Ascorbic acid - mga tagubilin para sa paggamit. Ang mga benepisyo ng ascorbic acid para sa katawan

Halos lahat ay narinig ang tungkol sa mga benepisyo ng ascorbic acid, ngunit kakaunti ang nag-iisip tungkol sa labis na bitamina C. Gayunpaman, ito ay isang napakaseryosong isyu, dahil lumampas sa dosis ang tinukoy na bitamina malubhang nakakaapekto sa iyong kalusugan, at, sa kasamaang-palad, hindi para sa mas mahusay.

Kailan posible ang labis na dosis ng bitamina C?

Ipaalala namin sa iyo na ang pang-araw-araw na dosis ng ascorbic acid ay ang mga sumusunod:

— para sa mga matatanda(anuman ang kasarian) ay 90 mg;

— para sa mga matatanda bumababa ito sa 80 mg;

— para sa mga bata– mula 30 mg (hanggang 3 buwan) at tumataas sa 90 mg (hanggang sa pagtanda).

Ngunit maximum para sa lahat pinahihintulutang dosis bitamina C - 2000 mg bawat araw! Bukod dito, kapag kumonsumo ng higit sa 1g ng bitamina, ang mga problema ay nagsisimula sa pagsipsip ng iba kapaki-pakinabang na mga sangkap Halimbawa, ang bitamina B12 ay nagsisimula nang mas malala.

Sa katunayan, ang posibilidad ng labis na bitamina C ay posible lamang kung hindi nakokontrol na paggamit ang sintetikong bersyon nito, i.e. regular na ascorbic acid (o iba pa kumplikadong bitamina). Sa ilalim ng normal na kondisyon balanseng diyeta ito ay napakahirap makamit Sa pamamagitan ng ang mga sumusunod na dahilan :

— imposibleng kumain ng ganoong dami ng pagkain kada araw, dahil... Ang 2 g ng bitamina C ay alinman sa kalahating kilo ng rose hips, o isang kilo ng sea buckthorn/currant/sweet red pepper, o 1.5 kg ng green sweet pepper/dill/parsley/etc.;

- sa anumang mga produkto pinagmulan ng halaman(ibig sabihin, kung saan ang isang tao ay tumatanggap ng ascorbic acid) ay naglalaman ng ilang libong iba't ibang sustansya, na balanse sa bawat isa;

- kapag nagpoproseso ng pagkain karamihan ng nawala ang kapaki-pakinabang na sangkap (pagluluto, pag-canning, pagpuputol, pangmatagalan o hindi tamang pag-iimbak, kahit simpleng pagputol ng mga gulay at prutas);

- labis na pagkonsumo ng produkto na may mataas na nilalaman ascorbic acid ay malamang na maging sanhi reaksiyong alerdyi, na hindi magpapahintulot sa iyo na patuloy na kainin ito nang labis (hindi nangangailangan ng maraming imahinasyon upang isipin ang isang tao pagkatapos niyang kumain ng 5 kg ng tangerine sa isang pagkakataon, halimbawa).

Kaya, ibubuod natin nang maikli:

— Ang labis na ascorbic acid ay nangyayari kung ang pang-araw-araw na dosis ng 2 g ay lumampas sa mahabang panahon at regular ( pinag-uusapan natin mga taon);

— Ang isang labis na dosis ng bitamina C ay maaaring mangyari bilang resulta ng pagkuha ng sintetikong analogue nito.

Mga sintomas ng labis na dosis ng bitamina C

- hindi pagkakatulog, patuloy na paggising, mababaw na pagtulog;

- pagkamayamutin, labis na excitability, mga problema sa emosyonal na estado;

- pagkabalisa nang walang malubhang dahilan;

- sakit ng ulo;

- altapresyon;

- pagtatae, pagduduwal, pagsusuka;

- pagtaas ng asukal sa dugo;

- iba't ibang mga allergic manifestations.

Kung umiinom ka ng ascorbic acid sa loob ng mahabang panahon at napansin ang mga sintomas sa itaas, dapat mong isipin ang tungkol sa pagtigil sa pag-inom ng gamot. Sa anumang kaso, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga kahihinatnan ng labis na ascorbic acid

Kung umiinom ka ng labis na dosis ng bitamina C sa loob ng ilang taon, maaari kang makaranas ng mga sumusunod na problema sa kalusugan:

1. Pagbuo ng mga bato sa bato(kapag ang isang labis na dami ng bitamina ay nasira, ang oxalic acid ay nabuo, at ang prosesong ito ay naghihikayat sa pagbuo ng mga bato sa bato).

2. Pag-unlad ng scurvy. Oo, oo, ito ay scurvy, na nangyayari sa kakulangan ng bitamina C. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa malalaking dosis ng bitamina na ito, ang sistema ng enzyme ay nagsisimulang gumana sa katawan, na sumisira dito. Ang isang kadena ay lumitaw: isang labis na bitamina C - ang bitamina ay nawasak - ang kakulangan nito ay lilitaw (i.e. scurvy).

