ភាពចាស់មុនអាយុ។ តើ​អាយុ​ទទួល​បន្ទុក​របស់​វា​ទេ? តើអ្នកណាដែលប្រឈមនឹងភាពចាស់មុនអាយុ និងវិធីជៀសវាង

ភាពចាស់គឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សារពាង្គកាយទាំងមូល និងកោសិកានីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។ ភាពចាស់នៃរាងកាយ និងស្បែកជាពិសេសគឺជាផលវិបាកនៃដំណើរការជ្រៅនៃការពាក់ និងការរហែកនៃធនធានខាងក្នុង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ភាពចាស់អាចមានទាំងធម្មជាតិ និងពន្លឿន។ ភាពចាស់មុនអាយុស្បែកលេចឡើងឆាប់ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ: ស្នាមជ្រីវជ្រួញ សារធាតុពណ៌ ការបាត់បង់ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែន សាច់ដុំ atrophyនិងការផ្លាស់ប្តូររាងពងក្រពើនៃមុខ។ ម៉េច វិទ្យាសាស្ត្រទំនើបគិតពីបញ្ហានៃភាពចាស់? តើដំណើរការសរីរវិទ្យា និងកត្តាអ្វីខ្លះដែលជំរុញយន្តការនៃភាពចាស់?

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ

ទ្រឹស្តីឈានមុខគេអំពីមូលហេតុនៃភាពចាស់

• ទ្រឹស្តីរបស់ Harman (រ៉ាឌីកាល់សេរី)

ពន្យល់ពីភាពចាស់ដោយសារឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីលើការរំលាយអាហារកោសិកា។ ប្រូតេអ៊ីន lipid; អាស៊ីត nucleicដំណើរការអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យនៃស្បែក ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើស្ថានភាព និងមុខងារពេញលេញនៃប្រូតេអ៊ីនពីរ - elastin និង collagen ។ ជាលទ្ធផលនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើ elastin និង collagen នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ការផ្លាស់ប្តូរបំផ្លិចបំផ្លាញកើតឡើងនៅក្នុងពួកវា ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការបត់បែន និងភាពរឹងមាំនៃស្បែក។ ប្រសិនបើទ្រឹស្តីនេះត្រឹមត្រូវ នោះការប្រើប្រាស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសកម្ម៖ បេតា-ការ៉ូទីន វីតាមីន E មេឡាតូនីន ជាដើម អាចការពារភាពចាស់នៃស្បែកមុនអាយុ។

• ទ្រឹស្តីរបស់ Maillard (ទ្រឹស្តី glycation)

ពន្យល់ពីដំណើរការនៃភាពចាស់ដោយអន្តរកម្មដែលមិនមែនជាអង់ស៊ីមជាក់លាក់រវាងក្រុមអាមីណូប្រូតេអ៊ីន និង monosaccharides ។ Glycation គឺដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ប្រូតេអ៊ីនដើម្បីធ្វើអន្តរកម្ម និងភ្ជាប់ជាមួយសារធាតុជាតិស្ករ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានភ្ជាប់សកម្មភាពនៃសារធាតុជាតិស្ករជាមួយនឹងការរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃកោសិកា និងការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

អ្វីដែលធ្វើឱ្យយន្តការនៃភាពចាស់សកម្ម

ភាពសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើម និងការបង្កើនល្បឿននៃយន្តការនៃភាពចាស់ ជាកម្មសិទ្ធិរបស់បញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារ ក្នុងការងាររបស់សរសៃប្រសាទ ក្រពេញ endocrine និង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ.

• អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងភាពចាស់មុនអាយុ

កង្វះរាងកាយរបស់ស្ត្រីជាក់លាក់ អ័រម៉ូនភេទស្រីអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃភាពចាស់មុនអាយុនៃរាងកាយ និងស្បែក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការលើសនៃអរម៉ូនដូចគ្នានេះ បង្កើនសារធាតុពណ៌ស្បែកយ៉ាងសំខាន់ ដែលជារឿយៗនាំទៅដល់ការលេចចេញជារូបរាង ចំណុចងងឹត.

• Androgens និងភាពចាស់នៃស្បែក

Androgens គឺជាអរម៉ូនផ្លូវភេទបុរស។ វាគឺជាការលើសរបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យសកម្មការផលិតសេប៊ុមច្រើនពេកដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតមុននិង seborrhea ខ្លាញ់, ក៏នាំឱ្យទំពែកដែលជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពល atrophying លើភាពរសើបនៃអរម៉ូន ឫសសក់.

• ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេក

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៃវិសាលគមព្រះអាទិត្យអាចទៅដល់ស្រទាប់ជ្រៅបំផុតនៃស្បែក ធ្វើឱ្យខូចជញ្ជាំងសរសៃឈាម បណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម photoallergic និង photoatactic នាំឱ្យការថតរូបនៃស្បែក និង ជំងឺ oncological. កាំរស្មីអាល់ហ្វានៃវិសាលគមព្រះអាទិត្យ ថ្វីត្បិតតែវាមានឥទ្ធិពលតិច និងខ្លាំងក៏ដោយ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចបំផ្លាញអេពីដេមី និងបង្កើន keratinization របស់វា។

• សារធាតុគ្រោះថ្នាក់

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន សារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស ទន្ទឹមនឹងនោះ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលគិតអំពីអ្វីដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពស្បែក និងចំនួននៃការលាបដោយយើង ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្រ្ត៖ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំ​ងងុយគេង.

• ទម្លាប់​អាក្រក់

ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា អ្នក​ជក់​បារី​កើត​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​មុន​អាយុ​បី​ដង។ នេះគឺដោយសារតែដំណើរការអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងនិងការកាត់បន្ថយតូច សរសៃឈាមនិង capillaries នៅក្នុង ស្បែក. វីតាមីន C គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកូឡាជែនដែលមានស្ថេរភាព និងគ្មានការរំខាន។ ភាគច្រើនដែលអ្នកជក់បារីប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

• ភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ ហើយរាល់ការប៉ះទង្គិចរបស់វាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងលើស្បែកដូចនៅក្នុងកញ្ចក់។ កម្លាំងកាយ កម្លាំងចិត្ត និងថេរ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តហត់នឿយ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទរំខានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅគ្រប់ជាលិកា។ សារធាតុ Adrenaline ដែលត្រូវបានផលិតយ៉ាងសកម្មកំឡុងពេលស្ត្រេស នាំអោយមានការកកស្ទះសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។

តើស្បែករបស់យើងមានអាយុប៉ុន្មាន?

រដ្ឋទូទៅស្បែក ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែនរបស់វាភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើសុខភាពនៃ microcirculation និង ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងស្បែក។ ដោយសារតែដំណើរការនៃភាពចាស់ អេពីដេមី ជាពិសេសស្រទាប់ malpighian របស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយ និងសំប៉ែតយ៉ាងខ្លាំង ដែលនាំឱ្យស្បែកស និងទន់រលោង។ ផ្ទុយទៅវិញ stratum corneum កាន់តែក្រាស់ ដែលជាលទ្ធផលនៃការខះជាតិទឹក តុល្យភាពទឹក-lipid នៃស្បែកត្រូវបានរំខាន ហើយប្រសិទ្ធភាព និងសកម្មភាពរបស់ fibroblasts ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ រចនាសម្ព័ននៃសរសៃ elastin និង collagen ផ្លាស់ប្តូរ, microcirculation ត្រូវបានរំខាន, ជញ្ជាំង capillary ក្រាស់, ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗត្រូវបានកាត់បន្ថយ, សាច់ដុំមុខចុះខ្សោយ ដែលនាំអោយមានការផ្លាស់ប្តូររាងពងក្រពើ ពណ៌ស្បែក និងការផ្លាស់ប្តូរវាយនភាព។

កត្តា និងមូលហេតុខាងលើទាំងអស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពចាស់នៃស្បែកដែលកើតឡើងមុនអាយុ 50 ឆ្នាំ។ ភាពចាស់ធម្មជាតិនៃស្បែកដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមុខងារខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនិង ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរំខាន trophism ជាលិកា។

