Akibat kemurungan yang berpanjangan. Punca Kemurungan Berpanjangan

"Mengapa saya hidup? Siapa yang memerlukan saya? Mengapa saya mengambil tempat orang lain? Dari hari ke hari semuanya sama, semua kebodohan yang sama, rutin dan rasa sakit rindu di suatu tempat di bahagian dada. Sukar untuk menjelaskan apa sedang hilang. Adalah mustahil untuk diungkapkan dengan kata-kata perasaan itu apabila anda bernafas tidak lengkap, apabila anda tidak hidup, tetapi wujud. Menekankan adalah ketidakberhargaan dan ketidakmampuan anda sendiri. Walaupun dalam kalangan kawan, fikiran kesepian tidak pergi. Mengapa hidup?

Soalan sedemikian adalah gejala kebimbangan kemurungan adalah sejenis gangguan yang dicirikan oleh triad kemurungan:

• Soalan sedemikian adalah tanda amaran kemurungan, sejenis gangguan yang dicirikan oleh triad kemurungan:
• terencat pemikiran
• terencat motor.

Mereka boleh muncul pada saat-saat krisis rohani atau situasi kehidupan yang sukar, kehilangan orang tersayang, perpisahan dramatik. Dalam kes ini, kemurungan (reaksi kemurungan) adalah tindak balas sementara yang boleh diterima terhadap peristiwa kehidupan. Ia boleh hilang dengan sendirinya apabila masalah yang membawa kita ke keadaan ini telah diselesaikan, atau apabila kesakitan luka rohani berkurangan. Dalam kes ini, seseorang boleh menghilangkan bluesnya tanpa campur tangan perubatan, terima kasih kepada simpanan dalamannya. Walau bagaimanapun, menghubungi pakar psikiatri ia berguna untuk menganalisis kerumitan dan keterukan "tindak balas kemurungan", untuk menilai dinamiknya - pengurangan atau peralihan kepada kemurungan yang memerlukan bantuan. Ia adalah perkara yang sama sekali berbeza apabila pemikiran cemas tidak hilang selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, apabila seseorang tidak dapat mengatasi perasaannya, apabila aktiviti hidupnya terganggu, dan motif bunuh diri menjadi obsesif. Dalam kes ini, ubat-ubatan yang digunakan secara rawak tanpa nasihat doktor, mahupun ubat bius (alkohol atau dadah), yang hanya memburukkan lagi penyakit, tidak akan membantu. Fikiran bunuh diri pasif tidak boleh dibiarkan digantikan dengan niat membunuh diri. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kemurungan diiktiraf sebagai penyakit utama dalam kedua-dua orang dewasa dan remaja dan merupakan salah satu punca utama ketidakupayaan. Tetapi bahaya terbesar ialah pada masa remaja dan usia tua, ia paling kerap membawa kepada bunuh diri. Kami, orang dewasa, bertanggungjawab ke atas kehidupan orang yang sakit dan tidak berhak untuk menjauhi masalahnya, tidak menyedari perubahan dalam keadaan mereka. Jika anda tidak kehilangan kritikan diri dan dapat mengakui kepada diri sendiri bahawa anda sakit, jangan buang masa yang berharga - hubungi pakar psikiatri . Selalunya, menjawab soalan, "Apa yang menghalang saya daripada ini?" membantu untuk keluar dari kemurungan dan melepaskan niat tegas untuk membunuh diri. Tetapi sangat kerap orang sakit tidak boleh mengambil keputusan yang betul (disana ada kemurungan yang teruk, dengan idea-idea kemurungan tentang rasa bersalah dan dosa, apabila pemahaman tentang keterukan dan kerumitan keadaan terganggu ; ia berlaku kemurungan- hanya satu daripada gejala lain sakit mental ), kemudian ambil tanggungjawab untuk nasibnya harus orang lain - saudara terdekat, kawan, rakan sekerja . Merekalah yang harus menghulurkan bantuan kepada orang yang terdesak, membawa kepadaPSYCHIATR. Sesungguhnya, bukan sahaja kesihatan dan kesejahteraan seseorang, tetapi juga kehidupannya boleh bergantung pada sikap acuh tak acuh kita semua. "Hidup mempunyai nilai yang kita mahukan." Ingmar Bergman Jaga diri anda dan orang yang anda sayangi!

Kesan kemurungan memudaratkan kesihatan. Kegelisahan dan kerengsaan membawa kepada pembebasan hormon ke dalam aliran darah, yang meningkatkan tekanan darah dan paras gula dalam darah, menekan sistem imun, menghalang penghadaman, dan memburukkan kesejahteraan.

Sesiapa yang mengalami kemurungan, sama ada bersendirian atau di hadapan orang tersayang, tahu betapa sukarnya. Dunia nampak gelap dan penuh bahaya. Sebarang tindakan, daripada berpakaian pada waktu pagi hingga memandu kereta, memerlukan usaha yang melelahkan. Semuanya susah dan teruk.

Dianggap pada masa lalu hanya sebagai kelemahan, jika bukan sesuka hati, kemurungan kini diiktiraf sebagai gangguan kesihatan sebenar yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ia didiagnosis pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Walaupun punca biologi kemurungan tidak sepenuhnya jelas, saintis percaya bahawa ia sebahagiannya disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam otak neurotransmiter tertentu, termasuk dopamin, serotonin dan norepinephrine. Faktor seperti berat badan berlebihan, mimpi buruk, makanan yang tidak sihat.

Adalah penting untuk membezakan antara teruk (klinikal) dan bentuk ringan kemurungan. Ia adalah kebiasaan untuk memanggil paru-paru semata-mata blues (limpa). Serangan mood yang tidak baik adalah perkara biasa dan juga perlu, terutamanya apabila seseorang berhadapan dengan kemunduran atau kerugian. Kadang-kadang orang berasa sedih untuk seketika dan juga berasa tidak gembira tanpa sebab yang jelas. Ini juga perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika kemurungan menghantui anda selama sekurang-kurangnya dua minggu atau mula mengganggu aktiviti harian, anda mungkin kita bercakap sudah kira-kira.

Dalam kes kedua, seseorang dicirikan oleh kerinduan, perasaan putus asa dan tidak berdaya, atau kebimbangan berterusan. Dia tidak lagi berminat dengan perkara yang dia suka dahulu. Kepada orang lain gejala ciri termasuk kebimbangan, kerengsaan, kekurangan tenaga, insomnia, penambahan atau penurunan berat badan, gangguan pencernaan dan kesakitan fizikal.

Kembali ke indeks

Kesan kemurungan

Kedua-dua kemurungan yang mendalam dan serangan biru pendek adalah beban fizikal dan mental yang berat untuk badan, terutamanya untuk sistem imun.

Kajian menunjukkan bahawa ia semakin lemah semasa tempoh mood yang tidak baik. Kerana seseorang mempunyai hubungan psikosomatik yang sangat kuat atau saling bergantung antara keadaan fizikal dan mental. Kedua-dua belah individu ini tidak dapat dipisahkan. Dalam erti kata lain, apa mood, itu dan kesihatan.

Ini disahkan oleh kajian di mana kandungan interleukin-6 (IL-6), salah satu penanda keradangan, ditentukan dalam darah orang tua. Ia ternyata lebih tinggi daripada rakan sebaya mereka dengan mood biasa. Lebihan IL-6 diketahui meningkatkan risiko banyak penyakit kronik, termasuk iskemia jantung, osteoporosis, diabetes, dan beberapa jenis kanser dalam jangka masa yang panjang.

Dengan kemurungan, tahap pembunuh semulajadi dan T-limfosit, sel imun yang menyerang dan memusnahkan mikroorganisma asing, berkurangan. Pakar mengatakan kemurungan lebih cenderung untuk mengembangkan kayap, ruam yang menyakitkan yang berlaku apabila sistem imun yang lemah mengaktifkan semula virus cacar air yang telah tidak aktif di dalam badan. ganglion akar belakang saraf tunjang.

Kembali ke indeks

Apabila kanak-kanak mopes

Ia benar-benar luar biasa apabila kanak-kanak hilang minat dalam permainan dan aktiviti kegemaran mereka, mereka sentiasa dalam keadaan jengkel, sedih dan sebak. Dan ini adalah perkara pertama yang perlu diberi perhatian oleh ibu bapa untuk mencegah perkembangan kemurungan yang teruk dan penyakit seterusnya, dan kemudian tidak menggunakan rawatan jangka panjang.

Kadang-kadang pada kanak-kanak dengan latar belakang blues, hiperaktif berkembang, sindrom - kebimbangan dan defisit perhatian. Semua ini memberi mereka banyak kesukaran.

Orang dewasa harus sedar bahawa kanak-kanak yang tertekan lebih cenderung untuk menggunakan alkohol, dadah, atau merokok berbanding rakan sebaya mereka yang sihat. Ini menjadikan proses merawat kemurungan lebih sukar, lebih lama dan boleh membawa kepada tingkah laku bunuh diri.

Diagnosis awal dan komunikasi yang jujur ​​dan sulit dengan kanak-kanak akan membantu mengelakkan komplikasi sedemikian.

Akibat kemurungan adalah kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada badan dan boleh dikatakan tidak boleh diubati. Tetapi ada berita baik“Kemurungan itu sendiri boleh dirawat. Untuk ini, antidepresan ditetapkan, yang membantu pesakit menghadapi tugas harian dan pada masa yang sama menguatkan imunitinya.

Antidepresan tidak berfungsi untuk semua orang. Ini diketahui oleh ahli psikoterapi yang mendiagnosis dan menjalankannya rawatan yang mencukupi bertujuan untuk menghapuskan semua faktor yang mengaktifkan mekanisme kemurungan.

Menurut mereka, orang yang berumur lebih 50 tahun yang mengalami kemurungan kronik (selama lebih dua tahun) berisiko hampir dua kali ganda untuk diserang strok. Untuk makluman anda: strok (tersumbat oleh darah beku atau pecah salur serebrum) hari ini merupakan salah satu punca utama kematian di negara maju.

