Co zrobić, aby łatwo rodzić. Chcesz łatwego porodu? Chodzenie na kursy dla przyszłych matek

Od urodzenia dziecka jest mały cud, wtedy taki sakrament powinien nastąpić poprawnie, ponieważ panika, napady złości kobiety w ciąży i inne chaotyczne ruchy podczas proces urodzenia są niewłaściwe. Sam proces jest dość bolesny, bolesny, wyczerpujący, ale jeśli urodzisz prawidłowo, możesz uniknąć szoku psychicznego, który bardzo często staje się przyczyną depresja poporodowa i pęka. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak prawidłowo rodzić, aby uniknąć niepożądane konsekwencje i ciesz się szczęśliwym macierzyństwem.

Co zawiera pojęcie „prawidłowego porodu”?

Jeśli mówimy o samej koncepcji „jak prawidłowo rodzić”, to nie ma na to definicji, a każda przyszła matka wybiera własną „prawidłowo”. Co w większości przypadków oznacza „prawidłowo rodzić”:

• prawidłowe oddychanie w trakcie procesu pojawia się artykuł na ten temat:;
• prawidłowe zachowanie podczas porodu, które pomoże zminimalizować ból;
• niezbędne działania, dzięki którym możliwe będzie uniknięcie rozdarć i skaleczeń;
• prawidłowa postawa psychologiczna przyszłej matki;
• wybór specjalistów, którzy przyjmą dostawę.

Wszystko w kompleksie powyższe działania można nazwać prawidłowy poród ale jak się do nich przygotowujesz?

Co wskazuje na początek procesu narodzin?

Kobiety w ciąży, zwłaszcza jeśli rodzą po raz pierwszy, w 9. miesiącu dręczy pytanie, kiedy rozpocznie się proces porodu? Istnieją oznaki początku tego „wydarzenia”, a każda kobieta, znając je, może aktywnie przygotować się do rozwiązania krwi po ich odkryciu. Objawy te obejmują:

1. Odejście śluzu. Znak jest pośredni, ponieważ w niektórych przypadkach korek opuszcza 1-2 tygodnie przed porodem.

3. Dokuczliwy ból podbrzusze i miednica. Ból nasila się podczas skurczów.

4. Częste rozmowy do oddawania moczu i czynności wypróżniania, które są spowodowane uciskiem głowy płodu na jelita i pęcherz.

5. Odprowadzanie wody. to wyraźny znak początek porodu, ale dla każdej kobiety dzieje się to indywidualnie. Z niektórych wypływa trochę wody, z innych wylewa się obficie, a w trzecim przebija się bańkę, aby woda mogła się wylać.

Jak urodzić? Porozmawiajmy o porodzie

Przebieg porodu podzielony jest na cztery główne etapy, z których każdy ma swój czas, warunkowo etapy są podzielone zgodnie z ujawnieniem szyjka macicy, artykuł na ten temat jest napisany bardziej szczegółowo:. Po przejściu wszystkich etapów kobieta czeka na spotkanie z dzieckiem. Ale jak zachowywać się poprawnie w każdym z tych okresów, przeczytaj poniżej.

Jak urodzić na pierwszym etapie utajonym?

Okres lekkich skurczów i prawidłowe zachowanie

Więc skurcze się zaczęły, teraz główne pytanie jak prawidłowo rodzić jest najbardziej istotne. Pierwszym najdłuższym etapem, podzielonym na dwa okresy, jest otwarcie szyjki macicy. Towarzyszą mu skurcze, które powtarzają się w krótszych odstępach czasu. Czas trwania skurczów może sięgać 16-18 godzin, czas ten podzielony jest na trzy fazy. Ten pierwszy można nazwać najłatwiejszym, ponieważ oprócz minimalnego bólu pleców i skurczów macicy kobieta w ciąży czuje się normalnie.

Jak zachowywać się w pierwszej fazie porodu? Jak zwykle. Jeśli jesteś w domu, najlepiej przejrzeć zebrane rzeczy, bo czas udać się do wcześniej wybranego szpitala położniczego. Nie ma powodu do paniki, ponieważ rzeczy zostały już zebrane, aw niedalekiej przyszłości już będziesz trzymał dziecko w ramionach.

Jak urodzić w drugim etapie poszerzenia szyjki macicy?

Prawidłowe zachowanie w średnich i szybkich skurczach

Drugi etap dzieli się na dwie fazy ujawniania:

• 4–8 cm;
• do 10 cm.

W tym czasie skurcze wydają się bardziej intensywne, trwają dłużej, czas między nimi ulega skróceniu.

Jak zachowywać się w ciąży? Zmniejszać zespół bólowy przyczynić się do:

• fitball, jeśli w ogóle. Ta poręczna piłka pomoże Ci wziąć odpowiednia postawa, a małe ruchy na chwilę cię uspokoją;
• prysznic na odcinku lędźwiowym, rozluźni mięśnie i zmniejszy ból.

Nie zaleca się leżenia, lepiej chodzić, ponieważ aktywność fizyczna pomaga przyspieszyć proces porodu. W przypadku bólu nie do zniesienia stań, opierając się o poręcz łóżka, ponieważ w takich okresach nie da się usiąść, bo w pozycji siedzącej silna presja na głowie płodu, co może prowadzić do obrażeń.

Jak urodzić w trzecim etapie? Nauka zachowania podczas wydalania płodu

Oczywiście ja proces fizjologiczny nie zależy w żaden sposób od chęci porodu, czy nie, ale jeśli jesteś już na trzecim etapie, to wkrótce wydarzy się cud. 80% pomyślnego zakończenia porodu spoczywa na barkach przyszłej mamy, dlatego tak ważne jest jej prawidłowe zachowanie podczas wydalenia płodu.

Na początku etapu wydalania płodu, w celu porodu, kobiety są wysyłane na salę porodową. Jest specjalne krzesło, na którym rodzi się dziecko.

Kiedy płód zaczyna poruszać się przez kanał rodny, musisz naciskać, ale nie cały czas. Kiedy macica się kurczy, położnik każe ci naciskać. Przed próbą musisz nabrać jak najwięcej powietrza i przytrzymać je podczas wysiłku. Im silniejsze pchnięcia, tym szybsza macica wypycha dziecko.

Konieczne jest stałe przestrzeganie zaleceń położnika lub ginekologa, jest to klucz do łatwego porodu bez pęknięć. Poinformują Cię, jak prawidłowo oddychać, jak i kiedy pchać. Jeśli wpadniesz w panikę, nie zwracaj uwagi na porady specjalistów, możesz skrzywdzić siebie i swoje dziecko. W końcu położnik chroni krocze rodzącej kobiety przed pęknięciem ręką, ciągnąc tkanki, aby głowa dziecka mogła przejść przez wąską dziurę bez jej uszkodzenia.

Jak urodzić w czwartym etapie? Narodziny łożyska

Po dziecku rodzi się poród. Sama macica aktywnie kurczy się, wypychając ją i resztki płynu porodowego. Doświadczeni specjaliści w razie potrzeby podpowiedzą, czy trzeba iść dalej. Jeśli jednak była luka, to lekarz przyjmuje te miejsca. To nieprzyjemne, ale mniej bolesne niż przejście dziecka przez kanał rodny.

