Status kesihatan. Kaedah untuk menilai kesihatan umum seseorang

ANALISIS MORBIDITI PENDUDUK

ed. z.d.s. RF, prof. V.S. Luchkevich

Alat bantu mengajar

Saint Petersburg

UDC 312.6001.8

Analisis morbiditi populasi: alat bantu mengajar / ed. V.S. Luchkevich. - St. Petersburg: SZGMU im. I.I. Mechnikova, 2015. - 47 p.

Pasukan pengarang: V.S. Luchkevich, P.N. Morozko, G.M. Pivovarova, N.I. Pustotin, V.P. Panov, I.L. Samodova, A.Yu. Lomtev, E.V. Mironchenko, E.A. Abumuslimova, G.N. Marinicheva, T.V. Samsonova, A.Sh. Kalichava.

Pengulas: kepala. Jabatan Kebersihan Sosial, Pengurusan dan Ekonomi Kesihatan, SBEI VPO Universiti Perubatan Negeri Barat Laut yang dinamakan sempena A.I. I.I. Mechnikova, doktor ilmu perubatan, profesor Filatov Vladimir Nikolaevich

Manual pendidikan dan metodologi dikhaskan untuk aspek metodologi mengkaji, mengira dan menganalisis penunjuk pelbagai jenis morbiditi, yang diperlukan untuk penilaian komprehensif kesihatan kumpulan individu dan kontinjen penduduk wilayah pentadbiran, untuk menentukan keberkesanan langkah terapeutik, pencegahan, kebersihan dan anti-wabak.

Alat bantu mengajar mengandungi asas kejadian penduduk sebagai penunjuk kesihatan awam yang paling penting, kriteria untuk menilai kualiti dan keberkesanan kerja meningkatkan kesihatan, penunjuk objektif dan sensitif kesejahteraan perubatan dan sosial. V alat bantu mengajar punca dan faktor risiko morbiditi dicerminkan, akibat pengaruh penyakit terhadap keadaan kesihatan ditentukan.

Alat bantu mengajar itu bertujuan untuk pelajar ke arah latihan (kepakaran) 060101 "Perubatan" dan 060105 "Penjagaan perubatan dan pencegahan".

Diluluskan

sebagai alat bantu mengajar oleh majlis metodologi Institusi Pendidikan Belanjawan Negeri Pendidikan Profesional Tinggi Universiti Perubatan Negeri Barat Laut. I.I. Mechnikova Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia

TOPIK: Analisis kejadian penduduk.

PELAJAR PELAJAR- pelajar ke arah latihan (khusus) 060101 "Perubatan Am" dan 060105 "Penjagaan perubatan dan pencegahan".

TEMPOH PELAJARAN AMALI- 4 jam (dalam waktu akademik)

TUJUAN PELAJARAN: untuk mengkaji asas analisis perubatan-sosial dan klinikal-statistik kejadian pelbagai kumpulan populasi dan mempelajari cara menggunakan data kesihatan untuk menilai keberkesanan aktiviti perubatan dan rekreasi, serta untuk mengesahkan bentuk organisasi langkah pencegahan.

Hasil daripada mempelajari topik tersebut, pelajar harus mengetahui:

1. Konsep kesihatan awam. kriteria kesihatan. Penilaian menyeluruh kesihatan awam.

2. Definisi konsep morbiditi, kesakitan, kasih sayang patologi.

3. Jenis morbiditi. Kaedah dan sumber untuk mengkaji morbiditi.

4. Morbiditi mengikut data kebolehrundingan.

5. Morbiditi mengikut pemeriksaan perubatan.

6. Morbiditi, dikaji berdasarkan data pendaftaran punca kematian.

7. Status, trend dan ramalan perubahan penunjuk kesihatan pelbagai kumpulan penduduk, dengan mengambil kira pengaruh keadaan sosio-ekonomi.

8. Morbiditi mengikut kajian punca hilang upaya.

9. Konsep asas Klasifikasi Statistik Antarabangsa Penyakit (ICD).

Hasil daripada mempelajari topik tersebut, pelajar seharusnya dapat:

1. Dapat mendaftarkan jenis morbiditi individu dengan betul dengan definisi unit pemerhatian bagi setiap jenis morbiditi.

2. Dapat menganalisis data ringkasan borang statistik (laporan), menilai tahap dan struktur morbiditi berdaftar.

3. Dapat menilai kejadian mengikut kemasukan ke hospital pesakit dalam.

4. Dapat menganalisis data mengenai patologi yang baru didiagnosis dan terkumpul bentuk kronik penyakit mengikut keputusan pemeriksaan perubatan yang kompleks.

5. Dapat mengira dan menganalisis penunjuk morbiditi (struktur, tahap, dinamik), dengan pembinaan imej grafik, mengenal pasti hubungan antara morbiditi dan faktor risiko.

KESIHATAN

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO): “ Kesihatan ialah keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap dan bukan semata-mata ketiadaan penyakit atau kelemahan.”

Sesuai dengan undang-undang persekutuan bertarikh 21.11.2011 N 323-FZ ) Kesihatan adalah keadaan fizikal, mental dan kesejahteraan sosial seseorang, di mana tiada penyakit, serta gangguan fungsi organ dan sistem badan.

Dalam kajian perubatan dan sosial, apabila menilai kesihatan, adalah dinasihatkan untuk membezakan empat peringkat:

1. Kesihatan individu individu- kesihatan individu.

2. Kesihatan sosial dan kumpulan etnik kesihatan kumpulan.

3. Kesihatan penduduk wilayah pentadbiran - kesihatan serantau.

4. Kesihatan penduduk – kesihatan awam.

1. Potongan keluaran negara kasar untuk penjagaan kesihatan.

2. Ketersediaan bantuan perubatan dan sosial utama.

3. Liputan penduduk dengan rawatan perubatan.

4. Tahap imunisasi penduduk.

5. Tahap pemeriksaan wanita hamil oleh pakar bertauliah.

6. Status pemakanan kanak-kanak.

7. Kadar kematian kanak-kanak.

8. Purata jangka hayat.

9. Celik kebersihan penduduk.

Berdasarkan bahan WHO, Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia mencadangkan definisi kesihatan berikut.

Kesihatan Awam - sumber perubatan dan sosial serta potensi masyarakat, menyumbang kepada keselamatan negara.

Kesihatan Awam - kategori perubatan-demografi dan sosial, mencerminkan fizikal, mental, kesejahteraan sosial orang yang menjalankan kehidupan mereka dalam komuniti sosial tertentu.

Lebih lengkap ialah definisi kesihatan awam, yang dibangunkan pada seminar ketua jabatan profil organisasi:

Kesihatan Awam - ini adalah potensi ekonomi dan sosial negara yang paling penting, kerana pengaruh pelbagai faktor persekitaran dan gaya hidup penduduk, membolehkan untuk memastikan tahap optimum kualiti dan keselamatan kehidupan rakyat.

kesihatan - ini adalah keadaan yang memastikan hubungan optimum badan dengan alam sekitar dan menyumbang kepada pengaktifan semua jenis aktiviti manusia (buruh, ekonomi, rumah tangga, rekreasi, perancangan keluarga, perubatan dan sosial, dll.).

kriteria kesihatan.

Kriteria utama yang mencirikan kesihatan awam ialah:

1. Perubatan dan demografi (kadar kelahiran, kematian, peningkatan semula jadi, kematian bayi, kekerapan kelahiran pramatang, jangka hayat.

2. Morbiditi (umum, berjangkit, hilang upaya sementara, penyakit bukan wabak utama, dimasukkan ke hospital, mengikut pemeriksaan perubatan).

3. Kecacatan utama.

4. Petunjuk perkembangan fizikal.

5. Petunjuk kesihatan mental.

Semua kriteria dinilai dalam dinamik.

Penilaian menyeluruh kesihatan awam.

Pada penilaian bersepadu status kesihatan orang dewasa, taburan ke dalam kumpulan kesihatan adalah seperti berikut.

Kumpulan pertama adalah individu yang sihat (yang tidak sakit selama setahun atau jarang pergi ke doktor tanpa kehilangan keupayaan untuk bekerja).

