David PerlmutterTarm og hjerne: Hvordan tarmbakterier heler og beskytter din hjerne. Den anden hjerne: Hvordan tarmen påvirker vores velbefindende Hjerne-endetarmsforbindelsen

Vi fortsætter samtalen om mave-tarmkanalen og dens sygdomme. I tidligere artikler kandidaten lægevidenskab, neurolog, osteopat fra Luciano-klinikken Alexander Ivanov talte om gastritis, flatulens, hikke og forstoppelse. I denne artikel vil han tale om fødevareintolerance, dysbiose og hvordan man korrekt tømmer tarmene.

20 MILLIARDER NERVECELLER

På stadiet af embryodannelse er vores krop kun dannet af tre systemer - kardiovaskulært, fordøjelsessystemet og nervesystemet. Fordøjelsessystemet er dannet af det såkaldte tarmrør, som giver anledning til fordøjelsesorganerne: mundhulen, spiserør, mave, lever, bugspytkirtel, tynd- og tyktarm. Vores tyndtarm kan variere fra 3 til 7 meter i længden, og den er meget kompakt pakket ind bughulen. Tyndtarm udfører en vigtig mission - assimilerer proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mikroelementer.

Vidste du, at tarmene indeholder mere end 20 mia nerveceller– neuroner, og det er mere end i rygmarven? Vores tarme kaldes med rette "den anden hjerne". Det er ikke for ingenting, at vores sprog endda har sådan et udtryk som "Jeg mærker det i maven." Tarmene har endda deres eget kontrolsystem – det metasympatiske nervesystem.

IRRITABLE BOWELS SYNDROM, ELLER HVAD Tarmen ER SÅ utilfreds med

Irritabel tyktarm er en udelukkelsesdiagnose. Lægen vil stille en sådan diagnose, hvis efter fuld undersøgelse finder ikke noget på dig. Forresten er en koloskopi obligatorisk i sådanne tilfælde! Således er irritabel tyktarm en sygdom forårsaget ikke af grov, men af ​​nogle subtile grunde for eksempel stress. Desuden lider næsten hver tredje, hvis ikke anden, ifølge statistikker af denne lidelse, når de besøger en gastroenterolog.

Tegn på irritabel tyktarm: mavesmerter, løs afføring, nogle gange vekslende med forstoppelse, oppustethed, depression. Der er mange årsager til forekomsten af ​​irritabel tyktarm: depression, stress, Angstanfald, spasmer, fødevareintolerance og øget følsomhed i tarmene.

"RØDE FLAG" – ADVARSELSSYMPTOMER

"Røde flag" er ting, der bør advare dig: tilstedeværelsen af ​​blod i afføringen, hurtigt vægttab, anæmi, alvorlige nattesmerter i maven. I sådanne tilfælde kræves øjeblikkelig konsultation med en læge.

FØDEVAREINTOLERANCE: SKJULT ELLER OVERVINDELSE

Ganske ofte kan skjult fødevareintolerance være årsag til tarmproblemer. Fødevareintolerance skal skelnes fra ægte fødevareallergi, hvor visse produkter blive fremmed for kroppen det vil sige antigener. Som reaktion på dem producerer vores immunitet antistoffer, der binder antigener og neutraliserer dem. Manifester fødevareallergi alle kendte allergiske reaktioner: hævelse, rødme, kløe, endda anafylaksi. For eksempel en allergi over for honning eller gluten. Glutenintolerance (cøliaki) eller overfølsomhed over for det kan forårsage tarmforstyrrelser.

Fødevareintolerance som følge af mangel på fordøjelsesenzymer er normalt af arvelig karakter og er forbundet med en genetisk defekt i de gener, der koder for enzymerne. Et eksempel på fødevareintolerance ville være laktoseintolerance (se min artikel om mælk). Desværre har mange mennesker overfølsomhed over for visse fødevarer, som de ikke selv er opmærksomme på, da symptomerne kan være uspecifikke: dyspepsi, afføringsforstyrrelser, mavesmerter. I sådanne tilfælde anbefales det at gennemgå en test for at identificere fødevarer, der er potentielt farlige for dig. Der findes forskellige tests (f.eks. bestemmelse af immunglobuliner G eller leukocytreaktioner ved hjælp af PRIME TEST-metoden). Der er også psykogene fødevareintolerancer. Denne intolerance er forbundet med visse belastninger, hvorunder patologiske reaktioner på visse typer Produkter. For eksempel hvornår madforgiftning Human i lang tid kan ikke indtage det produkt, der resulterede i forgiftning.

