జానపద నివారణలతో వృద్ధులలో నిద్రలేమికి చికిత్స. వృద్ధాప్యంలో నిద్రలేమిని ఎలా అధిగమించాలి

వృద్ధులకు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఏ నిద్ర మాత్రలు కొనాలి? ఈ ప్రశ్న ఫార్మసీలో ఒక వృద్ధ వ్యక్తి నుండి మరియు ఆమె తల్లి లేదా అమ్మమ్మ కోసం నిద్రలేమికి మందులు కొనడానికి వచ్చిన యువతి నుండి వినవచ్చు. నిజమే, వృద్ధులలో నిద్ర సమస్యలు చాలా సాధారణం, మరియు అవి మొదటి చూపులో కనిపించేంత సురక్షితమైనవి కావు మరియు ఫలితంగా వచ్చే నిద్ర రుగ్మతను విస్మరించలేము.

వృద్ధుడి కలను మీరు ఎలా వర్ణించగలరు?

వృద్ధుడు ఎలా నిద్రపోతున్నాడో మనం పరిశీలిస్తే, ఈ క్రింది చిత్రాన్ని మనం గమనించవచ్చు:

• చాలా సేపు అబద్ధాలు చెబుతూ, మిగిలిన కుటుంబ సభ్యులకు నిద్రకు భంగం కలిగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది;
• కొంత సమయం తర్వాత, కొన్నిసార్లు చాలా గంటల తర్వాత, అలా పడుకోవడం వల్ల మగతగా మారుతుంది తేలికపాటి నిద్ర;
• కొంచెం ధ్వని లేదా శరీర స్థితిలో మార్పుతో, వ్యక్తి మేల్కొంటాడు.

నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొలపడం వంటి సుమారు ఐదు చక్రాలు రాత్రి సమయంలో జరుగుతాయి మరియు ఉదయం ఒక వ్యక్తి శక్తికి బదులుగా అలసిపోయి బలహీనంగా ఉంటాడు. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితిని వృద్ధాప్యం మరియు కార్యాచరణలో సహజ క్షీణతతో అనుబంధిస్తారు, కానీ వాస్తవానికి ఇది నిద్ర లేకపోవడం యొక్క పరిణామాలు.

నిద్రలేమి చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, వృద్ధుల పాత్ర క్షీణిస్తుంది మరియు క్రింది విధంగా కనిపిస్తుంది:

• చిరాకు;
• తాకడం;
• కారణం లేని అసంతృప్తి;
• చిన్నతనం.

బహుశా, ట్రిఫ్లెస్‌పై మనస్తాపం చెందడానికి మరియు ఏదైనా సమస్యపై వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వృద్ధులను చాలా మంది చూశారు. యువకులు వారి ప్రవర్తనను హానికరమైన వృద్ధాప్య పాత్రగా వివరిస్తారు, కానీ వాస్తవానికి ముసలివాడునాకు తగినంత నిద్ర రాలేదు.

నిద్ర లేమి కొనసాగితే చాలా కాలం, అప్పుడు క్రింది సంభవించవచ్చు:

• ఆలోచన రుగ్మత;
• మెమరీ సమస్యలు;
• భ్రాంతులు.

తెలిసిన కదూ? ఇది ఇలా కనిపిస్తుంది వృద్ధాప్యం, కానీ వృద్ధుడు స్వయంగా లేదా అతని బంధువులు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకున్నట్లయితే దీనిని నివారించవచ్చు.

ఒక ఔషధాన్ని ఎంచుకునే ముందు, వృద్ధులు ఎందుకు నిద్రపోవడం కష్టం మరియు వారి నిద్ర చాలా ధ్వని కాదు అని విశ్లేషించడం విలువ.

అన్ని కారణాలు విభజించబడ్డాయి:

• బాహ్య;
• అంతర్గత.

బాహ్య

వృద్ధులలో, హార్మోన్ మెలటోనిన్ యొక్క సంశ్లేషణ, ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది మంచి నిద్ర, గమనించదగ్గ తగ్గుతుంది మరియు పూర్తి అంతరాయం కలిగిస్తుంది రాత్రి విశ్రాంతిబహుశా క్రింది:

ఈ కారకాలు మాత్రమే మీకు మంచి రాత్రి నిద్ర రాకుండా నిరోధించినట్లయితే, మీరు వృద్ధుల కోసం నిద్ర మాత్రలు కొనుగోలు చేయవచ్చు.

నిద్రలేమి సాపేక్షంగా హానిచేయని కారణాల వల్ల మాత్రమే సంభవిస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతంగా మారుతుంది.

ఔషధాల స్వతంత్ర ఎంపిక చేయడం సాధ్యం కాదు క్రింది కేసులు:

లిస్టెడ్ వ్యాధులలో ఏవైనా సంకేతాలు ఉంటే, మందులను ఎంచుకోవడానికి వైద్య సంప్రదింపులు అవసరం.

ఏదైనా సందేహం ఉంటే: నిద్రలేమి అనారోగ్యం వల్ల లేదా బాహ్య కారకాలు, అప్పుడు మీరు వైద్యుడిని సందర్శించాలి. కొన్ని వ్యాధులలో, సాపేక్షంగా హానిచేయని స్లీపింగ్ పిల్ తీసుకోవడం పాథాలజీ యొక్క తీవ్రతను రేకెత్తిస్తుంది.

మానసిక రుగ్మతలు లేదా తీవ్రమైన నిద్ర ఆటంకాలు లేనట్లయితే, వృద్ధులు ప్రశాంతతను నివారించడం మంచిది. వారు వ్యసనపరుడైన మరియు నాడీ వ్యవస్థను నిరుత్సాహపరుస్తారు.

అటువంటి మందుల యొక్క అనేక సమూహాలు ఉన్నాయి:

• సింథటిక్;
• సహజ;
• హోమియోపతి.

సింథటిక్

వృద్ధుల కోసం వైద్యులు 2 ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను అనుమతించారు:

సింథటిక్ ఉత్పత్తుల యొక్క సాపేక్ష భద్రత ఉన్నప్పటికీ, వాటిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

సహజ

ఇందులో మూలికా భాగాలతో కూడిన సన్నాహాలు ఉన్నాయి:

మదర్‌వోర్ట్ లేదా వలేరియన్ తీసుకోవడం ద్వారా మంచి హిప్నోటిక్ ప్రభావం లభిస్తుంది. అవి మాత్రలు లేదా టింక్చర్లలో లభిస్తాయి మరియు వాటి ఉపయోగం కోసం ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు.

గ్లైసిన్ గురించి కొన్ని మాటలు చెప్పడం కూడా విలువైనదే. ఔషధం మొక్కల పదార్థాలను కలిగి ఉండదు; దాని క్రియాశీల భాగం అమినోఅసిటిక్ యాసిడ్, ఇది మానవ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు మెదడులోని నిరోధక ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. గ్లైసిన్ యొక్క హిప్నోటిక్ ప్రభావం అధ్యయనం చేయబడలేదు; ఇది మెరుగుపరచడానికి సూచించబడింది సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్స్ట్రోక్ తర్వాత మరియు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి (పరీక్షలు లేదా ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు), అలాగే కొన్ని సమయంలో నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు. అమినోఅసిటిక్ యాసిడ్ ఉత్తేజితం మరియు నిరోధం ప్రక్రియల మధ్య అసమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

హోమియోపతి

వృద్ధాప్యంలో, ఔషధాలకు సున్నితత్వం పెరుగుతుంది మరియు కొన్ని మందులు వృద్ధులచే పేలవంగా తట్టుకోలేవు, కాబట్టి తేలికపాటి హోమియోపతి నివారణలతో నిద్రలేమి చికిత్సను ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఈ సమూహంలోని డ్రగ్స్ బాగా తట్టుకోగలవు మరియు కారణం కాదు దుష్ప్రభావాలు:

హోమియోపతి నివారణలువృద్ధాప్యంలో సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి మరియు స్ట్రోక్ తర్వాత నిద్రలేమికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. రాత్రి విశ్రాంతి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, పాత వ్యక్తులు హోమియోపతితో ప్రారంభించి, ఆపై బలమైన మందులకు మారాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

నిద్రమాత్రలు దీర్ఘకాలం వాడటం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడటం, తలనొప్పులు, వృద్ధులలో సమన్వయం దెబ్బతింటాయి.

కాబట్టి మందులు తీసుకోవాలా లేదా మందులు తీసుకోకూడదా? పానీయం, కానీ మందుల ప్రభావంపై మాత్రమే ఆధారపడకండి, మీరు ఇతరులను ఉపయోగించాలి నాన్-డ్రగ్ పద్ధతులునిద్ర రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడానికి.

మరొక సిఫార్సు: నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మంచం మీద పడుకోవద్దు. మీరు అరగంటలో నిద్రపోలేకపోతే, మీరు లేచి ఏదైనా చేయాలి: ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని చదవండి లేదా వినండి మరియు మీకు మగతగా అనిపించినప్పుడు మాత్రమే పడుకోండి.

మనస్తత్వవేత్తలు మానవ స్వభావం యొక్క వైరుధ్యాల ఆధారంగా ఆసక్తికరమైన మానసిక కదలికను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. బహుశా ప్రతి ఒక్కరూ వారు చేయకూడదనుకునేదాన్ని కలిగి ఉంటారు, కానీ చేయవలసి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు. మీ కాగితాలను క్రమంలో ఉంచండి లేదా మీ డెస్క్ డ్రాయర్‌ను అన్ని రకాల చిన్న వస్తువులతో శుభ్రం చేయండి. కాబట్టి, మీరు మానసికంగా ఒక నిర్ణయం తీసుకోవాలి: "నేను 10 నిమిషాల్లో నిద్రపోకపోతే, నేను వెళ్లి చివరకు కాగితాలను క్రమబద్ధీకరిస్తాను," ఒక నియమం వలె, ఆ తర్వాత నిద్రపోవడం త్వరగా జరుగుతుంది.

ఈ చిట్కాలు మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. వాస్తవానికి, మొదట మీరు నిద్ర మాత్రలు ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు చాలా కాలం పాటు నిద్రలేమి ఉంటే, కానీ క్రమంగా మంచి రాత్రి విశ్రాంతిని నిర్ధారించడానికి శరీరం మెలటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు మీరు మందులు తీసుకోవడం మానేయవచ్చు.

ఒక వృద్ధ వ్యక్తికి సమర్థవంతమైన మరియు సాపేక్షంగా హానిచేయని నిద్ర మాత్రలు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కనుగొనవచ్చు.

వారి సహాయంతో:

కానీ హిప్నోటిక్ ప్రభావంతో మందులు నిద్రలేమికి కారణాన్ని తొలగించవు, మరియు చాలా కాలం పాటు తీసుకుంటే, వారు వృద్ధుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తారు.

వృద్ధులు తరచుగా అనుభవిస్తారు:

• ఆలోచన వేగం తగ్గింది;
• జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు;
• సమన్వయం లేకపోవడం;
• కారణం లేని తలనొప్పి;
• బలహీనత;
• పెరిగిన అలసట;
• జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు.

అదనంగా, వృద్ధాప్యంలో, జీవక్రియ గణనీయంగా మందగిస్తుంది మరియు సాపేక్షంగా హానిచేయని మొక్కల భాగాల తొలగింపు కూడా నెమ్మదిస్తుంది, ఇది శరీరంలో వాటి చేరడం మరియు అవాంఛనీయ పరిణామాలను రేకెత్తిస్తుంది. చాలా తరచుగా, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు శ్వాసకోశ పాథాలజీలు (అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్, ఆస్తమా) ఉన్నవారు దీనితో బాధపడుతున్నారు.