ការពារភាពចាស់មុនអាយុ

ការទប់ស្កាត់ភាពចាស់មុនអាយុគួរតែត្រូវបានពិចារណាក្នុងន័យការពារការពាក់ និងការរហែកនៃធនធានខាងក្នុងរបស់រាងកាយ។ នេះអាចសម្រេចបានតាមពីរវិធី៖

ដល់កំណត់ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត, i.e. តាមរយៈការបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ដំណើរការធម្មជាតិបំផុត។ រាងកាយ​មនុស្ស៖ ការបដិសេធ ទម្លាប់​អាក្រក់ធានាបាននូវភាពចម្រុះ និងគ្រប់គ្រាន់ សកម្មភាពរាងកាយការប្រតិបត្តិនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ការបង្កើតវប្បធម៌អាហារូបត្ថម្ភ វប្បធម៌នៃការគិត និងវប្បធម៌នៃអារម្មណ៍។ វាហាក់ដូចជាថាវាអាចសាមញ្ញជាង ប៉ុន្តែតាមពិត ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅគឺជាការរង្គោះរង្គើយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ខួរក្បាល ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ជាដំបូងនៃការដឹងខ្លួន និងទម្លាប់ដែលធ្លាប់មាន។ បង្កើតឡើងសម្រាប់ឆ្នាំ។ ការបដិសេធខ្លួនឯង ឬដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះអ្វីមួយសម្រាប់មួយថ្ងៃ មួយសប្តាហ៍ ឬមួយខែ មិនមែនជារឿងពិបាកនោះទេ ប៉ុន្តែការរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យជាប់ជានិច្ចនៅក្នុង "ស្រោមដៃ hedgehog" ហើយការមិនបណ្តោយខ្លួនឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក គឺជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលទាមទារឱ្យមានវិន័យដែក ការស៊ូទ្រាំ និង កម្លាំងដ៏អស្ចារ្យនឹង។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺមានតម្លៃវា!

ដោយការទប់ស្កាត់ភាពមិនដំណើរការសរីរវិទ្យាទាក់ទងនឹងអាយុ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយ។ ដំណោះ​ស្រាយ​ចំពោះ​បញ្ហា​នេះ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ការ​គាំទ្រ​ដែល​មាន​ហេតុផល​និង​អាច​យល់​បាន។ ប្រព័ន្ធផ្សេងគ្នារាងកាយមនុស្ស៖ គោលដៅ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ, ប្រឆាំងភាពចាស់ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស, soft farm-correction , ការប្រើប្រាស់ធម្មជាតិ សារធាតុបន្ថែមអាហារ. វិធានការទាំងនេះមានគោលបំណងធ្វើនិយតកម្មដំណើរការមេតាបូលីស និង trophic នៅក្នុងកោសិកា និងធ្វើឱ្យដំណើរការសំយោគសកម្មនៅក្នុងជាលិកា។

ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ សកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមកោសិកាសំខាន់ៗ និងបាតុភូតសរីរវិទ្យាជាច្រើនទៀតកើនឡើង ដែលត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទាំងសមត្ថភាពមុខងារ និងបម្រុងនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ ទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការពន្យឺតភាពចាស់នៃរាងកាយទាំងមូលនោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពភាពចាស់នៃស្បែក ចាប់តាំងពីសកម្មភាពខាងក្រៅតែម្នាក់ឯងមិនតែងតែនាំទៅរកលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។

ការកែតម្រូវផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់មុនអាយុ

សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងឃ្លាំងនៃឧស្សាហកម្មសម្រស់ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃវិធីសាស្រ្ត និងវិធីកែតម្រូវ និងធ្វើឱ្យមុខ និងដងខ្លួនមានសភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ៖

• ការព្យាបាល៖ ម៉ាស្សា ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង ការព្យាបាលតាមគ្លីនិក, ការចាក់, របក, ការព្យាបាលដោយ mesotherapy, biorevitalization ។
• វះកាត់៖ ការលើក endoscopic, វះកាត់​កែស​ម្ឆ​ស្ស.
• ផ្នែករឹង៖ ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ, ម៉ាស្សាផ្នែករឹង, phonophoresis ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមវិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់នៃការកែតម្រូវនិងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាអ្នកពិតជាគួរទាក់ទងអ្នកឯកទេស - គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលនឹងជួយកំណត់ប្រភេទនៃភាពចាស់នៃស្បែកហើយជ្រើសរើសភាពទន់ភ្លន់បំផុតនិង វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការកែតម្រូវក្នុងករណីជាក់លាក់មួយ។ អ្នកក៏គួរពិនិត្យមើល និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកផងដែរ៖ អាហារូបត្ថម្ភ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ កីឡា។ នេះពិតជានឹងមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើស្ថានភាពនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅផងដែរ។

មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​មាន​វ័យ​ចាស់​ទៅ​ហើយ វា​មិន​អាច​ប្រកែក​នឹង​រឿង​នោះ​បាន​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ល្បឿននៃដំណើរការនេះគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប - អ្នកខ្លះនៅអាយុ 85 ឆ្នាំនៅតែមានភាពក្មេងជាងវ័យ និងរឹងមាំ ខ្លះទៀតចាប់ផ្តើមដាច់ពីគ្នារួចទៅហើយនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ៖ សុទិដ្ឋិនិយម និងភាពរីករាយអាចពន្យារអាយុជីវិត និងកែលម្អគុណភាពរបស់វា។ តើអ្វីទៅជាភាពចាស់មុនអាយុនិងរបៀបការពារវា - នៅក្នុងសម្ភារៈ AiF.ru.

អាយុដំបូង

សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រតែងតែនិយាយអំពីភាពចាស់ពីរប្រភេទ៖ ធម្មជាតិ (សរីរវិទ្យា) និងមុនអាយុ។ ក្នុងករណីទី 1 នេះសំដៅទៅលើការផុតពូជបន្តិចម្តង ៗ នៃមុខងារនៃសរីរាង្គមួយចំនួនដែលជាលទ្ធផលនៃការខ្សោះជីវជាតិរបស់វា។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងជម្រើសទីពីរ។ យ៉ាងណាមិញ វាចាប់ផ្តើមពីពេលវេលា និងមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយដំណើរការធម្មជាតិ សម្លាប់មនុស្សម្នាក់ពីខាងក្នុង។ ភាពចាស់មុនអាយុត្រូវបានគេយល់ថាជាលក្ខខណ្ឌមួយនៅពេលដែលមនុស្សវ័យចំណាស់ ឧទាហរណ៍អាយុលើសពី 50 ឆ្នាំហាក់ដូចជាមិនឈឺអ្វីជាពិសេសនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងសម្រាក។ ភាពចាស់មុនអាយុនាំទៅរកការថយចុះនៃគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស ការវិវត្តកាន់តែសកម្ម និងធំនៃជំងឺនៃ "ភាពចាស់" ហើយជាការពិតណាស់ បណ្តាលឱ្យស្លាប់មុនអាយុ។

វេជ្ជបណ្ឌិតថែមទាំងកំណត់មូលហេតុមួយចំនួនសម្រាប់បញ្ហានេះ៖

• ឥទ្ធិពលនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីលើរាងកាយ។
• ដំណើរការអូតូអ៊ុយមីននៅពេល កងកម្លាំងការពារសារពាង្គកាយចាប់ផ្តើមធ្វើការប្រឆាំងនឹងវា។
• ការរំលោភលើមុខងារនិយតកម្មនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្ស។
• លើសពីនេះទៀត មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពចាស់មុនអាយុត្រូវបានគេហៅថា autointoxication ដែលវិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ និងមិនមានតុល្យភាព។ ភាពតានតឹងថេរ. ក្នុងចំណោមជំងឺដែលបង្ករឱ្យមានវ័យចំណាស់ដំបូងគេត្រូវបានគេហៅថា រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺរបេង, ដំបៅ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, ជំងឺ​ផ្លូវចិត្ត, រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

បុរសឬស្ត្រី?