HVORDAN OSTEOPATI OG PSYKOTERAPI VIL HJÆLPE

Osteopati kan være effektiv til behandling af irritabel tyktarm, da spasmer næsten altid er til stede - smertefuldt muskelspændinger glatte muskler i tarmen. Lægen kan lindre denne spænding med sine hænder og lindre tilstanden.

Mærkeligt nok er psykoterapi meget effektiv, da sygdommen er funktionel i naturen, og der er som regel tegn på depression og angst. Velegnet som et alternativ til antidepressiva autogen træning, meditation, musikterapi og endda aromaterapi. Disse metoder er meget brugt af vores kolleger i Europa.

DYSBAKTERIOSE - MYTE ELLER VIRKELIGHED

Åh, denne dysbakteriose. Nu ved selv enhver mere eller mindre læsekyndig patient, at sådan en diagnose ikke eksisterer, og Gud forbyde enhver læge at skrive den, det vil være lustration. Eller som i den gamle joke: "W... der er, men der er intet ord?"

Dysbakteriose er en lidelse i tarmens mikroflora. En sådan diagnose eksisterer faktisk ikke i henhold til den internationale klassificering af sygdomme, men tilstanden kan forekomme ("analyse af afføring for dysbakteriose" er profanering, det er absolut ikke informativt). For eksempel efter længere tids brug af antibiotika. Denne tilstand kaldes antibiotika-associeret diarré, som oftest er forårsaget af Clostridium difficile. Denne mikrobe er vores livsledsager, men når den tager antibiotika, kan den blive aggressiv og frigive toksiner i tarmene, hvilket forårsager diarré og forgiftning. Hvis der er mistanke om antibiotika-associeret diarré, bør afføring testes for clostridium-toksiner.

En anden tilstand, der efterligner dysbiose, er bakterielt overvækstsyndrom i tyndtarmen, hvor bakterier i tyktarmen begynder at formere sig hurtigt og spredes fra tyktarmen til tyndtarmen, hvilket forårsager smerter, luftarter og diarré. Hovedårsagen til dette syndrom er misbrug af hurtige, raffinerede kulhydrater: brød, kager, konfekture, søde frugter. Denne tilstand er diagnosticeret af udåndingsprøve, bestemmelse af niveauet af brintindhold i udåndingsluften. Behandling og forebyggelse er enkel: afbalanceret kost, afslag bageriprodukter(især dem, der indeholder termofil bagegær), moderate fødevarer (må ikke overspise!).

PROBIOTIK OG PREBIOTIKK FOR TARMSUNDHED

Probiotika er gavnlige bakterier for vores tarme. Inden for medicin har de endnu ikke endeligt besluttet, om probiotika skal bruges eller ej. De læger, der ikke ordinerer probiotika, vil have ret, og de læger, der anbefaler probiotika, vil have ret. Jeg hører til sidstnævnte. Der er pålidelige data om, at symptomer på dyspepsi og diarré hos børn efter antibiotikabehandling forsvandt hurtigere med probiotika end uden dem.

Som min viser personlig praksis, at tage probiotika ikke kun til terapeutiske formål, men også til forebyggende formål er berettiget. Vores kost indeholder desværre mange antibiotika ("anti" - mod, "bio" - liv, altså "mod liv!"). Vores landbrugsindustri bruger antibiotika i produktionen af ​​kød, fjerkræ og endda fisk! Tror du mig ikke? Spørg enhver dyrlæge. Selvfølgelig kan dette ikke andet end have en negativ indvirkning på tilstanden af ​​tarmmikrofloraen og vores helbred. Det er bedre at bruge til forebyggelse komplekse præparater, indeholdende både probiotika (lakto- og bifidobakterier) og præbiotika (stoffer, der fremmer bakterievækst). Højt niveau Lactobacilli LGG og Saccharomyces har dokumenteret effektivitet. Forresten er klid et fremragende præbiotikum. Præbiotika omfatter også pektin, inulin og agar-agar. Tilladt til forbrug mejeriprodukter to til tre gange om ugen (kefir, ayran, matsoni, levende yoghurt og så videre). Fremragende middel– kefir med klid om natten, velegnet selv til fastedag. Det er ikke for ingenting, at dette stadig praktiseres på mange sanatorier.

Det skal dog huskes, at afføringsforstyrrelser, flatulens og andre tegn på "dysbakteriose" ikke altid er forårsaget af en mikrofloraforstyrrelse. Irritabelt tarmsyndrom, inflammatoriske sygdomme tarme, forgiftning af kroppen og endda onkologi - alle disse sygdomme kan have manifestationer af dysbiose. Adfærd differential diagnose og kun en læge kan ordinere behandling!