మందులు కలిగి ఉండవచ్చు మంచి మద్దతుఒక వృద్ధ వ్యక్తి ప్రారంభ దశజీవనశైలి దిద్దుబాటు మరియు అభివృద్ధి సమయంలో చికిత్స మంచి అలవాట్లుమరియు హానికరమైన వ్యసనాలను వదులుకోవడం (ధూమపానం, మద్యం). రాత్రి విశ్రాంతి నాణ్యతను క్షీణించకుండా ఔషధం నుండి పూర్తిగా ఉపసంహరించుకునే వరకు నిద్ర మాత్రల మోతాదును క్రమంగా తగ్గించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

వృద్ధులకు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా స్లీపింగ్ మాత్రలు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ చాలా మంది వృద్ధులు ఔషధ సున్నితత్వాన్ని పెంచారని మరియు గొప్ప జాగ్రత్తతో మందులు తీసుకోవాలి అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

తరచుగా అకారణంగా ప్రమాదకరం మందులువృద్ధులలో తీవ్రతరం రేకెత్తిస్తాయి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, మరియు నివారించేందుకు అనవసర సమస్యలుఆరోగ్య సమస్యలు, నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఒక వ్యక్తి వృద్ధాప్యం అవుతున్నాడు: మరియు అతను ఇకపై తన చిన్న వయస్సులో అలాగే నిద్రపోడు ...

నిద్రించడానికి అవసరమైన సమయం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. కొందరు ఎక్కువ నిద్రపోతారు, మరికొందరు తక్కువ నిద్రపోతారు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర యొక్క లక్షణాలు నేరుగా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితి మరియు మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటాయని నిర్ధారించబడింది. మానవ మెదడు అన్ని సమయాలలో ఉత్సాహంగా ఉండదు, అంటే విశ్రాంతి లేకుండా. దీని వల్ల మెదడు కణాలు నాడీ శక్తి కోల్పోయి చనిపోతాయి.

పర్యవసానంగా, నాడీ కణాల పూర్తి పనితీరు కోసం, అవి నాడీ శక్తిని సరఫరా చేయడానికి, ఇది అవసరం శాంతి- ఉత్తేజం నుండి నిరోధానికి మార్పు. నిద్రలో, మెదడులో నిరోధక ప్రక్రియలు ప్రధానంగా ఉంటాయి, ఆక్సిజన్ వినియోగం తగ్గుతుంది మరియు చేరడం జరుగుతుంది. పోషకాలు, శరీరం యొక్క శక్తి పునరుద్ధరించబడుతుంది.

వృద్ధాప్యంలో నిద్ర రుగ్మతల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మనం వేరు చేయాలి మగతమరియు నిద్రలేమి. వృద్ధులు తరచుగా డోజింగ్‌కు గురవుతారు మరియు కొన్నిసార్లు వారు తగినంత నిద్రపోరు.

క్రమబద్ధమైన నిద్ర లేకపోవడంతో, ఒక వ్యక్తి సహజంగా నిద్రపోతాడు, కానీ ఇది ఇంకా బాధాకరమైన నిద్ర రుగ్మత కాదు. ఈ సందర్భంలో, విశ్రాంతి కోసం శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన అవసరం కేవలం సంతృప్తి చెందదు. ఒక వ్యక్తి తగినంత నిద్రపోయాడు, కానీ బద్ధకంగా లేచాడు, ఉదయం అతను ఉల్లాసంగా మరియు తాజాగా లేడు. శరీరం నెమ్మదిగా నిద్ర నుండి మేల్కొలుపు వరకు చురుకైన కార్యాచరణకు వెళ్లినప్పుడు ఇటువంటి దృగ్విషయాలు గమనించబడతాయి. ఈ సందర్భాలలో, నిద్ర తర్వాత ఉత్తేజపరిచే, నాడీ వ్యవస్థ-టానిక్ వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

నిద్రమత్తుబలహీనమైన నాడీ వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా ఇది గమనించబడుతుంది, ఒత్తిడితో కూడిన వాతావరణం నుండి శరీరాన్ని క్రమానుగతంగా స్విచ్ ఆఫ్ చేయడం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మగత అనేది ఒక రక్షణ, అలసట నుండి నాడీ వ్యవస్థను కాపాడుతుంది.

నిద్ర రుగ్మత యొక్క మరొక రూపం నిద్రలేమి- ప్రజలు తట్టుకోవడం చాలా కష్టం.

నిద్రలేమి అనేది ఒక వ్యక్తి రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు గడిపినప్పుడు మరియు కొన్నిసార్లు అస్సలు నిద్రపోలేనప్పుడు నిద్ర రుగ్మత. అతను గత రోజు యొక్క ముద్రలను మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అబద్ధంతో ఉన్నాడు కళ్ళు మూసుకున్నాడు, ఎగరవేసినప్పుడు మరియు పక్క నుండి పక్కకు తిరుగుతుంది మరియు చాలా కష్టంతో ఉదయం మాత్రమే నిద్రపోతుంది. నిద్రలేమి అనేది అధిక పని లేదా తీవ్రమైన నాడీ షాక్ యొక్క పరిణామం. కానీ బ్రేక్ సరైన నిద్రమరియు కూడా ఒక పెద్ద విందు లేదా పెద్ద సంఖ్యలోనిద్రవేళకు కొద్దిసేపటి ముందు ద్రవం తాగడం (ఉదాహరణకు, బలమైన టీ, కాఫీ) లేదా నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించే మందులు తీసుకోవడం.

నిద్రలేమికి కారణం సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క నరాల కణాలలో అధిక ఉత్తేజితం లేదా నిరోధక ప్రక్రియ బలహీనపడటం.

నిద్రలేమి వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది: నిద్రపోవడంలో సమస్యలు ఉండవచ్చు, నిద్ర ఉపరితలంగా మారుతుంది, విరామం లేనిది, అడపాదడపా మరియు ప్రారంభ మేల్కొలుపులు తరచుగా ఉంటాయి.

నిద్ర రుగ్మత

నిద్ర రుగ్మత అత్యంత సాధారణ సంఘటన. అన్ని సాధారణ ఉన్నప్పటికీ బాహ్య పరిస్థితులు- ఆలస్య సమయం, పూర్తి శాంతి, సౌకర్యవంతమైన మంచం, ఒక వ్యక్తి నిద్రించలేడు, అయినప్పటికీ అతను నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాడు. ఈ స్థితి చాలా గంటలు కొనసాగుతుంది, నిద్రపోవడం అర్ధరాత్రి తర్వాత చాలా కాలం పాటు లేదా ఉదయం కూడా జరుగుతుంది, అయితే చిన్న గంటల నిద్ర విశ్రాంతి ఇవ్వదు మరియు శక్తిని తీసుకురాదు. ఈ సందర్భాలలో మేల్కొలుపు తలలో భారం మరియు శరీరం అంతటా బలహీనత యొక్క భావనతో కూడి ఉంటుంది. నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తిలో, పని చేసే సామర్థ్యం బాగా తగ్గిపోతుంది, ఏదైనా పని నుండి త్వరగా అలసట ఏర్పడుతుంది మరియు తెలివితేటలు మరియు జ్ఞాపకశక్తి క్షీణిస్తుంది.

ఉపరితల, విరామం లేని, అడపాదడపా నిద్రతో ఇలాంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. తరచుగా అర్ధరాత్రి మేల్కొలపడానికి బలమైన హృదయ స్పందన మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఒక కల చాలా ఉపరితలంగా ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న జీవితంలో పాలుపంచుకోవడం కొనసాగించినట్లు అనిపిస్తుంది, అతను ప్రతిదీ వింటాడు, ప్రతిదీ అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు చుట్టుపక్కల సంఘటనలకు కూడా ప్రతిస్పందిస్తాడు, సులభంగా మేల్కొంటాడు, నిద్రలో మాట్లాడతాడు. తరచుగా కలలు. అతను నిద్రపోతున్నాడా లేదా నిద్రపోతున్నాడా అనేది వ్యక్తికి అస్పష్టంగానే ఉంది. సహజంగానే, ఈ రకమైన నిద్రలేమి కూడా చాలా బలహీనపరుస్తుంది.

రైల్వే కార్మికులు, డ్యూటీ ఆఫీసర్లు, నైట్ వాచ్‌మెన్‌లు - తరచుగా మేల్కొనే వృత్తిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో నిద్రలేమి సంభవించవచ్చు. అలాంటి వ్యక్తులు, ప్రశాంతమైన ఇంటి వాతావరణంలో కూడా, చాలా తేలికగా మరియు అప్రమత్తంగా నిద్రపోతారు.

సంపూర్ణ నిశ్శబ్దంతో నిద్రపోవడానికి అలవాటు పడిన వ్యక్తులు, కొత్త వాతావరణంలో తమను తాము కనుగొన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు నష్టపోతారు సాధారణ నిద్ర. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు రహదారిపై ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేసే అనేక "హానిచేయని" కారణాలు ఉన్నాయి, కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలకు దారితీస్తాయి మరియు దాని లోతును మార్చుతాయి. పడుకునే ముందు ఒక వ్యక్తి అందుకున్న ఆహ్లాదకరమైన లేదా అసహ్యకరమైన స్వభావం యొక్క ఏదైనా ఉత్తేజకరమైన ముద్ర నిద్ర యొక్క లోతును భంగపరుస్తుంది. సాయంత్రం తీవ్రమైన మానసిక పని తర్వాత చాలా మందికి త్వరగా నిద్రపోవడం కష్టం. ఏదైనా ఆత్రుతతో కూడిన నిరీక్షణ, “అతిగా నిద్రపోతామనే భయం” లేదా “నిద్రలోకి జారుకుంటామనే భయం” సకాలంలో నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

వృద్ధాప్యంలో నిద్ర రుగ్మతలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

నిద్రలేమితో బాధపడేవారు తరచూ రకరకాలుగా తీసుకుంటారు నిద్ర మాత్రలు. మొదట, ఈ నివారణలు సహాయపడతాయి, కానీ వ్యసనం చాలా త్వరగా సెట్ అవుతుంది మరియు అవి వాటి వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు.

నిద్ర మాత్రల యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం మానవ శరీరానికి హాని కలిగించదని చెప్పాలి; ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్రమంగా నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది.

నిద్ర రుగ్మత ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంది, దానిని పునరుద్ధరించడం కష్టం. ఈ రుగ్మతల చికిత్సలో ప్రధానమైనది నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.

దీనిని సాధించడానికి, అదనపు ఒత్తిడి మరియు చికాకు నుండి రక్షించడానికి ప్రతి సాధ్యం మార్గంలో, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క గరిష్ట శాంతిని ప్రోత్సహించడం అవసరం. చికిత్స చర్యలువైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే వాడాలి. నిద్రలేమికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో గొప్ప విజయాన్ని సాధించింది ఆధునిక వైద్యం, ఆధారపడటం తాజా విజయాలుసాంకేతికం. ప్రస్తుతం విస్తృతంగా ఉపయోగించే పద్ధతులు ఎలక్ట్రోథెరపీఅనేక సందర్భాల్లో, వారు నిద్ర మాత్రలు లేకుండా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు, ఇవి శరీరానికి భిన్నంగా లేవు.

అత్యంత ఒకటి సమర్థవంతమైన సాధనాలునిద్రలేమికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉన్నాయి ప్రశాంత వాతావరణం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి. ఈ పరిస్థితులలో, ఎవరైనా సులభంగా నిద్రపోవచ్చు, ముఖ్యంగా వృద్ధులు. దీనికి పరిస్థితులు ఉంటే మీరు యార్డ్ లేదా తోటలో ఆరుబయట నిద్రించవచ్చు. నిద్రపోవడం మంచిది వద్ద ఓపెన్ విండోలేదా ఒక కిటికీ: ఆక్సిజన్ ప్రవాహం మెదడు యొక్క అతిగా ఉత్తేజిత ప్రాంతాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు వ్యక్తి త్వరగా నిద్రపోతాడు.