Kumpulan kedua - boleh dikatakan orang yang sihat, dengan fungsi dan beberapa perubahan morfologi atau jarang sakit sepanjang tahun (kes terpencil penyakit akut).

Kumpulan ketiga - pesakit dengan penyakit kronik jangka panjang (lebih daripada empat kes dan 40 hari hilang upaya setahun).

Kumpulan keempat - pesakit dengan penyakit kronik jangka panjang (keadaan pampasan).

Kumpulan kelima - pesakit yang kerap memburukkan penyakit jangka panjang.

Walau bagaimanapun, pembahagian kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak ke dalam kumpulan kesihatan agak sewenang-wenangnya.

Untuk kadar kesihatan individu beberapa penunjuk yang sangat bersyarat digunakan: sumber kesihatan, potensi kesihatan dan keseimbangan kesihatan.

Status kesihatan

"...17) keadaan - perubahan dalam badan yang timbul berkaitan dengan pengaruh faktor patogenik dan (atau) fisiologi dan memerlukan rawatan perubatan;..."

Suatu punca:

Undang-undang Persekutuan No. 323-FZ pada 21 November 2011 (seperti yang dipinda pada 25 Jun 2012) "Mengenai Asas-asas Melindungi Kesihatan Warganegara di Persekutuan Russia"

Istilah rasmi. Akademik.ru. 2012 .

Lihat apa "Keadaan kesihatan" dalam kamus lain:

status kesihatan- kesihatan, kesejahteraan, kesihatan Kamus sinonim Rusia. keadaan kesihatan n., bilangan sinonim: 3 kesihatan (10) ... kamus sinonim

Status kesihatan awam- I Keadaan kesihatan penduduk adalah ciri sosial dan kebersihan yang kompleks bagi keadaan aktiviti penting penduduk. S. belajar h dijalankan. n. kedua-dua seluruh negara, wilayah, wilayah, daerah, bandar, dan kumpulan individunya (jantina, umur, ... ... Ensiklopedia Perubatan

kesihatan Awam- (sinonim dengan keadaan kebersihan penduduk) ciri sosial dan kebersihan yang kompleks bagi kesihatan penduduk, yang mengandungi atau meringkaskan beberapa penunjuk demografi, tahap morbiditi dan pembangunan fizikal penduduk ... Kamus Perubatan Besar

Kumpulan I - boleh dikatakan warganegara yang sihat yang tidak memerlukan pemerhatian dispensari dengan siapa perbualan pencegahan diadakan dan cadangan diberikan gaya hidup sihat kehidupan; ... Sumber: Perintah Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial Persekutuan Rusia pada 20 Februari 2008 N 80n O ... ... Istilah rasmi

Kumpulan II - warganegara berisiko mendapat penyakit, memerlukan langkah pencegahan. Bagi mereka, program langkah pencegahan individu disediakan, dijalankan di institusi penjagaan kesihatan di tempat kediaman; … Istilah rasmi

Warganegara Kumpulan III yang memerlukan peperiksaan tambahan untuk menjelaskan (menetapkan) diagnosis (untuk pertama kalinya ditubuhkan penyakit kronik) atau rawatan secara pesakit luar (ARI, influenza dan lain-lain penyakit akut, selepas rawatan… … Istilah rasmi

Kumpulan IV - warganegara yang memerlukan pemeriksaan dan rawatan tambahan di keadaan pegun penyakit yang dikesan semasa pemeriksaan perubatan;... Sumber: Perintah Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial Persekutuan Rusia bertarikh 20 Februari 2008 N 80n Pada menjalankan pada 2008 2009 ... ... Istilah rasmi

Kumpulan V - warganegara dengan penyakit yang baru didiagnosis atau diperhatikan untuk penyakit kronik dan mempunyai tanda-tanda untuk penyediaan penjagaan perubatan berteknologi tinggi (mahal) ... Sumber: Perintah Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial Persekutuan Rusia bertarikh Februari 20, 2008 N ... Istilah rasmi

kesihatan bertambah baik- adj., bilangan sinonim: 2 jadi lebih sihat (12) jadi lebih sihat (2) Kamus Sinonim ASIS. V.N. Trishin... kamus sinonim

syarat- NEGERI1, I, rujuk Kesejahteraan dalaman, mood, mood, perasaan yang dialami oleh seseorang. Saya pulang ke rumah dalam keadaan pelik. Saya mengalami perasaan bimbang dan teruja yang bercampur baur (Dovl.). NEGERI2, i, rujuk Sama seperti… … Kamus Kata nama Rusia

Buku

• Faktor demografi kesihatan, M. S. Poor. Dalam monograf, dari sudut pandangan analisis sistem, masalah seperti jangka hayat, status kesihatan dipertimbangkan. pasangan. Pergantungan bilangan anak dalam keluarga pada ... Beli untuk 280 rubel
• Bahasa adalah cermin kesihatan. Diagnosis Bahasa, Dao Haoliang. perubatan Cina teknik diagnostik telah lama diketahui pelbagai penyakit dari segi rupa bahasa. Lagipun, bahasa adalah cermin kesihatan. Dengan bantuan memeriksa lidah, anda boleh: memahami dan menilai keadaan ...

Faktor risiko kesihatan manusia yang berkaitan dengan pencemaran alam sekitar

Dunia mula menyedari bahawa kesihatan dan kesejahteraan manusia yang baik tidak dapat dicapai dalam persekitaran yang berbahaya dan sentiasa merosot, dan akses percuma orang ramai kepada rawatan perubatan tidak memungkinkan untuk meneutralkan kesan negatif kemerosotan alam sekitar manusia.

Keadaan ekologi yang tidak menguntungkan dan petunjuk kesihatan yang rendah di beberapa wilayah di Rusia, ketidakcekapan langkah-langkah alam sekitar yang dibangunkan tanpa kriteria kuantitatif yang jelas untuk menilai potensi dan kerosakan sebenar kepada kesihatan, menjadikannya perlu untuk memberi tumpuan kepada kuantifikasi bahaya pendedahan kepada faktor persekitaran.

semasa dekad kebelakangan ini untuk menyelesaikan masalah ini, metodologi untuk menilai dan mengurus risiko kesan faktor persekitaran terhadap kesihatan awam digunakan secara aktif untuk meningkatkan kesahihan penerimaan. keputusan pengurusan dalam bidang penjagaan kesihatan.

Asas metodologi untuk menilai dan mengurus risiko pengaruh faktor persekitaran terhadap kesihatan awam telah dibangunkan di Amerika Syarikat pada tahun 1970-an. dan kini ia telah menjadi asas saintifik bagi dasar Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) dan dasar alam sekitar AS secara amnya. Hari ini, metodologi ini telah tersebar luas di seluruh dunia. Ia diiktiraf secara rasmi dan dibangunkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan lain-lain. pertubuhan antarabangsa dan institusi.

Penilaian risiko dan metodologi pengurusan telah berjaya diuji di banyak wilayah di Rusia. (Angarsk, Kirovo-Chepetsk, Volgograd, Yekaterinburg, Nizhny Tagil, Perm, Cherepovets, dll.). Pengalaman aplikasinya untuk menyelesaikan masalah praktikal yang penting telah menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan kecekapan dan kebolehpercayaan langkah-langkah yang diambil dengan ketara untuk memastikan kesejahteraan sanitari dan epidemiologi penduduk negara kita.

Kesihatan penduduk merupakan salah satu petunjuk dan matlamat utama pembangunan sosio-ekonomi negara. Bukan kebetulan di semua negara maju ia dianggap sebagai kriteria kualiti hidup dan merupakan salah satu keutamaan utama dalam aktiviti kerajaan mereka.

tugas penting dasar negara di Rusia, setiap warganegara harus mencapai tahap kesihatan yang akan membolehkannya hidup secara produktif dari segi sosial dan ekonomi dengan jangka hayat maksimum yang mungkin (V. I. Pokrovsky, 1996). Pada masa ini, sejumlah besar definisi kesihatan telah dicadangkan dalam kesusasteraan dalam dan luar negara. Walau bagaimanapun, definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia, yang menganggap kesihatan bukan sahaja sebagai ketiadaan penyakit, keadaan penyakit atau perubahan yang menyakitkan, tetapi sebagai kesihatan fizikal yang lengkap, telah menerima pengiktirafan yang paling luas; kesejahteraan rohani dan sosial, pembangunan harmoni daya fizikal dan rohani seseorang.