"Tepat bagaimana hubungan antara kemurungan dan strok berfungsi masih perlu diterokai," kata pengarang kajian Paola Gilsantz dari Harvard T.H. Chen. - Tetapi sekarang nampaknya jelas sebabnya terletak sama ada pada tingkah laku (contohnya, mereka yang mengalami kemurungan kurang aktif dan lebih banyak merokok), atau dalam faktor biologi(contohnya, keradangan dalam badan, tekanan darah tinggi, kencing manis, tahap tinggi kolesterol).

Selama 12 tahun, saintis mengumpul data mengenai orang yang tidak mempunyai masalah vaskular sebelum permulaan kajian. Mereka ditemu bual setiap dua tahun untuk menentukan sama ada mereka mempunyai simptom kemurungan dan sama ada mereka mengalami strok. Selama 12 tahun, 1192 pukulan berlaku kepada peserta dalam eksperimen. Telah diperhatikan bahawa peserta yang mengalami gejala kemurungan, yang ditemui dalam dua temu bual berturut-turut, mengalami strok hampir dua kali lebih kerap. Terutama, persatuan strok dengan kemurungan adalah lebih kuat pada orang yang berumur lebih muda daripada 65 tahun. Mereka yang menunjukkan tanda-tanda kemurungan hanya dalam satu temu bual, dan kemudian keadaan itu sembuh atau diselesaikan dengan sendiri, masih mempunyai peningkatan risiko strok sebanyak 66% berbanding mereka yang tidak mengalami kemurungan langsung.

Fakta ini mengejutkan saintis, yang menjangkakan bahawa selepas rawatan kemurungan, risiko strok berkurangan. Walau bagaimanapun, ia kekal tinggi untuk sekurang-kurangnya dua tahun lagi. Terutamanya pada wanita.

P. Gilsanz et al. "Perubahan dalam Gejala Kemurungan dan Insiden Strok Pertama di Kalangan Orang Dewasa AS Pertengahan Umur dan Lebih Tua", Jurnal Persatuan Jantung Amerika, Mei 2015.

Kesan kemurungan terhadap kesihatan dan kehidupan

Kemurungan adalah penyakit mental. Sesetengah orang tidak mengambil serius dan memanggilnya sebarang gangguan mood, tanpa mengetahui betapa bahayanya dan betapa pentingnya untuk membuat diagnosis yang betul tepat pada masanya. Jika anda tidak mendapatkan bantuan tepat pada masanya dan membenarkan penyakit itu mengalir ke parah atau bentuk kronik, maka anda boleh menghadapi akibat negatif kemurungan.

Akibat Sosial

Pengaruh mana-mana penyakit pada badan adalah semata-mata individu dan dikaitkan dengan faktor-faktor seperti tahap, bentuk, kaedah rawatan, sikap pesakit terhadap terapi, dan lain-lain. . Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala dan tanda yang menjadi ciri seseorang yang telah mengatasinya keadaan mental. Dan mereka terutamanya bersifat sosial.

• Penguasaan emosi negatif.
• Kurang keinginan untuk belajar sesuatu yang baru, berkenalan, dsb.
• Masalah dengan komunikasi dalam kehidupan peribadi dan profesional.
• Kemunculan fobia dan ketakutan yang tidak disedari sebelum ini (selalunya, sebagai contoh, ruang tertutup).
• Keupayaan mental berkurangan.
• Sikap mudah marah terhadap bunyi bising atau ketawa.
• Libido menurun, masalah lain dalam kehidupan seksual.
• Keutamaan perasaan putus asa dan tidak berdaya dalam banyak situasi.
• Yang paling serius ialah tidak mahu meneruskan kehidupan.

Selalunya selepas terapi, seseorang masa yang lama tidak boleh memaksa dirinya untuk melawat tempat awam, terutamanya yang bersifat menghiburkan (bar, restoran, kelab, dll.). Ini tidak boleh tidak menjejaskan penyesuaian sosial. Ketertutupan dan tidak berkomunikasi - akibat yang kerap kemurungan.

Selalunya, semasa terapi, orang menjadi terbiasa mengambil ubat-ubatan yang mengekalkan tahap serotonin dalam badan (antidepresan) sehingga mereka tidak dapat sepenuhnya keluar dari kemurungan sendiri. Ini membawa risiko ketagihan dadah.

Keadaan pesakit juga mesti dipantau selepas rawatannya, kerana pada bila-bila masa dia boleh kehilangan kepercayaan dalam hidup dan berhenti melihat sebarang prospek, yang sering membawa kepada pemikiran untuk membunuh diri. Menurut beberapa kajian, kira-kira 40% orang yang berada dalam keadaan kemurungan memikirkan bagaimana untuk mati. Oleh itu, apa yang akan berlaku jika kemurungan tidak dirawat adalah lebih berbahaya daripada manifestasinya.

Akibat Fizikal

Adalah diketahui bahawa keadaan mental seseorang secara langsung berkaitan dengan beberapa manifestasi fizikal. Selalunya penyakit yang serupa kenakan pukulan yang serius pada keadaan umum sakit. Kesan kesihatan yang serupa akibat kemurungan biasanya mempengaruhi otak, jantung dan sistem saraf. Antara yang paling biasa adalah seperti berikut:

• Risiko mengembangkan trombosis - keadaan kemurungan menyebabkan peningkatan pelepasan adrenalin ke dalam darah, yang memberi kesan negatif sistem kardiovaskular dan selalunya membawa kepada pembentukan bekuan darah.
• Insomnia adalah gejala biasa kemurungan, yang sering masa yang lama kekal selepas rawatan.
• Melemahkan sistem imun - disebabkan kekurangan tidur yang mendalam, badan tidak mempunyai masa untuk pulih dan menjadi terdedah kepada pelbagai penyakit, lebihan hormon tekanan juga mempengaruhi ini.
• Mengurangkan ambang kesakitan - hormon serotonin menjadikan seseorang kurang sensitif terhadap kesakitan, kekurangannya (seperti dalam tempoh kemurungan) - sebaliknya, merendahkan ambang kesakitan, yang bahkan boleh menyebabkan kesakitan tanpa sebab pada pelbagai anggota badan.
• Keletihan kronik adalah tindak balas badan kita terhadap keengganan untuk melakukan sesuatu, untuk mempelajari sesuatu yang baru dan untuk hidup secara umum.
• Keguguran rambut, kuku rapuh, kulit keputihan adalah akibat daripada penurunan imuniti dan kurang tidur.

Masalah dengan penampilan, terutamanya pada wanita, menyebabkan keengganan yang lebih besar untuk entah bagaimana mengubah kehidupan mereka sendiri, yang boleh melambatkan masa rawatan, atau membawa kepada kambuh semula selepas itu. Mereka diperhatikan, sebagai peraturan, sudah dalam tempoh kemurungan, tetapi sering kekal untuk beberapa waktu dan selepas itu, sehingga badan dipulihkan sepenuhnya dari tekanan yang dialami.

Kemurungan adalah lebih berbahaya bagi orang yang mengalami sebarang penyakit kronik. Mereka, dengan cara ini, boleh menjadi pendorong untuk perkembangannya. Dalam kes sedemikian, pesakit, bersama-sama dengan gejala ini gangguan mental terdapat manifestasi yang lebih serius daripada gejala penyakit yang sepadan. Dan orang-orang di keadaan tertekan cenderung mengabaikan penjagaan kesihatan mereka, yang boleh menjejaskan keadaan fizikal mereka.

Peranan khas harus diberikan kepada masalah ketagihan alkohol atau dadah, yang sering berkembang dengan latar belakang kemurungan dan kemudian kekal bersama seseorang untuk masa yang lama. keadaan palsu Mempunyai mood yang baik yang menyebabkan alkohol, dadah boleh dibandingkan dengan tindakan antidepresan. Ubat-ubatan merawat gejala, bukan punca penyakit, dan oleh itu tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya arah dalam rawatan kemurungan.

Alkohol, rokok, dadah dan jenis bahan berbahaya yang lain, ketagihan, mempunyai kesan yang hampir sama, tetapi dengan kemudaratan yang lebih besar kepada kesihatan. Sebaik sahaja tindakan mereka berhenti, pesakit sekali lagi menunjukkan gejala gangguan. Keadaan sedemikian segera mahu berhenti, yang memperkenalkan seseorang ke dalam bulatan yang tidak berkesudahan mengambil bahan tertentu, dadah. Ketagihan adalah sangat sukar untuk dirawat, terutamanya dengan latar belakang penyakit mental yang maju, jadi selalunya dalam kes sedemikian apabila pesakit masih mencari bantuan atau seseorang dari persekitarannya melakukannya, kemasukan ke hospital dan tinggal lama di hospital diperlukan untuk mengawal sepenuhnya kemajuan. rawatan.

Pencegahan

Jawapan yang paling jelas kepada persoalan bagaimana untuk mengelakkan kesan berbahaya untuk kesihatan daripada kemurungan, adalah mengikut arahan doktor. Tetapi di sinilah masalah pertama timbul. Kebanyakan orang memerlukan banyak kekuatan untuk mengakui kewujudan masalah mental. Dalam masyarakat kita, tidak lazim untuk bercakap tentang perkara seperti itu dan, lebih-lebih lagi, beralih kepada ahli psikoterapi. Walau bagaimanapun, tindakan ini tidak akan membenarkan peralihan penyakit ke peringkat yang teruk.

Cara kemurungan menjejaskan kesihatan seseorang telah diterangkan di atas. Akibatnya sungguh serius. Ia adalah mungkin untuk mengelakkan penampilan mereka hanya apabila orang itu sendiri disediakan untuk penawar lengkap. Sudah tentu, untuk melakukan ini tanpa bantuan pakar, saudara mara, rakan dan, akhir sekali, persediaan perubatan, akan menjadi sangat sukar.

Orang yang masih mengatasi penyakit ini lebih cenderung untuk berulang. Atas dasar ini, mereka perlu dipantau selepas tamat rawatan. Ini boleh menjadi sesi psikoanalisis individu dengan doktor yang hadir atau kumpulan khas sokongan. Bantuan alam sekitar juga memainkan peranan yang penting. Dibiarkan sahaja dengan pemikirannya, seseorang yang terdedah kepada perkembangan kemurungan menjadi dalam keadaan tidak berdaya yang berbahaya, tidak berguna, dll.

