Фактори кои позитивно влијаат на здравјето. Главните фактори кои влијаат на здравјето на луѓето

Едно лице се стреми кон хармонија на душата и телото. Некои луѓе не се загрижени за прекумерната тежина, додека други се воведени во сериозни комплекси. Вишокот тежинане е патологија, но личноста со прекумерна тежина е повеќе склона кон атеросклероза, дијабетес, срцеви заболувања. Овие патологии се опасни за здравјето, тешко се лекуваат.

Како да изгубите тежина?

Постојат многу начини. Неопходно е да се нормализира исхраната. Нутриционистите советуваат да се јаде 5-6 пати на ден во мали порции. Лесно сварлива храна (варен зеленчук, овошје) треба да биде вклучена во исхраната. Се верува дека треба да пиете 2 литри вода дневно, но оваа количина на течност ги оптоварува бубрезите. Строго е забрането пиење 2 води вода истовремено! Препорачаната стапка за оние кои сакаат да ослабат и само да го одржуваат телото во добра форма е 1,2 литри дневно (300 ml чиста вода 4 пати на ден). Течноста го стимулира метаболизмот, му помага на телото да се ослободи од токсините. Џогирањето и умерената физичка активност придонесуваат за губење на тежината и подобрување на целокупната благосостојба.

Вреди да се обрне внимание на додатоците во исхраната. Капките „Bee Spas“ помагаат во согорувањето на вишокот телесни масти. Лекот има многу прегледи кои ја потврдуваат неговата ефикасност. Со значителни телесни масти и правилна употреба на Bee Spas, можете да изгубите до 10 кг за една недела. Капките „Bee Spas“ се безбедни, бидејќи се направени врз основа на растителни екстракти.

• Кофеинот има комплексен антиоксидативен ефект. Оваа компонента нежно влијае на ѕидовите на желудникот, во исто време - брзо ги отстранува токсините. Кофеинот често е вклучен во додатоците во исхраната и кремите дизајнирани да се борат против целулитот. Покрај ефектот на чистење, оваа компонента ги подмладува клетките, заситувајќи ги со кислород и биолошки активни супстанции.
• Екстрактот од семе од грејпфрут е уште една моќна состојка. Содржи витамини и микроелементи кои ги подобруваат физиолошките процеси на телото. Флавоноидите присутни во семките од грејпфрут имаат не само ефект на чистење, туку и антимикробно дејство.
• Подморската пчела вклучува хитозан од пчели. Важна компонентамртва пчела - мелатонин: оваа компонента е вклучена во липидниот метаболизам.
• Л-карнитинот ги уништува вишокот масни клетки, а исто така го враќа балансот на јаглени хидрати, протеини и масти.

Додатокот во исхраната „Bee Spas“ се зема 2 пати на ден пред јадење. За единечна доза, потребни се 10 капки. По 2-3 дена, резултатот ќе биде забележлив: метаболизмот е нормализиран, телото ќе може да се ослободи од акумулираните токсини. Резултатот ќе биде губење на тежината, како и подобрување на моралната и физичката благосостојба.

Фактори кои ја одредуваат физичката и психолошката благосостојба

Истражувањата покажаа дека здравјето на луѓето зависи од шест фактори, меѓу кои:

• биолошки карактеристики на организмот (функционирање на повисокиот нервен систем, наследна склоност кон одредени болести, темперамент, ментални способности);
• природни феномени (состојба на воздухот, реки, езера, акумулации, флора и фауна);
• климата;
• социо-економска средина (услови за живеење, финансиска состојба);
• животната средина (чистота или загадување на воздухот).
• медицина (развојот на оваа индустрија во одредена земја, нивото на квалификација на лекарите).

Современите научници веруваат дека здравјето 50% зависи од начинот на живот.Наследните карактеристики на поединецот играат значајна улога: физичката и психолошката благосостојба на една личност е 20% зависна од генетиката. Болестите или предиспозицијата за нив често се наследни. Според тоа, ако некое лице е генетски склоно кон каква било патологија, неговото тело е поранливо.

Важна улогаиграат и други фактори. Во отсуство на морфолошки и функционални предуслови за болести, може да се суди за добро здравје. Ако човек живее во добро услови за живеење, поволни услови на животната средина, помалку е склон кон болести. Работата во опасна индустрија, живеењето во загадена атмосфера го прави телото ранливо и склоно кон патолошки состојби.

Нивото на медицински скрининг влијае на физичката и психолошката благосостојба на поединецот. Ако некое лице редовно се подложува на превентивни прегледи и навремено му се пружа медицинска нега, има поголеми шанси да го одржи здравјето. Така, се преземаат мерки за спречување на одредена болест. Недостатокот на медицинска контрола го поткопува здравјето: едно лице може да развие болест, чие постоење нема да го погоди. Ако не започнете брз третман, патологијата ќе почне да напредува, што ќе доведе до опасни последици. Навремениот превентивен преглед и компетентна терапија играат важна улога во одржувањето на физичката и психолошката благосостојба.

50-55% од здравјето зависи од нашите навики.Седентарен, умерено активен животен стил, дозираните оптоварувања, психолошката удобност помагаат да се одржи здравјето. Ако некое лице јаде добро, спие доволно, органите и системите функционираат непречено. Луѓето кои постојано се на пат и немаат сон се повеќе склони кон болести.

Хиподинамичниот начин на живот го поткопува физичкото здравје.Во овој случај, едно лице станува склоно кон патолошки состојби, како што се дебелина, атеросклероза, хипертензија. Спортските активности го зајакнуваат имунолошкиот систем, го прават телото издржливо и отпорно на патологии. Дозирана физичка активност го зголемува тонусот на мускулите и крвните садови, со што се спречува атеросклероза, хипертензија, срцев удар и низа други болести. Спортот ја подобрува психолошката благосостојба. Утврдено е дека редовното џогирање го намалува стресот за 25%!

Луѓето кои се постојано под стрес се повеќе склони кон болести.Неповолна работна средина, психолошки притисок, конфликти: сето тоа го поткопува здравјето. Покрај горенаведените фактори, здравјето зависи од нашата валеолошка писменост (валеологијата е наука за физичката, моралната и социјалната благосостојба). Ако некое лице ги знае основите на здрав начин на живот, а исто така знае и како да ги спроведе во пракса, поголема е веројатноста да избегне болести.

Влијанието на гените врз нашето здравје

Родителските хромозоми имаат директно влијание врз телото. Зошто некои луѓе се разболуваат почесто од другите? Вреди да се размисли за брак. Ако некое лице се ожени со далечен роднина, постои голема веројатност дека во ова семејство ќе се роди нездраво дете. Утврдено е дека таквите деца имаат 50 пати поголеми шанси да умрат од оние кои се родени од неповрзани бракови. Русија е мултинационална земја. Богатиот генски базен ви овозможува да добиете потомство со добри генетски особини.

Доколку хромозомите се присутни во герминативните клетки, како и структурни елементиовие клетки се подложени на негативни факториеколошката средина, здравјето страда. Негативни последицинесреќите често се рефлектираат во генетскиот материјал, така што телото станува ослабено. Важно е да се каже дека ставовите на одредена индивидуа, неговото физичко и психичко здравје во голема мера зависат од наследноста.

Последново ги одредува доминантните човечки потреби (аспирации, способности). Не само болест, туку и лоша навика може да се пренесе со наследство.Научниците потврдија дека воспитувањето игра важна улога во формирањето на поединецот, но пресудни се наследните фактори. За да изберете професија, начин на живот, партнер за создавање семејство за одредена индивидуа, треба да ја анализирате неговата наследност. Има случаи кога животната средина доаѓа во конфликт со програмата утврдена на ниво на ген. Резултатот од таквиот „конфликт“ е кршење на механизмите на адаптација кон надворешниот свет. Како резултат на тоа, менталното здравје може да настрада.

