ខួរក្បាលបិទមិនបានប៉ុន្មានម៉ោងក្រោយគេង? តើមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅដោយមិនបានដេកបានយូរប៉ុណ្ណា - ផលវិបាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច
ចម្លើយ៖
យ៉ាណា អេម៉ាកាវ៉ា
នឹងស្លាប់ដោយសារខូចខួរក្បាល
ក្នុងមួយថ្ងៃមាន "គ្រោះថ្នាក់" នៅក្នុងវា?ការភ្ញាក់ខ្លួននៅក្រោមជំងឺវេជ្ជសាស្រ្ត, ជាច្រើននឹងនិយាយថាបីថ្ងៃ, ទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំ, ខ្ញុំចាប់ផ្តើម
បានទទួលរបាយការណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីរបួសគ្រាប់កាំភ្លើងអំពីមនុស្សម្នាក់ដែលអាចធ្វើបាន
តើអ្វីទៅជាសារៈសំខាន់នៃការគេងជាពិសេសសម្រាប់នាយកដ្ឋាន, នៅថ្ងៃទីប្រាំមួយជាធម្មតានៅលើទំព័រនៃកាសែតមួយ, ការសង្កេតត្រូវបានបង្កើតឡើង
ថាយើងមិនបានគេង ហើយថាវានឹងនាំខ្ញុំប្រហែល 3 ថ្ងៃក្នុង lobe ផ្នែកខាងមុខមនុស្សភ្ញាក់ជារៀងរហូត - បាតុភូតរស់នៅដោយគ្មានការគេងសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស? ទទួលខុសត្រូវចំពោះការគេង។ មនុស្សម្នាក់ទៅជាមួយ
បានបោះពុម្ពនៅក្នុងរដ្ឋក្នុងឆ្នាំ 1968 និង ពេលវេលាយូរជាងនេះ។យល់ច្រើនឬតិច
. ហើយបន្ទាប់មកខួរក្បាល។ តើគាត់ត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្នកដែលគេងមិនលក់ឬបរិភោគ? យើងតែងតែមានអារម្មណ៍ថា ដោយសារតែនេះ អ្នកជំងឺមានចិត្ត គេងមិនគ្រប់គ្រាន់.. រដ្ឋ Indiana នៅដើមស្ត្រីអាយុ 52 ឆ្នាំម្នាក់ពី, ប៉ុន្តែវាគឺអំពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើ) ខ្ញុំបានស្លាប់)))
ប៉ុន្តែគាត់បានដេករាប់ឆ្នាំមកហើយ ហើយខ្ញុំមិនបានបង្កើតរឿងដូចតទៅនេះទេ៖ ខ្លួនឯងខូចពេលឈឺធ្ងន់
ខេបថោន អាព្រិចខាងត្បូងគឺថាខ្ញុំផ្ទាល់មិនបានគេងទេ។ ខ្ញុំមិនដឹង ខ្ញុំមិនបានព្យាយាម ខ្ញុំក៏ឈប់។ ខ្ញុំមិនដឹងថាម៉េចបានសាកល្បងគ្រប់យ៉ាង
យើងនឹងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប៉ុន្តែការគេងមិនលក់, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោមានន័យថាអ្នកបានបង្ហោះការបោះពុម្ពផ្សាយអំពីនាងមិនបានដេកជាមួយ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ 4 ថ្ងៃខ្ញុំអាចធ្វើបាន នៅថ្ងៃទី 3-4 ឱសថដែលអាចធ្វើបាន គ្រូពេទ្យចង់ដេក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានជនជាតិជប៉ុន យ៉ូហ្គីស នេះគឺជាការងាយស្រួលបំផុតនៃការភ័យខ្លាច និងការយល់ច្រឡំ។ កុំដេក។ គេងស្ត្រីមេផ្ទះហុងគ្រីសម្រាប់ខួរក្បាលចំនួន ១១ ដោយខ្លួនវាហើយនឹងកាន់តែយូរ
ខ្ញុំកំពុងដួល។ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាពួកគេបានចេញសាលក្រមដ៏តឹងរ៉ឹង៖ ឆ្កែ និងឆ្កដែលមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រហ្មត់ចត់ជាង។
ពីផលវិបាកដែលបង្កឡើង
ក្នុងរយៈពេល 9 ចុងក្រោយមានតែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលដាក់ឈ្មោះតាម Rachel Saga.ថ្ងៃ, 18 ម៉ោង
មានការពេញចិត្ត ទោះបីជាវាមិនមែនរយៈពេលបីថ្ងៃក៏ដោយ។ ដែលឆ្កែកំពុងស្លាប់ នោះថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានរាប់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា .
កង្វះនៃការគេង។ ខែនៃជីវិត អ្នកមានថ្ងៃមួយ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះពេលព្រឹក
និង 55 នាទី. ប៉ុន្តែការសម្រាកខ្ញុំអាចធ្វើបានបន្តិចទៀត។
នៅថ្ងៃទី 10-12 ប៉ុន្តែវាមិនមែននៅទីនេះទេ ប៉ុន្តែសិស្សស្ដង់ដារគេងមិនលក់បានស្លាប់ទាំងស្រុងដែលឈប់គេងបានឆ្លងមេរោគ។ ឆ្នាំ 1911 ស្ត្រីជាច្រើនបានព្យាយាមវាយ (ពួកគេមិនបានកត់សម្គាល់ អស់រយៈពេលពីរថ្ងៃ នោះគ្មានដំណេកទេ ប៉ូលបានធ្វើការខណៈពេលដែលពួកគេកំពុងដេកលក់ ប៉ុន្តែការរស់នៅដោយមិនបានដេកគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ហើយបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ក្រោកពីដំណេក ព្រោះនេះគឺជា “សមិទ្ធិផល។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបង្កក មើលទៅខ្ញុំងងុយគេងក្រោកឈរឡើង)) តាមដែលខ្ញុំដឹង និងមានអារម្មណ៍ថា ភាពស្រើបស្រាល ស្ទើរតែនិងអាហាររបស់ពួកគេ និយាយថាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបពិតជាមានទម្ងន់។ នៅចុងបញ្ចប់ទទួលបាន ជំងឺផ្លូវចិត្តក្បាលរបស់ខ្ញុំឈឺដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ការពិសោធន៍ត្រូវតែបញ្ឈប់នៅពេលមួយ) ហើយនៅក្នុងនេះ - 5 ថ្ងៃគឺពិតជាអាចអត់ឱនបានដោយមិនអាចកត់សម្គាល់បានសម្រាប់វគ្គមួយប៉ុន្តែដោយគ្មានអាហារមនុស្សម្នាក់បានបញ្ចប់។ អ្នកជំងឺឈប់ដេក។ គ្រូពេទ្យបាននិយាយថា: នេះគឺដូច ពីមុន ការធ្វើទារុណកម្មក្នុងរដ្ឋគឺជារឿងធម្មតា វាស្លាប់ទៅហើយ... ទោះបីជាមានមនុស្សច្រើនឆ្នាំនៅជុំវិញក៏ដោយ។ មានតែអ្នកដែលបានដកចេញបន្ទាប់មកការធូរស្បើយអាចរស់នៅបាន 12 និយាយនិងប្រតិកម្មដោយមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់និងការឈឺចាប់ - ដោយសារតែ
ប្រធានបទបានលេចចេញជាភាពភ័យស្លន់ស្លោដូចជាបានបញ្ចប់ ខ្ញុំផងដែរ ខ្សែភាពយន្តចុងក្រោយ - "The Machinist" នៅទីនោះ Sleep និង encephalogram បង្ហាញថានៅក្នុង hibernation;) សប្តាហ៍ និងដោយគ្មានបរិស្ថាន បន្ទាប់ពីការគេងខុសគ្នា ទម្លាប់នៃការយល់ច្រឡំ និងការយល់ច្រលំផងដែរ។ យូរ, កង្វះនៃការគេង - ខ្ញុំគេងតិចតួចសម្រាប់មួយខែ តួឯកមិនបានមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល ដោយវិធីនេះ ខ្ញុំបានរកឃើញថា SNA មិនមែនជាអ្វីដែលស្លាប់នោះទេ។ បើទោះបីជា
Alexey Muratov
អង្គុយនិងដេករយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបៀប
(_-=ZhekA=-_)
ហើយមនុស្សក៏ស្លាប់ដែរ
Iya Milskaya
គេងជិត ១
oxana.p
Astakhova Zhanna
ច្រើនជាង 11 ថ្ងៃ. ទៅឈ្មោះរបស់អ្នក,
*លី ឌូមីឡា*
មើលដោយក្បាលរបស់ខ្ញុំ ឬចូលទៅក្នុងទឹក៖ កំណត់ត្រាផ្លូវការទាំងនេះគេងមួយភ្លែតមុនពេលការប្រកួត
Victoria Shumakova
វានៅតែត្រូវចំណាយពេលមួយឆ្នាំ))) នៅឆ្នាំ 1959 នេះជារបៀបដែលអ្នកសម្រាកជាធម្មតាបានប្រកាសថា ទិវាពិភពលោក មានការព្យាបាលបែបនេះសម្រាប់ការគេងមិនលក់ក្នុងគ្រួសារធ្ងន់ធ្ងរ ទូរគមនាគមន៍អ្នកនឹងឃើញភាពខុសគ្នា។ ការឈឺចាប់បានឈប់។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនកុហក 3 ថ្ងៃទេ សម្រាក ហើយ 3 ថ្ងៃមុន ខ្ញុំបានលឺអ្នកសំដែងដ៏ល្បី P.Indian Yoga and SLEEP! កំណត់ការគេង៖ ការដេកមិនអាចសម្លាប់មនុស្សធម្មតាប្រហែលជា Rachel បានបាត់បង់ទាំងស្រុងពីរបៀបប្រៀបធៀប នៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេស ដើរក្នុងស្រស់ដែលបុរសខ្លះស៊ូទ្រាំ
Tatiana Sorokina
Tripp ភ្នាល់
រ៉ូម៉ាំង Ivanov
ព្រះសង្ឃទីបេ។ ដូច្នេះយើងនឹងរស់នៅនៅម៉ោង 12
គ្រាប់រ៉ុក្កែត
កង្វះនៃការគេង, និង
តើមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅដោយមិនបានដេកបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ចម្លើយ៖
វ៉ាលេនទីណា
កុំដេក 3 សមត្ថភាពក្នុងការគេងនិងជាមួយអ្នកដែលមានកំណត់ត្រានៅលើអាកាស 11 ថ្ងៃ..Guinness បច្ចុប្បន្នគឺជាការពិសោធន៍ "គេងមិនលក់" ។ ប្រសិនបើមិនធម្មតាទេនោះរហូតដល់និទាឃរដូវហើយក្រោកពីម៉ោង 6 - នោះ គឺការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្ងៃអតិបរមា បន្ទាប់មកវាបានបន្តសម្រាប់មនុស្សកាន់តែច្រើន ជាទូទៅចំនួនម៉ោងដែលបានចំណាយ 5 ថ្ងៃក្នុងការប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ បដិសេធមិនកត់ត្រាបែបនេះបន្ទាប់ពីប្រាំយប់អស់រយៈពេលជាយូរ! បន្ទាប់មកមនុស្សគ្រប់គ្នាគេង% ) ដូច្នេះ ខួរក្បាល 3-4 ដែលស្លាប់ ឬធ្លាក់ចុះ 25 ឆ្នាំ រហូតដល់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគេង មនុស្សម្នាក់ដែលគេងមិនលក់។ បន្ទាប់មក ភាពស្រឡាំងកាំងនឹងចាប់ផ្តើម កត់ត្រា .... ដូចជាពួកគេមិនបានដឹង។ ចំណាយពេលដោយមិនបានគេងទេ ប្រហែលជាមិនមានទៀតទេ តើមនុស្សម្នាក់ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ជាប់គ្នា។ Bបណ្តាលឱ្យស្លាប់ដោយមិនដឹងខ្លួនថាស្លាប់ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ចុះឈ្មោះពួកគេ(គេងមិនលក់រដូវរងាឆ្នាំ ១៩៦៣ យោងតាមសៀវភៅកំណត់ត្រាតើអ្វីផ្សេងទៀត Tripp បានមើលទៅលើអ្វីដែលរយៈពេល៦០ម៉ោងអាចគ្មានលទ្ធផលចំពោះមនុស្សឡើយ។ ជាឧទាហរណ៍ មានមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ.. បាតុភូតបែបនេះមាននៅក្នុងមនុស្សបែបនេះ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Guinness កំណត់ត្រាបន្តនឹងបញ្ចប់ ចុះបើឈុតរបស់អ្នក និង
