ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹករំអិលនៃរាងកាយរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រភេទនិងប្រភេទ
ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចមានសរីរាង្គដែលផ្តល់ការការពារភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ក៏ដូចជានាវាដែលទឹករងៃផ្លាស់ទី។
ដើម្បីជួយប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចទប់ទល់នឹង "ទំនួលខុសត្រូវ" របស់វា ការម៉ាស្សាពិសេសត្រូវបានអនុវត្តដែលប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ជ្រៅនៃជាលិកាដែលតាមរយៈលំហូរកូនកណ្តុរ។ ការម៉ាស្សានេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងមិនត្រឹមតែលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដែលមាន cellulite ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើមុខ និងខ្នងផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការអនុវត្តពិសេស។
ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications សម្រាប់ការម៉ាស្សាបង្ហូរ lymphatic
ប្រព័ន្ធណាមួយបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់វាទៅតាមអាយុ។ នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចដែលយូរ ៗ ទៅឈប់យកកាកសំណល់និងជាតិពុលចេញពីជាលិកាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការជាប់គាំងនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលដែលនាំឱ្យលើសទម្ងន់និងហើម។
ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច៖
- បង្កើនភាពស៊ាំ;
- កម្ចាត់ "សំបកក្រូច";
- ចុះទម្ងន់;
- បំបាត់ការហើមនិងស្នាមជាំ;
- ការលុបបំបាត់ការឈឺក្បាលញឹកញាប់;
- ការធូរស្បើយពីការគេងមិនលក់និងភាពតានតឹង;
- ពង្រឹងសម្លេងស្បែក;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃស្បែក;
- កម្ចាត់មុន;
- ការលុបបំបាត់ស្នាមសង្វារនិងស្នាមរាក់;
- ការព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀនរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ;
- ការលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញ។
- rejuvenation នៃរាងកាយ។
ការទប់ស្កាត់ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច៖
- ជំងឺឈាម;
- ការរលាកនៃកូនកណ្តុរ;
- វត្តមាននៃដុំសាច់នៅក្នុងខ្លួន;
- neuralgia;
- រលាក;
- ការខ្សោយតំរងនោម;
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
- thrombosis និង thrombophlebitis;
- ជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃ;
- ជំងឺអ៊ប៉ស;
- របួសនិងកាត់;
- នាវាផុយស្រួយ;
- មានផ្ទៃពោះ។
ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីវាហើមកើនឡើង ហើយស្នាមជាំចាប់ផ្តើមលេចឡើង អ្នកគួរតែបញ្ឈប់នីតិវិធី ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
កម្រិតនិងប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច
នីតិវិធីមានបីកម្រិត៖
- ផ្ទៃខាងលើ -ដែលក្នុងនោះ lymph capillaries ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ជួយបន្តឹងស្បែកអោយរលោង។
- ការព្យាករ- ប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមឡាំហ្វាទិច។ ឧបាយកលបែបនេះធានាលំហូរចេញនៃកូនកណ្តុរ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។
- ជ្រៅ- ធ្វើឱ្យកូនកណ្តុរសកម្ម។ ការបង្ហាញ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៅលើរាងកាយ, កម្ចាត់ cellulite និងទម្ងន់លើស។
នីតិវិធីមានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖
- ហត្ថកម្ម- តាមរយៈឧបាយកលដោយអ្នកម៉ាស្សា។
- ផ្នែករឹង- ដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេស។
ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចផ្នែករឹង
វិធីសាស្ត្រ Hardware ត្រូវបានបែងចែកទៅជាប្រភេទដូចខាងក្រោម៖
- ការព្យាបាលដោយសម្ពាធ;
- ឧបាយកលបូមធូលី;
- នីតិវិធី microcurrent ។
Pressotherapy ពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់គម្របពិសេសនៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយដែលបង្ហាប់។ ជាលទ្ធផលនៃសម្ពាធចលនានៃ lymph និងឈាមតាមរយៈនាវាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការបង្ហាប់នៃគម្របកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃខ្យល់ដែលបានបង្ហាប់ក្រោមសម្ពាធ។
នីតិវិធី microcurrent ត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: បង់រុំពិសេសដែលមានខ្សែអគ្គិសនីត្រូវបានដាក់នៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយ។ ចរន្តជីពចរប៉ះពាល់ដល់រាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរកូនកណ្តុរ។ នេះគឺជានីតិវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនិងគ្មានការឈឺចាប់ដែលផ្តល់លទ្ធផលអស្ចារ្យ! សារធាតុរាវលើសត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ ហើយជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកត្រូវបានបំបែកយ៉ាងសកម្ម។
ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដោយសុញ្ញកាសត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេស។ វាជាក្បាលរាងចានដែលជាប់នឹងតំបន់មួយនៃរាងកាយ ហើយនៅផ្នែកម្ខាងទៀតមានបំពង់ដែលភ្ជាប់ទៅវាដែលបូមខ្យល់ចេញ។ ពែងបូមធូលី ដោយបានបូមខ្យល់ចេញ ចាប់ផ្តើមទាញចូលទៅក្នុងស្បែក ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យការងាររបស់កូនកណ្តុរសកម្ម។
ក្បាលត្រូវបានផ្លាស់ទីលើផ្ទៃទាំងមូលនៃរាងកាយ។ វាប្រែចេញជានីតិវិធីដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ វាល្អសម្រាប់អ្នកដែលសុបិនចង់សម្រកទម្ងន់លើស។
ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដោយដៃ
វគ្គម៉ាស្សាដោយដៃមានរយៈពេលមួយម៉ោង។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលនឹងមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ៖
- សម្រាកនិងបញ្ចេញភាពតានតឹងសាច់ដុំ។នីតិវិធីចាប់ផ្តើមដោយឥទ្ធិពលទន់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ជាដំបូង វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នកជំងឺ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់ស្ងប់។ នីតិវិធីនេះជាធម្មតាប្រើប្រេងដែលបើករន្ធញើស ហើយដោយហេតុនេះជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីស្បែក។
- សម្ពាធទន់ភ្លន់។ដោយប្រើវិធីលោតសង្កត់ស្រាលៗលើកូនកណ្តុរដោយរំកិលពីលើទៅក្រោម៖ គល់ក ពោះ ក្រលៀន។ នៅដំណាក់កាលនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការ "ភ្ញាក់" កូនកណ្តុរ ក៏ដូចជាដោះលែងបណ្តាញដែលកូនកណ្តុរផ្លាស់ទី។
- ចលនាដូចរលក។ឥឡូវនេះពួកវាត្រូវបានធ្វើពីបាតឡើងក្នុងទិសដៅនៃលំហូរឈាម។ ផលប៉ះពាល់ទន់ភ្លន់លើស្បែកធ្វើឱ្យចុងសរសៃប្រសាទសកម្ម ក៏ដូចជាសរសៃឈាមតូចៗ។ ចលនាមិនគួរបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ទេ។ ឧបាយកលនៅលើរាងកាយគួរតែទន់រលោងនិងយឺត។
ផលវិបាកនៃការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច៖
- ការកាត់បន្ថយការហើម;
- ការលុបបំបាត់ cellulite;
- ចុះទម្ងន់;
- ការកែលម្អសុខុមាលភាព;
- ការជំរុញការរំលាយអាហារ។
ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើននៃនីតិវិធីក៏ដោយ ការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់មុនពេលប្រើវា។ ជួនកាល អ្នកជំងឺប្រហែលជាមិនដឹងអំពីវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ទេ។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលក្នុងនោះឧបាយកលម៉ាស្សាត្រូវបាន contraindicated ។
ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរនៅផ្ទះ
ការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈណាមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញអំពីការព្យាបាលនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការអនុវត្តនោះ ឧបាយកលម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តសូម្បីតែដោយអ្នកមិនមែនជាអ្នកជំនាញនៅផ្ទះក៏ដោយ។
ចង់បានអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍?
ច្បាប់ប្រតិបត្តិ៖
- ចលនាគួរតែរលូននិងប្រុងប្រយ័ត្ន។
- រំអិលរាងកាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗឬទឹកឃ្មុំ។ សារធាតុនេះគឺល្អណាស់ក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីជាលិកា។
- ចលនានៅក្នុងតំបន់ណាមួយគឺស្ទើរតែដូចគ្នា: ពីបាតទៅកំពូល។
- នីតិវិធីគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការឡើងកំដៅតំបន់នៃរាងកាយដែលនឹងត្រូវបានព្យាបាល។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ សូមវាយរាងកាយថ្នមៗតាមលំហូរកូនកណ្តុរ។
- បន្ទាប់គឺដំណាក់កាលសកម្ម។ វាមានឥទិ្ធពលលើរាងកាយជាមួយនឹងគែមនៃដៃក្នុងទិសដៅមួយយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
- បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកគួរងូតទឹកកម្រិតពណ៌។
ម៉ាស្សារាងកាយបង្ហូរ lymphatic
នៅពេលជឿជាក់លើមនុស្សម្នាក់ឱ្យម៉ាស្សារាងកាយរបស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រាកដពីសមត្ថភាពរបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ត្រូវតែដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីទីតាំងនៃកូនកណ្តុរ និងទិសដៅនៃចលនានៃកូនកណ្តុរ។
បន្ទាត់សំខាន់ៗនៃលំហូរកូនកណ្តុរ៖
- ពីកទៅទ្រូង;
- ពីដៃទៅស្មា;
- ពីពោះទៅឆ្អឹងអាងត្រគាក;
- ពីជង្គង់ដល់ក្រលៀន។
កូនកណ្តុរមានទីតាំងនៅ៖
- នៅក្រោមឆ្អឹងកង;
- នៅលើជ្រុងនៃកញ្ចឹងក;
- នៅក្នុងក្លៀក;
- ពត់កែងដៃ;
- នៅក្រោមជង្គង់;
- នៅក្នុងក្រលៀន;
- នៅកណ្តាលទ្រូង។
ការម៉ាស្សាក្បាលពោះដោយទឹករំអិលត្រូវធ្វើដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស។ ជាលទ្ធផលនៃនីតិវិធី, ក្រពះប្រែជាសំប៉ែត។ វាកើតឡើងដោយសារតែកោសិកាខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមបំបែកយ៉ាងសកម្ម ហើយសារធាតុរាវលើសទុកជាលិការក្រោមស្បែក។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាមូលហេតុនៃ cellulite នៅលើក្រពះ។
នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តតាម ច្បាប់ទូទៅចាប់ផ្តើមពីផ្ចិត។ ដៃគួរធ្វើចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា។ ឧបាយកលគួរតែទន់និងរីករាយដើម្បីកុំឱ្យខូច សរីរាង្គខាងក្នុងបែហោងធ្មែញពោះ។
ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹករំអិលនៃទ្រូងជួយពង្រឹងសាច់ដុំ និងស្ដារភាពយឺតរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសុដន់: mastopathy, ហើម, ដុំសាច់, បន្ទាប់មកម៉ាស្សាត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរឹង!
ដំបូង អ្នកត្រូវកាត់សុដន់នីមួយៗឱ្យស្រលះ ដើម្បីឱ្យជាលិកាឡើងកម្តៅ។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរតោងក្រពេញដោយបាតដៃ ដោយរំកិលពីក្រោមទៅកំពូលឆ្ពោះទៅក្លៀក។
បន្ទាប់ពីឧបាយកលការត្រដុសស្រាលគួរតែត្រូវបានធ្វើ។ ចលនាទាំងអស់ឆ្ពោះទៅរកទ្រូងគួរតែទន់ភ្លន់និងប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។
ការម៉ាស្សាដៃដោយទឹក lymphatic ជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទាញចេញ ដៃស្តាំទៅមុខ ហើយចាប់កដៃរបស់អ្នកដោយឆ្វេងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ប្រើការវាយដោយរលូន ដើម្បីផ្លាស់ទីដៃឆ្វេងរបស់អ្នកទៅកែងដៃស្តាំរបស់អ្នក។ ឧបាយកលគួរត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 5 ដងហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរដៃ។
ការម៉ាស្សាបាតជើងដោយបង្ហូរទឹក lymphatic
នីតិវិធីនេះមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបំបាត់អវយវៈនៃ cellulite ផងដែរ។
ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនៅផ្ទះ ចលនាសម្រាក និង patting ត្រូវបានគេប្រើរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលជាលិការឹង។ រយៈពេលនៃនីតិវិធី: ពី 60 ទៅ 90 នាទី។
កូនកណ្តុរបើក អវយវៈក្រោមមានទីតាំងនៅក្រោមជង្គង់និងក្រលៀន។ វាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះដែលឧបាយកលត្រូវបានអនុវត្ត។
- ដៃគួរតែត្រូវបានដាក់ ផ្នែកខាងក្នុងត្រគាកនៅជិតជង្គង់។
- កូនកណ្តុរនៅតំបន់ក្រលៀនត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងចលនាជារង្វង់តាមលំហូរកូនកណ្តុរ។
- បន្ទាប់មកម៉ាស្សាជើងទាំងមូល៖ ពីកជើងដល់ឆ្អឹងសាធារណៈ។ ចលនាប្រាំពីរដំបូងត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងខ្លាំងហើយបន្ទាប់មកឧបាយកលត្រូវបានសម្រាក។
ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite បង្ហូរ lymphatic ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើភ្លៅ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ ផ្ទៃខាងក្នុង. ចលនាស្ត្រូផ្លាស់ទីពីបាតទៅកំពូល៖ ពីជង្គង់ទៅក្រលៀន។ ចលនាត្រូវតែមានទិសដៅតែមួយ និងមិនបង្ក អារម្មណ៍ឈឺចាប់.