Човекот мора да води начин на живот кој не би дозволил противречности помеѓу околината и наследните фактори. Секојдневниот живот треба да биде поврзан со природни преференции, со други зборови, треба да го слушате вашиот внатрешен глас и, ако е можно, да не одите против себе. Во спротивно, ќе се појави психолошка непријатност, која полека ќе го притиска телото.

Влијание врз животната средина

Со милиони години, човекот се прилагодува на природата. Првично, здравјето зависи од енергијата и „каприците“ на природата. Атмосфера, вода, пејзаж, биосистеми, енергетски ресурси: сите тие влијаат на нашата физичка и психолошка благосостојба. Пред повеќе од сто години, научникот Чижевски го привлече вниманието на енергетските феномени поврзани со сонцето. Тој докажа дека манифестациите на некои кардиоваскуларни заболувања зависат од 14-годишниот период на флуктуации на сончевата активност. Современите научници тврдат дека емоционалната и физичката благосостојба зависат од фазите на Месечината. Овие феномени ја предодредуваат склоноста кон депресија и патологии кои влијаат на згрутчувањето на крвта. Може да се заклучи дека здравјето зависи од сончевата и лунарната активност.

Лицето кое ги знае моделите на промени во сончевата и лунарната активност може да пресмета поволни периодиза спроведување на идеите. Природата е променлива: во голема мера влијае на благосостојбата и здравјето. Флуктуациите на атмосферскиот притисок доведуваат до промени во времето. Повеќето луѓе јасно реагираат на оваа карактеристика. Промените во временските услови често ја нарушуваат општата благосостојба (на пример, едно лице може да има висок крвен притисок).

Како инаку природата влијае на нашето здравје?

Секојдневно работиме и се трудиме да се заштитиме од „каприците“ на природата. За време на еволуцијата, човекот научил да ја прилагодува природата за себе: да гради куќи, да шие облека, да добива храна. Автоматски системини овозможи да го подобриме животот: ја намаливме употребата на мускулен труд. Производството секојдневно се подобрува. За своето снабдување со енергија, едно лице ги користи истите природни ресурси.

Како што се развива напредокот, се менува односот на човекот со природата, а заедно со тоа се менуваат и условите на постоење. Факт е дека ни треба богатството на природата. Ни требаат дрва, нафта, песок, јаглен, реки. За да не зависиме од природата, потребно е да се градат акумулации и брани. Човечката интервенција и користењето на природните ресурси имаат негативно влијание врз еколошката состојба. Развојот на економијата води кон загадување на природата. Технолошкиот напредок доведе до фактот дека денес пестициди, гасови, испарувања влегуваат во атмосферата хемиски супстанции. Природата, без која човекот не може да постои, многу страда.

Еволуцијата води кон промени животната средина. Дејствата на луѓето доведуваат до истребување и нарушување на адаптивните способности на животните.Првично, едно лице не сакаше да се прилагоди на законите на природата, тој направи сè за да го потчини на себе. Резервоари беа намерно создадени, вештачки супстанции беа воведени во почвата што ги нарушија нејзините својства.

Здравјето директно зависи од зеленчукот и овошјето што ги одгледуваме на „вештачка“ почва. Производите со нитрати ја нарушуваат активноста на гастроинтестиналниот тракт, во тешки случаи доведуваат до чир. Покрај ова, конзумирањето на неквалитетен зеленчук го забрзува процесот на стареење. Човекот предизвика значителна штета на природата, како резултат на тоа, тој самиот претрпе. Природните ресурси се исцрпуваат секојдневно. Во атмосферата се испуштаат се повеќе штетни гасови. Создавањето вештачки извори на радиоактивност доведува до нарушување на озонската обвивка.

Како страда нашата природа?

Човекот се обидува да ја трансформира природата, но тоа доведува до влошување на условите на постоење. Прекршувањата на природната средина денес се неповратни. Луѓето, полнејќи акумулации и градејќи брани, го нарушуваат циклусот на водата. Шумските површини треба да не снабдуваат со кислород, но во исто време се неопходни за нашите потреби. Уништувањето на шумите главно ја уништува еколошката состојба. Телото станува поподложно на отрови, хемикалии. Шумите лоцирани во Сибир и на територијата на реката Амазон се најсилни денес.

Едно лице ги прекршило врските со биогеоценозата, поради тоа и самиот страдал. AT модерен светпатологиите на респираторниот систем се чести: луѓето кои живеат во големите градови се поподложни на нив. Оние кои живеат во мегаградови се склони кон рак. Животот на село не е толку лош како што изгледа. Ги поврзува луѓето со природата, што значително влијае на нивното здравје. Личноста која живее во загадена средина има 10 пати поголема веројатност да има астма и 3 пати поголема веројатност да има ментална болест. Промената на навиките го намали животниот век за 40 години.

Технолошките процеси ја расипуваат животната средина и го загадуваат воздухот. Во воздухот на метрополата има 350 канцерогени, различни по структура. Речиси секој од нив има патоген ефект врз клетките. За да може едно лице да заштеди природни ресурси и правилно да располага со нив, беше создадена науката „Екологија“. Целта на оваа наука е да му ја пренесе на човекот идејата дека тој е дел од природата. Екологијата учи да се грижиме за даровите на природата. Ако развиеме долгорочни социо-економски програми, ја подобриме еколошката и валеолошката писменост, развиеме чувство на одговорност за себе и за другите, можеме да го подобриме квалитетот на здравјето и да го продолжиме животот на човекот на земјата.

Улогата на медицинската поддршка

модерната медицинадобро развиена, но медицинската нега не секогаш ги задоволува нашите потреби. Првично, медицината беше развиена за третман и превенција на болести. Со развојот на цивилизацијата, науката ги промени своите цели. Денес, како и пред неколку века, се фокусира на лекување. Лекарите посветуваат малку внимание на здравјето. Научниците и филозофите тврдат дека медицината и здравјето се дијаметрално спротивни концепти.Ако лекарите, според одреден „шаблон“, пружат квалитетна медицинска нега, тоа не значи дека населението ќе биде здраво.

Лекарите сугерираат како да се лекува правилно, малку луѓе зборуваат за тоа како да се обезбеди превенција од одредена болест. Инфективните патологии се чести за 10%. Луѓето често страдаат од неинфективни соматски заболувања. Распространети се функционалните ментални нарушувања, алкохолизмот, зависноста од дрога. Сериозна закана за здравјето се: хипертензија, атеросклероза, ХИВ инфекција, метаболички нарушувања, ментални нарушувања, малигни тумори. Современата медицина нема методи за спречување на овие заболувања. Средновековниот филозоф Бејкон напишал дека медицината треба да го чува здравјето, а тоа е нејзината прва должност, втората должност е да ги лекува болестите.

Што не е во ред со медицината?

Малку внимание се посветува на превенцијата, лекарите практично не зборуваат за тоа. Околу 80% од луѓето се во преморбидна состојба и ако не знаат како да спречат некоја болест, лекарите нема да кажат за тоа. На човештвото му е потребна едукативна работа, чија цел треба да биде пренесување на превентивни мерки. Неопходно е да се знае повеќе за физиолошките способности на телото и мерките кои помагаат да се спречи болеста. Населението треба да ја открие теоријата за здравјето.