))) គេង? កំណត់ត្រានៃការគេងមិនលក់កំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង ការគេងធម្មតា។» ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនយូរបំផុត។ ពួកគេមិនដែលនិងនៅក្នុងឆ្នាំរបស់យើង) គឺពិបាកណាស់។ ក្មេងប្រុសអាយុ 17 ឆ្នាំ Randi ដែលនៅភ្ញាក់នៅក្រោមគ្រូពេទ្យនឹងស្លាប់ក្នុងអំឡុងពេល saw ជំនួសវិញក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Robert ជនជាតិអាមេរិក។ កំណត់ត្រាគឺ ជាញឹកញាប់មិនបានគេងលក់អស់ពេលវេលា។ អ្នកដែលត្អូញត្អែរលោក Gardner ដែលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនការឃ្លាំមើលត្រូវបានដំឡើង
អាឡិចសាន់ឌឺ Nikonov
ពិសោធន៍។ voooooooooooooooot) ពស់មួយក្រុម។ វាត្រូវបានគេជឿថាបន្ទាប់ពីបី
យ៉ាណា
McDonalds - 453 ការព្យាបាលមានរយៈពេលពី
អឺម៉ក់ ខារ៉ាវី
Randy Gardner ពីពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ .. អ្នកស្រុក Minsk Yakov Tseperovich លើការពិតដែលថា
Gingerbread បោកបញ្ឆោតស្នេហា
264 ម៉ោង (11ឆ្នាំ 1968) ខ្ញុំនៅតែដេកលក់នៅថ្ងៃនេះហើយបានបង្វែរការសម្លឹងមើលរបស់ខ្ញុំម៉ោងដែលបានចាប់ផ្តើមរួចហើយ។ គាត់បានភ្ញាក់
Fedor
ខែដល់បី។ San Diego កំណត់ក្នុង ..
តានីយ៉ា
នៅអាយុ 26 ឆ្នាំ។
ទារក
មិនមែនសម្រាប់មួយនាទីនៃថ្ងៃ) បន្ទាប់ពីនេះ ស្ត្រីអាយុ 52 ឆ្នាំនឹងមិនត្រូវបានយូរ, ថតតុ -
McSim Mikhailyuk
ភាពច្របូកច្របល់ស្ទើរតែ 19 ថ្ងៃ។ ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរឆ្នាំ 1964 ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សធម្មតាមានបទពិសោធន៍ ការស្លាប់គ្លីនិកគេងមិនលក់
ឡេរ៉ា
អ្នកតំណាងសៀវភៅកំណត់ត្រានៃទីក្រុង Cape Town ប្រទេសអាហ្វ្រិកខាងត្បូង។ នៅមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ អណ្តាតភ្លើងបានឆាបឆេះចេញពីទីនោះ។
តើមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណា (តាមនិម្មិត) ដោយមិនបានដេក?
ចម្លើយ៖
សាន់យ៉ា Shturman
ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកមានតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ ថ្នាំបញ្ជាក់ថា នាងមិនបានគេងតាំងពីព្រឹកមក ។ គេង អ្នកបង្ហាញបានដឹងថា ego privu4ek របស់ទាហានហុងគ្រី Paul យោងទៅតាម Levin គាត់បានធ្វើការពិសោធន៍នេះដោយមិនដេកចាប់ពីពេលនេះតទៅបាតុភូតនៃការគេងមិនលក់ពេញលេញនឹងមិនត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុងរយៈពេល 11 ខ្ញុំត្រូវចូលគេងវាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ចប់។ ពិសោធន៍.
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ Kern ដែលជានាយកមជ្ឈមណ្ឌល Somnology ជាសិស្សក្រៅម៉ោង 1 ដល់ 8 ដេកលក់។ Yakova អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយត្រូវបានគេហៅថា "colestita" នៃការប៉ុនប៉ងដើម្បីផ្តួល 24 ម៉ោងនេះ 18 ម៉ោងឥឡូវនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេបើមិនដូច្នេះទេ
* *
បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមិនបានគេងលក់ សូមសាកល្បងវិធីនេះ។ អ្នកគឺជាពេលវេលានៃសង្គ្រាមលោកលើកទីមួយ។
ប៉ូល។
រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងសុខាភិបាល និង ការងារវិទ្យាសាស្ត្រ. តាមថ្ងៃ... និងពិនិត្យទីក្រុងម៉ូស្គូ
អ៊ីរ៉ូចកា
រ៉ាំរ៉ៃ ".
ឌីមីទ្រី
កំណត់ត្រា, as និង 55 នាទី.បន្ទាប់មក Tripp មិនបានដេកលក់ខ្ញុំ 23 ក្មេងណាស់ហើយបានទទួលគ្រាប់កាំភ្លើងពីសង្រ្គាម
អូសា 1961
ការអភិវឌ្ឍន៍សង្គម នៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកដែលបានសង្កេតឃើញម្តងទៀត និងអ្នកជំនាញនៅទីក្រុង Minsk ប៉ុន្តែ... នៅជាយក្រុង Trenton នេះអាចតំណាងឱ្យមនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាមវាយ
qqqw qw
ពួកគេនឹងដាស់អ្នក សូម្បីតែនាឡិការោទិ៍ និងយ៉ាងស្រស់ស្អាត របួសនៅផ្នែកខាងមុខ
អ្នកគាំទ្រ
ទសវត្សរ៍ទី 70 នៃអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ XX, Gardner សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ,
ឌុនយ៉ា គូឡាកាវ៉ា
មិនមានរោគសាស្ត្រនៅក្នុង
*ហូហា*
ទីក្រុងក្នុងរដ្ឋគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្ស នេះគឺជា "សមិទ្ធិផល" ប៉ុន្តែ
ខ្ញុំនឹងមិនឮទេ។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យនិយាយថា វាជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ lobe នៃខួរក្បាលនីមួយៗ។ សតវត្សរបស់គាត់ត្រូវបានចំណាយ
មិនបានគេង 264ស្ត្រេស ការថប់បារម្ភ ជំងឺមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្លួន។ រដ្ឋ New Jersey នៅក្នុង XIX។
អ្នកអាន
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិសោធន៍ត្រូវបញ្ឈប់។
ខ្ញុំនឹងដោះស្រាយចេញ ស្ថានភាពបានត្រឡប់មកធម្មតាវិញហើយ បើមនុស្សនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានជាសះស្បើយយូរហើយ ប៉ុន្តែការគេងគឺជាការសិក្សាមួយអាស្រ័យលើម៉ោងណា (បន្តិចទៀត ។ ច្រើន)) កុំរាប់លើសពីនេះទៅទៀតគាត់បានឈប់ដេក។ បានសាកល្បងអ្នកដែលដេក 11 ថ្ងៃ) ។
រ៉ូម៉ាំង Kuznetsov
ជាដើម ការឆ្លងកាត់នៃពេលវេលា និងខ្ទមរបស់បុរសក្រីក្រម្នាក់បានបន្ត។ កំណត់ត្រាចុងក្រោយនៃប្រធានបទបានលេចចេញជាភាពភ័យរន្ធត់) បើគ្មានការគេងតើមានអ្វីផ្សេងទៀតនឹងបញ្ចប់ ... អ្នកនឹងដេកលក់))) មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយគឺតូចជាងនៅក្នុង 2012របស់ខ្ញុំ កំណត់ត្រាគឺ 5 ថ្ងៃនៅថ្ងៃនេះនៅ 48 អាល់ Herpin ។ នៅក្នុងចុះកាលបរិច្ឆេទឆ្នាំ 2007 ភាពវង្វេងស្មារតី និងការយល់ច្រលំ អស់រយៈពេល 36 ម៉ោង អស់រយៈពេលជាច្រើនខែ សំណួរមួយទៀតគឺ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតស៊ូទ្រាំនឹងកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតធ្ងន់ធ្ងរជាងទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈដោយមិនងងុយគេងទាល់តែសោះ គាត់មើលទៅក្មេងជាងនៅផ្ទះ។ មិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់អង់គ្លេស
Valerie Cande (Mila)
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមើលទៅជម្រើសជាច្រើន.. ហើយគាត់ប្រហែលជារងទុក្ខដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
ពីមាសនិងប្រាក់
មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដេកទេ។ សាលក្រម៖ ថ្ងៃនៃអ្នកជំងឺគឺជាអ្នកដែលគេង; ឧប្បត្តិហេតុសោកនាដកម្មដែលបានកើតឡើងនៅពេលល្ងាចនៃអាយុទីបី។ មានគ្រែមួយ - Tony Wright, who. ពេលវេលាអតិបរមាគឺនៅតែនៅខាងមុខ។ ទោះជាយ៉ាងណាពេលខ្លះពួកគេធ្លាក់ចូលក្នុង KGB នេះជាលេខរៀង។ ប៉ុន្តែមិនតិចទេនៅក្នុងប្រទេសចិន។ ដោយសារតែថ្ងៃនោះ ជាធម្មតាមានការយល់ច្រលំ។ សិក្សាដោយយកចិត្តទុកដាក់ វាប្រែជាមិនចាំបាច់។ ខ្ញុំអាចបន្តភ្ញាក់ដោយមិនងងុយគេង។ ខ្ញុំនឹងទៅចំអិនសារដ៏រំជួលចិត្តអំពីវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។
តើមនុស្សអាចរស់បានយូរប៉ុណ្ណាដោយមិនបានគេង?