గది చల్లగా ఉంటే, అప్పుడు ఒక స్త్రీ తన తలని నార కండువాతో కప్పుకోవాలి మరియు వృద్ధుడికి ఈ ప్రయోజనం కోసం నార టోపీ అవసరం.

మీరు కాటన్ లోదుస్తులలో పడుకోవాలి మరియు పైన ఒక నార షీట్ మరియు ఉన్ని దుప్పటితో కప్పుకోవాలి.

మంచం సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి, నార తాజాగా ఉండాలి మరియు దిండ్లు చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు.

చాలా ఉపయోగకరం పడుకునే ముందు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.

సాధారణ నిద్ర కోసం, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకే సమయంలో పడుకోవాలి. అది దేనికోసం? ఒక వ్యక్తి స్పష్టమైన రోజువారీ దినచర్యను కలిగి ఉంటే, సకాలంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు మరియు ఎల్లప్పుడూ అదే గంటలో మంచానికి వెళితే, అతని మొత్తం శరీరం ఈ పాలనకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో, అటువంటి వ్యక్తి ఆకలిని అభివృద్ధి చేస్తాడు మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ పూర్తిగా కొనసాగుతుంది. ఒక వ్యక్తి మంచానికి సిద్ధమయ్యే గంటలో, అతను ఇప్పటికే నిద్రపోవాలని కోరుకుంటాడు, అతను త్వరగా మరియు గట్టిగా నిద్రపోతాడు.

బాహ్య చికాకుల వల్ల నిద్రకు భంగం కలగకుండా ఉండటం మంచిది ( ప్రకాశవంతం అయిన వెలుతురు, రేడియో శబ్దాలు, వివిధ శబ్దాలు, గదిలో వేడి లేదా చలి) లేదా అంతర్గత (పూర్తి కడుపు, కీళ్లలో నొప్పి, గుండెలో, పంటి నొప్పి) ఇవన్నీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి, ఇది ఉపరితలం, చంచలమైన మరియు కష్టమైన కలలతో నిండి ఉంటుంది.

వారి ఆరోగ్యం పట్ల సహేతుకమైన దృక్పథంతో, ప్రతి వృద్ధుడు ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాడు, గాఢనిద్ర.

అన్నా నోవికోవా, బయోలాజికల్ సైన్సెస్ అభ్యర్థి.

నిద్రలేమికి జానపద నివారణలు

మీకు నాడీ నిద్రలేమి ఉన్నట్లయితే, మీరు మానసిక పనిని మరియు సాయంత్రం వేళల్లో ఏదైనా తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి; మీరు త్వరగా మరియు తేలికపాటి రాత్రి భోజనం చేసి, త్వరగా నిద్రపోవాలి.

పడుకునే ముందు వెచ్చని స్నానం లేదా వేడి పాదాల స్నానం చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కూడా సహాయపడుతుంది సాధారణ రుద్దడంపడుకునే ముందు, మంచం మీద మీ పాదాల వద్ద తాపన ప్యాడ్ ఉంచడం మంచిది.

జానపద నివారణలు. రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు వేడి తీపి నీరు, వేడి పాలు లేదా వేడి కషాయం త్రాగాలి వలేరియన్ రూట్. వేడినీటి గ్లాసులో ఒక టీస్పూన్ రూట్ పోయాలి, సుమారు ఇరవై నిమిషాలు వదిలి, వడకట్టండి.

తాజా పైన్ శంకువులతో మీ దిండును పూరించండి హోప్స్. తీవ్రమైన నిద్రలేమితో కూడా విజయం హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

మంచానికి వెళ్ళే ముందు, కనీసం అరగంట కొరకు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం ఉపయోగపడుతుంది.

మీరు విత్తనాలతో తయారు చేసిన నిద్ర మాత్రను ఉపయోగించవచ్చు మెంతులు, కాహోర్స్ లేదా పోర్ట్ వైన్‌లో ఉడకబెట్టడం: 50 గ్రా విత్తనాలు 1/2 లీటర్ వైన్‌లో తక్కువ వేడి మీద 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టబడతాయి. నిద్రవేళకు ముందు, 50-60 గ్రా తీసుకోండి.

రాత్రిపూట మూడు టీస్పూన్ల డికాక్షన్ తాగితే గసగసాలు(అర లీటరు నీటికి ఒక తల), ఇది శరీరానికి హాని కలిగించకుండా మంచి నిద్రను నిర్ధారిస్తుంది.

టేబుల్ స్పూన్ తేనెనిద్రవేళకు గంట ముందు ఒక గ్లాసు నీటితో త్రాగాలి.

పడుకునే ముందు వలేరియన్ చుక్కలను పసిగట్టడం మంచిది.

పడుకునే ముందు, మీ దేవాలయాలను ద్రవపదార్థం చేయండి లావెండర్ నూనె. పడుకునే ముందు లావెండర్ యొక్క 3-5 చుక్కలతో చక్కెర ముక్కను పీల్చుకోవడం మంచిది.

ఈ సాధారణ నివారణలు సహాయం చేయకపోతే, మీరు బ్లాక్ మెటీరియల్ నుండి అన్ని పరుపులను కుట్టవచ్చు మరియు బెడ్ రూమ్ గోడలను నల్ల పెయింట్తో పెయింట్ చేయవచ్చు (కానీ ఆయిల్ పెయింట్ కాదు). ఇది అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది: నెలల తరబడి నిరంతర నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు.

జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుకోవడానికి, మీరు ఖచ్చితంగా నిద్ర షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండాలి

మధ్య మరియు వృద్ధాప్యంలో నిద్ర విధానాలు నేరుగా మెమరీ నాణ్యతకు సంబంధించినవి. బెర్గామో ఉమెన్స్ హాస్పిటల్ ఉద్యోగుల ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఇది ఖచ్చితంగా భవిష్యత్తులో జ్ఞాపకశక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, బిజినెస్ స్టాండర్డ్ వ్రాస్తుంది. ఈ విధంగా, రోజుకు 5 గంటలు లేదా అంతకంటే తక్కువ లేదా 9 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే స్త్రీలలో రెండు సంవత్సరాల మెదడు వృద్ధాప్యానికి సమానమైన జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత ఉంది. ఆదర్శ నిద్ర నమూనా - రోజుకు 7 గంటలు. నిద్ర వ్యవధి రెండు గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం మారినట్లయితే, ఇది జ్ఞాపకశక్తికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు మీ జీవితమంతా నిద్ర వ్యవధిని మార్చవద్దని సలహా ఇస్తారు, కానీ అభిజ్ఞా బలహీనత నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి నిరంతరం ఎంచుకున్న మోడ్‌కు కట్టుబడి ఉండండి. గతంలో, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ ఉద్యోగులు అదనపు గంటల నిద్ర అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తున్నారని కనుగొన్నారు. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఆందోళన మరియు ఊబకాయం. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, సరైన గంటల నిద్ర ఈ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు 45 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ప్రతి రాత్రి సులభంగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఉదయం ఉల్లాసంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో మూడవ వంతు మేల్కొంటాడు. ఇది చాలా ఎక్కువ అని కొందరు అనుకోవచ్చు. కానీ మనం కొంత సమయం పాటు నిద్రపోవాలి, లేకపోతే మన శరీరం బాధపడవచ్చు. మానవులకు నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోవడానికి, ప్రయోగాలు నిర్వహించబడ్డాయి, ఇందులో వాలంటీర్లు వీలైనంత ఎక్కువ కాలం మేల్కొని ఉండాలని కోరారు. 5-8 రోజులలో, అన్ని పాల్గొనేవారి దృష్టి మరియు వినికిడి క్షీణించింది, కదలికల సమన్వయం బలహీనపడింది మరియు కొంతమంది అనుభవజ్ఞులైన భ్రాంతులు. దీంతో ప్రయోగాన్ని నిలిపివేయాల్సి వచ్చింది. కానీ మన శరీరానికి నిద్ర అవసరమని నిరూపించాడు.

"ఒక వ్యక్తి మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర ప్రత్యామ్నాయ పాలనను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, అలాంటి పాలన ఉండాలి. ఒక వ్యక్తి కృత్రిమంగా మేల్కొని ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ క్షీణిస్తుంది.- నార్కోలాజిస్ట్, విభాగం అధిపతి చెప్పారు ప్రత్యేకమైన శ్రద్ద Dnepropetrovsk ప్రాంతీయ ఔషధ చికిత్స క్లినిక్ Svetlana Bogatikova.

పెద్దలు ప్రతిరోజూ 6-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. రోజులో మనకు అవసరమైన శక్తిని కూడబెట్టుకోవడానికి ఈ సమయం సరిపోతుంది. క్రమబద్ధమైన నిద్ర లేకుంటే, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

వయస్సు-సంబంధిత నిద్ర సమస్యలు

చిన్న వయస్సులో కలసులభంగా వస్తుంది. తరచుగా మన తలతో దిండును తాకడం సరిపోతుంది మరియు మనం మార్ఫియా రాజ్యంలో ఉన్నాము. కానీ వయస్సుతో, చాలా మంది నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు:

• అది నిద్రపోవడం కష్టం అవుతుంది
• నిద్ర నాణ్యత క్షీణిస్తుంది: నిద్ర చాలా సున్నితంగా మరియు ఉపరితలంగా మారుతుంది, పీడకలలు వస్తాయి
• చాలా త్వరగా మేల్కొలపడం, "తగినంత నిద్ర" చేయడం అసాధ్యం
• నిద్ర తర్వాత విశ్రాంతి అనుభూతి లేదు
• నిద్రలేమి కనిపిస్తుంది

వృద్ధులకు తగినంత నిద్ర అవసరం!

అన్ని వయసుల వారికి నిద్ర ముఖ్యం, కానీ మీరు పెద్దయ్యాక తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం:

• నిద్రలో అనేక పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలు జరుగుతాయిశరీరంలో, మరియు వయస్సుతో వారు తమ పూర్తి సామర్థ్యానికి పని చేయడం చాలా ముఖ్యం.
• నిద్రలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పునరుద్ధరించబడుతుందివ్యవస్థ. నిద్రలేమి మన రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర సాధారణ శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. వారి కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులు ఎక్కువగా తినాలనే కోరికను పెంచుకోవాలి. అంతేకాకుండా, తగినంత నిద్ర లేని వారు కూరగాయలు మరియు పండ్ల కంటే కుకీలు, స్వీట్లు మరియు కేక్‌ల వైపు ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతారు. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే తగినంత నిద్ర (4-5 గంటలు), రక్తంలో హార్మోన్ గ్రెలిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ ఆకలి అనుభూతిని పెంచుతుంది. మరియు ఆకలి యొక్క బలమైన భావనతో, ఒక వ్యక్తి మరింత తినడానికి ఆకర్షితుడయ్యాడు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు. మీకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే, మీరు సంపాదించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి అధిక బరువురెట్టింపు అవుతుంది. ఎ అధిక బరువువృద్ధులకు, ఇది అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తించే శక్తివంతమైన అంశం.
• నిద్ర రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది.చాలా మంది వృద్ధులు అధిక రక్తపోటుకు గురవుతారు. నిద్ర లేకపోవడం రక్తపోటు పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది.
• నిద్ర అనవసరమైన చింతలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను మరచిపోండి, మీ ఆలోచనలను నిర్వహించండి.

ఒక వ్యక్తి ఎంత పెద్దవాడో, అతను అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి నిద్ర సమస్యలు. కానీ దీనిని నివారించవచ్చు. మీరు కొంచెం ప్రయత్నించండి మరియు మీ నిద్రను నియంత్రించండి.