Gerontologists សិក្សាបញ្ហានេះគឺផ្អែកលើលក្ខណៈនៃវគ្គសិក្សា ដំណើរការជីវសាស្រ្តនៅក្នុងរាងកាយ។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាបែបនេះវាច្បាស់ណាស់ថាដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានភាពយឺតយ៉ាវដូច្នេះស្ត្រីរស់នៅបានយូរជាង 6-8 ឆ្នាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតបុរសទទួលរងនូវការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គនៅក្នុងជាលិការបស់ពួកគេកាន់តែសកម្ម។

ភាពរឹងមាំរបស់ស្ត្រីជារឿយៗត្រូវបានពន្យល់ដោយពួកគេ។ មុខងារបន្តពូជ– ស្ត្រី​ផលិត​អ័រម៉ូន​អេ​ស្ត្រូ​ហ្សែ​ន ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ក្រិន​សរសៃឈាម​។ ផងដែរ។ រាងកាយស្ត្រី hardy បន្ថែមទៀតព្រោះវាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន។

សញ្ញានៃអាយុ

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផ្តល់រង្វាន់ដល់មនុស្សអាយុមួយ ដោយផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមានស្នាមជ្រួញសក់ពណ៌ប្រផេះលេចឡើងមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យភ្លាមៗនូវអាយុលើសពី 40-50 ឆ្នាំ។ ហើយនេះបើទោះបីជាការពិតដែលថាដំណើរការ សរីរាង្គខាងក្នុងអាចនៅលើកំពូលនិងមិនរំខាន។

ប៉ុន្តែ​ស្ថានភាព​មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​ទេ នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មើល​ទៅ​ខាង​ក្រៅ​គឺ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ឆ្លាត ក្មេង ប៉ុន្តែ ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ហើយសរីរាង្គគឺស្ថិតនៅក្នុង ស្ថានភាពមិនល្អ. ក្នុងករណីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងនិយាយថាអាយុជីវសាស្រ្តរបស់គាត់គឺខ្ពស់ជាងប្រតិទិន។ ដើម្បីកំណត់អាយុជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការនៃភាពចាស់មុនអាយុ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដោយមានជំនួយពី gerontologist បន្ទាប់ពីការពិនិត្យហ្មត់ចត់។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការវាយតម្លៃលើវិសាលភាពនៃ "ការខូចខាតខាងក្នុង" ហើយនឹងជួយរៀបចំកម្មវិធីស្តារឡើងវិញ។

វិធីធ្វើឱ្យដំណើរការយឺត

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សម្នាក់មានឱកាសច្រើនក្នុងការបន្ថយភាពចាស់របស់គាត់ - ប្រតិបត្តិការបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។និងថ្នាំពេទ្យ ការវះកាត់ឡាស៊ែរ អន្តរាគមន៍ផ្លាស្ទិច ការដាក់បញ្ចូល ការបូមបបូរមាត់។

ការ​ការពារ​ភាព​ចាស់​មុន​អាយុ​គួរ​តែ​ដោះស្រាយ​តាំង​ពី​ក្មេង។ ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ សកម្មភាពរាងកាយ ការថែទាំ ទម្ងន់ធម្មតា។- វិធីសាស្រ្តគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចិត្តនិងរាងកាយគឺនៅក្នុង ការតភ្ជាប់ដែលមិនអាចបំបែកបាន។អ្វីដែលគេហៅថា "នៅក្នុង រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ- ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។

សម្រាប់ ការតស៊ូសកម្មជាមួយនឹងភាពចាស់ វាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ និងអាហារផ្សេងទៀតដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាអាចជា blueberries វ៉ាល់ណាត់សណ្តែក ផ្លែប៉ោមក្រហម ជាដើម។ អាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "ជួសជុល" កោសិការាងកាយដែលខូច។ លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីក ជម្ងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។

អ្នក​ក៏​គួរ​ជួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​របស់​រាង​កាយ​ផង​ដែរ ។ វីតាមីនគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការនេះ: វីតាមីន A ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការ៉ុត, zucchini, broccoli, ដំឡូង, ស្ព, peaches; វីតាមីន C - នៅក្នុងក្រូច, ក្រូចឆ្មា។ វីតាមីន E - នៅក្នុងគ្រាប់, គ្រាប់, ធញ្ញជាតិ, ថ្លើមនិងប្រេងបន្លែ។

ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ និងស្មារតី វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលរួមក្នុងផ្សេងៗ លំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទម្ងន់ធម្មតា ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើស ហើយនឹងជាការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងការបាក់ឆ្អឹង របួស និងស្នាមប្រេះ។ ជាលិកានិងសរសៃចងបែបនេះអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងណាមួយ។ លើសពីនេះ ការអប់រំរាងកាយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ពង្រឹងបេះដូង និងសរសៃឈាម បង្កើនភាពរឹងមាំ និងបង្កើនការចងចាំ។

ដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការពន្យារយុវជននឹងមាន លំហាត់ដកដង្ហើម. សមត្ថភាពក្នុងការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ និងត្រឹមត្រូវរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល បំបាត់ភាពតានតឹង លើសពីនេះវាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវលំហូរនៃអុកស៊ីសែន ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា និងបង្កើនកម្រិតថាមពលដ៏សំខាន់។

ទឹកគឺជាអ្វីមួយដែលត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលចង់មានសុខភាពល្អបានយូរនិងក្មេងជាងនេះបើយោងតាមលិខិតឆ្លងដែន។ វាត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់មួយលីត្រសម្រាប់រាល់ 50 គីឡូក្រាមនៃរាងកាយដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចសម្អាតជាតិពុលដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។

ដើម្បីរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យរបស់រាងកាយ ចិត្តគួរតែត្រូវបានពង្រឹង - ការអានសៀវភៅ កាសែត ទស្សនាវដ្ដី អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម ដែលជាធម្មជាតិបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។

មូលហេតុនៃអាយុមិនគ្រប់ខែ

អាយុជីវសាស្រ្តគឺជាអត្រានៃភាពចាស់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ វា​នៅ​ខាង​មុខ​លិខិត​ឆ្លង​ដែន ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​វា​ត្រូវ​គ្នា​នឹង​វា ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​វា​យឺត​ជាង​ប្រតិទិន។ ពួក​គេ​និយាយ​អំពី​រឿង​ក្រោយ​ៗ​ទៀត​ថា​៖ ​«​នៅ​ក្មេង អ្នក​នឹង​មិន​ឲ្យ​គាត់​អាយុ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ»។

Nadezhda Litvinova សាស្រ្តាចារ្យនៃមហាវិទ្យាល័យជីវវិទ្យា KSU ជាប្រធានបទមួយក្នុងចំណោមប្រធានបទ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានអញ្ជើញសិស្សរបស់នាងឱ្យប្រៀបធៀបលិខិតឆ្លងដែន និងអាយុជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សផ្សេងគ្នា។

យើងបានសម្រេចចិត្តប្រៀបធៀប ស្ថានភាពសរីរវិទ្យាមនុស្សម្នាក់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្លូវចិត្តនិងលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ - ពន្យល់ Nadezhda Litvinova ។ - អាយុអាចត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈពិសេស morphological - ស្នាមជ្រួញ, សក់ពណ៌ប្រផេះ, វាគឺអាចធ្វើបានដោយមុខងារនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម, សរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀតនិងប្រព័ន្ធ។ ហើយយើងបានវាយតម្លៃអាយុជីវសាស្ត្រមុខងារ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមានអាយុ 50 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអាយុ 60 ឆ្នាំ ដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំចំពោះជីវិត នៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំ។

តើ​«​អាយុ​ដំបូង​»​ត្រូវ​បាន​កំណត់​យ៉ាង​ដូចម្តេច​?