Keadaan kesihatan adalah satu proses yang dinamik, berkait rapat dengan sosial dan persekitaran. Ia boleh dilihat dan dikaji dari pelbagai jawatan: falsafah, sosio-ekonomi, sosio-perundangan, dll. Walau bagaimanapun, untuk langsung aplikasi praktikal adalah penting bahawa definisi kesihatan termasuk penunjuk yang memungkinkan untuk mengukurnya secara kuantitatif. Untuk menilai kesihatan, adalah dicadangkan untuk menggunakan penunjuk umum yang mencerminkan keadaan kesihatan penduduk secara integral pada peringkat individu dan populasi (kesihatan keluarga, kesihatan kumpulan populasi individu, kesihatan awam).

Tahap kesihatan individu ditakrifkan sebagai tahap aktiviti penting seseorang, tahap keupayaannya dalam pelaksanaan fungsi sosial dan biologinya. Pada masa yang sama, setiap peluang diambil kira dengan pekali berat yang mencirikan nilai subjektif pelaksanaannya untuk individu. Maknanya h berbeza dari 0 hingga 1, di mana sifar sepadan dengan penyakit yang teruk, ketidakupayaan sepenuhnya untuk berfungsi dan menikmati kehidupan, dan 1 - fizikal maksimum dan keupayaan mental dan nada emosi.

KEPADA takrifan ini Satu penjelasan penting perlu dibuat. Malah, tahap peluang untuk melaksanakan fungsi seseorang individu sebahagian besarnya ditentukan bukan sahaja oleh keupayaan fisiologi tubuhnya, tetapi juga oleh ciri-ciri persekitaran sosial dan semula jadi di mana individu itu berada, yang mengenakan sekatan. pada pelaksanaan peluang ini, serta oleh tahap material dan kesejahteraan kewangannya, yang menyediakan ciri tambahan.

Untuk menilai kesihatan individu, kriteria dicadangkan yang mengambil kira tahap dan tahap keharmonian perkembangan fizikal dan mental: kereaktifan dan ketahanan terhadap penyakit; penilaian perubahan berkaitan usia; Ketersediaan penyakit kronik; kadar hilang upaya akibat penyakit atau kecederaan; potensi daya maju (bilangan orang-tahun kapasiti kerja yang akan datang) untuk orang yang berumur bekerja, dsb.

Adalah dicadangkan untuk menilai keadaan kesihatan pada peringkat populasi atau bagi kumpulan populasi tertentu menggunakan indeks berdasarkan data morbiditi dan kematian, kumpulan kesihatan, pada masa mengekalkan kesihatan dalam tempoh umur tertentu. Mengikut kriteria ini, potensi kapasiti kerja dinilai, dengan mengambil kira sosial dan kerugian ekonomi daripada morbiditi, potensi dikira tempoh sederhana kehidupan masa hadapan.

Tahap integral kesihatan penduduk untuk negara secara keseluruhan boleh ditentukan melalui nilai purata jangkaan jangka masa kehidupan aktif seseorang, dikira menggunakan formula khas.

Ia berfungsi sebagai penunjuk utama, utama kesihatan negara, kriteria sasaran utama untuk aktiviti pihak berkuasa kesihatan.

Penunjuk ini kini digunakan secara aktif oleh negara maju dari segi ekonomi dan organisasi antarabangsa untuk perbandingan antara negeri dan pengurusan penjagaan kesihatan. Dalam kesusasteraan bahasa Inggeris, penunjuk ini dirujuk sebagai QALYs (Tahun Kehidupan Dilaraskan Kualiti), yang secara literal bermaksud "tahun kehidupan pelarasan kualiti", atau DHLY (Tahun Kehidupan Sihat Diskaun), yang diterjemahkan sebagai "tahun diskaun. kehidupan yang sihat". Sebagai contoh, Program Kebangsaan untuk Promosi Kesihatan, Pencegahan Penyakit dan Sasaran Nasional selama sepuluh tahun dalam bidang ini sehingga tahun 2000 (AS) menetapkan pencapaian "purata jangka hayat" - 78 tahun dan "purata jangka hayat seseorang yang sihat ( aktif) hidup" - 65 tahun. Daripada perbandingan angka-angka ini, ia berikutan bahawa pelbagai jenis penyakit dan penyakit pada masa ini menghilangkan kira-kira 15% daripada jumlah "isipadu kehidupan."

Daripada sejumlah besar penunjuk kesihatan dalam amalan, ia biasanya dianggap mencukupi untuk memilih 10-20 petunjuk paling bermaklumat untuk menilai dan menentukan strategi untuk meningkatkan kesihatan penduduk.

Di kebanyakan negara di dunia, potensi kesihatan penduduk biasanya dicirikan oleh sistem penunjuk statistik, termasuk:

Penunjuk demografi: kadar kelahiran, kematian (umum, perinatal, bayi, khusus umur, atas sebab tertentu), pertumbuhan populasi semula jadi, jangka hayat;

Morbiditi: umum, mengikut kelas individu, kumpulan, penyakit, kumpulan umur individu, hilang upaya sementara, pekerjaan, berjangkit, tidak berjangkit, dsb.;

Perkembangan fizikal: seluruh penduduk atau kumpulan umur tertentu;

Kumpulan kesihatan;

Kecacatan.

Penunjuk lain juga digunakan untuk menilai kesihatan. Sebagai contoh, penunjuk yang mencirikan keadaan yang menyebabkan berlakunya penyakit. Yang terakhir termasuk faktor risiko: berat lahir rendah, obesiti, selang kelahiran pendek, Level rendah perlindungan imunisasi, merokok, alkohol dan penyalahgunaan dadah, dsb.

Di samping itu, penunjuk digunakan, termasuk faktor yang menentukan pembentukan kesihatan awam dan kejayaan pembangunan keupayaan manusia. Ini adalah penunjuk yang mencerminkan kualiti perkhidmatan kesihatan, ketersediaan dan tahap penggunaannya, tahap pendidikan dan sumbangannya kepada kesihatan, keadaan kerja, tahap pendapatan, bekalan air, kualiti perumahan, petunjuk kesejahteraan sanitari dan epidemiologi, dan ramai lagi.

Secara eksklusif tempat penting dalam penyediaan dan pemeliharaan kesihatan pada masa ini adalah pengenalpastian faktor risiko dan keadaan yang menyumbang kepada kejadiannya.

Faktor-faktor risiko- ini adalah faktor yang meningkatkan kemungkinan pelbagai gangguan kesihatan, khususnya perkembangan penyakit.

Ini mungkin termasuk faktor persekitaran semula jadi dan sosial, faktor gaya hidup orang ramai dan ciri individu organisma. Beberapa faktor risiko berkaitan dengan keturunan. Sebilangan gen tertentu telah dikenal pasti sebagai faktor risiko penyakit seperti kanser kolon, osteoporosis, sklerosis lateral amyotrophic, spondyloarthritis, dsb. Faktor risiko lain seperti bahan kimia dan agen berjangkit ditemui dalam persekitaran. Beberapa faktor adalah sebahagian daripada persekitaran sosial. Telah ditetapkan bahawa tekanan emosi yang disebabkan oleh kehilangan pasangan, perubahan gaya hidup atau gangguan dalam kehidupan seharian meningkatkan kekerapan somatik dan sakit mental. Beberapa faktor risiko yang paling ketara berkaitan dengan tingkah laku manusia: merokok, penggunaan dadah, penggunaan alkohol yang berlebihan, mengabaikan tali pinggang keledar semasa memandu, dsb.

Kesihatan penduduk terbentuk di bawah pengaruh faktor patogenik luaran dan ciri biologi populasi manusia, yang bersama-sama membentuk faktor perubatan dan persekitaran. Faktor patogenik termasuk faktor fizikal, kimia, biologi dan sosial. Pada masa yang sama, diperhatikan bahawa beberapa faktor menghalang tindakan punca dan dengan itu mengurangkan risiko morbiditi, sementara yang lain menyumbang kepada tindakan ini dan meningkatkan risiko mengembangkan penyakit tertentu. Oleh itu, keadaan kebersihan dan kehidupan penduduk yang tidak memuaskan menyumbang kepada penyebaran penyakit gastrousus akut.