3. Pagpapalapot ng mga dingding ng cerebral artery, paglaki ng mga deposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ang posibilidad na magkaroon ng cardiovascular at mga sakit sa oncological . Ang pahayag na ito ay batay sa mga resulta pinakabagong pananaliksik V iba't-ibang bansa(tatlong taong karanasan ni Andrew Levy mula sa Israel, mga eksperimento ng mga Amerikanong siyentipiko mula sa Southern California, pinagsamang Serbian-Danish-American na pananaliksik).

4.Mga patolohiya reproductive system (kusang pagwawakas ng pagbubuntis maagang yugto, kawalan ng kakayahang mabuntis dahil sa pagkagambala sa proseso ng obulasyon).

Paano maiwasan ang labis na bitamina C

1. Tanggapin sintetikong bitamina Para sa mga layuning panggamot lamang kung may mga seryosong indikasyon para dito. At ang tanging bagay na napatunayan therapeutic effect– pag-aalis ng kaukulang bitamina kakulangan (i.e. scurvy). Pakitandaan na ang naturang diagnosis ay maaari lamang gawin ng isang doktor batay sa espesyal na pananaliksik(pagsusuri, pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa x-ray). Kaya ang self-medication sa kasong ito ay hindi kasama.

2. Tandaan na HINDI ginagamot ng ascorbic acid ang mga sipon, katarata, mga sakit sa cardiovascular, kanser, vaginitis, pulmonya. At mayroong siyentipikong ebidensya para dito. Samakatuwid, huwag umasa sa ascorbic acid para sa mga sakit na ito, mas mahusay na magpasuri at magsimula ng sapat na paggamot.

3. Kung hindi mo magagawa nang wala ang iyong paboritong ascorbic acid, pagkatapos ay maingat na tingnan ang dosis at ipasok siya mga sumusunod na kaso :

- isang napakahirap na diyeta (walang mga prutas, gulay, o berry sa mesa);

— sa mahabang panahon ikaw ay nasa sukdulan mga kondisyong pangklima(halimbawa, nagpasya kang gumawa ng mahabang paglalakbay sa dagat, at mapapakain ka nang hindi maganda; nagtatrabaho ka bilang isang polar explorer o naglilingkod sa isang subarctic area);

- kapag ang pangangailangan para sa bitamina C ay tumaas (mga nakakahawang sakit, kakulangan ng bakal o protina sa katawan, malamig na panahon).

4. Pakainin ang iyong katawan ng bitamina C mula sa mga likas na pinagkukunan: tsaa na may lemon, prutas, gulay, rosehip infusions, compotes mula sa sea buckthorn, currants, atbp.

Bitamina C na mabuti para sa iyo!

Ang bitamina C ay isang mahalagang tambalan. Ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa mga proseso ng biochemical at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga epekto ng mga libreng radical. Ang sangkap ay hindi synthesize sa katawan.

Samakatuwid, ang kakulangan ay maaari lamang punan ng pagkain. Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay gumagawa ng mga espesyal na gamot na idinisenyo upang gamutin ang kakulangan sa bitamina C.

Ngunit kung kumain ka ng maraming ascorbic acid, posible ang labis na dosis. Dapat itong kunin nang mahigpit ayon sa inireseta ng doktor. Ang dosis ay pinili para sa bawat pasyente nang paisa-isa.

Malinaw na mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina C:

hypovitaminosis;
hemorrhagic diathesis;
mga nakakahawang sakit, kabilang ang sipon;
masamang ugali;
pagbawi pagkatapos ng mga sakit, kabilang ang mga interbensyon sa kirurhiko;
dumudugo.

Binabawasan ang bisa ng oral hormonal contraceptive. Ang panganib ng labis na dosis ay minimal kung ang trabaho ay regular na sinusubaybayan. lamang loob. Kapag gumagamit ng malalaking dosis, kailangan ang kontrol presyon ng dugo, mga antas ng glucose sa dugo. Sinisira ng bitamina C ang mga resulta ng laboratoryo.

Ang bitamina C ay kailangan para gumana ng maayos ang katawan. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga benepisyo nito para sa mga tao:

pagpapalakas ng mga pader ng maliliit na bata;
pakikilahok sa pagbuo ng collagen;
pagpapanatili ng malusog na ngipin at gilagid;
neutralisasyon ng mga libreng radikal;
promosyon mga pwersang proteksiyon katawan.

Araw-araw na dosis Ang bitamina C ay 70-100 mg para sa isang may sapat na gulang. Upang makuha ito, kailangan mo lamang kumain ng isang medium-sized na isa. Matutugunan mo ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa ascorbic acid sa pamamagitan ng pagkain ng isang baso ng strawberry. Sa malalaking dosis, posible ang labis na dosis. Nakamamatay na dosis, na may halagang 20-30 g bawat araw, ay nagiging sanhi ng binibigkas na mga sintomas ng labis na dosis.