ភាពចាស់មុនអាយុត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរោគសញ្ញា "ការដុត" ពោលគឺ hypochondria ការថប់បារម្ភផ្ទាល់ខ្លួន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទំនោរទៅ hysteria ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះ គ្រូបង្រៀន ឬឪពុកម្តាយជាទីស្រឡាញ់ ឆ្លើយតបនឹងការមិនស្តាប់បង្គាប់ ចាប់ផ្តើមវាយជើង និងស្រែក កុមារគួរដឹងថា នៅចំពោះមុខគាត់គឺជាស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់ (បុរសចំណាស់) នៅក្នុងក្លែងបន្លំវ័យក្មេង។ យើងម្នាក់ៗនៅក្នុងយុវវ័យសាលាមាន "គ្រូបង្រៀន" ផ្ទាល់ខ្លួន - ពួកគេមិនត្រូវបានគេស្រឡាញ់ពួកគេត្រូវបានគេផ្តល់ឈ្មោះហៅក្រៅប្រមាថមើលងាយហើយនៅពេលពួកគេធំឡើងជួនកាលពួកគេមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះពួកគេ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានការងឿងឆ្ងល់

លទ្ធផលបានធ្វើឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវភ្ញាក់ផ្អើល។ វាបានប្រែក្លាយថានៅក្នុង 38% នៃមនុស្សដែលមានអាយុជីវសាស្រ្តគឺ 7-9 ឆ្នាំមុនពេលលិខិតឆ្លងដែន! លើសពីនេះ មនុស្សដែលមានភាពចាស់លឿនមានទំនោរមានទម្ងន់ជាមធ្យម ទំនងជាមានបទពិសោធន៍ ជំងឺផ្សេងៗ, កើនឡើង សម្ពាធសរសៃឈាម, កាត់បន្ថយ មុខងារសារពាង្គកាយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានវិភាគនិង បុព្វហេតុសង្គមភាពចាស់មុនអាយុ។ ប្រជាជនទាំងនេះភាគច្រើនមានប្រាក់ចំណូលទាប រស់នៅក្នុងផ្ទះឯកជន (ជាញឹកញាប់នៅជនបទ) ក្នុងផ្ទះល្វែងរួម ឬផ្ទះល្វែងតូចមិនពេញចិត្ត មានប្រភេទវិជ្ជាជីវៈទាប កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ចិញ្ចឹមកូនពីរនាក់ ឬច្រើននាក់ មិនពេញចិត្តនឹងការងារ និងផ្លាស់ទីតិចតួច។

ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​បំផុត​នោះ គឺ​នៅ​អាយុ​ប្រហែល ៣០​ឆ្នាំ ចាស់​មុន​អាយុ​ច្រើន​ជាង​គេ!

ឥទ្ធិពល កត្តាសង្គមជាក់ស្តែង៖ ក្នុងចំណោមក្មេងអាយុសែសិបឆ្នាំ អត្រានៃភាពចាស់មិនត្រឹមតែត្រូវបានកាត់បន្ថយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ ដំណើរការបញ្ច្រាស, - សាស្រ្តាចារ្យ Nadezhda Litvinova យោបល់។ - មានការពន្យល់មួយ: នៅអាយុសែសិបមួយ, មនុស្សម្នាក់, ជាក្បួន, បានដោះស្រាយបញ្ហាលំនៅដ្ឋានរបស់គាត់, ទទួលបានសិទ្ធិអំណាច, ទទួលបានគុណវុឌ្ឍិខ្ពស់ហើយកុមារបានធំឡើង, មានការព្រួយបារម្ភតិចជាង។ គាត់ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមានអារម្មណ៍សកម្ម និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។

នៅពេលដែលវគ្គនៃការផ្ទុកផ្លូវចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេបានថយចុះ កម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងផ្លូវចិត្តថយចុះ។

ធ្វើយ៉ាងណាកុំឱ្យចាស់មុនអាយុ

អត្រានៃភាពចាស់គឺមួយផ្នែកនៅក្នុងខ្លួនយើងដោយហ្សែន - ឆ្លងពីបុព្វបុរស។ កត្តាសំខាន់ទីពីរគឺសាច់ញាតិ សុខុមាលភាពសម្ភារៈ. ប៉ុន្តែយោងទៅតាមសាស្រ្តាចារ្យ Lyudmila Belozerova ដែលបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តមួយដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់សម្រាប់ការវាយតម្លៃអាយុជីវសាស្រ្ត របៀបរស់នៅដែលមានហេតុផលក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងធំផងដែរ៖ របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទី របៀបគាត់ញ៉ាំ និងរបៀបដែលគាត់បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ មនុស្សដែលមានអាយុយឺតជាងអាយុលិខិតឆ្លងដែន ជាក្បួនផ្លាស់ទីច្រើន និងដោយភាពរីករាយ ធ្វើការច្រើន ញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗពួកគេមានសុទិដ្ឋិនិយម និងរួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។

ភាពខុសគ្នានៃអត្រានៃភាពចាស់ទុំខាងជីវសាស្រ្តគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់រួចទៅហើយនៅក្នុងកុមារភាព, គ្រូពេទ្យកុមារដឹងនិងអាចវាស់វែងនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលផ្លូវចិត្តនិង ហាត់ប្រាណភាពតានតឹងកុមារបានឆ្លើយតបនឹងគាត់៖ ច្រើនពេក បន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍មិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពចាស់មុនអាយុរបស់មនុស្សនាពេលអនាគត។

ពិនិត្យអាយុជីវសាស្រ្តរបស់អ្នក។

1. ច្របាច់ស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើមេដៃ និងម្រាមមេដៃ ផ្នែកខាងក្រោយបាតដៃរយៈពេល 5 វិនាទី។ លែង​ម្រាម​ដៃ​មើល​ថា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ទើប​ស្បែក​ស​ត្រឡប់​ទៅ​សភាព​ដើម​វិញ៖
- 5 វិនាទី - អ្នកមានអាយុប្រហែល 30 ឆ្នាំ;
- 8 វិនាទី - ប្រហែល 40 ឆ្នាំ;
- 10 វិនាទី - ប្រហែល 50 ឆ្នាំ;
- 15 វិនាទី - ប្រហែល 60 ឆ្នាំ។

2. ជំនួយការគួរដាក់បន្ទាត់បញ្ឈរដែលមានប្រវែង 30-50 សង់ទីម៉ែត្ររវាងអ្នកបើកធំបន្តិច និង ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍សូន្យសម្គាល់ចុះក្រោម។ ដៃរបស់អ្នកគឺសូន្យ។ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ ដៃគូនៅពេលណាមួយបញ្ចេញអ្នកគ្រប់គ្រងដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយមិនមានការព្រមាន។ ព្យាយាមចាប់វាដោយប្រើមេដៃ និងម្រាមមេដៃ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់បានអ្នកគ្រប់គ្រងនៅប្រហែល 12-15 សង់ទីម៉ែត្រ - អ្នកមានអាយុ 20 ឆ្នាំ;
- នៅប្រហែល 20 សង់ទីម៉ែត្រ - 30 ឆ្នាំ;
- នៅប្រហែល 25 សង់ទីម៉ែត្រ - 40 ឆ្នាំ;
- នៅប្រហែល 30-35 សង់ទីម៉ែត្រ - 60 ឆ្នាំ។

3. ក្រោកឈរឱ្យត្រង់ ពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច ហើយផ្អៀងទៅមុខ។ ព្យាយាមប៉ះឥដ្ឋដោយបាតដៃរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកជោគជ័យ - អាយុរបស់អ្នកមានអាយុពី 20 ទៅ 30 ឆ្នាំ;
- ប្រសិនបើអ្នកប៉ះឥដ្ឋដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក - ប្រហែល 40 ឆ្នាំ;
- ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ត្រឹមតែ shins - ប្រហែល 50 ឆ្នាំ;
- ប្រសិនបើត្រឹមជង្គង់ - អ្នកមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំហើយ។

4. បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយឈរលើជើងម្ខាង លើកជើងម្ខាងទៀត 10 សង់ទីម៉ែត្រពីឥដ្ឋ។ អ្នកអាចមានតុល្យភាពជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចកាន់អ្វីបានទេ។ រាប់ខ្លួនអ្នក ឬសួរនរណាម្នាក់ឱ្យពិនិត្យមើលថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងនេះប៉ុន្មានវិនាទី៖
- 30 វិនាទីឬច្រើនជាងនេះ - អ្នកមានអាយុ 20 ឆ្នាំ;
- 20 វិនាទី - 40 ឆ្នាំ;
- 15 វិនាទី - 50 ឆ្នាំ;
- តិចជាង 10 វិនាទី - 60 ឆ្នាំឡើងទៅ។

នេះ​បើ​តាម​មជ្ឈមណ្ឌល ការស្រាវជ្រាវសង្គមវិទ្យាសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូ M.V. ឡូម៉ូណូសូវ។

ដំណើរការនៃភាពចាស់ឆាប់ឬក្រោយមកប៉ះពាល់ដល់ភាវៈរស់ទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក ហើយមនុស្សក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ ភាពចាស់មានពីរប្រភេទគឺ ខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ ទីមួយគឺជាលទ្ធផលនៃតំណពូជ ចំណែកទីពីរគឺដោយសារកត្តាដូចជារបៀបរស់នៅមិនសូវល្អ ឬការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។ ហើយទោះបីជាមនុស្សម្នាក់មានហ្សែនល្អ តំណពូជ ភាពអាក្រក់ទាំងស្រុងក៏ដោយ។ កត្តាខាងក្រៅនាំឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។

តើយើងចាស់នៅពេលណា?