Kemurungan

Setiap orang dari semasa ke semasa berasa sunyi, sedih atau putus asa dalam keadaan yang sukar. Ini adalah tindak balas semula jadi terhadap peristiwa negatif yang berlaku kepada kita. Walau bagaimanapun, jika kerinduan, kesedihan atau keputusasaan bertukar menjadi teman tetap kita, cara hidup kita berubah dengan ketara. Keadaan kesedihan dan kemurungan yang berterusan inilah yang oleh doktor hari ini panggil kemurungan.

Penyakit ini - momok abad ke-21 - sebenarnya telah diketahui sejak zaman purba. Hippocrates adalah salah seorang yang pertama menggambarkan kemurungan, memberikannya nama "melancholia" (dalam terjemahan - "hempedu hitam"). Malah, keadaan melankolis hari ini difahami agak berbeza, iaitu, mood rendah yang berpanjangan, yang, tidak seperti kemurungan, tidak dicirikan oleh kerosakan dan keputusasaan yang kuat. Beberapa penyair dan pemuzik terkenal mengakui bahawa berada dalam keadaan sayu memberi mereka peluang untuk menyelam lebih dalam ke dalam proses kreatif dan berasa terinspirasi. Dalam keadaan tertekan, ini, sayangnya, adalah mustahil.

Kemurungan adalah satu set manifestasi (gejala) yang tidak terhad kepada mood tertekan sahaja. Kemurungan boleh ditakrifkan sebagai perubahan dalam biokimia, pengalaman hidup dan tingkah laku, dengan substrat anatomi adalah otak. Dengan kemurungan, banyak perubahan negatif berlaku dalam badan pesakit, menjejaskan perubahan dalam sistem endokrin(pituitari, kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, hormon seks), perubahan dalam proses neurokimia badan yang berkaitan dengan kekurangan pelbagai mediator, terutamanya norepinephrine, serotonin dan dopamin), gangguan dalam irama biologi, yang dipanggil irama sirkadian. Semua ini menunjukkan bahawa perubahan telah berlaku dalam sistem saraf yang telah menjejaskan otak. Pesakit dengan kemurungan, sebagai peraturan, menunjukkan kekurangan aktiviti, mereka tidak bertenaga dan tidak bergaul. Dan ini, seterusnya, membuat orang lain berpaling daripada pesakit sedemikian.

Pada zaman Hippocrates, dipercayai bahawa pada badan manusia mengandungi 4 jenis cecair - hempedu hitam, hempedu kuning, darah dan kahak. Dari sini muncul nama pertama kemurungan - melancholia, i.e. penguasaan hempedu hitam dalam badan, yang didakwa bertanggungjawab untuk mood yang tertekan. Pakar perubatan abad kesembilan belas percaya bahawa kemurungan adalah keturunan dan disebabkan oleh kelemahan watak kongenital. Pada awal abad yang lalu, Sigmund Freud, sebagai sebahagian daripada teori psikoseksualnya, memanggil kemurungan sebagai punca kemurungan. konflik dalaman dan rasa bersalah.

Pada pertengahan abad ke-20, penyelidik mengenal pasti dua jenis kemurungan, bergantung kepada punca yang menyebabkannya. Yang pertama - jenis endogen - membayangkan perkembangan kemurungan akibat faktor dalaman (penyakit, keturunan yang teruk, dll.). Jenis kedua - kemurungan neurotik, atau eksogen - berlaku di bawah pengaruh peristiwa negatif luaran (kematian orang yang disayangi, pemecatan dari kerja, berpindah ke bandar yang tidak dikenali dan lain-lain.).

Kemurungan - gangguan kompleks, dan adalah mustahil untuk menyatakan dengan jelas apa yang menyebabkannya. AT psikiatri moden Secara umum diterima bahawa perkembangan kemurungan, serta kebanyakan gangguan mental lain, memerlukan tindakan gabungan tiga faktor - biologi (keturunan), psikologi (keperibadian dan ciri-ciri watak seseorang, berusaha untuk kecemerlangan dengan standard tuntutan yang tinggi. pada masa yang sama terdedah kepada harga diri yang rendah terhadap kejayaan dan pencapaian seseorang, pencarian berterusan untuk makna kehidupan dan ketidakupayaan untuk mencarinya, keperluan untuk sokongan orang lain dan keinginan untuk merealisasikan jangkaan mereka, menjelaskan masalah mereka punca luaran dan pukulan nasib yang tidak bergantung pada orang itu sendiri, ketidakupayaan untuk berehat, kedegilan, harga diri dan kebanggaan, yang menjadikannya sukar untuk mendapatkan bantuan) dan sosial (tekanan akut dan kronik dan percubaan untuk mengatasinya dengan bantuan mekanisme pertahanan psikologi yang tidak mencukupi). Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa.

Peristiwa negatif yang berlaku kepada seseorang:

• Keganasan adalah salah satu faktor paling teruk yang boleh mencetuskan kemurungan. Keganasan bukan sahaja seksual, tetapi juga fizikal (pukul) dan emosi (penindasan, penghinaan berterusan).
• Konflik serius dengan rakan atau saudara mara, keadaan negatif dalam keluarga.
• Kematian orang yang disayangi, perceraian.
• Mencapai umur persaraan (terutama untuk wanita), kehilangan pekerjaan.
• Peristiwa positif yang mencetuskan reaksi emosi yang kuat juga boleh menyebabkan kemurungan. Pekerjaan baru, perkahwinan, tamat pengajian dari universiti selalu dikaitkan dengan perubahan serius dalam kehidupan - dalam beberapa kes seseorang tidak dapat menyesuaikan diri dengan mereka, dan bertindak balas terhadap perubahan dengan kemurungan, apa yang dipanggil "gangguan penyesuaian".
• Penyakit serius dan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan kemurungan.
• Alkoholisme dan ketagihan dadah - lebih 30% orang yang ketagih alkohol atau dadah berada dalam keadaan tertekan.
• Masalah peribadi, pengasingan sosial (termasuk disebabkan oleh penyakit mental yang lain), ketidakcukupan sosial boleh membawa kepada perasaan kesunyian dan kemurungan yang teruk.
• Faktor keturunan - menurut beberapa data, kehadiran kemurungan di kalangan ahli keluarga meningkatkan risiko perkembangannya pada kanak-kanak.

Tidak seperti beberapa gangguan mental yang dicirikan oleh tingkah laku antisosial, kemurungan adalah berbahaya terutamanya untuk pesakit itu sendiri. Dengan ketiadaan bantuan dan rawatan yang sewajarnya, penderitaan mental yang tidak tertanggung sering menyebabkan seseorang cuba membunuh diri. Satu daripada sepuluh orang yang mengalami kemurungan akhirnya akan cuba membunuh diri.

Kesan negatif kemurungan pada badan bukan sahaja meluas ke sistem saraf. Ia meningkatkan risiko mendapat asma, penyakit jantung koronari, memburukkan lagi penyakit kronik semasa, mengakibatkan kematian kerap pesakit yang menghidap penyakit serius. Atas sebab ini, di klinik moden, apabila merawat pesakit yang terpaksa tinggal di atas katil untuk masa yang lama, banyak perhatian diberikan kepada keadaan psikologi mereka. Adalah diketahui bahawa pada pesakit tua yang terbaring di atas katil, kemurungan yang paling sering menyebabkan kematian, "mendahului" penyakit yang mendasari.

Kemurungan mempunyai kesan yang sangat serius terhadap semua bidang kehidupan seseorang. Penurunan aktiviti melibatkan masalah di tempat kerja, gangguan seksual menjejaskan hubungan keluarga atau cinta secara negatif, kekurangan minat pada hobi masa lalu menjadikan hidup kelabu dan tidak bermakna.

Apakah bahaya kemurungan tersembunyi?

Terdapat penyakit pelik. Mereka kelihatan mudah, biasa, tetapi tidak sesuai dengan rawatan konvensional. Seorang pesakit secara berkala terganggu oleh sakit di jantung dan perut. Satu lagi mengalami sakit kepala, satu pertiga, sebagai contoh, mempunyai sakit gigi, mereka dirawat, diisi, dikeluarkan - tetapi rasa sakit tidak hilang. Pemeriksaan menyeluruh dan berulang tidak mendedahkan punca organik kesakitan ini: tidak ada penyimpangan dari norma di otak, jantung, perut, dan kesakitan yang berterusan diatasi.

Dalam amalan asing, terdapat kes apabila pesakit mengalami sakit yang berterusan di bahagian perut. Dia dipotong pundi hempedunya dahulu, kemudian apendiksnya, kemudian rahimnya dikeluarkan. Kesakitan tidak hilang. Bersedia untuk seterusnya campur tangan pembedahan, dia pergi untuk berunding dengan pakar psikiatri, dan dia memberikan diagnosis tanpa pembedahan sepenuhnya: kemurungan tersembunyi. Selepas beberapa minggu rawatan dengan antidepresan, kesakitan pada pesakit hilang, semua pembedahan sia-sia. Ini, sudah tentu, adalah kes yang melampau dan terpencil. Tetapi terdapat banyak kes apabila kemurungan terpendam berlaku secara sederhana dan oleh itu kekal tidak diiktiraf.

Orang itu dalam kesakitan. Doktor dari pelbagai kepakaran merawatnya, tetapi tidak ada hasil. Dalam kes sedemikian, doktor yang merawat biasanya menghantar pesakit untuk berunding dengan pakar neurologi atau psikiatri. Pesakit pergi ke ahli neuropatologi dengan rela, berhujah pada masa yang sama: maknanya sistem saraf dalam aktiviti badan ia adalah jelas kepada semua orang, di samping itu, ia tidak akan menyakitkan untuk menyembuhkan saraf. Alasan yang agak berbeza timbul pada sesetengah pesakit apabila doktor mengesyorkan agar mereka berunding dengan pakar psikiatri:

"Apa yang saya, gila, pergi ke pakar psikiatri?"