Sa anong mga kadahilanan nangyayari ang labis na dosis?

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang labis na dosis ay sundin ang mga tagubilin para sa paggamit kapag gumagamit ng mga gamot na naglalaman ng bitamina C.

Mga dahilan para sa labis na dosis:

ang paggamit ng malalaking dosis ng sangkap sa panahon ng taglamig-tagsibol na may mababang pagtutol sa pathogenic bacteria;
pagkain ng prutas at gulay na mataas sa bitamina C para sa sabay-sabay na paggamit paghahanda na may ascorbic acid;
paggamit ng malalaking dosis ng gamot para sa mga therapeutic purpose.

Paglalapat ng ascorbic acid at nilalaman sa pagkain

Ang bitamina C ay isa sa pinakamarami mahahalagang sangkap, kinakailangan upang mapanatili ang mga proseso ng biochemical. Makakatulong ito na mapanatili ang visual acuity, magbigay ng sigla at mood.

Mga produktong naglalaman ng mataas na dosis ng sangkap:

prutas ng sitrus;
rosas balakang;
Brussels sprouts at broccoli;
salad.

Ang bitamina C ay maaari ding maihatid sa katawan sa pamamagitan ng mga halamang gamot. Burdock, horsetail, nettle at iba pa halamang gamot ay sikat sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina.

Kamakailan ay ginamit ito upang gamutin ang mga sipon at trangkaso. Ayon sa ilang eksperto, naglo-load ng dosis sa mga paunang yugto maaaring maalis ang mga sakit Mga klinikal na palatandaan. Ngunit pinatataas nito ang panganib ng labis na dosis. Ang mga tablet at pulbos na naglalaman ng bitamina ay nag-aalis ng init at pamamaga.

Mas ligtas na uminom ng bitamina C para sa mga layuning pang-iwas. Pinipigilan nito ang pag-unlad ng kanser sa mga panloob na organo. Ang paggamit ng malalaking dosis ay maaaring magdulot ng pinsala sa katawan.

Overdose at mga sintomas nito

Ang mga side effect ay maaari ding mangyari kapag kumukuha ng maliliit na dosis. Ngunit ang posibilidad ay tumataas sa pagtaas ng dosis. Ang labis na dosis ay humahantong sa seryosong kahihinatnan. Ang labis na kasaganaan ay nangyayari sa pangmatagalang paggamit ng higit sa 90 mg bawat araw.

Para sa mga layuning pang-iwas, ang mga naglalaman ng bitamina C ay mas madalas na inireseta. Ang kanilang paggamit ay dapat na pinagsama sa isang balanseng diyeta.

Sa magkasanib na paggamit sa aspirin, ang gastric mucosa ay inis. Pinatataas nito ang posibilidad na umunlad peptic ulcer. Ang pagkonsumo ng ascorbic acid ay nagdaragdag sa pagkawala ng sangkap sa pamamagitan ng pag-ihi. Isa ito sa mga dahilan ng kakulangan nito.

Kung umiinom ka ng malalaking dosis sa loob ng ilang araw, ang pagsipsip ng bitamina B12 ay may kapansanan. Upang maiwasan ito, kailangan mong kontrolin ang nilalaman nito sa katawan.

Ang ascorbic acid ay dapat ibigay sa intravenously nang may pag-iingat. Ang mga pasyente na may kapansanan sa paggana ng bato ay nangangailangan ng espesyal na atensyon. tumaas na antas glucose, at mga taong nasa diyeta na walang asin.

Sa paghahatid mga pagsubok sa laboratoryo Dapat mong bigyan ng babala ang iyong doktor na maaari mong makuha maling resulta. Kailangan mong magplano ng araw ng pananaliksik. Ang ascorbic acid ay inireseta nang may pag-iingat sa mga pasyente na madaling kapitan ng mga clots ng dugo.

Overdose sa mga bata at mga buntis na kababaihan

Ang kakulangan ay nakakapinsala sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ang labis na dosis ay humahantong sa pagkagambala sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata. SA ngayon may malaking assortment paghahanda ng bitamina. Ang mga ito ay hindi naglalaman ng mga tina, preservative o iba pang nakakapinsalang sangkap. mga pandagdag sa nutrisyon. Ang katotohanang ito ay mahalaga para sa mga bata.

Ang bitamina C ay kabilang sa isang pangkat ng mga compound na natutunaw sa tubig. Ito ay madaling natutunaw labis na dami pinalabas sa ihi. Ang paggamit ng mga sintetikong gamot ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Ang labis na dosis ng (bitamina C) ascorbic acid ay nangangailangan agarang interbensyon mga manggagawang medikal.