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ (និងការថយចុះនៃអរម៉ូនដែលពាក់ព័ន្ធ) hypertrichosis លេចឡើង - សក់លើស បបូរមាត់ខាងលើនិងចង្កា។ ខ្លាញ់ subcutaneousចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីពីកណ្តាលមុខ បង្កើតចង្កាទ្វេ ស្បែកនៅលើត្របកភ្នែកស្រក។ ស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស ជុំវិញភ្នែក និងមាត់កាន់តែជ្រៅ កាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ភាពចាស់ចាប់ផ្តើម។

បន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំ ស្បែកប្រែជាស្លេក ស្បែកកាន់តែស្តើង។ នេះត្រូវបានភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយ ឥទ្ធិពលខាងក្រៅ បរិស្ថានអាហាររូបត្ថម្ភ តំណពូជ សកម្មភាពអ័រម៉ូនដែលថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការចាស់នៃស្បែក។ មានការថយចុះនៃការបង្កើតឡើងវិញនៃអេពីដេមីខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការផលិតសរសៃ collagen និង elastin ។ រាងកាយរលួយ ឈប់បំពេញខ្លួន មុខងារជីវសាស្រ្តដែលនាំទៅរកភាពទន់រលោងនៃស្បែក និងការផ្លាស់ប្តូរវណ្ឌវង្កនៃមុខ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ចាំបាច់ត្រូវប្រើគ្រឿងសំអាងពិសេសដែលរចនាឡើងសម្រាប់ស្បែកចាស់ទុំ និងចាស់។

នៅពេលដែលស្បែកចាស់ និងនៅពេលដែលវាជាសះស្បើយ

ស្ត្រីមួយចំនួនជឿថា ចាប់តាំងពីអ្នកកែសម្ផស្សណែនាំ ជាពិសេសការថែទាំស្បែកដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៅពេលល្ងាច និងពេលយប់ នេះមានន័យថានៅពេលយប់ ស្បែកកាន់តែឆាប់ចាស់ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលគួរធ្វើរបាំងមុខនៅពេលល្ងាច និងលាបក្រែមបំប៉ននៅពេលយប់កាន់តែប្រសើរ។

វាប្រែថាការផ្ទុយកំពុងកើតឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ស្បែកត្រូវបានលាតត្រដាងកាន់តែច្រើន ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន៖ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ សាយសត្វ ខ្យល់ កំដៅ ភាពតានតឹង អារម្មណ៍ និងទឹកមុខ - ទាំងអស់នេះបន្សល់ទុកដានរបស់វានៅលើមុខដ៏ស្រស់ស្អាត។

ប៉ុន្តែនៅពេលយប់ដំណើរការនៃការស្តារស្បែកដែលហត់នឿយកើតឡើងហើយនាងរីករាយនឹងទទួលយកការណាត់ជួប: ការលាងសំអាតរបាំងមុខក្រែម។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងមុនពេលចូលគេង ប្រភេទផ្សេងគ្នា, ធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា, ចិញ្ចឹម, ស្តារភាពវ័យក្មេងនិងភាពស្រស់ស្អាត។

Olga Rose
អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្ស - អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាង

ដោយវិធីនេះវីតាមីនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរនៅពេលព្រឹក។ ជាធម្មតាវាអនុវត្តចំពោះផ្លែឈើ និងបន្លែដែលយកតាមមាត់ ប៉ុន្តែស្បែកក៏ត្រូវការបំប៉នដែរ ហើយរបាំងមុខនឹងមកជួយសង្គ្រោះនៅទីនេះ។ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកពួកគេប្រើវីតាមីន A ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើចក្ខុវិស័យស្ថានភាពនៃធ្មេញនិងឆ្អឹង។

ខ្ញុំមានមិត្តម្នាក់ដែលមិនទៅធ្វើការដោយមិនពាក់ម៉ាសនៅពេលព្រឹក។ ហើយវាមើលទៅ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាអស្ចារ្យណាស់។ មានការសន្និដ្ឋានតែមួយប៉ុណ្ណោះ កុំខ្ជិលសម្អាត និងចិញ្ចឹមស្បែកនៅពេលយប់ ហើយពេលព្រឹក បំពេញស្បែកដោយវីតាមីន។ ថ្ងៃនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដើម្បីលុបស្រទាប់ stratum corneum លើសចេញពីមុខ វាត្រូវបានណែនាំអោយជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចោលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹង scrubs និង peels ។

មូលហេតុនៃភាពចាស់នៃស្បែកមុនអាយុ

ដើម្បីជៀសវាងភាពចាស់នៃស្បែក អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ហាលថ្ងៃតិច បោះបង់ចោល solarium ។ ហើយប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើបែបនេះសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួននោះវាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យធ្វេសប្រហែសក្រែមការពារ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃកាន់តែច្រើនមានកម្រិតការពារកាំរស្មី UV កាន់តែល្អសម្រាប់ស្បែក។

ខ្យល់បក់ខ្លាំងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត (ធ្វើឱ្យវាមានស្នាម) ជាពិសេសនៅសំណើមទាប។ សំណើមខ្យល់មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើអេពីដេមី៖ ទាប នាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹកខ្ពស់ មូលហេតុ ក្រពេញញើសធ្វើការឥតឈប់ឈរ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិខ្លាញ់។ អេពីដេមីត្រូវការជាតិទឹក ដើម្បីទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលស្ងួត លក្ខខណ្ឌ​អាកាសធាតុនៅលើរាងកាយ។

ការជក់បារីធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ នីកូទីនដែលចូលក្នុងខ្លួនជាមួយ ផ្សែងបារីមានការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ដែលធ្វើឱ្យស្បែកធ្លាក់ចុះ និងឈឺចាប់។ អ្នកជក់បារីតែងតែត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយស្បែកពណ៌លឿង ក៏ដូចជាស្នាមជ្រួញជាច្រើន។ កាលណាអ្នកបោះបង់បារីកាន់តែឆាប់ អ្នកទំនងជានឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមានសុខភាពល្អ។

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពចាស់មុនអាយុគឺ ភាពតានតឹងយូរ. ក្នុង​ជំងឺ​នេះ អ័រម៉ូន​ដែល​ផលិត​ដោយ​រាង​កាយ៖ អាដ្រេណាលីន និង cortisone រួមចំណែក​ដល់​ភាព​ចាស់។ ទីមួយបង្រួម capillaries ស្តើងនៅលើផ្ទៃនៃស្បែកហើយវាមិនទទួលបាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការអុកស៊ីសែន, អាហារ។ ទីពីរបញ្ឈប់ការបង្កើតសរសៃ collagen ។ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យ សាច់ដុំមុខតានតឹងនិងបណ្តាលឱ្យប្រកាច់។ សម្ពាធថេរបែបនេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំយឺតនៃមុខ ដូច្នេះវណ្ឌវង្កធ្លាក់ចុះ ស្នាមជ្រួញកាន់តែជ្រៅ។ ថ្នាំ sedativeនិងការម៉ាស្សាមុខ (វីដេអូនៅខាងក្រោមអត្ថបទ) នឹងជួយពន្យារភាពវ័យក្មេង។