Kesilapan kesimpulan sedemikian tidak dapat dinafikan, jika hanya kerana pakar psikiatri juga berurusan dengan sistem saraf dan sistem sarafnya. badan tertinggi- otak.

Tidak dinafikan, doktor menawarkan pesakit satu-satunya jalan yang boleh dipercayai untuk penyembuhan, tetapi dia menutup jalan ini untuk dirinya sendiri, menghukum dirinya untuk peningkatan penyakit dan penderitaan yang lebih lanjut.

Pada masa kini, kebanyakan pesakit psikiatri adalah orang yang mengalami mood tertekan, gangguan tidur, selalunya orang-orang ini diatasi oleh kebimbangan, rasa malu yang berlebihan, keragu-raguan, curiga, kadang-kadang inkontinens, mudah marah.

Semua jenis gangguan neuropsikiatri ini kini dirawat dengan ubat baru. Ubat-ubatan ini adalah dari kumpulan penenang besar dan kecil, serta antidepresan. Ia adalah terima kasih kepada mereka bahawa sebahagian besar pesakit boleh berjaya menjalani rawatan pesakit luar tanpa pergi ke hospital. Ramai yang tidak mengesyaki bahawa hanya 10 peratus pesakit psikiatri dirawat di hospital, dan 90 peratus dirawat secara pesakit luar di dispensari neuropsikiatri. Malah di hospital khusus kebanyakan daripada pesakit berada di jabatan sanatorium.

Dalam kes di mana gangguan neurotik tidak dirawat, penyelewengan dari norma bertukar menjadi penyakit. Itulah sebabnya anda tidak boleh menangguhkan lawatan pakar psikiatri selama bertahun-tahun.

Orang yang mengalami kemurungan terpendam, yang ditunjukkan oleh pelbagai somatik, iaitu, gangguan badan, fizikal, sering tidak memberi perhatian kepada masalah neuropsychic mereka. Ia berlaku bahawa mereka tidak menyedari mood yang rendah, kemurungan sama sekali, dan jika mereka perasan, mereka menjelaskannya dengan penyakit fizikal. Oleh itu, pesakit sering memberitahu doktor hanya tentang gejala badan mereka, dan berdiam diri tentang yang neuropsychic.

Orang sedemikian, seperti yang dibuktikan oleh statistik perubatan, telah menjadi lebih dan lebih dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Ia adalah ciri bahawa hampir semua pesakit jenis ini mengalami kemurungan yang ringan, bentuk lembut apa yang dipanggil gangguan afektif dengan dominasi gejala fizikal dan gangguan sistem saraf autonomi. Gejala inilah yang sering menyembunyikan keadaan kemurungan, yang merupakan asas, tanah berkhasiat, terpendam kandungan dalaman penyakit. Itulah sebabnya selalunya kedua-dua pesakit dan doktornya, bukannya gangguan mental yang sebenar, membawa ke hadapan gangguan khayalan - somatik (badan).

Inilah yang menjadikan kemurungan dalam "topeng" berbahaya - penyakit mental yang memakai pakaian orang lain. Letak diagnosis yang betul dalam kes ini, hanya pakar psikiatri yang boleh. Tetapi masalahnya adalah, seperti yang telah kami katakan, itu tanda-tanda luaran Penyakit biasanya menampakkan diri dalam sfera mental dan oleh itu pesakit pergi ke ahli terapi.

Walau bagaimanapun, tanda-tanda penyakit sebenar wujud. Dan yang paling ciri ini adalah gabungan beberapa simptom serentak yang tidak ada sebab fizikal- insomnia, kurang selera makan, sakit kepala, aduan tentang pelbagai kesakitan, kebimbangan yang mendalam, keletihan. Sama ada semua gejala ini sekaligus, atau dua atau tiga daripadanya (sudah tentu, hanya jika gejala sedemikian tidak mempunyai asas organik yang tepat) boleh menunjukkan kemurungan dalam "topeng".

Tanda penting yang mungkin menunjukkan kemurungan terpendam ialah keterlaluan, kitaran mana-mana penyakit badan, yang juga tidak mempunyai asas somatik semata-mata.

Tanda kemurungan bertopeng juga boleh menjadi selang-seli gelombang seperti gejala badan dengan gejala mental. Ia berlaku, sebagai contoh, bahawa ekzema kulit, gatal-gatal, serangan gout, sakit kepala, gangguan gastrousus dan kardiovaskular bergantian dengan keadaan melankolik, tertekan. Sekiranya penggantian sedemikian berulang secara kitaran, perlu diperiksa oleh pakar psikiatri.

Wanita mempunyai, sebagai contoh, penurunan berat badan berkala, dan “sebaliknya, dalam beberapa bulan mereka boleh meningkatkan berat badan dengan ketara. Sebagai peraturan, kenyang yang tidak dijangka ini disertai dengan gangguan atau pemberhentian peraturan, sesak nafas, mengantuk, sikap tidak peduli, dan gangguan ingatan. Apabila menurunkan berat badan, semua fungsi kembali normal, dan kemudian mereka kecewa lagi. Dalam kes ini, sebagai peraturan, di latar depan adalah somatik, tanda-tanda badan, tetapi yang selalu disertai dengan kemurungan sfera mental.

Selalunya terdapat pengulangan berkala yang sama gangguan somatik, yang kadang-kadang disertai dengan perasaan tertekan, kadang-kadang timbul dengan sendirinya, atau disertai dengan kebimbangan, kerengsaan, pergolakan.

Selalunya penyakit fizikal dalam rangka kemurungan terpendam betul-betul mengulangi gejala penyakit. Contohnya, kardiovaskular gambaran klinikal sama dengan angina pectoris atau infarksi miokardium. Pesakit dengan diagnosis yang salah dimasukkan ke hospital.

Kemurungan terpendam mungkin mempunyai satu simptom, seperti insomnia berulang atau sakit kepala (yang sekali lagi tidak mempunyai punca organik yang jelas). Sakit kepala atau insomnia sedemikian adalah sama ada petunjuk kemurungan yang menghampiri (dalam kes di mana ia telah berlaku sebelum ini), atau mungkin satu-satunya manifestasi luaran kemurungan ini, "topengnya".

Kes sedemikian juga boleh termasuk beberapa serangan migrain berkala dan apa yang dipanggil sakit kepala "histerikal", yang juga berulang. Ubat konvensional tidak membawa kelegaan daripada mereka, tetapi rawatan dengan antidepresan membantu dengan baik (seperti dalam semua kes kemurungan terpendam).

Oleh itu, dengan kemurungan bertopeng, gejala fizikal tidak bertindak sebagai kesan sampingan, tetapi sebagai yang utama, sebagai manifestasi utama penyakit mental. Pada masa yang sama, somatik dan gejala mental boleh saling melengkapi, wujud bersama. Tetapi ia juga berlaku bahawa gejala fizikal mungkin satu-satunya manifestasi penyakit mental.

Kemurungan tersembunyi mempunyai satu lagi "topeng" yang tidak sedap dipandang - ketagihan alkohol. di sini mereka maksudkan kes-kes alkoholisme yang boleh dianggap sebagai manifestasi kemurungan.

Sebelum bermulanya penggunaan alkohol yang sistematik, kategori pesakit ini mempunyai pergolakan yang tidak munasabah secara berkala, ketegangan, kebimbangan, kemurungan, kehilangan aktiviti, rasa tidak berdaya, kesukaran untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan kesedihan. Pelanggaran sedemikian sebelum seseorang menjadi peminum alkohol tidak pernah mengambil bentuk yang jelas dan oleh itu tidak memerlukan campur tangan doktor. Pada masa lalu, ramai pesakit dalam kumpulan ini secara berkala mengalami sakit di jantung, perut, sendi, dan kepala, yang mana mereka terpaksa berulang kali berjumpa doktor dan juga dirawat di hospital.

Alkohol untuk pesakit ini menjadi sejenis antidepresan, itulah sebabnya mereka mengalami ketagihan minuman beralkohol. Oleh itu, salah satu punca alkoholisme mungkin kehadiran kemurungan terpendam. Dengan cara ini, ini harus diambil kira dalam langkah pencegahan, terapeutik dan organisasi untuk memerangi kejahatan ini.

Oleh itu, kemurungan terpendam mempunyai banyak "topeng". Seperti dewa laut Yunani purba Proteus, dia mempunyai banyak bentuk. Dengan ketepatan hampir fotografi, penyakit ini boleh (meniru gambar jisim gangguan fungsional dan organik.

Tetapi bagaimana untuk membezakan penyakit tubuh sebenar daripada penyakit "khayal" - yang merupakan manifestasi kemurungan? Lagipun, jika anda tidak mempunyai kriteria yang jelas di sini, anda boleh menolak sempadan kemurungan, mendaftar di jabatannya banyak gangguan badan yang bukan manifestasi penyakit mental.

Kami telah menyebut dua tanda yang sangat penting yang mungkin menunjukkan kemurungan bertopeng: berkala, penyakit kitaran dan gabungan beberapa gejala sekaligus yang tidak sesuai dengan mana-mana penyakit badan.

Terdapat satu lagi tanda utama. Seperti yang telah disebutkan, ramai pesakit tidak menyedari mood mereka yang tertekan atau berfikir bahawa ia adalah akibat daripada penyakit badan. Tetapi sebagai tindak balas kepada soalan yang diarahkan, pesakit ini mengadu tentang kemurungan yang sedikit, penurunan tenaga, daya hidup, yang kini mereka tidak boleh bergembira seperti sebelumnya. Ada yang menjadi gelisah, mudah marah, ada yang mengalami ketakutan yang tidak jelas, ramai yang sukar untuk membuat keputusan yang lebih atau kurang serius.