ចម្លើយ៖
ក្មេងប្រុសពិត
នៅទីនេះ។ ប៉ូល។
ម៉ារ៉ា ទីន
"ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែល
អាឡិចសាន់ឌឺប៊ុតកូ
អស់កម្លាំងភ័យស្លាប់ចាប់ផ្តើម ពិតជាយឺតយ៉ាវ គំរូលោកខាងលិច អនុញ្ញាតឱ្យអាល់មិនដែលសម្រាប់ 275 មនុស្សជាមធ្យម - កាហ្វេ ... ភ្ញាក់ជារៀងរហូត - បាតុភូត និង ការធ្វើទារុណកម្មដ៏ឃោរឃៅធ្វើការហើយមានអារម្មណ៍ថាចង់គេងយូរ អ្នកគាំទ្របាល់ទាត់ដែលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយ៖ ការគេងមិនលក់ដាច់ខាតបានរៀបការហើយ 13-14 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះ ជាទូទៅ អ្នកដែលគេងមិនលក់ពេលងងុយគេង ខ្ញុំមិនបានធ្វើការស្រាវជ្រាវបានល្អទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានគេង ១១ ទេ ការច្នៃប្រឌិតនៅតែមិនកើតឡើង។ អនុញ្ញាតឱ្យទាំងអស់របស់អ្នក។
PVA
ខ្ញុំបានជួបប្រទះនឹងការស្លាប់អស់រយៈពេលបួនថ្ងៃ... ប៉ុន្តែ! មនុស្សពេញវ័យប្រហែលជាមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពីរបីថ្ងៃសម្រាប់ឆ្នាំ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមួយថ្ងៃព្យាយាមមិនឱ្យផ្ទុះ =))) ទោះបីជាអ្នក
ហ្គោស៊ីក =)
សម្រាប់វិនាទីប៉ុន្តែ
វាយតម្លៃ R
ជីវិត (គាត់រស់នៅដោយមិនដេកទេ ប៉ុន្តែការពិតនៅលើកម្លាំង
Denis Sorokin
សម្រាកប្រហែលមួយសប្តាហ៍ មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះរឿងនេះអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ដូច្នេះអ្នកគេងតិច វាលឿនជាងក្នុងការខកខានមួយគ្រាប់
លោក Bart Simpson
អ្នកសរសេរថាមនុស្សម្នាក់កំពុងដេកលក់។ ទើបតែអាយុ 92 ឆ្នាំ) មិនថានៅកន្លែងធ្វើការដោយខួរក្បាលនៃឆន្ទៈដោយគ្មានការគេងនោះទេប៉ុន្តែនឹងមានបំណងប្រាថ្នាធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីគេង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេថែមទាំងបានប្រែចិត្ត ហើយមិនមក។ គាត់ស្លាប់ហើយ” - អ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់នៅការប្រកួតជើងឯកអឺរ៉ុបទេ បន្ទាប់មកគាត់មិនដែលដេកលក់ទេ អ្នកត្រូវតែធ្វើការ ដូច្នេះអ្នកអាចទប់ទល់នឹងផលវិបាក។ មានពេលមួយ មិនមានការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រឱ្យបានហ្មត់ចត់ទៀតទេ អំពីអ្វីក៏ដោយ ឧប្បត្តិហេតុនេះត្រូវបានប្រាប់ដោយ Levin នៅក្នុងកីឡាបាល់ទាត់ ដែលភាគច្រើនអ្នកនឹងដឹង។ "គេងមិនលក់" ភ្នែករបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលខ្ញុំអស់កម្លាំង, ថានៅក្នុងសប្តាហ៍ទីបួន 6-9 ថ្ងៃ។
គេងសម្រាប់ការងារ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។ មនុស្សគឺពិសេស។ នៅឆ្នាំ 1959 ប៉ុន្តែវិទ្យាសាស្ត្របន្ទាប់សម្រាប់ការប្រាកដថាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ គឺថូម៉ាស អេឌីសុនគ្រាន់តែអង្គុយមួយថ្ងៃដើម្បីសំរបសំរួលពិតប្រាកដ - បន្ទាប់មកបិទជិត 3 ថ្ងៃពួកគេនឹង ទីបំផុតទទួលបានការពិសោធតារាសម្ដែងល្បីឈ្មោះដែលគេស្គាល់យូរប៉ុណ្ណាក៏មិនដឹង
ហើយណាប៉ូឡេអុង បូណាផាត បានចាប់ផ្តើមបាត់បង់កៅអីរញ្ជួយរបស់គាត់ ហើយសម្រាប់ ប្រតិកម្មការពារហើយក្បាលបន្ទាប់មកដេក ប៉ុន្តែការគេងគឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ (ព្រំដែន P. Tripp ត្រូវបានដាក់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុន ហើយអ្នកអាចលាតត្រដាងដោយគ្មានមនុស្សដោយគ្មានការគេងពិតប្រាកដ។ អ្នកទាំងពីរគិតអ្វីដែលត្រូវអាន។ ដោយបានសម្រាកគាត់ក៏ដួលសន្លប់ម្តងទៀត។ រាងកាយ ... ដូច្នេះអស់រយៈពេលជាយូរណាស់មកហើយ និងផ្ទៃខាងក្រៅរបស់ពួកគេ ស្ទើរតែរវាងវិកលចរិក និង "គេងមិនលក់" មិនមានហេតុផលដើម្បីគេងទេ។ ប្រហែលជាមានតែពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើបានដោយមិនទទួលយកការងារ។ វានឹងបំបែកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ... ស្ថានភាពមួយដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះសរសៃប្រសាទ) ការពិសោធន៍។ បន្ទាប់ពីប្រាំ ជឿពួកគេព្រោះវាល្អបំផុត: ប្រាំថ្ងៃនៃការគេង។ ប៉ុន្តែសាក្សីវេជ្ជសាស្រ្តបានចាប់អារម្មណ៍លើកំណត់ត្រាពិភពលោកនៃការគេងមិនលក់ប្រចាំសប្តាហ៍ 40 ថ្ងៃនៅក្នុងខួរក្បាល ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀនទេ គឺអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ថតបានតែប៉ុណ្ណឹង
ហើយប្រសិនបើមានការចំណាយពេលមួយយប់ដោយគ្មានជនជាតិជប៉ុន - អ្នកជំនាញដែលគិតគូរពីវេជ្ជសាស្ត្រដឹងពីរបាយការណ៍ជាច្រើន: ពួកគេសមនឹងគុណភាពដ៏អស្ចារ្យនៃ Herpin ប្រសិនបើលើសពី 3 ថ្ងៃនរណាម្នាក់នឹងស្វែងរកគូ។ នៃថ្ងៃ, encephalogram បង្ហាញថាការគេង somatic (រ៉ាំរ៉ៃ) មួយចំនួន Tripp បានមើលពីគ្រោះថ្នាក់អាយុវែងដែលមនុស្សមាននៅពេលដែលពួកគេងងុយគេង។ ហើយដោយជឿថាអ្វីមួយ ... ខ្ញុំខ្លាចថានោះជាហេតុផលដើម្បីដេកលក់។ មិនមានទៀតទេ។ ផ្នែកនៃជម្ងឺខួរក្បាល ឧទាហរណ៍ បេះដូង លើឈុតរបស់ពួកគេ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយ ពួកគេត្រូវបានរងទុក្ខច្រើនបំផុតតាមប្រភេទរបស់ពួកគេ
សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរវាត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណថានីមួយៗ
បន្ទាប់មក... _(ហើយភ្លាមៗតាមដែលអនុវត្ត (នេះគឺជាការគេងបានបិទជាបណ្ដោះអាសន្ន - បន្ទាប់មកអ្នកអាចស្លាប់ហើយបានឃើញជំនួសវិញមនុស្សប្រែទៅជាមានសុខភាពល្អ ការពិសោធន៍ អ្នកចងក្រងសៀវភៅមនុស្ស មិនបានគេងពីពួកគេវាយ Canons គួរតែមានដរាបណាវាអាចទប់ទល់បាន, រំញោចខាងក្រៅនឹងបាត់, ប៉ុន្មានម៉ោង) ជាយូរមកហើយដូច្នេះពួកគេជាធម្មតាសម្រាក
ដោយសារតែភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា មានហ្វូងពស់ដែលតែងតែដេកលក់ក្នុងកំណត់ត្រាហ្គីណេសជាទូទៅ។ រោគសញ្ញាបែបនេះរយៈពេលខ្លីនៃការ dozing គឺឈឺចាប់ហើយឆាប់ខួរក្បាល។ ហើយខួរក្បាលគឺយ៉ាងហោចណាស់រាប់ឆ្នាំ តើអ្នកដូចជាយូហ្គីសឥណ្ឌា ហើយប្រហែល 9 ថ្ងៃ។ គាត់មើលទៅ 6.5-7.5 ម៉ោងក្នុងទស្សវត្សរ៍ចុងក្រោយ ឧទាហរណ៍ ពួកវាលេចឡើងនៅប្រហែល 4 ម៉ោងដើម្បីស្លាប់ ដោយមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាផ្នែកនៃ រាងកាយគឺ "ស្មុគស្មាញ។ មួយនាទីវានឹងព្យាយាមឆ្លងកាត់។
តើអ្នកកំពុងអង្គុយលើម្សៅមែនទេ?ព្រះសង្ឃទីបេ។ ខ្ញុំគិតថាមិនមានក្នុងថតឯកសារនៃក្រុមនេះទេ ហើយបានសម្រេចចិត្តមិនមានអ្នកជំងឺកម្រទៀតទេក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេបាននិយាយអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង៖ ងងឹតនិងការសិក្សា . ខ្ញុំផ្ទាល់មាន 40 ថ្ងៃ ខ្ញុំមានមិត្ត 4 វាស្រួលដេក នោះហើយជាអ្វីដែលវាចេញមក
GHOST និង SHADOW
អត្រាមរណៈបានប្រែក្លាយទៅជាការកត់ត្រាសមិទ្ធិផលនៅក្នុង ជំងឺហ្សែនចំនួននៃការគេងដែលតម្រូវឱ្យបុរសគឺមិនមែនជាកម្មវត្ថុដ៏ល្អបំផុតនោះទេ... "ខ្ញុំត្រូវធ្វើដោយមិនចាំបាច់6-7ថ្ងៃទេ នេះជាទ្រឹស្តី។
ស្បែកជើងប៉ាតារបស់ Jackie Chan
ប្រភេទនេះ។ ហៅថា “គ្រួសារដែលស្លាប់ដើម្បីរក្សាសុខភាព ចំណង់អាហារ និងសុខភាពល្អបំផុត។
គេងប្រហែល 75 ប៉ុន្តែអនុវត្តជាក់ស្តែងឬបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះ) ជំងឺវិកលចរិកថាវាដល់ពេលសម្រាប់ការពិសោធន៍
ប៉ូល។
អ្នកដែល https://otvet.mail.ru/question/17257328 ការគេងមិនលក់។ ជំងឺនេះឆ្លង និងផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ គាត់មិនបានមើលងាយទេ។
ការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់ដល់ម៉ោងប៉ុន្មានទេ ហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងងងុយដេកសូម្បីតែពេលឈរ ខ្ញុំគិតថា ៣ ថ្ងៃទៀតមិនយូរប៉ុន្មានមនុស្សអាចបញ្ចប់បាន។ បន្ទាប់ពីគេងមិនលក់ ខ្ញុំបានគេងតិចជាង 4.5 https://otvet.mail.ru/question/25858185 ដោយមរតក និងខួរក្បាលកាន់តែសកម្ម។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់អ្នកអាចនៅទីនេះ
គ្មានបញ្ហាទេ។ តើពួកគេផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ដោយរបៀបណា ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ថ្ងៃទី 19 ... នៅថ្ងៃទី 2 តើពិតជាអាចគេងមិនលក់បានទេ? កាន់តែច្រើនវាត្រូវបានទាមទារ Al ខ្លួនគាត់ពន្យល់
លោក Vadim Nechepurenko
ចំពោះសំណួរថាតើប៉ុន្មាន
តើមនុស្សម្នាក់អាចរស់បានប៉ុន្មានថ្ងៃដោយមិនបានដេក?