ខ្សោះជាតិទឹកនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត សម្ភារៈមានប្រយោជន៍- គ្រឿងស្រវឹង។ ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលឥតឈប់ឈរធ្វើឱ្យសរសៃឈាមនៅលើផ្ទៃមុខរីកធំ ដូច្នេះមានសរសៃក្រហម-ខៀវលេចឡើងនៅក្រោមស្បែក។ ជំងឺនៃថ្លើមនិងលំពែងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងភាពចាស់នៃស្បែកធ្វើឱ្យវាមានពណ៌លឿងក្រៀមស្វិត។ មូលហេតុទូទៅជំងឺនៃសរីរាង្គទាំងនេះគឺការផឹកស្រាច្រើនពេក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលណាមួយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកស្រាក្រហមមួយកែវ។ នៅក្រោមស្បែកទំពាំងបាយជូ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុ phytoestrogens ត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយផលិតអាស៊ីត hyaluronic ។

វិធីពន្យារភាពចាស់

ក្រៅពី វិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់ការស្តារស្បែកឡើងវិញ ដូចជាការកែទម្រង់មុខ ឬការព្យាបាលដោយប្រើឡាស៊ែរ មានឱសថសាភ័ណភ្ពជាច្រើនប្រភេទ។ ផ្អាកការចាក់ថ្នាំ botulinum toxin និង hyaluronic wrinkle fillers យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមុនអាយុ។

ការ​បក​ដោយ​សារធាតុ​គីមី​ជួយ​បង្កើត​កោសិកា​ស្បែក​ឡើង​វិញ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​សកម្ម​ភាព​ផលិត​កូឡាជែន។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, ការបត់បែននិងដង់ស៊ីតេនៃ epidermis កើនឡើង, ស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលូនចេញ។

ពន្យារពេលដំណើរការ ភាពចាស់មុនអាយុប្រហែលជាដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាងវេជ្ជសាស្រ្ត។ ថ្នាំត្រូវបានប្រើនៅក្នុងវគ្គសិក្សាដែលបែងចែកដោយ ក្រុមអាយុ. ពីពន្លឺស្បែកទៅ ដំណោះស្រាយរួមបញ្ចូលគ្នាផ្នត់ជ្រៅ និងចំណុចអាយុ។ ឧទាហរណ៍, លទ្ធផលល្អបង្ហាញ Filorga NCTF 135 ភេសជ្ជៈ meso-cocktails ព្យាបាល។

សញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៃភាពចាស់នៃស្បែក

• ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង (សាច់ដុំរលោងនៃវណ្ឌវង្កនៃមុខ);
• រូបរាងនៃផ្នត់ nasolabial;
• ការបាត់បង់ភាពរលោង (ផ្នត់តូចៗនៅជុំវិញភ្នែកមាត់នៅលើថ្ងាស);
• អារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំនៃមុខ;
• សារធាតុពណ៌។

ឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារលើភាពចាស់នៃស្បែក

គ្រឿងសម្អាងតែមួយមុខមិនអាចផ្តល់ការថែទាំ និងជាតិទឹកពេញលេញបានទេ ស្បែកត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមជាប្រចាំ។ របបអាហារមានតុល្យភាពជួយពន្យារដំណើរការនៃភាពចាស់មុនអាយុ រួមទាំងស្បែកផងដែរ។ ការអនុលោមតាមរបបផឹក និងការគេងគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើ រូបរាងមនុស្ស។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង ការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងកើតឡើង ការសម្អាតកោសិកាងាប់។

Olga Rose
អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្ស - អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាង

សម្រាប់ការអភិរក្សយូរអង្វែងនៃយុវជនគឺចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់ គ្រប់គ្រាន់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។ សារធាតុទាំងនេះចិញ្ចឹមតាមធម្មជាតិនៃអេពីដេមី និងអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលឈ្លានពាននៃពិភពខាងក្រៅបានប្រសើរជាងមុន។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ផលិតផលមានប្រយោជន៍ជួយឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា និងសម្អាត ផលវិបាកអវិជ្ជមានពីការជក់បារី ផ្អែម ផឹកស្រា។ ជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះត្រឹមត្រូវមួយគឺសមរម្យ, និងជួយក្នុងការផលិត elastin, អាស៊ីត hyaluronic ក្នុងបរិមាណច្រើន។

ការរំលោភលើយន្តការការពារ

របាំង lipid (epidermal) ការពារស្បែក វាការពារសំណើមពីការហួត និងអតិសុខុមប្រាណពីការជ្រៀតចូល។ ប្រសិទ្ធភាពនៃរបាំង epidermal អាស្រ័យលើតុល្យភាពសរីរវិទ្យាស្មុគស្មាញដែលក្នុងនោះ សារធាតុចិញ្ចឹមដើរតួនាទីសំខាន់នៃបទប្បញ្ញត្តិ។

stratum corneum នៅលើផ្ទៃនៃស្បែកដែលជាធាតុការពារដំបូងនៃរបាំងនេះក្នុងករណីមានការរំលោភបំពានរបស់វា:

• ស្បែកលែងរក្សាសំណើមហើយវាចាប់ផ្តើមហួតយ៉ាងលឿន។ ភាពស្ងួត, តឹង, មិនស្រួល, របក, ចំណុចក្រហមលេចឡើង, ការបត់បែនបាត់។
• កាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យបញ្ចេញនូវរ៉ាឌីកាល់សេរីយ៉ាងច្រើននៅក្នុងស្បែក។ ដំណើរការអុកស៊ីតកម្មនេះបំផ្លាញកោសិកា បំផ្លាញសរសៃ collagen និង elastin ហើយស្បែកប្រែជាមានប្រតិកម្មខ្លាំង។
• សារធាតុអាលែហ្សី ជាតិពុល និងអតិសុខុមប្រាណបានជ្រាបចូលទៅក្នុងរបាំងរោគរាតត្បាតដោយសេរី។ រលាកស្បែក, មុន, កន្ទួល, រលាកស្បែកលេចឡើង។

ស្បែក​គឺ​ជា​កម្មវត្ថុ​នៃ​ការ​ចាស់​តាម​កម្មវិធី​ហ្សែន​ពី​កំណើត។ កោសិកានីមួយៗនៃរាងកាយមានអាយុកាលកំណត់ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែន។ ឧទាហរណ៍ fibroblasts ផលិតសរសៃ collagen និង elastin នៅក្នុងស្បែក ហើយឆ្លងកាត់វដ្តនៃការបែងចែកត្រឹមតែ 30-50 ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីនោះពួកវាប្រែទៅជាកោសិកា fibrocyte ចាស់ទុំហើយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញនូវសារធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ ដំណើរការជីវិត fibroblast របស់មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គល ដូច្នេះមនុស្សមួយចំនួនមានស្នាមជ្រួញតិចជាងមុននៅអាយុដូចគ្នាជាងអ្នកដទៃ។

នៅក្នុងឱសថសាភ័ណភ្ព ការស្តារឡើងវិញត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីបច្ចេកវិទ្យាជីវសាស្ត្របង្កើតឡើងវិញចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ទី 90 ។ ការស្ដារឡើងវិញនៃស្បែកជាមួយនឹងសារធាតុ fibroblasts ដែលត្រូវបានណែនាំដោយសិប្បនិម្មិតចូលទៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យ fibrocytes ចាប់ផ្តើមដំណើរការ (ពួកគេហាក់ដូចជាត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញ) ។ បច្ចេកទេសនៃការស្តារកោសិកាឡើងវិញត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើន មនុស្ស​ល្បី. តម្លៃនៃនីតិវិធីបែបនេះនៅបរទេសគឺពី 5 ទៅ 7 ពាន់ដុល្លារ។ ជនជាតិរុស្សីបានមកជាមួយ ប្រភេទថ្មី។ទេសចរណ៍ - ធ្វើដំណើរទៅកាន់ទ្វីបអឺរ៉ុប និងអាមេរិក ដើម្បីស្តារឡើងវិញជាមួយនឹងសរសៃ fibrocytes ។

អាហារូបត្ថម្ភស្បែក: ការរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុង

វីតាមីន C

វីតាមីន C ជំរុញការផលិតកូឡាជែន - ដោយហេតុនេះជួយរក្សាភាពរឹងមាំ និងដង់ស៊ីតេនៃស្បែក។ ពង្រឹងចំណុចភ្ជាប់នៃសរសៃ collagen រវាង dermis និង epidermis ។

អ៊ីសូហ្វ្លាវ៉ូន

សារធាតុទាំងនេះ ប្រភពដើមរុក្ខជាតិជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុម phytoestrogens, mimics អេស្ត្រូសែនស្ត្រីប៉ុន្តែមិនសូវសកម្ម។ ជំនួយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការអស់រដូវអំឡុងពេលក្តៅក្រហាយ, បែកញើសពេលយប់, ជំងឺពុកឆ្អឹងត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ Isoflavones មានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់រោគសញ្ញាអាកាសធាតុប៉ុណ្ណោះទេ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក (កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ ដុំសាច់មហារីក) មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធបេះដូង និងស្បែក។

• Isoflavones ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលរុក្ខជាតិ៖ សណ្តែកសៀង ផ្កាខាត់ណាក្រហម។
• ស្មុគ្រស្មាញ isoflavone ដ៏ល្បីល្បាញបំផុត (BAA): Genistein, Daidzein, Glycitein, Biochanin A.