Ang labis na dosis sa mga bata ay sanhi iba't ibang sintomas. Ang kanilang pagpapakita ay posible sa unang araw pagkatapos gumamit ng malalaking dosis. Samakatuwid para sa mga bata Ang pinakamahusay na paraan pagpapayaman sa katawan ng mga sangkap - pagkain natural na mga produkto naglalaman ng bitamina C. Kung lumitaw ang mga palatandaan ng labis, ang mga magulang ay dapat maging maingat at itigil ang paggamit ng mga gamot na may ascorbic acid. Inirerekomenda ang konsultasyon sa isang manggagamot.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tumataas. Dumadami ito araw-araw. Sa mabuting nutrisyon Ang ascorbic acid ay pumapasok sa katawan umaasam na ina kasama ang pagkain.

Kung ang isang babae ay sumunod Wastong Nutrisyon, pagtanggap mga sintetikong gamot maaaring hindi kailanganin. Ngunit pagkatapos ng ikalawang trimester, ang mga antas ng hemoglobin ay madalas na bumababa. Dahil ang bitamina C ay tumutulong sa iron na masipsip, maaaring kailanganin mong gumamit ng mga produktong naglalaman ng bitamina.

Ang labis na dosis sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa malubhang kahihinatnan. Ang labis ay kadalasang sanhi congenital pathologies. Ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina sa mga bagong silang ay posible mula sa mga unang araw ng buhay. Ang mga sintomas ng labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha. Sa labis na bitamina C, ang mga enzyme ay isinaaktibo. Ang ganitong mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng panganib ng rebound scurvy sa bata.

Pag-iwas sa labis na dosis

Nag-aaplay produkto ng gamutan na naglalaman ng ascorbic acid, dapat mong mahigpit na sundin ang mga tagubilin. SA espesyal na atensyon kailangan ng mga buntis at bata. Upang palakasin ang mga panlaban ng katawan, maaari kang uminom ng bitamina

Magkano bawat araw ang maaari mong ubusin ang mga tabletang Ascorbic Acid na 50 mg "Mga dilaw na bitamina"

2 beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga at gabi
Depende sa kung para saan mo gagamitin ang bitamina C.
1. Kung para sa layunin ng paggamot sa simula ng sakit, pagkatapos ay 1.25 g (kalahating isang 2.5 g sachet) 1-3 beses sa isang araw, dissolved sa 40 degree na tubig at isang kutsara ng pulot. Ito ay 25-75 dilaw na piraso bawat araw. Overdose mula sa bitamina C malusog na katawan ay hindi nangyayari (sa pinakamasamang kaso, pagtatae). Nakakatulong ito sa akin nang walang anumang epekto. Siyempre, ang patuloy na pag-inom sa gayong mga dosis ay walang kabuluhan, at maaari itong makapinsala.
2. Kung para sa layunin ng pag-iwas, kung gayon eksaktong dosis ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pag-screen ng iyong dugo para sa mga bitamina at micro/macro elements. Ang doktor ay magrereseta ng kinakailangang dosis ng mga pinababang elemento at bitamina. Pagkatapos ay isinasagawa ang paulit-ulit na screening at ang mga dosis ay nababagay. Ito ay kung paano ito ginagawa ayon sa isip, at hindi "uminom ng 2-3 sa isang araw tulad ng sinasabi sa pakete." Ang bitamina C ay lasing na may matamis pagkatapos kumain, kaya ito ay mas mahusay na hinihigop.