"EAGLE POSE," ELLER HVORDAN MAN TØMMER Tarmen KORREKT

Jeg husker på Channel One Elena Malysheva i programmet “Det er sundt at leve” var der en historie om, hvordan man popper korrekt. Det vakte en del kritik og latter fra seerne. Altså fuldstændig nonsens. Jeg var engang nødt til at kommunikere med Elena Vasilyevna personligt, jeg kan ikke sige, at jeg er enig med hende i alt, men i den historie berørte hun et meget vigtigt og delikat emne. Opfindelsen af ​​det moderne toilet forbedrede uden tvivl vores komfort under afføringshandlingen, men det fremmedgjorde os fra naturen, da der i siddende stilling dannes en bøjning i tarmen, hvilket gør processen vanskeligere. Og nogle mennesker kan lide at læse en avis, mens de gør dette. Sådan et behageligt tidsfordriv kan forårsage forstoppelse, hæmorider eller andre sygdomme. En anden ting er at sætte sig på hug eller, som folk siger, i "ørnestillingen", som er fuldstændig fysiologisk under afføringshandlingen og tillader endetarmen at blive renset så meget som muligt.

Hvad nu, siger du, skal vi opgive civilisationens fordele? Slet ikke nødvendigt. Vores toilet kan forbedres ved at placere et lavt (30 - 40 cm) stativ under dine fødder for at forbedre åbningen af ​​endetarmen. Du kan vippe din torso lidt frem, og så bliver tarmene meget nemmere.

En anden indikator sund fordøjelse kan være den anvendte mængde toiletpapir. Ideelt set skal anus efter afføring forblive ren, da afføringen er dækket af slim. Klæbrig, klæbrig afføring forekommer med dysbakteriose. Jo mere toiletpapir du bruger, jo dårligere er din fordøjelse!

ALVORLIG OM IKKE ALVORLIG: KLASSIFIKATION AF FÆKALE FORMER

For at hjælpe praktiserende læger, en særlig klassificering af afføring former, den såkaldte Bristol skala. Ifølge skalaen skal afføringen fra en rask person være voluminøs og pølseformet med en glat overflade og afrundede ender (se figur "Bristol-klassificering af afføring"). Lugten af ​​afføring hos en sund person har en let specifik lugt. Hvis lugten er stinkende og skarp, indikerer dette fordøjelsesproblemer og tilstedeværelsen af ​​forrådnende mikroflora.

Se på dette billede og prøv at vurdere tilstanden af ​​dine tarme og dens funktion ud fra din afføring. Har du ofte type 3 eller type 4 afføring? Hvis ikke, så skal du undersøges og behandles.

Fortsættes

Alexander Ivanov

For en kvadratmillimeter af maveslimhinden er der omkring hundrede kirtler, der udskiller fordøjelsessaft.
Tyndtarm, hvor fordøjet mad optages i blodet, har på sig indre overflade omkring 5 millioner villi - de fineste hårlignende udvækster, hvorigennem næringsstoffer optages.

I begyndelsen af ​​det tyvende århundrede beregnede englænderen Newport Langley antallet af nerveceller i maven og tarmene - 100 mio. Mere end i rygmarven! Her er ingen halvkugler, men der er et omfattende netværk af neuroner og hjælpeceller, hvor alle mulige impulser og signaler cirkulerer. En antagelse opstod: kunne sådan en klynge af nerveceller betragtes som en slags "abdominal" hjerne?
For nylig talte professor i neurogastroenterologi Paul Enck fra universitetet i Tübingen om denne sag: ”Bavens hjerne er opbygget på nogenlunde samme måde som hjernen. Det kan afbildes som en strømpe, der dækker spiserøret, maven og tarmene. Den samme vævsskade, der findes i mave og tarme hos mennesker med Alzheimers og Parkinsons sygdom, som i hjernen. Det er derfor, antidepressiva som Prozac har sådan en effekt på maven."

Men alle disse fakta er kun en indirekte bekræftelse af den paradoksale hypotese. For at en hær af neuroner kan blive til noget som en hjerne, skal den organiseres. Der er endnu ingen klare beviser for denne organisation.