Peranan penting dalam mengurangkan kesan faktor risiko terhadap kesihatan dimainkan oleh pencegahannya. Pencegahan difahami sebagai kompleks pelbagai langkah yang bertujuan untuk mencegah penyakit atau mengurangkan risiko morbiditi. Dengan mengambil kira matlamat dan objektif, pencegahan biasanya dibahagikan kepada primer, sekunder dan tertier.

Sifat dan keterukan faktor risiko dalam persekitaran menentukan ketajaman keadaan perubatan dan persekitaran. Pengurusan keadaan perubatan dan alam sekitar ialah pelaksanaan campur tangan yang disasarkan dalam sistem "kesihatan persekitaran penduduk" untuk memastikan kesejahteraan sanitari dan epidemiologi penduduk, yang difahami sebagai keadaan kesihatan yang sedemikian. populasi dan alam sekitar manusia, apabila tiada kesan berbahaya faktor persekitaran terhadap manusia dan disediakan keadaan yang menguntungkan aktiviti hidupnya.

Keselamatan kebersihan dan epidemiologi dianggap sebagai keadaan yang stabil pada tahap piawaian kualiti alam sekitar, tanpa perubahan yang disebabkan oleh persekitaran patologi yang jelas dalam keadaan kesihatan awam, dengan tahap risiko perubahan buruk yang boleh diterima dalam keadaan persekitaran dan kesihatan awam.

Mencapai keselamatan sanitari dan epidemiologi bagi situasi perubatan dan alam sekitar adalah langkah pertama ke arah memastikan kesejahteraan sanitari dan epidemiologi. Tahap kesejahteraan kebersihan dan epidemiologi mewujudkan keadaan yang menggalakkan dan menggalakkan pembangunan masyarakat manusia, merangsang aktiviti sosial, rohani dan fizikal penduduk (E. N. Belyaev, 1996).

V keadaan sebenar pengeluaran, adalah sangat penting untuk menilai bahaya bahan.

Dalam kesusasteraan domestik, 4 kelas bahaya bahan dibezakan: 1 - sangat berbahaya, 2 - sangat berbahaya, 3 - sederhana berbahaya dan 4 - bahaya rendah.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, klasifikasi bahaya baru bahan kimia telah dicipta untuk pelbagai jenis pelbagai kriteria. Pengelasan ini berdasarkan prinsip kesatuan sistem " Bahan kimia-persekitaran-organisma-populasi". Set penunjuk ini memungkinkan untuk memberikan penilaian penting tentang bahaya kepada mana-mana ramuan mengikut penunjuk bahaya yang dipanggil. Nilai penunjuk kamiran adalah lebih tinggi, lebih tinggi bahaya bahan kimia. Nilai penunjuk kamiran berjulat dari 100 hingga 5,000, yang boleh dikatakan sama dengan nilai faktor ketidakpastian yang digunakan dalam EPA AS dan WHO, yang boleh berkisar antara 10 hingga 1,000, dan dalam beberapa kes sehingga 10,000.

Perhatikan bahawa istilah "bahaya" merujuk kepada "sumber" risiko. Perlu difahami bahawa risiko dicipta oleh bahaya, tetapi konsep ini tidak setara. Sebagai contoh, sinaran menimbulkan bahaya kepada manusia, tetapi risiko pendedahan hanya timbul apabila seseorang terdedah kepadanya.

Risiko kepada kesihatan manusia yang berkaitan dengan pencemaran alam sekitar timbul di bawah syarat-syarat yang perlu dan mencukupi berikut:

Jika terdapat sumber risiko (contohnya, bahan toksik dalam tanah, air, udara, makanan, dll.);

Dengan sumber risiko yang terletak di alam sekitar dan dicirikan oleh kepekatan atau intensiti berbahaya kepada manusia; kehadiran seseorang yang bersentuhan dengan sumber risiko dan terdedah kepada kesannya;

Dengan adanya cara penghantaran kesan berbahaya dari sumber risiko kepada tubuh manusia.

Apabila menilai risiko, konsep ejen risiko sering digunakan.

Ejen risiko ialah faktor fizikal (bunyi, sinaran, medan elektromagnet, getaran, infrasound), bahan kimia, organisma biologi, faktor persekitaran yang berpotensi berbahaya. Di bawah keadaan yang sesuai, ejen risiko menjadi punca kemudaratan kepada kesihatan manusia dan persekitaran.

Penilaian kebersihan sistem persekitaran-kesihatan

Tugas mendesak perubatan pencegahan pada peringkat sekarang ialah penilaian sistematik fenomena dan faktor dalam sistem multikomponen dan pelbagai fungsi "persekitaran-kesihatan penduduk".

Adalah diketahui bahawa faktor persekitaran sangat pelbagai dari segi sifat kesan buruk pada tubuh. Sifat dan kedalaman kekalahannya ditentukan oleh set syarat-syarat yang disertakan, termasuk intensiti dan tempoh hubungan dengan agen patogen, cara dan cara penembusan bahan berbahaya ke dalam badan, serta tindakan bersama mereka dengan faktor fizikal. Ini menentukan kesukaran dalam menentukan sumbangan kepada kesihatan setiap faktor individu.

Pada masa ini, beberapa pendekatan metodologi telah dicadangkan untuk menilai kesan kompleks faktor persekitaran terhadap kesihatan penduduk. Khususnya, adalah dicadangkan untuk menjalankan penilaian, termasuk: ciri kuantitatif dan spatio-temporal kompleks faktor persekitaran; kajian mendalam tentang kesihatan dengan mendapatkan penilaian integralnya; pembinaan pelbagai pilihan model matematik perkaitan antara penunjuk keadaan persekitaran dan ciri kesihatan; perbandingan hasil kajian epidemiologi dan eksperimen.

Kesihatan penduduk, bersama-sama dengan pencemaran alam sekitar, sangat dipengaruhi oleh gaya hidup, keadaan penjagaan perubatan, dan faktor biologi. Ini menentukan kepentingan masalah menilai sumbangan kompleks faktor kepada pembentukan kesihatan awam.

Data yang terdapat dalam literatur mengenai isu ini menunjukkan bahawa faktor yang mempengaruhi keadaan kesihatan penduduk boleh dibahagikan kepada kumpulan utama berikut: faktor yang mencirikan genotip populasi, faktor gaya hidup, dan faktor persekitaran. Pada masa yang sama, ditekankan bahawa gaya hidup mempengaruhi keadaan kesihatan dalam 51.2% kes, faktor genetik - dalam 20.4%, persekitaran - dalam 19.9%, penjagaan kesihatan - dalam 8.5% kes.

Maklumat yang diberikan adalah konsisten dengan data WHO, di mana dinyatakan bahawa keadaan kesihatan penduduk ditentukan oleh 50% daripada cara hidup. Kira-kira 20% diperuntukkan kepada alam sekitar (udara atmosfera, air, tanah, makanan), 20% dikaitkan dengan keturunan dan 10% dikaitkan dengan kualiti penjagaan kesihatan.

Apabila mewujudkan corak pengaruh faktor persekitaran terhadap kesihatan penduduk Perhatian istimewa harus diberikan kepada kesihatan kontinjen kanak-kanak sebagai yang paling sensitif kepada ramai pengaruh luar. Mereka tidak mempunyai tabiat buruk dan hubungan langsung dengannya faktor berbahaya persekitaran kerja menjadikan kanak-kanak model yang baik untuk mengkaji sistem "kesihatan persekitaran".

Faktor persekitaran dalam kombinasi dengan ciri biologi dan tingkah laku seseorang (umur, jantina, status sosio-ekonomi, gaya hidup, dll.) mempunyai kesan ke atas sifat dan keterukan tindak balas badan terhadap kesan berbahaya alam sekitar. Faktor subjektif boleh melemahkan pengaruh persekitaran dan meningkatkan kesan buruknya.