PS: para sa mga nag-iisip na ang bitamina C, halimbawa, sa mga sibuyas at sa pulbos ay sa paanuman ay naiiba, pagkatapos ay biguin kita - walang pagkakaiba sa kanila (kabilang ang sa mga tuntunin ng pagkatunaw). Ito ay karaniwang mga maling kuru-kuro.
Kung nais mong makakuha ng oxalate na mga bato sa bato, kabag at iba pang katulad nito, maaari mong gawin ang maximum, ngunit kung walang ganoong pagnanais, pagkatapos ay mas mahusay na kumain ng mga dalandan, uminom ng rosehip infusion, atbp. Marahil ito ay mas mahusay para sa ang iyong kalusugan.
Hindi hihigit sa 10 bawat araw
Sa prinsipyo - hangga't gusto mo. Mayroon lamang maliit na punto sa pagkakaroon ng higit sa 2 piraso. Sa pangkalahatan ito ay mas mahusay kumbinasyong gamot Ascorutin.
Sa personal, kumakain ako ng tatlo sa kanila! Maaari mong gawin ang lahat nang sabay-sabay o paunti-unti! Kumakain ako ng isa sa umaga, pangalawa sa gabi, at pangatlo bago matulog
May 200 tablets sa isang package??? ?
Mayroon silang maliit na dosis!
Para sa 3-4 na araw, 20 bawat araw.
Ang lahat ng ito ay maaaring kunin ng isang pakete nang sabay-sabay
Mas mahusay kaysa sa 5 mansanas sa isang araw, 5 baso ng tubig sa isang araw, 5 tangerines sa isang araw - ang mga tangerines ay maaaring mapalitan ng anumang iba pang prutas sa halagang hindi bababa sa 200g. Palitan ang asukal ng pulot (huwag pumili mula sa supermarket, maghanap ng supplier), kumain ng poppy seeds, sesame seeds, mga walnut, bakwit, cottage cheese. At hindi mo kailangan ng anumang mga kemikal, hindi mo kailangang suportahan ang isang modernong pharmaceutical conglomerate). Wala nang mga tabletas ang magdadala ng anumang benepisyo.
Para sa pag-iwas, ang mga matatanda ay umiinom ng 1-2 tablet 3 beses sa isang araw. SA therapeutic na layunin hanggang 1 gramo bawat araw (20 piraso).
Ang ascorbic acid ay inireseta nang pasalita pagkatapos kumain. Mga dosis ng gamot para sa mga matatanda, 1-2 tablet kapag kinuha 3-5 beses sa isang araw; para sa mga batang higit sa 3 taong gulang, 1-2 tablet kapag kinuha 2-3 beses sa isang araw.
Para sa layunin ng pag-iwas, ang ascorbic acid ay inireseta sa mga matatanda sa pang-araw-araw na dosis ng 2 tablet.
Para sa layunin ng pag-iwas sa hypovitaminosis, ang mga bata mula 3 hanggang 14 na taon ay inireseta ng 1 tablet isang beses sa isang araw.
1-2 piraso bawat araw
Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 70-100 mg, para sa mga lalaki 14-17 taong gulang 80 mg.
Ang mga bitamina ay kailangang hanapin sa mga pagkain, ngunit ang mga ito ay inalis mula sa katawan sa pagbibiyahe - upang hindi mapakinabangan.

Maraming pag-aaral ang nagpapatunay na ang bitamina C ay isa sa mahahalagang microelement, na kasangkot sa pinakamahalagang proseso sa katawan ng tao. Ito ay matatagpuan sa maraming mga produkto, ngunit ang pangunahing carrier nito ay ascorbic acid, dosis at tamang teknik na napakahalaga para sa regulasyon balanse ng acid sa organismo.

Ascorbic acid: mga benepisyo, sino ang nangangailangan nito?

Ang ascorbic acid ay lubhang kailangan para sa paggamot ng mga sipon at. Umiiral ilang sintomas kakulangan nito sa katawan ng tao. Kabilang dito ang pamumutla balat, humina ang immune defenses, matagal na paggaling ng sugat, dumudugo na gilagid at mga sakit sa ngipin(wobbly teeth, madalas), pakiramdam ng general malaise, insomnia, at marami pang iba.

Sa ilalim ng impluwensya ng ascorbic acid, ang mga sumusunod na proseso ay sinusunod sa katawan ng tao:

tumataas ang hemoglobin, nagpapabuti ang komposisyon ng dugo;
ang cardiovascular system ay pinalakas;
ang kondisyon ng mga kuko, balat, buhok at ang buong katawan sa kabuuan ay nagpapabuti;
ang isang rejuvenating effect ay sinusunod.

Mahalagang tandaan na kung ang tamang dosis ay hindi sinusunod, ang ascorbic acid ay maaaring makasama at mapanganib pa para sa mga tao. Ang pagrereseta kahit na ito ay medyo ligtas na gamot doktor lang dapat ilang mga indikasyon. Dapat siyang magreseta ng isang tiyak na dosis at tagal ng therapy.

Video na "Vitamin C para sa mga bata at matatanda"

Video na nagbibigay-kaalaman na may paglalarawan ng gamot, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa pagkuha ng ascorbic acid para sa mga bata at matatanda.

Ascorbic acid para sa sipon: dosis at dami ng bitamina C na kailangan

Bago kumuha ng anumang gamot, dapat mong basahin ang mga tagubilin nito nang detalyado; ang ascorbic acid ay walang pagbubukod. Mayroong tatlong uri ng paggamit ng bitamina C:

sa anyo ng tablet;
sa ugat;
intramuscularly.

Anuman ang anyo ng pagpapalabas ng gamot, ang dosis ng ascorbic acid bawat araw para sa bawat indibidwal na pasyente ay dapat na inireseta ng eksklusibo ng isang kwalipikadong manggagamot.

Bilang isang patakaran, para sa mga bata at matatanda na may sipon o para sa layunin ng pag-iwas, ang ascorbic acid ay inireseta sa mga tablet o sa anyo ng mga drage. Ito ang pinaka maginhawang paraan aplikasyon nito. Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay kinakalkula depende sa kategorya ng edad tao, ang kanyang taas at timbang. Kadalasang inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina pagkatapos kumain.

Ang kinakailangang dosis bawat araw ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Sa panahon ng pag-iwas, ito ay nasa average mula 0.05 g hanggang 100 mg. Sa regular na pisikal, mental at emosyonal na stress, sa pagkakaroon ng nakakahawa mga sakit na viral at sa panahon ng therapeutic araw-araw na dosis ng ascorbic acid ay dapat na tumaas sa 500-1500 mg.