Professor i neurogastroenterologi David Wingate fra University of London mener, at den menneskelige "abdominale" hjerne er en efterkommer af det primitive nervesystem af rørorme. Under evolutionen forsvandt den "abdominale" hjerne ikke helt. Dette er slet ikke en atavisme, men vigtigt organ for de pattedyr, hvis embryoner udvikles i moderens livmoder. Hvem ved, måske er dette den "indre stemme", der forbinder mor og barn?

En professor i fysiologi fra University of California, Emeren Mayer, beviser gennem en række eksperimenter, at hvis hjernen er ansvarlig for tanker, så er den "abdominale" hjerne ansvarlig for følelser. Eventuelle fornemmelser, alle glimt af intuition er baseret på et reelt grundlag. Maven opsamler ligesom hovedet erfaring og bliver styret af den i praksis.
Følger det heraf, at maven er involveret i intellektuel aktivitet? Tænkegaven er endnu ikke blevet tilskrevet maven, men evnen til selvlære nægtes ikke. Måske skal vi "lytte" til vores mave oftere?

Til gengæld tilsyneladende mellem hjernen og fordøjelsen nervecenter der er anlagt en lige og pålidelig vej. Den ene blev ophidset, og den anden blev straks uorden. Hovedbroen, der forbinder de to centre, er vagus eller vagusnerven. Tusindvis af tynde fibre strækker sig fra det ind i det nervøse enterosystem fordøjelsessystemet.

Som La Stampa skriver (oversættelse på hjemmesiden Inopressa.ru august 2005), mener professor Michael Gershon, at en person har to øjne, to arme, to ben og to hjerner: den ene pulserer i hovedet, den anden opererer aktivt i maven.
Hvis mystikerne, og efter dem de andre, altid har understreget oppositionen "hjerne - krop", så afviser Gershon alle og hævder en mærkelig ting: Den første hjerne og den anden hjerne er autonome enheder, men er i konstant kontakt.

Et årti efter udgivelsen af ​​Michael Gerschens mest populære værk, "The Second Brain", bekræfter denne amerikanske videnskabsmand antagelsen om, at tarmens nervesystem ikke er en dum ophobning af noder og væv, der udfører centralnervesystemets kommandoer, som den gamle medicinske doktrin siger, men et unikt netværk i stand til at realisere komplekse processer på egen hånd.

Det er bemærkelsesværdigt, at tarmene fortsætter med at fungere, selv når der ikke er forbindelse med hjernen og rygrad. Hjernen nummer 2 håndterer uafhængigt alle aspekter af fordøjelsen i hele mave-tarmkanalen – fra spiserøret til tarmene og endetarmen. Samtidig bruger den de samme værktøjer som den "ædle" hjerne: et helt net af neurale kæder, neurotransmittere og proteiner. Evolution demonstrerer sin indsigt: i stedet for at tvinge hovedet til brutalt at belaste millioner af nervecellers arbejde for at kommunikere med en fjern del af kroppen, valgte det at overlade kontrollen til et center, der var placeret i de zoner, det kontrollerer.

Og ligesom hjerne nummer 1, er den anden hjerne, hævder Gershon, en enorm databank, hvor millioner af års eksperimenter har bevaret adskillige adfærdsprogrammer, klar til at handle afhængigt af situationen, med andre ord, fordøjelsen: om vi er taler om bolle, om en fuld middag, usædvanlig mad eller streng diæt. Den "anden" hjerne ved altid, hvordan den skal reagere, aktiverer de rigtige enzymer og udvinder næringsstoffer Til bedre ernæring legeme.

Mavens hemmelige våben til at sætte gang i, er den velkendte neurotransmitter, serotonin. Helt uventet viste det sig, at næsten alt serotonin, 95 %, er koncentreret i tarmene, hvor det virker med maksimal effektivitet. Fordøjelsesprocessen starter først, når specielle celler (enterochromaffin) absorberer det i tarmvæggen, som reagerer takket være syv receptorer og sender ordren til nervecellerne om at frigive enzymer og få dem til at cirkulere.
Serotonin er også en budbringer, der informerer hjernen om, hvad der sker i maven.

En anden opdagelse var, at 90 % af informationen flyder i én retning. Overførslen er næsten altid bottom-up, og som oftest er beskederne dårlige. Dette sker for eksempel med det almindelige syndrom fordøjelsesbesvær, som rammer hver tredje person. Og i dette tilfælde, som med depression, er en af ​​årsagerne en ændring i mængden af ​​neurotransmittervolumen: overdreven i stedet for utilstrækkelig. Det er molekylets skyld, der skal transportere det, "sert": hos mange mennesker fungerer det ikke korrekt.
Med den nye opdagelse, bemærker Gershon, åbner der sig nye muligheder for psykiatere og gastroenterologer. terapeutiske muligheder.