Jak urodzić? Prawidłowe oddychanie podczas porodu

Umiejętność prawidłowego oddychania podczas porodu jest po prostu niezbędna, ponieważ poprawność prób zależy od oddychania, a siła jest również oszczędzana na najważniejszy moment. Pamiętaj, krzyczenie, bez względu na to, jak bolesne jest, jest zabronione! Takie działania ze strony rodzącej mogą prowadzić do braku tlenu i niedotlenienia płodu. Jak więc oddychać?

1. Jak prawidłowo oddychać podczas skurczów? W pierwszych dwóch etapach porodu, kiedy szyjka macicy rozszerza się, wraz ze wzrostem siły skurczów, należy głęboko oddychać: wdech przez nos, wydech przez usta. oddechy powinny stać się głębsze, dłuższe. Kiedy skurcz się skończy, zrelaksuj się całkowicie, oddychając równomiernie, ponieważ siły przydadzą się później do pchania.W tym czasie oddychaj naturalnie, jak zawsze.

2. Jak prawidłowo oddychać podczas prób? Zmienia się technika oddychania podczas prób. Tutaj należy posłuchać położnika lub ginekologa, a wdechy/wydechy powinny być powierzchowne, krótkie. Kiedy „polecenie” popchnięcia pochodzi od specjalisty, musisz to zrobić głęboki oddech, wstrzymaj oddech. Po próbie wydychaj płynnie.

Jak urodzić? Kilka słów o przygotowaniu się na przełomowy moment

Nie można nauczyć się rodzić, ale całkiem możliwe jest przygotowanie się do tej akcji. Aby to zrobić, przygotuj się w czasie ciąży. Jak? Czytaj poniżej.

2. Chcesz wziąć udział w kursach dla kobiet w ciąży. Kursy takie, poza właściwymi technikami oddychania, uczą pozytywnego myślenia, a także podpowiadają, jak dbać o noworodka, jak się z nim komunikować, jak go rozumieć.

3. Przeczytaj literaturę dotyczącą ciąży, porodu, opieki nad dzieckiem. Kompleksowa „identyfikacja” pomaga przestać bać się nieznanego. Również w takiej literaturze można dowiedzieć się wielu ciekawych, przydatnych rzeczy, które są przydatne podczas opieki nad dzieckiem. Informacje można uzyskać nie tylko z publikacji papierowych, dość często staje się internet świetny pomocnik młodą mamę, gdzie może dowiedzieć się wszystkiego, co ją interesuje, a także porozmawiać z innymi mamami na różnych forach. Na naszej stronie znajduje się również (na której możesz omówić swoje pytania z położnikiem-ginekologiem.

4. Nie wahaj się zapytać. Wysoko ważny punkt, ponieważ wiele kobiet wstydzi się zadawać pytania swojemu ginekologowi, ale musisz być zainteresowany tym, jak przebiega ciąża. Ponieważ im więcej jesteś świadomy, tym mniej lęków może się pojawić. Porozmawiaj z nim o wszystkim, co Cię interesuje, a poród nie będzie przerażający.

5. Wykonuj ćwiczenia intymne. Pomoże to rodzić bez przerw i szybciej przywrócić kanał rodny.

Czego nie powinna zapomnieć przyszła mama?

Przygotowanie powinno być nie tylko fizyczne. przyszła mamusia przed pójściem do porodu należy zadbać o:

1. Wybierz szpital położniczy i specjalistę, który poprowadzi proces porodu.

3. Zbierz niezbędne rzeczy, aby podczas walk nie tracić cennej energii na zbieranie worków, a „nerwy” nagle zostały zapomniane.

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki dotyczące prawidłowego porodu pomogą Ci. Uważaj na swoje zdrowie, bądź aktywny fizycznie, dobrze się odżywiaj, a gdy nadejdzie ten dzień, posłuchaj położnika lub ginekologa, a wtedy nic nie przyćmi długo oczekiwanego spotkania z dzieckiem.

Przyszła mama przygotowana do porodu jest spokojna, pewna siebie, wie, jak zachować się podczas skurczów, jakie metody uśmierzania bólu można zastosować. To przygotowanie należy rozpocząć jak najwcześniej, ponieważ może to potrwać długi czas- a wtedy z dużym prawdopodobieństwem zapewniony jest łatwy poród.

1. Łatwy poród: strach jest szkodliwy

Często głównym składnikiem nasilającego się bólu podczas porodu jest strach i napięcie rodzącej kobiety. Niepokój i stres psycho-emocjonalny prowadzą do uwolnienia hormonów stresu adrenaliny i noradrenaliny, które powodują skurcz naczyń, pogarszają ukrwienie macicy, obniżają próg bólu (tj. nawet niezbyt silny ból staje się trudny do zniesienia), a także mogą zmniejszać skuteczność skurczów macicy, wydłużając tym samym czas trwania porodu.

Najpierw musisz zrozumieć, czego dokładnie się boisz. Może nie czujesz się psychicznie gotowa do macierzyństwa, martwisz się o relacje z mężem, lęk przed zepsuciem sylwetki lub lęk przed bólem. Praca z lękami jest bardzo ważna z punktu widzenia przygotowania prenatalnego. Ktoś zwraca się do psychoterapeuty, komuś pomagają rozmowy z rodzeniem dziewczyn.

Dla spokoju ducha przyszła mama znaczenie ma znajomość z położnikiem, który przyjmie poród. W takim przypadku istnieje możliwość omówienia z nim wszystkich ekscytujących pytań dotyczących przebiegu porodu i znieczulenia. Konieczne jest również wcześniejsze rozstrzygnięcie kwestii porodu partnerskiego. Wielu kobietom obecność bliskich dodaje pewności siebie i bardzo pomaga. Dla niektórych wręcz przeciwnie, zaburza koncentrację i zwiększa nerwowość. Ale w każdym razie ważne jest, aby kobieta pozytywnie dostroiła się do łatwego porodu, ponieważ strach przed bólem nasila stres, napięcie, a w konsekwencji ból.

2. Szkolenie teoretyczne

Dość często pojawiają się obawy o ciążę i poród, ponieważ kobieta nie wie, jak przebiega proces rodzenia dziecka. Dlatego w czasie ciąży opanowanie materiału teoretycznego na ten temat nie będzie zbyteczne. Mając wyobrażenie o przebiegu porodu, przyszła mama nie wpadnie w panikę z najmniejszego powodu i będzie mogła stać się aktywnym uczestnikiem procesu narodzin swojego dziecka, a nie tylko zewnętrznym obserwatorem.

Przygotowanie do łatwego porodu

Takie informacje można pozyskać niezależnie od książek, specjalistycznych czasopism czy w Internecie. Obecnie publikuje się wiele specjalnej literatury dla przyszłych matek. Ważne jest tylko, aby wybrać odpowiednie źródła informacji. Należy pamiętać, że w czasie ciąży warto unikać czytania specjalnej literatury medycznej przeznaczonej dla lekarzy. Podręczniki i monografie najczęściej mówią o różnych zaburzeniach przebiegu ciąży i porodu, które mogą negatywnie wpływać na nastrój i stan psychiczny wrażliwe kobiety w ciąży. Ponadto pożądane jest, aby publikacje były „świeże” i zawierały informacje o nowoczesny widok do porodu i opieki nad noworodkiem. Wybierając czasopisma, należy zwrócić uwagę na autorów artykułów: lepiej, żeby byli to lekarze praktykujący, znający problematykę z pierwszej ręki.