వృద్ధాప్యంలో ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను నిర్ధారించడానికి

• ఈ రాత్రి పడుకో.ఇది కేవలం నిద్ర యొక్క పరిమాణం మాత్రమే కాదు, మీరు పడుకునే సమయం కూడా ముఖ్యం. 10-11 గంటలకు పడుకోవడం మంచిది. సాయంత్రం నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం సాధారణ రికవరీబలం
• మీకు నిద్ర పట్టకపోతే పడుకోకండి.రాత్రి 10 గంటలకు పడుకోవడం మంచిది. కానీ మీరు ఈ సమయంలో నిద్రపోకూడదనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. నిద్రలేమి గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సేపు మంచం మీద ఎగిరి గంతేసే బదులు, కొన్ని ఉపయోగకరమైన, నిశ్శబ్ద కార్యకలాపాలు చేయడం మంచిది. మరియు మగత యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు, వెంటనే మంచానికి వెళ్ళండి.
• మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో మేల్కొలపండి.మీ శరీరాన్ని పాలనకు అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు "స్విచ్ ఆఫ్" మరియు మేల్కొలుపు వేగంగా మరియు సులభంగా వస్తాయి.
• పగటిపూట శారీరక శ్రమ కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి.శారీరక శ్రమఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం మీరు సాయంత్రం బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఆ. శరీరం సాయంత్రం నిద్రపోవడానికి "కోరుకునే" క్రమంలో, మీరు మీ కండరాలను పని చేయాలి మరియు రోజులో శక్తిని ఖర్చు చేయాలి.
• నిద్రవేళకు ముందు వెంటనే శారీరక శ్రమ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.మీరు ముందుగానే పడుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. శరీరం నిద్రపోయేలా ట్యూన్ చేయాలంటే, తప్పనిసరిగా దూరంగా ఉండాలి క్రియాశీల చర్యలుపడుకునే ముందు చాలా గంటలు. స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడక మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు నిద్రవేళకు చాలా గంటల ముందు నడకకు వెళ్లాలి, తద్వారా శరీరానికి "నిద్ర" మోడ్కు సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం ఉంటుంది.
• పడుకునే ముందు అతిగా తినవద్దు లేదా ఉత్తేజపరిచే పానీయాలు త్రాగవద్దు.చివరి భోజనం నిద్రవేళకు 3-4 గంటల ముందు ఉండాలి. అప్పుడు కడుపు యొక్క క్రియాశీల పని నిద్రపోవడంతో జోక్యం చేసుకోదు.
• పడుకునే ముందు నిశ్శబ్ద కార్యకలాపాలను కనుగొనండి.మీరు యాక్షన్ చిత్రాలు లేదా మెలోడ్రామాలను చూడకూడదు, జూదం ఆడకూడదు, రాజకీయ నాయకుల గురించి చర్చించకూడదు లేదా పడుకునే ముందు రేపటి కోసం ప్రణాళికలు వేయకూడదు.
• నిశ్శబ్దాన్ని నిర్ధారించుకోండి.వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, వారు శబ్దాలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు. మరియు ఏదైనా శబ్దం నిద్రపోవడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. బాధించే శబ్దాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడానికి ప్రయత్నించండి.

తరచుగా నిద్ర సమస్యలకు కారణంఉంది దాచిన మాంద్యంవృద్ధులు. కానీ దిగులుగా ఉండే మూడ్‌లకు వయస్సు అస్సలు కారణం కాదు. డిప్రెసివ్ మూడ్‌లను ఆక్రమించనివ్వవద్దు. సానుకూలంగా ఉండండి, జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మీకు ఏ వయసులోనైనా శక్తిని అందించనివ్వండి!

ప్రజలు పెద్దయ్యాక, వారు తరచుగా వారి నిద్ర విధానాలలో మార్పులను ఎదుర్కొంటారు - ముందుగా పడుకోవాలనుకోవడం, ముందుగా మేల్కొలపడం, తక్కువ గాఢంగా నిద్రపోవడం.

అయినప్పటికీ, నిద్ర సమస్యలు, పగటిపూట నిద్రపోవడం మరియు ఇతర నిద్రలేమి లక్షణాలు వృద్ధాప్యంలో సాధారణ భాగం కాదు.

మన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. వృద్ధులలో నిద్రలేమికి సంబంధించిన కొన్ని చిట్కాలు దాని చికిత్సలో మరియు వయస్సు-సంబంధిత నిద్ర సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన శరీరం తక్కువ గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

తగ్గిన మెలటోనిన్ నిద్రను మరింత విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, దీనివల్ల మీరు రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొంటారు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ మార్పులు సాధారణమైనవి మరియు నిద్ర సమస్యలను సూచించవు.

నిద్ర అవసరాలు మారుతూ ఉన్నప్పటికీ వివిధ వ్యక్తులు, చాలా మంది పెద్దలకు రోజుకు 7.5 మరియు 9 గంటల మధ్య నిద్ర అవసరం. అదే సమయంలో, మంచం మీద గడిపిన నిర్దిష్ట సంఖ్యలో గంటల కంటే సరైన నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది.

రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొలపడం మరియు పగటిపూట అలసటగా అనిపించడం - స్పష్టమైన సంకేతాలుతగినంత నిద్ర నాణ్యత లేకపోవడం, మీరు విశ్రాంతి అనుభూతి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, నిద్రలేమికి సంబంధించిన అనేక కేసులు చికిత్స చేయగల కారణాల వల్ల సంభవిస్తాయి.

వృద్ధులలో నిద్రలేమి మరియు నిద్ర సమస్యలకు కారణాలు:

• "చెడు" నిద్ర అలవాట్లు. వీటిలో అనిశ్చిత నిద్ర షెడ్యూల్, టీవీ ఆన్ చేయడం, శబ్దం మరియు పడుకునే ముందు మద్యం సేవించడం వంటివి ఉన్నాయి. మీ చుట్టూ సౌకర్యవంతమైన, చీకటి, నిశ్శబ్ద వాతావరణాన్ని సృష్టించడం మరియు మీరు నిద్రపోవడానికి కొన్ని ఆచారాలను అనుసరించడం ముఖ్యం.
• ఆరోగ్య సమస్యలు. తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక, నొప్పి, కీళ్లనొప్పులు, ఉబ్బసం, మధుమేహం, బోలు ఎముకల వ్యాధి, రాత్రిపూట గుండెల్లో మంట, అల్జీమర్స్ వ్యాధి నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే కారణాలు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్. మెనోపాజ్ సమయంలో, వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలు తరచుగా నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. మెనోపాజ్ తర్వాత నిద్ర సమస్యలు కొనసాగవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం మరియు వ్యాయామం సహాయం.
• మందులు. వృద్ధులు తరచుగా పెద్ద మొత్తంలో మందులు తీసుకుంటారు. వాటిని తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చుతాయి. మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీ మందులను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
• వ్యాయామం లేకపోవడం. ఒక వ్యక్తి చాలా చురుకైన జీవితాన్ని గడపకపోతే, అతని నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాల తీవ్రత తగ్గుతుంది. నిద్రపోవడం అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, నిద్రపోవాలనే కోరిక ఉంటుంది పగటిపూట. రోజంతా క్రమం తప్పకుండా ఏరోబిక్ వ్యాయామం మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• ఒత్తిడి, నిరాశ, దీర్ఘకాలిక ఆందోళన మరియు ఆందోళన. మరణం వంటి ముఖ్యమైన జీవిత మార్పులు ప్రియమైనలేదా కదిలే ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు వివిధ విషయాల గురించి మాట్లాడగలిగే వారి కంటే మీ మానసిక స్థితిని ఏదీ మెరుగుపరచదు.
• సామాజిక కార్యకలాపాలు లేకపోవడం. సామాజిక కార్యాచరణ, కుటుంబం మరియు పని అవసరమైన స్థాయి కార్యాచరణను నిర్వహిస్తాయి మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తాయి. ఒక వ్యక్తి పదవీ విరమణ చేసినట్లయితే, మీరు కమ్యూనిటీ సమూహాలలో చేరవచ్చు లేదా మీ విద్యను అభ్యసించవచ్చు.
• నిద్ర రుగ్మతలు. సిండ్రోమ్ విరామం లేని కాళ్లులేదా నిద్ర-అస్తవ్యస్తమైన శ్వాస (గురక లేదా అప్నియా వంటివి), వృద్ధులలో సర్వసాధారణం. ఈ సందర్భంలో, తలెత్తే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• లేకపోవడం సూర్యకాంతి. ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతి మానవులలో మెలటోనిన్ మరియు నిద్ర-వేక్ చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు రోజుకు కనీసం రెండు గంటల సూర్యకాంతి పొందాలి. పగటిపూట విండో షేడ్స్ తెరిచి ఉంచడం చాలా ముఖ్యం లేదా మీరు ఇంట్లో లైట్ థెరపీ పరికరాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మరియు తదుపరి వ్యాసంలో మీరు ఈ ప్రకారం, నిద్రలేమికి మందుల సమీక్షను చదువుకోవచ్చు.

నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేసే పద్ధతులు

వ్యాధికి గల కారణాలను డాక్టర్ అంచనా వేయడం మరియు మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత గురించి రోగులకు బోధించడం వంటి పద్ధతులు ఉన్నాయి.

అవసరమైతే, ఔషధ చికిత్స ఉపయోగించబడుతుంది.

రోగి దీని కోసం అంచనా వేయబడుతుంది:

• నిద్రపై మందుల ప్రతికూల ప్రభావాలు;
• ప్రాథమిక నిద్ర రుగ్మతల అంచనా (ఉదా, గురక, అప్నియా);
• ప్రాథమిక వైద్య, మానసిక మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం రుగ్మతలు మరియు వ్యాధుల ఉనికి.

వైద్యుని సంప్రదింపులు నిద్రలేమికి గల వైద్య (మానసిక సహా) కారణాలను అంచనా వేయడానికి సహాయపడతాయి. మూల్యాంకనాన్ని సాధారణంగా న్యూరాలజిస్ట్, సైకియాట్రిస్ట్, పల్మోనాలజిస్ట్, స్లీప్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్ నిర్వహిస్తారు.

చూపించవచ్చు శస్త్రచికిత్సనిద్రలేమికి కారణమయ్యే వ్యాధులను సరిచేయడానికి నిద్రలేమి: గురకకు అంగిలి శస్త్రచికిత్స, స్లీప్ అప్నియా యొక్క కొన్ని సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స.

నిద్రలేమిని ఎలా కొట్టాలి

చాలా సందర్భాలలో, నిద్ర పరిశుభ్రత చిట్కాలు పెద్దవారిలో నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

చిట్కాలలో భావోద్వేగ సమస్యలను పరిష్కరించడం, మీ నిద్ర వాతావరణాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పగటిపూట అలవాట్లను స్వీకరించడం వంటివి ఉన్నాయి.

ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్నంగా ఉన్నందున, మార్పులను కనుగొనడానికి కొంత ప్రయోగం పట్టవచ్చు:

• రాత్రి నిద్రను మెరుగుపరచడం, శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. కృత్రిమ లైటింగ్రాత్రి సమయంలో, ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది, ఇది నిద్రపోవాలనే కోరికను పెంచుతుంది. తక్కువ పవర్ నైట్ ల్యాంప్స్ ఉపయోగించడం మరియు టీవీని ఆఫ్ చేయడం మంచిది కనీసంనిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు.
• సాయంత్రం వేళ తక్కువ వెలుతురులో టీవీ చదవడం, చూడకపోవడం ముఖ్యం. అదనపు కాంతి వనరులను ఉపయోగించడం మంచిది.
• మీరు పడకగది నిశ్శబ్దంగా, చీకటిగా, చల్లగా ఉండేలా చూసుకోవాలి మరియు మంచం తగినంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. శబ్దం, వెలుతురు మరియు అధిక వేడి నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తాయి. రాత్రిపూట మీ కళ్లలోకి వచ్చే కాంతిని తగ్గించడానికి మీరు స్లీప్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
• పడకగదిని ఉపయోగించకుండా ఉండటం మంచిది ఇంటి పనిమరియు టీవీ చూడటం, ముఖ్యంగా మంచం మీద, మెదడు నిద్రతో మాత్రమే పడకగదిని అనుబంధిస్తుంది.
• బెడ్‌రూమ్‌లోని గడియారం కలవరపెడితే, గది నుండి దానిని తీసివేయడం మంచిది, ఎందుకంటే కాంతి మరియు గడియారం యొక్క శబ్దం పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• వారాంతాల్లో కూడా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పడుకోవడం మరియు మేల్కొలపడం, స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
• సమయానికి పడుకో. మీరు ఎప్పుడు నిద్రించాలనుకుంటున్నారో మరియు ఆ సమయంలో పడుకోవాలో నిర్ణయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అది ముందుగానే అయినా.
• గురకను అడ్డుకోవడం. గురక నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తే, మీరు ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు లేదా గురక చేసేవారి నుండి ప్రత్యేక బెడ్‌రూమ్‌లో నిద్రించవచ్చు.
• నిద్రపోయే ముందు ప్రశాంతమైన ఆచారాలను అభివృద్ధి చేయడం ముఖ్యం - స్నానం చేయడం, సంగీతం వినడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ఉపయోగించడం.
• భాగస్వాముల మధ్య కౌగిలించుకోవడం వంటి శారీరక సాన్నిహిత్యం ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
• నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడంపై పరిమితి. చాలా నిద్ర మాత్రలు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం ఉద్దేశించబడలేదు. స్లీపింగ్ మాత్రలు నిద్రలేమికి గల కారణాలను తొలగించవు మరియు దానిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
• పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల రోజంతా శక్తి లభిస్తుంది. మీరు పగటిపూట నిద్రపోవడాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది మీకు రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

వృద్ధులకు నిద్రలేమి మందులు

నిద్రలేమికి అన్ని నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ చికిత్స ఎంపికలను ఉపయోగించినప్పుడు మందులు అవసరమవుతాయి.

చికిత్స కోసం సూచించిన మందులు:

• బార్బిట్యురేట్స్ (పెంటోబార్బిటల్, ఫెనోబార్బిటల్, మొదలైనవి);
• బెంజోడియాజిపైన్స్ (డోరల్, ట్రయాజోలం (లిథియం), టెమాజెపం, మొదలైనవి);
• యాంటిహిస్టామైన్లు (టైలెనాల్, మొదలైనవి).

వృద్ధులలో నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి బార్బిట్యురేట్‌లను చాలా అరుదుగా ఉపయోగిస్తారు అవి వ్యసనపరుడైనవి మరియు అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి - ఆందోళన, గందరగోళం, పీడకలలు, భయము మొదలైనవి.

తీవ్రమైన మత్తు, బలహీనత, మైకము, అయోమయ స్థితి, తలనొప్పి, నిద్ర భంగం మొదలైనవి - తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదం కారణంగా వృద్ధాప్యంలో బెంజోడియాజిపైన్స్ కూడా చాలా ప్రమాదకరమైనవి.

వృద్ధులలో నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి యాంటిహిస్టామైన్లు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ మందులలో చేర్చబడిన డిఫెన్హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్) వాటిని తగినంతగా ఉపయోగించటానికి అనుమతించదు.

జానపద నివారణలతో వృద్ధులలో నిద్రలేమికి చికిత్స

• తేనె.ఇది బహుశా నిద్రలేమి చికిత్సలో ఉత్తమమైన "ఔషధం", ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది మరియు ఖచ్చితంగా హానిచేయనిది.
• పెరుగుతో తేనె: 1 టేబుల్ స్పూన్. 1 గ్లాసు పెరుగులో తేనె కలపండి. రాత్రిపూట 7 రోజులు త్రాగాలి. 1 టీస్పూన్తో పాటు ఉదయం మరియు సాయంత్రం 25-50 గ్రాముల తేనె తీసుకోండి. రాయల్ జెల్లీ.
• నిద్రలేమి నివారణలు.ఒక నిమ్మకాయ యొక్క పై తొక్క (అభిరుచి) 3 టేబుల్ స్పూన్లతో రుబ్బు. చమోమిలే పూల బుట్టలు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. వలేరియన్ మూలాలు మరియు 1 కప్పు పోయాలి వేడి నీరు, 1 గంట ఇన్ఫ్యూజ్ వదిలి. స్ట్రెయిన్, చల్లని మరియు ఉదయం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు 0.5 కప్పులు తీసుకోండి.
• వ్యాధి చికిత్స కోసం మూలికలు. 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా రుబ్బు. రక్తం ఎరుపు హవ్తోర్న్ పండు. వాటిపై 1.5 కప్పుల వేడినీరు పోయాలి మరియు భోజనానికి అరగంట ముందు 3 మోతాదులలో త్రాగాలి. ఈ రెసిపీ గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి కూడా మంచిది.

నిద్రలేమిని ఎదుర్కోవడానికి, మీరు ఆవిరి గదిని సందర్శించి ఓక్ చీపురులను ఉపయోగించవచ్చు - ఇది చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

నిద్రలేమి మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మత్తుమందులుఉన్నాయి సాధారణ కారణంప్రమాదాలు, తగ్గిన ఉత్పాదకత, ఈ సమస్య ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తులలో పెరిగిన అనారోగ్యం మరియు మరణాలు.

దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి సాధారణంగా చాలా మందిని కలిగి ఉంటుంది వివిధ కారకాలుమరియు దాని చికిత్స నిద్రలేమికి సంబంధించిన అంతర్లీన సమస్యలను గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం, తీసుకున్న మందుల యొక్క ఖచ్చితమైన మోతాదులను నిర్ణయించడం మరియు ఔషధేతర చికిత్సలను లక్ష్యంగా చేసుకునే ప్రయత్నాలు, ఇది చికిత్స యొక్క ప్రధాన మార్గంగా మారాలి.

అంశంపై వీడియో

మా టెలిగ్రామ్ ఛానెల్ @zdorovievnormeకి సభ్యత్వాన్ని పొందండి

కొటేషన్ కోసం:మిఖైలోవా N.M. వృద్ధులు మరియు వృద్ధాప్యంలో నిద్ర రుగ్మతలు. క్లినికల్ మార్గదర్శకాలుచికిత్స కోసం // రొమ్ము క్యాన్సర్. 2003. నం. 28. S. 1610

స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూషన్ సైంటిఫిక్ సెంటర్ ఫర్ మెంటల్ హెల్త్ ఆఫ్ ది రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, మాస్కో

పివృద్ధులలో నిద్ర రుగ్మతల సమస్య గురించి ఫిర్యాదులు పెరిగినప్పటికీ, చాలా కాలం పాటు గమనించబడలేదు. పీడకలమరియు నిద్ర మాత్రల వినియోగం పెరిగింది. వృద్ధ జనాభా యొక్క అనేక ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం వయస్సు సమూహాలు(65 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు), వృద్ధులు మరియు వృద్ధులలో 35% వరకు నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయి. వృద్ధులలో 25% మరియు వృద్ధులలో 50% మందిలో నిద్ర పట్ల అసంతృప్తి గుర్తించబడింది. 25% కంటే ఎక్కువ మంది రోగులు చివరి వయస్సుక్రమం తప్పకుండా లేదా తరచుగా నిద్ర మాత్రలు ఉపయోగించండి. వృద్ధుల జీవన నాణ్యతను అంచనా వేసే అంశాలలో నిద్ర భంగం ఒకటి.

వృద్ధులలో నిద్ర రుగ్మతల యొక్క ప్రధాన వ్యక్తీకరణలు:

నిద్రలేమి యొక్క నిరంతర ఫిర్యాదులు;

స్థిరంగా నిద్రపోవడం కష్టం;

నిస్సారమైన మరియు అంతరాయం కలిగించే నిద్ర;

స్పష్టమైన, బహుళ కలల ఉనికి, తరచుగా బాధాకరమైన కంటెంట్;

ప్రారంభ మేల్కొలుపులు;

మేల్కొన్న తర్వాత ఆత్రుతగా చంచలమైన అనుభూతి;

మళ్లీ నిద్రపోవడం కష్టం లేదా అసమర్థత;

నిద్ర నుండి విశ్రాంతి అనుభూతి లేకపోవడం.

నిద్రలేమి రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వృద్ధ రోగులు నిద్ర యొక్క మొదటి గంటలలో తరచుగా మేల్కొంటారు, ఎక్కువ ఆత్రుతగా ఉంటారు మరియు నిద్రపోయే కాల వ్యవధిని అతిశయోక్తి చేస్తారు మరియు నిద్ర వ్యవధిని తక్కువగా అంచనా వేస్తారు.

వృద్ధులు మరియు వృద్ధులలో నిద్ర రుగ్మతలకు ప్రధాన కారణాలు

తరువాతి వయస్సులో, నిద్ర రుగ్మతల యొక్క మల్టిఫ్యాక్టోరియల్ స్వభావం చాలా తరచుగా గుర్తించబడుతుంది, సేంద్రీయతో కలిపి మానసిక సామాజిక, వైద్య మరియు మానసిక కారకాల పరస్పర చర్య మెదడు పనిచేయకపోవడం. అయినప్పటికీ, నిద్ర రుగ్మతల యొక్క ఆధునిక వర్గీకరణ వాటిని ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయంగా విభజించడానికి అందిస్తుంది.

వృద్ధులలో ప్రాథమిక నిద్ర రుగ్మతలకు రాత్రిపూట మయోక్లోనస్, రాత్రిపూట విరామం లేని కాళ్ళు మరియు స్లీప్ అప్నియా(నిద్ర మరియు తదుపరి మేల్కొలుపు సమయంలో మీ శ్వాసను పట్టుకోవడంతో). స్లీప్ అప్నియా సాధారణంగా తరువాతి జీవితంలో సర్వసాధారణం లేదా వయస్సుతో పాటు తరచుగా అవుతుందని గమనించాలి. ఇది సాధారణంగా నిద్రలో ఎక్కువసేపు గురకకు ముందు ఉంటుంది, ఆపై అప్నియా చేరుతుంది. ఈ సిండ్రోమ్ ప్రధానంగా గమనించబడుతుందని అందరికీ తెలుసు ఊబకాయం పురుషులుజీవితం యొక్క రెండవ సగం లో, కానీ తరచుగా వృద్ధాప్యంలో మహిళల్లో సంభవిస్తుంది.