PS: Natalya Bekhtereva, akademiker:
Der dannes mange peptid- og proteinformer i tarmene, som er direkte relateret til hjernens aktivitet. Dårligt arbejde mave og tarme forårsager depression, som er kendt af alle mavesår. Måske fra indre organer Tarmen er mest forbundet med hjernen. Alzheimers og Parkinsons sygdomme passer ind i peptidkoncepter. Hypotesen om eksistensen af ​​ikke individuelle nerveceller, men af ​​neurale netværk i bughulen skal omhyggeligt testes.

12.08.2016

Ikke kun hjernen, men også mave-tarmkanalen er involveret i en persons humør, beslutningstagning og adfærd. Den menneskelige krop har et separat nervesystem, der er så komplekst, at det kaldes den anden hjerne. Den består af cirka 500 millioner neuroner, og er cirka 9 meter lang og løber fra spiserøret til anus. Det er denne "hjerne", der kan være ansvarlig for at spise junkfood under stress, humørsvingninger og visse sygdomme.

enterisk nervesystem - din "anden hjerne"

Væggene i mave-tarmkanalen indeholder det enteriske nervesystem (ENS), som man tidligere mente udelukkende var involveret i at kontrollere fordøjelsesprocessen. Nu foreslår eksperter, at hun spiller vigtig rolle i en persons fysiske og mentale tilstand. Det kan arbejde selvstændigt og interagere med hjernen.

Hvis du kigger indenfor menneskelige legeme, vil det være svært ikke at lægge mærke til hjernen og grenene af nerveceller langs rygsøjlen. ENS, et bredt netværk af neuroner placeret i to lag af tarmvæv, er mindre mærkbar, hvorfor det først blev opdaget i midten af ​​det 19. århundrede. Det er en del af det autonome nervesystem, et netværk af perifere nerver, der styrer de indre organers funktioner.

Udover at kontrollere den mekaniske blanding af mad i maven og koordinere muskelsammentrækninger for at flytte mad gennem mave-tarmkanalen, vedligeholder ENS også det biokemiske miljø i forskellige afdelinger mave-tarmkanalen, og derved opretholde det korrekte pH-niveau og kemisk sammensætning, der er nødvendige for funktionen af ​​fordøjelsesenzymer.

Der er dog en anden grund til, at ENS har brug for så mange neuroner - at spise er fyldt med fare. Bakterier og vira, der kommer ind i mave-tarmkanalen med mad, bør ikke overtage kroppen. Hvis et patogen trænger ind i tarmslimhinden, vil immunceller begynde at udskille betændelsesstoffer, inkl. histamin, som genkendes af ENS neuroner. Den anden hjerne udløser enten diarré, eller fortæller hjernen at rense sig selv på en anden måde – gennem opkastning (eller begge processer sker samtidigt).

I mange år troede folk, at tarmen interagerer med hjernen for at påvirke en persons helbred. Men det var muligt at bekræfte en sådan forbindelse relativt for nylig, da det blev klart, at ENS kan handle autonomt, såvel som med opdagelsen af ​​dens vigtigste kommunikationskanal med hjernen - vagus nerve. Faktisk kommer omkring 90% af de signaler, der transmitteres langs vagusnerven, ikke ovenfra (fra hjernen), men nedefra (fra ENS).

Den anden hjerne - feel-good-faktoren

Den anden hjerne har meget med den første fællestræk- den består også af forskellige typer neuroner og understøttende gliaceller. Det har også sin egen ækvivalent til blod-hjerne-barrieren, som opretholder stabiliteten i det fysiologiske miljø. Den anden hjerne producerer også en række hormoner og omkring 40 neurotransmittere af samme klasser som dem, der produceres i hjernen.

Hvad er egenskaberne og funktionerne i ENS?