Menyelesaikan masalah memilih pendekatan metodologi yang optimum untuk penilaian sistem "kesihatan persekitaran" adalah sangat penting dalam pelaksanaan sistem pemantauan sosial dan kebersihan. Salah satu hala tuju terpenting dalam pelaksanaan pemantauan sosio-kebersihan di semua peringkat, meningkatkan kecekapan dan kebolehpercayaannya, terutamanya dalam pembangunan dan penerimaan keputusan pengurusan, boleh menjadi sistem untuk menilai dan mengurus risiko kesan alam sekitar terhadap kesihatan.

Proses penilaian risiko terdiri daripada empat peringkat utama: pengenalpastian kesan buruk, penilaian impak, penilaian perhubungan dos-tindak balas, pencirian risiko.

Hasil pengiraan adalah perkadaran (%) kontinjen populasi daripada keseluruhan sampel kajian, yang dengan kebarangkalian yang boleh dipercayai akan terlibat dalam proses patologi untuk tempoh masa yang dipilih.

Masalah besar timbul apabila cuba menilai risiko pencemaran alam sekitar dengan tahap morbiditi di wilayah pencemaran ini, kerana tidak semua penduduk bertindak balas dengan cara yang sama - terdapat kumpulan penduduk yang semakin kurang sensitif. Oleh itu, diperhatikan bahawa kesan yang kurang ketara, semakin besar "saiz" kumpulan risiko, iaitu saiz kumpulan populasi yang mempunyai perubahan fungsi, melampaui norma fisiologi, sentiasa lebih besar daripada saiz kumpulan yang jatuh sakit akibat kesan buruk. Keadaan ini memerlukan mendapatkan maklumat objektif terperinci tentang penunjuk keadaan persekitaran dan kesihatan awam, termasuk ciri-ciri perubahan prenosologi. Mendapatkan maklumat sedemikian adalah mungkin berdasarkan pengenalan sistem pemantauan untuk pencemaran alam sekitar dan kesihatan awam.

Pengalaman mencipta dan beroperasi di Rusia sistem pertama untuk memantau kesihatan penduduk dan alam sekitar (sistem "AGIS-zdorovye", "Racun Perosak", "Penyakit Pekerjaan", "Angara", dll.) menunjukkan bahawa mereka membuat adalah mungkin untuk menyelesaikan beberapa tugas yang berguna. Khususnya, satu sistem telah diwujudkan untuk memantau tahap morbiditi penduduk mengikut nosologi dan keadaan persekitaran bagi setiap bandar. Di samping itu, berdasarkan data yang diperoleh, pelarasan telah dibuat kepada aktiviti perusahaan industri untuk melindungi udara atmosfera dan lembangan air, dsb. Walau bagaimanapun, sistem ini tidak mengambil kira pengaruhnya faktor sosial, mereka menggunakan maklumat yang tidak lengkap tentang tahap pencemaran alam sekitar. Mereka tidak membenarkan untuk mendapatkan model hubungan sebab-akibat yang mencukupi dalam sistem "kesihatan-persekitaran".

Pada masa ini sebaliknya sistem yang ditentukan sistem pemantauan sosial dan kebersihan negeri sedang giat berkembang.

Pemantauan sosio-kebersihan dianggap sebagai sistem pemantauan jangka panjang yang kompleks dan pelbagai fungsi dalam penunjuk keadaan kesihatan penduduk dan alam sekitar untuk mengenal pasti penyelewengan kritikal yang memerlukan campur tangan tertentu dan pelaksanaan kebersihan sosial dan langkah-langkah pencegahan perubatan, yang keberkesanannya dinilai berdasarkan maklum balas.

Tujuan sistem ini ialah:

Pengenalpastian keutamaan masalah sosial, alam sekitar, kebersihan, perubatan dan sosial perlindungan kesihatan awam;

Pembangunan program serantau yang kukuh bertujuan untuk mengurangkan kejadian atau akibat negatif pencemaran alam sekitar;

Keselamatan sokongan maklumat pihak berkuasa kesihatan, penyeliaan kebersihan dan epidemiologi; alam sekitar dan perlindungan sosial dari segi pencegahan primer.

Sebagai tambahan kepada kriteria kesihatan yang digunakan secara tradisional (kadar kelahiran, kematian, morbiditi umum dan berjangkit, ketidakupayaan, perkembangan fizikal, dll.), sistem pemantauan melibatkan kajian dan penilaian prevalens keadaan pra-patologi di kalangan penduduk berdasarkan analisis imun, status mental, keadaan berfungsi sistem pertahanan biokimia, keadaan sistem kardiovaskular dan pernafasan.

Tugas penting penilaian kebersihan sistem "kesihatan persekitaran" adalah untuk menentukan beban antropogenik yang kompleks. Beban teknogenik antropogenik kompleks persekitaran bandar terdiri daripada penunjuk faktor - ciri kuantitatif faktor persekitaran utama yang menentukan beban sebenar pada tubuh manusia. Ini adalah penunjuk pencemaran kimia dan biologi udara, air dan tanah, serta tahap bunyi, elektromagnet, sinaran mengion dan lain-lain.Nilai yang ditentukan bagi beban kompleks pada badan terdiri daripada faktor-faktor yang diambil kira. Ia dicirikan secara kuantitatif oleh satu penunjuk yang berkaitan dengan piawaian kebersihan - dalam kes ini, untuk tahap yang dibenarkan nilai yang sama dengan atau kurang daripada satu diambil.

Badan kita adalah sistem yang sangat kompleks. Kepekatan hemoglobin, gula, kolesterol, tekanan darah…
Untuk kekal sebagai orang yang sihat dan berasa sihat, petunjuk asas kesihatan ini memerlukan pemantauan berterusan kami!
Ia tidak akan mengambil masa yang lama, dan faedahnya tidak ternilai. Walaupun kajian mendedahkan penyimpangan kecil dari norma, akan ada peluang untuk melakukan pencegahan dalam masa dan mencegah perkembangan penyakit.

Kita semua sangat berbeza, tetapi kita perlu mencari asas untuk membina sistem yang boleh digunakan untuk semua orang.
Titik rujukan yang mana mana-mana orang, setelah melakukan beberapa siri aktiviti, boleh mengetahui apa yang salah dalam tubuhnya, baik, atau semuanya begitu. Adalah mustahil untuk mengambil seluruh organisma sekaligus sebagai asas kerana kerumitan fungsinya. Tetapi dalam tubuh kita terdapat 12 sistem yang saling bergantung, masing-masing, semasa berfungsi normal, dicirikan oleh penunjuk kuantitatif tertentu yang ditetapkan secara genetik, iaitu, diberikan kepada kita secara semula jadi. Penunjuk ini adalah pemalar, iaitu, penunjuk utama keadaan kesihatan tidak berubah di bawah keadaan kerja biasa, dan perubahannya menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah dalam badan dan serta-merta membawa kepada kegagalan semua sistem yang berkaitan.

Manusia adalah sistem penyusunan diri yang besar, dan setiap orang adalah unik: kita mempunyai molekul DNA yang berbeza, penampilan yang berbeza, kandungan dalaman, tenaga yang berbeza, tetapi sebagai spesies biologi, sesuatu menyatukan kita. Dan ini adalah pemalar yang sama. Iaitu, penunjuk utama kesihatan, sebahagian daripadanya adalah kuantitatif, dan ada yang kualitatif. Terdapat 12 daripada mereka secara keseluruhan, dan setiap daripada mereka mencirikan sistem tertentu. Di sini kita boleh bergantung pada mereka, mengawalnya dan memulihkannya.