Ascorbic acid: dosis para sa mga matatanda

Sa anyo ng tablet. Ang inirekumendang dosis para sa preventive maintenance ng immunity ay 0.05-0.1 g, 2 beses sa isang araw. Kapag tinatrato ang mga sakit na viral, ang dosis ay nadoble - 1 tablet. 3 beses sa isang araw.
Sa anyo ng mga drage. Upang maglagay muli pangkalahatang kondisyon ng acidic na elementong ito sa katawan, 1 tablet na may dosis na 0.05 na hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang araw ay sapat na. Para sa mga therapeutic purpose, hanggang 5 appointment ang pinapayagan.
Sa anyo ng pulbos. Para sa pag-iwas, ang pulbos na natunaw sa tubig ay kinuha mula sa 50-100 ml bawat araw pagkatapos kumain, para sa paggamot - mula 300-500 ml. Ang isang litro ng tubig ay nangangailangan ng 1000 mg ng pulbos.
Sa mga ampoules. Kapag kumukuha ng gamot sa intramuscularly o intravenously, ang sodium ascorbate ay ginagamit sa anyo ng isang limang porsyento na solusyon. Ang form na ito ay hindi ginagamit para sa mga layuning pang-iwas. Ang therapeutic dosis para sa pasyente ay 1-5 ml hanggang tatlong beses sa isang araw.

Dosis ng ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang reseta ng ascorbic acid para sa mga buntis na kababaihan ay nangyayari lamang sa pagpapasya ng gynecologist. Ang self-administration ng mga bitamina ay hindi katanggap-tanggap, dahil ang kanilang kawalan ng timbang at ang panganib ng labis na dosis ay nagdudulot ng panganib sa sanggol, lalo na sa unang trimester. Ang sobrang konsentrasyon ng ascorbic acid sa katawan ay maaaring magdulot ng sakit na ascorbic acid, scurvy at iba pang mapanganib na komplikasyon sa isang bata.

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga pag-iingat, ang pagkuha ng ascorbic acid ay pinapayagan lamang kung kinakailangan. Ang microelement na ito ay nasa tamang dosis kinakailangan para sa pagpapatupad ng maraming proseso na nakakaapekto sa pag-unlad at normal na taas fetus Bilang karagdagan, ang ascorbic acid ay inireseta upang maiwasan ang pagdurugo na posible sa panahon ng panganganak. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis para sa mga buntis na kababaihan ay hindi hihigit sa 60 mg sa ikalawa at ikatlong trimester.

Mga panuntunan para sa pagkuha ng bitamina C para sa mga buntis na kababaihan

Sa anyo ng tablet. Kung walang ganap na contraindications, ang maximum na paggamit ay dapat na 2-4 na tablet bawat araw, na may dosis na 25 mg. Sa unang trimester - hindi hihigit sa 60 mg bawat araw.
Sa anyo ng mga drage. Inireseta sa ikalawang trimester. Ang pang-araw-araw na dosis ay 1-2 tablet na naglalaman ng 50 mg ng acid bawat isa.
Sa anyo ng pulbos. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi hihigit sa 60 mg bawat araw ang pinapayagan, sa panahon ng pagpapasuso - hindi hihigit sa 80 mg. Ang pulbos ay natutunaw sa isang mahigpit na dosis: 1 g ng pulbos ay pinapayagan bawat 1 litro.
Sa mga ampoules. Kadalasan, sinusubukan nilang iwasan ang pagrereseta sa form na ito ng gamot. Kung kinakailangan, ang isang iniksyon ng isang limang porsyento na solusyon na may dosis na 1-1.5 ml ay ibinibigay isang beses sa isang araw.

Huwag magpagamot sa sarili sa anumang pagkakataon; ang lahat ng mga reseta ng ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na isagawa lamang ng isang kwalipikadong espesyalista.

Dosis ng ascorbic acid para sa mga bata

Ang mga paghahanda na may ascorbic acid ay hindi inirerekomenda na ibigay sa mga batang wala pang isang taong gulang. Ang mga tablet na may dosis na 25 mg ay pinapayagan na gamitin mula sa edad na tatlo, at mga tabletas na may dosis na 50 mg - mula sa edad na lima. Gayunpaman, madalas na inireseta ng mga pediatrician ang gamot na ito para sa mas batang edad para sa layunin ng pag-iwas at paggamot. Mahigpit na ipinagbabawal na gawin ito sa iyong sarili, upang hindi makapinsala sa sanggol.

Ang pinahihintulutang dosis para sa mga bata ay 50-100 mg, dalawang beses o tatlong beses sa isang araw. Sa unang pagkakataon kailangan mong subaybayan ang reaksyon katawan ng bata sa bitamina na ito, dahil posible ang mga reaksiyong alerdyi.