Istnieje wiele różnych stron, które mówią o przebiegu ciąży i porodu, o zasadach opieki nad noworodkiem oraz forach, na których przyszli rodzice mogą się komunikować, uzyskiwać odpowiedzi na wiele pytań i dzielić się doświadczeniami.

Chcesz łatwego porodu? Chodzenie na kursy dla przyszłych matek

W tej chwili w główne miasta dużo pracuje różne szkoły oraz kursy dla przyszłych matek. Takie kursy prowadzi zazwyczaj położnik-ginekolog, osobne zajęcia może prowadzić psycholog, pediatra, karmienie piersią. Kursy dają ważna informacja o tym, jak przebiega poród i jak powinna zachowywać się kobieta podczas tego ważnego wydarzenia. Przyszłe mamy uczą się technik oddychania ułatwiających poród, uczą się relaksacji i opanowują techniki specjalnego masażu przeciwbólowego, dowiedzą się, co zabrać ze sobą do szpitala itp.

Wybierając takie kursy dla przyszłych matek, trzeba być bardzo ostrożnym, ponieważ niektóre szkoły promują porody domowe, które są bardzo niebezpieczne dla kobiety i płodu ze względu na niemożność zapewnienia w trybie pilnym wykwalifikowanych opieka medyczna w przypadku jakichkolwiek komplikacji.

3. Jak szybciej rodzić? Aktywne zachowanie podczas porodu

Aby złagodzić ból w pierwszym etapie porodu, jest ich wiele różne metody. Jednym z najczęstszych i najłatwiejszych do wdrożenia jest aktywne zachowanie podczas porodu. Istota tej metody polega na tym, że podczas otwierania szyjki macicy kobieta nie leży na łóżku w jednej pozycji, ale zachowuje się aktywnie - chodzi po oddziale, szukając dla siebie wygodnej pozycji i robi różne ruchy. Pozycja pionowa kobiety rodzące podczas porodu już dają pozytywne rezultaty: macica wywiera mniejszy nacisk na inne osoby narządy wewnętrzne, naczynia i sploty nerwowe, mięśnie dno miednicy rozluźnić się, ucisk głowy i pęcherza płodowego niższe dywizje macica, która ułatwia otwarcie szyjki macicy. Skurcze stają się bardziej skuteczne i mniej bolesne. Poród jest szybszy. Ponadto przy stałej aktywności fizycznej wzrasta nasycenie krwi tlenem, dopływ krwi do mięśni zachodzi bardziej aktywnie niż w spoczynku. W konsekwencji mięśnie macicy otrzymują więcej tlenu, co znacznie łagodzi ból.

Wreszcie ruch podczas skurczów odwraca uwagę od bólu. Czekam na przyczyny bólu Napięcie nerwowe, co z kolei tylko wzmacnia ból. Rozproszona kobieta przerywa ten zaklęty krąg.

Swobodnie poruszając się po oddziale, wykonując różnorodne ruchy, kobieta stopniowo zaczyna nawigować w własne uczucia i wybiera zachowanie lub pozycję, która sprawia, że ​​czuje się najbardziej komfortowo. Jeśli poród przebiega bez komplikacji, wybór postawy i ruchów podczas skurczu pozostaje przy niej. Jednak w czasie ciąży warto nauczyć się najczęstszych pozycji, które zmniejszają ból podczas porodu, co bardzo pomoże w porodzie.

4. Masaż ułatwiający poród

Skuteczność masażu wynika z oddziaływania dotyku na receptory skóry, z których impulsy rozchodzą się do kory mózgowej, wywołując tam odpowiedź konkurującą z sygnałami bólowymi z macicy. Dodatkowo masaż relaksuje i ma ogólne korzystny efekt na system nerwowy, zwiększając próg bólu (tj. ból nie jest tak bardzo odczuwany). Masaż pomaga rozładować nadmierne napięcie mięśni, zapobiega powstawaniu skurczów. Dodatkowo stymuluje produkcję endorfin (tzw. hormonów radości) – naturalnych środków przeciwbólowych – oraz ogranicza uwalnianie kortyzolu – hormonu stresu, który poprzez swoje działanie na układ nerwowy i naczynia krwionośne przyczynia się do napięcia mięśniowego , w tym krocze i macica.

Jeśli podczas porodu mięśnie pochwy są stale zaciśnięte, zakłóca to proces otwierania szyjki macicy, uniemożliwia dziecku przejście przez kanał rodny, co z kolei powoduje cierpienie zarówno dla rodzącej, dla której poród staje się bardziej bolesny i dla płodu, bo próbuje pokonać opór napiętych mięśni. Pod wpływem masażu, dzięki zwiększeniu dopływu krwi do masowanych obszarów, zwiększa się przemiana materii, produkty rozpadu uwalniane podczas intensywnej pracy mięśni są szybciej usuwane. To z kolei pomaga im się zrelaksować, odpocząć i zmniejszyć ból. Wskazane jest również wcześniejsze zapoznanie się z technikami masażu i automasażu.

5. Relaks ułatwi Ci poród.

Jedną z metod samodzielnego znieczulenia jest relaksacja – relaksacja. Umiejętności te również trzeba opanować na etapie przygotowań do porodu, aby później nie przeciążać się podczas skurczów i całkowicie odpoczywać między nimi, oszczędzając siły. Istnieje wiele technik i ćwiczeń, dzięki którym kobieta uczy się świadomie kontrolować napięcie i rozluźnienie wszystkich mięśni swojego ciała. Ćwiczenia te należy wykonywać regularnie, najlepiej codziennie lub nawet kilka razy dziennie po 10-15 minut.

Techniki relaksacyjne będą bardzo pomocne podczas badania pochwy przez lekarza. Ta manipulacja jest konieczna, aby określić, w jaki sposób szyjka macicy się otwiera i gdzie znajduje się głowa płodu. Jeśli kobieta napina się podczas badania, zwiększa to ból i uniemożliwia lekarzowi ocenę niezbędnych parametrów, a tym samym wydłuża czas badania. W tym momencie badanie pochwy zaleca się oddychać głęboko, maksymalnie rozluźnić mięśnie krocza, pamiętając, że badanie to zajmuje bardzo mało czasu.

6. Prawidłowe oddychanie podczas porodu

Prawidłowe oddychanie podczas porodu jest jednym z najważniejszych skuteczne sposoby zmniejszenie bólu podczas skurczów i nie ma do tego przeciwwskazań. Dodatkowo ułatwia przebieg porodu i zapewnia pełne dotlenienie płodu. Ważne jest również, aby skupiając się na prawidłowym oddychaniu podczas porodu, kobieta szybko się odprężyła i odwróciła uwagę od własnych doświadczeń.

Na pierwszy rzut oka prawidłowe oddychanie podczas porodu jest dość proste. Jednak podczas porodu przyszłe matki zapominają o wszystkich zaleceniach, zaczynają wstrzymywać oddech, krzyczeć, zwiększając w ten sposób ból i zakłócając normalne otwarcie szyjki macicy. Dlatego techniki oddechowe pożądane jest wcześniejsze opanowanie - nawet w czasie ciąży. Ćwiczenia te są nauczane na zajęciach dla kobiet w ciąży na kursach dla przyszłych matek. Możesz samodzielnie opanować technikę i regularnie wykonywać ćwiczenia oddechowe w domu.

Jak prawidłowo oddychać podczas pchania?