Jadi sekarang data pemalar:

1. Tekanan arteri.
   BP yang ideal untuk disasarkan semasa bersenam untuk kesihatan ialah 110/70 mmHg. Seni.; BP 120/80 juga dianggap baik. Adalah wajar untuk mengekalkan penunjuk tekanan darah ini sepanjang hayat. Norma yang diterima untuk meningkatkan tekanan darah (serta berat badan) disebabkan oleh penuaan badan harus dianggap tidak boleh diterima. Walau apa pun, norma ini hanya sesuai untuk orang yang menjalani gaya hidup tidak sihat atau melanggar corak latihan asas untuk meningkatkan kesihatan. Hanya dalam kes ini, penunjuk tekanan darah dan berat badan meningkat dengan usia. Tetapi penyimpangan tersebut tidak boleh dianggap seperti biasa. Pemeriksaan orang dalam kumpulan umur yang lebih tua, masa yang lama sentiasa terlibat dalam kitaran senaman, mendedahkan bahawa penunjuk tekanan darah mereka terletak, sebagai peraturan, dalam julat 115-125 / 75-80 mm Hg. Seni.
2. Nombor pergerakan pernafasan . Sepatutnya sama dengan 16 dalam 1 minit. Apabila berlari 26, berbaring - 14, tetapi secara purata - 16. Ini adalah irama menyerap oksigen dari udara.
3. Kadar jantung (HR) semasa rehat. Penunjuk ini membolehkan anda menilai kerja jantung. Pada nadi kerap jantung yang tidak terlatih membuat 14 ribu kontraksi "tambahan" dalam 1 hari dan lebih cepat haus. Semakin rendah kadar denyutan jantung semasa rehat, semakin kuat otot jantung. Dalam kes ini, jantung berfungsi dalam mod yang lebih menjimatkan: lebih banyak darah dikeluarkan dalam satu penguncupan, dan berhenti seketika untuk peningkatan rehat. 78 denyutan dalam satu minit. Penunjuk status ini organisma - asas kadar optimum pergerakan oksigen dari paru-paru ke organ.
   Semakin perlahan nadi, semakin lama hayat!
   Jika kadar denyutan jantung anda di bawah 70 denyutan seminit - bvt anda hati yang panjang!
4. Hemoglobin- 130 mg/l. Ini adalah penunjuk jumlah oksigen dalam badan kita, dan juga merupakan asas kesihatan yang baik. Sekiranya hemoglobin jatuh, seseorang boleh hidup untuk beberapa waktu, tetapi bilangan kontraksi jantung, bilangan pergerakan pernafasan segera meningkat, tekanan darah runtuh, kerana sisihan mana-mana parameter membawa kepada kemusnahan semua keharmonian.
5. Bilirubin - 21 µmol/l. Penunjuk ketoksikan darah berdasarkan bilangan sel darah merah mati yang diproses. Setiap hari, 300 bilion sel darah merah mati dan ia mesti dipecahkan, dikeluarkan, diproses dan disintesis semula. Jumlah bilirubin menunjukkan bagaimana proses ini berlaku.
6. Air kencing. Setiap hari, satu setengah liter air kencing perlu diperuntukkan, sifat kualitatif tertentu: graviti tertentu 1020 dan keasidan 5.5. Jika kuantiti, kualiti, dan lain-lain turun naik, maka sistem perkumuhan buah pinggang tidak berfungsi.
7. Indeks berat badan. Apabila menilai tahap kesihatan, bukannya penunjuk penting, anda boleh menggunakan indeks ketinggian-berat,
   penunjuk yang juga menunjukkan daya maju seseorang. Indeks ketinggian-berat ditentukan dengan menolak berat badan (dalam kg) daripada tinggi (dalam cm). Sebarang perubahan dalam indeks yang berumur lebih dari 18-20 tahun menunjukkan gangguan baru dalam proses metabolik badan dan keperluan untuk mengambil tindakan segera untuk menstabilkan indeks ketinggian-berat dalam had optimum. Untuk mengira berat badan normal, adalah tidak boleh diterima untuk membuat pelarasan untuk umur (terutama selepas 30 tahun), yang disyorkan oleh sesetengah penulis. Orientasi kepada berat badan yang "diperbetulkan" itu membawa kepada penurunan tahap kesihatan dan kepada "penyakit biasa pada usia tua."
8. gula darah - 5.5 mlmol / l. Penunjuk keadaan badan ini menentukan bekalan tenaga operasi untuk setiap hari dan sudah tentu menjadi asas badan yang sihat. Dari gula ini, hati membentuk glikogen, di mana seseorang bekerja.
9. Ph. Keseimbangan asid-bes darah 7.43 - kehidupan dalam persekitaran alkali 7.1 - kematian akibat akut kekurangan kardiovaskular. 90% daripada makanan yang kita makan dan minum adalah berasid. Pengalkalian berlaku kerana penarikan keluar dari badan n/s bahan beralkali. Kalsium diambil daripada sistem muskuloskeletal, kalium, magnesium dan natrium.
10. Kiraan sel darah putih- 4.5 ribu * 10 kepada kuasa kesembilan. Ini adalah penunjuk untuk mengekalkan keperibadian kita. Penunjuk status ini kesihatan adalah asas memelihara keperibadian kita. Dengan nilai ini, semua virus, kulat, bakteria akan dimusnahkan. Sekiranya bilangan leukosit meningkat, maka serangan itu telah berlaku dan kita mempertahankan diri. Jika ia turun, maka kita sudah kalah dalam perang ini, badan letih dan tidak dapat menghasilkan jumlah yang diperlukan untuk pengawal.
11. Suhu badan. Adalah dipercayai bahawa suhu badan normal adalah 36.6 0 С. Walau bagaimanapun, setiap organ badan manusia mempunyainya suhu biasa. Suhu hati - 39 0 С, dalam buah pinggang dan perut - sedikit lebih rendah. Lebih-lebih lagi, kawasan yang berbeza permukaan kulit juga mempunyai suhu yang tidak sama: suhu terendah diperhatikan pada kaki dan tapak tangan - 24 -28 0 С, paling tinggi - di ketiak - 36.3-36.9 0 C, suhu dalam rektum - 37.3-37.7 0 C, dan suhu dalam rongga mulut - 36.8-37.3 0 C.
12. Kolestrol. Kurang daripada 200mg/dl ialah paras kolesterol normal;
    200 - 239 mg / dl - nilai maksimum yang dibenarkan,
    240 mg/dl dan ke atas - kolesterol darah terlalu tinggi.
    Nota: mg/dL = miligram per desiliter ialah unit ukuran yang digunakan untuk menerangkan berapa banyak bahan terkandung dalam isipadu darah tertentu.

Sekarang anda tahu apakah penunjuk utama kesihatan. Mereka diukur, ditetapkan, doktor dibimbing oleh mereka, tetapi pemalar ini bukan untuk doktor, mereka untuk anda. Anda sendiri mesti mengenali mereka. Tiada doktor akan dapat memulihkan anda 12 pemalar. Ia adalah cara hidup, cara berfikir, cara bertindak.

Penilaian yang menyeluruh kesihatan fizikal membenarkan:

Kenal pasti pautan lemah dalam badan untuk kesan yang disasarkan ke atasnya;

Merangka program individu aktiviti rekreasi dan menilai keberkesanannya;

Ramalkan risiko penyakit yang mengancam nyawa;

Tentukan umur biologi seseorang.

Dengan menukar penunjuk kesihatan individu kepada mata dan mengira GPA(tepat hingga persepuluh), anda boleh menentukan tahap kesihatan anda dan rizabnya. Tahap kesihatan difahami sebagai ciri kuantitatif keadaan fungsi badan.

Penunjuk yang dipilih agak boleh dipercayai dan tersedia untuk kawalan ekspres harian. Untuk menjalankannya, anda memerlukan jam tangan terpakai (untuk mengukur kadar denyutan jantung pada waktu pagi selepas tidur dalam keadaan terlentang dan masa untuk menempuh jarak 2 km), pita pengukur (untuk mengukur lompat jauh dari tempat) dan penimbang. Jika boleh, adalah dinasihatkan untuk membeli spirometer dan tonometer di kedai. Dengan bantuan mereka, anda sentiasa boleh memantau dua sistem badan yang paling penting - kardiovaskular dan pernafasan.

Jadual menunjukkan 10 petunjuk paling bermaklumat dan mudah yang membolehkan anda menentukan tahap kesihatan anda dengan cepat. Ia sepadan dengan purata bilangan mata: sangat tinggi - 5.0 dan ke atas; tinggi - 4.0-4.9; sederhana - 3.0-3.9; rendah - 2.0-2.9; sangat rendah - 1.0-1.9 mata. Setiap penunjuk ini dibincangkan dengan lebih terperinci di bawah.