Лекарот треба да запомни дека човекот не е збир на органи, туку интегрален систем. Покрај органи имаме и душа за која исто така треба да се грижиме. Стабилните психолошки проблеми понекогаш доведуваат до болести, соодветно, една од превентивните мерки е превенцијата од стрес. Повеќето лекари не го разбираат концептот на „Здравје“ толку длабоко колку што е потребно, туку се фокусираат само на препорачаните норми.

Целта на официјалната медицина е подобрување на телото. Сепак, важно е да се бара основната причина за болеста и да се стори сé за да се елиминира. Лекарот мора тесно да соработува со населението. Има многу луѓе кои не покажуваат знаци на болест, но во текот на превентивен прегледсе идентификуваат прекршувањата и се пропишува третман. Лекарот не ги познава психолошките и педагошките аспекти што би овозможиле ефективна едукативна работа насочена кон спречување на патологии. Хигиеничарите се малку различни од „лекарите“ во најширока смисла, тие имаат можност да ја спроведат идејата за примарна превенција.

Терапевтската активност на лекот е различна. Мудреците од старите времиња верувале дека докторот има 3 лекови. Првиот е зборот. Кога лекарот ќе ја каже причината за болеста, едно лице може да ја елиминира и да се опорави. Вториот лек е медицината. Ако причината за болеста е непозната или неистражена, се препорачуваат лекови за ублажување на симптомите. Третиот лек е нож. Ако конзервативната терапија не успее, тогаш хируршка процедура. Причината за болеста хируршка интервенцијаможе да се елиминира.

Лекарите кои живееле во средниот век нагласиле дека главната задача на медицината треба да биде да ја елиминира причината за болеста. Ако барате привремено олеснување, нема да има стабилен резултат. Болеста ќе биде доведена во ќорсокак. Погрешна терапијапредизвикува болеста да стане хронична. Ако лекарот не ја знае методологијата на лекување, која се заснова на адаптивните способности на телото, тој не може целосно да разбере што е тоа здравје.

Важно е сеопфатно да се лекува телото, обезбедувајќи спречување не само на главните болести, туку и на сродните болести. Лековите дизајнирани да ги елиминираат симптомите создаваат имагинарен ефект на закрепнување. Постигнувањето здравје мора да биде стратешки пристап. За правилно лекување на болеста, треба да ја идентификувате нејзината причина, во иднина - да преземете мерки за превенција. Треба да се земат предвид последиците од тактиката на лекување. За да го контролирате сопственото здравје, треба да ги совладате тактиките на само-лекување.

Вовед во здрав начин на живот

Современиот човек разбира дека здравствениот работник нема да заштити од болести, туку ќе обезбеди помош само кога ќе се појави одреден симптом. Сè денес повеќе луѓезаинтересирани за здрав начин на живот. Меѓу нив има лекари и лица без медицинско образование. Развојот на патологии често се поврзува со на погрешен начинживотот. Всушност, здравиот начин на живот е една од најдобрите превентивни мерки.Америка, за разлика од нашата земја, се приклучува на здрав начин на живот. Пер последните годинибројот на загинати во таа земја е намален и просечно времетраењеживотот се зголеми. Ако сами го подобрите вашиот животен стил, можете да обезбедите превенција од физички и психолошки нарушувања. Статистиката покажува дека стапката на смртност се зголемува во Русија; околу 80% од мажите и 50% од жените водат нездрав начин на живот.

Концептот на „здрав начин на живот“

Вклучува збир на биолошки и социјални аспекти неопходни за целосниот живот на една личност. Целта на здравиот начин на живот е да се подобри здравјето, да се обезбеди компетентна превенција на болести, да се постигне морална благосостојба и, на крајот, да се продолжи животот. Здравиот начин на живот е исто така модел на однесување заснован на воспоставени санитарни и хигиенски стандарди. Ако ги анализираме сите дефиниции за здрав начин на живот, можеме да утврдиме дека тие се засноваат на генетски фактор. Здравиот начин на живот треба да одговара на карактеристиките на телото и условите во кои е навикнат да се наоѓа.

Пред да се дефинира здрав начин на живот за конкретна личносттреба да се анализираат типолошките аспекти. Важно е да се разберат механизмите на адаптација на одреден организам. Во одредувањето на здрав начин на живот на поединецот, улога игра полот, социјалното опкружување познато за него. Здравиот начин на живот е збир на фактори и норми кои помагаат да се одржи моралната и физичката благосостојба.

• физичка активност;
• хранлива храна (консумација на храна со природни витаминии корисни елементи во трагови);
• отфрлање на лоши навики;
• валеолошка писменост.

ментално здравје

Тоа е составен дел од психолошката благосостојба. Како што споменавме погоре, телото е интегрален систем кој се состои од меѓусебно поврзани елементи. Овие елементи се контролирани од нервниот систем. Физичкото здравје зависи од нашата морална благосостојба. Честиот стрес влијае на состојбата на кожата и внатрешни органи. Менталното здравје е различно за секого. Таканаречените „ментални болести“ ги погодуваат луѓето со слаба, нестабилна психа. Добро ментално здравјетреба да одговара на возраста. Лицето со добро ментално здравје е способно да извршува задачи во одредени области од животот.

Умот на детето се формира во утробата. Здравјето на нероденото дете зависи од тоа како се чувствува жената за време на бременоста. ментална болест, за разлика од физичките, не е лесно да се одреди. Границата помеѓу здравјето и менталната болест е речиси нејасна. Ако некое лице се измори многу кога работи ментална работа, може да биде преуморен. Секој има различно ниво на способност за работа, во врска со ова, потребно е различно време за да се завршат истите задачи.

да се инсталира психосоматско нарушување, треба сеопфатно да го испитате телото.При поставувањето на дијагнозата се зема предвид мислењето на невролог, психолог и психијатар. Едно лице мора самостојно да го контролира здравјето, згора на тоа, без оглед на надворешните фактори. Превенцијата на психолошки заболувања е целосен сон, дозиран ментален стрес, активен животен стил. Важно е телото да одмара навреме од работа. Показател за менталното здравје е менталната активност. Се карактеризира со нивото на внимание, меморија. Ако некое лице има добра работна способност, тогаш може да се претпостави дека е ментално здрав.

Манифестација на ментални нарушувања

Намалените нивоа на перформанси често укажуваат на проблеми со менталното здравје. Во овој случај, едно лице не може да се концентрира на ништо, менталните способности и меморијата се влошуваат. Наспроти позадината на прекумерната работа, често се јавува апатија: едно лице може да се повлече во себе, обидувајќи се да се оддалечи од итни работи. Има случаи кога намалувањето на перформансите се комбинира со автономни нарушувања. Потоа се појавуваат физички симптоми: пулсот се забрзува, главоболка, зголемено потење.

Во зависност од природата на психолошкото и физичкото нарушување, едно лице може да почувствува болка во гастроинтестиналниот тракт и срцето. Знак за прекумерна работа е стравот, во екстремни случаи постои паника. Важно е да се каже дека психата е единствена и променлива. Ако ги знаете неговите карактеристики, можете да изградите продуктивна едукативна и едукативна програма. Благодарение на оваа програма, едно лице ќе постигне морална благосостојба. Потребно е организирано да се контролира психата, да се стори сé за таа да се развие во вистинската насока.

Со учество на психата, постигнуваме достигнувања што го покажуваат нашиот успех и, можеби, супериорност. Ако ја земеме предвид психата на детето, семејството игра важна улога во неговото формирање. Благосостојбата на детето и неговото морално здравје зависат од психолошката состојба во кругот на семејството. Ако бебето се чувствува значајно, тој развива добро ментално здравје. Исто така, треба да се земе предвид дека моралната благосостојба зависи од генетските карактеристики.