បន្ទាប់ពីធ្វើការលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាសូមវាយជើងទាំងមូល: ពីជើងទៅ pubis ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមដោយចលនាពន្លឺ និងបញ្ចប់ដោយឧបាយកលខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីវិធីសាស្រ្តទី 7 អាំងតង់ស៊ីតេនៃការ stroking គួរតែថយចុះ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីអ្នកគួរតែទះដៃ អាំងតង់ស៊ីតេខុសគ្នានៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហារយៈពេល 5 នាទី។ នេះនឹងស្តារសម្លេងឡើងវិញ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
ម៉ាស្សាមុខ បង្ហូរទឹករងៃ
ការម៉ាស្សាមុខជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចគឺជាជម្រើសមួយសម្រាប់តម្លៃថ្លៃ នីតិវិធីកែសម្ផស្សនៅក្នុងកាប៊ីន។
ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់នីតិវិធី៖
- ហើមត្របកភ្នែក;
- ចង្កាទ្វេ;
- រង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែក;
- ស្នាមជ្រួញ;
- ស្បែករលុង។
ឧបាយកលត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅនៃបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ ដោយប្រើចលនាដូចរលក ចុចស្រាលៗលើស្បែក ផ្លាស់ទីតាមលំហូរកូនកណ្តុរ។ ឧបាយកលបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកភាពតានតឹងសាច់ដុំធ្វើឱ្យសកម្ម ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកា និងពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែក។
បន្ទាប់ពីការរំញោចនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចកោសិកាចាប់ផ្តើមយ៉ាងសកម្មដើម្បីយកកាកសំណល់និងជាតិពុល។ ជាលទ្ធផលវាយនភាពស្បែកត្រូវបានរាបស្មើហើយការបត់បែនធម្មជាតិលេចឡើង។
ការម៉ាស្សាមុខត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 15 នាទីក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន:
- ថ្ងាស។បិទម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរ ហើយដាក់វានៅចំកណ្តាលថ្ងាស។ បន្ទាប់មកជូតបន្ទះថ្នមៗដោយចលនារលោងឆ្ពោះទៅកាន់ប្រាសាទ។
- ភ្នែក។ការម៉ាស្សាទឹករំអិលជុំវិញភ្នែកត្រូវបានធ្វើដោយចលនា stroking ដោយចាប់ផ្តើមពីស្ពាននៃច្រមុះទៅគែមខាងក្រោមនៃរន្ធភ្នែកហើយបន្ទាប់មកទៅប្រាសាទ។ កុំភ្លេចអំពីត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ មានតែចលនានៅក្នុងករណីនេះទេដែលត្រូវបានអនុវត្ត លំដាប់បញ្ច្រាស: ពីប្រាសាទទៅស្ពានច្រមុះតាមគែមខាងក្រោមនៃរោមចិញ្ចើម។
- ថ្ពាល់។ប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ទីថ្នមៗពីកណ្តាលចង្កាទៅគែមខាងក្រោមនៃត្រចៀក។ បន្ទាប់មកពីជ្រុងមាត់ទៅប្រាសាទ។
- តំបន់ Nasolabial ។ម្រាមដៃប៉ះលើផ្នត់ nasolabial ដោយចុចលើវាថ្នមៗ។
- ឈិន។មេដៃត្រូវបានដាក់នៅចំកណ្តាលចង្កា ហើយបន្ទាប់មកសង្កត់ស្រាលៗលើស្បែក ពួកគេត្រូវបានអូសទៅត្រចៀក។
មុននឹងធ្វើការម៉ាស្សាមុខ ស្បែកត្រូវចំហុយបន្តិច ដើម្បីអោយវត្ថុរាវងាយយកចេញតាមរន្ធញើសដែលរីកធំ។ កុំសង្កត់ខ្លាំងពេកលើស្បែក។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់។ គម្របស្បែកទន់ណាស់នៅលើមុខ។
តាមរយៈការអនុវត្តការតុបតែងមុខជាទៀងទាត់ អ្នកអាចពន្យារភាពវ័យក្មេងដោយមិនចាំបាច់ធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់។
ម៉ាស្សាទឹករងៃជប៉ុន
ម៉ាស្សា Asahi ជាភាសាជប៉ុន បច្ចេកទេសបុរាណសំដៅលើការស្តារមុខឡើងវិញ។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្ត្រគឺអនុវត្តកម្លាំងទៅលើសាច់ដុំមុខ។ ឧបាយកលមិនគួរមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬឈឺចាប់ទេ។ នីតិវិធីគួរតែរីករាយនិងសម្រាក។
បច្ចេកទេសជប៉ុនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោម:
- ស្នាមជ្រួញរលោង;
- ការរឹតបន្តឹងស្បែក;
- ពណ៌ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ;
- ការយកចេញនៃ edema;
- ការលើកមុខ។
ការទប់ស្កាត់ បច្ចេកវិទ្យាជប៉ុន:
- ជំងឺស្បែក;
- ជំងឺនៃកូនកណ្តុរ;
- រោគសាស្ត្រនៃសរីរាង្គ ENT;
- ជំងឺបណ្តោះអាសន្ន។
បច្ចេកទេសជប៉ុនមានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖
- ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច;
- ការម៉ាស្សាសាច់ដុំជ្រៅក្នុងគោលបំណងបំបាត់ភាពតានតឹង និងរឹតបន្តឹងមុខ។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចំណាយពេល 3 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃលើឥទ្ធិពលម៉ាស្សា។
ការរៀបចំសម្រាប់ការអនុវត្ត៖
- ស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងទីតាំងនៃកូនកណ្តុរនៅក។ វានឹងចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តឧបាយកលក្នុងទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរ។
- លាងសម្អាតស្បែកដោយប្រើកោសនិងលាប។
- ទិញគ្រឿងសម្អាងសម្រាប់លុបគ្រឿងសម្អាង ព្រោះឧបាយកលនឹងធ្វើដោយជំនួយរបស់ពួកគេ។
ភាពប្លែកនៃបច្ចេកទេសរបស់ជប៉ុនគឺវាត្រូវបានអនុវត្តខណៈពេលដែលអ្នកជំងឺកំពុងអង្គុយឬឈរ។ IN ករណីពិសេសការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយដេកចុះ។ ចលនាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមបណ្តោយផ្លូវនៃនាវាឡាំហ្វាទិច: ពីចំណុចខ្លាំងទៅកណ្តាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនអាចដាក់សម្ពាធលើកូនកណ្តុរខ្លួនឯងបានទេ! នៅពេលបញ្ចប់ឧបាយកលវាចាំបាច់ត្រូវសម្អាតស្បែកឱ្យបានហ្មត់ចត់។
ម៉ាស្សាត្របកភ្នែកដោយទឹករំអិល៖
- លាតកែងដៃរបស់អ្នក ហើយដាក់វានៅពីមុខមុខរបស់អ្នក។
- ប៉ះជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែករបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- ធ្វើការថ្នមៗពីគែមខាងក្រៅទៅគែមខាងក្នុង។
- ត្រឡប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅទីតាំងដើមរបស់វា ហើយសង្កត់លើប្រាសាទរបស់អ្នករយៈពេល 3 នាទី។
- ធ្វើចលនារាងជារង្វង់៖ ពីប្រាសាទទៅគែមខាងក្នុងនៃភ្នែកតាមបណ្តោយ ត្របកភ្នែកខាងក្រោមហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុង ទិសដៅបញ្ច្រាស- នៅលើកំពូល។
- ចុចស្រាលៗ ជ្រុងខាងក្រៅក្នុងរយៈពេល 3-5 វិនាទី។
ច្រមុះ និងថ្ពាល់៖
- ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើមូលដ្ឋាននៃស្លាបនៃច្រមុះរបស់អ្នក។
- អនុវត្តសម្ពាធស្រាល និងធ្វើចលនាបន្តបន្ទាប់៖ ឡើងលើ និងចុះក្រោមរយៈពេល 5 វិនាទី។
- ដាក់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅមូលដ្ឋានស្លាប ហើយធ្វើចលនាលាតសន្ធឹង 2-3 ឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
ផ្នត់ និងចង្កា Nasolabial៖
- ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅកណ្តាលក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នក។
- ដោយប្រើសំពាធស្រាល រំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកជុំវិញជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នក។ ជាលទ្ធផលម្រាមដៃគួរតែជួបគ្នានៅខាងលើបបូរមាត់ខាងលើនៅកណ្តាល។
- បង្កកក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 3 វិនាទី។
ធ្វើម្តងទៀតនូវឧបាយកលទាំងអស់ 3 ដង។
បច្ចេកវិទ្យារបស់ជប៉ុន មានបញ្ហាមួយចំនួន៖
- ហើមមុខ។វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅពេលព្រឹក។ ចលនាទាំងអស់គួរតែមានពន្លឺនិងទន់ភ្លន់។
- មុន.ដំបូងអ្នកត្រូវបំបាត់បញ្ហា ហើយបន្ទាប់មកដើម្បីកុំឱ្យកើតឡើងវិញ សូមចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនគួរប្រើប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់ ដើម្បីកុំឱ្យស្ទះរន្ធញើសរីកធំ។
- ជំងឺ Cuperosis ។លំហាត់ប្រាណគួរតែស្រាលដោយគ្មានសម្ពាធខ្លាំង។ នៅតំបន់ថ្ពាល់ ឧបាយកលគួរត្រូវបានជៀសវាងទាំងស្រុង។
ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរនៅផ្ទះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញដោយការសម្រកទម្ងន់។ លើសទម្ងន់និងអាយុ។ ត្រូវចាំថា ត្រូវធ្វើដោយអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ មានចំណេះដឹងអំពីទីតាំងកូនកណ្តុរក៏ដូចជាបច្ចេកទេសនៃនីតិវិធី។
ដំណើរការធម្មជាតិបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ ពេលខ្លះបរាជ័យ សូម្បីតែគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ការរំខាននៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះនៃភាពស៊ាំរូបរាងនៃការហើម cellulite និងការវិវត្តនៃជំងឺខាងក្នុង។ មូលហេតុគឺការជាប់គាំងនៃកូនកណ្តុរ ការរំលោភលើសេរីភាពនៃការធ្វើចលនារបស់វាតាមរយៈនាវា និងការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនឹងជួយទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើខ្លឹមសាររបស់វាជាអ្វី ឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយប្រភេទ និងបច្ចេកទេសអ្វីខ្លះ នៅពេលគួរប្រើវា។
តើអ្វីទៅជាការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច
ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចបម្រើជាប្រព័ន្ធលូនៅក្នុងខ្លួន។ ការម៉ាស្សាទឹករងៃគឺជានីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាដែលសំដៅលើចន្លោះរវាងកោសិកាដែលផលិតផលមេតាបូលីស និងសារធាតុរាវកកកុញ។ ខ្លឹមសារនៃការបញ្ចេញទឹករងៃគឺការសម្អាតចម្ងាយ "ស្ទះ" រវាងកោសិកានៃរាងកាយដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមកូនកណ្តុរ (រាវ។ ជាលិកាភ្ជាប់).