W napiętym okresie konieczne jest również powstrzymanie się od krzyczenia. Po pierwsze, krzyk osłabia pchnięcie i czyni go nieskutecznym. Po drugie, skurcz mięśni (w tym dna miednicy i krocza), który pojawia się podczas płaczu, zwiększa ryzyko rozdarcia tkanek miękkich kanału rodnego. Ponadto płacz uniemożliwia przyszłej matce interakcję z personel medyczny, który jest zastawem normalny kurs poród i jeden z czynników w zapobieganiu pęknięciom.

7. Sprawność fizyczna pomoże w porodzie

Jego celem jest przygotowanie organizmu do porodu: wzmocnienie mięśni i zwiększenie elastyczności tkanek. Wiele można powiedzieć o korzyściach płynących z aktywności fizycznej. kobieta w ciąży ćwiczenia fizyczne są podwójnie potrzebne, ponieważ zdolność dziecka do pełnego rozwoju zależy od jego zdrowia. Przygotowują ciało na nadchodzące narodziny które są znane jako ciężka praca fizyczna.

Przede wszystkim trening fizyczny można przypisać codziennej aktywności kobiety w ciąży. Wykonywanie prac domowych, chodzenie, wchodzenie po schodach to obciążenia nawykowe, które jednak zmuszają do pracy kilka grup mięśniowych i utrzymują przyszłą matkę w formie.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży jest bardzo korzystna. W przypadku braku przeciwwskazań przyszła mama może samodzielnie wykonywać proste ćwiczenia w domu. Takie ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie i sprawią, że organizm będzie bardziej sprężysty. Ponadto ćwiczenia w czasie ciąży mogą zapobiegać lub łagodzić „ciążowe” dolegliwości, takie jak: żylakiżyły, ból pleców, zaparcia, skurcze mięśnie łydki, obrzęk, rozstępy, nadwaga.

Gimnastyka powinna być wykonywana regularnie i dokładnie monitorowana, aby ćwiczenia nie powodowały dyskomfortu. Wiele kursów prenatalnych oferuje trening fizyczny dla kobiet w „pozycji”: może to być joga, pilates, gimnastyka dla kobiet w ciąży lub zajęcia na basenie. Ponadto wiele klubów fitness oferuje specjalne programy dla przyszłych mam. Przed zapisaniem się na takie kursy warto omówić swój wybór z lekarzem prowadzącym ciążę. Powie ci, co możesz zrobić, a czego lepiej się powstrzymać, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nienarodzonemu dziecku. Ponadto należy się dowiedzieć, czy instruktor prowadzący takie zajęcia ma doświadczenie w pracy konkretnie z kobietami w ciąży.

Jest też inny bardzo przydatna opcja aktywność fizyczna to pływanie w basenie, które lekarze zalecają większości kobiet w ciąży. Rzeczywiście, woda odpręża, delikatnie masuje ciało, pomagając dziecku przyjąć prawidłową pozycję, a tymczasem mięśnie przyszłej mamy otrzymują niezbędne obciążenie. Możesz uprawiać aerobik w wodzie na każdym etapie ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Jeśli przyszła mama w czasie ciąży zwraca uwagę na przygotowanie do porodu, to z dużym prawdopodobieństwem przejdą łatwo i bezpiecznie, pozostawiając po sobie tylko przyjemne wspomnienia.

Dlaczego nie możesz krzyczeć przy porodzie?

Ważne jest, aby pamiętać, że podczas porodu nie można krzyczeć: ma to wyraźny negatywny wpływ na proces otwierania szyjki macicy, ponieważ podczas krzyku pojawia się napięcie mięśni, co prowadzi do silnego zmęczenia kobiety podczas porodu.

Jest to czynnik ryzyka rozwoju zaburzeń porodowych, zarówno w okresie rozwarcia szyjki macicy, jak i podczas prób, kiedy wymagana jest maksymalna koncentracja i praca mięśni. Ponadto istnieje zwiększone ryzyko rozwoju głód tlenu płód: z powodu skurczu naczyń, który pojawia się podczas krzyku na wysokości skurczu, ponieważ dziecko otrzymuje mniej krwi przenoszenie tlenu.

Pojawienie się dziecka w rodzinie to jasne i radosne wydarzenie. Naturalnym pragnieniem każdej matki jest, aby poród przebiegł bez komplikacji, a dziecko urodziło się zdrowe. Równie ważne jest szybkie wyzdrowienie kobiety po porodzie, aby jak najszybciej mogła wrócić z dzieckiem do kochającej rodziny. Każda przyszła mama w ciąży jest zaniepokojona pytaniem, jak rodzić bez przerw.

Nie wszystko w momencie narodzin dziecka zależy od rodzącej czy od lekarza. Ale kilka procedury przygotowawcze i zgodność pewne zasady podczas porodu, aby uniknąć komplikacji.

Aby zrozumieć, czy możliwe jest poród bez przerw, warto zrozumieć przyczyny ich pojawienia się. Podczas porodu dochodzi do łzawienia rózne powody. W niektórych przypadkach można przewidzieć duże prawdopodobieństwo ich powstania w czasie ciąży, a czasami pojawiają się one spontanicznie.

Prawdopodobieństwo pęknięcia tkanek miękkich wzrasta, jeśli:

• pierwiastka ma ponad 35 lat, w tym wieku tkanki tracą elastyczność;
• pozostawione blizny z poprzednich porodów;
• powinno urodzić się duże dziecko;
• dziecko jest w środku;
• przeprowadzana jest medyczna stymulacja procesu porodowego;
• aktywny interwencja medyczna w trakcie porodu kleszcze położnicze, ekstrakcja próżniowa);
• poród jest szybki;
• przedwczesne próby występują z powodu paniki rodzącej;
• są przewlekłe infekcje genitalia.

Stopnie i rodzaje luk

W zależności od głębokości uszkodzenia tkanki rozróżnia się następujące stopnie pęknięcia krocza:

1. Pierwszy stopień- pęknięcia ścian pochwy i spoidła tylnego, mięśnie krocza nienaruszone.
2. Drugi stopień- pęknięcia skóry krocza, ścian pochwy i mięśni do zwieracza.
3. Trzeci stopień- dodaje się dodatkowe pęknięcie zwieracza lub ściany odbytnicy.

Jeśli krocze jest samo rozdarte, kobieta może odczuwać swędzenie, pieczenie, dyskomfort które trwają do sześciu miesięcy. Szwy mogą źle się goić i w przyszłości ulec stanom zapalnym. Po wykonaniu nacięcia chirurgicznego skraca się okres gojenia rany, a sam proces rekonwalescencji jest znacznie łatwiejszy.

Oprócz pęknięcia krocza podczas porodu możliwe jest uszkodzenie szyjki macicy, które również klasyfikuje się według stopni:

1. Pierwszy stopień- mniej niż 2 cm.
2. Drugi stopień- więcej niż 2 cm;
3. Trzeci stopień- uszkodzenie sklepienia pochwy.

Cechy i przyczyny bólu

Niestety ból przy porodzie jest nieunikniony. Kobieta odczuwa ból podczas skurczów i prób. Są one spowodowane skurczem macicy i napięciem więzadeł, podrażnieniem wnętrza kości krzyżowej, uciskiem płodu.