Формирање на психата кај студентот

Дете училишна возрастмора да ги научи индивидуалните типолошки карактеристики на психата. Недостаток на современото образование е што наставникот користи општоприфатени норми и шеми, притоа не земајќи ги предвид полот и темпераментот на ученикот. Наставната програма е наменета за просечно дете, што е фундаментално погрешно. Кога наставникот дава тест од точна дисциплина, сфаќа дека ученикот кој ќе заврши повеќе задачи ќе добие повисока оценка. Сепак, никому не му паѓа на памет да си поставува задачи земајќи го предвид темпераментот на детето.

На пример, холеричен човек ќе се стреми да заврши повеќе задачи. Флегматичното дете ќе почне да се губи и збунува поради временските ограничувања, како резултат на тоа, тој само може да биде нервозен и да го напушти тестот. Поради погрешниот модел на учење, некои деца мислат дека за да се постигне целта треба еднаш да се подготват, а остатокот од времето не треба да се посветува на учење. Други веруваат дека тренирањето е залудно и и онака нема да доведе до успех.

Во физичкото образование, исто така, постојат нијанси. Физичките вежби во училишната програма се наменети за просечен ученик, иако децата се разликуваат по висина, тежина, издржливост. Едно дете може лесно да ги извршува задачите што му се доделени, бидејќи по природа има силна фигура, другото не може да се справи со задачата. Детето може да го почувствува тоа конкретни целитаа студија утврдува дека се недостижни. Погрешно е да се вози студент до одреден стандард. Девојките се склони кон хуманитарни активности, момчињата сакаат да се наметнуваат, па затоа се трудат да ги научат точните науки. Училишна програмане ги зема предвид овие карактеристики.

Грешката ја прават наставниците и родителите кои ги споредуваат децата.Самодовербата на детето може сериозно да се наруши, што резултира со комплекс на инфериорност. Ако детето е паметно, може да стане вообразено и да мисли дека сè во животот ќе му успее без да учи. Идеалниот тренинг треба да биде дизајниран земајќи ги предвид физиолошките карактеристики на децата. Ако детето е подобро денес од вчера, неговиот резултат треба да биде поголем. Таквиот пристап може да развие мотивациони способности и желба за учење нови работи. Како што можеме да видиме, менталното здравје се формира во детството.

Важноста на спиењето во животот на човекот

Спиењето е една од детерминантите на здравјето. Утврдено е дека човек поминува повеќе од една третина од својот живот во сон. живеј без ова суштинска функцијаневозможно. Во античка Кина имало необично мачење: луѓето кои извршиле злонамерен чин биле казнети со лишување од сон. Криминалците не преживеаја. Спиењето ја регулира активноста на телото: овој процес се подобрува ментална активност, го обновува функционирањето на внатрешните органи, ја подобрува состојбата на кожата, обезбедува превенција од невротични болести. Кога некое лице е во сон, метаболичките реакции се намалуваат, мускулите се релаксираат и процесите на анаболизам почнуваат да се активираат. Ваквите реакции се корисни за телото: тие му помагаат на лицето да се опорави од тешка физичка или ментална работа.

Научникот Павлов верувал дека спиењето не е само одмор, туку некаква активност на телото. Во сон, мозокот работи поинаку. Ги анализира и обработува информациите што ги добил во текот на неделата, месецот, годината. Добриот сон помага да се ослободите од непотребните информации. Овој физиолошки процес помага да се нормализира ментална состојба. Разликувајте помеѓу бавен и брз сон. Бавниот трае од час до еден и пол, брзиот - од 10 до 20 минути во просек. РЕМ спиењето е продуктивно: ги вклучува длабоките структури на мозокот. РЕМ спиењето е од суштинско значење за децата.

Како што телото созрева, не-РЕМ спиењето станува подолго.Научниците направиле многу истражувања за тоа кој сон е поважен, брз или бавен. Најдете заедничка одлукане успеа. Ако се зборува за добар сон, тогаш таа мора да биде континуирана, а брзата фаза треба да биде на исто ниво со бавната. Така, телото ќе се опорави по напорниот ден. Спиењето не може да се скрати. Ако некое лице редовно доживува недостаток на сон, тој станува предиспониран за болест.

Соништата се појавуваат во фаза на РЕМ и не-РЕМ сон. Оние кои се карактеристични за РЕМ спиењето се светли и реални. Човек може да види неверојатни приказни, фрагменти од неговата фантазија. Зигмунд Фројд рекол дека соништата се јазикот на човештвото. Тој ги поврзува фрагментите од соништата со несвесните зависности. Според Фројд, ако некое лице решава какви било важни задачи во сон, тогаш во вистински животнешто го кочи, има ограничувања. Во сон, сè е дозволено.

Соништата зависат од психофизиолошката состојба на личноста. Нив ги одредуваат и навиките, начинот на живот. Експертите веруваат дека книгите за соништата немаат практично значење. Која е стапката на спиење? Порано мислевме дека е некаде помеѓу 7 и 9 часа. Всушност, стапката на спиење зависи од физиологијата на одреден организам. Не последната улога ја игра природата на претходната активност и возраста на личноста.

Важноста на добар сон

Непрекинато спиење помага да се опоравите по напорниот ден.Ако некое лице спие доволно, мозокот продуктивно ќе ги обработува информациите, ќе се ослободат резервите на меморија, ќе се подобри концентрацијата на вниманието. Се препорачува да одите во кревет во исто време, тогаш нема да има проблеми со спиењето. Работниците со знаење треба да спијат долги часови, многу е непожелно да работат ноќе.

Стабилниот недостаток на сон е опасен за здравјето и може да доведе до патологии. Количината на сон што треба да ја земете во предвид врз основа на тоа кој сте вие, „був“ или „чужда“. Пред спиење, не треба да јадете, да пиете кафе. Треба да се ослободите психички и физички. Се препорачува да престанете да гледате тешки ТВ програми. Телото треба да се подготви за спиење. Ако ги игнорирате таквите правила, спиењето ќе се влоши, а тоа ќе влијае на вашето здравје.

Треба да заспиете во мирна средина. Можете да одите на прошетка навечер. Ако не можете да спиете навечер, сепак најдобро е да почекате до ноќта. Дневниот сон се смета за штетен ако трае повеќе од 30 минути. Некои луѓе дремат во текот на денот: ова помага да се добие сила за понатамошна работа. Дремењепомага да се ослободи од вишокот стрес. Пожелно е да се избере цврст душек, доколку е потребно, да се носат очила од ткаенина.

Што се биоритми?

Физичката и психолошката благосостојба зависат од биоритмите. Тоа се механизмите на природата кои ги потчинуваат човекот, природата и космосот. Сите живи суштества се предмет на биолошки часовници.Овие часови се циклични. Телото се развива во услови на промена на денот и ноќта, како и промена на годишните времиња. Биоритамот е принцип на сите живи суштества, тој е регулатор на нашата активност.Биоритмите се состојат од биолошки процеси кои имаат период, фреквенција, ритам, фаза и амплитуда. Биоритамските циклуси се поделени на високофреквентни циклуси со максимално времетраење од 30 минути, циклуси со средна фреквенција од 5-24 часа и нискофреквентни, кои траат од 7 дена до една година.

Едноипол часовниот биоритам е одговорен за алтернација на невронската активност на мозокот. Едно лице, по правило, не го забележува тоа во текот на денот ментална активностсе менува. Еден и пол часовниот ритам ја предодредува активноста на мозокот за време на спиењето. Резултатите од студиите покажаа дека на секои час и половина ексцитабилноста на една личност се менува (се зголемува и намалува). На пример, може да го изгубиме расположението или да почнеме да се грижиме, без оглед на надворешните околности. Деноноќниот ритам трае 24 часа. Се манифестира во будност и сон. Месечниот ритам ги карактеризира промените во телото на жената. Годишниот ритам е промена на здравјето и благосостојбата во текот на годината.