Simptom biasa kemurungan boleh menjadi sakit, yang disifatkan oleh pesakit sebagai sensasi yang luar biasa: meremas, pecah, terbakar, dll. Sakit boleh sangat berbeza, di bahagian badan yang berlainan, tetapi ia mempunyai perbezaan daripada sakit badan biasa. Pertama, ia meningkat pada waktu malam dan sebelum subuh, kedua, ia kelihatan seperti bergerak, berlari dari satu tempat ke satu tempat, ketiga, pesakit biasanya membezakannya daripada kesakitan yang disebabkan oleh sebab fizikal, dan keempat, ubat penahan sakit tidak berfungsi. Ia adalah sangat penting, akhirnya, bahawa ia tidak mempunyai sebab fizikal objektif. Pesakit biasanya merasa sukar untuk menggambarkan sifat kesakitan ini kerana keanehannya dan hanya memberikan ciri-ciri anggaran sahaja.

Pesakit dengan kemurungan bertopeng, sebagai peraturan, perhatikan turun naik diurnal dalam keadaan mereka. Jadi, mood bertambah buruk pada waktu pagi, dan, sebaliknya, mereka mengalami kelegaan yang jelas pada waktu petang.

Sudah tentu, tanda-tanda individu bukan sahaja merupakan manifestasi kemurungan terpendam, oleh itu, hanya pakar psikiatri dalam persekutuan dengan ahli terapi boleh memutuskan apa sebenarnya yang dihidapi seseorang. Kemurungan bertopeng diperhatikan agak kerap. Menurut statistik asing, ia berlaku pada satu masa atau yang lain dalam sepuluh orang daripada seratus. Selalunya, ia memberi kesan kepada orang dewasa dan orang tua. Wanita lebih menderita daripadanya. Kemurungan terpendam juga boleh berlaku pada kanak-kanak, lelaki muda, tetapi lebih jarang daripada orang dewasa, dan dengan gejala yang lebih bertopeng.

Ia berlaku bahawa satu-satunya manifestasi kemurungan pada remaja dan lelaki muda adalah ketidakpatuhan, kemalasan berkala dan kemajuan yang buruk. Remaja sebegini lari dari rumah, mereka sombong, dan lain-lain. Sebab utama untuk pergi ke pakar psikiatri mungkin bukan perubahan mood, tetapi hakikat bahawa ibu bapa sangat sukar untuk mengatasinya.

Orang tua sering tersalah anggap simptom kemurungan terpendam sebagai manifestasi semula jadi pada usia tua. Terdapat salah tanggapan bahawa adalah perkara biasa bagi orang yang lebih tua untuk bersikap acuh tak acuh, cepat keletihan, insomnia (termasuk bangun awal), kurang selera makan. Tanggapan ini mengelirukan orang tua dan orang tersayang. Akibatnya, mereka tidak pergi ke doktor - iaitu, untuk penyembuhan, untuk memanjangkan masa muda dan penyingkiran usia tua. Mereka sendiri memendekkan tempoh hidup aktif mereka, mendamaikan diri mereka dengan usia pseudo-tua. Tetapi dalam banyak kes, rawatan dengan antidepresan akan menghilangkan beban khayalan bertahun-tahun daripada mereka, memperbaiki badan dan menolak penuaan sebenar.

Mereka yang mengalami kemurungan terpendam biasanya bertindak balas dengan cepat kepada antidepresan dan sembuh walaupun gangguan mereka tidak bertindak balas terhadap terapi konvensional untuk masa yang lama. Pesakit yang mengambil ubat-ubatan tersebut mengalami peningkatan mood, peningkatan aktiviti, rasa tenang, dan mereka berasa sihat.

Rawatan dengan antidepresan oleh pakar psikiatri telah menjadi talian hayat yang hampir gagal dalam memerangi kemurungan terpendam. Antidepresan memainkan dua peranan dalam perjuangan ini: ubat, yang biasa, dan diagnostik, yang kurang biasa. Mereka bukan sahaja menyembuhkan, tetapi juga berfungsi sebagai penunjuk yang baik untuk kemurungan tersembunyi. Apabila mereka meningkatkan kesihatan pesakit dengan simptom yang meragukan atau samar-samar, ini bermakna simptom tersebut adalah kemurungan dan mental, bukan somatik.

Antidepresan - pembantu yang baik doktor dan pesakit, dengan penampilan mereka, rawatan keadaan kemurungan telah menjadi lebih mudah dan lebih berkesan. Mereka membantu terutamanya dalam kombinasi dengan jenis rawatan lain, contohnya, dalam kombinasi dengan sedatif.

Sudah tentu, kita hanya bercakap tentang mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh pakar psikiatri. Penyakit yang dimaksudkan adalah "menyamar" dan kerana ciri ini ia adalah berbahaya, itulah sebabnya doktor dan pesakit dikehendaki lebih berhati-hati terhadapnya, keupayaan untuk membuka topengnya.

Komen

Kumpulan ini termasuk: Paxil, Zoloft, Simbalta, Fevarin, Serenata, Amitriptyline, Mirtazonal.

Tuangkan cengkerang kacang pain ke dalam botol, tanpa tamping, dan isi sepenuhnya dengan vodka. Tegaskan di tempat yang hangat selama 8-10 hari. Minum tincture 1 sudu teh setiap hari.

Baru di portal

Komen segar

Tapak terbaik untuk herba perubatan. Terima kasih. Selanjutnya.

Tinjauan Rakyat

Tag Cloud

perangkaan kami

Kesan kemurungan

Banyak gangguan mental entah bagaimana dikaitkan dengan keadaan kesedaran yang berubah, yang membolehkan anda melihat semula diri anda, orang di sekeliling anda dan seluruh dunia. Walau bagaimanapun, gangguan dipanggil gangguan kerana orang yang mengalaminya pada mulanya memprogramkan diri mereka untuk melihat negatif dalam segala-galanya. Kadang-kadang nampaknya jika sesetengah orang secara kebetulan dekat dengan Tuhan atau di Nirvana, mereka masih akan dapat menanggung hanya pengalaman yang paling negatif, mereka akan pergi ke pakar psikiatri dan mudah lulus semua ujian, dan kemudian mereka akan minum ubat antipsikotik semua. hidup mereka.

Sikap ini tidak akan membenarkan anda menyedari apa yang sebenarnya berlaku. Tidak ada yang baik dalam kemurungan, atau keputusasaan, seperti yang dipanggil dalam Ortodoks. Walau bagaimanapun, ini mungkin yang buruk yang membolehkan penilaian semula nilai. Kemungkinan besar penyimpangan mental jenis ini adalah satu-satunya cara untuk mengingati bahawa seseorang itu bukan badan, menurut sekurang-kurangnya- bukan sahaja badan. Benar, perhatian kepada aspek rohani seperti ini paling kerap menyebabkan panik sahaja.

Bagaimana untuk merawat?

Secara ciri, manifestasi panik tertentu berlaku lebih dan lebih kerap. Sebagai contoh, walaupun dalam dekad lepas Pada abad ke-20, apa yang dipanggil serangan panik adalah sejenis sindrom eksotik. Di ruang maklumat Soviet dan pasca-Soviet, masalah mental juga wujud, tetapi mengenai psikopatologi " Kad perniagaan” pada awal abad ke-21, dalam bentuk kemurungan dan serangan panik, secara umum, hanya pakar yang mendengar. Kemudian diagnosis "dystonia vegetovaskular" adalah popular, yang mudah dibuat untuk sebarang sakit kepala. Sekarang kita telah belajar mengenal pasti tanda-tanda kemurungan dan serangan panik dalam diri kita.

Lebih-lebih lagi, kami sangat takut bahawa ini hanya permulaan, dan kemudian ia akan menjadi lebih teruk. Kami takut, kami cuba mengubati, tanpa memikirkan apa yang sebenarnya berlaku. Kita boleh bersetuju bahawa jika kemurungan tidak dirawat, akibatnya hanya negatif. Walau bagaimanapun, daripada keseluruhan senarai langkah perubatan, kami akan mendapati keberkesanan terutamanya dalam:

• rawatan perubatan;
• mandi, elektroterapi, pendedahan kepada cahaya;
• gimnastik terapeutik

dan serupa bentuk fizikal, dan kami menganggap psikoterapi secara langsung sebagai kaedah tambahan, walaupun dalam praktiknya ini adalah yang paling penting.

Semuanya adalah relatif

Di dunia ini, terdapat gangguan yang dipanggil gangguan hanya atas alasan ketepatan politik. Sebenarnya, ini adalah penyakit sebenar. Ini termasuk skizofrenia paranoid, skizotaipal dan gangguan bipolar, beberapa orang lain. Mereka disertai dengan halusinasi, khayalan dan merupakan keadaan yang menafikan keupayaan untuk memahami, menaakul, dan membuat kesimpulan. Kebanyakan gangguan ini disertai dengan kemurungan, tetapi hubungan ini tidak timbal balik.

Setiap paranoid sekurang-kurangnya sekali dialami kemurungan yang mendalam tetapi itu bukan untuk mengatakan bahawa setiap kemurungan adalah tanda paranoia. Selain itu - walaupun skizofrenia bukanlah hukuman mati. Apa yang boleh kita katakan tentang bentuk kemurungan yang sederhana atau sederhana, gangguan kecemasan atau serangan panik? Kadang-kadang nampak orang terlalu lemah lembut dengan diri sendiri.

Adakah terdapat sesuatu yang positif dalam hal ini?

Kami akan dapat mencari beribu-ribu artikel yang tidak diketahui mengapa ia disenaraikan sisi negatif dianggap gangguan mental. Mari cuba membuat terobosan dan mencari sesuatu yang positif. Jika anda tidak bersetuju dengan pendekatan ini dan telah memutuskan dengan tegas bahawa kemurungan adalah kejahatan sejagat, maka tanya diri anda sama ada anda menggunakan antidepresan mengikut cara yang ditetapkan oleh doktor? Adakah anda mengikuti semua cadangannya? Adakah anda pernah pergi ke psikoterapi? Tiada siapa yang memaksa anda untuk... Tetapi tetap, biar kami ingatkan anda bahawa anda perlu melawan kejahatan dan melakukannya secara konsisten. Jika ini jahat untuk anda, maka mengapa anda begitu pasif?