Prawidłowy nastrój psycho-emocjonalny kobiety podczas porodu może zmniejszyć ból. I odwrotnie, jeśli kobieta się boi, panikuje, ból objawi się silniej, ponieważ uwolnienie adrenaliny do krwi powoduje skurcz. tkanka mięśniowa. Takie napięcie mięśni prowadzi do trudności w otwieraniu szyjki macicy, przepuszczaniu płodu przez kanał rodny i zwiększaniu cierpienia rodzącej kobiety.

Strach zmniejsza zdolność kobiety do porodu bez przerw. Według lekarzy tylko jedna trzecia odczuć bólowych jest spowodowana fizjologią, a reszta powoduje strach przed procesem.

Jak zmniejszyć ryzyko przerw?

Jak rodzić bez skaleczeń i łez? Nikt na pewno nie może zagwarantować porodu bez pęknięć. Ale wstępne przygotowanie pomoże zmniejszyć ich prawdopodobieństwo. Obejmuje:

• trening fizyczny mający na celu zwiększenie elastyczności tkanek krocza ( ćwiczenia specjalne, masaż);
• racjonalne odżywianie: należy ograniczyć spożycie słodyczy, produktów mącznych, aby dziecko nie było bardzo duże;
• prawidłowa postawa psychologiczna kobiety, mająca na celu udany poród;
• wstępne badanie technik oddychania.

Przygotowanie do porodu bez pęknięć

Poród bez bólu i pęknięć wymaga pewnego przygotowania fizycznego i psychicznego przyszłej matki.

Trening fizyczny

Wskazane jest rozpoczęcie przygotowań jeszcze przed poczęciem. Prawdopodobieństwo Lekki przepływ poród można zwiększyć za pomocą:

• odpowiednie odżywianie;
• wykonywanie ćwiczeń fizycznych;
• masaż krocza.

Każdy wie, że odżywianie w czasie ciąży powinno być traktowane bardzo ostrożnie. Ale nie wszyscy rozumieją, co to oznacza. Przyszła mama nie powinna jeść „za dwoje”, jej menu musi być urozmaicone i zrównoważone.

W ostatnich miesiącach pożądane jest zmniejszenie ilości białek zwierzęcych i nie stosowanie bez recepty. kompleksy witaminowe i suplementy wapnia. W tym okresie nie należy jeść babeczek, produktów mącznych. Drożdże w swoim składzie mogą wywoływać pleśniawki, co zmniejsza elastyczność tkanek krocza. Zaleca się włączenie do jadłospisu oleju z wiesiołka. Produkt ten, będący źródłem cennych kwasów wielonienasyconych, przygotowuje szyjkę macicy do porodu.

Elastyczność mięśni krocza jest zwiększana przez pewne fizyczne wćwiczenia do porodu bez przerw. Dzisiejszy styl życia obejmuje w większości przypadków siedzący tryb pracy, Samochód osobowy. Unieruchomienie mięśni, które będą uczestniczyć w porodzie, prowadzi do zmniejszenia krążenia krwi, a tym samym do utraty elastyczności.

Wraz z zajściem w ciążę trudno jest dokonać drastycznych zmian stylu życia, dlatego należy wykonywać określone ćwiczenia. Przede wszystkim jest to ogólny kompleks mający na celu utrzymanie dobra forma fizyczna i poprawiony przepływ krwi. Obejmuje to ćwiczenia rozciągające, wędrówki. Zimą zaleca się spacerowanie przez półtorej godziny, a latem wydłużenie czasu spacerów do 3 godzin.

Aby przygotować krocze, zwiększyć elastyczność jego mięśni, zaleca się wykonanie specjalnych ćwiczeń Kegla.

Poród bez pęknięć i nacięć jest bardziej prawdopodobny przy regularnym masażu krocza. Wskazane jest wykonywanie go codziennie od 30 tygodnia ciąży.

Możesz to również zrobić według innego harmonogramu:

• do 20. tygodnia 1 raz w tygodniu;
• od 20 do 28 tygodni - dwa razy w tygodniu;
• 28-35 tygodni - co drugi dzień;
• dalej codziennie.

Aby wykonać zabieg, należy zaopatrzyć się w sterylne rękawiczki i dowolny naturalny olej. Odpowiedni olej migdałowy, nagietek, kiełki pszenicy. Możesz wziąć oliwkę lub słonecznik gotowany w kąpieli wodnej.

Wlej trochę oleju na palce w rękawiczkach. Masaż wykonywany jest ruchem okrężnym: najpierw masowane są wargi sromowe, następnie wykonywana jest stymulacja wewnątrz pochwy. Aby to zrobić, palec wkłada się do jednej falangi i dociska do ścian przez kilka sekund, aż poczuje się mrowienie. Tak więc przetwarzany jest cały obwód pochwy.

Procedura jest nieprzyjemna, ale skuteczna. Jego czas trwania wynosi od 5 do 10 minut. Przed rozpoczęciem cyklu zabiegów zaleca się skonsultowanie się z ginekologiem.

Przygotowanie psychologiczne

Aby poród przebiegł bez bólu i pęknięć, wstępne przygotowanie psychologiczne przyszła mama, w skład której wchodzą:

• teoretyczne badanie procesu porodu, aby można było zrozumieć, w jaki sposób odbywa się poród;
• wczesny wybór szpitala położniczego i lekarza;
• uczęszczanie na kursy dla przyszłych matek;
• apel do psychologa, jeśli kobieta zrozumie, że sama nie będzie w stanie poradzić sobie z paniką przed porodem.

Nacięcie krocza sposobem na poród bez rozdarcia

Jeśli podczas porodu istnieje duże prawdopodobieństwo pęknięcia tkanki krocza lub proces już się rozpoczął, krocze zostaje wycięte. Ta metoda ma pewne zalety:

• równe nacięcie goi się lepiej niż rana szarpana;
• rozwarstwienie pozwala w przyszłości uniknąć deformacji krocza;
• infekcja rany występuje znacznie rzadziej niż zapalenie rany szarej;
• rozwarstwienie pozwala uniknąć uszkodzenia zwieracza i odbytnicy.

Nacięcie krocza wykonuje się w celu zachowania zdrowia matki i dziecka, ponieważ umożliwia to swobodne przejście głowy przez kanał rodny. Ta metoda jest praktykowana w przypadku przedwczesnego porodu, niedotlenienia płodu, kleszczyków. Służy również do utrzymania zdrowia matki. Na przykład możesz zmniejszyć intensywność prób krótkowzroczności, nadciśnienia i innych chorób kobiety.

Od długich 9 miesięcy czekasz na spotkanie z dzieckiem. I wreszcie nadszedł ten długo oczekiwany dzień. Ale dziecko nie spieszy się z opuszczeniem swojego pierwszego domu - brzucha matki. Jak szybciej rodzić, nie wyrządzając krzywdy sobie i maleństwu? To pytanie interesuje wiele przyszłych matek.

Przyspieszenie porodu

urodzić szybsze kobiety chcieć różne powody. Niektórzy z nich nosili dziecko więcej niż wyznaczony czas i martwią się o swoje i jego zdrowie, inni są po prostu zmęczeni swoją pozycją. Ale nawet jeśli cierpisz na obrzęk, ból pleców i Duży brzuch, który zakłóca normalny ruch, nie oznacza to, że możesz sprowokować początek porodu, kiedy chcesz.

Aby dziecko było w pełni ukształtowane, musi minąć co najmniej 38 tygodni ciąży. Ponadto ciało przyszłej matki musi być gotowe do porodu.