ద్వితీయ నిద్ర రుగ్మతలు సోమాటిక్ వ్యాధులు, న్యూరోలాజికల్ గాయాలు, మానసిక రుగ్మతలు, దీనిలో డిస్సోమ్నియా ఈ వ్యాధుల లక్షణం. చాలా తరచుగా ఇది కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీ (హైపర్ టెన్షన్, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్), రాత్రిపూట ధమనుల రక్తపోటు మరియు రాత్రిపూట ఆంజినా దాడులు సంభవించినప్పుడు. ఈ పరిస్థితికి సరిపోని చికిత్స మరియు దిద్దుబాటుతో గుండె వైఫల్యం ఉన్న రోగులలో తరచుగా నిద్ర ఆటంకాలు సంభవిస్తాయి చికిత్సా వ్యూహాలుగుండె వైఫల్యం నిద్ర ఆటంకాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా యొక్క రాత్రి దాడుల ఫ్రీక్వెన్సీ పెరుగుదల లేదా దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ యొక్క ప్రకోపణల వల్ల నిద్ర రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు. నొప్పి సిండ్రోమ్స్, వృద్ధాప్య మరియు వృద్ధాప్యంలో, చాలా తరచుగా పాలియోస్టియోఆర్థ్రోసిస్తో. నిద్ర ఆటంకాలు ఒక లక్షణం కావచ్చు ఎండోక్రైన్ పాథాలజీ(థైరోటాక్సికోసిస్, మధుమేహం). అడపాదడపా నిద్రనిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా ఉన్న రోగులలో నోక్టురియా వలన కలుగుతుంది. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్, నిద్రపోవడం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది, ఇది కూడా ద్వితీయంగా ఉండవచ్చు (B 12 లోపం రక్తహీనత, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం, డయాబెటిక్ పాలీన్యూరోపతి, మొదలైనవి). నిద్రపోవడానికి ముందు, కాళ్ళు మరియు పాదాలలో బాధాకరమైన అనుభూతులు రోగులు వారి కాళ్ళను కదిలించటానికి లేదా నడవడానికి బలవంతం చేస్తాయి, వారు మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు పునఃప్రారంభించండి మరియు తగినంత లోతైన నిద్రలో మాత్రమే అదృశ్యం. సంబంధిత నిద్ర రుగ్మతల కోసం సోమాటిక్ పాథాలజీ, అత్యంత విలక్షణమైన నిస్సార నిద్ర మరియు తరచుగా మేల్కొలుపులు, నిద్రపోవడం కష్టం కాదు. ఈ పరిస్థితులలో, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది తగిన చికిత్సఅంతర్లీన వ్యాధి, మరియు హిప్నోటిక్ ప్రభావంతో ఔషధాల ఉపయోగం విజయవంతం కానట్లయితే మాత్రమే సమర్థించబడుతుంది తీసుకున్న చర్యలుమరియు సైకోట్రోపిక్ ఔషధాల ప్రిస్క్రిప్షన్కు కఠినమైన వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం.

న్యూరోలాజికల్ ప్రాక్టీస్‌లో, నిద్ర రుగ్మతలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సేంద్రీయ గాయాలలో వివరంగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి, ఇందులో నిద్ర యొక్క ప్రారంభ మరియు నిర్వహణను నిర్ధారించే నిర్మాణాలు, పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు (వెర్టెబ్రోజెనిక్ వ్యాధులు, పాలీన్యూరోపతిలు మొదలైనవి) అలాగే ఉంటాయి. న్యూరోజెనిక్ ఆస్తెనిక్ పరిస్థితులలో వలె.

చివరి వయస్సులో అన్ని ద్వితీయ నిద్ర రుగ్మతలలో, మూడింట రెండు వంతులు సంభవిస్తాయి మానసిక రుగ్మతలుమరియు వ్యాధులు . నిద్ర రుగ్మతల యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం నిస్పృహ రాష్ట్రాలు వివిధ మూలాలు, ఎండోజెనస్ మరియు న్యూరోటిక్, వాస్కులర్ రెండూ. అంతేకాకుండా, నిస్సార మాంద్యం కూడా (తేలికపాటి మరియు మితమైన డిగ్రీతీవ్రత) సాధారణంగా డిస్సోమ్నియాతో కూడి ఉంటుంది. డిప్రెషన్ గమనించబడింది, దీనిలో నిద్ర రుగ్మత ప్రధానమైనది మరియు నిర్ణయిస్తుంది క్లినికల్ చిత్రంనిజానికి, అయితే నిస్పృహ లక్షణాలుజాగ్రత్తగా ప్రశ్నించడం ద్వారా మాత్రమే తెలుస్తుంది. మైనర్ డిప్రెషన్ ముఖ్యంగా సాధారణం శారీరక అభ్యాసం, కానీ తరచుగా మభ్యపెట్టడం వలన రోగనిర్ధారణ చేయబడదు నిస్పృహ రుగ్మతలుసోమాటిక్ ఫిర్యాదులు మరియు లక్షణాలు లేదా అటిపియా యొక్క ఇతర వ్యక్తీకరణలు.

నిద్ర రుగ్మతలతో అణగారిన రోగులు తరచుగా నిద్రలేమి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. ప్రశ్నించినప్పుడు, నిద్రపోవడంలో ఉన్న ఇబ్బందులు మరియు మళ్లీ నిద్రపోలేకపోవడం వంటి ప్రారంభ మేల్కొలుపు రెండూ బహిర్గతమవుతాయి, ఆత్రుత ఆందోళనరాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు, ప్రారంభంలో బాధాకరమైన మానసిక స్థితి ఉదయం గంటలు. ఇది ఖచ్చితంగా నిస్పృహ రోగులు, వారు నిద్ర యొక్క భావన లేకపోవడంతో వర్గీకరించబడతారు మరియు తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతారు అబ్సెసివ్ భయంరాత్రిపూట మరియు నిద్రలేమికి ముందు.

నిద్ర భంగం ఉన్న మానసిక పరిస్థితులలో, రోగులు ఫిర్యాదు చేయని పరిస్థితులు ఉండవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన నిద్ర భంగం (సైకోసిస్, మానిక్ లేదా హైపోమానిక్ స్టేట్స్, టాక్సిక్ మరియు వాస్కులర్ మూలం యొక్క మతిమరుపు రుగ్మతలు), అలాగే ఆలస్యంగా- జీవిత చిత్తవైకల్యం. తరువాతి సందర్భంలో, నిద్ర విలోమం తరచుగా రాత్రిపూట మరియు నిద్రలో మేల్కొలుపుతో గమనించవచ్చు పగటి నిద్ర. ఈ క్లినికల్ పరిస్థితి ముఖ్యంగా ఆసుపత్రిలో మరియు ఆసుపత్రిలో చాలా కష్టం గృహ సంరక్షణచిత్తవైకల్యం రోగులకు.

వృద్ధాప్య ఆచరణలో, అవకాశం పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఐట్రోజెనిక్ నిద్రలేమి . డైరెక్ట్ ఫార్మకోలాజికల్ మెకానిజం ప్రకారం, నిద్ర భంగం క్రింది మందుల వల్ల సంభవించవచ్చు:

సైకోట్రోపిక్ మందులు (యాంటిడిప్రెసెంట్స్, సైకోస్టిమ్యులెంట్స్, నూట్రోపిక్స్);

యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ డ్రగ్స్ (క్లోనిడిన్, బి-బ్లాకర్స్);

యాంటీఅర్రిథమిక్ మందులు;

బ్రోంకోడైలేటర్స్ (ఇప్రాట్రోపియం బ్రోమైడ్, టెర్బుటాలిన్, సాల్బుటమాల్, థియోఫిలిన్ డ్రగ్స్);

హార్మోన్ల మందులు (గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు, థైరాయిడ్ హార్మోన్లు, ప్రొజెస్టెరాన్);

కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ (క్వినోలోన్స్);

లిపిడ్-తగ్గించే మందులు (స్టాటిన్స్, ఫైబ్రేట్స్, కొలెస్టైరమైన్);

యాంటీపార్కిన్సోనియన్ మందులు (లెవోడోపా, సెలెగిలిన్);

కార్డియాక్ గ్లైకోసైడ్స్ (అధిక మోతాదు విషయంలో);

యాంటిట్యూమర్ మందులు;

యాంటిట్యూసివ్స్.

నిద్ర భంగం కలిగించవచ్చు కంటి చుక్కలుబి-బ్లాకర్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు సానుభూతిని కలిగి ఉన్న నాసికా చుక్కలు. పరోక్ష కారణంగా ఔషధ యంత్రాంగంమూత్రవిసర్జన (అనిరోధిత భయంతో సహా), యాంటీ డయాబెటిక్ మందులు (పాలియురియా, హైపోగ్లైసీమియా మొదలైనవి) తీసుకున్నప్పుడు నిద్ర ఆటంకాలు సంభవించవచ్చు.

నిద్రలేమికి ప్రధాన కారణాన్ని గుర్తించడం, అలాగే ప్రధాన పారామితుల ప్రకారం నిద్ర భంగం యొక్క లక్షణాలను స్పష్టం చేయడం (నిద్రపోయే సమయం, నిద్ర వ్యవధి, రాత్రి మేల్కొలుపు, కలల ఉనికి మరియు స్వభావం, నిద్ర నాణ్యతను అంచనా వేయడం మరియు మేల్కొలుపు నాణ్యత) మాత్రమే అవసరం రోగనిర్ధారణ ప్రయోజనాల, కానీ చికిత్స యొక్క పద్ధతులు మరియు మార్గాల ఎంపికకు కూడా ముఖ్యమైనది.

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వృద్ధ రోగుల నిర్వహణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు:

సాధ్యమయ్యే దిద్దుబాటుతో నిద్రలేమికి కారణాన్ని గుర్తించడం;

ఔషధ చికిత్స.

వైద్యుని యొక్క మొదటి పని వృద్ధులలో నిద్ర రుగ్మతల యొక్క అవకలన నిర్ధారణ మరియు పెద్ద వయస్సు, డిస్సోమ్నియా యొక్క ప్రధాన వ్యక్తీకరణల స్పష్టీకరణ మరియు చికిత్సా జోక్యానికి సంబంధించిన చర్యలు తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే.

రోగి విద్య నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నప్పుడు, ఈ క్రింది సిఫార్సులు వస్తాయి:

నిద్ర అవసరం సంభవించినప్పుడు మాత్రమే మంచానికి వెళ్లవలసిన అవసరం;

బెడ్‌లో 15-20 నిమిషాల తర్వాత నిద్రపోవడం అసాధ్యం అయితే చదవడం కోసం బెడ్‌రూమ్ నుండి మరొక గదికి వెళ్లడం మరియు నిద్ర అవసరం మళ్లీ కనిపించినప్పుడు పడకగదికి తిరిగి రావడం. అటువంటి యుక్తి యొక్క ఉద్దేశ్యం నిద్రతో పడకగదిని అనుబంధించడం, మరియు నిద్రలేమితో కాదు;

మునుపటి రాత్రి నిద్ర యొక్క వ్యవధితో సంబంధం లేకుండా, ఉదయం అదే సమయంలో మంచం నుండి లేవడం;

పగటిపూట నిద్రను నివారించడం లేదా దానిని కనిష్టంగా ఉంచడం (మీరు నిద్రించడానికి అవసరమైనప్పుడు 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు);

నిద్రలో మాత్రమే మంచం మీద మీ బసను పరిమితం చేయడం;

అదే సమయంలో మంచానికి వెళ్లడం, సాయంత్రం అధిక ముద్రలను నివారించడం, అతిగా తినడం, టానిక్ పానీయాలు మొదలైనవి.

ప్రాథమిక సూత్రాలు ఔషధ చికిత్సనిద్రలేమి:

కోసం సూచనల లభ్యత ఔషధ చికిత్సనిద్రలేమి;

తక్కువ ప్రభావవంతమైన మోతాదులను సూచించడం;

సరైన ఫార్మకోకైనటిక్ లక్షణాలతో ఔషధాన్ని ఎంచుకోవడం;

అడపాదడపా చికిత్స (వారానికి 2-3 సార్లు);

ఔషధాల స్వల్పకాలిక ఉపయోగం (3-4 వారాలు);

హిప్నోటిక్స్ యొక్క క్రమంగా ఉపసంహరణ;

చికిత్స సమయంలో మరియు హిప్నోటిక్‌ను నిలిపివేసిన తర్వాత రోగులను పర్యవేక్షించండి.

దీర్ఘకాల నిద్ర రుగ్మతలతో కూడిన పరిస్థితులు మాత్రమే ఔషధ చికిత్సకు లోబడి ఉంటాయి. డిస్సోమ్నియా యొక్క తాత్కాలిక ఎపిసోడ్‌లకు మందులు అవసరం లేదు, అవసరం లేదు శారీరక మార్పులువృద్ధులు మరియు వృద్ధులలో నిద్ర విధానాలు.