Mga dosis ng ascorbic acid at glucose

Ang ascorbic acid at glucose ay ang pinakamakapangyarihang natural na antioxidant, kung wala ang iba't ibang mga biochemical na proseso ay hindi ganap na magaganap. Ito ay may positibong epekto sa atay at bato, nag-aalis Nakakalason na sangkap sa kanila. Mayroon din itong antihistamine at anti-inflammatory effect, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pagsipsip ng bakal, at nagpapabilis ng metabolismo.

Kadalasan, ang ipinares na pangangasiwa ng ascorbic acid at glucose ay ginagawa upang tumaas proteksiyon na function katawan at gawing normal ang hormonal production ng thyroid at adrenal glands.

Ang dosis ng mga gamot ay kinakalkula ng doktor na isinasaalang-alang ang mga katangian ng indibidwal na pasyente.

Para sa pag-iwas at paggamot, ang mga bata ay inireseta ng isang dosis ng 50 at 100 mg bawat araw, mga matatanda - 100 at 150 mg. Ang preventive at therapeutic course ay tumatagal ng hindi hihigit sa dalawang linggo.

Overdose ng ascorbic acid: sintomas at kahihinatnan

Ang lahat ay dapat nasa moderation! Lalo na pagdating sa kalusugan. Ang labis na iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa kanilang kakulangan. Samakatuwid, kapag kumukuha ng ascorbic acid, napakahalaga na huwag mag-overdose dito, dahil ito ay puno ng mga kahihinatnan para sa katawan sa anyo ng pagkalasing.

Sa pamamagitan ng pagkain ng mga natural na pagkain na mataas sa bitamina C, dapat mong ihinto ang paggamit ng mga artipisyal na gamot nang ilang sandali. Kaya, ang mga bunga ng sitrus (mga dalandan, tangerines, lemon), mga gulay (perehil, dill, spinach), berries (pula at itim na currant, gooseberries) ay mayaman sa bitamina C.

Pagpapakita ang mga sumusunod na sintomas dapat signal posibleng overdose ascorbic acid:

ang paglitaw ng pagduduwal, pagkahilo at pangkalahatang kahinaan;
pagpapakita ng pagkamayamutin at nerbiyos;
kakulangan ng pagtulog at pagkagambala sa pagtulog;
hitsura, sakit sa dumi;
gagging, sakit ng tiyan;
hitsura .

Ang lahat ng ito ay maaaring magpahiwatig ng mataas na konsentrasyon ng bitamina C sa katawan. Kung mayroong anumang mga sintomas o sakit na lumitaw, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Upang maiwasan ang labis na dosis, mahalaga na sumunod sa itinatag na indibidwal pang-araw-araw na pamantayan, binabalanse ang paggamit ng ascorbic acid sa mga natural na produkto na naglalaman nito sa malalaking dami.

Video "Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina C, at paano ito lagyang muli?"

Isang video program na naglalarawan nang detalyado sa mga sintomas ng kakulangan sa bitamina C sa katawan, pati na rin ang mga paraan upang mapunan ang mga reserba nito gamit ang pagkain.

Mula pagkabata, maraming tao ang nabigyan ng mga tabletas o tablet ng bitamina C ng kanilang mga magulang. Ang elementong ito ay responsable para sa mahalagang biochemical at biological na proseso. Sa panlabas, lumilitaw ang gamot bilang mapusyaw na mga kristal na may lasa ng lemon. Gayunpaman, hindi alam ng bawat tao ang tungkol sa lahat ng mga katangian ng sangkap na ito.

Ano ang mga benepisyo ng ascorbic acid?

Maraming tao ang umiinom ng bitamina C nang hindi iniisip kung paano ito nakakaapekto sa katawan ng tao. Una sa lahat, ang ascorbic acid ay napaka malakas na antioxidant, na tumutulong sa pag-neutralize ng mga libreng oxygen atom na nagdudulot ng pinsala sa katawan ng tao. Ang kakulangan sa bitamina C ay humahantong sa panghihina immune system. Ang pag-inom ng gamot sa mga tableta, ampoules o pulbos ay nagpapalakas sa mga likas na depensa ng katawan ng tao sa anumang edad. Ang pagkilos ng ascorbic acid ay kinabibilangan ng neutralisasyon ng pagkalason.