Нивото на хормоните варира со годишните времиња. Во пролет и лето, човекот станува поиздржлив отколку во зима или есен. Очите покажуваат максимална фотосензитивност во јуни. Дванаесетгодишните и дваесет и двегодишните биоритми се поврзани со метеоролошки карактеристики. Со развојот на општеството се формираа и биоритми. Нашата свест се прилагоди на фактот дека 5 или 6 дена во неделата се работни денови. Утврдено е дека со почетокот на викендот се намалува работниот капацитет.

Како заклучок, забележуваме дека здравјето зависи од многу фактори.Менталната благосостојба се формира во детството и зависи од наследноста, воспитувањето, навиките, преференциите на детето. Склоноста кон болест е генетски одредена, а може да се развие и под влијание на неповолни фактори. Правилната исхрана, дозирана физичка активност и усогласеноста со другите правила на ZOSh ќе помогнат да се одржи телото во добра форма и да се обезбеди превенција од болести.

Човечките активности во изминатите неколку милениуми можеа да влијаат на Земјата. Како што покажува реалноста, таа станува единствен извор на загадување на животната средина. Поради она што е забележано: намалување на плодноста на почвата, опустинување и деградација на земјиштето, влошување на квалитетот на воздухот и водата и исчезнување на екосистемите. Покрај тоа, има негативно влијание врз здравјето на луѓето и очекуваниот животен век. Според модерната статистика, повеќе од 80% од болестите се поврзани со тоа што дишеме, каква вода пиеме и по која почва одиме. Ајде да го разгледаме ова подетално.

Негативното влијание на животната средина врз здравјето на луѓето се должи на индустриските претпријатија кои се наоѓаат во близина на станбени области. Како по правило, ова се моќни извори на штетни емисии во атмосферата.

Во воздухот секојдневно влегуваат различни цврсти и гасовити материи. Тоа е заза јаглеродни оксиди, сулфур, азот, јаглеводороди, оловни соединенија, прашина, хром, азбест, кои можат да имаат отровен здив, мукозни мембрани, вид и мирис).

Влијанието на загадувањето на животната средина врз здравјето на луѓето придонесува за влошување општа состојба. Како резултат на тоа, се појавува гадење, мачење главоболки и чувство на слабост, а работниот капацитет се намалува.

Земјата исто така има негативно влијание. Болестите кои се пренесуваат преку контаминирани извори предизвикуваат влошување и често смрт. Како по правило, најопасни се езерата, езерата и реките, во кои активно се размножуваат патогени и вируси.

загадена пиење вода, кој доаѓа од водоснабдувањето, придонесува за развој на кардиоваскуларните и бубрежни патологии, појава на разни болести.

Затоа, како резултат на фактот дека човекот постојано создава голем број напогодности за нивниот живот, научниот напредок „не стои во место“. Поради спроведувањето на повеќето негови достигнувања, се појави цел комплекс на штетни и неповолни фактори за животот. Ова е за покачено нивозрачење, токсични материи, запаливи запаливи материјали и бучава.

Покрај тоа, може да се забележи психолошкото влијание врз една личност. На пример, бидејќи големи населбизаситен со машини, извршени не само Негативно влијаниетранспорт на околината, но има и напнатост и прекумерна работа.

Влијанието на животната средина врз здравјето на луѓето се јавува преку почвата, чии извори на загадување се претпријатијата и станбените згради. Благодарение на човековата активност, тој прима не само хемиски (жива, олово, арсен и така натаму), туку и органски соединенија. Од почвата, тие навлегуваат во подземните води, кои се апсорбираат од растенијата, а потоа преку растенијата, месото и млекото влегуваат во телото.

Значи, излегува дека влијанието на животната средина врз здравјето на луѓето, како живеалиште, е негативно.

Луѓето имаат тенденција да ги припишуваат своите болести на зрачење и штетен ефектдруги загадувачи на животната средина. Сепак, влијанието на екологијата врз здравјето на луѓето во Русија денес е само 25-50% од севкупноста на сите фактори кои влијаат. И само за 30-40 години, според експертите, зависност физичка кондицијаа благосостојбата на граѓаните на Руската Федерација од екологијата ќе се зголеми на 50-70%.

Начинот на живот што го водат има најголемо влијание врз здравјето на Русите (50%). Меѓу компонентите на овој фактор:

карактер на храна,

добри и лоши навики,

физичка активност,

невропсихичка состојба (стрес, депресија, итн.).

На второ место во однос на степенот на влијание врз здравјето на луѓето е таков фактор како екологија (25%),на трето - наследноста, што е дури 20%. Останатите 5% се во медицината. Сепак, има случаи кога дејството на неколку од овие 4 фактори на влијание врз човековото здравје се надредени еден на друг.

Првиот пример: медицината е практично немоќна кога станува збор за еколошки зависни болести. Во Русија има само неколку стотици лекари специјализирани за болести од хемиска етиологија - тие нема да можат да им помогнат на сите оние кои се погодени од загадувањето на животната средина. Што се однесува до екологијата како фактор што влијае врз здравјето на луѓето, при проценка на степенот на неговото влијание, важно е да се земе предвид размерот на загадувањето на животната средина:

глобалното загадување на животната средина е катастрофа за целото човечко општество, но за еден поединец не претставува посебна опасност;

регионалното загадување на животната средина е катастрофа за жителите на регионот, но во повеќето случаи не е многу опасно за здравјето на една личност;

локално загадување на животната средина - претставува сериозна опасност како за здравјето на населението на одреден град/регион како целина, така и за секој поединечен жител на оваа област. Следејќи ја оваа логика, лесно може да се утврди дека зависноста на човековото здравје од загадувањето на воздухот на одредена улица на која живее е уште поголема отколку од загадувањето на областа како целина. Сепак, најсилното влијание врз здравјето на луѓето ја прави екологијата на неговите живеалишта и работни простории.На крајот на краиштата, ние поминуваме околу 80% од нашето време во згради. И внатрешниот воздух, по правило, е сув, содржи значителна концентрација на хемиски загадувачи: во однос на содржината на радиоактивен радон - 10 пати (на првите катови и во подрумите - можеби стотици пати); во однос на аероионскиот состав - 5–10 пати.

Така, за здравјето на луѓето е исклучително важно:

на кој кат живее (поголема е веројатноста првиот кат да биде изложен на радиоактивен радон),

од кој материјал е изградена неговата куќа (природен или вештачки),

каков шпорет користи (плин или електричен),

со што е покриен подот во неговиот стан/куќа (линолеум, теписи или помалку штетен материјал);

од што е направен мебелот (СП-содржи феноли);

дали има затворени растенија во живеалиштето и во која количина.

Атмосферскиот воздух е еден од главните витални елементи на нашата околина. Во текот на денот, едно лице вдишува околу 12-15 m3 кислород и испушта приближно 580 литри јаглерод диоксид.

Кај децата кои живеат во близина на моќни електрани кои не се опремени со колектори за прашина, се наоѓаат промени во белите дробови кои се слични на формите на силикоза. Прашината што содржи силициум оксиди предизвикува сериозни белодробна болест- силикоза. Големото загадување на воздухот со чад и саѓи, кое трае неколку дена, може да предизвика фатално труење на луѓето. Атмосферското загадување има особено штетно влијание врз човекот во случаи кога метеоролошките услови придонесуваат за стагнација на воздухот над градот.