Buat masa ini, kami akan cuba menganalisis kejahatan ini. Adakah terdapat sesuatu yang berguna di dalamnya? Mari senaraikan simptom utama dan fikirkan faedah yang mereka berikan kepada kita.

Kehilangan keupayaan untuk mengalami kegembiraan

Keadaan ini hanya akan membawa caj negatif, tetapi selagi tidak ada percubaan untuk menganalisis sumber kegembiraan. Ini dipanggil anhedonia, dan didedahkan dengan mendapati bahawa kegembiraan tidak membawa apa yang dibawa sebelum ini.

Apa itu? Penyenaraian yang ringkas tetapi jujur ​​akan mendedahkan dua perkara yang mengejutkan.

1. Semua keseronokan itu entah bagaimana tidak nyata. Sebagai contoh, banyak wang dan masa dihabiskan untuk pembaikan, walaupun ia boleh dilakukan tanpa. Terdapat gaya dalaman sedemikian - minimalism. Perkara yang paling penting di dalamnya adalah orang itu sendiri. Dan secara umum, semua siling dan pintu dalaman yang digantung ini, mengikut definisi, tidak dapat memberikan apa-apa kebahagiaan.
2. Keupayaan untuk menikmati beberapa perkara yang tidak dilakukan dalam keadaan tertekan tidak hilang. Mereka akan memberikan kegembiraan ... Berjoging pada waktu pagi, bekerja di taman, berhawa dingin di alam semula jadi, berbasikal, meluncur dan bermain ski ... Hanya esok, lakukan sesuatu dari senarai sedemikian kerana keseronokan akan melampaui batas. Tetapi ini masih perlu dilakukan.

Oleh itu kesimpulannya - anhedonia membersihkan yang tidak perlu. Dan kemurungan itu sendiri tidak membenarkan anda melakukan perkara yang betul. Dan oleh itu satu lagi: cuba sekurang-kurangnya tutup mata anda, sekurang-kurangnya menipu diri sendiri, sekurang-kurangnya pujuk diri anda, tetapi pergi untuk berlari pada waktu pagi, dan menunggang basikal pada sebelah petang. Kemurungan akan hilang, ia tidak akan hilang ... Tidak mengapa! Tetapi berapa banyak keseronokan yang akan ada ... Lebih daripada keadaan biasa. tak percaya? Kemudian cuba.

Gangguan pemikiran

Anda tidak perlu takut. Ini bukan omong kosong, tetapi hanya penilaian negatif yang penuh dengan pesimisme. Digabungkan dengan harga diri yang rendah, kita sekali lagi mendapat realisme, yang dicat dalam warna gelap, tetapi masih menyampaikan gambaran dengan lebih jujur.

Jika anda benar-benar perlu terkejut dengan sesuatu, maka cuba untuk mewujudkan dalam fikiran sikap positif secara buatan. Contohnya, dengan bantuan pengesahan. Lazimnya apabila orang mendengar tentang kaedah sedemikian, mereka berhujah sama ada ia "berfungsi" atau "tidak berkesan." Ia berkesan, tetapi adakah ia sentiasa memberi kesan positif? Walau apa pun, orang yang tertekan mempunyai kedudukan yang lebih berfaedah. Dia berpotensi untuk mengatakan kemudian "semuanya tidak begitu buruk seperti yang saya fikirkan", tetapi mereka yang suka mendorong sikap positif dalam diri mereka - tidak. Sekiranya ada masalah, maka mereka hanya perlu berseru dengan ngeri bahawa semua ini adalah pembohongan, tetapi sebenarnya, dunia ini mengerikan: kawan mengkhianati, semua orang hanya mengejar kepentingan mereka sendiri, tetapi tidak ada kestabilan. Nah, kemudian mereka akan jatuh ke dalam kemurungan, yang tidak akan berlaku kepada mereka yang sudah berada di dalamnya.

Masalah khayalan dan nyata

Malah terencat motor yang dialami dalam beberapa bentuk berlalu dengan masa. Lompatan dan telatah tentang harga diri yang rendah, anhedonia dan hilang upaya sementara selalunya adalah teater. Jika kita menganggap sesuatu masalah, maka percubaan beberapa pesakit untuk "merawat" kemurungan dengan bantuan alkohol. Ia sebenarnya boleh membantu untuk seketika. Lebih-lebih lagi, jika semua orang boleh dihadkan untuk mengambil segelas semasa makan malam, maka tiada masalah ketagihan alkohol akan wujud. Pada hakikatnya, setelah menjadi cara untuk menghilangkan rasa putus asa, alkohol tidak lama lagi akan mewujudkan ketidakseimbangan yang serius dalam pengeluaran banyak hormon dan bahan lain. Lebih banyak lagi akan diperlukan untuk mewujudkan perasaan kepuasan.

Semua ini akan berakhir dengan alkoholisme, dan menyingkirkannya, kerana kehadiran sebab psikologi akut, akan menjadi sangat sukar, jika tidak mustahil sama sekali. Inilah kesan sebenar kemurungan. Segala-galanya sangat kuat dan melambung secara buatan. Sudah tentu tidak ada yang baik mengenainya gangguan mental tidak. Walau bagaimanapun, kami juga menunjukkan aspek positif. Jadi tidak ada sebab untuk panik juga. Sekiranya anda benar-benar perlu takut, maka anda harus takut dengan alkoholisme.

"Helah" psikologi baharu

Oleh kerana kita bercakap tentang panik, kita akan cuba memikirkan serangan panik juga. Sehingga baru-baru ini, sehingga kira-kira awal abad ke-21, perubatan menyatakan gangguan panik, tetapi mereka tidak dipanggil "serangan". Keadaan itu sendiri telah dihapuskan paling kerap dipilih sebagai salah satu gejala dystonia vegetatif. Walau bagaimanapun, pada akhir 90-an, gangguan ini mula dianggap sebagai unit perubatan autonomi, dan etiologinya dikaitkan sepenuhnya dengan psikiatri.

Apa yang anda baca di bawah mungkin menimbulkan rasa tidak senang bagi mereka yang mengalami serangan panik. Namun, ini tidak menafikan kebenaran mereka. Kebenaran tidak selalu disukai.

Terdapat banyak perkara yang menyenangkan dan berguna dalam serangan panik. Sila ambil perhatian - ia tidak mengatakan bahawa tidak ada yang salah dengan mereka. Ini tidak akan benar. Terdapat sesuatu yang mengerikan di dalamnya, tetapi inilah yang menyenangkan, berguna dan menarik. Mari cuba lihat contoh khusus.

Seorang lelaki mengalami serangan panik secara eksklusif di pejabat pos. Tidak kira apa yang dia lakukan di sana: dia menghantar surat pesanan atau menerima pakej. Sentiasa di pejabat pos menutup panik yang nampaknya boleh difahami. Keadaan yang teruk ... Sejuk di tangan, perkumuhan yang banyak berpeluh, berdebar-debar, rasa macam nak pitam. Kadang-kadang gelap mata. Setiap orang di hadapannya dalam barisan dilihat sebagai "musuh". Satu-satunya pemikiran: "Cepat, cepat!" Orang itu seolah-olah memahami bahawa semua ini akan berlalu di luar dinding pejabat pos. Ia memang lulus! Menariknya, serangan panik tidak selalu dikaitkan dengan serangan keganasan dalam diri mereka sendiri. Menakutkan terutamanya kerana apa yang berlaku kepada badan. Kita semua tahu bahawa terdapat penyakit kardiovaskular dan sejenisnya. Beberapa gejala yang diperhatikan dalam PA tidak berbeza dengan serangan jantung atau strok. Walau bagaimanapun, dengan serangan sebenar, semua ini boleh bertahan kira-kira lima saat, dan kemudian pesakit akan jatuh. Dalam kes PA, tempoh "keadaan pra-strok" boleh bertahan sejam, dan tiada strok akan berakhir. Doktor hanya akan melihat tekanan darah tinggi sedikit dan degupan jantung yang cepat.

Lelaki itu keluar dari pejabat pos. Untuk sementara waktu, kaki masih memberi laluan dan menjadi gelap di mata, tetapi selepas sejam tidak ada satu gejala yang tersisa. Pada lawatan seterusnya ke pejabat pos, semuanya boleh berlaku lagi.

Terdapat satu lagi ciri. Selepas serangan panik, akibatnya adalah keadaan pelik, kesan penyahpersonalisasian dan (atau) nyahrealisasi. Dalam kes ini, perasaan tidak standard terhadap diri sendiri dan dunia sekeliling adalah mungkin. Segala yang berlaku mungkin dilihat pertama kali, perbuatan sendiri diperhatikan seakan-akan dari luar, wujud ilusi kemustahilan untuk mengawalnya. Secara keseluruhan, negeri ini disertai dengan kira-kira 20 dozen pengalaman - dari "pemadaman" ciri-ciri tertentu keperibadian seseorang kepada kesukaran dengan pemikiran imaginatif.

Faedah serangan panik

Sisi positif serangan panik ialah ia boleh menjadi cara terbaik untuk merealisasikan diri. Seperti yang dikatakan Richard Bach, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada hilangnya ketakutan. Tetapi bukan itu sahaja... Serangan panik adalah disebabkan oleh keadaan yang hampir mustahil untuk dikawal. Semua gejala fizikal kelihatan seolah-olah dengan sendirinya. Ketakutan daripada ini boleh menjadi sangat kuat sehinggakan kekejangan neurotik pun akan berlaku - ketulan di kerongkong yang menjadikannya mustahil untuk bernafas. Pada ketika ini, orang mula bersemangat menelan udara, yang membawa kepada supersaturasi darah dengan oksigen dan pelanggaran kepekatan karbon dioksida.