កូនកណ្តុរហូរតាមនាវាដោយសារតែការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំដែលព័ទ្ធជុំវិញវា។ ការម៉ាស្សាប៉ះពាល់ដល់ពួកគេនិងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចទាំងមូល។ ជាលទ្ធផលនៃនីតិវិធីបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច, សាច់ដុំសម្រាក, សរសៃឈាមកាន់តែធំទូលាយ, កូនកណ្តុរហូរកាន់តែច្រើនដោយសេរីនិងត្រូវបានចែកចាយកាន់តែស្មើគ្នា។ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ (ប្រូតេអ៊ីន អំបិល ទឹក) រវាងឈាម និងជាលិកាត្រូវបានសម្របសម្រួល ផលិតផលកាកសំណល់ (សំណល់នៃកោសិកាដែលខូច) មេរោគ និងជាតិពុលត្រូវបានយកចេញ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងកូនកណ្តុរ "សំរាម" ទាំងអស់នេះត្រូវបានបន្សាប។
Lymph ដំណើរការមុខងារមេតាបូលីស ការពារ និង homeostatic ដូច្នេះការបង្ហូររបស់វាជាសះស្បើយ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។ ការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ (ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃលំហូរកូនកណ្តុរ) ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើ ចលនាម៉ាស្សា. ពី capillaries កូនកណ្តុរផ្លាស់ទីតាមកប៉ាល់ហើយហូរចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរដូច្នេះការម៉ាស្សារំញោចត្រូវបានធ្វើឡើងតាមទិសដៅនៃលំហូររបស់វា - ទៅកូនកណ្តុរ។
ការចង្អុលបង្ហាញនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សា
ភាពប្លែកនៃការព្យាបាលដោយចលនាដោយទឹករងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពន្យឺតភាពចាស់។ ម៉ាស្សាទារកក៏ជាមធ្យោបាយនៃការលុបបំបាត់មួយចំនួនផងដែរ។ រោគសាស្ត្រពីកំណើត, ការការពារជំងឺ។ បច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយ ពូជរបស់វា ផលប៉ះពាល់នៃការបង្ហូរ lymphatic លើតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយជួយដោះស្រាយ បញ្ហាសោភ័ណភាពកែកំហុសតួរលេខ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជាសះស្បើយពីជំងឺ។
បុគ្គល
ការបង្ហូរទឹក lymphatic នៃមុខត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើផ្នែករឹង (myostimulation) និងវិធីសាស្រ្តដោយដៃ។ ការស្តារឡើងវិញបែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែនេះ។ នីតិវិធីម៉ាស្សាបញ្ជាក់ផងដែរនៅក្នុងករណីពិសេស៖
- ហើមមុខ;
- រូបរាងនៃចង្កាពីរ;
- ការរំខាននៃវណ្ឌវង្កនៃមុខក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃភាពចាស់;
- ស្បែកក្រៀមស្វិត, យារធ្លាក់;
- រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញដំបូង;
- រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់កែសម្ផស្ស។
ជើង
ការហូរទឹករំអិលនៃជើងរួមមានផលប៉ះពាល់លើផ្នែកខាងក្រៅ និងខាងក្នុងនៃភ្លៅ ជើង ជើង ដែលជាលទ្ធផលដែលលំហូរកូនកណ្តុរត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយដំណើរការនៃសន្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ នីតិវិធីនេះគឺ ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសរសៃ varicose, រលាកសន្លាក់។ នីតិវិធីត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់៖
- បំបាត់ការហើម;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ;
- ការកែទម្រង់ជើង;
- កម្ចាត់ cellulite;
- បំបាត់ការឈឺចាប់និងអស់កម្លាំង។
សាកសព
ការម៉ាស្សាទឹករងៃក្នុងគោលបំណងព្យាបាល ភាពស្រស់ថ្លា និងការកែលម្អរូបរាងអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើផ្នែករឹង និងបច្ចេកទេសដោយដៃ។ នីតិវិធីត្រូវចំណាយពេលខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែមិនតិចជាង 45 នាទីទេ។ ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់នីតិវិធីមានដូចខាងក្រោម:
- លើសទម្ងន់;
- cellulite;
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ;
- ហើម;
- ស្បែករលុង;
- រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញក្រោយការវះកាត់។
ជុំវិញភ្នែក
តំបន់ជុំវិញភ្នែកគឺជាតំបន់ឆ្ងាញ់នៃមុខ។ ឧបាយកលម៉ាស្សាបែបសាមញ្ញអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកស្តើងនៃត្របកភ្នែក និងក្រោមភ្នែកព្រោះវាងាយលាតសន្ធឹង ប៉ុន្តែការម៉ាស្សា lymphomassage គឺជាបញ្ហាផ្សេង។ បច្ចេកទេសទន់ភ្លន់ដែលបែងចែកការបញ្ចេញទឹករងៃគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្បែកជុំវិញភ្នែក។ ប្រភេទនៃឧបាយកលនេះមានឥទ្ធិពលពង្រឹងលើគ្រាប់ភ្នែកវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ ករណីបន្ទាប់:
- ការការពារភាពចាស់;
- ការកាត់បន្ថយជើងក្អែក;
- ការកើនឡើងនៃភាពមើលឃើញ;
- ឈឺចាប់និង "ខ្សាច់" នៅក្នុងភ្នែក;
- បង្កើនភាពបត់បែននៃស្បែក;
- ការលុបបំបាត់ edema ។
សតវត្ស
ការម៉ាស្សាត្របកភ្នែក (ចំណុច និងទូទៅ) ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ នៅក្នុងតំបន់នេះមានតែបច្ចេកទេសដោយដៃនិង myostimulation ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ឥទ្ធិពលលើការបញ្ចេញទឹករងៃនៅតំបន់ត្របកភ្នែកជួយលុបបំបាត់៖
- ថង់នៅក្រោមភ្នែក;
- ត្របកភ្នែកខាងលើយារធ្លាក់;
- ស្នាមជ្រួញតូច;
- រង្វង់ងងឹតនៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោម;
- ស្បែកយារធ្លាក់។
ខ្នង
ធ្វើការម៉ាស្សាព្យាបាលការបង្ហូរទឹករងៃសម្រាប់ខ្នងក្នុង គោលបំណងឱសថ, ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសត្រូវបានផ្តល់ទៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងតំបន់តាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នង។ នីតិវិធីបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនេះត្រូវបានណែនាំនៅពេលជាសះស្បើយពីរបួស ជាការបន្ថែមលើការព្យាបាលសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិទ្ធភាពសោភ័ណភាពត្រូវបានសម្រេចដោយប្រើបច្ចេកទេសបូមធូលី និងការព្យាបាលដោយសម្ពាធ។ ការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរនៃខ្នងដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញទឹករងៃជួយ:
- ផ្នែកខ្លះកម្ចាត់ neuralgia នៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗ;
- បំបាត់ការពិបាកដកដង្ហើម;
- កាត់បន្ថយផ្នត់ខ្លាញ់នៅចង្កេះ;
- ធ្វើឱ្យធម្មតានៃវដ្តរដូវ;
- កាត់បន្ថយបន្ទះខ្លាញ់នៅលើកញ្ចឹងក និងខ្នងផ្នែកខាងលើ (ម៉ាស្សាដោយបូមធូលី)។
គូទ
ការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរនៅលើគូទត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងសាភ័ណភ្ព។ នៅក្នុងតំបន់នេះ បច្ចេកទេសផ្នែករឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្អាត៖ ការម៉ាស្សាដោយការម៉ាស្សា ការម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយប្រើ myostimulation និងនីតិវិធីនីមួយៗត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ lymphomasage លើតំបន់នេះនៃរាងកាយ:
- ការកាត់បន្ថយបរិមាណនៃគូទ;
- កម្ចាត់ cellulite;
- ការរឹតបន្តឹងស្បែក;
- ការពង្រឹងសាច់ដុំ។
ក
ការហូរទឹករំអិលនៃកត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការម៉ាស្សាមុខ។ អនុវត្តដោយប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយដៃដោយបន្តគោលដៅដូចខាងក្រោមៈ
- តិត្ថិភាពអុកស៊ីសែននៃស្បែក;
- បំបាត់ការហើមនៃជាលិកាទន់;
- ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាម;
- បន្ថយរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ;
- ការពង្រឹងសាច់ដុំ;
- ការរឹតបន្តឹងស្បែក។
ពោះ
ប្រភេទនៃ lymphomassage នេះ, អនុវត្តនៅលើពោះ, មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនិងកែសម្ផស្ស។ នីតិវិធីប្រើបច្ចេកទេស lymphomassage ដោយដៃ និងផ្នែករឹងទាំងអស់ (អាស្រ័យលើគោលបំណង)៖
- ការរឹតបន្តឹងស្បែក;
- ការថយចុះនៃស្រទាប់ខ្លាញ់;
- ការកែលម្អ perilstatics;
- ការយកចេញនៃ ballast ពីពោះវៀន;
- ធ្វើឱ្យធម្មតានៃវដ្តរដូវ;
- ការព្យាបាលស្នាមរបួស;
- ការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា;
- ការធូរស្បើយពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
ការទប់ស្កាត់
ផលប៉ះពាល់នៃការបញ្ចេញទឹករងៃ ឬ tactile (ត្រឹមត្រូវ) លើរាងកាយមនុស្សមាន contraindications ។ នេះគឺដោយសារតែសមត្ថភាពនៃ lymph ក្នុងការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគ, ជាតិពុល, និង metastases នៅក្នុងជំងឺមហារីក។ ការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរគ្រប់ប្រភេទ មិនអាចអនុវត្តបានលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងជាមួយជំងឺ ភាពខុសប្រក្រតី និងភាពមិនប្រក្រតីដូចខាងក្រោម៖
- ការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន (thrombosis, thrombophlebitis);
- ជំងឺសរសៃឈាម និងបេះដូងក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ឬ ទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ;
- ដំណាក់កាលសកម្មនៃជំងឺអ៊ប៉ស;
- ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
- រលាក, របួសបើកចំហ, hematomas;
- ជំងឺ lymphadenitis, lymphadenitis;
- ដំបៅ;
- neoplasms សាហាវ;
- ជំងឺរបេង;
- hematomas (ស្នាមជាំ) ។
វាក៏មាន contraindications សម្រាប់ផលប៉ះពាល់នៃការបង្ហូរ lymphatic លើតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយម៉ាស្សាក្រលៀន ក្លៀក ក្បាលសុដន់ និងផ្ចិតនោះទេ។ បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន ការរំលូតកូន និងក្នុងករណីមានក្លនលូន ការម៉ាស្សាពោះត្រូវបានហាមឃាត់ ហើយក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវ ការម៉ាស្សាខ្នងផ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកមិនអាចម៉ាស្សាក្រពេញទឹកដោះបានទេ ប្រសិនបើការប៉ះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួល។ រោគសើស្បែក និងជំងឺសើស្បែកផ្សេងទៀតគឺមិនមែនទេ។ contraindication ដាច់ខាតទៅនីតិវិធីបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច៖ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើសកម្មភាពលើតំបន់ដែលមិនខូចខាតនៃស្បែក។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ
នីតិវិធីម៉ាស្សាព្យាបាលដោយបង្ហូរទឹករំអិលបានក្លាយទៅជារីករាលដាល ពេញនិយម និងអាចចូលដំណើរការបាន។ វាអាចត្រូវបានធ្វើដោយឯករាជ្យឬដោយអ្នកជំនាញ។ សៀវភៅដៃ និង ម៉ាស្សាផ្នែករឹងអនុវត្តនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស គ្លីនិកកែសម្ផស្ស បន្ទប់ម៉ាស្សា ជាមួយនឹងអ្នកឯកទេសមកលេងផ្ទះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកទៅមណ្ឌលសុខភាព ឬបញ្ជាសម័យមួយនៅផ្ទះ វានឹងត្រូវចំណាយអស់អ្នកប្រហែល 500-2000 រូប្លិ៍។ ការម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខគឺថោកបំផុត ហើយការបញ្ចុះតម្លៃជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្តល់ជូនលើការចំណាយនៃវគ្គនៃការបង្ហូរទឹករងៃពេញលេញនៃនីតិវិធី 12-15 ជាមួយនឹងចន្លោះពេលពី 2 ទៅ 3 ថ្ងៃ។
ហត្ថកម្ម
បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេហៅថាសៀវភៅដៃ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយនៃឥទ្ធិពល tactile លើមនុស្សម្នាក់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រាករាងកាយបង្កើនល្បឿនចលនានៃ lymph និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារធម្មតានៅកម្រិតកោសិកា។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយការរុញដៃតាមបណ្តោយបន្ទាត់លំហូរកូនកណ្តុរជាមួយនឹងសម្ពាធពន្លឺដោយប្រើប្រេងនិងល្បាយ។ យោងតាមកម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់ ការម៉ាស្សា lymphomas ដោយដៃបែបនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជា:
- ការប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ (សរសៃឈាម);
- ផ្ទៃខាងក្រៅ (capillary);
- ផ្ទៃក្នុង (ប៉ះពាល់ដល់កូនកណ្តុរ) ។
ផ្នែករឹង
វាត្រូវបានអនុវត្តជានីតិវិធីឯករាជ្យ ឬជាការបន្ថែមទៅលើការប៉ះពាល់ដោយដៃ។ ការម៉ាស្សាផ្នែករឹងត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើ ឧបករណ៍ពិសេសទាំងផលិតកម្មក្នុងស្រុក និងក្រៅស្រុក។ នីតិវិធីនេះប្រើ myostimulation (ឥទ្ធិពលរំញ័រក្រោមឥទិ្ធពលនៃចរន្តអគ្គិសនី) ការបូមធូលី និងការព្យាបាលដោយសម្ពាធ។ មុនពេលប្រភេទណាមួយនៃនីតិវិធីផ្នែករឹង ការពិនិត្យបឋមគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ contraindications ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃចរន្តនិងសម្ពាធ។
បូមធូលី
ជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹករំអិលដោយខ្វះចន្លោះ នាវាពិសេស (ពាង) ត្រូវបានដាក់នៅលើកន្លែងម៉ាស្សា។ នៅក្រោមពួកវាសម្ពាធថយចុះហើយសារធាតុរាវពីរាងកាយត្រូវបាន "បឺត" ទៅលើផ្ទៃ។ ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលដោយបូមធូលី- ពែងវេជ្ជសាស្ត្រល្បីសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ គោលបំណងនៃការម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះគឺដើម្បីជំរុញចលនានៃកូនកណ្តុរ និងឈាម យកសារធាតុរាវលើសនៅកម្រិតអន្តរកោសិកា។ ប្រសិទ្ធភាពគឺការបាត់ខ្លួននៃកោសិកា cellulite ការយកចេញនៃ edema ប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែរូបរាងនៃស្នាមជាំ។
ការព្យាបាលដោយសម្ពាធ
នីតិវិធីគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងដំណើរការវាស់សម្ពាធឈាមដែរ មានតែដៃអាវមិនដាក់លើដៃទេ ប៉ុន្តែនៅលើរាងកាយទាំងមូល។ គោលការណ៍នៃឥទ្ធិពលគឺសម្ពាធខ្យល់ដែលបានបង្ហាប់ គោលដៅគឺការសម្រកទម្ងន់ ឥទ្ធិពលគឺការកាត់បន្ថយបរិមាណនៃត្រគាក ដៃ គូទ ជើង។ ការម៉ាស្សាដោយចុចត្រូវបានបែងចែកទៅជា ការបង្ហាប់ និងជីពចរ៖
- Barocompression lymphatic drainage គឺជាឥទ្ធិពលនៃសម្ពាធវិជ្ជមានលើលំហូរកូនកណ្តុរ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណឧស្ម័នដែលជ្រាបចូលតាមជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
- Pulse lymphatic drainage គឺជាឥទ្ធិពលម៉ាស្សានៃសម្ពាធវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
វិធីធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ
អ្នកអាចធ្វើការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដោយដៃដោយខ្លួនឯង។ នីតិវិធីនេះមិនស្មុគស្មាញជាងការម៉ាស្សាមុខធម្មតានៅផ្ទះនោះទេ។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវទិញល្បាយពិសេសឬប្រើប្រេងបន្លែពនឺជាមួយដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់។ ច្បាប់សម្រាប់ការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរដោយខ្លួនឯង៖
- ចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សានៃ lymphomassage តែបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមាន contraindications សម្រាប់នីតិវិធីនេះ។
- កុំធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
- ការម៉ាស្សាទូទៅចាប់ផ្តើមដោយអវយវៈ ធ្វើតាមលំដាប់លំដោយ៖ ជើង ដៃ ក្បាល។
- អនុវត្តនីតិវិធីបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៅពេលរសៀល (និយមនៅពេលល្ងាច) ។
- លាបតំបន់ម៉ាស្សាទាំងអស់ដោយប្រេងពិសេស ឬល្បាយម៉ាស្សា។
- នៅពេលអនុវត្តការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចកុំអនុញ្ញាត ចលនាភ្លាមៗ, សម្ពាធខ្លាំង, pinching, ច្របាច់។ បច្ចេកទេសសំខាន់គឺ stroking ។
- ផលប៉ះពាល់លើតំបន់ម៉ាស្សាគួរត្រូវបានអនុវត្តតែក្នុងទិសដៅនៃកូនកណ្តុរ (ក, ក្លៀក, តំបន់ក្រលៀន) សម្រាប់មុខ: ពីបន្ទាត់កណ្តាលកណ្តាលទៅប្រាសាទនិងត្រចៀក។
- អនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ពីរ និងមិនលើសពីបីវគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- មុនពេលម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ត្រូវប្រាកដថាស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់អនុវត្តវា។
- កុំធ្វើ lymphomassage អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬអំឡុងពេលមករដូវ។
ការណែនាំជាជំហាន ៗវិធីធ្វើ lymphomasage ជើង៖
- លាបដៃរបស់អ្នកដោយប្រេង ហើយជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងខ្លាំងក្លា ប្រហែល 7 នាទី។
- អង្គុយលើកៅអី ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកនៅលើមួយទៀត។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកជុំវិញកជើងរបស់អ្នក។ ដោយប្រើសំពាធទន់ភ្លន់ រំកិលដៃរបស់អ្នកឡើងលើជង្គង់របស់អ្នក។ ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកបែបនេះរយៈពេល ៥-៧ នាទី។ ផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នក។
- រំអិលជាមួយប្រេងម៉ាស្សា នៅខាងក្រៅត្រគាក។ ជូតវាឱ្យល្អ។ លាបតំបន់ម៉ាស្សាដោយបាតដៃរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នក។
ការម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខ៖
- លាងសម្អាតស្បែកដែលចំហុយ ផ្តល់សំណើម និងលាបក្រែម (ប្រេង)។
- ដោយប្រើចុងម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរ វាយថ្ងាសរបស់អ្នកពីកណ្តាលរវាងចិញ្ចើមឡើងលើ និងឆ្ពោះទៅប្រាសាទ។
- មធ្យម និង ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ម៉ាស្សាជារង្វង់ជុំវិញភ្នែក - ពីជ្រុងខាងក្រៅនៃរន្ធភ្នែកទៅច្រមុះ។
- ប្រើសំពាធចំនុចស្រាល ដើម្បីដើរតាមផ្លូវដូចគ្នា។
- ម៉ាស្សាថ្ពាល់ និងថ្ពាល់របស់អ្នកតាមរបៀបដូចគ្នា៖ ពីច្រមុះ ជ្រុងមាត់ កណ្តាលចង្កា ទៅត្រចៀក។
ស្វែងយល់ថាតើវាជាអ្វី និងរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
រូបថតមុននិងក្រោយ
ការបង្ហាញដ៏ល្អបំផុតនៃប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាបង្ហូរ lymphatic គឺជាឧទាហរណ៍ច្បាស់លាស់។ រូបថតបង្ហាញថាវគ្គនៃនីតិវិធីបែបនេះជួយកាត់បន្ថយបរិមាណរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង៖ ចង្កេះកាន់តែស្តើង "ត្រចៀក" នៅលើត្រគាកត្រូវបានកាត់បន្ថយ ជើងកាន់តែស្តើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយក្រពះត្រូវបានរឹតបន្តឹង។ ការបង្ហូរទឹករំអិលក៏មានប្រសិទ្ធភាពដូចជាការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសដែរ៖ ស្បែកមិនស្មើគ្នានៅភ្លៅ និងគូទបាត់ទៅហើយ រាងកាយនឹងមើលទៅរលោង និងយឺត។
ការណែនាំវីដេអូ
ចង់ដឹងថាអ្វីទៅជាខ្លឹមសារនៃការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរ? ហេតុអ្វីបានជាឧបាយកលបែបនេះមានឥទ្ធិពលឡើងវិញ? តើអ្នកម៉ាស្សា "បង្ខំ" កូនកណ្តុរឱ្យធ្វើចលនាលឿនយ៉ាងដូចម្ដេច ហេតុអ្វីបានជាសារធាតុរាវលើសរវាងកោសិកាដែលបញ្ចេញនៅក្រោមដៃរបស់គាត់ ដែលជាដំណើរការបញ្ចេញទឹករងៃពីខាងក្នុង? ចង់ដឹងថាវាមានរូបរាងយ៉ាងណាក្នុងការអនុវត្ត? ម៉ាស្សាបែបជប៉ុនហ្សូហ្កាន?
មើលថ្នាក់មេពីអ្នករចនាម៉ូដជនជាតិជប៉ុន Yukuko Tanaka ជាកន្លែងដែលនាងបង្ហាញ ចំណុចសំខាន់ៗម៉ាស្សាមុខ ព្យាបាលការបង្ហូរទឹករងៃឡើងវិញ។ ស្តាប់ការពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសនៃអ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលបង្ហាញមេរៀនក្នុងការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដោយដៃសាភ័ណភ្ព និយាយអំពីច្បាប់របស់វា និង ផលវិបាកដែលអាចកើតមានកំហុសបច្ចេកទេស។
វិធីធ្វើបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៅផ្ទះ
Zogan Yukoko Tanaka
ពិនិត្យ
Elizaveta អាយុ 25 ឆ្នាំ: ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាអ្វីពិសេសជាមួយនឹងរូបរាងរបស់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែចង្កាពីររបស់ខ្ញុំគឺជាគ្រោះថ្នាក់របស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំបានចុះឈ្មោះសម្រាប់ការម៉ាស្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅហាងកែសម្ផស្ស។ ខ្ញុំត្រូវបានផ្តល់ជូន myostimulation ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់វគ្គនៃនីតិវិធីបង្ហូរទឹករងៃផ្នែករឹង - មានឥទ្ធិពល ប៉ុន្តែវាមិនសូវមានការកត់សម្គាល់ទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានសុំសៀវភៅដៃមួយ ទោះបីជាសេវានេះថ្លៃជាងក៏ដោយ។ ពីរសប្តាហ៍ក្រោយមក ការជ្រើសរើសទីពីររបស់ខ្ញុំក៏បាត់ទៅវិញ! ខ្ញុំបន្តទៅអ្នកម៉ាស្សារបស់ខ្ញុំម្តងក្នុងមួយខែ ដើម្បីបង្ការ។
Valentina អាយុ ៣៤ ឆ្នាំ។: ខ្ញុំបានគិតជាយូរមកហើយអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់នៅភ្លៅរបស់ខ្ញុំ ពីព្រោះគ្មានការហាត់ប្រាណណាអាចកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់នៅលើភ្លៅរបស់ខ្ញុំបានទេ។ មិត្តម្នាក់បានណែនាំខ្ញុំឱ្យទៅម៉ាស្សាផ្នែករឹង។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់វគ្គម៉ាស្សាចំនួន 10 ដង - ប្រសិទ្ធភាពគឺអស្ចារ្យណាស់! ភ្លៅដែលទន់ភ្លៅបានបាត់ទៅកន្លែងណាមួយ ហើយជើងដែលមានរាងប៉ោង ប៉ុន្តែយឺតក៏លេចចេញមកជំនួសវិញ។ គ្មានអ្វីញ័រទេពេលខ្ញុំដើរ ហើយខ្ញុំទិញខោខូវប៊យដែលមានទំហំតូចជាង។
Margarita អាយុ 50 ឆ្នាំ: ខ្ញុំបានចូលរួមវគ្គបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដោយដៃដោយចៃដន្យ។ នេះគ្រាន់តែជានីតិវិធីវេទមន្ត រីករាយជាងការម៉ាស្សាធម្មតា។ ផលប៉ះពាល់គឺមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ខ្ញុំ៖ ច្រមុះរបស់ខ្ញុំស្ទះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញថានេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់ការបង្ហូរ lymphatic ។ បន្ទាប់ពីម៉ាស្សារួច ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺភ្លឺថ្លា និងមានថាមពលខ្លាំង។ អារម្មណ៍រីករាយ និងសកម្មភាពមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃ! ខ្ញុំចង់ឆ្លងកាត់ វគ្គសិក្សាពេញលេញការម៉ាស្សា lymphoma ។
ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចេញចោល សារធាតុគ្រោះថ្នាក់បង្កើតឡើងក្នុងដំណើរការនៃជីវិតមនុស្ស។ ការខ្សោះជីវជាតិនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនាំឱ្យការពិតដែលថាផលិតផលកាកសំណល់មិនត្រូវបានយកចេញទេប៉ុន្តែកកកុញដូច្នេះការស្រវឹងនៃរាងកាយកើតឡើង។ លើសពីនេះទៀតកូនកណ្តុរជួយបំផ្លាញមេរោគ។ ដើម្បីជំរុញប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច និងសម្រួលដល់ចលនានៃសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចគឺចាំបាច់។
តើការម៉ាស្សាទឹករងៃឡាំហ្វាទិចគឺជាអ្វី?
នេះគឺជានីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាដែលយកសារធាតុពុលចេញពី រាវលើសពីរាងកាយ។ ឥទ្ធិពលចម្បងនៃការបង្ហូរ lymphatic គឺបង្កើនល្បឿនលំហូរកូនកណ្តុរ។ នេះជួយសរីរាង្គកម្ចាត់ផលិតផលកាកសំណល់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនបន្ថែមទៀត។
មូលដ្ឋាននៃវគ្គបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចគឺជាចំណេះដឹងអំពីទីតាំងនៃកូនកណ្តុរ និងទិសដៅនៃចលនានៃកូនកណ្តុរ។ នេះជាដំណើរការដែលគ្មានការឈឺចាប់ដោយផ្អែកលើការវាយនិងសង្កត់។
អ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងនិង បុគ្គលិកពេទ្យវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងដោយគ្មានអន្តរាគមន៍ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់។
ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications
បញ្ហារាងកាយខាងក្រោមអាចប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គសិក្សា៖ 
- ហើមស្បែក;
- សរសៃ varicose នៃអវយវៈ;
- លើសខ្លាញ់រាងកាយ;
- ថយចុះ turgor ស្បែក;
- ជំងឺមេតាប៉ូលីស;
- វត្តមាននៃស្នាមរលាកក្រោយការវះកាត់និងស្នាមសង្វារ;
- ការចុះខ្សោយនៃលំហូរកូនកណ្តុរដោយសារតែ cellulite;
- ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ;
- ជំងឺឈាមរត់នៅចុងអវយវៈ។
ដូចវិធីព្យាបាលណាមួយ ការហូរទឹករំអិលមាន contraindications:
- ដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃ thrombophlebitis;
- ការកើនឡើងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម;
- ជំងឺស្បែកផ្សេងៗគ្នា;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ hematopoietic;
- ជំងឺនៃកូនកណ្តុរ;
- វត្តមាននៃដុំសាច់សាហាវ;
- ដុំសាច់ស្រាលងាយនឹងលូតលាស់;
- មានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន;
- ឈឺក្បាលញឹកញាប់នៃនិរុត្តិសាស្ត្រមិនស្គាល់;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
- ការខ្សោយតំរងនោម;
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃទម្រង់ណាមួយ;
- ការមករដូវ;
- ជំងឺឆ្លង។
តំបន់សម្រាប់ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច
សារធាតុរាវលើសអាចកកកុញ ផ្នែកផ្សេងគ្នារាងកាយ មុខ និងជើង ជាពិសេសជារឿយៗទទួលរងពីបញ្ហានេះ៖
- ការម៉ាស្សាមុខដោយទឹក lymphatic បំបាត់ការហើម ក្រហម ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ និងការផ្លាស់ប្តូរស្បែក។វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។ មុន, នៅក្នុងវត្តមាននៃស្នាមជ្រួញមុខ។ វាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការស្តារស្បែកក្រោយការវះកាត់។
- ការហូរទឹករំអិលនៃតំបន់នៅក្រោមភ្នែកត្រូវបានអនុវត្តកំឡុងពេលម៉ាស្សាមុខ។នីតិវិធីនេះលុបបំបាត់ការហើមនៅក្រោមភ្នែក ស្តារភាពយឺតនៃស្បែក និងផ្តល់នូវសុខភាពល្អ និងមើលទៅស្រស់ថ្លា។ ការបង្ហូរទឹករំអិលសម្រាប់មុខ និងតំបន់ជុំវិញភ្នែកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកកែសម្ផស្សដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស ឬអ្នកម៉ាស្សានៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ចាប់តាំងពីការដោះស្រាយដោយគ្មានគុណភាពក្នុងករណីនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ វាមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តបានទេប្រសិនបើមានដំបៅនៅលើស្បែក, neuralgia នៃសរសៃប្រសាទមុខ, ឬមហារីក។