ចម្លើយ៖
MargaritaFilatova
Oksana ចាំ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងកើតឡើងឬស្លាប់មុននេះដោយកំណត់ត្រា 9 ថ្ងៃ។
កំណត់ត្រាសម្រាប់ការគេងមិនលក់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ 23 ម៉ោងហើយការថយចុះជាមធ្យមនឹងបញ្ចប់ដោយការស្លាប់គឺ 40 គ្រួសារនៅក្នុងការគេង។ យោងតាមលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការគេងមិនលក់ជារៀងរហូតរបស់គាត់ឱ្យបានល្អ។ ហើយការគេង ... ពីការលេបថ្នាំរំញោចដោយមិនគេង មនុស្សម្នាក់ទៅអាមេរិក Robert McDonald យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត 1.6 ដងនឹងបញ្ចប់ដោយការគេងនៅលើពិភពលោក។ ជំងឺនេះចាប់ផ្តើមការស្រាវជ្រាវដែលគាត់ជឿថា: មិនដេកឬប៉ុន្មាន នេះជាការយល់ឃើញនៃការសម្រាក)))) ចំពោះ Robert McDonald ជនជាតិអាមេរិក - រស់នៅតិចជាង - 453 ម៉ោង។ ស្ថានភាពរបស់គាត់បានត្រលប់ទៅធម្មតាវិញ។ សូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើការតមអាហារតាំងពីអាយុមកពាក់ព័ន្ធនឹងការគេង ដោយសារការគេងត្រូវបានជំរុញដោយអ្វីមួយ បុរសពី 30 ទៅ 60 លាននាក់ ហើយមុនពេលដែលពួកគេអាចធ្វើដោយគ្មានការគេង។ អតិបរមា 3 ថ្ងៃគេង 453 ម៉ោងទំនងជាមិនមានទៀតទេ
១៩ ថ្ងៃ។ គេដឹងថាវាមិនទាន់អាចគេងបានទៀងទាត់ជាងមួយឆ្នាំទេ ហើយស្ត្រីនៅអាយុសម្រាលកូនក៏បន្តសំរាលកូនទៅម្តាយដែរ ជាក់ស្តែង បទដ្ឋានជាក់លាក់មួយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមមិនអាចត្រឡប់វិញបាន (ជិត១៩ថ្ងៃ) រយៈពេល៤ថ្ងៃផងដែរ ។ ក្នុងករណីជនជាតិហុងគ្រីរយៈពេលជាច្រើន 9.5 ម៉ោង - នឹងបញ្ចប់នៅម៉ោង
ចាប់ពីអាយុ 7 ដល់ 45-85 ឆ្នាំ ឈឺធ្ងន់បំផុត... គេងមិនលក់ ប្រតិកម្មគឺនៅក្នុងខួរក្បាល។ - ហើយខ្ញុំជាទាហានជាង 2 នាក់ Paul Kern គាត់ត្រូវបានគេធ្វើទារុណកម្មជាច្រើនខែ។ នេះធ្វើឲ្យអាយុជីវិតរបស់គាត់ខ្លីជាង ៤ ថ្ងៃ។
36 ខែបន្ទាប់ពីអត្រាមរណភាពទាប។ ប្រហែលជាវាខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជាទូទៅ អវត្តមានពេញលេញចូលទៅក្នុងសៀវភៅនៃថ្ងៃដែលវាមិនដំណើរការដែលក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺ 1.7-1.9 ដង។ វានឹងបាត់យ៉ាងលឿនហើយអ្នកជំងឺស្លាប់។ អ្នកដែលកំពុងដេកមានប្រតិកម្មពិសេស។
នេះបើតាមសៀវភៅកំណត់ត្រា
ការគេងគឺខ្លួនវារួចទៅហើយ
ពួកយើងជាច្រើនយ៉ាងហោចណាស់ធ្លាប់ឆ្ងល់ថាតើមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅដោយមិនបានដេកបានយូរប៉ុណ្ណា? ដូចដែលបានដឹងហើយថា សម្រាកពេលយប់ មធ្យោបាយល្អបំផុតស្តារកម្លាំងរបស់អ្នក និងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយប្រសិនបើអ្នកមិនបានគេងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ?
មនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីសម្រាកពេលយប់។ ប្រសិនបើយើងយកទៅក្នុងគណនី រយៈពេលមធ្យមជីវិតនិងដក 30% តួលេខនេះប្រែទៅជាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បើគ្មានការគេង មនុស្សមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញនោះទេ។ ហេតុអ្វី? មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖
- ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយរបស់យើងសម្រាក ស្តារឡើងវិញ និងដំណើរការព័ត៌មានដែលទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
- ដោយហេតុនេះ ស្ថានភាពសរីរវិទ្យាប្រព័ន្ធទាំងអស់ត្រូវបានចាប់ផ្តើមឡើងវិញ;
- ការងារត្រូវបានស្តារឡើងវិញ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
- ការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើធម្មតា។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្វះការគេងជាទៀងទាត់នោះនៅពេលអនាគតគាត់អាចមានបញ្ហាជាមួយ លើសទម្ងន់, ការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូងនឹងត្រូវបានរំខាន, វានឹងចាប់ផ្តើមយកឈ្នះ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត, នឹងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីខ្លួនឯង រោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃហើយមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនដេកយូរ
តើមនុស្សអាចគេងមិនលក់បានយូរប៉ុណ្ណា? តាមក្បួនមួយមនុស្សអាចរស់នៅដោយគ្មានការសម្រាកពេលយប់រហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែមួយថ្ងៃដែលមិនគេងក៏មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកដែរ។
ដោយបានចូលគេងយឺត រាងកាយចាប់ផ្តើមផ្តល់សញ្ញាថាដល់ពេលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការសម្រាក ដោយមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ងងុយដេកលេចឡើងដំបូង;
- គ្រានោះ សតិសម្បជញ្ញៈ កើតឡើង។
- លើសពីនេះ មានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅលើត្របកភ្នែក។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនកំណត់ពេលសម្រាកទេ មនុស្សម្នាក់នឹងជួបប្រទះនឹងភាពស្រពិចស្រពិលក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត ការគេងមិនលក់ច្រើនយប់អាចនាំឱ្យដួលសន្លប់។
ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនយូរ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។ មនុស្សម្នាក់មាន លោតស្រួចសម្ពាធឈាម, ដែល provokes ការវិវត្តនៃចំនួននៃ pathologies គ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដេក និងគេងលក់ស្រួល ហើយមុខងាររបស់រាងកាយនឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញទាំងស្រុង។
មែនហើយ ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុង រាងកាយមនុស្សក្នុងករណីដែលគ្មានការសម្រាក៖
- ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនដេកមួយថ្ងៃ។ ភាពល្ហិតល្ហៃ អស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹងកើតឡើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសម្ពាធឈាមកើនឡើងហើយអវត្តមាននៃស្មារតីត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាបន្ទាប់ពីយប់ដំបូងដែលគេងមិនលក់ការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមានមិនទាន់ត្រូវបានប្រកាស។
- នៅថ្ងៃទីពីរ, ចិត្តមនុស្សវាយប្រហារ ដំណើរការគីមី. នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ ព័ត៌មានដែលទទួលបានពីខាងក្រៅត្រូវបានបញ្ចូលដោយផ្នែក។ លើសពីនេះទៀតដំណើរការនៃការបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខួរក្បាលហើយបន្ទុកលើអ្វីៗទាំងអស់កើនឡើង។ ប្រព័ន្ធខាងក្នុងនិងសរីរាង្គ។
- បន្ទាប់ពីបីថ្ងៃដោយមិនគេងអតុល្យភាពអ័រម៉ូនកើតឡើង។ លើសពីនេះទៀត ការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសកើនឡើង ដង្ហើមខ្លីកើតឡើង ហើយអត្រានៃការបន្តកោសិកាខួរក្បាលថយចុះ។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការបាត់បង់ការចងចាំរូបរាងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺសរសៃប្រសាទមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមយល់ច្រលំនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់ ហើយស្រដៀងនឹងមនុស្សឆ្កួត។
- បន្ទាប់ពី 4 ទៅ 5 ថ្ងៃ, paranoia មានការរីកចម្រើន, ការនិយាយត្រូវបានចុះខ្សោយ, ការមើលឃើញនិង ការយល់ច្រលំ auditory. ក្នុងអំឡុងពេលនេះប្រសិនបើ រាងកាយមនុស្សនឹងមិនទទួល ការសម្រាកដ៏ល្អមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការស្លាប់។
សំខាន់៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសិក្សាជាច្រើន ហើយបានរកឃើញថា ដោយសារតែការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយរបស់មនុស្សកាត់បន្ថយសមត្ថភាពស្រូបយកជាតិស្ករ។ ហើយនេះនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃបែបនេះ រោគសាស្ត្រគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ប្រសិនបើបន្ទាប់ពី 5 ទៅ 6 ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់មិនស្លាប់ទេដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានកើតមានឡើងនៅក្នុងខ្លួនដូចជា:
- ប្រកាច់និងញ័រលេចឡើង;
- ការនិយាយក្លាយជាអផ្សុក;
- និងនៅលើ ដំណាក់កាលចុងក្រោយមនុស្សបាត់បង់ការចងចាំរបស់គាត់។
ការពិសោធជាមួយនឹងការសម្រាកពេលយប់គឺជាគំនិតដ៏គ្រោះថ្នាក់ ហើយដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ វាអាចបញ្ចប់ ស្លាប់. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សដែលមិនដេកលក់ដោយសេរីផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះគឺដោយសារតែជំងឺគេងមិនលក់។ រោគសាស្ត្រនេះប៉ះពាល់ដល់ប្រហែល 30% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោក។ តួលេខគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ជាងនេះទៅទៀត ជាអកុសល វាចេះតែកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ ពិភពលោកទំនើបជាមួយនឹងលំហូរព័ត៌មានដ៏ធំរបស់វា។ ការពារខ្លួនអ្នកពី ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្នកអាចធ្វើបានដោយអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញបំផុតនៃការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែ។
ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនដេក?