Penilaian kesihatan ekspres

(4) Indeks tinggi-berat- ketinggian dalam sentimeter tolak berat dalam kilogram (untuk orang yang mempunyai tulang lebar ditambah 5). Penunjuk ini boleh digunakan bukannya 3.

90 dan kurang - 1 mata, 91-95 - 2 mata, 96-100 - 3 mata, 101 - 105 - 4 mata, 106-110 - 6 mata, 111-115 - 8 mata, 116-120 - 4 mata, lebih 120 - 2 mata. (3)

(5) Tahun aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 2 kali seminggu selama 20 minit atau lebih:

tidak bertunang - 1 mata, sehingga 1 tahun atau kurang - 2 mata, 1-2 tahun - 3 mata, 3-4 tahun - 5 mata, 5-7 tahun - 6 mata, 8-10 tahun - 7 mata, lebih daripada 10 tahun - 9 mata.

(6) Daya tahan am

(7) Daya tahan kekuatan

Penunjuk utama tahap kesihatan dan pembetulannya

1. Kadar jantung (HR) semasa rehat

Penunjuk ini membolehkan anda menilai kerja jantung. Dengan denyutan yang kerap, jantung yang tidak terlatih membuat 14 ribu kontraksi "tambahan" dalam 1 hari dan haus lebih cepat. Semakin rendah kadar denyutan jantung semasa rehat, semakin kuat otot jantung. Dalam kes ini, jantung berfungsi dalam mod yang lebih menjimatkan: lebih banyak darah dikeluarkan dalam satu penguncupan, dan berhenti seketika untuk peningkatan rehat.

Kadar denyutan jantung diukur dalam kedudukan terlentang selepas berehat 5 minit atau pada waktu pagi selepas tidur dengan menindih indeks, tengah dan jari manis sebelah tangan di bawah tapak ibu jari tangan lain.

Apabila tempoh latihan fizikal yang meningkatkan kesihatan meningkat, terutamanya orientasi aerobik (berjalan, berenang, dll.), kadar denyutan jantung semasa rehat berkurangan. Jika selepas beberapa tahun latihan seseorang tidak dapat menjaringkan 4-5 mata pada penunjuk ini, ini bermakna dia tidak melakukan apa yang dia perlukan: sebagai contoh, dia hanya berminat untuk meningkatkan jumlah otot atau melanggar corak latihan asas.

Ia tidak perlu mengurangkan kadar denyutan jantung kepada 40 denyutan / min dan ke bawah. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengetahui bahawa selepas berpuasa 24-36 jam atau selepas menyiram dengan air sejuk, kadar denyutan jantung mungkin berkurangan sebanyak 6-10 denyutan / min. Tetapi apabila mengira mata, anda perlu mengambil kira bilangan denyutan seminit dalam keadaan biasa (iaitu, pada waktu pagi, berbaring selepas tidur).

Apabila memantau kadar denyutan jantung, seseorang juga harus memantau irama nadi dan nadinya kandungan yang baik. Jika "jurang" dirasai semasa pengukuran (jantung seolah-olah membeku), maka extrasystoles hadir ( potongan yang luar biasa otot jantung) atau aritmia (nadi tidak berirama), yang merupakan isyarat untuk pemeriksaan mendalam. Sebab-sebab penyimpangan negatif tersebut boleh menjadi tumpuan jangkitan dalam badan (gigi karies, tonsil yang meradang, dll.), yang memerlukan rawatan kecemasan. Latihan kesihatan dan fokus jangkitan adalah gabungan yang tidak boleh diterima. Jika semuanya teratur di sini, anda perlu mengambil elektrokardiogram semasa rehat dan di bawah beban (di klinik atau di dispensari perubatan dan sukan). Kekerapan "kegagalan" kurang daripada 4:40 (iaitu, kurang daripada 4 jeda dalam kerja jantung dalam 40 saat) mungkin disebabkan oleh gangguan fungsi yang berkaitan dengan beban fizikal dan emosi. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengurangkan aktiviti fizikal dan, atas cadangan doktor, mengambil sedatif untuk seketika. Kaji dengan teliti prinsip latihan kesihatan (cm. « aktiviti fizikal”) dan cari ralat metodologi yang juga boleh menjadi punca nadi tidak teratur. Sekiranya kekerapan "kegagalan" dalam kerja jantung adalah lebih daripada 4:40, adalah perlu untuk berunding dengan pakar kardiologi (cm."Aritmia").

Penjagaan harus diambil apabila menyiram dengan air sejuk selepas itu aktiviti fizikal. Gabungan ini boleh menyebabkan kerosakan. sistem kardio-vaskular. Adalah disyorkan untuk menggunakannya HANYA SEHINGGA had tertentu beban fizikal DAN SEJUK, dan had ini adalah individu.

2. Tekanan darah (BP)

Penunjuk seterusnya yang agak mudah untuk dikawal, mencirikan kebolehpercayaan sistem kardiovaskular, adalah tekanan darah. Untuk mengukurnya, anda memerlukan tonometer. Tekanan darah perlu diukur sekurang-kurangnya 2 kali setahun.

Adalah mungkin untuk menormalkan tekanan darah pada peringkat awal hipertensi atau hipotensi dengan bantuan aktiviti fizikal. Anda sepatutnya tahu itu permainan sukan, sukan kelajuan-kekuatan dan kuasa meningkatkan tekanan darah, dan kitaran intensiti rendah (berjalan, berlari perlahan, berenang, bermain ski, mendayung, berbasikal) - lebih rendah. BP yang ideal untuk disasarkan semasa bersenam untuk kesihatan ialah 110/70 mmHg. Seni.; BP 120/80 juga dianggap baik. Adalah wajar untuk mengekalkan penunjuk tekanan darah ini sepanjang hayat.

Norma yang diterima untuk meningkatkan tekanan darah (serta berat badan) disebabkan oleh penuaan badan harus dianggap tidak boleh diterima. Walau apa pun, norma ini hanya sesuai untuk orang yang menjalani gaya hidup tidak sihat atau melanggar corak latihan asas untuk meningkatkan kesihatan. Hanya dalam kes ini, penunjuk tekanan darah dan berat badan meningkat dengan usia. Tetapi penyimpangan tersebut tidak boleh dianggap seperti biasa. Peperiksaan orang dari kumpulan umur yang lebih tua, yang telah sentiasa terlibat dalam latihan fizikal kitaran untuk masa yang lama, mendedahkan bahawa penunjuk tekanan darah mereka, sebagai peraturan, terletak dalam julat 115-125 / 75-80 mm Hg. Seni.

3. Tanda vital

Salah satu cara yang paling penting untuk mengawal daya hidup badan adalah penunjuk penting. Apakah penunjuk ini? Bagaimana untuk menentukan dan menilainya?

Telah terbukti bahawa semakin banyak berat badan berlebihan badan, semakin kerap terdapat pelbagai gangguan serius dalam kerja organ dan sistem seseorang, semakin pendek hayatnya. Hubungan telah diwujudkan antara isipadu udara yang boleh dihembus oleh seseorang pada satu-satu masa (isipadu ini dipanggil kapasiti vital paru-paru, atau singkatannya VL), dan prestasi, daya tahan dan ketahanannya terhadap pelbagai penyakit. Anda boleh menentukan YCL di poliklinik atau dispensari pendidikan perubatan dan jasmani, serta anda sendiri menggunakan spirometer padat. Dengan membahagikan VC (dinyatakan dalam ml) dengan berat badan (dalam kg), seseorang boleh menentukan tanda vital. Had bawahnya, di luar risiko penyakit meningkat secara mendadak, untuk lelaki ialah 55 ml / kg, untuk wanita - 45 ml / kg.

Dengan latihan kesihatan yang kerap (tetapi tidak dengan aktiviti luar), tanda vital walaupun pada orang yang berumur lebih dari 60 tahun boleh melebihi 70 ml / kg untuk lelaki dan 60 ml / kg untuk wanita. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mematuhi nisbah cara latihan kesihatan yang betul. Jika peningkatan berat badan didapati dengan umur, maka nisbah ini mesti diubah dengan meningkatkan masa yang dihabiskan dalam sukan kitaran. Sebaliknya, dengan penurunan berat badan yang berlebihan, adalah perlu untuk meningkatkan masa yang diperuntukkan untuk gimnastik olahraga, mengurangkan jumlah cara kitaran.