- ការម៉ាស្សារាងកាយដោយបង្ហូរទឹក lymphatic ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីប្រឆាំងនឹង cellulite និងសម្រាប់គំរូរាងកាយ។វាជំរុញដំណើរការមេតាបូលីស បង្កើនល្បឿនចលនាឈាម និងកូនកណ្តុរ ដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណ និងទម្ងន់រាងកាយ។
- ការហូរទឹករំអិលនៃជើងនឹងជួយអ្នកដែលទទួលរងពីការហើមនិងអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់នៅក្នុងអវយវៈ។សម័យប្រជុំអាចធ្វើឡើងដោយឡែកពីគ្នា ឬជាផ្នែកនៃ ម៉ាស្សាទូទៅសាកសព។ ការ contraindication ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងករណីនេះគឺ thrombophlebitis ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ
យោងតាមកម្រិតនៃឥទ្ធិពលលើរាងកាយ វិធីសាស្រ្តបីអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់:
- ការបង្ហូរទឹករងៃលើផ្ទៃមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើនាវាតូចៗ។អ្នកម៉ាស្សាធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើសំពាធស្រាលលើជាលិកា ដែលសម្រួលដល់ចលនានៃកូនកណ្តុរទៅកាន់ថ្នាំង និងបំបាត់ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដំបូងអ្នកត្រូវតែបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំដោយប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍។
- បច្ចេកទេសជ្រៅជំរុញស្រទាប់ជាលិកាសាច់ដុំទៅតាមនោះ។ក្នុងករណីនេះ ផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នកម៉ាស្សាលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានសន្មត់។ បច្ចេកទេសស៊ីជម្រៅ បង្កើនលំហូរឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំ ពង្រីកសរសៃឈាម ដែលជួយឱ្យសារធាតុរាវផ្លាស់ទីយ៉ាងសកម្មតាមរយៈចន្លោះអន្តរកោសិកា។ បច្ចេកទេសនេះគឺល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយបរិមាណនៅគូទ និងភ្លៅ។
- ការបង្ហូរចេញឡាំហ្វាទិចចំណុចឬការព្យាករដំណើរការលើតំបន់ព្យាករនៃកូនកណ្តុរសំខាន់។នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយមីក្រូចរន្ត ការព្យាបាលដោយចុច ឬម៉ាស្សា LPG ។
យោងតាមវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពលើរាងកាយមានបច្ចេកទេសសំខាន់ពីរគឺដោយដៃនិងផ្នែករឹងដែលជារឿយៗបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក:
- សៀវភៅដៃពាក់ព័ន្ធនឹងឥទ្ធិពលវាស់ស្ទង់ច្បាស់លាស់ ទន់ភ្លន់នៃដៃអ្នកម៉ាស្សានៅលើតំបន់ lymphatic នៃរាងកាយ ដូច្នេះគុណវុឌ្ឍិរបស់មេ និងបទពិសោធន៍របស់គាត់មានសារៈសំខាន់ណាស់នៅទីនេះ។ ភាពឆ្ងាញ់នៃនីតិវិធីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពរបស់វាដែលនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃផលប៉ះពាល់កើនឡើងបន្តិចម្តងៗឆ្ពោះទៅរកពាក់កណ្តាលវគ្គ។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរឹងនូវទិសដៅនៃចលនាពីផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយទៅផ្នែកខាងលើដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាវផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនិងល្បឿននៃចលនាដោយរលូន។
- ការម៉ាស្សាដោយប្រើឧបករណ៍គឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់កម្លាំងរុញច្រានអគ្គិសនី ដែលនៅពេលអនុវត្តទៅលើជាលិកា ជំរុញការបង្ហូរនៃសារធាតុរាវ lymphatic បង្គរ។ វាមាននៅក្នុងប្រភេទដូចខាងក្រោម:
- Galvanization ។ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយចរន្តវ៉ុលទាបដែលលុបបំបាត់សារធាតុរាវលើស។
- Electroiontophoresis ។សារធាតុត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងស្បែកដោយប្រើអេឡិចត្រូត ដែលជំរុញការយកចេញនៃការបង្កើតជាតិពុលចេញពីរន្ធញើសស្បែក ខណៈពេលដែលផ្តល់សំណើមដល់វាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
- ដំណើរការព្យាបាល។ឈុតពិសេសដែលពាក់ដោយអតិថិជន និងមីក្រូដំណើរការពីរដែលភ្ជាប់គ្នាបង្កើតសម្ពាធលើរាងកាយទាំងមូល ដែលបង្កើនល្បឿនចរាចរនៃសារធាតុរាវ និងការលុបបំបាត់របស់វាដោយធម្មជាតិ។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលឥទ្ធិពលរបស់វាគឺស្រដៀងនឹងការងាររបស់អ្នកម៉ាស្សា។
- ម៉ាស្សាបូមធូលី។ការកើនឡើងនៃការហូរចេញនៃសារធាតុរាវ lymphatic បណ្តាលឱ្យឥទ្ធិពលនៃសម្ពាធអវិជ្ជមាន។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺស្មុគស្មាញណាស់ ទាមទារចំណេះដឹងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រគល់វាទៅឱ្យអ្នកជំនាញដែលអាចគ្រប់គ្រងកម្លាំងនៃសកម្មភាព បើមិនដូច្នេះទេ ជាលិកាអេពីដេមឺមអាចនឹងត្រូវខូចខាត។
- ការបង្ហូរទឹក lymphatic ដោយប្រើ microcurrents ។កម្លាំងអគ្គិសនីទាបខ្លាំងតម្រង់ទៅស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកបន្ធូរសាច់ដុំមុខ។ នេះជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស និងជុំវិញបបូរមាត់។
វិធីសាស្រ្តនីមួយៗនៃការបង្ហូរ lymphatic មានរបស់ខ្លួន។ សកម្មភាពជាក់លាក់នៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។ អាស្រ័យលើតំបន់បញ្ហានៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ បច្ចេកទេសខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់៖ 
- បច្ចេកទេសបង្ហូរទឹករងៃត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការប្រឆាំងនឹងការហើមរបស់រាងកាយ។អ្នកម៉ាស្សាប្រើការត្រដុសដោយរលូន និងរំកិល ចលនាចង្វាក់ទន់ៗ និងការវាយ។ បច្ចេកទេសស៊ីជម្រៅពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាសាច់ដុំ បច្ចេកទេសក្នុងករណីនេះត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែខ្លាំង។ វិធីសាស្រ្តដូចគ្នានេះមានប្រសិទ្ធភាពការពារផលវិបាកជាមួយនឹងសរសៃ varicose និងនៅក្នុងកម្មវិធីប្រឆាំងនឹង cellulite និងមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។
- បច្ចេកវិជ្ជាប្រឆាំងនឹង cellulite កម្ចាត់កំណកខ្លាញ់ច្រើន ដែលហៅថាសំបកក្រូច។ការសំរាកលំហែនៃជាលិការទន់ ការដកសារធាតុរាវលើស និងជាតិពុល ការបន្ធូរជាលិកាភ្ជាប់ និងខ្លាញ់ ស្តារចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ cellulite ។ វាត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងតំបន់ នៅកន្លែងដែលមានការបំពានដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ ប្រសិនបើមានតំបន់បែបនេះច្រើនបន្ទាប់មកពួកគេឆ្លាស់គ្នា។ គោលដៅចម្បងនៃបច្ចេកទេសនេះគឺដើម្បីស្តារ microcirculation នៅក្នុងតំបន់បញ្ហាបុគ្គលព្រោះនេះគឺជារឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល cellulite ។
- បច្ចេកទេស lipolytic ផ្តោតលើការកាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ។វាមានប្រសិទ្ធភាពតែក្នុងករណីក្នុងស្រុកប៉ុណ្ណោះ។ ពិការភាពគ្រឿងសំអាងរាងកាយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ cellulite ។ លក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការនេះគឺអវត្តមាននៃការជាប់គាំងសារធាតុរាវដូច្នេះបច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការលុបបំបាត់ការជាប់គាំងនៃកូនកណ្តុរនិងវគ្គប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនពីផ្ទៃខាងក្រៅទៅឥទ្ធិពលកាន់តែស៊ីជម្រៅទាំងស្រុងទៅលើជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក ដូច្នេះបច្ចេកទេសពិសេសត្រូវបានប្រើនៅទីនេះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាជម្រៅនៃការជ្រៀតចូលក្រោមការគ្រប់គ្រង។
- បច្ចេកទេសបង្កើតគំរូនៅលើ ពេលនេះបច្ចេកទេសកែរូបដ៏ល្បីល្បាញបំផុត។នៅពេលប្រើប្រភេទនេះការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់ត្រូវបានបង់ សកម្មភាពល្អបំផុតទៅតំបន់ជាក់លាក់។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការប៉ះពាល់ត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ បច្ចេកទេសនេះគឺមានផាសុកភាពណាស់ មិនមានបច្ចេកទេសឈឺចាប់ទេ វាជួយកាត់បន្ថយស្រទាប់ខ្លាញ់យ៉ាងសំខាន់ ជួយសម្រួលដល់ការបញ្ចេញជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ស្បែកដកដង្ហើម។
- បច្ចេកទេសលើកត្រូវបានប្រើសម្រាប់ ជំងឺស្រួចស្រាវលក្ខខណ្ឌស្បែកឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពី ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ, មានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន។ បច្ចេកទេសនេះបង្កើនការរំលាយអាហារ ជំរុញការផលិតកូឡាជែន ដែលការពារភាពចាស់នៃស្បែក។
អនុវត្តនីតិវិធី - ការណែនាំជាជំហាន ៗ
វគ្គម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចមានបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ៖
- ការរៀបចំ។វគ្គសិក្សាត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អតិថិជននីមួយៗ អាស្រ័យលើបញ្ហា។ តាមក្បួនមួយ វគ្គបង្ការមាន 6 ទៅ 12 វគ្គ ដែលធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកជំងឺគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មុនពេលវគ្គ។ អតិថិជនដោះសំលៀកបំពាក់ចេញ ហើយដេកលើសាឡុង។ ដោយប្រើជែលលាងសម្អាត អ្នកម៉ាស្សាយកវត្ថុកខ្វក់ចេញពីស្បែក បន្ទាប់មកលាបក្រែម ឬប្រេង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រើផ្នែករឹង វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបស្បែកជាមុនដោយការម៉ាស្សាដោយដៃ បន្ទាប់មកលាប សមាសភាពពិសេស. ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី, លក្ខខណ្ឌទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការសម្រាកពេញលេញនៃអ្នកជំងឺ;
- ការសម្តែង។គោលការណ៍នៃការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចគឺផ្អែកលើច្បាប់ ម៉ាស្សាបុរាណ. នីតិវិធីតែងតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងកូនកណ្តុរ។ បច្ចេកទេសបន្ថែមទៀតទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមបណ្តោយលំហូរនៃកូនកណ្តុរទៅកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត។ ការវាយគួរតែទន់ភ្លន់ រលក អនុវត្តយឺតៗ និងទន់ភ្លន់។ រយៈពេលនៃវគ្គអាស្រ័យលើទំហំនៃតំបន់បញ្ហាមានចាប់ពី 30 នាទីទៅ 2 ម៉ោង។
- ការបញ្ចប់។នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ ស្បែកនៅក្នុងតំបន់ព្យាបាលត្រូវបានសម្អាតពីសំណល់នៃក្រែមម៉ាស្សា ឬប្រេង (នេះអាចលុបចោលប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត) បន្ទាប់ពីនោះទឹកដោះគោ ឬក្រែមផ្តល់សំណើមត្រូវបានអនុវត្ត។
មិនចាំបាច់រៀបចំពិសេសសម្រាប់នីតិវិធីនេះទេ។ មានតែលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ការបំពេញដែលនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព៖
- វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យជក់បារីឬផឹកស្រាក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សាទាំងមូលទេ។
- វ ពេលល្ងាចវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យយកទេ។ មួយចំនួនធំនៃអាហារនិងសារធាតុរាវ;
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើវានៅពេលល្ងាចពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
មុនពេលវគ្គអ្នកត្រូវការ៖
- លាងសម្អាតរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់ដោយការងូតទឹក;
- វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការដុសខាត់ ដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការជ្រៀតចូលនៃផលិតផលដែលប្រើដោយអ្នកម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងស្បែក។
- សម្រាកប្រហែល 10 នាទីដោយដេកចុះ។
- អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និយមគ្រាន់តែទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
- អនុវត្តការរុំបង្ហូរ lymphatic ដើម្បីពន្យារលំហូរចេញនៃកូនកណ្តុរ។
លទ្ធផល
វគ្គនៃការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រាក និងពង្រឹងរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទី 1 មានពន្លឺនៅក្នុងរាងកាយការថយចុះនៃការហើមហើយបន្ទាប់ពីដំណើរការពេញលេញនៃ 6 ទៅ 12 ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានដូចខាងក្រោមត្រូវបានកត់សម្គាល់:
- ទំងន់រាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសនៃប្រភពដើម edematous;
- ឈឺក្បាលបាត់;
- ឆ្លងកាត់ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ស្បែកប្រែជារលោង, យឺត, និងទទួលបានពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ;
- អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង;
- ភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹង;
- ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកាមានភាពប្រសើរឡើង;