Jakie metody kobiety stymulują początek porodu?

uprawiać seks

Wiele osób ucieka się do tej najczęstszej i najprzyjemniejszej metody. Zdarza się nawet, że sami ginekolodzy zalecają jego stosowanie. Kontakt seksualny oczywiście nie powoduje natychmiastowego porodu, ale dzięki temu szyjka macicy zostaje spłaszczona i zmiękczona. W rezultacie skraca się okres skurczów.

Jeśli kobieta doświadcza orgazmu, mięśnie macicy gwałtownie się kurczą. W dłuższym wieku ciążowym może to być bodźcem do rozpoczęcia porodu.

Kilka wskazówek:

• Wybierz pozycję tak, aby nie było nacisku na brzuch, a także na klatkę piersiową kobiety w ciąży.
• Używaj specjalnych smarów do seksu. Dlatego kobiece ciało podczas ciąży nie jest skonfigurowana „dla intymności”, wykorzystanie takich funduszy sprawi, że intymność będzie wygodniejsza.

Uprawianie seksu nie powinno szkodzić dziecku, jeśli przestrzegasz tych zasad.

Stymulacja sutków

Za inicjację porodu odpowiada hormon oksytocyna. Jego produkcję można wzmocnić poprzez masowanie sutków. Sztucznie wytwarzana oksytocyna jest stosowana w ginekologii do stymulacji porodu.

Kobieta może sama przeprowadzić tę procedurę lub skorzystać z pomocy męża. Musisz bardzo ostrożnie i delikatnie ugniatać sutki przez 20-25 minut. Rozsmaruj palce olejkiem do masażu lub zwykłym kremem dla dzieci. Dozwolone jest powtarzanie masażu do czterech razy dziennie.

Ta metoda nie tylko pomoże przyspieszyć początek skurczów macicy, ale także przygotuje sutki do przyszłego karmienia dziecka.

Aktywność fizyczna

Ta metoda przyspieszania porodu wymaga szczególnej ostrożności. Kobietom w ciąży zabrania się podnoszenia ciężkich przedmiotów, biegania, jest to niebezpieczne zarówno dla kobiety, jak i jej nienarodzonego dziecka. Takie działania przyczyniają się do złuszczania łożyska. W oczekiwaniu na dziecko można na przykład posprzątać mieszkanie, jest to również rodzaj wychowania fizycznego.

Przyszła rodząca kobieta nie powinna uprawiać zbyt intensywnej gimnastyki, co przyczynia się do ogólnego podtrzymania kondycji fizycznej.

Żywność

Istnieje opinia, że ​​stosowanie niektórych pokarmów pomaga stymulować proces porodu. I mimo że potwierdzenie medyczne tak nie jest, niektóre kobiety w ciąży nadal stosują tę metodę, aby przyspieszyć poród.

Czym są te produkty?

• Wszelkie pikantne potrawy, w tym tradycyjna kuchnia japońska.
• Oliwa z oliwek. Trzeba go pić kilka razy dziennie, łyżkę stołową przed posiłkami. Olejek zwiększa elastyczność krocza i szyjki macicy, co prowadzi do przyspieszenia jego otwierania i zmniejsza ryzyko pęknięć.
• Herbata z szkarłatne liście. Tonuje mięśnie macicy, miednicy małej. Musisz zacząć pić po 34 tygodniach. Ta impreza herbaciana jest szeroko stosowana w Ameryce praktyka medyczna, najważniejsze jest, aby nie przesadzać, wystarczą 1-2 filiżanki bulionu dziennie.
• Herbata imbirowa, cynamonowa i goździkowa powoduje skurcze macicy. Musisz go pić od 39 tygodnia kilka razy dziennie.
• Olej z wiesiołka, który można kupić w aptece. Forma uwalniania - kapsułki. Zaleca się pić jedną porcję dziennie. Olej z tej rośliny zawiera kwasy tłuszczowe.
• Trochę drinka olej rycynowy. Powoduje niestrawność, ściany jelit ulegają intensywnemu zmniejszeniu, prowokując tym samym szyjkę macicy do skurczów.

Odbiór wywarów, opłat i olejów z Rośliny lecznicze należy uzgodnić z lekarzem, u którego jesteś zarejestrowany. Ostrzeże cię o możliwe przeciwwskazania, działania niepożądane i napisz prawidłowe dawkowanie fundusze.

Inne metody

Możesz przyspieszyć początek porodu za pomocą oczyszczającej lewatywy. Podczas procesu lewatywy Tylna ściana macica jest podrażniona i zaczyna się kurczyć, śluzówka szybko odchodzi. Ta metoda jest odpowiednia dla kobiet, które nosiły dziecko w terminie.

Pomaga niektórym akupresura. Konieczne jest wyrabianie punktu na stopie, który znajduje się między dużym a palec wskazujący, jak również Górna część stopy w pobliżu kostki.

Inną bardzo przyjemną metodą jest kąpiel i aromaterapia. Ale nie rób za dużo gorąca woda temperatura nie powinna przekraczać 37 stopni. Wdychanie oparów róży, lawendy, jaśminu czy olejku goździkowego korzystnie wpływa na rozwój aktywności zawodowej.

Nie daj się ponieść emocjom z lampami aromatycznymi, jeśli jesteś uczulony na opary oleju.

metody medyczne

Gdy istnieją wskazania do wywołania porodu, lekarze stosują następujące metody:

• Amniotomia - otwiera się pęcherz płodowy, po czym organizm rozpoczyna intensywną produkcję prostaglandyn. Tej procedury promuje skurcz odruchowy macica. Jest bezbolesny i nie zajmuje dużo czasu. Możesz przebić pęcherz tylko wtedy, gdy szyjka macicy jest gotowa do otwarcia. Wskazania do tej metody: wielowodzie i słabe ogólna aktywność.
• Wprowadzenie do żyły preparatów oksytocyny lub Enzaprostu, których wymagana dawka dobierana jest indywidualnie. Podczas tej procedury lekarze stale monitorują stan płodu, słuchając bicia jego serca.

Wybór metody stymulacji przez lekarza opiera się na badaniu kobiety w ciąży, z uwzględnieniem wskazań i możliwe ryzyko. Nie stosuj samoleczenia i samodzielnego podawania procedur.

Na sali porodowej

Gdy skurcze pojawiają się coraz częściej, kobieta trafia na salę porodową. Zadaniem każdej rodzącej w tym czasie jest zrobienie wszystkiego, co możliwe, aby poród zakończył się jak najszybciej.

Oto kilka wskazówek, jak zachowywać się podczas porodu:

• Najważniejsze, żeby się nie bać. Mrożące krew w żyłach uczucie strachu nie pozwoli Ci się zrelaksować i skupić na procesie porodu. W bezbłędnie musisz spróbować się uspokoić i zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby poród szybciej się skończył.
• Daj sobie swobodę działania. Co to znaczy? Kobieta bardzo często sama swoim ciałem czuje potrzebę działania. ten moment złagodzić ich stan podczas porodu. Warto zauważyć, że lekarze nie pochwalają takiego amatorskiego działania. Porozmawiaj o tym z lekarzem lub rozpocznij poród w prywatna klinika, gdzie są bardziej lojalni wobec „metod progresywnych”.