4. Indeks tinggi-berat

Apabila menilai tahap kesihatan, bukannya penunjuk penting, anda boleh menggunakan indeks ketinggian-berat, penunjuk yang juga menunjukkan daya maju seseorang.

Indeks ketinggian-berat ditentukan dengan menolak berat badan (dalam kg) daripada tinggi (dalam cm). Sebarang perubahan dalam indeks pada usia lebih daripada 18-20 tahun menunjukkan gangguan baru dalam proses metabolik badan dan keperluan untuk mengambil langkah segera untuk menstabilkan indeks ketinggian-berat dalam had optimum. Untuk mengira berat badan normal, adalah tidak boleh diterima untuk membuat pelarasan untuk umur (terutama selepas 30 tahun), yang disyorkan oleh sesetengah penulis. Orientasi kepada berat badan yang "diperbetulkan" itu membawa kepada penurunan tahap kesihatan dan kepada "penyakit biasa pada usia tua."

Untuk mencapai berat badan yang ideal untuk kesihatan dan umur panjang (indeks 105-115, bergantung pada lebar tulang), pemakanan khas dan senaman aerobik (lihat, Aktiviti fizikal) membenarkan.

5. Pengalaman dalam latihan fizikal

Seterusnya satu faktor penting semasa menilai peringkat umum kesihatan ialah pengalaman latihan meningkatkan kesihatan secara berterusan. Dengan peningkatan dalam pengalaman latihan fizikal, penunjuk tahap kesihatan meningkat.

6. Daya tahan am

Dengan ketiadaan latihan, penunjuk daya tahan am mula merosot dari umur 13 tahun. Ujian paling penting yang mencirikan daya tahan sistem kardiovaskular dan pernafasan, dan seterusnya prestasi keseluruhan, adalah untuk mengatasi jarak 2 km. Para saintis telah menemui hubungan antara tahap daya tahan seseorang dan daya tahannya terhadap beberapa penyakit, terutamanya penyakit kardiovaskular dan onkologi. Oleh itu, untuk menilai daya hidup seseorang, ujian untuk ketahanan umum ternyata sangat bermaklumat. Penunjuk ini dinilai Kuantiti yang besar mata. Lelaki yang menempuh jarak 2 km dalam 8.00-9.00 minit, dan wanita yang menjalankannya dalam masa kurang daripada 11 minit, mempunyai tahap kesihatan yang tinggi atau sangat tinggi pada sebarang umur.

Apabila melakukan ujian sendiri, anda memerlukan jam tangan terpakai. Ia perlu berlari atau berjalan (seperti yang dibenarkan oleh kecergasan) di sepanjang trek pertama stadium standard untuk tepat 5 pusingan. Hasil yang diperoleh akan mencirikan rizab sistem sokongan hidup utama dan ketahanan terhadap penyakit. Bagi lelaki, risiko penyakit muncul jika mengambil masa lebih daripada 9 minit 30 saat untuk menempuh jarak 2 km, bagi wanita - lebih daripada 11 minit.

Bagi pelari muda dan rekreasi, masa 7 minit 30 saat (untuk lelaki) dan 9 minit 30 saat (untuk wanita) akan menjadi keputusan yang cemerlang. Berusaha untuk berlari lebih cepat tidak masuk akal, kerana ia tidak lagi menjadi latihan kesihatan.

Apabila menilai ketahanan untuk pemula untuk melibatkan diri dalam latihan fizikal yang meningkatkan kesihatan, bukannya berlari sejauh 2 km, ujian berfungsi: 20 squats dalam 30 s (dengan pendaftaran seterusnya masa pemulihan kadar denyutan jantung ke tahap awal).

7. Daya tahan kekuatan

Tahap kesihatan bergantung bukan sahaja pada penunjuk daya tahan umum, tetapi juga pada tahap perkembangan kualiti kekuatan.

Daya tahan kekuatan otot ikat pinggang bahu atas pada lelaki boleh dinilai dengan bilangan maksimum tarik ke atas pada palang tinggi atau fleksi-lanjutan lengan dalam penekanan berbaring di atas lantai. Pada lelaki yang melakukan senaman ini 15 kali atau lebih, penunjuk tahap kesihatan berada pada tahap yang lebih tinggi berbanding mereka yang mengabaikan latihan untuk membangunkan daya tahan kekuatan. Bagi wanita, tahap perkembangan otot perut adalah lebih penting. Ia dinilai mengikut bilangan maksimum fleksi badan dari kedudukan terlentang, lengan di belakang kepala, kaki ditetapkan.

8. Ketangkasan, kekuatan kelajuan dan kualiti lain

Tahap kualiti fizikal ini jika tiada latihan berkurangan dengan usia. Kualiti kelajuan-kekuatan (kekuatan dinamik otot-otot kaki dan perut), ketangkasan dan, sedikit sebanyak, kestabilan vestibular dan fleksibiliti tulang belakang membolehkan kita menilai lompat jauh dari sesuatu tempat. Ujian dilakukan selepas memanaskan badan wajib dari kedudukan permulaan berdiri di atas sokongan rendah. Jarak dari jari kaki ke tempat terdekat di mana tumit menyentuh tanah lembut diukur.

9. Kecekapan sistem imun badan

Ketahanan tubuh manusia terhadap selsema dan penyakit lain bergantung kepada kerja sistem imun. Keupayaannya boleh dinilai di makmal dengan memeriksa jumlah antibodi dalam darah. Paling senang dinilai sistem imun boleh berdasarkan hasil akhir kerjanya, iaitu, pada bilangan kes selsema sepanjang tahun.

10. Kehadiran penyakit kronik

Telah terbukti bahawa orang yang mengabaikan latihan fizikal lebih berisiko mendapat penyakit: kardiovaskular, gastrousus, pernafasan, dll. Walau bagaimanapun, menilai keadaan kesihatan hanya dengan tahap kecergasan berfungsi tidak selalu wajar. Untuk mengurangkan risiko penyakit kronik, dan dalam beberapa kes untuk menyingkirkannya, jumlah dan arah aktiviti fizikal yang dipilih secara individu dan pemakanan normal membantu.

Pemarkahan

Menambah semua markah dan membahagikan jumlah dengan bilangan ujian, kami mendapat skor purata, yang akan mencirikan tahap keseluruhan kesihatan fizikal.

Penilaian keputusan

6.0 mata atau lebih- cemerlang! Risiko penyakit yang mengancam nyawa dengan penunjuk ini secara praktikal sifar. Anda perlu terus berlatih, sabar dan makan dengan betul.

Zon dari 5.0 hingga 5.9 mata juga memberi kesaksian kepada darjat tinggi keselamatan badan. Risiko penyakit dengan penunjuk tahap kesihatan sedemikian hanya 3.6%.

Risiko pelbagai penyakit mula meningkat apabila tahap kesihatan umum menurun. daripada 4.9 kepada 3.0 mata.

Julat 3.0-3.9 mata menunjukkan bahawa badan berada dalam keadaan pra-penyakit (organ dan sistem bekerja dengan tekanan yang hebat), dan jika seseorang tidak mahu termasuk dalam kategori sakit kronik, maka dia mesti menjaga kesihatannya dengan serius.

Nombor 2,0-2,9 menunjukkan bahawa seseorang menjalani gaya hidup jenayah berhubung dengan kesihatannya. Ia perlu diubah tanpa berlengah-lengah: buat diet biasa, semak semula mod motor dan jangan mengharapkan bencana.

Dan akhirnya, zon kurang daripada 2.0 mata menunjukkan bahawa keperluan mendesak untuk melalui yang mendalam pemeriksaan kesihatan sebab badan dah masuk keadaan kritikal. Adalah perlu untuk mengambil langkah secepat mungkin: dengan bantuan pakar, buat program untuk mengatasi krisis dan sentiasa memantau pelaksanaannya, membuat pelarasan tepat pada masanya. Peralihan dari satu kategori kesihatan ke kategori kesihatan yang lain boleh mengambil masa beberapa tahun.