Lacto-lycopene

Lycopene ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា លើកកម្ពស់ជាតិទឹកនៃស្បែក ការពារកូឡាជែន គាំទ្រសរសៃនៅក្នុងស្បែក។ Lycopene គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម keratonoid ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត៖

1. លុបបំបាត់ microflora ឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួន;
2. ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា;
3. គាំទ្រ cardio ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម(ការការពារជំងឺ atherosclerosis);
4. ជួយសម្រកទម្ងន់;
5. ផ្តល់ការការពារ DNA (អាចការពារការកកើត និងការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីក)។

Olga Rose
អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្ស - អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះមិនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយទាល់តែសោះ ហើយត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់តែជាមួយអាហារប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីមួយដូស កម្រិតអតិបរិមានៃ lipin ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពី 24 ម៉ោង នៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយវាលេចឡើងច្រើននៅពេលក្រោយ (យ៉ាងហោចណាស់បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំមួយខែ)។ ទទួលទាន lycopene ប្រហែល 5 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ អតិបរមា 10 mg ។ ករណីនៃការប្រើថ្នាំជ្រុលត្រូវបានគេស្គាល់។

ផលិតផលដ៏ល្បីល្បាញបំផុត។ បរិមាណដ៏ច្រើន។លីកូពីនគឺជាផ្លែប៉េងប៉ោះ។ អាស្រ័យលើពណ៌ (ក្រហមកាន់តែល្អ) វាមានចន្លោះពី 5-50 mg/kg ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅបរិមាណនៃ lipin នៅក្នុងផលិតផលមិនផ្លាស់ប្តូរទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការហួតខ្លាំងនិងការចៀនវាក្លាយជាធំណាស់ឧទាហរណ៍ ketchup មាន 60-140 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម។ បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះពី 50 ទៅ 1500 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម។

ប៉ុន្តែប៉េងប៉ោះមិនមែនជាជើងឯកក្នុងបរិមាណនៃ lycopene ទេ៖

1. 6800 mcg - ផ្កាកុលាបព្រៃ;
2. 5204 mcg - ត្របែក;
3. 4532 mcg - ឪឡឹក;
4. 2573 mcg - ប៉េងប៉ោះ;
5. 1828 mcg - ផ្លែល្ហុង;
6. 1419 mcg - ក្រូចថ្លុង;
7. 159 mcg - persimmon ។

ទឹកប៉េងប៉ោះពីរកែវមានផ្ទុក ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​ប្រចាំថ្ងៃលីកូពីន

គ្រឿងសម្អាង៖ ក្រែមសម្រាប់ស្បែកចាស់

ក្រុមហ៊ុនល្បីឈ្មោះភាគច្រើនដែលមានឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានចែកចាយផលិតផលតាមក្រុមអាយុ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឈប់នៅបន្ទាត់គ្រឿងសំអាង Vichy ដែលជាផលិតផលដ៏មានកិត្យានុភាពបំផុត អ្នកអាចថែរក្សាស្បែកដែលមានភាពចាស់ជរាក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក៖

• ថែរក្សាស្នាមជ្រួញនៅអាយុ 25-30 ឆ្នាំ,
• ការកែតំរូវការប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញនៅអាយុ 30 ឆ្នាំនិងច្រើនជាងនេះ,
• ការថែរក្សាស្បែកនៅអាយុ 40 ឆ្នាំនិងចាស់ជាងនេះជួយពង្រឹងនិងបន្តរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែក, ការពារប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ;
• ការថែរក្សាស្បែកក្នុងប្រភេទ 50 ឆ្នាំឡើងទៅ ស្ដារឡើងវិញនូវដង់ស៊ីតេ,
• ការថែរក្សាឡើងវិញនៅអាយុ 60 ឆ្នាំនិងចាស់ជាងនេះការពារស្នាមជ្រួញជ្រៅការបាត់បង់ការបត់បែន។

ដូចគ្នានេះដែរ គ្រឿងសម្អាងវេជ្ជសាស្រ្តនៃក្រុមហ៊ុនផ្សេងទៀត (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva) ដំណើរការ ហើយភាគច្រើននៃពួកគេផលិតផលិតផលរបស់ពួកគេនៅក្នុង ជម្រើសផ្សេងៗ(ថ្ងៃ យប់ ។ល។)

Olga Rose
អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្ស - អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាង

ដើម្បី​មាន​គំនិត​ថា​បញ្ហា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ដើម្បី​ឱ្យ​ត្រឡប់​មក​វិញ​និង​រក្សា​សម្រស់​ក្មេង​ជាង​វ័យ នោះ​ចាំបាច់​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ដោយ​អ្នក​កែសម្ផស្ស។ វេជ្ជបណ្ឌិតល្អ។ជួយអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ស្ត្រីម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នាដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងវេជ្ជសាស្រ្តវិធីសាស្រ្តបុគ្គលគឺត្រូវបានទាមទារ។

ការបាត់បង់ការបត់បែន៖ ការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានអាស៊ីត hyaluronic

បរិមាណគ្រប់គ្រាន់ អា​សី​ុ​ត​អ៊ី​យ៉ា​លូ​រូ​នី​ចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ស្បែកក្នុងការចងទឹក ស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំ ការបត់បែន ជំរុញការបង្កើត collagen និងសរសៃយឺត។ ស្បែកប្រែជាទន់រលោង ភ្លឺថ្លា និងក្មេងជាងវ័យបែបធម្មជាតិ។

អាស៊ីត Hyaluronic ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖

• Eucerin Hyaluronic Filler;
• FC Botoceutical;
• FC DIAMONDCEUTICAL;
• FC LIFTOCEUTICAL;
• La Roche-Posay REDERMIC;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA ។

ការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ការលាបពណ៌ស្បែក

ជាមួយនឹងភាពចាស់ ការកែប្រែទាក់ទងនឹងអាយុផ្សេងៗលេចឡើងនៅលើស្បែក។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការប្រែពណ៌នៅតំបន់ខ្លះនៃស្បែក - ចំណុចងងឹត. ប្រសិនបើចំណុចអាយុ (melanin) លេចឡើងនោះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការត្រៀមលក្ខណៈធ្វើឱ្យស្បែកស៖

• VICHY NEOVADIOL ពន្យារអាយុ (ប្រឆាំងនឹង សញ្ញាផ្សេងៗភាពចាស់);
• La Roche-Posay MELA D (និយម វិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញរួមផ្សំជាមួយមធ្យោបាយផ្សេងទៀត);
• Bioderma White គោលបំណង។

បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខ និងស្តារភាពក្មេងជាងវ័យដល់ស្បែកជាមួយនឹងជាតិពុល botulinum ប្រភេទ A. វាជាទម្រង់គ្រឿងសំអាងនៃបាក់តេរី Clostridium ។

Botox បំបាត់ស្នាមជ្រួញលើថ្ងាស គល់ច្រមុះ ជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញនៅក។ វា។ ទម្រង់ចាក់ថ្នាំនីតិវិធីមានរយៈពេល 5-10 នាទី។ លទ្ធផលគឺអាចមើលឃើញនៅលើស្បែករហូតដល់បីខែ ការចាក់ថ្នាំមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព ហើយអាចធ្វើម្តងទៀតបានឥតឈប់ឈរ។