Konieczne jest wcześniejsze przygotowanie się do procesu porodu. Zapisz się na kursy szkoleniowe dla przyszłej mamy, które uczą technik oddychania. Pomoże to zmniejszyć ból, a poza tym prawidłowe oddychanie pomaga przyspieszyć poród.

Niebezpieczeństwo ciąży po terminie

Termin rodzenia dziecka wynosi 38 tygodni, z odchyleniem od jednego do dwóch tygodni w obie strony. Po czterdziestu tygodniach dziecko jest uważane za spóźnione i znajduje się w śmiertelnym niebezpieczeństwie w łonie matki.

Co więcej, można wyróżnić cała lista Powikłania spowodowane ciążą po terminie:

• Głód tlenu (niedotlenienie) płodu, ponieważ łożysko nie zapewnia już dziecku zapotrzebowania na tlen.
• Spowolnienie procesów biochemicznych w pępowinie i łożysku również negatywnie wpływa na dziecko.
• Pojawiają się problemy, gdy dziecko przechodzi kanał rodny, ze względu na stwardnienie kości czaszki i wzrost wielkości płodu.

Ponadto w takich przypadkach kobiety mają bardzo słabą aktywność zawodową, zwiększa się ilość krwawienia, możliwa jest asfiksja (uduszenie) płodu podczas porodu.

Wyciągać wnioski

Jeśli żadna z sugerowanych metod nie pomogła, nie martw się. Natura wymyśliła wszystko po to, aby samo dziecko doskonale wiedziało, kiedy nadszedł jego czas narodzin i uwierz mi, nie będzie to zależało od Ciebie. Spróbuj zmienić swoje myśli na coś pozytywnego i spróbuj się zrelaksować.

Zdarza się, że lekarze popełniają błędy w ustalaniu wstępnego terminu porodu, więc poczekaj. Cóż, jeśli eksperci upierają się, że nosiłeś dziecko, musisz im zaufać, aby nie skrzywdzić dziecka.

Kobiety w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze, zaczynają myśleć o porodzie: jak bolesny jest, jak prawidłowo oddychać, co należy zrobić, aby nie było przerw. Ostatnia kwestia jest szczególnie niepokojąca dla przyszłych rodzących kobiet. Czy można uniknąć przerw, czy jest to proces nie do opanowania? Jak kobieta powinna przygotować się do porodu, aby uniknąć szwów?

W rzeczywistości nawet delikatna i szczupła dziewczyna z wąską miednicą może urodzić duże dziecko bez pęknięć i silny ból, ponieważ czynniki ryzyka nie są uwzględnione w budowie ciała matki.

Czynniki wpływające na wygląd łez podczas porodu

W sumie istnieją trzy czynniki, które wpływają na powikłania po porodzie, w szczególności łzy i ból:

rozmiar głowy dziecka

Jeśli kobieta rodzi w terminie, to mały rozmiar głowa dziecka prawdopodobnie nie spowoduje pęknięć, ale jeśli wcześniej niż 37 tygodni, istnieje wysokie ryzyko uszkodzenia. Jeśli ciąża jest donoszona, średni rozmiar głowy nie wpływa na cechy porodu, a duża głowa może nadal wywoływać pęknięcia. W takim przypadku kobieta nie będzie w stanie nic zrobić, ponieważ nie można wpłynąć na cechy rozwojowe dziecka, często zależy to od czynników genetycznych.

Elastyczność tkanki

krocze i dno miednicy są również uwarunkowane genetycznie. Lekarze twierdzą, że możliwości skóry i tkanek zależą od czynnik dziedziczny, czas ciąży i jakość żywienia. Od połowy trzeciego trymestru ciało kobiety zaczyna przygotowywać się do porodu, tkanka staje się bardziej elastyczna, więc duży płód urodzony na czas nie spowoduje tak dużych szkód, jak wcześniakiem. Ale to zależy indywidualne cechy organizm!

Szybkość przejścia dziecka przez kanał rodny

Kolejny czynnik, który wpływa na pojawianie się luk. Wysokie ryzyko uszkodzenia występuje podczas szybkiego porodu, ale nawet jeśli proces przebiega powoli, ostatnie próby, kiedy pojawia się główka i ramiona dziecka, są bardzo silne, więc w tym czasie należy prawidłowo oddychać i postępować zgodnie z zaleceniami położnika .

Jak uniknąć przerw: podstawowe zasady

Kobieta w okresie rodzenia dziecka powinna zrobić wszystko, co możliwe, aby nie było żadnych luk. Aby to zrobić, ważne jest, aby znać kilka zasad:

• przygotowanie krocza do porodu za pomocą specjalnego masażu i ćwiczeń;
• stosowanie olejków i innych środków do odżywiania krocza;
• przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza ginekologa, aby dziecko nie urodziło się przedwcześnie.

Spokojny i prawidłowy okres ciąży jest kluczem do łatwego porodu

Wiele kobiet, które martwią się, jak rodzić bez pęknięć, uważa, że ​​wystarczy przygotowanie tuż przed porodem. Ale tak nie jest, na przebieg tego procesu ma wpływ cały okres ciąży, począwszy od pierwszego tygodnia, dlatego ważne jest, aby zadbać o spokój i sprzyjającą atmosferę, która Cię otacza. Kobieta w ciąży, narażona na stres i niepokój, może urodzić przedwcześnie i przedwczesny poród kilkakrotnie zwiększają ryzyko pęknięć.

Eksperci mówią: czy kobieta w ciąży może wyjść nad morze? Dowiedz się z naszego artykułu.

W ciągu ostatnich 2 miesięcy należy szczególnie dbać o siebie i rozpocząć aktywne przygotowania do porodu. W tym okresie zwracaj szczególną uwagę na odżywianie i spożywaj jak najwięcej. pokarm roślinny, porzuć słodycze, szczególnie przydatne są cytryny. Takie produkty zapobiegają występowaniu infekcji, w szczególności pleśniawek, które rozluźniają tkanki i zmniejszają ich elastyczność.

Przygotowanie do porodu: masaż

Masaż olejkiem jest ważną częścią przygotowania, jeśli interesuje Cię, jak urodzić dziecko bez łez i skaleczeń. Ta metoda zwiększa elastyczność tkanek krocza, wzmacnia ściany pochwy.

W przypadku tych procedur możesz wybrać tylko naturalne olejki bez dodatków kosmetycznych, które mogą powodować podrażnienia lub alergie. Na przykład olej migdałowy, nagietek, oliwka, sezam. Im bliżej daty urodzenia, tym częściej trzeba wykonywać tę procedurę.

Najlepszy czas na masaż to kąpiel, kąpiel lub sauna. W czasie ciąży olejek nakłada się na wszystkie części ciała, w tym okolice intymne, a miesiąc przed porodem – bezpośrednio do pochwy. Aby to zrobić, musisz stopić masło, a lepiej nie kupować, ale samemu ugotować, aby mieć pewność, że nie ma szkodliwe substancje. Mały kawałek tego środka nakłada się na krocze wieczorem przed pójściem spać i wciera, aż zostanie wchłonięty.

Olejowanie i masaż nie powinny być wykonywane, jeśli są obecne procesy zapalne z wydzieliną i swędzeniem.

Aby po zabiegu olejowania całego ciała można było łatwo pozbyć się resztek oleju na ciele, przygotować groszek, płatki owsiane lub owsianka kukurydziana na wodzie o konsystencji przypominającej śmietanę. Masę nakłada się na ciało, wchłania olejki i dostarcza skórze witamin i innych użyteczny materiał, po zmyciu nie trzeba używać żadnych innych środków.