Caranya ialah belajar mengawal apa yang di luar kawalan. Kehidupan itu sendiri menimbulkan tugas yang dalam beberapa cara mengatasi impian terkawal. Sekurang-kurangnya atas alasan bahawa semuanya tidak berlaku dalam mimpi. Perkara yang paling penting bukan hanya untuk memahami dengan minda bahawa ketidakupayaan untuk mengawal serangan panik adalah ilusi, tetapi untuk mengesahkan ini dalam amalan. Hanya untuk memahami - ia tidak memberi apa-apa. Ia adalah perlu untuk mengawal, tetapi tanpa kawalan - untuk merenungkan manifestasi serangan. Sukar, tetapi satu penghormatan. Jantung berdegup kencang, dan anda hanya perhatikan bahawa ia berdegup kencang. Ketulan di tekak ... Dan anda tidak cuba untuk bernafas. Malah badan yang hampir mati ia tetap akan dilakukan selagi orang itu masih hidup. Anda memberi tumpuan kepada pernafasan, bukan penyedutan. Ia adalah tugas yang sangat mudah, agak boleh diselesaikan. Nampaknya bebanan membengkok, tangan menggigil. Tandakan sahaja dalam fikiran anda...

Lelaki dari contoh kami melakukan ini... Dia datang tepat ke pejabat pos untuk merasai semua keseronokan "berguling" dan kemuncak. Dia sendiri datang dengan alasan - dia membeli sesuatu kedai elektronik dan membayar tunai semasa penghantaran, sebagai contoh. Ternyata fakta bahawa dia sedang menunggu "serangan" tidak membatalkan penampilannya. Dia datang dan lebih kuat. Mustahil untuk mengalahkannya dengan sebarang tindakan. Latihan pernafasan membantu sedikit. Mereka hanya memungkinkan untuk meninggalkan pejabat pos, berjalan di sekitar bandar dan menunggu aktiviti berkurangan, tetapi mereka tidak menghapuskan masalah itu ... Pada satu ketika, dia "meninggalkan" sempadan pejabat pos dan mula bertemu di bank dan kedai. Selain itu, orang itu juga meneka bahawa serangan berlaku apabila dia mula berfikir tentang wang. Begitulah ciri-ciri khusus kesnya. Tetapi itu tidak menyelesaikan apa-apa...

Kemudian dia menerima "cabaran nasib" sepenuhnya. Berikut adalah prinsip asas tindakan...

1. Kemerosotan dan panik yang terhasil diperhatikan di tempat-tempat tertentu. Mereka perlu dikunjungi secara berkala, untuk melakukannya dengan tepat dari segi bekerja dengan serangan panik, dan bukan begitu sahaja.
2. Bawa serangan kepada keupayaan untuk mengawal ketakutan. Anda boleh meninggalkan tempat itu hanya apabila panik bertukar menjadi tidak terkawal.
3. tiada cara tambahan jangan guna. Kerja itu hanya psikologi.
4. Tidak ada yang harus dibawa ke tahap yang tidak masuk akal. Sebaik sahaja ia menjadi sangat teruk, anda perlu meninggalkan tempat itu, tetapi kembali ke sana tidak lebih dari 2-3 jam. Pasti hari yang sama. Mengikut formula "berehat - kami menyelam".

Sudah pada 5-6 percubaan, sikap terhadap panik berubah. Pada percubaan pertama, jantung sebenarnya berdebar-debar sehingga timbul syak wasangka mahu melompat keluar dari dada. Walau bagaimanapun, percubaan ketiga dalam masa satu hari hanya disertai dengan sedikit pening. Selepas kira-kira 10 hari bekerja keras, sedikit kekecewaan timbul. Pada mulanya, menghampiri "titik serangan" adalah menarik, seperti pergi ke angkasa lepas, tetapi kemudian perasaan kejelasan pengalaman mula berkurangan. Ia ternyata yakin bahawa tidak ada yang sangat serius dalam serangan ini.

Sekarang sedikit tentang depersonalisasi ... Jika seseorang memutuskan untuk menyiasat isu ini secara mendalam dan menyeluruh, dia pasti akan menerima maklumat tentang apa yang lebih kurang keadaan sedemikian dalam agama Buddha dan cukup dalam jumlah yang banyak sekolah agama atau ilmu ghaib dianggap perlu dan berguna. Pertama, kerana yogi berusaha untuk memadamkan sempadan individu untuk melampaui persepsi dunia dari kedudukan "I". Kedua, pandangan yang sama dari sisi diri sendiri (badan dan fikiran) membolehkan hanya mengawal tindakan. Ketiga, menghentikan dialog dalaman melepaskan kuasa niat, yang boleh menggerakkan gunung.

Ambil perhatian bahawa kedua-dua serangan panik dan penyahperibadian tidak boleh ditakluki dengan melakukan sesuatu. Ini dicapai hanya dengan bukan tindakan. Orang dalam contoh kita tidak melakukan apa-apa. Baru menghampiri titik kritikal dan melihat apa yang berlaku. Cepat atau lambat, tetapi fikiran, jiwa melakukan segala-galanya sendiri.

Depersonalisasi, akibat daripada akibat serangan panik, adalah serupa dengan hadiah yang diterbangkan secara tidak sengaja yang sampai kepada orang itu. Orang ramai mengalami ketidakselesaan kerana mereka tidak bersedia untuk menerima dan menggunakan peluang yang diberikan oleh keadaan sedemikian.

Berurusan dengan kemurungan serangan panik, depersonalisasi mengajar untuk mengawal kehadiran emosi "halus" dan arahnya, membolehkan anda memahami ciri-ciri jiwa anda, atau sekurang-kurangnya hanya ingat bahawa ia adalah.

Paling pengajaran utama yang diterima oleh seseorang ialah pengalaman praktikal yang memungkinkan untuk menyedari bahawa kita bukan badan fizikal, bukan mekanisme biologi, dan peranti kita tidak terhad kepada organ dalaman dan sistem saraf.

Akibat neurosis tahap ini bergantung kepada kita. Anda boleh menemui dalam cara ini cara sebenar untuk membangunkan keupayaan untuk menyedari pemikiran dan emosi, atau anda boleh menjadi wira thriller Amerika, dengan penutup foil di kepalanya, yang takut ruang terbuka, orang ramai dan menghabiskan masanya. seumur hidup dalam bilik yang bercahaya malap. Pilihan terpulang pada individu...

Perkataan "kemurungan" boleh didapati agak kerap, sesetengah orang menggunakannya tanpa memahami apa itu kemurungan.

Jadi, kemurungan Ia terutamanya gangguan mental. Kemurungan adalah salah satu penyakit manusia yang paling biasa hari ini.

Kemurungan sering dikelirukan dengan mood "buruk", tetapi apakah yang memisahkan kemurungan sebenar daripada mood rendah?

Gejala biasa kemurungan:

emosi

Kesedihan, penderitaan, tertindas, mood tertekan, putus asa;

Kebimbangan, perasaan ketegangan dalaman, jangkaan masalah;

Peningkatan kerengsaan;

Perasaan bersalah, sering menuduh diri sendiri;

Ketidakpuasan hati terhadap diri sendiri, penurunan keyakinan diri, penurunan harga diri;

Pengurangan atau kehilangan keupayaan untuk mengalami keseronokan daripada aktiviti yang menyeronokkan sebelum ini;

Mengurangkan minat terhadap realiti sekeliling.

fisiologi

Anda perhatikan pelanggaran selera makan, tidur / terjaga;

Anda telah mengurangkan aktiviti dan keinginan seksual;

Peningkatan keletihan semasa melakukan senaman biasa, penurunan nada tenaga, rasa lemah, kehilangan kekuatan;

Gejala badan adalah sakit jantung, migrain, kulit dan gangguan gastrousus.

Tingkah laku

Pasif, kesukaran dalam melakukan aktiviti yang bertujuan;

Mengelakkan sentuhan, kecenderungan untuk menyendiri, kehilangan minat terhadap orang lain;

Penolakan hiburan;

Alkoholisme, penggunaan bahan psikotropik.

Manifestasi Pemikiran

Kesukaran menumpukan perhatian, menumpukan perhatian;

Penguasaan fikiran suram, negatif tentang hidup anda, diri sendiri, orang lain;

Visi pesimis masa depan, kekurangan perspektif, pemikiran tentang ketiadaan kewujudan;

Fikiran bunuh diri;

Pemikiran tentang ketidakberdayaan sendiri, tidak penting, tidak berguna;

Lambat berfikir.

Untuk diagnosis kemurungan berlaku, gejala ini mesti diperhatikan sekurang-kurangnya dua minggu. Kemurungan kronik boleh bertahan enam bulan atau lebih. Kemurungan berbeza dalam keterukan, dari mood rendah yang berterusan hingga keadaan yang teruk di mana seseorang tidak boleh bangun dari katil.

Jenis, punca dan rawatan untuk kemurungan

Psikoterapi untuk kemurungan psikogenik bertujuan untuk menyelesaikan konflik interpersonal, intrapersonal dan mengatasi situasi yang tertekan.

Apa yang berlaku jika kemurungan tidak dirawat?

Kemurungan sering dilihat oleh orang itu sendiri dan oleh persekitarannya sebagai manifestasi watak yang buruk, kemalasan dan mementingkan diri sendiri, pergaulan bebas atau pesimisme semula jadi. Ingat bahawa kemurungan bukan hanya mood teruk, tetapi masalah emosi yang serius, gangguan yang menyakitkan, atau penyakit yang serius, jadi adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional tepat pada masanya.

Apakah yang biasanya menghalang orang daripada mendapatkan bantuan untuk kemurungan?

Sekatan sosial yang mungkin, pendaftaran dalam PND;

Sikap negatif dan penilaian kritikal terhadap orang lain jika seseorang mengetahui bahawa seseorang itu dirawat oleh pakar psikiatri;

Takut pengaruh negatif rawatan dadah, yang berdasarkan idea yang meluas, tetapi tidak mencukupi tentang bahaya bahan psikotropik.

Kemurungan tanpa rawatan boleh menyebabkan akibat yang teruk. Jika seseorang telah tertekan selama bertahun-tahun dan tidak mendapatkan bantuan, rawatan boleh menjadi panjang dan sukar. Orang yang mengalami kemurungan, dari masa ke masa, boleh mencapai kehilangan kerja, kawan, kemusnahan keluarga. Orang yang tertekan cenderung menyalahgunakan alkohol dan bahan lain. Akibat kemurungan yang paling berbahaya boleh menjadi percubaan membunuh diri. Oleh itu, menghubungi pakar profil yang sesuai (pakar psikiatri, psikoterapi) membantu untuk mengelakkan akibat negatif.