វីដេអូ៖ បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ម៉ាស្សាឡើងវិញ។

ការលូតលាស់ ឬការលេចឡើងនៃកោសិកាថ្មី ដើម្បីជំនួសកោសិកាចាស់។ ប៉ុន្តែចង្វាក់នៃជីវិត ទីក្រុងធំៗបរិស្ថានវិទ្យា ការញៀន ភាពតានតឹង និងច្រើនទៀតអាចនាំឱ្យមានបាតុភូតដូចជាភាពចាស់មុនអាយុ។

ស្បែកឆាប់ចាស់៖ មូលហេតុ

ជាអកុសល គ្មាននរណាម្នាក់អាចជៀសផុតពីភាពចាស់នោះទេ។ សញ្ញាដំបូងអាចធ្វើអោយខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពី 25 ឆ្នាំ។ អ្វី​ទាំងអស់​ដែល​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​អំណាច​របស់​យើង​គឺ​ដើម្បី​ការពារ​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​ចាស់​នៃ​ស្បែក​ដែល​មាន​ដូចជា៖

1. គ្រឿងសំអាងដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើគ្រឿងសម្អាងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនពេលវេលា នេះនឹងនាំឱ្យស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការងាររបស់ខ្លួន បាត់បង់ភាពវ័យក្មេង។ នេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការបាត់បង់ជាតិសំណើមដែលសម្រាប់ស្បែកគឺ fraught ជាមួយស្ងួតហើយជាលទ្ធផលរូបរាង។
2. បរិស្ថានវិទ្យា។ ឧស្ម័នបញ្ចេញចោល ភាគល្អិតធូលីស្ទះរន្ធញើស និងជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួន រ៉ាឌីកាល់សេរី ឧ. ភាគល្អិត លោហធាតុធ្ងន់បំផ្លាញស្បែក ហើយវាបាត់បង់ការបត់បែន និងសំណើម។
3. កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តការលាបពណ៌ខ្លាំង នេះគឺជាបញ្ហាស្រួចស្រាវជាពិសេស។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក បំផ្លាញ collagen និង elastin ស្បែកបាត់បង់ការបត់បែន និងស្នាមជ្រួញលេចឡើង។
4. ភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងយូរប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល មិនត្រឹមតែមុខប៉ុណ្ណោះទេ។
5. អាហារូបត្ថម្ភខុស។ ការទទួលទានមិនត្រឹមត្រូវ រាងកាយមិនទទួលបានវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងធាតុដានដែលវាត្រូវការ ដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។
6. ការទទួលទានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទឹក​គឺ​ជា​ការ​ចាំបាច់​ក្នុង​គោល​បំណង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ និង​ជំរុញ​ដល់​ការ​លូត​លាស់​នៃ​កោសិកា​ថ្មី។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកធម្មតាយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
7. កង្វះនៃការគេង។ ខណៈពេលដែលយើងគេង ស្បែករបស់យើងកំពុងសម្រាក ហើយកោសិកាកំពុងត្រូវបានបន្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមរបបនៃការគេង និងសម្រាកទេ ស្បែកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ភាពក្មេងជាងវ័យ។
8. ទម្លាប់​អាក្រក់។ ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងបណ្តាលឱ្យខ្វះអុកស៊ីហ្សែន បាត់បង់សំណើម និងការពង្រីកសរសៃឈាម ដែលជាចម្បងនាំទៅរកភាពចាស់មុនអាយុ។

ភាពចាស់មុនអាយុនៃរាងកាយ

ភាពចាស់មុនអាយុគឺមានភាពច្របូកច្របល់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការពិតដែលថាអាយុកាលខ្លីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងការពិតដែលថាស្តង់ដារនៃការរស់នៅខ្លួនឯងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជំងឺលក្ខណៈរបស់មនុស្សចាស់លេចឡើង។ ភាពចាស់មុនអាយុអាស្រ័យលើ មួយចំនួនធំកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ វាអាចធ្វើទៅបានតាមលក្ខខណ្ឌដើម្បីចាត់ថ្នាក់ពួកវាទៅជា:

• ខាងក្រៅ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងបរិយាកាសមិនល្អ។
• ផ្ទៃក្នុង រួមទាំងលក្ខខណ្ឌ កត្តាតំណពូជ, ពន្ធុវិទ្យា។ ទាំងនេះរួមមានទម្លាប់អាក្រក់ ការមិនអនុលោមតាមការគេង និងការសម្រាក។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ, កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ។

ភាពចាស់មុនអាយុអាចជាផលវិបាក និងជាមូលហេតុនៃជំងឺ។

រោគសញ្ញានៃភាពចាស់

រោគសញ្ញាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរទាំងខាងក្រៅ និងក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ភាពចាស់មុនអាយុនាំទៅរកការខ្សោះជីវជាតិ សកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង. ភាពចាស់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលជារឿយៗរូបរាងរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយផ្ទាល់ថាជាមូលហេតុនៃភាពចាស់មុនអាយុ។ សញ្ញា ដំណើរការនេះ។ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជំងឺជាច្រើនផ្សេងទៀតនៃលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ ឧទាហរណ៍ ជំងឺរបេង ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ល។

សញ្ញាខាងក្រៅនៃដំណើរការចាស់នឹងបាត់បង់ភាពស្រស់ស្អាត និងភាពទាក់ទាញ៖ ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្បែក រចនាសម្ព័ន្ធសក់ ឥរិយាបថ។

សំណងសម្រាប់ភាពចាស់

ភាពចាស់នៃជីវសាស្រ្តគឺជាដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្តារឡើងវិញនូវការពាក់ និងការរហែកនៃបេះដូង សន្លាក់ ឬសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចបន្ថយល្បឿន ភាពចាស់នៃជីវសាស្រ្ត. ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯង គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក ពីព្រោះ ថ្នាំវេទមន្តឬមិនមាន elixir នៃយុវវ័យ។

ភាគច្រើន កត្តាសំខាន់រក្សាភាពវ័យក្មេងនៃរាងកាយ - ឈាមបរិសុទ្ធនិងមុខងារថ្លើមល្អ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ:

• ញ៉ាំ 5-7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ការញ៉ាំជួយជំរុញការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ពីថង់ទឹកប្រមាត់ និងបង្កើនកន្លែងសម្រាប់បញ្ចេញជាតិពុលពីថ្លើម។
• បរិមាណខ្លាញ់តិចតួច (ប៊ឺ, ក្រែមជូរ) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃថង់ទឹកប្រមាត់។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃ វាជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការយកផលិតផលរំលាយអាហារចេញពីពោះវៀន ដូច្នេះជាតិពុលមិនត្រូវបានដាក់ក្នុងថ្លើមទេ។
• ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ល្អបំផុតនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ព្រោះវាត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ោងដើម្បីរំលាយសាច់។ ផលិតផលដែលរំលាយមិនបានល្អ អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ រលួយ។
• ព្យាយាម​មិន​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន GMOs, សារធាតុ​រក្សា​ទុក, សារធាតុ​ពណ៌។ ពួកគេបំពុលឈាម។
• ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ នេះអាចជួយសម្អាតរាងកាយ។

លើកលែងតែ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ យ៉ាងហោចណាស់កុំប្រើជណ្តើរយន្ត ប៉ុន្តែដើរឡើងជណ្តើរ ដើរជុំវិញផ្ទះ នៅរដូវក្តៅអ្នកអាចប្រើកង់ជំនួសឡានបាន។

ពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់

បន្ថែមពីលើគន្លឹះខាងលើទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ និងសកម្មភាពរាងកាយ អ្នកអាចពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ដោយបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ និងចាប់ផ្តើមថ្មី។ ទម្លាប់ល្អ។- ទស្សនាឱ្យបានញឹកញាប់ ខ្យល់​បរិសុទ្ធ. ហើយផងដែរ វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយក្នុងការទទួលយកវីតាមីន និងអាហារបំប៉នធម្មជាតិនោះទេ។