- ការបត់បែននៃស្បែកកើនឡើង;
- ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃតួលេខត្រូវបានកែតម្រូវ។
ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹករំអិល - មុននិងក្រោយនីតិវិធី ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន និងផលប៉ះពាល់
ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរគឺជានីតិវិធីសរីរវិទ្យា ដូច្នេះក្នុងករណីដែលគ្មាន contraindications វាអនុវត្តមិនបង្កឱ្យមានផលវិបាក និង ផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន. ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីវគ្គដោយប្រើឧបករណ៍ ស្នាមជាំស្រាលលេចឡើង។ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺការកើនឡើងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាមដែលត្រូវបានរកឃើញញឹកញាប់បំផុតចំពោះអ្នកជំងឺដែលជក់បារី។ តាមក្បួនមួយពិការភាពគ្រឿងសំអាងទាំងនេះមិនបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភដល់អ្នកជំងឺទេហើយបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរនៅផ្ទះ
មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបទេ ដោយសារតែបន្ទុកការងារ ឬបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ អាចមានលទ្ធភាពពេញលេញនៃការម៉ាស្សាទឹករងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលះបង់ពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៅផ្ទះ នោះការទៅជួបអ្នកម៉ាស្សាអាចត្រូវបានពន្យារពេល។
វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់នីតិវិធីនេះដោយសិក្សាពីទីតាំងនៃតំបន់ lymphatic និងគោលការណ៍នៃចលនាកូនកណ្តុរដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ផលវិបាកមិនល្អប្រសិនបើនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវ។
ជំហានដំបូងគឺធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅដោយការងូតទឹកឬងូតទឹក។ សម្រាប់ការម៉ាស្សា ការបង្ហូរទឹករងៃពិសេស ឬក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite និងប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ ហើយការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះទឹកឃ្មុំជួយបង្កើនការយកចេញនូវសារធាតុពុល។
មិនចាំបាច់មានកំដៅឡើងសម្រាប់ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៅផ្ទះទេ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម ចលនាដៃគួរមានសេរីភាព ដោយ stroking បន្តិចម្តងៗ ប្រែទៅជាចលនា springy និង patting ផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅនៃលំហូរ lymph ។ ចលនាទាំងនេះមិនគួរត្រូវបាន kneading ឬឈឺចាប់។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីអ្នកត្រូវសម្រាកជាច្រើនម៉ោងដូច្នេះវាល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តវានៅពេលល្ងាច។ រយៈពេលនៃវគ្គនៅផ្ទះគឺមិនលើសពី 30 នាទី។
អ្នកម៉ាស្សា និងអ្នកកែសម្ផស្សមិនណែនាំឱ្យធ្វើម៉ាស្សាមុខដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីជៀសវាង ផលវិបាកដែលមិនចង់បានការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានទាមទារ។
តម្លៃនៃនីតិវិធី
តម្លៃនៃការម៉ាស្សាបង្ហូរ lymphatic មួយវគ្គគឺទាប។ ការចំណាយអាស្រ័យលើទំហំនៃតំបន់រយៈពេលនៃនីតិវិធីនិងគុណវុឌ្ឍិរបស់អ្នកឯកទេស។ ឧទាហរណ៍ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៅលើមុខនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សមានតម្លៃពី 600 ទៅ 900 រូប្លិ៍។ ការម៉ាស្សាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមានតម្លៃថ្លៃជាងបន្តិច - ពី 1000 រូប្លិ៍។ តម្លៃនៃការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៃរាងកាយទាំងមូលចាប់ផ្តើមពី 2000 រូប្លិ៍។ និងខ្ពស់ជាងនេះ។ តាមក្បួនមួយ ការបញ្ចុះតម្លៃត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់វគ្គសិក្សា 10-15 នីតិវិធីនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស និងគ្លីនិកទាំងអស់។
សេចក្តីណែនាំ
ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី វាជាការចាំបាច់ដំបូងដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងការកន្ត្រាក់ - នៅទូទាំងបរិមាណទាំងមូល "ស្រទាប់ដោយស្រទាប់" ទាំងនៅលើផ្ទៃនៃជាលិកានិងក្នុងជម្រៅរបស់វា។ បន្ទាប់ពីនេះប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចត្រូវបានបូម។
ការបង្ហូរទឹករងៃដោយដៃត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងចលនាពន្លឺ និងរលកដែលដឹកនាំពីខាងក្រោមតាមលំហូរនៃកូនកណ្តុរ។ ចលនាទាំងនេះគួរតែស្ងប់ស្ងាត់ ដូច្នេះអ្នកជំងឺអាចសម្រាកបានទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ។ ប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍នៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានពន្យល់ដោយឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់របស់វាទៅលើតំបន់កណ្តាល។ ប្រព័ន្ធប្រសាទ. មិនគួរមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលម៉ាស្សាទេ។
ម៉ាស្សានៃកូនកណ្តុរ inguinal ។ អ្នកម៉ាស្សាគួរតែនៅចំហៀងអ្នកជំងឺ កាត់កែងទៅនឹងរាងកាយរបស់គាត់។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃម្ខាងក្នុងទម្រង់ជា "រង្វង់ស្ថានី" ។ បច្ចេកទេសត្រូវធ្វើយឺត ៗ ៨-១០ ដង។
ម៉ាស្សាផ្ទៃខាងមុខ។ ការបូមត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃម្ខាង ក្នុងការឆ្លងកាត់ខ្លីជាបន្តបន្ទាប់ឆ្ពោះទៅរកថ្នាំង inguinal ខាងលើ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃចលនាស្បែកនឹងលាតសន្ធឹងឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរហើយនៅក្នុងទីពីរ - ឆ្ពោះទៅរកបន្ទាត់ supramuscular-inguinal ។ ដំណាក់កាលទីបីពាក់ព័ន្ធនឹងការវិលត្រឡប់អកម្មទៅចំណុចដើមនៃចលនា។ ដំណាក់កាលខ្លីៗនៃការឆ្លងកាត់ផ្លាស់ប្តូរទៅជាដំណាក់កាលវែងជាង។
បន្ទាប់ពីការឆ្លងកាត់ត្រូវបានបញ្ចប់ បច្ចេកទេសបូមឆ្លាស់មួយត្រូវបានអនុវត្តនៅលើបន្ទាត់នីមួយៗ ដោយឆ្លាស់គ្នាដោយដៃទាំងពីរ។ ទីបំផុត 1 ផ្លូវវែងត្រូវបានអនុវត្តនៅលើបន្ទាត់នៃចលនានីមួយៗ តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វា។
វីដេអូលើប្រធានបទ
ប្រភព៖
- ធ្វើការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច
ការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរគឺជាសំណុំនៃនីតិវិធីម៉ាស្សាដែលបង្កើនលំហូរចេញធម្មជាតិនៃកូនកណ្តុរ។ គោលបំណងរបស់វាគឺដើម្បីផ្លាស់ទីកូនកណ្តុរដែលនៅទ្រឹងដោយប៉ះពាល់ដល់កូនកណ្តុរនិងនាវាឡាំហ្វាទិច។
ប្រសិទ្ធភាពនៃការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច
ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចទទួលខុសត្រូវក្នុងការយកកាកសំណល់ពុលចេញពីរាងកាយ - សំណល់នៃកោសិកាដែលពុករលួយ មេរោគ មីក្រុបដែលចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរតាមរយៈនាវាកូនកណ្តុរ ហើយត្រូវបានបន្សាបនៅទីនោះ។ ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធនេះអាស្រ័យ រូបរាងនិងសុខុមាលភាព។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការល្អ កូនកណ្តុរច្រើនតែវិវត្ត ការកកស្ទះ. រោគសញ្ញានៃការស្រវឹងកើតឡើង៖ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឈឺក្បាល ស្បែកមិនស្អាត ហើម។ល។
ការបង្ហូរ lymphatic ជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីចន្លោះ intercellular, ផ្តល់ ការដកយកចេញដោយផ្នែក សារធាតុរាវអន្តរកោសិកានិងការចែកចាយឯកសណ្ឋានរបស់វានៅក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងរាងកាយ។ នីតិវិធីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងជំរុញការងារ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ.
តើការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?
មានជម្រើសសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។ ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើដោយដៃដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសឬម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើ បច្ចេកទេសផ្សេងៗ: ការបង្ហូរចេញឡាំហ្វាទិចផ្នែករឹង, ការព្យាបាលដោយសម្ពាធ, myostimulation ជាដើម។ បច្ចេកទេសសមស្របវេជ្ជបណ្ឌិតជ្រើសរើស។
ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដោយដៃគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើបច្ចេកទេសពិសេសមួយដែលមានគោលបំណងធ្វើការជាមួយសាច់ដុំ striated, កូនកណ្តុរនិង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម. ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ប្រេងក្រអូបពិសេស ជែល និងក្រែមត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនលំហូរកូនកណ្តុរ។
ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចផ្នែករឹងអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍ microcurrent ពិសេស ដែលអ្នកអាចកំណត់ប្រវែងជីពចរដែលត្រូវការ និងប្រេកង់ និងរយៈពេលនៃការផ្អាក។ ការម៉ាស្សាបង្ហូរឡាំហ្វាទិចបូមធូលីគឺជាឥទ្ធិពលនៃសម្ពាធអវិជ្ជមានលើតំបន់មួយនៃរាងកាយ។ នេះបង្កើតភាពខុសគ្នារវាងសម្ពាធ oncotic និង hydrostatic ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអត្រាលំហូរសារធាតុរាវ និងបង្កើនការរំលាយអាហារ។
នៅពេលអនុវត្តការបង្ហូរទឹករងៃដោយខ្វះចន្លោះ អ្នកឯកទេសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះភាពខ្លាំងនៃកន្លែងបូមធូលី ព្រោះដោយសារតែការបង្កើតតំបន់សម្ពាធអវិជ្ជមាន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ permeability នៃ epidermis នោះ capillaries ស្តើងអាចប្រេះ។ ជាលទ្ធផល hematomas ត្រូវបានបង្កើតឡើង។
បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សាដោយបូមធូលី ការព្យាបាលដោយសម្ពាធត្រូវបានគេប្រើ - សម្ពាធវិជ្ជមាន។ ការប្រើជំនួសនៃការព្យាបាលដោយសម្ពាធ និងវិធីសាស្ត្របូមធូលី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងនៃឡាំហ្វាទិច និង សរសៃឈាម. ក្នុងអំឡុងពេលបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចអគ្គិសនី (myostimulation) អេឡិចត្រូតត្រូវបានដាក់នៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ជីពចរបច្ចុប្បន្នធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃរាងកាយកន្ត្រាក់និងសម្រាក។ ជាលទ្ធផលលំហូរឈាមនិងកូនកណ្តុរកើនឡើង។
ផលិតផលថ្មីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងគឺការម៉ាស្សាមុខដោយទឹករងៃ។ ផ្នែករឹង ឬការម៉ាស្សាដោយដៃដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយជាមួយ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ, ស្តារភាពបត់បែននៃស្បែក។ ការបង្ហូរទឹករំអិលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ ចង្កាពីរ និងដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាកែសម្ផស្សផ្សេងៗ។
ការម៉ាស្សាមុខដែលមានទឹករងៃ ដូចជាការម៉ាស្សារាងកាយ គឺសំដៅលើការរំញោចកូនកណ្តុរ និងឈាមរត់។ នីតិវិធីនេះជួយលុបបំបាត់ការហើម និងថង់ក្រោមភ្នែក។ ការម៉ាស្សាកែសម្ផស្សត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងដែលចង់ទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាទឹករងៃសម្រាប់មុខ
ការម៉ាស្សាទឹករំអិលមានគោលបំណងជាចម្បងក្នុងការយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។ នីតិវិធីនេះធ្វើឱ្យលំហូរកូនកណ្តុរសកម្ម ដែលជាលទ្ធផលដែលការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿន ហើយជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីកោសិកា។ ការម៉ាស្សាជួយធ្វើឱ្យមុខរាងពងក្រពើកាន់តែល្អឥតខ្ចោះ ភាពធូរស្រាលកាន់តែច្បាស់។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាមុខដោយទឹក lymphatic drainage ធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន។ មានសូចនាករជាច្រើនសម្រាប់នីតិវិធីបែបនេះ - ការយារធ្លាក់នៃស្បែក, ហើម, រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ, ផ្នត់ nasolabial បញ្ចេញសម្លេង និងច្រើនទៀត។ ពិការភាពទាំងនេះអាចត្រូវបានលុបចោលដោយការម៉ាស្សាមុខដោយដៃ ឬផ្នែករឹង។
ការម៉ាស្សាដោយដៃគឺអាចប្រៀបធៀបបានក្នុងប្រសិទ្ធភាពទៅនឹងការម៉ាស្សាផ្នែករឹង អ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់វា ហើយប្រើវាសូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ។ ជំនាញនឹងត្រូវកាត់បន្ថយទៅជាការប្រើការស្ទាបអង្អែល ត្រដុស សង្កត់ស្បែកក្នុងតំបន់មួយចំនួនយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ មានប្រភេទ Hardware ជាច្រើននៃការម៉ាស្សាបង្ហូរ lymphatic - galvanization, microcurrent massage, vacuum ជាដើម។
តើអ្នកណាដែលស័ក្តិសមសម្រាប់ការម៉ាស្សាមុខដោយទឹករងៃ?
អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាទឹករងៃនឹងច្បាស់ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្ត នីតិវិធីកែសម្ផស្សទៀងទាត់។ លទ្ធផលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញប្រសិនបើការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។ វាក៏សំខាន់ផងដែរនៅអាយុណាដែលអ្នកជំងឺទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងកែសម្ផស្ស។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការការពារការបង្កើតស្នាមជ្រួញជ្រៅ និងការបាត់បង់សម្លេងស្បែក ជាជាងការដោះស្រាយជាមួយនឹងផ្នត់ nasolabial ដែលបញ្ចេញសម្លេង និងការបាត់បង់ការបត់បែន។
ដោយមិនដឹងពីភាពស្មុគស្មាញនៃការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹករងៃទេ អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាគួរតែជឿជាក់លើអ្នកជំនាញតែប៉ុណ្ណោះ។ ថ្នាក់ខ្ពស់។. វាគឺមានតំលៃពិចារណាថាការម៉ាស្សាបង្ហូរ lymphatic ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង thrombophlebitis, វត្តមាន ការហូរឈាមខាងក្នុង, រលាក, មហារីកស្បែក, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកមិនគួរប្រថុយនឹងការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី, អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូល contraindications ។
ជាក់ស្តែងមិនមានគុណវិបត្តិចំពោះការម៉ាស្សាមុខដោយទឹករងៃទេ នៅពេលដែលអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ បច្ចេកទេសជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែក។ វគ្គនៃការព្យាបាលជាប្រពៃណីមាន 10-15 នីតិវិធីជាមួយនឹងការសម្រាក 3 ថ្ងៃ។ សម្រាប់ការបង្ការ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាទឹករងៃម្តងរៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍។ ផលប៉ះពាល់នៃនីតិវិធីអាចគ្រាន់តែជារូបរាងនៃមីក្រូ, macronodules និងការបង្រួមស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់។
វីដេអូលើប្រធានបទ
ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់មនុស្សជួយសម្រួលដល់ការដកទឹកលើស ជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗចេញពីរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា សារធាតុរាវដែលនៅទ្រឹងត្រូវបានយកចេញពីកូនកណ្តុរ ដោយសារបច្ចេកទេសពិសេសនៃការច្របាច់កូនកណ្តុរដោយថ្នមៗ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាការហើមនៅក្នុងខ្លួនបានថយចុះ។ ដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាបែបនេះ ចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ពិសេសត្រូវបានទាមទារ ក៏ដូចជាការយល់ដឹងអំពីដំណើរការនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។
ការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរមានច្រើនប្រភេទ៖
ម៉ាស្សាមុខ - បច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនជាច្រើនសតវត្សមុន និងបានបន្សល់ទុកពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានរស់ឡើងវិញដោយអ្នកកែសម្ផស្សជប៉ុនដ៏ល្បីល្បាញ Hiroshi Shisashi ដែលក្រោយមកត្រូវបានប្រាប់អំពីវាដោយជីដូនរបស់គាត់។ ការម៉ាស្សានេះផ្តល់លទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីវគ្គទីពីរ។ វាមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខទាំងលើ និងជ្រៅ ជួយឱ្យផ្ទៃមុខរលោង និងធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យ។ ដោយសារការម៉ាស្សាជួយជំរុញលំហូរចេញនៃសារធាតុរាវ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានមុខស្តើងនោះទេ។
ការម៉ាស្សារាងកាយ - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៃកូនកណ្តុរនៅក្នុងខ្លួន, ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរលោងនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយ stroking ស្បែកស្របតាមផ្លូវ lymphatic ពីគែមទៅកណ្តាល។ ការម៉ាស្សារាងកាយក៏ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
ការម៉ាស្សាជើង - ដើម្បីអនុវត្តវា អ្នកនឹងត្រូវការកៅអីពីរ អង្គុយលើមួយ ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកម្ខាងទៀត ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្លាំងទំនាញលើសារធាតុរាវឡាំហ្វាទិចនៅក្នុងខ្លួន។ បើមិនដូច្នេះទេ ការម៉ាស្សាជើងក៏មិនខុសពីការម៉ាស្សារាងកាយដែរ គឺការម៉ាស្សាជើងនៅកន្លែងដែលមានកូនកណ្តុរកកកុញ។ ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានធ្វើដើម្បីបំបាត់ cellulite វាក៏ជួយបន្ថយការហើម និងអស់កម្លាំងនៅក្នុងជើងបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ។
ការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរត្រូវបានណែនាំមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការថែរក្សាសម្រស់ខាងក្រៅ និងយុវវ័យនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ភាពតានតឹង ការគេងមិនលក់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះ ការម៉ាស្សានេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពរ៉ាំរ៉ៃ ឈឺសន្លាក់. វាក៏ជួយបានច្រើនក្នុងការធូរស្បើយ លើសទម្ងន់និងកាត់បន្ថយការហើមទូទៅ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលម៉ាស្សានេះអ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង contraindications មួយចំនួន។ ការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមាន៖
ការមានផ្ទៃពោះត្រីមាសដំបូង។ នៅដំណាក់កាលក្រោយ មានតែការម៉ាស្សាជើងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងគោលបំណងបំបាត់ការហើម ដែលជារឿយៗអមជាមួយស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះយឺត។
គ្រប់ប្រភេទនៃជំងឺឆ្លងស្រួចស្រាវនិង ជំងឺរលាកចាប់តាំងពីការម៉ាស្សានឹងជួយសម្រួលដល់ការជ្រៀតចូលនៃអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចកាន់តែលឿន។ នេះជាលទ្ធផលអាចធ្វើឲ្យដំណើរជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីជំងឺបែបនេះការម៉ាស្សាឡាំហ្វាទិចនឹងជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញលឿន។
ជំងឺបេះដូង ដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា បន្ទុកលើបេះដូងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះក៏អាចធ្វើអោយស្ថានភាពអ្នកជំងឺមានភាពស្មុគស្មាញផងដែរ។
ជំងឺ Oncological ចាប់តាំងពីការម៉ាស្សាបែបនេះអាចជំរុញការលូតលាស់នៃដុំសាច់សាហាវ។
ដូច្នេះអ្នកឯកទេសគួរតែពិនិត្យអ្នកជំងឺដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាឡាំហ្វាទិច។
វីដេអូលើប្រធានបទ
មនុស្សគឺ នាមប័ណ្ណមនុស្សម្នាក់ៗ។ ប៉ុន្តែពេលវេលាគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន៖ វាដកហូតអាវុធសំខាន់របស់ស្ត្រី - សម្រស់និងយុវវ័យ។ ការម៉ាស្សាមុខជួយបន្ថយដំណើរការនេះយ៉ាងខ្លាំង។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការម៉ាស្សាមុខ?
ស្បែកនៅលើមុខគឺឆ្ងាញ់ និងស្តើងណាស់ ហើយនៅក្រោមវាមានសាច់ដុំតូចៗមួយចំនួន។ មនុស្សមានទឹកមុខរៀងៗខ្លួន អាស្រ័យលើចរិត និងអារម្មណ៍នៃពិភពលោក។ នរណាម្នាក់ឆ្លងកាត់ជីវិតដោយស្នាមញញឹមនិងភ្នែកភ្លឺចាំងដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងផ្នត់ nasolabial និងជ្រុងនៃភ្នែក។ ហើយមានអ្នកណាម្នាក់ក្រៀមក្រំគ្រប់ពេល ដោយមានស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស និងថ្ពាល់យារធ្លាក់។
ការម៉ាស្សាមុខនឹងជួយមិនត្រឹមតែបញ្ឈប់ភាពចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យវាត្រលប់មកដូចដើមវិញផងដែរ។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តវានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម lymphatic និងឈាមរត់។
ផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅលើសាច់ដុំ
ការម៉ាស្សាមុខជ្រៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរមុខរបស់អ្នក និងស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។ ផលប៉ះពាល់ចម្បងរបស់វា៖
- ស្នាមជ្រួញរលោង;
- ការសម្រាកនៃសាច់ដុំមិនត្រឹមតែនៃមុខ, ប៉ុន្តែក៏នៃរាងកាយទាំងមូល;
- កម្ចាត់ការភ័យខ្លាច, ការព្រួយបារម្ភនិងការព្រួយបារម្ភ;
- ស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។
ដោយប្រើចលនាសម្ពាធតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា អ្នកកែសម្ផស្សបង្ខំជាតិទឹកដែលលើសចេញពីផ្ទៃមុខ។ នេះផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការសម្រាកនិងបំបាត់រូបរាងនៃថង់នៅក្រោមភ្នែក ការម៉ាស្សាជ្រៅប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំទាំងអស់នៃមុខដោយផ្តល់នូវភាពតានតឹងដល់ស្បែក។
បច្ចេកទេសនៃនីតិវិធីនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការ stroking ទន់ភ្លន់, ប៉ុន្តែសម្ពាធជាក់លាក់។ សម្រាប់សាច់ដុំមុខនេះគឺជាកម្លាំងរុញច្រានដល់ការសម្រាកអតិបរមា។ នីតិវិធីមិនផ្តល់ ការឈឺចាប់ព្រោះវាមិនអាចទទួលយកបាននៅពេលធ្វើការម៉ាស្សាមុខ។ អ្នកកែសម្ផស្សរកឃើញដីកណ្តាល។
ប្រេវ៉ាឡង់នៃការម៉ាស្សាជ្រៅ
បច្ចេកទេសនេះមានដើមកំណើតនៅប្រទេសជប៉ុន ដែលស្ត្រីហាក់ដូចជាអមតៈ។ មានតែស្នាមជ្រួញជ្រៅបំផុតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើមុខរបស់ពួកគេ។ ហើយសូម្បីតែវត្ថុទាំងនោះ បន្សល់ទុកតែការផ្ដិតមេដៃប៉ុណ្ណោះ។ អាថ៌កំបាំងទាំងមូលគឺថាការម៉ាស្សាជ្រៅនៅក្នុងប្រទេសនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនមែនជាឯកសិទ្ធិទេ ប៉ុន្តែ ពិធីប្រចាំថ្ងៃដូចជាលាងមុខ ឬដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រៅត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការម៉ាស្សា Tsogan / Asahi ដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក។ ហើយនៅពេលនេះ វាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា នេះគឺជាការម៉ាស្សាដ៏ជ្រៅដ៏ល្អបំផុត ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating ។ អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សគ្រប់រូបគួរតែស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនេះហើយដើម្បីរក្សាប្រសិទ្ធភាពវាអាចអនុវត្តនៅផ្ទះបាន។
ការអនុវត្តនីតិវិធីមិនត្រឹមត្រូវ
ការម៉ាស្សាមុខយ៉ាងជ្រៅត្រូវបានអនុវត្តដោយកម្លាំង ហើយមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាវាលាតសន្ធឹងលើស្បែក។ ប៉ុន្តែតាមពិត ចលនាបែបនេះជួយឱ្យស្បែកមានភាពយឺតជាងមុន ដែលកាត់បន្ថយចំនួនស្នាមជ្រួញ។ អ្នកអាចយល់ថាការម៉ាស្សាជ្រៅកំពុងត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវដោយសញ្ញាជាច្រើន៖
1. អារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ទោះបីជានីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងក៏ដោយវាគួរតែបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយប៉ុណ្ណោះ។ ការឈឺចាប់បង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិមិនគ្រប់គ្រាន់នៃអ្នកកែសម្ផស្ស។ នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង អ្នកគួរតែបន្ធូរសម្ពាធ។
2. ក្រហមធ្ងន់ធ្ងរអាចលេចឡើងដោយសារតែចលនាក្នុងទិសដៅខុស។
3. អារម្មណ៍ផ្សេងគ្នានៅផ្នែកខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងនៃមុខ។ សម្រាប់សាច់ដុំមុខ វាមានសារៈសំខាន់ដែលចលនាគឺដូចគ្នាទាំងសងខាង។ បើមិនដូច្នោះទេនៅម្ខាងសាច់ដុំនឹងមានភាពធូរស្រាលជាងមុនដែលនឹងនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល។
គន្លឹះនៃការម៉ាស្សាដ៏ល្អ
ជាការពិតណាស់អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់នីតិវិធីដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺអ្នកឯកទេសមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សាមុខក៏អាស្រ័យទៅលើការធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនផងដែរ។
ជាដំបូង ប្រាប់អ្នកម៉ាស្សារបស់អ្នកអំពី លក្ខណៈបុគ្គលមុខ និងរាងកាយរបស់អ្នក។ វត្តមាននៃថ្នាំ Botox ការបំពេញនិងអាឡែស៊ីគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមុន។ ការម៉ាស្សាមុខដោយប្រើបច្ចេកទេសប៉ះពាល់ជ្រៅគួរត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងតំបន់នៃធ្មេញដែលបានព្យាបាល។
ច្បាប់បន្ទាប់គឺថាការម៉ាស្សាមុខនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាជាមួយនឹងការតុបតែងមុខអប្បបរមា។ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខមុននឹងធ្វើការដោយខ្លួនវា ព្រោះគ្រឿងសម្អាងនឹងរឹតបន្តឹងមុខរបស់អ្នកបន្តិច ដែលនឹងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃការម៉ាស្សា។ ស្បែកនឹងមិនមានពេលសម្រាកទេ។
ហើយរឿងចុងក្រោយដែលនឹងជួយកែលម្អការម៉ាស្សាសាច់ដុំគឺអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវបញ្ចេញចោលនូវភាពអវិជ្ជមានបង្គរទាំងអស់ អ្នកអាចធ្វើគូស្នេហ៍បាន។ ដង្ហើមជ្រៅនិងការដកដង្ហើមយ៉ាងមុតស្រួច។ នេះនឹងបំបាត់ភាពតានតឹងភ្លាមៗ។
ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាពីនីតិវិធី
អ្នកត្រូវថែរក្សាមុខតាំងពីក្មេង។ រួចទៅហើយនៅអាយុ 25 ឆ្នាំអ្នកអាចចាប់ផ្តើមត្រួតពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងប្រើម៉ាស្សាមុខជ្រៅ។ នីតិវិធីស្រដៀងគ្នា- នេះមិនមែនជាផ្លាស្ទិច មិនមែនជាគីមីទេ ប៉ុន្តែជាឥទ្ធិពលធម្មជាតិ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកែសម្ផស្សធ្វើគឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យដំណើរការសរីរវិទ្យានៃរាងកាយសកម្ម។
ភាពទៀងទាត់ក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីវគ្គនៃនីតិវិធី អ្នកអាចឈប់សម្រាកមួយ ឬបីខែ ហើយចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាទីពីរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកគួរតែធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។