ప్రాథమిక నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్సకు భిన్నమైన విధానం అవసరం. మయోక్లోనస్‌కు ట్రాంక్విలైజర్లు సహాయపడవచ్చు, ఈ మందులు స్లీప్ అప్నియా కోసం సూచించబడవు ఎందుకంటే అవి శ్వాస సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. సైక్లోపైరోలోన్స్ (జోపిక్లోన్, జోల్పిడెమ్) సూచించడం ద్వారా కొంత ప్రభావం సాధించబడుతుంది.

ద్వితీయ నిద్ర రుగ్మతల యొక్క చికిత్సా దిద్దుబాటు యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు అంతర్లీన వ్యాధి (సోమాటిక్, న్యూరోలాజికల్ మెంటల్) యొక్క చురుకైన మరియు తగినంత చికిత్సకు వస్తాయి, దీని లక్షణం నిద్ర భంగం, ఐట్రోజెనిక్ డిస్సోమ్నియాస్ కోసం డ్రగ్ థెరపీ యొక్క దిద్దుబాటు.

సాంప్రదాయకంగా హిప్నోటిక్స్‌తో సహా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు ట్రాంక్విలైజర్‌లతో కూడిన కాంబినేషన్ థెరపీని డిప్రెసివ్ డిజార్డర్‌ల చికిత్సలో ఉపయోగించినట్లయితే, ఇప్పుడు తాజా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (మిర్తాజాపైన్, మియాన్సెరిన్) ఆచరణలో ప్రవేశపెట్టబడ్డాయి, ఇవి నిద్రను మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అదనపు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు. హిప్నోటిక్ ట్రాంక్విలైజర్స్.

ఐట్రోజెనిక్ డిస్సోమ్నియా కేసుల్లో, నిద్ర భంగానికి కారణమయ్యే మందుల మోతాదులను సహజంగానే పునఃపరిశీలించడం అవసరం; పగటిపూట మందుల నియమావళిని మార్చడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది, మొదలైనవి, అంటే, సైకోట్రోపిక్ ఔషధాల యొక్క అదనపు ప్రిస్క్రిప్షన్లను నివారించడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయడం మంచిది.

హిప్నోటిక్ ప్రభావం ఉన్నవారితో సహా వృద్ధులకు ట్రాంక్విలైజర్‌లను సూచించేటప్పుడు, యువ మరియు మధ్య వయస్కులలో ఉపయోగించిన వాటితో పోలిస్తే మందుల మోతాదులను సగానికి తగ్గించాలి మరియు చికిత్స యొక్క కోర్సులు అవసరమైన వ్యవధిని మించకూడదు, ఒక సమయంలో అంతరాయం కలిగించాలి. ప్రభావం సాధించినప్పుడు సమయానుకూలంగా, లేదా అడపాదడపా మందులు తీసుకోవడం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది.

నిద్ర రుగ్మతల చికిత్స కోసం ఒక ఔషధాన్ని ఎంచుకోవడం

వృద్ధులు మరియు వృద్ధాప్య రోగులలో నిద్ర రుగ్మతల ఔషధ చికిత్స కోసం, మొదటి తరం హిప్నోటిక్స్ (అంటే బార్బిట్యురేట్స్) వాడకం ప్రస్తుతం నివారించబడింది అధిక ప్రమాదంనిద్రలో శ్వాసకోశ మాంద్యం.

అత్యంత విస్తృత అప్లికేషన్ద్వితీయ నిద్ర రుగ్మతల చికిత్సలో బెంజోడియాజిపైన్ ఉత్పన్నాలు లేదా రెండవ తరం హిప్నోటిక్స్ ఉపయోగించబడతాయి . వాటిని సూచించేటప్పుడు, నిద్ర రుగ్మతల యొక్క ప్రబలమైన లక్షణాలు మరియు ఔషధాల యొక్క ఫార్మకోకైనటిక్ లక్షణాల గురించి, ప్రధానంగా శరీరం నుండి వారి సగం జీవితం గురించి సమాచారం నుండి ముందుకు సాగాలి. దీనిపై ఆధారపడి, మందులు మూడు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి:

డ్రగ్స్ చిన్న నటన(6 గంటల వరకు);

చర్య యొక్క సగటు వ్యవధితో మందులు (12 గంటల వరకు);

దీర్ఘకాలం పనిచేసే మందులు (12 గంటల కంటే ఎక్కువ).

షార్ట్-యాక్టింగ్ డ్రగ్స్ (మిడజోలం, ట్రయాజోలం, ఫ్లూరాజెపం) నిద్రపోవడానికి తీవ్రమైన ఇబ్బందులకు సూచించబడతాయి. నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, నాన్-హిప్నోటిక్ ట్రాంక్విలైజర్స్ (ఆక్సాజెపం, టోఫిసోపామ్, టెమాజెపం, డయాజెపామ్) తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి అంతర్గత ఉద్రిక్తత మరియు తేలికపాటి ఆందోళన యొక్క భావాలను ఉపశమనం చేస్తాయి, తద్వారా ఉపశమన ప్రభావం కారణంగా నిద్రపోవడం సులభం అవుతుంది. మగతను వదలకుండా, అవి ఇప్పటికీ పగటిపూట కండరాల సడలింపుకు కారణమవుతాయి.

మీడియం-యాక్టింగ్ బెంజోడియాజిపైన్ హిప్నోటిక్స్ (బ్రోమోడిహైడ్రోక్లోరోఫెనిల్ బెంజోడియాజిపైన్, టెమాజెపం) నిద్రపోవడాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఎక్కువ లోతుగా నిద్రపోవడానికి మరియు తరచుగా రాత్రి మేల్కొలుపులను తొలగించడానికి సూచించబడ్డాయి. వాటిని తీసుకున్న తర్వాత ట్రేస్ ప్రతిచర్యలు తరచుగా ఉదయం మగత మరియు కండరాల సడలింపు రూపంలో ఉంటాయి.

తో బెంజోడియాజిపైన్ మందులు దీర్ఘ కాలంనిద్రపోవడం, నిస్సారమైన నిద్ర మరియు ప్రారంభ మేల్కొలుపు వంటి రోగులలో సగం-జీవితాలు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ మందులు నిద్ర లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి, కానీ పగటిపూట నిద్రమత్తును వదిలివేసే అవకాశం ఉంది, తద్వారా దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో ప్రతికూల ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వృద్ధాప్య అభ్యాసంలో, నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్న రోగులకు బెంజోడియాజిపైన్ మందులను సూచించేటప్పుడు, వృద్ధాప్య శరీరంలో పేరుకుపోయే ప్రమాదంతో పాటు ఎక్కువ కాలం పనిచేసే ఔషధాల ప్రభావం మరియు స్వల్ప అర్ధ-జీవితంతో సురక్షితమైన మందుల మధ్య యుక్తిని కలిగి ఉండాలి, కానీ గణనీయంగా ఉంటుంది. అవి నిలిపివేయబడినప్పుడు నిద్ర రుగ్మతల యొక్క అధిక సంభావ్యత. వ్యూహాత్మకంగా వైద్యం పద్ధతులుమారుతున్న మందులు, అడపాదడపా ఉపయోగం మరియు మోతాదు తగ్గింపు వంటివి కూడా ఉన్నాయి.

బెంజోడియాజిపైన్ ఔషధ పరస్పర చర్యలు

బహుళ సోమాటిక్ పాథాలజీలు ఉన్న వృద్ధ రోగులలో బలవంతపు పాలీఫార్మసీని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, సమస్య అనివార్యంగా తలెత్తుతుంది. ఔషధ పరస్పర చర్యలు, ప్రత్యేకించి, వృద్ధులు మరియు వృద్ధులకు కలిపి సూచించినప్పుడు ఇతర మందులతో బెంజోడియాజిపైన్ ఔషధాల పరస్పర చర్య:

క్లోనిడిన్, ACE ఇన్హిబిటర్స్ యొక్క హైపోటెన్సివ్ ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేయడం;

థియోఫిలిన్ ఔషధాల ఏకకాల పరిపాలనతో పెరిగిన రక్తపోటు ప్రమాదం;

బి-బ్లాకర్లతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై నిస్పృహ ప్రభావం;

కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్లతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు సీరంలో ట్రాంక్విలైజర్ (మిడాజోలం) గాఢత పెరుగుదల;

సీరంలో కార్డియాక్ గ్లైకోసైడ్ల ఏకాగ్రత పెరిగింది;

సిమెటిడిన్, ఒమెప్రజోల్‌తో కలిపినప్పుడు, సీరంలో బెంజోడియాజిపైన్స్ సాంద్రత పెరుగుతుంది;

ప్రతిస్కందకాలు (వార్ఫరిన్) తీసుకున్నప్పుడు, ప్రోథ్రాంబిన్ సమయం పెరుగుదల కొన్నిసార్లు గమనించవచ్చు;

తో హైపోగ్లైసీమిక్ ప్రభావం పెరిగింది ఏకకాల ఉపయోగంయాంటీడయాబెటిక్ మందులతో;

మాక్రోలైడ్స్ అల్ప్రాజోలం యొక్క జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది; దీనికి విరుద్ధంగా, రిఫాంపిసిన్, కొన్ని డేటా ప్రకారం, డయాజెపామ్ యొక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఐసోనియాజిడ్ డయాజెపామ్ యొక్క జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది.

బెంజోడియాజిపైన్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

బెంజోడియాజిపైన్ డెరివేటివ్స్‌తో నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల సమస్యకు సంబంధించి, కండరాల సడలింపు మరియు నిద్రలేమి వంటి వాటి గురించి వైద్యులకు బాగా తెలుసు (సాధారణంగా మస్తీనియా గ్రావిస్ లేదా మస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ ప్రధాన వ్యతిరేకత). అవాంఛనీయ ప్రభావాల రూపాన్ని రోగులు తమను తాము, చెక్కుచెదరకుండా విమర్శలతో, మందులు తీసుకోవడం, మోతాదు తగ్గించడం, తీసుకోవడం తగ్గించడం లేదా ఆశ్రయించడాన్ని నిరాకరిస్తారని అనుభవం చూపిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులునిద్ర రుగ్మతల చికిత్స. వైద్యులకు అవగాహన తక్కువ సాధారణ అభ్యాసంసాధారణంగా శ్వాసకోశ కేంద్రంపై మితమైన నిరోధక ప్రభావం ఉంటుంది, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధిలో, క్లోనాజెపం, బ్రోమోడిహైడ్రోక్లోరోఫెనిల్ బెంజోడియాజిపైన్ తీసుకునేటప్పుడు మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం ఉంది. మయోకార్డియల్ కాంట్రాక్ట్ ఫంక్షన్ మరియు తేలికపాటి ధమనుల హైపోటెన్షన్‌లో తగ్గుదల సంభావ్యతను కూడా గుర్తుంచుకోవాలి.

వృద్ధులు మరియు వృద్ధ రోగులలో ట్రాంక్విలైజర్స్-హిప్నోటిక్స్ వాడకం యొక్క అవాంఛనీయ పరిణామాలు:

అధిక మత్తు;

కండరాల సడలింపు;

సంతులనం సమస్యలు, పడిపోతుంది;

ఏకాగ్రత లోపాలు;

డిస్మ్నెస్టిక్ రుగ్మతల తీవ్రతరం.

సాధారణంగా, వృద్ధులలో నిద్ర రుగ్మతల కోసం బెంజోడియాజిపైన్స్ వాడకం చాలా సురక్షితమైనది మరియు ఇది వైద్యులకు బాగా తెలుసు.