Штетните материи содржани во атмосферата влијаат на човечкото тело при контакт со површината на кожата или мукозните мембрани. Ова се случува кога испотен човек (со отворени пори) оди по улица со гасови и прав во лето. Ако, откако стигнал до куќата, веднаш не се тушира ​​со топол (не топол!), штетните материи имаат шанса да навлезат длабоко во неговото тело.

Заедно со органите за дишење, загадувачите влијаат и на органите на видот и мирисот, а со делување на слузницата на гркланот можат да предизвикаат грчеви на гласните жици. Вдишените цврсти и течни честички со големина од 0,6-1,0 микрони стигнуваат до алвеолите и се апсорбираат во крвта, некои се акумулираат во лимфните јазли.

Загадениот воздух во најголем дел е досаден Дишните патиштапредизвикувајќи бронхитис, емфизем, астма. Надразнувачите кои ги предизвикуваат овие болести вклучуваат SO2 и SO3, азотни пареи, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, фосфор и неговите соединенија. Студиите спроведени во Велика Британија покажаа многу силна врска помеѓу загадениот воздух и смртноста од бронхитис.

Знаците и последиците од дејството на загадувачите на воздухот врз човечкото тело се манифестираат најмногу во влошување на општата здравствена состојба: главоболки, гадење, чувство на слабост, намалена или изгубена способност за работа.

Може да се заклучи дека најголемото количество на загадувачи влегува во човечкото тело преку белите дробови. Навистина, повеќето истражувачи потврдуваат дека дневно со 15 килограми вдишан воздух, повеќе штетни материиотколку со вода, со храна, со валкани раце, преку кожата. Во исто време, патот на вдишување на загадувачите кои влегуваат во телото е исто така најопасен. Покрај фактот дека:

воздухот е загаден со широк спектар на штетни материи, од кои некои можат да го подобрат штетен ефектедни со други;

загадувањето, влегувајќи во телото преку респираторниот тракт, заобиколува таква заштитна биохемиска бариера како црниот дроб - како резултат на тоа, нивниот токсичен ефект е 100 пати посилен од влијанието на загадувачите што продираат низ гастроинтестиналниот тракт;

сварливоста на штетните материи кои влегуваат во телото преку белите дробови е многу повисока од онаа на загадувачите кои влегуваат со храна и вода;

Загадувачите на воздухот тешко се сокриваат: тие влијаат врз здравјето на луѓето 24 часа на ден, 365 дена во годината.

Водечки причини за смртни случаи предизвикани од загадување атмосферски воздух- тоа е рак вродени патологиинарушување на човечкиот имунолошки систем.

Вдишување на воздух што содржи производи за согорување (ретки издувни гасови од дизел моторот), дури и за кратко време, на пример, го зголемува ризикот од добивање исхемична болестсрца.

Индустриските погони и возилата испуштаат црн чад и зеленикаво-жолт диоксид, кои го зголемуваат ризикот од рана смрт. Дури и релативно ниска концентрацијаовие супстанции во атмосферата предизвикуваат 4 до 22 проценти од смртните случаи пред да наполнат четириесет години.

издувни гасови патниот транспорт, како и емисиите од индустриите кои согоруваат јаглен, го заситуваат воздухот со ситни честички на загадување кои можат да предизвикаат згрутчување на крвта и згрутчување на крвта во циркулаторниот системлице. Загадениот воздух доведува и до зголемување на притисокот. Тоа е затоа што загадувањето на воздухот предизвикува промена во делот од нервниот систем кој го контролира нивото на крвниот притисок. Загадувањето на воздухот во големите градови сочинува околу пет проценти од хоспитализираните.

Често големите индустриски градови се покриени со густа магла - смог. Ова е многу силно загадување на воздухот, што е густа магла со нечистотии од чад и отпад од гас или превез од каустични гасови и аеросоли со висока концентрација. Овој феномен обично се забележува при мирно време. Ова е многу голем проблемголемите градови, што негативно влијае на здравјето на луѓето. Смогот е особено опасен за децата и постарите лица со ослабено тело, кои страдаат од срцева слабост. - васкуларни заболувањаи болести на респираторниот систем. Најголема концентрација на штетни материи во површинскиот воздух е забележана наутро, во текот на денот смогот се крева под влијание на растечките струи на воздухот.

Високо опасен симптомза човештвото е дека загадениот воздух ја зголемува веројатноста да има деца со малформации. Екстремната концентрација на штетни материи во атмосферата предизвикува предвремено породување, новороденчињата се мали, понекогаш се раѓаат мртви бебиња. Ако бремената жена дише воздух што содржи зголемени концентрации на озон и јаглерод моноксид, особено во вториот месец од бременоста, таа има трикратно зголемување на способноста да роди дете со таков развојен дефект како расцеп на усна, расцеп. непцето и дефекти во срцевата генеза. Иднината на човештвото зависи од чист воздух, вода, шуми. Само правилен ставна природата ќе им овозможи на идните генерации да бидат здрави и среќни.

Сите посакуваат добро здравје, бидејќи обезбедува хармоничен развој на личноста, ја одредува работната способност и е главна човечка потреба.

И, за жал, не сите се запознаени со факторите што го одредуваат здравјето. Луѓето често ја префрлаат одговорноста на другите без да се грижат за себе. Водењето лоша личност до триесет години го води телото во ужасна состојба и дури потоа размислете за медицината.

Но, лекарите не се семоќни. Ние сами си ја креираме судбината и се е во наши раце. Ова е она што ќе го покриеме во оваа статија, ќе ги разгледаме главните фактори кои го одредуваат здравјето на населението.

Индикатори кои го одредуваат здравјето на луѓето

Ајде прво да зборуваме за компонентите. Разликувајте:

• Соматски. добро здравјеи животот на организмот.
• Физички. Правилен развоји уредување на телото.
• Ментална. Здрав дух и трезен ум.
• Сексуална. Нивото и културата на сексуалноста и активноста за раѓање деца.
• Морално. Усогласеност со моралот, правилата, нормите и основите во општеството.

Очигледно, терминот „здравје“ е кумулативен. Секој поединец мора да има идеја за човечкото тело, работата на органите и системите. Знајте ги вашите особини психолошка состојбада можат да ги приспособат своите физички и ментални способности.

Сега да разговараме за критериумите што одговараат на секоја компонента:

• нормален физички и генетски развој;
• отсуство на дефекти, болести и какви било отстапувања;
• здрава ментална и ментална состојба;
• можноста за здрава репродукција и нормален сексуален развој;
• правилно однесување во општеството, почитување на нормите и принципите, разбирање на себеси како личност и индивидуа.

Ги разгледавме компонентите и критериумите, а сега да зборуваме за здравјето на луѓето како вредност, факторите што го одредуваат.

Активноста се поттикнува уште од рана возраст.

Разликувајте:

1. Физичко здравје.
2. Ментална.
3. Морално.

Физички и духовно здрав човек живее во совршена хармонија. Тој е среќен, тој морално задоволствоод работа, се усовршува, а како награда добива долговечност и младост.

Фактори кои го одредуваат здравјето на луѓето

За да бидете здрави и среќни, треба да водите.Треба да го посакувате тоа и да се стремите кон задачата.

Како да се постигне оваа цел:

1. Одржувајте одредено ниво на физичка активност.
2. Имајте емоционална и психолошка стабилност.
3. Темперамент.
4. Јадете правилно.
5. Следете ја дневната рутина (работа, одмор).
6. заборави за лоши навики(алкохол, пушење, дрога).
7. Внимавајте на моралните стандарди во општеството.

Многу е важно да се постават темелите за здрав начин на живот на детето со рано детствоза подоцна, во процесот на градење на неговата иднина, „ѕидовите“ да бидат силни и издржливи.