1. Dopamin er et signalmolekyle, der er forbundet med nydelsesfølelser og belønningssystemet. I tarmene fungerer det også som et signalmolekyle, der sender beskeder mellem neuroner og for eksempel koordinerer sammentrækningen af ​​tyktarmens muskler. Serotonin, som produceres i mave-tarmkanalen, kommer ind i blodet og er involveret i genopretningen af ​​beskadigede lever- og lungeceller. Det er også nødvendigt for normal udvikling hjerte og regulering af knogletæthed.
2. Humør. Det er klart, at tarmhjernen ikke er ansvarlig for følelser. Men teoretisk set kan neurotransmittere produceret i mave-tarmkanalen trænge ind i hypothalamus. Nervesignaler, der sendes fra mave-tarmkanalen til hjernen, kan faktisk påvirke humøret. En undersøgelse fra 2006 offentliggjort i The British Journal of Psychiatry viste, at vagusnervestimulering kan være effektiv til behandling af kronisk depression.
3. Sommerfugle i maven er resultatet af, at blod strømmer tilbage til musklerne som en del af kamp-eller-flugt-reaktionen, der udløses af hjernen. Stress øger dog også produktionen af ​​ghrelin, som udover at øge sulten mindsker angst og depression. Ghrelin stimulerer frigivelsen af ​​dopamin ved at virke på neuroner, der er involveret i nydelses- og belønningsveje, såvel som gennem signaler, der transmitteres gennem vagusnerven.

Eksperter mener, at problemer med ENS er forbundet med forskellige sygdomme, så den anden hjerne fortjener meget mere opmærksomhed fra videnskabsmænd. Kontrol af fedme, diabetes, Alzheimers og Parkinsons sygdomme og andre sygdomme er potentielle fordele ved yderligere undersøgelse af ENS.

Anden menneskelig hjerne -det er ikke din ryg eller Knoglemarv, og den uddannelse en person har i sin mavetarmkanalen.

Den minder så meget om en rigtig hjerne, at den med rette kan kaldes " anden hjerne". Nogle er ikke i tvivl om, at denne hjerne er involveret i menneskelig intellektuel aktivitet. Under alle omstændigheder kan denne konklusion nås som et resultat af neurogastroeterologiens resultater.

Skaberen af ​​denne disciplin er Michael Gershon fra Columbia University. Det blev konstateret, at i vævsfolderne, der beklæder spiserøret, mave, tarme, er der et kompleks af nerveceller, der udveksler signaler ved hjælp af specielle stoffer-neurotransmittere. Dette gør det muligt for hele dette kompleks at arbejde uafhængigt af hjernen, ligesom hjernen er i stand til at lære. Ligesom hjernen næres denne hjerne af "glialceller", har de samme celler, der er ansvarlige for immunitet, og den samme beskyttelse. Ligheden forstærkes af neurotransmittere såsom serotonin, dopamin, glutamat og de samme neuropeptidproteiner.

Denne fantastiske hjerne skylder sin oprindelse til, at de ældste rørformede forfædre havde det, der kaldes " krybdyrs hjerne"- primitiv nervesystem, som i færd med at øge kompleksiteten af ​​organismer, gav anledning til skabninger med en hjerne, hvis funktioner er ekstremt forskellige. Det resterende relikviesystem blev omdannet til et center, der kontrollerer aktiviteten af ​​indre organer og frem for alt fordøjelsen.

Denne proces kan spores i udviklingen af ​​embryoner, hvor den første koagel af celler på tidlig stadie dannelsen af ​​nervesystemet deles først, og den ene del omdannes til centralnervesystemet, og den anden vandrer rundt i kroppen, indtil den ender i mavetarmkanalen. Her bliver det til det autonome nervesystem; og først senere er begge disse systemer forbundet ved hjælp af vagus - en speciel nervefiber.

Indtil for nylig blev det troet, at denne kanal blot var et muskelrør med elementære reflekser. Og ingen tænkte på at se nøje på strukturen, antallet og aktiviteten af ​​disse celler. Men senere blev de overraskede over, at deres antal var omkring hundrede millioner. Vagusen er ikke i stand til at sikre den tætte interaktion af dette komplekse kompleks med hjernen, så det blev klart gastrisk hjerne arbejder selvstændigt. Desuden mærker vi dens aktivitet som en "indre stemme", som noget, vi er i stand til at "føle med leveren".

Det skal bemærkes, at et sådant autonomt system ikke er nogen undtagelse for kroppen, men det er kendetegnet ved den exceptionelle kompleksitet og udvikling af forbindelser og tilstedeværelsen af ​​de kemiske forbindelser, der er så karakteristiske for hjernen.
Hovedfunktionen af ​​denne hjerne er at kontrollere aktiviteten i maven og fordøjelsesprocessen: den overvåger madens natur, regulerer fordøjelseshastigheden, accelererer eller bremser udskillelsen af ​​fordøjelsessaft. Det er interessant at begge dele hjerne, mave har også brug for hvile og falder i en tilstand, der ligner søvn. I denne drøm skelnes stadierne af hurtig søvn også, ledsaget af udseendet af tilsvarende bølger og muskelsammentrækninger. Denne fase ligner bemærkelsesværdigt den fase normal søvn, hvor en person drømmer.