మాదకద్రవ్య వ్యసనం

మాదకద్రవ్యాల వ్యసనం యొక్క సమస్య వైద్యులు మరియు రోగులకు సహజమైన ఆందోళన. ఈ సమస్యను విస్మరించకుండా, దానిలో వ్యక్తీకరించబడిందని గుర్తించాలి క్లినికల్ వ్యక్తీకరణలు, అంటే, మానసిక మరియు శారీరక ఆధారపడటం, పెరిగిన సహనం యొక్క సంకేతాలు, మోతాదును పెంచాల్సిన అవసరం మరియు ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ యొక్క తీవ్రమైన వ్యక్తీకరణలతో, ఇది వృద్ధులు మరియు వృద్ధులలో చాలా అరుదుగా గమనించబడుతుంది. మీరు ఆల్కహాల్ వ్యసనం యొక్క చరిత్రను కలిగి ఉంటే లేదా వృద్ధాప్యంలో కొనసాగితే వ్యసనం యొక్క ప్రమాదం పెరుగుతుంది. సాధారణంగా మేము మాట్లాడుతున్నామునిద్రవేళకు ముందు ఒకసారి అదే మోతాదు యొక్క సుదీర్ఘమైన లేదా నిరంతర ఉపయోగంతో సంబంధం ఉన్న ఆందోళనల గురించి. ఈ కేసులకు సంబంధించి మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం అనే భావనను ఉపయోగించడం పూర్తిగా చట్టబద్ధం కాదని క్లినికల్ పరిశీలనలు చూపిస్తున్నాయి. పరిమిత వ్యవధిలో కోర్సు చికిత్స యొక్క సూత్రాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో వృద్ధ రోగుల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఔషధాల యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం చాలా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.

కొత్త తరం హిప్నాటిస్టులు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, సైక్లోపైరోలోన్ డెరివేటివ్స్ (జోపిక్లోన్, జోల్పిడెమ్) కలిగి ఉన్న మూడవ తరం హిప్నోటిక్స్ యొక్క అభివృద్ధి మరియు ఆచరణలో పరిచయం కారణంగా వృద్ధులు మరియు వృద్ధాప్య రోగులలో నిద్ర రుగ్మతల యొక్క సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన చికిత్సకు అవకాశాలు గణనీయంగా విస్తరించాయి. ఈ మందులు హిప్నోటిక్ ప్రభావం యొక్క అభివ్యక్తిలో మరియు దాదాపు పూర్తి లేకపోవడంతో ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను చూపుతాయి ప్రతికూల పరిణామాలుచికిత్స, అలాగే అప్లికేషన్ యొక్క లక్షణాలలో. బెంజోడియాజిపైన్ గ్రాహకాలపై చర్య యొక్క అధిక ఎంపిక కారణంగా మందులుఈ సమూహం శారీరక స్థితికి దగ్గరగా ఉండే నిద్రను అందిస్తుంది. ఔషధాల వేగవంతమైన శోషణ కారణంగా హిప్నోటిక్ ప్రభావం త్వరగా సంభవిస్తుంది మరియు అందువల్ల ఇప్పటికే మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు నిద్రవేళకు ముందు మందులను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. స్వల్ప కాలంఈ శ్రేణి యొక్క హిప్నోటిక్స్ యొక్క సగం-జీవితాన్ని ప్రధానంగా నిద్ర రుగ్మతలకు సూచించేలా చేస్తుంది. మరోవైపు, ఈ ఫార్మకోకైనటిక్ లక్షణాలు వృద్ధ రోగుల శరీరంలో క్రియాశీల ఏజెంట్ మరియు దాని జీవక్రియల చేరడం నిరోధిస్తాయి, ఇది సహనం మరియు మరుసటి రోజు స్లీపింగ్ పిల్ యొక్క అనంతర ప్రభావాలు లేకపోవడంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒకటి మాత్రమే తరచుగా గమనించబడింది అవాంఛనీయ ప్రభావంనోటిలో చేదు యొక్క ఫిర్యాదులలో కనుగొనబడింది, ఇది 1 టాబ్లెట్ (7.5 mg) నుండి 1/2 టాబ్లెట్కు మోతాదును తగ్గించాల్సిన అవసరాన్ని నిర్దేశిస్తుంది. కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ల స్థితి యొక్క గతిశాస్త్రం యొక్క ప్రత్యేక అధ్యయనం వారి క్షీణత సంకేతాలను (MMSE స్థాయిలో) వెల్లడించలేదు నెలవారీ వ్యవధిచికిత్స యొక్క కోర్సు. చేరుకున్న తర్వాత చికిత్సా ప్రభావంచికిత్స ముగింపుతో ముఖ్యమైన సమస్యలు లేవు. ప్రస్తుతం, ఈ సమూహంలోని మందులు (జోపిక్లోన్, జోల్పిడెమ్) వృద్ధాప్య రోగులలో వివిధ మూలాల నిద్ర రుగ్మతల చికిత్సకు మొదటి ఎంపిక మందులుగా పరిగణించబడతాయి.

వృద్ధుల అభిజ్ఞా విధులపై ట్రాంక్విలైజర్స్ ప్రభావం

వృద్ధాప్య అభ్యాసంలో, మరొక ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, అవి వృద్ధాప్య రోగుల అభిజ్ఞా పనితీరుపై హిప్నోటిక్ ప్రభావంతో సహా ప్రశాంతతను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావం. ఈ మందులు ఏకాగ్రతను తగ్గించగలవని మరియు కొన్ని డేటా ప్రకారం, మానసిక సామర్థ్యాలను ప్రభావితం చేసి, వాటిని బలహీనపరుస్తాయని తెలిసింది. అభిజ్ఞా క్షీణత అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం రోజంతా పునరావృతమయ్యే ట్రాంక్విలైజర్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో మరింత సందర్భోచితంగా ఉంటుంది మరియు అనుభవం చూపినట్లుగా, నిద్రవేళకు ముందు ఈ మందుల యొక్క కనీస మోతాదులను తీసుకున్నప్పుడు తీవ్రంగా సమర్థించబడదు. అయితే, ఏకాగ్రత లోపాలు మరియు స్మృతి రుగ్మతలతో అభిజ్ఞా క్షీణత సంకేతాలు ఉంటే, ట్రాంక్విలైజర్ల ప్రిస్క్రిప్షన్, కేవలం నిద్రను స్థాపించే ఉద్దేశ్యంతో కూడా, సమయం మరియు మోతాదులో ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయబడాలి, ముఖ్యంగా వృద్ధులు మరియు వృద్ధులలో. డిమెంటింగ్ వ్యాధులు మరియు నిద్ర రుగ్మతలతో ఇది ఆశించిన ప్రభావాన్ని తీసుకురాదు.

చాలా తరచుగా, నిద్రలేమి ఫిర్యాదులతో వృద్ధ రోగులకు అమిట్రిప్టిలైన్‌ను సూచించడం ఆచరించబడుతుంది. దుష్ప్రభావాన్నిమగత రూపంలో ఈ ఔషధం, అలాగే దాని వ్యతిరేక ఆందోళన లక్షణాలు. అయినప్పటికీ, ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, అమిట్రిప్టిలైన్ తీసుకోవడానికి వ్యతిరేకతలు చాలా అరుదుగా పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి (గ్లాకోమా, నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా, రిథమ్ ఆటంకాలతో కార్డియాక్ పాథాలజీ) మరియు దీర్ఘకాలిక వాడకంతో యాంటికోలినెర్జిక్ ప్రభావం ఏమాత్రం పరిగణనలోకి తీసుకోబడదు. వైకల్యాలున్న వృద్ధులు మరియు వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు.

చిత్తవైకల్యం ఉన్న రోగులలో నిద్ర రుగ్మతలు

ప్రత్యేక చికిత్సా విధానాలకు ఆలస్యమైన వయస్సు (అల్జీమర్స్ రకం, వాస్కులర్, కంబైన్డ్ వాస్కులర్ అట్రోఫీ) ఉన్న రోగులలో నిద్ర భంగం అవసరం, అలాగే వాస్కులర్ మూలం యొక్క మతిమరుపు రుగ్మతల క్లినిక్‌లో నిద్ర భంగం అవసరం. ఈ సందర్భాలలో, చిత్తవైకల్యం ఉన్న రోగులు దాదాపు నిద్రలేమి గురించి ఫిర్యాదు చేయరు. సెరెబ్రోవాస్కులర్ పాథాలజీ ఉన్న రోగులు తరచుగా బాధాకరమైన లేదా అద్భుతమైన కంటెంట్ గురించి అసాధారణంగా స్పష్టమైన కలలను నివేదిస్తారు. ఈ వ్యక్తీకరణలు వాస్కులర్ డెలిరియం యొక్క ప్రోడ్రోమ్ అని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఔషధ చికిత్స యొక్క సకాలంలో సర్దుబాటు గందరగోళం అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు.

డిమెన్షియా రోగులలో, నిద్ర రుగ్మతలు కలుగుతాయి రాత్రి మేల్కొలుపు మరియు పగటిపూట మగతతో నిద్ర విలోమం రూపంలో సిర్కాడియన్ రిథమ్ యొక్క భంగం . నియమం ప్రకారం, ఈ పరిస్థితులు అయోమయం, చంచలమైన ప్రవర్తన, గజిబిజి, “రహదారి కోసం సిద్ధం కావడం,” బెడ్ నార నుండి నాట్లు వేయడం, అల్మారాల్లో నుండి వస్తువులను తీయడం మొదలైనవి. అంటే, చివరి-జీవిత చిత్తవైకల్యం యొక్క లక్షణం ప్రవర్తనా రుగ్మతల యొక్క వ్యక్తీకరణలు. వాస్కులర్ మూలం యొక్క భ్రాంతికరమైన స్థితిలో, సాయంత్రం మానసిక అవాంతరాలు పెరుగుతాయి, గందరగోళం ఏర్పడుతుంది లేదా రాత్రి తీవ్రమవుతుంది, రోగులు నిద్రపోరు, మోటారు ఉత్సాహంతో ఉంటారు మరియు తరచుగా అవగాహన యొక్క మోసాలను అనుభవిస్తారు (భ్రమలు, భ్రాంతులు). తో ఈ రాష్ట్రాలు ఉచ్ఛరిస్తారు ఉల్లంఘనలునిద్ర రుగ్మతలు ఆసుపత్రిలో రోగులను నిర్వహించడం చాలా కష్టతరం చేస్తాయి (అలాగే ఇంట్లో సంరక్షణ) మరియు తరచుగా డిమెన్షియా రోగుల బంధువులు మరియు సంరక్షణ విభాగాల సిబ్బందిలో ఒత్తిడి-సంబంధిత రుగ్మతలను కలిగిస్తాయి. ట్రాంక్విలైజర్-హిప్నోటిక్స్ మరియు థర్డ్-జనరేషన్ హిప్నోటిక్స్ వాడకం సాధారణంగా చిత్తవైకల్యం లేదా గందరగోళం ఉన్న రోగులలో అసమర్థంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు పెరిగిన ఉద్రేకం యొక్క విరుద్ధమైన ప్రభావం బాగా తెలుసు. ఈ సందర్భాలలో, న్యూరోలెప్టిక్స్ యొక్క చిన్న మోతాదులతో చికిత్స చాలా సమర్థించబడుతోంది. ఉత్తమ ప్రభావంమరియు వైవిధ్య యాంటిసైకోటిక్స్ (రిస్పెరిడోన్ 0.5-1 mg, క్యూటియాపైన్ 25-100 mg, ఒలాన్జాపైన్ 2.5-5 mg) నుండి ఆధునిక ఔషధాలను సూచించేటప్పుడు ఉపయోగం యొక్క భద్రత నిర్ధారిస్తుంది. వాటిని కొనుగోలు చేయడం సాధ్యం కాకపోతే, చుక్కలలో హలోపెరిడోల్ (5-10 చుక్కల వరకు), పెర్సియాజైన్ చుక్కలలో (3-5 చుక్కలు), థియోరిడాజైన్ 25-50 mg నిద్రవేళకు ముందు తగినంత ప్రభావంతో ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రిస్క్రిప్షన్లు ప్రధాన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ లేదా వాసోయాక్టివ్ థెరపీకి తాత్కాలిక అదనంగా మాత్రమే.