Човек е под влијание на многу работи. Размислете за главните фактори кои го одредуваат здравјето:

1. Наследноста.
2. Односот на човекот кон сопственото здравјеи неговиот начин на живот.
3. животната средина.
4. Нивото на медицинска нега.

Тоа беа клучните точки.

Ајде да зборуваме повеќе за секој од нив

Наследноста игра огромна улога. Ако роднините се здрави и силни, долговечни, истата судбина е подготвена за вас. Главната работа е да го одржувате сопственото здравје.

Начин на живот е она што сте вие. Така е, бидејќи правилната исхрана, џогирање, вежбање, ладен туш, стврднување - ова е вашето здравје. Треба да бидете во можност да се одречете за добро. Да речеме дека пријателите се јавуваат Ноќен клуб, а утре е напорен работен ден, се разбира, подобро е да останете дома, да спиете доволно, отколку со болна глава, да вдишувате никотин, да се втурнете на работа. Ова се однесува на пушење, алкохол и употреба на дрога. Треба да биде со глава на раменици.

Постојат фактори кои го одредуваат здравјето на луѓето кои не зависат од нас. Ова е околината. Емисиите на гасови од транспортот, употребата на стоки и храна од бескрупулозните производители, мутираните стари вируси (грип) и појавата на нови - сето тоа негативно влијае на нашето здравје.

Ние зависиме и од здравствениот систем што постои во регионот во кој живееме. Лекот во многу случаи се плаќа, а не многу луѓе имаат средства да добијат помош од добар, висококвалификуван специјалист.

Така, здравјето го дефиниравме како вредност и ги разгледавме факторите што го одредуваат.

Здравјето е дијамант што треба да се исече. Размислете за две основни правила за градење здрав начин на живот:

• фазирање;
• регуларноста.

Тоа е многу важно во секој тренажен процес, без разлика дали се работи за развој на мускулите, стврднување, корекција на држење на телото, совладување едукативен материјалили совладување на некоја специјалност, правете сè постепено.

И, се разбира, не заборавајте за систематско, за да не го изгубите резултатот, искуството и вештините.

Значи, ги разгледавме главните фактори кои го одредуваат здравјето, а сега да разговараме за процесите кои негативно влијаат на начинот на живот на една личност.

Што го влошува здравјето

Размислете за факторите на ризик:

• Лоши навики (пушење, алкохол, дрога, злоупотреба на супстанции).
• Лоша исхрана (неурамнотежена исхрана, прејадување).
• депресивни и стресна состојба.
• Недостаток на физичка активност.
• Сексуално однесување кое води до сексуално преносливи инфекции и несакана бременост.

Ова се фактори на ризик по здравјето. Ајде да разговараме за нив подетално.

Ајде да го дефинираме поимот

Факторите на ризик се потврдени или проценети можни условивнатрешна и надворешна средина човечкото телопогодна за било која болест. Можеби не е причина за болеста, но придонесува поверојатнонејзиното појавување, прогресија и неповолен исход.

Кои други фактори на ризик постојат

Еве неколку примери:

• Биолошки. Лоша наследност, вродени дефекти.
• Социо-економски.
• Еколошки појави (лоша екологија, особености на климатските и географските услови).
• Повреда на хигиенските стандарди, нивно непознавање.
• Непочитување на режими (спиење, исхрана, работа и одмор, образовен процес).
• Неповолна клима во семејството и во тимот.
• Слаба физичка активност и многу други.

Откако ги проучувал примерите на ризик, останува човекот намерно, упорно, совесно да работи на нивно намалување и зајакнување на факторите за заштита на здравјето.

Да го разгледаме подетално физичкото здравје. Тоа влијае не само на работната способност, туку и на животот воопшто.

Физичко здравје. Фактори кои го одредуваат физичкото здравје

Ова е состојба на човечкото тело, чии карактеристични карактеристики помагаат да се прилагодат на какви било околности, кога сите органи и системи функционираат нормално.

Треба да се напомене дека одржувањето на здрав начин на живот не е само спорт, придржување кон режими и правилна исхрана. Ова е одреден став до кој човек се придржува. Тој се занимава со само-подобрување, духовен развој, го подига културното ниво. Сите заедно го подобруваат неговиот живот.

Начинот на живот е првиот главен фактор. Прудентното човечко однесување насочено кон одржување на здравјето треба да вклучува:

• усогласеност со оптималниот режим на работа, спиење и одмор;
• задолжително присуство на секојдневна физичка активност, но во рамките на нормалата, ни помалку, ни повеќе;
• целосно отфрлање на лошите навики;
• само правилна и урамнотежена исхрана;
• предавање позитивно размислување.

Неопходно е да се разбере дека тоа е факторот на здрав начин на живот што овозможува нормално функционирање, извршување на сите социјални задачи, како и трудот, во сферата на семејството и домаќинството. Тоа директно влијае на тоа колку долго ќе живее поединецот.

Според научниците, 50% од физичкото здравје на човекот зависи од неговиот начин на живот. Да почнеме да разговараме за следното прашање.

Животна средина

Кои фактори го одредуваат здравјето на луѓето, ако зборуваме за животната средина? Во зависност од неговото влијание, се разликуваат три групи:

1. Физички. Тоа се влажноста на воздухот, притисокот, сончевото зрачење итн.
2. Биолошки. Тие можат да бидат корисни и штетни. Ова вклучува вируси, габи, растенија, па дури и домашни миленици, бактерии.
3. Хемиски. Било кој хемиски елементии соединенија кои се наоѓаат насекаде: во почвата, во ѕидовите на зградите, во храната, во облеката. Како и електрониката околу една личност.

Накратко, сите овие фактори сочинуваат околу 20%, што е прилично голема бројка. Само 10% од здравствената состојба на населението се одредува според нивото на медицинска нега, 20% - од наследните фактори, а 50% се дава на начинот на живот.

Како што можете да видите, постојат многу фактори кои ја одредуваат состојбата на здравјето на луѓето. Затоа, од исклучително значење е не само да се елиминираат појавните симптоми на болести и да се бориме против инфекции. Неопходно е да се влијае на сите фактори кои го одредуваат здравјето.

Исклучително е тешко за еден човек да ги промени условите на животната средина, но во моќта на секој е да ја подобри микроклимата на своите домови, внимателно да избере храна, да консумира чиста вода и да користи помалку супстанции кои негативно влијаат на животната средина.

И, конечно, да зборуваме за факторите кои го одредуваат нивото на здравјето на населението.

Околности кои го обликуваат начинот на кој живеат луѓето

Размислете за најважните индикатори кои влијаат на нивото на здравје:

1. Услови за живеење.
2. Навики кои му штетат на телото.
3. Односите меѓу членовите на семејството, микроклимата, како и губењето на семејните вредности, разводи, абортуси.
4. Извршени злосторства, грабежи, убиства и самоубиства.
5. Промена на животниот стил, на пример, преселба од село во град.
6. Судири кои настануваат поради припадност на различни религии и традиции.

Сега разгледајте го влијанието врз здравјето на населението од други феномени.

Негативно влијание на техногените фактори

Тие вклучуваат:

1. Условно намалени перформанси здрави луѓе, како и
2. Појавата на нарушувања во генетиката, што доведува до појава на наследни болести кои ќе паднат врз идните генерации.
3. Растот на хронични и заразни болестикај работоспособното население, поради што луѓето не одат на работа.
4. Намалување на нивото на здравјето на децата кои живеат во контаминирани области.
5. Слаб имунитет кај поголемиот дел од населението.
6. Зголемување на бројот на заболени од рак.
7. Намален животен век кај луѓето кои живеат во области со високо загадување на животната средина.