Under stress udskiller mavehjernen, ligesom hjernen, specifikke hormoner, især overskydende serotonin. En person oplever en tilstand, når "katte kradser i hans sjæl," og især i tilfælde af akut tilstand — mave bliver hyperexciteret og "bjørnesyge" opstår - diarré af frygt.

Læger har længe haft udtrykket " nervøs mave"når dette organ reagerer på alvorlig irritation især svær halsbrand, spasmer åndedrætsmuskler. På yderligere tiltag uønsket stimulus på kommando af hjernen ind mave der frigives stoffer, der forårsager betændelse i maven og endda sår.

Aktiviteten af ​​denne fantastiske hjerne påvirker også hjernens aktivitet. Dette kommer især til udtryk i, at når fordøjelsen forstyrres, sendes der signaler til hjernen, der forårsager kvalme, hovedpine og andre ubehag. Det er naturligvis også årsagen til den allergiske effekt på kroppen af ​​en række stoffer.
Denne hjerne er i stand til at danne og betingede reflekser. Så i en af ​​klinikkerne for lammede gav en punktlig sygeplejerske omhyggeligt lavementer til patienterne på et bestemt tidspunkt - klokken 10 om morgenen. Hans kollega, der erstattede ham efter nogen tid, besluttede kun at udføre denne operation, når der opstod tydelig forstoppelse. Men næste morgen, klokken 10 maver Alle patienter tømmes spontant.

Det er muligt, at det var reaktionen gastrisk hjerne mareridt forårsaget af overspisning forklares. Det er tilbage at se, hvilken rolle denne hjerne spiller i tankeprocessen.

Som regel betragter vi hjernen som vores "kommandocenter". Han er ansvarlig for evnen logisk tænkning, analyse, følelser af glæde. Det viser sig, at vores "jeg" ikke kun består af det, der sker i vores hoved, men også af, hvilke signaler vi modtager fra vores mave. Mere end 90% af serotonin produceret menneskelige legeme, dannes i tarmceller! Hvis du oplever lavt humør og uforklarlig frygt, så husk, at det måske ikke skyldes en ubalance af visse stoffer i hjernen, men på tarmens tilstand.

Verden af ​​medicin og videnskab behandler ikke længere tarmen som blot en anordning til at transportere og distribuere mad og fjerne affald. Engang behandlet med små fordomme, bliver denne krop i dag mere og mere respekteret. Udtrykket "anden hjerne" dukkede endda op. Det viser sig, at tarmene er ekstremt kraftige: det har de forskellige slags"sendere" og er udstyret med komplekse neurale netværk. Og takket være sin enorme overflade fungerer den som det største sanseorgan i den menneskelige krop og er i modsætning til hjernen, der er lukket i kraniet og isoleret fra resten af ​​kroppen, altid i centrum af begivenhederne. "Tarmen er en enorm matrix, der registrerer vores indre liv og påvirker det underbevidste," siger mikrobiolog Julia Enders i sin bog "The Inner Story. Tarmene er det mest fascinerende organ i vores krop."

Mavestyrke

Hvordan kan vores tarm påvirke vores mentale velbefindende? Det har en særlig direkte forbindelse med hjernen, som informerer den grå substans om vores "indre liv". Dette sker ved hjælp af vagusnerven, som passerer gennem mellemgulvet, hjertet, lungerne, spiserøret og går direkte til hjernen. Impulser sendt af tarmene rejser til mange dele af hjernen, især amygdala eller hippocampus. Og det påvirker vores mental tilstand, fordi disse strukturer ikke kun er forbundet med memoreringsprocessen, men også med motivation, regulering af følelsesmæssig adfærd og følelser (både positive og negative).

Dette bekræftes af forskning. Irske forskere gav mus medicin indeholdende mikroorganismer, der var venlige for tarmfloraen, i flere uger og udsatte derefter gnaverne for forskellige eksperimenter, hvor de testede kognitive funktioner. Resultaterne var uventede: mus med "stimulerende midler" fordøjelsessystemet var præget af større beslutsomhed, havde lavere niveauer af stresshormoner i blodet og opnåede bedste resultater orienteringsprøver. De var også mere motiverede, og udover dette lærte de hurtigere og havde bedre hukommelse end deres kolleger uden "stimulerende midler".