Anda juga harus ingat bahawa usaha anda sendiri juga penting dalam rawatan kemurungan, tanpa mereka hasilnya akan dicapai dengan lebih perlahan.

Bagaimana anda boleh membantu diri anda?

1) Perhatikan rutin harian: tidak kira betapa hambarnya kedengarannya, namun, mod yang betul tidur dan berjaga, kerja bergantian dan rehat akan membawa kebaikan kepada anda.

2) Elakkan alkohol, dadah, kurangkan kafein.

4) Cuba untuk terus berhubung dengan rakan dan saudara mara, minta sokongan mereka, dan jangan bersembunyi di bawah selindung perasaan yang baik. Menyamar memerlukan tenaga dan tidak memperbaiki keadaan.

5) Lakukan aktiviti harian anda tanpa menunggu kemurungan berakhir. Ini, sudah tentu, tidak bermakna anda harus menjatuhkan diri anda semua kes yang telah anda tinggalkan. Ingat, "lebih baik tit di tangan daripada kren di langit", oleh itu, tetapkan matlamat "titmouse", bukan kren. Lakukan perkara harian setiap hari: layan diri, cuba masak makanan anda sendiri sekurang-kurangnya sekali-sekala, lakukan senaman yang minima.

Tidak ada halangan, ramai orang yang mengalami kemurungan telah belajar untuk mengatasi keadaan mereka, telah menemui matlamat dan makna baru.

Ingat bahawa mereka yang dirawat untuk kemurungan pulih daripada kemurungan.

Kemurungan adalah penyakit mental. Sesetengah orang tidak mengambil serius dan memanggilnya sebarang gangguan mood, tanpa mengetahui betapa bahayanya dan betapa pentingnya untuk membuat diagnosis yang betul tepat pada masanya. Jika anda tidak mendapatkan bantuan tepat pada masanya dan membenarkan penyakit itu mengalir ke dalam bentuk yang teruk atau kronik, maka anda mungkin menghadapi akibat negatif kemurungan.

Akibat Sosial

Pengaruh mana-mana penyakit pada badan adalah semata-mata individu dan dikaitkan dengan faktor-faktor seperti tahap, bentuk, kaedah rawatan, sikap pesakit terhadap terapi, dll. Tidak mustahil untuk meramalkan terlebih dahulu apa yang akan dialami oleh kemurungan pada orang tertentu. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala dan tanda yang menjadi ciri seseorang yang telah mengatasi keadaan mental sedemikian. Dan mereka terutamanya bersifat sosial.

• Penguasaan emosi negatif.
• Kurang keinginan untuk belajar sesuatu yang baru, berkenalan, dsb.
• Masalah dengan komunikasi dalam kehidupan peribadi dan profesional.
• Kemunculan fobia dan ketakutan yang tidak disedari sebelum ini (selalunya, sebagai contoh, ruang tertutup).
• Keupayaan mental berkurangan.
• Sikap mudah marah terhadap bunyi bising atau ketawa.
• Libido menurun, masalah lain dalam kehidupan seksual.
• Keutamaan perasaan putus asa dan tidak berdaya dalam banyak situasi.
• Yang paling serius ialah tidak mahu meneruskan kehidupan.

Selalunya, selepas terapi, seseorang tidak boleh memaksa dirinya untuk melawat tempat awam, terutamanya yang bersifat menghiburkan (bar, restoran, kelab, dll.) untuk masa yang lama. Ini tidak boleh tidak menjejaskan penyesuaian sosial. Penarikan diri dan kurang bergaul adalah akibat biasa kemurungan.

Selalunya, semasa terapi, orang menjadi terbiasa mengambil ubat-ubatan yang mengekalkan tahap serotonin dalam badan (antidepresan) sehingga mereka tidak dapat sepenuhnya keluar dari kemurungan sendiri. Ini membawa risiko ketagihan dadah.

Keadaan pesakit juga mesti dipantau selepas rawatannya, kerana pada bila-bila masa dia boleh kehilangan kepercayaan dalam hidup dan berhenti melihat sebarang prospek, yang sering membawa kepada pemikiran untuk membunuh diri. Menurut beberapa kajian, kira-kira 40% orang yang berada dalam keadaan kemurungan memikirkan bagaimana untuk mati. Oleh itu, apa yang akan berlaku jika kemurungan tidak dirawat adalah lebih berbahaya daripada manifestasinya.

Akibat Fizikal

Adalah diketahui bahawa keadaan mental seseorang secara langsung berkaitan dengan beberapa manifestasi fizikal. Selalunya, penyakit sedemikian memberi tamparan yang serius kepada keadaan umum pesakit. Kesan kesihatan yang serupa akibat kemurungan biasanya menjejaskan otak, jantung dan sistem saraf. Antara yang paling biasa adalah seperti berikut:

• Risiko trombosis - keadaan kemurungan menyebabkan peningkatan pelepasan adrenalin ke dalam darah, yang memberi kesan negatif kepada sistem kardiovaskular dan sering membawa kepada pembentukan bekuan darah.
• Insomnia adalah simptom biasa kemurungan, yang selalunya berterusan untuk masa yang lama selepas rawatan.
• Melemahkan sistem imun - disebabkan kekurangan tidur yang mendalam, badan tidak mempunyai masa untuk pulih dan menjadi terdedah kepada pelbagai penyakit, lebihan hormon tekanan juga mempengaruhi ini.
• Mengurangkan ambang kesakitan - hormon serotonin menjadikan seseorang kurang sensitif terhadap kesakitan, kekurangannya (seperti dalam tempoh kemurungan) - sebaliknya, merendahkan ambang kesakitan, yang bahkan boleh menyebabkan kesakitan tanpa sebab pada pelbagai anggota badan.
• Keletihan kronik adalah tindak balas badan kita terhadap keengganan untuk melakukan sesuatu, untuk mempelajari sesuatu yang baru dan untuk hidup secara umum.
• Keguguran rambut, kuku rapuh, kulit keputihan adalah akibat daripada penurunan imuniti dan kurang tidur.

Masalah dengan penampilan, terutamanya pada wanita, menyebabkan keengganan yang lebih besar untuk entah bagaimana mengubah kehidupan mereka sendiri, yang boleh melambatkan masa rawatan, atau membawa kepada kambuh selepas itu. Mereka diperhatikan, sebagai peraturan, sudah dalam tempoh kemurungan, tetapi sering kekal untuk beberapa waktu dan selepas itu, sehingga badan dipulihkan sepenuhnya dari tekanan yang dialami.

Kemurungan adalah lebih berbahaya bagi mereka yang menghidap sebarang penyakit kronik. Mereka, dengan cara ini, boleh menjadi pendorong untuk perkembangannya. Dalam kes sedemikian, pesakit, bersama-sama dengan gejala gangguan mental ini, mempunyai manifestasi yang lebih serius terhadap gejala penyakit yang sepadan. Dan orang dalam keadaan tertekan cenderung mengabaikan penjagaan kesihatan mereka, yang boleh menjejaskan keadaan fizikal mereka secara negatif.

Peranan khas harus diberikan kepada masalah ketagihan alkohol atau dadah, yang sering berkembang dengan latar belakang kemurungan dan kemudian kekal bersama seseorang untuk masa yang lama. Keadaan palsu mood baik yang disebabkan oleh alkohol dan dadah boleh dibandingkan dengan tindakan antidepresan. Ubat-ubatan merawat gejala, bukan punca penyakit, dan oleh itu tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya arah dalam rawatan kemurungan.

Alkohol, rokok, dadah, dan lain-lain jenis bahan ketagihan yang berbahaya mempunyai kesan yang hampir sama, tetapi lebih berbahaya kepada kesihatan. Sebaik sahaja tindakan mereka berhenti, pesakit sekali lagi menunjukkan gejala gangguan. Keadaan sedemikian segera mahu berhenti, yang memperkenalkan seseorang ke dalam bulatan yang tidak berkesudahan mengambil bahan tertentu, dadah. Ketagihan adalah sangat sukar untuk dirawat, terutamanya dengan latar belakang penyakit mental yang maju, jadi selalunya dalam kes sedemikian apabila pesakit masih mencari bantuan atau seseorang dari persekitarannya melakukannya, kemasukan ke hospital dan tinggal lama di hospital diperlukan untuk mengawal sepenuhnya kemajuan. rawatan.

Pencegahan

Jawapan yang paling jelas untuk mengelakkan kesan kesihatan yang berbahaya akibat kemurungan adalah mengikut arahan doktor anda. Tetapi di sinilah masalah pertama timbul. Kebanyakan orang memerlukan banyak kekuatan untuk mengakui kewujudan masalah mental. Dalam masyarakat kita, tidak lazim untuk bercakap tentang perkara seperti itu dan, lebih-lebih lagi, beralih kepada ahli psikoterapi. Walau bagaimanapun, tindakan ini tidak akan membenarkan peralihan penyakit ke peringkat yang teruk.

Cara kemurungan menjejaskan kesihatan seseorang telah diterangkan di atas. Akibatnya sungguh serius. Ia adalah mungkin untuk mengelakkan penampilan mereka hanya apabila orang itu sendiri disediakan untuk penawar lengkap. Sudah tentu, ia akan menjadi sangat sukar untuk melakukan ini tanpa bantuan pakar, saudara-mara, rakan-rakan dan, akhir sekali, ubat-ubatan.

Orang yang masih mengatasi penyakit ini lebih cenderung untuk berulang. Atas dasar ini, mereka perlu dipantau selepas tamat rawatan. Ini boleh menjadi sesi psikoanalisis individu dengan doktor yang hadir atau kumpulan sokongan khas. Bantuan alam sekitar juga memainkan peranan yang penting. Dibiarkan sahaja dengan pemikirannya, seseorang yang terdedah kepada perkembangan kemurungan menjadi dalam keadaan tidak berdaya yang berbahaya, tidak berguna, dll.