ការថែរក្សាសម្រស់ខ្លួនឯងមិនគួរទុកចិត្តមនុស្សស្រីឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ មិនថានាងមានភាពគ្រប់គ្រាន់ និងជោគជ័យយ៉ាងណានោះទេ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់នាង តែងតែរក្សាភាពទាក់ទាញ។ ស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយអ្នកជុំវិញនឹងស្រលាញ់អ្នកវិញ
គន្លឹះទី៦៖ ម៉ាស្សាមុខដោយបង្ហូរទឹករងៃ។ ឥទ្ធិពលអាស្រ័យលើភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាព
- ហើមនៃស្បែកមុខ;- ក្រហមនៃស្បែក;
- ភាពចាស់មុនអាយុមុខ;
- មុន;
- ស្បែកខុសពីធម្មជាតិ;
- អស់កម្លាំង, ទន់ខ្សោយ, ស្បែកចាស់;
- "កាបូប" និងរង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែក;
- ស្នាមជ្រួញតូច;
- រូបរាងនៃចង្កាពីរ;
- តម្រូវការដើម្បីស្តារភាពយឺតនៃស្បែកបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការជាក់លាក់។
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចមុខនឹងស្តារភាពយឺត, ភាពរឹងមាំនៃស្បែកនិងពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀត "ការដកដង្ហើម" នៃកោសិកាមានភាពប្រសើរឡើងហើយស្បែកខ្លួនវាត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន។ រាងពងក្រពើនៃមុខកាន់តែច្បាស់។ ការហើមនៃស្បែកថយចុះហើយបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គនៃការម៉ាស្សាវាបាត់ទាំងស្រុង។
"កាបូប" នៅក្រោមភ្នែកក៏បាត់ដែរសម្លេងមានភាពប្រសើរឡើង ជាលិកាសាច់ដុំមនុស្សត្រូវបានព្រមាន ភាពចាស់មុនអាយុស្បែក។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីជាច្រើន ការស្តារមុខឡើងវិញគួរឱ្យកត់សម្គាល់កើតឡើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ជាមួយនឹងជំនាញវិជ្ជាជីវៈមិនគ្រប់គ្រាន់ ការម៉ាស្សាមុខបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានការបង្ហាប់នៃសរសៃឈាម lymphatic ។ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងស្ថាប័នឯកទេសដោយ cosmetologists ឬម៉ាស្សាព្យាបាលជាមួយ ការអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលបានទទួលជំនាញក្នុងវគ្គសិក្សាពិសេស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា អ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃជំនាញចាំបាច់នៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដោយឡាំហ្វាទិច។ ឥទ្ធិពលទាំងអស់ត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងថ្នមៗ ដោយគ្មានភាពតានតឹងលើស្បែក ក្នុងទម្រង់នៃការប៉ះ ស្ទាប និងផាត់មុខ។ សកម្មភាពបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមទិសដៅធម្មជាតិនៃលំហូរឡាំហ្វាទិច។
ដោយសារតែស្បែកមុខស្តើងពេក ការប្រើមិនត្រឹមត្រូវអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់មិនអាចជួសជុលបាន។
ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើនីតិវិធីបង្ហូរទឹករងៃលើផ្ទៃមុខឱ្យទទួលខុសត្រូវតាមដែលអាចធ្វើបាន សង្កេតមើលចលនានៅតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរ និងអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការម៉ាស្សាមុខដោយដៃគួរត្រូវបានធ្វើដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ធ្វើចលនា 3-4 ក្នុងទិសដៅដែលចង់បាន។
ជំហានទី 1. ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីថ្ងាស។ ដាក់ដៃទាំងពីរទៅកណ្តាលថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកវាយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយរលូនឆ្ពោះទៅរកប្រាសាទរបស់អ្នក។
មុនពេលធ្វើម៉ាស្សាឡាំហ្វាទិចវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្ត ស្បែកស្អាតក្រែមលាបមុខឬក្រែមម៉ាស្សា។ នេះនឹងផ្តល់នូវភាពរលោងកាន់តែល្អ និងការពារស្បែកដែលលាតសន្ធឹង។
ជំហានទី 2. បន្ទាប់មកបន្តទៅតំបន់ភ្នែក។ ដាក់បន្ទះ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៅលើស្ពាននៃច្រមុះបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីពួកវាតាម ត្របកភ្នែកខាងលើទៅកម្រិតនៃប្រាសាទនិងពីវា - តាមបណ្តោយគន្លងនៃត្របកភ្នែកខាងក្រោមទៅស្ពាននៃច្រមុះ។
ជំហានទី 3. ព្យាបាលតំបន់ថ្ពាល់តាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ
- ពីកណ្តាលចង្កាដល់ចុងថ្គាមទាប;
- ពីគែមបបូរមាត់ទៅត្រចៀកខាងក្រោម;
- ពីកណ្តាល បបូរមាត់ខាងលើទៅត្រចៀកខាងលើ។
ជំហានទី 4. ដាក់បន្ទះម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីតាមវាដោយសម្ពាធស្រាល។ ដើម្បីម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៅចង្កាខាងក្រោមដាក់ មេដៃនៅកណ្តាល ហើយបន្ទាប់មកវាយស្រាលៗ ហើយចុចទៅត្រចៀក។
បញ្ចប់ជំហាននីមួយៗដោយរំកិលចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកពីប្រាសាទតាមគែមនៃថ្ពាល់ ថ្ពាល់ និងកឆ្ពោះទៅរក។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបូមនិងបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ។ នីតិវិធីទាំងមូលនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបែបនេះនឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 15 នាទី។
វាគឺមានតំលៃពិចារណាថាការម៉ាស្សាមុខបង្ហូរ lymphatic មាន contraindications:
- ការរលាកនៃកូនកណ្តុរនៅលើមុខ;
- ជំងឺ oncological;
- ជំងឺអ៊ប៉ស;
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 3 ដឺក្រេ;
- ជំងឺរបេង;
- ជំងឺឆ្លងមេរោគ;
- ជំងឺឈាម;
- របួសបើកចំហ អាឡែស៊ី និងស្រួចស្រាវ ដំណើរការរលាកនៅលើស្បែកនៃមុខ។
ប្រយុទ្ធជាមួយ លើសទម្ងន់ហើយបំណងប្រាថ្នាចង់នៅក្មេង និងស្រស់ស្អាតជានិច្ចអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាដើម្បីទទួលបានកាន់តែច្រើន លទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីទាំងពីរ។ យើងស្នើឱ្យពិចារណាពីរបៀបដែលការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាសម្រាប់មុខ និងពោះ ក៏ដូចជា contraindications សម្រាប់បច្ចេកទេសនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាត្រូវការការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច?
មុខងារសំខាន់នៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចគឺរក្សាសារធាតុរាវ និងចែកចាយវាពាសពេញរាងកាយក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ ពីការងារនៃផ្នែកនេះ។ រាងកាយមនុស្សស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា និងការផលិតអរម៉ូនជាច្រើន (រួមទាំងអង់ដូហ្វីន) អាស្រ័យ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនវាគឺ ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចជាដំបូងដែលមានប្រតិកម្មចំពោះសុខភាពដែលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន៖ កូនកណ្តុរកើនឡើងបន្តិចក្នុងទំហំដោយសារការទទួលទានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។
ការម៉ាស្សារាងកាយបង្ហូរ lymphatic លើកកម្ពស់:
- ចែកចាយសារធាតុរាវពេញរាងកាយ;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក, សក់, សរសៃឈាម;
- ការកែលម្អភាពស៊ាំ;
- ការសម្រកទម្ងន់និងកម្ចាត់ cellulite;
- ការពន្យារយុវជន;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព និងបំបាត់ភាពតានតឹង។
វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៃជើងនៅផ្ទះមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទេ។ ដើម្បីស្រកពីរបីគីឡូក្រាមឬដកចេញពីរបីសង់ទីម៉ែត្របន្ថែមអ្នកត្រូវប្រើនីតិវិធីទាំងមូល:
- សារាយសមុទ្ររុំ;
- ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដោយដៃ;
- របបអាហារ, ថ្ងៃតមអាហារ។
វិធីធ្វើម៉ាស្សាទឹករងៃ
ការបង្ហូរទឹករំអិលពោះតាមផ្ទះអាចធ្វើបានដោយខ្លួនអ្នកដោយប្រើមធ្យោបាយ improvised ព្យញ្ជនៈ។ យើងនឹងពិចារណាជម្រើសជាច្រើន ជម្រើសល្អបំផុតគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពីរ ឬបី ហើយឆ្លាស់គ្នា បន្ទាប់មកអ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ជក់ស្ងួត
អ្នកនឹងត្រូវការជក់ឈើសាមញ្ញសម្រាប់ការម៉ាស្សា (ឧបករណ៍ស្រដៀងគ្នានេះក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការងូតទឹករុស្ស៊ីដើម្បីកំដៅរាងកាយ) ។ លាបល្បាយម៉ាស្សានៃប្រេងបន្ធូរអារម្មណ៍ទៅលើស្បែក ហើយចាប់ផ្តើមចលនាថ្នមៗពីចុងពោះវៀនធំទៅបេះដូង។ កុំសង្កត់ខ្លាំងពេកមិនគួរមានការឈឺចាប់ឬឆេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាម ឬបេះដូង បច្ចេកទេសនេះគឺពិតជាមិនសមរម្យទេ។
ងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺធ្វើម៉ាស្សាទឹករងៃផ្ទុយគ្នានៃពោះដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីងូតទឹកសូមបើកវារយៈពេលសាមសិបវិនាទីហើយចង្អុលទៅវា។ តំបន់បញ្ហាយន្តហោះប្រតិកម្ម ទឹកក្តៅបន្ទាប់មកត្រជាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
ជូតអំបិល
អំបិលសមុទ្រសាមញ្ញនឹងជួយបង្កើតឈាម និងឈាមរត់កូនកណ្តុរក្នុងរាងកាយ។ វានឹងធ្វើជារបាំងសម្អាតដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល ដែលជាល្បាយប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសសម្រាប់ក្រពះ និងជាផលិតផលសម្រាប់រក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។ អ្នកត្រូវលាយអំបិលដីពីរបីស្លាបព្រាជាមួយ 5-10 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗប្រឆាំងនឹង cellulite (ឧទាហរណ៍ក្រូចឆ្មា ឬទឹកក្រូច)។ កូរល្បាយនិងអនុវត្តទៅរាងកាយជាមួយនឹងចលនាទន់ភ្លន់, ជូត, បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេសម្រាប់ 5-8 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះទុកអំបិលលើស្បែក។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ក្រហាយ ឬរមាស់ ប៉ុន្តែភ្លាមៗពេលអ្នកលាងសម្អាតម៉ាស អ្វីៗនឹងបាត់ទៅវិញ។
រូបថត - ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ អ្នកត្រូវប្រើផលិតផលបន្ទាប់ពីងូតទឹក ប្រេងសំខាន់នៅសល់នៅលើផ្ទៃពោះ។
ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីការហូរទឹករំអិលលើផ្ទៃមុខនៅផ្ទះធ្វើឱ្យស្ត្រីគ្រប់រូបសប្បាយចិត្ត:
- បំបាត់ការហើមពីភ្នែកនិងថ្ពាល់;
- កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ;
- ផ្តល់ឱ្យមុខនូវពណ៌និងសម្លេងដែលមានសុខភាពល្អ។
វាពិបាកបន្តិចក្នុងការអនុវត្តជាងការម៉ាស្សាពោះដោយខ្លួនឯង យើងនឹងរៀបរាប់ពីជម្រើសជាច្រើន។
នីតិវិធីទឹករំអិលលើផ្ទៃមុខគួរតែចាប់ផ្តើមដោយកដើម្បីកម្តៅឡើង។ អ្នកត្រូវដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ កូនកណ្តុរមាត់ស្បូន. បន្ទាប់មកយើងចាប់ផ្តើមរំកិលម្រាមដៃរបស់យើងឡើងលើចុះក្រោមថ្នមៗពីលើពួកវា។ យើងបន្តពីរបីនាទីទៀត។ បន្ទាប់យើងបន្តទៅថ្នាំងនៅក្រោមត្រចៀកហើយអនុវត្តឧបាយកលដូចគ្នា។
បន្ទាប់ពីយើងដាក់ម្រាមដៃរបស់យើងនៅលើច្រមុះអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅរកប្រាសាទអ្នកអាចចុចខ្លាំងជាងនៅលើប្រាសាទឬក - មិនមានកូនកណ្តុរដោយផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់នេះទេ។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីនៃការម៉ាស្សានេះ យើងរំកិលស្បែកដោយប្រើម្រាមដៃរបស់យើងបន្តិចទៀតជាងថ្ពាល់ - ខិតទៅជិតចង្កា។
រូបថត - ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចផ្នែករឹង ប្រសិនបើបន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក អ្នកត្រូវសម្អាតវា បន្ទាប់មកយើងសូមណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ណាមួយជាមួយ ដោយមធ្យោបាយពិសេស. រូបមន្តល្អ។- នេះគឺជាប្រេងដូង និងទឹក aloe ។ ល្បាយនេះផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក។ ឱសថស្ថានខ្លះថែមទាំងលក់ស្រាក្រឡុកអុកស៊ីហ្សែនពិសេសសម្រាប់មុខទៀតផង។
សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពលឿនបំផុត និងល្អបំផុត អ្នកត្រូវទិញឧបករណ៍ម៉ាស្សាពិសេស។ មតិកែលម្អល្អ។អំពីអង្គភាពបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច AM-309L សម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែតម្លៃរបស់វាលើសពី 30,000 រូប្លិ៍។
វីដេអូ៖ ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចហ្គូសា
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8
ការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស
ជាការពិតណាស់ ការអនុវត្តនីតិវិធីនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ឬហាងម៉ាស្សាគឺមានភាពរីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៥-៨ វគ្គ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមេមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការម៉ាស្សាលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេ កូនកណ្តុរប៉ុន្តែក៏ម៉ាស្សាស្រទាប់ជ្រៅនៃ epidermis ផងដែរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន រាងកាយក៏ត្រូវបានរឹតបន្តឹងជាមួយនឹងបង់រុំយឺតពិសេសផងដែរ។
បច្ចេកទេសនេះធានាមិនត្រឹមតែការស្ដារឡើងវិញនៃ hydrobalance ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទាំងមូលផងដែរ ជាទូទៅវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺដំរី, cellulite និងដើម្បីពន្លឿនការសម្រកទម្ងន់។ ជាញឹកញាប់ឧបករណ៍បង្ហូរទឹកពិសេសត្រូវបានប្រើសម្រាប់នីតិវិធី ប៉ុន្តែការព្យាបាលដោយដៃនៅតែត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពជាង។
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសវិធីណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវចាំ contraindications:
- ការបង្ហូរកូនកណ្តុរមិនគួរត្រូវបានធ្វើប្រសិនបើមានកំណកឈាមឬ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
- នីតិវិធីត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកនៃកូនកណ្តុរនៅក្នុងតំបន់នេះ;
- សម្រាប់ contraindications បុគ្គល។