Niektóre kobiety wykonują takie zabiegi codziennie, ale nawet raz w tygodniu będą dobry wynik.

Nastrój psychologiczny kobiety w ciąży

Przygotowując się do porodu, to kolejna ważny niuans, która wyjaśni, jak rodzić bez łez i bólu, dlaczego tak ważne jest odpowiednie dostosowanie się i zachowanie spokoju.

Każda kobieta, która przynajmniej raz była w ciąży, doświadczyła lęku przed porodem. Aby to przezwyciężyć, możesz zapisać się na kursy dla młodych rodziców, gdzie szczegółowo wyjaśnią, jak przebiega poród, jak prawidłowo się zachowywać i opowiedzą o wszystkich cechach tego procesu.

Ale nie pomoże, jeśli kobiety będą ciągle czytać ponure historie o trudnych i długa praca o komplikacjach. W tym okresie lepiej myśleć tylko o dobru iz radością czekać na spotkanie z dzieckiem.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży – sposób na uniknięcie przerw

Aby przygotować się do porodu, należy wykonać specjalne ćwiczenia na kilka miesięcy przed porodem. Co najważniejsze, ćwiczenia należy wykonywać regularnie iw różnych pozycjach kilka razy dziennie, stojąc, siedząc i leżąc.

Wielu ginekologów i położników zaleca trzy ćwiczenia, które pomogą przygotować pochwę i uniknąć rozdarcia.

Ćwiczenie „Winda”

Aby to zrobić, kobieta powinna przyjąć wygodną pozycję leżącą, siedzącą lub stojącą, wyobraź sobie, że jej pochwa jest szybem, wzdłuż którego porusza się winda. Najpierw musisz podnieść windę, głęboko do pochwy, naprzemiennie napinać różne mięśnie, a następnie, przeciwnie, relaksować się.

ćwiczenia mięśni Kegla

Kolejne wspólne ćwiczenie, które pomoże trenować ściany pochwy. Aby go wykonać, musisz napiąć mięśnie pochwy i odbytu, a następnie zrelaksować się.

Ćwiczenie „Torba”

To ćwiczenie wykonujemy stojąc z lekko ugiętymi nogami w kolanach. Warto sobie wyobrazić, że pochwa musi unieść worek za rączkę. Najpierw musisz wziąć wyimaginowane uchwyty i napiąć mięśnie pochwy, aby podnieść worek. Za każdym razem musisz starać się, aby prezentowany przedmiot był jak najdłużej.

Oprócz ćwiczeń dobrze jest pójść na basen lub poćwiczyć jogę, a dla kobiet w ciąży są specjalne kursy, które pomogą Ci się zrelaksować, dać odpocząć plecom i wzmocnić mięśnie pochwy, uelastycznić tkanki. I oczywiście musisz chodzić i oddychać jak najwięcej. świeże powietrze.

Właściwe zachowanie podczas porodu

Proces przygotowawczy, na który składa się gimnastyka, masaż i olejowanie, nie pomoże uchronić się przed łzami i skaleczeniami, jeśli kobieta zachowuje się niewłaściwie podczas porodu.

Ważne jest, aby wiedzieć, że w żadnym wypadku nie należy zgadzać się na stymulację, jeśli jej nie ma prawdziwe świadectwo. Szybka dostawa zwiększyć ryzyko pęknięć. Aby temu zapobiec, musisz wcześniej wybrać lekarza i położnika, który będzie monitorował postępy porodu i zabierał dziecko.

Czego nie można zrobić w czasie ciąży? Zapytajmy specjalistów Turystyka a ciąża. Czy to możliwe w? ciekawa pozycja idź nad morze? Dowiedz się z naszego artykułu.

Kolejnym ważnym punktem jest zmiana pozycji. Jeśli nie ma zakraplaczy i lekarze nie zabraniają tego, lepiej zmienić pozycję: najpierw możesz leżeć po jednej stronie, potem po drugiej stać, chodzić, brać prysznic, aby złagodzić ból itp. Najważniejsze, że te czynności nie szkodzą dziecku.

Dobrze oddychamy!

Oddychanie jest ważną częścią każdego porodu, dlatego musisz przestrzegać podstawowych zasad. Aby łatwiej to zrozumieć, możesz obejrzeć film o tym, jak rodzić bez przerw, zdecydowanie mówi, jak powinno wyglądać oddychanie, aby złagodzić ból, przyspieszyć proces i nie zaszkodzić dziecku.

Podstawowe zasady oddychania podczas walki

• wdechy należy wykonywać tylko przez nos, a wydechy przez usta;
• wydech jest długi, wdech krótki. Przy silnych skurczach praktykuje się oddychanie „psie” - ciche i częste wdechy i wydechy, co łagodzi ból;
• jak tylko walka minie, trzeba się zrelaksować, złapać oddech i oszczędzać siły, aż nadejdzie nowa;
• nie ma mowy, żeby krzyczeć! Zapomnij i nie oglądaj filmów, w których rodzące kobiety krzyczą dziko podczas porodu, musisz skierować siły na prawidłowe oddychanie i znosić ból, w przeciwnym razie ryzyko łez jest zbyt duże.

Zachowanie podczas pchania

• jak tylko rozpoczęły się próby, trzeba zebrać wszystkie siły i zrobić wszystko, jak mówi położnik, ponieważ za kilka minut nadejdzie długo oczekiwane spotkanie z dzieckiem;
• jeśli położnik zabrania pchania, musisz oddychać „jak pies”, jak opisano powyżej. Kiedy jest to bardzo trudne do zniesienia, oznacza to, że dziecko wkrótce się pojawi;
• jednak pchnięcie może trwać do 20 sekund, przed jego rozpoczęciem ważne jest, aby wziąć głęboki wdech, a następnie stopniowo wydychać powietrze.

Co to jest nacięcie krocza i do czego służy?

Nacięcie krocza jest wykonywane przez położnika podczas porodu, jeśli otwarcie pochwy nie jest wystarczające, aby płód mógł wyjść. Lekarz wykonuje nacięcie specjalnym narzędziem w kroczu.Nacięcie krocza wykonuje się w przypadku ryzyka niedotlenienia płodu, urazowego uszkodzenia mózgu i innych zagrożeń dla zdrowia dziecka.

Żaden lekarz nie powie Ci, jak urodzić bez nacięcia krocza i pęknięć, ponieważ tylko podczas porodu można ocenić stan rodzącej i jej możliwości, mimo to zabieg ten wykonywany jest bez znieczulenia, jest praktycznie bezbolesny ze względu na silne napięcie pochwy, które zmniejsza wrażliwość. Po zwolnieniu miejsca dziecka nacięcie jest zszywane w znieczuleniu miejscowym.

Jeśli lekarz zauważy na czas, że nie da się uniknąć pęknięć, wykona nacięcie, ponieważ zszycie będzie znacznie łatwiejsze i szybsze, a czas gojenia skróci się z 1 miesiąca do 10 dni.

Przygotowanie do porodu to ważny i kluczowy etap, który powinien obejmować specjalną gimnastykę, masaże, olejowanie oraz studiowanie informacji o samym procesie porodu, oddychaniu i zasadach zachowania, aby nie było łez i skaleczeń.