ ሕክምናመዝናናትን ጨምሮ, የሳይኮቴራፒስቶች ምክክር, የመድሃኒት አጠቃቀም, ለመመለስ ይረዳሉ ጤናማ እንቅልፍእና እነበረበት መልስ የኣእምሮ ሰላም.

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለራሱ ሕክምናን ያዝዛል, እንቅልፍ ማጣት በሚቀጥለው ምሽት እንደሚያልፍ ያስባል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ የእንቅልፍ እጦት እና ጭንቀትን ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ሊነግሩዎት ይችላሉ.

ትኩረት! ማንኛውም መድሃኒትጥልቅ ምርመራ ከተደረገ በኋላ በዶክተር ብቻ ሊታዘዝ ይችላል. በስህተት ተዛመደ የማስተካከያ እርምጃዎችወደ መበላሸት ሊያመራ ይችላል.

መድሃኒቶች

የመድኃኒት ዘዴየመንፈስ ጭንቀትን ማከም የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን መሾም ያካትታል, ይህም በአንጎል ውስጥ ያለውን የኬሚካላዊ ሚዛን መደበኛ እንዲሆን እና የሴሮቶኒንን ምርት ለማበረታታት ያስችላል. እንደ Cipramil, Cipralex ያሉ መድሃኒቶች ስሜትን ያሻሽላሉ, የእንቅስቃሴ ተነሳሽነት ይጨምራሉ, እንቅልፍን ይቀንሳሉ, የደስታ ስሜትን ለመመለስ ይረዳሉ, ግድየለሽነትን ያስወግዱ.

ነገር ግን ወደ እንቅልፍ ችግሮች በተለይም ወደ እንቅልፍ ማጣት ሊመሩ ስለሚችሉ አወሳሰዳቸው በልዩ ባለሙያ ክትትል ሊደረግበት ይገባል. የቫልዶክሳን ዋና አካል, አጎሜላቲን, ለሁለቱም ቅነሳዎች አስተዋፅኦ ያደርጋል የአእምሮ ውጥረትእና እንቅልፍን መመለስ. እንቅልፍ ማጣትን ለማከም እና የነርቭ ውጥረትን ለመቀነስ ኤሌኒየም የታዘዘ ነው. Anaprilin ጭንቀትን ይቀንሳል.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንቅልፍ ማጣትን ለማከም, የእንቅልፍ ክኒኖች እና ማስታገሻዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ.ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በራስዎ ብቻ መውሰድ ይችላሉ. የተቀሩት በሙሉ በልዩ ባለሙያ የታዘዙ እና በመድሃኒት ማዘዣ ብቻ ይሰጣሉ. የእንቅልፍ ክኒኖች ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ, ስለዚህ የእርስዎን ሁኔታ መከታተል አስፈላጊ ነው, ራስን መድኃኒት ሳይሆን, ልዩ ባለሙያተኛ እንቅልፍ ማጣትን እንዴት እንደሚይዝ ይወስኑ.

ሌሎች ዘዴዎች

የሥነ ልቦና ባለሙያው አስፈላጊ እና አንዳንድ ጊዜ ነው አስፈላጊ ረዳትበእንቅልፍ ማጣት ውስጥ የእንቅልፍ መዛባትን በመዋጋት ላይ. በእሱ አማካኝነት የችግሩን መንስኤዎች ማግኘት እና እነሱን መረዳት ይችላሉ. ብዙ ክፍለ ጊዜዎች የአንድን ሰው ሁኔታ ያቃልላሉ, ለራሱ ያለውን ግምት ይጨምራሉ, ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና ፍርሃቶችን ያስወግዳል.

የመድሃኒት ዘዴዎችሕክምናዎች ጊዜያዊ ሊሆኑ ይችላሉ. ተጨማሪ መሳሪያእንቅልፍ ማጣትን ማስወገድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ነው, ከመተኛቱ በፊት ገላውን መታጠብ, ክፍሉን አየር ውስጥ ማስገባት እና በውስጡ ምቹ የሙቀት መጠን እንዲኖር ማድረግ. በምሽት የእግር ጉዞ፣ ከመተኛቱ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ሰአት በፊት መሮጥ ትንሽ ጉልበት እንዲያገኙ እና ስሜትዎን እንዲያሻሽሉ ያስችልዎታል።

መዝናናት እና ማሰላሰል ውጥረትን እና እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል። ጠዋት ላይ ጥቂት ዘና የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የአእምሮን ሚዛን ለመመለስ ይረዳል። መደበኛ ክፍሎችከመተኛቱ በፊት, ከዕፅዋት የተቀመሙ, እንዲረጋጉ, ከችግሮች ትኩረትን እንዲሰርቁ ያስችልዎታል.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንቅልፍ ማጣትን ማከም አስፈላጊ ነጥብበምሽት እረፍት እና በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት የተፈጠረውን አስከፊ ክበብ ለመስበር ይረዳል። በየቀኑ ጥልቅ የተረጋጋ እንቅልፍይፈቅዳል የነርቭ ሥርዓትአንድ ሰው ዘና ለማለት ፣ ውጥረትን እና አሉታዊነትን ያስወግዳል።