Така, јасно е дека има многу фактори на ризик. Ова исто така вклучува и индустриски и транспортни емисии во атмосферата, валкани ефлуенти во подземните води, депонии, пареи и отрови од кои потоа повторно влегуваат во човековата средина со врнежи.

Може да се забележи негативното влијание врз здравјето на населението на медиумите. Вести на телевизија, периодични изданија, радио преноси, полни со негативен материјал, ги возбудуваат луѓето. Така предизвикуваат депресивна и стресна состојба, ја разбиваат конзервативната свест и се најмоќниот фактор кој е штетен по здравјето.

Квалитетот на употребената вода е од огромно значење за човештвото. Може да послужи како извор на ширење на страшни заразни болести.

Почвата, исто така, има негативно влијание врз здравјето на луѓето. Бидејќи во себе акумулира загадување од индустриските претпријатија кои доаѓаат од атмосферата, различни пестициди, ѓубрива. Може да содржи и патогени на некои хелминтијази и бројни заразни болести. Ова претставува голема опасност за луѓето.

Па дури и биолошките компоненти на пејзажот можат да му наштетат на населението. Тоа се отровни растенија и каснувања од отровни животни. И, исто така, исклучително опасни носители на заразни болести (инсекти, животни).

Да не зборуваме за природното Природни непогоди, кои носат повеќе од 50 илјади луѓе годишно. Станува збор за земјотреси, одрони, цунами, лавини, урагани.

И како заклучок на нашата статија, можеме да заклучиме дека многу писмени луѓе не се придржуваат десната сликаживот, потпирајќи се на повисоките сили (можеби ќе издува).

Неопходно е да се одморите. Спиењето е многу важно, што ги штити нашите нервен систем. Личноста која малку спие наутро станува раздразлива, скршена и лута, често со главоболка. Секој поединец има своја стапка на спиење, но во просек треба да трае најмалку 8 часа.

Два часа пред ноќен одмор, треба да престанете да јадете и менталната активност. Собата треба да се вентилира, треба да го отворите прозорецот ноќе. Во никој случај не треба да спиете во горна облека. Не се кријте со главата и закопајте го лицето во перницата, тоа ви пречи респираторен процес. Обидете се да заспиете во исто време, телото ќе се навикне и нема да има проблеми со заспивањето.

Но, не треба да го ризикувате вашето здравје, животот е еден и треба да го живеете квалитативно и среќно за да можат вашите здрави потомци да уживаат во овој бесценет подарок.

Нашето тело е совршена машина, чиишто компоненти се неверојатно корелирани едни со други. Правилната и урамнотежена активност на сите органи и системи ни овозможува да се чувствуваме силни и здрави долги години. Сепак, телото има тенденција да се истроши. За некои, времето за носење доаѓа порано, за други подоцна. Па дури и покрај високо ниворазвој на медицината, специјалистите не се секогаш во можност да ги поправат дефектите што се случуваат. Од што зависи нашето здравје? Кои фактори имаат посебно влијание врз него?

Пред повеќе од триесет години, научниците составија листа од четири фактори кои го обезбедуваат здравјето на сите модерен човек. Од 15 до 20 проценти го обезбедуваат генетските фактори, состојбата на животната средина ги одредува здравствените индикатори за дваесет до дваесет и пет проценти. Десет и петнаесет проценти од нашето тело зависи од нивото на медицинска нега. И конечно, педесет и педесет и пет проценти од нашето здравје е начин на живот и неговите услови.

Треба да се има предвид дека големината на влијанието на поединечните фактори зависи и од возрасните показатели, полот на поединецот и неговите лични и типолошки карактеристики.

Ајде да го разгледаме секој од факторите опишани погоре малку подетално.

Генетика

Како што знаете, многу во развојот на нашето тело е определено од збирот на гени што нашите родители ги поставија во нас. Од генетиката не зависи само нашиот изглед, туку и присуството на наследни болести и предиспозиција за одредени патолошки состојби. Родителите ни даваат одредена крвна група, Rh фактор и индивидуална комбинација на протеини.

наследен фактороткрива и преносливи болести, како што се хемофилија, дијабетес мелитус, ендокрини заболувања. Предиспозицијата за развој може да се пренесе од родителите ментални нарушувања.

Сепак, од гледна точка на наследноста, сите форми на патологии можат да се поделат во четири големи групи:

Болести кои се развиваат токму поради присуството на патолошки гени. Тоа се болести како што се фенилкетонурија или хемофилија, како и хромозомски заболувања;

Исто така, наследни болести кои можат да се развијат под влијание на околината, додека елиминацијата на патолошките фактори на надворешно влијание доведува до намалување на сериозноста клинички манифестации. Врвен примертаква болест е гихт;

Оваа група е претставена со прилично вообичаени заболувања, повеќетоод кои се развива во старост (чир, хипертензија, онкологија). Појавата на такви патолошки состојбина некој начин зависи од генетската предиспозиција, но главниот фактор што го провоцира нивниот развој лежи во негативните ефекти на животната средина;

Во четвртата група спаѓаат болести кои се развиваат исклучиво поради влијанието на факторите на животната средина, сепак, одредени генетска предиспозицијаможе да влијае на исходот на овие состојби.

Животна средина

Овој фактор влијае здравјето на луѓетоопфаќа низа природни и антропогени влијанија во чие опкружување секојдневниот животна луѓе. Истовремено, вклучува општествени, природни, како и вештачки создадени фактори на биолошки, физички и хемиски планкои директно или индиректно влијаат врз животот, здравјето и различните активности на поединецот.

Медицинска услуга

Многу луѓе најмногу се надеваат на здравје на овој фактор, но неговото влијание е на прилично ниско ниво. Сега медицината подразбира елиминација на патолошки состојби, а не одржување на здравјето на соодветно ниво. Во исто време, медицинскиот ефект често ја намалува залихата на здравјето поради присуството на многу несакани ефекти.

За да може медицинските професионалци да и помогнат на нацијата да остане поздрава, мора да има примарна превенција, имено, работете со оние луѓе кои се здрави и со оние кои штотуку се разболуваат. Сепак, нашиот медицински систем нема ресурси за ова, бидејќи сите негови сили се насочени кон борба против веќе развиените болести и спречување на нивните релапси.

Начин на живот

Значи, доаѓаме до последниот и најважен фактор кој половина го одредува нашето здравје. Тоа е здрав начин на живот кој придонесува за продолжување на животот и одржување на исполнет живот. Истовремено, врз основа на тоа треба да се изберат препораки за оптимизирање на секојдневниот начин на живот индивидуални карактеристикииндивидуална. Неопходно е да се земат предвид не само половите и возрасните карактеристики на една личност, туку и неговиот брачен статус, професијата, традициите на семејството и земјата, работните услови. Важна улога игра материјалната поддршка и работните услови.

Во исто време, секој човек може да извршува индивидуална работа за да го оптимизира својот животен стил, користејќи ја достапната литература. За жал, сега многу учења нудат можност за одржување и зајакнување на здравјето со помош на чудесни лекови. Тоа се неверојатни моторни практики, додатоци во исхраната, препарати за чистење на телото. Сепак, треба да се земе предвид дека здравјето може да се постигне само со оптимизирање на сите сфери на животот, вклучително и менталната страна.

Значи, главните фактори кои влијаат на човековото здравје сега ви се јасни. Како што можете да видите, начинот на живот што го создаваме за себе има најголемо влијание врз нашето тело за повеќето луѓе. Тоа е, сè уште многу зависи од нас ... И ние сме одговорни за себе!