Følelsesmæssig tarm

Der er også blevet udført eksperimenter, der bekræfter sammenhængen mellem tarmsundhed og følelsesmæssig behandling og velvære hos mennesker. Det enkleste eksempel: mennesker, der lider af overfølsomhed tarme eller sygdomme såsom uspecifikke colitis ulcerosa eller Crohns sygdom er meget mere tilbøjelige til at blive deprimeret og føle sig deprimeret og angst.

Julia Enders beskriver et af undersøgelserne: "Efter fire ugers indtagelse af en blanding af udvalgte bakterier oplevede testpersoner tydelige ændringer i flere områder af hjernen, især dem, der var involveret i smerteopfattelse og følelsesmæssig behandling." Hvordan er det muligt? En af årsagerne kan være bakteriefloraens indflydelse på produktionen af ​​det såkaldte lykkehormon (det viser sig, at mere end 90% af serotonin i menneskekroppen produceres i tarmceller). Når den ændrer sin aktivitet, begynder den "øvre" hjerne at modtage andre signaler fra den "nederste" hjerne. Men denne "kommunikation" sker også i den modsatte retning.

Det bedste eksempel er kroppens reaktion på stressende situationer. Hver af os kæmper med mangel på tid eller oplever frygt. offentlige taler. Hvad sker der i vores krop. Når hjernen erkender, at noget er galt, går den i nødtilstand. En af dens komponenter er omdirigeringen af ​​den energi, som kroppen har, ind i musklerne og hjernen. Hvor kan jeg få det fra? Den enkleste løsning er et "energilån" fra tarmen: som følge heraf fordøjelsesprocesser sænk farten, han bliver ramt mindre blod og han selv producerer mindre slim. Hvis denne situation varer i kort tid, så er alt fint. Men når det trækker ud, betaler tarmene for det med deres helbred. Hvordan? Ifølge Dr. Enders får dårligere blodforsyning og mindre beskyttende slim tarmvæggene til at blive svagere. Som svar på denne tilstand ændres "klimaet" i dem, hvilket fremmer spredningen af ​​mindre venlige bakterier. Til gengæld er en ændring i bakteriefloraen ikke kun en tendens til diarré eller mavesmerter, men også en forringelse af følelsesmæssigt velvære. Hvad er konklusionen herfra? Stress kan ikke undgås, men i perioder, hvor det forstærkes, kan du "fodre" tarmene med gavnlige bakterier.

Immunitet i maven

Immunsystemet består af flere "etager". Vores tarme er en af ​​dem. Og endnu mere. Det er en af ​​de vigtigste, fordi den er hjemsted for mere end 70 % af lymfocytterne. Tarmbakterier spiller en meget vigtig rolle i udvikling, regulering og korrekt funktion af immunsystemet, som aktiverer dets forskellige celler. Der er mere end tusind i vores tarme forskellige typer bakterie! Og det er vigtigt, at disse mikrober har den korrekte sammensætning. Ofte er den "sædvanlige" kombination af "gode" bakterier i kosten nok til immunsystemet begyndte at arbejde mere effektivt. Af samme grund er det nødvendigt løbende at opdatere vores menu med produkter, der indeholder naturlige bakteriekulturer. Dette vil give os god "koloniseringsresistens": hvis alle steder i tarmene er optaget af gode eller neutrale bakterier for os, så patogene mikroorganismer vil ikke have et sted at "bosætte sig" og vil blive fjernet.

Vores tilstand tarmens mikroflora, kan være relateret til autoimmune sygdomme. Det viser sig (dette blev opdaget af Dr. Jose Schera fra New York University) at tarmfloraen lider af rheumatoid arthritis mennesker indeholder Prevotella copri-bakterier, mens raske mennesker ikke havde dem. Dr. Sher bemærkede også, at andre patienter med autoimmune ledsygdomme har niveauer individuelle arter tarmbakterier var signifikant lavere end i sunde mennesker. I øjeblikket er Dr. Shers hold usikre, men ifølge forskeren selv er en ny spiller kommet ind på arenaen. Lægen vil vække opmærksomhed medicinsk verden om vigtigheden af ​​det menneskelige tarmmikrobiom. Der er ingen tvivl om, at vores tarmmikroflora har ændret sig under civilisationens indflydelse. Indførelsen af ​​massivt forbrug af antibiotika, en helt anden kost sammenlignet med vores forfædres kost, begrænset kontakt med mikrobiomer, der er typiske for flora og fauna - alt dette fører til, at vores indre bakterielle økosystem fungerer anderledes. Og det er muligt, at netop denne ændring kan være forbundet med en stigning i antallet af autoimmune og allergiske sygdomme.