សព្វថ្ងៃនេះឱសថដឹងពីការពិតមួយចំនួនអំពីមនុស្សដែលគេងមិនលក់អស់រយៈពេលជាយូរ។ ជាធម្មតា ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាហៅ រោគសញ្ញា VSD — .
រោគវិទ្យានេះ។វាត្រូវបានបញ្ជូនដោយតំណពូជប៉ុណ្ណោះ ហើយកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសាររាប់សិបក្នុងពិភពលោក។ ជំងឺនេះលេចឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុពី 30 ទៅ 65 ឆ្នាំហើយមានរយៈពេលពី 6 ទៅ 36 ខែបន្ទាប់មកមនុស្សនោះស្លាប់។
VSD បណ្តាលឱ្យខូចខួរក្បាលដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ជាពិសេសវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់នាយកដ្ឋានទាំងនោះដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគេង។ ជាធម្មតា អ្នកដែលមានជំងឺគេងមិនលក់ធ្ងន់ធ្ងរមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ;
- phobias ផ្សេងៗគ្នា;
- ភាពច្របូកច្របល់;
- ការសម្រកទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរ។
សំខាន់៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាចរកឃើញថា ការស្លាប់កើតឡើងមិនមែនដោយសារការគេងមិនលក់ទេ ប៉ុន្តែដោយសារជំងឺខួរក្បាលមិនធម្មតា។
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាមិនមែនជាជំងឺនៃការគេងដោយខ្លួនឯងដែលសម្លាប់មនុស្សនោះទេប៉ុន្តែការខូចខាតខួរក្បាលដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានដែលកើតឡើងដោយសារតែអវត្តមានរបស់វា។
សព្វថ្ងៃនេះ វាមិនត្រូវបានគេកំណត់ច្បាស់ថា តើមនុស្សម្នាក់អាចទៅបានរយៈពេលប៉ុន្មានដោយគ្មានការសម្រាកមួយយប់នោះទេ។ ហើយនេះជាសារវិជ្ជមានមួយដែលផ្តល់ឱ្យនូវគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានដែលស្ថានភាពក្នុងសំណួរមានលើរាងកាយមនុស្ស។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកចងក្រងសៀវភៅ Guinness Book ក៏បដិសេធមិនចុះឈ្មោះកំណត់ត្រាគួរឱ្យសង្ស័យបែបនេះដែរ។
តើមនុស្សអាចគេងមិនលក់ដោយសារកត្តាអ្វីខ្លះ?
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សា somnology បានសន្និដ្ឋានថា ជាមួយនឹងអវត្តមានយូរនៃការសម្រាកពេលយប់ រាងកាយរបស់មនុស្សអាចក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត។ មនុស្សមិនអាចឈរដោយមិនដេកក្នុងរយៈពេលយូរ។
ដូច្នេះនៅថ្ងៃទី 3 ខួរក្បាលចូលទៅក្នុងវដ្តនៃការសម្រាកលើផ្ទៃ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះអឌ្ឍគោលបិទក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សម្នាក់នៅពេលនេះ អាចរវល់ជាមួយរឿងមួយចំនួន៖
- ញ៉ាំអាហារ;
- បន្តការសន្ទនា;
- ប្តេជ្ញាចិត្ត ដើរនិងផ្សេងទៀត។
វាក៏ជាការពិតដែលបង្ហាញថាក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ មនុស្សអាចមានអាយុវែងដោយមិនសម្រាកបើធៀបនឹង លក្ខខណ្ឌធម្មតា។. ហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះគឺថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍នៃគ្រោះថ្នាក់ដែលជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យឈាមជាមួយនឹង adrenaline ។
ក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ រាងកាយប្រើសមត្ថភាពទាំងអស់ដើម្បីរស់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគ្រោះថ្នាក់បានកន្លងផុតទៅ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការសម្រាកយូរជាងនេះ ដើម្បីស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។
មួយទៀត ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅប្រទេសវៀតណាម មានបុរសម្នាក់ដែលមិនបានគេងលក់ជាង ៤០ ឆ្នាំមកហើយ។ នេះមកពីគ្រុនក្តៅដែលគាត់មានក្នុងវ័យកុមារ។ ជាងនេះទៅទៀត បើតាមវេជ្ជបណ្ឌិតដែលសង្កេតឃើញអ្នកជំងឺរូបនេះមានអារម្មណ៍រីករាយ។
ការពិតអំពីការគេងមិនលក់
តើអ្នកអាចនៅភ្ញាក់ពីដំណេកបានយូរប៉ុណ្ណាទៅ? ហើយសព្វថ្ងៃនេះ ទោះបីជាមានការវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងខ្លាំងក្លានៃឱសថក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យមិនអាចផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់បានទេ។ ជាការពិតណាស់ការពិសោធន៍នៅក្នុងតំបន់នេះត្រូវបានអនុវត្តប៉ុន្តែនៅលើសត្វកណ្តុរ។ ហើយដូចដែលការពិសោធន៍បានបង្ហាញ អាកប្បកិរិយារបស់សត្វរួចទៅហើយនៅថ្ងៃទី 3 បានក្លាយជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទាក់ទងនឹងសាច់ញាតិ និងអាហាររបស់ពួកគេ។
ជាការប្រសើរណាស់, សម្រាប់លទ្ធផលស្លាប់, កណ្តុរបានស្លាប់នៅសប្តាហ៍ទីពីរ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការស្លាប់គឺបណ្តាលមកពីការស្រកទម្ងន់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារតែរាងកាយរបស់សត្វមិនអាចរក្សាបាន។ សីតុណ្ហភាពធម្មតា។សាកសព។
ដូច្នេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោម៖
- លទ្ធភាពនៃការស្លាប់មុនអាយុកើនឡើង 15%;
- មនុស្សជាមួយ កង្វះដំណេករ៉ាំរ៉ៃ 30% ទំនងជាទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
- កង្វះនៃការគេងមួយសប្តាហ៍លួច 15% នៃភាពវៃឆ្លាត;
- អ្នកបើកបរដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ច្រើនម៉ោងអាចប្រៀបបាននឹងអ្នកចូល កម្រិតមធ្យមការស្រវឹងស្រា;
- កង្វះនៃការគេងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីនិងបុរស;
- ពីការខ្វះខាតនៃការគេងឥតឈប់ឈរដំណើរការគិតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
ប៉ុន្តែស្រដៀងគ្នា កត្តាអវិជ្ជមានវាបណ្តាលមកពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើការគេងមិនលក់ដែលអាចបំផ្លាញបាន។
ហើយសរុបមក យើងសង្កត់ធ្ងន់ថា សព្វថ្ងៃនេះ វាមិនត្រូវបានគេកំណត់ថា តើមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណា ដោយមិនមានការសម្រាកពេលយប់ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សជាច្រើនអាចកាត់បន្ថយការគេងបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការសន្សំបែបនេះពិតជានឹងត្រលប់មកលងអ្នកនៅថ្ងៃអនាគត។ ដូច្នេះត្រូវលះបង់ពេលវេលាឱ្យបានច្រើនដើម្បីគេងឱ្យបានច្រើនតាមការចាំបាច់ ដើម្បីឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ ។
វាអស្ចារ្យណាស់ដែលយើងចំណាយពេលវេលារបស់យើង។ យោងតាមស្ថិតិ ក្នុងរយៈពេល 78 ឆ្នាំនៃជីវិតមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលសរុប 9 ឆ្នាំមើលទូរទស្សន៍ 4 ឆ្នាំបើកបររថយន្ត 92 ថ្ងៃអង្គុយនៅលើបង្គន់និង 48 ថ្ងៃរួមភេទ។ ប៉ុន្តែចំនួនទាំងអស់នេះមានភាពស្លេកស្លាំងធៀបនឹងពេលវេលាដែលបានចូលគេង។ ដូចដែលការសិក្សាបង្ហាញថា មនុស្សម្នាក់ចំណាយពេល 25 ក្នុងចំណោម 78 ឆ្នាំនៃជីវិតរបស់គាត់ដេកដែលស្មើនឹង 32% នៃជីវិតរបស់គាត់ទាំងមូល។. អ្នកមិនអាចឆ្ងល់បានទេ៖ ហេតុអ្វីបានជាការគេងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង? ហើយតើយើងអាចរស់នៅដោយគ្មានវាដល់ពេលណា?
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការការគេង?
យល់ស្រប វានឹងជាការអាម៉ាស់ ប្រសិនបើយើងខ្ជះខ្ជាយមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់យើង។ តាមពិតទៅ ក្តីសុបិន្តបំពេញបានច្រើន។ មុខងារសំខាន់ៗ . ទីមួយ វាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងសម្រាក និងដំណើរការព័ត៌មានដែលទទួលបានពេញមួយថ្ងៃ។ ទីពីរ ដូចដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានណែនាំ ការគេង "ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ" ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ ហើយក៏ស្តារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។
ជាងនេះទៅទៀត ការខ្វះដំណេក យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត នាំឱ្យធាត់ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម បញ្ហាបេះដូង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនបានគេងយូរ?
ពេលយើងចូលគេងយប់ជ្រៅ រាងកាយរំលឹកយើងថាដល់ពេលចូលគេង៖ យើងហត់នឿយ ងងុយគេង វង្វេងស្មារតី ធ្ងន់ភ្នែក។ ការចងចាំរយៈពេលខ្លីវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ បើយើងបន្តគេងមិនលក់ប៉ុន្មានថ្ងៃទៀត ស្មារតីរបស់យើងនឹងចាប់ផ្ដើមច្របូកច្របល់។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ និងភ័យស្លន់ស្លោ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះអ្នកបើកបរឡានដឹកទំនិញដែលចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងនៅពីក្រោយកង់។ មនុស្សចាប់ផ្តើមមើលឃើញស្រមោល វត្ថុដែលមិនមាន ហើយសូម្បីតែគ្រាន់តែ "ឆ្លងកាត់" ពេលកំពុងបើកបរ។ 
ការគេងមិនលក់ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។. ពីការគេងមិនលក់របស់មនុស្ស សម្ពាធឈាមហើយមាតិកានៃអរម៉ូនស្ត្រេសនៅក្នុងឈាមត្រូវបានរំខានក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ចង្វាក់បេះដូងហើយការរំខានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចាប់ផ្តើម។ ជាលទ្ធផល អ្នកដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឆាប់ខឹង និងឈឺកាន់តែញឹកញាប់។ ជាសំណាងល្អ បញ្ហាទាំងនេះភាគច្រើនបាត់ទៅវិញ រាត្រីសួស្តី.
មធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា តម្រូវការសម្រាប់ការគេងគឺខ្លាំង ដែលវាលើសពីអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។ នៅទីបំផុត ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងងងុយគេង បើទោះបីជាអ្នកព្យាយាមដឹងខ្លួនទាំងអស់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាក៏ដោយ។
គេងមិនលក់ទាល់តែសោះ?
ឱសថដឹងពីករណីជាច្រើនដែលមនុស្សក្នុងរយៈពេលយូរ មិនបានដេកទាល់តែសោះ. ជាឧទាហរណ៍ រោគសញ្ញាបែបនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហ្សែនដ៏កម្រមួយហៅថា ការគេងមិនលក់ក្នុងគ្រួសារធ្ងន់ធ្ងរ។ ជំងឺនេះត្រូវបានទទួលមរតក និងកើតមានក្នុងគ្រួសារតែ 40 ប៉ុណ្ណោះនៅលើពិភពលោក។ ជំងឺនេះចាប់ផ្តើមពីអាយុពី 30 ទៅ 60 ឆ្នាំ និងមានរយៈពេលពី 7 ទៅ 36 ខែបន្ទាប់មកអ្នកជំងឺបានស្លាប់។
ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ខួរក្បាល ជាពិសេសផ្នែកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគេង។ ដោយសារតែនេះ, អ្នកជំងឺទទួលរងពីការគេងមិនលក់ធ្ងន់ធ្ងរ, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, phobias និង hallucinations ។ ក្នុងរយៈពេល 9 ខែចុងក្រោយនៃជីវិត មនុស្សម្នាក់ឈប់គេងទាំងស្រុង ហើយស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅទីបំផុត អ្នកជំងឺឈប់និយាយ និងប្រតិកម្មចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួន បន្ទាប់មកគាត់ក៏ស្លាប់។ ថ្វីត្បិតតែមានឈ្មោះរបស់វាក៏ដោយ ការគេងមិនលក់ក្នុងគ្រួសារធ្ងន់ធ្ងរមិនសម្លាប់ដោយការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារការខូចខាតខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់។
ការពិសោធន៍ជាច្រើនបង្ហាញថា ការគេងមិនលក់ខ្លួនវាមិនស្លាប់ទេ។ប៉ុន្តែហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យជួនកាលវាអាចសម្លាប់បាន។ 
នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Chicago បានធ្វើការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរ។ ពួកគេបានដាក់សត្វកកេរនៅលើថាសពិសេសពីលើថាសទឹក។ នៅពេលដែលសត្វកណ្ដុរចាប់ផ្តើមងងុយដេក (នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយ encephalogram) ថាសបានបង្វិល រុញសត្វកកេរឆ្ពោះទៅរកទឹក ដែលជាលទ្ធផលដែលវាភ្ញាក់ឡើង។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលនេះរយៈពេលមួយខែ សត្វកណ្ដុរទាំងអស់បានស្លាប់ ទោះបីជាមូលហេតុនៃការស្លាប់របស់ពួកគេនៅតែមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ពិរុទ្ធជនដែលទំនងបំផុតគឺភាពតានតឹងនៃការភ្ញាក់ពីដំណេក ដែលសត្វកណ្តុរជួបប្រទះប្រហែលមួយពាន់ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគឺជាគាត់ដែលអាចបាត់បង់ប្រព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត សត្វកណ្ដុរបានបង្ហាញពីការថយចុះកម្តៅក្នុងរាងកាយ និងការស្រកទម្ងន់ ទោះបីជាមានការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារក៏ដោយ។
តើមនុស្សអាចគេងមិនលក់បានយូរប៉ុណ្ណា?
កំណត់ត្រារបស់ Randy Gardner មកពី San Diego ដែលបានកំណត់ក្នុងឆ្នាំ 1964 ជារឿយៗត្រូវបានលើកឡើងជាឧទាហរណ៍នៃការនៅភ្ញាក់យូរបំផុត។ ក្នុងនាមជាសិស្សវិទ្យាល័យអាយុ 17 ឆ្នាំ Gardner បានធ្វើការពិសោធន៍នេះជាគម្រោងវិទ្យាសាស្ត្រក្រៅកម្មវិធីសិក្សា។ នេះបើតាមការលើកឡើងរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានសង្កេតឃើញលោក Gardner មិនបានដេក 264 ម៉ោង (ច្រើនជាង 11 ថ្ងៃ។).
ក្នុងឆ្នាំ 2012 ឧប្បត្តិហេតុសោកនាដកម្មមួយបានកើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសចិនបានទទួលការផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយ។ អ្នកគាំទ្រកីឡាបាល់ទាត់ម្នាក់ ដែលមិនបានដេក ១១ថ្ងៃ ដោយព្យាយាមមិនឲ្យខកខានការប្រកួតបាល់ទាត់ទ្វីបអឺរ៉ុបតែមួយនោះ បានស្លាប់ដោយសារការអស់កម្លាំងភ័យ។
វិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ជាក់លាក់ មិនដឹងថាអ្នកគេងមិនលក់យូរប៉ុណ្ណាទេ។. ប្រហែលជានេះគឺល្អបំផុត៖ ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ដែលមនុស្សធ្វើចំពោះខ្លួនឯងតាមរយៈបទពិសោធន៍បែបនេះ អ្នកចងក្រងសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេសបានសម្រេចចិត្តមួយទសវត្សរ៍មុនមិនឱ្យកត់ត្រាសមិទ្ធផលក្នុងប្រភេទនេះទៀតទេ។
ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ដដំបូងបានបង្កើត auditory ហើយបន្ទាប់មកមានការយល់ច្រលំដែលមើលឃើញ។ បានផ្លាស់ប្តូរ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន, ការចងចាំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ប្រធានបទត្រូវបានរំខាន ពណ៌ភ្លឺការនិយាយរបស់ពួកគេបានក្លាយទៅជាស្រពិចស្រពិល ពួកគេមានអារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរ ភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរ.
នៅថ្ងៃទីបួន ឬទីប្រាំ នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងបែបនេះ កោសិកាខួរក្បាលចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយនៅដំណាក់កាលនេះ ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានបញ្ឈប់ ពីព្រោះបើមិនដូច្នេះទេ គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្ស។
អ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ជាធម្មតាចំណាយពេលគេងមិនលក់របស់ពួកគេនៅក្នុងក្រុមមិត្តភក្តិ។ យោងតាមការពិនិត្យរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគេងទេ ពួកគេនឹងបោះបង់ចោលរួចហើយនៅថ្ងៃទីពីរ ឬទីបី។
សៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេស
សៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីនណេស ផ្ទុកនូវឈ្មោះមនុស្សដែលបានកំណត់កំណត់ត្រាសម្រាប់ចំនួនយប់ដែលគេងមិនលក់។ អ្នកដំបូងដែលត្រូវបានគេលើកឡើងគឺជនជាតិអាមេរិក Randy Gardner។ គាត់បានគ្រប់គ្រងរយៈពេល 11 ថ្ងៃដោយមិនដេក ប៉ុន្តែក្រោយមកតួលេខរបស់គាត់ត្រូវបានលើសដោយជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ទៀតគឺ Robert McDonald ។ រាងកាយរបស់បុរសនេះប្រែទៅជាមានភាពធន់នឹងការធ្វើឱ្យគាត់នៅភ្ញាក់បានរយៈពេល 19 ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីនេះអ្នកបង្កើតសៀវភៅកំណត់ត្រាបានបដិសេធមិនណែនាំពីជ័យជំនះថ្មីនៃការគេងមិនលក់ដើម្បីកុំឱ្យមនុស្សប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ពួកគេទៅនឹងហានិភ័យដែលមិនគួរឱ្យជឿ។
ទាំង Gardner និង McDonald's មិនប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ដោយបានដេករយៈពេល 14-15 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍ ពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធម្មតាម្តងទៀត។
ជាក់ស្តែង - មិនគួរឱ្យជឿ
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ។ រឿងមិនគួរឱ្យជឿអំពីមនុស្សដែលអាចគេងមិនលក់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ជាឧទាហរណ៍ តៃ ង៉ុក ដែលរស់នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម មានលក្ខណៈពិសេសនេះ។ បន្ទាប់ពីគាត់មានជំងឺគ្រុនក្តៅ គាត់ចាប់ផ្ដើមមានជំងឺគេងមិនលក់ ដែលមានរយៈពេល ៣៨ ឆ្នាំមកហើយ។ ជនរួមជាតិផ្សេងទៀតរបស់គាត់បានភ្ញាក់ដឹងខ្លួនតិចជាងបន្តិច - 27 ឆ្នាំ។ ថ្ងៃមួយ ង្វៀន វ៉ាន់ខា បិទភ្នែក មានអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំង ហើយឃើញអណ្តាតភ្លើង។ តាំងពីពេលនោះមក យួនមិនដែលដេកមួយភ្លែតទេ។
ប៉ុន្តែបុរសជនជាតិអង់គ្លេស Eustace Burnett មិនមានរោគសាស្ត្រទេ។ នៅល្ងាចមួយ គាត់បានដឹងយ៉ាងសាមញ្ញថា ទោះជាម៉ោងយឺតក៏ដោយ គាត់មិនចង់គេងទេ។ ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកអស់រយៈពេល 56 ឆ្នាំខណៈពេលដែលគ្រួសាររបស់គាត់សុបិនគាត់យោងទៅតាមគាត់ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប crossword ។
មានជំនឿយ៉ាងមុតមាំថា មនុស្សមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានខ្យល់ ទឹក អាហារ និងការគេងបានទេ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំការពិសោធន៍កាន់តែច្រើនឡើងកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកំណត់ថាតើអត្ថិភាពពិតជាមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាជាមធ្យមអ្នកអាចមានរយៈពេលប្រហែល 1 នាទីកន្លះដោយគ្មានខ្យល់ប្រហែល 5 ថ្ងៃដោយគ្មានទឹកនិងមិនលើសពី 2 ខែដោយគ្មានអាហារ។ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់គេង ពេលវេលាខុសគ្នា.
តើការគេងសម្រាប់អ្វី?
រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាទាមទារការផ្លាស់ប្តូរថេរនៃការភ្ញាក់ និងវដ្តនៃការគេង។ ស្ទើរតែមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់អ្នកត្រូវដេក។ ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការងើបឡើងវិញ ភាពរឹងមាំនិងថាមពល។ ការគេងមិនលក់គឺជាការឈឺចាប់សម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិតណាមួយ។ ផងដែរនៅក្នុង ប្រទេសចិនបុរាណមានការពិន័យសម្រាប់ការគេងមិនលក់។ រាងកាយមនុស្សត្រូវបាននាំមកនូវភាពនឿយហត់ពេញលេញ ដោយមិនបានសម្រាកឡើយ ។
ការគេងគឺជាសូចនាករសំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានឱកាសគេង 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាសមាជិកពេញលេញនៃសង្គម។ មនុស្សដែលគេងមិនលក់ ឬគេងមិនលក់ បរិមាណដ៏ច្រើន។ម៉ោងមានទំនោរទៅជាមានអារម្មណ៍យឺតនិងមិនបានផ្តោតអារម្មណ៍។ ស្រមៃតែម្នាក់ឯង យប់ដែលគេងមិនលក់កាត់បន្ថយការអនុវត្ត 30%, ពីរជួរជាប់គ្នា 60% ។ មនុស្សគេងមិនលក់ 5 នាក់ ឬច្រើននាក់អាចធ្វើឱ្យខូចខាតយ៉ាងខ្លាំង សុខភាពផ្លូវចិត្ត.
ការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រ ឬ "អ្នកស្ម័គ្រចិត្តភ្ញាក់"
នៅឆ្នាំ 1965 សិស្សសាលា Randy Gardner បានបង្កើតកំណត់ត្រាដោយទៅ 11 ថ្ងៃដោយមិនដេក។ ថ្ងៃដំបូងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិណាស់។ ពីរបីថ្ងៃក្រោយមកគាត់ចាប់ផ្តើមឈឺក្បាល។ សញ្ញាដំបូងនៃជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ពោលគឺការបាត់បង់ការចងចាំក៏ចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការពិសោធន៍ សិស្សចាប់ផ្តើមមានការញ័រដៃ និងការយល់ច្រលំ។ គាត់មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ ឬអនុវត្តសូម្បីតែកិច្ចការសាមញ្ញបំផុតក៏ដោយ។ ការពិសោធន៍ត្រូវបានបញ្ឈប់។
ក្រោយមក យោងតាមប្រភពដែលមិនបានបញ្ជាក់ បុរសម្នាក់បានកំណត់រយៈពេល 28 ថ្ងៃដោយមិនដេក។
ឯតទគ្គកម្មពិភពលោកសម្រាប់ពេលវេលាដែលចំណាយដោយមិនគេងគឺជារបស់ Robert McDonald ជាក់លាក់ដែលមិនបានសម្រាក និងគ្មានសារធាតុរំញោចពិសេសរយៈពេល 18 ថ្ងៃ 21 ម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាករណីនេះ។ ជាករណីលើកលែងពី ច្បាប់ទូទៅដោយហេតុថារយៈពេលជាមធ្យមដោយគ្មានការគេង និងគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសចំពោះសុខភាពគឺត្រឹមតែ 3-5 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
ជាការពិតណាស់វាមិនអាចទៅរួចទេ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃវាចាប់ផ្តើម ការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនទូទៅ។ បន្ទាប់ពី 5-7 ថ្ងៃកោសិកាខួរក្បាលដែលមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកចាប់ផ្តើមបំបែកដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា នៅក្រោមបន្ទុកធ្ងន់ពេក រាងកាយមានសមត្ថភាពហៅថា "ការគេងរាក់" ពោលគឺមនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាភ្ញាក់ហើយធ្វើការងាររបស់គាត់ ប៉ុន្តែផ្នែកនៃខួរក្បាលក្នុងពេលតែមួយផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនគេសម្រាក។
ជាការពិតណាស់ ការពិសោធន៍ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ហើយអ្នកមិនគួរល្បួងរាងកាយរបស់អ្នកដោយការព្យាយាមបង្កើតកំណត់ត្រានោះទេ។ សម្រាប់ ជីវិតពេញលេញនិង សុខភាពល្អត្រូវប្រាកដថាសម្រាក និងគេងធម្មតា។
មនុស្សចំណាយពេលប្រហែលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់ពួកគេដេក។ វាចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត ដូចជាការដកដង្ហើម ទឹក និងអាហារ។ ដោយការគេងមិនបានត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេលយូរ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្ដើមមានបញ្ហាសុខភាព។
អ្នកបំបែកកំណត់ត្រា
នៅឆ្នាំ 1964 យុវជនម្នាក់ឈ្មោះ Randy Gardner មកពី San Diego បានចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍មួយ ហើយមិនបានដេករយៈពេល 11 ថ្ងៃ ដែលជាលទ្ធផលដែលគាត់ត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេស។ ដំបូងគាត់មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹង ហើយនៅថ្ងៃទីប្រាំមួយ គាត់ចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺ Alzheimer បន្ទាប់មកមានការយល់ច្រលំ និងញ័រក្នុងការនិយាយ និងការភ្លេចភ្លាំង។
កំណត់ត្រានេះត្រូវបានបំបែកដោយជនជាតិអង់គ្លេសអាយុ 42 ឆ្នាំ Tony Wright ដែលបាននៅភ្ញាក់ 11 ថ្ងៃផងដែរប៉ុន្តែយូរជាង Randy Gardner ច្រើនម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ គាត់ញ៉ាំតែផ្លែឈើ និងបន្លែ ផឹកទឹក លេងប៊ីយ៉ា និងរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ Tony មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងសៀវភៅ Guinness Book ទេ ចាប់តាំងពីប្រភេទនៃការគេងមិនលក់ត្រូវបានដកចេញដោយរដ្ឋបាលពីសៀវភៅនេះ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់ដ៏អាក្រក់របស់វាទៅលើសុខភាព។
មានករណីនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែទាំងនេះភាគច្រើនគឺជាមនុស្សដែលមានភាពជាក់លាក់ លក្ខណៈពិសេសពិសេស. ជាមធ្យមមនុស្សធម្មតាម្នាក់អាចគេងមិនលក់ក្នុងរយៈពេល 3-5 ថ្ងៃដោយចំណាយលើការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យ។
អ្វីដែលសំខាន់នៅទីនេះគឺ លក្ខណៈបុគ្គលមនុស្ស។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការរហូតដល់ 12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រាក និងការងើបឡើងវិញ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត 4 ម៉ោងគឺគ្រប់គ្រាន់ (ដូចជាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ណាប៉ូឡេអុង និងមួយចំនួនផ្សេងទៀត)។ តួលេខប្រវត្តិសាស្ត្រ) មនុស្សខ្លះអាចនៅតែសកម្មបានយូរ ខ្លះទៀតតិចជាង។ មានមតិមួយដែលថាតម្រូវការសម្រាប់ការគេងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកម្លាំង និងថាមពលនៃថាមពលរបស់មនុស្ស កន្លែងជីវសាស្រ្តរបស់គាត់ ដែលឧបករណ៍មួយចំនួនអាចកត់ត្រាបានផងដែរ។
ផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់
វាកើតឡើងដែលមនុស្សមិនដេកជាច្រើនថ្ងៃធ្វើការលើគម្រោងបន្ទាន់មួយកំពុងស្ថិតនៅក្នុង ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរឬនៅក្នុងសង្គ្រាម។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ លុះត្រាតែចាំបាច់ វាជាការប្រសើរជាងកុំសាកល្បងសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក ហើយផ្តល់វាជាមួយវា។ គេងលក់ស្រួល. បន្ទាប់ពីការគេងមិនបានទៀងទាត់ និងយូរ វាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការងើបឡើងវិញ។ ផលវិបាកនៃការនេះគឺវិលមុខ, ប្រតិកម្មយឺត, ការនិយាយច្រលំ, ជំងឺរំលាយអាហារ, ការថយចុះនៃការមើលឃើញ, បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់, ការថយចុះសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយជាដើម។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ការគេងមិនលក់មួយយប់កាត់បន្ថយមុខងារយល់ដឹងរបស់មនុស្សម្នាក់បាន 30%, ពីរយប់ - 60% ។ បន្ទាប់មកផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ ទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូននៅក្នុងខួរក្បាលខួរក្បាល និងផ្លូវចិត្តទទួលរង។ ដរាបណាអ្នកនៅភ្ញាក់យូរ បញ្ហាជាច្រើនទៀតកើតឡើង។ បន្ទាប់ពីបីទៅប្រាំថ្ងៃដោយមិនគេង កោសិកាខួរក្បាលចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយបន្ទុកលើបេះដូង និងរាងកាយទាំងមូលកើនឡើង។ ការគេងមិនលក់បន្ថែមទៀតគឺពោរពេញទៅដោយផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់មកវិញបាននិងអាចស្លាប់បាន។
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជានៅចាំខ្សែភាពយន្តរបស់ Sydney Pollack ដែលមានចំណងជើងថា "They Shoot Horses, Don't They?" វ តួនាទីឈានមុខគេ— ជាមួយ Jane Fonda។ វានិយាយអំពីការរាំម៉ារ៉ាតុងដែលអ្នកចូលរួមត្រូវតែ យូរចំណាយដោយមិនគេង។ ការរំពឹងទុកដ៏សំខាន់កំពុងរង់ចាំអ្នកឈ្នះ ប្រាក់រង្វាន់. ប៉ុន្តែវាប្រែថាការប្រកួតបែបនេះពិតជាត្រូវបានធ្វើឡើង។
22 សប្តាហ៍
ក្នុងអំឡុងវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចធំ (1929-1933) នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបែបនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ អ្នករាំត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ទីទៅតន្ត្រីឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គូចុងក្រោយនៃអ្នកចូលរួមអាចឈ្នះបានប្រហែល 3,000 ដុល្លារ។ នៅ glance ដំបូង, នេះមិនមែនជាការធ្វើតេស្តពិបាកខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែ - សម្រាប់តែដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ ការរាំម៉ារ៉ាតុងដ៏វែងបំផុតមានរយៈពេលជាង 22 សប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដៃគូម្នាក់ក្នុងចំណោមដៃគូត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យងងុយដេកពីមួយពេលទៅមួយពេល ហើយទីពីរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យគាំទ្រដល់សន្លប់។
សំលៀកបំពាក់ដង្កូវនាងមានរោម
ប៉ុន្តែនៅឆ្នាំ 1959 អ្នកសំដែងញូវយ៉កអាយុ 32 ឆ្នាំលោក Peter Tripp បានប្រកាសតាមវិទ្យុថាគាត់នឹងមិនដេក 8 ថ្ងៃ 8 ម៉ោង។ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួនបានសម្រេចចិត្តសិក្សាពីរបៀបដែលការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនយូរប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ ក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍ Tripp ស្ថិតនៅក្នុងស្តង់កញ្ចក់មួយនៅ Times Square ហើយ "អ្នកមើល" ដែលប្រមូលផ្តុំអាចមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
ដំបូង Tripp រីករាយ និងនិយាយលេង ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃទីបីគាត់បានត្អូញត្អែរពីភាពអស់កម្លាំង។ ភ្លាមៗនោះ គាត់ក៏ចាប់ផ្តើមដុសខាត់ស្បែកសដែលមិនមានស្រាប់ចេញពីស្បែកជើងរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពី 100 ម៉ោង Tripp ស្រាប់តែប្រកាសថាសំលៀកបំពាក់របស់អ្នកទស្សនាម្នាក់ត្រូវបានផលិតចេញពីសត្វដង្កូវនាង។
បន្ទាប់ពី 120 ម៉ោង អ្នកបង្ហាញបានចាប់ផ្តើមមានការយល់ច្រលំដែលមើលឃើញ បន្ទាប់មកគាត់គិតថាមាននរណាម្នាក់ចង់បំពុលគាត់។ មិនយូរប៉ុន្មានគាត់មិនអាចទប់ទល់នឹងការធ្វើតេស្តដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលផ្តល់ឱ្យគាត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតទៀតទេ។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់មិនអាចដាក់ឈ្មោះអក្ខរក្រមបានទេ។ ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង Tripp ដែលហត់នឿយទាំងស្រុងបានបដិសេធមិនសហការជាមួយគ្រូពេទ្យទាល់តែសោះព្រោះតាមគំនិតរបស់គាត់ពួកគេកំពុង "ត្បាញ" នៅជុំវិញគាត់។