Ano ang mga benepisyo ng bitamina C:

Ang lahat ng mga pampaganda sa balat na naglalaman ng collagen ay naglalaman ng sangkap na ito. Pinasisigla ng ascorbic acid ang paggawa ng mga fibroblast cells, na nag-aambag sa pagbuo ng epithelial at nag-uugnay na tisyu.
Napakahalagang tandaan kung bakit kailangan ang bitamina C sa hematopoietic system. Kung wala ito, imposible ang tamang palitan folic acid at bakal. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng anemia.
Ang paggamit ng ascorbic acid ay pinipigilan nagpapasiklab na reaksyon at binabawasan ang panganib na magkaroon ng allergy.
Ang ascorbic acid ay maaaring makaapekto sa paggawa ng mga steroid hormone at catecholamines, kaya mahalagang ubusin ang sangkap na ito para sa normal na operasyon kinakabahan, sekswal at endocrine system.
Ang bitamina C ay nagpapalakas mga daluyan ng dugo, nagpapabilis ng pamumuo ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng edema sa mga kababaihan (sa panahon ng regla).
Ang paggamit ng mga tablet, ampoules, powder o dragees ng gamot na ito ay nakakatulong upang madaig ang stress. Bilang karagdagan, pinipigilan ng sangkap na ito ang pag-unlad Nakakahawang sakit, na umaatake sa katawan ng tao sa panahon ng stress, depresyon, at humihinang kaligtasan sa sakit.

Araw-araw na dosis ng ascorbic acid

Bago mo simulan ang paggamit ng gamot, inirerekomenda na malaman ang pangangailangan ng katawan ng may sapat na gulang at bata para sa sangkap na ito. Gaano karaming ascorbic acid ang maaari mong kainin bawat araw? SA normal na kondisyon- hindi hihigit sa 50-100 mg. Ang dosis ay tumataas nang malaki (isang beses - hanggang 1 g bawat araw) kung ang katawan ay napapailalim sa mataas na pisikal at mental na stress, madalas na pagkakalantad sa mababa at mataas na temperatura. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod ay kailangang gumamit ng ascorbic acid sa isang pagtaas ng dami:

kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso;
mga atleta na interesado sa bodybuilding;
mga pasyente sa panahon ng paggamot.

Paano kumuha ng ascorbic acid

Ang pasyente ay maaaring inireseta sa intravenous o intramuscular injection, isang effervescent solution ng powder o tablet. Inirerekomenda na kumuha ng mga indibidwal na tagubilin mula sa iyong doktor kung paano kumuha ng ascorbic acid upang maiwasan side effect. Ang dosis at paraan ng pangangasiwa ay depende sa kung anong function ng katawan ng tao ang nangangailangan ng suporta.

Paano kumuha ng ascorbic acid sa mga tablet nang tama? Ang sangkap ay dapat inumin pagkatapos kumain sa mga sumusunod na dami:

Mga bata - 25-75 mg (pag-iwas), 50-100 mg araw-araw tatlong beses (paggamot).
Matanda - 50-100 mg (pag-iwas); sa panahon ng paggamot, ang ipinahiwatig na dosis ay nadagdagan sa 200-400 mg, nahahati sa ilang mga dosis.
Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong uminom ng 300 mg sa loob ng 2 linggo, pagkatapos ay bawasan ang dosis ng tatlong beses.

Maaari silang magreseta ng mga iniksyon na may glucose - 1-5 ml ng sodium ascorbate solution hanggang tatlong beses araw-araw. Upang gamutin ang kakulangan sa bitamina, ang mga bata ay inireseta ng pulbos sa mga sachet na 0.05-0.1 g. Mahalagang sundin ang mga tagubilin. Inireseta ng doktor ang isang kurso ng paggamot nang paisa-isa para sa bawat pasyente ayon sa mga indikasyon. Ang maximum na pang-araw-araw na dami ng sangkap ay hindi hihigit sa 0.5 g (para sa isang may sapat na gulang na pasyente), para sa mga bata - 30-50 mg (depende sa edad ng bata at mga indibidwal na tagubilin para sa paggamit ng gamot).

Presyo para sa ascorbic acid

Bumili gamot na ito Maaari mo itong bilhin sa murang halaga sa anumang parmasya, o mag-order at bilhin ito sa isang online na tindahan. Ang mga katalogo ng tagagawa ay naglalaman ng marami iba't ibang mga pagpipilian bitamina C. Bilang isang patakaran, ang presyo ay nag-iiba mula 13 hanggang 45 rubles. Ang gastos ay apektado ng tatak ng tagagawa at release form. Presyo para sa ascorbic acid (dragees) sa mga garapon na 200 piraso (50 mg) mula sa iba't ibang mga kumpanya ng parmasyutiko hindi gaanong naiiba. Gayunpaman, ang isang makabuluhang pagkakaiba ay matatagpuan kapag bumibili ng mga tablet ng ascorbic acid. Ang mga tagagawa ay nagtataas ng mga presyo para sa maliwanag na packaging at mga pampalasa.

Paano pumili ng ascorbic acid

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng bitamina C mula sa mga natural na pagkain. Ito ay matatagpuan sa mga gulay, damo, at prutas. Kung mayroong isang matinding kakulangan ng elemento, maaari kang bumili ng ascorbic acid sa pulbos. Ang pinakakaraniwang paraan ng pag-iwas ay isang tableta o mga chewable na tablet. Ang mga iniksyon ay karaniwang inireseta ng isang doktor kapag matinding pagkalason o mga buntis upang mapanatili ang katawan.