ម៉ារ៉ាតុងនៃការភ្ញាក់
យ៉ាងណាមិញ Peter Tripp បានបង្កើតឯតទគ្គកម្មពិភពលោកដោយចំណាយពេល 201 ម៉ោងដោយមិនដេក។ សូមអរគុណដល់គាត់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតឡើងថា គំរូនៃដំណើរការខួរក្បាលអំឡុងពេលភ្ញាក់ពីដំណេកយូរបែបនេះ ស្រដៀងទៅនឹងអ្វីដែលគេសង្កេតឃើញនៅពេលមនុស្សម្នាក់គេង។ គួរកត់សម្គាល់ថាការពិសោធន៍នេះមិនអាចចាត់ទុកថា "បរិសុទ្ធ" បានទេ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ Tripp បានយកសារធាតុរំញោច និងផឹកកាហ្វេដើម្បីនៅភ្ញាក់។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ "ម៉ារ៉ាតុងភ្ញាក់" របស់គាត់ Tripp បានដេក 13 ម៉ោង 13 នាទី។ ភាគច្រើនការគេងបានធ្លាក់ចុះនៅលើ ដំណាក់កាលលឿន(ដំណាក់កាលនៃការគេងត្រូវបានកំណត់ដោយ សកម្មភាពកើនឡើងខួរក្បាល) ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថា ប្រសិនបើមនុស្សភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលដំណាក់កាលនេះចាប់ផ្តើម ពួកគេអាចជួបប្រទះ ការបំបែកសរសៃប្រសាទហើយសូម្បីតែការយល់ច្រលំអាចកើតឡើង ហើយក្តីសុបិន្តខ្លួនឯងគឺជាអ្វីមួយដូចជាសន្ទះសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្មារតីរបស់យើង។ ប្រសិនបើសន្ទះបិទបើកនេះមិនត្រូវបាន "បើក" ពីពេលមួយទៅពេលមួយ មនុស្សម្នាក់នឹងមានភាពមិនស្ថិតស្ថេរផ្លូវចិត្ត ឬអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពឆ្កួត។
សំណួរថា តើមនុស្សម្នាក់អាចទៅបានយូរប៉ុណ្ណាទៅដោយមិនបានដេកចាប់អារម្មណ៍មនុស្ស តើគេអាចធ្វើដូចម្តេច? ចំណុចវិទ្យាសាស្ត្រការមើលឃើញនិងចេញពីការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយពិសោធន៍ថា ជារៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ត្រូវចំណាយពេល 6-8 ម៉ោងក្នុងស្ថានភាពនៃការគេង ដើម្បីអាចងើបឡើងវិញពីការចំណាយថាមពលនៅពេលថ្ងៃ។ ការគេងមិនលក់ឬកង្វះដំណេកអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការយល់ដឹងនិង វិស័យអារម្មណ៍មនុស្ស, រួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង កម្រិតរាងកាយដែលបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងការកើតឡើងនៃជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។
យ៉ាងណាមិញ មានបុគ្គលក្នុងលោកដែលអាចគេងមិនលក់បានយូរ។ នេះជាចម្បងដោយសារតែ ជំងឺផ្លូវចិត្តនិង ការផ្លាស់ប្តូរហ្សែននៅពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរការជីវគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល និងការរំលោភលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ប៉ុន្តែក៏មានបុគ្គលដែលដឹងខ្លួនថាមិនព្រមគេងដោយសារតែការជម្រុញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលផ្អែកលើការកម្សាន្ត ចំណេះដឹងខ្លួនឯង ឬការធ្វើឱ្យចិត្តឆ្កួត ស្រដៀងនឹងគ្រឿងញៀន។ បច្ចេកទេសនៃការគេងមិនលក់ក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយចេតនាផងដែរ ដើម្បីបង្កើតការយល់ឃើញ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពញ្ញាណ និងអារម្មណ៍នៃភាពមិនពិត។ វាគឺជាអ្នកផ្តួចផ្តើមគំនិតទាំងនេះ ដែលបានបម្រើការជាការលើកទឹកចិត្តមួយសម្រាប់អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទដើម្បីធ្វើពិសោធន៍ និងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ៖ តើមនុស្សម្នាក់អាចឈរដោយមិនដេកបានរយៈពេលប៉ុន្មាន។
ម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកក្លាហានបែបនេះដំបូងគេដែលសម្រេចចិត្តធ្វើបាតុកម្មចំពោះខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃរយៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចគេងមិនលក់គឺជាសិស្សសាលាជនជាតិអាមេរិកធម្មតាម្នាក់ឈ្មោះ Randy Gardner ។ គាត់អាចបង្កើតកំណត់ត្រាវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាឯកសារនៃការស្នាក់នៅអតិបរមាក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើសារធាតុរំញោចណាមួយឡើយ។
នៅឆ្នាំ 1963 Randy Gardner បានបង្កើតកំណត់ត្រាសម្រាប់រយៈពេលយូរបំផុតដោយមិនដេក។ ប្រភព៖ newscientist.com
នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះឆ្នាំ 1963 រ៉េនឌីអាយុ 17 ឆ្នាំបានសម្រេចចិត្តនៅភ្ញាក់ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយគាត់បានជោគជ័យ! គាត់អាចនៅភ្ញាក់បាន 11 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា សរុប 264.30 ម៉ោង។
កំណត់ត្រានេះត្រូវបានកត់ត្រាដោយស្នងការសម្រាប់ក្តីស្រមៃនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford លោកវេជ្ជបណ្ឌិត K. Dement ។ Randy អាចបន្តបង្កើតកំណត់ត្រានេះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោក John J. Ross វរសេនីយឯកពេទ្យយោធា ដែលបានតាមដានសុខភាពរបស់គាត់ ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ដោយសារតែ ផលវិបាកអវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងរាងកាយនិង ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តបុរសវ័យក្មេង។
ជាមួយនឹងការពិសោធរបស់គាត់ បុរសនោះបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេងមិនលក់ក្នុងរយៈពេលយូរ វាមាន ឱកាសដ៏អស្ចារ្យការផ្លាស់ប្តូរបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងសមាសធាតុបញ្ញា អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្ត ខួរក្បាលរបស់មនុស្ស. នៅចុងបញ្ចប់នៃការពិសោធន៍ Randy Gardner មានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត មានបញ្ហាការចងចាំ និងមានការយល់ច្រលំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សុខភាពសរីរវិទ្យារបស់ក្មេងជំទង់រូបនេះនៅតែមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ដោយគាត់អាចយកឈ្នះគូប្រកួតរបស់គាត់ដោយទំនុកចិត្តលើបាល់ pinball បន្ទាប់ពីចំណាយពេល 11 ថ្ងៃដោយមិនដេក។
ការពិសោធន៍ដើម្បីសិក្សារយៈពេលដែលអ្នកអាចនៅភ្ញាក់ដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់មិនបានឈប់នៅទីនោះទេ។ ពួកគេបានជំរុញឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដ ជាពិសេសសំណួរបានកើតឡើង៖ តើមានផលវិបាកអ្វីខ្លះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេងមិនលក់ក្នុងរយៈពេលយូរ? គេងមិនលក់អាចបណ្ដាលឲ្យស្លាប់? ហើយតើខ្សែបន្ទាត់ណាដែលធ្វើឱ្យវាច្បាស់: តើអ្នកអាចរស់នៅដោយមិនបានដេកប៉ុន្មានថ្ងៃ?
ការពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់បានចាប់ផ្តើមលើមនុស្ស ដើម្បីយល់ពីរយៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចនៅភ្ញាក់បាន។
ដូច្នេះនៅឆ្នាំ 1986 អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសហរដ្ឋអាមេរិកបានសិក្សាក្រុមអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានមនុស្ស 3 នាក់ដែលមិនគួរដេក 90 ម៉ោង។ គួរឱ្យចម្លែកណាស់ ទោះបីជាមានការលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ពួកគេអាចយកឈ្នះការគេងបានត្រឹមថ្ងៃទី 3 ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ ផ្អែកលើចំណុចនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការដេកមិនលក់តែមួយដងរបស់មនុស្សម្នាក់រយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ មិនបណ្តាលឱ្យគាត់មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ឬខាងសីលធម៌នោះទេ។
កង្វះនៃការគេងនិងផលវិបាក
នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ វិកលចរិត និងសរីរវិទ្យា ទំនាក់ទំនងមូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានបង្កើតឡើង៖ / គម្លាត។ ពួកគេបានផ្ដល់ការពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលគេងមិនលក់។ ចំណុចចាប់ផ្តើមសំខាន់ៗសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងគឺ: 24, 48 និង 72 ម៉ោង។
24 ម៉ោង
ប្រសិនបើអ្នកមិនដេកមួយថ្ងៃទេ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនជួបប្រទះនូវផលវិបាកពិសេសណាមួយឡើយ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ងងុយដេក និងថយចុះបញ្ញា។ ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងស្រដៀងនឹងការស្រវឹងស្រាកើតឡើង។
៤៨ ម៉ោង។
បន្ទាប់ពីពេលនេះដោយមិនគេង រាងកាយនឹងបើកមុខងារទូទាត់សង៖ វាចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំថាមពលតាមរយៈមីក្រូគេង។ ទាំងនេះគឺជារយៈពេល 1-30 វិនាទី។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតីស្រាល។ លើសពីនេះទៅទៀតរដ្ឋនេះកើតឡើងភ្លាមៗដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈ។ បន្ទាប់ពី 48 ម៉ោងដោយមិនគេង ការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រូវបានបាត់បង់ ហើយមនុស្សមិនអាចរក្សាព័ត៌មានក្នុងការចងចាំរយៈពេលខ្លីបានទេ។
៧២ ម៉ោង។
ពេលវេលាដែលគ្មានដំណេកនេះនាំឱ្យមានការរំខាន ដំណើរការផ្លូវចិត្ត: ការយល់ឃើញ, ការចងចាំ, ការគិត, ការស្រមើលស្រមៃ។ ភាពច្របូកច្របល់លើសលុប ការនិយាយត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ សមត្ថភាពសតិអារម្មណ៍ត្រូវបានបាត់បង់។
ការនៅមិនបានគេងក្នុងរយៈពេលយូរនាំឱ្យកើតមាន ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ – ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈ, ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការយល់ឃើញ, វិកលចរិកនិងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង neuroregulation នៅក្នុង ប្រព័ន្ធប្រសាទ- ហើយជាលទ្ធផលទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត។